Kuidas panna laps öösel magama. Kõik laste une saladused doktor Annalt
Kas olete pidevalt hädas oma beebi vastumeelsusega magama jääda? Kas teil on raske ära arvata, millal ta magama tahab ja selle tõttu kannatab kogu pere? Kas teil pole aega millegi jaoks peale oma lapse ja teil pole aega vajalike asjadega toime tulla?
Võib-olla pole selle põhjuseks mitte see, et olete organiseerimata, vaid see, et teie pojal või tütrel pole tavapärast rutiini. Kui see on kindlaks tehtud, ei tundu emadus teile enam nii raske ülesanne kui praegu.
Soovitatav on sisendada beebile rutiini harjumus tema esimestest elunädalatest alates. Mida peaksite selleks tegema?
Vastsündinud beebi magab päeval ja öösel ligikaudu ühepalju ning tema jaoks pole päevavalguse ja pimeduse vahel vahet. Õpetage teda neil vahet tegema. Selleks tuleks lapse hommikul ärgates kohe kardinad lahti teha ning päeval rohkem aktiviseerivaid tegevusi läbi viia (mängida, rääkida, võimleda temaga, valida arendavaid tegevusi vanusest lähtuvalt). Beebi on soovitav panna magama uinakule veidi pimedasse tuppa ning jalutuskäikude ajal ei soovita käru päikese eest liiga usinalt kaitsta.
Vastsündinud peaksid sööma vähemalt 7 korda päevas. Ja arvestades, et praegu on kombeks lastele esimese piiksumise korral rinda või pudelit anda, võib päeva jooksul söötmise sagedus olla suurem. Samal ajal on imikutel harjumus pärast söömist või isegi toitmisprotsessi ajal magama jääda.
Proovige õrnalt vastu seista sellele, et söömine muutub iga kord uneks. Toitke last hästi valgustatud kohas, eelistatavalt akna lähedal. Pärast söömist ärge kiiguta teda süles, vaid hoidke teda kolonnis, rääkige temaga, mängige. Kuigi on oluline mitte üle pingutada: kui lapsel on unisuse tunnused, ei tohiks te teda meelega und ilma jätta.
Kui laps on 1-2 kuud vana, peaksid tal olema juba esimesed pideva rutiini tunnused: tavaliselt peaks ta magama 3 korda päeval ja 1 kord öösel, mõnikord ühe või mitme ärkamisega. Jälgige teda ja määrake, millal ta eelistatavalt magama jääb ja ärkab. Tehke märkmeid – see aitab teil oma lapse uneharjumusi täpsemalt hinnata.
7-10 vaatluspäeva jooksul saadud teabe põhjal koostage plaan, mis kell iga kord lapse magama paned. Ärge unustage võrrelda ajakava beebi vanusest tulenevate puhkusevajadustega. Lapse kasvades need vajadused muutuvad, seega kohandage perioodiliselt oma ajakava vastavalt.
Püüdke oma plaanist kinni pidada, pannes beebi iga kord samal ja samal kellaajal magama. Pealegi, kui ta magab koostatud graafiku järgi kauem, kui peaks, pole vaja teda äratada. Mitme kuu vanuselt hakkab ta aktiivselt moodustama biorütme, mida ei tohiks häirida.
Kohandage oma üldine päevakava oma unegraafikuga. Proovige ajastada uinakud pärast jalutuskäike või sööki, kui teie laps on unine. Paljud väikesed lapsed jäävad hea meelega magama kohe, kui nad värske õhu kätte toimetatakse; Kui ka teie lapsel on see funktsioon olemas, planeerige käruga väljasõite magamiseks ettenähtud aja jooksul.
Mõned imikud harjuvad sagedase öise toitmisega, mistõttu nad ärkavad mitu korda öö jooksul. Kui teie laps on juba kuuekuune, proovige vähendada öiste toitmiste arvu 1-2 korda.
Lastel on iseloomulik tunnus: nad aktiveeruvad kiiresti, kuid rahunevad aeglaselt. Seetõttu peate enne magamaminekut veetma lapsega vähemalt tund aega, tehes vaikseid tegevusi.
Vanematel on erilisi raskusi laste öösel magama panemisega. Selle ülesande hõlbustamiseks looge oma lapsele magamamineku rituaal. Rituaal on tegevuste jada, mida tehakse igal õhtul enne magamaminekut samas järjekorras ja mis lõppevad uinumisega. Näiteks õhtusöök, vaiksed mängud, massaaž, vanniskäik, uni. Lapsed harjuvad sellise rutiiniga kergesti ja neid on lihtsam magama panna.
Kui teie laps kõigele vaatamata keeldub "arvatud" ajal magama jäämast, proovige oma tavapärast ajakava muuta ja hakake teda tund aega hiljem magama panema.
Kaks kuni kolm nädalat. See on keskmine aeg, mis kulub lapse pideva režiimiga harjumiseks. Jah, see ei pruugi olla lihtne. Jah, see nõuab teilt distsipliini ja kannatlikkust. Kuid uskuge mind: see on suurepärane investeering tulevikku. Kui teate täpselt, mis kell teie laps magama jääb ja ärkab, on teil mugavam oma tegevusi planeerida ning lõpuks saate ka iseendale aega pühendada. Lisaks säästab see teie niigi kulunud närve igapäevastest ja igaõhtustest kapriiside proovidest. Niisiis, koguge oma jõud ja alustage oma lapse üleminekut püsivale rutiinile. Tulemuste saabumine ei võta kaua aega.
Autori kohta: Buzunov Roman Vjatšeslavovitš
Somnoloogide ühingu president, FSBI kliinilise sanatooriumi Barvikha unemeditsiini osakonna juhataja, Vene Föderatsiooni presidendi administratsioon, Vene Föderatsiooni austatud doktor, professor, meditsiiniteaduste doktor.
Foto - fotopank Lori
Kui kaua peaksid lapsed magama? Kui kaua magab vastsündinud laps öösel? Kas peaksite kuulama muusikat, kui teie laps magab, või peaksite järgima ranget vaikust? Millised unefaasid on beebidel ja mida peavad vanemad nende kohta teadma? Kuna sellised küsimused puudutavad sageli noori isasid ja emasid, püüdsime neile oma artiklis vastata.
Keda meist poleks puudutanud väikeste laste magamise jälgimine? Noored vanemad võivad mõnikord veeta tunde beebit vaadates, imetledes, kuidas laps magab, kirtsutab nina nagu täiskasvanu ja liigutab huuli. Ja samas saavad tähelepanelikud isa ja ema vastsündinu unevoolu põhjal hõlpsasti kindlaks teha, kas lapsega on kõik korras, kas on ilmnenud arenguhäireid.
