Как восстановить кровообращение головного мозга. Эффективные лекарства для улучшения мозгового кровообращения
Кровообращение – один из наиболее жизненно важных процессов в нашем организме. Благодаря ему происходит наше питание и дыхание, а также выделение вредных веществ, благодаря ему функционируют многие системы. Плохое кровообращение влечет за собой различные болезни, способные привести к нарушению работы организма, инвалидности и смерти.
Население нашей планеты неотвратимо стареет – развитие медицины и повышение уровня жизни привело к тому, что люди живут дольше и охрана здоровья выходит на новый уровень. Беречь стремительно стареющее человечество необходимо для того, чтобы каждый отдельно взятый человек мог как можно дольше сохранять свою работоспособность и качество жизни на должном уровне. К сожалению, основной причиной ранней смертности выступают заболевания сосудов головного мозга или связанных с их работой систем организма. Финальный «удар» по здоровью чаще всего наносит инсульт – около 90% перенесших его лиц более не трудоспособны, некоторые даже более не могут обслуживать себя сами и нуждаются в уходе человека со стороны. Успешное лечение последствий мозгового инсульта практически недостижимо, однако профилактика заболеваний позволяет в разы снизить риск.
Среди естественных факторов риска, повышающих шансы на развитие болезни, обычно называют:
- Сахарный диабет
- Ишемическая болезнь сердца
- Недостаточное кровоснабжение головного мозга
- Генетическая предрасположенность
- Лишний вес
- Постоянные стрессы
- Употребление алкоголя и табака, наркотиков
Но, чтобы улучить кровообращение головного мозга, мало бороться с этими факторами, следует установить причины развития заболевания.
Причины нарушения кровообращения
Почему сосуды перестают выполнять свою функцию в головном мозге7
- Постоянный стресс негативно отражается на работе сердечнососудистой системы организма.
- Атеросклероз сосудов (закупорка холестериновыми бляшками) появляется из-за избытка холестерина.
- Гипертония не позволяет кровообращению нормально функционировать из-за перепадов давления и сосредоточия крови в определенной части тела.
- Травмы головы нарушают кровообращение из-за кровоизлияний.
- Постоянная физическая нагрузка или даже неудобная поза способны заметно сократить ток крови по сосудам.
- Синдром хронической усталости негативно отражается на работе сосудов и сердца.
- Сколиоз и остеохондроз обеспечивают физическое защемление и сужение сосудов.
Симптомы нарушения кровообращения
Сначала симптомы незаметны для человека, но их прогрессия приводит к возникновению сначала дискомфорта, а затем болей и патологий. К ним нельзя относиться легкомысленно, но как узнать, что в организме происходит нарушение мозгового кровообращения?
- Постоянная головная боль – регулярное купирование приступа боли не только не облегчает состояние пациента, но и способно привести к развитию абузусного синдрома – головной боли из-за чрезмерного регулярного приема лекарств.
- Головокружение – сигнализирует как о проблеме с сосудами, так и о сопутствующих заболеваниях.
- Боль в области глаза – нарастающая к вечеру и усиливающаяся при движении глазами.
- Рвота и тошнота – на фоне остальных симптомов.
- Онемение и судороги – без объективных на то причин.
- Потеря сознания, изменение сознания и восприятия окружающей действительности, а также себя – возможно развитие психических отклонений на фоне нарушения работы сосудов головного мозга.
- Заложенность, звон, шум в ушах – их частота и сила сигнализируют об уровне развития патологии.
- Озноб, жар, скачки артериального давления – последствия и косвенные признаки нарушения.
Дисциркуляторная энцефалопатия
Нормальная работа мозга обеспечивается только за счет постоянного питания, получаемого с кровью. Снабжают ею мозг четыре артерии – по две сонных и позвоночных. Они столь мудро продуманы природой, что человек даже при нарушении деятельности трех из них будет жаловаться только на легкое недомогание. Однако нельзя сказать, что это позволяет пустить болезнь на самотек, не задумываясь о последствиях – появление головной боли, усталости и снижения памяти, регулярных головокружений должно послужить тревожным сигналом для обращения к врачу.
Недостаточность кровообращения, признанная хронической, называется термином дисциркуляторная энцефалопатия . Она вызывает поражение мозга и разнообразные патологии, часто необратимые. Врачи считают, что чаще всего она развивается на фоне атеросклероза и артериальной гипертонии. Остеохондроз также иногда называют причиной дисциркуляторной энцефалопатии, но причина у нее тогда заключается в механическом защемлении и сдавливании сосудов.
У больного гипертонией стенки сосудов уплотнены, что провоцирует появление сильно суженных участков (стеноз) и сильной извитости сосудов, что затрудняет ток крови по ним. Как результат – вероятное полное закрытие сосудов и серьезное нарушение кровоснабжения головного мозга.
Атеросклероз возникает из-за нарушения обмена жиров в организме. Холестерин в крови повышается, на стенках сосудов сначала появляются пятна из жиров, затем они разрастаются в бляшки и могут закупорить сосуд. Даже при их распаде отдельные частички могут разносится по всему организму и закупоривать более мелкие сосуды, что также не улучшает состояния пациента.
Но почему нарушение кровоснабжения мозга так опасно? При отсутствии питания нейроны мозга не способны функционировать и постепенно отмирают. В результате человек сначала слабеет, становится раздражительным плохо спит. Затем у него развивается депрессия, он испытывает головные боли, головокружение. У него изменяется психоэмоциональное состояние, он может вести себя неадекватно, испытывать беспричинное возбуждение. На последних стадиях развития патологии уходят и эти симптомы, оставляя лишь слабоумие и апатию. Но основная опасность дисциркуляторной энцефалопатии заключается в том, что она многократно увеличивает риск возникновения инсульта.
