Пивные дрожжи для набора веса - отзывы, рецепты и особенности употребления. Пивные дрожжи для набора веса: лучшие БАДы Сколько надо пить пивные дрожжи чтобы поправиться
В нашей прошлой статье мы затрагивали тему использования . В принципе той информации вполне достаточно, чтобы понять механизм работы пивных дрожжей и ответить на вопрос – можно ли набрать с их помощью вес? Однако данный вопрос настолько популярен среди обывателей, что требует детального разбора и анализа. Именно поэтому я решил посвятить этому отдельную статью.
Пивные дрожжи и влияние на массу тела
Пивные дрожжи представляют собой одноклеточные грибы, на 40-60% состоящие из белка и содержащие множество витаминов и минералов. При этом, они достаточно калорийны – 452 ккал на 100 грамм сухих дрожжей.
Популярное мнение о том, что с помощью пивных дрожжей можно набрать вес, очевидно, связано с их общей калорийностью и наличием большого количества белка. Однако эти факторы не имеют прямого влияния на набор массы тела. Объясню, почему.
Богатый белковый состав пивных дрожжей может стимулировать рост мышечной массы тела, но только при условии интенсивных (тяжелых) физических нагрузок. При этом, увеличение массы мышц будет наблюдаться только при достаточном потреблении белка в течение дня, то есть в количестве не менее 1,5-2 грамма на 1 кг массы тела. Прием пивных дрожжей может здесь только облегчить выполнение нормы по потреблению белка, однако сам по себе он мышечную массу не увеличит. Кроме того, наиболее богаты белком лишь жидкие (живые) пивные дрожжи, в то время как таблеточные формы дрожжей (часто продаются в виде БАДов) имеют куда более бедный белковый состав и еще меньше влияют на рост массы мышц.
Высокая калорийность пивных дрожжей – единственный фактор, способный влиять на набор веса тела. Однако здесь есть небольшой, но очень важный нюанс. Организм начинает увеличивать свою массу (в основном за счет прироста жировой ткани) только при положительной разнице потребленных и потраченных калорий в течение дня. Говоря простым языком, главное условие для набора веса – это потреблять калорий больше, чем тратишь в течение дня. Однако в этом случае абсолютно не важно, за счет чего вы добиваетесь избытка калорий – повышенным потреблением сладкого, увеличенными порциями еды или же приемом пивных дрожжей. Во всех случаях результат будет одинаковым.
Использовать ли пивные дрожжи для набора веса?
Для начала вы должны четко и ясно понимать для себя, какую массу вы хотите увеличить – жировую или мышечную. От выбора цели будет зависеть стратегия её достижения.
При наборе мышечной массы следует уделить основное внимание интенсивным силовым тренировкам и высокобелковому питанию. Прием пивных дрожжей в этом случае поможет потребить достаточное количество белка в течение дня, пополнить запасы витаминов и минералов, а также повысить выносливость и скорость восстановления после тренировок.
При наборе жировой массы главной задачей является обеспечение избытка калорий, то есть превышения суточного потребления калорий над их суточным расходом. Прием пивных дрожжей в рекомендуемых дозировках (2-3 столовые ложки 3 раза в день) способен повысить суточное потребление примерно на 500 ккал, а также обеспечить организм целым комплексом полезных веществ – аминокислотами, витаминами и минералами. Если данного увеличения калорий будет достаточно для их суточного избытка, жировая масса тела начнет увеличиваться, если же нет – вес расти не будет.
Мало кого сегодня можно удивить желанием найти максимально удачный и легкий способ похудения, однако, существуют и такие ситуации, когда человек хочет поправиться. В этом случае помочь могут пивные дрожжи для набора веса, но при этом следует предварительно обратиться к врачу, который выявит причину низкого индекса веса тела.
Если никаких существенных патологий в организме врач не обнаружит, то в любом случае пропишет дрожжи, которые позволят быстро и комфортно набрать желаемый вес. Чаще всего вес не могут набрать люди с чересчур высоким метаболизмом, кроме того, некоторые люди в принципе не испытывают психологической зависимости от пищи, соответственно, индекс массы тела у них минимален. Поправиться такому человеку самостоятельно практически нереально, поскольку слишком частое употребление булок и жирной пищи может оказаться чересчур вредным для сердца и желудка. Остается один выход - обратиться к врачу и выбрать, какие пивные дрожжи для набора веса нужны конкретно вашему организму. Самостоятельно выбирать для себя лекарство для увеличения массы тела не стоит, поскольку это будет равносильно самолечению: вы можете нанести своему здоровью существенный вред. Кроме того, дрожжи могут существенно поменять фон гормональный женщины или девушки, поэтому без консультации специалиста приобретать пивные дрожжи для набора веса строго не рекомендуется.