Meie lapsed sünnivad väga nõrgana, mistõttu peavad nad algul koguma jõudu, et hakata ümbritseva maailma vastu huvi tundma. Kuna elame tohutu õhuookeani päris põhjas, siis ükskõik kui kerge meile ka ümbritsev õhk ei tunduks, ei tasu unustada, et kedagi meist surub alla 250 kilogrammi kaaluv atmosfäärisammas.
Kuid täiskasvanud on selle koormusega harjunud ja praktiliselt ei märka. Ja esimestest päevadest alates on laps atmosfääri mõjul peaaegu lamenenud. Tal on raske käsi ja jalgu liigutada, tal on raskusi pea pööramisega, isegi söömisega. Pole üllatav, et lapsel on piisavalt jõudu ainult ema rinna imemiseks ja seejärel magamiseks, magamiseks, muutudes järk-järgult tugevamaks ja jõudu juurde.
Laste une kestus erinevas vanuses
Beebi varases eluetapis varieerub une kestus suuresti sõltuvalt elatud päevade arvust. Arsti arvamus selles küsimuses on järgmine:
- Esimesel kahel nädalal magavad vastsündinud sõna otseses mõttes terve päeva, 20-22 tundi. Veelgi enam, kuna imikud ei tee veel vahet mõistetel "päev" ja "öö", magavad nad päeval kaks kuni kolm tundi hoogu, samal ajal kui öösel kestab vastsündinud beebi uni vaid veidi kauem, umbes neli tundi. Kuid ikkagi sunnib nõrk keha ärkama - laps peab sööma ja hankima vajalikku “kütust”, tänu millele saab beebi edasi elada. Öösel söötmiseks ärgates närvi ajada on rumal – ilma iga kolme-nelja tunni tagant toitmata laps lihtsalt sureb.
- Seejärel hakkab beebi veidi normaliseeruma ja järgneva paari nädala jooksul väheneb une kestus veidi, ligikaudu 16-18 tunnini päevas, olenevalt beebi individuaalsusest. Nüüd on õigesti koostatud päevakavaga lihtne õpetada beebi kuus tundi öösel magama, nii pikast ilma toiduta ei juhtu erilist kahju. Päeval pärast paaritunnist magamist ja siis korralikku söömist ei jää beebi kohe magama, vaid “kõnnib” mõnda aega - tutvub keskkonnaga, suhtleb vanemate ja lähedastega. Siis võtab nõrkus oma osa ja laps jääb jõu säästmiseks uuesti magama.
- Umbes kolmanda kuu lõpus "võidab" beebi loodusest veidi rohkem aega, et ümbritsevat maailma põhjalikumalt uurida. Nüüd peaks beebi uni olema umbes 15-16 tundi.
- Kolmest kuust kuue kuuni pikeneb beebi uni järk-järgult 8–10 tunnini, hoolimata sellest, et ööpäevane uneaeg jääb 15 tunni piiresse. Ülejäänud aeg on jagatud kolmeks intervalliks ja beebi peab need päeva jooksul täitma. Esimene intervall tekib hommikul, pärast hommikust toitmist ja kestab poolteist kuni kaks tundi, teine kaks “vaikset tundi” langeb päeva teisele poolele.
- Kuuest kuust üheksa kuuni väheneb beebi igapäevane uneaeg järk-järgult 12 tunnini. Lisaks unele, umbes üheksale tunnile, on beebil vaja magada ka päeval, kaks korda, enne ja pärast lõunat, poolteist kuni kaks tundi.
- Üheksakuused beebid magavad juba 10-11 tundi, lisaks vajavad nad päeva jooksul kahte lühikest uinakut. See režiim kestab umbes aasta. Nüüd peab laps rangelt kinni pidama igapäevasest rutiinist, segamata seda ei argipäeviti või nädalavahetustel või näiteks vanaema juurde sõites. Tõsi, on ka erandeid - lapse haigus.
- Kuni pooleteise aasta vanuseni vähendab beebi igapäevase une kestust järk-järgult. Öösel magab laps kaheksa kuni üheksa tundi ja päeval on soovitatav magada umbes poolteist tundi, peale lõunat.
Kompaktne tabel aitab teil nende ajavahemike vahel hõlpsamini navigeerida.
Beebi vanus | Kestusmagada päeval/öösel |
esimesed 2 nädalat | ~20 - 22 tundi, ärkamiste vahedega 2 kuni 4 tundi |
1-2 kuud | ~18 tundi / kuni 5 tundi |
3 kuud | ~16 tundi / kuni 6 tundi |
3 kuni 6 kuud | ~14 tundi / kuni 7 tundi |
6 kuni 9 kuud | ~12 tundi / kuni 9 tundi |
9 kuust aastani | ~11 tundi / kuni 10 tundi |
kuni poolteist aastat | ~10 tundi / kuni 9 tundi |
Vanemate mõju öise une sagedusele
Lapse une kestus eri vanuses sõltub suuresti vanematest. Nii et alates teisest-kolmandast kuust peaks ema välja töötama lapsele päevakava, mis näitab ligikaudseid uneintervalle, toitmis-, kõndimis-, vannitamishetki jne. Lõppkokkuvõttes on lapse öise pikema une õpetamine teie enda asi. enda huvid. Seda tehakse järgmiselt.
- Päeval tuleb beebi magama panna rangelt kindlaksmääratud kellaaegadel;
- Enne magamaminekut on soovitatav läbi viia terve “taktikaline operatsioon”, venitades viimase ärkveloleku perioodi piisavalt pikaks ja “väsitades” last 24 tunni võrra, mille tulemusena hakkab ta siis väga magama. mõistlikult.
Viimane, õhtune etapp hõlmab tavaliselt lapse kohustuslikku vannitamist, pikka jalutuskäiku - vanematega suhtlemist ja loomulikult õhtust toitmist. Puhas ja toidetud, värsketes mähkmetes ja ema armastusest tulvil beebi uinub kiiresti, ilma närvideta ja magab üsna kaua, tundes oma lähedaste kohalolekut.
Kuue kuu vanuste laste puhul on oluline kujundada välja mingisugune magamamineku rituaal. Lapsed õpivad kiiresti selgeks pidevad tegevused, mida korratakse iga päev samal ajal. Nt:
- ema hakkab lapse nägu niisutatud vatipallidega pesema ja keha salvrätikutega pühkima - see tähendab, et hommik on kätte jõudnud ja aeg ärgata;
- last vannitatakse, toidetakse, siis lauldakse talle hällilaulu - see tähendab, et on aeg pikaks ajaks magama jääda, öö on kätte jõudnud;
- Kasulik on saada korduvaid tegevusi muusika, sõnade-nuttudega, kuid alati sama, beebil on vaja nendega harjuda ja siis tekib midagi konditsioneeritud reaktsiooni taolist;
- välista õhtusest suhtlusest aktiivsed mängud ja igasugune füüsiline tegevus – samad massaažid, soojendused näiteks.