Препараты для улучшения кровообращения в мозге
Те лекарственные средства, которые влияют на функции обмена веществ в нервной системе, также стимулируют мозговое кровообращение. Они способствуют усилению передачи импульса по нервным волокнам, повышение внимания и памяти, улучшение усвоения глюкозы и восстановления по разного рода поражений мозга.
Чаще всего врачи назначают пирацетам, однако его применение ограничено максимум 4 календарными месяцами, так как он обладает побочными эффектами, кроме того, его нельзя употреблять женщинам во время беременности и кормления малыша грудью, и самим младенцам.
Другое эффективное лекарство, аминолон, содержит гамма-аминомаслянную кислоту, которая тормозит процессы центральной нервной системы, не нарушая сон (в отличие от того же пирацетама). Аминолон назначают, если у пациента нарушена речь и память, трудно фиксируется внимание, есть жалобы на головную боль и головокружение, а также после перенесенной гравмы головного мозга или инсульта.
Еще улучшает мозговое кровообращение, повышает концентрацию внимания, настроение и память фенотропил. Однако у данного препарата большой список противопоказаний, в том числе артериальная гиепртензия. Часто сопровождающая энцефалопатию, болезни печени и почек. Его запрещено принимать пациентам, чья работа требует повышенной концентрации внимания (например, водителям), так как это лекарство обладает седативным действием.
Еще одно распространенное средство – пикамилон. Он стимулирует кровообращение в центральной нервной системе, восстанавливает работоспособность, помогает бороться с переутомлением. Большей части своей эффективности он обязан гамма-аминомаслянной кислоте, которая способствует более быстрому действию препарата.
Медицинские препараты с эффектом обезболивания также широко распространены, например, к ним относится фенибут. Он помогает бороться с перепадами настроения и раздражительность, успокаивает пациента и помогает во время обучения.
Из лекарств с мягким действием можно упомянуть глицин, он успокаивает и помогает сопротивляться депрессии. Его часто рекомендуют студентам и учащимся школ во время экзаменов, так как в качестве побочного действия он улучшает память.
Среди других лекарств для улучшения кровообращения врачи обычно упоминают пантогам, глутаминовую кислоту, глиатилин, мемоплант, актовегин, истенон и другие. Их назначают в том случае, когда у пациента проблемы с повышенным артериальным давлением, ЧМТ, переутомление и вегето-сосудистая дистония.
Вполне логично предположить, что у человека, который правильно питается и не пренебрегает физическими упражнениями, риск получить дисциркуляторную энцефалопатию минимален. Но что именно нужно делать, чтобы улучшить кровообращение?
Особое внимание стоит обратить на питание: организму требуются растительные масла, морепродукты, ягоды. Не нужно пренебрегать горьким шоколадом, орехами, семенами различных культур. В малых дозах полезен и кофе, и зеленый чай, а вот злоупотребление ими способно спровоцировать головную боль.
Сауна и баня при разумном подходе сильно оздоравливают, так как прогревание тела благотворно воздействует на кровообращение.
Улучшить работу головного мозга человека можно не только при помощи специальных медицинских препаратов.
Усилить кровообращение, а значит увеличить снабжение мозга кислородом и питательными веществами можно и при помощи определенного набора продуктов питания, а также соблюдения диеты.
5. Капуста
Для мозга одинаково подходят белокочанная, цветная, красная, брюссельская, брокколи. Фосфор, кальций, другие минералы и витамины, полифенолы в капусте:
- положительно влияют на состав крови, снижают ее текучесть;
- , улучшая кровообращение;
- укрепляют стенки артерий и вен;
- нормализуют сердечные ритмы и стимулируют кровоток.
6. Зелень, листовые салаты
Листовые салаты, шпинат и практически вся зелень известны в первую очередь большим содержанием витамина С. Это лучший антиоксидант, без которого не обходится оздоровление ни одного органа, тем более мозга.
Кровообращение его также улучшается благодаря:
- кальцию , который регулирует вязкость крови, повышая ее текучесть и не давая образовываться сгусткам;
- эфирным маслам , микроэлементами, которые нормализуют кровообращение по всем типам сосудов.
Всевозможная зелень должна присутствовать в рационе в достатке. По одной порции листового салата в день в течение двух-трех недель — и станет заметно, как уходит хроническая усталость, повысилось внимание и окрепла память. О других смотрите в отдельной статье.
7. Виноград
Ягоды — на одном из первых мест среди полезных для когнитивных функций продуктов. Но в винограде есть особый полифенол — эпикатехин.
Этот продукт содержит лецитин, теобромин, эпикатехин, флавоноиды и большое количество быстрых углеводов, которые при употреблении моментально дают много энергии и повышают сообразительность. Кроме того, шоколад:
- ускоряет мыслительный процесс, улучшает качество других функций мыслительного органа;
- снимает спазмы сосудов, избавляя от головных болей;
- помогает выработке эндорфина и серотонина, улучшая настроение;
- устраняет симптомы усталости и переутомления, компенсирует последствия недосыпа.
Слегка горьковатое лакомство быстро тонизирует, повышает внимательность и концентрацию. Его всегда должны иметь под рукой в качестве экстренной помощи люди, профессия которых требует внимательности, быстроты реакции, хорошей памяти.
10. Орехи
Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, витамины, особенно витамин Е, растительный белок делают орехи очень ценным продуктом, улучшающим мозговую деятельность.