Как действуют дрожжи
Если вы не страдаете серьезными заболеваниями, то уже на первой неделе приема этого лекарства сможете заметить определенный набор веса, при этом никакого дискомфорта от приема испытывать вы не должны. Более того, клетчатка, содержащаяся в пивных дрожжах, поможет устранить загрязнение кишечника, а также очистить организм от веществ, которые ему совершенно не нужны и мешают работать в нормальном режиме. Пивные дрожжи для набора массы позволяют унести из организма токсины и вредные для него микроорганизмы, оставляя при этом только полезные бактерии. Соответственно, после такой чистки наилучшим образом будет происходить усвоение белков и жиров, что в свою очередь приведет к сохранению энергетического баланса. Вся пища, поступающая в пищевод, будет представлять для человека максимальную ценность, что и приведет к постепенному набору веса. Кроме того, пивные дрожжи для набора веса способствуют увеличению аппетита и немного стабилизируют метаболизм, что особенно полезно для людей с чересчур ускоренным обменом веществ. В составе этого природного лекарства имеются калий и фосфор, благодаря которым осуществляется ускоренная работа эндокринной системы, нагрузка на сердце снижается. При этом происходит ускорение усвоения полезных веществ, благодаря повышенному кровотоку.
Правила употребления
Однако не стоит думать, что добиться отличного результата можно, лишь употребляя пивные дрожжи. Во-первых, стоит уделить внимание высококалорийной, но питательной пище, при этом необходимо иметь четырех- или пятиразовое питание, последнее из которых должно быть не раньше, чем за два часа до сна. Также желательно заниматься спортом и выпивать в день не менее двух литров воды.
(2
оценок, среднее: 5,00
из 5)
Плохой аппетит, патологический недобор веса, низкие показатели роста мышечной массы - нежелательные состояния, которые мешают как в бодибилдинге, так и в повседневной жизни, однако при использовании пивных дрожжей набрать массу можно без лишних сложностей.
Пивные дрожжи являются естественным продуктом, не имеющим токсического влияния на системы организма человека.
Пивные дрожжи - что это такое
Представляя собой полезные грибковые организмы, пивные дрожжи создаются из пивного сусла, хмеля и ячменя премиального качества. Полученный сухой экстракт идет для создания таблеток, которые помещают в пластиковые флаконы для отправки их в аптечные сети.
Кроме дрожжей в таблетках они также реализуются в капсулах и порошковой форме. Сырые дрожжи трудно усваиваются, часто приводя к расстройству пищеварения, в то время как автолизаты, которые реализуются в аптеках, не вызывают подобной негативной реакции.
Факт. Высокая пищевая ценность пищевых дрожжей обеспечивается наличием более 50 % белков, которые необходимы для увеличения массы тела.
Польза и вред
Большое количество входящих витаминов и аминокислот помогают организму восполнять энергетические потери и предотвращать появление авитаминоза.
Входящие в состав белковые молекулы быстро усваиваются, поэтому благотворное воздействие наблюдаются уже после первого применения дрожжей. Дополнительно их прием позволяет избавиться от дерматологических проблем - сыпи, .
Положительные свойства добавки:
- повышается эластичность волос (биотин);
- улучшается состояние кожи (пантенол);
- ускоряется процесс усвоения железа (B12);
- усиливается процесс кроветворения (кислота фолиевая);
- повышается иммунитет (цинк);
- усиливается аппетит (хром).
При длительном приеме возможно развитие дисбактериоза кишечника, а также учащение аллергических реакций.
У добавки польза и вред составляют разные пропорции: положительных сторон все-таки больше, поэтому употребление этого средства показано многими врачами и профессиональными бодибилдерами.
Дозировки для набора веса в спорте (бодибилдинге)
Если требуется увеличение веса как принимать дрожжи - вопрос, который часто возникает. Спортсмены стремятся увеличить габариты своего тела, но чтобы это произошло гарантированно, необходима к выбору оптимальная дозировка этой пищевой добавки. Общая длительность курса должна также составлять срок от 4 до 6 недель, при этом время отдыха занимает не менее 1 месяца.
Схема приема:
- общее количество таблеток в сутки - до 25;
- однократная дозировка - 3–5 таблеток;
- частота приема - 4–5 раз;
- минимальное водопотребление - 2 литра;
- употребление относительно еды - за 10 минут;
- альтернативный вариант приема - сразу после трапезы.
