Vähivastane: venekeelne versioon. Elu kohtuotsuse vastu
David Servan-Schreiber (21. aprill 1961 – 24. juuli 2011) on kliinilise psühhiaatria professor, Pittsburghi ülikooli (USA) komplementaarse meditsiini keskuse asutaja ja juhataja.
Sündis Prantsusmaal Neuilly-sur-Seine'is poliitiku ja ühiskonnategelase, ajakirjaniku Jean-Jacques Servan-Schreiberi vanim poeg. Sai Lavali ülikoolist (Quebec, Kanada) psühhiaatria diplom.
1988. aastal lõi ta Pittsburghi (USA) Carnegie Meloni ülikoolis Kognitiivse neurobioloogia laboratooriumi. Koos kolleegidega asutas ta piirideta arstide Ameerika filiaali. Teadusliku eksperimendi käigus tehtud tomograafia käigus avastati Davidil kogemata ajukasvaja.
1997. aastal asutas ta Pittsburghi ülikoolis (USA) Integratiivse meditsiini keskuse. Ta avaldas oma esimese raamatu "Stressi, ärevuse ja depressiooni paranemine ilma ravimiteta või psühholoogiga rääkimine" ("Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse").
2003. aastal hakkas ta terapeutilises praktikas regulaarselt kasutama EMDR-meetodit (EMDR, silmaliigutustega trauma desensibiliseerimise ja töötlemise meetod) ning juhtis tähelepanu Omega-3 rasvhapete tähtsusele toitumises.
2010. aastal taastus ajuvähk. Ta kirjutas raamatu "You Can Say "Goodbye" Many Times" ("On peut se dire au revoir plusieurs fois").
Raamatud (2)
Vähivastane. Uus eluviis
Kolmekümne ühe aastaselt oli David Servan-Schreiber paljutõotav neuroloog. Ta juhtis laboratooriumi, mis uuris aju toimimist. Ühel päeval avastas ta eksperimendi käigus kogemata, et tal on pahaloomuline ajukasvaja...
Ja siis oli hämmastav lugu sellest, kuidas arstist, kes uskus eranditult üldtunnustatud ravimeetoditesse, sai integratiivse meditsiini veendunud järgija, kes oli teadlik keha loomulike kaitsemehhanismide tohututest võimetest võitluses naastude ilmnemise, kasvu ja leviku vastu. kasvajad.
Dr Servan-Schreiber selgitab selgelt vähi biokeemilisi mehhanisme ja esitab teaduslikke argumente hüpoteesi kasuks, mille mõju ulatub meditsiinist palju kaugemale.
Keha armastab tõde
Kuidas rääkida keeles, millest keha aru saab.
David Servan-Schreiber pole just kõige lihtsam autor. Ta kirjutas lihtsate sõnadega kõige keerulisematest asjadest. Elust ja surmast, sellest, kui ilus ja hämmastav on elu, isegi kui see on raske ja solvavalt lühike. Haigusest ja paranemisest. Materiaalse ja vaimse põimumisest. Lihtsatest retseptidest, millel on koht kõige raskematel juhtudel.
Tema esseed ei olnud kunagi püüd reaalsust lihtsustada, vaid alati kutse järelemõtlemisele, dialoogile, osalemisele.
Lugejate kommentaarid
Catherine/ 17.12.2018 Suur tänu Autorile raamatu eest! Suutsin sealt leida vastused kõikidele mind huvitanud küsimustele, millega minu arvates seisab silmitsi iga vähihaige. Soovitan raamatut kõigile!
Eve/ 09.02.2016 Nah... Aga siis tulevad vene raamatute ja koolituste autorid, kes varastavad, jutustavad oma sõnadega ümber “seda ameerika jama”, algallikat mainimata ja seda hakatakse nimetama muganduseks. Ja teaduses kandidaadiväitekirju kirjutades tehakse seda nüüd massiliselt.
Elena/ 17.01.2016 Raamat muutis minu arusaama vähist. Me võitleme ja võidame! Madalaim kummardus autorile!
Gregory/ 02.09.2015 DAVID, AITÄH RAAMATU EEST! OLEN HAIGE JA LOODAN TÕESTI, et SINU NÕUANNE ABI!