Регулярное употребление небольшой горсти арахиса, фундука, кешью, кунжута, фисташек, грецкого ореха или миндаля поможет:
- разжижать кровь, не давая образовываться в ней сгусткам;
- тонизировать клетки мозга, давая им большое количество энергии;
- слегка расширяя артерии, двигаться кровотоку нужной силы;
- нормализировать холестериновый обмен, регулируя выработку «плохого» холестерина;
- улучшать функции и повышать естественную активность мозга.
Орехи можно кушать с медом.
Также ознакомьтесь с инфографикой:
А теперь поговорим о продуктах, вредных для нормального кровообращения.
Чего следует избегать?
Наряду с полезной едой, нужно помнить о риске наоборот, засорить сосуды головного мозга, навредить ему за счет неправильно подобранных продуктов.
Повышение артериального давления, признаки атеросклероза, утомляемость, плохой сон и сонливость днем будут обеспечены, если в рационе являются постоянными следующие продукты.
- Жирное мясо, птица, красное мясо. Эта еда неизбежно ведет к насыщению крови вредными веществами, загущающими ее. Излишние жиры животного происхождения тоже вредят кровообращению.
- Жареная еда. Любые, даже полезные продукты в жареном виде приобретают дополнительное количество жиров и канцерогенных веществ, что напрямую связано с засорением крови и ухудшением кровоснабжения.
- Полуфабрикаты, копчености, колбасы, фаст-фуд. Сложно найти более вредные для крови и сосудов продукты. В них не только много соли и жиров, причем зачастую некачественных. Они изобилуют консервантами, улучшителями вкуса и прочей химией, засоряющей кровеносное русло.
- Жирные молочные продукты. Обезжиренные кефир, творог и молоко употреблять бесполезно: они не приносят особенной пользы, поскольку без нужного количества жиров не усваиваются многие полезные вещества. Но излишки жиров откладываются на слизистой стенок кровеносных сосудов и затрудняют кровоток. Про смотрите тут.
- Сладости, печенье, сдоба. Избыток рафинированного сахара, транс-жиры, модифицированные продукты серьезно могут ударить по качеству крови, а значит моментально и по кровоснабжению главного жизненного органа. смотрите тут.
Организация правильного для сердечно-сосудистой и кровеносной системы питания поможет нормалтзовать церебральное кровообращение. Но есть масса дополнительных способов помочь организму улучшить снабжение клеток мозга кислородом и питательными веществами.
- Физическая активность и спорт. Без достаточного количества физической активности невозможно поддержать нормальную работу сердечной мышцы и сохранить нормальное кровообращение. Мозг в первую очередь ощущает нехватку кислорода и питательных веществ при нарушении нормального кровотока.
- Массаж воротниковой зоны и всего тела. Сидячий образ жизни, возникновение остеохондроза очень негативно влияют и на самочувствие и умственную деятельность. Массаж, и даже самомассаж могут значительно облегчить положение вещей, усиливая кровоток к мозгу.
- Прогулки на свежем воздухе. Дополнительный приток кислорода в кровь в сочетании пешими прогулками улучшают циркуляцию крови и снабжение ею головного мозга.
- Проветривание помещений. В закрытом помещении количество кислорода недостаточно. Это создает дополнительные проблемы в доступе кислорода к клеткам головного мозга. При проветривании эта проблема отчасти снимается.
- Удобное рабочее место. При сидячей работе особенно важно, чтобы кресло было максимально удобным, позволяющим занимать физиологически удобное положение, не нарушающее кровоток.
- Гигиена сна. Во время ночного отдыха важно создать условия для полноценного расслабления в удобной позе. Это поможет не нарушать кровообращения головного мозга.
- Достаточное количество употребляемой жидкости. Слишком густая кровь с трудом проходит по кровяному руслу. В первую очередь , который, к тому же, на 80% состоит из воды. Употребление жидкости не менее 2 литров в сутки поможет избежать обезвоживания и нарушения кровообращения.
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
От снабжения кровью головного мозга зависит не только интеллектуальная жизнь человека, но и его физиология. А правильный рацион питания просто необходим и тем, кому нужно держать на должном уровне свою умственную работоспособность, и тем, кто имеет проблемы с кровообращением.
28.12.2019
Вы знали, что улучшив кровоснабжение головного мозга вы сможете избежать многих болезней? Вдобавок это позволит улучшить память и концентрацию.
Кровоснабжение головного мозга — это объем крови, который поступает в ваш мозг каждую секунду. Как говорится в публикации на National Center for Biotechnology Information , для нормальной работы мозгу требуется почти 20% всего кислорода, который содержится в крови.
Среди прочего, к ровоснабжение головного мозга имеет решающее значение для транспортировки глюкозы , а также других питательных веществ . Поэтому оптимальный кровоток необходим для сохранения здоровья. К счастью некоторые привычки способствуют этому.
Если вы сделаете их частью здорового образа жизни, это поможет защитить здоровье мозга и предотвратить заболевания, связанные с плохим кровообращением. Вы на долгие годы сохраните активность и будете полными энергии. Хотите узнать, о чем идет речь? Тогда читайте далее.
Как можно улучшить кровоснабжение головного мозга?
Чтобы понять, как привычки могут помочь стимулировать кровоток в голове, важно знать, какие именно факторы риска нарушают его. Как подчеркивает исследование Американской ассоциации нейрохирургов , вредные привычки, такие как курение и малоподвижный образ жизни, способствуют этой проблеме .
Кроме того, плохое кровоснабжение головного мозга также может быть связано с рядом проблем со здоровьем. Например, таких как высокое кровяное давление, диабет, болезни артерий, повышенный холестерин, а также с другими патологиями. Все они также, в определенном смысле, могут быть следствием неправильного образа жизни.
