Измерение состава тела. Что можно узнать с помощью биоимпедансометрии
Уровень развития диагностики человеческого организма не стоит на месте - регулярно появляются новые методы исследований, позволяющие узнать практически всё о здоровье пациента. На сегодняшний день, помимо выявления различных патологий, стало возможным узнать о точном содержании мышц, крови, жира, воды, а также массе внутренних органов. Название данной диагностики состава тела человека - биоимпедансный анализ. Кроме того, с его помощью можно рассчитать энергетические затраты.
Значение методики
Лишний вес представляет собой серьёзную проблему: он не только снижает самооценку большинства людей, но и негативно влияет на здоровье, что важнее. Как правило, у людей, имеющих избыточную массу тела (и речь не о паре - тройке килограммов), наблюдаются нарушения в работе эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и прочих систем. В этом случае биоимпедансный анализ состава тела - жизненно необходимая процедура.
Данный метод не предполагает вмешательства в организм и не доставляет ни малейшего дискомфорта. Цель биоимпедансного анализа состава тела человека - выявить зоны локализации избыточного веса, определить причины его появления, а также из каких составляющих он складывается.
В ходе процедуры программа оценивает и выдаёт точные значения следующих параметров:
- Количество жира во всём организме. Врача интересует только избыточная ткань, препятствующая нормальному функционированию органов и систем.
- Тощая масса, т.е. не содержащая жир: мышцы, органы, нервы, кости, суставы. Её уровень всегда должен оставаться постоянным. Отклонения нормальных показателей в меньшую сторону свидетельствуют о наличии серьёзных патологий.
- Количество воды. Её показатель помогает определить не только явные, но и скрытые отёки, понять причину трудности выведения жидкости из организма.
На основании полученных данных рассчитывается скорость обмена веществ, индекс массы тела, идеальный вес, количество избыточных килограммов, оптимальная дневная калорийность пищи, водно-солевой баланс.
В результате составляется индивидуальный рацион питания, схема лечения и план физических нагрузок, что в совокупности способствует избавлению от лишнего веса и общему оздоровлению организма.
Суть процедуры
Метод основан на изучении уровня сопротивления тканей к воздействию электрического тока. Например, кровь и вода отлично его проводят. Более плотные ткани (органы, мышцы) имеют невысокие показатели. Жировые клетки практически не проводят электрический ток.
Импульсы подаются с помощью специального прибора. Ток, проходя по организму человека, фиксирует нужные показатели, которые после обработки компьютером выдаются в виде протокола с поясняющими комментариями.
Показания
Процедуру диагностики состава тела (биоимпедансный анализ) рекомендуется периодически проходить лицам, имеющим склонность к следующим заболеваниям:
- ожирение;
- сахарный диабет;
- дефицит массы тела;
- расстройства пищевого поведения (нервная анорексия).
Кроме того, данный вид исследования помогает оценить функционирование органов и систем при более серьёзных патологиях:
- хронических заболеваниях щитовидной железы, печени, почек, сердца, сосудов, желудка, кишечника и пр.;
- новообразованиях злокачественного характера;
- недостатке белка в организме.
Диагностика также оказывает неоценимую помощь после проведения сложных хирургических манипуляций и в период восстановления после вмешательств и травм.
По завершению процедуры биоимпедансного анализа состава тела пациент получает точную информацию о количестве в организме жировой и костной ткани, мышечной массы и воды. Интерпретация результатов исследования позволяет оценить энергозатраты в состоянии покоя, работу органов и систем. На основании этого специалист составляет наиболее подходящий режим и рацион питания с целью избавления от лишнего веса и сопутствующих ему заболеваний.
Противопоказания
Биоимпедансный анализ состава тела - процедура безвредная, но имеющая некоторые ограничения:
- её не рекомендуется проводить беременным женщинам;
- запрещено применять на себе данный метод людям, имеющим кардиостимуляторы и металлические имплантаты.
Крайне редко, но встречается индивидуальная непереносимость электрического тока.
Подготовка
Исследование не предполагает предварительного выполнения каких-либо особых правил. Общими рекомендациями являются:
- исключить употребление алкогольных напитков за 24 ч до сеанса;
- прекратить любые приёмы пищи и воды за 3 часа до процедуры.
Как проводится?
Биоимпедансный анализ состава тела подразумевает выполнение следующих действий:
- Перед началом процедуры врач заносит в компьютер данные пациента: пол, возраст, массу тела, объём талии и бёдер, обхват запястья.
- Пациент укладывается на кушетку. К голени и запястью присоединяются электроды, подключённые к специальному прибору - анализатору.