Если принимается порошок, то его концентрация составит 1–1,5 ст. л в сутки. Лица с быстрым обменом веществ могут увеличить концентрацию до 2 ст. л и 20–28 таблеток соответственно. Сыпучая форма очень удобна для приготовления из молока, сырых яиц и дрожжей - именно ее использовал в молодости для ускоренного набора мышечной массы.
Необходимо равным образом придерживаться рекомендуемого соотношения порции к массе тела человека - 0,3 г на 1 кг. Калорийность 100-граммой порции составляет 440–460 кКал.
Совет. Чтобы быстро поправиться, после тренировок следует употреблять больше белковой пищи, а также гейнеры.
Учитывая вероятность подавления микрофлоры кишечника приемом дрожжей, медики советуют после курса принимать Линекс и аналогичные препараты, содержащие лизаты бактерий. Препараты нормализуют соотношение полезных и условно патогенных агентов до здорового уровня.
Прекратить прием таблеток следует при достижении 70–80 % от того веса, который спортсмен хотел набрать. Причина - замедленное действие дрожжей, которые обладают своеобразной инерцией (килограммы набираются и после отмены курса в течение нескольких недель).
Постоянный прием БАД запрещен: инструкция по применению содержит указания о соблюдении перерывов между курсами, иначе возможно ослабление потенции у мужчин из-за . Перерывы между курсами позволяют не подавлять выработку важных элементов, необходимых для поддержания мужского здоровья.
Факт: При желании побороть употребление пивных дрожжей позволяет легче избавиться от тяги к спиртному.
Противопоказания
Грибковое происхождение пищевой добавки приводит к возникновению ограничений, связанных с невозможностью ее употребления при наличии болезней, вызванных влиянием этого биологического агента (грибковое поражение кожи, ногтей, внутренних органов).
Ограничить прием следует и для детей до трех лет, у которых еще в полной мере не сформировался иммунитет. Табу на прием:
- индивидуальная непереносимость;
- заболевания почек;
- подагра;
- атрофия зрительного нерва;
- дисбактериоз.
Если состояние здоровья обременено данными болезнями, то лучше отказаться от употребления пивных дрожжей. Пожилым лицам также лучше не включать их в рацион из-за содержания нуклеиновых кислот.
Запрещен их прием и во время беременности, другое ограничение - совместное употребление с мочегонными средствами и контрацептивами, которые могут снижать действие лекарственных средств.
Побочные действия
Пивные дрожжи для женщин могут приносить проблемы, связанные с резким изменением пропорций тела. Хотя добавка регулирует обмен веществ, однако при высокой склонности к увеличению веса можно быстро превзойти результат, который изначально был запланирован.
Девушки также могут обнаружить во время курса рецидив молочницы, а мужчины - баланопостита. Возможно также неконтролируемое усиление аппетита, сбой менструального цикла и повышение давления.
Выпускаемая продукция и ориентировочная цена
На рынке представлено изобилие продуктов от разных производителей, в которых используется пивоваренная добавка. Часто производители добавляют еще один компонент, чтобы усилить воздействие препарата. Как пить с дополнительными компонентами?
А именно:
- С аскорбиновой кислотой. Добавка в сочетании с витамином С позволяет существенно повышать защитные силы организма, особенно в период эпидемий. Действие дрожжей также обогащается восстановлением сосудистой системы и повышением работоспособности. Производится компанией «Эко-мон» в пластиковых емкостях по 100 таблеток. Цена - 130–150 рублей.
- . БАД применяется для слабых детей с недобором веса. Наиболее известный производитель - «Экко Плюс», который позволяет купить полезное средство за 150–170 рублей (100 табл).
- С цинком. Рекомендуется для мужчин в качестве средства, поднимающего уровень тестостерона, который также позволяет более успешно проводить спортивные тренировки. Допустимо использовать как вспомогательное средство для усиления потенции. Производится компанией «Эко-мон» стандартами по 100 таблеток, цена - 130–140 рублей.
- С серой. Этот вариант лучше не покупать тем, кто решился поправиться: внедрение серы - минерала для похудения - позволяет замедлять обмен веществ и в результате блокировать основное действие дрожжей. Рационально использовать такую комбинацию веществ для оздоровления кожи, волос и ногтей. Принимается вариант в сниженной дозе - по 3 таблетке трижды в сутки. Производитель - «Алкой-фарм», стоимость - 220–240 рублей (100 табл).
- С кальцием. Подобный тип БАД - отличное решение для спортсменов, занимающихся с тяжелыми весами. Наличие кальция, содействуя росту скелета, помогает защищать кости от повреждения. Дополнительное воздействие - восстановление нервной системы. Производитель - «Эко-плюс», цена - 110–130 рублей (100 табл).
