Valu menstruaaltsükli ajal, kõrvalekallete põhjused ja ravi. Kuidas leevendada menstruatsioonivalu
Menstruaalvoog on meditsiinilises terminoloogias vana limaskesta ja endomeetriumi eemaldamine emakaõõnest verejooksu kaudu. Menstruatsiooni algus on esimene naistepäev.
Sel ajal ei saa eostumine kõne allagi, kuna emaka silelihased tekitavad tugevaid kokkutõmbeid ja aitavad justkui kaasa endomeetriumi kulunud tagasilükkamisele. Lisaks kaasnevad selle protsessiga veenide ja kapillaaride spasmid ning sellest tulenevalt ei tarnita kõiki kudesid ja elundeid piisavas koguses hapnikku ja toitaineid.
Seetõttu on kriitilistel päevadel intensiivne valu. Selle sündmuste käigu aluseks on hormoonid - prostaglandiinid. Kui mõelda täpsemalt, siis 25-30 päeva jooksul on viljastumiseks valmistuv emakas seest küllastunud paljude kapillaaridega, mille põhiülesanne emaka viljastamise ajal on toitainete ja hapniku tarnimine lootele.
Kui viljastumist ei toimu, pole selle koekihi olemasolu emakaõõnes vaja ja selle eemaldamine toimub prostaglandiinide sünteesi teel. See on omamoodi "minisünd": suguelundi tõmbub kokku ja püüab vabaneda tarbetust endomeetriumist, avades mõnevõrra emakakaela.
Sellest füsioloogilisest protsessist tingitud valu võib esineda, kuid kui see märkimisväärselt suureneb, peaksite pöörduma günekoloogi poole. Saate sellist valu taluda, kuid kõige parem on valu suurenemise põhjus kõrvaldada.
Valu menstruatsiooni ajal
Valusündroomi kriitilistel päevadel väljendatakse erineval viisil:
Meditsiinilise statistika kohaselt on valdav enamus naisi menstruatsiooni esimesel päeval altid valudele.
Valu olemus menstruatsiooni ajal
Menstruatsioon- See on loomulik protsess, mille käigus naise keha vabaneb vanast.
Kuna koe eemaldamise protsessi ennast kontrollib närvisüsteem, ei ole välistatud ebamugavustunne ja mõningane valulik tunne, kuid kui see tunne on rohkem väljendunud, siis on naise üldises tervises mõningaid häireid.
Tavaliselt võib kerge valulik ebamugavustunne alata mõni aeg enne verejooksu algust ja kestab kaks päeva.
Kirjelduste järgi on valuilmingud sarnased kokkutõmbumisega, teravad, valutavad, naasmisega alakõhtu ja nimmepiirkonda.
Düsmenorröa astmed
Intensiivsuse osas jagunevad aistingud 4 kraadini:
Valulike menstruatsioonide põhjused
Miks valu tekib? Valu menstruatsiooni ajal võib ilmneda reproduktiivorganite ebaõige asendi, haavatavuse tõttu vähimate muutuste suhtes kehas, tugeva emotsionaalsuse tõttu, mis on tingitud eritusteede ummistusest adhesioonide ja abordiarmide tõttu.
Mõjutab ka pärilikkust, kaltsiumi- ja magneesiumipuudust, beriberit ja kehalist passiivsust (kehalise aktiivsuse vähesust).
Kõik eelnimetatu võib olla tingitud hormoonide sünteesi katkestustest, prostaglandiinide sisalduse suurenemisest, impulsiivsest emaka pingest suureneb ja veresoonte luumenus vastavalt kitseneb.
Rasestumisvastaste vahendite, näiteks spiraali kasutamine, võib samuti esile kutsuda primaarse düsmenorröa tekke. Endometrioos, reproduktiivorgani müoom, rasedus lisandites, põletikulised, urogenitaalorganite nakkushaigused provotseerivad sekundaarset düsmenorröad. Kriitiliste päevade talumatu valu on tingitud tsüstide ja polüüpide ilmnemisest emakaõõnes.
Diagnostika
Iga naise jaoks muutuvad tugevad valuilmingud kriitiliste päevade pidevaks rõhutud ootuseks.
See probleem nõuab ranget lahendust, külastades günekoloogi, läbides vastavad naissuguhormoonide hulga analüüsid ja tehes ultraheli diagnostika.
Samuti võib spetsialist paluda teha emakasisese õõnsuse kraapimist, laparoskoopiat, veenide ja kapillaaride dopplerograafiat, visiite teiste arstide (neuroloog, kirurg, psühhiaater) juurde.
Lisaks peab patsient pidevalt pidama päevikut ja menstruaaltsükli kalendrit.
On vaja registreerida eritumise sümptomid, kestus ja isegi maht. Need andmed aitavad günekoloogil kindlaks teha haiguse staadiumi ja keerukuse. Uuringu tulemuste kohaselt diagnoositakse sageli "algomenorröa". Terapeutilised meetmed on seotud diagnoosi keerukusega.
Mida teha valuga menstruatsiooni esimesel päeval?
Siin on mõned viisid valulikkuse kõrvaldamiseks esimestel ja järgnevatel päevadel, eeldusel, et haigus on kerge:
- juua rohkem vedelikku;
- teha aktiivseid liigutusi (füüsiline aktiivsus leevendab spasme);
- veeprotseduurid sooja veega;
- kvaliteetsete valuvaigistite võtmine.
Kuid kui menstruatsiooni alguses on tugev valulikkus, pole lihtsalt jõudu voodist tõusta, peate viivitamatult ühendust võtma spetsialistiga. Sellised tingimused viitavad olulistele probleemidele reproduktiivsfääris.
Olgu kuidas on, ebamugavate kriitiliste päevadega on kõige parem külastada günekoloogi.
Kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal?
Valu minimeerimiseks enne, menstruatsiooni ajal ja pärast menstruatsiooni aitavad kaasa:
- Kaaliumi ja kaltsiumi rikkad toidud. Nende ainete puudus tekitab pingeid ja valu;
- Kirurgia või günekoloogiline reproduktiivorganite ravi;
- Ravimid;
- Alternatiivmeditsiin ja füüsiline aktiivsus
Millal on vaja arsti poole pöörduda?
Eranditult peaksid kõik naised olema teadlikud olukordadest, kus alakõhu tugevate valuilmingute iseravimine on ohtlik:
Sarnane pilt sümptomitest räägib tõsistest haigustest urogenitaal- ja reproduktiivpiirkondades, mille hulka kuuluvad: kasvajad, polüübid, nakkuslik ja patoloogiline areng, samuti emaka onkoloogia.
Valulike perioodide tagajärjed
Loodusliku füsioloogia järgi on endomeetrium emaka sisemine vooder, iga kuu asendub see uue limaskestaga. Vananenud koest vabanemine toimub emaka kontraktsioonide kaudu ja selle tulemusena ilmneb tundlike närvikiudude kokkusurumine ja veresoonte valendiku ahenemine.
See põhjustab valu menstruatsiooni ajal. Valu hõlmab nimme- ja ristluu. Düsmenorröa õigeaegset avaldumist iseloomustab kriitiliste päevade algus ja paar esimest päeva.