- Запускается процесс подачи слабого электрического тока. В это время человек не ощущает ни малейшего дискомфорта.
- Анализируя полученные данные о сопротивлении току тканей и жидкостей организма, программа выдаёт готовый результат в виде протокола с соответствующими комментариями.
Существует и другой способ - человек встаёт на специальные весы, похожие на стандартные медицинские, и берётся руками за ручки, после чего встроенный компьютер начинает фиксировать показатели.
Длительность исследования, как правило, не превышает 15 минут. Если пациент проходит процедуру не впервые, протокол отражает сравнительные данные, что позволяет врачу оценить динамику изменений и при необходимости внести корректировки в рацион питания и образ жизни для достижения наилучших показателей.
Интерпретация результатов
Расшифровка биоимпедансного анализа состава тела не представляет большой сложности. В заключении фиксируются фактические значения, верхние и нижние пределы нормы и степень отклонения от них. После получения результатов врач консультирует по каждому пункту и разъясняет нюансы.
Основными показателями в протоколе являются:
- Объём воды. Производится оценка количества как внутри-, так и внеклеточной жидкости. Её уровень предоставляет информацию о недостатке воды в организме или, напротив, о наличии скрытых отёков. Учитываются также показатели объёма крови и лимфы. Если они снижены, это свидетельствует о дефиците воды. В этом случае кровь становится гуще, что может привести к негативным последствиям. В норме объём всей жидкости в организме составляет 45-60%.
- Индекс массы тела. Данный параметр представляет собой соотношение веса и роста человека. Нормальные границы ИМТ - 18,5-25%. Результат менее 18,5 говорит о серьёзном недостатке массы тела, более 25 - о наличии лишних килограммов. Если показатель пациента достигает 30, врач ставит диагноз «ожирение».
- Обмен веществ. Для каждого человека данный параметр индивидуален. Скорость обмена веществ - это информация о количестве калорий, расходующихся в процессе функционирования всех органов и систем в состоянии покоя. Если показатель низкий, человек склонен к быстрому набору массы тела даже при соблюдении принципов здорового питания.
- Активная клеточная масса. Она включает в себя общий вес костей, суставов, органов, мышц и нервов. Этот показатель меняться не должен, нормальными считаются пределы 75-85%. В частности, мышечная масса должна составлять 30 - 40%; костная зависит от пола и массы тела: у женщин до 50 кг - 2 кг, от 50 до 75 кг - 2,5 кг, свыше 75 кг - 3 кг, у мужчин до 65 кг - 2,6 кг, от 65 до 95 кг - 3,3 кг, свыше 95 кг - 3,7 кг. Отклонение в меньшую сторону говорит о том, что человек теряет вес не за счёт избавления от жировой ткани, что чревато серьёзными последствиями для здоровья. Контролю за уровнем активной клеточной массы уделяется повышенное внимание при анализе динамики изменений при повторном исследовании.
- Масса жировых клеток. Для обеспечения нормальной работы внутренних органов необходимо 20-30% данного вещества (у мужчин норма меньше - 10-20%).
Несмотря на простоту, расшифровкой показателей биоимпедансного анализа состава тела должен заниматься специалист. Он оценит все данные в совокупности и составит индивидуальный план по оздоровлению.
Где пройти? Какова стоимость процедуры?
В России средняя цена биоимпедансного анализа состава тела - 1,5 тыс. руб. Она складывается из нескольких факторов: вида учреждения, уровня квалификации специалиста, региона.
Как правило, самую низкую стоимость процедура имеет в фитнес-клубах. В многопрофильных клиниках и центрах эстетической медицины она несколько выше за счёт дополнительной оплаты консультаций диетолога. К примеру, в Москве сеанс обходится в 1,5-2 тыс. руб., стоимость биоимпедансного анализа состава тела в Нижнем Новгороде варьируется в пределах 500-800 руб., в Екатеринбурге - 1000 руб. Таким образом, цены доступны для любого человека.
В заключение
Биоимпедансный анализ состава тела - уникальная процедура, позволяющая узнать важные параметры организма, за счёт чего перед человеком открываются новые горизонты. Большинству знакома ситуация, когда диеты и многочасовые тренировки не дают результатов, а состояние здоровья, между тем, ухудшается. Основываясь на результатах диагностики, врач индивидуально подберёт максимально эффективную схему питания и физических нагрузок.
Всё, что Вам необходимо знать, чтобы интерпретировать результаты, полученные с помощью анализатора состава тела InBody, и начать предлагать своим клиентам получение достоверных знаний, которые необходимы им для улучшения здоровья и самочувствия.
