Vasak õlg on kõrgemal kui parem, mida ma peaksin tegema? Kuidas oma õlad joondada Mida teha, kui üks õlg on teisest pikem
Kuid tegelikult on selline kõverus tõsine patoloogia ja ilma ravita võib põhjustada ohtlikke tagajärgi tervisele.
Patoloogia esinemise mehhanism
Kui üks õlg on madalamal ja teine kõrgemal, on see alati seotud selgroo kõverusega. Seda patoloogiat meditsiinis nimetatakse skolioosiks. Statistika kohaselt esineb seda kõige sagedamini 7–15-aastastel lastel. Lõppude lõpuks on just sel ajal tohutu koormus veel moodustamata selgroole. Laps on sunnitud pikka aega laua taga istuma. Tema lihased ei suuda selgroogu toetada ja väsivad. Seetõttu painutab laps tahtmatult selga, langetades 1 õla. Luude painduvus ja sidemete lõtvus säilitavad kumeruse, mistõttu püsib see liikudes ühtlane.
Täiskasvanutel esineb seda patoloogiat harva ja veelgi harvemini minnakse sellega kliinikusse. Lõppude lõpuks on õlavöötme sümmeetriat iseseisvalt raske kontrollida ja see seisund tavaliselt ei põhjusta ebamugavust. Deformatsioon avastatakse täiskasvanul seljavalu, jalgade või käte tuimuse, lonkamise, pearingluse ja muude tagajärgedega. Sel juhul on olukorda peaaegu võimatu parandada, saate peatada ainult deformatsiooni progresseerumise.
Põhjused
Kõige sagedamini pöörduvad vanemad arsti poole, küsides, miks nende lapsel on üks õlg teisest kõrgemal. Ainult harvadel juhtudel, kaasasündinud luustiku anomaaliate korral, saab kohe pärast sündi tuvastada õlavöötme asümmeetriat. Tavaliselt kogeb beebi ka muid patoloogiaid, näiteks tortikollis või jäsemete deformatsioone. See seisund areneb ka tserebraalparalüüsi või rahhiidi korral. Kuid enamasti omandatakse seljaaju kõverus ja see tekib ebaõige elustiili tõttu.
Kui selline kõverus täiskasvanul ei ole lapsepõlves ravimata skolioosi või seljalihaste nõrkuse tagajärg, võivad põhjused olla tõsisemad:
- osteokondroos;
- ketta herniad;
- seljaaju kanali stenoos;
- osteoporoos või osteomalaatsia;
- osteomüeliit;
- seljaaju operatsiooni tagajärjed.
Pikalt laua taga istudes tõstab laps tahtmatult ühte õlga, et kompenseerida lülisamba suurenenud koormust.
Kuidas see avaldub
Skolioosi algstaadiumis on väga raske ära tunda. Tavaliselt ei põhjusta see alguses seljavalu ega ebamugavustunnet. Kuid deformatsiooni progresseerumine viib järk-järgult tõsiste tagajärgedeni. Seetõttu on väga oluline, et vanemad pööraksid õigeaegselt tähelepanu sellisele märgile nagu õlgade asümmeetria. Lisaks on märgata, et lapsel on üks käsi teisest lühem, vaagen on viltu, mistõttu puusaliigesed ei asu ühel joonel. Abaluude asümmeetriline paigutus ja ribide väljaulatuvus võivad samuti olla skolioosi sümptomid. Mis kõige parem, sellised märgid on märgatavad, kui palute lapsel käed allapoole kummarduda. Sel juhul on selgelt näha, et selg on kõver ja üks käsi on teisest pikem.
Lastel ei esine tavaliselt muid sümptomeid, välja arvatud suurenenud väsimus. Kuid sellise deformatsiooniga täiskasvanutel võib täheldada seljavalu, jalgade lihaste nõrkust, sõrmede tuimust või surisemist. Võib tekkida muutused kõnnakus ja liikumisraskused.
Kõige sagedamini on õlgade asümmeetria selgroo külgmise kõveruse ilming.
Milliseid tagajärgi see toob?
Mõnikord on ainult selle põhjal võimalik lülisamba kõverust algstaadiumis tuvastada. Väga oluline on mitte ignoreerida erinevaid õlgade kõrgusi, kuna patoloogia progresseerub järk-järgult. Skolioos ei ole ohtlik ainult 1. ja 2. klassis, siis saab seda ravida, eriti lapsel. Kuid kui luustik on luustunud, on deformatsiooni peaaegu võimatu parandada. Ja lülisamba tervisest sõltub kõigi organite töö, aju verevarustus ja luu- ja lihaskonna nõuetekohane toimimine.
Sellise deformatsiooni kõige kahjutum tagajärg on peavalu ja peapööritus. Need annavad märku selgroo kanali kõverusest tingitud veresoonte pigistamisest. Lisaks võivad pigistada ka närvid, mis kontrollivad jäsemete tööd.
Mõnikord on probleeme puusaliigese ja põlvedega. Kui rindkere piirkonnas on lülisamba kõverus ja see põhjustab ühe õla tõusu teisest kõrgemale, võib südame, seedesüsteemi või hingamisorganite talitlus halveneda.
Ravi
Kõige sagedamini kasutatakse lastel lülisamba deformatsiooni korrigeerimiseks konservatiivset ravi. Ravimeetodid valitakse individuaalselt sõltuvalt kõveruse astmest ja patsiendi vanusest. Tavaliselt hõlmab see füsioteraapiat, massaaži, füsioteraapiat ja korsettide kandmist. Ainult tõsistel juhtudel, kui selg on kallutatud rohkem kui 40 kraadi, on näidustatud kirurgiline korrigeerimine. Kuid statistika järgi on selline ravi vajalik ainult 1 juhul 1000-st. Ülejäänute jaoks piisab pidevast kontrollist kehahoia ja lihaste tugevdamise üle. Kumeruse varases staadiumis on efektiivne lamamistoolide või muude ortopeediliste vahendite kandmine õlgade asendi kontrollimiseks.
Väga oluline on õigeaegselt diagnoosida deformatsiooni olemasolu ja alustada ravi
Samad meetodid on ette nähtud õlavöötme deformatsiooniks täiskasvanutel. Ainult nende tõhusus on palju väiksem. Tõsi, täiskasvanul on palju lihtsam kontrollida õlgade asendit ja õiget kehahoiakut. Kuid kuna selles vanuses areneb kõverus kõige sagedamini teiste patoloogiate taustal, on tingimata ette nähtud ka spetsiifiline ravi, näiteks osteoporoosivastased ravimid. Lülisamba deformatsioonide ravi täiskasvanutel võib kesta mitte aasta või kaks, nagu lapsepõlves, vaid palju kauem.
Ja laste skolioosi korral langeb kogu vastutus ravi tulemuse eest vanematele. Seetõttu on väga oluline teada, mida teha kodus lisaks arsti poolt määratud protseduuridele.
- Esiteks on oluline, mille peal laps magab. Kuni 15. eluaastani ja eriti lülisamba kõveruse korral on soovitatav soetada kõva või pooljäik ortopeediline madrats. See aitab aeglustada deformatsiooni progresseerumist.
- Kooliõpikute jaoks tuleb osta seljakott. Lõppude lõpuks on koti ühel õlal kandmine sageli põhjuseks, et see muutub teisest madalamaks.
- Kodutööde tegemiseks peate ostma lapse pikkusele vastava laua ja ortopeediliste omadustega tooli.
- Oluline on oma kehahoiakut pidevalt jälgida, eriti kodutööde tegemise ajal. Just sel ajal langetab või tõstab laps kõige sagedamini ühte õlga, et kompenseerida väsinud lihaste tööd.
- Peate regulaarselt tegema spetsiaalseid harjutusi, mille on määranud arst.
- Toitumine peaks olema täielik, tasakaalustatud, täielikult vastama kasvava organismi vajadustele toitainete osas.
- Te ei tohiks ise otsida, kuidas deformatsiooni parandada, kasutada traditsioonilisi meetodeid ega külastada kiropraktikuid. Ravi saab määrata ainult spetsialist pärast patoloogia põhjuse uurimist ja kindlakstegemist.
Massaaž on tõhus seljalihaste tugevdamiseks, mis toetavad selgroogu õiges asendis
Füsioteraapia
Kuna kõveruse kõige sagedasem põhjus on lihas-ligamentoosse aparatuuri nõrkus, ravitakse patoloogiat spetsiaalsete harjutustega. Lisaks neile on kasulikud ujumine, suusatamine, õuemängud. Ja sa pead iga päev võimlema. Terapeutilisi harjutusi võib lisada hommikuvõimlemise hulka või teha päeva jooksul. Treeningu tegemisel tuleks vältida seljalihaste tugevat venitamist ja lülisamba suurenenud pinget. Iga harjutust tehakse 5-7 korda. Kui töötate ainult ühe kehapoolega, korrake seda kindlasti ka teisel poolel.
Niisiis, täitmise järjekord on järgmine:
- Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, käed allapoole. Tehke kallutused küljele, samal ajal kui üks käsi libiseb mööda jalga alla, teine üles kaenlasse.
- Samas lähteasendis tõstke üks käsi üles. Hüppa oma käed tagasi. Muutke oma käte asendit.
- Tõuse neljakäpukil. Tõstke samal ajal oma paremat kätt ja vasakut jalga, sirutades keha.
- Samas lähteasendis liigutage libiseva liigutusega käsi ettepoole, painutades selga, seejärel tooge käed põlvedele lähemale.
- Lamades kõhul, sirutage käed külgedele. Samal ajal tõsta ülakeha ja painuta tagasi.
- Tehke sama, võttes võimlemiskepi ja sirutades käed ette.
- Lamades selili, tõstke käed pea kohale. Tehke harjutusi "jalgratas" ja "käärid".
Kui üks õlg on teisest kõrgemal, võib see olla lihtsalt halb asend, mida parandab lihaste kontroll ja tugevdamine. Kuid mõnikord on see seisund skolioosi sümptom. Patoloogiat tuleb ravida võimalikult varakult, siis on võimalik vältida tüsistusi ja säilitada luu- ja lihaskonna tervis.
Rippuvad või asümmeetrilised õlad ei ole mitte ainult visuaalne defekt, vaid ka lihas-skeleti süsteemi talitlushäirete sümptom. Nii et sa ei saa seda lihtsalt niisama jätta. Kas soovite teada, kuidas oma õlad korda teha, millised harjutused aitavad teil seda teha? Lugege seda artiklit.
Asümmeetrilised õlad või nende kalle allapoole on suure tõenäosusega selgroo kummarduse või kõveruse tunnuseks. Selle probleemiga seisavad silmitsi inimesed, kes peavad pikka aega arvuti taga istuma, või kooliõpilased ja üliõpilased, kes istuvad pikka aega laua taga.
Defekti on võimalik ja vajalik parandada, sest kehv rüht ei mõjuta mitte ainult välimust, vaid ka siseorganite tööd. Õlgade "tõstmise" võimaluste hulgas õigustasid end järgmised:
· hingamisharjutused. Sageli on kehahoiaku häired seotud erinevate somaatiliste või psühholoogiliste probleemidega. Näiteks inimesed, kes on depressioonis, hingavad isegi erinevalt – väikeste ebaregulaarsete hingetõmmetega. Õige hingamine – sügav ja ühtlane – võib aidata sinu kehahoiakut sama palju kui füüsiline treening;
Hingake sügavalt, hingake kaua ja näete, kuidas teie kehahoiak teie silme ees joondub. See juhtub kopsude õhuga täitumise tõttu, mis põhjustab rindkere laienemist.
· vana hea “plank”. See füüsiline harjutus avaldab positiivset mõju selgroo seisundile ja toniseerib lihaseid. Kui teete seda süstemaatiliselt, aitab see teie kehahoiakut korrigeerida ja õlad “tõsta”;
· klassikalised harjutused hantlitega. Neid tuleb sooritada kahes etapis: pea kohal, käte kokkuviimine ja "istuvas" asendis surumine. Alustada tuleks 10-15 korda päevas, kolm lähenemist. Alustuseks kasutage hantleid alates 2 kg, suurendades järk-järgult koormust.
Lisaks kirjeldatud harjutustele on ujumine hea viis rühti korrigeerida ning krampis selja- ja õlalihaseid lõdvestada. Pealegi pole vaja teha seda lihtsalt järjekordseks harjutuseks, lihtsalt nautige ja ujuge oma rõõmuks.
See lõõgastusmeetod on kasulik ka neurooside ja depressiooni korral, mis sageli põhjustavad õlgade longust.
Asümmeetrilised õlad on skolioosi esimene märk. See on tõsine haigus, mis võib noores eas avalduda kehahoiaku kõverusena ning vanemas eas – valu ja paljude organite talitlushäired. Asendiprobleemid mõjutavad südant, kopse ja magu.
Ilma spetsialistide abita on skolioosi ravimine väga raske. Siin vajate osteopaadi või kiropraktiku abi. Kehahoiaku korrigeerimiseks võid kasutada spetsiaalset korsetti, kuid see ei korrigeeri õlgu, vaid aitab tulemust kinnistada ja “õpetab” lihaseid selga sirgena hoidma.
Lapsena kuulsime kõik oma sugulastelt: "Hoia selg sirge!" Täiskasvanutel oli õigus, sest selja tervena hoidmine on lihtsam kui täiskasvanueas lülisambaprobleemidega tegelemine. Seda juhist tuleb kohe järgida, mis päästab teid paljudest probleemidest.
Kui õlad on ebavõrdsed, parandame vead
Ortopeed: Ma ütlen juba sajandat korda, ärge määrige salve ja ärge süstige kemikaale valutavasse SELGA ja LIIGEStesse.
Kui märkate oma peegelpilti vaadates, et peeglis on üks õlg teisest kõrgemal, pole see teie figuuri eripärast kaugel. Selline muutus ei ole mitte ainult väline defekt, vaid ka märk lülisamba patoloogiast, mida nimetatakse skolioosiks.
Patoloogia arengu mehhanism
Rindkere piirkonna skolioos põhjustab kõige sagedamini õlgade joone muutust, mida patsient ei pruugi esimesel astmel märgata. Kõige sagedamini esineb patoloogia 7–15-aastastel lastel, kuid seda võib täheldada ka täiskasvanutel.
Tähtis! Lapsevanemad peaksid juba varasest lapsepõlvest õpetama oma last hoidma selga sirgena, mitte lösutama ning kasutama seljakotti koolikotina. Need lihtsad meetmed on haiguse parim ennetamine.
Skolioosi areng toimub vastavalt järgmisele skeemile: lülidevaheliste ketaste deformatsioon - selgroolülide deformatsioon - selgroolülide kasvutsoonide deformatsioon - lülisamba põhifunktsioonide rikkumine - selgroo kõverus.
Skolioosi erinevus teistest kehahoiakuhäiretest seisneb selles, et teisel juhul on lülisamba ühel küljel täheldatud ainult lihaste toonust ja skolioosi korral mõjutavad muutused juba lülisamba sidemeid ja luid.
Visuaalselt saab muutuste olemuse järgi eristada mõlemat patoloogiat: kui inimene, olles võtnud lamavasse asendisse (kõhuli), suudab tagada lülisamba normaalse (mitte kõvera) seisundi, siis me räägime. kehahoiaku rikkumise kohta. Vastasel juhul võib kahtlustada skolioosi.
Skolioosi tüübid
Sõltuvalt lülisamba struktuuri muutuse astmest eristatakse patoloogia 4 etappi:
- Esimene - kõverusnurk on 1 kuni 10 kraadi;
- Teine - 10 kuni 30 kraadi;
- Kolmas - 30 kuni 50 kraadi;
- Neljas - alates 50 kraadi ja rohkem.
Aja jooksul võivad selja- ja liigeste valud ja krõmpsud kaasa tuua kohutavaid tagajärgi – liigutuste lokaalse või täieliku piiramise liigeses ja selgroos, isegi kuni puudeni. Inimesed, keda õpetab kibe kogemus, kasutavad liigeste ravimiseks ortopeed Bubnovski soovitatud looduslikku vahendit. Loe rohkem"
Skolioos jaguneb kaasasündinud ja omandatud. Kaasasündinud patoloogia areng toimub emakas. Skolioosi omandatud vorm areneb lapsel pärast sündi.