Valulikud menstruatsioonid ei ole normaalsed. Ülaltoodud vaevusi raskendab mõnikord kõrge manifestatsiooniaste. Juhul, kui tsükkel pole katki, pole silmatorkavaid märke, ebamugavustunne on lühiajaline. Kui valu ei kao, on vajalik asjakohane ravi.
Ravi
Kõige vastuvõetavam viis on kasutada mis tahes analgeetilise toimega ravimeid. Kuid aspiriini ja kõiki aspiriini sisaldavaid tablette ei tohi võtta.
Spasmolüütikumid
Peaaegu kõik arstid määravad menstruaaltsükli ilmingute kõrvaldamiseks spasmolüütikumid järgmise nimega:
- "Analgin",
- "No-Shpa",
- Spazmalgon,
- "Baralgin",
- "Ketanov" ("Ketorol"),
- "Nimesil",
- "Ibuprofeen".
Ibuprofeen
No-Shpa
Analgin
Baralgin
Ketanov
Nimesil
Spazmalgon
suposiidid
Tänapäeval kasutatakse laialdaselt ka rektaalseks ja vaginaalseks kasutamiseks mõeldud ravimküünlaid. Küünaldel pole vanusepiiranguid ja ebamugavate ilmingute ilmnemisel kasutatakse neid menstruatsiooni ajal.
Peamine toimeaine on suposiitides olev paratsetamool. Imiteerides analgiini omadusi ja põletikuvastase toime tõttu, eemaldab see meetod kvalitatiivselt kõik menstruatsiooni ebameeldivad sümptomid.
Paljud günekoloogid määravad järgmised paiksed ravimküünlad:
- "Efferalgan",
- "Ibuprofeen"
- "Diklofenak",
- "Paratsetamool".
Diklofenak
Efferalgan
Ibuprofeen
Paratsetamool
Kuna igal ravimil on vastunäidustused, ei ole enne suposiitide kasutamist üleliigne konsulteerida arstiga.
muud meetodid
Menstruatsiooni ajal valu kõrvaldamiseks võite võtta:
Narkootikumide ravi eesmärgil soovitab naistearst edaspidisteks valututeks kriitilisteks päevadeks kardinaalselt muuta enda harjumusi, sh söömist, puhkamist ja spordiga alustamist.
Mitteravimite ravi
tervislik toitumine
Valuliku sündroomi avaldumist mõjutab toit naiste päevadel.
Hästi toimib järgmiste toiduainete lisamine oma dieeti:
- merekala liha,
- päevalilleõli ja seemned
- maapähklid, samuti kreeka pähklid, mandlid,
- rasvane ja poolrasvane kala.
Kõik need toidutüübid sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad nõrgendada lihaste kontraktsioone.
Täiendav kaltsiumi ja magneesiumi tarbimine toimib sarnaselt. Nende elementide päevane tarbimine on vastavalt 800 ja 300 mg.
Rohelised köögiviljad, piimatooted, kuivatatud puuviljad, kaunviljad ja teraviljad sisaldavad palju magneesiumi.
Samuti on tooteid, mis stimuleerivad valu tekkimist menstruatsiooni ajal, spasmides reproduktiivorgani silelihaskoe:
- Pipraga kastmed
- praetud toidud
- Kofeiin
- Alkohol
Kehaline aktiivsus
Väike füüsiline aktiivsus on menstruatsiooni ajal väga kasulik. Mootorikoormused moodustavad normaalse ainevahetuse, mis omakorda avaldab positiivset mõju valufoonile.
Üsna oluliselt vähendada vaevusi - kõndimine, kõndimine värskes õhus, lihtne kardio.
Lõõgastustehnikad
Närvilisus ja halb tuju suurendavad kohati valu.
Sellistel juhtudel võivad aidata mitmed lõõgastumisviisid.
Piisab vaid hetkeprobleemidest veidi abstraktseks tõmbuda, leppida oma lemmikaja- või äritegevusega, lubada endale veidi lõõgastumist ja mahalaadimist.
Joogatunnid võivad selles aidata.
Gestageenid
Gestageenid on sisuliselt inimkehas sünteesitud hormoonide rühm.
Need ensüümid stimuleerivad uute endomeetriumi rakkude kasvu emakaõõnes, leevendavad pingeid reproduktiivorgani silelihaskorsetist ja loovad kõik optimaalsed tingimused östrogeeni sünteesiks.
Lisaks on need otseselt seotud viljastamisprotsessiga ja nende ebapiisavus võib lõppeda järglaste võimetuse, kriitiliste päevade tsükli katkestuste, spontaanse sünnituse (raseduse katkemine).
Esialgse düsmenorröa vältimiseks kasutatakse sarnaselt looduslikele ensüümidele aktiivse progesterooniga hormoone. Selliste ravimite puhul on peamine ülesanne vähendada prostaglandiinide sisaldust veres ja normaliseerida kriitiliste päevade tsükkel.
Praegused gestageensed ravimid erinevad oluliselt oma kahekümnenda sajandi lõpu analoogidest, nüüd on need tõhusamad ja ohutumad ning neil pole praktiliselt vastunäidustusi.
Suukaudsed rasestumisvastased vahendid (COC)
Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid on esmase düsmenorröa korral väga levinud, eriti seksuaalselt aktiivses eas naistel.
Kombineeritud suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid (COC) peetakse selles mõttes kõige tõhusamaks, need sisaldavad hormooni östrogeeni imitatsiooni.
Nende tegevuse põhimõte on suunatud ovulatsiooniprotsessi pärssimisele, mistõttu prostaglandiinide hulk väheneb ja valulik sündroom kaob.
Lisaks väheneb rõhk emakaõõnes sees ning silelihaste kontraktiilse pinge sagedus ja tugevus aeglustub, mis annab valuleevenduse.
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d)
Olemasolevate vastunäidustuste ja lihtsalt soovimatuse korral võtta hormoonipõhiseid rasestumisvastaseid vahendeid, võib mittesteroidsetest põletikuvastastest ravimitest täielikult loobuda. MSPVA-sid iseloomustavad valu vaigistavad omadused, need on ette nähtud kasutamiseks just valulike vaevuste ilmnemisel.
Need ravimid toimivad analoogselt ülaltooduga, MSPVA-d vähendavad valu algpõhjuste prostaglandiinide esinemist veres. Selle rühma ravimid imenduvad koheselt seedetraktis ja nende toime kestab 5,6 tundi.
NVPS-rühma kõige levinumad nimed on:
- aspiriin,
- Ibuprofeen
- ketoprofeen,
- proksikaam,
- Diklofenak.
Aspiriin
Diklofenak
Ibuprofeen
Ketoprofeen
Piroksikaam
Arvukad katsed, mis viidi läbi esialgse düsmenorröa kõrvaldamiseks NVPP abil, on näidanud, et naprokseen, ibuprofeen, mefenaamhape ja aspiriin annavad suurepäraseid tulemusi võitluses esialgse düsmenorröa vastu, kuid Ibuprofeen nende hulgas on see kõrvaltoimete minimaalse taseme poolest esikohal.