Natalia/ 09.10.2014 Väga vajalik raamat, mitte ainult vähist paranenutele, vaid ka neile, kes sooviksid haigust ennetada, autor selgitab selgelt ja toob uurimisnäiteid meie elustiilist, ökoloogiast, toitumisharjumustest jne. mõjutada meie immuunsust ja pakub lihtsaid reegleid, mida igaüks saab proovida, et tugevdada organismi vastupanuvõimet haigustele.
(hinnangud: 1
, keskmine: 4,00
5-st)
Pealkiri: Vähivastane. Uus eluviis
Raamatust „Vähktõvevastane. Uus eluviis" David Servan-Schreiber
David Servan-Schreiber on silmapaistev prantsuse neuroloog ja Pittsburghi ülikooli meditsiinikeskuse asutaja. Ta juhtis pikka aega laboratooriumi, mis uuris aju omadusi ja toimimist. Kord teadusliku eksperimendi käigus avastas teadlane, et tal on pahaloomuline ajukasvaja. Ja ta tegi valiku täisväärtusliku elu kasuks. Tema raamat „Vähivastane. Uus eluviis“ on uskumatu lugu sellest, kuidas varem vaid teaduslikult põhjendatud ravimeetodeid usaldanud inimene muutub integreeriva meditsiini pooldajaks, teadvustades meie keha kaitsemehhanismide suurt potentsiaali haigustele vastu seista. See on raamat, mida on huvitav lugeda mitte ainult spetsialistidel, vaid absoluutselt igal inimesel, kes hoolib oma tervisest ja elukvaliteedist.
Tema teoses „Vähktõvevastane. Uus eluviis“ David Servan-Schreiber räägib eelkõige vähi biokeemilistest omadustest, aga ka igale inimesele kättesaadavatest ennetusmeetmetest. See hõlmab ennekõike õiget toitumist, mõõdukat füüsilist aktiivsust, vaimset tervist, aga ka kaitset igasuguste väliste ärritajate eest. Olles aastaid professionaalsel tasemel onkoloogiat õppinud, pakub autor oma raamatus meile mitte ainult tõhusaid viise haiguse vastu võitlemiseks, vaid räägib ka selle esinemise ennetamisest. Tuginedes uusimatele meditsiiniteooria ja -praktika tõenditele, aga ka enda ja oma patsientide eeskujule, annab Servan-Schreiber lugejale samm-sammult juhised, kuidas end selle 21. sajandi katku eest kaitsta. Igaüks meist peab lugema tema soovitusi, et aidata endal ja oma lähedastel leida tee tervisliku elu juurde.
"Vähivastane. Uus eluviis" on põnev uurimus sellest, kuidas jääda terveks, elada täisväärtuslikku elu, mitte kunagi heita meelt ja vaadata maailma alati positiivselt. See raamat on avaldatud 35 keeles 50 riigis ja on oluline lugemine kogu meie planeedi elanikkonnale. Immuunsüsteemi roll haiguste vastu võitlemisel, toitumisprobleemid ja keskkond on kõik kriitilised probleemid, millega meist igaüks igal pool silmitsi seisab. Tema teoses „Vähktõvevastane.
Uus eluviis,” ärgitab autor uskuma, et me ei ole haiguse ees abitud. Samuti ei tasu pimesi loota arstidele ja traditsioonilistele ravimeetoditele, sest meie tervis ja elukvaliteet sõltuvad ainult meist endist. Peate lihtsalt sellesse uskuma ja astuma oma mõtlemise ja elustiili dramaatilise paranemise teele.
Meie veebisaidilt lifeinbooks.net saate tasuta alla laadida ilma registreerimiseta või lugeda veebis raamatut "Vähivastane. Uus eluviis", autor David Servan-Schreiber epub-, fb2-, txt-, rtf-, pdf-vormingus iPadi, iPhone'i, Androidi ja Kindle'i jaoks. Raamat pakub teile lugemisest palju meeldivaid hetki ja tõelist naudingut. Täisversiooni saate osta meie partnerilt. Samuti leiate siit viimaseid uudiseid kirjandusmaailmast, saate teada oma lemmikautorite elulugu. Algajatele kirjutajatele on eraldi jaotis kasulike näpunäidete ja nippidega, huvitavate artiklitega, tänu millele saate ise kirjandusliku käsitööga kätt proovida.
