Очищение мыслей от негатива. Проводим очищение сознания, чтобы начать позитивно мыслить
Пробудитесь. Подумайте, что влияет на ваш мозг. Здоровый мозг имеет около 200 миллиардов нейронов. Наше мышление является определяющим всего лишь в 5% в течение дня, подсознание же в свою очередь имеет контроль над нашими мыслями 95% в течение всего времени. «Человек живет во сне, и во сне он умирает», - это слова Гурджиева, который поощрял своих духовных учеников пробудиться и стремиться к более высокому состоянию сознания.
Подходите ко всему осознанно. Наше мышление влияет на наши поступки, мысли и стремления. Если мы делаем вещи осознанно, мы видим вещи такими, какие они есть, без предубеждений. Мы живем настоящим, здесь и сейчас. Мы понимаем, что мы делаем и о чем мы думаем. Попробуйте практиковать следующие упражнения, чтобы научиться делать вещи осознанно:
- Ешьте осознанно. Чувствуйте каждый кусочек, который вы кладете к себе в рот. Ощутите запах, консистенцию, вкус. Жуйте медленно, думая о том, что вы делаете.
- Гуляйте осознанно. Почувствуйте, как ваше тело парит в воздухе, ваши ноги касаются земли, ваши руки делают движения, слушайте свое дыхание. Понаблюдайте за собой. Сосредоточьтесь на каждом движении.
- Говорите осознанно. Каждое слово произносите осознанно. Обращайте внимание на эмоции, которые связаны с определенными словами. Постарайтесь поставить себя на место другого человека и попытайтесь понять его точку зрения. Благодаря этому вы поймете, насколько велика сила слов.
- Мойте посуду осознанно. Чем бы вы ни занимались, попробуйте делать это осознанно, обращая внимание на каждую деталь и делая работу идеально. Благодаря этому вы будете стремиться к совершенству даже в незначительных делах.
Медитируйте. Мозг человека обдумывает 70000 мыслей в течение дня. Научитесь молчать, благодаря этому вы научите ваш мозг правильному мышлению. Вы направите свою силу на концентрацию, вдохновение, инновацию, а не будете тратить свое время и энергию на бесполезную болтовню. Медитация является основным вдохновляющим инструментом многих философий.
Заботьтесь о своем теле. Правильное питание, физические упражнения, прогулки на природе, свежий воздух - все это способствует снижению уровня стресса, что крайне необходимо для того чтобы в организме царила гармония. В индуизме, например, рекомендуется придерживаться разумной диеты, которая ни каким образом не нарушает баланс тела и души. Для этого необходимо отказаться от употребления мяса, алкоголя и наркотиков, избегать слишком острой пищи и т.д.
Измените свои чувства. Замените свои отрицательные чувства на положительные. Позитивные мысли дают нам силы и вдохновение, помогают жить более счастливой и полноценной жизнью.
- Научитесь различать чувства и мысли, которые не являются вашими, но формируются вследствие социально установленных норм.
- Спросите себя, что делает меня счастливым? Этот вопрос помогает заглянуть в душу, и увидеть свои истинные потребности и чувства.
- Выделяйте больше времени на то, чтобы практиковать сострадание, мир, дружелюбие. Эти качества помогут вам изменить свое мышление.
Проанализируйте своим глубинные убеждения. Это наше восприятие себя и окружающего мира. Как правило, мы не поступаемся своими взглядами и убеждениями не при каких обстоятельствах. Наши глубинные убеждения - это предложения и слова, которые мы повторяем настолько часто, что они стали истиной для нас. Наши основные убеждения это причина нашего счастья или несчастья, нашей высокой или низкой самооценки, нашей судьбы. Если мы готовы изменить свои убеждения, мы можем надеяться, что изменится реальность вокруг нас. Очень часто мы меняем свои мысли, чтобы не быть «белой вороной». В этом случае об истинности наших чувств и мыслей не может быть и речи. Попробуйте разорвать этот порочный круг. В этом вам помогут следующие упражнения:
- Идите по улице задом на перед.
