Диагноз хроническая усталость. «Держаться нету больше сил»: постоянные усталость, слабость и их причины
А вы знаете, что синдром хронической усталости еще с 1988 года считается самостоятельным заболеванием, после того, как в небольшом американском городке около двухсот человек пожаловались на схожие симптомы? Мало того, оказывается женщины им страдают значительно чаще мужчин и составляютпочти 80% заболевших. Что же это за болезнь такая, которой подвержены жители развитых стран и крупных мегаполисов?
Видели ли вы когда-нибудь смертельно уставшего человека? Когда он от физической и эмоциональной нагрузки не может ни спать, ни есть? Взгляд тусклый, лишенный жизни. Все, что нужно, он делает на автомате, не человек, а зомби. Но если он выспится и отдохнет психологически, то быстро вернется в норму.
А теперь представьте, что другой человек живет в ритме усталости постоянно, даже несмотря на сон и длительный отдых. Он день за днем чувствует себя не просто уставшим, а как будто ему обрубили энергетическую ниточку, и он живет на внутренних резервах, которых все меньше и меньше. Это уже симптомы хронической усталости.
Причины развития СХУ
Причины возникновения заболевания до сих пор не установлены. Есть подозрение на некий вирус, который поражает организм при больших нагрузках на иммунную систему. Массовые вспышки болезни встречались и раньше, первые были зафиксированы еще в начале прошлого века. Ни география расположения, ни различие в социальных группах на СХУ не влияет.
Известно только, что возникает синдром у активного работоспособного населения до 45 лет. В последнее время британские медики бьют тревогу – более двух процентов подростков так или иначе страдают хронической усталостью.
Существуют группы риска, которые подвержены заболеванию. Это люди, которые по роду деятельности находятся в постоянном эмоциональном напряжении или на их плечах лежит повышенная ответственность, например, медики, военные, авиадиспетчеры, спасатели. А сколько трудоголиков, для которых не существует выходных и отпусков? А выпускники школ и студенты сутками просиживающие над книгами в период экзаменов? Причем в основном болеют жители крупных городов – чем развитее страна, тем больший процент заболевших.
Ученые не один год бьются над загадкой СХУ, и все больше склоняются, что причиной является вирусная инфекция, так как перед каждой массовой регистрацией заболевания отмечалась гриппозная составляющая. Нередко фиксируется и вирус герпеса. В любом случае при синдроме усталости проявляются нарушения в иммунной системе.
Одной из причин специалисты называют и нарушение баланса бактерий в кишечнике, так как практически у всех заболевших отмечается проблемы с пищеварительным трактом: вздутие живота и метеоризм, диарея или запоры.
Также рассматриваются хронические заболевания, психологические расстройства, неправильное питание и образ жизни, загрязнение окружающей среды.
Итак, существуют три основные версии появления «болезни века».
- Вирусы и бактерии. Мелкие зловредные существа попадают в организм и устраивают «пир богов» пожирая изнутри, в то время как тело чахнет и еле волочит ноги.СХУ начинается внезапно, еще вчера человек был здоров, а сегодня у него грипп и, как следствие, угнетенное состояние всех жизненных функций –хроническая непреходящая усталость.
- Хронические заболевания. Ослабленный организм с «уставшей и неработоспособной» иммунной системой, перегруженной нервной и истощенной физической, дает сбой и отвечает на издевательства над собой хронической усталостью и депрессивным состоянием.
- Современный ритм жизни. Вы только посмотрите, как вы живете! Напряженно, все в спешке и боязни чего-то не успеть. Современные люди не умеют отдыхать, отстраняться от проблем, вертятся как белка в колесе. Да плюс экология не позволяет вдохнуть полной грудью и наполнить тело чистым кислородом. В итоге: гипоксия мозга, нервные срывы и непрекращающаяся усталость.
Вы живете в городе, много работаете и приходя домой просто валитесь с ног. А наутро после сна эдаким живчиком снова спешите на работу. Или же утром чувствуете себя вялым и разбитым, но после чашки кофе быстро вливаетесь в привычный ритм жизни. Поздравляем! У вас нет синдрома хронической усталости, симптомы которого напрочь исключают бодрость после длительного отдыха.
Двадцать процентов жителей Земного шара страдают этим недугом. Поговорим же о симптомах.
- Усталость после сна. Вялость. Головные боли. Бессонница и потеря аппетита.
- Депрессия. Потеря вкуса к жизни. Нежелание и не восприятие удовольствий. Раздражительность.
- Тревожность. Вспышки беспокойства и страха.
- Потеря концентрации внимания. Невнимательность. Рассеянность. Снижение работоспособности.
- Фибромиалгия. Мышечная боль. Тремор. Судороги.
- Синдром раздраженного кишечника. Боли в животе. Вздутие. Запор или диарея.
- Снижение активности. Физический труд и занятия спортом становятся непосильны.
- Частые ОРВИ. Иммунитет не справляется с элементарными вирусами.
- Тахикардия.
Если вам знакомо такое состояние, то не ждите, что «все само рассосется». Во-первых, без квалифицированной медицинской помощи вам не одолеть синдром усталости. А во-вторых, эти симптомы могут быть вестниками куда более страшных заболеваний – онкологии и туберкулеза.
Диагностика состояния
Синдром хронической усталости сложно диагностировать из-за схожести симптомов с другими заболеваниями. Часто люди месяцами ходят по различным врачам в попытке поставить диагноз, но безуспешно. Они получают медикаментозное лечение, направленное на устранение одного или нескольких симптомов, но медики не могут определить причину заболевания, поэтому лечат следствие.
Поскольку заболевание стали считать официальным в США, был основан национальный центр хронической усталости. Американские медики разработали большие и малые критерии диагностики. Если у пациента определяется 1 большой критерий и не менее 6 малых, то диагноз СХУ можно считать подтвержденным.
Большие критерии
- Усталость и снижение трудоспособности более чем наполовину у здоровых людей. Жалобы не менее полугода.
- Отсутствие сопутствующих заболеваний.
Малые критерии
- Внезапное повышение температуры до 38 градусов.
- Першение и боли в горле.
- Увеличение и болезненность лимфоузлов на шее, затылке и в подмышечной впадине.
- Мышечная слабость.
- Миалгия (боли в мышцах).
- Артралгия (суставные боли).
- Мигрень.
- Длительная физическая усталость.
- Нарушения сна.
- Психологические расстройства.
- Стремительное развитие всех симптомов.
Если вы подозреваете у себя СХУ, обратитесь с жалобами к терапевту, который назначит полное обследование. Есть смысл посетить невропатолога, эндокринолога, иммунолога и психотерапевта.
Медикаментозная терапия (назначают ли лекарства)
Для терапии хронической усталости назначают следующие группы препаратов.
- Иммуномодуляторы, подстегивающие иммунитет и заставляющие его сопротивляться вирусам.
- Противовоспалительные нестероидные средства, облегчающие головную, мышечную и суставную боль.
- Противовирусные препараты для борьбы с инфекциями.
- Успокоительные, нормализующие работу нервной системы.
- Витамины.
Нидерландские ученые утверждают, что у пациентов с синдромом хронической усталости и у людей, страдающих от нехватки йода или болезнями щитовидной железы, состав крови похож. Если дополнительные исследования подтвердят это заключение, то медикаментозная нормализация йода в организме поможет решить проблему СХУ.
Психотерапия
Это заболевание не только физический недуг, но и эмоциональный, поэтому обязательно нужно посетить психотерапевта и пройти курс лечения. Задача психолога или психиатра не назначать антидепрессанты, а выяснить, как ваша психика попала в ловушку синдрома хронической усталости и помочь ей выбраться.
Очень часто человек не хочет понять, что ему просто необходимо изменить свой ритм жизни и тогда все наладится. Психотерапевт поможет вам разобраться в себе, посоветует, как справиться с нервным напряжением, вы вместе найдете путь к исцелению. Ведь причина зачастую находится внутри вас и, возможно, нужен один толчок, чтобы распутать узел проблем. Доверьтесь профессионалам, и они помогут вам научиться жить по-другому и почувствовать вкус и радость жизни.