David Servan-Schreiber, MD, PhD
Surnud stress
Mul on ärevus ja depressioon ilma ravimiteta psühhanalüüsita
UUS ELUTEE David Servan-Schreiber
Antistress
Kuidas saada üle stressist, ärevusest ja depressioonist ilma ravimite ja psühhoanalüüsita
UDC 616,89 BBK 56,14 S32
Inglise keelest tõlkinud E. L. Boldina
Servan-Schreiber, D.
C32 Antistress. Kuidas saada üle stressist, ärevusest ja depressioonist ilma ravimite ja psühhoanalüüsita / D. Servan-Schreiber; [tõlge inglise keelest E. A. Boldina]. - M.: RI-POL klassika, 2013. - 352 lk. - (Uus eluviis).
ISBN 978-5-386-05096-2
Ajuteadus ja psühholoogia on viimasel ajal läbi teinud suuri muutusi. Leiti, et emotsioonid ei ole lihtsalt tülikas pagas, mille me oma “loomsest” minevikust kaasa tassime. See on palju enamat: emotsionaalne aju kontrollib meie keha ja tundeid, vastutab eneseidentiteedi ja väärtuste teadvustamise eest, mis muudavad meie elu sisukaks.
Väikseim rike selle töös - ja me lendame kuristikku. Aga kui temaga on kõik hästi, tunneme elu täiust.
Maailmakuulus neuroteadlane David Servan-Schreiber on oma meditsiini- ja teadustöö kogemusi kombineerides välja töötanud erakordselt tõhusad meetodid, mis aitavad teil luua ühenduse oma emotsionaalse ajuga ilma ravimite või psühhoteraapiata. Südame löögisageduse optimeerimine, silmade liikumise desensibiliseerimine, bioloogilise rütmi sünkroniseerimine, nõelravi, õige toitumine, regulaarne trenn ja "afektiivse suhtluse" tehnikad – seitse meetodit võimaldavad sul enda elu üle kontrolli haarata.
Sa ei ole enam võõras ei endale ega teistele inimestele.
UDC 616,89 BBK 56,14
Väljaanne ei sisalda teavet, kahjustada laste tervist ja (või) arengut, ja teavet, lastele levitamine keelatud. Vastavalt lõikele 4
29. detsembri 2010. aasta föderaalseaduse nr 436-F3 artikkel 11, teabetoodete märki ei panda.
© Väljaanded Robert, Pariis, 2003 © Venekeelne väljaanne,
tõlge vene keelde, disain. LLC Group of Companies ISBN 978-5-386-05096-2 “RIPOL classic”, 2012
Pittsburghi ülikooli Shadyside'i haigla praktikandid
Nende õpetamiseks pidin ma ise kõik uuesti selgeks õppima. Nad kehastavad kõiki, kellel on soov haigust mõista ja sellest üle saada, ning just sellistele inimestele tahan selle töö pühendada.
Hoiatus
Selles raamatus esitatud ideed on suuresti mõjutatud Antonio Damasio, Daniel Golemani, Tom Lewise, Dean Ornishi, Boris Tsirulniku, Judith Hermani, Bessel Van der Kolki, Joseph LeDoux’, Mihaly Csikszentmihalyi, Scott Shannoni jt arstide ja teadlaste töödest. Käisime samadel konverentsidel, samades kolledžites ja lugesime sama teaduskirjandust. Muidugi sisaldab minu raamat palju sarnasusi ja üldisi järeldusi nende arvukate teostega ning ka viiteid neile. Juba rajatud teed järgides sain kasu nendest teadustöödest, millele nad ise viitasid. Seetõttu tahaksin neile avaldada oma tänu kõige kasuliku eest, mida see raamat sisaldab. Ja vaadete eest, mis võivad põhjustada nende vastuväiteid, vastutan loomulikult täielikult mina.
Kõik selle raamatu lehekülgedel esitatud kliinilised juhtumid on võetud minu praktikast (välja arvatud mõned kaaspsühhiaatrite poolt meditsiinikirjanduses kirjeldatud juhtumid, mida ma kindlasti mainin). Arusaadavatel põhjustel on nimesid ja identifitseerivat teavet muudetud. Aeg-ajalt ennast korrates valisin erinevate patsientide kliiniliste andmete kombineerimise kirjanduslikul eesmärgil või teema selgemaks esitamiseks.
