Каква е целта на перинеалния масаж преди раждане? Подготовка за раждане на шийката на матката, гърдите и мускулите. Правила за интимен масаж.
Намерих това в интернет, може би ще е полезно на някого....
Перинеален масаж по време на бременност
Раждането е много важен и решаващ момент в живота на жената. И всяка жена иска рискът от усложнения не само за детето, но и за себе си, да бъде сведен до минимум. Но често, когато се подготвят за раждане, жените забравят за себе си и мислят само за бебето. Една от неприятните последици след раждането може да бъде белег след разкъсване или епизиотомия на перинеума. За да избегнете подобни „злополуки“, е необходимо да масажирате перинеума по време на бременност. Самият масаж има благоприятен ефект върху вътрешните органи, подобрява кръвообращението и нормализира нервната система. И перинеалният масаж по време на бременност също е един от основните компоненти в подготовката за раждане.
чатала
Перинеумът е мускулите на тазовото дъно. Областта на неговото местоположение е между вагината и ануса. По време на раждането, в периода на напъване, главата на бебето се спуска към тазовото дъно и разтяга мускулите на перинеума. Жената избутва и си помага да изтласка бебето с тези мускули. Поради това перинеумът изпитва огромен стрес по време на раждането и всяко небрежно движение от страна на родилката или неправилна грижа от страна на акушерката може да доведе до разкъсвания. Също така, честотата на епизиотомията и разкъсванията се влияе от: наследствено предразположение, конституционални характеристики, тегло и представяне на плода, еластичност на тъканите (при първораждащи жени перинеалната тъкан е негъвкава). Перинеалният масаж по време на бременност може да намали вероятността от порязвания и разкъсвания.
Перинеален масаж за бременни и правила за неговото прилагане
За да постигнете добра еластичност на перинеума, трябва да следвате няколко правила:
масажът трябва да се извършва редовно;
Преди да извършите масаж, изпразнете червата и пикочния мехур;
Полезно е да вземете топла вана или душ преди масаж (омекотява и отпуска перинеалната тъкан);
Ръцете на масажиста трябва да бъдат старателно измити, ноктите трябва да бъдат изрязани късо;
задължително използване на стерилно или загрято на огън масло;
използване на стерилни медицински ръкавици, ако кожата и лигавиците са свръхчувствителни.
Перинеален масаж за бременни: техника
Перинеалният масаж може да се извърши както сами, така и като включите съпруга си в този процес. В по-късните етапи на бременността жената е възпрепятствана от голям корем и самомасажът не й позволява да постигне максимална степен на релаксация, което е много важно за бъдещото раждане. Това отпускане става автоматично и помага на родилката да се отпусне по време на контракциите.
Оптималната позиция по време на масажа е: легнала по гръб, поставяйки малка възглавница под долната част на гърба, или полуседнала (ако съпругът прави масажа), или поставяне на единия крак на ръба на стол (вана). Първоначално по време на сесия за самомасаж е удобно да използвате огледало, за да видите перинеалната област.
Преди да започнете масажа, трябва обилно да излеете пръстите си с масло от бутилка (постоянното потапяне на пръстите в съд с масло води до замърсяване и риск от инфекция). Също така трябва да смажете с масло кожата на перинеума и третата част на влагалището, която е най-близо до изхода. След това внимателно, плитко (3-4 см) вкарайте един пръст (палец или показалец) във влагалището и правете притискащи движения по задната стена на влагалището и отстрани, сякаш го разтягате, докато се появи усещане за напрежение и изтръпване. . Задръжте в тази позиция за 45-60 секунди и отпуснете. След известно време повторете. Трябва да продължите движенията 5-7 минути. След това трябва да започнете ритмични движения във влагалището, след това да ги ускорите, след това да ги забавите, последвано от движение към перинеума към ануса и обратно за три минути. Движенията трябва да са нежни и в същото време леко натискащи. След масажната процедура можете да приложите топла нагревателна подложка върху перинеума за 30-60 минути, това ще омекоти тъканите и ще засили ефекта от масажа. Ако се прави масаж на раждащи жени или жени, които активно се занимават със спорт (гимнастика, аеробика, танци), тогава масажиращите движения трябва да са по-интензивни.
Какви масла можете да използвате за масаж?
Днес аптеките предлагат доста богат избор от стерилни масла. Те са достъпни за всяка бременна жена:
розово масло;
масло от лайка;
масло от невен;
зехтин;
масло от покълнала пшеница;
Можете да използвате слънчогледово масло, като първо го сварите;
Не трябва да използвате рициново масло, то стимулира контрактилната дейност на матката.
Противопоказания за масаж
Има няколко ограничения, когато перинеалният масаж и бременността са несъвместими. Първо, това са всички инфекциозни и възпалителни заболявания на влагалището (бактериална вагиноза, млечница и други колпити). Първо трябва да лекувате възпалението, след това масажирайте. В противен случай масажът няма да донесе полза, а вреда, разпространявайки инфекцията дълбоко във влагалището, върху шийката на матката и в амниотичната течност. Второ, склонността към заплаха от аборт. Трето, при наличие на кожни заболявания, които включват перинеума в процеса, и с повишаване на температурата.