- Остановитесь на улице возле ларька, где играет музыка, и начните танцевать и подпевать под музыку.
- Идите на нудистский пляж.
- Прекратите разговаривать с незнакомцами
- Если вы идете по переполненной людьми улице, просто остановитесь и наблюдайте за потоком людей, который движется рядом с вами.
При быстром ритме повседневной жизни, особенно в мегаполисах, многие люди не успевают за ним, из-за этого у них возникают депрессивные состояния, скапливаются негативные мысли в голове, которые превращаются в навязчивые, появляются неврозы. Все это мешает нормально существовать, работать и наслаждаться жизнью.
Что собой представляют навязчивые мысли
По сути, навязчивые мысли – это те же эмоции. Они имеют природу, созданную на бессознательном, иррациональном, эмоциональном уровне. Имеют прямую связь со страхами, внутренними тревогами и комплексами человека, поэтому они и навязчивы. При возникновении эмоций, возникают и мысли о чем-либо, они словно дают сигнал о том, что «внимание, проблема! Надо ее решать, искать выходы» .
С другой стороны мысли навязчивого характера могут иметь положительное действие, они постоянно напоминают о том, что у вас есть нерешенные дела, с которыми надо разобраться.
И нельзя просто взять и отключить «посылы из головы» , ведь, к примеру, тяжело будет умереть от голода, если мозг постоянно напоминает о том, что он требует подпитки через еду.
Однако не всегда подобные мышления сообщают об имеющейся реальной проблеме.
Механизм их происхождения тонкий, и если он нарушается, то естественные опасения человека, его заботы приобретают совсем крайнюю форму, проявляются в виде навязчивых суждений, которые тяжело убираются.
Так, забота о состоянии своего здоровья может стать ипохондрией, когда человек постоянно боится заболеть, этот страх потом превращается в паранойю.
В этом случае он часто посещает сайты о медицине, постоянно думает о здоровье, как его уберечь от всего окружающего, о возможной опасности, которая может навредить ему. Так как мысли основываются на возникающих эмоциях, имеют рациональную природу, то от них нельзя избавиться с помощью простой логики. Как же в таком случае избавиться от негативных и к тому же навязчивых мыслей?
Логика не помощник в этом деле
Если человек постоянно себя в чем-то винит, то он будет это делать дальше, даже когда винить совсем не за что. У него такое настроение и от него возникают подобные суждения, а вовсе не по причине существования реальной проблемы.
Даже если на короткое время человек сможет себя убедить в том, что они беспочвенны, то спустя опять-таки короткое время, они вернуться снова. И опять будут «пожирать изнутри» , если он станет сопротивляться им и пытаться убрать при помощи логики.
Если вы постоянно будете думать, что больны, то даже нормальные анализы не успокоят.
Будут посещать такие думы, как: «А может их сделали неправильно» , «А вдруг обнаружат что-то еще?» .
Тщетными будут попытки их устранить, они снова будут возвращаться с новыми доводами, которые нормальному человеку покажутся абсурдными. Человек и дальше будет в них верить, потому как у него сохраняется эмоциональное состояние, порождающее суждения о несуществующих проблемах.
Например, когда вы волнуетесь по какому-либо поводу, то, как бы вы ни настраивали себя, что все будет хорошо и не стоит волноваться, искаженное восприятие все равно будет рисовать перспективу в темных мрачных тонах.
И это не потому, что реальная ситуация невыполнимая, а просто настроение в этот момент такое. Если продолжать думать в таком же духе, то придет негативная составляющая ваших раздумий. Она постоянно будет притягивать к себе негатив, от которого избавиться потом будет еще сложнее. Возникает вопрос, как избавиться от негативных мыслей раз и навсегда?
Способы избавления от плохих мыслей
Вначале надо хорошенько разобраться, существует ли реальная проблема, которая порождает такие думы. Бывают ситуации, когда такие мышления изводят, проблема кажется еще больше.
Поэтому надо подумать, есть ли таковые проблемы, если существуют, игнорировать их не стоит. Например, вы заподозрили у себя наличие заболевания при появлении соответствующих симптомов, и теперь постоянно думаете о плохом.