1. Аэробные упражнения
Так называемые аэробные упражнения стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. В результате улучшается кровоснабжение головного мозга. Действительно, исследование , опубликованное на Artery Research, определило что аэробная тренировка повышает скорость кровоснабжения мозга, а также снижает цереброваскулярное сопротивление у женщин в пост-менопаузе.
Основываясь на полученных результатах, данное исследование делает вывод, что регулярные занятия аэробикой могут замедлить уменьшение мозгового кровотока, вызванное старением.
- , минимум 30 минут
- Короткая пробежка
- Танцы
- Получасовая велосипедная прогулка
- Аэробные упражнения, выполняемые дома
2. Продукты, которые улучшат кровоснабжение головного мозга
Как говорится в статье, опубликованной в журнале Nature Reviews Neuroscience , питание играет ключевую роль в здоровье мозга и его корректной работе. Так что стоит добавить в свой рацион больше продуктов, которые улучшают кровоснабжение головного мозга. Например, содержащих антиоксиданты, углеводы, белки и омега-3.
Продукты, которые необходимо включить в свой рацион:
- Цельнозерновые крупы: киноа, цельнозерновой рис, овес, ячмень, рожь
- Богатые жирными кислотами виды рыбы (лосось, сардины), авокадо, оливковое масло, грецкие орехи и тыквенные семечки
- Клюква, клубника и цитрусовые
- Помидоры, кудрявая капуста, брокколи, шпинат, спаржа
3. Скажите «нет» табаку, полноте и стрессам
Следует учитывать тот факт, что курение, лишний вес и стрессы являются главными врагами здоровья нашего мозга. По данным , курение нарушает кровоток из-за того, что в кровь попадает оксид азота . В свою очередь это повышает риск развития болезни Альцгеймера.
А как обстоит дело с ? Как именно полнота сказывается на кровоснабжении головного мозга? По данным исследования, опубликованного в Clinical Autonomic Research , у полных людей кровоснабжение мозга понижается, а также одновременно увеличивается риск инсульта.
Что касается стресса, публикация в Frontiers in Neuroscience указывает, что он может влиять на сосудистую функцию мозга и увеличивать риск различных заболеваний, которые с этим связаны.
4. Упражнения для мозга
Для того чтобы головной мозг оставался здоровым, ему также необходимы . Старайтесь постоянно развивать свои когнитивные способности, тренируйте память, не теряйте мотивацию, любопытство и интерес к жизни. Очень полезно пойти на какие-либо курсы или же просто записывать в дневник интересные мысли, которые приходят вам в голову.
Все это способствует образованию новых связей между нейронами, а значит ткани головного мозга становятся более устойчивыми к ходу времени и другим негативным воздействиям.
Действительно, интеллектуальная деятельность предохраняет нас от многих серьезных заболеваний.
Постарайтесь заниматься самообразованием, расширяйте свой кругозор и, конечно же, больше читайте.
Поищите специальные упражнения в интернете — всемирная сеть предложит вам много интересных занятий, которые помогут улучшить память и внимание.
5. Сила позитивных эмоций
Как говорится в этой статье в Neuropsychopharmacology , постоянный стресс, тревога и негативное восприятие жизни нарушают нейрохимические процессы в головном мозге . Это приводит к тому, что кровоснабжение головного мозга ухудшается.
Положительные эмоции, напротив, гораздо важнее витаминов и анальгетиков. Они наполняют ваше тело энергией, в которой вы так нуждаетесь. Стоит помнить о том, что ваше душевное состояние отражается на вашем здоровье. Когда вы счастливы, ваш организм становится крепче и выносливее.
Чтобы активизировать кровоснабжение головного мозга, запомните несколько простых хитростей:
- Относитесь ко всему с . Когда вам хорошо, не забывайте делиться радостью с другими.
- Занимайтесь релаксацией и йогой. Это поможет вам лучше узнать себя и поглубже заглянуть в свой внутренний мир. Вы сможете ощутить себя «здесь и сейчас», оценить важность и уникальность каждого момента.
- Развивайте и укрепляйте свои социальные отношения, общайтесь с друзьями, проводите время с членами семьи. Не изолируйте себя от окружающих, оставаясь в четырех стенах.
В заключение
Включите эти здоровые привычки в вашу повседневную жизнь. Это поможет стимулировать кровоснабжение мозга и снизить риск заболеваний. Это, кстати, сделает вас также более активными и целенаправленными.
В любом случае, если у вас есть какие-либо сомнения или вы подозреваете у себя заболевание, которое может поставить под угрозу здоровье мозга, лучше всего обратиться к врачу . Ведь ваше здоровье прежде всего.Nat Rev Neurosci . 2008;9(7):568–578. doi:10.1038/nrn2421
Улучшение кровообращения в головном мозге можно отнести к первоочередным задачам при атеросклеротическом и другом поражении сосудов, в случае остеохондроза шейного отдела позвоночника или после перенесенного инсульта. Однако вряд ли валлизиев круг, стремящийся компенсировать дефицит питания мозга в экстремальных ситуациях, сможет обеспечить нормальный мозговой кровоток на постоянной основе. Постоянство кровоснабжения преимущественно зависит от ауторегулирующих механизмов, а именно, от ответной реакции сосудов (изменение диаметра) на гемодинамические отклонения и обменные нарушения. Когда ауторегулирующие механизмы частично или целиком выходят из строя, для улучшения мозгового кровообращения применяются различные меры воздействия на кровеносные сосуды мозга: сосудистые препараты, физиотерапевтические процедуры, массаж, народные средства, диета, физические упражнения, режим труда и отдыха.