Народные средства
Дома даже стены помогают. Воспользуйтесь средствами народной медицины.
- Виноград. Укрепляет иммунитет, насыщает микроэлементами, приводит организм в тонус. Ешьте виноград или пейте свежевыжатый сок – он поможет вам в борьбе с недугом.
- Орехи, мед и лимон. 200 грамм очищенных грецких орехов смешайте с перекрученным на мясорубке лимоном, добавьте стакан меда и перемешайте. Ешьте три раза в день по столовой ложке. Эта смесь зарядит вас бодростью и энергией на целый день.
- Лук и мед. Возьмите по стакану меда и мелконарезанного лука, хорошо перемешайте и поставьте в темное место на три дня. Затем выдерживайте средство в холодильнике еще не менее 10 дней. Принимайте 3 раза в день по 1 чайной ложке.
- Сухофрукты, лимон и мед. Смешайте в равных долях перекрученные через мясорубку изюм, чернослив, курагу и лимон. Добавьте мед и ешьте трижды в день по столовой ложке. Это общеукрепляющее средство давно пользуется популярностью.
Если вы заметили у себя симптомы хронической усталости и начали лечение, то обязательно обратите внимание на свой образ жизни.
- Отдыхайте. Ночью ваш сон должен составлять не менее 8 часов. Неспешная прогулка перед сном, теплое и никакого .
- Ешьте правильно. Сбалансированное питание с обязательным завтраком, обедом и ужином. Натуральные продукты, витамины. Исключите из рациона сладкое, чтобы свести к минимуму скачки сахара в крови.
- Психологическая помощь. Сходите к психологу или поговорите по душам с понимающим вас человеком. Вам необходима поддержка и положительный настрой для выхода из стресса.
- Режим дня. Планируйте свой день так, чтобы не было лишних нагрузок. Чередуйте работу и отдых.
Попробуйте альтернативные методы лечения. Многим помогает расслабляющий массаж, ароматерапия, йога.
Профилактика
Чтобы не заработать себе «болезнь века» не пренебрегайте профилактическими мероприятиями.
- Ваше здоровье в ваших руках, поэтому обязательно следите за балансом работы и отдыха, делайте регулярные перерывы. Скажите: «Нет!» работе без отпуска и выходных. Выбирайтесь на природу, слушайте тишину и наслаждайтесь покоем.
- Занимайтесь спортом или заведите себе правило ходить пешком хотя бы перед сном. Пока утром закипает чайник, сделайте несколько энергичных движений, разгоните кровь. пойдет только на пользу вашему настроению.
- Откажитесь от фастфудов и полуфабрикатов. Ешьте качественную еду, дарите пользу своему организму. Не забывайте про завтраки, они заряжают вас энергией. Овощи и фрукты, орешки и мед наполнят тело микроэлементами и витаминами.
- Не пренебрегайте полноценным ночным отдыхом. Не смотрите до утра сериалы, не сидите допоздна за компьютером. Женщины, дети и спортсмены должны спать 10 часов в сутки, а мужчины – не менее 8.
- Не нервничайте по пустякам, не обращайте внимания на мнение окружающих, перестаньте остро реагировать на критику – берегите свою нервную систему, и она сбережет ваше здоровье.
Заключение
Теперь вы знакомы с симптомами и лечением синдрома хронической усталости. Знаете, как не доводить себя до такого состояния и что делать, если проблема уже имеется. Главное, помните, что лечение должно быть комплексное, охватывать как эмоциональное, так и физическое здоровье.
Не полагайтесь на свои внутренние резервы, проблема не рассосется сама собой.
Синдром хронической усталости (СХУ) — это патологическое состояние человека. Синдром описывается в качестве симптоматики заболеваний сердечного органа, а также патологий сосудистой системы.
Как самостоятельное заболевание практически не встречается в медицинской практике.
СХУ — это общее вялое состояние организма, при котором больной теряет интерес к жизни.
Синдром хронической усталости, как самостоятельную патологию начали рассматривать и диагностировать, только в конце прошлого столетия (с 1988 года). Но на сегодняшний день СХУ так и не стал отдельным нозологическим диагнозом.
Сегодня доктора довольно часто диагноз постоянной хронической усталости, как основной симптом после вирусной астении.
Также хроническое утомление входит в основные признаки болезни неврастения.
При синдроме хронической усталости, уже сразу после пробуждения, человек теряет интерес к жизни и теряет интерес к работе и чувствует разбитость всего тела сразу, как только встал на ноги.
Причины синдрома хронической усталости
Патологическая хроническая усталость происходит от нарушения функциональности центров всей вегетативной системы и сбой в слаженной работе данных центров.
Также происходят сбои в метаболизме, когда меньше вырабатывается элементов, способных развивать во всей нервной системе торможение.
По этой причине и происходит перенапряжение иммунной системы и нервная система, и все ее центры находятся в постоянном (хроническом) напряжении, происходит заражение организма вирусами, или же инфекциями.
Довольно часто синдром ХУ развивается по причине вторжения в организм вирусов и инфекционных агентов, которые располагаются в клетках нервных волокон, и находятся в них долгий период времени.
Данные агенты не реагируют на антибактериальные препараты, которые вводятся при инфекции, или же противовирусные лекарственные средства, применяемые при вирусных агентах. Инфекция протекает в хронической форме.
Наиболее часто встречающиеся вирусы, которые провоцируют развитие синдрома хронической формы усталости:
- Вирус имени Эпштейн-Барра;
- Вторжение цитомегаловирусов в организм больного;
- Нахождение в организме коварных энтеровирусов;
- Вирус имени Коксаки;
- Вирус герпеса;
- Гепатиты особенно гепатит С;
- Ротавирусы;
- Патология ретровирусов.
Провоцирует возникновение и развитие патологии синдрома усталости, причина перегрузки мозговых отделов, которые распоряжаются эмоциональными и интеллектуальными, а также психологическими сферами.
Участки головного мозга, отвечающие за отделы работоспособности человека, при синдроме хронической формы усталости не страдают от вирусов и инфекционных агентов.
Кто подвержен синдрому?
Синдром патологической утомляемости и упадка сил — это симптомы жителей мегаполисов. Наиболее часто население больших городов испытывает постоянное переутомление, состояние хронической апатии и недосыпания.
Также подвержены возникновению синдрома хронической формы усталости такие категории населения:
- Люди, проживающие в загрязнённой местности с плохим экологическим климатом;
- Люди, у которых ответственная работа и находятся в постоянном напряжении — это доктора скорой помощи, пилоты на авиалайнерах, операторы и диспетчера на железной дороге;
- Люди, у кого трудовая деятельность связана с большими суммами денег — крупные предприниматели, банковские работники, экономисты финансовых фондов;
- Болеющие хроническими патологиями — сердечного органа, заболевание гипертиреоз, нарушениями аутоиммунного характера;
- Довольно часто переносящие вирусные патологии, или же инфекционные вторжения в организм;
- Дети в период взросления организма;
- Молодое население в период напряженного состояния — накануне экзаменов, перед свадьбой;
- У людей с неправильным питанием, а также при хронической диете, или же хроническом недоедании;
- У людей, пребывающих в постоянном стрессе, или же в депрессивном и тревожном состоянии;
- При малоподвижном образе жизни и при недостаточном общении с людьми развивается синдром хронической формы усталости;
- При эмоциональной неустойчивости — мнительность и боязнь потеряет рабочее место. Человек перебывает в постоянном страхе, что дает сбой в иммунитете и проявляется повышенная утомляемость. Человек становится напряжённый, и конфликтный;
- При развитии и прогрессировании аллергии;
- Как побочное действие некоторых групп препаратов;
- Заболевание хронический алкоголизм;
- Патология наркомания.
Заболеванию подвержены люди у кого ответственная работа и которые находятся в постоянном напряжении.
Синдром хронической формы усталости у женщин
Большая часть людей, которые приходят к доктору с жалобами об упадке сил — это женщины. У мужчин также проявляется синдром усталости, но мужской организм гораздо меньше подвержен эмоциональности и симптоматика синдрома менее заметна.