Лист результатов анализатора InBody, при его правильном использовании, может быть одним из самых мощных инструментов, находящихся в вашем распоряжении, для направления, обучения и заботы о ваших клиентах таким образом, который прежде не был возможным. Однако для использования возможностей листа результатов анализатора InBody в полном объёме вам необходимо ознакомиться со способом подачи в нём информации и, что ещё более важно, с тем, что вы можете с ним делать. В этом и заключается предназначение этой электронной книги.
Лист результатов анализатора InBody включает информацию о здоровье и фитнесе, которая абсолютно необходима любой организации, занимающейся здоровьем и заботящейся о самочувствии своих клиентов, если она желает иметь репутацию настоящего профессионала в этой области.
Глава первая: Анализ состава тела и измерение уровня жидкости в организме
Анализ состава тела
В данном разделе вы узнаете:
. как интерпретировать раздел Анализа состава тела. как определить истинный рост мышечной массы
. как выявить отёчность тела
В верхней части Листа результатов InBody представлена разверстка Анализа состава тела.
В зависимости от модели InBody разверстка Анализа состава тела может иметь несколько различающийся вид, но все модели используют общий принцип «матрешки» общий вес раскладывается на меньшие и меньшие составляющие.
Например, если на Листе результатов InBody 770 из Общего веса вычесть жировую массу (Содержание жира в теле), то мы получим Безжировую массу, которая в свою очередь за вычетом Массы минералов в костях даст Тощую массу. Если из Тощей массы исключить вес Некостных минералов и Белка (Протеин), то мы получим Общее количество воды (ОКЖ) в организме.
Общее количество воды (ОКЖ) в организме состоит из Внутриклеточной жидкости и Внеклеточной жидкости (ВКЖ). Внутриклеточная жидкость – сумма жидкости, находящейся в клетках тела. Внеклеточная жидкость – вода вне клеток.
Подсказка
Оба раздела полезны, но именно мониторинг внеклеточной жидкости имеет много весьма актуальных применений для работников здравоохранения. Если Вы заметили увеличение ВКЖ, а не ОКЖ, то это может означать наличие отека или воспаления.
Поскольку мышцы состоят из Белка (Протеин) и Внутриклеточной жидкости, рост обоих показателей одновременно означает рост мышечной массы. Рост общего количества жидкости без увеличения показателя Протеина скорее всего будет означать наличие отечности.
Подсказка
Минералы составляют 5-6% от общего веса тела и не являются источниками энергии, но являются базовыми элементами, определяющими состояние организма. В основном они сконцентрированы в костях и зубах, за исключением небольшого количества, растворенного в воде организма.
Последний пункт Содержание жира в теле, включающий в себя как подкожный, так и висцеральный жир.
При сложении Общего количества жидкости (ОКЖ), Белка (Протеина) и Минералов мы получим Безжировую массу (БЖМ) указанную во второй колонке справа. БЖМ это вес тела за исключением жировой массы. Включает в себя мышцы, внеклеточную жидкость, кости и внутренние органы.
В большинстве случаев рост БЖМ отражает рост мышечной массы, который Вы можете увидеть на росте Белковой массы. Это показывает позитивные изменения в композиции тела. Однако, рост БЖМ на фоне высокого уровня ВКЖ/ОКЖ может происходить за счет отечности, связанной с определенным состоянием здоровья.
В данном разделе вы узнаете:
. как определить нарушение водного балансаАнализ ВКЖ/ОКЖ базируется на отношении внеклеточной жидкости к общему количеству жидкости. В большинстве своём у здоровых людей этот параметр приблизительно равен0.380, значения нормы составляют 0.360 – 0.390. Показатели выше 0.390 могут говорить о наличии отечности или превышении ВКЖ.
Вы можете увидеть единичные изменения ВКЖ/ОКЖ – это нормально. Такой результат дает основание для более глубокого анализа – Сегментального анализа Тощей массы.
Подсказка
Этот график дает возможность быстро понять имеется ли какой-либо вид отечности в теле, специфической области (как например при травмах) или является общим (часто наблюдаются людей с ожирением).
Это может использоваться для боле точного анализа БЖМ. Высокая БЖМ и высокий уровень ВКЖ/ОКЖ зачастую означает избыток жидкости, а не мышечной массы.
Глава вторая: Мышцы, жировая ткань и риск ожирения
В данном разделе вы узнаете:
. как быстро определить общий состав тела. как сообщить о том, что значения клиента находятся ниже, выше или в среднем диапазоне по весу, мышечной массе и жировой ткани
Для многих клиентов данный раздел Листа результатов является любимым.