Uus emotsioonide teraapia
Kõiges kahtlemine või kõigesse uskumine on kaks võrdselt mugavat positsiooni, sest mõlemad vabastavad meid mõtlemisvajadusest.
Henri Poincaré, Teadus ja hüpotees
Iga elu on ainulaadne ja iga elu on ainulaadne
raske. Tabame end sageli teisi kadestamas: "Oh, kui ma vaid oleksin ilus nagu Marilyn Monroe", "Oh, kui mul oleks Marguerite Durase annet", "Oh, kui ma vaid elaks seiklusi täis elu." Hemingway”... Õige: siis poleks meil palju probleeme. Siis aga tekiksid teised – nende probleemid.
Naistest seksikaim, kuulsaim, vabastatuim Marilyn Monroe, keda ihkas isegi tema riigi president, uputas oma melanhoolia alkoholi ja suri barbituraadi üledoosi. Grupi Nirvana vokalist Kurt Cobain, kellest ühel päeval sai planeedi mastaabis staar, sooritas enne 30. eluaastaks saamist enesetapu.
Duras, Marguerite (1914-1996) – prantsuse kirjanik, näitekirjanik ja filmirežissöör. - Märge tõlkija
th vanus. Hemingway sooritas ka enesetapu: sügavast eksistentsiaalsest tühjustundest ei päästnud teda ei Nobeli preemia ega tema hämmastav elu. Mis aga puudutab Marguerite Durast, andekat, põnevat, armastajate poolt taevani ülendatud, siis ta hävitas end alkoholiga. Elu ei tee lihtsamaks ei talent, kuulsus, võim, raha ega naiste või meeste jumaldamine.
Sellest hoolimata on õnnelikke inimesi, kes elavad harmooniliselt. Enamasti on nad kindlad, et elu on helde. Nad oskavad hinnata ümbritsevat ja lihtsaid igapäevaseid rõõme: toitu, und, looduse rahu, linna ilu. Neile meeldib leiutada ja luua, olgu siis tegemist materiaalsete objektide, projektide või suhetega. Neid inimesi ei ühenda salateadmised ega kuulumine ühisesse religiooni. Neid võib leida igast maakera nurgast. Mõned neist on rikkad, mõned mitte, mõned on abielus, teised elavad üksi, mõned on eriliste annetega, mõned on täiesti tavalised inimesed. Igaühel neist oli elus ebaõnnestumisi, pettumusi, raskeid hetki. Keegi pole selle eest kaitstud. Kuid üldiselt tulevad nad eluraskustega palju paremini toime. Neil inimestel näib olevat eriline oskus vastu pidada ebaõnnele, anda oma olemasolule tähendus, olles justkui tihedamas ühenduses iseenda ja teiste inimestega, aga ka enda valitud eluga.
Mis võimaldab teil seda seisundit saavutada? Kahekümneaastase õppimise ja meditsiinipraktika jooksul, peamiselt suurtes Lääne ülikoolides, aga ka Tiibeti ravitsejate ja India šamaanide seas, olen tuvastanud mitu põhipunkti, mis on toonud tõelist kasu minu patsientidele ja mulle endale. Minu suureks üllatuseks pole neil midagi ühist sellega, mida mulle ülikoolis õpetati. Esiteks pole juttugi narkootikumidest ega psühhoanalüüsist!
Otsustav hetk
Miski ei valmistanud mind selleks avastuseks ette. Minu arstikarjäär algas uurimistööga. Pärast õpinguid võtsin viis aastat meditsiinipraktika maailmast eemale, et mõista, kuidas närvivõrgud tekitavad mõtteid ja emotsioone. Minu kraadi omandamist neuroteaduses mõjutasid professor Herbert Simon, silmapaistvaim ühiskonnateadlane, kes on kunagi Nobeli preemia võitnud, ja professor James McClelland, üks närvivõrgustike teooria rajajaid. Minu väitekirja põhiteesid avaldati ajakirjas Science, mainekas ajakirjas, milles iga endast lugupidav teadlane tahaks kunagi oma töid näha.