Бременност и перинеален масаж
Както беше отбелязано по-горе, перинеалният масаж може да започне по всяко време, основното е неговата редовност:
за кратък период от време масажът се извършва веднъж на всеки 7-10 дни;
от 28 седмици масажът се извършва веднъж на всеки 5-7 дни;
от 32 седмици масажът трябва да се прави веднъж на всеки 3-5 дни;
от 36-та седмица - през ден;
започвайки от 38-та седмица - ежедневно.
Толкова зловещо и грозно звучаща дума „чупи“... Жалко, че е толкова тясно и упорито свързано в нашето общество с процеса на раждане. Някак си много странно, че в едно величествено творческо събитие - раждането на нов живот - ние често виждаме преди всичко опасността от унищожение.
Как би могло да бъде иначе, ако от уста на уста се предават убедителни истории за броя и местоположението на сълзите, за „радостите“ от зашиването и обработката, за невъзможността да се ходи и седи нормално, за секса, превърнал се от удоволствие в тест... Никога не знаеш какво още можеш да чуеш. Дори ентусиазираното "Родих без никакви пропуски!" звучи като чудотворно избавление, изключение, което само потвърждава правилото... Ех!..
Нормално е да се роди без разкъсвания. Тялото на жената е създадено и идеално пригодено за раждане на деца от самата природа. Дарявайки тези тъкани с толкова важни, много важни (без преувеличение!) Сили - да пуснат млад човек в света - мъдрата природа без съмнение ги е създала идеално пригодени за това. Убедително потвърждение за това е целият (!) живороден животински свят, който безопасно ражда без разкъсвания. Жалко е, че човекът, венецът на творението, успя да се превърне в изключение... Но ние имаме силата да се върнем към естественото правило, да раждаме без прекъсване, да раждаме красиво.
Удивително е как тази нежна пъпка, толкова малка и уютна къща на любовния екстаз, внезапно разцъфтява, отваря грациозните си листенца, отваряйки пътя за Чудото на раждането, пускайки в света зряло уханно зрънце - плод на любовта - бебе . И след като го освободи, той плавно се затваря, очаквайки ново удоволствие и дар на живота. Красиво и величествено.
Съвременният цивилизован живот не се е възползвал от естествените механизми, това е така, уви. Но това не означава, че те са счупени. Това означава, че работата им е станала малко по-трудна. Препоръчително е да направим нещо, за да помогнем на нашите тъкани, а те, усещайки нашата грижа, определено ще се опитат и няма да ви подведат! И така, какво можете да направите:
Гимнастика.Чудесно е, ако успеем да преодолеем мързела и диванското влечение :-) и да намерим време за стречинг упражнения. Те ще бъдат ефективни, ако им отделяте 10-15, дори 5 минути на ден, но е важно да ги правите ежедневно, т.е. редовно. Какви са тези упражнения:
- стоейки странично до облегалката на стола, подпрете ръцете си върху него и преместете крака си встрани толкова високо, колкото ви е удобно - 6-10 пъти за всеки крак.
- със същия акцент повдигнете сгънатия в коляното крак към корема.
- с широко разтворени крака бавно приклекнете и задръжте в това положение за няколко секунди, можете да използвате пружини. Бавно се издигнете и отпуснете. Може да се повтори 3-5 пъти.
- клекнете, изпънете единия крак и го отместете настрани. Преместете тежестта си от единия крак на другия няколко пъти подред. Изпъването на ръцете напред ще ви помогне да запазите баланса си.
- „пеперуда“ - седнете или легнете на пода, свържете петите си и ги дръпнете към перинеума. Краката, свити в коленете, приличат на крила на пеперуда. Нека ги размахваме като пеперуда, често, често.
Ако вече сте пробвали тези упражнения, сте усетили, че в тях работят мускулите на вътрешната част на бедрата и перинеума. Можете да променяте упражненията по свое усмотрение, като внимателно се вслушвате в чувствата си. Основният критерий при избора на упражнения и тяхната продължителност е усещането за комфорт и удоволствие.
Ежедневни пози.Говорим за позиции, в които можете да извършвате ежедневни дейности и просто да релаксирате, но в същото време тихо подготвят тялото ни за раждане. Вземете ги по-често, редувайки се един с друг:
- „поза на шивача“ - в седнало положение кръстосайте краката си пред себе си
- „пеперуда“ - седейки, свържете петите и ги дръпнете към перинеума. Не е нужно да движите краката си, просто оставате в това положение, но най-вероятно „крилата“ ще започнат да танцуват сами. Това е страхотно и няма да ни попречи да гледаме телевизия, да четем или да белим картофи.
- „на петите“ - коленичете, като ги приближите плътно една до друга и плавно седнете на петите си
- „жаба“ - като сте в позиция „на петите“, разтворете краката си и седнете на пода между петите.
Изберете пози, които са удобни за вас и сменете позицията веднага щом започне да ви изморява.