Почему? Потому что он позволяет легко категоризировать разные типы тела. Этот раздел поможет вам легко предоставить клиентам хорошую общую информацию о текущем составе их тела и о том, какие изменения им необходимы.
Что означают числа в верхней части:
Отметка 100%, а также отметки процентного соотношения основаны на показателях, являющихся нормальными для лиц с конкретным ростом, который они указывают при тестировании. Отметки над гистограммой позволяют сравнивать значения вашего клиента со значениями других лиц того же роста и пола.
В то время как диапазон здоровых значений меняется, как было указано выше, отметка 100% обозначает среднее значение для лиц одного и того же роста и пола. Таким образом, если строка веса продлена до 130%, то это будет означать, что значение человека, которого вы тестируете, на 30% выше среднего.
Точно так же, если строка веса вашего клиента продлена до 70%, то это будет означать, что масса вашего клиента на 30% меньше нормального значения при его росте.
Подсказка
Эта графа позволяет показать клиенту состав его тела в сравнении со значениями, полученными у людей того же роста и пола.
Анализ мышечной и жировой ткани имеет три компонента:
ВЕС
Общая масса тела (ОМТ)
МАССА СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ (МСМ)
Общий вес скелетных мышц вашего клиента. Это мышцы, которые можно увеличить и развить с помощью упражнений. В отличие от значения ТМТ, которое включает в себя всё, что не является жировой тканью, вы можете рассматривать увеличение МСМ как фактический прирост мышц.
ЖИРОВАЯ МАССА ТЕЛА
Это значение, показывающее количество жировой ткани у вашего клиента, которое сочетает в себе и поверхностную и внутреннюю жировую ткань.
Анализ мышечной и жировой ткани также расскажет вам о том, имеет ли ваш клиент здоровый баланс МСМ и жировой массы тела относительно его/её веса.
Подсказка
Графа анализа мышечной и жировой ткани позволяет в целом понять общий состав тела вашего клиента, быстро взглянув на значения. Посмотрев на длины каждой из строк и на то, как они соотносятся друг с другом, вы сможете лучше понять, как помочь клиенту в достижении его целей.
ОСНОВНЫЕ ТИПЫ ТЕЛА: С-ФОРМА
Три значения, представленные в листе анализа мышечной и жировой ткани, организованы таким образом, чтобы можно было легко и быстро ознакомиться с составом тела вашего клиента.
Это делается посредством рисования одной из трёх «форм», когда вы соединяете конечные точки значений в строках веса, МСМ и ЖМТ.
Лицо, у которого получается С-форма, имеет более короткую графу МСМ по сравнению с графами веса и ЖМТ. Хотя это характеристика людей с лишним весом или тучных людей, всё же вы также можете увидеть эту форму у людей с нормальным весом или с недостатком веса.
Подсказка
Вы захотите посоветовать клиенту с графой анализа мышечной и жировой массы, выглядящей вышеуказанным образом, сократить жировую массу тела (что также снизит из вес), улучшив значение массы скелетных мышц. Цель состоит в том, чтобы помочь клиенту улучшить показатели до I-формы и, в конечном итоге, до D-формы.
ОСНОВНЫЕ ТИПЫ ТЕЛА: I-ФОРМА
Лица, у которых получается I-форма, имеют сбалансированный состав тела, что означает, что значения граф «Вес», «Масса скелетных мышц» и «Жировая масса тела» формируют примерно прямую линию.
Хотя лица с таким составом тела часто имеют здоровый вес и процентное содержание жировой ткани, они всё же имеют риск проблем со здоровьем при наличии у них слишком большого количества жировой ткани.
Подсказка
Если вы работаете с клиентом, полученные значения у которого образуют I-форму состава тела, то вам необходимо узнать о пожеланиях такого клиента касательно его здоровья, прежде чем начать давать рекомендации.
Обычно люди с I-формой не имеют такого состава тела, который ставит их в зону риска для здоровья, и таким образом они находятся в хорошей форме, чтобы сосредоточиться на построении мышечной массы для развития силы и увеличения её размеров или на уменьшении жировой ткани с целью улучшения общих показателей поджарости.
ОСНОВНЫЕ ТИПЫ ТЕЛА: D-ФОРМА
Лица, у которых получается D-форма, имеют более длинную графу МСМ, по сравнению с графами веса и жировой массы тела. Это говорит об атлетическом телосложении и считается идеальной формой состава тела.
Если вы работаете с клиентом, который имеет подобный тип телосложения, то необходимо учитывать, что у таких лиц обычно имеются определённые фитнес-цели, и ваша работа состоит в том, чтобы помочь им достичь таких целей.