Также мужчины гораздо легче переносят головную боль и психологически более устойчивы.
Многие результаты диагностирования подтверждают то, что синдром хронической формы усталости — это соматическая болезнь, а не психическая патология.
По результатам диагностики иммунограммы видны такие результаты:
Также обнаруживаются низкий индекс креатинина в плазме крови, и чем ниже уровень данного элемента, тем более проявляется усталость.
Симптомы и признаки синдрома хронической усталости
Главным признаком, что в организме человека не простоя усталость после напряженного и трудного периода в жизни, а синдром постоянной и хронической формы усталости, подтверждает то, что при синдроме после расслабления, не проходит симптоматика усталости и не появляются силы для дальнейшей работы.
Симптоматика синдрома хронической формы усталости:
название симптома | характеристика данного симптома |
---|---|
бессонница | даже несмотря на сильное ощущение усталости при синдроме происходит постоянное недосыпание по причине того, что сон поверхностный и напряженная психика не может погрузить человека ночью в глубокий и крепкий сон. Сон часто прерывается и человек просыпается. В период такого сна в ночное время становятся более активными чувство страха, а также происходит развитие всех фобий и тревоги, что дополнительно приводят к перевозбуждению волокон нервной системы и усугубляют симптоматику синдрома усталости. |
головные боли | при синдроме постоянной усталости, человек испытывает ощущение хронической боли в голове. Боль в голове - это один из первых симптомов проявления хронической усталости. Пульсирующая боль в районе висков, или же на затылке, говорит о том, что происходит перенапряжение нервных волокон головного мозга, а также всех центров нервной системы. |
нарушение интеллектуальных способностей | при хронической усталости организма, у человека нарушается работоспособность физического характера, а также интеллектуального: |
· невозможно сконцентрироваться на конкретной задаче; | |
· нарушается память, и человек не запоминает информацию; | |
· снижается творческое мышление; | |
· больной неспособен рассуждать и находить правильное решение. | |
недостаточное количество в организме энергии | Отсутствие необходимо количества жизненной энергии проявляется в: |
· физическая общая слабость организма; | |
· физическая и эмоциональная усталость; | |
· апатический и депрессивный синдромы; | |
· быстрая утомляемость организма после незначительной физической нагрузки. | |
расстройства психологического характера | психические нарушения при синдроме хронической форме усталости проявляются в такой симптоматике: |
· беспричинная раздражительность; | |
· состояние депрессии; | |
· состояние паранойи; | |
· человек становится вспыльчивым и проявляет это по всяким пустякам; | |
· постоянно плохое настроение; | |
· хроническое чувство тревоги, которое длиться долгий временной период; | |
· проявляются эмоциональные всплески в виде беспочвенной радости. | |
нарушается активность в движении | при хронической усталости, человек на физическом уровне ощущает такую болезненную симптоматику: |
· болезненные ощущения во всем теле; | |
· мышечная усталость и боль; | |
· болезненность в суставных органах, особенно страдают голеностопные и коленные суставы нижних конечностей, а также кисти рук; | |
· тремор верхних конечностей; | |
· слабость мускулатуры тела, при которой сложно передвигаться. | |
снижение функциональности и иммунной системы | люди при синдроме усталости, чаще всего подвержены инфекционным простудным болезням, а также возможному возобновлению хронических патологий, или же перенесённых незадолго заболеваний. |
Усталость у человека сохраняется и в период физического расслабления, а также не проходит после крепкого долгого сна.
Повод для посещения доктора
Симптоматика развития синдрома хронической постоянной усталости проявляется сразу многими признаками, но может быть и проявление одного симптома, которое длиться на протяжении длительного временного периода.
Необходимо тщательно следить за состоянием своего организма и своевременно реагировать на патологическую симптоматику, чтобы своевременно начать лечение синдрома и избежать негативных и опасных для здоровья осложнений.
Если чувство общей усталости не проходит после расслабления, и отдыха и не было причин сильного переутомления организма, необходимо обратиться к доктору.
Синдром усталости, также проявляется отсутствием аппетита, и при длительном периоде недоедания происходит потеря организмом всех питательных веществ, обеспечивающих его жизнедеятельность.
Чаще всего синдром проявляется в период простуды, а также при инфекционных болезнях, когда все силы организма направлены на то, чтобы бороться с вирусной болезнью.
У человека идет снижение трудоспособности, снижается активность и появляется апатия.
К какому врачу обратиться при лечении вечной усталости?
Чтобы вылечить синдром усталости, каждый человек исходя из симптоматики должен обратиться к профильному специалисту.
Доктор установит факторы, ставшие провокаторами постоянной усталости, поставит точный диагноз и пропишет препараты, которыми нужно лечиться:
профильный врач | чем может при синдроме помочь |
---|---|
врач-психолог | если при синдроме проявляется такая симптоматика, тогда поможет психолог: |
· постоянные переживания; | |
· нарушения сна и постоянная бессонница; | |
· ощущения тревоги. | |
методы психологии помогут разобраться с причиной беспокойного состояния, и психолог даст правильный совет, как снизить нагрузки на психику. | |
врач-невролог | синдром хронической формы усталости связан с расстройствами нервной системы. Невролог выяснит, от чего произошел сбой в функциональности нервной системы, и пропишет схему, как лечить патологическую усталость. |
врач-эндокринолог | нередко причиной хронической усталости служит сбой в эндокринной системе и неправильная функциональность эндокринных органов, которые в недостаточном количестве вырабатывают гормоны, что нарушает гормональный баланс в организме. При своевременном визите к эндокринологу, можно выявить отклонения в работе органов системы на первоначальной стадии и начать своевременное лечение и избежать возможных серьезных заболеваний. |
врач-иммунолог | к иммунологу, необходимо обратиться в том случае, если причиной усталости стала простуда, или же вторжения в организм вирусов и патогенных бактерий, снижающих функциональность иммунной системы. Также причиной синдрома может быть рецидивы хронических заболеваний, угнетающих иммунитет. Врач-иммунолог пропишет, что принимать при синдроме, чтобы наладить функциональность иммунной системы и избавиться от хронической усталости. |
врач-терапевт | если человек сам не может определиться, к какому специалисту пойти на прием, или же симптоматика проявления повышенной утомляемости настолько разнообразна, тогда стоит пойти на прием к терапевту. Терапевт направит на диагностику и, исходя из диагностических результатов, пропишет лечение, или же направит к профильному специалисту. |
Диагностика синдрома
Для постановки правильного диагноза и для определения причины постоянной усталости, необходимо пройти лабораторное диагностирование, а также инструментальное исследование и выявление патологий, которые могли спровоцировать данный синдром.
Лабораторная клиническая диагностика:
- Общий анализ состава крови;
- Общий анализ урины;
- Анализ состава крови на уровень сахара;
- Биохимия крови на индекс креатинина;
- Липидный анализ;
- Печёночные пробы на индекс билирубина;
- Электролитный анализ;
- Анализ уровня гормонов.
Инструментальные методики диагностического исследования патологической усталости:
- Метод исследования состояния организма при помощи иммунограммы;
- Измерение показателя температуры тела;
- Измерение индекса АД;
- Дуплексное, или триплексное сканирование шейных артерий, а также артерий в головном мозге;
- ЭКГ (электрокардиография) — выявление сердечных и сосудистых патологий;
- КТ (компьютерная томография) системы кровотока в сердечном органе, а также в мозговых сосудах;
- МРТ (магнитно-резонансная томография) кровотока в мозговых артериях и тканей головного мозга;
- ЭЭГ (электроэнцефалограмма) клеток мозговых тканей;
- Также необходимо пройти реовазографию периферических артерий, для того, чтобы исключить патологию кровотока периферии от слабости конечностей при синдроме усталости.
Также для полного исследования, необходимо пройти психологические тесты.
Патологии, сопутствующие хронической усталости
Самой частой болезнью при диагностике хронической усталости выявляется вегето-сосудистая дистония, что в большинстве случаев бывает первопричиной синдрома.
