Bioenergia treening – harjutused. Ole alati avatud ja aktiivne
Bioenergia on alternatiivmeditsiini ühe sektsiooni teoreetiliste aluste ja praktiliste tehnikate kombinatsioon. Lähtudes biovälja ja bioenergia kontseptsioonist. Hoolimata asjaolust, et seda peetakse pseudoteaduslikeks teadmisteks, on sellel palju järgijaid ja arvustusi, mis kinnitavad meetodite tõhusust.
Inimese bioenergia kuulub esoteeriliste teadmiste valdkonda. See mõiste on lahutamatult seotud selliste määratlustega nagu ekstrasensoorne taju, aura, praana. Ametlik meditsiin ei tunnista bioenergeetilisi ravimeetodeid, kuid see ei takista nende tõhusust.
Bioenergia õpetamise põhipunktid on järgmised:
- Sisaldab inimese biovälja mõistet. See on omamoodi silmale nähtamatu energiakiirgus, osa universumi infoväljast. Arvatakse, et biovälja mõjutavad kõige tugevamalt kaks tegurit: inimese enda vaimne ja emotsionaalne kiirgus, aga ka ümbritseva maailma mõju.
- Igal inimesel on oma energiapotentsiaal. Olenevalt erinevate tegurite mõjust võib see kas kaduda või täituda Allikast. Peaaegu kõik bioenergia tehnikad on suunatud energiakadude täiendamisele ja energiapotentsiaali suurendamisele
- Inimese mõtetel ja emotsioonidel on tohutu mõju mitte ainult tema psühho-emotsionaalsele seisundile, vaid ka inimkeha tervisele. Igasugune negatiivsus kahjustab esmalt ja seejärel resoneerub füüsilisega, kutsudes esile haiguste esinemise
- Inimene ja loodus on lahutamatult seotud. Just ümbritsevast maailmast saab ammutada energiat ja elujõudu, mis on vajalik edukaks eneseteostuseks kõigis eluvaldkondades.
- Inimene on osa Universumist, egregori abil saab ta ühenduse luua Kõrgema Mõistuse allikaga ja ammutada sealt igasugust vajalikku infot. Kõik ei ole selleks võimelised – selleks on vaja palju kogemusi vaimsetes praktikates
- Bioenergia on suunatud inimese mina, isikuvabaduse vabastamisele. Selle saavutamiseks tuleb palju tööd teha alateadvusega, mida mõjutab ühiskond ja kasvatus alates lapsepõlvest, ning kujundatakse palju negatiivseid hoiakuid.
Peate alustama bioenergia uurimist, mõistes vaid kahte põhitõde:
- Kõik maailmas toimuvad protsessid, asjad ja nähtused on Universumiga tihedalt seotud
- Mõtted ja emotsioonid on edu või probleemide põhjuseks. Alati. Mida iganes inimene edastab – negatiivset või positiivset – seda ta ka vastu võtab. Seetõttu on vastutus kõige eest, mis teie elus juhtub, ainult teil.
Olles omandanud vähemalt põhiosa bioenergeetilistest teadmistest, suudate oma elu kvalitatiivselt parandada, mõistes, mis toimub teie keha ja teadvusega kolmel tasandil: füüsilisel, vaimsel ja astraalsel tasandil.
Bioenergia ravi
Bioenergeetilisi tavasid on patsientide ravimiseks kasutatud juba ammusest ajast. Iidsed tehnikad jõudsid meieni idamaade energiapraktikatest: tantra, jooga jt.
Bioenergeetikas arvatakse, et sündides antakse inimesele kolme tüüpi bioväli. Haiguse ilmnemisel on üks väljadest kahjustatud, mis muudab aura üldpilti. Spetsialist hindab muutusi ja diagnoosib haiguse põhjuse, tehes kindlaks, milline organ vajab ravi.
Bioenergiat kasutavate inimeste tervendamiseks peab teil olema välja kujunenud tundlikkus inimese bioväljade suhtes. Vaid vähesed spetsialistid suudavad oma sõrmedega katsuda, kust haiguse jalad kasvavad.
Milliseid meetodeid kasutatakse haiguste diagnoosimisel ja ravimisel bioenergia abil:
- Aura muutuste määramine kombatavate aistingute abil. Kui inimene on haige, tunneb diagnostik töö ajal kipitust, külmatunnet või vastupidi kuumust
- Haiguse ravi: tervendaja suunab oma energia patsiendi ravimiseks. Seetõttu hakkab haige end paremini tundma ja arsti energiapotentsiaal mõneks ajaks väheneb
Kui läbite bioenergia koolituse, saate end ravida spetsiaalsete harjutuste abil. Need loodi iidsetel aegadel idamaade mõtlejate ja vaimulike poolt.
Vaata videot inimese energiastruktuurist bioenergia vaatenurgast:
Bioenergia tähtsus inimese elus
Bioenergia roll on järgmine:
- Aitab kaitsta haiguste eest, luues energiakilbi
- Kaitseb inimest ümbritseva maailma negatiivse mõju eest, loob barjääri igasugusele negatiivsusele
- Määrab teie elukvaliteedi. Mida rohkem teil on energiat, seda tervem, atraktiivsem ja edukam olete, seda paremini suudate oma eesmärke saavutada.
- Annab soovi korral vajalikul tasemel eluenergiat – isegi sellise, mille juures saad arendada paranormaalseid ja ekstrasensoorseid võimeid
Oluliste tulemuste saavutamiseks on vaja spetsiaalseid tavasid ja harjutusi.
Kuidas arendada bioenergeetika oskusi?
Teooria on ilma praktikata kasutu. Seetõttu tasub proovida mõnda harjutust, et mõista bioenergia tähendust.
Tõhusate harjutuste loend:
- Harjutus üks – tee seda seitse päeva. Peate lõõgastuma ja võõrastest mõtetest abstraheerima. Seejärel pööra oma vaimusilm parema käe poole ja kujuta ette, kuidas sellest õhkub soojust. Korrake oma vasaku käega. Kui saate tekitada peopesades kipitustunde, loetakse harjutus lõpetatuks.
- Teise harjutuse ajal keskendute ka jalgadele. Kujutage ette, kuidas jalas tekkiv soojus liigub pahkluudest sääremarjani, seejärel põlvedesse, puusadesse, kõhtu, rindkeresse ja jõuab ajju.
Harjutuste tõhusus sõltub teie kujutlusvõime tugevusest ja visualiseerimisvõimest. Kõik ei ole nende oskuste osas hästi arenenud, nii et praktikate omandamiseks võib kuluda aega.
Rääkige oma õnn täna, kasutades Taro paigutust "Päeva kaart"!Õigeks ennustamiseks: keskenduge alateadvusele ja ärge mõelge millelegi vähemalt 1-2 minutit.
Kui olete valmis, joonistage kaart:
Loweni bioenergeetilised harjutused elavdavad inimkeha, aidates vabastada allasurutud emotsioone ja tundeid, samuti lahendada sisemisi konflikte. Teatud kogemused, mis mõjutavad erinevaid kehaosi, suurendavad inimese vastupanuvõimet stressile ja harmoniseerivad vaimu kehaga.
Õppetunni põhitõed
Keha harjutamine Alexandra Lowen on suunatud teatud vibratsioonide tekitamisele inimkehas. Tegelikult viitavad vibratsioonilained selles teraapias füüsilise kesta üldistele reaktsioonidele, sealhulgas nii üksikute organite kui ka tervete orgaaniliste süsteemide pulseerimisele. Peaasi on ainult see, milline tegur sai nende vibratsioonide ilmnemisel määravaks.
Bioenergia looja uskus, et voolavate kehaaistingute põhjuseks on põnevus, mis on segu põnevusest, intiimsuse soovist ja intuitsiooni tegevusest.
Just vibratsioonides peitub indiviidi loomulik liikuvus, mis on iseloomulik emotsionaalsele tegevusele või spontaansetele tegudele.
Kõik, mis kuulub alateadvuse sfääri, ei ole inimmõistuse ega ego kontrolli all ja on seetõttu inimese olemuse kõige loomulikum ilming. Lapsepõlves on kõik inimesed väga liikuvad, kuid aja jooksul muutub nende elustiil üha staatilisemaks. Keha aktiivsuse varajane kaotus ilmneb stressirohketes olukordades, depressiooni ajal.
Ideaalne elustiil eeldab harmoonilist suhet teadlike ja osaliselt teadlike tegude vahel. Sellise liikumissüsteemiga inimene on graatsiline inimene, kuid seda armu saab saavutada ainult kõrgema enesekontrolli ja eneseteadvuse poole pürgides. Just bioenergeetilise teraapia eesmärk on saavutada selline tõus, mis nõrgendab keha jäikust, suurendab inimese energiapotentsiaali ja süvendab hingamist.
Kuidas tuvastada lihaspingeid
Enne treeningsüsteemi valimist soovitab Lowen terapeudil diagnoosida patsiendil kehablokkide olemasolu. Esiteks peaks klient lamama selili.
Hingamise analüüs
Uuringu esimene etapp on hingeõhu analüüs. Tuleb hinnata, kas hingamisprotsess hõlmab rindkere ja kõhtu ning kui sageli sisenevad sisse- ja väljahingamised vaagnapiirkonda. Vaja on kontrollida rindkere jäikuse astet sellele kergelt vajutades. Teadliku hingamise oskust tasub hinnata ka siis, kui spetsialist palub patsiendil kõhule asetatud käe all hingata.
Siin kontrollitakse kõhu ja rindkere valulikkust, nende punnitust ja reaktsiooni kõditamisele. Siis peate hindama puusi. Analüüsitakse kõditamistunnet, valulikkust, lihaspingete astet või liigset lõtvust. Erilist tähelepanu pööratakse tuharalihastele.
Kaela- ja õlavöötme lihaste uurimine
Seejärel uuritakse kaela- ja õlalihaste seisukorda. Emakakaela selgroolüli lihaseid, kus need ühendavad kaela ja kolju, uuritakse hoolikalt. Terapeut vaatab kõditamisest tuleneva valu ja tundlikkuse taset.
Tähelepanu pööratakse ka kurguplokkidele. Sellest annavad tunnistust patsiendi vaikne ja kõrge hääl, aga ka erutuse ajal tekkivad kurgukrambid, hääletükkide tekkimine, sagedane iiveldus koos raskesti tekitatava oksendamisega.
Orbicularis oris lihaste uurimine
Sarnaselt teistele lihastele testitakse ka orbicularis oris lihaseid, mille pinge ei ole üldjuhul teadvustatud, vaid avaldub spetsiifiliste kortsude ja tihedalt suletud huulte näol. Seejärel kontrollib terapeut närimislihaste valulikkust.
Samuti on vaja diagnoosida plokid silmalihastes. Nendest annavad märku radiaalsed kortsud, harvaesinev pisaravool ja ähmane nägemine.
Vaagnapiirkonna liikuvuse uuring
Järgmine samm on paluda inimesel püsti tõusta. Hingamisprotsessi ajal on vaja kontrollida, kui liikuv on vaagen. Vaagnapiirkonna plokkide analüüsimiseks võite teha lihtsa harjutuse: võtke põlved kergelt kõverdatud ja jalad 25 cm kaugusel.
Keha raskus on vaja üle kanda varvastele ja vaagnat võimalikult kaugele liigutada, samal ajal põlvi painutades ja liigutades, nagu roojamise käigus. Sel hetkel lõdvestuvad vaagnapõhja lihased ja seejärel tõmbuvad kokku. Kui inimene erinevust ei tunne, on tal selgelt blokk.
Pinge selles valdkonnas on seotud varajase puhtuse koolituse või masturbeerimise keelamisega.
Maandusharjutused
Alexander Lowen oli paljude idamaade praktikate pooldaja, mis hindas kõrgelt inimkeha madalamaid keskusi kui energiahoidlaid ja -juhte. Bioenergia viitab sellele, et inimese jaoks on eluliselt tähtis seista kahe jalaga maas kindlalt ja kindlalt. Isiklikus plaanis annab see iseseisvuse ja turvatunde, samuti ei lase see kaotada kontakti reaalsuse ja enda füüsilise kestaga.
Maandamine võimaldab teil mõista oma seksuaalsust ja häälestuda tõeliste naudingute saamiseks.
Need harjutused on suunatud tähelepanu koondamisele ja raskuskeskme nihutamisele kõhu all olevale alale, et olla maapinnale lähemal ning unustada igaveseks irratsionaalne hirm kukkumise ja toe kaotamise ees. Eduka maandamise korral saab inimesest harmoonilise keha omanik, milles pole takistusi elulise energia loomulikule voolule.
Lisaks võimaldavad mitmed selles plokis läbi viidud bioenergeetilised katsed mõista, millised lihased on pinges ja miks see on inimese hingamisele ohtlik.
Juurdumise taseme kontrollimine
Kõigepealt peaksite kontrollima oma juurdumise taset maapinnal ja vibratsioonisignaalide astet.
- Asetage jalad teineteisest 45 cm kaugusele ja keerake neid veidi sissepoole, et tuharalihased pingutaksid.
- Painutage ettepoole ja puudutage varvastega põrandat, painutades kergelt põlvi. Samal ajal kandke keharaskus suurtele varvastele, kätele pole vaja survet avaldada.
- Langetage lõug nii madalale kui võimalik, ilma kaela pingutamata. Veenduge, et hingaksite vabalt ja sügavalt läbi suu.
- Saate oma kontsad veidi põrandast üles tõsta.
- Seejärel hakake jalgu sirutama, venitades kõõluseid põlvede all. Hoidke poosi minut ja seejärel mõelge, kuidas te end tunnete.
Jalgades peaks toimuma vibratsiooniline aktiivsus, mis märgib kehas erutuslainet, kõik energiablokid ajutiselt raugevad.
Selle kogemuse õnnestumiseks tuleb järgida kahte reeglit:
- Alati painutage põlvi. Selle kehaosa elastsus võimaldab nihutada koormust alaseljale ja see vastab stressiolukorra mõjule kehale. Just põlved neelavad inimese šoki ootamatust sündmusest ja lasevad survel sügavale maa sisse minna.
- Laske kõht lahti. Ideed ideaalse figuuri kohta on peaaegu lahutamatult seotud mõtetega inimese sobivuse kohta. Pinged kõhupiirkonnas aga blokeerivad spontaanseid tegusid ja seksuaaloskusi. See raskendab oluliselt ka kõhuhingamist ja lihtsalt raiskab inimese energiat. Tuleb meeles pidada, et füüsiline pinge tekitab alati psühholoogilisi pingeid, samas kui vabanenud kõhul on kõhuga vähe ühist. Energia liikumise põhiplokk asub naba piirkonnas.
Kõhu lõdvestamise harjutus
Loweni bioenergeetika, kelle harjutused aitavad tunda kroonilisi vaevusi kehas, pöörab suurt tähelepanu kõhu lõdvestamisele. Kõhupiirkonna pingete leevendamiseks on kaks tehnikat:
1. meetod
- Asetage jalad paralleelselt 25 cm kaugusele.
- Painutage jalgu kergelt.
- Nihutage keharaskus kandadele, kallutades sirge, kuid mitte jäiga kehaga ettepoole, ja ärge tõstke jalgu põrandast üles.
- Vabastage kõht, hoides ühe minuti jooksul ühtlast hingamist suu kaudu. Te tunnete pinget torso alumises osas. Mõelge sellele, kas te hingate kõhuga ja kas võite tunda end nii lahti lastud kõhuga hoolimatu, masendunud indiviidina.
2. meetod
Teist kõhuga töötamise meetodit nimetatakse kaareks (Arch, Bow) ja seda kasutatakse aktiivselt Tai Chi idatehnikas. See harjutus aitab pingeolukorras hingamist avada ja tekitada jalgadele vajaliku surve.
- Asetage jalad üksteisest 45-50 cm kaugusele, keerates neid veidi sissepoole.
- Suru käed rusikasse, aseta need nimmepiirkonnale, pöörates pöidlaliigesed üles.
- Painutage põlvi nii palju kui võimalik, ilma kontsad maast lahti tõstmata ja painutage tahapoole.
- Liikuge üle rusikate, nihutades oma raskust ainult ettepoole jalgadele. Hingake sügavalt, haarates kõhtu.
Kui on tunne, et alaselg on pinges, siis on seal lihaspinge. Pange tähele, et lõdvestunud jalgade korral ei tohiks puusades ega põlvedes tekkida ebamugavustunne.
2. harjutus
Asetage jalad paralleelselt, painutage põlvi, lõdvestage vaagnat ja liigutage seda veidi tagasi. Keha ülemine pool peaks liikuma ettepoole painutamata, justkui kukkudes. Kehakaal kandub üle jalaotstele.
Tasakaalu kaotamise vältimiseks hoidke pea ja torso ühel joonel. Tõstke lõug üles, vaadake otse.
Kujutage ette, et teie peas on raske korv. Teie rindkere tõmbub kokku ja kõht laieneb, et võimaldada täielikku hingamist. Maa toetab sind. Selles asendis pinges olevad lihased venivad aeglaselt, nii et võite alguses tunda valu.
3. harjutus
Juurdumise maksimeerimiseks on kasulik muuta oma kõnnakut nii, et iga samm oleks seotud teadliku kontakti tundega maapinnaga. Liikuge aeglaselt ja kandke oma keharaskus kordamööda igale jalale. Pole vaja hinge kinni hoida ega õlgu pingutada, negatiivselt mõjub ka põlvelihaste blokeerimine.
Kõndides peaks inimene tundma, et tema raskuskese nihkub allapoole, millest kasvab välja turvatunne ja graatsia.
4. harjutus
Asetage jalad üksteisest 20 cm kaugusele ja kükitage. Hoidke asendit ilma väliste tugedeta või äärmisel juhul haarake mööblist kinni.
Jalad tuleks suruda põrandale ja keharaskus tuleb kanda üle varvastele. Harjutust saad kergemaks teha, kui kandade all on pehme padi. Selle harjutuse eesmärk on venitada jalalihaseid ja vabastada need pingetest, mistõttu on kasulik oma keharaskust perioodiliselt edasi-tagasi nihutada. Selle poosi valu on seotud jalgade blokeeringutega, mistõttu võite mõnikord põlvili laskuda ja kandadele istuda, kuid see põhjustab ka ebamugavust, mis on tingitud energia stagnatsioonist jalgades ja jalgades.
5. harjutus
Võtke toolil istumisasend. Asetage jalad põrandale, alustage kere tõstmist ilma mööblile toetumata, maapinnalt surudes. Selleks viige keharaskus jalgade ette, seejärel toetuge neile ja hüppage üles.
See harjutus aitab teil kogeda kõige tihedamat kontakti maapinnaga ega nõua palju pingutust.
6. harjutus
Asetage jalad üksteisest 30 cm kaugusele, painutage põlvi ja asetage käed neile. Selle treeningu eesmärk on liigutada vaagnat külgsuunas, kasutades alajäsemeid, hoides samal ajal keha ülaosa passiivsena.
Vajalik on kanda keharaskus parema jala pallidele, sirutada vastav põlv ja kallutada vaagnat paremale. Seejärel korratakse toimingut vasakpoolsete jäsemetega ja vaagen nihkub vasakule.
Harjutust tuleb korrata 5 korda mõlemas suunas, et mõista, et tõeline maandatud liikumine erutab ja näeb välja graatsiline, samas kui vaagna sunnitud pööramised koos kogu torso keerdumisega ei ole nauditavad.
Vaagna lihaste aktiveerimine
Kitsas kõht on enda seksuaalsuse piiramise tagajärg. Seksuaalsete tunnete vool ei pruugi aga isegi sellesse piirkonda jõuda, kui vaagnapiirkond pole vaba. Plokid vaagnapiirkonnas segavad vajalikke vibratsioone, samuti mõjutavad need negatiivselt seda, kuidas te oma pead hoiate.
Alexander Lowen märkis, et kõige sagedamini surub inimene oma tuharad ja toob vaagna ette, tekitades tugevat stressi alaseljas, alaseljas. Kui vaagnat tagasi tõmmata, tungivad seksuaalsed tunded suguelunditesse ja see aitab isiksusel energiat tühjendada. Ilma lõdvestunud vaagnalihasteta ei suuda inimene tunda end oma elu seksuaalsfääris maandatud.
Seetõttu tulebki osana bioenergiateraapiast õppida vaagnat spontaanselt kõigutama. Samas ei tohiks aga unustada ka jalgade vibratsiooni ja harmooniliste hingamisliigutuste vajadust.
1. harjutus
Tõuse püsti ja painuta kergelt põlvi, aja jalgu laiali 30 cm.Vii keharaskus suurte varvaste pallidesse, vabasta kõht ja aseta peopesad rahulikult reitele. Alustage puusade pööramist küljelt küljele, haarates ainult vaagnat, mitte ülakeha ega jalgu.
Hingake vabalt, kasutades ainult suud. Liigu 12 korda vasakule ja sama number paremale. Püüdke hoida nii vaagnapõhja kui ka päraku pingevaba.
Seda harjutust tavaliselt ei tehta neile, kes kannatavad seksuaalprobleemide või maanduse puudumise all.
2. harjutus
Nüüd proovige saada teadlikuks plokkidest selja ja vaagna põhjas. Heitke pikali maapinnale, painutage põlvi ja asetage jalad põrandale. Iga sissehingamisega liigutage vaagnat tagasi, nii et tuharad toetuvad vastu pinda ja kõht vabaneb. Väljahingamisel tõuseb teie vaagen veidi ja jalad suruvad põrandale, pakkudes maandust.
Pärast 15-20 suuga hingamistsüklit (sisse- ja väljahingamiste vaagnasse) võite harjutuse lõpetada.
Vaagen ja hingamine peaksid üksteisele vastama, pole vaja tuharat pingutada. Pingeliste puusade ja kõhu tõttu pole vaja vaagnapiirkonda ülespoole lükata, sest see blokeerib seksuaalkogemuse ja igasuguse tegevuse spontaansuse.
3. harjutus
Samuti venitage regulaarselt reie sisemisi lihaseid, mis ajavad jalgu krampi. Selleks võtke lamavasse asendisse, asetades nimmepiirkonna alla kokkuvolditud tekk. Tuharad peaksid puudutama põrandat.
- Painutage jalgu, ajage need laiali, kuid jalad peaksid üksteist puudutama.
- Hoidke oma käed keha külgedel või reie siseküljel ja kallutage pea tahapoole.
- Põrandale on vaja tuharaga vajutada ja põlved laiali ajada, ilma jalgu üksteisest tõstmata.
- Hoidke poosi mitu minutit, vabastades kõht ja tehes sügavat kõhuhingamist. Kui valu on tugev, võite padja selja alt eemaldada.
- Harjutust saate jätkata, viies põlved tagasi algasendisse. Jalad peaksid olema eraldatud 50-60 cm, seejärel põlved.
- Seejärel hakake oma põlvi aeglaselt kokku viima, kuid ärge pigistage jalalihaseid. Tundke meeldivat vibratsiooni oma jalgades.
Emotsionaalne eneseväljendus
Loweni seisukohalt peaks bioenergeetiline teraapia aitama inimesel teadvustada mina. Viimase mõistega on tihedalt seotud eneseväljendus ehk sõnavabadus. Ise pole vaja teadlikult väljendada, mõnikord piisab sügavast häälest ja säravatest silmadest ning seda ei ole võimalik kunstlikult saavutada.
Loweni katsed õpetavad inimesi arvestama oma tunnetega turvalises keskkonnas, väljendades hirmu, viha ja kurbust.
Selliste harjutuste eesmärk on arendada enesekontrolli, mis aitab tulevikus säilitada suurel hulgal energiat ka pingelises olukorras.
Bioenergia muudab inimese tasakaalukaks ehk soodustab tegude ja tunnete koordineerimist.
1. harjutus
Esimene harjutus tutvustab inimest protestiväljendusele ja demonstreerib indiviidi eneseväljenduse taset. Nende toimingute eeliseks on see, et nad kaasavad tegevusse keha alumise poole.
- Heitke pikali pehmele pinnale ja lõdvestage jalgu.
- Haarake peopesadega voodi või madratsi servadest.
- Tõstke jalg üles ja hakake kannaga ülevalt alla lööma, alguses aeglaselt ja kergelt ning seejärel järjest kiiremini (alguse 25 löögist kuni 200 korrani lõpus). Löögid peaksid olema kindlad liigutused, mis läbivad kogu keha.
- Iga jala hüppega peate oma pead tõstma ja vastupidi.
Kui harjutust on raske teha, võite meenutada mineviku ebaõiglasi hetki elus. Samuti võite sügavalt hingates hüüda "Ei".
2. harjutus
Pehmele pinnale võid lüüa ka rusikatega või tennisereketiga.
- Selleks peate jalad 25 cm laiali sirutama, põlvi painutama ja raskust varvastele nihutama.
- Käed tõstetakse pea taha, kumerad selja taha ja lüüakse vastu madratsit või voodit karjetega, mis aitavad kogunenud viha maandada.