Seljaaju deformatsiooni vorm skolioosi korral võib olla:
- C-kujuline - ühe kõveruskaare olemasolu, mis asub rindkere, nimme- või rindkere piirkonnas;
- S-kujuline - kahe kõveruskaare olemasolu, millest üks on suunatud paremale, teine vasakule, lülisamba deformatsioon toimub rindkere või alaselja tasemel;
- Z-kujuline - kolme kumeruskaare olemasolu.
Põhjused
Enamasti pöörduvad arsti poole vanemad, kes märkavad oma lastel ebaühtlust õlgade asendis. Väikelastel on skolioosi iseseisvalt raske kindlaks teha, reeglina kaasnevad sellise patoloogiaga muud haigused - tortikollis, jäsemete deformatsioon jne.
Täiskasvanud pöörduvad arstide poole abi saamiseks isegi siis, kui lülisamba kõverusega kaasnevad sellised valusad sümptomid nagu jäsemete tuimus, lonkatus, peapööritus, terav valu seljas jne. Olukorra teeb keeruliseks asjaolu, et antud juhul on patoloogia on arenenud ja defekti on praktiliselt võimatu parandada võimatu.
Kui õlgade asümmeetriat ei põhjusta kaugelearenenud skolioos, soovitavad arstid muid patoloogia põhjuseid:
- intervertebraalne hernia;
- osteokondroos;
- osteoporoos;
- seljaaju stenoos;
- osteomüeliit;
- lülisamba operatsiooni tagajärjed.
Kas olete kunagi kogenud pidevat selja- ja liigesevalu? Otsustades selle põhjal, et loete seda artiklit, olete osteokondroosi, artroosi ja artriidiga juba isiklikult tuttav. Tõenäoliselt olete proovinud hulga ravimeid, kreeme, salve, süste, arste ja ilmselt pole ükski ülaltoodust teid aidanud. Ja sellele on seletus: apteekritel pole lihtsalt kasulik müüa toimivat toodet, kuna nad kaotavad kliente! Sellegipoolest on Hiina meditsiin nendest haigustest vabanemise retsepti teadnud tuhandeid aastaid ning see on lihtne ja arusaadav. Loe rohkem"
Kliiniline pilt
Arengu algfaasis on patoloogiat väga raske kindlaks teha. Reeglina ei põhjusta lülisamba deformatsiooni tekkimine patsiendil ei valu ega füüsilist ebamugavust. Seisund, kui üks õlg on kõrgemal ja teine madalamal, kujuneb järk-järgult. Sageli märkavad vanemad defekti isegi mitte peeglis, vaid lapse juhuslikul fotol.
Lapse skolioosi sümptomid on järgmised:
- õlgade ja abaluude asukoht on asümmeetriline;
- ebaühtlus käte asendis (üks jäse on teisest madalam);
- puusaliigeste ebaühtlane asukoht, mis viib vaagna kaldeni;
- ribide väljaulatuvus.
Reeglina ei ole lastel sellega seotud sümptomeid. Mõnel juhul võib tekkida suurenenud väsimus. Täiskasvanutel kaasnevad kõigi ülaltoodud sümptomitega seljavalu, jalgade nõrkus ja sõrmede tuimus. Lisaks võib täiskasvanul esineda kõnnihäireid ja liikumisraskusi.
Diagnostika
Skolioosi esmane diagnoos viiakse läbi spetsiaalse testi abil - patsiendil palutakse selja uurimiseks ette kummarduda. Just sellises kehaasendis on sümptomid – selgroo kõverus, abaluude ja ribide asümmeetria – selgelt nähtavad.
Patoloogia diagnoosimise peamine meetod on röntgenuuring.
Ravi
Mida teha, kui patoloogia tunnused muutuvad selgelt nähtavaks? Kõige tähtsam on see, et peate võtma ühendust arstiga, kes määrab patsiendile individuaalse ravi. Ja ravimeetodid sõltuvad nii haiguse staadiumist kui ka inimkeha füsioloogilistest omadustest (vanus, tervislik seisund, kaasuvate haiguste esinemine jne).
Skolioosi raviks kasutatakse konservatiivset ravi või kirurgiat. Operatsioon on näidustatud ainult raskete patoloogiavormide korral. Oluline on meeles pidada, et pärast operatsiooni vajab patsient pikka taastumisperioodi. Lisaks on oht tüsistuste tekkeks - mädased fistulid, jäsemete atroofia, puue.
Kõige sagedamini määratakse patsientidele konservatiivne ravi, sealhulgas:
Ülaltoodud meetodid ei ole skolioosi jaoks kasutatavate ravimeetodite täielik loetelu. Arsti soovitusel võib patsiendile määrata kinesioteraapiat, nõelravi, tõmbeteraapiat jne.
Kuidas harjutustega defekti parandada
Asümmeetrilised õlad on tavaliselt selgroo kõveruse või kummarduse tunnuseks. Võimlemiskompleksi abil saate korrigeerida seisundit, kui üks õlg on kõrgemal ja teine madalamal. Kogenud harjutusravi juhendaja peaks teile rääkima, kuidas harjutustega lülisamba kõverust korrigeerida, patsiendi ülesanne on harjutusi metoodiliselt sooritada. Tulemused sõltuvad otseselt teie treeningute süsteemsusest. Siin on mõned näited harjutustest:
- “Venuse Pose” - lama päeva jooksul külili 1-1,5 tundi.
- “Lae saamine” - sirutage käsi üles (teine on alla lastud) ja tõmmake seda 2-5 sekundit lae poole. Kursus - 10 lähenemist päevas.
- “Harjutused hantlitega” - võtke hantel pihku, sirutage jäse küljele ja kiigutage üles-alla. Korrake harjutusi, kuni tunnete väsimust.
Skolioosi kompleksravi lastel
On selge, miks skolioos areneb lastel. See on vale kehahoiak, pikaajaline ebamugavas asendis arvuti taga viibimine, ühes käes portfelli kandmine, tundide jaoks valesti valitud mööbel jne.
Ainult arst peaks määrama, millised meetodid lapse haiguse raviks. Vanemate jaoks on oluline teada, mida lisaks põhiteraapiale kodus teha.
- Laps peaks magama kõval või ortopeedilisel madratsil.
- Kooli jaoks on oluline soetada ortopeedilise seljaga seljakott.
- Kodutööde tegemiseks ostetakse lapse pikkusele vastav laud, samuti ortopeediliste omadustega tool.
- Jälgige lapse sirget kehahoiakut.
- Varustage oma dieeti rikastatud ja toitva toiduga.
- Vältige enesega ravimist ja kahtlaste rahvapäraste abinõude kasutamist.
Vanemate kõige olulisem ülesanne on juurutada oma lastesse tervislikke harjumusi. Õige toitumine, aktiivne puhkus, regulaarne trenn – lihtsad tõed. Aga kui need pole teie, täiskasvanud, populaarsed, pole neid ka lapsel vaja. Alustage iseendast, muutke oma pere elu tervislikult ja siis ei pea te mõtlema skolioosi ennetamisele.
Sümptom: üks õlg on teisest kõrgemal
Kõige sagedamini on ühe õla longus skolioosi ehk skoliootilise haiguse ilming. Selle haigusega deformeerub selgroog külgtasapinnas ja tekib üks kuni kolm kõveruskaare.
Skolioosi tüübid
Sõltuvalt deformatsiooni astmest eristatakse skolioosi nelja etappi. Kui esimest iseloomustab kõverusnurk 1 kuni 10 kraadi, siis neljanda puhul on see juba 50 kraadi või rohkem. Haigus võib olla kaasasündinud või omandatud. Esimesel juhul ilmneb see loote emakasisese arengu ajal, teisel - pärast sündi. Omandatud areneb kõige sagedamini keha aktiivse kasvu ajal, vanuses 11–15 aastat.
Lülisamba deformatsiooni kuju alusel klassifitseeritakse skolioos C-kujuliseks, S-kujuliseks ja Z-kujuliseks. C-kujulise kujuga on üks kõveruskaar, mis võib paikneda lülisamba rinna-, rindkere- või nimmepiirkonnas. S-kujuga arenevad kaks kaaret, millest üks on suunatud paremale, teine vasakule, lülisammas on deformeerunud nii rindkere tasandil kui ka alaseljas. Z-kujulise deformatsiooniga on juba kolm kaari.
Haiguse diagnoosimine
Esmast diagnoosi saab teha kallutustesti abil. Selleks peab patsient kummarduma ettepoole, samal ajal kui uurija peab hoolikalt uurima tema selga. Haiguse ilmingud selles asendis on selgelt nähtavad - selg on kõver, ribid ja abaluud paiknevad asümmeetriliselt.
Tänapäeval kasutatakse peamise diagnostikameetodina röntgenikiirgust. Kahes projektsioonis tehtud pildid võimaldavad täpselt määrata kõverusnurki ja kaasuvate patoloogiate olemasolu, nagu muutused selgroolülide ja songa kujus.
Ravi
Haiguse raskete vormide korral on näidustatud kirurgiline ravi. Operatsioon nõuab pikka taastumisperioodi, lisaks võib see kaasa tuua paljude tüsistuste tekke – mädaste fistulite tekkest jäsemete atroofia ja puudeni.
Skolioosi ravi konservatiivsed meetodid hõlmavad järgmist:
See ei ole haiguse ravimeetodite täielik loetelu - teraapiaprogrammi saab igal konkreetsel juhul valida ainult kvalifitseeritud spetsialist pärast uuringute tulemuste uurimist. Integreeritud lähenemisviis leevendab valu ja spasme, peatab selgroo deformatsiooni progresseerumise ja parandab selle seisundit.
Sümptom, et üks õlg on teisest kõrgem, on hoiatusmärk, millele peate tähelepanu pöörama. Kui õigeaegselt ravi ei alustata, võib lülisamba deformatsioon põhjustada mitmeid tervisehädasid – alates pearinglusest ja peavalust kuni nõrkuse ja valuni jalgades. Fakt on see, et kõigi elundite ja süsteemide ning keha toimimine sõltub selgroo seisundist.
Kumerus põhjustab närvide kokkusurumist ja verevarustuse häireid, just need probleemid põhjustavad paljude probleemide tekkimist. Õigeaegse raviga saab neid tõsiseid tervisemõjusid vältida.
Skolioos, selle põhjused ja tagajärjed: miks on üks õlg teisest madalamal?
Skolioosi ei suuda ära tunda mitte ainult oma "professionaalse valvsusega" kirurgid - tugev kehahoiaku kõverus on märgatav kõigile ümbritsevatele. Näiteks sain teada, et mu abaluud ei ole ühel joonel – ei, mitte arstilt! - tema õmblejalt. Noolemängu selga löödes ütles ta otse: "Üks õlg on teisest madalamal!" See oli signaal tegudele! Koolibioloogiaõpiku järgi põhjustab ju ka “väike” skolioos seljavalu ja häirib siseorganite tööd.
Inimese välimuse, käitumise, kehahoiaku järgi võib kindlalt öelda, kas ta on terve või haige. Kui selgroog on vertikaalselt tsentreeritud, tasakaalustab tagumine lihaste rühm esiosa, inimene ei tunneta oma keha. Kõnnib kergelt ja vabalt. Kuid lõtvunud kõhuga tasakaalu säilitamiseks liigub nimmepiirkonna selgroog ettepoole, moodustades süvendi, ja rindkere piirkond tagasi, moodustades küüru, see tähendab, et see paindub.
Ja mida? Selle tulemusena on paljud keha funktsioonid häiritud. Kummardus, kehv rüht ja skolioos esineb paraku peaaegu igal teisel venelasel ning ilmselt on igaüks kogenud seljavalusid. Need häired hakkavad arenema lapsepõlves. See tähendab, et meie lapsed võivad neid probleeme vältida, kui oleme nende tervise suhtes tähelepanelikud.
Mis on skolioos? Kuidas ravida skolioosi?
Skolioos tähendab kreeka keeles "kõverat". See väljendub lülivaheketaste, selgroolülide endi ja nende kasvutsoonide deformatsioonis, lülisamba talitlushäiretes ja lõpptulemusena selle kõveruses. Skolioos erineb kehvast kehahoiakust selle poolest, et muutused mõjutavad luid ja sidemeid, samas kui kehva kehahoiaku korral täheldatakse “ainult” lihastoonuse tõusu ühel pool selgroogu.
Selja seisundi muutuste olemuse järgi saate üht teisest eristada: kui kõhuli lamades suudab selg võtta normaalse sirge asendi, siis räägime kehahoiaku rikkumisest. Skolioos on tõsine lülisamba haigus, mida võib olla väga raske ravida. Kui kehv rüht või lülisamba kerge kõverus nõuab kiropraktiku või osteopaadi tervise, elujõu ja kergustunde taastamiseks vaid paari protseduuri, siis skolioosi ravi nõuab palju pikemat aega ja kannatust.
Skolioosi põhjused
Tänapäeval võime eeldada, et skolioos põhineb mitmel protsessil:
– kaasasündinud muutused närvisüsteemis, luu- või lihassüsteemis.
Skolioosi põhjused pole täielikult mõistetavad, peamisteks on sidemete-lihaste süsteemi üldine nõrkus ja alaareng ning kehahoiaku häired, mis on eriti ohtlikud kõige intensiivsema kasvu perioodidel (6–8 ja 10–12 aastat). . Kombinatsioonis provotseerivate mõjudega (valesti väljakujunenud harjumused, halb rüht, jalgade ja vaagna kerge loomulik asümmeetria) põhjustab seljaaju kõveruse tekkimist ja arengut.
Skolioos on pärilik ja omandatud ka raske sünnituse ajal, ebaõige mähkimisega, tulevikus - verevalumite ja lülisamba vigastustega, pikaajaliste ebamugavate sundasendite ja soovimatu füüsilise ülekoormusega.
Skolioosi diagnoosimine ja ravi
Enne skolioosi ravi alustamist on vaja seda haigust põhjalikult diagnoosida: iga organism on individuaalne ja raviprotsessis tuleb arvesse võtta kõiki selle iseärasusi. Kõigepealt räägib arst patsiendiga, uurides hoolikalt, mis, kus ja millal ta mures on. Seejärel uuritakse patsiendi selga sirges ja kõverdatud asendis.
Kiropraktik pöörab tähelepanu lülisamba, abaluude, lihaste asümmeetriale. Kontrollib õlgade ja puusade sümmeetriat, mõõdab jalgade pikkust. Lülisamba röntgenuuringud tuleb teha kahes projektsioonis – patsiendi keha horisontaal- ja vertikaalasendis. Alles pärast skolioosi üksikasjalikku diagnoosimist alustatakse ravi.
Skolioosi ravi on raskesti prognoositavate tulemustega, mille efektiivsus sõltub suuresti patsiendist endast. Skolioosi ravi koosneb kolmest omavahel seotud lülist:
– kõvera selgroo mobiliseerimine;
– lülisamba stabiliseerimine saavutatud korrektsiooni asendis.
Manuaalteraapia tehnikad on väga tõhusad lülisamba deformatsioonide korrigeerimisel. Manuaalteraapia üldine tervendav toime põhineb asjaolul, et lülisambaga manipuleerimisel ärritatakse selle vahetus läheduses paiknevaid närvilõpmeid ning tekib refleksefekt kogu kehale tervikuna. See võimaldab teil saavutada üldist tervist ja heaolu.
Peamine ja raskeim ülesanne, mille lahendamine määrab skolioosiravi edukuse üldiselt, pole aga mitte kõveruse mobiliseerimine ja korrigeerimine, vaid lülisamba stabiliseerimine. Deformatsiooni korrigeerimine, mida ei toeta lülisamba stabiliseerimist tagavad meetmed, on ebaefektiivne.