- С йодом. Рекомендовано для лиц, у которых есть склонность к появлению болезней щитовидной железы. Другое условие - проживание в регионе, где наблюдается дефицит йода в еде и продуктах. Кроме повышения веса БАД также нормализует деятельность эндокринной системы и помогает выводить токсины из организма. Производители - «Битра», выпускающая продукцию под линейкой «Нагипол» с йодом и карнитином».
Если требуется продукт в виде порошка, то можно приобрести продукт компании Solgar (США). Нетто упаковки составляет 400 г, цена - 1,2–1,5 тыс. рублей. В капсулах по 100 шт. можно приобрести продукцию бренда Melvita (Франция) за 800 рублей.
Определиться с тем, какие лучше дрожжи, можно только отталкиваясь от дополнительных целей, которые преследует покупатель (защитить костный аппарат, усилить выработку тестостерона и т. д.). Если дополнительное воздействие не требуется, то достаточно приобрести классический вариант.
Аналоги дрожжей
При наличии индивидуальной непереносимости компонента или присутствии противопоказаний к употреблению этого БАД можно выбрать заменители, которые способствуют набору массы.
Альтернатива дрожжам:
- . Спортивные белковые смеси состоят наполовину из «быстрых» углеводов, дающих силу во время тренировки, и «медленных» видов, которые способствуют набору веса. Отлично подходит тем, кто не имеет возможности питаться полноценно, но не хочет иметь дефицит суточных калорий от рекомендуемой нормы. высокой калорийностью .
- белок – 480000 мкг;
- витамин В1, В2, В6 – 120 мкг, 60 мкг, 40 мкг соотв.;
- витамин РР – 650 мкг;
- витамин Е – 30 мкг;
- пантотеновая кислота – 120 мкг;
- холин – 3000 мкг;
- магний;
- железо;
- кремний;
- марганец;
- цинк;
- кальций.
- для улучшения работы кишечно-желудочного тракта и внутренних органов;
- повышения защитных механизмов иммунитета;
- нормализации и выравнивание гормонального фона;
- увеличения веса и мышечной ткани;
- ускорения метаболизма;
- купирования белковой недостаточности;
- для скорейшего процесса выздоровления после любых заболеваний или операций;
- для лечения авитаминоза, бессонницы, нервных заболеваний.
- хлеб ржаной – 0,2 кг;
- дрожжи – 0,2 кг;
- цедра лимона – от ½ шт.;
- вода – 1 л.
- Ржаной хлеб нарезать на кусочки и сделать из них сухарики;
- Залить водой и настоять 4 часа;
- Через время слить жидкость через сито и добавить в нее цедру и дрожжи;
- Дать напитку перебродить (примерно 8 часов) и пить по полстакана 4 раза в сутки.
- дрожжи – 15 гр;
- кипяток – 300 гр;
- хлеб (черный) – 15 гр.
- Хлеб засушить в духовке и залить кипятком;
- Укутать емкость с хлебом и дать 3 часа настоятся в теплом месте;
- Процедить и добавить дрожжи (45 гр);
- Отправить на плиту и дать закипеть;
- Всыпать остатки дрожжей и настоять 8 часов;
- Пить до 6 раз в день по ½ стакана.
- отрыжки;
- диареи;
- вздутия живота;
- общего недомогания;
- сыпи;
- повышенного газообразования.
- повышается эластичность волос (биотин);
- улучшается состояние кожи (пантенол);
- ускоряется процесс усвоения железа (B12);
- усиливается процесс кроветворения (кислота фолиевая);
- повышается иммунитет (цинк);
- усиливается аппетит (хром).
- общее количество таблеток в сутки - до 25;
- однократная дозировка - 3–5 таблеток;
- частота приема - 4–5 раз;
- минимальное водопотребление - 2 литра;
- употребление относительно еды - за 10 минут;
- альтернативный вариант приема - сразу после трапезы.
- индивидуальная непереносимость;
- заболевания почек;
- подагра;
- атрофия зрительного нерва;
- дисбактериоз.
- С аскорбиновой кислотой. Добавка в сочетании с витамином С позволяет существенно повышать защитные силы организма, особенно в период эпидемий. Действие дрожжей также обогащается восстановлением сосудистой системы и повышением работоспособности. Производится компанией «Эко-мон» в пластиковых емкостях по 100 таблеток. Цена - 130–150 рублей.
- Детское питание. БАД применяется для слабых детей с недобором веса. Наиболее известный производитель - «Экко Плюс», который позволяет купить полезное средство за 150–170 рублей (100 табл).