Siiski on vaja lüüa mitte kogu jõuga, vaid väga graatsiliselt ja sujuvalt, tõstes oma õlad kaugele taha. Löömine ei ole lihaste kokkutõmbumine, vaid vaba ja rahulik tegevus, mis erutab kogu keha – jalgadest käteni. Treeningu tulemusena saate lõdvestada ülaselga ja õlad.
3. harjutus
Kui töötate koos partneriga või teraapiarühmas, kaaluge kindlasti harjutust usalduse ja ühtsuse arendamiseks meeskonnas. Lamage mitte liiga valgustatud ruumis seljaga pehmele pinnale, painutage jalgu üksteisest 45 cm kaugusel, lõdvestage, sulgege silmalaud.
Keskenduge sügavale sisse- ja väljahingamisele ning hakake minuti pärast meenutama üht sündmust oma lapsepõlvest, mil teie soov midagi uut õppida oli piiratud, kui nutsite või vihastasite. Kujutage ette olukorda pisidetailideni ja proovige väljendada oma tundeid oma vanemate vastu pisarate, karjete ja mis tahes tegude kaudu.
Seejärel peate rahunema ja lamama, hingama sisse ja välja 5-6 korda. Seejärel avage silmad, sirutage sõrmed ja varbad laiali ning 2-3 minuti pärast pane rätik suhu. Võtke see hammaste vahele ja hakake tõmbama, et leevendada survet lõualuu piirkonnas.
5 minuti pärast eemaldage rätik ja hakake seda mõlema käega agressiivselt keerama. Lõdvestuge, seejärel sulgege silmad ja naaske mälestuste juurde. Mõelge mõnele muule reaktsioonile oma vanematele, väljendage seda ja rahunege maha.
Mõne minuti pärast avage silmad ja hingake sügavalt ja pehmelt. Vahetage kohad partneriga, kelle eesmärgiks on patsienti oma kohalolekuga rahustada ja meelde tuletada vajadust verbaalsete tunnete väljendamise järele. Ta suudab pingeid maandada ka teatud kehapiirkondi masseerides.
Hingamisharjutused
Õige hingamine on keha põnevate vibratsioonide võti, kuna hapnik moodustab kehas vajaliku energia.
Loweni bioenergeetilised katsed aitavad teadvustada oma hingamist, muudavad sisse- ja väljahingamised loomulikumaks ja lõdvestunudmaks.
Täiskasvanueas kannatavad inimesed sageli emotsionaalsete vastuolude ja sellest tulenevalt lihaspingete tõttu hingamishäirete all.
Ideaalne hingamine peab tingimata hõlmama kurku, diafragmat, rindkere, kõhuõõnde ja alumisi ribisid. Ebapiisavad sisse- ja väljahingamised on inimese kaitse hirmu ja paanika eest.
Hingamisega töötades on oluline märkida valju hääle rolli, mis annab kindlustunde hapniku omandamise ja omastamise protsessis.
Heli hoidmine tekitab plokid ning selle vabastamine resoneerub kehas ja viib vajalike vibratsioonideni. Bioenergeetika õpetab inimest hingama pingevabalt ja valjult, nii et allasurutud stressireaktsioonid ja valuaistingud hävivad heli ja vabaduse survel.
- Istuge kõvale pinnale. Jätkake heli "a" vähemalt 20 sekundit. Hingamisblokkide neutraliseerimiseks suurendage järk-järgult mänguaega. Treeningu tulemusena märkavad inimesed tavaliselt intensiivset sisse- ja väljahingamist, aga ka nutmist. Samuti saab heli “a” asendada regulaarsete ajavahemike järel valjusti loendamisega.
- Võtke istumisasend ja hingake minut aega rahulikult. Seejärel tehke kogu väljahingamise ajal heli. Korrake seda sissehingamise ajal. Tundke, kuidas õhk teie kehasse imetakse, just nagu enne aevastamist.
- Asetage toolile rätikust või tekist padi. Lamage sellel, et venitada seljalihaseid ja vabastada rindkere, samal ajal hingates läbi suu. Seljas tekib valu, kuid see pole eriti märgatav, kui lülisambaga probleeme pole. See tegevus aitab vabastada blokeeritud emotsioone, mistõttu inimene võib nutta või oksendada.
- Klambrite eemaldamiseks kurgust ja hingamise alateadlikuks süvendamiseks peate maha istuma, lõdvestuma ja iga hingetõmbega pika oigama. Proovige oigata ja kolm tsüklit sisse hingata. Seejärel muutke väljahingamise oigamine "Ugh" silbiks või võltsiks nutmiseks, et pisaraid või karjumist üles ehitada. Hääldage sissehingamisel helisid, ärge kartke nutta, sest see protsess leevendab suurepäraselt pingeid ja korrigeerib hingamist.
Rühmatunnid
Rühmaharjutused võivad olla kasulikud ka hingamisele.
- Seisake ringis, sirutage jalad 90 cm laiali ja kandke oma keharaskus alajäsemete varvastele. Laske kõigil meeskonnaliikmetel põlvi painutada, lõdvestuda ja lasta vaagnal longu. Üks peopesa peaks olema kõhul.
- Suunake oma pilk vastasosalisele, hingake sügavalt läbi suu sisse ja suunake õhk läbi kanali kuni kõhuni.
- Väljahingamisel laske sügavusest välja pääseda helil, mida saab hoida nii kaua kui võimalik, kuid ilma pingutamata.
- Pärast 16 aeglast sisse- ja väljahingamist saate end raputada, käsi ja jalgu raputada.
Treeningu osana ei pea sa end tagasi hoidma, vaid pead jälgima oma tundeid ja võimalikke hingamistakistusi. Lõpus saate hüpata, tõstes jalad kergelt pinnast lahti, kõndida ringis ja seejärel puhata, liigutades oma keharaskust ettepoole ja sirutades selga.
Täiendavad tehnikad
1. harjutus
Enda armuga töötamiseks on kasulik uurida spontaanseid liigutusi igapäevatoimingute ajal, näiteks köögis kokkamise või kõndimise ajal. Püüdke olla teadlik oma liigutustest, tunnetage oma samme, kuid ärge mõelge neile. Keha peaks liikuma oma vabas tempos.
Oma liigutuste täpsuse ja graatsilisuse mõistmiseks on kasulik ka käsi sirutada, surudes jalad põrandale ja painutada põlvi. Žesti tegemise hetkel tuleb veidi ette kummarduda, tunnetades, kuidas laine maapinnast tõuseb ja keha läbib.
Sellise igasuguse liikumise esitlemisel kaob keha isoleeritus.
2. harjutus
Lowen paneb suurt rõhku inimese võimele olla kontaktis oma tunnete ja reaalsusega. Keha ei saa pidevalt mehaaniliselt kasutada, seega pakub bioenergia lihtsaid katseid enda keha mõistmiseks. Eelkõige võite istuda toolil, tõsta käed üles, kummarduda hästi taha ja nõjatuda üle tooli seljatoe. Keha painutus peaks olema täis, peate hoidma asendit 30 sekundit, hingates samal ajal suu kaudu.
Harjutamine aitab tunda pinget õlgades ja seljas. Enamik inimesi soovib pärast harjutust intuitiivselt uuesti küüru minna, kuigi seda ei tohiks lubada. Tuleb meeles pidada, et pehme selg ei lase pingelistes olukordades vastu pidada ja vastupidi, jäik selg ei lase vajadusel kergesti painutada.
3. harjutus
Seksuaalsuse ja vaimsuse harmoonia saavutatakse mitme tehnika abil. Esiteks saate imetleda oma selga peeglist, kui pöörate pead. Sel juhul tuleb vaagnat edasi-tagasi liigutada, asetades jalad üksteisest 15 cm kaugusele.Oluline on mõista, mis vahe on kokkusurutud vaagnal, mis vähendab automaatselt teie kõrgust ja muudab selja ebaatraktiivseks, ja tahapoole jääval vaagnal, mis sirgendab selgroogu. Selle harjutuse raames on kasulik ka kõverdada põlvi, lõdvestada vaagnat ja hingata võimalikult sügavalt, et laine ulatuks torso alaosani.
Teiseks soovitavad bioenergeetikud sirutada jalgu 20 cm kaugusele, kõverdada jalgu, liigutada torsot ette ja lõdvestuda. Peate vabastama vaagna, hingama kõhuga sisse ja suurendama survet vaagnapõhjale. Sel juhul peaks sulgurlihase olema lõdvestunud. Seejärel pingutage teadlikult oma pärakut, vaagnat ja tuharat. Pinge tõuseb kohe mitu korda. Need liigutused aitavad arendada teie vaagna tundlikkust ja muudavad seksuaalsed aistingud selgemaks.
4. harjutus
Keha üldise dünaamika määravad sageli pea pöörlemised või keha keskne risttelg, st talje. Seda harjutust korratakse hommikul 5-10 korda. Peate tõusma püsti, painutama põlvi, sirutama jalad laiali ja vaatama üle vasaku õla, nii et pea pöörduks nii palju kui võimalik. Poosi hoitakse mitu sügavat hingetõmmet ja väljahingamist, et tekitada lihaspingeid koljust seljani.
Seejärel kordavad nad pöördeid paremale. Samuti võid tõsta käed küünarnukid külgedele ja pöörata paremale-vasakule, hoides seljalihased ja taljepiirkonna pinges.
Ärge unustage kõhuhingamist ja raskuse liigutamist jalgade ette.
5. harjutus
Tee ka regulaarset näohooldustööd. Bioenergeetika spetsialistid soovitavad temporomandibulaarsete lihaste pingutamiseks tõusta püsti ja suruda lõug 30 sekundiks välja. Saate oma lõualuu liigutada küljelt küljele, tundes pea tagaosas kerget valu. Siis avaneb suu väga laiaks, et sinna mahuks 3 sõrme.
Mõne sekundi pärast on lõua lõdvestamise periood, seejärel laieneb see uuesti. Inimese ülesanne on suruda rusikad kokku ja karjuda veenvalt "Ei!"
Harjutus-massaaž
Bioenergeetika kiidab heaks massaaži, mis võimaldab tunda lihaspingeid erinevates kehaosades. Terapeudid soovitavad koos partneriga teha seljamassaaži, kus klient istub risti ja assistent masseerib õlgade servast selgrooni, põlvitades nende taha.
Peate avaldama kätega veidi survet ja koputama ka peopesade ribidega kohtadesse, kus on tunda energiapinget. Võite isegi sõrmenukkidega kõvasid kohti koputada. Tehakse ka kaelamassaaži, kuid töötab ainult parem käsi, samas kui vasak käsi hoiab pead.
Peavalude puhul on bioenergeetikal lubatud masseerida kolme sõrmega joont kolju alaosast pea ülaossa. Väga kasulik on ka nn partneri kõndimine patsiendi seljas, kuigi sellel harjutusel on palju vastunäidustusi.
7. harjutus
Bioenergiateraapia pakub mitte ainult dünaamilisi harjutusi, vaid ka lõõgastusseansse. Istuge kuskil vaikses nurgas, suruge paralleelsed jalad põrandale, tõstke pea üles. Laske oma kätel põlvedel puhata. Tundke kontakti oma tuharate ja enda all oleva pinna vahel.
Sulgege silmalaud, mõelge hingamisele, võimaldades sisse- ja väljahingamisprotsessil vabalt voolata. Igas hingamistsüklis läbib keha laine, mis läheb sissehingamisel kõrgemale ja vastupidi. Väljahingamisel peaks laine jõudma kõhu- ja vaagnapõhjani, nii et peate kõhu vabastama ja tuharad võimalikult alla laskma.
Harjutust tehakse 10 minutit, kuni on tunda pulseerimist kehas ja ühendust Universumiga.
Loweni bioenergeetilised harjutused hõlmavad erinevaid manipuleerimisi kehaga, mille eesmärk on mõista ennast ja oma iseloomu läbi energia- ja ainevahetusprotsesside kehas.
Nendes katsetes sünteesitakse teadvusteraapiat füüsiliste harjutustega, et saavutada emotsionaalsete ja psühholoogiliste raskuste lahendamine ning suurendada vastupanuvõimet stressirohketele olukordadele elus.
Oma keha lihastoonuse kallal töötades on oluline mitte kunagi unustada, et teadvuse aktiivsus peegeldab alati kehalise kesta seisundit, aga ka vastupidi. Seetõttu aitab struktureeritud surve erinevatele kehaosadele, aga ka puudutused alati mitte ainult lihaseid lõdvestada, vaid vabastada elujõudu sotsiaalsete ja isiklike piirangute köidikutest.
Jah, see on tõsi, et enamik inimesi vajab terapeudi abi, et toime tulla muredega, mis ei lase neil maaga täielikku kontakti saada. Selle protsessi kiirendamiseks saab aga igaüks ise palju ära teha, harjutades mõnda lihtsat bioenergeetilise poosi ja harjutust. Tegelikult ma isegi julgustan oma patsiente neid harjutusi regulaarselt tegema, sest usun, et see, mida inimene enda heaks teeb, on pikas perspektiivis väärtuslikum kui see, mida teised tema heaks teevad. Kui tunnete harjutusi tehes ärevust, proovige seda mõista oma lapsepõlvekogemuste põhjal ja jätkake harjutuse tegemist temaga.
Esimene samm maandamiseks on õppida seisma kergelt kõverdatud põlvedega. Kui põlvi hoitakse jäigas, sirutatud asendis, mis on enamiku inimeste jaoks tavaline, muutub kogu alakeha liikumatuks. Võtke järgmine asend: jalad on üksteisega paralleelsed, umbes kuus tolli (15 cm; 1 toll ~ 2,5 cm) kaugusel. Painutage põlvi nii, et keharaskus jaotuks ühtlaselt kandade ja jalapallide vahel. Ülejäänud torso peaks olema püstises asendis, käed rippuma vabalt külgedel. Paremad tulemused saavutate, kui seisate paljajalu või lamedates kingades. Võimalusel hoidke seda asendit umbes kaks minutit (joonis 1.)
Suu peaks olema veidi avatud, et hingamine oleks vaba ja täis. Laske oma kõhul välja ulatuda, kuid ärge sundige seda. Kõhu sissetõmmatud hoidmine muudab hingamise raskeks ja kulutab energiat. Te ei pea enam end sisemustega toetama, kui lubate oma jalgadel ja seljal täita funktsiooni, milleks need on loodud.
Hingamisliigutused peaksid ulatuma makku. Selg tuleks hoida sirge, kuid mitte pinges, tuharad ja vaagnad peaksid olema pingevabad ja vabad.
Selle harjutuse eesmärk on luua ühendus oma jalgade ja jalgadega. See juhtub siis, kui nende aistingud arenevad. Keskenduge oma tähelepanu jalgadele ja püüdke säilitada tasakaal kandade ja jalapallide vahel. Harjutades võite kogeda tahtmatut värinat jalgades või kehas ning jalad võivad hakata vibreerima või värisema. Need tahtmatud liigutused näitavad tunnete voolu teie kehas. Laske neil areneda niivõrd, kuivõrd tunnete end nendega mugavalt. Tunnetage oma keha ja vaadake, kas tunnete selle elutähtsat energiat. Kui tunnete selles asendis valu või mõistate, et jalad ei pea enam vastu, muutke asendit, liikudes edasi teise harjutuse juurde (joonis 2).
Teises asendis on jalad kaheksa tolli (20 cm) kaugusel ja varbad on veidi sissepoole pööratud. Painutage põlvi, kuni sõrmeotsad puudutavad maad, ja langetage pea. Seejärel, hoides oma sõrmeotsad maas, hakake järk-järgult oma põlvi sirutama, kuni tunnete jalgades vibratsiooni. Kui reie tagaküljel olevad reielihased on liiga pingul, võivad need liigutused põhjustada valu. Ärge püüdke põlvi täielikult sirutada ja sellesse asendisse lukustada, muutes need jäigaks: see muudab harjutuse väärtuse olematuks.
Selles harjutuses, nagu ka eelmises, peate suu avama, säilitades täieliku ja vaba hingamise. Keha raskus on täielikult koondunud jalgadele. Teie sõrmeotsad puudutavad maad vaid kergelt. Keha peab olema tasakaalus kandade ja jalalabade vahel.
See poos, isegi rohkem kui esimene, aitab kaasa vibratsiooni tekkimisele jalgades. Kuid see ei juhtu alati kõigiga esimesel katsel; ja inimestel, kes on alateadlikult oma keha jäigas asendis hoidnud, võib nende aistingute ilmnemiseni kuluda mitu korda. Nende vibreerivate liigutuste olemust selgitatakse üksikasjalikumalt hiljem. Selliste liigutuste esinemine suurendab jalgade ja jalgade tundlikkust, mis on nende harjutuste eesmärk. Neid poose tuleks hoida üks või kaks minutit, kuid valu või väsimuse korral tuleks need peatada. Igaüks, kes teeb neid kahte harjutust, märkab ka seda, et tema hingamine muutub sügavamaks ning käte ja jalgade vereringe paraneb. Aeg-ajalt võib esineda kohin kõrvus või paresteesia*, kui praktiseerija pingutab üle. Need näitavad ka, et praktik hingas tavalisest sügavamalt. Need nähtused kaovad, kui hingamine normaliseerub.
Regulaarselt tehes võivad need kaks harjutust oluliselt suurendada inimese maandust. Patsiendid, kes on neid läbi viinud, teatavad paljudest positiivsetest mõjudest. Näiteks sai üks analüütik bioenergeetilise treeningu ajal teadlikuks tõsiasjast, et ta seisab alati sirgete pinges põlvedega. Ta kirjutas mulle hiljem: „Kui ma seisan, põlved kõverdatud, tunnen end ebaloomulikult. Mulle jääb mulje, et ma ukerdan kellegi ees. Kuid ma märkasin ka, et hakkasin tundma end enesekindlamalt ja tasakaalukamalt. Mu sõbrad ütlevad, et näen välja energilisem ja vormisem. Ja loomulikult hakkasin kogu selle aja jooksul oma jalgu paremini tundma. Harjutamist jätkates muutub kõverdatud põlvepoos loomulikumaks kehaasendiks. Inimene hakkab mõistma, et sirgete põlvedega on ta passiivses asendis, kuna see asetab keharaskuse kandadele ja hävitab põlveliigutuste paindlikkuse. See on sporditreeneritele hästi teada; Nii et ma ei olnud üllatunud, kui kuulsin, et üks jalgpallur oli põlvi kõverdades paremini palli püüdnud.
Teine mu teise patsiendi jutt näitab teise harjutuse väärtust. Ta oli laulja ja näitleja. Kontsertproovidel, kui teised lauljad lava taga oma skaalasid harjutasid, maandus mu patsient kõveras asendis, viies oma jalad vibratsiooniseisundisse. Selle tulemusel laulis ta närvilisuse asemel kergelt ja kergelt, tundes end lõdvestunult. Ta läbis edukalt kontserdiproovi ja tal õnnestus see töökoht saada. Osa oma edust andis ta sellele harjutusele.
Ootamatu šokiga silmitsi seistes reageerib keha loomulikult jäigastumise ja pingega. See reaktsioon hoiab ära tõsise kahjustuse, mida šokk võib kehale põhjustada; kuid samal ajal muudab see keha liikumatuks ja piirab selle võimet stressiolukorras toime tulla. Reeglina järgneb pinge esmasele reaktsioonile inimjõudude mobiliseerimine võitluseks või taandumiseks pärast adrenaliini vereringesse sattumist. Niipea, kui keha hakkab tegutsema, lõdvestuvad lihased. Aga kui inimene jääb pingesse, hoides oma keha jäigas olekus, siis lõõgastust ei toimu ja keha ei suuda šoki tagajärgi neutraliseerida. Pinges püsides jätkab ta toimimist enda jaoks äärmiselt ebasoodsates tingimustes.
Põlvede sirutamine on osa jäigastusreaktsioonist, mis hõlmab ka hinge kinni hoidmist ja väliste retseptorite, eriti nägemis- ja kuulmisandurite hoiatamist. Arvestades asjaolu, et inimene on harjunud seisma lukus põlvedega, võib järeldada, et ta hoiab end pidevalt pinge- ja ärevusseisundis. Ta ei mõista oma keha asendi täit tähtsust, kuna sellest on saanud tema jaoks teisejärguline üksus. Ta on kaotanud kontakti oma esimese ehk tõelise minaga. Kui pidev ärevus ja pinge poleks tänapäeval nii levinud, kui meid ei paisuks pidevalt võitlus kriiside ja probleemidega, siis saaksime aru, et oleme kaotanud sideme oma esmase ehk loomaliku olemusega. . Me lepime pideva ärevuse ja pingeseisundiga, kuni mõistame selle kõiki kahjulikke mõjusid meie kehale. Võime isegi olla uhked oma võime üle pingetele ja stressile vastu seista, mõistmata, et sellega tekitame enda jaoks mõttetut ärevust ja pinget, et saada oma egole kujuteldavat rahuldust.
Inimest, kes ei suuda seda pinget taluda, vaadatakse kui nõrka. Ja kui ta pisaratele tuulde annab, siis järgneb veelgi rängem alandus. Kasvatuse kaudu õpetati talle, et ta peaks oma ebaõnnestumisse või kokkuvarisemisse suhtuma kui moraalsesse häbi. Ja ometi, see inimene, kes ei suuda ebaõnnestuda, ei suuda oma tunnetele õhku anda, järele anda ega end lahti lasta, on määratud oma elujõu pidevale ammendumisele, mis lõpuks ta paratamatult hävitab. Ta on vastuvõtlik pidevast stressist tingitud haigustele: alaseljavalu, artriit, südame-veresoonkonna haigused, seedesüsteemi häired nagu haavandid, koliit jne. Seetõttu arvan, et oleks mõistlik õppida teatud olukordades lüüasaamist leppima ja alla andma. tarbetu võitlus. Kui inimene heidab õigel ajal pikali ja rahuneb, annab see talle tugeva maa turvatunde ja võimaldab tal taastada energia ja jõu oma keha allikatest. Siin võib meenutada lugu lahingust Heraklese ja Antaeuse vahel, kellel oli võime oma jõudu jalgadega maad puudutades taastada. Me ei saa maaga ühendust luua, kui kardame liiga ebaõnnestumise või kukkumise väljavaadet, sest siis on kogu meie energia suunatud ülespoole. Aga miks me nii kardame? Me ei sure, kui meil ei õnnestu, kuid meil peab jääma mulje, et me sureme siiski. Selle hirmu allika avastamiseks kasutan lihtsat harjutust. Ma palun patsiendil seista ühel jalal ja painutada põlve, kuni kõik tugijala osad jäävad pinnaga kontakti. Teine jalg, ilma pinda puudutamata, sirutatakse tagasi. Käed on ette sirutatud ja peopesad toetuvad kergelt kahele külgedel paiknevale toolile. Toole kasutatakse tasakaalustamiseks, mitte toestamiseks (joonis 3). Patsiendi jalast kuue tolli (15 cm) kaugusel on põrandale volditud tekk.
Patsiendil palutakse hoida seda asendit nii kaua kui võimalik, hingata vabalt ja sügavalt ning tunda oma keha raskust jalal. Kui ta seda asendit enam hoida ei suuda, palutakse tal põlv teki peale kukkuda. Selles harjutuses pole vigastuste ohtu, kuid enamik inimesi kardab kukkuda. Mõned annavad endast parima, et mõnda aega seda positsiooni säilitada, teised aga kukuvad enneaegselt, tahtmata pingutada. Paljud inimesed vajuvad järk-järgult põrandale. Seda harjutust korratakse mõlemal jalal kaks korda. Neljandal katsel palun patsiendil, kui ta hakkab kukkuma, öelda: "Annan alla." Kui seda harjutust minu kabinetis sooritatakse, otsustan hääletooni ja kõneviisi järgi, kas ta räägib siiralt või on tema alistumine teeseldud; kas ta tõesti tahab alla anda või ütleb seda lihtsalt vastuseks minu juhistele. Kuid mõlemal juhul arutatakse nende toimingute tagajärgi patsiendiga. Kolmas harjutus sooritatakse tavaliselt pärast kahte esimest, nii et teatud tunded ja aistingud tekivad juba inimkehas. Seetõttu pole üllatav, et paljud patsiendid hakkavad esimest korda kukkudes või ütlema: "Annan alla", nutma. Kukkumise ja vigastusteta jäämise tunne näib vabastavat sügava ärevuse. Pärast kukkumist tunneb patsient end maapinnaga kokkupuutel turvaliselt. Maas lamades lõpetas mees ajutiselt gravitatsiooni vastu võitlemise ja lõpetas enda sundimise mingite toimingute sooritamiseks. Aga tundub, et vähe on inimesi, kes suudavad end nii lihtsal moel lahti lasta. Enamik inimesi tunneb, et nad peavad olema tipptasemel, tehes pidevalt asju.