Skolioosi konservatiivses ravis võetakse reeglina meetmeid, mis on suunatud lülisamba mahalaadimisele ja kõveruse korrigeerimisele: õrn igapäevane rutiin, ortopeediline stiil, korsetiteraapia, selja- ja torso lihaste arendamine (spetsiaalne terapeutiline kehaline kasvatus - harjutusravi), üldtugevdavaid ja toniseerivaid protseduure (seljalihaste elektriline stimulatsioon, füsioteraapia, massaaž, vitamiiniteraapia kursused).
Enamiku arstide sõnul on skolioosi konservatiivne ravi efektiivne ainult skolioosi esialgsete astmete korral - skolioosi raskete progresseeruvate vormide korral on peamine meetod operatsioon. Kirurgiline ravi on ette nähtud olulise ja kiiresti progresseeruva skolioosi korral ning see seisneb lülisamba erinevat tüüpi mehaaniliste fiksaatorite paigaldamises, mis korrigeerivad selle kumerust.
Kui skolioosi ei ravita, võib see kaasa tuua selliseid tagajärgi nagu rindkere deformatsioon, piiratud kopsufunktsioon, millele järgneb tavaliselt polütsüteemia, pulmonaalne hüpertensioon, südamepuudulikkus (kõrgenenud surve tõttu rinnus).
Kõigi nende skolioosi ebameeldivate tagajärgede vältimiseks peate mõistma üht olulist asja: õige kehahoiak muudab meid mitte ainult atraktiivsemaks, vaid aitab suuresti kaasa ka kõigi organite ja kehasüsteemide normaalsele toimimisele.
Miks võib üks õlg teisest kõrgemal olla ja kuidas seda parandada?
Skolioos on lülisamba kõverus keha vertikaaltelje suhtes, mille üks õlg on teisest kõrgem. Enamikul juhtudel avaldub haigus lapsepõlves. Kui patoloogia progresseerub aeglaselt, ilmnevad sümptomid täiskasvanueas (füüsilise aktiivsuse suurenemisega). Skolioosi optimaalse raviskeemi väljatöötamiseks on vaja arvesse võtta provotseerivaid tegureid, selgroo struktuuri patoloogiliste muutuste astet ja arengukiirust.
See patoloogia avaldub mitmel viisil. Arengust tingitud lülisamba deformatsioon:
- 1. Omandatud - avaldub 6-15 aasta vanuses luude intensiivse kasvu ja luustiku moodustumise perioodil. Tüdrukutel on haigus sagedasem, kuid selle arengu põhjuseid pole uuritud.
- 2. Kaasasündinud – areneb loote ebaõige arengu korral emakas. Skolioos tekib sageli puusade ja lülisamba moodustumise häirete ning ribide sulandumise tõttu. Mõnikord tekib lapsel emakasisese arengu käigus lisalüli.
Lülisamba struktuuri häired vastavalt kõveruse tüübile:
- c-kujuline skolioos - selg on c-tähe kujul kõverdunud vasakule või paremale küljele;
- z-kujuline selgroo kõverus - selgroo ühe või kahe osa kõverus vastassuundades;
- Lülisamba S-kujuline deformatsioon - kõverus 3 kohas, mis mõjutab kaela-, rindkere- ja nimmelülisid.
Skolioosi jagunemine haiguse arenguastme järgi:
- 1. Skolioos 1. aste - vaevumärgatav kõverus, millel on kerge kummardus, parem õlg veidi kõrgemal kui vasak või vastupidi. Seda tüüpi haigusi saab tuvastada patsiendi uurimisel.
- 2. Skolioos 2 kraadi - iseloomustab seljavalu ja asümmeetrilised abaluud. See on patoloogia kõige levinum vorm.
- 3. 3. astme skolioos – tekib talumatu seljavalu. Võib-olla keha kuju muutus, mis väljendub ribide väljaulatuvuses.
- 4. Skolioos 4. aste - selja tugeva deformatsiooni taustal moodustub ribi küür. Seda vormi iseloomustab ribi luustiku osade tagasitõmbumine või väljaulatuvus.
Haiguste tüübid vanusekategooriate kaupa:
- infantiilne selgroolüli deformatsioon - avaldub alla 3-aastastel lastel;
- juveniilne selgroolüli deformatsioon - diagnoositakse vanuses 3 kuni 10 aastat;
- lülisamba juveniilne deformatsioon - leitud alla 15-aastastel noorukitel;
- lülisamba deformatsioon täiskasvanutel - registreeritakse küpsetel patsientidel pärast luustiku täielikku moodustumist.
Olles märganud lapsel kummardunud asendit, kasutavad murelikud vanemad iseravi. Skolioos on tõsine lülisamba haigus. Seetõttu võib asjatundmatu terapeutiline sekkumine põhjustada luu- ja lihaskonna funktsioonide häireid. Vale kehahoiak võib viidata erinevatele selgroo patoloogiatele. Täpse diagnoosi saab teha röntgenuuringuga.
Haiguse põhjused on seotud kesknärvisüsteemi ja lihas-skeleti süsteemi kõrvalekalletega. Lülisamba deformatsiooni võib põhjustada:
- 1. Intervertebraalsed herniad.
- 2. Osteokondroos.
- 3. Rahhiit.
- 4. Toonuse ja lihaste spasmide rikkumised seljas ja kaelas.
- 5. Kaela kaasasündinud kõverus.
Patsiendi selga uurides on näha lülisamba kõverus, tervel inimesel moodustab selg sirge telje. Patoloogia peamine sümptom on valu kõndimisel või seismisel. Mida kauem inimene seisab, seda hullemaks muutub valu.
Skolioosi nähud ilmnevad siis, kui laps hakkab kõndima. Seal on nõgus, vasak õlg on madalamal kui parem. Haiguse tunnused:
- 1. Kui vaatate last tagantpoolt, siis on pea kõrvalekaldumine mööda selgroo telge vasakule või paremale.
- 2. Õlgade asümmeetria, ebavõrdne vahekaugus õla ja kõrva vahel (nii paremal kui vasakul). Õlgade ebaühtlase joone tõttu tundub üks käsi pikem.
- 3. Abaluud on erinevatel tasanditel ja üks neist ulatub välja. Kerge kaldega võivad need eri suundades välja paista.
- 4. Lülisammas on kõverdunud piki vertikaalset joont kuklaluust ristluu piirkonnani. Keerme ja raskuse abil saate määrata kõveruse. On vaja kinnitada niit õõnsuse keskpunkti (kaelale), vabastades raskuse. Niit peaks läbima rangelt posti keskosa.
- 5. Sirges asendis on tervel lapsel käe ja puusajoone vaheline kaugus mõlemal pool sama.
- 6. Kui lapsel on selgrookõverused, on puusajoon horisontaalselt ebaühtlane ehk üks puus on teisest kõrgemal. Puusaluu võimalik asümmeetriline nihe.
Kui avastatakse üks või mitu märki, peaksite otsima professionaalset arstiabi.
Skolioosi diagnoosi kinnitamiseks või ümberlükkamiseks kasutatakse röntgeniaparaati, mis võimaldab tuvastada teisi luu- ja lihaskonna haigusi. Diagnostika läbiviimisel on oluline määrata kõveruse aste:
- 1. Algvorm (1. aste) - kuni 10º.
- 2. Keskmine vorm (2. aste) - kuni 25º.
- 3. Mõõdukas vorm (3. aste) - kuni 50º.
- 4. Raske vorm (2. aste) - kuni 25º.
Lülisamba kõveruse ravimeetodid hõlmavad järgmist:
Skolioosi keerulistel juhtudel kasutatakse kirurgilist sekkumist. Haigus avaldab survet siseorganitele, mis viib nende deformatsioonini. Lülisamba 1. astme kõveruse kõrvaldamiseks on vaja pöörata tähelepanu lihaste arengule ja tugevdamisele. Treeningteraapia, ujumine ja massaaž aitavad normaliseerida lihaste toonust.
2. astme skolioosi ravi hõlmab mitte ainult füüsilisi harjutusi, vaid ka spetsiaalse korseti kandmist. See luuakse vastavalt patsiendi luustiku struktuuri individuaalsetele parameetritele. Korsetti tuleb kanda alguses mitu tundi ja seejärel terve päeva.
Haiguse 3. astme ravimiseks on näidustatud korseti pikaajaline kandmine. Kui kõverusnurk on üle 44º, kasutatakse kirurgilist sekkumist. Spetsialistid paigaldavad lülisambale korrigeeriva süsteemi. See võimaldab teil kumerusi peatada ja korrigeerida.
4. astme skolioosi korral kasutatakse radikaalseid ravimeetodeid, mille peamised eesmärgid on:
- skolioosi põhjuste kõrvaldamine;
- lülisamba kõveruse maksimaalne korrigeerimine;
- selja- ja jäsemevalu mahasurumine;
- selgroolülide liikuvuse taastumine.
Ravi määrab kvalifitseeritud spetsialist sõltuvalt haiguse pildist. Eriti rasketel juhtudel (patoloogia kiire arengu taustal) kasutavad arstid lihaskorsetti ja operatsiooni. Taastumise tõenäosus suureneb, kui pakute lapsele psühholoogilist tuge.
Positiivselt mõjuvad muda- ja päikesevannid, hüdromassaaž, meresooladega vannid. Pidevalt on vaja jälgida lapse kehahoiakut ja meelde tuletada, et õige kehahoiak parandab enesetunnet. Lisaks tehakse harjutusi lamedate jalgade korrigeerimiseks ja kõvenemiseks. Samal ajal on soovitatavad jalutuskäigud värskes õhus ja aktiivne puhkus.
Kaasasündinud skolioosi ei saa vältida, kuid omandatud skolioosi ennetamiseks tuleb võtta meetmeid:
Skolioos on lülisamba kõverus keha vertikaaltelje suhtes, mille üks õlg on teisest kõrgem. Enamikul juhtudel avaldub haigus lapsepõlves. Kui patoloogia progresseerub aeglaselt, ilmnevad sümptomid täiskasvanueas (füüsilise aktiivsuse suurenemisega). Skolioosi optimaalse raviskeemi väljatöötamiseks on vaja arvesse võtta provotseerivaid tegureid, selgroo struktuuri patoloogiliste muutuste astet ja arengukiirust.
Skolioosi klassifikatsioon
See patoloogia avaldub mitmel viisil. Arengust tingitud lülisamba deformatsioon:
- 1. Omandatud - avaldub 6-15 aasta vanuses luude intensiivse kasvu ja luustiku moodustumise perioodil. Tüdrukutel on haigus sagedasem, kuid selle arengu põhjuseid pole uuritud.
- 2. Kaasasündinud – areneb loote ebaõige arengu korral emakas. Skolioos tekib sageli puusade ja lülisamba moodustumise häirete ning ribide sulandumise tõttu. Mõnikord tekib lapsel emakasisese arengu käigus lisalüli.
Lülisamba struktuuri häired vastavalt kõveruse tüübile:
- c-kujuline skolioos - selg on c-tähe kujul kõverdunud vasakule või paremale küljele;
- z-kujuline selgroo kõverus - selgroo ühe või kahe osa kõverus vastassuundades;
- Lülisamba S-kujuline deformatsioon - kõverus 3 kohas, mis mõjutab kaela-, rindkere- ja nimmelülisid.
Skolioosi jagunemine haiguse arenguastme järgi:
- 1. Skolioos 1. aste - vaevumärgatav kõverus, millel on kerge kummardus, parem õlg veidi kõrgemal kui vasak või vastupidi. Seda tüüpi haigusi saab tuvastada patsiendi uurimisel.
- 2. Skolioos 2 kraadi - iseloomustab seljavalu ja asümmeetrilised abaluud. See on patoloogia kõige levinum vorm.
- 3. 3. astme skolioos – tekib talumatu seljavalu. Võib-olla keha kuju muutus, mis väljendub ribide väljaulatuvuses.
- 4. Skolioos 4. aste - selja tugeva deformatsiooni taustal moodustub ribi küür. Seda vormi iseloomustab ribi luustiku osade tagasitõmbumine või väljaulatuvus.
Muud tüüpi patoloogiad
Haiguste tüübid vanusekategooriate kaupa:
- infantiilne selgroolüli deformatsioon - avaldub alla 3-aastastel lastel;
- juveniilne selgroolüli deformatsioon - diagnoositakse vanuses 3 kuni 10 aastat;
- lülisamba juveniilne deformatsioon - leitud alla 15-aastastel noorukitel;
- lülisamba deformatsioon täiskasvanutel - registreeritakse küpsetel patsientidel pärast luustiku täielikku moodustumist.
Olles märganud lapsel kummardunud asendit, kasutavad murelikud vanemad iseravi. Skolioos on tõsine lülisamba haigus. Seetõttu võib asjatundmatu terapeutiline sekkumine põhjustada luu- ja lihaskonna funktsioonide häireid. Vale kehahoiak võib viidata erinevatele selgroo patoloogiatele. Täpse diagnoosi saab teha röntgenuuringuga.
Haiguse põhjused on seotud kesknärvisüsteemi ja lihas-skeleti süsteemi kõrvalekalletega. Lülisamba deformatsiooni võib põhjustada:
- 1. Intervertebraalsed herniad.
- 2. Osteokondroos.
- 3. Rahhiit.
- 4. Toonuse ja lihaste spasmide rikkumised seljas ja kaelas.
- 5. Kaela kaasasündinud kõverus.
Haiguse sümptomid
Patsiendi selga uurides on näha lülisamba kõverus, tervel inimesel moodustab selg sirge telje. Patoloogia peamine sümptom on valu kõndimisel või seismisel. Mida kauem inimene seisab, seda hullemaks muutub valu.
Skolioosi nähud ilmnevad siis, kui laps hakkab kõndima. Seal on nõgus, vasak õlg on madalamal kui parem. Haiguse tunnused:
- 1. Kui vaatate last tagantpoolt, siis on pea kõrvalekaldumine mööda selgroo telge vasakule või paremale.
- 2. Õlgade asümmeetria, ebavõrdne vahekaugus õla ja kõrva vahel (nii paremal kui vasakul). Õlgade ebaühtlase joone tõttu tundub üks käsi pikem.
- 3. Abaluud on erinevatel tasanditel ja üks neist ulatub välja. Kerge kaldega võivad need eri suundades välja paista.
- 4. Lülisammas on kõverdunud piki vertikaalset joont kuklaluust ristluu piirkonnani. Keerme ja raskuse abil saate määrata kõveruse. On vaja kinnitada niit õõnsuse keskpunkti (kaelale), vabastades raskuse. Niit peaks läbima rangelt posti keskosa.
- 5. Sirges asendis on tervel lapsel käe ja puusajoone vaheline kaugus mõlemal pool sama.
- 6. Kui lapsel on selgrookõverused, on puusajoon horisontaalselt ebaühtlane ehk üks puus on teisest kõrgemal. Puusaluu võimalik asümmeetriline nihe.
Kui avastatakse üks või mitu märki, peaksite otsima professionaalset arstiabi.
Diagnostika ja teraapia
Skolioosi diagnoosi kinnitamiseks või ümberlükkamiseks kasutatakse röntgeniaparaati, mis võimaldab tuvastada teisi luu- ja lihaskonna haigusi. Diagnostika läbiviimisel on oluline määrata kõveruse aste:
- 1. Algvorm (1. aste) - kuni 10º.
- 2. Keskmine vorm (2. aste) - kuni 25º.
- 3. Mõõdukas vorm (3. aste) - kuni 50º.
- 4. Raske vorm (2. aste) - kuni 25º.
Lülisamba kõveruse ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- massaaž;
- võimlemine;
- füsioteraapia.
Skolioosi keerulistel juhtudel kasutatakse kirurgilist sekkumist. Haigus avaldab survet siseorganitele, mis viib nende deformatsioonini. Lülisamba 1. astme kõveruse kõrvaldamiseks on vaja pöörata tähelepanu lihaste arengule ja tugevdamisele. Treeningteraapia, ujumine ja massaaž aitavad normaliseerida lihaste toonust.
2. astme skolioosi ravi hõlmab mitte ainult füüsilisi harjutusi, vaid ka spetsiaalse korseti kandmist. See luuakse vastavalt patsiendi luustiku struktuuri individuaalsetele parameetritele. Korsetti tuleb kanda alguses mitu tundi ja seejärel terve päeva.