Клекни!Бих искал да обърна специално внимание на тази забележителна точка. Забележително е, защото при клякане и особено при движение работят всички мускули, които ще участват в раждането. Използваи го!
- можете просто да клекнете, като си гледате работата
- можете (трябва!) да миете пода, докато клякате! Такава ежедневна дейност ще замени всяка гимнастика, да не говорим за факта, че мама и нейното коремче ще дишат чист въздух без прах.
- можете да ходите "в един файл" - от кухнята до стаята :-). Защо не?
Кегел упражнения.Това са упражнения директно за мускулите на перинеума и вагината. За обучените тъкани, свикнали на стрес, е много по-лесно да се разтегнат добре по време на раждането и бързо да се върнат към първоначалния си размер след него.
Kegels също така ще ни помогне да избегнем „чудотворните“ хемороиди, доколкото е възможно по време на бременност и да се отървем от тях много бързо след раждането. Ето няколко нива на трудност за тези упражнения:
- последователно свивайте и отпускайте мускулите на перинеума. Това упражнение не изисква специална концентрация, така че може да се изпълнява в почти всяка ситуация - никой не вижда :-)
- ще бъде малко по-трудно, ако, като държите мускулите, ги задръжте в това положение за 5-20 секунди, след което постепенно се отпуснете
- „асансьор“ - започваме плавно изкачване на „асансьора“ - стиснете малко мускулите (1-ви етаж), задръжте за 3-5 секунди, продължете изкачването - стиснете малко по-силно (2-ри етаж), задръжте и т.н. до вашия лимит – 4-7 „етажа“. Слизаме на същите етапи, като спираме за няколко секунди на всеки етаж.
Направете упражненията на Кегел ежедневна практика, като ги правите малко по малко, веднага щом си спомните.
Перинеален масаж. Трябва да се прави всеки ден (можете да го правите 2 пъти на ден), като се започне от 32-36 седмици до раждането. За това ще ни трябва или хомеопатичен мехлем „Арника“ (антитравматичен ефект), или какаово масло, или всяко растително масло, възможно най-естествено и стерилизирано на водна баня. Масажът се извършва с чисти ръце, най-добре след вана или душ, вечер.
Външен масаж:С леки масажиращи движения избраният продукт се втрива в кожата около влагалищния отвор, като се обръща специално внимание на парчето кожа, разположено между влагалището и ануса.
Вътрешен масаж: един или два пръста се вкарват в средата на вагината и, като се смазват, разтягат тъканта, сякаш правят „джоб“.
Масажът може да продължи 5-10 минути, а може и повече, ако татко се включи в подготовката;-). Масажът не трябва да причинява дискомфорт.
Хранителни помощници. След 7 месеца бременност солта трябва бавно, но сигурно да напусне диетата на майката. Колкото по-малко сол има в тялото, толкова по-еластични са неговите тъкани.
Това не означава, че трябва да преминете към безсолна диета - едва ли някой може да издържи, но лесно можете да намалите количеството сол. Продуктите, съдържащи много калций (по-специално твърдо сирене и извара), са последвани от сол - излишъкът от калций води до това, че главата на бебето става твърде твърда и с малки фонтанели. Това не му позволява да се свие достатъчно, докато преминава през родовия канал. Вероятността от разкъсвания и други наранявания се увеличава. Слушайте тялото си: най-вероятно отказът от тези и някои други продукти ще се случи от само себе си. Ако не можете да откажете, не се насилвайте, доверете се на чувствата си.
Медът също ще помогне за увеличаване на еластичността на тъканите. Ако пиете лъжица мед на гладно с 0,5-1 чаша топла вода, това допълнително ще допринесе за по-добрата работа на червата, а ако пиете мляко, зелен чай или чай от лайка с мед през нощта, ще спите по-добре.
В допълнение към тези прости мерки за подготовка на перинеума е важно да се научите как да дишате, отпускате и натискате правилно по време на раждане. Тези (и много други) мъдрости могат да бъдат научени в курсове за бременни жени. Трябва също така да слушате акушерката си, която ще ви каже кога да спрете да напъвате. Има смисъл да предупредите лекаря и акушерката, че сте подготвяли перинеума.
Подготовка на перинеума (перинеален масаж) (въз основа на материали от списание 9 месеца)
Перинеалният масаж ще ви подготви да се отпуснете правилно в отговор на натиска на плода, преминаващ през родовия канал. Отпускането на тазовите мускули е много полезно упражнение за подготовка за раждане. В допълнение, масажът повишава еластичността на вагината и перинеума, засилвайки хормоналните промени, които намаляват сковаността на съединителната тъкан. Масажът значително намалява вероятността от епизиотомия или сериозни разкъсвания.