Тогда стоит пойти к врачу и пройти обследование. Если будет все нормально, надо сказать себе – проблемы нет и забыть о ней. Это единственный момент, когда надо применить здравый смысл и логику.
Как убрать негативные мысли из своей головы, что надо делать? Надо выбрать хороший момент, когда у вас прекрасное настроение. Это может быть утро после сна, когда еще не расходовалась энергия либо момент после занятий спортом или медитацией. Силой своего сознания надо убедить себя в том, что накручивать себе проблему нет смысла. Что такие думы – это обман, преувеличение.
Чтобы избавиться от таких раздумий, есть несколько способов:
- Уяснение . Надо уяснить, что если не решить проблему, раздумья о ней будут возвращаться снова и снова. Идеи, которые часто навязываются бессознательно, не имеют рациональной основы и связи с реальными проблемами, а если они и существуют, их надо решать. Не стоит подключать логику, она не поможет;
- Осознать, что мышления абсурдные
. Найти аргументы, которые направлены против плохих думок,
они должны быть лаконичными и внятными. Не надо вступать в спор с самим собой, иначе страхи победят над умом и логикой. Разрушить силу притяжения можно, если думать о негативе меньше, ведь чем больше о нем думаешь, тем больше он усиливаются; - Установка на игнорирование . Дайте установку своего сознания на то, что не будете возвращаться к этим помыслам. Они все равно не принесут никакого толка и новой информации. Дайте себе обещание и проведите невидимую черту;
- Не надо полагать, что они не вернуться снова . Они еще не раз вернутся, но настрой уже должен быть другим. Надо думать, что это обман и к реальной ситуации раздумья не относятся. Просто игнорируйте их, воспринимайте равнодушно;
- Полное равнодушие . Если вы будете к ним равнодушны, то ваши думы лишатся своего эмоционального заряда. Полное безразличие сделает их уязвимыми, они не смогут больше изводить.
Очищающие мантры
Каждый человек хочет быть в гармонии с самим собой, иметь равновесие в своей жизни, избавиться от всего плохого, что разрушает положительные эмоции. Чтобы избавить себя от негатива, надо использовать специальные мантры, которые очищают сознание от негативных мыслей. Они успокаивают, упорядочивают ход раздумий, благотворно влияют на состояние здоровья, позволяют пропустить через тело энергию и слиться с ней воедино.
Мантры очищения – это легкий и действенный способ, с помощью которого можно устранить весь негатив, вылечить заболевания, забыть про жизненные неприятности и другие проявления плохой кармы. Это сильный духовный инструмент, которым могут пользоваться все без исключения.
Каждый раз, когда вы будете соединяться с энергией мантры, ваша судьба и жизнь будут меняться в лучшую сторону.
Они нужны каждому на разных этапах жизненного пути. Божественные тексты играют большую роль, они помогают вселить спокойствие в душу, показать саму сущность бытия, предназначение.
С мантрами очищения можно освободиться от энергетического негатива, хаоса, беспокойства, улучшить свою жизнь.
Правила чтения мантр:
- Читать надо в тихом, спокойном месте, чтобы никто не тревожил;
- Зажечь в помещении свечи, благовония;
- Читать торжественно, при этом сосредотачиваться на своем желании;
- Иметь четки, состоящие из 108 бусинок, чтобы следить за тем, сколько раз вы произнесли стих. Количество повторов должно быть кратное 3 либо 9;
- Проговаривать молитвы можно в любое время, главное, на тот момент иметь хорошее настроение;
- Частое произношение древних стихов – путь к быстрым изменениям в жизни.
Виды мантр:
- Ваджрасаттва. (Ом ваджрасаттва хунг);
Очищает от негатива, плохих эмоций, устраняет болезни. Избавляет от злости, ненависти, зависти. Желательно начать очищение именно с нее, забыть про все плохое в своей жизни и открыть чистый лист своей судьбы.