- С цинком. Рекомендуется для мужчин в качестве средства, поднимающего уровень тестостерона, который также позволяет более успешно проводить спортивные тренировки. Допустимо использовать как вспомогательное средство для усиления потенции. Производится компанией «Эко-мон» стандартами по 100 таблеток, цена - 130–140 рублей.
- С серой. Этот вариант лучше не покупать тем, кто решился поправиться: внедрение серы - минерала для похудения - позволяет замедлять обмен веществ и в результате блокировать основное действие дрожжей. Рационально использовать такую комбинацию веществ для оздоровления кожи, волос и ногтей. Принимается вариант в сниженной дозе - по 3 таблетке трижды в сутки. Производитель - «Алкой-фарм», стоимость - 220–240 рублей (100 табл).
- С кальцием. Подобный тип БАД - отличное решение для спортсменов, занимающихся с тяжелыми весами. Наличие кальция, содействуя росту скелета, помогает защищать кости от повреждения. Дополнительное воздействие - восстановление нервной системы. Производитель - «Эко-плюс», цена - 110–130 рублей (100 табл).
- С йодом. Рекомендовано для лиц, у которых есть склонность к появлению болезней щитовидной железы. Другое условие - проживание в регионе, где наблюдается дефицит йода в еде и продуктах. Кроме повышения веса БАД также нормализует деятельность эндокринной системы и помогает выводить токсины из организма. Производители - «Битра», выпускающая продукцию под линейкой «Нагипол» с йодом и карнитином».
- гейнеры. Спортивные белковые смеси состоят наполовину из «быстрых» углеводов, дающих силу во время тренировки, и «медленных» видов, которые способствуют набору веса. Отлично подходит тем, кто не имеет возможности питаться полноценно, но не хочет иметь дефицит суточных калорий от рекомендуемой нормы.
- рыбий жир. Естественная и экологически чистая добавка, которая в советское время назначалась детям, страдающим дистрофией.
- креатин. Принимается спортсменами для увеличения силы и роста мышечной массы. Элемент помогает еще и ускорить восстановление тканей после тренировок.
- глютамин. Содействует увеличению мышц и массы тела.
- лецитин. Строительный материал для мышц - лецитин - помогает поправиться и повысить внимательность.
- орехи. Высококалорийный продукт, который позволяет быстрее набрать массу тела.
- молоко. Употребление этого продукта 3–4 раза в день обеспечивает организм суточной нормой протеинов.
Альтернативным вариантом гейнера могут стать детские сухие смеси и мясное пюре, которые также легко усваиваются и дают много энергии.
Заключение
Прием пивных дрожжей - незаменимый способ нормализации веса у лиц, которые страдают излишней худобой или реабилитируются после изнурительной болезни. Отсутствие искусственного синтезирования добавки также помогает безопасно повысить массу собственного тела.
Эффективное использование во время тренировок позволяет еще и сохранить личный бюджет, в то время как затраты на приобретение спортивного питания обычно высоки.
Становитесь лучше и сильнее с
Читайте другие статьи в блога.
Одна из статей, которую я читал в свое время, возможно кому-то пригодится.
Пивные дрожжи (а именно автолизат пивных дрожжей , т.е препарат, полученный из исходного биологического сырья) - это биологически активная добавка, прием которой хорошо способствует набору веса, нормализации процессов метаболизма и обмена веществ. В пивных дрожжах содержится до 27% различных аминокислот, причем восемь из них - это незаменимые, т.е. аминокислоты, которые не синтезируются самостоятельно и должны поступать в организм человека вместе с пищей.
Состав пивных дрожжей включает в себя витамины группы В (В1, В2, В6) . Также дрожжи содержат витамины РР, Н, D, E, F, K , цепочки незаменимых жирных кислот, макро- и микроэлементы, такие так: железо, цинк, магний, кальций, марганец и др. Витамины, микро- и макроэлементы. Входящие в состав дрожжей располагаются в белковых комплексах, что способствует их лучшему усваиванию в организме.
В лечебных целях, в т.ч. для увеличения веса, дрожжи применяют из-за высокого содержания в них витаминов группы В. Из самих дрожжей или при их производных производят биохимикаты, в частности липиды, нуклеиновые и органические кислоты, ферменты и коферменты. В послевоенные годы были места, в которых для быстрого набора веса продавали пивные дрожжи в жидком виде: так боролись с истощением.
Автолизат (в таблетках или жидком виде) пивных дрожжей назначают при гиповитаминозах, белковом истощении, для повышения функций иммунной системы, нормализации процессов метаболизма и улучшения пищеварения, повышения активности организма при физических нагрузках и для лучшего набора мышечной массы. Употребление автолизата пивных дрожжей часто способствует увеличению массы тела .