Ако желаете да избегнете операция, трябва да масажирате перинеума си пет до седем пъти седмично през последните шест седмици преди раждането. Консултирайте се с Вашия лекар. Някои лекари не са запознати с този вид масаж, защото не е много разпространен. Много жени и двойки смятат този масаж за отвратителен и не го правят. Други обаче смятат, че си струва неприятностите, защото намалява риска от разкъсване или разрязване на перинеума. Има жени, на които дори им е приятно, особено ако се правят след или по време на упражнения за релаксация. Ако имате вагинит, херпес или други инфекции, първо трябва да се лекувате, тъй като перинеалният масаж може да доведе до обостряне на заболяването.
Как да направите перинеален масаж
Масажът може да се извършва от вас или от партньора ви. В началото използвайте огледало, за да погледнете перинеума си, така ще ви е по-лесно да разберете какво да правите. Ръцете ви трябва да са чисти, а ноктите – късо подстригани. Ако вие или вашият партньор имате чувствителна кожа, може да искате да носите гумени ръкавици.
Седнете удобно, полуседнал (ако вашият партньор ще прави масажа) или застанете с единия крак на ръба на ваната или стола (ако масажирате сами).
Намажете добре пръстите си с масло, като го налеете от бутилка или крем на водна основа, като го изстискате от тубичка. Този метод за нанасяне на крем или масло е по-добър от многократното потапяне на пръстите ви в една и съща течност, което води до замърсяване. Понякога се препоръчва използването на масло от пшеничен зародиш, което е богато на витамин Е, което може да се закупи в магазините за здравословни храни, но могат да се използват и други растителни масла или други лубриканти на водна основа. Бебешкото масло, минералното масло, индустриалното масло и лосионът за ръце не са подходящи за тази цел, тъй като се смята, че се абсорбират много по-малко от кожата, отколкото растителните масла или разтворите на водна основа.
Нанесете достатъчно масло или крем върху кожата на перинеума, така че пръстите ви да се плъзгат лесно.
Можете да масажирате с палеца си. А вашият партньор може да го прави с показалците си (първо – едната ръка, после и двете, когато свикнете). Поставете пръстите си във влагалището (до втората става) и натиснете мускулите на тазовото дъно, така че да усетите мускулното напрежение с пръстите си. След това отпуснете мускулите и преместете пръста си във влагалището, след това ускорете и след това забавете движението, внимателно се придвижете към перинеума надолу към ануса. Трябва да масажирате около три минути. Този масаж повишава еластичността на влагалищната тъкан, поддържащите влагалището мускули и кожата на перинеума. След това масажирайте навлажнената кожа на перинеума за около една минута, като използвате палеца и показалеца (палец навътре - показалец навън или обратно). В началото вагиналните мускули ще бъдат леко напрегнати, но с течение на времето ще овладеете техниката на масаж и мускулите ще се отпуснат.
Когато почувствате натиск или разтягане, съсредоточете се върху отпускането на мускулите. Тъй като се чувствате комфортно по време на масажа, лекото увеличаване на натиска, което разтяга перинеума, е достатъчно, за да почувствате изтръпване и парене. (Същите усещания придружават изригването на главата на бебето по време на раждане.)
Ако имате въпроси, консултирайте се с вашия лекар или жени, които познават този вид масаж.
Перинеален масаж (По материали от списание 9 месеца)
Най-вероятно вече сте чували за перинеалния масаж. Прави се за предотвратяване на разкъсвания на перинеума по време на раждане. Тъканите на перинеума изпитват максимален стрес по време на изригването на главата. Когато главата на бебето достигне голям периметър (размера на главата на бебето), перинеумът на майката е най-застрашен от разкъсване. За многораждали жени, които са имали епизиотомия при първото раждане, този масаж е най-актуален - старият шев може да се спука, защото тъканта е загубила еластичността си.
Можете да започнете да правите масаж по всяко време. Ако бременността все още не е дълга, е достатъчна честота на масаж веднъж на всеки 7-10 дни. По-близо до раждането - по-често. От 28 седмици веднъж на всеки 5-7 дни. От 32 седмици веднъж на всеки 3-5 дни. От 36 седмици през ден, а от 38 седмици е препоръчително да масажирате всеки ден. Ако бременността ви вече е към края си, започнете да правите масаж всеки трети ден в продължение на една седмица, след това всеки втори ден в продължение на една седмица и след това всеки ден до раждането.
Най-добре е масажът да се прави вечер, след топъл душ или вана. Можете да го направите сами, но е по-добре да включите съпруга си. Макар и само по простата причина, че големият корем пречи.
За масаж ще ви трябва натурално масло. Който? Роза, лайка, невен, рицин, маслина, бадем, пшеница. Обикновеното слънчогледово масло не се препоръчва. Аз самата използвах масло от невен с витамин Е на Weleda.
Как да направите масажа сами? Не забравяйте да измиете ръцете си с четка. Щедро намажете външната част на перинеума и устните с масло. След това поставете плитко един или два добре смазани пръста във влагалището. С 2-3 сантиметра - не повече. И започнете да правите натискащи, люлеещи движения по задната стена на влагалището (най-близо до червата), докато почувствате напрежение и изтръпване. Задръжте за минута - освободете. Повторете след няколко секунди. И така 5-7 минути. Разбира се, много по-добре е съпругът да прави масажа. Това също е добре, защото в този момент е по-добре да се отпуснете напълно в отговор на усещането за напрежение. Опитайте се да се отделите и да не обръщате внимание. Подобно обучение за релаксация ще доведе до автоматична релаксация и ще бъде много полезно и полезно преди раждането като реакция на контракциите.