Kas laps võib päeva jooksul ise magama jääda?
Alates kolme kuu vanusest on vanemad üsna võimelised iseseisvat und korraldama. Laps nutab ja tahab emaga magada, kui tal on hirm ja tal on ebamugav. Oma võrevoodis jääb ta probleemideta magama, tunneb end selles turvaliselt ning kõik füsioloogilised vajadused on täielikult ja täielikult rahuldatud.
Pärast beebi päeval või õhtul magama panemist istuge tema kõrvale, rääkige temaga, silitage teda – laske tal tunda teie kohalolekut isegi siis, kui ta silmad sulgeb. Ja lahkuge alles pärast seda, kui olete veendunud, et magate korralikult. Kuid ikkagi, kui laps kardab ja nutab, peate kohe reageerima. Kuna ta nutab, tähendab see, et ta palub abi, muretsemiseks on põhjust ja ainult ema kohalolek suudab last rahustada ().
Mis põhjustab kehva une?
Laps kohaneb esimestel elunädalatel ja -kuudel maailmaga, kuhu ta satub. Pealegi pakub uni talle olulist abi. Öösiti peab beebi magama nii kaua, kui ta tema vanuse järgi peaks magama (vt tabelit), vastasel juhul on vaja kiiresti tuvastada ja kõrvaldada ebaõige une põhjused.
- Kui beebi magab päeval vähe, mitte kaks-kolm tundi, vaid oluliselt vähem, ärgates näiteks korra poole tunni jooksul, siis selle tulemusena ta päeval väsib, muutub erutumaks - sellest ka raskused magama minema.
- Hea une oluline komponent on beebi vajaduste rahuldamine. Märjad mähkmed, liiga soojad riided ja liigne jahedus toas – kõik saab rahutu une põhjuseks.
- Tuba, kus laps magab, peab olema hästi ventileeritud (imiku tuulutamise ajal viiakse laps teise tuppa). Mõned vanemad, kartes, et laps külmetab, ei ava lasteaia aknaid üldse, kuid seda teha on muidugi vale.
- Beebi peaks kindlasti päevasel ajal värskes õhus jalutama - vankris, emaga troppis, parem on jalutada kolm-neli tundi enne magamaminekut.
- Mõnikord häirib last kõhuvalu.
Unefaaside mõju lapsele
Täiskasvanul on palju faase - umbes kuus, kuid väikesed lapsed kipuvad vahelduma ainult kahe vahel:
- Rahulik ja sügav uni. Lapsed on sellistel hetkedel täiesti lõdvestunud ja puhkavad.
- Rahutu (pindmine) uni. Beebi ka puhkab, aga aju on aktiivne, laps viskleb ja keerleb, väriseb, liigutab käsi ja teeb grimasse. Teda on praegu üsna lihtne äratada – asju nihutades, liiga valjult rääkides.
Rahulik faas hõivab suurema osa - 60 protsenti kogu kestusest ja pindmine faas - ülejäänud ajast. Kahe-kolmetunnise une ajal asenduvad puru mõlemad faasid 20–30 minuti pärast. Kuni laps on veel väga väike, kestavad vastavad perioodid:
- kuni kuus kuud – 50 minutit (30 minutit sügaval ja 20 minutit rahutu). Kokku tuleb kolm või neli tsüklit;
- kuus kuud kuni kaks aastat – 70 minutit. Tsüklite arv selles vanuses sõltub une kogukestusest;
- kahest aastast kuueni – kuni 120 minutit.
Tõsi, mida vanemaks laps saab, seda kiiremini lisanduvad unefaasidele teised täiskasvanutele iseloomulikud faasid - aeglased pindmised, paradoksaalsed näiteks. Kuid vanemad peavad mõistma; sinu arvates magab laps sügavalt, samas asendub sügava une faas aeg-ajalt rahutu faasiga ning sel perioodil võib igasugune aevastamine lapse äratada. Seetõttu proovige vastsündinu und mitte enneaegselt katkestada:
- hoidke vaikust, kõrvaldades tänavamüra ja vaigistades teleri;
- lülitage eredad tuled välja, lülitades õhtul öövalgustile;
- Katke aknad päeva jooksul kardinatega.
järeldused
Alates lapse sünnist kuni ühe aastani ja seejärel kuni kahe või enama aastani võib lapse une kestus muutuda iga kuu-kahe järel ja vastsündinu puhul isegi kahe nädala pärast. Meie poolt antud perioode peetakse keskmisteks, sest kõik lapsed on individuaalsed ja te ei tohiks neid "Prokruste voodisse suruda", sundides neid magama rangelt kindlaksmääratud ajal.
Pigem on see nii: lapsel on vähemalt ligikaudse sarnase režiimiga kõik korras. Kui aga beebi uni oluliselt kaldub kokkulepitud piiridest kõrvale, on aeg pöörduda lastearsti poole.
Eelkõige sõltub vanematest, kas nende beebi hakkab tasapisi öösiti kauem ja kauem magama – lihtsad reeglid aitavad saavutada kauakestva une.
Vastsündinu une muster
Oma esimestel elupäevadel laps ainult magab ja sööb. Tal ei ole ranget unegraafikut, kuna vastsündinu harjub teda ümbritseva maailma ajaga.
Reeglina magab laps 18-20 tundi ööpäevas. Sellest ajast piisab, et taastada jõud ja energia, mida beebi kulutab välismaailma tundmaõppimiseks, aga ka kõigi kehasüsteemide arendamiseks.
Vastsündinu une faasid ja kestus 1 elunädal
Lapsed peaaegu päeva. Samal ajal ärkavad nad iga 2-3 tunni tagant sööma.
Imetavad lapsed võivad ärgata 1,5 tunni pärast. Lõppude lõpuks kulub rinnapiima seedimiseks 75 minutit.
Päeval vajab laps 9 tundi und, öösel 10–11 tundi puhkamiseks.
Vastsündinu rahutu une põhjused esimesel elunädalal
Selles vanuses beebi öö algab kell 21.00 ja lõpeb kell 9.00. Sel perioodil peaks vastsündinu rahulikult magama. Kuid ärge unustage, et peate teda öö jooksul 3-4 korda toitma.
Päevane ja öine unerežiim võib olla häiritud, kui tuba on umbne.
Ruumi on vaja ventileerida.
