Hüpertensiooni ja hüpertensiooni massaaž: kas seda saab teha? Massaaži mõju hüpertensioonile.Kas hüpertensiooniga on võimalik kaela masseerida?
Paljud eksperdid märgivad massaaži positiivset mõju hüpertensioonile. Sellepärast kasutatakse seda sageli vererõhu alandamiseks abiainena, aga ka kõikehõlmava tehnikana selle haiguse vastu võitlemisel.
Põhiandmed
Hüpertensioon on haigus, mis diagnoositakse kõrge vererõhu korral. Selle haiguse arengut mõjutavad mitmed põhjused. Nende hulgas on:
- Vanuse mõõtmised.
- Madal füüsiline aktiivsus.
- Suure protsendi nahaaluse rasva olemasolu (rasvumine, liigne kaal).
- Liigne alkoholitarbimine.
- Pärilikkus.
Meditsiinis on tavaks klassifitseerida hüpertensioon etappideks või astmeteks, mida on kolm:
- 140 kuni 90 kuni 159 kuni 99 – 1. aste;
- alates kuni 179 kuni 109 – haigus;
- 180-110 – 3. aste.
Vererõhu alandamiseks peate alati tegutsema kõikehõlmavalt, olenemata haiguse staadiumist, sest seda provotseerivate põhjuste arv on üsna ulatuslik ja mõjutab paljusid kehasüsteeme.
Meditsiiniline ravi vererõhu alandamiseks ei saa kunagi olla täielik, kui see ei hõlma nii uimastiravi kui ka inimese elustiili korrigeerimist.
Massaažiprotseduurid ja nende mõju
Liialdamata võime öelda, et tervislik eluviis on hüpertensiooni ravi edukusest vähemalt 50 protsenti, kui mitte rohkem. Seda tuleks mõista kui töö- ja puhkerežiimi piisavat järgimist. Inimene peab oma igapäevategevusele lähenema asjatundlikult ning igapäevase taastumise suunas ka ratsionaalselt ja vastutustundlikult.
Seetõttu määravad arstid lisaks mõõdukale kehalisele aktiivsusele ja tervislikule toitumisele kõrge vererõhu puhul massaaži ning keskenduvad ka vererõhu enesemassaaži õppimisele.
Survemassaažil on inimorganismile enneolematult positiivne mõju:
- Aitab tugevdada kesknärvisüsteemi.
- Normaliseerib südame ja veresoonte tööd.
- Taastab hingamise.
- Viib kõigi elundite tasakaalustatud toimimiseni.
- Küllastab rakud hapniku ja toitainetega.
Ravikomplekside ajal keha lõdvestub, mis toob kaasa vererõhu loomuliku languse.
Märge! Massaažiharjutused on vastunäidustatud hüpertensiivse kriisi seisundis inimestele, samuti patsientidele, kes saavad teist ravi ja kellel on tugev peavalu.
Haiguse ägenemisega, nagu ka selle kõrgete etappidega, peaks kaasnema ravimteraapia. Kõrge vererõhuga massaažil ei saa olla positiivset mõju. Võimalik on isegi raskete kõrvaltoimete ilmnemine.
Tähtis! Massaaži saab teha siis, kui keha on stabiilses seisundis. Kui olete haiglaravil või teil oli hüpertensiivne kriis, peate enne selle läbimist konsulteerima arstiga.
Protseduuri tüübid ja tehnikad
Iidse inimkeha mõjutamise süsteemina on hüpertensiooni massaaž arenenud erinevateks tehnikateks. Seda saab teha üksikutele kehaosadele (kael), akupressuurile (shiatsu massaaž) või kogu kehale korraga. Mõju aste ja vorm on erinevad, mida arutatakse allpool.
Klassikaline viis
See eeldab meile tuttavat massaažipraktika varianti, mille puhul patsient lamab diivanil, kõht maas. Nii viiakse protseduur läbi nii lastele kui ka täiskasvanutele. Sel juhul tegeleb massaažiterapeut ülaselja, rindkere lülisamba ja õlavöötmega. Samuti on võimalik masseerida alaselga ja alajäsemeid.
Klassikaline kõrgvererõhktõve massaaž hõlmab ka emakakaela piirkonna ja kuklaosa ravi. See hõlmab nn aktiivsete punktide mõjutamist. Kõrge vererõhuga kaelamassaažiks on kolm tehnikat:
- Silitamine.
Seda saab läbi viia erineva tugevuse mõjuga. Reeglina alustab spetsialist massaaži suhteliselt kerge silitusega, muutes suunda alt üles, vasakult paremale. See on väga kasulik praktika, kui rõhk veidi tõuseb. See on efektiivne ka hüpertensiooni enesemassaažina.
- Pigistamine.
Kasutatakse abaluude vahele jääva kehaosa masseerimiseks.
- Sõtkumine.
See tehnika võimaldab põhjalikumat ravi teha siis, kui lihased on juba piisavalt soojenenud ja nõuavad aktiivset tööd, et tõsta protseduuri enda efektiivsust.
Arteriaalse hüpertensiooni massaaž ei kesta reeglina kaua. Keskmiselt viiakse see läbi 15–20 minutit ja protseduuri tõhusust mõõdetakse mitte seansside kestuse, vaid nende arvu järgi. Tervise paranemiseks on vaja vähemalt 10 seanssi.
Spot meetod
Arstide sõnul on see tõhusam hüpertensiooni korral. Patsiendid märgivad oma seisundi paranemist pärast paari esimest massaažiseanssi. Ravi erineb mõnevõrra klassikalisest, kuna kursus on pikem ja manipuleerimisi tuleb teha kaks korda päevas.
Selleks on väga oluline valmistuda:
- Sööge ainult kerget toitu.
- Ärge jooge kohvi.
- Suitsetamine keelatud.
- Enne protseduuri võtke ravimeid.
Väärib märkimist, et akupressuuri tehnikad hõlmavad pindmist survet, pöörlevaid ja silitavaid liigutusi. Parim on, kui sellist protseduuri viib läbi spetsialist, kuid võite õppida tehnikat ja harjutada isemassaaži.
Kuna hüpertensiooni põhjustab liigne kehakaal, on kasulik teha ka tselluliidivastast massaaži.
Kuidas ise massaaži teha
Alati ei ole võimalik spetsialistiga ühendust võtta ja alati pole selleks ka ranget vajadust, sest ka pikkade kursuste madala rõhuga massaaži tegemine ei ole soovitatav.
Sellegipoolest oleks profülaktikaks, lõõgastumiseks ja suurepärase enesetunde hoidmiseks kasulik õppida selgeks iseseisev keha mõjutamise tehnika ning soovi korral teha enesemassaaži pingete ja veresoonte spasmide leevendamiseks.
Enesemassaaži võib tajuda terapeutilise taastava võimlemise tüübina. Seda on kõige parem teha hommikul. Väga oluline on võtta mugav kehaasend, et kõik lihased oleksid lõdvestunud ja liigutused võimalikult vabad.
Parim on istuda lamades või seistes. See on kõige optimaalsem. Vastuvõetavad tehnikad:
- silitamine;
- tritureerimine;
- sõtkumine.
Protseduuri ajal on vaja tagada õige hingamine, et massaaž ei oleks liiga häiriv ja soodustaks lõõgastumist. Kui teie vererõhk pärast massaaži tõuseb, peate lõpetama kõik manipulatsioonid ja ärge kõhelge arsti külastamisest.
Hüpertensiooni massaaži meetodid
Patsiendi kahjustamise vältimiseks tuleb enne protseduuri läbi viia tonomeetria. Kui rõhk on individuaalsest normist kõrgem, ei tohiks hüpertensiooni massaaž kesta kauem kui 15 minutit. Samuti on oluline enne protseduuri hingamist parandada ja täielikult lõdvestuda, vastasel juhul võib protsess ise tunduda ebamugav ja valus.
Massaažitubades mängitakse reeglina aeglast muusikat või helikompositsioone, mis viivad kliendi positiivsesse tuju. Et seanss oleks võimalikult produktiivne, võib spetsialist pakkuda ka tassi lõõgastavat teed (palderjani- või piparmündiürtidest).
Patsient peaks istuma mugavalt toolil või spetsiaalsel estakaadil, mis reeglina on varustatud massaažiruumidega. See võib olla ka tavaline massaažitool. Seejärel teeb meister mõõduka survega massaažiliigutusi ülalt alla.