Действенны ли пивные дрожжи для набора веса?
Желание быстро набрать в весе нередко испытывают худые девушки, а проблема часто возникает по причине ускоренного, а порой и неправильного обмена веществ. Кстати, слухи о том, что от приема пивных дрожжей девушка может сильно потолстеть - сильно преувеличены.
Дело в том, что принцип действия пивных дрожжей, на самом деле, не соответствует ожиданиям типа «я быстро от них поправлюсь».
Влияние пивных дрожжей в том, что они улучшают обменные процессы, хорошо влияют на функцию печени, улучшают пищеварение, т.к.создают особую питательную среду, где присутствует полезная микрофлора кишечника. Зная эти свойства пивных дрожжей, было бы правильней говорить не столько об их влиянии на увеличение веса, а об их способности приводить вес в норму.
Дрожжи для увеличения мышечного веса и массы
Как уже говорилось, прием пивных дрожжи (автолизат), обеспечивает поступление в организм массу нужных витаминов и минеральных веществ, а также важнейшие аминокислоты.
Аминокислоты в организме человека выполняют роль «кирпичиков» в создании и восстановлении различных тканей. За счет нужных цепочек аминокислот набирается масса мышц, а это приводит к увеличению общей мышечной массы (при условии интенсивных физических нагрузок).
А витамины, входящие в состав улучшают усвоение аминокислот, что делает препарат полезным и эффективным при наборе мышечной массы.
Но, чтобы набрать мышечную массу мужчинам, одних аминокислот и минеральных веществ недостаточно. Важным и неотъемлемым условием набора веса являются интенсивные физические нагрузки. Мышцы растут под воздействием тяжелого веса, поэтому важно спланировать для себя программу силовых упражнений, при выполнении которой, будут расти те группы мышц, где нужно прибавить в весе.
Наращивание мышечной массы приводит к увеличению общей массы тела, что и будет нашим желаемым результатом. Такой подход в решении вопроса недостаточного веса тела гораздо полезнее для нашего организма, чем увеличение жировой массы, которое может привести к различным заболеваниям. Поэтому, мужчинами девушкам, при желании быстро набрать вес, лучше искать не способы, как быстро потолстеть, а направить усилия на прирост именно мышечной массы.
Помимо уже сказанного, при приеме жидких пивных дрожжей (или в форме таблеток) необходимо внимательно составлять свой рацион питания. Дело в том, что пивные дрожжи благотворно воздействуют на обмен веществ, вследствие чего, усиливается аппетит. Если не следить количеством и составом ваших приемов пищи, то можно реально прибавить в весе далеко не из-за увеличения массы мышц. Т.е. попросту растолстеть.
Как поправиться с напитком из пивных дрожжей
Данный рецепт напитка, служит источником белка и различных витаминов и его можно рассматривать как питательный продукт в дополнении к обычному питанию.
Для приготовления напитка нужны прессованные дрожжи (в брикетах) - 50 грамм, 15 г. черного хлеба и около 300 г. Питьевой воды.
Хлеб режется небольшими ломтиками, в форме сухариков, сушится в духовке до образования румяной корочки. Затем полученные сухарики заливаются кипятком и настаиваются при комнатной температуре течение 3 часов.
После этого, все процеживается и пивные дрожжи для набора веса (45г.) заливаются приготовленным настоем. Смесь нагревают до температуры около 70 градусов, затем охлаждают до комнатной температуры. Затем в получившийся напиток добавляют еще 5 г. дрожжей и хранят в теплом месте 7-8 часов. Готовый напиток, можно подсластить, добавив в него мед или сахар.
Из названия понятно, что речь пойдет о дрожжах, которые используются в процессе создания пивных напитков. Но как они работают в сфере спорта и здоровья в качестве активных витаминных и пищевых добавок?
Как работают пивные дрожжи для набора веса: состав и свойства
Пивные дрожжи – это сахаромицетные грибы, которые используют для пивоварения из-за их свойств: они впитывают витамины и микроэлементы из окружающей среды и поэтому обладают уникальным составом:
Подобные добавки используются как дополнительный витаминный комплекс, который помогает не только набирать вес, но и улучшает обмен веществ, повышает метаболизм и комплексно влияет на организм, нормализуя в нем все процессы.
Конечно, дрожжи не являются эхинацеей от всех бед и не исцеляют от неизлечимых болезней. Сфера их применения узкопрофильная и в основном они используются:
Особенно популярна они среди спортсменов, которые стремятся набрать массу или вес, но в силу генетических особенностей не могут этого сделать.