Также при обследовании пациента с хронической усталостью, выявляются такие сопутствующие патологии:
- Патология гиповитаминоз, которая может стать причиной развития довольно опасного заболевания системы кроветворения — анемии. При дефиците витаминов, организм не справляется с защитой от вирусов и инфекций, а также гиповитаминоз приводит к снижению иммунитета;
- Астено-невротический синдром, который по симптоматике психологического характера схож с синдромом усталости. Иногда эти 2 синдрома могут развиваться параллельно, или же по симптоматике дополнять друг друга. Параллельно может развиваться депрессия и нарушения в психике, а также физиологические отклонения в виде слабости и снижении жизненных сил;
- Заболевание энцефалит;
- Новообразования злокачественного онкологического характера;
- Вирусные патологии в организме;
- Патология эндокринной системы — сахарный диабет.
Иногда симптоматика СХУ очень схожа с симптоматикой беременности, но снижение веса, а также скачки артериального давления и повышение температуры тела, это патологические признаки заболевания в организме, которое незамедлительно требует консультации у доктора и правильного лечения.
Не сложный тест определения усталости
Каждый человек, который чувствует хроническую усталость, может в домашних условиях пройти тестирование и определится, насколько необходимо обратиться к доктору.
Ответы на 12 вопросов тестирования должны быть максимально честными и отвечать нужно только да, или же нет:
- Когда проснувшись утром, вы долго пытаетесь встать с постели, чтобы начать собираться работать?
- Когда прошла половина рабочего дня, вы чувствуете упадок сил, что ваш организм уже устал, и снизилась продуктивность в работе. Чтобы закончить рабочий день вам необходимо напрягаться?
- Для повышения тонуса организма, вам постоянно необходимо употреблять кофеиносодержащие напитки?
- Вы стали метеозависимыми, и ветер, или дождь вызывают приступы суставной и мышечной боли?
- Происходит колебание в аппетите — то он становится «диким», то аппетита нет совсем?
- Проявляются ли периодически тяжести, или же болезненные ощущения в сердечном органе?
- Постоянно холодеют руки и стопы на ногах?
- Происходит ли нарушения работы системы пищеварения и всего тракта?
- Появляется ли у вас беспричинная раздражительность и нервозность, а также резкая смена настроения?
- Проявляется ли аллергия?
- Происходит ли снижение сексуального влечения?
- Сон прерывистый, часто просыпаетесь во сне и часто плохо засыпаете, или же вас беспокоит бессонница?
Если Вы положительно ответили на 5 вопросов, тогда Вам стоит в ближайшее время посетить доктора.
Как лечить синдром хронической усталости?
Медикаментозная терапия
Комплексное лечение препаратами СХУ поможет не только избавиться от неприятной симптоматики, но и вылечить сопутствующие патологии.
Препараты в лечении СХУ:
фармакологическая группа | лечебное действие | график приема |
---|---|---|
нестероидные ПВС | снижают болезненные ощущения в голове, а также в суставах и тканях мышц | 3 раза за сутки и после того, как приняли пищу |
витамины | восстанавливают обменные процессы в организме, повышают иммунитет | препараты нужно принимать в тот период, когда принимаете еду или же сразу после того, как покушали |
группа иммуномодуляторов | для повышения и укрепления иммунитета | принимаются строго по прописанной доктором схеме |
противовирусные средства | противостоят развитию в организме вирусов | принимаются строго по рекомендации доктора |
ноотропные препараты, антидепрессанты | для улучшения мозговой циркуляции крови и для поднятия интеллекта | строго по назначению доктора и зависимо от симптоматики |
Физиотерапевтические процедуры при хронической усталости
вид терапии | методика физиотерапии | лечебные действия |
---|---|---|
массаж успокоительного действия | применяются расслабляющие процедуры суставов и массирование мышечных волокон, а также массаж головы | · снимается мышечное напряжение; |
· убирается боль; | ||
· улучшается кровоток в органах; | ||
· увеличивается микроциркуляция головного мозга. | ||
метод акупунктуры | воздействие на целебные точки в организме | · снимаются болезненные ощущения; |
· восстанавливается функциональность нервной системы; | ||
· появляется жизненная энергия в организме. | ||
метод ЛФК | гимнастика для всех групп мышц | · улучшается кровоток в органы; |
· снимается мышечное перенапряжение; | ||
· происходит улучшение энергетического баланса в организме. | ||
методика магнитотерапии | действие на организм магнитного поля | · восстанавливается функциональность эндокринных органов; |
· повышается и укрепляется иммунитет; | ||
· обладает обезболивающим действием; | ||
· имеет расслабляющие свойства. | ||
метод гидротерапии | расслабление организма при помощи процедур с водой | · снимает мышечное перенапряжение; |
· избавляет от болезненных ощущений; | ||
· имеет успокоительные действия; | ||
· расслабляющие свойства. | ||
терапия с применением лазера | лазеротерапия в лечебных целях | · приводит в активность само регуляторные системы; |
· активирует функциональность волокон нервной системы; | ||
· улучшает обменные процессы в организме. |
Применение народной медицины
Для лечения синдрома усталости очень полезно применять метод ароматерапии, который поможет расслабиться особенно перед сном.
- Лавандовое масло;
- Масло растения — жасмин;
- Бергамотовое масло;
- Масло дерева сандала;
- Масло растения иланг-иланг.
Также для улучшения симптоматики при синдроме усталости, можно воспользоваться народными средствами:
- Принимать утром по одной чайной ложки, сразу после пробуждения смесь из 100,0 грамм натурального мёда и 3 чайных ложек уксуса (яблочного);
- На 200,0 миллилитров воды взять по одной чайной ложке яблочного уксуса и натурального мёда и добавить 1 каплю йода. Необходимо данный напиток выпить за один день;
- Сделать отвар из 200,0 миллилитров воды и одной столовой ложке растения зверобой. Настоять 60 минут и после того, как отфильтровали принимать по 70,0 миллилитров перед едой.
Также ежедневно рекомендовано пить чай из имбиря, который хорошо укрепляет иммунитет, тонизирует организм и активирует все защитные силы организма на борьбу с вирусами, а также инфекционными микроорганизмами.
Профилактические мероприятия
Во избежание симптоматики хронической усталости, необходимо придерживаться следующих мероприятий профилактики:
- Необходимо соблюдать режим дня . Правильное планирование дня, позволит избежать перегрузки организма в физическом плане, а также перегрузку эмоционального характера. Перед сном необходимо расслабиться, хотя бы на протяжении 60 минут, или прогуляться по свежему воздуху. Это поможет успокоить нервную систему и улучшит качество сна;
- Избавиться от никотина и алкоголя . Никотиновая и алкогольная зависимость нарушает работоспособность не только системы кровотока, которая питает головной мозг и все клетки тела, а также влияют на состояние волокон нервной системы. Алкоголь разрушает эти волокна, и приводит к психологическим расстройствам;
- Спортивные занятия при хронической усталости — спорт и активные игры способны урегулировать систему кровотока и укрепить стенки сосудов и иммунитет, а также улучшить микроциркуляцию головного мозга;
- Смена привычного места окружения — полезны поездки на природу, путешествия и отдых в санатории;
- Культура питания и диета при данном синдроме — необходимо употреблять большое количество свежих овощей, зелени и фруктов, не кушать жареные продукты и продукты быстрого приготовления, а также пить необходимое количество воды (не менее 1500 миллилитров) для поддержания водного баланса организма.
Но самолечение, или же не лечение вообще, может привести к тому, что хроническую усталость повторно может спровоцировать стрессовая ситуация, или же любая другая соматическая болезнь, и произойти сбой в функциональности иммунной системы.
Прогноз на излечения патологии, можно давать только в том случае, если происходит регресс симптоматики в первые 2 года, с момента возникновения синдрома, тогда прогноз благоприятный. Может наступить полное излечение от синдрома усталости.
Видео: Хроническая усталость.