Massöörid kasutavad lisaks kraepiirkonna otsesele survetehnikale ka peopesa silitamist. Olles viimased kõrvade taha asetanud, langetab massaažiterapeut need aeglaselt kaelast abaluude ja selja taha. Laialdaselt kasutatakse õlavöötme ja abaluude hõõrumise tehnikat.
Reeglina hõõrutakse krae piirkonda madala intensiivsusega, mis sarnaneb hüpertensiooni peamassaažiga. Spetsialisti liigutused võivad olla sirged või spiraalsed.
Märge! Massaaž on omamoodi lihastreening. Seetõttu peab igale tehnikale järgnema lõõgastus. Seega koosneb seanss kokkupuutest ja puhkusest (silitamise näol). Just sel juhul vererõhu ja massaaži seos ei sega.
Paravertebraalsed tsoonid
See on kehaosa, mis kuulub emakakaela rindkere piirkonda. Sel juhul on vaja sõrmeotstega kergelt hõõruda. Spetsialistid alustavad pea tagant ja lähevad alla abaluu nurkadeni. Hõõrumise aste ja suund muutub järk-järgult heledast ja sirgest intensiivsemaks ja spiraalseks.
Pärast ülalkirjeldatud ettevalmistavat protsessi liigub kapten sõrmeotstega ka otse paravertebraalsetesse tsoonidesse. Löögijõu kontrollimine on väga oluline, see peaks olema mõõdukas. Sellega seoses on soovitatav pidevalt jälgida patsiendi mugavust.
Massaažitehnika sisaldab lühikest lõdvestusseanssi silituse vormis.
Tähtis! Patsiendi keha peaks alati olema ühel joonel. Tema pea ettepoole kukkumine on lubamatu, see on ohtlik.
Õlavöötmed
Selle piirkonnaga kokkupuude toob kaasa suurima lõdvestuse. Reeglina algab see massaaž hõõrumisega. Neid sooritatakse spiraalselt, õlgadest. Kasutatakse erinevaid sõtkumistehnikaid.
Peamassaaž kõrge vererõhu korral
Kõrge vererõhk on sageli seotud tugevate peavaludega. Sageli võimaldavad selle sümptomiga tõhusamalt võidelda massaažiharjutused. Vajadusel on üsna lihtne ise kõrgel rõhul peamassaaži teha, kuid abi võib otsida ka spetsialistilt.
Nagu klassikalise massaaži puhul, tuleb seansi jaoks lamada kõhuli. Seejärel asetab patsient mugavalt oma pea ristatud kätele. Pärast seda hakkab kapten tegema silitusliigutusi erinevates suundades. Reeglina otsaesist oimukohtadeni ja kroonist kuklasse.
Massaažitehnika hõlmab ka pea hõõrumist ja erineva intensiivsusega ringliigutusi. Sellel hüpertensiooni massaažil on oma näidustused, mida arutatakse allpool.
Seanss jätkub kehaasendi muutmisega. Patsient lamab selili ja asetab pea spetsiaalsele padjale. Selles asendis on kaptenil mugav töötada pea esiosa kallal. Spetsialist teeb ringikujulisi, vajutavaid ja siksakilisi liigutusi.
Samuti on lubatud kõikvõimalikud näpistused, silitused, aga ka mitmesugused massaažid, et mõjutada pindmisi ja sügavamaid piirkondi.
Tähtis! Seda tüüpi massaaž ei vaja tugevat survet. Patsient ei tohiks tunda ebamugavust, veel vähem valu. Õiged manipulatsioonid peaksid viima täieliku lõõgastumiseni.
Kaela massaaž kõrge vererõhu korral
Seda tüüpi mõju on lihtne rakendada. Seda saab teha kodus. Muidugi on assistendiga lihtsam, nauditavam ja tõhusam. Patsient peaks reeglina istuma mugavas istumisasendis, kallutades pead veidi ettepoole, nii et juurdepääs masseeritavale alale oleks avatud.
Vererõhu normaliseerimiseks ei tohiks iga kohtumine kesta kauem kui 5 minutit:
- Ettevalmistus – paitamine.
- Sügavam mõju on hõõrumine. See võib olla sirge, siksakiline või spiraalne.
- Energilisem silitamine, mida massööride keeles nimetatakse "pigistamiseks".
- Lõpuks sõtkumine.
- Viimane etapp on puhkus.
Tähtis! Kui hüpertensioonihood sagenevad ja senised massaažipraktikad on muutunud ebaefektiivseks, konsulteerige arstiga.
Hüpertensiooni massaaži vastunäidustused
Teatud kehatingimustes (kriitiline tonomeetria) ei ole hüpertensiooni massaaž soovitatav. See:
- Otsene hüpertensiivne kriis.
- Mis tahes krooniliste haiguste ägenemine.
- Üldine halb enesetunne, külmetushaigused või ägedad põletikulised protsessid.
- Haigused, mis on aktiivses vormis (tuberkuloos).
- Kasvajad.
On ranged või ajutised vastunäidustused. Näiteks ei ole sama ARVI absoluutne massaaži keeld. Samuti kehtib tingimisi keeld:
- palavik ja külmavärinad;
- seedetrakti häired;
- mürgistus;
- lagunema.
Märge! Massaaž on üks raviliikidest, mida tuleb regulaarselt kursustel läbi viia. See on tema eriala. Ainult sel juhul on see tõeliselt tõhus.
Tuleb meeles pidada, et sarnane mõju organismile on äärmiselt kasulik meede, mis võimaldab taastada elujõudu ning ennetada kõrget vererõhku ja hüpertensiooni teket. Pärast paari seanssi tunneb inimene end palju paremini.
Siiski pidage kindlasti nõu hea arstiga, et välistada haiguse ägenemise riskid ja saada massaažist ainult kasu.
Hüpertensiooni on nimetatud vaikivaks tapjaks - patoloogia ilmneb märkamatult ja selle sümptomid on nii kustutatud, et patsiendid omistavad kõik halb enesetunne. Ja ainult esimesed hüpertensiivsed kriisid koos rõhu tõusuga märkimisväärse tasemeni sunnivad arstiga nõu pidama. Ravina määrab arst kõrgvererõhutõve korral mitte ainult ravimeid, vaid ka massaaži - see võib parandada patsientide tervist ja vähendada sõltuvust ravimitest.
Massaaž vererõhu normaliseerimiseks
Hüpertensiooni massaaž võimaldab teil tegutseda sihipäraselt, mõjutades konkreetselt jõudluse parandamise mehhanisme. See viitab sellele, et protseduur on suurepäraseks abiks nii neile, kellel on patoloogia tüsistusena hüpertensioon, kui ka neile, kes põevad seda isetekitava patoloogiana.
Hüpertensiooni protseduur on eriti kasulik naistele raseduse ajal - see võimaldab teil parandada tulevase ema tervist ja kõrvaldada mõned ravimid, mis tähendab naisorganismi toksilise koormuse vähendamist.
Protseduuri peaks läbi viima ainult vastava hariduse ja praktilise kogemusega spetsialist. Hüpertensiooni ei saa ravida kahtlastes kliinikutes, keskustes ega kodus – sellise ravi tagajärjed võivad olla ettearvamatud.
Massaaži vastunäidustused
Pärast kursuse läbimist saab massaažiterapeut patsiendi vererõhku oluliselt alandada. Ainult mõnel juhul ei pruugi massaaž tulemusi anda. Näiteks kui hüpertensiooni põhjustavad südamepatoloogiast tingitud vereringehäired, mida saab kõrvaldada vaid kirurgiliselt. Sel juhul ei anna protseduur soovitud tulemusi.
Samuti võib kõrge vererõhk mõnel juhul olla onkoloogilise patoloogia tagajärg – ka siin on vaja alustada võitlust kasvajaga ning vererõhu tase normaliseerub pärast hüpertensiooni algpõhjuse edukat ravi. Väärib märkimist, et arstid keelduvad koheselt vähihaigetele protseduurist, kuna see on vähihaigetele vastunäidustatud.
Tähtis! Muud patoloogiad on massaaži vastunäidustused, nimelt:
- hüpertensiivne kriis (võib teha mõnda aega pärast kriisi enda ja selle tagajärgede kõrvaldamist, kuid alles pärast täielikku läbivaatust ja arsti loa saamist);
- kolmanda astme hüpertensioon;
- veresüsteemi haigused, hematopoees, samuti kalduvus verejooksule;
- suguhaigused;
- krooniliste patoloogiate ägenemine;
- haigused dekompensatsiooni staadiumis;
- tuberkuloos.