Rahvapärased abinõud valu leevendamiseks menstruatsiooni ajal
Selles kontekstis on väga asjakohased erinevad retseptid ürtidest ja juurtest.
Ärahoidmine
Ennetavaid meetmeid düsmenorröa ilmingute vältimiseks on raske üle hinnata, kuid enamik õiglasest soost lihtsalt ei kasuta neid.
Iga naine peab kord aastas külastama spetsialisti.
Günekoloogi esmane läbivaatus peaks toimuma kohe pärast menstruaaltsükli kindlaksmääratud kuupäeva, kuid mitte hiljem kui 16-aastaselt ja ilma tüdruku negatiivsete tõendite puudumisel.
Erinevate etioloogiate põletikud, mis pärsivad urogenitaalsüsteemi normaalseid protsesse, tuleb välja ravida, et vältida tüsistusi tulevikus. Selline käitumine välistab raskuste tekkimise võimaluse düsmenorröa kriitilistel päevadel.
Endiselt sünnitamata tüdrukutel on spiraalide kasutamine rasestumisvastaseks vahendiks rangelt keelatud. Enamik günekolooge ei soovita naistel seda kaitse- ja rasestumisvastast meetodit kasutada, kuna see aitab kaasa valulikele ilmingutele menstruatsiooni ajal, lisaks põhjustab see urogenitaal- ja reproduktiivsfääri põletikuliste patoloogiate teket.
Kuna abort põhjustab sageli emaka limaskesta mehhaanilisi häireid ning avaldab negatiivset mõju naise hormonaalsetele parameetritele ja menstruaaltsükli funktsioonile, on viljastumise vältimiseks kõige parem kasutada kvaliteetseid ravimeid.
Samuti on väga oluline läbi viia valulike naistepäevade ennetusmeetmeid, et välistada sellised rasked patoloogiad nagu rasestumise võimatus, süstemaatilisest valust tingitud neuroosi ja psühhoosi ilmnemine.
Kui naise menstruatsiooni raskendavad väljendunud valud, muutub enesega ravimine ebaoluliseks. Spetsialisti otsimine sellisel juhul on väga vajalik. Isegi lihtsate vereanalüüside või määrdumise, ultraheliuuringu abil selgitab günekoloog välja algpõhjused ja määrab ravimeetodi.
Enamik naisi ei koge menstruatsiooni ajal mitte ainult ebamugavust ja üldist halb enesetunne, vaid neid piinavad alakõhus kohutavad valulikud sümptomid, millega isegi mitte kõik meditsiinilised valuvaigistid ei aita toime tulla. Seetõttu ei saa sel perioodil rääkida mingist ühiskondlikust tegevusest. Õiglane sugu väänleb valust, joob peotäite kaupa tablette ja ootab, millal need "kohutavad" päevad läbi saavad. See lähenemine on aga põhimõtteliselt vale. Menstruatsiooni ajal talumatu valu on selge sümptom keha patoloogilistest häiretest, mis nõuavad meditsiinilist diagnoosi ja kvalifitseeritud ravi. Seetõttu pole vaja kannatada ja oodata, kuni kõik möödub, valulike sümptomite ilmnemisel on vaja minna günekoloogi juurde.
Kas menstruaalvalu on normaalne või ebanormaalne?
Menstruatsioon on protsess, mille käigus uuendatakse emaka sisemist kihti ja surnud rakud eemaldatakse väljapoole. See juhtub lihaste intensiivse kontraktsiooni tõttu, mille käigus on võimalik närvilõpmete kokkusurumine ja veresoonte kokkusurumine. Sellepärast on valulikud aistingud alakõhus, alaseljas ja ristluu piirkonnas. Reeglina ilmnevad need sümptomid menstruatsiooni eelõhtul ja võivad kesta esimesed kaks verejooksu päeva. Siis kaovad nad jäljetult. Tavaliselt võib kriitilistel päevadel naisel tekkida kerge ebamugavustunne ja väike valu. Kuid kui menstruatsiooniga kaasneb tugev valu, siis see räägib juba patoloogiast. Meditsiinis nimetatakse selliseid valulikke ilminguid düsmenorröaks. Reeglina kaasnevad nendega mitmed muud ebameeldivad sümptomid.
On primaarne ja sekundaarne düsmenorröa. Primaarne või funktsionaalne ei ole reeglina seotud ühegi haiguse ja häirega, vaid on organismi individuaalsete omaduste tagajärg. Kõige sagedamini esineb noortel tüdrukutel esimestel aastatel pärast esimest menstruatsiooni. Enamasti kaob see seisund pärast lapse sündi, kui organismis toimuvad kardinaalsed hormonaalsed muutused.
Sekundaarne või omandatud, on reproduktiivorganite patoloogiate ja erinevate haiguste tagajärg. Enamasti on see tüüpiline üle kolmekümneaastastele naistele. Valulike perioodidega kaasneb pearinglus, liigne higistamine, iiveldus ja südame rütmihäired.
Lisaks eraldatakse kompenseeritud düsmenorröa, mida on daamil aastaid täheldatud, ja valu intensiivsuse suurenemisega diagnoositakse dekompenseeritud düsmenorröa.
Valu intensiivsuse järgi eristatakse nelja düsmenorröa astet. Esialgsel või nullil on valulikud sümptomid väikesed ja taanduvad iseenesest ilma valuvaigisteid kasutamata. Teine aste - liituvad muud tüüpi vaevused, lisaks on vaja võtta tablette. Kolmandal juhul piinab naist lisaks valulikele perioodidele iiveldus, pearinglus, külmavärinad, migreen, ärrituvus, ilma valuvaigistiteta pole lihtsalt võimalik. Neljas aste ei ole ainult põrgulik valu, mis tekib paar päeva enne menstruatsiooni ja kestab kogu selle aja, vaid ka tahhükardia, oksendamine, palavik ja muud ebameeldivad sümptomid. Sel juhul on tavapärased ravimid lihtsalt jõuetud. Naine vajab arstiabi.
Põhjuseid, miks naine kriitilistel päevadel valust väänleb, on üsna palju. Vaatleme kõige levinumat. Kui arvestada primaarset düsmenorröa, võib see madala valuläve tõttu areneda emaka ebaõige asukoha taustal adhesioonide ja armide tagajärjel. Eraldi käsitletakse ka pärilikku eelsoodumust, kui ema väänleb valuliku menstruatsiooni tõttu, siis on tütrel üsna suur võimalus vanema saatust korrata. Lisaks soodustavad valu ilmnemist beriberi, magneesiumi-, kaltsiumipuudus, hormonaalsed häired (prostaglandiin stimuleerib emaka aktiivset kokkutõmbumist ja vasokonstriktsiooni).
Sekundaarse düsmenorröa arengu põhjuste hulgas on vaja esile tõsta:
- endometrioos;
- emaka müoom;
- emakaväline rasedus;
- põletikulised protsessid vaagnaelundites;
- polüübid, tsüstid.
Siiski tuleb meeles pidada, et see ei ole täielik loetelu põhjustest, mis võivad olla valuliku menstruatsiooni süüdlased. Naise keha on keeruline, ainulaadne ja väga individuaalne. Seetõttu saab ainult spetsialist põhjaliku diagnostika põhjal kindlaks teha põhjuse ja võtta asjakohaseid meetmeid, mis aitavad mitte ainult seisundit leevendada, vaid ka tuvastatud patoloogiat kõrvaldada.