След това отвън отново намажете перинеалната област с масло от центъра към бедрата. Също така е важно - намажете малките устни с масло и леко ги издърпайте и масажирайте. Това е често срещана ситуация, когато малките срамни устни се спукат по време на раждането и е по-добре да се опитате да им придадете еластичност предварително, отколкото да изпитвате различни видове трудности по-късно.
Нека поговорим за масло за перинеален масаж преди раждането Съвременната подготовка за раждане задължително включва перинеален масаж. Следователно в този случай смущението може да се изхвърли и да се мисли как да се роди без усложнения и разкъсвания, естествено и безопасно за бебето. Защо се получават пропуски? Когато се ражда, главата на бебето е под постоянно напрежение, а неподготвеният перинеум изпитва огромен натиск и лесно се разкъсва. Това е последвано от болезнено зашиване и също толкова болезнен процес на заздравяване на тъканите.
За да се избегнат подобни проблеми, е необходимо предварително да се подготвят перинеалните тъкани, да се увеличи тяхната еластичност и разтегливост с помощта на подходящ пренатален масаж с помощта на масла.
Избор на масло за перинеален масаж преди раждане
Подготовката на интимната зона за раждане е лесна. Използвайте обикновени аптечни масла като:
- маслина, с изразен антимикробен ефект, за повишаване стегнатостта и еластичността на кожата;
- кайсия– за хранене и хидратация на тъканите. Маслото съдържа мастни киселини, има антисептично действие, повишава еластичността на кожата;
- жожоба– масло с високо съдържание на витамин Е. Има противовъзпалително и възстановяващо действие;
- масло от гроздови семки- стимулира притока на кръв, прави кожата стегната и еластична;
- бадемово– ефективно лекува микропукнатини и рани, има противовъзпалителен ефект;
- слънчоглед– препоръчва се за укрепване на стените на кръвоносните съдове, за регенерация и повишаване еластичността на кожата.
Веригата аптеки днес предлага специални препарати - интимни масла за подготовка за раждане. Особено популярни са продуктите на Weleda. Съставът съдържа активни съставки от естествен произход - бадемово масло, пшеничен зародиш и градински чай.
внимание! Категорично е забранено използването на рициново масло за масаж!Има случаи, когато след масаж с това масло бременни жени са имали неволни контракции на шийката на матката, което е довело до преждевременно раждане.
Прочетете внимателно етикета, преди да направите покупка. Предпочитайте само натурални масла, които не съдържат никакви химически добавки.
Не забравяйте да проверите срока на годност на маслото за масаж на перинеума преди раждането, ако той изтече или продуктът е с изтекъл срок на годност, не купувайте. Определено няма да има полза, така че не рискувайте здравето си. Ако преди сте използвали някакво масло и установите, че имате алергична реакция, спрете да го използвате и се консултирайте с Вашия лекар. Тъй като такъв масаж, в допълнение към ужасния сърбеж, може да причини значителна вреда на вашето дете.
Как да си направим интимно масло за раждане у дома
Можете да направите масло за пренатален масаж у дома.
Трябва да закупите качествено растително масло и фармацевтични опаковки от билката жълт кантарион. Важно е да не сте алергични към тези съставки.
Изсипете билката в литров буркан, залейте с олио, така че билката да се потопи изцяло в него. Загрейте състава във водна баня за 20 минути. Изключете котлона и оставете сместа да изстине напълно. След това затворете съда с капак и оставете да се влива на тъмно място в продължение на 7 дни. Маслото за пренатален масаж е готово.
Можете да използвате маслото за масаж на перинеума преди раждане, без да добавяте лечебни билки. Във всеки случай маслото за перинеален масаж трябва да бъде стерилно или калцинирано на огън и, разбира се, охладено. Не трябва да се използва горещо масло!
Техника за перинеален масаж с масло за раждане
Малко вероятно е да можете да извършите процедурата сами в по-късните етапи на бременността, тъй като големият корем не ви позволява да заемете удобна позиция и да извършите необходимите манипулации. Потърсете помощ от партньора си. Препоръчително е бременната жена да лежи по гръб, като под долната част на гърба постави ниска възглавница или подплата.
внимание! Лицето, което извършва масажа, трябва да е с чисти ръце, измити със сапун! Нека разгледаме реда на по-нататъшните действия:
1. Нанесете малко количество масло от съд за масаж на перинеума преди раждане.
2. Навлажнете перинеума с частта от вагината, съседна на изхода, с масло.
3. Внимателно поставете показалеца и палеца във влагалището на около 2 стави.
4. Перинеалната тъкан и задната вагинална стена са леко изтеглени към задния сфинктер. Задръжте тази позиция поне 1 минута. След това отпуснете пръста си и повторете манипулациите след няколко секунди. Това упражнение трябва да се изпълнява 5-7 минути.