Suhtelised vastunäidustused on seedehäired, nahapatoloogiad, pustuloossed haigused, psüühikahäired (depressiivsed seisundid jne), palavikulised seisundid.
Massaaž ja vererõhk: koostoime põhimõte
Teatud vererõhu hoidmine ja selle protsessi reguleerimine on keeruline mitmeastmeline mehhanism, mille tulemusena tekib inimesel teatud vererõhu numbrite suhe, mis on tihedalt seotud südame tööga. Tegevuse signaale võtab vastu vasomotoorne keskus, mis asub medulla piklikus, neljanda vatsakese põhja lähedal. Signaalid saadetakse erinevatest kehaosadest – asuvad nii selle pinnal kui ka otse veresoonte piirkondades.
Tänu teadmistele nende protsesside kohta saab arst massaaži abil mõjutada pressori ja depressori sektsioone. Selle tulemusena laienevad patsiendi veresooned, mis omakorda toob kaasa vererõhu languse ja normaliseerumise. Pea ja kaela massaaž võimaldab parandada ajuvereringet ja stabiliseerida vererõhku selles piirkonnas. See on hea ennetus neile, kellel on istuv töö, ja patsientidele, kes liiguvad vähe.
Vererõhu reguleerimise protsesse on võimalik mõjutada ka autonoomse närvisüsteemi sümpaatiliste osade mõjutamisega. Need asuvad seljaaju rindkere selgroolülide külgmistes sarvedes ja on samuti võimelised mõjutama veresoonte toonust.
Lisaks mängivad protseduuris tohutut rolli taktiilsed aistingud, sest inimese nahk on varustatud suure hulga närvilõpmetega. Nad tajuvad teavet väljastpoolt ja edastavad närviimpulsse piirkonnast, mis vastutab veresoonte pingete eest. Selle tulemusena väheneb oluliselt vaguse närvide tuumatoonus ja stabiliseerub vererõhk.
Massaaži rahustav komponent on oluline, sest kui kesknärvisüsteem on erutatud, siis rõhk tõuseb, kuid lõõgastumine, vastupidi, aitab kaasa vererõhu langusele ja patsiendi tervise paranemisele.
Lisaks on massaaž kasulik mitte ainult hüpertensiooni korral – seda soovitatakse peavalude, tinnituse, pearingluse, iivelduse ja nägemishäirete korral. Kui massaažikuur viiakse läbi õigesti ja süstemaatiliselt, võib protseduur oluliselt aidata hüpertensiivseid patsiente ja vältida raskete tagajärgede teket.
Massaaži tehnika
Enne iga massaažiseanssi mõõdab arst teie vererõhku. Väga kõrge vererõhu registreerimisel lükatakse seanss edasi ja kui näidud on püsivalt kõrgenenud, võidakse patsient saata täiendavatele diagnostilistele protseduuridele.
Kui rõhk on lubatud piiridesse tõusnud, alustage massaaži. Ühe seansi kestus on viisteist minutit. Igal konkreetsel juhul kasutatakse massaažitehnikale individuaalset lähenemist. Kõrge vererõhu korral põhjustavad mõned protseduurid patsientidel äärmiselt ebameeldivaid aistinguid, eriti tundlik on paravertebraalne tsoon. Sel juhul on võimalikud õrnemad võtted, järjekorra muutmine jne.
Kaela massaaž
Massaaž toimub istuvas asendis. Kõik liigutused on võimalikult kerged ja õrnad, kuna tugeval mõjul sellele alale võivad patsiendid isegi teadvuse kaotada. Piirkonna lõdvestamiseks enne protseduuri soovitab arst patsiendil teha mitu peaga pöörlevat liigutust külgedele ja üles-alla.
Protseduur algab silitamisega, mis järk-järgult intensiivistub. Kõrvade tagant tõmmatakse jooned abaluude juurde, seejärel suundub arst emakakaela lümfisõlmedesse ja subklaviaalasse. Abaluude nurki hõõrutakse vaheldumisi, samal ajal kui arstid säästavad ogajätkeid.
Sügav silitamine on minimaalne – iga seansi lõpus tehakse vaid paar sellist liigutust. Seejärel hõõrub arst spiraalselt abaluude nurkade piirkonnas, lõikub õlavöötmed ja massaaž lõpeb kerge silitusega.
Paravertebraalsete piirkondade massaaž
Paravertebraalne massaaž viiakse läbi järgmiselt: patsiendid hõõruvad piirkonda kuklaluust kuni abaluude nurkadeni. Seejärel masseeritakse sama piirkonda spiraalsete liigutustega ning seejärel hõõrutakse mõlemalt poolt sõrmeotstega paravertebraalset tsooni.
Arst kõnnib ettevaatlikult poolringikujuliste liigutustega ümber ogajätkete, misjärel naaseb kuklaluu piirkonda ja hõõrub seda piirkonda kuni abaluude sirgjooneliste liigutustega. Protseduuri lõpus surutakse sõrmedega paravertebraalsed tsoonid ja seejärel silitatakse.
Kui patsiendil on kroonilise südamepuudulikkuse nähud, saab protseduuri teha ainult esimeses ja teises etapis (alatüüp A). Kui kõrge vererõhk on kombineeritud südame isheemiatõvega, on protseduur lubatud ainult siis, kui rünnak on kadunud.
Massaaž vererõhu langetamiseks viiakse läbi kümne kuni viieteistkümne seansi kaupa. Aastas on vaja teha kaks või kolm seanssi - see aitab vältida haiguse tüsistusi, nagu insult või südameatakk. Kui selliseid olukordi on juba juhtunud, on rehabilitatsiooniperioodil näidustatud massaaž kui vahend patsiendi tervise taastamiseks. Hüpertensiooni massaažiga saate saavutada suurepäraseid tulemusi, kui teete seda kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistiga ja ei jäta seansse vahele.
Hüpertensioon põhjustab kardiovaskulaar-, endokriin- ja närvisüsteemi kahjustusi ning ainevahetushäireid. Põhjust tuleks otsida füüsilisest ülepingest, vaimsest pingest, stressist, depressioonist ja närvilisusest. Naistel areneb hüpertensioon hormonaalsete muutuste taustal, menopausi ja raseduse ajal. Sõltumata hüpertensiooni põhjusest on ravi tavaliselt standardne: antihüpertensiivsed ravimid, diureetikumid. Tähelepanu tuleks pöörata tervislikule eluviisile üleminekule ja hüpertensiooni ravimassaažile.
Näidustused ja vastunäidustused
Miks on vaja hüpertensiooniga massaaži? Kuidas see on kasulik või kahjulik? Massaaži eesmärk on parandada verevoolu kogu kehas, normaliseerida südame löögisagedust ja vererõhku (BP). Pärast ravimassaaži seanssi tunneb hüpertensiivne patsient oma keha ja selles olevaid lihaseid ning suudab kontrollida lõõgastus- ja spasmprotsesse. Patsiendi ainevahetus on reguleeritud, vestibulaaraparaat hakkab tööle, hingamispuudulikkuse tunne kaob.
Arteriaalse hüpertensiooni massaaž on näidustatud:
Vastunäidustused kehtivad müokardi kudede põletikuliste ja nakkuslike protsesside, südamelihase ülemise kesta patoloogiate, veritsusega stenoosi, koronaarpuudulikkuse, aordi aneurüsmi, venoosse tromboosi, 3. astme hüpertensiooni, tromboosiga veenilaiendite, verehaiguste korral.
Hüpertensiooni massaaži tasub alustada kardioloogi konsultatsiooni ja testimisega. Isemassaaž on lubatud, kuid ainult pärast raviarsti vastavat luba. Vastasel juhul riskib inimene ennast kahjustada, halvendada oma tervist ja heaolu.
Oluline on teada!
Anumad määrduvad väga kiiresti, eriti vanematel inimestel. Selleks ei pea te terve päeva burgereid ega friikartuleid sööma. Piisab ühe vorsti või munapudru söömisest, et veresoontesse ladestuks teatud kogus kolesterooli. Aja jooksul koguneb saaste...
Terapeutiline massaaž algab patsiendi vererõhu mõõtmise ja enesetunde kohta teabe kogumisega. Kui vererõhk on 140/90 mmHg, peate jälgima massaaži aega - mitte rohkem kui 15 minutit. Seda seletatakse asjaoluga, et hüpertensiivsetel patsientidel on närvilõpmed, veresooned ja lihased spasmid. Seetõttu on igasugune naha puudutamine ebameeldiv ja valus. Enne seansi läbiviimist on vaja luua inimesega psühho-emotsionaalne kontakt ja proovida rahustada tema närvisüsteemi.