Primaarse düsmenorröaga saate parandada oma heaolu kodus. Pidage meeles mõningaid lihtsaid manipuleerimisi, kui nende tegemisel peaks seisund oluliselt paranema:
- kõhu ja alaselja massaaž kergete ringjate liigutustega päripäeva;
- soe lõõgastav dušš;
- puhka külili looteasendis;
- suruge meresoolaga ja pärast sooja vanni viisteist minutit;
- No-shpa, Ketonali, Ibuprofeeni ja Valeriani võtmine;
- kerge lõõgastav kummeli tee, peterselli, maasikate infusioonid;
- naistepuna, raudrohi, salvei eeterlike õlide hõõrumine;
- tugeva verejooksu ja valu korral võite kasutada külma (jääkuubikuid riiete kohal).
Menstruatsiooni ajal aitab ujumine lihaskoe lõdvestada, kuid ärge unustage riske, mis tekivad avavees ujumisel. Seetõttu peaksite selles küsimuses olema äärmiselt ettevaatlik, kuigi sellest saadav kasu on üsna suur, sest selle käigus toodetakse aktiivselt endorfiine - rõõmuhormoone, mis toimivad paremini kui ükski valuvaigisti.
Arstiabi otsimise põhjus
Kui valusümptomid on liiga tugevad, kestavad üle kahe päeva, nendega kaasneb kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine, peapööritus, liigne verekaotus, siis ärge mingil juhul kõhklege. Peaksite kohe minema arsti kabinetti.
Pidage meeles, et mõnikord vajab naine kiiret operatsiooni, näiteks emakavälise raseduse korral (väljendub intensiivne kramplik valu), võib viivitus maksta talle elu. Seetõttu ei tohiks te probleemi ignoreerida, vaid pöörduge viivitamatult meditsiiniasutuse poole, et saada nõu, läbida õigeaegselt läbivaatus.
Valuvaigistite kasutamine on samuti kõige parem kokku leppida oma günekoloogiga.
Reeglina on lisaks spasmolüütikumidele ette nähtud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, hormonaalsed ravimid, homöopaatia. Kuid nende kombinatsioonid ja annused peab rangelt määrama arst, võttes arvesse patsiendi keha individuaalseid omadusi.
Minasyan Margarita
Ligikaudu 70% naissoost pooltel inimestel kogeb menstruatsiooni ajal valu. Igal üksikjuhul on ebamugavustundel erinev intensiivsus ja kaasnevad sümptomid. Artikkel aitab teil mõista, millistel juhtudel peetakse ebamugavust normiks ning millal on vajalik diagnostika ja sellele järgnev ravi.
Düsmenorröa
Iseloomustab düsmenorröa (algodysmenorröa, algomenorröa) valulik menstruatsioon, mis võib esineda terve päeva või kogu menstruatsiooniperioodi. Mõnel patsiendil algab halb enesetunne paar päeva enne menstruatsiooni, kuid see ei ole PMS-i sümptom.
Riskirühma kuuluvad tüdrukud ja naised vanuses 13 kuni 45 aastat. Tulenevalt organismi individuaalsetest omadustest avalduvad aistingud erineval viisil. Nende lokaliseerimise ja täiendavate sümptomite järgi saab tuvastada rikkumise põhjuse. Kuid ravi valitakse alles pärast põhjalikku uurimist.
Oluline on pöörduda õigeaegselt spetsialistide poole, sest valulikud kokkutõmbed alakõhus, kipitus alaseljas võivad viidata tõsistele günekoloogilistele haigustele. Ja selliseid rikkumisi on arengu varases staadiumis lihtsam kõrvaldada.
Düsmenorröa klassifikatsioon
Haigusel on kaks vormi: esmane (funktsionaalne) ja sekundaarne (omandatud). Kui häire funktsionaalset vormi ei seostata peaaegu kunagi günekoloogiliste patoloogiatega, siis omandatud düsmenorröa näitab negatiivseid muutusi vaagnaelundites ja mitte ainult reproduktiivsüsteemi, vaid ka teiste organite haigusi.
esmane vorm
Valusündroomi täheldatakse teismelisel tüdrukul menstruaaltsükli moodustumise esimesel kolmel aastal. Valulikud menstruatsioonid ei ole oma olemuselt ohtlikud ega viita iseseisvale günekoloogilisele haigusele.
Esmane algomenorröa ei teki alati esimese menstruatsiooniga. Mõnikord hakkavad tõsised sümptomid ilmnema alles ovulatsioonitsüklite alguses. Need aistingud ei mõjuta jõudlust ega tekita erilist muret. Märgitakse järgmist kliinilist pilti:
- menstruatsioon on normaalne (väikesed hilinemised);
- valud on nõrgad, enamasti valutavad, kuid ei lõika;
- pole vaja valuvaigisteid võtta;
- täiendavaid sümptomeid pole.
Primaarse düsmenorröa menstruatsiooni ajal valu põhjuste hulgas tasub esile tõsta:
- anomaaliad suguelundite arengus;
- hormonaalne tasakaalutus;
- suurenenud prostaglandiinide ja tromboksaanide tootmine;
- neuroloogilised häired.
Menstruatsiooniga ei ole tugev valu funktsionaalse algomenorröaga patsientide ainus kaebus. Muud probleemid täidavad pildi:
- mitraalklapi prolaps;
- vegetovaskulaarne düstoonia;
- lühinägelikkus;
- skolioos;
- lamedad jalad.
sekundaarne vorm
Sekundaarse düsmenorröa diagnoosi panevad kõige sagedamini 25–30-aastased naised, kui sümptomi ilmnemist kriitilistel päevadel põhjustavad haigused või patoloogilised muutused reproduktiivsüsteemi organite struktuuris.
Enamasti on ohus sünnitamata naised või mitu korda raseduse katkestanud tüdrukud. Kuid pärast sünnitust olukord sageli paraneb ja menstruatsiooniprobleemid taanduvad iseenesest.
Omandatud düsmenorröa iseloomustavad järgmised tunnused:
- Valutav valu enne menstruatsiooni, peaaegu ei tunne.
- Maksimaalne intensiivsus langeb tsükli teisele või kolmandale päevale.
- Spasme märgitakse süstemaatiliselt, kõht puudub.
- Hakkab järsku tõmbama ja vinguma füüsilise koormuse ajal.
Täiendavad sümptomid hõlmavad järgmist:
- üldine nõrkus ja pearinglus;
- iiveldus ja oksendamine;
- vedel väljaheide;
- probleemid südame rütmiga;
- suurenenud higistamine;
- valu kogu keha liigestes ja lihastes;
- psühho-emotsionaalsed probleemid;
- kõrgenenud kehatemperatuur;
- vähesed või rasked perioodid.
Kui aastate jooksul muutub väike ebamugavustunne väga valulikuks menstruatsiooniks, nimetatakse seda haigust dekompenseeritud. Stabiilse kliinilise pildiga (sama intensiivsusega valu) düsmenorröa kompenseeritakse.