Содержание
Каждый человек к концу рабочего дня или тренировки испытывает утомление или упадок сил. Иногда у человека наблюдается возникновение СХУ – хроническая усталость, которая является патологией и реальным медицинским диагнозом, который должен поставить врач. Заболевание характеризуется конкретными симптомами, которые необходимо лечить всеми доступными средствами: медикаментозно, физиологическими методами, народными рецептами.
Синдром хронической усталости
Данное состояние характеризуется постоянным чувством переутомления, апатии, сильным упадком сил, которые не восстанавливаются даже после продолжительного полноценного отдыха. Синдром хронической усталости чаще диагностируется в мегаполисах развитых стран. Основной причиной патологии считается длительные эмоциональные и психические нагрузки, которые негативно влияет на состояние нервной системы человека.
В группе риска появления синдрома находятся люди в возрасте 25-45 лет. На это этапе человек обладает максимальной работоспособностью, стремиться к карьерному росту, успеху и подвергается себя серьезным нагрузкам. Около 90% людей, страдающих от синдрома усталости, живут в крупных мегаполисах, где ритм жизни быстрее, а уровень экологической обстановки ниже. По статистике Австралия и США находятся на 1-м месте по количество зарегистрированных заболевших.
Причины
Точные провоцирующие факторы, которые вызывают появления синдрома не установления. Существуют определенные условия, которые могут спровоцировать данного состояния. Выделяют следующие вероятные причины хронической усталости:
- Психологические нагрузки. Сильный стресс, частые депрессии, мрачные мысли, чувство страха, тревоги наносят вред нервно системы, что приводит к переутомлению, усталости.
- Хронические инфекционные и вирусные заболевания. Продолжительные болезни, частые рецидивы приводят к нарушению работы иммунной системы, организма в целом, что влечет за собой истощение нервной системы, жизненных сил, провоцируют возникновение синдрома.
- Неправильный образ жизни. Нерациональные распорядок дня, недосыпания, недостаток движения, свежего воздуха, солнечного света ведут к хроническому утомлению и усталости.
- Питание. Некачественные продукты, избыток или недостаток пищи, отсутствие в рационе микро- и макроэлементов, витаминов приводит к нарушению процесса метаболизма, что сказывает на запасе энергии. Из-за ее нехватки возникает постоянно чувство усталости.
- Окружающая среда. Организм человека «изнашивается» быстрее в неблагоприятной экологической обстановки. Люди, которые живит в загрязненных мегаполисах, страдают от хронического переутомления чаще.
- Вирусные инфекции. В медицине существует основная версия, что усталость и истощение возникает на фоне заражения организма ретровирусом, цитомегаловирусом, энтеровирусом или герпесом.
Симптомы хронической усталости
Между СХУ и простым переутомлением существует существенная разница. Последнее проходит после полноценного отдыха, сна, но хроническое утомление не отступает даже при снижении нагрузки на организм. Это основной признак наличия заболевания, к прочим симптомам относятся такие проявления:
- Бессонница. Человек испытывает усталость, но заснуть не удается или сон носит поверхностный характер, часто прерывает, присутствует чувство беспокойства, страха и тревоги по ночам.
- Головные боли. Носят хронических характер, ощущается пульсации у висков, относится симптом к первым признакам нервного перенапряжения.
- Нарушение умственной деятельности. Работоспособность организма резко снижается, усталость нарушает способность к запоминанию, размышлению, концентрации внимания, творческой деятельности.
- Недостаток энергии. Хроническое утомление характеризуется апатией, слабостью, усталостью даже после выполнения простых заданий.
- Психологические расстройства. Хроническая усталость делает человека беззащитным перед плохим настроением, депрессией, беспричинным страхом, мрачными мыслями. Больной испытывает чувство раздражения, вспыльчив.
- Нарушение двигательной активности. Усталость в хронической стадии может спровоцировать боли во всем теле, часто в суставах, мышцах, появляется тремор рук, мышечная слабость.
- Нарушения иммунной системы. Человек с синдромом постоянной усталости чаще страдает от хронических заболеваний, простуды, рецидивов болезней.
Диагностика заболевания
Диагноз не устанавливается, основываясь только на вышеописанных симптомах. СХУ подтверждают только, если все патологии, который сопровождаются хронической утомляемостью, слабостью, исключены. Это особенно относится к онкологический заболевания 1-2 стадии. На ранних стадиях симптомы рака, когда еще можно помочь пациенту, очень схож с патологической усталостью.
Врачам необходимо исключить туберкулез, который сначала протекает бессимптомно, прочие соматические патологии, имеющие стертую форму, вялотекущею форму. Во время диагностики синдрома медики должны исключить глистную инвазию. Человек перед постановкой СХУ должен пройти полное обследование, которое включает следующие анализы:
- рентгенография легких;
- биохимический анализ;
- УЗИ органов живота;
- анализы крови, мочи (общие);
- троекратно сдать кал для проверки на наличие яиц гельминтов;
- пройти проверку на ВИЧ;
- сдать кровь для поиска антител к аскаридам, токсокарам, лямблиям и прочим червям;
- проверка патологий эндокринных органов;
- проверка на наличие антител к вирусу Эпштейна-Барра, вирусу герпеса, цитомегаловирусу, энтеровирусу;
- осмотр глазного дна;
- допплерография сосудов шеи, головы;
- иногда могут назначить КТ или МРТ головного мозга.
Лечение хронической усталости
Врач принимает решение о назначении терапии и схемы лечения, исходя из степени тяжести хронического утомления. Иногда хватает только психотерапевтического лечения, но может быть рекомендован и прием медикаментов. Лечение носит комплексный характер, рекомендуют следующие способы, как избавиться от хронической усталости:
- обязательный, полноценный отдых;
- в режим дня необходимо включить физические нагрузки (ЛФК, ходьба на свежем воздухе);
- сбалансированный рацион питания, не рекомендуется кушать много сладкого;
- сегментарный или общий массаж;
- своевременная терапия тех патологий, который могут вызывать появление симптомов синдрома усталости: вазомоторный ринит, хронический гайморит, бронхоэктатическая болезнь;
- ежедневный контрастный душ;
- найти источник положительный эмоций (у каждого человека индивидуален).
Медикаментозная терапия
Препараты являются частью комплексной терапией, назначают в зависимости от источника хронического состояния. Врач может назначить такие таблетки от усталости:
- Антидепрессанты. Необходимы для устранения симптомов хронической депрессии, повышения иммунитета. Назначают, как правило, Прозак, Золофт, Флуоксетин, Азафен.
- Дневные транквилизаторы. Снижают чувство тревоги, беспокойства, но не провоцируют повышенную сонливость.
- L-карнитин. Этот элемент отвечает за выработку АТФ в митохондриях клеток при окислении жирных кислот. Во время СХУ отмечают значительно снижение количества этой аминокислоты в организме человека.
- Препараты магния. Дефицит этого вещества приводит к усталости, упадку сил. Магний при соединении с АТФ помогает передавать, накапливать энергию в клетках.
- Нестероидные противовоспалительные средства. Препараты этой группы помогают устранить суставные, мышечные боли.
- Витамины группы В. Улучшают взаимодействие между мышечной и нервной системой.
- Иммуномодуляторы. Частые простудные заболевания, бронхиальная астма, хронический бронхит нуждаются в терапии. Для этого назначают средства, укрепляющие иммунитет: Левамизол, Полиоксидоний, Натрия нуклеинат, Тималин или интерфероны.
- Иммуноглобулины, противовирусные препараты. Врач прописывает их для лечения синдрома при повышенных титрах антител, определения в крови ДНК этих вирусов.
- Снять симптомы помогают ноотропные средства. При синдроме ХУ необходимо повысить адаптивные способности мозга, стимулировать его работу. Прописывают препараты Аминалон, Семакс, .
Физиотерапевтические методы
Это еще одно направление лечения синдрома постоянной утомляемости. Ниже список, что делать при хронической усталости:
- Магнитотерапия.
- Водные процедуры.
- Акупунктура.
- Массаж.