Ka selleks, et beebi magaks korralikult, on vaja teda mähkida. Ta peaks olema mugav, soe, kuid mitte kuum.
Kui kaua peaks laps teisel sünnitusnädalal magama?
Kahenädalase beebi une muster
Kahenädalane beebi magab 18-20 tundi ööpäevas. Sel ajal see kasvab. Tema keha areneb, kõik süsteemid hakkavad kohanema, peamiselt närvisüsteem. Lisaks ilmub une ajal energiat, mida laps kulutab ümbritseva maailma mõistmiseks.
Teise elunädala imiku hea une faasid ja kestus öösel ja päeval
Päeval magab vastsündinu 8-9 tundi ja öösel - 10-11. Tema uni katkeb, et süüa.
Pange tähele, et imikud ärkavad 1,5-2 tunni pärast. Ja need lapsed, keda toidetakse piimaseguga, saavad magada kuni 3 tundi.
Miks laps magab teisel elunädalal halvasti või ei maga?
Lapsel võib olla unehäired mitmel põhjusel.
- Esiteks , ta võib kuumaks minna. Veenduge, et tal oleks teki all soe. Mugavamaks muutmiseks proovige oma last mähkida.
- Teiseks , mõjutab toatemperatuuri. Et ruum ei jääks umbseks, tuleks seda ventileerida.
Kuidas ja kui palju magavad vastsündinud lapsed kolmandal elunädalal?
Une- ja ärkamismustrid kolmenädalastel imikutel
Selles vanuses hakkavad lapsed muutuma aktiivseks. Nad võivad teadlikult käsi liigutada, mõneks sekundiks pead tõsta ja huvipakkuvat objekti pikka aega vaadata. Veelgi enam, lapsed ärkavad enne söötmiseks ettenähtud aega ja lähevad magama mitte kohe pärast söömist, vaid hiljem.
Jõudu saamiseks vajavad lapsed 18 tundi päevas korralikku und.
Vastsündinu kolmenädalase une faasid ja kestus öösel ja päeval
Kolmenädalane beebi magab järjekindlalt päeval 8 tundi ja öösel 10. Samal ajal ärkab iga 2-3 tunni tagant, et süüa ja väliskeskkonda uurida.
Paljud emad märkavad, et beebid magavad kõige sügavamalt kella 23.00–9.00.
Miks magab laps 3 nädala vanuselt halvasti?
Beebi ei pruugi ebamugavustunde tõttu magada.
- Näiteks võib ta olla kuum.
Tavaliselt mähkitakse imikud ja kaetakse tekiga. Kontrollimaks, kas teie lapsel on palav, pange sõrm krae sisse. Kui selg ei higista, siis on kõik normaalne.
- Lapsel võib ka külm olla.
Saate seda kontrollida jäätunud tila vaadates.
- Muide, uinumist raskendab ka umbsus toas.
Kui kaua laps tavaliselt magab neljandal nädalal pärast sündi?
Päevase ja öise une omadused neljanädalastel imikutel
Ühe kuu vanuselt hakkab laps juba aru saama, mis on päev ja öö. Tal kujuneb välja unemuster.
Kokku puhkab beebi 18 tundi ööpäevas. Sellest ajast piisab keha kasvamiseks ja arenguks, samuti uue maailma tundmaõppimiseks kulutatud energia taastamiseks.
Une kestus ja faasid neljanädalasel vastsündinul
Juba kuu aja jooksul on beebil 4 päevast uneperioodi ja üks öösel.
Kokku magavad beebid päeva jooksul 8 tundi. See aeg jaguneb kaheks hommikuseks perioodiks, kumbki 3 tundi, ja kaheks õhtuseks madalaks uneperioodiks, kumbki 30-40 minutit.
Paljud emad on märganud, et nende lapsed magavad 4 korda 2 tundi. See harjumus mõjutab negatiivselt lapse psühho-emotsionaalset seisundit.
Öösiti magavad lapsed 10 tundi.
Unehäired vastsündinul 4 elunädalal: peamised põhjused
Vastsündinu ei pruugi magada mitmel põhjusel.
- Esiteks , võib teda häirida mõni väline stiimul, näiteks muusika või vestlus. Soovitatav on jälgida ümbritsevaid tegureid.
- Teiseks , võib lapsel olla külm või palav. Ta tuleb mähkida, et ta tunneks end mugavalt.
- Kolmandaks , ruumitingimused, nagu umbsus või niiskus, võivad teie und mõjutada. Enne magamaminekut on vaja ruumi tuulutada.
Kuidas magavad vastsündinud lapsed viiendal elunädalal?
Viie nädala vanuse beebi unegraafik
Selles vanuses laps magab 18 tundi ööpäevas. Sellest ajast piisab oma jõu- ja energiavarude täiendamiseks.
Viienädalane beebi nõuab juba vanematelt rohkem tähelepanu, kuna suudab iga päev kuni 3-4 tundi ärkvel olla.
Lisaks peab beebi päeval 4 uinakut ja öösel 2 uinakut.
Imiku une kestus ja faasid 5 elunädalal öösel ja päeval
Päevasel ajal jaguneb lapse uni 4 perioodiks ja ulatub 8 tunnini.
Reeglina magab laps esimesel kahel päeval 3 tundi ja kahel viimasel õhtusel perioodil 30-40 minutit. Sellest ajast piisab, et magada piisavalt ja mitte sügavasse unne minna.
Öösiti saavad emad rahulikumalt magada, kuna 10 tunni jooksul tuleb last 1-2 korda toita.
Miks mu laps magab 5 nädala jooksul rahutult või ei maga üldse?
- Üldine kehva une põhjus on umbne tuba. Enne lapse maha panemist peaksite seda ventileerima.
- Samuti ei pruugi laps magada ebamugava padja või teki tõttu. Soovitav on kontrollida, kas tal on kuum või külm.
- Kõhuvalu võib olla ka rahutu une põhjuseks. Need ilmnevad seetõttu, et imetav ema sõi toodet, mida ta varem polnud tarbinud.
Kui palju peaks beebi kuuendal elunädalal magama?
Kuuenädalase beebi unemustrid öösel ja päeval
6 kuu vanuselt on vastsündinul stabiilne une- ja ärkveloleku muster.
Päeva jooksul magab laps 4 korda edasi. Ja öösel võib seda 1-2 korda söötmiseks katkestada.
Kokku magab beebi 18 tundi ööpäevas. Sellest ajast piisab, et koguda jõudu ja hakata taas ümbritsevat maailma avastama.
Selles vanuses hoiab laps juba iseseisvalt pead püstises asendis, järgneb esemetele kaela pöörates.
Kui palju peaks magama 6-nädalane beebi?