Знание, как очистить сознание, поможет управлять своей жизнью. Бывало ли у вас такое, что все вокруг начинало рушиться: появлялись проблемы с деньгами, разваливались отношения, ухудшалось здоровье? Все это – следствие засоренного ума.
Раньше я жил чуть ли не в постоянном стрессе. У меня было много проблем, и они казались мне неподъемными. Я даже не мог приблизиться к ним, не говоря уже о их решении – с головой ушел в видеоигры и сериалы, пока в один момент во мне что-то не проснулось и я не захотел изменить жизнь. Прочел о том, что чтобы решить проблемы, нужно научиться управлять сознанием – убрать все лишнее из него. И тогда решение придет само. Сначала мне показалось это какой-то “магией”, но у меня не было выхода. Я начал медитировать, тренировать осознанность на протяжении дня – и это мне помогло. Не то чтобы все проблемы испарились, но я начал трезво на них смотреть. Я начал понимать, в каком заблуждении жил, и насколько просто все можно изменить.
Для примера – я не мог нормально общаться с людьми. Стеснение, зажатость, раздражение – что-то из этого постоянно проявлялось в разговоре. Мне казалось, что все вокруг идеальны, а у меня полно странностей. Но как только я научился успокаивать свое сознание и начал трезво смотреть на мир – понял, что у каждого есть свои недостатки, что не нужно идеализировать других. И еще то, что не нужно беспокоиться о своих слабых сторонах – необходимо принимать их и работать с ними. Благодаря этому проблема с общением исчезла, и я начал притягивать интересных людей в свою жизнь. Многие знакомые проявляли желание находиться в моей компании, так как я стал более позитивным и открытым. Как я и говорил – это не магия: иногда стеснение еще посещает меня. Но я научился быстро “растворять” его и оставаться на позитиве.
Что засоряет сознание?
Перед тем как проводить очистку сознания, покажу, что конкретно и как его засоряет. Это те вещи, от которых мы будет избавляться с помощью приемов, описанных далее.
Обобщения
Когда кто-то говорит “’это никогда не случится…”, или наоборот “всегда так происходит…”, то сразу выкидывайте эту мысль из головы. Любое обобщение – в 99% случаев несет ложную информацию. Наверняка вы не раз слышали, как кто-то посмеялся над какой-нибудь идеей, а другой “глупый” человек пошел и реализовал ее. Что помогает этим людям? То, что они не смотрят на мнения других. Они смотрят на ситуацию, причем трезво: “Этот человек даже шага не сделал в том направлении, откуда он может что-либо знать?”.
Негатив
Все негативные оценки других людей, вещей, мнений тоже вредны. Если что-то не нравится – не нужно держать это в своей голове. Обращайте внимание только на те приятные вещи, приятных людей, к которым хотите приблизиться. Негатив сужает нашу способность трезво смотреть на мир. Когда мы злы, разражены или подавлены, то даже не хотим смотреть в сторону решения проблем. Когда же мы настроены на позитив – то те же самые проблемы кажутся мелочами и решаются по щелчку пальцев.
Предубеждения
Когда мы даем оценки различным вещам или людям, не “прикасаясь” к ним – это тоже засоряет сознание. Если ваша картина мира строится только на догадках – без подкрепления личным опытом – то жизнь превращается в хождение по минному полю без правильной карты. Как часто вы слышали фразы: ”Если нет связей – ничего не выйдет”, “Если нет таланта – даже пытаться не стоит добиться чего-либо” и т.д.? И скольких людей вы знаете (или сможете найти в интернете), которые, несмотря на эти вещи, добились своего?
Критика
Любая критика в свою сторону, или в сторону других людей – тоже оставляет грязный след в нашем сознании и мешает трезво смотреть на мир. Как можно решить проблему, если все ваши усилия сфокусированы на критике? Ведь никто не говорил, что если случилось что-то плохое – нужно сидеть, искать виноватых и кричать на них. Нет такого правила. Критика – это просто контрпродуктивная вещь, вызванная каким-то коротким негативным импульсом, когда случается что-то неприятное. Да, неприятности случаются. Но что лучше – искать виноватых, или потратить это время на разрешение проблем?