Haiguse 3. astme ravimiseks on näidustatud korseti pikaajaline kandmine. Kui kõverusnurk on üle 44º, kasutatakse kirurgilist sekkumist. Spetsialistid paigaldavad lülisambale korrigeeriva süsteemi. See võimaldab teil kumerusi peatada ja korrigeerida.
Patoloogia viimase astme ennetamine ja ravi
4. astme skolioosi korral kasutatakse radikaalseid ravimeetodeid, mille peamised eesmärgid on:
- skolioosi põhjuste kõrvaldamine;
- lülisamba kõveruse maksimaalne korrigeerimine;
- selja- ja jäsemevalu mahasurumine;
- selgroolülide liikuvuse taastumine.
Ravi määrab kvalifitseeritud spetsialist sõltuvalt haiguse pildist. Eriti rasketel juhtudel (patoloogia kiire arengu taustal) kasutavad arstid lihaskorsetti ja operatsiooni. Taastumise tõenäosus suureneb, kui pakute lapsele psühholoogilist tuge.
Positiivselt mõjuvad muda- ja päikesevannid, hüdromassaaž, meresooladega vannid. Pidevalt on vaja jälgida lapse kehahoiakut ja meelde tuletada, et õige kehahoiak parandab enesetunnet. Lisaks tehakse harjutusi lamedate jalgade korrigeerimiseks ja kõvenemiseks. Samal ajal on soovitatavad jalutuskäigud värskes õhus ja aktiivne puhkus.
Kaasasündinud skolioosi ei saa vältida, kuid omandatud skolioosi ennetamiseks tuleb võtta meetmeid:
- 1. Aktiivne elustiil.
- 2. Ujumine.
- 3. Regulaarne kehaline kasvatus.
Kehv õlaasend võib tekitada soovimatut stressi kaelale ja seljale, põhjustades kroonilist valu ja mõnel juhul ka pingepeavalu. Arvutiga töötamine võib halvendada juba niigi kehva kehahoiakut, põhjustades inimeste lonkamist ja lihaste atroofiat. Õlgade joondamine, lihaste venitused ja regulaarsed õlaharjutused võivad aidata parandada halba rühti ja leevendada sellega seotud valu.
Sammud
1. osa
Kehahoiaku korrigeerimine- Sõudmismasinad sobivad suurepäraselt abaluude vaheliste lihaste tugevdamiseks. Alustage kergete raskuste ja väikeste kordustega, suurendades järk-järgult raskust ja kordusi 4-6 treeningnädala jooksul.
- Vabade raskustega tagurpidi kärbsed sobivad suurepäraselt romb- ja trapetslihaste tugevdamiseks. Istuge pingi servale, kummarduge ette ja vaadake põrandat. Võtke mõlemasse kätte hantel ja tõstke need üles, sirutage käed külgedele ja suruge abaluud kokku. Tõstke käed üles nii, et need oleksid põrandaga paralleelsed, hoidke neid selles asendis mõni sekund, seejärel laske hantlid aeglaselt alla.
- Ujumine on veel üks suurepärane treening, kuna see tugevdab kõiki lihasrühmi, eriti õlgu, selga ja jalgu. Ujumine aitab teil ka õiget kehahoiakut taastada, sest peate vees püsima püsti, kaardudes, et hoida oma pead veepinnast kõrgemal.
-
Suurendage oma rindkere selgroo paindlikkust. Kuigi see lülisamba osa paindub veidi ettepoole, põhjustab see liiga palju paindumist kõveras asendis, millega võib kaasneda liikuvuse vähenemine ja valu. Selgroo ülaosa pideva kumerusega (nn kyphosis) liiguvad õlad ja kael ette. Sel juhul proovige anda lülisamba rinnaosale b O suurem painduvus, sirgendades nii seda kui ka õlgu harjutustega.
-
Venitage kaela- ja rinnalihaseid. Lisaks nõrkadele seljalihastele võivad õlgade ette kõverduda ka liiga pingul rinnalihased. Kummalisel kombel täheldatakse seda olukorda sageli meestel, kes külastavad regulaarselt jõusaali ja pööravad suurt tähelepanu rindkere ja õlgade esiosa lihastele, kahjustades rombikujulisi (asub abaluude vahel) ja tagumisi õlalihaseid. Rinnalihaseid tuleks treenida mõõdukalt, jälgides, et need oleksid piisavalt venitatud ja painduvad. See probleem ilmneb ka siis, kui kaela aluse lihased (trapets- ja tõstelihased) muutuvad liiga pingul või tugevaks, mistõttu nad tõmbavad õlad ette, põhjustades lõtvumist.
- Rinnalihaste venitamiseks seiske nurgas või ukseavas ja tõstke käsi seina poole õlgade kõrgusele. Painutage seda käsi küünarnukist, tõstes peopesa üles. Tõstetud käega seinale või ukseraamile toetudes sirutage õrnalt õlga 30 sekundiks. Samal ajal pöörake pead vastupidises suunas, suurendades venitust. Seejärel korrake harjutust teise käe jaoks. Tehes seda harjutust 5-10 korda päevas, venitate rinnalihaseid ja sirutate õlad.
- Pärast kaelalihaste venitamist venitage neid, painutades kaela küljelt küljele ja püüdes jõuda vastava kõrvani õlani. Kui kael on kõverdatud, hoidke seda selles asendis 30 sekundit. Tehke seda harjutust 5-10 korda päevas. Kaelalihaseid venitades lõdvestad ja langetad veidi õlad.
-
Külasta kiropraktikut. See on lülisamba ja õige kehahoiaku spetsialist. Kiropraktik ei saa mitte ainult kindlaks teha, kas teil on halb kehahoiak, vaid tuvastab ka selle põhjused ja soovitab teie kehahoiaku korrigeerimiseks loomulikke meetodeid. Röntgenikiirguse abil saab kiropraktik diagnoosida lülisamba häireid, mis põhjustavad kõverdumist (skolioos, osteoporoos, rindkere kyphosis). Manuaalteraapia abil (nn selgroo korrigeerimine) venitab arst teie selga ja suurendab selle paindlikkust.
2. osa
Kukkumise põhjused-
Jälgige oma hoiak . Kehv rüht tuleneb suuresti harjumusest istuda või seista küürus. Vastupidiselt levinud arvamusele ei pea su selg olema täiesti sirge nagu varras. Terve selg on veidi kaardus ja küljelt meenutab ladina tähte S. Ülaosas, kaela alaosas, paindub selgroog veidi ettepoole. Teine ettepoole painutamine algab õlgade alt. Seega peaksid teie õlad olema küljelt vaadates puusade ja pahkluudega ühel joonel.
- Istudes, seistes või kõndides pidage meeles, et õlad peaksid olema sirged, kõhulihased lõdvestunud ja lõug maas, vaadates samal ajal otse ette. Ärge kummarduge ette, vaadake kogu aeg alla ega istuge küürus.
- Kehv rüht on eriti kahjulik lapsepõlves, mil kasvavad luud võivad lülisamba kõverdamise ja kõverdamise harjumuse tõttu deformeeruda. Selliseid moonutusi on täiskasvanueas väga raske parandada.
- Kehv rüht tekitab lihastele ja sidemetele täiendavat pinget, mis võib põhjustada kroonilist valu ning suurendada artriidi ja vigastuste riski.
-
Ravige võimalikke õlavigastusi õigesti. Küürutamist ja kehva rühti võivad põhjustada erinevad vigastused ja sportimisel saadud õlgade kahjustused, autoavarii, kukkumise jms tagajärjel. Näiteks võib õlaliiges langeda või edasi liikuda õla nihestuse, akromioklavikulaarse nihestuse, õlavarre või rangluu murru või erinevate lihaste nikastuste ja rebendite tagajärjel. Seetõttu peaks vigastuse tekkimisel õlg enne õlale stressi tekitava füüsilise tegevuse jätkamist täielikult paranema.
- Pärast tõsist õlavigastust on mõnikord vaja füsioteraapiat, mis aitab tugevdada ümbritsevaid lihaseid ja taastada õlaliigese, mis koosneb pesast ja bursast, täielikku liikuvust.
- Kui te ei suuda end täielikult liigutada ja oma õlale kanda (näiteks kroonilise valu, halvasti paranenud vigastuse, artriidi tõttu), võivad ümbritsevad lihased üsna kiiresti atroofeerida. Pärast seda võivad pingelised ja nõrgad lihased õla järk-järgult õigest asendist välja viia.
-
Küsige oma arstilt, kui teil on skolioos . Skolioos on teadmata päritoluga haigus, mille tagajärjeks on lülisamba ebaloomulik kõverus (deformatsioon), tavaliselt rindkere piirkonnas. Üks skolioosi tunnuseid on ebatasased õlad. Sel juhul ei asu mitte ainult üks õlg teisest madalamal, vaid sageli ulatub üks abaluu rohkem seljast välja kui teine. Just õlgade ja ülaselja kõveruse järgi teeb kooliõde või perearst kindlaks, et lapsel on skolioos.
- Skolioos algab ja areneb lapsepõlves (keskkooli ajal) ning stabiliseerub seejärel täiskasvanueas, kui luud ei kasva enam.
- Arvatakse, et skolioos on tüdrukute seas veidi tavalisem ja võib olla raskem kui poistel.
- Kui ebatasased õlad on põhjustatud skolioosist, pole nende sirgendamiseks meetodeid. Sel juhul tuleks jälgida, et õlad oleksid oma ülesannete täitmiseks piisavalt tugevad. Edasise halvenemise vältimiseks on vaja hoolikalt jälgida kehahoiakut.
-
Tugevdage oma keskselga. Kehaasendi korrigeerimiseks ja õlgade sirutamiseks on vaja tugevdada abaluude vahel paiknevaid seljalihaseid. Need on paraspinaalsed (asub lülisamba all), romb-, trapets- ja infraspinatus (asub abaluude all) lihased. Kui need lihased on liiga nõrgad, painduvad õlad ette ja tekib lõtk. Kui loetletud lihased on tugevad, toetavad nad õlad sirges asendis, soodustades õiget kehahoiakut.
Õla- ja kaelavalu on paljude inimeste elu pidev kaaslane. Sa harjud sellega nii ära, et mõnikord ei märkagi, et sinu kehas on midagi valesti. Meie elu ise soodustab meid selle valu ilmnemiseks, sest veedame suurema osa ajast arvuti taga ebamugavas asendis, pinges õlgade ja kaelaga. Siiski ei ole valu alati seotud lihaspinge või lülisamba patoloogiaga.
Vaatamata sellise valu põhjuste mitmekesisusele on õlavöötme lihaste ebamugavustunne ja pinge kõigile tuttav. Koolilapsed istuvad tunnis ebamugavates asendites, paljud täiskasvanud töötavad pikalt istudes, vanematel inimestel põhjustavad valu enamasti lülisamba kaelaosa ja õlaliigese haigused, näiteks reumatoidartriit.
Õla- ja kaelavalu põhjused
Õla- ja kaelavalu võib põhjustada kahte peamist tüüpi haigusi:
- Meid huvitava piirkonna anatoomiliste struktuuride patoloogia.
Nagu me teame, asuvad siin lülisamba kaelaosa, veresooned, närvipõimikud, skeletilihased ja õlaliiges. Tüüpilise kliinilise pildi ilmnemisega võib patoloogilises protsessis osaleda ükskõik milline neist elunditest.
- Kiirgav valu siseorganite haiguste korral.
Meditsiinis on üsna palju näiteid, kui kael, õlg ja käsi valutavad südame või sapipõie mõjul.
Seetõttu peaksite enne ravi alustamist mõistma selle valu sündroomi põhjustanud põhjuseid. Kuna mõned seisundid võivad vajada erakorralist hospitaliseerimist meditsiini- või kirurgilises haiglas ning mõnikord ka intensiivravis.
Vaatame iga haiguste rühma eraldi.
Kaela ja õlgade anatoomiliste moodustiste patoloogia
Nagu varem kirjeldatud, on nn krae tsoon lülisamba kaelaosa, mille kanali sees paikneb seljaaju ja õlaliigesega ülajäseme vöö luud, mis on kaetud mitme lihaskihiga. Peamine lihas on trapetslihas. See on suurim, selle tutid levivad üle kogu kraepiirkonna pinna.
Emakakaela närvipõimik ja veresooned asuvad paravertebraalses piirkonnas. Üks olulisemaid artereid, mis viivad verd ajju, asub kanalis, mis moodustub kaelalülide põikprotsesside avadest, on selgroog (parem ja vasak).
Lihased
Kõige sagedamini näeme patsiente, kelle kaela- ja õlalihased valutavad pärast pikka ebamugavas asendis istumist. Need on teadlased, kunstnikud, programmeerijad, kontoritöötajad, kassapidajad ja paljud inimesed, kes juhivad passiivset elustiili ja eelistavad internetti õhtusele jalutuskäigule. Selline valu möödub kiiresti pärast lühikest soojenemist ja ei vaja erilist ravi.
Intervertebraalne kõhr
Kõige sagedamini valutavad õlg ja kael osteokondroosi tõttu. See on degeneratiivne protsess, mis areneb selgroo sidekoe struktuurides. See protsess ei säästa ei noori ega eakaid. Kõhrekoe muutuste taustal, ühe selgroolüli nihkumine teise suhtes (spondülolistees), lülidevahelise kõhre hävimine koos songa või seljaaju blokaadi moodustumisega, luukoe vohamine koos selgroo moodustumisega - osteofüüdid (spondüloos) ja muud ebameeldivad protsessid, millega kaasneb närvijuurte kokkusurumine, ümbritsevate kudede põletik ja tugev valu.
Õla liiges
Kael ja parem õlg või vasak õlg võivad valutada õlaliigese artriidi või periartriidi (periartikulaarsete kudede põletik ilma liigesekapslita) tõttu.
Kui õlaliiges on põletik, kiirgub valu kahjustatud liigesest õlavöötmesse ja kaela. Seda juhtub üliharva reumatoidartriidiga, mille puhul võivad muuhulgas protsessi kaasata lülidevahelised liigesed. Liiges paisub mõõdukalt, nahk selle kohal muutub punaseks ja kuumaks ning liikumine on tugevalt piiratud.
Õlaliigesed osalevad reumatoidartriidi protsessis ainult rasketel juhtudel viimastel etappidel, mistõttu on sellist põletikku raske ravida ning inimene kaotab kiiresti enesehooldusvõime ja muutub invaliidiks. Peaksite seda meeles pidama, kui soovite ise ravida või üldse mitte järgida meditsiinilisi soovitusi.
Periartriidi korral on patoloogilises protsessis kaasatud õlavarre närvipõimik ja valu kiirgub kaela ja pea taha. Alaägeda kulgemise korral on valusündroom nõrk, patsient ütleb teile, et tema õlg ja kael valutavad pidevalt. Liikumine liigeses on piiratud, nagu artriidi korral, kuid põletikulised nähtused on vähem väljendunud ja alluvad hästi ravile.
Ultraheliuuring aitab kindlaks teha liigesepatoloogia diagnoosi. Mõnikord tehakse artroskoopia, mille käigus on võimalik teha raviprotseduure, näiteks süstida liigeseõõnde põletikuvastaseid ravimeid.
Selgrooarter
Sageli on väga raske aru saada, miks teie õlad ja kael valutavad. See juhtub selgroogarteri sündroomiga. Kui valusündroom ei ole tugev, häirivad rohkem peavalud, samuti tinnitus, nägemisteravuse langus ja minestamine. Reeglina diagnoositakse patsiendil vegetovaskulaarne düstoonia ja seda ravitakse pikka aega, kuid seisund mitte ainult ei muutu, vaid halveneb järk-järgult, kuna aju vereringe on häiritud. Sellisel juhul võimaldab MRI täpselt määrata ülalkirjeldatud kaebuste taseme ja põhjuse.
Kiirgav valu siseorganite haiguste korral
Väga sageli omistame erinevaid siseorganite patoloogiaid osteokondroosile, millega kaasneb valu õla- ja kaelapiirkonnas.