Какие пивные дрожжи лучше пить для набора веса: обзор, стоимость
Сегодня их можно купить в виде симпатичных таблеток, обычных порошков и в жидком виде.
Они весьма популярны и поэтому рынок полон самыми разными фирмами и производителями, которые предлагают купить именно их дрожжи.
Какие же лучше выбирать пивные дрожжи для набора веса? В чем их различия?
Наиболее популярные препараты можно собрать в один небольшой список:
Выбрать препарат можно после предварительной консультации с лечащим врачом и исходить из личных потребностей. Каждый препарат отличается личными характеристиками и свойствами и предназначается для решения конкретных проблем.
Ведь никто же не хочет вместо решения проблемы с кожей получить лишний вес?
Как принимать пивные дрожжи для набора веса мужчинам и женщинам
С целью повышения массы тела пивные дрожжи употребляются после еды по 3 таблетки (содержание 0,5 гр) 3-5 раз в день минимум один месяц.
Но поскольку современные препараты идут обогащенные дополнительными витаминами и минералами необходимо внимательно читать и следовать их инструкциям.
Некоторые спортсмены считают, что вес набирается намного быстрее от употребления порошковых дрожжей. Их разводят в половине стакана воды и пьют по половине ч. л три раза в день.
Женский организм отличается от мужского, поэтому женщинам может потребоваться меньшее время, чтобы достичь желаемого веса.
Рекомендованное питание при употреблении пивных дрожжей
При приеме пивных дрожжей в качестве активных добавок необходимо тщательно следить за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным и состоять из 4-5 ежедневных приемов пищи. Особенное положение занимает завтрак – он должен быть плотным и питательным. Из рациона питания исключается еда, которая содержит чрезмерное количество углеводов, жиров или соли. В сутки необходимо выпивать до 2 литров воды (точное количество рассчитывается исходя из роста и веса).
Отлично подойдут силовые тренировки в тренажёрном зале или фитнес. Однако стоит давать организму и достаточное время отдыха.
Главное помнить, что обязательный эффект от подобных добавок – это усиление аппетита, поэтому просто необходимо постоянно себя контролировать и усиленно следить за своим питанием.
Рецепты напитков из пивных дрожжей для набора веса
Пивные дрожжи обычно выпускаются в таблетках, порошках или жидком виде. Если с таблетками все понятно, то из порошковых и жидких дрожжей можно готовить специальные напитки, чтобы разнообразить свое питание.
Вкусный настой с лимонным привкусом, который отлично охлаждает летом.
Приготовление:
Ветрянка у взрослых: симптомы и лечение заболевания
описаны в нашей публикации.О том, почему в середине цикла могут идти коричневые выделения, можно прочитать в этой статье.
Тут есть много полезной информации о подкожном клеще на лице.
Традиционный напиток
Это универсальный вариант приготовления питательной смеси из пивных дрожжей.
Ингредиенты:
Приготовление:
Противопоказания и побочные эффекты
При использовании любой пищевой добавки (БАДов) или витаминного комплекса необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Если у человека проблемы с набором веса это может быть показателем серьезного заболевания и в этом случае необходимо провести дополнительные исследования. Пивные дрожжи нельзя употреблять, если у человека:
Любые негативные эффекты от этой добавки обычно проявляются в виде:
В случае проявления любого из вышеперечисленных симптомов рекомендуется немедленное прекращение употребления пивных дрожжей.
Пивные дрожжи - что это такое
Представляя собой полезные грибковые организмы, пивные дрожжи создаются из пивного сусла, хмеля и ячменя премиального качества. Полученный сухой экстракт идет для создания таблеток, которые помещают в пластиковые флаконы для отправки их в аптечные сети.
Кроме дрожжей в таблетках они также реализуются в капсулах и порошковой форме. Сырые дрожжи трудно усваиваются, часто приводя к расстройству пищеварения, в то время как автолизаты, которые реализуются в аптеках, не вызывают подобной негативной реакции.
Факт. Высокая пищевая ценность пищевых дрожжей обеспечивается наличием более 50 % белков, которые необходимы для увеличения массы тела.
Польза и вред
Большое количество входящих витаминов и аминокислот помогают организму восполнять энергетические потери и предотвращать появление авитаминоза.
Входящие в состав белковые молекулы быстро усваиваются, поэтому благотворное воздействие наблюдаются уже после первого применения дрожжей. Дополнительно их прием позволяет избавиться от дерматологических проблем - сыпи, акне и угрей.
Положительные свойства добавки:
При длительном приеме возможно развитие дисбактериоза кишечника, а также учащение аллергических реакций.