Подсказка
Возможно, ваш клиент пожелает увеличить силу и размер мышечной массы. В таком случае, вам необходимо мониторить графы МСМ и ЖМТ, чтобы убедиться, что значение МСМ увеличивается без существенного увеличения значения ЖМТ.
Другие клиенты, возможно, пожелают поработать над поджаростью и потерять некоторое количество жировой массы. Для клиентов с такими целями необходимо мониторить графу ЖМТ, в то же время заботясь о смягчении изменения значения МСМ. Если потери значения МСМ становятся слишком резкими, то необходимо принять корректировочные меры.
Анализ степени ожирения
В данном разделе вы узнаете:
. как оценить процентное содержание жировой ткани в теле вашего клиента. говорят ли значения веса и ИМТ (индекс массы тела) вашего клиента о риске для его здоровья из-за лишней жировой ткани
Анализ степени ожирения включает метрику сигнатуры любого анализа состава тела: процент телесного жира (ПТЖ).
Это обманчиво простая метрика – результат деления жировой массы тела на общий вес – но это лучший индикатор риска ожирения, чем ИМТ, что является одной из основных причин включения значения ИМТ в анализ – модно увидеть его недостатки, сравнивая его с ПТЖ.
В чем разница между ИМТ и ПТЖ?
В листе результатов анализатора InBody вы увидите диапазон значений для ИМТ и ПТЖ. Согласно Всемирной организации здравоохранения значения от 18,5 до 24,99 кг/м2 представляют собой нормальный диапазон. Этот нормальный диапазон представлен в листе результатов, хотя устройство InBody может быть запрограммировано для использования другого диапазона.
Что касается ПТЖ, то данный диапазон варьируется для мужчин и женщин, так как у женщин имеется тенденция к наличию большей жировой массы, чем у мужчин, из-за их репродуктивной системы и генетики. Вышеуказанный пример представляет собой графу, представляющую значения лица женского пола, а нормальный диапазон для женщин установлен в пределах 18-28% при среднем значении 23%.
Подсказка
Вы можете показать своему клиенту значение процента телесного жира, чтобы помочь ему лучше узнать состояние его здоровья и форму, в которой он находится. Значение ИМТ использовать не следует. Согласно ВОЗ значение ИМТ – это измеритель уровня в популяции, а также грубое значение для отдельных лиц.
ЗДОРОВЫЙ ДИАПАЗОН
Для мужчин здоровый диапазон составляет 10-20%.
Для женщин здоровый диапазон составляет 18-28%.
История состава тела
В данном разделе вы узнаете:
. как распознать тенденции в изменении состава тела. как определить благоприятные или неблагоприятные изменения в составе тела относительно веса
В нижней части листа результатов находится история изменений состава тела, которая автоматически отслеживает некоторые наиболее важные метрики состава тела. Это существенно облегчает определение тенденций.
Например, возьмём выше приведённые результаты. Эти результаты говорят о том, что лицо, прошедшее тестирование, имеет атлетическое телосложение, а значения имеют D-форму; целью такого лица является набрать мышечную массу и потерять определённое количество жировой ткани.
Отслеживание благоприятных изменений
Как вы видите, программа, которой придерживается данное лицо, явно была успешной. Всего через два месяца его вес увеличился только на 1,7 кг, при этом мышечная масса увеличилась на 2,3 кг, и процент телесного жира снизился на 2,2%. При любых измерениях это говорит о большом успехе!
Подсказка
Если результаты вашего клиента выглядят подобно результатам в приведённом выше примере, то текущие упражнения и/или режим диеты, которых придерживается клиент, являются эффективными. Вероятно, нужно будет внести небольшие изменения в диету или комплекс упражнений, но вы должны внимательно следить за тенденциями.
Отслеживание неблагоприятных изменений
История изменения состава тела также позволяет легко вовремя заметить появление неблагоприятных изменений в составе тела, особенно когда они замаскированы, казалось бы, «благоприятным» изменением снижения массы тела.
Если у графа вашего клиента выглядит подобным образом, то, протестировав состав тела клиента и посмотрев на общую тенденцию, вы сможете увидеть, что большая часть потери веса происходит из-за медленной потери мышечной массы, что ведёт к более высокому проценту телесного жира.
Подсказка
Графа, подобная этой, может стать настоящим откровением для клиента, потому что она отображает неблагоприятные изменения в составе тела, когда его вес не меняется или даже уменьшается по неверной причине.
Такое лицо нуждается в консультации по поводу принятия решения, которое поможет сохранить мышечную массу при определённом сочетании питания и силовых тренировок.