Stenokardia
Stenokardia ehk stenokardia tüüpiline kliiniline pilt avaldub suruva, suruva valuna rinnaku taga südame piirkonnas ja õhupuuduses, mis tekib kehalise aktiivsuse ajal ja mida sageli leevendab puhkus. Kuid mõnikord selle patoloogiaga valutab ainult vasak kael ja õlg ja mitte midagi muud. Isegi valu ei kiirgu käsivarde ja südant ei kipita ning EKG-s ilmnevad iseloomulikud isheemilised muutused. Noh, kui valusündroomi leevendab nitroglütseriini tableti keele alla võtmine, siis on see sajaprotsendiline stenokardia.
Müokardiinfarkt
Me ei tohi unustada sellist kohutavat patoloogiat nagu müokardiinfarkt. Klassikaline pilt, kui patsiendil on täieliku heaolu taustal järsku raske hingata ja rinnaku taha ilmub väljakannatamatu põletav valu, ei esine kahjuks 100 protsendil juhtudest ja isegi mitte 90-l.
Väga sageli kaebab patsient põletustunnet kaelas ja õlgades, peamiselt vasakul. Sellisel juhul on patsient üldiselt rahutu, tal on hingamisraskused ja tema otsmikul on higistamine. Südamelihase ulatusliku kahjustuse korral suureneb valuliku šoki nähtus. Seetõttu peaksite meeles pidama kõiki selle haiguse ebatüüpilisi ilminguid, et anda õigeaegselt piisavat abi.
sapiteede koolikud
Parema külje kael ja õlg valutavad tugevalt sapiteede koolikute tõttu, mis on sapikivitõve tavaline “kaaslane”. See on tingitud phrenicuse närvi reaktsioonist sapipõie põletikule, nn phrenicuse sündroomist.
Selliste patsientide eripäraks on nende anamnees (haiguslugu) ja asend voodil. Valusündroom tekib pärast toitumisviga (rasvaste, praetud, suitsutatud toitude söömine), sellega kaasneb iiveldus, oksendamine ning sageli kõvakesta ja naha kollasus (obstruktiivne kollatõbi). See seisund nõuab väga sageli haiglaravi ja plaanilist kirurgilist sekkumist "külmaperioodil". Kui on vähimatki kahtlust "kõhuõõne katastroofi" (sapi peritoniit), siis on näidustatud erakorraline operatsioon.
Parema kopsu tipu vähk Pancoasti sündroomiga
Selle asukoha vähk on üsna haruldane patoloogia. Kuid me ei saa seda mainimata jätta, sest selle haigusega valutab kaela lähedal asuv õlg. Väike kasvaja ei avaldu kuidagi, vaid kasvab kasvades pleurasse ja ümbritsevatesse kudedesse, siis on protsessi kaasatud õlavarrepõimik ja sümpaatilised närvikiud esimesest kaelasegmendist kuni kaelaganglioniteni.
Lisaks ilmneb tüüpiline sümptomite kolmik: ptoos (silmalau longus), mioos (pupilli ahenemine) ja enoftalmos (silmamuna taandareng). See on Horneri sündroom, mis esineb sageli emakakaela sümpaatilise närvikahjustuse korral. Patsient märgib üldise nõrkuse suurenemist, kehakaalu langust ja väsimust. Selle kasvaja ravi on üsna töömahukas ja keeruline ning selle määrab protsessi etapp. Peaaegu alati on ette nähtud keemiaravi ja kiiritusravi.
Laste ja täiskasvanute tavaline seisund on skoliootiline kehahoiak. Seda ei tohiks segi ajada skolioosiga. Viimane erineb selle poolest, et toimub selgroolülide pöörlemine (väänamine). See on tõsisem patoloogia.
Mis on skoliootilist tüüpi poos?
Inimese kehahoiak on harjumuspärane asend, mida jälgitakse puhkeasendis ja kõndides. See moodustub lapsepõlves. 6–9-aastaselt on kehahoiak ebastabiilne. Väikestel lastel on võimalik lülisamba nimmepiirkonna läbipaine suurenemine ja väljaulatuv kõht. See ei ole patoloogia, vaid seda peetakse normiks. Kõige aktiivsemalt areneb rüht 8–18-aastaselt.
Ebasoodsate tegurite mõju põhjustab rikkumisi kuni selgroo deformatsioonini. Stabiilne rüht kujuneb koolieas. 30 aasta pärast on seda väga raske parandada, kuna luustumise protsessid lõpevad täielikult. Asend on inimese jaoks väga oluline. See on märk inimese vormist, täidab esteetilist funktsiooni ja aitab kaasa liigutuste õige stereotüübi kujunemisele.
Skoliootiline kehahoiak on 7–17-aastastel lastel väga levinud. Selle patoloogia levimus neis on umbes 50%. Skoliootilise asendi korral paindub selgroog vasakule või paremale. Tavaliselt on see kaardus ainult anteroposterioorses suunas. Selles seisundis täheldatakse torso asümmeetriat.
Põhjused
Lapse skoliootiline poos on tingitud mitmest põhjusest. Peamised eelsoodumuslikud tegurid on:
- jala lühenemine erinevate haiguste tõttu;
- tortikollis;
- madal lihastoonus;
- üksikute lihaste hüpertoonilisus;
- sünnivigastused;
- füüsiline passiivsus;
- pikaajaline immobilisatsioon;
- kirurgilised sekkumised selgrool;
- rasked nakkushaigused;
- lamedad jalad;
- kaasasündinud puusaliigese nihestus;
- alajäsemete arenguanomaaliad;
- puusaliigese düsplaasia;
- passiivne eluviis;
- vale igapäevane rutiin;
- tuberkuloos;
- osteomüeliit;
- radikuliit;
- nägemise ja kuulmise vähenemine;
- vigastused;
- rahhiit;
- mineraalide ainevahetuse rikkumine;
- lastehalvatus.
Koolilaste halb rüht on seotud kehalise aktiivsuse vähenemise, kehva toitumise, igapäevaste rutiini häirimise ja seljakoti kandmisega ühel õlal. Valesti valitud mööbel avaldab negatiivset mõju selgroole ja lihastele. Söögitoolid ja lauad ning ebapiisav ruum kirjalikuks tööks põhjustavad töökoormuse ebaühtlast jaotumist. Tulemuseks on lülisamba külgsuunaline kõverus.
Täiskasvanutel võib see asendiviga tekkida pikaajalisel sundasendis viibimisel. Lülisamba kõverus on üks osteokondroosi, songa ja radikuliidi tunnuseid. See on tingitud asjaolust, et inimene võtab valu vähendamiseks ebamugava asendi. Skoliootilise kehahoiaku levinud põhjus on osteokondroos. Selle patoloogiaga on närvid sageli pigistatud. Valusündroom toob kaasa asjaolu, et inimene ei saa sirge seljaga kõndida.
Rikkumise tunnused
Peate teadma mitte ainult skoliootilise poosi põhjuseid, vaid ka selle märke. Seda defekti saab märgata palja silmaga. Peamised omadused on järgmised:
- abaluude ja õlgade asümmeetria vasakul ja paremal;
- lülisamba kaarekujuline kumerus;
- ebaühtlased kolmnurgad vööpiirkonnas;
- lihaspadja puudumine kõveruse küljel.
Need sümptomid tehakse kindlaks, uurides inimest tagant ja eest. Enamasti on lülisamba kõrvalekaldumine vasakule. Sel juhul asub vasak õlg paremast kõrgemal. Sellised inimesed säilitavad vaagna normaalse asendi. Erinevalt skolioosist kaovad kõik muutused, kui inimene on rippuvas asendis.
Selgroog on joondatud ja kehaosad muutuvad sümmeetriliseks. See on tingitud asjaolust, et see olek on funktsionaalne. Selle kehahoiaku rikkumisega ei ole rindkere küür määratletud. Lülisamba kõverusega inimesed võivad pikaajalise istumise ja väsimuse ajal kogeda ebamugavust. Horisontaalses asendis kaebused kaovad. Kui neid sümptomeid eirata, võib tekkida skolioos.
Patsiendi läbivaatuse protseduur
Ravi tuleb alustada pärast selgroo uurimist, küsitlemist ja instrumentaalset uurimist. Anamneesi kogumisel määrab arst:
- peamised kaebused;
- patsiendi elustiil;
- kehva kehahoiaku võimalikud riskitegurid;
- varasemad haigused;
- olemasolev patoloogia;
- seljaaju kõveruse esimeste märkide ilmnemise aeg.
Pärast vestlust viiakse läbi kontroll. Inimene peab end aluspüksteni lahti riietama. Visuaalne kontroll toimub tagant, eest ja küljelt. Sel juhul peaks patsient seisma sirgendatud jalgadega, kontsad kokku tõstetud, varbad välja suunatud ja lõug rinnale surutud. Tavaliselt moodustavad selgroolülide ogajätked sirge joone.
Skoliootilise kehahoiaku korral esineb lülisamba külgsuunaline kõrvalekalle. Uuringu käigus hindab arst õlgade, abaluude, nibude sümmeetriat, taljepiirkonna kolmnurkade sügavust, nimme- ja rindkere piirkonna reljeefi ning lihaste väljendust. Tähelepanu pööratakse ka alajäsemetele. Küljelt vaadates peaksid kõverad olema ühtlased. Tõsisema patoloogia välistamiseks tehakse radiograafia külgmistes ja otsestes projektsioonides. Väärtuslik diagnostiline märk on selgroolülide pöörlemise puudumine. Sel juhul on skoliootiline haigus välistatud.
Kuidas rühti taastada
Teraapia peamised aspektid on järgmised:
- suurenenud füüsiline aktiivsus;
- õige kehahoiaku õppimine tundides ja laua taga töötades;
- füsioteraapia;
- massaaž;
- füsioteraapia;
- ortopeediliste seadmete kasutamine.
Ravi on konservatiivne. Narkootikumide ravi ei ole enamikul juhtudel vajalik. Võimlemine on kõige tõhusam ravimeetod. Harjutused lastele valib füsioteraapia arst. See võtab arvesse inimese sobivust, vanust ja kaalu. Võimlemine võimaldab tugevdada üksikuid lihasrühmi.
- kükid;
- selja kaardumine;
- keha painutused;
- pannes käed pulgaga selja taha;
- õlgade ja pea tõstmine maast lahti, samal ajal kõhuli lamades.
Oma kehahoiaku korrigeerimiseks peate ühendama võimlemise ujumisega.
Vastavalt näidustustele on ette nähtud spetsiaalsed ortopeedilised seadmed vööde, korrektorite, korsettide ja lamamistoolide kujul. Nende kandmine aitab hoida keha soovitud asendis. Aja jooksul kujuneb inimesel välja õige liigutuste stereotüüp. Ravirežiim sisaldab massaaži ja manuaalteraapiat. Nad parandavad ainevahetust ja vereringet kudedes.
Rikkumiste ennetamine
Lülisamba kõverust saab ära hoida. Ennetamine peaks algama lapsepõlves. Normaalse asendi säilitamiseks vajate:
- hommikused harjutused;
- töö- ja puhkerežiimi normaliseerimine;
- hea toitumine;
- kuulmis- ja nägemiskahjustuste korrigeerimine;
- mööbli hoolikas valik;
- lamedate jalgade ravi;
- mugavate kingade kandmine;
- kõvenemine;
- õpetada lastele õppetegevuse ajal õiget kehahoiakut;
- raskete esemete kandmisest keeldumine;
- magamine spetsiaalsel ortopeedilisel madratsil;
- vigastuste ennetamine;
- mootorirežiimi suurenemine.
Seega diagnoositakse skoliootilist tüüpi asendihäireid peamiselt lastel.
Kui teil on lülisamba kõverus, peate konsulteerima arstiga.
Eneseravim võib põhjustada ohtlikke tagajärgi (osteokondroos, skolioos, küüru teke, artroos).
Foto vertebroloogile - terve selgroog
Lülisammas koosneb 32-34 selgroolülist. See sammas on kogu inimese luustiku struktuuri aluseks. Kõik selgroolülid on omavahel ühendatud liigeste, lülivaheketaste ja sidemetega. Igal selgrool on oma number ja see nummerdamine läheb ülevalt alla.
- Lülisamba struktuur
- Lülisamba funktsioonid
- Lülisamba tähtsus haiguse korral
Lülisamba struktuur
Tavapäraselt on selgroog jagatud viieks osaks. Igas sektsioonis on teatud arv selgroolülisid. Emakakaela piirkond hõlmab 7 ja kuklaluu peetakse nulllüliks. Seda sektsiooni peetakse kõige liikuvamaks, erinevalt järgmisest rindkereosast, mis sisaldab juba 12 osa. Rindkere piirkond ei kanna suurt koormust, see mängib rindkere toetavat rolli.
Nimmepiirkonnas on ainult 5 selgroolüli, mis on üsna liikuvad ja võtavad suure koormuse. Sakraalne piirkond hõlmab ka viit selgroolüli. Kuid koksipiirkonnas võib olla 3 kuni 5 luud, mis sulanduvad vanusega üheks luuks. Selgroolülid ise on ühendatud ülemise ja alumise liigeseprotsesside ning lülidevahelise kettaga ning nende külgedel on tugevad sidemed. Samuti kaitsevad nad selgroolülisid liigse liikuvuse eest.
Iga selgrool on suletud lülisamba avas, mis koosneb ümarast kehast ja kaarest, millest ulatub protsess. Sõltuvalt nende kuulumisest mõnda osakonda erinevad need protsessid üksteisest. Nimmelülid on massiivsemad, protsessidega rohkem arenenud. Selle põhjuseks on suurenenud koormus.
Lülisamba tugevuse annab käsnjas vedelik. Lamellar luukoe tagab kõvaduse ja koormuse taluvuse. Hematopoeesi funktsiooni teostab luuüdi. Luu struktuur uueneb pidevalt, kuid liikumatuse tõttu laguneb ja viib luustiku luude pehmenemiseni. Koormuse suurendamine kiirendab luuaine moodustumist.
Lülisamba funktsioonid
Igal osakonnal on oma eesmärk ja funktsioonid, mis on seotud inimkeha üksikute organitega:
Lülisamba osakonnad: talitlusorganid
- Emakakael: otsmik, silmad, huuled, põskkoopad, nina, hambad, keel, suu, häälepaelad, hüpofüüs, kilpnääre, näolihased ja närvid, ajuvereringe, küünarnukid.
- Rindkere: päikesepõimik, süda, rind, bronhid, kopsud, koronaararter, peopesad, randmed, sõrmed, lümf, magu, söögitoru, sapipõis, maks, kõhunääre, põrn, neerud, peen- ja jämesool, kubemes, kusiti.
- Nimme- ja ristluu: kõht, pimesool, suguelundid, põis, eesnääre, pimesool, istmikunärv, tuharad, kaared, sääremarjad, pahkluud, varbad.
- Sabatükk: päraku, pärasoole.
Rinnalülid koos ribidega tähistavad rinnakorvi. Selgroog ise kaitseb seljaaju. Kogu organismi alusena täidab see veel mitmeid funktsioone:
- tugi: toimib vardana pea, õlavöötme, käte, kõhuorganite jaoks;
- kaitsev: seljaaju ja seljaaju närvide juured on kaitstud;
- amortisatsioon: reaktsioon meie keha raskusele maapinna suhtes, lülisamba reaktsioon põrutustele ja keha värisemisele;
- mootor: liikumine toimub lülidevahelistes liigestes.
Selgroog mängib tasakaalu säilitamisel suurt rolli. Emakakaela lülisamba häired võivad põhjustada pearinglust.
Painde tähendus
Vaadates fotot inimese selgroo luustikust, näete, et lülisammas pole päris sammas. See on kõverate poolest rikkam, mis on füsioloogilisest vaatepunktist norm. Just tänu painutustele suudab selgroog neelata, kaitsta aju põrutuste ja põrutuste eest joostes, hüpates ja lihtsalt kõndides. Nendel painutustel on oma eesmärk ja nimi:
- emakakaela lordoos - lülisamba kaelaosa kaardumine ettepoole,
- rindkere kyphosis - rindkere painutamine tahapoole,
- nimmepiirkonna lordoos - nimmepiirkonna kõverus ettepoole,
- sakraalne paindumine.