Pärast ranget teaduslikku kasvatust ei olnud mul lihtne alustada kliinilist tööd, et saada praktiseerivaks psühhiaatriks. Arstid, kelle seas pidin oma erialal kogemusi omandama, tundusid mulle liiga empiirilisusele kalduvad ja nende hinnangud liiga ebamäärased. Neid huvitas rohkem praktika kui teaduslik baas. Mul oli tunne, et nüüd uurin ainult retsepte (sellise ja sellise haiguse korral tehke selline ja selline uuring ja kasutage ravimeid A,
B ja C sellistes ja sellistes annustes nii mitu päeva). Pidasin seda tegevust liiga kaugeks pidevast uute asjade otsimisest ja matemaatilisest täpsusest, millega olin nii harjunud. Siiski kinnitasin endale, et ravin patsiente Ameerika Ühendriikide parimas, kõige rohkem uurimistööle orienteeritud psühhiaatriaosakonnas. Kõigist Pittsburghi ülikooli meditsiinikooli osakondadest said meie omad kõige rohkem teaduseelarveid, edestades isegi mainekaid osakondi, mis olid spetsialiseerunud südame- ja maksatransplantatsioonile. Mõne ülbusega pidasime end pigem "kliinilisteks teadlasteks" kui lihtsateks psühhiaatriteks.
Mõni aeg hiljem sain riiklikult tervishoiuinstituutilt ja erinevatelt eraorganisatsioonidelt raha psüühikahäirete uurimise labori rajamiseks. Tulevik poleks saanud helgem olla: sain oma teadmiste- ja tegevusjanu täiel rinnal rahuldada. Kuid üsna pea sundisid omandatud kogemused mind oma ideid meditsiinist uuesti läbi vaatama ja oma tööelu muutma.
Kõigepealt läksin Indiasse, et töötada koos tiibeti põgenikega Dharamsalas, linnas, kus elab dalai-laama. Seal nägin tegutsemas tiibeti traditsioonilist meditsiini, mis diagnoosib häiret mõlema käe randme pulsside pika palpeerimise ning keele ja uriini uurimisega. Need arstid kasutasid ainult nõelravi ja ravimtaimi. Samal ajal ravisid nad tervet rida kroonilisi haigusi mitte vähem eduga kui lääne arstid. Kahe olulise erinevusega: ravil oli vähem kõrvaltoimeid ja see oli palju odavam. Oma psühhiaatri praktikat mõeldes mõistsin siis, et mu enda patsiendid kannatasid enamasti krooniliste haiguste all: depressioon, ärevus, maniakaal-depressiivne psühhoos, stress... Esimest korda seadsin kahtluse alla üleoleva suhtumise erinevatesse traditsioonilise meditsiini vormidesse. et mind sisendati õppeaastate jooksul. Kas see põhines faktil – nagu ma alati arvasin – või lihtsalt teadmatusest? Lääne meditsiinil pole võrdset ägedate haiguste, nagu kopsupõletik, pimesoolepõletik ja luumurrud, ravis. Kuid see pole kaugeltki täiuslik, kui rääkida kroonilistest haigustest, sealhulgas ärevushäiretest ja depressioonist...
Teine, isiklikumat laadi sündmus sundis mind oma eelarvamustest üle saama. Pariisi reisil rääkis lapsepõlvesõber mulle, kuidas ta sai üle piisavalt raskest depressiooniperioodist, et abielu hävitada. Ta keeldus võtmast arsti määratud ravimeid ja pöördus ravitseja poole, kes kasutas raviks hüpnoosi sarnast lõõgastust, võimaldades tal seeläbi uuesti läbi elada varem allasurutud emotsioone. Mitu kuud seda tüüpi teraapiat jättis ta tunde "paremaks kui kunagi varem". Ta mitte ainult ei tundnud enam masendust, vaid tundis end lõpuks vabastatuna viimase kolmekümne aasta koormast, mille jooksul ta ei suutnud leinata oma isa pärast, kes suri kuueaastaselt. Ta sai energiat, kergust ja mõtteselgust, mida ta polnud varem kogenud. Mul oli tema üle hea meel, kuid samal ajal olin šokeeritud...