Miks on kukkumine ja võitlusest loobumine isegi sellise sümboolse kujundi puhul nii raske? Kui ma seda küsimust oma patsientidega arutasin, ilmnesid järgmised põhjused. Kukkumise ja abituse vahel on seos. Olla abitu tähendab olla haavatav. Seda tunnet saab analüüsida patsiendi kogemuste ja suhete põhjal oma vanematega. Ta võis tunda, et on sunnitud nendega võimu pärast võitlema, see tähendab, et ta kartis, et kui ta nende nõudmistele vastu ei hakka, surutakse ta maha ja lükatakse tagasi. Isegi kui ta ei saanud neile vastu rünnata, ei tahtnud ta ikkagi järele anda. Kokkusurutud hammastega kinni hoidmisest, lahti laskmisest keeldumisest sai seega tema individuaalsuse ja terviklikkuse ülim väljendus. Paljud patsiendid ütlevad ka, et kukkumine tähendab, et nad tunnevad end üksikuna. Kui inimene kukub, jääb ta maha ja keegi ei tule talle järgi. Kui kellelgi olid lapsepõlves sellised kogemused, siis nüüd pole kukkumishirmu raske mõista. Kukkumine tekitab üksindustunnet, mida inimene väga ei taha uuesti kogeda. Tuleb sammu pidada rahvamassiga, mis jookseb nii kiiresti, et vähesed julgevad peatuda ja kukkunuid aidata. Lisaks tunnevad nad kangekaelset uhkust, mis ütleb neile: "Sa ei olnud minuga, kui mina, laps, vajasin teie abi. Ja nüüd ma ei luba endale enam kedagi vajada. Selline kompleks ja muud varjatud motivatsioonid hävitavad meie võimet alistuda armastustundele või kergesti uinuda lapse magavas sügavas ja sügavas unes.
Sellel harjutusel on veel üks eelis. Kui kogu keha kaal on keskendunud ühele jalale ja jalalabale, tunneb patsient end selles jalas sügavamalt. Samuti õpib ta, et jalad võivad teda toetada või maha lasta. Ta tunneb jalgades rohkem ja ta tunneb nüüd tõesti, mis tunne on sõna otseses mõttes, kui jalad on maas.
Pidades silmas selle harjutuse eesmärki, saab lugeja seda regulaarselt kodus harjutada. Pärast seda peaksite alati tegema lõdvestusharjutusi. Kui inimene langeb neljandal katsel, soovitan tal jääda põlvedele, käed toetuvad küünarnukid põrandale, puudutades üksteist, pea toetudes peopesadele (joonis 4). Mees on palveasendis.
Selle poosi väärtus seisneb selles, et pea on maapinna vahetus läheduses, langetades sümboolselt inimese ego tema keha tasemest allapoole. See võimaldab ka kõhupinnal, eriti kõhul, vabalt rippuda. Tagaosa tuleks lükata nii kaugele kui võimalik. See võimaldab hingamisel tungida sügavale kõhuõõnde ja lõdvestada ka anaal- ja tuharalihase pinget. Peaksite selles asendis jääma vähemalt kaheks minutiks, et tunda vabalt rippuva kõhu lõõgastavat mõju. Teine poos, mida kasutan, et aidata patsientidel tunda oma olemise elutähtsat keskpunkti, on teise harjutuse variant. Pärast seda, kui patsient on võtnud teise harjutuse poosi ja hoidnud seda umbes minuti, palun tal põlved täielikult painutada ja käed ettepoole sirutada, nii et need puudutaksid peaaegu põrandat. Keharaskust tuleb nihutada ettepoole, kuid kontsad ei tohiks põrandapinnalt tõusta (joon. 5).
Patsiendil palutakse seda asendit hoida nii kaua kui võimalik, kuid ta ei tohiks liigselt pingutada. See asend venitab nelipealihast ja seda on raske pikka aega säilitada, kui need lihased on pingul või kokkutõmbunud. See poos aitab ka hingamisel tungida sügavale vaagnapiirkonda. Ma ei taha öelda, et inimene hingab basseini õhku sisse. Paindunud kehahoiak sunnib teda haarama ja laiendama sügavat kõhupiirkonda, et täielikult hingata. Selle tulemusena tunneb inimene, et vaagnaõõs ärkab ellu ning paljude jaoks on see harjutus üks parimaid viise selle tulemuse saavutamiseks.
Selles poosis, nagu kõigis teistes, on praktiseerijal oluline hingata vabalt ja sügavalt läbi suu. Nendes harjutustes kasutatakse suuhingamist, kuna poosid on väga koormavad ja inimene vajab võimalikult palju hapnikku. Suuhingamine võimaldab ka lõual vabalt rippuda, mis vähendab tavaliselt lõualuu lihastes esinevat pinget, kui suu on suletud. Täielikum ja sügavam hingamine annab kehale energiat ja soodustab vibreerivate liigutuste arengut jalgades. Seda harjutust sooritades võite sageli tunda jalgades väga tugevat värinat. See on osaliselt tingitud jalalihastele avaldatavast pingest. Järk-järgult nad väsivad ja nende võime kukkumisele vastu seista nõrgeneb. Mõne jaoks hakkavad põlved värisema ja värisemine erineb loomulikust vibratsioonist. Värisemine, põlved kõiguvad küljelt küljele, mis on tuntud hirmu märk. Loomulikud vibreerivad liigutused on aga väikesed vibratsioonid üles ja alla või väikesed värinad, mis ei kesta kauem kui üks minut. Kui kõiki neid harjutusi teha regulaarselt, lõdvestuvad pinges lihased järk-järgult. Tunded hakkavad vabamalt tungima alakehasse, säärtesse ja jalgadesse. Paljud minu patsiendid on avastanud, et nende harjutuste tegemise tulemusena on nende jalgade füüsiline seisund oluliselt paranenud. Kuigi seda tulemust võis ette oodata, pole see peamine eesmärk. Peamine eesmärk on luua side inimese ja tema keha ning maa vahel ning seda mitte mingi intellektuaalse kontseptsiooni, vaid meelelise kogemuse tasandil.
Kui inimene tunneb, et viimase harjutuse ajal hakkavad jalalihased väsima, peaks ta laskma end põlvili kukkuda ning võtma neljandas harjutuses kirjeldatud lõdvestus- ja alistuva poosi. Pole vaja karta alluda, sest me allume oma kehale, maale ja elule. Me allume ainsale jõule, kes suudab meid lõpuks toetada. See on maa elu andev jõud, mis toidab kõigi taimede ja loomade kehasid. Kui see jõud meist lahkub, ei suuda ükski intelligentsus ega tahe tagada meie ellujäämist.
Selles osas olen kirjeldanud mitmeid lihtsaid bioenergeetika harjutusi, mida sageli kasutatakse bioenergeetilises teraapias, et aidata patsiendil end maandada. On ka teisi harjutusi, millel on sama eesmärk. Näiteks on soovitatav istuda puusadel ristatud jalgadega (native või lootose poos). Mõned harjutused mõjuvad otse jalgadele: näiteks saab asetada tennisereketi talla ja avaldada survet jala pikivõlvi treenimiseks. Samuti võid ise välja mõelda spetsiaalseid poose või harjutusi, et välja töötada kindlad pinge- ja pingepiirkonnad. Need on tõhusad ainult siis, kui inimene mõistab, et nende eesmärk on vabastada ta teatud lihaspinge või -pinge mustritest, mis piiravad tema liikuvust ja blokeerivad tema võimet suhelda keskkonnaga.
Meie kultuuris on inimestel tohutu vajadus maapinnale “vajuda”, rahuneda. Olen juba öelnud, et oleme ühiskond, mis on viimse piirini venitatud pidevast võitlusest lõputute kriisidega. Ja kui inimene ei suuda loomulikul teel, läbi oma keha rahuneda, tekib tal pidev kiusatus jätkata narkootikumide või alkoholi tarvitamist. Kui ta end loomulikult ei alanda, saab temast jagu depressioon.
Vaatamised: 3784Kategooria: »
See osa bioenergia koolitus on suunatud krooniliste lihaspingete leevendamisele ning tagasisidemehhanismi õpetamisele vaimse ja füüsilise koostoimes. Harjutused põhinevad põhimõttel pärssida keha talitlust psühholoogiliste kaitsemehhanismide abil, moodustades A. Loweni definitsiooni järgi “karakterirüüd”.
Rühmahingamine
Eesmärk: bioenergeetiline soojendus enne tunni algust, et tõsta osalejate energiat ja laiendada kehatunnetuse ulatust.
Osalejad seisavad ringis. Jalad tuleks asetada 90 cm kaugusele, keharaskus kanda varvastele, põlved kergelt kõverdatud, keha lõdvestunud.
Peate hoidma kätest kinni ja tegema vähemalt 16 kõhuhingamise tsüklit, aeglane ja sügav, väljahingamist saab häälestada ilma sidemeid pingutamata. Osalejad on keskendunud kõikide tekkivate aistingute ja tunnete teadvustamisele. Pilgud partnerile. Kui olete koos hingamise lõpetanud, raputage kogu keha, riputage käsi, painutage ja sirutage põlvi. Seejärel tehke kehale energia andmiseks paar hüpet. Hüppa aeglaselt, tõstes vaevu jalad põrandast üles.
Viha
Eesmärk: tunnete väljendamise stimuleerimine, tunnete uurimine kontrollitud tingimustes; suurenenud vereringe ja hapnik.
See on aktiivne bioenergeetiline treening.
Esitada saavad kõik osalejad või iga rühmaliige kordamööda.
Löögid: põlvitage spordimati ees, lööge mati vastu kõvasti, kuid lõdvestunult. Löögis osaleb kogu keha. Hingamine on sügav, suu on avatud, helisid ei saa tagasi hoida, need võivad olla kõik: karjumine, vihatunnet väljendavad sõnad. Nagu kõigi eelnevate harjutuste puhul, on ka siin vaja sisemist õigustust – kelle või mille peale viha on suunatud. Pole vaja välja mõelda tarbetuid asjaolusid, peamine asjaolu on "siin ja praegu".
Löögilöögid: Lamage matil, sirutage jalad vabalt laiali ja hakake aeglaselt lööma, suurendades löögi tempot ja intensiivsust. Peate rusikatega vaipa lööma, pead pöörama, kaasas füüsilisi liigutusi hüüetega: "Ei!", "Ma ei taha!" jne.
Tingimus: ärge käituge vihasena, vaid viige läbi etteantud tegevusskeem, lülitades sisse nii palju kui võimalik.
Energiaring
Eesmärk: anda kehale energiat, suurendada lihaste ja vaimset aktiivsust.
Pärast harjutuse “Scream” või mõne muu lõdvestusharjutuse sooritamist lamavad kõik osalejad ringis, jalad tsentri poole: jalad on laiali ja jalad puudutavad naabrite jalgu, käed on samuti laiali, silmad. Vaata üles. Rühm hakkab koos sügavalt hingama ja väljahingamisel hääldatakse sõna "om".
Juht saab hingamisrütmi kontrollida seda kiirendades. Pikaajalise kiirendatud rütmiga hingamisel (5-10 minutit) on tunda kipitustunnet kõikides lihastes, võimalikud on kerged krambinähtused jäsemetes. See on harjutuse efektiivsuse ja kroonilise lihaspinge vabanemise näitaja. Keskendu väljahingamisel väljahingatavale energiale ja selle jaotumisele kogu kehas. Treeningu kestus on vähemalt 5 minutit.
Osalejad võivad tunda soojust jäsemetes, südame löögisageduse suurenemist ning vibratsiooni kätes ja jalgades.
Jälgige oma hingamist
Eesmärk: assotsiatsioonide ahela “venitamine” ja keha kaasamine kujuteldavasse protsessi hingamisviiside muutmise kaudu.
See on iidne Zeni harjutus. Pärast lõdvestusharjutust lamavad või istuvad osalejad vabas asendis põrandal. Tähelepanu objekt on teie enda hingamine. Ülesanne: hingata, kuulata kaugelt; pealtkuulamise ajal hingata; külma vette sisenemisel hingata; hingata duši all; hingata, ujuda vastuvoolu jne. Tähelepanu jääb hingeõhule, kuid keha reageerib tahtmatult hingamisele ja hakkab sellega elama, ehk siis ülesanne on vastupidine ülesandele füüsilise tegevuse mäluharjutustes, kus keha hakkab. Kui osaleja ei ole omandanud eelnevat hingamisharjutuste tsüklit (“Helitsoonid”, “Resonants”, “Karje”), siis hingamise imiteerimine selles harjutuses ei kaasa keha protsessi või on kaasamine nõrk. , keha ei ole aktiivne.
Hingamise vahetamine
Eesmärk: sama, mis eelmises harjutuses, lisaks - tähelepanu vahetamise koolitus.
Pärast harjutuse “Vaata hingamist” omandamist palutakse osalejatel ühelt hingamismeetodilt teisele üle minna, kuid ülesanne muutub radikaalselt: ära hinga, kuula,
ja kuulata jne. Juhataja käsul toimub ümberlülitus. Ümberlülitumise kiirus sõltub grupi treenituse tasemest, paus ülesannete vahel on alates 2 minutist. kuni 15 sek.
MIDA ME TEAME BIOENERGIA KOHTA?
Olete muidugi märganud, et juba mõnda aega on meie leksikonis kindlalt kinnistunud sellised sõnad nagu "aura", "tšakrad", "bioenergia", "energiakaitse". Me kuuleme neid erinevatelt inimestelt, sageli kõlavad need teleriekraanilt. Kuid peate tunnistama: kui palute meil selgitada nende sõnade tähendust, on vastus tõenäoliselt väga ebamäärane. Näiteks ütleme, et aura on kest, mis võib olla hea või halb, olenevalt sellest, kuidas me ise seda tajume. Vastus on ausalt öeldes väga-väga ligikaudne... Ja veelgi enam, vähesed teavad, mida tuleb teha, et aura oleks “hea”. Ka meie ettekujutus tšakratest on üsna ebamäärane – tundub, et need on avad, mille kaudu energia kas siseneb või väljub... „Bioenergia“ mõistega on olukord veelgi keerulisem: seda seostatakse tavaliselt ekstrasensoorse tajuga – see ideed võib ehk nimetada õigeks, kuigi mitte ammendavaks.
Nii et proovime mõista sõnade tähendust, mis on meie igapäevaelus nii kindlalt kinnistunud. Ja siis õpime aura nägemise saladusi, õpime tervendama tasakaalust väljas olevaid tšakraid ja looma bioenergeetilise kaitse.
Kõigepealt proovime mõista, mis on bioenergia. Loodusteaduste sõnaraamat annab järgmise definitsiooni: "Bioenergeetika on teadusharu, mis uurib energiaprotsesse rakkudes, kudedes, indiviidides, ökosüsteemides jne."
Esoteeriline entsüklopeedia annab sõnale “bioenergeetika” kaks tähendust: (1) “distsipliin, mis uurib energia muundumise protsesse bioloogiliste organismide eksisteerimise ajal ja biosfääri kui terviku toimimist”; (2) "teadmiste haru ühtse infovälja kohta, selle interaktsiooni kohta igasuguse keerukusega bioloogiliste objektidega."
Bioenergia uurib selliseid mõisteid nagu aura, tšakrad, aga ka nende normaalset toimimist ja omavahelist suhtlemist. Lisaks tuvastab see nende rikkumisega seotud probleemid, mis põhjustavad mitmesuguseid haigusi. Selle teabe abil saame vältida tarbetuid probleeme ning parandada oma vaimset ja füüsilist tervist.
Paljud teist on kuulnud, et igal inimesel on oma bioväli, mida tuleb kaitsta, kaitsta kahjulike mõjude eest ja takistada kõrvalise (sageli halva) energia tungimist sinna. See on tõsi, kuigi ilmselt on palju inimesi, kes peavad igasugust arutelu biovälja ja energiakaitse üle šarlatani trikideks. Samal ajal on teadusringkondades bioenergia valdkonna olemust juba päris hästi uuritud. Enamik teadlasi nõustub, et bioenergia väli on inimese teadvuse kandja. See juhib bioloogilisi protsesse, korraldab aine olemasolu ja elutegevust.
Igaühe meist energiainfoväli on tükike Universumi ühtsest energiainfoväljast. Mida see tähendab? Ja see, et igal inimesel on oma väli, mis ühelt poolt on allutatud välismõjudele, teisalt aga ise mõjutab oluliselt teda ümbritsevat maailma.
Selge see, et silmaga biovälja ei näe ja käega katsuda ei saa. Vähemalt tavaline inimene, kellel pole mingeid üleloomulikke võimeid või võimeid, ei suuda seda nii lihtsalt, ilma ettevalmistuseta teha. Kuid millegipärast arvasid isegi meie kauged esivanemad biovälja olemasolu! Arheoloogilistel väljakaevamistel leitud iidsetel joonistel on näha halosid – inimkeha ümbritsevaid kumasid.
Pealegi on asjadel ka oma bioenergia. See sõltub ühelt poolt objekti sisse pandud materjalist, teisalt aga selle eseme valmistanud või mõnda aega omanud isiku seisundist ja tujust. Seega, omandades seda või teist asja, saame ka teatud energia - kas positiivse või negatiivse, olenevalt sellest, kui head või halvad mõtted selle asjaga ülekande ajal kaasas käisid.
Keegi ei saa veel kindlalt väita, et energia kaudu on võimalik mõnda haigust tabada, kuid ilmselgelt on paljud inimesed tundnud energia kurnatust.
Kuidas inimesed oma energiavarusid täiendavad?
Mõned ei käitu eriti eetiliselt ja lihtsalt võtavad teistelt energiat (st tegelevad vampiiriga). Teised püüavad saada energialaengut emakese looduse käest, mis aga alati ei õnnestu: loodus on õppinud end kaitsma inimeste vampiiri eest ega anna seetõttu oma energiat nii heldelt ära kui varem. Teised jälle käituvad õilsamalt ja täiendavad energiakulusid oma vahenditest. Ja pean ütlema, et see õnnestub paljudel, mis tähendab, et võime julgelt öelda: peaaegu kõik sõltub inimesest endast, tema mõtetest, tunnetest, suhtumisest iseendasse ja teistesse.
Ja otsustasime alustada oma raamatut bioenergeetilise võimlemisega, mis võimaldab teil viia oma keha harmoonilisse seisundisse. Lõppude lõpuks, nagu teate, "terves kehas terve vaim", mis tähendab, et kõige õigem oleks kõigepealt hoolitseda füüsilise tervise eest ja seejärel liikuda edasi vaimse tervise poole. Kuid pidage meeles, et enne kui hakkate harjutusi tegema, peate konsulteerima oma arstiga.
BIOENERGIA VÕIMLEMINE
Bioenergeetiline võimlemine on ainulaadne meetod haiguste ennetamiseks, inimkeha tervendamiseks ja puhastamiseks. Selle töötas välja rahvaravitseja ja füsioteraapia treener Alla Grechikho.
Bioenergeetilise võimlemise harjutused ei oma mitte ainult üldist tervist parandavat mõju inimese organismile. Nende läbiviimisel puhastatakse soolad ja toksiinid, samuti sirgendatakse selgroolülid ja kettad ning see kestab kaua, kuna kogu lihaskond ehitatakse ümber.
Tõenäoliselt pole mõtet rääkida sellest, miks on vaja selgroogu puhastada. Kõik teavad, et selgrool on meie kehas üks peamisi rolle – iga selle selgroolüli vastutab konkreetse organi toimimise eest. Vanuse kasvades selgroolülid paratamatult lamenevad ja see ei juhtu mitte äärmises kõrges eas, vaid parimas elueas. Tänapäeval on haruldane, et mõni noor inimene ei põe osteokondroosi ja skolioosi. Selgroo puhastamisega vabastame närvilõpmeid, mis tähendab, et laiendame energiakanaleid ning taastame hormonaalse ja vitamiinide tasakaalu organismis. Kipuvad ju nn “plokid” (lihaspinged) siseorganite talitlust nõrgendama ning põhjustavad seetõttu erinevaid haigusi ega lase organismil olla täielikus harmoonias.
Organismi noorendamine ja puhastamine toimub tänu intensiivsemale rakuvahetusele ehk immuunsüsteemi tugevdamisele. Lisaks sellele, et biovõimlemine tervendab, puhastab ja noorendab keha, võimaldab see ka oma bioenergiat hallata. Lisaks võimaldavad biogümnastika harjutused kaotada ülekaalu ja parandada figuuri.
...
Tähelepanu! Harjutusi tuleks teha muusika saatel, kuna muusika määrab lülisamba ja teiste luu-lihaskonna osade ruumiliste liikumiste rütmi. Resonantslaine mõju avaldab üksikutele organitele, lihasrühmadele, liigestele ja sidemetele.
Isemassaaž
Alguses võivad “Isemassaaži” kompleksi harjutused tunduda teile üsna keerulised. Aga karta pole vaja. Kindlasti õpite neid sooritama ja tunnete ka ise, kui see juhtub. Peaasi, et ärge säästke aega ja vaeva - teid premeeritakse heldelt!
1. harjutus
See harjutus on väga kasulik, eriti tõsiste luu- ja lihaskonna häiretega inimestele. Kui teil on istmikunärvi põletik, radikuliit või nimme-ristluu piirkonna osteokondroos, siis see aitab teid palju. Muide, seda harjutust kasutatakse ka prostatiidi ravis.
Esialgne asend. Istuge põrandale või tooli servale, eelistatavalt kõva pinnaga. Jalad – õlgade laiuselt. Asetage käed põlvede siseküljele. Suruge lõug rinnale.
Harjutust tegemas. Kaare selg (kui istud toolil, tõmmake vaagnat ja selga selja poole).
Lükake vaagnat ettepoole. Vaagna ettepoole liikumisel peaks kael liikuma vastupidises suunas.
Viige vaagen tagasi algasendisse. Mida suurem amplituud, seda parem.
Kas olete harjutuse omandanud? Seejärel proovige seda teha ilma kätega põlvi hoidmata.
2. harjutus
See harjutus aitab veelgi kaasa prostatiidi, teiste uroloogiliste ja günekoloogiliste haiguste ning urogenitaalhaiguste ravile.
Esialgne asend. Sama, mis eelmises harjutuses, ainult põlved on kokku viidud ja käed hoiavad neid seestpoolt.
Harjutust tegemas. Harjutuse liigutused on samad, mis harjutusel 1, ainult põlved liiguvad vaagna ettepoole liikumisel lahku ja tahapoole liikudes liiguvad koos.
3. harjutus
See harjutus suurendab eelmiste harjutuste mõju. See võib olla ka enesediagnostika tööriist. Kui selle sooritamisel on mõnes piirkonnas tunda ebamugavust, tähendab see, et seal on "blokk".
Esialgne asend. Sama, mis esimeses harjutuses, kuid sirgendatud käed tõstetakse üles ja kõrvade taha. Käed on kokku pandud, peopesad üleval.
Harjutust tegemas. Püüdke säilitada tasakaalu nii, et keha oleks võimalikult palju tahapoole kallutatud. Ärge tõstke oma kontsi põrandast üles. Arvestus: üks - rullige vaagnat tagasi, kaks - tõmmake rindkere ette. Ärge unustage igal loendusel järsult välja hingata, kuid võite seda teha ka rinda ettepoole tõmmates.
Treeningu ajal peaksid käed olema kindlalt fikseeritud, justkui oleksid need seljapikendus.
Vaagnat ettepoole liigutades nihkuvad põlved lahku, tahapoole liikudes tuuakse põlved kokku.
Hoidke oma käed paigal.
4. harjutus
Sellel harjutusel on kasulik mõju enamiku siseorganite tööle.
Esialgne asend. Sama, mis eelmistes harjutustes, ainult sirgendatud käed tõstetakse üles ja tõmmatakse tagasi.
Harjutust tegemas. Püüdke säilitada tasakaalu nii, et keha oleks võimalikult taha kallutatud (nagu harjutuses 3). Ärge tõstke kontsi põrandalt üles. Arvestades üks-kaks-kolm, tehke kehaga vasakule vedruvaid pöördeid.
Arvestades nelja, pöörduge tagasi algasendisse.
Korrake samu liigutusi paremale.
Korrake vedrulisi liigutusi kaks korda peatumata mõlemas suunas.
5. harjutus
See harjutus asendab kiropraktiku tööd. Teostamisel langevad selgroolülid ja kettad paika ja jäävad soovitud asendisse tänu lihassüsteemi tugevnemisele. Harjutus on väga kasulik ka keha vormimisel: vöökoht vormitakse ja kõhulihased tugevnevad.
Esialgne asend. Sama, mis esimeses harjutuses, ainult käed on kuklal, küünarnukid on langetatud, põlved on ühendatud.
Harjutust tegemas. Arvestades üks-kaks-kolm, kasutage vetruvaid liigutusi, et pigistada peopesadega pea tagaosa, liigutades samal ajal vaagnat tagasi.
Arvestades nelja, liigutage vaagnat sujuvalt ette, sirutage põlved laiali, sirutage ja tõstke käed ning pöörake keha vasakule.
Tehke sama, pöörates keha paremale küljele.
Kõik ülaltoodud harjutused avaldavad kehale universaalset mõju.
Proovige neid harjutusi võimalikult hästi hallata, viige nende rakendamine automaatsuseni.
Harjutuste komplekt Rootsi seinal risttalaga
Selle kompleksi harjutused on väga olulised lülisamba kõverusega patsientidele ning on eriti kasulikud keskealistele ja vanematele inimestele (pärast 40-50 aastat). Need hoiavad ära need vanusega seotud muutused kehas, mis põhjustavad selgroo vajumist ja sellest tulenevalt inimese kasvu aeglustumist.