See on täiskasvanu seisund, samas kui vastsündinul on ainult 2 painutust: rindkere ja ristluu. Neid peetakse esmaseks, kuid emakakaela- ja nimmeosa on sekundaarsed. Kael moodustub beebil selleks ajaks, kui ta kõhuli lamades hakkab pead tõstma. Nimmekõver ilmneb siis, kui laps hakkab istuma ja roomama. Painde puudumisel või vähearengul on tasakaalukeskus häiritud ja lülisamba koormus suureneb.
Väga oluline on kõverate moodustumisel last õigesti hoida ja kanda. Vastsündinu käed ja jalad ei tohiks rippuda lõdvalt, ta peaks olema rühmitatud. Ebaõige kandmine võib põhjustada selgroo ebaühtlust, skolioosi ja muid probleeme. Parem on võtta mähkitud beebi kaenla alla, mitte toetada pead ja keha erinevate kätega, toetada keha rinna piirkonnas. Peame püüdma oma pead mitte püsti hoida, kuna ta ise üritab seda toetada.
Keha ebaõige asendi tagajärjel tekib vale painutus. Need on juba valusad vormid, kui tekib kummardus, õlad langevad, rindkere vajub. Mitte elu ei vääna inimest, vaid valed harjumused ja haigused. Stoopi saab korrigeerida 12-13-aastaselt ja siis ei saa ükski kvalifitseeritud arst aidata.
Lülisamba tähtsus haiguse korral
Iga selgroolüli vastutab konkreetse organi eest, seetõttu kutsub selle struktuuri või funktsiooni rikkumine esile konkreetse haiguse:
Lülisamba osad: selgroolüli seerianumber ja provotseeritud haigus
- nohu, peavalu, närvilisus, hüpertensioon, mäluhäired;
- allergiad, ähmane nägemine, ninakõrvalurgete ja otsmiku haigused, kuulmislangus;
- sinusiit, ekseem, neuralgia;
- adenoidid, kurtus, farüngiit,
- stenokardia, larüngiit;
- valu õla liigestes ja lihastes;
- struuma, ulnaar bursiit, ägedad hingamisteede infektsioonid.
- astma, köha, hingamisraskused, liigese- ja lihasvalu kätes;
- südamepuudulikkus, valu rinnus;
- bronhiit, kopsupõletik, pleuriit, vastuvõtlikkus gripile;
- sapipõie haigus;
- hepatiit, hüpotensioon, artriit, aneemia;
- maohaigus;
- haavand, gastriit, maksahaigus;
- eelsoodumus infektsioonidele;
- allergiad, nõrk immuunsüsteem;
- neeruhaigused;
- ainevahetushäired, toksikoos, juuste, küünte, naha haigused;
- reuma, viljatus.
Nimmeosa
- kõhukinnisus, kõhulahtisus, koliit, song;
- veenilaiendid, pimesoolepõletik, koolikud, hingamisraskused;
- artroos, põiepõletik;
- radikuliit, adenoom, tsüst, kasvaja, põiepõletik;
- jalgadega seotud probleemid;
Sakraalne
- halvatus, tromboos, seksuaalhäired;
Coccygeal (pidage meeles, et see on juba üks kokkusulanud luu)
- hemorroidid, vaagna düsfunktsioon.
Selg ise võib võtta degeneratiivseid vorme. Kõige levinum haigus on lülidevaheline song, kui ketas on kahjustatud. Väljaulatuv song avaldab survet selgroo närvile, põhjustades sõltuva organi haigusi. Rindkere piirkonnas on intervertebraalne song äärmiselt haruldane. Kõige ohtlikum on songa väljaulatumine seljaajusse, mis võib lõppeda isegi surmaga.
Kõikvõimalike lülisambahaiguste ennetamiseks tuleks õigesti toituda ja vältida liigset füüsilist koormust. Kui teil on vaja pikka aega seista, peate muutma tugijalga ja -asendit. Raskuste tõstmisel peaks see olema kogu kehas ühtlaselt jaotunud. Pikaajalisel sõidul tagatakse kindel iste või veel parem, alaselja all olev tugi. Hoolikas tähelepanu lülisambale vähendab erinevate haiguste riski ja tagab kogu keha mugava seisundi.
Kuid tegelikult on selline kõverus tõsine patoloogia ja ilma ravita võib põhjustada ohtlikke tagajärgi tervisele.
Patoloogia esinemise mehhanism
Kui üks õlg on madalamal ja teine kõrgemal, on see alati seotud selgroo kõverusega. Seda patoloogiat meditsiinis nimetatakse skolioosiks. Statistika kohaselt esineb seda kõige sagedamini 7–15-aastastel lastel. Lõppude lõpuks on just sel ajal tohutu koormus veel moodustamata selgroole. Laps on sunnitud pikka aega laua taga istuma. Tema lihased ei suuda selgroogu toetada ja väsivad. Seetõttu painutab laps tahtmatult selga, langetades 1 õla. Luude painduvus ja sidemete lõtvus säilitavad kumeruse, mistõttu püsib see liikudes ühtlane.
Täiskasvanutel esineb seda patoloogiat harva ja veelgi harvemini minnakse sellega kliinikusse. Lõppude lõpuks on õlavöötme sümmeetriat iseseisvalt raske kontrollida ja see seisund tavaliselt ei põhjusta ebamugavust. Deformatsioon avastatakse täiskasvanul seljavalu, jalgade või käte tuimuse, lonkamise, pearingluse ja muude tagajärgedega. Sel juhul on olukorda peaaegu võimatu parandada, saate peatada ainult deformatsiooni progresseerumise.
Põhjused
Kõige sagedamini pöörduvad vanemad arsti poole, küsides, miks nende lapsel on üks õlg teisest kõrgemal. Ainult harvadel juhtudel, kaasasündinud luustiku anomaaliate korral, saab kohe pärast sündi tuvastada õlavöötme asümmeetriat. Tavaliselt kogeb beebi ka muid patoloogiaid, näiteks tortikollis või jäsemete deformatsioone. See seisund areneb ka tserebraalparalüüsi või rahhiidi korral. Kuid enamasti omandatakse seljaaju kõverus ja see tekib ebaõige elustiili tõttu.
Kui selline kõverus täiskasvanul ei ole lapsepõlves ravimata skolioosi või seljalihaste nõrkuse tagajärg, võivad põhjused olla tõsisemad:
- osteokondroos;
- ketta herniad;
- seljaaju kanali stenoos;
- osteoporoos või osteomalaatsia;
- osteomüeliit;
- seljaaju operatsiooni tagajärjed.
Pikalt laua taga istudes tõstab laps tahtmatult ühte õlga, et kompenseerida lülisamba suurenenud koormust.
Kuidas see avaldub
Skolioosi algstaadiumis on väga raske ära tunda. Tavaliselt ei põhjusta see alguses seljavalu ega ebamugavustunnet. Kuid deformatsiooni progresseerumine viib järk-järgult tõsiste tagajärgedeni. Seetõttu on väga oluline, et vanemad pööraksid õigeaegselt tähelepanu sellisele märgile nagu õlgade asümmeetria. Lisaks on märgata, et lapsel on üks käsi teisest lühem, vaagen on viltu, mistõttu puusaliigesed ei asu ühel joonel. Abaluude asümmeetriline paigutus ja ribide väljaulatuvus võivad samuti olla skolioosi sümptomid. Mis kõige parem, sellised märgid on märgatavad, kui palute lapsel käed allapoole kummarduda. Sel juhul on selgelt näha, et selg on kõver ja üks käsi on teisest pikem.
Lastel ei esine tavaliselt muid sümptomeid, välja arvatud suurenenud väsimus. Kuid sellise deformatsiooniga täiskasvanutel võib täheldada seljavalu, jalgade lihaste nõrkust, sõrmede tuimust või surisemist. Võib tekkida muutused kõnnakus ja liikumisraskused.
Kõige sagedamini on õlgade asümmeetria selgroo külgmise kõveruse ilming.
Milliseid tagajärgi see toob?
Mõnikord on ainult selle põhjal võimalik lülisamba kõverust algstaadiumis tuvastada. Väga oluline on mitte ignoreerida erinevaid õlgade kõrgusi, kuna patoloogia progresseerub järk-järgult. Skolioos ei ole ohtlik ainult 1. ja 2. klassis, siis saab seda ravida, eriti lapsel. Kuid kui luustik on luustunud, on deformatsiooni peaaegu võimatu parandada. Ja lülisamba tervisest sõltub kõigi organite töö, aju verevarustus ja luu- ja lihaskonna nõuetekohane toimimine.
Sellise deformatsiooni kõige kahjutum tagajärg on peavalu ja peapööritus. Need annavad märku selgroo kanali kõverusest tingitud veresoonte pigistamisest. Lisaks võivad pigistada ka närvid, mis kontrollivad jäsemete tööd.
Mõnikord on probleeme puusaliigese ja põlvedega. Kui rindkere piirkonnas on lülisamba kõverus ja see põhjustab ühe õla tõusu teisest kõrgemale, võib südame, seedesüsteemi või hingamisorganite talitlus halveneda.
Ravi
Kõige sagedamini kasutatakse lastel lülisamba deformatsiooni korrigeerimiseks konservatiivset ravi. Ravimeetodid valitakse individuaalselt sõltuvalt kõveruse astmest ja patsiendi vanusest. Tavaliselt hõlmab see füsioteraapiat, massaaži, füsioteraapiat ja korsettide kandmist. Ainult tõsistel juhtudel, kui selg on kallutatud rohkem kui 40 kraadi, on näidustatud kirurgiline korrigeerimine. Kuid statistika järgi on selline ravi vajalik ainult 1 juhul 1000-st. Ülejäänute jaoks piisab pidevast kontrollist kehahoia ja lihaste tugevdamise üle. Kumeruse varases staadiumis on efektiivne lamamistoolide või muude ortopeediliste vahendite kandmine õlgade asendi kontrollimiseks.
Väga oluline on õigeaegselt diagnoosida deformatsiooni olemasolu ja alustada ravi
Samad meetodid on ette nähtud õlavöötme deformatsiooniks täiskasvanutel. Ainult nende tõhusus on palju väiksem. Tõsi, täiskasvanul on palju lihtsam kontrollida õlgade asendit ja õiget kehahoiakut. Kuid kuna selles vanuses areneb kõverus kõige sagedamini teiste patoloogiate taustal, on tingimata ette nähtud ka spetsiifiline ravi, näiteks osteoporoosivastased ravimid. Lülisamba deformatsioonide ravi täiskasvanutel võib kesta mitte aasta või kaks, nagu lapsepõlves, vaid palju kauem.
Ja laste skolioosi korral langeb kogu vastutus ravi tulemuse eest vanematele. Seetõttu on väga oluline teada, mida teha kodus lisaks arsti poolt määratud protseduuridele.
- Esiteks on oluline, mille peal laps magab. Kuni 15. eluaastani ja eriti lülisamba kõveruse korral on soovitatav soetada kõva või pooljäik ortopeediline madrats. See aitab aeglustada deformatsiooni progresseerumist.
- Kooliõpikute jaoks tuleb osta seljakott. Lõppude lõpuks on koti ühel õlal kandmine sageli põhjuseks, et see muutub teisest madalamaks.
- Kodutööde tegemiseks peate ostma lapse pikkusele vastava laua ja ortopeediliste omadustega tooli.
- Oluline on oma kehahoiakut pidevalt jälgida, eriti kodutööde tegemise ajal. Just sel ajal langetab või tõstab laps kõige sagedamini ühte õlga, et kompenseerida väsinud lihaste tööd.
- Peate regulaarselt tegema spetsiaalseid harjutusi, mille on määranud arst.
- Toitumine peaks olema täielik, tasakaalustatud, täielikult vastama kasvava organismi vajadustele toitainete osas.
- Te ei tohiks ise otsida, kuidas deformatsiooni parandada, kasutada traditsioonilisi meetodeid ega külastada kiropraktikuid. Ravi saab määrata ainult spetsialist pärast patoloogia põhjuse uurimist ja kindlakstegemist.
Massaaž on tõhus seljalihaste tugevdamiseks, mis toetavad selgroogu õiges asendis
Füsioteraapia
Kuna kõveruse kõige sagedasem põhjus on lihas-ligamentoosse aparatuuri nõrkus, ravitakse patoloogiat spetsiaalsete harjutustega. Lisaks neile on kasulikud ujumine, suusatamine, õuemängud. Ja sa pead iga päev võimlema. Terapeutilisi harjutusi võib lisada hommikuvõimlemise hulka või teha päeva jooksul. Treeningu tegemisel tuleks vältida seljalihaste tugevat venitamist ja lülisamba suurenenud pinget. Iga harjutust tehakse 5-7 korda. Kui töötate ainult ühe kehapoolega, korrake seda kindlasti ka teisel poolel.
Niisiis, täitmise järjekord on järgmine:
- Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, käed allapoole. Tehke kallutused küljele, samal ajal kui üks käsi libiseb mööda jalga alla, teine üles kaenlasse.
- Samas lähteasendis tõstke üks käsi üles. Hüppa oma käed tagasi. Muutke oma käte asendit.
- Tõuse neljakäpukil. Tõstke samal ajal oma paremat kätt ja vasakut jalga, sirutades keha.
- Samas lähteasendis liigutage libiseva liigutusega käsi ettepoole, painutades selga, seejärel tooge käed põlvedele lähemale.
- Lamades kõhul, sirutage käed külgedele. Samal ajal tõsta ülakeha ja painuta tagasi.
- Tehke sama, võttes võimlemiskepi ja sirutades käed ette.
- Lamades selili, tõstke käed pea kohale. Tehke harjutusi "jalgratas" ja "käärid".
Kui üks õlg on teisest kõrgemal, võib see olla lihtsalt halb asend, mida parandab lihaste kontroll ja tugevdamine. Kuid mõnikord on see seisund skolioosi sümptom. Patoloogiat tuleb ravida võimalikult varakult, siis on võimalik vältida tüsistusi ja säilitada luu- ja lihaskonna tervis.
Manuaalteraapia kodus (nr 6) (rindkere piirkonna ravi)
Lülisamba rindkere ravi
Rindkere selgroog on pikim (tavaliselt on sellel 12 selgroolüli) ja ainult siin on ribid. Jäiga ribiraami olemasolu tõttu on selgroolülide liikuvus teiste osadega võrreldes järsult piiratud. Selle osakonna kõige levinum haigus on osteokondroos, mida saab hõlpsasti käsitsi ravida. Kuid antud juhul on tehnikate kasutamise piirangud ribimurdude suurenenud riski tõttu rangemad. Kuid loomulikult võivad noored või keskealised inimesed, kui nad ei põe osteoporoosi ega kannata hiljuti lülisamba või ribide vigastusi, kasutada kõiki tehnikaid, mida ma allpool käsitlen. Ja vanurid ei tohiks olla ärritunud. Nende jaoks on minu arsenalis ka üsna tõhusad protseduurid.
Rindkere lülisamba osteokondroosiga tunneb patsient tavaliselt ebakindla iseloomuga valu, see võib olla nõrk, vaevumärgatav, kuid võib olla ka väga tugev - põletav, tulistamine. Valu võib levida südamepiirkonda ja siis on hirm infarkti ees. Olles kaks-kolm korda kardioloogi juures käinud ja seda patoloogiat avastamata, rahuneb patsient maha ega pöördu tõelise infarkti korral arsti poole. koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Pidage seda meeles. Lõppude lõpuks ei välista osteokondroos südameprobleeme.