Глава третья: Сегментарный анализ тощей массы тела: ваше увеличительное стекло
Сегментарный анализ тощей массы тела
В данном разделе вы узнаете:
. как обнаруживать проблемные области в развитии вашего клиента. как сравнивать показатели клиента с показателями других лиц
. как определить, достаточно ли развито тело вашего клиента во всех зонах
. как узнать, что у клиента не сбалансировано соотношение мышечной массы
На листе результатов имеется много ценных выходных данных. Однако сегментарный анализ тощей массы тела, при правильном его использовании, является, пожалуй, наиболее значимым разделом Листа результатов.
Тощая масса тела против мышечная масса
Для того чтобы полностью понять этот раздел, вы должны полностью осознавать его предназначение. Информация, представленная в Сегментарном анализе тощей массы тела, показывает, сколько мышечной массы тела содержится в каждом сегменте, а не то, сколько «мышц» в каждом сегменте.
Это важное различие, о котором вы можете узнать больше в нашем блоге «Тощая масса тела против масса скелетных мышц: в чём разница?».
Хотя увеличение скелетных мышц в сегменте тела действительно будет отражено как увеличение в диаграмме Сегментарного анализа тощей массы тела, всё же не каждое увеличение значения в тощей массы тела может быть объяснено изменением мышечной массы. Это происходит потому, что при расчёте тощей масса тела также учитывается жидкость, содержащаяся в организме. Это делает диаграмму полезной не только для отслеживания мышечной массы, но также и для контроля травм и болезненных состояний.
Верхние и нижние графы
Прибор InBody разделяет тело на 5 сегментов: две руки, две ноги и туловище, которое может рассматриваться как область между шеей и ногами. Информация по каждому сегменту тела приводится в виде двух граф.
Верхняя графа
В верхней графе показано, сколько Тощей массы тела, выраженной в килограммах, имеется в данном сегменте. Аналогично, как и с графой мышечной и жировой массы, верхняя графа Сегментарного анализа тощей массы позволяет сравнить количество килограммов Тощей массы тела со средним ожидаемым значением Тощей массы тела для лица такого роста.
Ваши клиенты всегда должны заботиться о том, чтобы значение составляло 100% или выше.
Нижняя графа
Нижняя графа отличается. Число, указанное на нижней графе, представляет собой процентное выражение и способствует быстрому пониманию того, на сколько близко (или далеко) к 100% простирается каждая графа.
Что же показывает данная графа? Она сравнивает значение Тощей массы тела вашего клиента с его измеренным весом. Здесь указано, достаточное ли количество Тощей массы тела имеет ваш клиент, чтобы поддерживать собственный вес тела, где 100% является достаточным значением.
Подсказка
В выше приведённом примере 3 сегмента верхней части тела имеют значение выше 100%, но сегменты нижней части тела – нет.
Если вы работаете с подобным клиентом, то ему могут пойти на пользу упражнения, направленные на развитие мышечной массы ног. Это поможет достичь более сбалансированного состава тела и получить другие благоприятные результаты, включая такие, как уменьшение жировой массы.
КАКИЕ КЛИЕНТЫ ПОПАДАЮТ В ЗОНУ РИСКА НЕДОСТАТОЧНОГО РАЗВИТИЯ?
Теоретически, любой человек может иметь недоразвитость мышечной массы в каком-либо сегменте тела, что может оказаться сложным для установления без использования Сегментарного анализа тощей массы тела. Однако несколько групп клиентов могут оказаться в зоне большего риска, чем другие. Ниже перечислены три категории таких людей.
1. Взрослые, ведущие сидячий образ жизни
Сидячие взрослые, которые не выполняют никаких упражнений, обычно имеют менее 100% Сегментарной тощей массы тела, особенно в ногах, в первую очередь из-за работы, которая требует от низ сидения в течение большей части дня.
2. «Тощие толстые» люди (саркопеническое ожирение)
Люди с профилями «тощего жира» имеют больше жировой ткани, чем её нужно для здорового организма, в сочетании с небольшим количеством тощей массы тела. Их относительно чрезмерно развитая жировая ткань или недостаточно развитая мышечная масса способствует набору веса тела и может привести к значениям ниже 100% в одном или нескольких сегментах тела.
3. Пожилые люди
Пожилые люди находятся в зоне особого риска недостаточно развитой тощей массы тела из-за их тенденции терять мышечную массу в результате увеличения бездеятельности. Это влияет на их способность заботиться о себе, так как они стареют, и ставит их в зону высокого риска падения и переломов костей.
ДИСБАЛАНС МЫШЦ ВЕРХНЕЙ И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
Дисбаланс мышц верхней и нижней части тела является достаточно частым явлением в наше время из-за сидячего образа жизни; и вы, вероятно, столкнётесь со случаями, когда верхняя часть тела развита, а нижняя – нет, как в примере ниже.