Молодые об этом не думают…
Молодым и здоровым юношам и девушкам, не обремененным грузом возрастных недугов, обычно нет нужды в улучшении мозгового кровообращения, поэтому подобными вопросами молодежь себя не утруждает и в большинстве своем думает, что так будет всегда. Оно и понятно – пока голова может выдерживать колоссальные нагрузки бесконечно долго (экзаменационная сессия, научная деятельность), ограничиваясь для восстановления работоспособности всего лишь сном и отдыхом, подобные мысли как-то не посещают.
Однако в большинстве случаев рано или поздно формируются патологические изменения головного мозга и его сосудов, причиной которых становятся различные заболевания и жизненные обстоятельства:
- , развивающийся постепенно в результате отложения на сосудистых стенках «плохого» холестерина и образования атеросклеротических бляшек. Сужение или еще хуже – закупорка сосудов данными образованиями, замедляет мозговой кровоток и, таким образом, препятствует поступлению в головной мозг кислорода и питательных веществ; , негативно влияющая на сосуды, которые обеспечивают кровью структуры мозга, и приводящая в результате к его страданиям;
- или ;
- Артериальная гипертензия . Суженные, потерявшие свою эластичность артерии, теряют способность поставлять энергетические ресурсы в головной мозг;
- (сотрясение ГМ, ушибы головы), травматические повреждения шейного и других отделов позвоночника , сопровождаемые кровоизлияниями и нарушающие кровообращение в отделах центральной нервной системы;
- , при котором, как известно, страдает не только голова, другие системы тоже не остаются в стороне, а в итоге – достается всему организму;
- Чрезмерное, непосильное для конкретного человека, физическое напряжение , причем, это не обязательно силовые виды спорта или тяжелый физический труд – к нарушению кровотока в ГМ могут приводить длительные статические нагрузки или просто неудобная поза;
- Дистрофические изменения в межпозвоночных дисках . Чаще всего подобные нарушения отмечаются при шейного отдела позвоночника ;
- Искривление позвоночника (сколиоз ).
Между тем, на первых порах человек длительное время не замечает происходящие в сосудах головы изменения, поэтому не спешит менять диету или профессиональную деятельность, не интересуется препаратами для улучшения кровообращения мозга.
Но что-то идет не так…
Если на первом этапе нарушения кровоснабжения мозговых структур остаются незаметными, то с течением времени недостаток питания мозга настойчиво начинает напоминать о себе не весьма приятными симптомами:
- Часто (на пустом месте) возникают , которые нельзя оставлять без внимания, перманентно прибегая к помощи обезболивающих средств различных фармакологических групп (анальгетики, спазмолитики, нестероидные противовоспалительные препараты – НПВП). В таких случаях необходимо сразу обратиться к врачу, иначе подобные неразумные действия создают риск развития серьезных последствий, в числе которых значится по геморрагическому типу (геморрагический инсульт);
- Ни с того, ни с сего начинает , становятся неточными движения и неуверенной походка… А ведь это признаки, указывающие на кислородное голодание головного мозга;
- Нарастающая к вечеру боль в глазах, особенно заметная при чтении, работе за компьютером, просмотре телевизора, начинает создавать препятствия для заполнения досуга подобными видами деятельности;
- Периодически подступает чувство тошноты, иногда доводящее до рвоты, которое нередко совпадает по времени с головной болью и головокружением;
- Внезапно закладывает уши, в такие моменты голова кажется особенно тяжелой («чугунной», «ничего не смыслящей»);
- Беспричинно возникают непроизвольные судорожные сокращения мускулатуры, онемение конечностей;
- Все больше отражается на интеллектуальной деятельности нарушение памяти и снижение концентрации внимания;
- Мучают приливы жара, сменяющиеся ознобом (или наоборот);
- В сторону повышения изменяется артериальное давление.
Без лечения признаки кислородного голодания головного мозга только нарастают. Правда, поначалу недостаток поступления энергоресурсов по основным путям кое-как компенсируется природными защитными механизмами , обеспечивающими движение крови по другим кровеносным сосудам, однако без соответствующих мероприятий, направленных на улучшение кровообращения в головном мозге, симптомы гипоксии дают о себе знать все больше и больше.
Следует заметить, что лечение подобных патологических состояний находится в зависимости от причин, симптомов, возраста пациента и сопутствующих заболеваний, поэтому при появлении перечисленных выше неприятностей, человек не только должен нанести визит врачу, но и настраивать себя на длительное (или, скорее, постоянное) применение лекарств, основным действием которых является улучшение кровообращения головы.
Голова требует помощи
Улучшение кровообращения головы начинает каждый по-своему: одни вычитывают рецепты различных народных средств и активно заваривают травы, другие делают по утрам и вечерам специальные упражнения, предназначенные для полноценного кровоснабжения центральной нервной системы, третьи, не признавая ни первого, ни второго, отправляются в аптеку и набирают кучи лекарств, которые помогают улучшить кровообращение мозга. Однако такой подход может привести к непродуктивной терапии, а в отдельных случаях – даже принести вред.