Аутогенные тренировки
Это психотерапевтическая методика, которая направлена на восстановление после стресса гомеостатических механизмов в организме человека. Аутотренинг – мощный инструмент для восстановления эмоционального равновесия. Пациент при максимальном мышечном расслаблении использует методику самовнушения. Это помогает влиять на психические, вегетативные процессы при синдроме ХУ. Принцип действия основывается на сознательном управлении при помощи зрительных образов, словесных формул на стенки кровеносных сосудов, тонус скелетной мускулатуры.
Народные средства
Для лечения синдром ХУ можно использовать знания народной медицины. Существуют рецепты, которые помогают справится со стрессовыми ситуациями, апатией, бессонницей, снижением работоспособности, вялостью. Это лечение симптомов, но не первопричины, поэтому народная медицина является частью комплексной терапии синдрома. Можно использовать следующие рецепты:
- Тонизирующий напиток. Возьмите 100 г меда (жидкого), добавьте три столовые ложки пищевого яблочного уксуса. Три раза за сутки принимайте средство по 1 чайной ложке.
- Утренний энергетический напиток. Для борьбы с симптомами усталости можно смешать в теплой воде чайную ложку меда, одна капля йода, 1 ложку яблочного уксуса. Пить напиток можно только утром 1 раз в день.
- Имбирная настойка. Хорошо подходит для употребления после рабочего дня. Возьмите 200 г измельченного корня, залейте 1 л водки и держите неделю в темном месте. Пейте по 1 рюмке за ужином 1 раз за день.
Прогноз
Данный синдром не несет опасности жизни человека, как правило, прогноз благоприятный и заканчивается выздоровлением. Восстановление здоровья может быть результатом лечения или самопроизвольным явлением. Отмечается у целого ряда людей рецидивы синдром ХУ после перенесения соматических заболеваний, стрессовых ситуаций. Опасность для здоровья человека представляет вероятность возникновения ощутимых отклонений в функционировании иммунной системы.
Профилактика заболевания
Важным фактором для предотвращения развития синдрома ХУ – своевременное определение симптомов. Если вас преследует бессонница, мышечное и эмоциональное напряжение, прочие признаки хронического утомления, необходимо избежать усугубления состояния. Необходимо постараться сформировать объективную самооценку, давать себе адекватные психические, физические нагрузки и составить распорядок дня. Старайтесь уходить от стрессовых ситуаций, избегать переутомления. Если же сделать этого не удалось, то постарайтесь полноценно расслабиться, отдохнуть.
Видео
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Обсудить
Как избавиться от синдрома хронической усталости - причины, симптомы и лечение
Синдром хронической усталости (СХУ) - это тяжёлое психическое и физическое переутомление, которое с 1988 года диагностируется как самостоятельная болезнь с присущей только ей схемой лечения.
Описание болезни
Темп жизни больших густонаселённых городов часто способствует переутомлению
СХУ - это заболевание, которое характеризует общее состояние человека (психическое и физическое). Оно проявляется беспричинной усталостью, с которой невозможно бороться. Если в норме уставший человек даёт себе возможность отдохнуть, поспать, сменить обстановку, то чувство измотанности уходит. В случае СХУ подавленность и утомление сохраняются даже после полноценного сна. Больной человек встаёт утром, после 8- или 10-часового сна, с ощущением полного отсутствия отдыха. Кроме того, сон чаще всего плохой, прерывистый, сопровождается кошмарными сновидениями.
Перманентное состояние утомления определяется как СХУ в том случае, если оно не проходит в течение полугода.
В жизнь любого человека могут вторгаться стрессовые факторы, тяжёлые потери и перегрузки на работе. При подобных обстоятельствах чувство усталости будет нормой. Именно поэтому специалистами даётся срок в 6 месяцев для самостоятельного выхода больного из режима стресса. Если этого не происходит, значит имеются внутренние расстройства, которые необходимо корректировать лечением.
Синдром хронической усталости, его симптомы и лечение впервые стали изучать в начале XX столетия, но на тот момент он не был признан врачами как самостоятельное заболевание. Считалось, что это патологическое течение инфекционных процессов, перешедшее в хроническую форму. Позже врачи стали связывать момент возникновения заболевания с новым периодом развития человечества - вступлением в индустриальную фазу. Она отличается высокими скоростями и большим количеством информации. Это совпадение легло в основу теории о причинах развития СХУ, потому что в большинстве случаев люди обращаются к врачам с этой проблемой, не видя объективных причин для развития стресса или переутомления. «Просто нет сил и не хочется жить», - самая распространённая жалоба при этом заболевании. И анализы в большинстве случаев не показывают отклонений. Получается, что в целом человек здоров, но внутренне подавлен и истощён.
К СХУ склонны следующие группы населения:
- жители мегаполисов (до 80–90% диагностированных пациентов);
- женщины (75–80%);
- люди от 20 до 40 лет с активной жизненной позицией;
- трудоголики и успешные в карьере люди.
Эти данные также объясняются тотальным режимом сверхстресса, характерным для настоящего времени.
Причины развития
Причиной частых простудных заболеваний может быть не только СХУ - необходимо пройти всестороннее медицинское обследование
Официально современная медицина не располагает данными о причинах СХУ, но опытные доктора выдвигают ряд теорий:
- индустриальная (заболевание развивается в результате перегрузки в век высоких скоростей и обилия информации);
- инфекционная (у многих больных СХУ были найдены одинаковые вирусы).
Вирусная (инфекционная) теория зародилась недавно, когда учёными был отмечен факт, что СХУ поражает людей массово, включая сразу обширные группы населения городов. Стали проводиться исследования крови пациентов на наличие вирусов. И у многих больных были найдены:
- вирус герпеса;
- вирус Эпштейна–Барра;
- цитомегаловирус.
Их действие в организмах больных протекало по одной схеме. Заражение переходило в хроническую стадию, которая внешне себя никак не проявляла. Но клетки вируса постоянно атаковали иммунную систему «хозяина» и провоцировали её умеренную активность. Это был длительный процесс, который подрывал энергетический резерв организма, в результате чего развивался СХУ.
Постоянная активность иммунитета провоцировала выработку цитокинов, которые отвечают за повышение температуры тела и проявление всех сопутствующих симптомов болезни.
Большая часть больных СХУ жалуется на постоянную повышенную температуру и ломоту в мышцах и суставах.
Но в итоге ни одна из этих теорий не была признана научным обоснованием развития недуга, потому что их следствия не распространялись на каждого отдельно взятого пациента.
Опытным путём была выделена группа риска пациентов, подверженных СХУ. Это больные со следующими проблемами:
- хронические воспалительные и инфекционные процессы;
- психологические и психические нарушения;
- нарушение обмена веществ;
- нарушение гормональной регуляции;
- онкология.
Кроме этого списка, есть факторы, которые с большой долей вероятности приведут человека в описываемое состояние:
- нарушение питания (употребление фастфуда, жирного, жареного, нерегулярные приёмы пищи);
- чрезмерное употребление алкоголя;
- курение;
- неправильный образ жизни (отсутствие физической активности, нарушение сна, несоблюдение режима дня, редкое пребывание на свежем воздухе);
- факторы окружающей среды (повышенный радиационный фон, плохая экология, вредные условия работы и др.).
Ключевой причиной развития СХУ является эмоциональное состояние пациента - его нежелание жить. Длительные эмоциональные потрясения, потеря близкого человека объясняют возникновение апатии и внутренней подавленности.
Симптомы синдрома хронической усталости
Характерный для наших дней малоподвижный образ жизни способствует появлению хронической усталости
К симптомам СХУ относятся следующие расстройства:
- чувство усталости, которое не уходит после длительного отдыха;
- головные боли тупого, ноющего характера;
- бессонница, связанная с невозможностью уснуть, ранними пробуждениями, а также поверхностным характером сна;
- возникновение тревоги, беспричинных страхов, зачастую обостряющихся по ночам;
- нарушение интеллектуальных функций: невозможность сконцентрироваться, выполнять умственную работу;
- снижение работоспособности;
- раздражительность, беспричинная агрессия, злость;
- апатия, чувство бессмысленности жизни;
- снижение двигательной активности; боли в мышцах, суставах;
- снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
- расстройства ЖКТ: диарея, запоры, синдром раздражённого кишечника;
- кожные проявления: дерматиты, экземы и др.;
- эмоциональное выгорание: не радует то, что радовало раньше.