Ja juhtub ka seda, et rinnus tekib väga terav, lõikav valu, mis intensiivistub sissehingamisel (!). Patsiendid kaebavad tavaliselt: nad tunnevad, et neile lüüakse kuuma naela sisse. See valu võib esineda erinevates kohtades rinnus: kõrgemal, madalamal, paremal, vasakul, lülisambale lähemal või rinnakule lähemal. Mõnikord ilmneb see isegi südame piirkonnas, mis loomulikult hirmutab patsienti väga. Kuid see pole südameatakk ega isegi osteokondroos. See on roietevaheline neuralgia. Haigus pole just ohtlik, kuid väga ebameeldiv. Valu on tugev ja rikub vastavalt teie elu. Mõnikord möödub see haigus iseenesest ega meenuta ennast enam, kuid sagedamini muutub see krooniliseks. Kuid saate selle probleemiga toime tulla väga kiiresti - lihtsa manuaaltehnika abil.
Patsient peaks lamama selili ja assistent asetama vasaku käe peopesa valutavale kohale, surudes selle tihedalt keha külge. Parema käega annab ta vasaku käega tugeva laksu. Löök ei tohiks olla lihtsalt raske, vaid kleepuv ja justkui sisse tungiv.
Tavaliselt piisab kahest või kolmest sellisest löögist, et patsient sellest valusast haigusest vabastada. Peate lihtsalt arvestama: kui patsiendil on probleeme maksaga, võib paremal küljel koputamine selles elundis valu esile kutsuda ja siis tuleb see protseduur loobuda. Ja kuna patsient ei pruugi teada, et tal on haige maks, siis tehakse esmalt proovideks löögid paremale poole – kergelt. Ja ainult siis, kui ebameeldivaid aistinguid maksa piirkonnas ei ilmne - täies jõus. Muide, minu praktikas on rohkem kui üks kord olnud juhtumeid, kui sel viisil selgus, et patsiendi maksaga pole kõik korras. See diagnoos leidis hiljem kinnitust.
Kuid pöördume tagasi rindkere selgroo juurde. Olles kindlaks teinud, et patsiendi valu on seotud konkreetselt osteokondroosiga, tuleb läbi viia uuring ja teha mitmeid katseid.
Pärast lahti riietumist seisab patsient seljaga assistendi poole ja ta uurib hoolikalt oma selga. Tavaliselt peaks õlgade kõrgus olema sama ja abaluude asukoht sümmeetriline. Erinevad õlgade ja abaluude kõrgused võivad viidata mitte ainult rindkere lülisamba skolioosile, vaid olla põhjustatud ka vasaku ja parema lihase erinevast toonusest. Tähelepanu tuleb pöörata ka sellele, kui kõhedas patsient on, st kas tal on kyphosis või vastupidi, lordoos.
Seejärel peaks patsient painutama pead ja kallutama ettepoole, painutades võimalikult palju selga, eriti ülemist osa. Selles asendis on patoloogiat lihtsam märgata. Pange tähele, kui teil on valu.
Siis peate oma selga tagasi painutama. Järgmine - külgedele. Pange tähele, kus ja millal valu tekib. Samal ajal on kasulik pöörata tähelepanu lülisamba nimmepiirkonnale - võimalik, et ka seal on osteokondroos, kuid patsient ei märka seda veel. Kontrollimise ja katsetamise tulemused tuleks registreerida. Tuletan meelde, et testid ja uuringud on vajalikud enne ja pärast iga protseduuri. See määrab, kui edukas ravi on.
Nüüd liigume edasi soojenduse juurde, mis sel juhul koosneb ainult ühest tehnikast.
Patsient lamab kõhuli, lõdvestunud nii palju kui võimalik, käed piki keha, pea pööratud küljele. Kuivade ja soojade kätega assistent silitab lihaste täielikumaks lõdvestamiseks masseerivate liigutustega patsiendi selga umbes 1 minuti.
Seejärel liigutab assistent oma parema käe küünarnukki mitu korda aeglaselt mööda patsiendi selgroogu - ogajätkete kõrval. Küünarnuki asendit on mugav juhtida vasaku käe pöidla ja teiste sõrmedega (joonis 1). Küünarnukiga vajutamise jõud peaks olema selline, et patsiendi lihastes tekiks kerge (kuid mitte enam) valu. Korrake tehnikat teisel pool selgroogu. Kokku tehke 2-3 tehnikat mõlemal pool selgroogu.
Selle tehnika eesmärk on patsiendi lihaste edasine lõdvestamine. Kuid peale selle võite selle rakendamise ajal märgata, et mõned lülisamba piirkonnad on valusamad ja tihedamad kui teised. See tähendab, et mõjutatud segmendid asuvad siin ja need kohad nõuavad hoolikamat uurimist.
Kui uurimisel märgati, et lülisamba nimmepiirkonnaga on probleeme, on kasulik seda tehnikat laiendada ka sellele.
Tähelepanu! Lamamisasendis patsient ei tohiks raviprotseduuri ajal pead diivanilt tõsta: seljalihased tõmbuvad pingesse ja võtteid on raske teha.
Liigume nüüd ravi juurde.
1. Patsient jääb samasse asendisse nagu soojenduse ajal. Assistent asetab oma peopesad seljale veidi abaluude kohale, nii et pöidlad puutuvad kokku ja nende vahel paiknevad selgroolülide ogajätked (joonis 2). Assistendi käed on täielikult sirgu ja pinges. Ilma käsi kõverdamata surub ta õrnalt seljale, suunates põhijõu pöialde ja randmete alustele. Pealegi rakendatakse seda jõudu ka pea suhtes nurga all. Seda tuleb teha selle sektsiooni selgroolülide struktuuri anatoomiliste tunnuste tõttu: need asuvad nurga all, kaldega tahapoole: nende esiosa on veidi kõrgemal kui tagaosa.
Niisiis, assistent vajutab ettevaatlikult patsiendi seljale ja teeb seejärel kiire liigutuse edasi-tagasi umbes 2 cm. Seejärel liigutab peopesad 2-3 cm madalamale ja kordab tehnikat. Sel viisil on kasulik töötada kogu seljast kuni alaseljani. See võtab umbes 10 klõpsu. Korrake tehnikat 2-3 korda, liigutades selga abaluudest alaseljani. Sageli paraneb patsiendi seisund kohe pärast seda protseduuri.
Tähelepanu! Ärge mingil juhul vajutage kiirendusega patsiendi selga - võite ribid murda! Survet rakendatakse ainult asendist, kus assistendi peopesad on tihedalt vastu patsiendi selga surutud. Kuid siiski, ribimurdude ohu tõttu on see tehnika eakatele ja osteoporoosi põdevatele inimestele vastunäidustatud.
Mida teha, kui patsient ei ole noor või kaebab jätkuvalt valu? Sel juhul võite kasutada veel ühte tehnikat. Muide, sellel on teiste ees üks selge eelis: seda saab teha sõna otseses mõttes põllul, kuna patsient ei pea raviks pikali heitma ega isegi lahti riietuma.
2. Patsient seisab seljaga assistendi poole ja paneb käed kaelale, surudes neid sõrmedega kinni. Assistent haarab patsiendi kaenla alt ja asetab käed pea taha (joonis 3). Järgmisena peaks patsient lõõgastuma, õigemini, ta peab ainult selga lõdvestama. Mõned inimesed tõmbavad assistendi küljes rippudes jalgu, kuid seda ei tohiks teha. Seejärel nõjatub assistent, patsienti kergelt küljelt küljele kiigutades, veidi tahapoole, kumerdab selga, suurendades seeläbi patsiendi selgroo venitust. Pärast neid manipuleerimisi teeb assistent lühikese tõmbluse – “tõmbab” patsienti üles: umbes 5 cm. Kui tehnika on õigesti sooritatud, kostab mitu klõpsatust. Vastuvõtt lõpetatud. Sel päeval ei tohiks seda enam korrata.
Tähelepanu! Enne “tõmbamist” ei saa te vabastada pingutustest, mida assistent patsiendi seljale teeb. Teisisõnu, sa ei saa kiirendusest jõnksu teha.
Seda tehnikat ei saa kasutada väga eakatel inimestel või neil, kellel on õlaliigese artroos. Samuti juhtub, et tehnikat on lihtsalt võimatu teostada: patsient on liiga pikk või ülekaaluline. Sellistel juhtudel ei tohiks assistent seda protseduuri isegi proovida, vastasel juhul võib ta kahjustada oma selgroogu. Muide, ma olen teile juba rääkinud, et kunagi tegin kogenematuse tõttu endale ketta songa just sellega, et tegin seda tehnikat ülekaalulistele patsientidele.
Kuidas saame aidata väga eakaid, ülekaalulisi ja osteoporoosi all kannatavaid inimesi? Kahjuks kannatavad sellised inimesed osteokondroosi all sagedamini kui noored ja terved inimesed. Kuid kui luustik on habras, võib ülalkirjeldatud manipulatsioonide käigus tekkida vigastusi. Ja isegi kogenud kiropraktikud keelduvad sellistest patsientidest. Aga nad kannatavad. Mida saab sellistel juhtudel teha? Ja kas see on võimalik?
Minu kogemus tõestab, et see on võimalik. Sellistel juhtudel kasutan löögitehnikaid. Kuidas nii? Te ei saa survet avaldada, aga kas saate lüüa? Jah, aga ainult väga ettevaatlikult: koputatakse väga kergelt.
3. Patsient lamab lõdvestunult kõhuli. Assistent surub oma vasaku peopesa tihedalt patsiendi seljale ja hakkab rusikaga läbi sõrmede kergeid lööke andma (joonis 4). Sel viisil töödeldakse kogu rindkere piirkonda - ülalt alla - 2-5 korda.
Spetsiaalsed harjutused on heaks abiks ka lülisamba rinnaosa osteokondroosi ravis. Neid võib teha igas vanuses ja isegi väga raskete selgroovigastuste korral.
1. Istudes sirgelt, käed põlvedel, lõdvestu nii palju kui võimalik. Siruta selg veidi (1-2 cm) tagasi, seejärel painuta veidi ka selga. Ja nii siruta ja painuta selga 100 korda umbes 2 minutit. Täitmise tempo on üsna aeglane. Seda harjutust saate teha nii tööl kui ka transpordis.
Tähelepanu! Harjutust sooritades ei tohiks õlgu liigutada, sügavalt hingata ja hingamist liigutustega sünkroniseerida.
2. Lamades selili ja asetades padi selja alla, abaluude alla (võid teha froteerätikust), lõdvestu. Ja siis teete samu liigutusi, mis eelmises harjutuses - painutage veidi ja sirutage selgroogu rindkere piirkonnas. See harjutus sobib isegi väga nõrgestatud patsientidele, kes ei saa istuda.
Terapeutilise efekti saavutamiseks tuleks neid harjutusi teha igal ärkveloleku tunnil. Isegi väga tähelepanuta jäetud seljad pärast mitmekuulist selliste harjutuste kasutamist muutuvad oluliselt tervemaks: ketaste kõrgus suureneb, osteokondroosi ilmingud vähenevad ja valu taandub. Ja kaks minutit tunnis on minu arvates alati võimalik leida.
Hea lülisambale
Siiani oleme rääkinud teatud selgroo osadest. Kuid tuleb arvestada, et osteokondroos on sageli laialt levinud ja valu ühes kohas ei tähenda, et kõik muu on korras. Mida teha, et ravida ja mis kõige tähtsam - vältida laialt levinud osteokondroosi? Kasutage manuaalseid tehnikaid ja harjutusi, mida olen juba kirjeldanud. Sel juhul on protseduuri mugavam üles ehitada järgmiselt. Alustage manuaalsete tehnikatega, mis nõuavad, et patsient jääks lamavasse asendisse. Kõigepealt viiakse läbi rindkere lülisamba jaoks mõeldud tehnikad, seejärel liigutakse lülisamba nimmeosale.
Pärast seda peaks patsient istuma seljaga assistendi poole ja ta saab oma kaela ravida. Lõpuks tehakse võimalusel "snap". Ennetamiseks piisab sellisest protseduurist kord kuus. Ägenemiste raviks - 1-2 korda nädalas ja valu taandumisel - 2 korda kuus. Pealegi tuleks rohkem tähelepanu pöörata lülisamba probleemsetele piirkondadele. Kogu protseduur võtab tavaliselt minuteid.
Märge:
USA Medica ortopeediline korsett leevendab valu ja aitab vältida lülisamba songa teket. Seljaprobleemide vältimiseks kandke seda treenides. Kõik suurused on saadaval kaupluses Stimulus.
Tehke kõhulihaseid iga päev kodus, et vältida seljaprobleeme! Pressipink UB3000 DELUXE UTILITY BENCH ja muu seljatreeningvarustus kaupluses Stimul.
Ocean massaažimadrats aitab teil teha V.D. meetodil mikroliigutusi kaela piirkonnas. Gitt pinge ja väsimuseta. Lülisamba õrn liikumine aitab peatada osteokondroosi arengut.
Stimuli kauplusest leiate ainulaadsed massaažitoolid, mis suruõhupatjade abil sunnivad teie selgroogu V.D.-meetodi järgi tegema palju mikroliigutusi. Gitta iga päev. Universaalne supertool Infinity 3D ja teised toolid kaupluses Stimul.
Tserebraalparalüüsi ravi praktika
Hakka uuesti kõndima!
Taastusravirada 8612RP aitab arendada või taastada kõndimisoskust inimesel, kellel on tserebraalparalüüsi, insuldi, amputatsiooni jms tagajärjed. Kingi oma kallimale võimalus kolida!
Hind, hõõruda. Tasuta kohaletoimetamine Vene Föderatsiooni piires!
Erinevad õlgade kõrgused
Sinu selg müüb su surnuks
ja saate lahti oma iseloomu ebasoovitavatest joontest
"Ära lörtsu!", "Pööra õlad!", "Istu õigesti!" - need loosungid löödi meile lapsepõlves pähe ja me jätkame nende toppimist oma lastele. Aga kas me oleme nende jaoks standard? Hommikul - kiire hommikusöök lauaserval, kiire viis tööle, kui jalad vaevu peaga sammu peavad, õhtul - vihikute kontrollimine "kolme surmaga". Sellele elurütmile viidates võib muidugi õigustada oma kõverat selgroogu - pole aega isegi enda peale mõelda.
Siiski tasub mõelda. Lõppude lõpuks, olles omandanud harjumuse elada õige kehahoiakuga, vabanete paljudest probleemidest: kaitsete end valu ja väsimuse eest kaelas, kätes, jalgades, seljas ja mis kõige tähtsam, eemaldage koormus selgroolt.
Muide, lülisammas reageerib stressirohketele olukordadele väga tundlikult: hirm või pinge sunnib meid tahes-tahtmata lösutama ja pea õlgadele tõmbama, justkui peiduks end välismaailma eest. Üks filosoofidest ütles, et rippuvad õlad on märk sellest, et inimene kardab oma elus midagi muuta. Sirutage oma õlad ja teie hirmud kaovad. Dr Vitaly Gitt väidab oma "kõvera seljaga" töötamise kogemuse põhjal, et kehahoiaku ja elurõõmu, äri-, karjääri- ja õpiedu vahel on otsene seos. Tema arvates mõjutab lülisamba kõverus iseloomu oluliselt. Üheks skolioosi tunnuseks on abaluude asümmeetria ja erinevad õlakõrgused. On märgatud, et kui inimese parem õlg on veidi kõrgemal kui vasak, siis ta ei usu oma jõusse. Tugevalt ettepoole lükatud pea näitab, et inimene ei suuda saatuse löökidele vastu seista. Kummardunud inimene on alati sõltuv asjaoludest või teda ümbritsevatest inimestest.
Täiskasvanute skolioosi saab ravida. Kiropraktiku poole pöördudes. Kuid meie nõuandeid järgides ei saa te kunagi teada, mis on selgroo kõverus. Peate lihtsalt mõnda neist meeles pidama ja neile veidi tähelepanu pöörama pärast ärkamist, teel tööle, tööpäeva vaheaegadel.
Seega näitavad teie pööratud õlad ja kõht õiget kehahoiakut. Kõrvad peaksid olema õlgadega ühel joonel. Õlad on täpselt puusade kohal. Alla vaadates peaks pea olema otse kaela kohal, mitte ettepoole kallutatud.
Hommikul, niipea kui ärkad, rooma neljakäpukil mööda tuba ringi. Eriti kasulik on selga kaarduda ja kassi kombel sirutada. Muide, tõustes peaks kõnnak jääma sile, kassilaadne, toega mitte kannale, vaid esijalale.