5. Започваме да масажираме всички стени на вагината. Правим това деликатно и ритмично в продължение на 2-3 минути.
6. Да се върнем към първото упражнение.
Как да приемате масло, за да се подготвите за раждане
В последния триместър на бременността е препоръчително маслото да се използва вътрешно за подготовка за раждане. Това повишава здравината и еластичността на тъканите. Най-полезен е зехтинът, богат на витамин Е. Препоръчително е да се приемат полиненаситени киселини, които ще имат положителен ефект върху производството на хормона простагландин, който провокира началото на раждането. Източникът на тези полезни вещества са рибата и рибеното масло. Удобно е да приемате маслени препарати в капсули, например масло от вечерна иглика, след като първо сте съгласували употребата на лекарството с Вашия лекар.
Напълно възможно е да направите раждането по-лесно и по-малко травмиращо за вас и вашето бебе, ако използвате масло за подготовка за раждане. След като усвоите простата техника за масажиране на перинеума и правилно приемате маслото вътре, вие ще се погрижите за раждането на вашето бебе без ненужни усложнения.
Как иначе можете да намалите риска от разкъсване по време на раждане?
След 7 месеца бременност солта трябва бавно, но сигурно да напусне диетата на майката.
Колкото по-малко сол има в тялото, толкова по-еластични са неговите тъкани
Това не означава, че трябва да преминете към безсолна диета - едва ли някой може да издържи, но лесно можете да намалите количеството сол.
Продукти, съдържащи много калций (по-специално твърдо сирене и извара), се изпращат след солта.– излишъкът от калций води до това, че главата на бебето става прекалено твърда и с малки фонтанели. Това не му позволява да се свие достатъчно, докато преминава през родовия канал. Вероятността от разкъсвания и други наранявания се увеличава.
Слушайте тялото си: най-вероятно отказът от тези и някои други продукти ще се случи от само себе си. Ако не можете да откажете, не се насилвайте, доверете се на чувствата си.
Медът също ще помогне за увеличаване на еластичността на тъканите. Ако пиете лъжица мед на гладно с ½ -1 чаша топла вода, това допълнително ще спомогне за по-добрата функция на червата, а ако пиете мляко, зелен чай или чай от лайка с мед през нощта, ще спите по-добре.
Всяка жена иска да се подготви правилно за раждането, така че да няма разкъсвания или разрези. Оказва се, че има много проста процедура, която може бързо и ефективно да реши този проблем. Това е специален перинеален масаж, за който днес говорят всички гинеколози. В продажба се появи и специално масло, което е предназначено специално за този вид масаж.
Тялото на жената първоначално е създадено специално, за да може да носи и да роди дете. Ако това е вярно, тогава защо раждането толкова често се свързва с болка и разкъсване? Разбира се, жената знае предварително, че ще бъде болезнено и по време на раждането, поради което не може напълно да се отпусне. Ако тялото е напрегнато, тогава рискът от разкъсвания се увеличава няколко пъти. Матката вече е проектирана по такъв начин, че да се свива до раждането на бебето. Съответно, ако се притискате, може дори да получите руптура на матката. Разбира се, мускулите на перинеума са по-слаби от матката и следователно, колкото и една жена да възпрепятства раждането на дете, рано или късно то все пак ще се роди. В същото време, ако не се отпуснете, тогава определено ще има прекъсвания и зависи от вас колко сериозни ще бъдат те.
Чрез масажиране на перинеума можете да направите кожата по-еластична и мускулите по-силни. Струва си да се има предвид, че по природа кожата в тази област се разтяга много добре, особено ако не й се съпротивлявате. Интимният масаж ще донесе много ползи на всяка бременна жена, а също така ще ви подготви за различни усещания в тази област и ще ви помогне да се научите как да отпуснете максимално интимните си мускули.
Струва си да се подчертае, че има някои противопоказания, които са идентични със сексуалните отношения. Ако имате риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане, млечница и период на обостряне, възпалителни процеси, които се появяват във влагалището, предлежание на плода и т.н., тогава не трябва да масажирате перинеума. Освен това не трябва да започвате да правите такива процедури преди 16-та седмица от бременността.
Как да масажирате перинеума преди раждането
Перинеалният масаж може да се започне след 16-та седмица от бременността и няма значение какво раждане ще имате. Ако те са вторите, но по време на първата сте имали няколко прекъсвания, тогава в тази ситуация имате нужда от масаж, както никой друг. Факт е, че разкъсването след пълно заздравяване ще остави белег, който ще се разтегне много слабо. Практиката показва, че в повечето случаи, ако по време на първото раждане е имало разкъсвания или лекарят е направил разрез, тогава по време на второто раждане можете да разкъсате отново и на същото място.Перинеалният масаж се извършва от втория триместър. На по-ранни етапи можете да правите масаж веднъж седмично, но колкото по-близо до значимата дата, толкова по-често трябва да се прави. На около 32 седмици си струва да увеличите броя на сесиите до два пъти; през последните няколко седмици ще бъде идеално, ако масажирате всеки ден. Ако вече сте имали достатъчно дълга менструация и не сте правили перинеален масаж преди, тогава започнете от два пъти, след това през ден и през последните седмица или две - всеки ден.