Hüpertensiooni punktmassaaž algab kaela selja ja kraepiirkonna silitamisega. Ülesanne on soojendada lihaseid, suurendada vereringet, lõdvestada närvilõpmeid, leevendada spasme.
Masseeritav asetatakse kõhuli, käed piki keha. Arst teeb kehale pehmeid lineaarseid lööke, lõdvestades inimest. Seejärel tehakse peopesadega pigistamine: massaažiterapeut vajutab peopesaga selja mis tahes punkti ja surub selle pinnast eemale (liigutusi tehakse 10 korda järjest).
Pikka seljalihast sõtkutakse peopesa pöidlaga ja seejärel silitatakse sõrmepatjadega. Tangitaolised liigutused seljal on lubatud koos kohustusliku silitusega pärast. Lai lihast soojendatakse üks kord. Järgmises etapis hõõrutakse ja sõtkutakse trapetsikujulisi piirkondi, mis lähevad selgroo ja abaluu vahel.
Massaaži tehakse selja vasakule ja paremale poolele. Hõõrumine ja silitamine toimub piki selgroo joont. Arsti liigutused ei tohiks olla agressiivsed, tugevad, rõhuasetusega lihastele ja kudedele. Esimesed paar teraapiaseanssi keskenduvad pigem lõõgastumisele kui paranemisele.
Hüpertensiooni kaelamassaaž hõlmab lümfisõlmede asukoha, subklavia ja aksillaarsete õõnsuste tööd. Liigutused peaksid olema silitavad ja sujuvad. Mitte mingil juhul ei tohi kaela piirkonda survestada, sest just seal paiknevad unearter ja närvilõpmete kimbud.
Massaažiterapeudil on soovitatav teha tangidega silitamist, seejärel hõõruda sternocleidomastoid lihast (asub kuklaluu piirkonnas). Tee sõrmedega vibreerivaid liigutusi lõuast krae piirkonnani. Seejärel on soovitatav masseerida pead ja eesmist piirkonda.
Emakakaela massaaž peaks koosnema silitamisest, pigistamisest, sõtkumisest. Peate tegutsema nelja sõrme falange ja pöidla padjaga. Masseerimine toimub järjepidevalt, õrnalt, võttes arvesse hüpertensiivsete patsientide valupiirkondi.
Akupressuuri ei ole pikka aega tunnustatud ravimeetodina. Põhjus on selles, et kokkupuude teatud punktidega vähendab kõrget vererõhku vaid veidi. See massaaž muutub efektiivseks, kui vajutada teatud refleksitsoonid. Peaasi on survet avaldada järjepidevalt, rütmiliselt. See mõjutab mitte ainult veresoonte seinu, vaid ka närvilõpmeid.
Hüpertensiooni massaažipunktid tuleks valida nii, et see avaldaks survet vere ja lümfi voolule. Seega aktiveerub südame-veresoonkonna töö ning lihased ja veresoonte seinad hoiavad toonust.
Tõhus akupressur on näidustatud: hüpotensioon, arteriaalne hüpertensioon, tugevad peavalud, südamevalu, unehäired, kesknärvisüsteemi haigused.
Enne massaažiseanssi peaks hüpertensiivne patsient rahunema, mõõtma vererõhku, normaliseerima hingamist ja lõõgastuma. Reflekspunktidele avaldavad mõju pöial ja nimetissõrm. Enesemassaaž on lubatud. Nõelravi diagramm näeb välja selline:
- Punkt alumise lõualuu all pulseeriva unearteri lähedal: peate seda kohta 10 sekundit vajutama. Seejärel vabastage ja vajutage uuesti.
- Pinna külgmised ja eesmised punktid pressitakse sama mustriga: vajutame reflekstsoone 10 sekundit, teeme pausi ja vajutame uuesti.
- Vajutame koljupõhja keskosas ja kuklas olevatele punktidele. Reflekstoimingut tehakse 3 korda 10 sekundi jooksul.
- Kasutage kolme sõrme, et avaldada survet põlvekedra tagaküljele. Seda piirkonda surutakse 5 minutit.
- Pahkluu sisekülje kohal asuvat piirkonda masseeritakse umbes 5 minutit.
- Soovitatav on vajutada ja masseerida kõrvanibu 3 minutit.
- Vajutage vasaku või parema jala keskel asuvat punkti.
Ühe seansi jooksul pole vaja vajutada kõiki nõelravi refleksipunkte, piisab 3-5 punkti mõjutamisest. Kui massaaž on õigesti sooritatud, tunnevad hüpertensiivsed patsiendid kehas meeldivat soojust ja kerget valu. Nõelravi oluline tingimus on vererõhu mõõtmine enne ja pärast seanssi. Halb dünaamika näitab, et seansid tuleb tühistada. Pöörake tähelepanu uimastiravile.
OLULINE ON TEADA!
90-95%-l inimestest tekib kõrge vererõhk sõltumata elustiilist, olles riskifaktoriks aju-, neeru-, südame-, nägemis-, KUI SÜDAME- JA INSTRUKTID! 2017. aastal avastasid teadlased seose vererõhu tõstmise mehhanismide ja vere hüübimisfaktori vahel.
Kõrva ülemine osa on täidetud punktidega, mis vastutavad südame, neerude, eritussüsteemi, hingamisteede, kõri ja vaagnaelundite tervise eest. Kõrvadel on 170 aktiivset füsioloogilist punkti, mis juhivad keha. Märgitakse, et kui inimesel on väljaulatuv sisekaar, siis ei saa välistada südame-veresoonkonna haigusi.
Fakt: 5 minutit enne infarkti tunneb patsient kõrvas põletustunnet. Igaüks meist saab vältida probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, kui me aeg-ajalt kõrvu peksame. Hüpertensiooni enesemassaaž viiakse läbi järgmises järjestuses:
- Kergete liigutustega tõmmake kõrvanibu alla (tehke seda 10 korda), kuni kõrvad muutuvad punaseks. See tähendab, et vereringe on paranenud, verevool on suurenenud;
- Asetage vasak ja parem peopesa kõrvakanalitele, vajutage, pigistage järsult;
- Katke oma kõrvad kätega ja asetage sõrmed pea taha. Koputage sõrmedega kergelt kolju;
- Hõõruge tugevalt kõrvu, kui tunnete, et näkku voolab veri ja vererõhk tõuseb.
Kardiovaskulaarsüsteemi toimimise eest vastutav punkt kõrvas asub kõrvakanali tunnelis. Seda on tunda, kui hoiate nimetissõrme trummikile poole ja liigutate seda kukla poole. Masseerige punkti 10-15 sekundit, seejärel silitage seda ja katke kõrv peopesaga veel 10 sekundit.
Professor Mashkovi massaaži soovitatakse igas vanuses hüpertensiooniga patsientidele. Kui masseerite keha õigesti, on veresoonte seisundi muutuste dünaamika positiivne. Mashkovi sõnul on hüpertensiooni massaaž soovitatav esimese ja teise staadiumi hüpertensiivsetele patsientidele, et vältida haiguse üleminekut teise staadiumisse (raskemale).
Massaaž toimub järgmiselt:
- Hüpertensiivne patsient peaks istuma toolil, ristama käed ja toetama oma peaga neid;
- Seansi käigus treenitakse: eesmine, temporaalne, parietaalne, peanahk, rind, kõht;
- Kaelarihma piirkonna masseerimine toimub ülalt alla, järgides kolme joont. Arst töötab abaluude kohal, rinnalihases ja kuklaluu eendites;
- Peanahka silitatakse refleksipunkte vajutamata;
- Kulmuharjad ja ülemine silmalaud surutakse õrnalt mõneks sekundiks.
Massaažiseansi kogukestus on 15 minutit. Ravikuur koosneb 20 protseduurist. Erilist tähelepanu tuleks pöörata hüpertensiivsete patsientide massaaži talutavusele. Kui patsient kaebab valu või närvilise erutuvuse üle, on vaja seanssidest pausi teha.
Kõrge vererõhu korral soovitavad kardioloogid kasutada mitte ainult antihüpertensiivseid ravimeid, vaid ka massaažitehnikaid. Kõrvade, kaela, selja ja krae piirkonna masseerimine toimub kergete lõõgastavate liigutustega. Tulemuseks on vereringe normaliseerimine, lümfivoolu suurenemine, vererõhu langus 10-15 ühiku võrra. Hüpertensiivsetel patsientidel soovitatakse ise oma kõrvu ja kaela masseerida, kui vererõhk tõuseb. Massaaži abil saate vältida üleminekut hüpertensiooni ühest staadiumist teise, raskemasse.