Beebi päevane uni on jagatud 4 perioodiks ja kestab 8 tundi. Laps vajab kahte sügavat 3-tunnist und ja kahte madalat und, kumbki 30-40 minutit.
Lapse ööune pikkus on piiratud 10 tunniga. Lisaks saab selle jagada ka 2-3 perioodiks, kuna last tuleb öösel toita.
Miks magab 6-nädalane beebi öösel/päeval rahutult?
- Selles vanuses lapse kehva une kõige levinum põhjus on valed uneühendused. See tähendab, et ta suudab öösel ärgata, nutta ja magama jääda alles pärast seda, kui teda kiigutatakse või üles võetakse.
- Laps võib värisemisest ärgata. Mähkimine päästab teid nende eest.
- Muide, kehva une põhjuseks võib olla ka umbne tuba või haigus.
Kui palju peaks seitsmenädalane laps tavaliselt magama?
Seitsmenädalaste imikute unemustrid päeval ja öösel
7-kuuselt hakkab laps end energiliselt väljendama.
Vanemad peaksid teda harjutama päeva esimesel poolel aktiivsete mängudega, pärastlõunal aga vaikse tegevusega. Siis magab laps hästi.
Selles vanuses laps vajab ööpäevas 18 tundi und. Kui teie laps magab kauem, võib ta end halvasti tunda.
Beebit ei tohiks une-ärkveloleku ajakavast võõrutada.
Kui palju ja kuidas peaks laps 7 nädalaselt magama?
7-nädalase beebi uinakud ei erine 6-nädalase beebi omadest.
Puhkus jaguneb 4 perioodiks: 2 3 tundi ja 2 30-40 minutit.
Soovitav on, et esimesed sügava une perioodid toimuksid päeva esimesel poolel ja teised madalad perioodid õhtul.
Vaid ühe päevaga võib laps magada kuni 8 tundi. Ja ta vajab 10 tundi, et öösel puhata.
Miks laps magab seitsme elunädala jooksul halvasti öösel ja päeval: põhjused
Eespool kirjutasime aktiivsetest mängudest, need peaksid toimuma päeva jooksul.
Teine kehva une põhjus on ebamugav padi või madrats. Kuna beebi hakkab juba liikuma, võib ta muidugi une ajal pikali libiseda ja pikali, kuidas tahab.
Selles probleemis päästab mähkimine vanemad. Sooja teki sisse mähituna ei taha laps roomata ega kuhugi liikuda.
Muide, mähkimine takistab ka lapse võpatamist.
Kui kaua magab vastsündinud laps kaheksandal elunädalal?
Kaheksanädalaste imikute unegraafik – päeval ja öösel
8-nädalaste beebide unegraafik ei erine 5,6,7-nädalaste beebide omast. Reeglina vajavad nad iga päev 18 tundi puhkust.
Imikud oskavad juba pead püsti või kõhuli lamades hoida.
Lisaks eristavad lapsed juba päeva ja öö mõisteid.
Unefaasid ja kestus 8-nädalasel lapsel
Selles vanuses lapsed magavad öösel 10 tundi. Emad tõusevad nende juurde vaid korra, et neid toita ja vahetada.
Ja päeva jooksul on lastel piisavalt magada 8 tundi. See jaguneb 4 perioodiks: 2 sügavat und 3 tundi ja 2 pindmist und 30-40 minutit.
Unehäired lapsel 8 elunädalal: põhjused
Reeglina magab laps selles vanuses rahulikult. Aga kui teda häirib mõni väline stiimul, hääl või muusika, siis ta ärkab.
- Kehva une põhjuseks võib olla ka haigus. Kui laps tunneb end halvasti, siis ta ei maga.
- Lisaks, kui tal on palav või külm, võib laps hakata nutma.
- Teine põhjus võib olla umbsus toas. Tuuluta tuba pool tundi enne magamaminekut.
Kuidas ja kui palju beebi üheksandal elunädalal magab?
Õige unegraafik 9 nädala vanustele lastele
Stabiilne 4-päevane puhkeaeg säilib ka 9-nädalastel lastel. Kuid aja jooksul väheneb see 1 tunni võrra.
Aga minu ööuni ei muutu. Kokku vajavad imikud puhkamiseks 17 tundi.
Nad vajavad jõudu, et uurida ümbritsevat maailma, õppida oma pead sirgelt hoidma ja küünarvartele toetuma, lamada kõhuli ja ka külili keerata.
Kui kaua peaks laps magama päeval ja öösel?
Lapse päevase une kestus muutub 1 tunni võrra ja on 7 tundi.
Lisaks magab laps päeva jooksul 4 korda: 2 sügavat und 2-3 tundi ja 2 madalat und 30-40 minutit. Esimesed toimuvad reeglina enne lõunat, teised pärast.
Ja ööaeg ei muutu. Beebi magamiseks piisab 10 tunnist. Muidugi peab emme öösel toitmiseks korra üles tõusma.
Miks magab 9-nädalane beebi päeval või öösel halvasti?
- Lapse rahuliku une tagamiseks mähkige ta pehme sooja lina sisse ja katke ta tekiga (kui tuba on külm).
- Pöörake tähelepanu välistele stiimulitele – muusika, raadio, TV. Lülitage need välja.
- Enne lapse magama panemist tuuluta tuba juhuks, kui ta tunneb end umbseks.
- Ja muidugi õpetage oma beebit iseseisvalt magama jääma. Ta ei tohiks ärgata, et tunda su käsi või õõtsumist.
- Muide, kehva une põhjuseks võivad olla kõhuvalu ja muud haigused.
Kuidas peaksite magama kümnendal nädalal alates sünnist?
Kui kaua peaks laps öösel ja päeval magama?
Niipea, kui beebi vaateala on suurenenud tänu sellele, et ta on õppinud kõhuli lamades pead hoidma, hakkab ta jälgima ümbritsevaid objekte.
Selleks, et beebil oleks palju jõudu ja piisavalt energiat 7-tunniseks igapäevaseks ärkvelolekuks, peab ta magama vähemalt 17 tundi ööpäevas.
10-nädalase lapse une kestus ja faasid
Beebi päevane uni on jagatud 4 perioodiks, millest 2 sügavat 2-3-tunnist und ja 2 madalat und, kumbki 30-40 minutit. Soovitav on, et esimesed langeksid päeval ja teised õhtul.
Imikud vajavad öösel puhkamiseks 10 tundi. Öösel võib ema üks kord segada last toitma.
Miks laps ei saa päeval ega öösel magada, mis teda häirib?
Kõhuvalu on sageli unehäirete põhjuseks. Lapse ema peaks jälgima, mida ta sööb. Pudelist toidetud beebi saab üle viia teisele piimasegule.