Методы очищения сознания
Теперь перейдем к тем вещам, которые расскажут, как очистить сознание от мусора. Если вы хотите научиться трезво смотреть на мир, управлять своей жизнью и выстраивать ее в соответствии со своими желаниями – вам необходимо практиковать упражнения, описанные ниже.
Выкладывайте все из головы – на бумагу
Один прием, которым пользуются многие писатели – это выкладывать все из головы на бумагу. Причем – каждый день. Они используют это для приобретения вдохновения, поиска идей. Но такая практика позволяет еще и очистить сознание. Как выполнять это упражнение?
- Выкладывайте каждую свою мысль на бумагу или в текстовый документ на компьютере.
- Буквально все, что находится в вашей голове – перемещайте на бумагу.
- Пусть эта мысль будет неприятна, постыдна, страшна – не важно. Выкладывайте все.
Не знаю как после первого раза, но со временем вы начнете ощущать, как груз проблем и негативных мыслей, который вас тяготит, начнет исчезать. Вы начнете трезво смотреть на мир, станете более сфокусированными и продуктивным.
Осознанные прогулки
Еще одна вещь, которая помогает очистить сознание – это осознанные прогулки. Что это такое? Это когда вы ходите где-либо, при этом наблюдая за своим дыханием, ощущениями от окружающих вас людей и вещей. Переместите ваш фокус с головы – на тело. Это просто сделать, когда вы в движении. Прогуливаться лучше всего вечером. Это упражнение само по себе уберет вопрос, как очистить сознание – обычно после осознанной прогулки у вас выветрятся все мысли.
Физические упражнения до усталости
Еще одна хорошая практика, которая вытолкнет все ненужные мысли из головы – это регулярные физические упражнения. Причем до усталости. Обычно наша голова захламляется, когда у нам слишком много свободного времени. Но если занять это время физическими упражнениями – негативным мыслям некогда будет плодиться в нашей голове.
Медитация
Есть разные виды медитаций, и я, честно говоря, не эксперт в этом. Но есть вещь, которая работает у меня: это сидеть в удобном кресле, стараясь изобразить позу лотоса, при этом наблюдая за своими мыслями. Не цепляясь, не зацикливаясь на них – просто смотреть, что происходит в голове. Что волнует меня, что тревожит. Также не забывайте о глубоком ровном дыхании и прямой осанке – это тоже немаловажные вещи. Эта практика помогает принять мысли, которые больно, страшно принимать в себе. А это снимает напряжение и делает ум более спокойным.
Тренировка позитивного взгляда на мир
Есть одна цитата, которая меня сильно зацепила:
“Лучше иметь позитивную картину мира и ошибаться, чем негативную и в конце жизни говорить всем “Я был прав!”.
Ведь так и есть – можно прожить всю жизнь, не критикуя всех и вся, а наслаждаясь и делая добрые вещи (как по отношению к другим, так и к себе). Пусть в конце вам откроется правда, и вы поймете, что этот мир на самом деле ужасное место и все люди очень негативны – все равно. Это ведь лучше, чем быть злым, подавленным и обиженным на весь мир, но при этом правым.
Тренируйте позитивный взгляд на мир: на окружающих, на себя, на близких людей. Ищите во всех позитивные стороны, а если кто-то совершил неприятный поступок – ищите, что его толкнуло на это. Наверняка это не человек плохой, а просто у него испортилось настроение, что подтолкнуло его в неправильную сторону. Очищение сознания от негатива снимает напряжение, делает ум более гибким и чистым.
Внедрение привычки проверять все на своем опыте
Не затронули мы еще один элемент захламленного сознания – это предубеждения и обобщения. Если чего-то хочется, но, как вам кажется, ничего не выйдет – все равно сделайте это. Посмотрите результаты, а затем уже решайте, стоило оно того или нет. Могу гарантировать, что большинство запретов, которые вы себе установили из-за внедренных извне обобщений и предубеждений – иллюзорны. Они ненастоящие. Вы можете добиться чего угодно, если начнете двигаться в нужную для вас сторону, получите опыт, подкорректируете карту и продолжите двигаться.