Hüpertensioon (arteriaalne hüpertensioon) on haigus, mille puhul esineb süstemaatiline vererõhu tõus. See on kõige levinum südame- ja veresoonkonnahaigus. Üle 50% vanematest inimestest kannatab hüpertensiooni all. Normaalse vererõhu ülempiiriks loetakse näitu 140/90 mm Hg. Hüpertensiooni ravimeetodite hulgas võib märkida massaaži. Hüpertensiooni massaaž on üha populaarsem viis kõrgest vererõhust vabanemiseks. Kuid peate teadma, kas kõrge vererõhuga on võimalik massaaži teha ja millised on selle vastunäidustused.
Massaažiprotseduuride mõju vererõhule
Erinevate südame-veresoonkonna haiguste raviks kasutatakse mitmeid meetodeid.
Inimese vererõhu taseme eest vastutavad retseptorid asuvad hüpotalamuses ja aju tagumises osas. Nad saavad laevadelt impulsse oma seisundi kohta. Hüpertensiooni massaaži eesmärk on rahustav toime nendele retseptoritele.
Kõrge vererõhu massaažiseansside läbiviimine on suunatud patsiendi emotsionaalse tausta normaliseerimisele, hüpertensiooni spetsiifiliste sümptomite (tinnitus, pearinglus, iiveldus, kiire südamerütm, mustad laigud silmade ees) eemaldamisele, veresoonte spasmide leevendamisele ja aju hapnikuga küllastamisele.
Tähelepanu! Hüpertensiooni protseduuri peaks läbi viima ainult spetsiaalselt koolitatud meditsiinitöötaja!
Madala vererõhu (hüpotensiooni) massaažil on erinev spetsiifilisus. See on vajalik veresoonte toniseerimiseks. Tänu protseduurile kiireneb ainevahetusprotsess, paraneb lümfi ja vere liikumine kogu kehas. Hüpotensiooni massaaž aitab vabaneda peavaludest ja normaliseerida vererõhku.
Näidustused protseduurideks
Hüpertensiooni massaaži näidustus on 1. või 2. astme hüpertensioon. Massaažitehnika valik sõltub patsiendi haiguse astmest.
Haiguse astmed:
- haiguse esimeses etapis ei tõuse rõhk süstemaatiliselt, vaid stressi või kliimamuutuste taustal;
- haiguse teist etappi iseloomustab püsiv rõhu tõus;
- kolmanda etapiga kaasnevad kaasuvad haigused - veresoonte ateroskleroos, südameisheemia, tahhükardia, ajutegevuse häired, neeruhaigused.
Samuti nimetatakse protseduuri näidustusi pärilikuks teguriks. Kui peres on sugulasi, kes põevad hüpertensiooni, on pärast 45. eluaastat soovitatav teha ennetav massaaž, et parandada veresoonte tööd ja vähendada haigestumisriski.
Massaaži liigid ja tehnikad
Vererõhu alandamiseks ja hüpertensiooni raviks kasutatakse mitut tüüpi massaaži. Seansi ettevalmistamise peamised põhimõtted on toidu keeld 2 tundi enne ravi ja suitsetamisest loobumine.
Hüpertensiooni akupressurmassaaži läbiviimise tehnika
Osteopaadid ja kiropraktikud teavad hästi, kuidas akupressuuriga vererõhku alandada. Iga spetsialist saab kasutada oma tõestatud metoodikat. Punktmassaaž on haiguste ravi ja ennetamine teatud punktide mõjutamise kaudu. Akupressuuri sooritamisel tegutseb arst kahe punkti alusel. Üks punkt asub pea ülaosas, teine on pea allosas kaela lähedal. See tehnika hõlmab punktidele vajutamist ja kerget hõõrumist. Akupressuuri seanss aitab normaliseerida veresoonte toonust.
On veel üks tehnika, mis hõlmab mitut punkti:
- esimene punkt on veidi allpool põlve tagaosa;
- massaažiterapeut valib teiseks punktiks põlve esikülje, vahetult kupu all;
- kolmas etapp on jala ülaosa masseerimine;
- siis arst tegutseb teatud punktides pahkluu piirkonnas;
- viies punkt on punkt, mis asub kaelalihastel;
- kuues punkt on pea parietaalne osa;
- Viimases etapis masseerib arst kõrvataguse punkti.
Seda massaaži tehakse ringjate liigutustega. Spetsialist peab igale punktile pühendama vähemalt 3 minutit aega. Patsiendil soovitatakse jälgida oma hingamist ja olla võimalikult lõdvestunud. Pärast seanssi ei tohiks te äkilisi liigutusi teha. Ideaalne oleks, kui patsient lamab pärast protseduuri mõnda aega.
Tähtis! Massaaži õige tehnika mittejärgimine võib põhjustada vererõhu tõusu ja patsiendi seisundi halvenemist.
Pea ja krae piirkonna massaaž
Peamassaaž toimub 2 etapis. Esiteks asetatakse patsient kõhule. Massaažiterapeut silitab kergete liigutustega pead kaelast ja ülevalt, samuti patsiendi oimu ja kõrvade suunas. Liigutused peaksid olema kerged ja mitte tekitama ebamugavust. Seejärel pöördub patsient selili, talle tuleb midagi pea alla panna. Spetsialist hakkab masseerima otsaesist, keskelt kuni templiteni ja tagasi. Kaelamassaaži saab teha kodus. Selleks vajate lähedaste abi. Patsient istub ja assistent masseerib krae piirkonda, silitab, sõtkub ja hõõrub kaelalihaseid.
Tähtis! Kui teie vererõhk tõuseb süstemaatiliselt, peate konsulteerima arstiga ja mitte ise ravima.
Isemassaaži tehnika
Isemassaaž on hea viis kodus vererõhu alandamiseks. See võib olla efektiivne, kui ravimit ei ole võimalik võtta või kui see ei ole avaldanud soovitud toimet. On olemas massaažitehnika, mille juured pärinevad alternatiivsest Hiina meditsiinist. Protseduur hõlmab kolme punkti kasutamist patsiendi näol. Esimesed kaks punkti on kõrvanibu all ja rangluust veidi kõrgemal. Peate tegema silitusliigutusi piki neid punkte ühendavat joont. Kolmas punkt asub paralleelselt kõrvanibuga 1 cm kaugusel.Sellest on soovitatav teha kergeid liigutusi nina suunas.
On veel üks traditsioonilise meditsiini meetod. Osteopaatilised arstid soovitavad vererõhu alandamiseks mitmeid punkte. Kaks neist on randmel, kolmas peopesa keskel. Veel kaks punkti asuvad jalalaba ülaosas, teise varba ja väikese varba alaosas. Et määrata, milliseid punkte masseerida, tuleb leida need, mis on vajutamisel kõige valusamad. Need on need, mis peaksid olema lühikese aja jooksul surve all.
Kõrge vererõhu vältimiseks võib arst soovitada järgmist protseduuri:
- peate alustama seanssi tuharate lihastega, see parandab verevarustust keha alumises osas;
- siis peate hõõruma selga, alaseljast ja ülalt;
- seejärel tuleb õrnade liigutustega kõhtu päripäeva silitada;
- Järgmine samm on kaelamassaaž, mille eesmärk on parandada vereringet ja aju hapnikuvarustust. Liigutused peaksid olema õrnad, et mitte esile kutsuda vasospasmi;
- viimane etapp on pea. Pea tagaosa masseeritakse kergete liigutuste ja märkamatu survega.
Selliseid toiminguid tuleks teha regulaarselt, eelistatavalt hommikul.
Nõelravi
Nõelravi on levinud ja tõhus viis paljude haiguste, sealhulgas hüpertensiooni raviks. Seda Hiina ravimeetodit tunnustatakse traditsioonilise meditsiinina. Kuidas nõelravi hüpertensiooni korral toimib:
- närvilõpmete tundlikkus suureneb;
- nõelad aitavad valu neelata;
- aktiveeritakse siseorganite töö;
- vereringe paraneb;
- toodetakse endorfiine (nad vähendavad valu ja parandavad inimese psühho-emotsionaalset seisundit);
- paraneb veresoonte seisund ja patsiendi üldine seisund.