Инструкции как да масажирате перинеума преди раждане
Струва си да разберете, че ще ви бъде доста трудно да направите масаж сами и затова можете да помолите съпруга си за помощ. Освен това, ако се опитате да го направите сами, няма да можете да се отпуснете напълно и да получите желания ефект от процедурата, защото за да стигнете до перинеума с огромен корем, трябва да положите усилия. Друг важен момент е използването на специално масло, което днес се продава в почти всяка аптека.
Бременността винаги носи много радост и надежда на бъдещата майка. Но същите тези девет месеца могат да бъдат и време на безпокойство. Всичко наред ли е с растящото бебе вътре? Ще се роди ли навреме? Ще мине ли добре раждането
И ако почти всички въпроси за здравето на майката и детето могат да бъдат отговорени чрез лабораторни изследвания и методи на съвременна хардуерна диагностика, тогава процесът на раждане винаги е индивидуален и често непредвидим. Много бременни жени се страхуват, че по време на раждането могат да възникнат разкъсвания на перинеума, които най-често се наричат просто разкъсвания. Какъв вид нараняване е това, защо е възможно и как може да се избегне?
Какво представлява перинеума?
Перинеумът е медицински термин, който има латинско име перинеуми обозначава мястото между срамните кости и опашната кост. Същото това място често се нарича тазово дъно или тазово дъно. Перинеумът се формира от мускулни тъкани, които образуват сложна мускулна система и поддържат тазовите органи отдолу.
Перинеумът се намира в долната част на тялото - до външните полови органи (при жените това са големите и малките срамни устни и клитора), с вагината, с уретрата и ануса (ануса).
Размерът на перинеума в акушерския смисъл на думата е незначителен, само няколко сантиметра, но значението на тази малка област между входа на влагалището и ануса е голямо.
Какво е разкъсване на перинеума?
Когато акушер-гинеколозите говорят за разкъсване на перинеума, те имат предвид разкъсване на това конкретно място между влагалището и ануса. Понякога по време на раждането перинеума трябва да бъде внимателно изрязан, за да се избегнат разкъсвания.
Защо може да се получи разкъсване на перинеума по време на раждане?
Ако детето е разположено правилно в матката, тогава главата му е насочена надолу, т.е. през родовия канал детето се движи с главата напред през родовия канал по време на раждане. Когато главата на новородено бебе достигне тазовото дъно, то трябва не само да разшири входа на влагалището, но и да раздвижи мускулната тъкан, както и кожата на перинеума, което се случва във втория етап на раждането. .
внимание! Перинеумът може да се спука, когато главата на бебето премине през влагалището по време на раждане.
Бременните жени много се страхуват от раздяла и това е разбираемо. Бъдещата майка обаче трябва да знае, че разкъсването на перинеума е напълно ненужно, тоест перинеумът по време на раждане може просто да се разтегне, но не и да се спука. Известно е, че е възможно да се избегнат разкъсвания на перинеума само когато тази малка мускулна област е еластична и може да се разтегне добре, за да позволи на детето да излезе.
Само преди няколко десетилетия перинеумите се появяват много по-рядко по време на раждане. Това се обяснява с факта, че физическата активност на средната жена е била много по-висока: те са ходели повече, не всички са имали перални машини и прахосмукачки, а почивката е била много по-активна. Но колкото по-висока е физическата активност, толкова по-еластични и обучени са мускулите, включително мускулите на перинеума. Ето защо жените, които спортуват, с нормална бременност почти винаги раждат дете без травматични разкъсвания.
внимание! Активният начин на живот и постоянната здравословна физическа активност ще позволят на жената не само да роди дете по-лесно, но и да роди без проблеми.
Друг начин да избегнете разкъсване на перинеума е да направите специален масаж на тази уязвима зона.
Бременната жена винаги трябва да разбира смисъла на всяка процедура - това е единственият начин да извлечете максимална полза от нея.
Какви точно са ползите от перинеалния масаж?
- На първо място, перинеалният масаж, както всеки друг масаж, активира кръвообращението в областта, където се извършва. В резултат на повишеното кръвообращение в тъканите се подобрява метаболизмът (метаболизмът), поради което тъканите (в този случай перинеалните тъкани) стават по-гъвкави, твърди и еластични;
- По време на масажа мускулната тъкан на перинеума ще може да получи необходимото обучение, тъй като по време на раждането е много важно да можете правилно да напрягате и отпускате мускулите, особено мускулите на перинеума. Ако мускулите на перинеума са напрегнати по време на раждане и родилката не може да ги отпусне, тогава рискът от разкъсване се увеличава значително;
- Колкото по-еластични са мускулите на перинеума (тазовото дъно), толкова по-голяма е вероятността по време на раждането да няма нужда от хирургична интервенция, т.е. разрез на перинеума (така наречената епизиотомия);
- Ако по време на първото раждане родилката е имала хирургичен разрез на перинеума (епизиотомия) или е имало разкъсване на перинеума, което е трябвало да бъде зашито, тогава масажът преди второто раждане ще даде на конците необходимата мекота и еластичност, което ще помогне за избягване на разкъсвания и/или нова хирургична интервенция.