Нельзя заниматься самолечением, для начала нужно обратиться к специалисту, который обследует, выяснит причину недомогания, назначит препараты для улучшения мозгового кровообращения в адекватных дозах. Это могут быть:
- (лекарственные средства, предотвращающие склеивание кровяных пластинок – тромбоцитов): ацетилсалициловая кислота (аспирин) и ее производные, трентал, курантил;
- , снижающие уровень «вредных» фракций холестерина;
- Сосудорасширяющие лекарственные средства, то есть, в основном, это препараты, применяемые для нормализации артериального давления – , ;
- Средства, снижающие свертываемость крови, называемые прямого (гепарин, лепирудин, фраксипарин) и непрямого (варфарин, фенилин, синкумар) действия;
- (пирацетам, фезам, ноотропил, циннаризин), которые помогают пережить влияние негативных факторов и повышают устойчивость к гипоксии;
- Психотропные лекарства;
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), без которых трудно обойтись при шейном остеохондрозе.
Под термином подразумевают широкое сообщество различных фармакологических групп, действие которых направлено на:
- Расширение артериальных сосудов (антагонисты кальция – верапамил, коринфар, амлодипин и др., которые неплохо подходят для пожилых людей, имеющих выраженные атеросклеротические изменения кровеносных сосудов головного мозга);
- Расслабляющие сосуды мозга, улучшающие микроциркуляцию и обменные процессы в нервных тканях (винпоцетин, кавинтон, веро-винпоцетин);
- Препятствующие агрегации кровяных пластинок и образованию тромбов (трентал, кавинтон);
- Повышающие умственную деятельность и устойчивость к кислородному голоданию (ноотропы);
- Укрепляющие сосудистые стенки (никотиновая кислота и ее производные, аскорутин, витаминные комплексы с минералами, препараты гинкго билоба – танакан, гинкор, билобил).
Следует еще раз обратить внимание на важность посещения врача в связи и с тем, что лечение, рекомендуемое людям молодого и среднего возраста, может не подойти для пожилых пациентов, обремененных другими проблемами, накопленными в процессе жизни и входящими в число противопоказаний к той или иной терапии. Кроме этого, с возрастом может уменьшаться скорость выведения и повышаться биодоступность лекарства, поэтому для пожилых пациентов предусмотрены сниженные дозы некоторых сосудистых препаратов. И, наоборот, у молодых, как правило, другие причины нарушают мозговой кровоток (травмы, сколиоз, стресс), поэтому еще нет смысла разжижать кровь или снижать холестерин.
Видео: о целесообразности применении ноотропов для улучшения мозговой деятельности
Улучшение кровообращения мозга при шейном остеохондрозе
Улучшение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе задача очень важная хотя бы потому, что данная патология настолько «помолодела», что все ее «прелести» стали все чаще ощущать люди, едва перешагнувшие «четвертак» (25 лет). Повсеместная компьютеризация заметно сказывается на шейном отделе молодых людей, которые в буквальном смысле «денно и нощно» просиживают за монитором, избрав его как рабочий инструмент или предмет досуга.
Сначала это занятие кажется легким и приятным, но с течением времени в шейном отделе межпозвоночные диски из-за постоянной нагрузки претерпевают дистрофические изменения, то есть, формируется такая патология, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. При шейном остеохондрозе в конечном итоге начинают испытывать страдания основные артериальные сосуды, поставляющие кровь к тканям головного мозга – развивается . Помимо сосудистых препаратов для улучшения мозгового кровообращения и НПВП (в гелях, мазях и таблетках), в данной ситуации необходимы и другие меры воздействия на пораженный отдел (массаж, иглорефлексотерапия, физиотерапевтическое лечение, лечебная физкультура).
- Опустить голову, касаясь подбородком шеи, и поворачивать ее налево и направо по 5 раз;
- Голову слегка приподнять и тоже поворачивать то налево, то направо по 5 раз;
- Голову наклонять по 5 раз вправо и влево, делая попытки достать ухом до плеча;
- Соединить пальцы обеих рук и поднять их к подбородку, подбородок прижимать с усилием к сомкнутым пальцам (3 раза по 7 секунд);
- Голова прямо, пальцы рук положить на затылок. Затылком движением назад надавливать на руки трижды по 7 секунд.
Однако и при шейном остеохондрозе самолечение неуместно, улучшить кровообращение мозга эффективнее получится после обследования и консультации специалиста.
Рисунок: базовые упражнения для укрепления шеи
Видео: примеры упражнений для улучшения мозгового кровообращения
Народные средства
Различные методы нетрадиционной медицины особенно популярны в деле улучшения кровообращения мозга. Лекарственные травы, приобретенные в аптеке или собранные собственноручно, приготовленные по народным рецептам, могут стать хорошим дополнением к сосудистым препаратам либо (на первых порах) даже заменить их. Например:
- Барвинок (на его основе изготавливаются такие широко известные фармакологические препараты для улучшения мозгового кровообращения, как кавинтон и винпоцетин). Чтобы приготовить лекарство из барвинка, нужно взять измельченные листья растения (1 ст. ложка), залить 2-мя стаканами кипятка (≈500 мл), еще раз прокипятить в течение 5 минут и, не снимая с огня, в готовый отвар насыпать боярышник (листья, цветки, ягоды) – размешать и выключить плиту. Лекарство будет готово к употреблению после 2-3-часового настаивания и процеживания. Пить его рекомендуют по 120-130 мл за час до еды;
- В стеклянной литровой банке смешать растения, не распространенные повсеместно и поэтому имеющие статус редких (стало быть, их можно приобрести только в аптеке). Почти доверху заполнить банку охраняемым в государственных заповедниках Украины клевером красным, добавить занесенную в Красную книгу, произрастающую в Абхазии диоскорею кавказскую (≈ 20г молотого корня), затем засыпать населяющий Забайкалье и Южную Сибирь вздутоплодник сибирский (тоже ≈ 20 г). Полученную смесь залить обыкновенной водкой (крепость 40°) и настаивать 14 дней в затемненном прохладном помещении. По истечении двух недель, лекарство пропустить через ватно-марлевый фильтр, разлить в бутылочки с пробкой и принимать трижды в день по чайной ложке за 30 минут до еды. Курс лечения – 1 месяц;
- Взять по 10 граммов вероники лекарственной и мелиссы, добавить 40 граммов боярышника (подойдут цветки и ягоды) и 30 граммов земляники (листья) – все травы смешать, взять этой смеси 1 столовую ложку и засыпать в 300 мл воды, затем все закипятить. Этот отвар готовить и принимать нужно ежедневно, разделив полученное количество (≈300 мл) на 3 приема.