Tähelepanu! Nõelraviseansi läbiviimise õigus on ainult kvalifitseeritud spetsialistil. Hea, kui arst annab neuroloogi või kiropraktiku diplomi.
Taastav massaaž
Klassikaline taastav massaaž on kõige populaarsem vererõhu alandamiseks. Sellel on rahustav toime, see leevendab veresoonte spasme ja parandab vereringet. Protseduur peaks algama keha alumise osaga (tuhar või nimme-ristluu piirkond).
Kaelapiirkond saab suuremat tähelepanu. Patsiendid märkavad oma üldise seisundi paranemist ja nende vererõhk normaliseerub. Üldmassaaž on soovitatav isegi ennetuslikel eesmärkidel.
Vastunäidustused
Mitte igaüks ja mitte alati ei saa hüpertensiooniga massaaži teha. Protseduur on rangelt keelatud järgmistel tingimustel:
- hüpertensiivne kriis ja 3. astme hüpertensioon;
- südame ja veresoonte defektid ja patoloogiad;
- mõned verenäitajad (näiteks halb hüübimine);
- onkoloogia;
- mõned nakkushaigused (tuberkuloos, sugulisel teel levivad haigused).
Suhtelised vastunäidustused:
- nakkusliku või allergilise päritoluga nahalööbed;
- sooleprobleemid;
- kehatemperatuuri tõus;
- viirus- ja nakkushaigused;
- vaimsed häired.
Tähtis! Enne massaažikursuse alustamist on vajalik kardioloogi konsultatsioon.
Kui pärast massaaži tõuseb patsiendi vererõhk või tekib peavalu, tuleb seda tüüpi ravist loobuda. Suurenenud rõhu põhjuseks võib olla protseduuri vale tehnika. Kvalifitseerimata massaažiterapeut võib survega üle pingutada ja massaaži mõju on vastupidine.
Massaažiterapeudi liigutused hüpertensiooni ravis on lõõgastavad ega tekita vaevusi. Surve peab olema mõõduka jõuga, et mitte põhjustada patsiendi seisundi halvenemist.
Hüpotensiooni massaažil on sama vastunäidustuste loetelu. Lisaks on protseduur keelatud, kui hüpotensiivne seisund halveneb: kehatemperatuuri langus, kahvatus, peopesade higistamine, minestamine ja muud autonoomsed häired. Hüpertensiooni massaaž on tõhus ja taskukohane vahend, mis leevendab üldist seisundit ja hoiab ära haiguse arengu.
Hüpertensioon on kõrge vererõhk (BP), meie aja levinud haigus. Seda täheldatakse üle 40-aastastel patsientidel. Haiguse arengu peamised põhjused on halvad harjumused, pärilik eelsoodumus, närvistress ja elutähtsate elundite haiguste kõrvalmõjud. Vererõhk määrab vere rõhu taseme veresoontele südamelihase kokkutõmbumise tõttu. Normaalne vererõhk on 120 mm Hg. Art. 80 mm Hg juures. Art. Ülemist väärtust nimetatakse süstoolseks ja alumist väärtust diastoolseks. Haiguse eripära on see, et see võib olla asümptomaatiline. Peamine vererõhu ravimeetod ilma ravimeid välja kirjutamata on massaaž.
Survemassaaž, kuidas see inimesele mõjub
Õigesti määratud massaaž aitab teil kõrgest vererõhust igaveseks lahti saada. Pärast massaažiseanssi hakkab veri kiiremini ringlema, paigalseisvad protsessid kaovad. Une ajal taastub aju verevool. Häiritud protsessid kopsu- ja süsteemses vereringes elimineeritakse. Kui vererõhk on järsult tõusnud, saab masseerimisega taset alandada. Hüpertensiooni diagnoosimisel tehakse massaaž vastavalt arsti ettekirjutusele. See võimaldab teil vererõhku kiiresti normaalsele tasemele langetada. Suurenenud vererõhk muudab veresoonte toonust. Piirkond – aju. Õige tehnikaga massaaž ahendab või laiendab veresooni. Kõrge vererõhu massaaž on soovitatav kompleksravi osana.
Vererõhu muutuste peamised põhjused:
- närvipinge;
- stress;
- närvisüsteemi suurenenud erutuvus.
Õige tehnika mõjub kehale rahustavalt ja lõõgastavalt. Patsient taastab normaalse psühholoogilise seisundi, peavalu kaob, veresooned hakkavad laienema ja vereringeprotsess normaliseerub. Protseduuri kasutatakse nii ennetuslikel eesmärkidel kui ka raviks.
Massaaži mõju vererõhule, kuidas seda normaliseerida
Massaaži vastunäidustused:
- põletikulised protsessid kehas;
- nakkushaiguste areng;
- tromboos;
- veresoonte ateroskleroos;
- veenilaiendid
Massaažitehnika hõlmab teravat survet bioloogiliselt aktiivsetele piirkondadele. Määrake punktide õige asukoht, mille mõju aitab vähendada vererõhku. Peamised valdkonnad:
- peanahk;
- krae piirkond;
- punktid kõrvade taga.
Enne ravi alustamist on soovitatav mõõta vererõhku, kõrgenenud näidu korral viiakse seanss läbi 10-15 minutit. Madala vererõhu korral on soovitatav masseerida kuni 30 minutit. Patsient istub mugavalt ja kallutab pead. Meistri liigutused tehakse ülalt alla. Need mõjutavad verevoolu. Soodustab verevoolu ajust. Spetsialist silitab kergete liigutustega krae piirkonda.
Peanaha masseerimisel on patsiendil soovitatav võtta lamavasse asendisse, panna käed kokku ja langetada pea nende peale. Spetsialist teostab bioloogiliselt aktiivsete punktide silitamist ja hõõrumist.
Hüpertensiooni ravimisel massaažiga on vaja:
- valida sobiv tehnoloogia;
- võtke õige asend;
- usaldage spetsialisti või viige protseduur läbi ise, olles eelnevalt tehnikat uurinud;
- Konsulteerige oma arstiga vastunäidustuste osas.
Peavalu ja vererõhu massaaž, liigid ja meetodid
Protseduur aitab mitte ainult hüpertensioonist vabaneda, vaid ka otseselt haiguse põhjust mõjutada. Ettenähtud:
- kardioskleroos;
- osteokondroos;
- stenokardia.
Hüpertensiooni massaažitehnikad jagunevad kolme tüüpi:
- silitamine;
- tritureerimine;
- vajutades.
Silitamist tehakse siis, kui vererõhk on tõusnud ülalt alla ja kui vererõhk on madal alt üles. Pea, kaela ja selja piirkonna silitamiseks kasutatakse kergeid sõrmeliigutusi.
Hõõrumine toimub sõrmeotstega mööda etteantud trajektoori. Liigutused viiakse läbi alt üles, seejärel ülalt alla, kõigepealt otstega, seejärel täielikult sõrmedega, muutes ringikujuliseks liigutuseks. Soojus on tunda massaaži suunas. Veri soojeneb ja hakkab kiiremini ringlema. Surve on tavaline manuaalteraapia tehnika. See hõlmab sõrmeotstega bioloogiliselt aktiivsetele punktidele vajutamist. Massaažitehnika haiguse raviks määrab arst ja teostab spetsialist.
Hüpertensiooni massaaži tüübid klassifitseeritakse sõltuvalt kasutusalast. Määratakse aktiivsed piirkonnad:
- seljad;
- pead;
- rindkere eesmine pind;
- pea tagaosa, valupunktid.
Sõltuvalt ravi suunast valib arst põhipiirkonna. Seejärel aktiveeritakse abiala. Liigutused liiguvad ühest piirkonnast teise, muutes protseduuri tehnikat. Pea ja kaela massaaž aitab kiiresti vererõhku alandada.
Survemassaaž, tehnika
Kas kõrge vererõhuga on võimalik massaaži teha? Vajalik on konsulteerida arstiga. Retsept sõltub vastunäidustuste olemasolust, patsiendi seisundi individuaalsetest näitajatest ja ettenähtud ravikuurist. Pidage meeles, et protseduuri on keelatud teha hüpertensiivse kriisi või palaviku seisundis.
Peanaha massaaž
Patsient võtab kõhuli lamavas asendis. Pea asetatakse kõverdatud kätele. Spetsialist silitab sõrmeotstega piirkonda võrast pea kuklani, seejärel oimukohtade suunas. Seejärel asendatakse tehnika hõõrumisega. Patsient pöörab end selili. Emakakaela õõnsuse alla asetatakse spetsiaalne padi. Spetsialist jätkab eesmise piirkonna silitamist. Otsaesise keskelt oimukohtade suunas tehakse silitamine, seejärel hõõrumine ja sõrmeotstega vajutamine. Protseduur lõpeb templipiirkonna masseerimisega.