Несколько слов в заключении
Если вас, как и меня раньше, волнует проблема, как очистить сознание от мусора – вы не видите путей решения своих проблем, не верите что сможете добиться чего-то в жизни, находитесь в стрессе – самое время заняться этим. В статье описал очень действенные методы, но не советую браться за все сразу. Огромные изменения в жизни – это накопительный процесс, а не революция. Поэтому для начала рекомендую начать с малого – это научиться смотреть на себя и на мир вокруг с позитивом: что хорошего в вас, в окружающих людях и ситуации, что поднимает вам настроение и т.д.
Как только словили себя на негативных мыслях – быстро одерните себя и начните задавать мозгу правильные вопросы. И как только это станет привычкой – переходите на следующие методы.
Когда человек заболевает, это в равной степени может быть вызвано как вирусом, так и нарушением энергетического и эмоционального состояния. Тот же самый вирус куда охотнее «липнет» к морально истощенному человеку. Организм начинает сдаваться, когда превышен 85% лимит негативных эмоций, и хозяин ставится перед жестким выбором. Если не взять себя в руки, то можно спровоцировать серьезнейшую болезнь, и речь идет не только о депрессии. Тогда как стоит простить себе и окружающим ошибки и обиды, недуг отступит даже без врачебного вмешательства.
Каким же образом эмоциональный шлак копится в человеческом организме?
1. Копилка обид
Каждая ссора, каждая обида черным сгустком откладываются на энергетических стенках человека. Разочарования, людские подлости мазками будут ложиться рядышком, постепенно поглощая светлую энергетику и притягивая заболевания. Научитесь прощать обидчиков, им и так воздастся, без вашего вмешательства. Научитесь прощать себя, никто не идеален, люди совершают ошибки. Воспринимайте неудачи не как крах надежд и чаяний, а как очередной этап пути к чему-то очень важному.
2. Мысленная Санта-Барбара
Второй по разрушительности урон наносит интенсивная, но неконтролируемая работа ума. Этакая «диарея», когда мысли перескакивают с одной темы на другую, несутся от забавных событий до тоски и уныния. При таком бесконечном потоке человек не может сосредоточиться, не может заснуть, все больше подтачивая свои силы. В такие периоды надо помнить, кто в доме хозяин! Вы породили этот бушующий поток, вам под силам его остановить. Задайте себе тему, например, построить бунгало на пляже. Мысленно представьте этот пляж, на каком удалении от моря вы его установите, каким будет основание. Мысли будут пытаться вернуться в прежнее русло, к решению проблем, к тоске по любимому или к ссоре с коллегой, но вы решительно стройте и стройте свой дом. Это занятие должно поглотить вас настолько, чтобы дать отдых голове.
3. Энергетические вампиры
К сожалению, таких людей слишком много, чтобы не воспринимать их всерьез. Многие из них опустошают окружающих не со злым умыслом, они живут бурей чувств и эмоций и не видят в этом ничего ненормального. На жизнь они бросаются словно тореро на быка, отдавая все силы и не щадя никого. Затеваемые ими скандалы жизненно необходимы вампирам для восстановления собственного энергетического баланса, а попавшее под удар окружение само виновато, надо быть стойче. Как бороться с энергетическими вампирами? В том-то и секрет, что бороться не надо вовсе. Нельзя позволять втягивать себя в их войны! Смотрите на шоу без собственной эмоциональной вовлеченности, держите нейтралитет, тогда самим вампирам станет неинтересно с вами связываться.
Помните, что ваш организм не помойка, не засоряйте его нечистотами проблем и негатива. Есть вещи, которые стоят переживаний, как болезнь ребенка или смерть близкого. Однако, истинно занимают наши умы вещи абсолютно второстепенные, не стоящие внимания. И именно они вызывают усталость, опустошение, головные боли, давление, язву. Не загоняйте переживания внутрь себя, но и не выливайте их на головы окружающих.
Постарайтесь отделять зерна от плевел, радуйтесь жизни прямо сейчас, какой бы она ни была. И увидите, как организм сам очистится от черных мыслей и чувств.