Harjutusi saab kasutada nii põhiharjutustena kui ka soojendusharjutustena enne teiste komplekside harjutuste sooritamist.
Iga liigutus peaks lõppema terava väljahingamisega ja harjutused tuleks lõpetada sujuvalt, st mitte hüpata, vaid rahulikult laskuda horisontaalribalt või seinalattidest.
1. harjutus
Esialgne asend. Riputage seinale stange või horisontaalne riba esiku poole. Käed õlgade laiuselt.
Harjutust tegemas. Tõmmake kontsad põranda poole, varbad üles. Tõmmake lõug rinna poole. Riputage selles asendis vähemalt 4 minutit.
Kui teete seda kompleksi karniisiga horisontaalvarrastega seinalattidele, siis puhka aeg-ajalt - aseta jalad mugavale astmele, kuid jätka painutamist, et lülisamba venitus ei katkeks.
Keha tuleb hoida venitatud asendis rohkem kui neli minutit - siis venitus “fikseerub” ja soovitud tulemus saavutatakse.
2. harjutus
Esialgne asend. Sama mis harjutuses 1.
Harjutust tegemas. Arvestades ühe, liigutage jalad laiali. Arvestades kahe, pange jalad risti ja viige need kokku (teie keha pöördub siis ümber). Pöörake oma pead vastupidises suunas. Arvestades kolmega - löö jalad laiali. Nelja loendamisel – sama, mis kahe peale, aga teises suunas.
3. harjutus
Esialgne asend. Sama mis harjutuses 1.
Harjutust tegemas. Tehke vaagna vetruvaid paarispöördeid paremale ja vasakule. Samal ajal pöörake pead vastupidises suunas. Tehke 4-8 paari liigutusi igas suunas. Kui teie käed on väsinud, asetage jalad toele ja kaarele, et mitte katkestada selgroo venitamist. Pärast puhkamist jätkake harjutust.
4. harjutus
Esialgne asend. Sama mis harjutuses 1.
Harjutust tegemas. Pöörake jalad külgedele rangelt paralleelselt seinaga.
Käte ja keha asend on rangelt fikseeritud. Tehke harjutust 8-16 korda.
5. harjutus
Esialgne asend. Sama mis harjutuses 1.
Harjutust tegemas. Tee jalgadega ringe 8-12 korda mõlemas suunas. Suuna muutmisel saab veidi puhata.
6. harjutus
Esialgne asend. Pöörake ümber Rootsi seina poole, asetage jalad õlgade laiusele, sirutage käed külgedele ja haarake neist rinna kõrgusel. Asetage jalad põrandast teisele astmele.
Harjutust tegemas. Tehke sujuvaid paariskõikumisi edasi-tagasi, viies järk-järgult oma käed ja jalad võimalikult lähedale.
7. harjutus
Esialgne asend. Seisake näoga seinalati poole, sirutage käed õlgade laiuselt üles ja riputage selle küljes. Jalad koos, varbad suunatud alla.
Harjutust tegemas. Kummardage ühe võrra, liigutades samaaegselt jalgu ja pea tagaosa tagasi. Kahe loendamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake toimingut kolmeni, sirutades jalad laiali. Arvestades nelja, pöörduge tagasi algasendisse. Jälgi, et painutamisel oleksid jalad selja pikenduseks.
Tehke harjutust 8-12 korda. Kui olete ülekaaluline, korrake seda kolm korda. Jalgu sirutades tõmmake otsmik põlvede poole.
Puhka 3-5 minutit, enne kui jätkad järgmise harjutusega.
Harjutus 8
Esialgne asend. Seisake seljaga seinalattide poole, kummarduge ja haarake kätega alumisest ribast.
Harjutust tegemas. Arvestades ühe, painutage küünarnukid, tõmmake rindkere põlvede poole ja tõmmake samal ajal pea tagaosa taha. Kahe loendamisel pöörduge tagasi algasendisse.
Korda harjutust 8-12 korda.
9. harjutus
Esialgne asend. Sama mis harjutuses 1.
Harjutust tegemas. Kordade loendamisel tõmmake põlved rinna poole, venitades sel viisil selgroogu. Samal ajal langetage pea, püüdes oma otsaesist põlvedega ühendada.
Kahe loendamisel pöörduge tagasi algasendisse. Arvestades kolme, sirutage jalad ja tõstke need nii, et need oleksid põrandaga paralleelsed.
Arvestades nelja, pöörduge tagasi algasendisse.
Kui teil on suur kõht, tehke harjutust ainult ühe ja kahe arvuga, kuni 16-18 korda, 3 seeriana.
Harjutuste komplekt kehakaalu langetamiseks ja figuuri korrigeerimiseks
Harjutused kehakaalu langetamiseks ja talje, puusade, kõhu ja tuharate korrigeerimiseks valitakse tavaliselt olemasolevaid kaasuvaid haigusi arvesse võttes.
Harjutustest 1 kuni 5 – soojendus; 6-13 – põhiosa.
Esialgne asend– ühine kõigile selle kompleksi harjutustele:
Astuge põlvili ja langetage tuharad kontsadele.
Sirutage käed ette ja kinnitage need tugipunktis. Tuhar ei tohiks kontsadest eemale tõusta.
Ilma käte asendit muutmata pange rõhku kätele. Torso peaks olema põrandaga paralleelne, käed peaksid olema paralleelsed reiega.
Tõstke oma pead.
1. harjutus
Säilitades käte ja jalgade asendit, kumerage selg. Langetage ja tõstke pea samal ajal.
Lugedes üks kord, langetage alaselg nii palju kui võimalik ja tõmmake pea tagakülg tagasi.
Arvestades kahe, ümardage selg nii palju kui võimalik, tõstke alaselg üles ja suruge lõug rinnale.
2. harjutus
Tehke alaselja pöörlevaid sujuvaid ringliigutusi ümber keha pikitelje; sel juhul toimib pea selgroo jätkuna.
3. harjutus
Kaare selg ja tõstke oma pead nii palju kui võimalik.
Tõstke jalad põrandast üles ja tehke nendega vahelduvaid paarisliigutusi külgedele, pöörates samal ajal pead samas suunas ja püüdes näha oma varbaid üle õla.
Puhka istuvas asendis kandadel, käed sirutatud ette, pea alla.
4. harjutus
Tehke vaagna ja pea külgedele paaris vetruvad kalded. Samal ajal proovige mitte puudutada vaagnaga põrandat.
5. harjutus
Kallutage vaagnat vasakule, nagu eelmises harjutuses.
Ühe loendamisel - vaagen ette ja alla, kahe loendamisel - vaagen paremale, kolme loendamisel - tagasi algasendisse.
Pöörake tähelepanu käte ja põlvede pidevale asendile ning tuharatele, mis puudutavad kandasid.
Korrake vastupidises suunas. Harjutus sooritatakse vetruvate liigutustega.
Tehke sama, kuid sujuvate liigutustega, vaheldumisi mõlemas suunas. Püüdke puhates puudutada oma tuharaid kontsadega.
Tehke iga harjutust 8-12 korda igas suunas.
6. harjutus
Arvestades ühe, kaarduge selg ja tehke samaaegselt vasaku põlve ja pea vastuliigutusi.
Arvestades kahe, painutage vasaku jalaga nii kaugele kui võimalik tagasi ja üles. Samal ajal tõsta pea üles.
Arvestades kolme, pöörduge tagasi algasendisse.
Arvestades nelja, pöörduge tagasi algasendisse ja kumerage oma alaselja.
Tehke sama parema jala liigutusega.
Tehke harjutust 8-12 korda mõlemal jalal.
7. harjutus
Sirutage oma vasak jalg paremale ja ülespoole, liigutades samal ajal pead mööda sama trajektoori.
Samal ajal kumerda selg ja liiguta jalga kaarega vasakule ja siis tagasi, samamoodi, ilma jalaga põrandat puudutamata.
Harjutus 8
Sirutage vasak jalg pea vastuliigutusega paremale.
Arvestades ühe, tõmmake vasaku jala põlve vasaku kõrva poole.
Kahe loendamisel - tagasi, kolme - vastukiik vasaku jala ja peaga, nelja loendamisel - tagasi. Soovitav on, et jalg ei puudutaks põrandat.
Märkus 1. Kui soovid kaalust alla võtta, siis tee 7. ja 8. harjutust järjest ilma peatumata. Jalgade liigutused peaksid olema põhjustatud võimalikult laia amplituudiga alaseljast suunatud jõupingutustest. See toob kaasa figuuri (eriti puusade ja talje) olulise korrigeerimise ja olulise tervendava efekti.
Märkus 2. Harjutusi tuleks korrata nii mitu korda, kui keha on selleks valmis. Alustuseks võite proovida sooritada iga harjutust 8 korda ja kui see selgub lihtsalt, siis 12 või enam korda.
Kompleksi jätkamiseks teisel jalal tehkem üleminekutreening (ja kõige kasulikum kaalu ja kõhurasva langetamiseks).
9. harjutus
Arvestades ühe või kahe, tehke vaagnaga paaris vetruvaid liigutusi ettepoole, liigutades pead nii palju kui võimalik.
Ärge painutage käsi ega liigutage põlvi. Kolme või nelja loendamisel tehke lähteasendis paarisvedrulisi liigutusi - tuharad surutakse kandadele.
10. ja 11. harjutus
Samad liigutused mis harjutustes 7, 8, aga parema jala jaoks.
12. harjutus
Samad liigutused nagu harjutuses 9, kuid iga loenduse jaoks.
Lõpeta harjutus kätele toetavas asendis kumera seljaga.
Sirutage põlved külgedele, viies jalad kokku. Püüdke tõmmata jalad pea poole, hoides seda poosi 40 sekundist minutini.
Harjutus 13
Esialgne asend. Sirutage põlved külgedele, viies jalad kokku.
Painutage käed ja lamage põrandal.
Kasutades puusaliiges painutusjõudu, tõmmake lõuga mööda põrandat põlvede suunas, kuni käed on täielikult sirgu. On oluline, et liigutus toimuks täpselt vaagnaga tagasi tõmmates, mitte kätega.
Painutage käsi kergelt ja roomake rindkere ette. Seejärel, sirutades käed, painutage tagasi. Korrake seda harjutust 12 kuni 21 korda sõltuvalt teie valmisolekust. Lõpeta lamamispoosis, jäädes sellesse 1-2 minutiks, kuni tunned, et jõud on taastunud.
Harjutuste komplekt "Ärkamine"
Pärast unest ärkamist on kasulik teha mõned venitusharjutused. Kavandatav bioenergeetilise võimlemisharjutuste komplekt on mõeldud just selleks. Harjutuste sooritamine ei võta teil rohkem kui 10 minutit, kuid valmistate oma keha suurepäraselt ette tööpäeva alguseks.
1. harjutus
Lamades selili, pange käed kokku nii, et peopesad oleksid väljapoole ja tõmmake neid aeglaselt üles. Pöörake vasakule küljele, kummarduge, püüdes end sirgeks venitada, ja venitage 2-3 korda vetruvalt. Teie käed peaksid olema pea tagaosa taga, mis on võimalikult kaugele tagasi tõmmatud. Seejärel tehke harjutust paremal küljel. Korda 4-6 korda igas suunas.
2. harjutus
Lamades selili, sirutage käed külgedele ja üles. Sügavalt sisse hingates tõsta selg voodist nii kõrgele kui võimalik – siruta rindkere üles. Väljahingamisel langetage end voodile. Korda 6-8 korda.
3. harjutus
Lamades selili ja surudes käed kukla taha, tehke kaheksa vetruvat peatõmbet rinnale. Samal ajal proovige oma õlad padjalt veidi tõsta. Korrake seda harjutust 3 korda.
4. harjutus
Viska tekk seljast. Lamades selili, tõmmake üks põlv kätega otsaesisele, seejärel teine ja nii iga jalaga 4-6 korda.
5. harjutus
Eelmist harjutust jätkates hoidke parem põlv rinna lähedal ja pöörake seda vasakule. Parema käega võtke vasaku käe küünarnukist ja tõmmake seda kolm korda paremale. Muutke oma jalgade ja käte asendit ning korrake igas suunas 46 korda.
6. harjutus
Pöörake end kõhule, haarake kätega paremast varbast ja tõmmake seda 6-8 korda oma tuhara poole. Seejärel tehke sama vasaku jalaga.
7. harjutus
Kõhuli lamades pööra pea paremale, haara kätega mõlema jala varvastest ja loe küünarnukid kõverdades üks-kaks-kolm, tõmmates kontsad tuharate poole.
Arvestades nelja, tõstke rindkere ja jalad voodist üles, tõmmates samal ajal pea tagaosa tagasi. Naastes algasendisse, pöörake pea vasakule.
Korda 4-6 korda ja viimases “paadis” loksutage mitu korda edasi-tagasi.
Harjutus 8
Pöörake end seljale, pange käed kukla taha ja proovige ilma käsi tõstmata voodil istuda ja seejärel põrandale seista.
MIS ON TŠAKRAD?
Pidage meeles: mida me teeme, kui ostame selle või teise seadme või kodumasina? Kõigepealt lugege juhiseid, et õppida seda õigesti kasutama. Piirkonnas orienteerumiseks võtame välja kaardi või kellegi hoolega joonistatud plaani. Kuid inimene on palju keerulisem kui mis tahes struktuur, mida me nimetame tehnoloogia imeks, ja tema energiastruktuuri mõistmine on palju keerulisem kui kõige segasemast labürindist välja pääsemine. Selle osavaks haldamiseks peate seda struktuuri hästi tundma. Jah, aga kus on juhised, kaart, plaan?.. Nende rolli täidavad tšakrad, mis aitavad aktiveerida ja viia tasakaalu meie teadvuse ja elukogemuse erinevaid tasandeid.
Tšakrate mõistmine on vajalik meile kättesaadavate erinevate teadvuse tasemete saavutamiseks. Tšakrad on sisemaailmas asendamatuks teejuhiks. Joogid nimetavad neid kiiresti pöörlevateks energiakeeristeks, mis paiknevad piki selgroogu ja kroonivad inimese pead.
Tšakrad on omamoodi universaalse energia vastuvõtjad ja edastajad, mis meie kehasse sisenedes seal ringlevad ja täidavad meid elutundega. Iga tšakra töötab kindlal universaalsel sagedusel, olles aken konkreetsele energiatasemele. Energiavoog Maalt, läbides madalamaid tšakraid, nagu torude kaudu, siseneb kõrgematesse ja voolab mõlemas suunas. Samal ajal siseneb Kosmose energiavoog läbi ülemise tšakra ja voolab alumistesse.
Kõik seitse peamist tšakrat vastutavad teatud elu aspektide ja erinevate elusituatsioonide eest. Tšakra blokeerimine viib selle elutähtsa energia tajumise piiramiseni ja seega ka kehasüsteemide kui terviku lagunemiseni. See väljendub haigustes, ebamugavuses, jõu kaotuses ja emotsionaalses tasakaalutuses.
Seitse alt üles paiknevat tšakrat jaotavad lülisamba sisesekretsiooninäärmete kaudu elutähtsat energiat ja kontrollivad inimese vereringet.
Tšakrate seisundi jälgimiseks on vaja teada nende asukohti ja neid läbivate energiavoogude omadusi. Kui teil on see teave, saate mediteerida iga tšakra üle, kuni saavutate täieliku tasakaalu tunde.
Tšakrate energia on palju peenem kui füüsiline energia, kuid see läbib meie elu kõiki aspekte. Seda võib täheldada energiapööriste kujul, mis keerlevad ümber keskpunkti, nagu säravad ringid. Igal seitsmel tšakral on oma kindel vikerkaarevärv: esimene on punane, teine on oranž, kolmas on kollane, neljas on roheline, viies on sinine, kuues on sinine, seitsmes on violetne. Nende värvide kombinatsioon loob teie aura.
Esimene tšakraEsimene tšakra (juur) asub selgroo põhjas. See on meie eksistentsi allikas, kuna see seob meie keha tihedalt Maaga ja vastutab meie ellujäämise eest – toidu, riietuse, peavarju, kaitse ja sigimise eest.
Esimene märk tasakaalutusest esimeses tšakras on ohutunne. Kui sa ei suuda end varustada sellega, mida vajad, siis hakkab see tšakra end väga tugevalt avalduma – nii palju, et sa ei suuda millelegi muule keskenduda.
Paljud tasakaalustamata esimese tšakraga inimesed püüavad elada elustiili, mida teised neile peale suruvad. Kuid igaühe vajadused on erinevad ja ellujäämissoovi ja turvatunde tasakaalustamiseks peate ise kindlaks määrama, mida vajate.
Teine tšakraTeine tšakra (püha) asub vaagnapiirkonnas. Selle peamine liikumapanev jõud on naudingute otsimine. Peamine soov muutub sensuaalseks ja seksuaalseks tegevuseks. Soov sukelduda aistingute ookeani, tunda end atraktiivsena ja saada kõike, mida soovid, on teise tšakra vajadused. Kui esimene tšakra on seotud ellujäämise ja turvalisusega, siis teine on seotud kogu emotsioonide spektriga ja elutäiustundega.
Teise tšakra eripära on magnetism. Magnetenergiast juhitud elu võimendab isegi kõige igapäevasemaid aistinguid, muutes igapäevased sündmused millekski eriliseks. Magnetismi eeliseks on see, et see toob ellu rõõmu ja vabastab meid väsimusest, mis on seotud elu kui kohustuse tajumisega. See ei tähenda lihtsalt naudingu saamist, vaid oma elukogemuse tajumist naudingu allikana. Oskus hinnata hetke ilu on tõeline kunst.
Selleks, et naudingusoov ei muutuks täitmatuks, peate õppima sukelduma aistingutesse. Kuid seda on võimalik saavutada, kui vaadata elu läbi teise tšakra prisma. Selle tšakraga võime leida täiesti uusi viise naudingu kogemiseks. Õpime naudingut vastu võtma, olles sellest pidevalt teadlik.
Meie ülesanne ei ole sellest naudingust pead kaotada, vaid jääda rahulolu protsessis täielikult teadvusele. Ja see on palju olulisem kui lihtsalt meeldivast kogemusest loobumine. Millestki loobudes kaotame osa oma “minast”. Samas jääb igatsus kadunud sensatsiooni järele sügavale alateadvusesse ajendatuna meiega igaveseks. Keskendudes naudingule, mitte naudingu otsimisele, jätame paljud ahvatlused seljataha, sest need ei ole enam ootus. Toimuva reaalsus ei realiseeru ei enne ega pärast, nimelt naudingu ajal.
Tasakaalustamata teise tšakra puhul ei lõpe naudinguotsingud kunagi naudingutundega. See muutub selle naudingu lõputuks püüdlemiseks.
Kolmas tšakraKolmas tšakra (päikesepõimiku tšakra) asub päikesepõimiku piirkonnas. See on enesekindluse ja oma jõu teadvustamise allikas. Tänu sellele suudame end välismaailma mõjust distantseeruda ja samal ajal mõjutada. See keskus vastutab meie põhimõtete, eetiliste hoiakute ja tõekspidamiste kujundamise eest.
Kolmas tšakra aitab meil öelda "jah", kui nõustume, ja "ei", kui protestime. Saame suunata oma tahte sinna, kuhu tahame, ja vältida seda, mida me ei taha. Kolmanda tšakra kõige olulisem omadus on valikuvõime.
See energiakeskus soodustab suuremat meisterlikkust erinevates eneseväljendusvormides. Ta vastutab enesekontrolli, enesedistsipliini ja vaoshoituse eest. Need, kellel puudub piisav enesekontroll, peavad pidevalt tegelema energiakonfliktidega – nii väikeste kui ka väga oluliste.
Kolmas tšakra annab elule dünaamika: oleme võimelised tegutsema oma äranägemise järgi, allumata teiste inimeste tahtele. Igaühel meist on jõud kaitsta end agressiivse välismaailma eest: kõik sõltub meie tahtejõust. Igaüks meist seisab silmitsi valikuvabadusega – kas tegutseda või jääda passiivseks. Teisisõnu, kolmas tšakra moodustab meis omamoodi aukoodeksi.
Kui esimene tšakra vajab lihtsat ellujäämist, teine – igavest naudinguotsingut, siis kolmas vajab pidevalt arendavat enesekontrolli. Ja kui see pole suunatud mitte ainult välismaailmale, vaid ka meie endi sisse, siis kasutame oma tahet õigesti.
Neljas tšakraNeljas tšakra (südametšakra) asub südame piirkonnas.
“Südame tee” ei ole elustrateegia, vaid rõõm kõigis selle ilmingutes. See võimaldab teil elada oma elu ja mõjutada materiaalset maailma.
See teadvuse tasand põhineb usul. Oleme harjunud, et elu on võitlus, kus on vaja omada plaani kaitseks ja ise toimetulekuks. Selle positsiooni aluseks on hirm puuduse ees. Aga kui me valime südametee, siis pole hirmul meie meeles ruumi. Usume, et magnetilise külgetõmbe ruumis olles on meil õigus loota õnnelikule ja jõukale elule.
See on võib-olla neljanda tšakra põhiseadus: "Mida rohkem me armastame, seda rohkem tekib meie ellu armastuse objekte ja võimalusi."
Neljanda tšakra eesmärk on armastuse tunne, isiklik ja universaalne. Peame tundma kui mitte armastust, siis vähemalt harmoonilist sidet, mis kustutab erinevused meie ja teiste inimeste vahel. Kolm alumist tšakrat suhtlevad meie isikliku energiaga, eraldades meid teistest. Kolm kõrgeimat tšakrat tugevdavad meie sidet universaalse energiaga. Südametšakra on koht, kus meie sisemise "mina" isiklikud ja kollektiivsed aspektid kohtuvad ja üksteisest eralduvad.
Äratades oma südameid, saame võimaluse ühendada oma isiklik elu ja vaimne elu. Südametšakra on tasakaalus nii horisontaalselt kui vertikaalselt. Meie hing elab siin.
Kui neljas tšakra on tasakaalus, pole meil millegi pärast muretseda. Suudame teha häid tegusid ja olla elu väikeste rõõmudega igati rahul. Me saame rõõmu elu ja teiste inimeste täielikust aktsepteerimisest.
Õppige kuulama oma südant ja varsti saab sellest harjumus! Te saate üldise rahu tunde. Sulle saab selgeks, et harmoonia pole haruldane õnn, nagu varem arvasid, vaid loomulik seisund.
Viies tšakraViies tšakra (kaela tšakra) asub kaela piirkonnas. Pärast selle avastamist hakkame oma annet õigesti tajuma, olenemata sellest, kuidas see avaldub. Igaüks meist võib endas äratada teatud loomingulise ande. Loomingulisus ja looming on kõigile kättesaadavad. Peate lihtsalt leppima oma unikaalsusega, astuma samm oma tõelise olemuse poole. Proovige avastada oma "mina" ja eraldada see sellest, mida teised sinust arvavad.
Viienda tšakra peamine omadus on teie sisemise hääle äratamine, mis võib teile tõtt rääkida.
Analüüsige kõike, millesse varem uskusite. Millised olid teie ettekujutused elust? Lõppude lõpuks olid nemad need, kes teie elu mõjutasid, nemad kujundasid teie vaatenurga. Püüa teadlikult muuta ja laiendada oma uskumuste ringi; see annab võimsa tõuke oma ainulaadsuse avastamiseks.
Avades viienda tšakra, anname oma sisemisele energiale võimsa kiirenduse. Kui jõuame viienda tšakrani ilma korraliku ettevalmistuseta, võime esialgu kogeda närvilisust ja ärevust. Tekib tunne, et sisemine energia väljub kontrolli alt. Olukorda saab normaliseerida ainult läbi oskuse seda kontrollida.
Kuna viies tšakra asub kurgus, peame õppima nii oma tõde rääkima kui ka seda ära tundma. Meie võime innovaatiliselt mõelda on äratatud ja julgustame ümbritsevaid mõtlema sama vabalt. Oleme avatud elule kõigis selle ilmingutes ja see on loomingulise lähenemise olemus.
Kuues tšakraKuues tšakra ("kolmanda silma" tšakra) asub otsmikul, kulmudevahelises kohas. Kuuenda tšakra kõrgeim eesmärk on inspiratsioon ja arm. See on piltide maailm, mis kerkib esile meie mõtetes. Ent tal on ka vastupidine äärmus – soov põgeneda reaalsusest illusioonide maailma.
Kuues tšakra juhatab meid maailma, mis asub väljaspool meie meeltega piiratud reaalsust. Rännak siia maailma nõuab vaimset küpsust ja loomingulist distsipliini. Vastasel juhul ei ole kuues tšakra tasakaalus.
Vaimse tahte distsiplineerimiseks peame keskenduma kuuendale tšakrale. Lisaks isiklikule tahtele, mis on iseloomulik kolmanda tšakra tasemele, on meil ka vaimne tahe. Ja me kasutame seda, kui püüame kindlust arendada.
Kuidas aga seda vaimset tahet arendada? Kõigepealt peate ära tundma oma seni distsiplineerimata kujutlusvõime loomulikud kalduvused.