Kui valu menstruatsiooni ajal ei ole ohtlik
Valu peetakse normaalseks füsioloogiliseks nähtuseks järgmistes olukordades:
- naiste tsükli moodustumine (1-2 aastat pärast esimest verejooksu);
- üksikud valulikud aistingud (mitu päeva mitte iga kuu);
- välistest teguritest põhjustatud ebamugavustunne.
Menstruatsiooni ajal tekkiva valu suhteliselt healoomuliste põhjuste hulgas on järgmised:
- alatoitumus (vitamiinide puudumine);
- suur füüsiline aktiivsus;
- emotsionaalne ülekoormus;
- emaka lihaste toonuse vähenemine;
- passiivne eluviis;
- sünnitusjärgne taastumine.
Sageli kaob valu, kui naine parandab oma toitumist, väldib stressirohke olukordi ja hakkab sportima. Kuid ikkagi ei sega tavaline günekoloogiline läbivaatus ja ultraheli. Kuna süstemaatiline stress, muutub pidev väsimus sageli hormonaalsete häirete tekke aluseks.
Valu intensiivsus ja olemus
Ebameeldivad aistingud võivad lokaliseerida kõikjal. Sageli valutab kõht, annab kõhupiirkonnale, seljapiirkonnale ja organitele, mis asuvad väikeses vaagnas. Valu olemuse järgi on järgmised:
- valutavad;
- pussitamine;
- tõmblemine;
- lõikamine;
- terav;
- krambid.
Naised valivad oma tunnete kirjeldamiseks erinevaid sõnu. Kui kellegi jaoks on valu menstruatsiooni ajal põrgulik, väljakannatamatu, kohutav, metsikuim, siis teised märgivad kõrge valuläve tõttu vaid väiksemaid krampe ja kipitust.
Nende aistingute järgi on väga raske iseseisvalt kindlaks teha valusündroomi põhjustanud põhjust, seetõttu on parem külastada günekoloogi.
Düsmenorröa astmed
Enne kui otsustate, mida teha valulike perioodidega, peate täpselt kindlaks määrama algomenorröa raskusastme:
- Null. Ebamugavustunne ei ole väljendunud, ei sega igapäevast tegevust, kerget füüsilist koormust. Seda täheldatakse ainult tsükli esimestel päevadel.
- Valgus. Esineb kergeid kokkutõmbeid, mis kiirguvad makku ja alaseljale. Kaasnevad sümptomid depressiooni, seedehäirete kujul. Mõnikord on vaja valuvaigisteid, kuid väikestes kogustes.
- Keskmine. Peamine sümptom on igapäevaste tegevuste vähenemine ja valu leevendamine kodus pillide abil. Selle seisundiga kaasneb mõnikord nõrkus, külmavärinad, emotsionaalne ebastabiilsus.
- Raske. Valuvaigistid enam ei aita. Olukord süveneb isegi enne menstruatsiooni. Tühjenemise ajal tekib lisaks tugevale valule oksendamine, samuti on võimalik teadvusekaotus. Harvadel juhtudel on vajalik kiire haiglaravi.
Enamasti ägenevad düsmenorröad põhjustanud vaevused, mistõttu valu muutub tugevamaks. Null- ja kerge patoloogiaastmega nad puuduvad või on algstaadiumis. Mõõdukad ja rasked kraadid viitavad tõsisematele rikkumistele suguelundite töös.
Millal pöörduda arsti poole
Aja jooksul võib alata tugevam ebamugavustunne. Sel juhul tuleks kindlasti pöörduda günekoloogi poole. Eriti kui ilmnevad järgmised sümptomid:
- valulikkus algab enne menstruatsiooni;
- ebamugavustunde kestus suureneb;
- on valu kramplik iseloom;
- ebamugavustunne levib teistele organitele (munasarjad, põis);
- sümptomid märgitakse igas tsüklis;
- kehatemperatuur tõuseb.
Peale valuvaigistite võtmist peaks kergemaks minema, aga ainult korraks. Menstruaalvalu segab ka edaspidi normaalset elu ja tööd. Seetõttu on naise enda huvides pöörduda arsti poole, et olukord ei halveneks.
Diagnostika
Ainult valu, eritise iseloomu ja kaasnevate sümptomite tõttu on raske iseseisvalt diagnoosi panna. Seetõttu peab naine minema haiglasse, rääkima arstile, mida ta jõi, ja kirjeldama oma probleeme.
Pärast günekoloogilist läbivaatust määrab spetsialist:
- üldine vereanalüüs ja hormoonid;
- Uriini analüüs;
- määrib;
- veresoonte dopplerograafia.
Tavaliselt tuleb ikkagi külastada:
- neuropatoloog;
- endokrinoloog;
- veresoonte kirurg.
Haiged naised kardavad sellist diagnoosi. Kuid mida täielikum pilt analüüsidest ja uuringutest on, seda tõenäolisem on käimasolevate protsesside täpne seletus.
Mis põhjustab düsmenorröa
Tugeva valu põhjused menstruatsiooni ajal:
- probleemid hormoonidega;
- luteaalfaasi puudulikkus;
- endometrioos;
- emaka fibroidid;
- emakasisese vahendi kasutamine;
- abordi tagajärg;
- emaka ja selle lisandite põletik;
- reproduktiivsüsteemi nakkushaigused;
- salpingiit;
- endometriit;
- adhesioonid;
- flebeurüsm;
- emaka sidemete traumaatiline rebend;
- anomaalia emaka asendis;
- suguelundite tuberkuloos.
Kuidas probleemi lahendada
Valulike menstruatsioonide ravi põhineb põhjustel, mis tekitasid ebamugavust tsükli alguses. Ilma haigust kõrvaldamata võib valusündroomi pillidega ajutiselt uputada, kuid järgmisel kuul tuleb see kindlasti uue hooga tagasi.
Valu vähendamiseks võite võtta:
- spasmolüütikumid;
- valuvaigistid;
- MSPVA-d.
Kui arstid on kindlaks teinud, et ebamugavustunne on hormonaalse rikke tagajärg, peab naine läbima ravimi korrigeerimise:
- Kerge, keskmine kraad - Duphaston, Utrozhestan.
- Raske aste – Lindinet 20.
Kuidas see läheb, lugege ühest meie artiklist.
Kuid hormoone ei tohiks võtta ilma arsti retseptita.
Sarnaseid probleeme ravitakse ka füsioterapeutiliste meetoditega, mille järel kiirendatakse organismi taastavaid-kompenseerivaid funktsioone:
- lämmastiku-, okaspuuvannid;
- aju galvaniseerimine;
- ultratonoteraapia;
- emakakaela elektriline stimulatsioon;
- helioteraapia.
Füsioteraapia on vastunäidustatud, kui patsiendil on valu, mis on tingitud põletikulistest protsessidest, neoplasmidest ja muudest suguelundite haigustest.
Nendel naistel on lubatud:
- klassikaline massaaž;
- nõelravi;
- saab ravi;
- aplikaator Kuznetsov;
- SPA hooldused.
Lisameetmed:
- võimlemine;
- füüsiline harjutus;
- vitamiinikomplekside võtmine;
- traditsioonilise meditsiini retseptid.