Биоимпедансный анализ состава тела позволяет изучить особенности липидного и водно-солевого обмена, определить долю жировой и мышечной тканей, понять причины появления избыточного веса тела. Метод основан на измерении сопротивления тканей тела прохождению электрического тока с последующей компьютерной обработкой данных.
Как проводится биоимпедансометрия
Известно, что тело человека отлично проводит электрический ток. Но разные ткани обладают различной проводимостью. Так, кровь, содержимое полых органов имеют низкое сопротивление (импеданс). Мышечная ткань проводит ток несколько хуже. Наименьшей проводимостью обладает жировая ткань. На измерении разницы в сопротивлении току и основан метод биоимпедансометрии.Существует несколько видов приборов для измерения биоимпеданса, но принцип действия для всех одинаков. Один из способов измерения внешне походит на снятие ЭКГ. Сначала врач вносит в компьютерную программу такие данные, как: возраст, пол, вес и рост, обхват талии, бедер, окружность запястий. Человека укладывают, к его запястьям и лодыжкам подключают специальные датчики. Через датчики подается слабый переменный ток малой мощности.
Другие типы приборов для измерения биоимпеданса больше походят на медицинские весы. Пациент встает голыми ногами на платформу, держась руками за выдвижные ручки. Ноги при этом должны быть раздвинуты так, чтобы они не касались друг друга, а руки не должны касаться тела.
Сама процедура является абсолютно безболезненной и безопасной. Человек не испытывает болевых ощущений и какого-либо дискомфорта. Исследование занимает не больше 15 минут, а результат распечатывается сразу после процедуры.
Что определяет биоимпедансометрический анализ тела
Измерение сопротивления тканей организма электрическому току совместно с данными антропометрии обрабатываются специальной программой. Результат выводится в виде диаграмм, таблиц и графиков.Основные показатели, получаемые методом биоимпедансометрии, выраженные в процентах или килограммах:
Количество жировой ткани во всем организме. Нужно помнить, что жир является важной частью клеточных мембран и некоторых биологических молекул. Поэтому с целью коррекции веса следует рассматривать только избыточный жир.
Количество безжировой ткани, или тощая масса. В это понятие входят кости, суставы, органы, мышцы, нервная ткань. Отклонение этого параметра от нормы в сторону уменьшения может быть опасно для здоровья. Сниженный показатель тощей массы может говорить о серьезных нарушениях в функционировании тканей и органов.
Количество активной клеточной массы. Этот параметр является одним из самых постоянных в организме человека. Никакие диеты и способы похудения не должны уменьшать активную клеточную массу в организме. Врачи рассматривают активную клеточную массу как совокупность тканей, разлагающих жиры. Поэтому ее уменьшение по отношению к безжировой ткани приведет к откладыванию жиров в организме даже при умеренном питании.
Количество воды в организме. Метод биоимпедансометрии определяет как связанную (внутриклеточную), так и свободную воду (в виде крови, лимфы, суставной жидкости). Этот показатель помогает определить возможные проблемы с выведением воды из организма, обнаружить скрытые отеки.
Помимо указанных параметров программа рассчитывает основной обмен организма (количество энергии, затрачиваемое в состоянии покоя), идеальную массу тела, величину избыточного веса, калорийность оптимального дневного рациона, натрий-калиевое соотношение.
Все показатели автоматически сравниваются с нормальными значениями и с данными предыдущих измерений. Это позволяет врачу оценить не только общее физическое состояние организма, но и выработать тактику коррекции образа жизни, режим двигательной активности или курс лечения, проследить динамику в запланированных изменениях.
Для чего нужно знать состав тела
Кроме объективной оценки состава тела человека метод биоимпедансометрии полезен для оценки здоровья человека. Например, при уменьшенном показателе активной клеточной массы могут обнаружиться нарушения в функции печени, заболевания эндокринных желез. Повышенное содержание внутриклеточной жидкости говорит о проблемах с сердцем.Определение избыточной жировой массы с помощью измерения импеданса отвечает на вопрос о необходимости коррекции веса. Некоторым людям не требуются никакие диеты, а их кажущаяся высокой масса тела может быть обусловлена большой массой мышц. В то же время метод позволяет наблюдать за процессом похудения. Особенно важно чтобы снижение веса осуществлялось за счет жиров, а не мышечной ткани.
В фитнес-программах биоимпедансный анализ состава тела позволяет разрабатывать правильный рацион питания, индивидуальный комплекс физических нагрузок, отслеживать достигнутые результаты и корректировать оздоровительный курс.