Samuti võib lapsel tekkida unehäired ebamugava madratsi, kuuma teki, umbse toa või lihtsalt nälja tõttu.
Kui palju peaks beebi üheteistkümnendal elunädalal magama?
Unehäired 11 nädala vanustel lastel öösel ja päeval
Lapse unegraafik jääb selles vanuses peaaegu muutumatuks. Laps peaks magama 16-17 tundi ööpäevas.
Ta on tavapärasest veidi kauem “kõndinud” ja võib päeva jooksul vähem magada. Lisaks hoitakse 4 uinakut päevas. See on vajalik, et lapsel oleks jõudu aktiivseteks mängudeks.
Unefaasid ja kestus 11 nädala vanustel imikutel
Selles vanuses lastel jaguneb päevane uni 4 perioodiks. Beebid magavad 2 korda hommikul 2-3 tundi ja 2 korda pärastlõunal 30-40 minutit. Pange tähele, et 11-nädalaste laste öine rutiin ei muutu, see on 10 tundi. Toita võib ka korra öösel.
Miks magab 11-nädalane laps päeval või öösel halvasti: põhjused
Unehäirete põhjuseks võib olla ületöötamine. Beebi võib kõhuli lamades peast kinni hoides end üle pingutada. Üleväsimus ilmneb ka lihaspingetest, sest selles vanuses laps üritab mänguasjade juurde roomata ja külili keerata.
Kehva une põhjuseks võib olla ka nälg, umbne tuba, kõva madrats, ebamugav padi, kuumus, külm, öine värina või haigus.
Laste magamine kaheteistkümnendal nädalal alates sünnist
Päevase ja öise une omadused 12-nädalastel imikutel
Kolme kuu jooksul peaks laps õppima mitte ainult pead hoidma, vaid ka seda külgedele liigutama: üles, alla, paremale, vasakule. Samuti peaks ta kõhuli lamades toetuma küünarvartele ja pöörduma külili.
Selleks, et beebil oleks hea tuju ning tal oleks piisavalt jõudu ja energiat oma võimete arendamiseks, vajab ta 16-17 tundi und.
Samas tuleks säilitada ka tema 4-päevane uinak.
Unefaasid ja kestus lastel 12 elunädalat
Paljud emad märkavad, et 3-kuulise lapse uni ei kesta kauem kui 4 tundi järjest.
Vaatamata sellele režiimile toimub päevane puhkus 4 perioodina. Beebid magavad päeva esimesel poolel 2 korda 2-3 tundi ja pärast lõunat 2 korda 30-40 minutit. 12-nädalase beebi päevane unenorm on 6-7 tundi.
Kuid beebi ööplaan ei muutu, ta vajab 10 tundi magamiseks. Sel juhul võib laps magada terve öö ega ärgata end värskendama.
12-nädalaste imikute halva une põhjused
- Selles vanuses peaksid lapsed magama iseseisvalt. Neid ei ole vaja raputada ega üles tõsta. Beebi ei saa magada, kui vanemad muudavad oma kiikumistaktikat.
- Uni võib olla häiritud ka haiguste tõttu, lastel on sageli kõhuvalu.
Teised kehva une põhjused on umbsus või õhuniiskus toas, külm, kuumus, ebamugav voodipesu (padi, madrats, tekk), välised stiimulid (muusika, televiisor, hääl, telefon).
Sageli unistavad värske ema ja isa pärast lapse sündi rohkem kui miski muu, et saaksid lihtsalt magada. See probleem võib aga venida palju hiljem kui lapsekingades. Ja kui vastsündinu und on väga raske kontrollida, sest... tal on oma igapäevane rutiin, siis saavad vanemad hõlpsasti aidata vanematel lastel paremini magada, aidates samal ajal endal paremini magada.
Peab ju tunnistama, et kurnatud, unepuudusest alati väsinud vanemad, kes liikvel olles magavad ja “taevast” ärrituvad, pole just parimad kasvatajad.
Rahuliku une võti
Üks levinumaid une puudutavaid müüte on müüt, et lapsed EI MAGA öösel. See on vale. Lapsed ei ole iseenda vaenlased ja nad ei taha magada vähem kui meie, täiskasvanud. Muidugi on ka erandeid – lapsed, kes peaaegu ei maga või magavad väga vähe, kuid ka selliseid lapsi saab aidata järgmiste näpunäidete rakendamisel. Enne nende kasutamist veenduge, et probleem on unes ja et laps pole haige, näljane ega janu.
Alustuseks on oluline mõista: lapse ööuni algab hommikul.
Kui päev on olnud väga tegus, võib teie beebi õhtuks olla üsna ärevil. Seetõttu tuleks enne magama saatmist ta maha rahustada.
Samal ajal võivad lapse seisundit mõjutada isegi vanematele täiesti nähtamatud tegurid.
Kui teie kodus on pidevalt taustaks sisse lülitatud teler, pöörake tähelepanu sellele, millised telesaated selle taustana toimivad. Tõenäoliselt ei avalda krimisarjad lapse närvisüsteemile head mõju. Isegi kui need on lihtsalt koomiksid, karjuvad tegelased neis sageli, viies noored vaatajad elevil. Ja koomiksite vahel näidatakse sageli lühikesi, kuid väga vajalikke uudiseid, mis võivad isegi täiskasvanud inimese rahutuks teha. Need raamid võivad ladestuda lapse alateadvusesse ja tekkida enne magamaminekut – just sel ajal, kui ta ei mõtle millelegi erilisele. Ja tema silme ees võib seista kohutav pilt kihutavast autost uudistest õnnetuse kohta, habemetega kuttide tulistamisest sõjaväereportaažist või muudest “magustoidudest” ajule, hirmutades teda ja takistades uinumist.
Samuti loeb see, millest ema ja isa lapse juuresolekul omavahel räägivad. Lastel on hästi arenenud kujutlusvõime, kuid elukogemuse puudumise tõttu ei ole analüüsivõimed ja loogika piisavalt arenenud. Seetõttu piisab sageli vaid ühest hooletult visatud hirmutavast lausest või kohutavast toonist, et laps hakkaks enne magamaminekut kõigele muule mõtlema, kujutades kõike kõige tumedamates värvides. Ka liiga rõõmus või positiivne uudis mõjub põnevalt. Seega, kui saate teada, et teie kauaoodatud tädi San Franciscost tuleb teile peagi külla ja toob teile palju šokolaadi, ei pruugi teil olla vaja seda oma lapsele enne magamaminekut öelda.
Proovige mõelda oma lapse unele kogu päeva jooksul ja tehke kõik endast oleneva, et teie laps jõuaks magamaminekule rahuliku ja erutatuna.