У добавки польза и вред составляют разные пропорции: положительных сторон все-таки больше, поэтому употребление этого средства показано многими врачами и профессиональными бодибилдерами.
Дозировки для набора веса в спорте (бодибилдинге)
Если требуется увеличение веса как принимать дрожжи - вопрос, который часто возникает. Спортсмены стремятся увеличить габариты своего тела, но чтобы это произошло гарантированно, необходима к выбору оптимальная дозировка этой пищевой добавки. Общая длительность курса должна также составлять срок от 4 до 6 недель, при этом время отдыха занимает не менее 1 месяца.
Схема приема:
Если принимается порошок, то его концентрация составит 1–1,5 ст. л в сутки. Лица с быстрым обменом веществ могут увеличить концентрацию до 2 ст. л и 20–28 таблеток соответственно. Сыпучая форма очень удобна для приготовления питательных смесей из молока, сырых яиц и дрожжей - именно ее использовал в молодости Шварценеггер для ускоренного набора мышечной массы.
Необходимо равным образом придерживаться рекомендуемого соотношения порции к массе тела человека - 0,3 г на 1 кг. Калорийность 100-граммой порции составляет 440–460 кКал.
Совет. Чтобы быстро поправиться, после тренировок следует употреблять больше белковой пищи, а также гейнеры.
Учитывая вероятность подавления микрофлоры кишечника приемом дрожжей, медики советуют после курса принимать Линекс и аналогичные препараты, содержащие лизаты бактерий. Препараты нормализуют соотношение полезных и условно патогенных агентов до здорового уровня.
Прекратить прием таблеток следует при достижении 70–80 % от того веса, который спортсмен хотел набрать. Причина - замедленное действие дрожжей, которые обладают своеобразной инерцией (килограммы набираются и после отмены курса в течение нескольких недель).
Постоянный прием БАД запрещен: инструкция по применению содержит указания о соблюдении перерывов между курсами, иначе возможно ослабление потенции у мужчин из-за снижения процесса выработки тестостерона. Перерывы между курсами позволяют не подавлять выработку важных элементов, необходимых для поддержания мужского здоровья.
Факт: При желании побороть алкогольную зависимость употребление пивных дрожжей позволяет легче избавиться от тяги к спиртному.
Противопоказания
Грибковое происхождение пищевой добавки приводит к возникновению ограничений, связанных с невозможностью ее употребления при наличии болезней, вызванных влиянием этого биологического агента (грибковое поражение кожи, ногтей, внутренних органов).
Ограничить прием следует и для детей до трех лет, у которых еще в полной мере не сформировался иммунитет. Табу на прием:
Если состояние здоровья обременено данными болезнями, то лучше отказаться от употребления пивных дрожжей. Пожилым лицам также лучше не включать их в рацион из-за содержания нуклеиновых кислот.
Запрещен их прием и во время беременности, другое ограничение - совместное употребление с мочегонными средствами и контрацептивами, которые могут снижать действие лекарственных средств.
Побочные действия
Пивные дрожжи для женщин могут приносить проблемы, связанные с резким изменением пропорций тела. Хотя добавка регулирует обмен веществ, однако при высокой склонности к увеличению веса можно быстро превзойти результат, который изначально был запланирован.
Девушки также могут обнаружить во время курса рецидив молочницы, а мужчины - баланопостита. Возможно также неконтролируемое усиление аппетита, сбой менструального цикла и повышение давления.
Выпускаемая продукция и ориентировочная цена
На рынке представлено изобилие продуктов от разных производителей, в которых используется пивоваренная добавка. Часто производители добавляют еще один компонент, чтобы усилить воздействие препарата. Как пить с дополнительными компонентами?
А именно:
Если требуется продукт в виде порошка, то можно приобрести продукт компании Solgar (США). Нетто упаковки составляет 400 г, цена - 1,2–1,5 тыс. рублей. В капсулах по 100 шт. можно приобрести продукцию бренда Melvita (Франция) за 800 рублей.
Определиться с тем, какие лучше дрожжи, можно только отталкиваясь от дополнительных целей, которые преследует покупатель (защитить костный аппарат, усилить выработку тестостерона и т. д.). Если дополнительное воздействие не требуется, то достаточно приобрести классический вариант.
Аналоги дрожжей
При наличии индивидуальной непереносимости компонента или присутствии противопоказаний к употреблению этого БАД можно выбрать заменители, которые способствуют набору массы.
Альтернатива дрожжам:
Полезно добавить в рацион макаронные изделия, гречневую кашу и бобовые продукты, обладающие высокой калорийностью.
Альтернативным вариантом гейнера могут стать детские сухие смеси и мясное пюре, которые также легко усваиваются и дают много энергии.