Kohutav ja metsik valu, kipitus ja spasmid nõuavad seisundi leevendamiseks spetsiaalseid süste. Tõenäoliselt hospitaliseeritakse naine diagnostiliste ja terapeutiliste meetmete jaoks.
Valu kõrvaldamine vastavalt menstruatsiooni päevale
Enamikul juhtudel tekib ebamugavustunne ainult menstruatsiooni esimesel päeval. Rasketel juhtudel algab ebamugavustunne juba enne menstruatsiooni ja lõpeb paar päeva pärast igakuise verejooksu lõppu. Ja siin ei saa te ilma meditsiinilise abita hakkama.
Kuid kodus peavad tüdrukud teadma, mida teha esimesel päeval menstruatsiooni ajal tugeva valuga. Peate tegutsema vastavalt aistingute tüübile ja nende intensiivsusele.
Oskab aidata:
- valuvaigistid (mitte rohkem kui kolm tabletti);
- soojenduspadi alakõhul;
- rahustid;
- voodipuhkus (parem on üldse mitte kõndida);
- lõõgastav massaaž;
- taimne tinktuur melissi ja piparmündi baasil;
- ruumi ventilatsioon.
Kui menstruatsiooni ajal kramplikud valud pärast selliseid toiminguid ei kao, on parem konsulteerida günekoloogiga. Ei ole välistatud valušoki tekkimine, mis on ohtlik närvi-, hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemile.
Šokk võib tekkida järsult ja tugeva verejooksu taustal. Noh, kui naine kohe abi paluks. Tõepoolest, vastupidises olukorras on tõsine oht elule.
Ärahoidmine
Ennetamiseks ja, peate:
- õigeaegselt külastada günekoloogi;
- mitu korda aastas nakkushaiguste kontrollimiseks;
- ärge kasutage emakasiseseid vahendeid;
- vältida emaka limaskesta mehaanilisi kahjustusi (abort).
Naiste arvustuste kohaselt on selge, et düsmenorröa ennetamise peamine reegel on tervislik eluviis:
- täielik puhkus;
- optimaalne igapäevane rutiin;
- aktiivsed jalutuskäigud värskes õhus (vähemalt kaks tundi päevas);
- ujumine, aeroobika;
- kaitstud seks;
- eridieedid;
- juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas;
- sigarettidest ja alkoholist loobumine;
- stressirohkete olukordade välistamine;
- taimetee ja aroomiteraapia.
Valutavatel, haaratavatel, teravatel valudel on regulatsiooni taustal palju põhjuseid. Rikkumine on vajalik kõrvaldada, mitte valu peatada. Seetõttu tehke spetsialistilt nõu saamiseks haiglas läbivaatus. Just nemad aitavad vabaneda tugevast valust menstruatsiooni ajal ja takistavad nende esinemist tulevikus.
Normaalsed menstruatsioonid tulevad regulaarselt ja kestavad 3-5 päeva. Nendel päevadel naine väsib kiiresti, tunneb end halvasti. See aga ei tekita liigset ebamugavust, ei sega tavapärast eluviisi. Mõned aga tunnevad tugevat valu kõhus. Mõnikord on see nii valus, et naine on sunnitud loobuma igasugusest äritegevusest, jääma koju, jooma valuvaigisteid. Selline valu menstruatsiooni ajal on patoloogia tunnuseks. Põhjuseks võivad olla haigused ja hormonaalsed häired. On võimatu taluda ja loota, et halb enesetunne möödub iseenesest. Sa pead minema arsti juurde.
Sisu:
Kui valu menstruatsiooni ajal peetakse patoloogiaks
Emaka limaskesta (endomeetriumi) uuendatakse regulaarselt, mille tulemuseks on menstruatsioon. Surnud epiteeli eemaldamine emakast toimub selle lihaste kokkutõmbamise teel. Sel juhul toimub närvilõpmete kokkusurumine ja veresoonte kokkusurumine, mis põhjustab valu alakõhus. Valu kiirgub ristluule ja alaseljale. Tavaliselt ilmuvad need menstruatsiooni eelõhtul ja esimese 2 päeva jooksul pärast saabumist.
Valulik menstruatsioon (düsmenorröa) on patoloogia. Lisaks valule alakõhus ja seljas kaasnevad erineva raskusastmega vaevused. Kui naise tsükkel on regulaarne, menstruatsiooni iseloom on normaalne, siis ebameeldivad sümptomid mööduvad kiiresti, ilma et see põhjustaks talle erilist piina. Rasketel juhtudel on vaja tõsist ravi.
Düsmenorröa tüübid
Düsmenorröa on kahte tüüpi:
- Esmane (funktsionaalne), ei ole seotud ühegi haigusega. Tavaliselt muutub menstruatsioon valulikuks 1,5-2 aastat pärast puberteedi algust, kui tsükkel normaliseerub, toimub regulaarselt ovulatsioon. Sageli on valu menstruatsiooni ajal oluliselt nõrgenenud pärast esimest sünnitust.
- Sekundaarne (omandatud), seotud patoloogiliste muutustega suguelundites ja erinevate haigustega. Kõige sagedamini esineb see üle 30-aastastel naistel. Tavaliselt kaasnevad vegetatiivse-veresoonkonna häired (pearinglus, liigne higistamine ja teised), samuti tahhükardia ja südame rütmihäired.
Kui aastate jooksul jääb valu intensiivsus menstruatsiooni ajal muutumatuks, nimetatakse sellist düsmenorröad kompenseerituks. Kui valu menstruatsiooni ajal muutub iga aastaga tugevamaks, nimetatakse seda dekompenseeritud.
Düsmenorröa astmed
Düsmenorröa on 4 kraadi, mis erinevad valu intensiivsuse poolest.
0 kraadi. Valu kõhus on kerge, valuvaigisteid ei ole vaja.
1 kraad. Valu on mõõdukas, üsna talutav. Loomulikud kaasnevad sümptomid on kerge depressioon, peavalu, seedehäired. Ebamugavustunnet saab täielikult kõrvaldada anesteetikumi võtmisega.
2 kraadi. Valu menstruatsiooni ajal on tugev, millega kaasnevad sellised sümptomid nagu iiveldus, pearinglus, külmavärinad, üldine nõrkus, migreen, ärrituvus. Haiguse kestus pikeneb. Valuvaigistid ja rahustid aitavad parandada enesetunnet.
3 kraadi. Tugev kõhuvalu ilmneb naisel 2-3 päeva enne menstruatsiooni algust, jätkub kuni selle lõpuni. Samal ajal tõuseb temperatuur, pea valutab palju (kuni oksendamiseni), tekib tahhükardia ja valu südames. Võib esineda minestamist. Naine on täiesti töövõimetu. Tavapäraste vahenditega ei ole võimalik seisundit parandada.
Täiendus: Valu menstruatsiooni ajal võib olemuselt erineda (krampides, tõmbav, valutav, torkiv), anda alaseljale, puusadele.