Kaelarihma piirkonna masseerimine
Patsient võtab istumisasendi. Meister viib protseduuri läbi ülalt alla. Liikumisi tuleb teha ettevaatlikult. Esialgsel etapil viiakse läbi paitamine. Käed ei lahku kehast. Suund on kõrvadest abaluude keskkohani. Teine etapp on hõõrumine. See viiakse läbi abaluu nurga alt rinnale ja vastupidi. Protseduur lõpeb rahustava silitusega.
Õlgade tasemest kõrgema piirkonna masseerimine
Piirkond on kaela tagant kuni kõrvaklapi ülaosani. Hõõrumine viiakse läbi õlaliigeste tasemele.
Emakakaela eesmise piirkonna massaaž
Kasutusala: lõug, subklavia ja aksillaarsed lümfisõlmed. Kaela survemassaaž võib vererõhku kiiresti alandada. Seda tehakse patsiendi lamavas asendis. Spetsialist teostab silitamist ja sõtkumist. Seejärel kantakse löök üle valusatesse punktidesse.
Kuidas tõsta vererõhku massaažiga? Soovitatav on valida õige varustus, võttes arvesse spetsialisti arvamust.
DIY tehnika
Vererõhu järsu tõusu korral on soovitatav protseduur ise kodus läbi viia. Tehnika – punktisurve, silitamine.
- jalad;
- Käed;
- kõrvatagune piirkond.
Võtame istumisasendi. Avaldame varvastele survet, seejärel sõtkume jala välimist ja sisemist osa. Lõpppunktidele vajutamine lõpeb silitamisega. Liigume edasi ülemiste jäsemete juurde. Me rakendame sõrmeotstele täpset survet, sirutades sõrmi. Kasutage õlisid, millel on närvisüsteemi rahustav toime.
Massaaži vererõhu tõstmiseks määrab arst arteriaalse hüpertensiooni korral. Füsioterapeutilised protseduurid avaldavad soodsat mõju närvi- ja veresoonkonnale. Hüpertensiooni ja hüpertensiooni õige ravi protseduuri abil võimaldab saavutada positiivse tulemuse normaalse vererõhu taastamisel ilma ravimiteta. Erandiks on kroonilise iseloomuga haigused. Vererõhk ja massaaž on omavahel seotud, eriti kui ravimite võtmine on keelatud.
- Kas kõrge vererõhuga on võimalik massaaži teha?
- Massaažid vererõhu alandamiseks
- Kohapealne mõju
- Pea massaaž
- Emakakaela-krae piirkonna massaaž
- Isemassaaž
- Massaaž Maškovi järgi
- Massaaži vastunäidustused
- Järeldus
Hüpertensiooni õige massaaž võib alandada vererõhku ja pärast 7-10 seansi kursuse läbimist võib see parandada patsiendi seisundit, leevendada närvipingeid, lihasspasme, parandada ainevahetust, kõik see kokku avaldab kasulikku mõju kogu kehale.
Kas kõrge vererõhuga on võimalik massaaži teha?
Lõõgastavad ja rahustavad liigutused on näidustatud erutuvuse vähendamiseks ja parasümpaatilise aktiivsuse stimuleerimiseks. Kõrge vererõhuga massaaž aitab vähendada pingeid arterite seintes ja stabiliseerida vererõhku, samuti on see efektiivne, kui surve on põhjustatud emakakaela osteokondroosist.
Et välja selgitada, kas hüpertensiooniga on võimalik massaaži teha, peate mõistma, kuidas see mõjutab närvisüsteemi patoloogilise reaktsiooni etioloogiat ja selle tulemust - vasospasm, hormonaalne tasakaalutus.
Iseseisva haigusena esineva vererõhuga (160 mmHg või rohkem) esineb peaaegu 95 essentsiaalse (primaarse) hüpertensiooni ilminguid. Just sellel sordil on näidustused hüpertensiooni massaažiks. Kuid pidage meeles, et vale massaaž võib vererõhku pigem tõsta kui langetada.
Sekundaarne kõrgvererõhutõbi, millega kaasnevad kaasuvad haigused (glomerulonefriit, neeruarterite stenoos, neerupealiste haigused), on vaid 5 juhtu 100-st. Sel juhul on vastus küsimusele, kas massaaži saab teha arteriaalne hüpertensioon on pigem negatiivne. Selliste patoloogiate korral on see parimal juhul ebaefektiivne ja halvimal juhul ohtlik tüsistustega.
Massaažid vererõhu alandamiseks
Teades kõrge vererõhu akupressuuri (akupressuuri) saladusi, saate vererõhku iseseisvalt alandada.
Surve vähendamiseks emakakaela massaaži abil on vaja mõjutada kahte tsooni, mis asuvad kaela küljel: üks kõrvanibu all, teine rangluu keskel, vertikaalselt allpool. Neile pole vaja survet avaldada, hüpertensiooni akupressuuri saab teha sõrme kergelt üles-alla liigutades, praktiliselt ühendades. Vaheldumisi - kuni 10 korda.
Kohapealne mõju
Hüpertensiooni akupressur, mis aitab alandada vererõhku, hõlmab piirkonda, mis asub põsel, 0,5 cm allpool nina, kõrvanibu vastas. Toime efektiivsus seisneb minuti jooksul ringjate liigutustega masseerimises. Pingutus võib olla üsna tugev, põhjustamata valu.
Punktide lokaliseerimine kehal:
- põlvekedra all, pindluu lähedal;
- pahkluu siseküljel;
- parietaalne lohk;
- põlve sisepinna all;
- metatarsaalsete luude vahel;
- kõrvatagune piirkond.
Pea massaaž
Kui rõhk tõuseb, tehakse hüpertensiooni peamassaaži lamamisasendis kõhul, pea kätele kummardades.
Masseerivate liigutuste suund:
- kroon;
- pea tagaosa;
- viski.
Liikumised:
- sõrmedega silitamine;
- ringid ja siksakid sõrmeotstega;
- tritureerimine.
Järgmisena lamab patsient selili, otsmik masseeritakse keskjoonest oimukohtade suunas. Silitavad liigutused on kombineeritud kerge survega sõrmeotstest. Kõrgsurve peamassaaž lõpeb ajalise piirkonna ringjate liigutustega.
Emakakaela-krae piirkonna massaaž
Kaelarihma piirkonna massaaži saab teha toolil istudes, pea kallutatud lauale või padjale asetatud haakunud kätele. See asend lõdvestab tõhusalt kaela- ja seljalihaste piirkonda.
Liikumisi tehakse ainult ülalt alla, survejõud on 3 korda väiksem võrreldes teiste piirkondadega. Krae tsooni lõdvestamise peamised punktid:
- See algab kõrvade silitamisega, liikudes kaela abaluudevahelisele alale, seejärel rangluu kohal asuvatesse lümfisõlmedesse.
- Järgmisena hõõrutakse abaluude ja õlavöötme vahelisi piirkondi, abaluu nurkadele lähemale, liikudes järk-järgult krae piirkonna poole.
- Lõpuks tehakse paitamine ilma pingutuseta.
Isemassaaž
Isemassaaž on hea alternatiiv professionaalsele massaažile, suurendades traditsioonilise teraapia efektiivsust. Eriti kasulik on surve vähendamiseks kaela masseerida. Patsient istub toolile ja toetub seljale, lõdvestades selja- ja kaelalihaseid. Liigutused peaksid olema suunatud kaela- ja õlavöötme lihastele.
Pea lihaseid soojendatakse, alustades pea tagant. Seejärel lõdvestatakse ringjate liigutustega ajalist ja kõrvatagust piirkonda. Viimases etapis, pärast massaaži, silitatakse eesmist, parietaalset ja emakakaela piirkonda.
Massaaž Maškovi järgi
Kui teie vererõhk on tõusnud, saate teha tõhusaid harjutusi - massaaži vastavalt professor Mashkovi videotunnile:
- Toetuge tooli seljatoele, lõdvestage täielikult. Peopesade abil, alustades ülalt alla, silitate ja sõtkete abaluude vahesid.
- Edasised liigutused tehakse emakakaela piirkonnast õlavöötmesse, alustades harjast abaluude suunas, seejärel õlaliigeseni.