Öised rituaalid
Juba väga varakult, kui lapse rutiinis valitsev kaos annab teed pidevale rutiinile, on mõttekas uneaega kaasneda rituaaliga. Magamamineku rituaal on rida lihtsaid järjestikuseid samme, mis on loodud selleks, et aidata teil saada oma beebi õigesse meeleseisundisse ja panna ta magama, kui ta seda vajab.
Alustuseks pange laps magama kindlal kellaajal. Tehke seda alati.
Muidugi on erinevaid vääramatu jõu sündmusi, mille puhul tavapärane ajakava ühes või teises suunas kõrvale kaldub. Kuid üldiselt peaks lapse magamamineku aeg olema pidev. Mõned vanemad usuvad, et lapse magama panemine ühel õhtul kell 20.00, teisel õhtul kell 22.00 või siis, kui laps magama tahab, on hea mõte. Ei, see pole hea mõte. Lapsed vajavad rutiini, sealhulgas sisemise rahu jaoks. Seetõttu peavad kaks asja samaks jääma – uneaeg ja uneaeg. Kui teie laps jääb võrevoodi magama, peaks ta seal igal õhtul magama jääma. Ja mitte päeva võrevoodis, päeva salongis, päevagi ema süles.
Seejärel liigume edasi põhifaasi, tegelikult magamamineku juurde. Paljud vanemad arvavad, et see koosneb ainult ühest faasist – uinumisest. See on viga. See koosneb mitmest uinumisele eelnevast osast, mis pole vähem tähtsad. Rituaal võib olla ükskõik milline, näiteks see:
- õhtusöök;
- vann;
- raamat;
Meie peres toimis see rituaal nagu võlu. Sel juhul peaks õhtusöök algama iga päev samal kellaajal. See aeg peaks olema ka konstantne, nagu teie uneaeg.
Enne õhtusööki, millest saab unekuulutaja, valmistame TERVE maja magama:
- vähendage teleri helitugevust või veel parem - lülitage see täielikult välja;
- hämardage ruumis tuled;
- lõpetame kõik aktiivsed põnevad mängud;
- Me lülitume vestluses madalamatele toonidele.
Nii valmistate päevast päeva oma last magama.
Ma ei taha magada!
Tõenäoliselt, kui loete seda artiklit, ei taha teie laps magama jääda ja on sellele igal võimalikul viisil vastu. Panid lapse võrevoodi, katsid ta tekiga ja suudlesid ta otsaesist. Ja siis algab kõige huvitavam: laps hakkab püsti hüppama, karjuma, jooksma, nutma, tahab juua ja palub tualetti minna ja eelistatavalt samal ajal. Selles etapis peaksite mõistma, et teie lapsel on raske uinuda, ja peaksite teda aitama. Ta ei jää magama, sest ta ei oska, ja teda on vaja õpetada.
Esimene ja põhireegel. Kui te seda ei õpi, ei saa te oma last magama õpetada.
Ärge mingil juhul karjuge oma lapse peale ega vihastage tema peale.
Joo taimeteed, lülita kõrvaklappides sisse Vivaldi kontsert a-moll, kallista oma kassi – mis kõige tähtsam, rahune maha.
Seejärel jätkake teise etapiga. Valmistage end vaimselt ette, et peate lapsele mitu korda lähenema. Võib-olla viis. Võib-olla kümme. Võib-olla viisteist. Sel õhtul ja kõigil järgnevatel õhtutel, kui õpetate oma last magama, ei saa te enam midagi teha. Nii et ärge plaanige midagi muud, kui väsinult oma voodisse kokku kukkuda.
Öelge oma lapsele head ööd ja lahkuge toast. Ta tõuseb püsti ja jookseb sulle järele. Tõstke ta üles ja tooge ta voodisse tagasi. Kui laps ei taha oma voodisse jääda ja proovib sealt välja tulla, peate ta ilma vestluseta tagasi panema. Mitte kohe, muidu meenutab see lõbusat mängu "proovi ja pange mind maha!" Oodake pool minutit, pange laps tagasi ja katke ta tekiga. Te ei tohiks paluda tal lamada ja mitte liikuda. Las ta istub, askeldab või isegi pea peal seisab, peaasi, et ta voodist ei lahkuks.
Teie ülesanne selles etapis on hoida last voodis. Need on nüüd piirid. Te tegite rituaali – lugesite, sõite, jõite, veetsite koos aega. Nüüd on aeg magama minna. Kui usute magamamineku kontseptsiooni, saab sellest teie ja peagi teie lapse religioon. Kui arvate, et magamaminekuaeg on tarbetu abstraktne mõiste, tunneb teie laps samamoodi.
"Ma ei taha magada!" võib laps öelda. Pole probleemi üldse. Ütle talle: "Sa ei pea magama, aga jääte voodisse." Pealegi pole vaja nõuda, et laps "magaks" ja "uinuks", vastasel juhul muutuvad need asjad komistuskiviks. Asendage see mõiste sõnaga "puhata" ja kasutage seda sõna. See on palju pehmem ja te ei pea end sundima magama jääma.
Niisiis, laps on võrevoodis. Aga mitte kauaks. Ta tõuseb püsti ja läheb välja. Iga kord, kui see juhtub, suunate ta õrnalt voodisse tagasi. Ära vihasta ja ära karju. Saate oma lapsele vaikselt "head ööd" öelda.
Nüüd tuleb vanemate jaoks raske osa. Laps hakkab ilmutama rahulolematust - karjuma, olla nördinud ja nutma. See on koht, kus enamik vanemaid loobub. Siiski saate tõhusalt töötada lapse karjumise ja nutmisega, ilma et laps tunneks end halvasti. Ma ütlen teile, kuidas.
Aidake oma lapsel rahuneda. Kallista teda, hoia teda rinnal, ütle talle, et armastad teda. Hoidke teda mõnda aega, seejärel pange ta voodisse tagasi ja lahkuge toast. Kui teie laps ei tule välja, andke talle minut aega, et ta saaks magamamineku mõttega harjuda. Siis mine sisse ja kallista teda uuesti. Kui ta tõuseb püsti ja lahkub toast, tooge ta tagasi võrevoodi.
Seda rituaali tuleb läbi viia rahulikult, armastusega ja samal ajal kindlalt. Kui usute kindlalt ööune eelistesse ja sellesse, et nii täiskasvanud kui ka lapsed vajavad head und, usub seda ka teie laps.
Ühel hetkel tekib tunne, et tahaks alla anda – võta laps sülle, vii ta enda juurde. Saate seda teha, kuid pidage meeles: ühe päeva pärast peate uuesti alustama.