В отличие от обычного переутомления СХУ проявляет себя физиологическими симптомами и не проходит после длительного отдыха.
Диагностика
Сначала лучше обратиться к терапевту, он направит на все нужные исследования
Диагностика синдрома хронической усталости проводится по большим и малым критериям. К большим относятся следующие:
- Постоянное чувство усталости, которое не проходит после отдыха и длится минимум в течение полугода.
- Отсутствие сопутствующих заболеваний, в результате которых могло резко ухудшиться состояние здоровья человека и которые могли привести к проявлению описываемых симптомов.
К малым критериям относятся все вышеуказанные симптомы СХУ. При совпадении хотя бы одного из больших критериев и пяти малых, врач ставит диагноз: синдром хронической усталости.
В зависимости от проявленных симптомов, больной может обратиться к любому врачу из указанного списка:
- терапевт;
- невролог;
- эндокринолог;
- иммунолог (рассматривает заболевание в рамках иммунологии);
- психолог (психотерапевт).
Алгоритм действий любого врача будет следующим:
- Сбор анамнеза (жалоб пациента, истории событий последних лет), необходимый для нахождения причины тяжёлого психологического состояния.
- Исключение психических расстройств (направление на консультацию к психиатру).
- Исключение онкологии, эндокринных нарушений.
- Иммунограмма (оценка состояния и активности иммунитета).
- Биохимический анализ крови (оценка работы внутренних органов).
- Общий анализ крови.
- Анализ на ВИЧ/СПИД и другие венерические заболевания.
Всё это необходимо для того, чтобы исключить сопутствующие серьёзные заболевания, которые могли стать причиной возникновения внутреннего истощения (второй большой критерий).
Варианты лечения
Слишком тяжёлые физические нагрузки могут усугубить ситуацию
Лечение СХУ имеет несколько вариантов:
- медикаментозное;
- витаминотерапия;
- народные средства;
- физиопроцедуры.
Рассмотрим подробнее каждый из них.
Медикаментозное
Лекарственные препараты при СХУ может назначить только врач при наличии серьёзных симптомов, ухудшающих качество жизни больного.
Назначаются следующие группы препаратов:
- Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) - обладают обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Назначаются при повышенной температуре, болях в суставах и мышцах («Мелоксикам», «Найз», «Диклофенак» и др.).
- Иммуномодуляторы - препараты, усиливающие активность иммунитета. Назначаются при склонности к частым простудам («Галавит», «Иммунал», «Виферон» и др.).
- Противовирусные - усиливают активность иммунитета и помогают бороться с вирусами («Кагоцел», «Арбидол», «Ингавирин» и др.).
- Ноотропы - улучшают мозговое кровообращение, питание мозга и умственную активность («Пирацетам», «Фенотропил», «Мексидол» и др.).
- Антидепрессанты группы СИОЗС - стимулируют выработку в мозговых центрах серотонина («гормона счастья») и уменьшают его обратный захват («Флуоксетин», «Золофт» и др.).
Антидепрессанты относятся к рецептурным препаратам и должны приниматься только с разрешения врача.
Витаминотерапия
Почти всегда больным СХУ назначают комплексы витаминов для восстановления энергии и компенсации нехватки питательных веществ. Женщинам отдельно назначается железо в таблетированной форме. Именно его нехватка может провоцировать развитие апатии и отсутствия жизненных сил.
Народные средства
К народным средствам лечения СХУ относятся:
- лекарственные травы;
- ароматерапия;
- контрастный душ, закаливание;
- коррекция образа жизни.
Из лекарственных трав используются: эхинацея пурпурная, корень солодки, щавель конский. Все они обладают иммуномодулирующими свойствами, повышают сопротивляемость организма к стрессам и инфекциям.
Ароматерапия эффективна при общей усталости и упадке сил. Масла лимона, апельсина, грейпфрута, пихты стимулируют активность мозговых клеток, обладают общетонизирующим действием и устраняют усталость.
Контрастный душ - эффективное средство при проблемах с кровообращением. Рекомендуется при сосудистых нарушениях и головных болях. Повышает общий тонус организма и активирует иммунитет.
К коррекции образа жизни относятся правильное питание, отказ от вредных привычек и введение режима работы и отдыха. Больному рекомендуется снизить нагрузку как минимум на 20% от прежней.
Физиопроцедуры
При СХУ проводятся следующие виды физиопроцедур:
- Массаж - устраняет боль в мышцах и суставах, снимает напряжение.
- Акупунктура - воздействие на физиологически активные точки, напрямую связанные с нервной системой. Опытный специалист поможет достичь нужного эффекта: стимуляции внутренней активности или, напротив, включения режима спокойствия и отдыха.
- Лечебная физкультура и спорт - улучшают кровообращение, возвращают тонус мышцам, стимулируют метаболические процессы. Нагрузки не должны быть чрезмерными, для начала сойдут и обычные пешие прогулки.
- отказ от вредных привычек;
- правильное питание;
- соблюдение режима дня не только на работе, но и в домашних условиях;
- закаливание;
- занятия спортом;
- прогулки на свежем воздухе.
Ежедневные прогулки - залог хорошего настроения
Любое переутомление, при негативных факторах среды может перерасти в СХУ. Для предотвращения этого расстройства необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые не только помогут избежать болезни, но и в целом улучшат настроение и качество жизни:
Итак, синдром хронической усталости - это тяжёлое психологическое и физическое состояние, которое влечёт за собой угнетение жизненно важных процессов в организме. Своевременная диагностика поможет успешно справиться с симптомами и предотвратить появление осложнений.
Актуальность . Синдром хронической усталости (далее - СХУ) очень часто маскируется под различные заболевания, и поэтому остается нераспознанным из-за низкой информированности врачей о его существовании. Нередко больные на протяжении многих лет интенсивно обследуются у различных специалистов, в том числе эндокринологов, и получают разнообразное медикаментозное лечение без какого-либо клинического эффекта. Распространенность СХУ в популяции, по разным оценкам, может достигать 2% (сколько на самом деле людей в мире страдают СХУ, имеют высокую степень риска развития его, не знает никто).
Дефиниция и клиника . СХУ - заболевание, характеризующееся необъяснимым чувством выраженной слабости (астенией), длящейся более 6 месяцев. Слабость не проходит даже после длительного отдыха и усиливается после физических или умственных нагрузок. Заболевание, как правило, сопровождается и другими характерными симптомами, такими как снижение памяти и концентрации внимания (в т.ч. забывчивость), раздражительность, нарушения сна (бессонница, реже повышенная сонливость), боли в мышцах и суставах (болевой синдром характеризуется диффузностью, неопределенностью, тенденцией к миграции болевых ощущений [по типу фибромиалгии]), головные боли, головокружение, уплотнение шейных и подмышечных лимфатических узлов, частые рецидивы болей в горле (в т.ч. рекуррентные гриппоподобные симптомы), избыточная сенситивность к пищевым продуктам и/или медикаментам (которые ранее переносились нормально), склонность к липотимическим состояниям и обморокам (ортостатическая гипотензия) и др. (эпизоды тахикардии, потливости, бледности; вялые зрачковые реакции, запоры, учащенное мочеиспускание [микроуритация], дыхательные нарушения [ощущение нехватки воздуха, ощущение препятствия в дыхательных путях или боль при дыхании]). У многих пациентов нарушен температурный контроль. Обычно температура тела субфебрильная с суточными флуктуациями, может сопровождаться эпизодами потения, рекуррентным ознобом. Эта категория пациентов обычно плохо переносит экстремальные изменения температурного режима окружающей среды (холод, жара). Почти у всех пациентов с СХУ развивается социальная дезадаптация.