Людям, терзаемым вопросом, как улучшить кровообращение головы, весьма желательно пересмотреть привычный режим питания – возможно, он не очень удачный. Можно добиться значительных успехов в обеспечении головного мозга энергетическими ресурсами, исключив продукты, способствующие , накоплению «плохого» и дальнейшему усугублению уже имеющихся проблем (фаст-фуд, жареные, жирные, копченые блюда). И наоборот – продукты, которые, благодаря высокому содержанию полезных жиров, белков, витаминов, минералов и антиоксидантов, оказывают благотворное действие на головной мозг, должны не выводиться из рациона человека, взявшего курс на оздоровление организма.
Вот краткий список основных продуктов, о которых не нужно забывать, составляя свое ежедневное меню:
- Ягоды (летом – свежие, зимой – замороженные): смородина, брусника, клюква, черника, голубика – они содержат антиоксиданты, способные замедлять процессы старения;
- Вместо животных жиров – любое растительное масло: оливковое, льняное, подсолнечное. Масла, полученные из растений (но не рафинированные!), являются источником полиненасыщенных жирных кислот и питательным компонентом для нейронов, защищая их от негативных воздействий и разрушения;
- Выловленные в морях и океанах сорта рыб (сибас, горбуша, семга, палтус, тунец), мясо которых содержит в больших количествах омега3-ненасыщенные жирные кислоты, а также другие дары моря (устрицы, креветки, мидии), богатые микроэлементами;
- Фрукты (цитрусовые, яблоки), овощи (томаты, капуста, чеснок, морковь, тыква) и зелень укрепляют сосуды, предотвращают образование холестериновых бляшек, участвуют в регулировании вязкости крови (за счет содержания в них антиоксидантов, витаминов и минералов);
- Горький шоколад (не менее 60% какао);
- Орехи грецкие и кедровые, а также фундук, фисташки, кешью, арахис – они не только принадлежат к источникам витаминов и микроэлементов, белков, полезных жиров, но и содержат незаменимые аминокислоты, которые организм человека не способен синтезировать самостоятельно;
- Семечки белые, добытые из тыквы, и черные, вылущенные из корзины (соцветия) подсолнуха (подсолнечника);
- Злаки (пшеница, рожь, овес) и отруби, полученные после их переработки – повышают эластичность сосудистых стенок, предотвращают спазмы сосудов;
- Зеленый чай – полезен за счет большого содержания антиоксидантов.
Конечно, этот небольшой список вряд ли может дополниться жирными, жареными, копчеными блюдами – они вкусные, но в неумеренных дозах совсем не полезные, поэтому людям, которые собираются улучшить кровообращение мозга желательно вообще от них отказаться.
Кроме коррекции режима питания, при решении столь важной задачи (полноценное обеспечение головного мозга необходимыми для его деятельности веществами), следует учесть и другие рекомендации врачей. Например, сказать решительное «нет!» гиподинамии, разработать в соответствии с полом, возрастом, весом, самочувствием комплекс физических упражнений для улучшения кровоснабжения не только мозга, но и всего организма в целом. Если позволяет здоровье, не забывать про баню и сауну – они «разгоняют» кровь. Разумеется, эти мероприятия плохо совместимы с вредными привычками (курение, алкоголь), поэтому об этих пагубных пристрастиях придется навсегда забыть.
Нормальное функционирование мозга - одна из важнейших составляющих полноценной жизни. Из всех органов именно мозг наиболее чувствителен к разного рода сбоям, реагирует даже на минимальный дефицит питательных веществ и кислорода. Подобное состояние, длительное во времени, может привести к органическим изменениям мозговых тканей. Даже малейшие признаки, указывающие на возможное нарушение мозгового кровообращения, требуют незамедлительного визита в клинику, проведения необходимого обследования и назначения соответствующего лечения.
Недостаточность мозгового кровообращения: суть проблемы
Доставка в мозг необходимых для питания веществ и кислорода напрямую зависит от работы системы церебрального кровообращения. Ишемия мозга может быть острая (инсульт, требующий незамедлительной интенсивной терапии и нередко реанимации) и хроническая. При втором варианте (хроническая недостаточность церебрального кровообращения) симптомы развиваются постепенно, а у врача есть время для предотвращения необратимых последствий заболевания.
Постепенное ухудшение мозгового кровообращения происходит вследствие сосудистого спазма, стойкого сужения мозговых сосудов (атеросклероз) и формирования тромбов. Церебральная ишемия нередко обусловлена перенесенной черепно-мозговой травмой, интоксикацией, некоторыми инфекционными заболеваниями. Однако на развитие недостаточности кровоснабжения мозга в большей степени влияет возраст и режим современной жизни (постоянные стрессы, провоцирующие спазм сосудов, и нерациональное питание). Нарушенное мозговое кровообращение проявляется рядом симптомов:
- моторная реакция - судороги, нарушение координации, парезы/параличи, шаткая походка и т.д.;
- поведенческие отклонения - апатия, депрессия, тревожность, бессонница, раздражительность;
- интеллектуальные расстройства - слабая память, сниженная обучаемость;
- церебральный комплекс - головная боль, потеря сознания, шум в ушах, проблемы со зрением, головокружения, повышенное давление.