Valuliku menstruatsiooni põhjused
Menstruatsiooniaegne funktsionaalne valu võib tekkida emaka patoloogilise asukoha, adhesioonide ja armide tekke pärast abordi, naise keha suurenenud tundlikkuse tõttu selles toimuvate muutuste ja emotsionaalse erutuvuse tõttu. Olulist rolli mängib pärilikkus. Valu võib esile kutsuda vitamiinipuuduse ning magneesiumi ja kaltsiumi puuduse organismis. Istuv eluviis on ka progresseeruva düsmenorröa põhjus. Aitab kaasa valu esinemisele menstruatsiooni ajal ja sellisele tegurile nagu hormonaalsed häired organismis. Hormooni prostaglandiini liig põhjustab emaka kontraktsioonide sagenemist, veresoonte ahenemist.
Primaarse düsmenorröa ilmnemist soodustab emakasisese seadme kasutamine. Sekundaarne düsmenorröa võib tekkida selliste patoloogiate tagajärjel nagu endometrioos, emaka fibroidid, emakaväline rasedus, vaagnaelundite põletikulised haigused. Tugev valu menstruatsiooni ajal ilmneb polüüpide ja tsüstide moodustumise tõttu emakas.
Video: millised on valulike perioodide põhjused
Kuidas leevendada menstruatsioonivalu
Kui valu on mõõdukas, tsükkel regulaarne, menstruatsioon normaalse mahu ja kestusega, siis mõne tehnika abil saate valu leevendada.
Soovitus: Tugeva valu korral on soovitatav külastada arsti ja veenduda, et pole haigusi, mis on asümptomaatilised. Mõnel juhul ei pruugi kroonilised põletikulised haigused ja isegi kasvajad end avalduda. Valusümptom võib olla ainus signaal hädast.
Kui pärast günekoloogilist läbivaatust naisel haigusi ei ole, siis kodus saab haigusseisundit leevendada järgmistel viisidel:
- Masseerige kõhulihaseid päripäeva, mis aitab leevendada nende pingeid ja leevendada spasme. Samuti on hea masseerida alaselga.
- Võtke sooja dušši, et aidata lihaseid lõdvestada ja veresooni laiendada.
- Lamage külili ja jalad on kõhu poole tõmmatud (loote asend).
- Emaka spasmide kõrvaldamiseks võtke no-shpu, ketonaal või ibuprofeen (omab tugevat valuvaigistavat toimet), palderjan (rahustina).
- Tehke kergeid füüsilisi harjutusi (kalded, keha pööramine). Hea valu leevendamiseks menstruatsioonijooga ajal.
- Kandke menstruatsiooni ajal meresoolaga kompresse alakõhule. Enne ja pärast menstruatsiooni on kasulik teha lõõgastavaid lühikesi (15-20 minutit) vanni koos sellise soola lisamisega.
- Joo rahustavat kummeli- ja piparmünditeed (lisa 1-2 tl mett 1 tassile teele). Kasulik on võtta peterselli, maasikate infusioon.
- Kui allergiat pole, võib eeterlikku õli hõõruda nahka ristluu ja alakõhu piirkonnas. Protseduur viiakse läbi 2 korda päevas 2 päeva enne menstruatsiooni ja esimese 2-3 päeva jooksul pärast menstruatsiooni algust. Tugevat valu menstruatsiooni ajal aitab leevendada segu, mis sisaldab 50 ml naistepunaõli, 5 tilka raudrohi ja salveiõli.
- Valu ja tugeva verejooksu korral tuleb alakõhule 15 minutiks jääd panna (riiete peale, kotti panna).
Soovitatav on ujuda. Ujumise ajal lihased lõdvestuvad, närvipinge leevendub. Organismis toodetakse intensiivselt endorfiine (nn rõõmuhormoone, valuvaigistavaid aineid).
Video: harjutused valu leevendamiseks menstruatsiooni ajal
Millal pöörduda arsti poole
Tõsiste patoloogiate ilmsed tunnused on kõige sagedamini tugev valu, mis kestab pikka aega (üle 2 päeva). Pealegi on valu nii tugev, et naine on sunnitud kõik oma asjaajamised kõrvale jätma ja koju jääma. Kõhuvaluga kaasneb kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine. Pearinglus, peavalu, torkav valu kõhus võivad olla märgiks liigsest verekaotusest ja aneemiast.
Emakavälise rasedusega tekib tugev kramplik valu kõhus. Naine vajab kiiret operatsiooni.
Kui valuvaigistid ja no-shpa ei aita, valu ja eritise maht suureneb, on arsti konsultatsioon lihtsalt vajalik. Kui menstruatsiooni ajal ilmnes järsk valu tsüklihäire, kaalulanguse taustal, võib see olla kasvaja tunnuseks. Peate kiiresti pöörduma günekoloogi poole.
Düsmenorröa jaoks ette nähtud ravimid
Menstruaalvalu mõjutab 90% naistest vanuses 18–35 aastat. Sellised valud on sageli intensiivsed, nii et tõhusa valuvaigisti õigeaegne võtmine aitab patsientidel taastada elurütmi ja täielikult kõrvaldada menstruaalvalu.
Dialrapid on kiire toimega valuvaigisti, mis kõrvaldab igasuguse intensiivsusega valu. Kaaliumvesinikkarbonaat toimib pH puhvrina, tagades ravimi täieliku lahustumise vees ja seejärel luues toimeaine ümber mikrokeskkonna - diklofenakkaaliumi. Just see mikrokeskkond soodustab kiirendatud imendumist ja aitab ravimil organismis täielikult imenduda. Dialrapid'i väljendunud toime ilmneb esimese 5 minuti jooksul pärast manustamist. Pulber imendub kehas peaaegu sama kiiresti kui süstimine ja erinevalt tabletivastastest ainetest on selle maksimaalne plasmakontsentratsioon kõrge 1 .
Patoloogilise valu kõrvaldamiseks menstruatsiooni ajal määrab arst koos spasmolüütiliste ravimitega mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Nad on võimelised pärssima prostaglandiinide tootmist, vähendades seeläbi emaka kontraktiilsust.
Düsmenorröa raviks kasutatakse laialdaselt suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid - hormonaalseid väikeses annuses ravimeid, mis takistavad liigsete prostaglandiinide moodustumist. Kasutatakse ka fütoöstrogeenidel põhinevaid taimseid preparaate, mis parandavad hormonaalset taset, samuti mittehormonaalse toimega homöopaatilisi preparaate (menalgin). Kehasse järk-järgult kogunedes aitavad need reguleerida menstruaaltsüklit, vähendada valu ja parandada närvisüsteemi seisundit.
On ette nähtud komplekspreparaadid, mis sisaldavad vitamiine, kaltsiumi, rauda, magneesiumi, aga ka taimeekstrakte (näiteks ajafaktorit). Soovitatav on alustada ravimite võtmist varem, enne menstruatsiooni algust. Seejärel koguneb nende ilmnemise ajaks vajalik annus kehasse, ravim toimib tõhusamalt.
Füsioteraapia meetodid - UHF ja elektroforees aitavad vähendada valu menstruatsiooni ajal. Sel juhul viiakse protseduur läbi eelnevalt. Enne menstruatsiooni algust kantakse maole spetsiaalsed lahused (novokaiin, naatriumbromiid) ja viiakse läbi ultraheli või elektriimpulssidega kokkupuude. Seal on soojenemine ja anesteesia.