Proovige vastata järgmistele küsimustele:
Millest sa unistad?
Mille poole teie kujutlusvõime püüdleb?
Millised pildid domineerivad teie fantaasiates?
Kas püüate süveneda fantaasiamaailma või ületab teie mõistus teie kujutlusvõime?
Saage oma elu tunnistajaks. See tähendab, et olete astunud esimese sammu vaimse tahte arendamise suunas. Kirjeldage oma tundeid ja püüdke mõista, mis suunas teie kujutlusvõime liigub - tervislik või patoloogiline.
Lõpetage tähelepanu pööramine sellele, mis kurnab teie energiavälja, suunake see sellele, mis teid inspireerib ja teie energia äratab.
Olge analüütilise meelega ettevaatlik – vaigista see. Vaimse tahte jõupingutustega tõmba oma tähelepanu analüüsilt kõrvale ja liigu rahulikku, tasakaalustatud olekusse, mis tekitab inspiratsiooni.
Järk-järgult muutub teie usaldus oma intuitsiooni vastu tugevamaks. Õpid seda teadvustama ja kasutama seda omamoodi hoiatussüsteemina.
Seitsmes tšakraSeitsmes tšakra (kroontšakra) asub pea ülaosas. See esindab puhast, rikkumata kosmilist energiat. Meie soov kogeda Jumalat on seitsmenda tšakra peamine soov.
Sellel tasemel vaimse elu tundmisest meile enam ei piisa, me peame sulanduma Jumalaga ja elama tema juhtimise all.
Universumist saadud energia naaseb nüüd tagasi, rikastatuna meie isikliku energiaga.
Me tajume kogu elu vaimse kogemusena.
Aeg-ajalt laskub meie peale valgustus – teatud Jumala säde reaalsuse kõrgeimal tasandil. See on hetkeks olemas, kuid me saame palve või meditatsiooni kaudu selle esinemise tõenäosust suurendada.
Seitsmendat, kõrgeimat teadvuse taset võib pidada tasuks meie õiglase elu eest. Tema hoidmine pole lihtne ülesanne. Kui jõuame seitsmenda tšakra täieliku perspektiivini, saame selgeks oma eesmärgi ja selle teadlikkusega kaasneb ka vastutus. Kas ma peaksin selle vastu võtma või tagasi lükkama? See on meie valik. Olles selle vastutuse tagasi lükanud, pöördume uuesti madalamate tšakrate juurde; Olles selle vastu võtnud, jõuame ammendamatu energiaallikani.
TŠAKRA TERVENDAMISE HARJUTUSED
Saame puhastada, tervendada ja harmoniseerida energiakeskusi – tšakraid.
Nõus, et me reageerime keerulistele elusituatsioonidele sageli üle. Mida iganes me samal ajal kogeme – viha, hirmu või agressiooni, tunneme end sel hetkel täiesti kaitsetuna. Samal ajal me isegi ei mõista, et me ise oleme selliste aistingute allikas. Väline elu ainult provotseerib meid näitama oma sisemist tasakaalutust.
Olukorda saab parandada, õppides tähelepanu kõrvale juhtima välistest probleemidest ja keskenduma sisemisele energiale – tšakrate energiale. Lõppude lõpuks on selle tasakaalustamatus see, mis põhjustab meie sisemise tasakaalu häireid.
Tšakrate energiavoogu harmoniseerides viime teadvuse kvalitatiivselt erinevale tasemele. Ja mis huvitav: niipea, kui hakkame elu rahulikult ja rõõmsalt tajuma, arenevad ka välised asjaolud soodsamalt.
Tšakratega töötamine nõuab vaimset tasakaalu. Peate uskuma, et tasakaal on olemas, ja kui te seda usute, peate selle saavutama.
Siin on aga paradoks: selleks, et mõista, kas tasakaal on saavutatud, tuleb olla teadlik tasakaalutundest. Vastasel juhul pole teil lihtsalt lähtepunkti.
Õppige elama looduse armu vastu võttes ja näete, kui harmooniliseks teie olemasolu muutub. Elu muutub palju lihtsamaks ja sisukamaks. Tasakaal toob teie ellu puhastust. Teie meeled on kõrgendatud ja saate nautida kõige peenemaid aistinguid ning rahuldada hõlpsalt kõik oma soovid.
Peate olema teadlik energia tasakaalust ja suutma sellega sulanduda.
Harjutus 1. Enesetervendamine esimese tšakra tasakaalustamata seisundi jaoks
Minge lihtsalt loodusega suhtlemiseks jalutama. Vaata lähemalt enda ümber keevat elu. Tunneta, kuidas kõik on elujõust läbi imbunud. Loodus täidab eluga kõik olemasoleva – puud ja rohi, loomad ja linnud, jõed ja mäed. Selle vägi tungib ka sinusse, tunneta seda.
Mõista, et sa ei ela elu, vaid elu elab sind. Mõista, et on jõud, mis annab sulle elu, mis paneb su südame põksuma, kopsud hingama ja veri läbi veenide jooksma. Realiseeri end osana loodusest ja hirmutunne lahkub sinust.
Harjutus 2. Esimese tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Kõik teie tegevused peaksid olema läbi imbunud ühendusest maaga. Selle ühenduse parandamiseks kujutage ette, et teie jalad, nagu puud, kasvatavad oma juured maasse. Tundke jõudu, tarkust ja tervendavat energiat tõusmas läbi nende juurte teie kõhupiirkonda. Visualiseerige seda kõike mediteerides, jalutades või igal ajal, kui soovite oma energiat täiendada.
Spordialad, eriti need, mis on oma olemuselt riskantsed, võistluslikud ja agressiivsed, nagu langevarjuhüpped, jalgpall või poks, aitavad arendada esimese tšakra teadvust. Üldiselt on iga üritus, mis hinge läheb, kasulik.
Esimene tšakra väljendab sisemise "mina" sügavat isiklikku aspekti. Seda võib nimetada kaitsvaks, võistlevaks ja enesekeskseks tšakraks. Lõppude lõpuks on enesealalhoidmine võib-olla kõige tugevam instinkt, mida ei dikteeri mitte usk, vaid hirm.
Seega selgub, et see teadvuse tasand on vaimsusest kaugel ja on üles ehitatud loomaprintsiibile. Ja kui olete sellel tasemel, ei saa te tõenäoliselt elu eriti nautida: nüüd seisate silmitsi küsimusega, mis teid palju rohkem vaevab - ellujäämise küsimus.
Nii et minge loodusesse ja laske oma loomal kõrvale. Tundke elurõõmu, alles siis muutuvad teile kättesaadavaks teise tšakra ilmingud.
Sa pead saavutama tasakaalu oma elus – kodus, peres, tööl. Ja selleks peate leidma ressursse, mis on piisavad põhiliste turbevajaduste rahuldamiseks.
Peaasi, et ei oleks domineerivaid vajadusi. Peate olema kindel, et kõik teie vajadused on täidetud ja et leiate nende rahuldamiseks vajalikud vahendid. Ainult nii saate saavutada tasakaalu. Ainult tasakaalustatud energia saab tõusta loomulikult teise tšakrasse.
Kui teie vajadused muutuvad rahuldamatuks, kui teil on alati millestki puudus, ei saa te esimesest tšakrast kõrgemale tõusta.
Harjutus 3. Esimese tšakra äratamine
Me teeme paljusid asju hirmust. Kui tunnete end rahutult, analüüsige olukorda ja tõenäoliselt leiate, et teie meelt domineerivad hirmud. See tähendab, et teie esimene tšakra vajab tasakaalu.
Isegi loomulik vajadus tunda end turvaliselt viitab sellele, et pead pöörama tähelepanu esimesele tšakrale.
Võtke "puu poos" (jooga) ja proovige saavutada sisemist tasakaalu. Kõige parem on minna loodusesse ja tunda end osana kõigest elusast. Püüdke mõista, et teie juuri toidab sama elujõud nagu puude juuri. Kujutage ette punast värvi ja tunnetage, et selle vägi teid täidab. Kui teil on toredaid asju, kandke neid suurema mõju avaldamiseks. Kandke granaadist, rubiinist või obsidiaanist valmistatud ehteid. Võite isegi lihtsalt kivikese tasku pista ja seda aeg-ajalt puudutada, et oma elujõudu laadida.
Hirm peaks toimima signaalina, kuid mitte täielikult neelama teie teadvust. Õppides aktiveerima ja tasakaalustama esimest tšakrat, saad üle hirmupõhisest mentaliteedist. Te teate, et loomade instinkte saab kontrollida. Kujutage vaid ette, et nad valvavad teie heaolu; siis suudad keskenduda meeldivamatele asjadele – neile, mis on teise tšakra aluseks.
Harjutus 4. Enesetervendamine teise tšakra tasakaalustamata seisundi jaoks
Pidage meeles saadud rahulolutunnet, mis pani teid süüdi tundma. Taastage naudinguobjekt oma mällu ja proovige uuesti kogeda kõiki aistinguid, kuid seekord neid täielikult teadvustades. Kirjeldage oma tundeid. Kas teile meeldis see kogemus? Kuhu teie kehas on kogetud aistingud koondunud? Saa neist täielikult teadlikuks. Tõenäoliselt avastate, et teie naudinguvõime on muutunud palju laiemaks. Nüüd on teil seda palju lihtsam saavutada.
Toome näite. Järgmine kord, kui kooki sööte, keskenduge naudingule, mida saate. Mõnutunde suurendamiseks proovige selle söömist aeglustada. Nautige iga suutäit. Nautige selle aroomi. Las iga teie rakk naudib selle vapustavat maitset. Las see tunne viib teid ekstaasi. Ärge visake naudingutunnet minevikku. Näete, et tunnete end nii täielikult rahulolevana, et pole vaja viimast ampsu lõpetada. Olete juba saavutanud aistingu täieliku täielikkuse.
Harjutus 5. Teise tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Kui teie kirg elu vastu on loov ja kontrollitud, siis on teie teine tšakra tasakaalus.
Näidake üles kirge looduse, kunsti, muusika, kirjanduse, ühesõnaga ilu vastu kõigis selle ilmingutes, ja siis saavutate teise tšakra tasakaalu.
Olles tõusnud sellele teadvuse tasemele, tunnete suurt vajadust loomingulise tegevuse järele. See põhineb kahel komponendil – sügav imetlus ilu vastu ja soov tuua oma ellu võimalikult palju naudingut.
Teine oluline tasakaalumärk on enesekindlus. Positiivne ettekujutus iseendast, kindlustunne oma atraktiivsuse suhtes on õigus, mille Jumal on meile andnud. Sellel pole midagi pistmist füüsilise iluga. Me räägime sisemisest atraktiivsuse tundest, mida peegeldab väline magnetism.
Mis tahes naudingut kogedes (kellegi süles olemine, midagi maitsvat maitsta, ilusat muusikat kuulates või suurepärast maastikku nautides) sulge hetkeks silmad ja keskendu rahulolutundele, mida sel hetkel koged. Tunneta, kuidas iga su keharakk naudib seda hetke. Kasvatage endas rahulolutunnet. Peagi avastate, et olete võimeline tundma oma aistingute täiust ja täielikkust.
Uute naudingute otsimine, mida tasakaalustab oskus kogeda naudingut täiel rinnal, muudab elu lõpmatuks naudingute jadaks.
Soov ja oskus hinnata on teise tšakra kaks poolt. Soov paneb sind keskenduma sellele, mida sa tahad, kuid mida sul pole. Teisisõnu, oled puudulikkuse seisundis, tunned pidevalt millestki puudust. Soovi rahuldamist ei saavutata sel juhul selle täitumise kaudu, kuna seda ei seostata omamisega, vaid ainult sooviga.
Kuid võime hinnata on teise tšakra teadvuse kõrgeim väljendusvorm. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida sul pole, õpid nautima seda, mis sul on. Sa keskendud oma teadvusele vahetutele aistingutele. Saate neid hinnata iga oma olemuse kiuste. Ainult nii saate teist tšakrat küllastada ja tasakaalustada. Kui õpid seda tegema, elad sa magnetismi seaduste järgi ehk järgid energiat ilma ärevust kogemata. Lõppude lõpuks mõistate, et elu voolab teie ümber ja te ei leia end kunagi tühjusest. Meelerahu, mis tuleneb tundest, et oled alati võimeline naudingut vastu võtma, lisab elule lisadünaamikat. Teil on uued võimalused ja seda teadmisega, et teie käsutuses on ka elu koos oma naudingutega.
Kui olete äratanud teise tšakra, kuid ei ole veel tasakaalustanud esimest, siis projitseeritakse teise tšakra tunnetele ebakindlustunne. See toob kaasa armukadeduse ja kadeduse tunde. Toome näite. Teine tšakra sunnib meid inimestega suhtlema ja kui see on tasakaalus, suureneb võime seda suhtlust nautida. Ja teiste inimeste kadedus võtab meilt selle võimaluse ära. Meie ülesanne on õppida tajuma inimesi sellisena, nagu nad on, mitte nõudma enamat. Siis rikastab iga suhe meid kui üksikisikuid.
Sama võib öelda ka seksuaalelu kohta: kui see vastab meie vajadustele, siis intiimsuhted rikastavad meid ega ole pideva ärevuse allikaks.
Harjutus 6. Teise tšakra äratamine
Kui tunned järsku, et elu on kaotanud oma mõtte ja selles pole rõõmul kohta, proovi teadlikult tunda naudingut. Andke endale soe mullivann, süütage mõned küünlad ja lülitage sisse oma lemmikmuusika.
Keskendu naudingule. Tunneta, kuidas iga sinu rakk reageerib sooja vee õrnale puudutusele. Lõdvestuge, nautige meloodia helisid ja ärge mõelge millelegi.
Avage silmad, vaadake küünla leeki. Jälgige valgust ja varju seintel. Unustage äri, visake süütunne minema ja nautige hetke.
Harjutus 7. Enesetervendamine kolmanda tšakra tasakaalustamata seisundi jaoks
Kolmanda tšakra tasakaalustamata seisund võib avalduda kahel vastupidisel viisil - oma tahte liigses ärakasutamises ja selle alahindamises.
Tahte liigset kasutamist on lihtne tuvastada. Meie elu on ju pidev võistlus. Kolmanda tšakra tasakaalustamatus toob kaasa usaldamatuse, hirmu mahajäämise ees ja võimetuse sündmusi kontrollida. Tänu sellele oleme pidevalt valvel, alati valmis uuteks väljakutseteks.
Tasakaalustamata kolmanda tšakra puhul on vajadus enesejaatuse järele nii suur, et su ümber tekivad aeg-ajalt energiakonfliktid. Need põhjustavad adrenaliini vabanemist, mis annab energialaenu tunde.
Väga lihtne on sattuda sellesse adrenaliinisõltuvusse ja seejärel saadud energiat ära kasutada. Kui see energia ei ole tasakaalus, satub see konflikti ümbritseva maailmaga ja toob kaasa uute konfliktide tekkimise.
Adrenaliinist sõltuv inimene on pidevalt õiglase viha seisundis. Ta usub, et tal on selleks täielik õigus ning loob salaja olukordi, millele tema arvates saab ainsaks õiglaseks reaktsiooniks olla vaid viha.
Seega, et konfliktid kaoksid, peame lihtsalt oma olemust teadvustama. Peame mõistma, et meie energia on esmane ja sündmused teisejärgulised. See on energia, mis põhjustab sündmusi, ja mitte vastupidi. Seega, kuni me ei tasakaalusta sisemist energiat, ei muutu välismaailma sündmused.
Kolmanda tšakra peamised tasakaalutuse märgid on järgmised: süütunne, mis saab meist võitu, kui kellelegi millestki keelduda, end teistega kiita, end pidevalt ohvrina tunda, abituse tunne ja võimetus enda eest seista.
Sellise käitumise põhjuseks on madal enesehinnang ja enesekindluse puudumine, mis viib tasakaalutuseni.
Tasakaalustamata kolmanda tšakraga inimese elu juhivad teiste soovid, mitte tema enda soovid.
Kolmanda tšakra tasakaalustamatust võib põhjustada kahe esimese tšakra tasakaalustamatus. Kui me ei tunne end turvaliselt ega tea, kuidas end nautida, ilmub meie ellu paratamatult keegi, kelle vaate maailmale me tingimusteta aktsepteerime ja seisame vastu kõigele, mis sellele kas või osaliselt vastu läheb.
Kui meie ümber tekivad pidevalt väikesed energiakonfliktid, tuleb esmalt analüüsida, kas meie turvatunne on rahul ning kas saame siiralt ja täiel rinnal elu nautida.
Ühe nendest komponentidest "tõrke" korral on vaja seda täiendada ja seejärel kolmandat tšakrat tasakaalustada.
See on seadus: kui madalamate tšakrate energia ei ole tasakaalus, on võimatu saavutada tasakaalu kõrgemates.
Harjutus 8. Kolmanda tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Kui kolmas tšakra on tasakaalus, saame keskenduda oma eesmärkide saavutamiseks ja lõõgastuda, et tulemusi nautida.
See on tahte tõhus kasutamine: seda tuleb alati kasutada nii, et oleks saavutatud tulemus, kuid mitte kunagi rohkem, kui vaja.
Tasakaalustatud kolmanda tšakraga suudame saavutada edu ilma teisi inimesi kaasamata või nende huve riivamata. Samas tunneme end turvaliselt ja naudime oma tegude tulemusi. Näib, et vabastame end välismaailma mõjust ja koondame oma tähelepanu oma energiaga tööle.
Me ei eralda energia tasakaalustamatust, mis tähendab, et meie ümber ei teki energiakonflikte. Muutume paindlikumaks, otsides pigem koostööd kui konkurentsi. Oleme kindlad, et kui olukord nõuab meie sekkumist, suudame otsuse teha.
Tavalises, mittekriitilises olukorras saame lubada endale lõõgastuda ja harmooniat nautida.
"Et meie elu oleks rahulik ja harmooniline, peame loobuma vajadusest olla õige" - see on tasakaalus kolmanda tšakraga inimese moto.
Olles äratanud kolmanda tšakra, hakkame ligi tõmbama inimesi, kes samuti töötavad oma tahte kallal. Ja ainult meie ise otsustame, kas vältida tarbetuid konflikte või minna tülli, kui teema on teile tõesti oluline.
Konfliktiolukorras olles saame tasakaalustada kolmanda tšakra, esitades endale kaks väga olulist küsimust:
1. Kas ma olen tõesti ohus? (Kas minu turvalisus või isegi ellujäämine on tõesti ohus?)
2. Kas ma tõesti hoolin tulemusest? (Kui ma võitluse võidan, kas see tähendab mulle midagi?)
Vastused neile küsimustele aitavad meil mõista, kas see konflikt on meile oluline või mitte. Kui miski ei ohusta meie turvalisust, kui tulemus pole meile oluline, siis pole see meie asi. Kui see läheb meie auks, siis peame võitlema "viimase veretilgani". Peaasi, et meil oleks täielik kindlustunne, et konflikt, millesse me siseneme, on meie jaoks elulise tähtsusega. Vastasel juhul avaneb meie ümber olijatel suurepärane võimalus meie peal oma jõud proovile panna ja me anname neile järele, lastes end kaasa tõmmata meie jaoks täiesti ebavajalikesse konfliktidesse.
Kui vastus mõlemale küsimusele on positiivne, oleme kohustatud võitlusse astuma ja võidu poole püüdlema. Tuleb ühendada tahtejõud ja mõistus, analüüsida olukorda ja mõelda, mida on vaja teha.
Kolmanda tšakra teadvuse tase on teadlikkus enda jõust ja tähtsusest meid ümbritsevas maailmas. Selle teadvuse taseme peamine omadus on oma tahte kinnitamine. Sageli tuleb see pärast mitmeid negatiivseid näiteid, mis on seotud energiakonfliktide tekkega. Kui saabub aeg positiivseteks näideteks ehk tahte õigeks kasutamiseks, mõistame oma jõudu ja saame seista oma tõekspidamiste eest.
Kui liigume tasakaalustatud kolmandale teadvuse tasandile, saab meie elu selgeks. Oskus olukorda ja oma tugevusi mõistlikult hinnata vähendab õnnetusi miinimumini. Loobume oma kaitsehoiakust ja mõistame, et vastandlikud seisukohad ei ohusta meid sugugi. Me hakkame maailmaga tõhusalt suhtlema ilma konfliktidesse laskumata.
Olles saavutanud kolmanda tšakra tasakaalu, ei lakka me energiast ja tahtest mõtlemast; hakkame tajuma kavatsust kolmanda tšakra energiana; Analüüsime oma kavatsusi, mitte ei püüa mõista teiste motivatsiooni.
Parim viis on diplomaatiline. Sel juhul saame end vajadusel kaitsta, kuid me ei jää pidevalt kaitsepositsioonile. Kuna me ei oota teistelt trikke, lakkavad konfliktid meid kummitama. Olles reaalsust mõistlikult hinnanud, mõistame lihtsat tõde: "Kui palju inimesi, nii palju arvamusi." Nüüd ei takista keegi ega miski meid leidmast midagi, mida tahaksime teha; teie ümber olevad inimesed püüavad teiega pigem koostööd teha kui konkureerida.
Harjutus 9. Kolmanda tšakra äratamine
Kui meil on vaja otsust langetada, toetume kolmanda tšakra energiale. Mida tuleks teha, et teda äratada?
Kui olete keerulises olukorras, proovige keskenduda ja tasakaalustada kolmandat tšakrat. Seejärel tehke otsus teie sees tekkivate aistingute põhjal. Ja ära vaata tagasi!
Sageli vajame vaid väikest tõuget ja siin on kolmas tšakra asendamatu. See võimaldab teil energiat koondada. Füüsilisi harjutusi sooritades ole tähelepanelik kolmanda tšakra suhtes. Tema on see, kes lubab teil oma tööd tõeliselt teha. Siis leiad teise tuule.
Kasuta kolmandat tšakrat konfliktide lahendamisel, sportides, eksamite tegemisel. See aitab teid ka liikluspolitsei inspektoriga vesteldes, kui ta peatab teid kiiruseületamise eest, ühesõnaga kõikjal, kus peate oma positsiooni kaitsma. Hingake sügavalt ja keskenduge iseendale. Visake minema kõik reaktsioonid, mis teid kolmandalt tšakralt eemale tõmbavad, ja asuge tegutsema.
Harjutus 10. Enesetervendamine neljanda tšakra tasakaalustamata seisundi jaoks
Tasakaalustamata neljanda tšakra peamine ilming on sentimentaalsus. Kui meie süda on murtud, ei suuda me oma probleeme teiste probleemidest eraldada. Seetõttu muutub teiste inimestega suhtlemine meile valusaks. Seetõttu kipume tegema asju teiste heaks, lootes, et nad kohtlevad meid hästi.
Neljanda tšakra tasakaalustamatus avaldub ka liialdatud armastuse ja sõltuvuse pärast. Armastus muutub vajaduseks ja kaotab oma sära.
Me ütleme: "Ma armastan sind", mis tähendab: "Ma vajan sind." Nii avalduvad madalamate tšakrate vajadused neljanda tšakra tasemel. Tulemuseks on armastus, mis on koormatud paljude tingimustega. Jah, see ärkab südames, kuid see jääb ilma vabadusest, kuna seda varjutab alumiste tšakrate tasakaalustamatus.
Kui olete oma armastuse objekti pärast mures, mõistke, et teie ärevuse põhjus pole armastus, vaid ebakindlus. Proovige leida probleemi allikas. Analüüsige esimese tšakra seisundit. Minge loodusesse, image endasse ammendamatut elujõudu, mis avaldub kõiges teie ümber. Ja alles pärast seda, kui olete omandanud turvatunde enda ja elu suhtes, astuge suhtesse teise inimesega. Nüüd ei pea sa oma partneriga suhetes turvalisuse poole püüdlema. Säilitage lihtsalt loodusest tulenev turvatunne.
Ärganud neljas tšakra võib tekitada veel ühe probleemi – liialdatud soovi anda. See lähenemine muutub vale moraali allikaks: "Parem on anda kui saada." Selle tulemusena keeldute sellest, mida teised teile pakuvad: nende abist, teenustest või kingitustest. Inimesed, keda sel viisil eemale tõrjute, tunnevad end hindamatuna.
Võtke tänuga vastu see, mida inimesed teile kinkida tahavad. Las nad tunnevad rõõmu heateo tegemisest.
Neljanda tšakra äratamiseks on veel üks "ülekate" - nn tingimusteta armastus. Kui me seda kogeme, omistame teistele omadusi, mida neil ei ole. Me kujutame inimest ette sellisena, nagu tahaksime teda näha. See tähendab, et meie süda muutub moonutatud taju allikaks.