Пик заболеваемости СХУ приходится на активный возраст 40 - 59 лет. Женщины во всех возрастных категориях более подвержены этому заболеванию. Женщины составляют 60 - 85% от всех заболевших (у женщин пик заболеваемости СХУ в возрасте 25 - 49 лет). Дети и подростки заболевают СХУ значительно реже, чем взрослые люди. Большинство пациентов оценивают свое физическое состояние перед заболеванием как превосходное или хорошее. Чувство чрезвычайной усталости появляется внезапно и обычно сочетается с гриппоподобными симптомами. Заболеванию могут предшествовать респираторные инфекции, например, бронхит или вакцинация, иногда трансфузия крови. Реже заболевание имеет градуированное начало, а иногда начинается исподволь в течение многих месяцев. После начала заболевания пациенты замечают, что физические или умственные усилия приводят к усугублению чувства усталости. Многие пациенты считают, что даже минимальное физическое усилие приводит к значительной утомляемости и усилению других симптомов.
Этиология . Этиология СХУ до настоящего времени остается неустановленной и вызывает разногласия среди исследователей и врачей разных специальностей (терапевтов, психиатров, диетологов, иммунологов) в различных странах. Предложено несколько различных теорий патогенеза СХУ: иммунная, инфекционная, эндокринная, обменная, неврологическая (дисфункция вегетативной нервной системы или дисфункция мозга), психиатрическая в зависимости от точки зрения и медицинской специализации исследователей. Действительно, все эти теории могут отражать некоторые проявления СХУ, но, видимо, по отдельности не дают полного представления.
Наиболее убедительной остается инфекционная, или вирусная теория. Вирус Эпштейна - Барр, цитомегаловирус, вирусы простого герпеса I, II, VI типов, вирус Коксаки, гепатит С, энтеровирус, ретровирус могут служить триггерными факторами СХУ. Дебют СХУ нередко связан с острым гриппоподобным заболеванием; убедительными представляются также данные о высокой частоте обнаружения в крови больных герпес-вирусов и признаков их реактивации. Многие симптомы при этом заболевании также можно объяснить хронической вирусной инфекцией, ее иммуносупрессивным действием (прямым и опосредованным). Полностью не исключается возможность существования еще не идентифицированного вируса (вероятнее всего, из группы герпес-вирусов), вызывающего СХУ; при этом другие известные вирусы (EBV, CMV, HHV-6 и др.) могут играть вторичную роль, реактивируясь на фоне нарушений иммунного статуса и поддерживая их.
В настоящее время также наибольшая роль в патогенезе СХУ отводится нарушениям в системе цитокинов. Последние, являясь медиаторами иммунной системы, не только оказывают иммунотропное действие, но и влияют на многие функции организма, участвуя в процессах кроветворения, репарации, гемостаза, деятельности эндокринной и центральной нервной системы (ЦНС). При сбоях в функционировании цитокиновой сети про-воспалительные цитокины (например, интерлейкин-1 [ИЛ], ИЛ-6, фактор некроза опухоли ) могут оказывать местное и системное повреждающее действие, поддерживая патологические процессы при ряде острых и хронических заболеваний.
Типичными факторами риска развития данной патологии можно считать: неблагоприятные эколого-гигиенические условия проживания, частые и длительные стрессы (приводящие к дезадаптации, нарушению физиологической реакции на стресс), монотонную и напряженную работу, гиподинамию при избыточном нерациональном питании, отсутствие жизненных перспектив и широких интересов.
Таким образом, СХУ является достаточно распространенной патологией, развитие которой связано с особенностями современной жизни населения крупных городов, типом жизни в развитых странах и неблагоприятной санитарно-экологической обстановкой, а также чрезмерной эмоционально-психической нагрузкой на современного человека. СХУ может быть охарактеризован как синдром нарушения регуляции антистрессовых систем, в реализации которого иммунные нарушения играют одну из главных ролей.
Диагностика . Диагноз «СХУ» основывается на критериях, специально разработанных Американским национальным центром хронической усталости. Выделяют большие и малые диагностические критерии. Диагноз «СХУ» считается достоверным при наличии 1 большого и не менее 6 малых или не менее 8 малых диагностических критериев при отсутствии другой известной причины данной симптоматики.
В ряде случаев диагностике СХУ могут помочь результаты рутинных лабораторных методов исследования. Так, в гемограмме у 20 - 25 % больных СХУ отмечаются лейкоцитоз и лимфоцитоз, у 50 % пациентов - моноцитоз, а у трети больных - лимфопения. В 20 % случаев у лиц с СХУ наблюдается повышение СОЭ и/или активности трансаминаз в сыворотке крови. Иммунограмма крови характеризуется стойким низким уровнем активности гуморального и клеточного звена иммунитета. Биохимическое исследование мочи у пациентов с СХУ выявило уменьшение экскреции аминокислот, особенно аспарагиновой, фенилаланина, янтарной кислоты при увеличении 3-метилгистидина и тирозина, что является отражением нарушения метаболизма в мышечной ткани, имеющего место при СХУ. У пациентов с СХУ чаще, чем у здоровых людей, выявляются изменения при МРТ в виде усиленных Т2 сигналов от белого вещества головного мозга, визуализирующиеся как точки и штрихи. Наличие данных изменений МРТ картины головного мозга тесно связано с субъективными жалобами на снижение физической активности (таким образом, эти данные показывают, что СХУ - не только функциональное, но и органическое заболевание). К сожалению, указанные результаты не являются строго специфичными для СХУ.
Лечение . При отсутствии терапии СХУ нередко приобретает тенденцию к прогрессированию и может приводить к потере трудоспособности больным. Описанные случаи спонтанного выздоровления больных СХУ, как правило, были связаны с существенным улучшением условий проживания пациентов, переездом из экологически загрязненных зон в экологически чистые, продолжительным полноценным отдыхом и рациональным питанием. В большинстве же случаев СХУ сохраняется и прогрессирует на протяжении ряда лет, существенно усугубляет нервно-психическое состояние больных, особенно в связи с неэффективностью лечения и разноречивостью суждений врачей по поводу диагноза заболевания
Пациентам с СХУ не показаны глюкокортикоиды (гидрокортизон), минералокортикоиды, дексамфетамин, тироксин, противовирусные средства ингибиторы МАО (моноаминооксидазы [отдельные открытые исследования демонстрируют возможный эффект обратимых ингибиторов МАО, особенно в популяции больных с клинически значимыми вегетативными симптомами]). Так как природа происхождения СХУ до сих пор не выяснена, приоритет отдается симптоматическому лечению . Попытки воздействовать на иммунную систему этих больных пока оказались тщетными. Многие иммунологические (иммуноглобулин G, кортикостероидные гормоны, интерфероны) и антивирусные (ацикловир) препараты оказались неэффективны в отношении как собственно чувства утомляемости, так и в отношении других симптомов СХУ.
Комплексность является главным принципом лечения. К важным условиям эффективности терапии относятся также соблюдение охранительного режима и постоянный контакт больного с лечащим врачом. В программу лечения СХУ обязательно следует включать: нормализацию режима отдыха и физической нагрузки (основа лечения СХУ), разгрузочно-диетическую терапию, витаминотерапию (витамины В1, В6, В12 и С, в т.ч. магний) [недостаточно доказательств], общий или сегментарный массаж в сочетании с гидропроцедурами и лечебной физкультурой (ЛФК), аутогенную тренировку или другие активные методы нормализации психоэмоционального фона (в т.ч. психотерапию), иммунокорректоры общего плана с адаптогенным эффектом, иные вспомогательные средства (дневные транквилизаторы, энтеросорбенты, ноотропные средства, L-карнитин, антигистаминные средства при наличии аллергии). Антидепрессанты - наиболее часто назначаемые препараты пациентам с СХУ. Антидепрессанты улучшают сон и уменьшают боль у пациентов с СХУ, позитивно влияют на коморбидные состояния, в частности на фибромиалгию (большинство пациентов с СХУ плохо переносят медикаменты, особенно воздействующие на ЦНС, поэтому следует начинать лечение антидепрессантами с низких доз и постепенно повышать дозу в процессе лечения; предпочтение должно отдаваться антидепрессантам с благоприятным спектром переносимости). Важны также периодическое наблюдение, повторные лечебно-профилактические курсы в стационаре и соблюдение пациентами профилактических рекомендаций после выписки из стационара.