Unetreening võib kesta mõnest päevast kuni 2-3 nädalani.
Sa käitud halvasti – saadan su magama!
Kas olete selle ohuga tuttav?
Samal ajal kõlavad fraasid nagu "Ära sega mind, muidu lähete vara magama!" või “Lõpeta venna näpistamine või ma panen su magama” peaks su sõnavarast igaveseks kaduma.
Pidage meeles: beebid armastavad magada! Uni on suurepärane võimalus jõudu taastada, et järgmisel päeval oma vanemate jõud ja vastupidavus proovile panna. Seetõttu on äärmiselt oluline, et peres kujuneks õige suhtumine unesse.
Ära ohusta oma lapse und! Sel juhul hakkab ta seda (nagu ka kõike sellega seonduvat) tajuma karistusena ja ta ei taha isegi öösel vihatud voodis lamada. Uni, voodi, magamistuba peaksid tekitama lapses ainult positiivseid emotsioone ning tunduma millegi meeldiva ja ihaldusväärsena.
"Olya juba magab..."
Teatud vanusest alates kordab teie laps lasteaeda minnes sageli teiste laste tegusid. Saate seda ära kasutada, kui valmistate teda voodisse.
“Olya lasteaiast juba magab. Ta sõi, pesi hambaid, heitis võrevoodi pikali ja jäi magama. Kõik lasteaia lapsed lamavad juba oma voodites ja magavad. Ja ka ema ja isa lähevad magama. Samas oleks mõnus magusalt haigutada. Ma arvan, et saate seda hõlpsalt teha!
Muide, teade ema ja isa plaanidest mõjub lastele hästi, sest tihtipeale arvavad nad, et magama jäädes jäävad nad kõige huvitavamatest asjadest ilma. “Nii kui ma magama jään,” mõtleb laps, “panevad ema ja isa koonusekujulised mütsid pähe, panevad muusika käima ja hakkavad tantsima. Võib-olla isegi diivanitel hüppamine! Ja kõik see - ilma minuta! Ma ei saa sellest ilma jääda!”
Hämar valgus ja vaikus korteris aitavad lapsel sukelduda une atmosfääri ja veenavad teda, et kõik kodus järgivad tema eeskuju.
Lapsele uneajaks raamatut lugedes või hällilaulu lauldes ei pööra me sageli tähelepanu sellele, mida muinasjutus või laulus täpselt öeldakse. Laulame hällilaulu ega imesta enam, et kui ääre peal pikali lamad, siis "tuleb väike hall topp ja hammustab külili." Loeme lapsele “Tsokotukha kärbest” ja kirjeldame ilmekalt muinasjutus arenevaid dramaatilisi sündmusi: “Äkki tiris mingi vanamees Ämblik meie kärbse nurka...”. Või muinasjutt, mille tegevus toimub pimedas ja pimedas metsas, kus mingil etapil üks tegelastest sureb, isegi kui tegu on negatiivse tegelasega. Suurepärane tugi lapse närvisüsteemile! Mida arvate Babaykaga kardajast, kes tuleb öösel “ulakate” laste juurde? Proovi siin magada!
Pean silmas seda, et ka unejutt tuleb hoolikalt valida ja püüda tagada, et see ei sisaldaks mingil juhul hirmutavaid süžeesid ega pilte.
Laste õudusunenäod
Mida lastele kindlasti eitada ei saa, on hästi arenenud kujutlusvõime. See aitab neil ette kujutada, et kingakarp on auto, puupulk on mõõk ja nad ise on rüütlid või printsessid.
Arenenud kujutlusvõimel on aga kõrvalnähtus – see tekitab hirme. Hirm on põhitunne, mida inimesed kogevad igas vanuses. Erinevalt täiskasvanutest ei ole lastel aga piisavat elukogemust, et eristada hirmu tegelikke põhjuseid väljamõeldud põhjustest. Seetõttu on meie, täiskasvanute jaoks väga oluline aidata neil hirmust üle saada.
Niisiis, peamine reegel: ärge öelge oma lapsele "ära karda!" ("pole hirmus", "kartmiseks pole põhjust" ja nii edasi). Öelge, kas teie ülemus on teile kunagi helistanud, ilma et oleksite talle vestluse teemat ette öelnud? Kas sa kartsid? Me olime pehmelt öeldes mures. Ja kui kolleeg koputas sel hetkel õlale ja ütleks: “Ära karda!”, kas hirm kaoks? Sama asi.
Hirm on meile omamoodi kaitse välismaailma negatiivse mõju eest. Seega, kui laps ütleb sulle, et ta kardab, ära veena teda, et hirmul pole põhjust. Rääkige sellest, mida ta tunneb ja mida ta täpselt kardab. Kindlasti ütle talle, et karta on normaalne ja ka sina kardad erinevaid asju. Küsige temalt üksikasjalikult tema hirmu põhjust ja aidake tal luua vajalik "kaitse".
Kui teie laps kardab öövargaid, siis öelge talle, et elate kõrgel ja vargad ei jõua kunagi teie juurde. Kui teie laps kardab koletist või Baba Yagat, veenda teda, et ükski koletis või Baba Yaga ei sisene kunagi teie majja, sest nad kardavad teid, tema vanemaid, surmavalt (muidugi võite ise välja mõelda !).
Kui pärast kõiki teie vaidlusi laps ei rahune ja ütleb, et ta on endiselt hirmul, ärge veena teda vastupidises. Peamine, mida teie laps teada tahab, on see, et tema vanemad – nii suured ja tugevad, kes teavad ka kõike – kaitsevad teda kindlasti! Seetõttu peaks teie põhisõnum olema: "Me oleme teiega. Me armastame sind, hoolime sinust ja kaitseme sind ALATI igas olukorras.”
Uni on midagi enamat kui lihtsalt silmade sulgemine. Tervislik uni algab päeva jooksul. Turvatunne aitab teie lapsel kergemini uinuda ja paremini magada. Unemustrid, rituaalid, rahulikkus ja vanema kindlustunne, et uni on tõesti tervislik, aitavad lapsel unemustrit paika panna.
Lahkumineks tahan ma teile rääkida paarist, kelle tütar kogu aeg õhtuti tuli ja nende voodil diagonaalselt koha sisse võttis. Õpetasin neile, kuidas last voodisse tagasi viia ja uinuda. Mõni kuu pärast seda, kui voodi sai taas vanemate jagamatuks omandiks, jäi naine rasedaks. Nii said vanemad intiimsuse tagasi ja tüdruk mitte ainult ei õppinud magama, vaid sai ka väikese venna õeks. Seega on laste tervislik uni igati kasulik!