Перед тем, как заняться лечением, необходимо выслушать мнение врача. Только профессионал, основываясь на результатах проведенной диагностики, может правильно поставить диагноз, адекватно оценить степень угрозы здоровью и назначить эффективное лечение.
Как улучшить кровообращение головного мозга?
Современная медицина располагает широким спектром лекарственных средств, эффективно устраняющих симптомы недостаточности церебрального кровообращения. Некоторые из них обладают сосудорасширяющим действием, другие предотвращают сгущение крови, третьи улучшают умственные способности и уменьшают нервозность. Комплексное лечение для нормализации мозгового кровообращения, включающее всестороннее воздействие, и дает максимальный эффект.
Сосудорасширяющие препараты
Первое, что приходит на ум для снятия сосудистого спазма - прием обычных спазмолитиков. Но не все так просто. Их недостаток заключается в неизбирательном действии: наряду с расслаблением сосудов головного мозга, спазмолитики расширяют и периферическую систему кровоснабжения. В итоге снижается а/д, а вместе с этим возникает еще больший недостаток наполненности кровеносных сосудов мозга.
Поэтому при выборе средств следует обратить внимание на лекарства, воздействие которых направлено именно на церебральное кровообращение. К таким относятся Нимодипин, Ксантинола никотинат, Циннаризин и Винпоцетин. Улучшая микроциркуляцию в мозге, препараты нормализуют обменные процессы в нем и устраняют недостаточность необходимых для нормальной работы веществ.
Лекарства, укрепляющие сосудистую стенку
Любой профилактический и лечебный курс, улучшающий мозговое кровообращение, включает прием средств, повышающих эластичность стенок сосудов. В эту группу входит вит. С и Р (Аскорутин), вит. РР (Никошпан, Никотиновая кислота), минеральные комплексы с кремнием и калием, биологические добавки с селеном и медикаменты, содержащие дигидрокверцетин (Флавит, Флукол).
Средства, регулирующие свертываемость крови
Антиагреганты и антикоагулянты в основном используются с профилактической целью. Именно предупреждение тромбообразования помогает избежать ишемического инсульта и последующей инвалидности. Разжижающим кровь действием обладают медикаменты, содержащие Ацетилсалициловую кислоту (Тромбо АЦЦ, Аспирин), Пентоксифиллин (Трентал), Гепарин, Варфарин. Антиагрегационный эффект достигается при приеме комбинированного препарата Фезам (Циннаризин и Пирацетам), Плавикса (Клопидогрель), Кавинтона (Винпоцетин), растительного средства Гинкго Билоба (Танакан).
Психостимуляторы
Группа психостимуляторов эффективно борется с астенией и нервозностью, заметно повышает физическую работоспособность и интеллектуальные возможности. Однако их стимулирующее воздействие на ЦНС, во-первых, кратковременно (в дальнейшем вызывают истощение нервной системы и опасные состояния), во-вторых, ограничивает список показаний. Такие препараты нецелесообразно принимать при бессоннице, чрезмерной нервозности и раздражительности. Психостимуляторы ни в коем случае не принимаются без врачебного назначения!
Ноотропные средства
Воздействие ноотропов направлено на улучшение умственной работоспособности за счет укрепления нейронных связей. Именно они, заметно снижая порог чувствительности мозга к кислородному голоданию, назначаются при переутомлении, депрессии.
Ноотропы оказывают мощное антиоксидантное воздействие, стимулируют обменные процессы в мозговой ткани и повышают стрессоустойчивость. Их назначают детям при плохой успеваемости в школе и при различных типах нарушения мозгового кровообращения. Еще один серьезный эффект от приема ноотропных препаратов - восстановительный. Это обуславливает их эффективное применение после черепно-мозговых травм, нейроинфекций, инсульта.
К наиболее эффективным препаратам относятся Церебролизин, Пирацетам (Ноотропил, Луцетам). Мягкое воздействие оказывает Глицин. Включая в кровоток резервные капилляры, ноотропы эффективно улучшают мозговое кровообращение, однако их эффект практически незаметен у здоровых людей.
Мероприятия, направленные на улучшение церебрального кровообращения
Тем, кто решил лечить ишемию мозга или же постараться улучшить его кровообращение для улучшения памяти и обучаемости, изначально следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Питание - введение в рацион растительных масел (оливкового, льняного), морской рыбы и морепродуктов, орехов и зеленого чая. Кофе оказывает кратковременный стимулирующий эффект, повышение мозговой активности продолжается не более 30 мин, после чего следует период торможения.
- Вредным привычкам - бой! Курение, алкоголь в больших количествах и наркотики пагубно воздействуют на сосуды, особенно мозговые.
- Физическая активность - правило жизни. Прогулки на свежем воздухе, различные гимнастические упражнения, йога при регулярном проведении дают прекрасный результат для нормализации мозгового кровообращения. Однако нерациональные физические нагрузки, равно как и длительное сидение за компьютером, одинаково вредны для мозга.
- Своевременное лечение нейрогенных инфекций и остеохондроза поможет предотвратить проблему с церебральным кровообращением.
- Взвешенная медикаментозная терапия. Симптомы, возникающие при нарушении церебрального кровотока, могут быть следствием тяжелых заболеваний, а многие препараты имеют серьезные противопоказания. Только врач может назначить безопасный и эффективный лечебный курс, направленный на устранение причины плохого кровообращения.