Tasakaalu taastamine nõuab ausust. Kuidas ma saan seda kontrollida? Küsige endalt: "Kas ma armastan seda, mida teine inimene oma jõupingutuste kaudu minu ellu toob, või armastan teda selle eest, kelleks ta muutub, kui ta muutub?" Kui viimane väide on tõsi, siis sa ei armasta inimest, vaid oma ettekujutust temast. Sel juhul voolab teie elujõud pidevalt teie partnerisse, et ta sobiks teie arusaamaga. Aga kui see arusaam ei lange kokku tema enda minapildiga, tekib probleem. Olete pidevalt ilma elutähtsast energiast ja ta ei saa teie ideedele vastata, kuna see on vastuolus tema tahtega. Ta naaseb vanale teele ja teile tundub, et kõik teie pingutused olid asjatud.
Neljanda tšakra perspektiiv ei ole ainult armastus ja valgus. Selline vaimne omadus nagu kaastunne äratab ka suurenenud tundlikkust teiste inimeste õnnetuste suhtes.
Kui see tundlikkus pole tasakaalus, võite sukelduda leina kuristikku.
Inimesed, kellel on tasakaalustamata neljas tšakra, on tuttavad selliste tunnetega nagu süü ja häbi.
Te ei saa tajuda teiste kannatusi nii, nagu oleks see teie süü. Selle probleemi juured on madalamates tšakrates.
Ükski elu pole täielik ilma kannatusteta ja me peame õppima sellega mitte liialdama.
Lastes maailma kannatustel südamest läbi, hävitame iseennast, kuid see elukogemus, kui see on juba seljataga, sillutab meile teed uuele elule.
Harjutus 11. Neljanda tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Neljanda tšakra tasakaalus hoidmine nõuab täielikku pühendumist. Meil on kiusatus anda järele oma südame kutsele ja sukelduda emotsioonide ookeani. Kuid me peame õigel ajal sellest ookeanist välja tulema ning suunama oma tähelepanu tegevusele ja teadlikkusele. Ainult nii saame pinnal püsida.
Kui hakkame elama läbi neljanda tšakra, muutub meie elu dramaatiliselt. Lõpetame teistega võitlemise, armastus ja rõõm ootavad meid kõikjal. Katsumused ja raskused on igale elule omased, kuid kui teie süda on ärganud, valgustatakse isegi neid sündmusi armuvalgus, kuna need on seotud kõige peenemate tasanditega ja elu läheb edasi nagu tavaliselt.
Tasakaalustatud neljas tšakra täidab meie elu sügavaima tähendusega. Kaastunne universaalsete kannatuste vastu kasvab tegudeks.
Me ei kannata ainult kõigi pärast, vaid püüame teha kõik endast oleneva, et leevendada teiste valu.
Armastuse teadvus jaguneb kolmeks tasandiks – isiklik, kaastundlik ja universaalne.
Isiklik armastus. Sellel tasemel kogeme kujuteldamatut naudingut armastavatest lähedastest. See on tõeline tunne, mis julgustab meid jagama oma rõõmu lähedaste inimestega. Isiklik armastus on tihedalt seotud esimese kolme tšakraga, seega on kiindumustunne isiklikul tasandil tugev. Kogeme hirmu armastatud inimese kaotamise ees. Kuid kui liigume kaastundliku armastuse poole, see hirm nõrgeneb. Kui jõuame universaalse armastuse tasemele, kaob see täielikult.
Kaastundlik armastus. Sellele tasemele liikudes eemaldume täielikult isiklikust armastusest. Kaastunnet saab tunda mitte ainult lähedaste, vaid ka täiesti võõraste inimeste vastu. See armastus ei põhine omamisel, nagu isiklik armastus. Sellel pole midagi pistmist meie sisemise minaga. Kaastunne tekib teadlikkusest, et maailma kannatused on tingitud inimeste kaugusest. Selle põhjuseks on kolme alumise tšakra tegevus.
Üks peamisi omadusi, mis kaastundlikule armastusele ärganud südamel on, on andestamine. Me kõik ei ole täiuslikud ja teeme vahel asju, mis pole täiesti usutavad ning seetõttu ei tohiks me endalt ja teistelt vigade tegemise õigust ära võtta. Selle mõistmine nõuab kaastunnet.
Neljanda tšakra poolt tekitatud kaastunne võib aga põhjustada liigset osavõttu teiste piinadest ja kaotada huvi elu vastu. See on täiesti ebavajalik ega too mingit kasu. Neljas tšakra ei nõua ohverdamist. Et kaastundlik armastus ei kahjustaks, peab meie sisemine mina olema terve ja kolm esimest tšakrat peavad olema täiesti tasakaalus.
Mõistke lihtsat tõde: kui sukeldute täielikult kaastundesse, siis ainult suurendate maailma kannatusi, mitte ei vähenda neid. Ja kaastundlik armastus ei tohiks kaasa tuua täiendavaid kannatusi. Püüdke vabaneda kaastundest põhjustatud valust. Leides tuge oma südamest, saad sa jumaliku kaitse. Saate leevendada teiste kannatusi, edastades neile headust, millega olete ise õnnistatud.
Universaalne armastus. Olles kolmandal tasandil, läheneme Taeva tundele Maal. See sidumata armastus, mis ei püüa omada, viib olekusse, mida me nimetame tingimusteta armastuseks.
Olles tasakaalustanud südametšakra teadvuse, sukeldume armastuse ookeani. Teised otsivad meid ja me anname neile heldelt oma energiat. Samal ajal tunneme, kuidas universaalne energia meisse tungib.
See ei tohiks meid hirmutada: meie energiaallikas on ammendamatu ja meid ümbritsevad ei võta meie energiat kunagi täielikult endasse. Isegi kui oleme väsinud, ei tunne me end kurnatuna.
Kui tekib täieliku jõuetuse tunne, tähendab see, et me lihtsalt käitume valesti. Kiiresti on vaja tegeleda südametšakra ja isikliku teadvuse tasemega. Olles taastanud oma jõu, saame seda jälle teistega jagada.
Tasakaalustatud südametšakraga mõistame elu ammendamatust ja lakkame kartmast millegi puudumist. Universaalne armastus võimaldab meil olla tänulikud ja helded. Oleme tänulikud lugematute elukingituste eest ja jagame neid heldelt teistega.
Harjutus 12. Neljanda tšakra äratamine
Ava oma süda ja sinu tunded on kirjeldamatud. Kui hakkate millelegi vastu, annate oma energiaväljale topeltlöögi. Esiteks, sa ei tunneta energia juurdevoolu, mis tekib siis, kui midagi vastu võtad, ja teiseks raiskad energiat vastupanule. Pärast kaitse eemaldamist tunnete, et teie jõud naaseb teie juurde.
Iga konflikti ajal keskenduge sellele tšakrale. Õnnista ründajat, mine tänuseisundisse. Kõik need tunded elavad teie südames. Tundke kaastunnet, sest teie ees on teine hing. Keskenduge südameühendusele, mis teie vahel eksisteerib. Ärge kunagi ajage kedagi oma südamest välja.
Harjutus 13. Enesetervendamine viienda tšakra tasakaalustamata seisundi jaoks
Tasakaalustamata viienda tšakraga oleme teadlikud oma õigusest iseseisvale mõtlemisele, kuid me ei suuda seda korda teha. Me võitleme pidevalt isikliku vabaduse eest ja püüame olla vastuolus teiste seisukohtadega lihtsalt sellepärast, et "meil on selleks õigus". Siiski jääme kasutamata paljudest uutest võimalustest. Lõppude lõpuks ei väljenda me selle lähenemisviisiga ennast, vaid ainult tõestame teiste inimeste hinnangute ekslikkust.
Mida me sellega saavutame? Ainult teiste sõjakas reaktsioon. Ja seda ajal, mil vajame oma tegudele heakskiitu!
Olles sellest aru saanud, hakkame pidevalt analüüsima enda ja teiste mõtteid. Samal ajal on allasurutud meie võime jagada oma mõtteid ja tundeid teistega. Tunneme, et meie ideed on ebahuvitavad ja keeldume arutelus osalemast. Ja see ei tähenda, et meist saavad head kuulajad: me lihtsalt ei tea, kuidas oma mõtteid väljendada.
Me ei saa energiat kasutada. Meid surub alla rahvahulga energia: tunneme seda seestpoolt ja püüame seda alla suruda, mis loomulikult ebaõnnestub.
Mida teha sellises olukorras? Peate viivitamatult lõpetama oma tunnete analüüsimise; sukelduge julgelt energiasse; sulanduge rühmamõttega! Siis hakkame vabalt väljendama mõtteid, mida me varem polnud isegi ette kujutanud.
Harjutus 14. Viienda tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Viiendat tšakrat tasakaalustades saame uusi teadmisi tänu sellele, et hakkame elule uutmoodi vaatama. Saame teatud arusaama: tavalised sündmused ja suhted muutuvad ühtäkki elavaks ja arenevaks. Värske vaatenurk ja reaalsustaju aitavad meil igast olukorrast maksimumi võtta.
Eemaldume loogilisest elutunnetusest ja lubame endal näha abstraktseid seoseid sündmuste vahel, mis esmapilgul pole omavahel seotud.
Nüüd saame rahulikult oma ideid teistega arutada, isegi kui nad meiega ei nõustu.
Mida on vaja tasakaalu saavutamiseks teha?
Keskenduge oma hingamisele, sest nii jõuab teieni energia. Keskenduge oma hingamise sügavusele, proovige seda veelgi sügavamaks ja aeglasemaks muuta.
Tunnete, kuidas teie ärevus kaob. Olete sukeldunud rahu ja vaikuse seisundisse.
Peate end väga hästi ette valmistama, et mõista universaalse energia olemust. Selleks tuleb eelnevalt tasakaalustada kõik eelnevad tšakrad.
Avaldad oma arvamust, isegi kui see läheb vastuollu teiste arvamustega. Teid ei tohiks üldse huvitada, kas teie arvamus langeb kokku üldtunnustatud arvamusega või mitte.
Vaadake elu kui võimaluste kogumit. See filosoofiline eluvaade on teie loomingulise tee algus.
Harjutus 15. Viienda tšakra äratamine
Kas sa tead, mis on kirjaniku blokk? Kõige tavalisem näide selle kohta on lavahirm.
Mõista, et lavahirm ja lavarõõm on sama energia. Ainus erinevus on teie reaktsioon.
Ärge püüdke olukorra energiale vastu seista.
Loobuge eraldiseisvast "minast" ja laske energial enda sees vabalt ringelda.
Viies tšakra aitab sul sellega toime tulla. Kujutage ette, et teie energia on blokeeritud ja te ei saa seda müüri murda.
Hingake sisse läbi viienda tšakra ja seejärel laske oma loovusel vabalt lennata. Ja ärge püüdke selle avaldumist mõjutada.
Harjutus 16. Enesetervendamine kuuenda tšakra tasakaalustamata seisundi jaoks
Tasakaalustamata kuuenda tšakraga pole meie kujutlusvõimel igapäevareaalsusega mingit seost. Selle mõju on negatiivne: me riskime eksida astraaltasandi ebareaalsetes mõõtmetes.
Tasakaalustamata kuues tšakra laseb hirmul meie isiksuse täielikult neelata. Kui aga tunnistame, et oleme tasakaalust väljas, kui suudame enda sisse vaadata ja selle hirmu allika avastada, siis suudame sellest üle saada.
Olles välja arvutanud oma energiavälja, saame aru, millises seisundis me oleme – kas hirm või usk, inspiratsioon või illusioon, loovus või reaalsusest eemaldumine.
Peamine on õppida mõistma oma energiat ja selle olemust. Tasakaalutunne peitub meis endis.
Teine märk kuuenda tšakra tasakaalustamatusest on oma vaimse arengu saavutuste ülehindamine. Üleolekutunne on siin kohatu, sest vaimne areng ei ole võistlus.
Süütunne on ka üks tasakaalustamata kuuenda tšakra ilmingutest. Tunnete end Jumalast eraldatuna ja peate end seetõttu väärituks.
Veel üks moonutatud idee tekib siis, kui tunnete end "lisainimesena", kes on elus üle parda visatud.
Tasakaalustamata kuuenda tšakra oht on see, et inimene võib sisemise tasakaalutuse tundest pääsemiseks kasutada alkoholi ja narkootikume. Tegelikult on selliste reaktsioonidega inimestel parem proovida oma elustiili muuta ja liikuda puhtamasse energiavälja.
Harjutus 17. Kuuenda tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Kui teie kuues tšakra on tasakaalus, olete täielikus harmoonias, mis koos kõige ümbritseva kõrgendatud tajuga toob teie ellu naudingut ja kergendust. Nüüd olete võimeline tunnetama energia liikumist enne, kui see end tegelikult avaldub.
Kui olete reaalsuse voolust teadlikuks saanud, saate sellega sulanduda ja arendada oma intuitsiooni. Kohanete kergesti olukordadega, mis ei ole teie kontrolli all. Teie peamine eesmärk on sulanduda väljaspool indiviidi eksisteeriva elujõuga.
Kui olete sellel teadvuse tasemel tasakaalus, hakkate mõistma seda, mida ei saa sõnadega väljendada. Nüüd mõtlete piltides, piltides, intuitsioonis. Teid juhib kõrgem hääl ja inspireerite ümbritsevaid kuulama enda sees olevat häält. Olete saanud konfliktidest kõrgemale, sest olete hüljanud polaarse elukäsituse ja saanud seeläbi tarkust.
Harjutus 18. Kuuenda tšakra äratamine
Kui sa ei näe oma olemasolul mõtet, tunned end selles maailmas eksinud ja ebavajalikuna, keskendud kuuendale tšakrale ning hakkad otsima oma elu mõtet ja tähendust. Otsige märke, küsige nõu, suhelge oma kõrgema minaga.
Arendage kuuendat tšakrat nii palju kui võimalik: lugege raamatuid, kuulake muusikat, külastage loenguid.
Teisisõnu, muuda oma elu sisukamaks, otsi tähendust kõigis selle ilmingutes.
Igas konfliktiolukorras otsige võimalust näha laiemat perspektiivi, mille üheks osaks on polaarsed hinnangud. Mõista, et kahe vastandi vahel on tee. Sundige end selle tee leidma. Pidage meeles, et teie esimene samm on konfliktist kõrgemale tõusmine. Tehke seda ja tee avaneb teile.
Õppige endale elu sisse puhuma, mõistma jumalikku ettehooldust, mõistma, et depressioon ja masendus on sellega vastuolus ning tuled nendega edukalt toime.
Harjutus 19. Enesetervendamine seitsmenda tšakra tasakaalustamata seisundi jaoks
Tasakaalustamata seitsmes tšakra on ohtlik asi. On oht, et hakkame elama iseseisvas reaalsuses, millel pole midagi ühist meid ümbritseva maailmaga.
Teist tasakaalustamatust sellel tasemel nimetatakse "ostunimekirja" mentaliteediks. Oletame, et meil on ettekujutus sellest, milline me tahaksime oma elu näha. Näiteks on meil nimekiri nõuetest, mida sooviksime täita abielusuhte sõlmimisel või uuele tööle asumisel. Me koostame selle ja mediteerime selle üle, kuni meie soovid on täitunud. Meetod võib olla tõhus, kuid selle nimekirja on koostanud meie Ego. Teisisõnu, meie ego väidab, et teab rohkem sellest, mida me vajame, kui Jumal. Me ei alistu ettehoolde tahtele, vaid püüame iseseisvalt oma elu kulgu suunata. Selle lähenemisviisiga ei ole võimalik tasakaalu saavutada.
Sel juhul on lihtne mantra: "Mine ja mine Jumala juurde." Mida see tähendab? Ja see, et kõigepealt peate leidma oma tõelise "mina", kehtestades oma elu üle kontrolli ja teadlikkuse vastutusest, ning seejärel täielikult alistuma kõrgema elujõu tahtele. Alles siis tunneme, et ühineme Jumalaga.
Harjutus 20. Seitsmenda tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Seitsmenda tšakra tasakaalustamiseks alistu täielikult ettehoolduse tahtele ja allu kõrgemale jõule. Sa ei pea enam oma tee üle imestama. Sa lihtsalt elad, oled selles maailmas ja sinu teadvus on jumalikul tasandil.
Sellel tasandil jõuame arusaamisele, et peame igavikuga silmitsi seistes oma tegude eest vastutama.
Üldiselt ei saa seitsmendat tšakrat oma suva järgi tunda. Enamasti juhtub see jumaliku sekkumisena, mis ei nõua meie osalust.
Kui tunnete uue jõu tõusu, langedes elutähtsa energia allikale, saab kõik teie ümber uue tähenduse. Siiani olete püüdnud kõigi vahenditega saavutada vaimsust. Kuid pärast Jumalaga sulandumist on kogu teie elu muutunud vaimseks teeks.
Harjutus 21. Seitsmenda tšakra äratamine
Kui teile tundub, et elu on teist "ära pööranud", proovige kindlaks teha oma meeleheite ulatus. Absoluutselt tegele sellega. Liikuge edasi ja alistuge toimuvale täielikult; ja mitte lihtsalt alistuma, vaid usuga, et võid leida kõrgema jõu, mis sinusse siseneb. Teie eelmine tee ebaõnnestus, miks mitte proovida uuesti? Meeleheite hetk on omamoodi nõelasilm, mille kaudu peate minema kõrgema teadvuse taseme saavutamiseks.
Kui meeleheide pole sind veel võimust võtnud, pole vaja oodata, kuni see ilmub. Proovige jõuda sellele teadvuse tasemele, ootamata liikumapanevat jõudu mõne negatiivse asjaolu näol. Ja siis avanevad teie ees hiilgavad võimalused!
SEITSE AURA KIHTI
Teame, et igal inimesel on aura – teatud energia, mis ümbritseb füüsilist keha. Kuid mitte kõik ei tea, et aura on jagatud mitmeks energiakihiks, millest igaühel on oma värv ja mis täidavad teatud funktsiooni.
Peamist kihti on seitse, kuid on ka teisi, mis asuvad kõrgemal ja vastutavad mitte ainult füüsilises kehas eksisteerimise individuaalsete funktsioonide eest, vaid ka kogu inimese olemuse arengu eest.
Iga aura kiht on tihedalt läbi põimunud allolevate kihtidega, sealhulgas füüsilise kehaga. Igal järgmisel kihil on kõrgem vibratsioonitase ja see ületab eelmisest veidi.
Kõik aura kihid on üksteisest erinevad ja täidavad erifunktsioone. Ja iga kiht on seotud konkreetse tšakraga.
1. Aura esimene kiht ja esimene tšakra on seotud füüsiliste funktsioonidega ning füüsiliste valu- ja naudinguaistingutega. Esimene kiht on seotud keha tahtmatute ja autonoomsete funktsioonidega.
1. Aura teine kiht ja teine tšakra on seotud meie olemise emotsionaalsete aspektidega. Neid võib nimetada keskkonnaks, mille kaudu toimub meie tundeelu.
2. Kolmas aurakiht on seotud mentaliteediga, lineaarse mõtlemisega. Vähemalt kolmas tšakra on seotud konkreetselt lineaarse mõtlemisega.
3. Aura neljas kiht on seotud südametšakraga. Ta vastutab meie võime eest armastada – nii oma lähedasi kui ka kogu inimkonda. Neljas tšakra vastutab armastuse energia ümberkujundamise eest.
4. Aura viies kiht on kõrgema tahte tase, mis on seotud pigem Jumala kui inimesega. Viies tšakra vastutab öeldu ellu äratamise, sõnade reaalsuseks muutmise eest. Tänu temale vastutame oma tegude eest.
5. Aura kuues kiht ja kuues tšakra on seotud taevase armastusega – sellega, mis väljub tavalisest inimlikust armastusest ja esindab midagi kõrgemat. Tänu kuuendale aurakihile ja kuuendale tšakrale kannavad kõik elunähtused jumalikku jälge.
6. Aura seitsmes kiht ja seitsmes tšakra on seotud kõrgema intelligentsuse ja tunnetusega. Nad vastutavad inimese olemuse vaimse ja füüsilise külje integreerimise eest.
* * *
Kui inimesel on kõrge energia, võib tema kroon tõusta veelgi kõrgemale, seitsmendast kihist kaugemale - sinna, kus asub kosmiline tasand. Seda tasapinda iseloomustavad väga peen vibratsioon – peen kaheksas ja üheksas kiht, mis on seotud kaheksanda ja üheksanda tšakraga, mis paiknevad pea kohal. Kaheksas tase koosneb peamiselt vedelast ainest, üheksas on aga kristalne struktuur – kõigi selle all olevate vormide mall.
Aura esimene kiht. Eeterkeha
Sõna "eeter" tähendab energia ja aine vahepealset olekut. Eeterkeha koosneb kõige peenematest kiirtest, mille kaudu levivad energiavood. See on üles ehitatud samamoodi nagu füüsiline keha – sellel on isegi meie maise füüsilise keha anatoomilised moodustised ja organid.
Eeterkeha on teatud tüüpi energiamaatriks, mille külge on kinnitatud füüsilise keha materiaalsed ained. Pealegi eksisteerivad keha füüsilised kuded, kuna neid toetab elutähtsa energia väli. Esoteerikud usuvad, et bioväli on primaarne ja aine sekundaarne. Nad nõuavad, et maatriks ilmuks esimesena ja aine täidaks ainult juba olemasoleva malli.
Eeterkeha struktuur on pidevas liikumises. Selgeltnägija näeb helesiniste valguse tipphetkede liikumist mööda eeterkeha jooni, tungides füüsilisse kehasse. Eeterkeha värvus muutub helesinisest halliks. Helesinine värv on seotud eeterkeha peenema struktuuriga kui hall. Kuidas see elus avaldub? Ja nii, et leebemal, tundlikumal inimesel jääb aura esimene kiht suure tõenäosusega sinist värvi ja kõvema inimese jaoks on see kiht hall.
Kõik esimese kihi tšakrad on sama värvi kui eeterkeha. Nende värv võib varieeruda ka helesinisest hallini. Tšakrad näevad välja nagu valguse keerised, millest on ehitatud eeterkeha.
Eeterkeha ennast näeb ainult selgeltnägija. Tõenäoliselt kujutab see teatud kujundit, mis koosneb sinakast värvi helendavatest joontest.
Ja kui selgeltnägija vaatab pimedas inimest valge või musta seina taustal, siis näeb ta eeterkeha pulseerimist, mis õlast laskub lainetena piki kätt. Seejärel märkab ta tühja ruumi õla ja ebamäärase sinise valguse vahel, millele järgneb järk-järgult vähenev ereda valguse kiht. Proovi ka seda! Kuid pidage meeles, et see helendav pilv liigub väga kiiresti ja niipea, kui te oma pilgu sellele kinnitate, kaob see kohe. Hoidsid lihtsalt pilku veidi õlal ja pulsatsioon on juba su käsivarre allapoole liikunud... Proovi uuesti ja ehk saad järgmise pulsatsiooni tabada.
Aura teine kiht. Emotsionaalne keha
Emotsionaalne keha on eeterkehaga võrreldes veelgi õhem aurakiht. See on seotud tunnetega ja järgib vaid ligikaudselt füüsilise keha kontuure ning selle struktuur ei korda seda üldse. Selle struktuur on liikuvam kui eeterkeha struktuur ja see näeb välja nagu pidevalt liikuv valguspilv.
Emotsionaalne keha tungib ümbritsevatesse tihedamatesse kehadesse ja puutub kokku. Selle kihi värvid varieeruvad eredatest läbipaistvatest varjunditest kõige tumedamateni, olenevalt tunnete seisundist ja neid genereerivast energiast. Läbipaistvad toonid vastavad heledatele ja selgetele tunnetele, tuhmid, tumedad, määrdunud värvid aga näitavad, et inimene on segaduses või segaduses.
Tunnete selgemaks muutudes muutub emotsionaalkeha värvus – muutub heledamaks, heledamaks ja läbipaistvamaks.
Emotsionaalne keha on maalitud kõigis vikerkaarevärvides. Iga tšakra näeb välja ka seda ümbritsev värvikeeris. Võime öelda, et emotsionaalne keha on värvilised tükid, mis ulatuvad veidi kaugemale eeterkehast. Mõnikord valgub need valgusklombid emotsionaalsest kehast ümbritsevasse ruumi.
Kolmas aura kiht. Vaimne keha
Mentaalne keha koosneb veelgi peenemast substantsist kui emotsionaalne ja ületab oma piirid. Seda seostatakse mõtlemise ja mentaliteediga.
Inimene, kellel on võime näha aurakihte, suudab näha peast ja õlgadest lähtuvaid erekollaseid kiiri, mis levivad üle kogu füüsilise keha. Kui selle keha omanik pingsalt ja pingsalt millelegi mõtleb, siis kolmas kiht laieneb ja muutub heledamaks. Üldiselt näeb aura kolmas kiht välja nagu erineva heleduse ja kujuga pilvetaolised tükid. Värvide mitmekesisus tuleneb emotsionaalse keha mõjust.
Mentalkeha koosneb meie ideedest ja mentaalsetest kujunditest. Konkreetse trombi värvus sõltub antud vaimse pildi emotsionaalsest värvusest. Mida selgemalt on idee sõnastatud, seda heledam on vastav energiaklomp mentaalkehas.
Aura neljas kiht. Astraalkeha
Astraalkeha on amorfne ja samade värvidega nagu emotsionaalne keha, ainult läbi imbunud meeldivast pehmest roosast armastuse värvist. Astraalkeha tšakrad on maalitud kõigis vikerkaarevärvides, kuid ülekaalus on roosa. Seega on armunud inimesel roosa südametšakra.