- Seejärel soojendatakse kuklaluu protuberantsi piirkond koos mastoidprotsessiga, teise ja kolmanda sõrmega.
- Pea lõdvestamisel tehakse soojendus esimese, teise ja viienda sõrmega, alustades kuklaluu eendist ja lõpetades krooniga.
- Pärast ülaltoodud liigutusi toetub patsient oma peaga tagasi massööri rinnale, et masseerida ajalisi ja eesmisi piirkondi.
- Järgmisena lõdvestage sõrmeotstega silmakoopapiirkonda, liikudes edasi otsmiku soojendamiseni, juuksekasvupiirkonnas oleva peaosa soojendamiseni ja liikudes pea tagaosa poole.
- Lõpuks masseeritakse õlavööde, abaluude vahelist ala ja kaela.
Kokkupuute kestus on 10-15 minutit, vaja on vähemalt kakskümmend neli protseduuri.
Massaaži vastunäidustused
Hüpertensiivseid patsiente ei ole vaja masseerida järgmistel tingimustel:
- hüpertensiooni II ja III staadium;
- kõrge vererõhu numbritega;
- hüpertensiivne kriis;
- südame defektid;
- vere hüübimishäired;
- pahaloomuliste kasvajate olemasolu;
- tuberkuloosi äge kulg;
Protseduuri ei tohi läbi viia, kui patsiendil on:
- allergilise või nakkusliku etioloogiaga lööbed naha pinnal;
- keha naha terviklikkuse rikkumine;
- kehatemperatuuri tõus;
- seedetrakti häired;
- nakkushaigused;
- vaimsed häired.
Järeldus
Arterite patoloogia massaaži efektiivsust on kinnitanud meditsiinilised uuringud. Seda tehnikat on lubatud kasutada kõrge vererõhu ennetamiseks või adjuvantraviks.
Peavalude akupressuuri läbiviimise reeglid
- Akupressuuri omadused
- Peamised punktid peavalu leevendamiseks sellel
- Punktid inimese kehal peavalude korral
- Akupressuuri samm-sammuline massaaž
Kui kasutate akupressuuri, saab väljakannatamatud peavalud kõrvaldada ilma ravimeid kasutamata. See on tõhus meetod, mis leevendab valu mõne minutiga. Enamasti tekivad need pealihaste ülepinge tagajärjel ning niipea, kui nende näpistamiskoht leitakse ja lõõgastav massaaž tehakse, valu taandub, peaasi, et teada õigeid punkte.
Akupressuuri omadused
See võib ennetada peavalu või migreeni tekkimist pärast ületöötamist või stressi ning kõrvaldada olemasoleva valu. Kui inimesel pole sisemisi kõrvalekaldeid ega tõsiseid haigusi, võib nõelravi ta kiiresti normaalsesse seisundisse viia.
Mõnikord kasutatakse akupressuuri enne spetsialisti külastamist, kuna pärast valu tekkimist pole alati võimalik tema juurde jõuda ja tehnika aitab oodata meditsiinilise sekkumiseni.
Peamised punktid peavalu leevendamiseks sellel
Need on rühmitatud rühmadesse, millest igaüks on mõjutatud sõltuvalt sellest, millist valu esineb. Paljusid neist saab ise masseerida.
Valu oimukohtades ja otsmikupiirkonnas saab kõrvaldada, leides peas mitu punkti, peate lihtsalt otsmikule vaimselt joonistama kolmnurga. Üks selle külgedest kulgeb mööda kulmujoont. Kolmnurkse kujundi iga nurka tuleb masseerida 6 minutit ja valu kaob; igal tulemusel saadud kolmel punktil on oma mõjuala:
Need on kolm peamist punkti, peale nende pole peas vähem olulisi punkte:
- Temporaalses piirkonnas, arteri lähedal, peaksite püüdma massaaži sooritades viimast mitte puudutada.
- Pea taga, selle õõnsuses, kus kohtuvad kaks kaelalihast.
- Ülemiste kulmude välisnurkade lähedal.
- Silma sisenurga lähedal, 3 mm ninasillale lähemal. Selle punkti massaaži sooritades peate liikuma kulmu algusesse.
- Pea ülaosas, et leida seal punkt, tõmmake kõrvade ülemistest otstest visuaalselt joon üle kogu pea ülaosa ja sellelt joonelt 1,5 cm tagasi kuklasse astudes saate tuvastada. seda.
- Kõrvade kohal, kus nad kohtuvad peaga, tuleb punktini jõudmiseks neid veidi painutada.
Punktid inimese kehal peavalude korral
Need on paigutatud paarikaupa ja mõnest neist on otsene seos närvilõpmetega. Kõige lihtsam on määrata punkt 3 cm allpool naba. Järgmised olulised punktid on jäsemetel.
Käte peal
Pöidla ja nimetissõrme luude ristmikul asub tõhus, kuid samal ajal rasedatele ohtlik punkt, mis võib neis kokkutõmbeid esile kutsuda. Seda tuleks kergelt masseerida, ilma tugevalt vajutamata.
Järgmised punktid pole vähem tõhusad:
- Randmetel. Kella selga pannes asub selle sihverplaat täpselt randmel olevate luude kohal, kui vaadata küünarnuki liigese poole, siis on see soovitud punkt. Seda masseeritakse paralleelselt teisel randmel oleva punktiga.
- Punkt paikneb küünarvarre raadiuse ja küünarluu vahel, kui astute nendest kolm sõrme tagasi, mis asub randmevoldist risti. Nende punktide massaaž mõlemal käel toimub vaheldumisi.
- Küünarnukile, kui see on painutatud, moodustub volt ja soovitud punkt lokaliseeritakse selle välimisse otsa.
Jalgsi
Alajäsemed sisaldavad ka palju massaaži jaoks vajalikke punkte, kuulsamaid kohti:
Masseeritakse kordamööda mitmeid vaatlusaluseid punkte, et teha kindlaks, milline neist aitab tekkinud valu leevendada. Siis, kui peavalu kordub, piisab leitud punktide uuesti masseerimisest.
Migreeni punktid
See on valutav, pikaajaline süstemaatiline valu, erinevalt haruldasest peavalust, mida saab ravida punktidega, millest igaühel on oma nimi:
- Tong Zi Liao. Need punktid asuvad silmade välisnurkade mõlemal küljel. Nad taganevad kulmujoonest 5 mm võrra. Seda templi lähedal asuvat piirkonda tuleks kergelt masseerida.
- Wai Guan. Need asetatakse kätele ja masseeritakse ükshaaval. Massaaži ajal lamab käsi rahulikult horisontaalsel pinnal, see on lõdvestunud. Peate masseerima sellel keskjoont, mis asub randme kohal.
- Qu Chi. Kätt painutades moodustub küünarnukist volt, selle painde lõpus on punkt, millega tuleb tegutseda. Massaaži sooritades peaks käsi olema kergelt lõdvestunud, peopesa allapoole.
- Tung-tzu-liao. Punkti leiab, kui astuda silma välisnurgast oimu poole tagasi 5 mm võrra.
- Si Zhu Kun. Asub kulmude lõpus, vahetult silmapiiri all. Seda tuleb peale kanda keskmise jõuga, õrnalt, nahka venitamata.
- Ta Liao. See punkt templis, mis asub põsesarna kohal, on esitatud kõrva lähedal oleva augu kujul. Masseerides peate sellele keskmise jõuga vajutama.
- Jah Dun. Kergesti leitav punkt suurel varbal, see asub küünenurga lähedal, kui astuda sellest 3 mm tagasi väikese varba poole.
On mitmeid muid punkte, mis võivad migreeni kõrvaldada, kuid need on kõige tõhusamad, neid kõiki on testitud rohkem kui ühe kliendi peal.
Akupressuuri samm-sammuline massaaž
Peate selleks valmistuma ja mis kõige tähtsam - lõõgastuma, võtma mugava asendi, parem on pikali heita ja silmad sulgeda. Eemaldage üleliigsed riided, eriti prillid, vööd või ehted.
Protseduuri teostamise protsess:
Peavalude akupressur võib inimese valust pikaks ajaks vabastada, erinevalt ajutisi tulemusi andvatest ravimitest. Kui saate teada, millised punktid on teatud tüüpi valu korral kõige tõhusamad, saate regulaarse massaažiga täielikult vabaneda migreenist ja peavaludest.
Teatud punktides tehtavat massaaži tajub keha kui impulssi enda sees olevate probleemide lahendamiseks ja hakkab ise valuga võitlema.