Düsmenorröa ennetamine
Selleks, et menstruatsioon oleks vähem valulik, on soovitatav kriitilistel päevadel loobuda alkoholi tarvitamisest, vältida stressi, mitte külmetada, liikuda rohkem, teha joogat. Tänapäeval on vaja piirata suhkru kasutamist, toite, mis põhjustavad puhitus. Kasulik on süüa šokolaadi, mis stimuleerib endorfiinide tootmist, aga ka kaltsiumi ja magneesiumi sisaldavaid toite.
Video: joogatunnid menstruatsiooni ajal
1. On vastunäidustusi. On vaja lugeda juhiseid või konsulteerida spetsialistiga.
Anna Mironova
Lugemisaeg: 14 minutit
A A
Paljud naised on tuttavad selliste eelseisva või algava menstruatsiooni sümptomitega nagu valulikkus rindkeres, halb tuju, jõukaotus, ärrituvus ja valu alakõhus. Tavaliselt ei lähe tänapäeval töö hästi ja tuju on selline, et isegi pereliikmed püüavad harvemini pilku püüda.
Mida ütlevad eksperdid valulike perioodide kohta ja kuidas seda valu leevendada
?
Miks kõht valutab menstruatsiooni ajal - peamised valu põhjused menstruatsiooni ajal
Iga naine (harvade eranditega) kogeb enne menstruatsiooni või selle ajal
kõige vähem ebamugavust. Peamine kaebus on kõhuvalu.
Miks see juhtub?
Esiteks, ära paanitse : kui kaasnevad "signaalid" puuduvad ja menstruatsioon ei löö arstide poolt välja toodud raamidest välja, siis pole põhjust muretseda. Loomulik füsioloogiline protsess (emaka sisemise kihi igakuine tagasilükkamine ja vabanemine, mis kokkutõmbumisel põhjustab valu) ei nõua kiiret arstide külastamist.
Valulikel perioodidel on nimi - algomenorröa:
- Primaarne algomenorröa. Müomeetriumi kontraktiilse aktiivsuse suurenemine koehormoonide toimel ja selle tagajärjel kramplik valu ja vasospasm. See on iseloomulik 16-25-aastastele naistele. Sümptomiteks on iiveldus, peavalud, häiritud väljaheide ja valulikkus alakõhus päev või kaks enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni esimesel kahel päeval. Patoloogilisi muutusi vaagnaelundites ei täheldata. Tavaliselt väheneb valulikkuse tase pärast sünnitust ja vanusega.
- Sekundaarne algomenorröa. Sellisel juhul on vaagnaelundite patoloogiad ja valu muutub emaka anatoomiliste muutuste sümptomiks.
TO valuliku menstruatsiooni põhjused
(düsmenorröa), mis ei ole seotud naiste reproduktiivsüsteemi haigustega, hõlmavad:
- Suguhormoonide tasakaalustamatus (progesteroon, mis soodustab emaka kokkutõmbumist, ja prostaglandiin, mille liig suurendab emakalihaste kokkutõmbumisjõudu), kilpnäärme liigne aktiivsus.
- Emakasisene vahend ja muud rasestumisvastased vahendid.
- Kõrge tundlikkus kehas toimuvate muutuste suhtes.
- Halvasti asetatud emakas.
- Närvisüsteemi erutuvus.
- Sünnituse tagajärjel tekkinud valu või.
- Õige füüsilise tegevuse puudumine.
- Pärilikkus.
- Kaltsiumi või magneesiumi puudus.
- Vale toitumine. Loe ka:
Kui menstruatsiooniaegne valu on lühiajaline, valu tase talutav ja igapäevatoiminguid pole vaja edasi lükata, siis on kõik korras ja paanikaks pole põhjust
.
10 parimat retsepti – kuidas vabaneda valu menstruatsiooni ajal
Traditsioonilised rahvapärased meetodid võivad aidata vähendada valu menstruatsiooni ajal (eeldusel, et naiste tervisega pole tõsiseid probleeme):
- Kuiv kuumus, massaaž ja lõõgastus
Kuumus aitab emakat lõdvestada ja vähendada selle kontraktsioonide jõudu, kõhu õrn massaaž (rangelt päripäeva) lõdvestab lihaseid. - Valuvaigisti
1-2 tabletti no-shpy aitab leevendada spasme. Tugeva valu korral aitab ibuprofeen, spasmalgon või ketonal toime tulla. Närvisüsteemi üleerutumisest (stress jm) põhjustatud valude puhul aitab lihtne rahusti – kasvõi tavaline palderjan. - Suukaudsed rasestumisvastased vahendid
Rasestumisvastased pillid sisaldavad hormoone, mis aitavad normaliseerida hormonaalset taset. Need pillid on väga tõhusad kõhuvalu ja muude menstruatsiooni "mõjude" leevendamiseks. Loomulikult ei tohiks ilma günekoloogiga konsulteerimata hakata seda võtma. - Füüsiline treening
Muidugi ei räägi me löögikoormustest ja pealegi mitte pressile mõeldud harjutustest, vaid kalded, kehapöörded, kerge venitamine on üsna sobivad. Pilates ja jooga, mis hõlmavad lihastoonuse parandamist, on samuti suurepärased valuvaigistid. - Kompressid ja vannid
Näiteks vann meresoolaga (võetakse enne ja pärast menstruatsiooni 15-20 minutit, iga päev). Samuti sobivad istumisvannid (kontrastsed) enne menstruatsiooni algust ja kompressid menstruatsiooni ajal. Pärast vanni või kontrastduši tuleks riietuda soojalt ja vähemalt tund aega pikali heita. - Taimeteed, tõmmised, dekoktid
Sellisteks vahenditeks on kummeli- ja piparmünditee (võite lisada mett), petersell või hapuoblikas, mineraalvesi, tansy, tammetõrud, maasikad, angelica jne. - Massaaž
Nimmepiirkonna massaaž aitab leevendada spasme. See on soovitav, kellegi abiga, kuigi saate seda ise teha. Pane kaks tennisepalli kahte sokki, lama neile seljaga nii, et pallid oleksid mõlemal pool selgroogu alumiste ribide kõrgusel. Vajutage neid õrnalt seljaga ja rullige palle kergelt lihastega. - Eeterlikud õlid
Enne menstruatsiooni ja esimestel päevadel võite hõõruda eeterlike õlide segu ristluu piirkonda, samuti alakõhusse. Koostis: naistepunaõli (50 ml), majoraan (5 korki), salvei (4 korki), raudrohi (5 korki). Hõõru paar korda päevas. Enne protseduuri tehke allergia test, määrides segu veidi, näiteks küünarnukke. Sügelus või punetus on allergia tunnuseks. - Ujumine
Kõige kasulikum ja vähem traumaatiline viis valu leevendamiseks. Peamised eelised on endorfiinide (looduslik valuvaigisti) vabanemine, lihaste lõdvestamine. - Külm kõhul
Külmutav valu on üks tõhusamaid meetodeid. Kõhule tuleks asetada jääkott (ainult rätiku sisse ja riiete peale!) 15 minutiks, mitte rohkem.