Kogenud vaatleja näeb kergesti roosat kaaret, mis ühendab kahe armastava inimese südameid. Ühendusniidid ulatuvad välja nende tšakratest, mis muutuvad suhte tugevnedes tugevamaks ja arvukamaks. Kui suhe lõpeb, katkevad niidid. Seetõttu kogeme kallimaga lahku minnes põletavat, mõnikord ka talumatut valu.
Inimestevahelised suhted ja interaktsioonid toimuvad astraaltasandil erinevalt. Nendevahelises ruumis lendab palju kergeid pilvi - energiaklompe. Mõned neist on väga meeldivad, mõned mitte ja see erinevus on väga hästi tunda. Näiteks tunneme mõnikord ebamugavust või kohmetust mõne inimese viibimisest ruumis, kes meid isegi ei märka. Kas olete sattunud sellisesse olukorda? Siis saad kinnitada, et oled kogenud seletamatuid negatiivseid aistinguid – just tavateadvuse tasandil. Ja muudel tasanditel toimub sel hetkel suhtlus - tormiline dialoog inimeste vahel, kes ei paista üksteist märkavat.
Aura viies kiht. Ethereal Double (mall)
Aura viiendat kihti nimetatakse eeterlikuks duubliks. See sisaldab kõiki vorme, mis eksisteerivad füüsilises plaanis malli või joonise kujul.
Võib-olla saab seda kihti võrrelda fotonegatiiviga. Energiavälja viies kiht sisaldab negatiivse kujul kõiki vorme, mis eksisteerivad füüsilise keha tasandil. Ainult see negatiiv ei eksisteeri fotofilmi tasapinnal, vaid kujundava ruumi kujul. Kui inimene haigestub, deformeerub tema eeterkeha. Sel juhul on eeterliku malli ülesanne toetada ja värskendada aura esimest kihti.
Just viiendal kihil on helitöötlus eriti tõhus, kuna sellel tasandil tekitab heli ainet. Aura viies kiht näeb välja nagu selged või läbipaistvad jooned koobalti taustal.
Aura kuues kiht. Taevakeha (taevalik)
Aura kuues kiht on vaimse tasandi emotsionaalne aspekt.
Sellel tasemel kogeme vaimset ekstaasi läbi meditatsiooni ja muude tehnikate. Sellesse olekusse sisenedes mõistame oma sidet kogu universumiga. Me näeme valgust, sukeldume selle elemendisse, saame selle osaks, tunneme armastust kõiges ja kõige vastu.
Kui me tunneme oma ühtsust Jumalaga, tähendab see, et meie teadvus on tõusnud auravälja kuuenda tasandi kõrgustele.
Kui avatud südametšakra ja avatud taevatšakra vahel luuakse ühendus, tekib tingimusteta, ennastsalgav armastus. Selle voog ühendab maise armastuse vaimse armastusega, ulatudes teistesse maailmadesse, väljaspool füüsilise reaalsuse piire.
Taevakeha paistab selgeltnägijale pastelsetes ja sillerdavates pärlmuttertoonides sädeleva kauni valgusena.
Kuuenda kihi kuju ei saa selgelt määratleda: taevakeha kiirgab lihtsalt valgust, nagu küünlaleek.
Aura seitsmes kiht. Keeter ehk põhjuslik keha (põhjuslik)
Aura seitsmes kiht on vaimse tasandi vaimne aspekt. Seda nimetatakse ka keetri malliks. Seitsmes kiht on munakujuline ja sisaldab kõiki aurakehasid, mis on seotud indiviidi kõigi hüpostaasidega tema praeguse kehastusega. See mall on väga struktureeritud. See koosneb läbipõimunud kuld-hõbedatest valguslõngadest. Need niidid on nii jäigad, et suudavad säilitada kogu aura terviklikkuse. Võime öelda, et seitsmes aurakeha on füüsilise keha ja kõigi tšakrate kristallivõre struktuur. Kui häälestute seitsmenda taseme sagedusele, näete ilusat kuldset “värelevat” valgust. Väli pulseerib seitsmendal tasemel nii kõrge sagedusega, et seda pulseerimist tajutakse värelusena. Kausaalkeha kuldne kiht suunab peamist energiavoogu, mis liigub mööda selgroogu ja kontakteerub kõigi tšakrate alustega ning ühendab ühtseks tervikuks kõik läbi tšakrate ringlevad energiad. Lihtsamalt öeldes on see peamine energiaallikas, mis toidab kogu keha. Seitsmenda kihi pinna all on värvilised vööd - eelmiste elude triibud. Näiteks kaela lähedal on vöö, mis esindab eelmist elu, mida me selles elus kogeme.
AURA NÄGEMISE HARJUTUSED
Miks mõned inimesed sind tõmbavad, teised aga mingil arusaamatul moel eemale tõrjuvad või valvavad? Juhtub ju nii: inimene pole sulle midagi halba teinud, aga temaga suheldes tunned sa mingit ohtu või lihtsalt seletamatut vaenulikkust. Võib-olla on tõsiasi, et tema aura mõjutab sind negatiivselt. Kui õpid nägema teise inimese aurat, on sul lihtsam mõista oma suhtumist temasse ja mis kõige tähtsam, tema suhtumist sinusse. Ja vajadusel saate temaga suheldes luua energiakaitse (kuidas seda tehakse, räägime edasi). Aura nägemiseks on mitu võimalust. Vaatame mõnda neist.
1. harjutus
1. Istuge ja proovige lõõgastuda.
2. Sule silmad ja vaata mõnda aega kosmosesse. Ava oma silmad. Püüdke suunata oma pilk ühele punktile, nii et pilt hakkab kahekordistuma.
3. Korrake seda harjutust mitu korda.
2. harjutus
1. Võtke värviline paber (soovitavalt tumeroheline või sinine) mõõtmetega 10 x 10 cm.
2. Hoidke paberitükki silmadest umbes 50 cm kaugusel. Selle taga olev taust peaks olema tume, eelistatavalt must.
3. Vaadake paberitükki, suumides nüüd pilti sisse ja seejärel välja.
4. Keskenduge oma pilk paberitüki nurkadele. Kõige võimsam energia koguneb ägedates vormides.
5. Püüdke vaadata mitte paberitükki ennast, vaid justkui läbi selle. Proovige oma seisukohta üldistada. Kui tegite kõik õigesti, näete tõenäoliselt paberitüki ümber nõrka, vaevumärgatavat valget sära. See pole veel aura, vaid ainult selle esimene kiht – eeterkeha.
3. harjutus
Biovälja on kõige parem vaadata täiesti mustal või valgel taustal. Fakt on see, et pimedas kohanevad silmad paremini ja neid saab defokuseerida.
Võite oodata hämaruseni ja minna rõdule. Tuba peaks olema hästi valgustatud. See tähendab, et teie selja taga peaks põlema ere tuli, mis valgustab hästi vaatlusobjekti. Vaadake hajutatud silmadega oma hästi valgustatud kätt tumeda taeva taustal. Seejärel, kui näete valget kuma piki kontuure, vehkige järsult käega, keskendumata oma pilku käe asendile. Tulemus saab olema ilmne. Aeg-ajalt vaadake oma käe aurat. Miks mitte veel kord veenduda, et olete õppinud aurat nägema? See annab teile kindlustunde oma võimes näha teiste inimeste aurat.
4. harjutus
Hea viis harjutamiseks on vaadata puude piirjooni taeva taustal. Tõenäoliselt olete märganud, et öösel on puud alati taevast tumedamad. Kui vaatate keskendumata pilguga puu võra, näete kindlasti valget kuma piki kontuuri. Selline treening on väga tõhus ega väsita silmi.
5. harjutus
Kui tahad näha inimese aurat, hakka teda peast vaatama. Tavaliselt on kõige tugevam kuma peas ja seda silmadega “haarates” näete automaatselt kogu inimese aurat. Soovitav on vaadata liikumatut figuuri. Näiteks võite proovida näha metroos eskalaatoriga sõitva inimese biovälja. Ja taust sobib - valge. Sellel näete mitte ainult sära, vaid ka selle ulatust.
Mõned kasulikud näpunäited oma vaimse seisundi parandamiseks
Proovige mõelda meeldivatele asjadele.
Lõdvestage oma aju, lõpetage aura nägemise pingeline ootamine.
Uskuge, et näete aurat. Ütle endale: „Ma tean, et näen teda. Selles pole midagi üleloomulikku."
Loo endale järgmine hoiak: “Olen maailmaga harmoonias, olen selle lahutamatu osa. Ja maailm on osa minust. Veelgi parem, vaadake ennast ja maailma väljastpoolt.
Püüdke näha kõiges aurat. Vaata tähelepanelikult erinevaid asju ja analüüsi, mida uut sa neis nägid.
Ära peatu poolel teel. Jälgige kindlasti. Selle edasilükkamine järgmisele korrale ei tähenda loobumist. Kui see ei tööta, tehke harjutust järgmisel või ülepäeviti.
Kui alguses asjad ei õnnestu, ärge heitke meelt! Edu tuleb kogemustega. Igaüks meist arendab tundlikke võimeid erinevalt.
BIOENERGIAKAITSE TEHNIKAD
Iga inimene saab kasutada oma biovälja, et kaitsta end soovimatu kõrvalise energia eest. Fakt on see, et on olemas nähtamatud energiavood, millest inimesed ammutavad informatsiooni ja on energeetiliselt toidetud. Olete ilmselt kuulnud energiavampiiridest rohkem kui korra, kas pole? See on täpselt see, millest jutt käib. Oleme juba öelnud, et mitte kõik ei saa kosmosest energiat: paljud kasutavad teiste inimeste biovälju. Sellise vampirismi ohvril halveneb üldine seisund, tekib ärrituvus, mitmesugused hirmud ja järsk jõukaotus. Ja kujutage ette, kui keeruline võib olukord olla, kui vampiir ja ohver on sama perekonna või grupi liikmed? Nad peavad olema pidevas kontaktis, mis ei jäta ohvrile võimalust isegi lühikeseks pausiks. Ühesõnaga, kui te ei taha, et keegi teie energiast toituks, õppige püstitama energiabarjääri. Et kustutada teiste negatiivset energiat ilma enda oma kaotamata, peate suutma panna kaitse alla. Sel juhul ei muutu teid kunagi zombiks, te ei kannata kahjustuste, kurja silma ega armastusloitsu all, mida teie pahatahtlikud võivad teile tekitada.
Bienergeetilise barjääri ehitamine nõuab erilist lähenemist ja ellusuhtumist. Tõke ise nõuab tohutut energia- ja jõukulu. Seetõttu on teie peamine ülesanne õppida seda pidevalt hoidma, kulutades minimaalselt pingutusi ja saavutades maksimaalse efektiivsuse.
Mõned kasulikud näpunäited energiabarjääri hoidmiseks
Kõigepealt tõsta oma vaimset taset. Pidage meeles, et väga vaimsetel inimestel on vaieldamatu eelis ebavaimsete ees. Neil on võime kustutada ebavaimsete inimeste negatiivne energia.
Mõelge ainult positiivsele ja proovige negatiivseid emotsioone ja mõtteid eemale peletada. Naudi elu, naerata sagedamini! Pidage meeles, et isegi vähimagi viha ilmingu korral jääb inimese aura kaheks päevaks negatiivsesse olekusse. Ja kui tunnete äärmist nördimust, viha või raevu, võite oma tervist tõsiselt kahjustada – saada infarkti või mõne muu haiguse.
Püüdke vabaneda sellistest omadustest nagu pahameel ja kadedus. Need puudused söövad meid seestpoolt. Õppige olema teiste üle õnnelik ja andestama teiste inimeste vead.
Tundke harmooniat looduse ja teid ümbritseva maailmaga.
Korrake mõttes: „See on lihtsalt materiaalne maailm, teisejärguline nähtus. Ja peamine on hing ja vaimne areng.»
Ärge lükake midagi tagasi. Kõigel, mis maailmas eksisteerib, on oma tähendus ja õigus eksisteerida.
Tooge inimestele ainult headust ja positiivset energiat.
Näita üles optimismi ka kriitilistes olukordades. Sellise suhtumisega ei saa teist kunagi negatiivse vaimse energia kandjat.
Enda muutmine pole nii lihtne. Tehke seda järk-järgult, tegelege perioodiliselt enesehüpnoosi ja sisekaemusega. Kui te ei suuda saavutada tõeliselt tarka ellusuhtumist, proovige saavutada vähemalt neutraalne seisund - ei kurja ega hea.
Igaühel võib olla oma meetodid positiivse vaimse hoiaku saavutamiseks. Proovige neid tuvastada – siis on teil lihtsam ennast ületada. Seda tehes vabanete kompleksidest ja teadmatusest.
Usu endasse ja pea meeles, et mõte on materiaalne. Peaasi on õppida, kuidas seda õigesti rakendada.
ENERGIAKILPIDE PAIGALDAMISVIISID
Energiakaitse paigaldamiseks on erinevaid meetodeid. Lihtsamad neist on erinevat tüüpi kilbid - energiastruktuurid, mis moodustuvad biovälja pindala tihendamisel. Kilbid on paigaldatud, et takistada hävitavate energiaimpulsside tungimist teie aurasse.
Kuidas energiakilp töötab? See luuakse bioväljas sobiva mõttevormi abil. Kilbid võivad olla hajuvad või peegeldavad. Dispergeerivaid kilpe on lihtsam paigaldada, seetõttu kasutatakse neid sagedamini. Hajutuskilbi loomisel ei pea te pärast selle peegeldumist rünnaku suunda jälgima, nagu see on helkurkilpide puhul. Tõsi, hajuvad kilbid on vähem tõhusad kui helkurkilbid. Viimased aitavad suunata energialaengu tagasi vaenlasele, lisades osa enda energiast.
Kaitsemeetodid ei ole universaalsed – igal inimesel on oma valik. Teie ülesanne on kindlaks teha, milline meetod on teile sobivam. Valige kilp, mida saate kõikjal kasutada. Et seda alati säilitada, peate seda tunnetama – siis kaitseb see teid hädade ja negatiivse energia eest.
Siin on mõned näited energiakilpidest.
Teie biovälja kontuuri sulgemisega seotud kilpide paigaldamise meetodid
Kui räägite kellegagi, kes teile ei meeldi või mida kardate, istuge, käed või jalad risti. Sel viisil sulgete oma biovälja kontuuri. See meetod on kõige lihtsam. Ja pealegi ei tekita see vestluskaaslases mingit ettevaatlikkust: poos on kõige loomulikum ja seetõttu ei arva keegi, et see on kaitsemeetod.
Ühe käe pöial ja nimetissõrm ühinevad teise käe pöidla ja nimetissõrmega, moodustades rõnga. Ülejäänud kolm sõrme kattuvad üksteisega. Ringkaitse on tugevam kui käte ja jalgade ristamine. Pole juhus, et seda tehnikat kasutatakse sageli Hiinas ja Jaapanis.
Joogid kasutavad tavaliselt tehnikat, mida nimetatakse "rõnga sisestamiseks". Esiteks moodustavad ühe käe pöial ja nimetissõrm rõnga ja asetavad selle teise käe peopessa. Seejärel moodustavad teise käe pöial ja nimetissõrm rõnga ja asetage see esimese käe peopesale.
Seda tsüklit tuleb korrata kolm korda. Rõnga sisestamine mitte ainult ei sulge inimese biovälja kontuuri, vaid ka tihendab seda mitu korda. Pärast selle tehnika sooritamist tunnete enda ümber suurenenud tihedust. Teil võib tekkida tunne, nagu pigistaks su pead vits.
Visualiseerimisel põhinevate kilpide paigaldamise meetodid
Järgmised energiakilpide paigaldamise meetodid põhinevad sellisel tehnikal nagu visualiseerimine. Selle tehnika valdamiseks tehke üks lihtne harjutus.
Mõelge sellele, mida soovite saavutada. Alustuseks valige midagi väga lihtsat - objekt, mida soovite, sündmus, mida ootate, või olukord, milles soovite end leida.
Valige hetk, mil keegi ei saa teid häirida. Tehke end mugavalt istudes või lamades, vaikses kohas, kus keegi teid ei sega. Lõdvestage oma keha täielikult. Kujutage ette, et kõik teie keha lihased lõdvestuvad ja pinge kaob. Hingake sügavalt ja aeglaselt kõhust välja. Loendage kümnest üheni, tundes end üha lõdvemalt.
Kui tunnete end täiesti lõdvestunult, hakake ette kujutama, mida olete plaaninud. Kui see on objekt, kujutage ette, et teil on see ja saate seda kasutada. Kujutage ette, et naudite ja imetlete seda ning näitate seda oma sõpradele ja tuttavatele. Kui teil on mõni olukord meeles, kujutage end selles ette. Kõik teie ümber toimub nii, nagu soovite. Kujutage ette, mida inimesed praeguse olukorra kohta ütlevad. Laske oma kujutlusvõimel öelda teile kõik üksikasjad, mis võivad pildi reaalsemaks muuta.
Pühendage sellele tegevusele aega - mõnest minutist piisab. Peaasi, et see protsess teile rõõmu pakub. Nautige, nautige detaile. Kui teil on kahtlusi või vastuolulisi mõtteid, ärge võitlege nendega ega proovige neist lahti saada. Laske neil vabalt oma teadvusest läbi minna. Vahepeal pöörduge tagasi oma positiivsete hoiakute ja piltide juurde. Lõpuks, kui mõte või pilt on endiselt meeles, esitage endale positiivne jaatav avaldus (valjult või vaimselt) selle kohta, mida te ette kujutate.
Korda harjutust nii tihti kui võimalik. Selleks, et õppida seda tõeliselt tõhusalt kasutama, peate end pidevalt täiustama.
Kujutage ette, et teie ja vaenlase vahele luuakse paks tellissein. Nüüd kulutatakse kõik vaenlase jõud selle müüriga võitlemisele ja nad lihtsalt ei jõua teieni. Varjestus töötab seni, kuni säilitate visualiseerimise. Sein on kõige levinum energiakilp. See on üles ehitatud üsna lihtsale mentaalsele pildile ja kulutab vähe energiat. Samas ei päästa see sind endast tugevama vastase käest.
Kujutage ette, et hõbevalge võrk ümbritseb teid, moodustades teie kohale mütsikujulise kupli. Selle võrgu niidid muutuvad järjest paksemaks, kuni need muutuvad tugevaks seinaks.
See on üsna lihtne kilp ja usaldusväärsem kui sein, kuna see ümbritseb teid igast küljest. Lisaks on see väga mugav, kuna saate sellega hõlpsalt ringi liikuda.
Kujutage ette, et kuskil teie sees, päikesepõimiku taga, moodustub sinine pall, mis paisub järsu väljahingamisega õhku, “pigistades” välja kogu negatiivsuse. See moodustab teie keha ümber kaitsva kristallkesta. See kilp paigaldatakse kiiresti ja täidab mitte ainult kaitse-, vaid ka puhastusfunktsiooni. Tõsi, see ei kesta kuigi kaua.
Selle kilbi paigaldamise õppimiseks peate esmalt arendama oskust objekte distantsilt tajuda.
Esiteks omandage "pilgu puudutus". Puudutage vaimselt erinevaid objekte ja jäädvustage tekkivaid aistinguid. Nüüd proovige sama teha objektile otsa vaatamata, kuid silmi sulgemata. Neid harjutusi ei tohiks teha kauem kui 1-2 minutit. Olles õppinud "pilgu puudutust", jätkake kilbi paigaldamisega. Püüdke tunda, mitte ette kujutada, et roietevahelise ruumi kõrgusel ees, taga ja külgedel, käeulatuses, on neli sooja kuldhernest. Teisisõnu on tulemuseks horisontaaltasandil asetsev rist. Telg kulgeb mööda teie keha keskjoont. Kujutage ette, et see rist hakkab pöörlema, moodustades rõnga.
Seda rõngast saab hõlpsasti muuta munaks, mis ümbritseb teie keha. See ei lase negatiivsetel mõjudel sisemusse tungida, kuna selle seinad on väga tihedad. Kujutletavad munakoored võivad olla ühevärvilised või kahevärvilised. Parim on kasutada kuldseid, oranže, siniseid värve. Peaasi on kõiki oma tegevusi ruumiliselt selgelt tajuda.
“Kaitsekestade” kõrval on hea kasutada nn “biovälja pöörlemist”. Selle kaitseviisi tehnika sarnaneb “muna” tehnikaga. Erinevus seisneb selles, et sel juhul puudub tihe kest ning kogu keha ja kesta tingimusliku serva vaheline ruum on täidetud viskoosse ainega, mis pöörleb ümber keha telje vastupäeva. Kui pöörlemine on õigesti sooritatud, kaob keha tunnetus ja selle asemele tekib kookoni kujul pöörleva homogeense massi tunne.
Kaitseks võite end igast küljest ümbritseda ristidega, asetades need keha lähedale. Liigutage riste aeglaselt, pingutades, alustades peast, endast eemale kuni ühe meetri kaugusele. Tunneta, kuidas need tugevnevad ja ühtse terviku moodustavad. Võrrelge oma seisundit enne ja pärast ristide teisaldamist.
Esmalt soorita ülalkirjeldatud “ristkaitse”, liigutades ristid 11,2 meetri kaugusele. Pärast seda looge kaitse "biovälja pöörlemise" abil.
Esmalt paigaldage kaitsekoor, mitte muna, vaid palli kujul. Täida pall tihedalt hõbevioletse bioenergiaga.
Kujutage ette, et piki palli pinda jooksevad paralleelide ja meridiaanide kujul paelad, millele on kirjutatud "Te ei vaja mind (ei vaja mind)."
Väga populaarne ja tõhus meetod. Lisaks on seda väga lihtne rakendada ning see ei nõua erilisi füüsilisi ja energiakulusid. Tundub, et see eksisteerib eraldi ja see on selle eelis. Kujutage ette, et teid ümbritseb igast küljest ja ülalt mitmest reast koosnev müür. Välissein on kaetud peeglitega, mis on suunatud välismaailma poole.
Olenemata sellest, kummalt poolelt vaenlane sind rünnata üritab, saab ta alati vasturünnaku, mida peegeldab ja võimendab peegel. See tehnika on populaarne kogu maailmas ja on tõestanud oma tõhusust rohkem kui üks kord.
Lihtsalt ärge kunagi näidake, et kaitsete ennast. Ole rahulik ja sõbralik. Vaenlane kaotab valvsuse ja hakkab andma üha tugevamaid lööke, mis naasevad talle üha suurema jõuga.
Selle meetodi ainus puudus on see, et seda ei saa liikumise ajal kasutada.
Saatke inimesele lühikesi ajuimpulsse sõnumite kujul: "Sa ei vaja mind" või "Ma olen kaitstud" või "Te ei saa mind kätte." See meetod on kõige energiamahukam, kuna kogu keha energia tuleb vaimselt päikesepõimiku piirkonda koguda, seejärel ajju üle kanda ja aju keskpunkti kasutades projitseerida impulss ründavale inimesele. See meetod on ohtlik, kuna te ei pruugi vaenlase tagasilöögisurvele vastu pidada.
Laske enda kaudu läbi negatiivse energia vibratsioonid. See meetod nõuab hoolikat ettevalmistust.
Selle efektiivseks kasutamiseks on vaja kontrollida nii oma teadvust kui ka energiaseisundit, et see oleks stabiilne ja kõigutamatu. Peate olema kindel, et kogu negatiivne energia liigub teid läbi ega jää püsima.
Enda biovälja transformeerides võid saavutada punkti, et sind enam ei märgata, muutud teistele nähtamatuks. Igas seltskonnas saab vaikselt nurgas istuda ja toimuvat jälgida, saamata välist mõju.
Saate luua teistsuguse sihtmärgi teid jälitavale energiavampiirile. See on omamoodi lõks, mis kasutab egregori energiat.
Moodustage oma energia topelt, millest saab teie kest. Piltlikult öeldes katab see välimine kiht su põhienergiakeha justkui lakikihiga. Lakk läigib ja teie selle all asuv põhienergia kest muutub vastavalt tuhmiks. Sel juhul langeb vampiiri põhiline energialöök sihtmärgile, mis on ehitatud teatud reaktsiooniomadustega. Sellist sihtmärki tabades näib vampiir kukkuvat kõrgsagedusenergiatest koosnevasse energia “kotti”, samas kui energiavampiiri vastuvõtukanalid on sel hetkel seadistatud vastu võtma madalsageduslikku energiat. Vampiiril on šokist väga raske taastuda. Seda meetodit kasutades aitate teisi inimesi, kuna energiašokki kogenud vampiir läheneb igale ohvrile ettevaatlikult. Tema alateadvuses tekib hirm ja seetõttu vampiirsus lihtsalt ei toimu. Muidugi, kui teie kohatud energiavampiiril on tugev tahe, suudab ta ületada hirmu energiašoki ees, kuid see on ebatõenäoline, kuna vampiirid pole reeglina väga tugeva tahtega.