Kui teil on latt, riputage selle küljes ilma käsi pingutamata 5-6 sekundit.
Proovige kasutada lifti nii vähe kui võimalik. Trepist üles kõndimine ei ole mitte ainult hea teie kehahoiakule, vaid ka teie südamele.
Teel tööle pakume Sulle “mööduvat treeningut”. Kujutage ette, nagu oleks venitatud kaabel, mis ulatub ette ja veidi ülespoole, 45-kraadise nurga all, otse teie rindkere keskelt, mis tõmbab teid üles. Õlad sirguvad iseenesest ja selg muutub sirgeks. Seda lihtsat harjutust saab teha istudes. See muudab teie hingamise kohe sügavamaks ja vabamaks.
Päeval on õpetajal harva aega istuda. Ja seetõttu kandke kõrgeid kontsi harvemini. Isegi kui istud kõrgete kontsadega kingadesse, liigub raskuskese ikkagi ette ja selgroog “aitab sind automaatselt välja”, kompenseerides kallet.
Kui peate pikka aega seisma, on sirge selg, lõdvestunud lihased ja toonuses kõht parim viis probleemide vältimiseks. Ärge unustage tugijalga perioodiliselt vahetada. Ja kui võimalik, siis aeg-ajalt tõsta jalg mõnele kõrgusele, näiteks astmele. Seistes või istudes ärge unustage tugijalga iga minuti järel vahetada.
Kui istusite päevikut täitma või märkmikke kontrollima, on see pikk aeg. Ärge "kukutage" toolile nii kõvasti kui võimalik: isegi kui see on pehme, võib löök olla tundlik lülivaheketaste suhtes. Ärge lonkake. Ärge pange jalgu risti - see on kahjulik mitte ainult selgroole, vaid ka veenidele. Eelistage kõvasid toole, mis ei vaju teie keharaskuse all. Ja tõuske sagedamini püsti – kõndige ringi, tehke lihtsaid harjutusi. Käed puusadel kallutage aeglaselt tagasi, vaadates lakke, ja pöörduge seejärel tagasi algasendisse.
Toolilt tõustes toetuge alati käetugedele või äärmisel juhul istmele. Käte koormust üle kandes annate lülisambale vähemalt veidi puhkust.
Enne magamaminekut pöörake tähelepanu oma madratsile. See peaks olema pooljäik ja säilitama kõik selgroo kõverused. Ainult sellisel tingimusel leevendab uni päeva jooksul kogunenud stressi ja annab teie seljale vajaliku puhkuse.
Mis on veel teie selgroole kasulik? Ujumis- ja venitusharjutused. Selg armastab soojust, Sulle oleks tänulik, kui käiksid vähemalt kaks korda kuus vannis. Ja kui teil on vähemalt natuke aega treenimiseks, tehke harjutusi seljalihaste tugevdamiseks. Leiate need mis tahes erialakirjandusest.
Rippuvad või asümmeetrilised õlad ei ole mitte ainult visuaalne defekt, vaid ka lihas-skeleti süsteemi talitlushäirete sümptom. Nii et sa ei saa seda lihtsalt niisama jätta. Kas soovite teada, kuidas oma õlad korda teha, millised harjutused aitavad teil seda teha? Lugege seda artiklit.
Asümmeetrilised õlad või nende kalle allapoole on suure tõenäosusega selgroo kummarduse või kõveruse tunnuseks. Selle probleemiga seisavad silmitsi inimesed, kes peavad pikka aega arvuti taga istuma, või kooliõpilased ja üliõpilased, kes istuvad pikka aega laua taga.
Defekti on võimalik ja vajalik parandada, sest kehv rüht ei mõjuta mitte ainult välimust, vaid ka siseorganite tööd. Õlgade "tõstmise" võimaluste hulgas õigustasid end järgmised:
· hingamisharjutused. Sageli on kehahoiaku häired seotud erinevate somaatiliste või psühholoogiliste probleemidega. Näiteks inimesed, kes on depressioonis, hingavad isegi erinevalt – väikeste ebaregulaarsete hingetõmmetega. Õige hingamine – sügav ja ühtlane – võib aidata sinu kehahoiakut sama palju kui füüsiline treening;
Hingake sügavalt, hingake kaua ja näete, kuidas teie kehahoiak teie silme ees joondub. See juhtub kopsude õhuga täitumise tõttu, mis põhjustab rindkere laienemist.
· vana hea “plank”. See füüsiline harjutus avaldab positiivset mõju selgroo seisundile ja toniseerib lihaseid. Kui teete seda süstemaatiliselt, aitab see teie kehahoiakut korrigeerida ja õlad “tõsta”;
· klassikalised harjutused hantlitega. Neid tuleb sooritada kahes etapis: pea kohal, käte kokkuviimine ja "istuvas" asendis surumine. Alustada tuleks 10-15 korda päevas, kolm lähenemist. Alustuseks kasutage hantleid alates 2 kg, suurendades järk-järgult koormust.
Lisaks kirjeldatud harjutustele on ujumine hea viis rühti korrigeerida ning krampis selja- ja õlalihaseid lõdvestada. Pealegi pole vaja teha seda lihtsalt järjekordseks harjutuseks, lihtsalt nautige ja ujuge oma rõõmuks.
See lõõgastusmeetod on kasulik ka neurooside ja depressiooni korral, mis sageli põhjustavad õlgade longust.
Asümmeetrilised õlad on skolioosi esimene märk. See on tõsine haigus, mis võib noores eas avalduda kehahoiaku kõverusena ning vanemas eas – valu ja paljude organite talitlushäired. Asendiprobleemid mõjutavad südant, kopse ja magu.
Ilma spetsialistide abita on skolioosi ravimine väga raske. Siin vajate osteopaadi või kiropraktiku abi. Kehahoiaku korrigeerimiseks võid kasutada spetsiaalset korsetti, kuid see ei korrigeeri õlgu, vaid aitab tulemust kinnistada ja “õpetab” lihaseid selga sirgena hoidma.
Lapsena kuulsime kõik oma sugulastelt: "Hoia selg sirge!" Täiskasvanutel oli õigus, sest selja tervena hoidmine on lihtsam kui täiskasvanueas lülisambaprobleemidega tegelemine. Seda juhist tuleb kohe järgida, mis päästab teid paljudest probleemidest.
Kui õlad on ebavõrdsed, parandame vead
Ortopeed: Ma ütlen juba sajandat korda, ärge määrige salve ja ärge süstige kemikaale valutavasse SELGA ja LIIGEStesse.
Kui märkate oma peegelpilti vaadates, et peeglis on üks õlg teisest kõrgemal, pole see teie figuuri eripärast kaugel. Selline muutus ei ole mitte ainult väline defekt, vaid ka märk lülisamba patoloogiast, mida nimetatakse skolioosiks.
Patoloogia arengu mehhanism
Rindkere piirkonna skolioos põhjustab kõige sagedamini õlgade joone muutust, mida patsient ei pruugi esimesel astmel märgata. Kõige sagedamini esineb patoloogia 7–15-aastastel lastel, kuid seda võib täheldada ka täiskasvanutel.
Tähtis! Lapsevanemad peaksid juba varasest lapsepõlvest õpetama oma last hoidma selga sirgena, mitte lösutama ning kasutama seljakotti koolikotina. Need lihtsad meetmed on haiguse parim ennetamine.
Skolioosi areng toimub vastavalt järgmisele skeemile: lülidevaheliste ketaste deformatsioon - selgroolülide deformatsioon - selgroolülide kasvutsoonide deformatsioon - lülisamba põhifunktsioonide rikkumine - selgroo kõverus.
Skolioosi erinevus teistest kehahoiakuhäiretest seisneb selles, et teisel juhul on lülisamba ühel küljel täheldatud ainult lihaste toonust ja skolioosi korral mõjutavad muutused juba lülisamba sidemeid ja luid.
Visuaalselt saab muutuste olemuse järgi eristada mõlemat patoloogiat: kui inimene, olles võtnud lamavasse asendisse (kõhuli), suudab tagada lülisamba normaalse (mitte kõvera) seisundi, siis me räägime. kehahoiaku rikkumise kohta. Vastasel juhul võib kahtlustada skolioosi.
Skolioosi tüübid
Sõltuvalt lülisamba struktuuri muutuse astmest eristatakse patoloogia 4 etappi:
- Esimene - kõverusnurk on 1 kuni 10 kraadi;
- Teine - 10 kuni 30 kraadi;
- Kolmas - 30 kuni 50 kraadi;
- Neljas - alates 50 kraadi ja rohkem.
Aja jooksul võivad selja- ja liigeste valud ja krõmpsud kaasa tuua kohutavaid tagajärgi – liigutuste lokaalse või täieliku piiramise liigeses ja selgroos, isegi kuni puudeni. Inimesed, keda õpetab kibe kogemus, kasutavad liigeste ravimiseks ortopeed Bubnovski soovitatud looduslikku vahendit. Loe rohkem"
Skolioos jaguneb kaasasündinud ja omandatud. Kaasasündinud patoloogia areng toimub emakas. Skolioosi omandatud vorm areneb lapsel pärast sündi.
Seljaaju deformatsiooni vorm skolioosi korral võib olla:
- C-kujuline - ühe kõveruskaare olemasolu, mis asub rindkere, nimme- või rindkere piirkonnas;
- S-kujuline - kahe kõveruskaare olemasolu, millest üks on suunatud paremale, teine vasakule, lülisamba deformatsioon toimub rindkere või alaselja tasemel;
- Z-kujuline - kolme kumeruskaare olemasolu.
Põhjused
Enamasti pöörduvad arsti poole vanemad, kes märkavad oma lastel ebaühtlust õlgade asendis. Väikelastel on skolioosi iseseisvalt raske kindlaks teha, reeglina kaasnevad sellise patoloogiaga muud haigused - tortikollis, jäsemete deformatsioon jne.
Täiskasvanud pöörduvad arstide poole abi saamiseks isegi siis, kui lülisamba kõverusega kaasnevad sellised valusad sümptomid nagu jäsemete tuimus, lonkatus, peapööritus, terav valu seljas jne. Olukorra teeb keeruliseks asjaolu, et antud juhul on patoloogia on arenenud ja defekti on praktiliselt võimatu parandada võimatu.
Kui õlgade asümmeetriat ei põhjusta kaugelearenenud skolioos, soovitavad arstid muid patoloogia põhjuseid:
- intervertebraalne hernia;
- osteokondroos;
- osteoporoos;
- seljaaju stenoos;
- osteomüeliit;
- lülisamba operatsiooni tagajärjed.
Kas olete kunagi kogenud pidevat selja- ja liigesevalu? Otsustades selle põhjal, et loete seda artiklit, olete osteokondroosi, artroosi ja artriidiga juba isiklikult tuttav. Tõenäoliselt olete proovinud hulga ravimeid, kreeme, salve, süste, arste ja ilmselt pole ükski ülaltoodust teid aidanud. Ja sellele on seletus: apteekritel pole lihtsalt kasulik müüa toimivat toodet, kuna nad kaotavad kliente! Sellegipoolest on Hiina meditsiin nendest haigustest vabanemise retsepti teadnud tuhandeid aastaid ning see on lihtne ja arusaadav. Loe rohkem"
Kliiniline pilt
Arengu algfaasis on patoloogiat väga raske kindlaks teha. Reeglina ei põhjusta lülisamba deformatsiooni tekkimine patsiendil ei valu ega füüsilist ebamugavust. Seisund, kui üks õlg on kõrgemal ja teine madalamal, kujuneb järk-järgult. Sageli märkavad vanemad defekti isegi mitte peeglis, vaid lapse juhuslikul fotol.
Lapse skolioosi sümptomid on järgmised:
- õlgade ja abaluude asukoht on asümmeetriline;
- ebaühtlus käte asendis (üks jäse on teisest madalam);
- puusaliigeste ebaühtlane asukoht, mis viib vaagna kaldeni;
- ribide väljaulatuvus.
Reeglina ei ole lastel sellega seotud sümptomeid. Mõnel juhul võib tekkida suurenenud väsimus. Täiskasvanutel kaasnevad kõigi ülaltoodud sümptomitega seljavalu, jalgade nõrkus ja sõrmede tuimus. Lisaks võib täiskasvanul esineda kõnnihäireid ja liikumisraskusi.
Diagnostika
Skolioosi esmane diagnoos viiakse läbi spetsiaalse testi abil - patsiendil palutakse selja uurimiseks ette kummarduda. Just sellises kehaasendis on sümptomid – selgroo kõverus, abaluude ja ribide asümmeetria – selgelt nähtavad.
Patoloogia diagnoosimise peamine meetod on röntgenuuring.
Ravi
Mida teha, kui patoloogia tunnused muutuvad selgelt nähtavaks? Kõige tähtsam on see, et peate võtma ühendust arstiga, kes määrab patsiendile individuaalse ravi. Ja ravimeetodid sõltuvad nii haiguse staadiumist kui ka inimkeha füsioloogilistest omadustest (vanus, tervislik seisund, kaasuvate haiguste esinemine jne).
Skolioosi raviks kasutatakse konservatiivset ravi või kirurgiat. Operatsioon on näidustatud ainult raskete patoloogiavormide korral. Oluline on meeles pidada, et pärast operatsiooni vajab patsient pikka taastumisperioodi. Lisaks on oht tüsistuste tekkeks - mädased fistulid, jäsemete atroofia, puue.
Kõige sagedamini määratakse patsientidele konservatiivne ravi, sealhulgas:
Ülaltoodud meetodid ei ole skolioosi jaoks kasutatavate ravimeetodite täielik loetelu. Arsti soovitusel võib patsiendile määrata kinesioteraapiat, nõelravi, tõmbeteraapiat jne.
Kuidas harjutustega defekti parandada
Asümmeetrilised õlad on tavaliselt selgroo kõveruse või kummarduse tunnuseks. Võimlemiskompleksi abil saate korrigeerida seisundit, kui üks õlg on kõrgemal ja teine madalamal. Kogenud harjutusravi juhendaja peaks teile rääkima, kuidas harjutustega lülisamba kõverust korrigeerida, patsiendi ülesanne on harjutusi metoodiliselt sooritada. Tulemused sõltuvad otseselt teie treeningute süsteemsusest. Siin on mõned näited harjutustest:
- “Venuse Pose” - lama päeva jooksul külili 1-1,5 tundi.
- “Lae saamine” - sirutage käsi üles (teine on alla lastud) ja tõmmake seda 2-5 sekundit lae poole. Kursus - 10 lähenemist päevas.
- “Harjutused hantlitega” - võtke hantel pihku, sirutage jäse küljele ja kiigutage üles-alla. Korrake harjutusi, kuni tunnete väsimust.
Skolioosi kompleksravi lastel
On selge, miks skolioos areneb lastel. See on vale kehahoiak, pikaajaline ebamugavas asendis arvuti taga viibimine, ühes käes portfelli kandmine, tundide jaoks valesti valitud mööbel jne.
Ainult arst peaks määrama, millised meetodid lapse haiguse raviks. Vanemate jaoks on oluline teada, mida lisaks põhiteraapiale kodus teha.
- Laps peaks magama kõval või ortopeedilisel madratsil.
- Kooli jaoks on oluline soetada ortopeedilise seljaga seljakott.
- Kodutööde tegemiseks ostetakse lapse pikkusele vastav laud, samuti ortopeediliste omadustega tool.
- Jälgige lapse sirget kehahoiakut.
- Varustage oma dieeti rikastatud ja toitva toiduga.
- Vältige enesega ravimist ja kahtlaste rahvapäraste abinõude kasutamist.
Vanemate kõige olulisem ülesanne on juurutada oma lastesse tervislikke harjumusi. Õige toitumine, aktiivne puhkus, regulaarne trenn – lihtsad tõed. Aga kui need pole teie, täiskasvanud, populaarsed, pole neid ka lapsel vaja. Alustage iseendast, muutke oma pere elu tervislikult ja siis ei pea te mõtlema skolioosi ennetamisele.