Vähivastase teemaga jätkates pakun teile lühikese eelvaate raamatust “ Vähivastane", mille ta kirjutas David Servan-Schreiber. Psühholoog ja neuropatoloog David rääkis oma juba bestselleriks saanud raamatus maailma kogemusest vähiennetuse vallas.
David Servan-Schreiber ja tema raamat "Vähktõve vastu võitlemine"
See raamat ei sisalda mitte ainult toitumisreegleid, vaid ka elureegleid. Ma ütleks, et raamatut võiks nimetada “Haigetevastaseks”, sest neid reegleid saab edukalt rakendada südamehaiguste, diabeedi, rasvumise ja insuldi puhul. See on universaalne haiguste ennetamise töö.Miks saab seda raamatut usaldada? Esiteks kirjutas selle spetsialist. Teiseks, nagu öeldakse, omal “nahal”, olles kogenud kohutava haiguse – vähi – raskusi.
David Servan-Schreiber jõudis järeldusele, et ainult meditsiinilistest meetoditest vähi raviks ei piisa. Ja ta pühendas oma elu vähi ennetamise otsimisele looduslikel viisidel. Miks on see kõigile kasulik? Sest kõigil on vähirakke, kuid kõigil pole vähki.
Näiteks lõi ta omamoodi vähivastane plaat. Need on maailma rahvaste traditsioonilised toidud, mis võitlevad vähirakkude levikuga. Vähirakud toituvad kehas tekkivast põletikust, samuti toituvad nad liigsest suhkrust.
Selgub, et on tooteid, mis sisalduvad tavalistes erinevatest rahvustest traditsioonilistes roogades ja mis mõjuvad vähirakkudele nii, et need hakkavad end hävitama.
Mõnikord tekib mul küsimus: miks ametlik meditsiin ei uuri erinevate toitude ravipotentsiaali? Ja siis tuleb vastus: toiduaineid ei saa patenteerida nagu tavalisi ravimeid, sest nemad sa ei saa sama tulu kemikaalide müügist. Ja taas kerkib üles kasumiteema, mis paneb kodara keha loomuliku tervenemise ratastesse.
Toiduga haiguste ennetamist võib irooniaga ravida, aga maailmakogemust ei saa tühistada. Jaapani naised on haigusele - rinnavähile - palju vähem vastuvõtlikud ning ametliku meditsiini saavutuste üle uhketes Euroopa ja Ameerika riikides on see haigus muutunud peaaegu epideemiaks.
David Servan-Schreiberi "Vähivastane plaat".
Pakun teile David Servan-Schreiberi “Vähivastast plaati”, mis sisaldab tooteid, mis kaitsevad keha vähi eest.
- Kõik tüübid kapsas, spargelkapsas - Ristiõieliste sugukond on väga tervislik ja tugevdab immuunsüsteemi. Neid tuleb süüa toorelt, keeta topeltkatlas või hautada. Kuid parem on neid mitte küpsetada, vastasel juhul lähevad kasulikud ained puljongisse.
- Roheline tee tuleb sageli juua. Päevane tarbitav rohelise tee kogus on kaks või kolm 300 ml kruusi.
- Kurkum . Teil on vaja ainult üks näputäis päevas. Kurkumit lisatakse erinevatele roogadele. Pange tähele: kurkumit ei saa seedida ilma jahvatatud musta piprata. Seetõttu tuleb neid vürtse kombineerida. Kui kurkumit pole, saab selle edukalt asendada ingver(aga nagu aru saate, ilma pipraga kombinatsioonita).
- Seened . On märgatud, et vähivastase toimega pole mitte ainult teatud tüüpi jaapani seened, vaid ka kõrva- ja Venemaa turule tuttavad šampinjonid ja austriseened. Valmistage seentest roogasid: supid, täidised, salatid. Nii te mitte ainult ei mitmekesista oma toitumist, vaid parandate ka oma tervist.
- Külmpressitud oliiviõli . Piisab ühest supilusikatäit päevas. Samuti väga kasulik linaseemneõli. Seda võib juua ravimina või lisada salatitele.
- Aprikoosid, virsikud, ploomid, kirsid - luuviljad – nende positiivne mõju ei ole halvem kui maitsvatel marjadel. Neid puuvilju on hea hooajal piisavalt süüa, ülejäänud aasta jooksul võib neid kasutada külmutatult või kuivatatult.