Магическая техника возврата своей энергии из прошлых отношений . 100% эксклюзив!
У обычного человека в голове постоянно вертится рой противоречивых мыслей вокруг любой темы. Семья, любовь, секс, деньги, предназначение, работа, смысл жизни, карма и др. Всё, что человек когда-либо слышал, видел или читал о каком-либо явлении или объекте, налипает в уме человека на это явление, как говно.
И в итоге человек уже не воспринимает само явление так, как оно есть. Он видит только рой мух вокруг этого говна. Соответственно, восприятие реальности искажается, что приводит к неприятным последствиям. Что будет если вы видите впереди себя ещё одну ступеньку лестницы вниз или вверх, а её на самом деле там нет? Скорее всего вы упадёте. Если вам будет казаться что впереди ещё один лестничный пролёт, хотя его там никогда не было, то вам придётся уже совсем не сладко.
Большинство авторов советует расширять или даже углублять свое сознание, чтобы как бы подняться над всей этой суетой и увидеть всё «как есть» со стороны, как наблюдатель. Но это лишь очередная , потому что у сознания нет таких качеств как глубина или ширина.
Сознание невозможно расширить или углубить, это игры ума. Сознание можно только очистить.
Желудок умнее мозга, потому что желудок умеет тошнить. Мозг же глотает всякую дрянь. — Чингиз Айтматов
Техника очищения мыслей
Эту технику можно сравнить с генеральной чисткой сознания. Мы ведь все ежедневно чистим зубы, принимаем душ и соблюдаем гигиену. Так же и наше сознание надо регулярно чистить от мусора, но, к сожалению, нас никто не научил этому.
Данная техника остановки внутреннего диалога позволяет провести настоящую генеральную уборку сознания! Мы очистим свои представления о различных явлениях, событиях и объектах.
Как остановить внутренний диалог?
Пример (кратко) очистки темы семьи.
- Пишем: Какая должна быть моя семья?
- И ниже пишем все-все свои мысли по этому поводу. Например:
Моя семья должна быть такой-то и такой-то, иначе это будет уже не семья, а черти что. Муж должен зарабатывать столько-то, а жена не должна работать. Должно быть Х детей, мы должны заниматься сексом Х раз в неделю. Муж должен все свое время посвящать семье. Обязательно должна быть шикарная свадьба. И т.д. и т.п.
Пример (кратко) очистки темы любви.
- Пишем: Что такое любовь?
- И ниже пишем все свои мысли на этот счет (хоть самые умные, хоть самые бредовые): Любовь это когда оба человека полностью посвящают себя друг другу, когда каждый готов умереть ради своей половинки. Когда гормоны играют и эмоции зашкаливают. А все остальное — не любовь. Все остальное только жесткий расчет. И т.д. и т.п.
Пример (кратко) очистки темы кармы.
- Карма — это закон причины и следствия. В прошлых жизнях люди совершают хорошие или плохие поступки и им за это воздаётся в следующей жизни. Придумали эту тему индусы. В православии идея кармы отрицается. И т.д. и т.п.
Пример (кратко) очистки темы бога.
- Кто такой бог?
- Бог — это творец всего сущего. Он создал весь мир и меня тоже. Это он выбрал мне такую судьбу, а я покорно следую ей. Бога надо любить, иначе будет плохо. И вообще об этом лучше не думать, это богохульство. И т.д. и т.п.
Пройдитесь по самым горячим темам:
- деньги
- кредиты
- работа
- жизнь
- государство
- социум
- чиновники
- милиция
- бандиты
- налоги
- высшие силы
- ангелы-хранители
- миссия
- духовное развитие
- личностный рост
- карма
- смысл жизни
- смерть
- духовные учителя
- просветление
- мужчины
- женщины
- любовь
- семья
- текущие личные отношения (или будущие, если их сейчас нет)
- дружба
- и всё остальное, что вас так или иначе волнует.
И выпишите от руки на бумагу всё-всё-всё что вы знаете и думаете об этом, чтобы очистить своё сознание от всей этой «кладези знаний».