Кога да масажирате перинеума преди раждането?
По правило е по-добре да започнете специални масажни процедури, за да подготвите перинеалната тъкан за процеса на раждане през втората половина.
внимание! Преди да започнете масажни процедури (перинеален масаж) по време на бременност, трябва да се консултирате с гинеколог, който наблюдава развитието на бременността.
Ако бременността протича без особености, тогава може да се предложи следната схема за перинеален масаж:
- След началото на втория триместър на бременността (за предпочитане от втората половина на бременността), перинеалният масаж може да се прави не повече от веднъж седмично;
- 34 и 35 гестационна възраст - перинеален масаж се извършва веднъж на три дни;
- 36-та и 37-ма гестационна седмица - перинеалният масаж се извършва на всеки два дни, тоест през ден;
- 38 гестационна седмица и до края на бременността - масаж на перинеума се извършва ежедневно.
внимание! Ако по някаква причина масажните процедури не започнат месец и половина преди очакваното раждане, те могат да започнат почти по всяко време преди раждането.
За да бъде масажът максимално ефективен е необходимо използването на масажно масло. Трябва обаче да се разбере, че при масаж на перинеума на бременна жена е по-добре да не се използват масла от синтетичен или минерален произход, както и козметика, която съдържа алкохол и/или парфюми.
внимание! За ефективен перинеален масаж преди раждане най-подходящи са натуралните масла, включително ленено семе, репей, тиква, маслини и други растителни масла или специално масажно масло за перинеален масаж.
Много важно! Перинеалният масаж не трябва да причинява физически и/или психологически дискомфорт и/или негативни емоции на бременната жена. Най-добре е такъв масаж да е приятен за бременната.
Перинеалният масаж, както всяка процедура, има определени правила, които трябва да се спазват, за да не се навреди на бременната жена, а ползите от масажа са максимални.
- Като правило, за извършване на перинеален масаж преди раждането, бременната жена се нуждае от помощ, тъй като няма да е лесно за бременната жена да достигне перинеума сама;
- Партньор на бременна жена, медицинска сестра в гинекологичния отдел, гинеколог или акушер може да помогне при извършването на масажни процедури;
- Най-доброто време за перинеален масаж е вечерта;
- За да сте сигурни, че тялото е възможно най-отпуснато по време на масажа, най-добре е да вземете топъл душ преди процедурата;
- Във всеки случай, преди да започнете масажа, трябва да извършите всички необходими хигиенни процедури;
- Преди да започне масажа, бременната трябва да заеме удобна за нея поза;
- Перинеалният масаж се извършва с пръсти;
- Преди да започнете масажа, перинеума и срамните устни, както и пръстите, трябва да бъдат смажени с масажно масло;
- Пръст (понякога два пръста), намазан с масажно масло, се вкарва във влагалището на дълбочина не повече от три сантиметра;
- Бременната жена трябва да се отпусне колкото е възможно повече и да отпусне вагиналните мускули;
- Пръстите, които са във влагалището, трябва внимателно да се придвижат към ануса. Освен това пръстите трябва да се извършват в различни движения с различно темпо и в различен ритъм;
- С пръсти във влагалището трябва да натиснете задната стена на влагалището, докато бременната жена се почувства стегната. Оставете пръстите си в това положение за около минута, след това отпуснете натиска и след това повторете натиска;
- Накрая масажирайте кожата на перинеума. За да направите това, поставете палеца си във влагалището и използвайте показалеца си, за да правите масажни движения;
- След като всички масажни техники са завършени, целият комплекс трябва да се повтори;
- Общата продължителност на перинеалния масаж е от пет до седем минути.
Противопоказания за перинеален масаж
Перинеалният масаж, както всяка медицинска процедура, има някои противопоказания. По време на бременност е много важно стриктно да се придържате към съществуващите ограничения и забрани, тъй като нарушаването им може да навреди както на майката, така и на детето:
- Масажните процедури за подготовка на перинеума за раждане не трябва да започват преди 16-та гестационна седмица или още по-добре преди началото на втората половина на бременността;
- Масажът на перинеума е строго забранен, ако има и най-малък риск от спонтанен аборт и/или риск от преждевременно раждане;
- По време на бременност не трябва да масажирате перинеума, ако жената е диагностицирана с кандидоза (млечница);
- Специалният масаж също е противопоказан, ако жената има остри или хронични възпалителни процеси във влагалището;
- Ако бременна жена е диагностицирана с генитално заболяване, тогава перинеалният масаж може да започне само след като откритата болест е напълно излекувана;
- Не трябва да масажирате перинеума, ако плодът не е предлежал правилно.