- Tomatid või tomatid , lihtsalt mitte värske, vaid tomatimahla või oliiviõli lisandiga kastmete kujul on vähktõve ennetamiseks väga kasulikud.
- On tõestatud, et tume tume šokolaad 70% (mitte mingil juhul piimatooted) omab kehale vähivastast toimet.
- Piiramatu kogus marjad vaarikad, murakad, jõhvikad, mustikad mis tahes kujul: nii värsked kui ka külmutatud.
- Kõik tüübid sibul ja küüslauk . Nad on väga head koos oliiviõliga, nii salatites kui ka siis, kui pannil sibulat hautada. Nii paranevad sibula kasulikud vähivastased omadused.
David Servan-Schreiber peab kasulikuks ka:
- täisteratooted,
- kaer,
- tatar,
- lina seemned,
- magus kartul,
- oliivid,
- akaatsia mesi,
- agaavisiirup,
- tee tsitruseliste koore ja tüümianiga,
- mineraalvesi klaaspudelites.
Keelatud tooted
Selleks, et mitte provotseerida vähki, piisab järgmiste toiduainete dieedist väljajätmisest, sest need toidavad vähirakke:
- Igasugune suhkur: nii tavaline valge kui ka ülemere pruun
- Värske valge jahu leib, pehme keedetud pasta
- Valge jahvatatud riis
- Vanad kartulid ja kartulipuder (lubatud on ainult noored kartulid koorega, keedetud või küpsetatud)
- Igasugune krõmpsuv teravilja, eriti maisihelbed
- Magusate roogade üleküllus: hoidised, siirupid, moosid, maiustused.
- Tööstuslikud mahlad kontsentraatidest, gaseeritud ja vahujoogid
- Väljaspool sööki kange alkohol ja kuiv vein
- Pika säilivusajaga margariinid ja pehmed võid (sisaldavad hüdrogeenitud rasvu)
- Maisiga ja sojaga söödetud lehmade piim.
- Igasugune kiirtoit: krõpsud, hot dog, friikartulid, pitsa jne.
- Punane liha verega, linnunahk, munad. Eriti kui loomi toideti soja- ja maisipõhise söödaga. Loomade pidamisel kasutatakse sageli antibiootikume ja hormoone.
- Tänapäeval on parem juur- ja puuviljade koored koorida, sest tavalise veega on kahjuritõrjevahenditest raske lahti saada.
- Ohtlikuks on muutunud ka kraanivesi. Kui kasutada plastpudelitest vett, mida hoitakse valguse käes ja eriti kuuma käes, muutub see väga kiiresti kahjulikuks.
David Servan-Schreiber on rohkem kui 20 aasta jooksul oma kogemusest tõestanud, et ellusuhtumine, õige toitumine ja vähirakkude kasvu provotseerivate ainete elimineerimine võimaldavad elada täisväärtuslikku elu, isegi kui sul on diagnoositud vähk.
Kui olete lugenud Hiina-uuringut, siis teile meeldib David Servan-Schreiberi raamat. “Vähivastane” räägib arsti-patsiendi loo sellest, kuidas tal õnnestus haigus 19 aasta jooksul kontrolli all hoida. Kuid kõigepealt tutvuge autoriga.
Raamatu “Vähktõvevastane – uus eluviis” autor
Fotol raamatu “Anti-Cancer” autor – David Servan-SchreiberPrantsuse neuropsühhiaater, kolme lapse isa. Asjaolud arenesid nii, et David sai oma haigusest teada 32-aastaselt. Sellest hetkest alates muudab ta arsti positsiooni patsiendiks. Ja algab elu uurimine.
Järgige seda linki, et leida üks viimaseid intervjuusid raamatu autoriga: lugege intervjuud David Servan-Schreiberiga.
Kuidas see kõik alguse sai?
David oli väljapaistev psühhiaater ja viis läbi paljutõotavaid uuringuid, mis olid seotud konkreetse ajuosa tööga. MRI-tehnoloogiat kasutati ajupiltide saamiseks (olete ilmselt kuulnud sellistest meditsiiniseadmetest).