Proovige harjutada kiiret, põletavat piitsataolist pilku vampiiri silmadesse koos kokkusurutud energiahüübe vabastamisega silmade kaudu. Suurepärane viis enda kaitsmiseks! See on nagu äkitselt põlema inimese nina ees ere lambipirn. Energiavampiir tunneb, nagu oleks talle silma kallatud peotäis liiva ja ta on sunnitud teiega suhtlemise lõpetama, et mõistusele tulla. Tal võib tekkida isegi ajutine osaline nägemiskahjustus.
Energiavampiiri saad võita väga lihtsal viisil. Tal on raske teile vastu seista, kui ta näeb teie näol lahket ja täiesti avatud ilmet. Vampiirid ei ründa inimesi tavaliselt avatud, siira pilguga. Heatahtlikkus ja siirus desarmeerivad vampiiri kohe esimesel hetkel ja heidutavad seejärel täielikult teid rünnata. Peaasi, et kui tunnete, et teie vastu valmistatakse ette “rünnak”, ärge erutuge ise - nii säilitate oma energiavarusid, samal ajal kui vampiir raiskab teie peale oma jõudu sihitult. Kõige keerulisem on vastu pidada esimesele pealetungile, kui vaenlane on veel jõudu täis, ja siis on palju lihtsam.
HARJUTUSED JA MEDITATSIOONID HU-CHON-GANG
Energia jaotub kogu meie kehas mööda niinimetatud "energiaradu". Energia voolab taevast, läbi inimese, mööda tema keha energialiine Maale ja siis tagasi – Maalt taevasse. Need energiateed avastasid esmakordselt selgeltnägijad iidsetel aegadel. Traditsiooniline hiina meditsiin ja nõelravi tekkisid energiaradade uurimisel, mida nimetatakse ka meridiaanideks.
Inimene koosneb Yinist ja Yangist. Yin sümboliseerib naiselikku, passiivset, tumedat printsiipi. Yang – mehelik, särav, aktiivne. Ja need kaks vastandit ei vastandu üldsegi, vaid, vastupidi, suhtlevad üksteisega tihedalt. Nii-öelda ei ole tippu ilma põhjata, valgust ilma varjuta, pole absoluutset Yangi, nagu pole absoluutset Yini. Kui Yin saavutab maksimumi, tekib selle sees Yang ja vastupidi. Lõputu protsess.
Arvatakse, et Yin ja Yang suhtlevad Qi energia kaudu, mis täidab kõik elujõuga.
Ideaalis peaks igas olemises valitsema kahe vastandliku printsiibi harmooniline tasakaal. Universum koosneb iidsete Hiina tarkade sõnul samuti Yinist ja Yangist.
Ida filosoofide õpetustele tuginedes põhjustavad igasugused eluprotsessid energia muutused ja liikumised.
Peamine energiareservuaar on alumine Dan Tien, "kõhuaju". Seda on tunda. Jagage kõhupiirkond nabast kuni pubiseni viieks osaks.
Alam Dan Tien asub teises osas pubisest või neljandas osas nabast.
Kesk-Dan Tien asub rinnaku kõrgusel.
Ülemine Dan Tien asub kulmude vahel. Seda nimetatakse ka inimese "kolmandaks silmaks" ja suure tähtsusega vaimseks keskuseks.
Inimene "viskab" pidevalt kulutatud energiat kosmosesse ja toitub värskest Qi-st. Seetõttu on väga olulised järgmised energiaväravad: Maa, Inimese ja Taeva väravad.
Maavärav asub jalalaba keskel jalapalli all; Inimese värav on peopesa keskel ja Taevavärav on pea keskel (parietaaltšakra). Mitte vähem oluline pole veel üks inimkeha “punkt”: Hui-yini punkt, mis ühendab Maa värava keskkanali kaudu Taevaväravaga.
Harjutus "Eluline energia"Näete ise, milline kasulik mõju on sellel treeningul teie kehale, kuna see normaliseerib ainevahetust.
Käte liigutused stimuleerivad erinevaid meridiaanpunkte. Ja lähemalt peopesa - Lao-Kuni keskus, mis asub palmi keskel. Tänu sellele hakkab tööle südamemeridiaan, mõjutades positiivselt südametegevust. Harjutust tehes tunnete, kuidas käsi pilgust soojeneb. Ja see taaselustav soojus levib seejärel lainetena üle kogu rindkere.
Naised ei tohiks seda harjutust teha menstruatsioonipäevadel ega raseduse ajal.
Tõstke käed rinna tasemele. Justkui hoiaksid oma kätes nähtamatut palli. Parem käsi on peal (peopesa "vaatab" alla) ja vasak käsi on allpool (peopesa "vaatab" üles). Astuge pool sammu tagasi ja liigutage käed vasakule. Liigutage vasak jalg ette ja asetage sellele kaks kolmandikku oma kehakaalust.
Vaadake hoolikalt oma vasaku käe peopesa, justkui soojendaksite seda oma pilguga, ja suruge seejärel sõrmed aeglaselt rusikasse. Peate oma rusikas kokku suruma järgmiselt: kõigepealt suruge kokku väike sõrm, seejärel sõrmusesõrm ja nii edasi, pöial peaks olema "sulgev". Hoidke oma kätt veidi rusikas - see on nii, nagu raputate selle rusikaga oma haavandeid. Ja siis võta käsi lahti.
Nüüd võta keharaskus vasakust jalast maha, astu poolsammu paremale ja korda sama parema käega. Ja nii kordamööda kaheksa korda.
Harjutus "Pumba energiat üles"Tänu selle harjutuse kõige lihtsamatele liigutustele masseerite Yang Kuani punkti, mis asub jalalaba keskel. Just selle kaudu tormab Maa energia teie kehasse.
Yang Kuani nimetatakse "sädelevaks, kihavaks allikaks": kui see "allikas" on ummistunud või kuiv, ei suuda energia kehasse tungida. Selle tulemusena on inimesel pidevalt külmad jalad ja seljavalu. Lihtsamad liigutused aitavad puhastada "allikat" ja avavad tee energiavoogudele, mis alandavad vererõhku.
Külgedele surutud käed masseerivad sapipõie meridiaani ja sõrmeotsad asuvad põrna meridiaani punktidel. Suur tähtsus on õrnal käesurvel – see aitab kaasa kogu seedesüsteemi heale talitlusele. Ja kükid tugevdavad lihaseid.
Seisa sirgelt, jalad koos. Käed ripuvad lõdvestunult mööda keha.
Kui palju meenutab see lasteaia võimlemistunde, kui õpetaja ütles: "Noh, käed puusas!"
Niisiis, käed puusas. Sel juhul peaksid pöidlad olema suunatud allapoole. Rakenda kätega kerget survet vöökohale. Painutage põlvi kergelt. Viige oma keharaskus kandadele, seejärel sirutage põlved. Kükita uuesti veidi ja aja end uuesti sirgu. Kas sa tunned, et hakkad üles tõusma? Korda harjutust kaheksa korda järjest.
Meditatsioon "tervendamine"Heitke mugavalt pikali ja sulgege silmad. Langetage käed mööda keha. Kallutage lõug kergelt rinna poole, lugege 12-ni ja lõdvestage uuesti.
Nüüd keskenduge oma hingamisele. Laske sellel ilma sekkumiseta läbi oma keha voolata, kujutage ette, et see on kaetud sooja energiapilvega. Ja see energia voolab varvastesse, kandadesse, jalgadesse, kõikidesse liigestesse.
Hingamisenergia voogab ja su kehas mõnusalt suriseb. Kujutage nüüd ette, et sellel energial on värve. Ta on särav ja rõõmus.
Hingamise energia voolab läbi teie säärte, ujutab üle põlved ja reied. See ümbritseb teie suguelundid soojaga, torkab need läbi ja läbi, soojendab neid ja puhastab mis tahes haigustest. Levib õrnalt üle alaselja. See sädeleb, särab ja kõik must, haige, valus ja ebasõbralik kaob.
Energia ujutab üle kogu teie selgroo, kogu selja. Ta liigutab oma õhukesi, õrnaid, võluväel tervendavaid sõrmi lüli lüli haaval, masseerides su selga.
Ja nüüd täidab selle vool kõhtu. Levib üle kogu rindkere. Hingamise energia jõuab õlgadele, kätele, randmetele, sõrmedele. Läheb palavamaks ja värvilisemaks.
Energialaine tungib võimsalt kuklasse, silitades kaela, pead, nägu. Nüüd olete valmis enda sisse minema.
Loendage aeglaselt viiest üheni. Iga numbriga lõdvestub teie keha üha enam.
Helista oma vaimsele teejuhile läbi hinge labürintide ja palu, et ta saadaks sind teel.
Teie silme ette ilmub tohutu valge sein ja sellele on punaselt kirjutatud: "PROBLEEM". Sinu probleem. Sinu haigus. Sinu valu. Sinu häda. Vaadake selle kohutava sõna iga tähte lähemalt. Ja pärast seda jäta selle sõnaga hüvasti kogu hingest ja kogu südamest. Pühkige see seinalt ära.
See, mida sa valgele seinale kirjutad, on sinu enda otsustada. Pärast seda saabub aeg jätta hüvasti oma vaimse teejuhiga, kes kaitseb teid raskel teel teie enda hinge sügavustesse. Ärge unustage teda tänada.
Loendage aeglaselt kaheteistkümneni.
KIVIDE ENERGIAOMADUSED
Sul on suurepärane võimalus oma bioenergiat tugevdada. Sind aitavad selles kivid, millel on teatud energeetilised omadused. Valige kivi, mis sobib kõige paremini teie astroloogiliste näidustustega ja võimalusel ärge sellest loobuge. Kivist saab teie talisman, mis toob õnne, ja talisman - usaldusväärne kaitsja tumedate jõudude ja negatiivsete emotsioonide eest.
Aventuriin
Võimsa energiaga kivi; soodustab positiivset suhtumist, heaolu, jõukust; toob õnne, aitab reisimisel; annab enesekindlust, iseseisvust, puhastab aurat; säästab teid kergeusklikkusest, mis ähvardab vara ja isegi tervise kaotust.
Annab kindlustunde oma võimete vastu, annab olukorrast selge ülevaate, toob rikkust ja kuulsust ning annab teistele soosingu. Valge ja kollane ahhaat soodustab lahkust, õrnust, rahulikkust ja sisemist enesekindlust. Valge mustade soontega ahhaat kaitseb ohtude eest, annab julgust, muudab inimese kõnekaks.
Must ahhaat kaitseb ohtude ja kurjade jõudude eest, annab sihikindlust, annab õitsengu, kuid tekitab kurbust ja võib tekitada ettenägematu olukorra.
See teravdab taju ja intuitsiooni, vabaneb vanadest mustritest ja piirangutest, suurendab loomingulist tegevust, annab julgust ja vähendab hirme. Vana-Egiptuse preestrid kasutasid seda kivi teadvuse laiendamiseks.
Akvamariin
See teravdab intuitsiooni, kaotab hoiakud ja piirangud ning vähendab hirme. Annab meestele julgust ja vaprust. Ida legendide järgi kehastab akvamariin ilu, ausust, truudust, jahutab kirgi ja annab meelerahu. Samuti on see kivi armastajatele, kuid see võib tuua perekonda ebakõla. Akvamariin – noorus, lootus, tervis.
Aleksandriit
See on kivi tugevatele inimestele, ainult nemad saavad seda kanda ja sihilikult kanda. Inimene, kes on kivi omanud viis kuni seitse aastat ja on ületanud kõik raskused, muutub väga tugevaks. Kui kannate aleksandriiti pikka aega, võib kivi tuua õnne, kuid tingimusel, et inimene teeb head.
Aleksandriit mõjub peidetud emotsioonidele ja näitab nagu maagiline baromeeter oma värviga olekuid, milles inimene lähitulevikus viibib.
See kivi annab enesekindlust, jõudu ja võimu, toob rikkust ja õnne kõigis küsimustes, teravdab intuitsiooni, suurendab energiat ja äritegevust.
Teemant on süütuse, kõvaduse ja julguse sümbol. Vanad uskusid, et kuningakivi ajab patused mõtted välja.
Idas usuvad nad, et teemandi üle mõtisklemine hajutab bluusi, eemaldab silmadelt loori ja taltsutab raevu.
Almandiin
Tugevdab julgust, annab optimismi, võib viia välja sisemisest ummikseisust ja taastada harmoonia. Seda peetakse hellituse kiviks ja see võib muuta elu täielikuks puhkuseks, sest sellel on võime kurbust eemale peletada ja rõõmu tuua.
Amasoniit
Toob õnne ja rikkust, aitab asju turvaliselt lõpule viia. Alates iidsetest aegadest on amasoniit olnud ilu ja iseseisvuse sümbol. See leevendab ärevust ja enesekindlust. Naistel näitab amasoniit naiselikkust ja soodustab head tuju.
Ametüst on maagiline kivi. See aitab leida meelerahu, sisemist harmooniat ja arendab mõtlemise selgust.
Ametüst toob harmooniat kõikidele teadvuse tasanditele, soodustab intelligentsuse kasvu ja isiksuse mitmetahulist arengut, peletab eemale halvad mõtted, suunab võimed õiges suunas ja leevendab närvilist üleerutuvust. See toob õnne ja õnne, eriti isetutele ja isetutele inimestele.
See kivi on maagiliselt seotud inimmõistusega. See “armastab” filosoofilise mõttelaadiga inimesi, soodustab mõtlemise selgust ja vastutustunde kujunemist, aitab uurimistöös ja filosoofias, kõrvaldab laiskuse, muudab inimese seltskondlikuks ja rõõmsameelseks. See kivi viib selle omaniku kokku huvitavate ja vajalike inimestega, aitab lepitada vaenlasi ja tugevdada raputavaid sõprussuhteid. Beryl on lootus, igavene noorus, armastus abielus, õnn.
Türkiis tõmbab ligi usaldusväärseid sõpru, peletab eemale kõrgete võimude viha ja annab jõudu.
Juba iidsetest aegadest usuti, et türkiisi kandmine tagab pikaealisuse, õitsengu, kaitseb vaesuse eest, tugevdab kodurahu, võtab ära hirmu, annab võidu vaenlase üle, kaitseb üleujutuste ja pikselöögi eest ning aitab vabaneda õudusunenägudest. Kui omanik on ohus, siis türkiis "sureb".
Jeti peamine ülesanne on kaitsta inimesi õudusunenägude eest. See aitab mõista karma varjatud aluseid, esivanemate saladusi, võimaldab näha elu valet poolt ja paljastab pettuse. See kaitseb kurjade vaimude, kummituste ja nõiduse eest. Kaitseb kinnisidee ja keha nõrkuse, mürgistuse, koera- ja maohammustuste eest. Leevendab üleerutuvust.
Hematiit (verekivi)
See on võimas maagiline kivi, millel on ka ravivad omadused. Hematiit aitab keskenduda ja energiat suunata, tõstab enesehinnangut, kaitseb, annab jõudu ja julgust.
Rhinestone
Paljundab, aktiveerib, säilitab energiat, soodustab intuitsiooni arengut. See selgeltnägija kivi võimaldab hankida salajast teavet ning seda kasutatakse kolmanda silma ja üldiselt energia koondamiseks. Mäekristalli on alati seostatud inimese ülimeelelise tajuga, seetõttu kasutati sellest kivist valmistatud palle maagilistel seanssidel mineviku, oleviku ja tuleviku “valgustamiseks”.
Mäekristall kaitseb külmumise, õudusunenägude eest ja eemaldab keskkonna negatiivsuse. Lihvitud kristall leevendab ebameeldivaid sündmusi.
Punane granaat suurendab omaniku visadust ja jõudu, muudab ta energiliseks ja annab võimu inimeste üle. See kivi toob äriõnne ja aitab saavutada kõrget ametikohta, annab suurepärase tuju ja teeb rõõmsaks nagu hea vein.
Granaatõun annab elujõudu ja energiat, kaitseb loodusõnnetuste ja õnnetuste eest. See on armastuse, pühendumuse, püsivuse, sõpruse ja truuduse kivi.
Pärlid on võimas valguse, puhtuse ja naiselikkuse sümbol. Helendav puhtus on muutnud pärli vaimse tarkuse ja esoteeriliste teadmiste sümboliks. Pärlid on nii viljakuse kui ka naiselikkuse ja täiuslikkuse embleem.
Pärlid kaitsevad hädade ja õnnetuste eest, kaitsevad pettuste ja truudusetute sõprade eest, ajavad välja melanhoolia ja hoolivuse. Mõjutab unenägusid: muudab need elavamaks ja elavamaks.
Ühest küljest on smaragd tarkuse ja meelekindluse, tervise ja pikaealisuse kivi; teisest küljest on smaragdi alati peetud kiviks, mis pakub nalja, rõõmu ja armastust. Smaragd on ka lootuse, kevade, nooruse, truuduse kivi.
Kivi aitab ainult puhta südametunnistusega inimest. Puhaste mõtetega inimese jaoks on smaragd kui kaitseingel, kes pakub tuge ja abi keerulistes ja segastes olukordades. See toob ebaõnne ja haigusi kurjadele ja petlikele inimestele – nii füüsilisele kui vaimsele.
Edendab mõtlemise selgust, parandab mälu, hõlbustab muutustega kohanemist, leevendab hirmu, väsimust ja stressirohke olukordi.
Põhjustab rõõmsa meeleolu, kerguse ja lõõgastuse seisundi.
Punaste toonide korallid on pikka aega köitnud inimeste südameid ja seda on armastanud inimesed üle kogu maailma. See oli varustatud kultuslike maagiliste ja ravivate omadustega. Juba iidsetest aegadest on korallit peetud hädade ennetamise vahendiks.
Punane korall kannab mehelikku energiat. See sümboliseerib kirge ja armastust. Valge korall kannab endas naiselikku energiat. See on naiste kivi.
Lapis lazuli arendab tarkust ja loovust, tugevdab mõtteid, suurendab energiat ja soodustab pikaealisust. See kivi pehmendab plahvatusohtlikku iseloomu, egotsentrilisust, liigset kriitikat ja kaitseb kurja saatuse eest.
Lapis lazuli on ainulaadne kivi. See aitab ootamatutel plaanidel teoks teha, toob õnne mängus, edu äris ja arendab sõbralikkust. See on nende inimeste kivi, kes soovivad oma tutvusringkonda laiendada.
Kuu kivi
Kivi toob õnne ja antakse armastajatele. Ta abistab armuasjades, aitab armastajatel pärast tüli rahu taastada.
Kuukivi aitab rasketes olukordades langetada mõistlikke otsuseid, aitab ületada takistusi, toob õnne, tõmbab ligi küllust, annab inimesele sõnaosavust ja veenmisjõudu.
Arvatakse, et kuukivi arendab intuitsiooni, tasakaalustab vaimseid ja emotsionaalseid seisundeid ning soodustab sügavamat und.
Tõmbekivi, elu ja kasvu sümbol. Iidsetel aegadel uskusid nad, et see on tarkuse ja isegi kavaluse kivi, mis aitab teha õigeid otsuseid. See aitab arendada tahtejõudu, tugevdab suhteid ja meelitab rahalist edu ning annab rahulolutunde.
Malahhiit tõmbab inimeste tähelepanu selle kandjatele, muutes selle omaniku märgatavamaks, säravamaks, võluvamaks.
Iidsetel aegadel nimetati nefriiti "elu kiviks". See annab elujõudu ja aitab kergesti taluda keerulisi olukordi. Jade on pikaealisuse, õitsengu ja tervise talisman. See tagab pika, sisuka elu täie tervise juures, meelitab omanikule õnne ja rikkust ning kaitseb väsimuse eest. Seda kivi ei tohiks kanda inimesed, kes ise ei tööta. Jade teeb sellised inimesed üksildaseks. See loob tingimused, mis sunnivad inimest muutuma.
Obsidiaan
Väga tugev puhastuskivi võimsa energiavaruga. See puhastab hästi kõik madalad vibratsioonid ja lahustab "energiablokeeringud". Obsidiaan toob õnne, võtab inimeselt võimaluse pattu teha ja kaitseb kuritegude toimepanemise eest. Kuid see on ka väga ohtlik kivi, kuna selle maagiline jõud võib avalduda ohjeldamatult: selle omaniku salajasemad soovid täituvad ka siis, kui ta seda üldse ei taha.
Iidsetel aegadel nimetati oonüksit "juhtide kiviks", kuna oma jõuga andis see jõudu ja jõudu, teravdades meelt, võimaldades vaenlase plaane lahti harutada. Oonüks on võitluskivi, mis aitab inimesel koondada energia endasse.
Oonüks edastab infot, aitab koostada eluplaane, luua elus kindlat süsteemi. See on rõõmu ja elujaatuse kivi.
Opaale imetleti, opaale armastati ning neile anti maagilisi ja ravivaid omadusi.
Usuti, et opaal toob äriõnne, kaitseb, tugevdab intuitsiooni ja taiplikkust ning kaitseb madalate kirgede ja ärrituse eest.
Rubiin sümboliseerib küllust, edu ja tõelist armastust, sütitab juhisoovi, arendab intuitsiooni ja loovust, aitab arendada visadust, mõtlemise selgust ja annab energiat. Roomlased uskusid, et rubiin kehtestab õigluse, ausad suhted ja sundis inimesi reeglite järgi mängima ning kaitses ka - muutis värvi ka vähimagi ohu korral omanikule.
Alates iidsetest aegadest on safiiri austatud truuduse, puhtuse ja tagasihoidlikkuse sümbolina. See toob jumaliku soosingu, õnne, rahu. Seda nimetatakse kõigist kividest kõige "vaimsemaks". Iidsetel aegadel peeti safiiri mõtisklemise ja järelemõtlemise kiviks. Safiir on ka kindla usu sümbol ja kaitseb omanikku reetmise eest.
Sardonyx
Suurendab inimese elujõudu, toob õnne ja varandust, soodustab vajaliku teabe saamist ja adekvaatset tajumist. Kaitseb teid reisimisel. Annab omanikule julgust, au mõistet, uuenemist, sära, elavust, enesekontrolli.
Seleniit aitab inimesel saada arusaamise isiklikust tõest ja võimaldab saavutada sügava sisemise rahu seisundi. Seda saab kasutada vaimseks paranemiseks. Samuti uskusid nad, et see äratab inimeses armastuse. Aitab töötada unistustega.
Korneool
Karneooli peeti alati ebatavaliselt õnnelikuks kiviks. See on vere värvi kivi, elu värvi kivi, harmoonia ja tervise kivi.
Arvatakse, et karneool annab omanikule julgust, enesekindlust, annab jõudu ja julgust, aitab vaidluses rahulikuks jääda ning kaitseb tülide ja vaenlaste mahhinatsioonide eest. See imeline soe kivi aktiveerib energiat, soodustab loovust ja keskendumisvõimet, aitab hoida saladusi ja pidurdab jutukust.
Tiigri silm
Silmakvarts aitab kaasa jõu kogunemisele, arendab intuitsiooni, aitab inimesel tuvastada varjatud võimeid, uskuda endasse ja saavutada eesmärke. Tiigrisilm leevendab väsimust ja ärrituvust, suurendab keskendumisvõimet, tugevdab mõistlikke mõtteid ja stimuleerib õpetamisvõimet. See juhib tähelepanu pisiasjadelt, suunates omaniku energia olulistele asjadele.
Topaas annab omanikule ettevaatlikkuse, suunab teda headele tegudele, vaigistab viha ja kirgi ning edendab sõprust. Topaasi kandvad inimesed muutuvad ausaks, korralikuks ja heldeks. Topaas kaitseb iga inimest hulluse ja kurja silma eest, annab meestele tarkust ning vabastab naised viljatusest ja aitab säilitada ilu.
Kaltsedon
Vanasti peeti kaltsedoni armastuse talismaniks, mis tõmbas üksteise poole meeste ja naiste südameid. Lisaks uskusid nad, et see vabastas omaniku vihapursetest ja melanhooliahoogudest, aitas toime tulla vaimse nõrkuse ja meeleheitega ning tagas reisil ohutuse.
Krüsopraas
Juba iidsetest aegadest on see kivi olnud lootuse, tarkuse, rikkuse ja edu sümbol. Kaitseb tarbetute tutvuste ja ebaõnnestunud tehingute eest. Väga soodne uuteks tegemisteks, plaanideks ja projektideks. Arendab taipamist ja intuitsiooni, aitab kohaneda uue ümbruse ja uute olukordadega, soodustab loomingulist tegevust.
Merevaik on Päikese kivi, külmunud valgus, magnetismi tromb. Alati on arvatud, et see kivi toob õitsengut ja õnne, kaitseb kurjade loitsude ja kurja silma eest. Putukat sisaldav merevaik kaitseb maagiliste mõjude eest.
Jaspis on rõõmu ja õnne kivi, tema energia vastab looduse ärkamisajale, valguse ja soojuse kuningriigile. Jaspis kaitseb kurja saatuse eest ja rõõmustab südant, ajab eemale kurbuse, säilitab mõistuse ja au, tugevdab inimese mälu. Jasper jääb endiselt õilsa abikaasa siira ja targa südame kehastuseks.