По сути, выписывание от руки переносит ваши мысли из ума на бумагу. И теперь мысли не роятся в голове, как мухи, а лежат себе тихонько на бумаге и не мешают воспринимать мир таким, какой он есть.
Когда мыслей станет меньше — утихнет и внутренний диалог. И вы начнёте .
Ведь отчего возникает внутренний диалог? Оттого что какая-то часть внутри нас считает что так делать правильно, а другая убеждена что так делать совершенно недопустимо. Внутри каждого человека есть палач и жертва, судья и подсудимый и т.д. Возникает внутренний конфликт, в результате чего нас разрывает на части.
И чтобы как-то снять это напряжение и выпустить пар — мы спорим сами с собой, приводя в споре все доводы за и против на этот счет, которые когда-либо где-либо слышали, видели или так или иначе воспринимали. Этот изматывающий процесс выглядит примерно так, как в этом короткометражном мультфильме:
Конечно, можно найти продвинутого мастера, который разложит нам все мыслительные конструкты по полочкам ума и поможет понять суть вещей. Но, во-первых, если нам и повезет встретить такого мастера — то бесплатно он с нами возиться не будет. Во-вторых, у каждого человека своя карма и каждый делает выводы сугубо со своей колокольни, мастера здесь не исключение. В-третьих, каждый учится только на своих ошибках.
Это значит что каждому человеку надо всё попробовать на собственном опыте и никакой пользы от того, что нам кто-то все наперёд расскажет — мы не получим. Например, нам могут тысячу раз говорить что нельзя прикасаться к раскалённому чайнику на плите. Но пока мы собственноручно не дотронемся до раскаленного чайника или утюга и не ощутим всю боль на своей шкуре — для нас это будут просто пустые слова.
Поэтому те, кто пытается понять всё умом и ищет на всё готовые ответы, попадают в ловушку. Т.к. избегание ошибок на мелких уровнях приводит к ошибкам уже на более глобальных жизненных уровнях.
С другой стороны этот механизм приоритета собственных ошибок защищает человека от «ложных теорий». Если бы его не было, человечество давно превратилось бы в большую зомбированную секту, которая беспрепятственно впитывает все, что кто-то рассказывает. А желающие «научить» всегда бы нашлись. Посмотрите на рекламу: каждый рекламный ролик стремится нас чему-то «научить», и представьте что было бы, если бы не было приоритета собственных ошибок…
— Я одну вещь понял, — сказал я. — Свобода бывает только одна — когда ты свободен от всего, что строит ум. Эта свобода называется “не знаю”. Знаете, есть такое выражение: “Мысль изреченная есть ложь”. … Как только я знаю — я уже не свободен. Но я абсолютно свободен, когда не знаю. — Виктор Пелевин, «Чапаев и Пустота».
Полностью остановить внутренний диалог невозможно в обыденном состоянии. Не будете же вы постоянно находиться в глубокой медитации… да и невозможно это в социуме. Социум никому не дает расслабляться и всех держит в тонусе!
Единственное что можно сделать с внутренним диалогом — это чтобы весь этот диалог субличностей был за вас, а не против вас! Когда все ваши части, все ваши субличности (и критик, и защитник, и перфекционист, и взрослый, и ребенок и др.) одобряют ваше поведение и всегда на вашей стороне — то и внутренний диалог не доставляет никаких проблем. Даже наоборот — всегда есть с кем умным посоветоваться! 🙂
Естественно что это довольно продвинутое состояние сознания и оно не достижимо за несколько дней. Но первые шаги к нему сделать можно уже сегодня — начав и .
Но есть и такие «задачки души», которые самому решить не получается, как ни тужься. Как дереву, если оно начинает усыхать, нужна помощь садовника - так же и человеку, чтобы пройти лабиринт своей судьбы, нужна помощь снаружи. Эту формулу вывел Альберт Эйнштейн более 100 лет назад:
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.
Такие задачи я помогаю успешно решать .
Ясности вам! С уважением, Александр Яковлев