Juhtus nii, et üks uuringus osalenud vabatahtlikest (või patsientidest, ma ei mäleta) hilines või ei saanud järgmisele seansile ilmuda. Seejärel heidab autor ise kapslis pikali ja kolleegid pildistavad aju.
Esimene on hämmeldus. Veel üks ja teine. Pärast seda näitavad tema sõbrad ja kolleegid Davidile jahmunult pilte tema ajust. Selgub, et neil on selgelt kujutatud pähkli suurust arusaamatut eset. Pahaloomuline kasvaja.
See õhtu on autori elus pöördepunkt. Sellest hetkest algab tema eluõpe ja võitlus haigusega. Selle tulemusena ilmub esimene raamat, mis on pühendatud stressi ennetamisele (mis on Davidi pädevus psühhoterapeudi ja psühholoogina). Pärast seda ilmus teine bestseller, Vähivastane.
Millest räägib raamat "Vähktõvevastane võitlus"?
Lühidalt öeldes pakub David välja konkreetse strateegia vähi ennetamiseks ja kontrolli all hoidmiseks. Põhiidee, millest raamat algab, on Kõigil on vähirakke, kuid mitte kõik ei haigestu.
Andku autoriõiguste omanikud mulle andeks
Minu arvates on raamat huvitav eelkõige seetõttu, et see on lugu arsti ja patsiendi lahingust (anna andeks oksüümoron). Huvitav, kuidas autor püüab säilitada objektiivsust, olles nii teadlaskonna esindaja kui ka patsient.
Üks võimas arusaam raamatust: traditsiooniline (ametlik) meditsiin on tugev kriisiolukordades (eemalda pimesool, taaskäivitage süda, kui see seiskub), alternatiivne (terviklik) meditsiin on tugev krooniliste haiguste (vähi) ravis.
Selgub, et haiguse ja psühho-emotsionaalse tausta vahel on otsene seos. Ma saan aru, et lapsepõlvest saadik oleme kuulnud fraase nagu "närvirakud ei taastu" ja kõik muu. Aga raamatus selgitatakse psühholoogilise (või vaimse?) seisundi seost füsioloogia ja biorütmide vaatenurgast.
Kas olete näiteks kuulnud keha autonoomsete rütmide tasakaalust? Need on hingamine, vererõhk, kaudselt suhkru tase jne. Tuleb välja, et palved (mis tahes religioonist) füsioloogilisest vaatenurgast (kuidas me neid hääldame) võimaldavad meil need tegurid tasakaalu viia.
Veel üks nali: kui oled masenduses, hakka jooksma. Seos on otsene. Kas olete kuulnud "jooksja kõrgest"? Kuidas on lood flow seisundiga või sellega, et puudutusel (õige massaaž) on psüühika seisundile tervendav mõju?
Vähivastane strateegia
Siin on kolm komponenti, mis David Servan-Schreiberi sõnul aitavad vähki ennetada ja edukalt sellega võidelda:
- õige toitumine;
- füüsiline harjutus;
- vaimne tasakaal.
Ma olen seda natuke lihtsustanud. Kui olete huvitatud raamatu ideedest, mis on toodud viimases peatükis, siis siin need on:
- elustiili mõju;
- tähelepanelikkuse tähtsus;
- keha loomulike kaitsemehhanismide sünergia.
Mis puudutab toitumist ja regulaarset treeningut, siis see pole uudis. Minu jaoks isiklikult oli avastus otsene seos haiguse kulgemise ja inimese meeleseisundi (psühholoogilise tausta) vahel.
Rääkides toitumisest: David pakub sama kontseptsiooni nagu Colin Campbell, ainult et leebemat (näiteks lubab mõõdukalt tarbida kindlat punast veini – Pinot Noir, Burgundia).
Kokkuvõte
Soovitan raamatut kõigile, kes on huvitatud terviseprobleemidest. Minu meelest on “Vähivastase” peamiseks plussiks see, et autor argumenteerib selgelt emotsionaalse (teadliku) seisundi otsese seose haiguse kulgemisega.
Raamat sobib nii neile, kes soovivad rohkem teada saada tervislikest eluviisidest, kui ka neile, kes on haigusega juba kokku puutunud. Ta räägib teile, kuidas säilitada õiget vaimset hoiakut ja aitab teil "lõpetada olemast vähitüüpi isiksus".