Биоимпедансометрия может быть полезна для исследования состояния организма при целом ряде заболеваний, таких как:
Онкологические заболевания, опухоли головного мозга;
Эндокринные заболевания;
Хронические заболевания почек, печени, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения;
Нервная анорексия;
Ожирение.
Несмотря на безвредность процедуры, биоимпедансометрия нежелательна для беременных женщин. Абсолютно противопоказан метод для людей, имеющих кардиостимуляторы и имплантированные электронные устройства.
В иных случаях метод будет полезен всем, кто следит за состоянием своего здоровья, стремится к правильному образу жизни, планирует мероприятия по коррекции веса тела, активно занимается спортом.
Что такое биоимпеданс?
Большая часть женщин во всём мире хочет похудеть, а большая часть мужчин - накачаться. Когда мы начинаем усиленно заниматься собой и через некоторое время замечаем результаты, конечно, радуемся - но стоит ли доверять внешним измерениям - замерам объёмов и взвешиванию? Вполне возможно, что ушла мышечная масса, а жировая так и осталась, либо прирост бицепсов - вовсе не мышечный, а жировой.
Помочь разобраться в этом поможет Биоимпеданс. Б. - это полный неинвазивный качественный анализ тела.
беременным женщинам, а также лицам с кардиостимулятором, имплантированными электронными устройствами.
Как происходит процедура?
За 2-3 часа до исследования нельзя есть и пить, но мой врач рекомендовал не есть с предыдущего вечера для более точных результатов, прямо как перед анализом крови.
Сначала пациента взвешивают, измеряют его рост и параметры - объём груди, талии, одного бедра и запястья.
Затем пациента укладывают на кушетку, к рукам (на линии пульса) и к ногам (на уровне лодыжки) прикрепляют прищепки - электроды, врач нажимает на кнопку на аппарате. Это не больно и даже не неприятно. Аппарат считывает и сопоставляет все измерения, и результат готов за считанные секунды.
В зависимости от того, где вы обследуетесь, вам либо просто выдают результат на руки, либо высылают по электронке. Интерпретировать результаты можно как самостоятельно, так и при помощи врача или личного тренера.
По результатам можно понять, где "обитает" лишний вес и что он собой представляет - жир, мышцы или воду. И, следуя из этого, подобрать индивидуальную программу тренировок и схему питания для коррекции веса.
Самое главное, что Биоимпеданс позволяет следить за динамикой, это просто необходимо для того, чтобы понять, двигаетесь ли вы в правильном направлении, и подходит ли вам лично такая программа тренировок и план питания. В случае, если значения двигаются не в том направлении, в каком они должны двигаться, график занятий и питания надо регулировать.
Для примера привожу результаты моих измерений с разницей в 2 месяца, как можно понять после их анализа, мои качественные показатели значительно улучшились, при том, что вес остался практически таким же.
Интерпретация результатов:
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (Body mass index) (ИМТ=BMI) - отношение массы тела, к площади поверхности тела - показатель, который используется для оценки степени ожирения или истощения.
ОСНОВНОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (ккал) - это энерготраты организма в состоянии полного покоя, обеспечивающие функции всех органов и систем и поддержание температуры тела.
ЖИРОВАЯ МАССА - суммарная масса жировых клеток в организме. Нормы содержания жировой массы в организме различны у мужчин и женщин и определяются в зависимости от роста и возраста. Слишком высокий % жира ведет к негативным изменениям в обмене веществ, которые упрощают дальнейшую прибавку жира.
БЕЗЖИРОВАЯ МАССА - часть массы тела, включающая в себя все, что не является жиром: мышцы, все органы, мозг, нервы, кости и все жидкости, находящиеся в организме.
ОБЩАЯ ВОДА - состоит из внеклеточной и внутриклеточной жидкости и жидкостей, находящихся в организме в связанном состоянии.
АКТИВНАЯ КЛЕТОЧНАЯ МАССА (АКМ). АКМ является частью безжировой массы и зависит от возраста, роста, генетических особенностей. АКМ состоит из мышц, органов, мозга и нервных клеток. Таким образом очень важно в процессе снижения массы тела, чтобы расщеплялся именно жир и сохранялась АКМ, так как именно в ней сжигается жир. Потеря АКМ является причиной того, что большинство попыток выдержать диету после первых успехов просто застревают на месте. Вот почему АКМ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬ.
ПРОЦЕНТНАЯ ДОЛЯ АКМ. Очень маленькая и очень большая % доля АКМ вызывает чувство голода. Низкий показатель % доли АКМ может указывать на недостаточность питания.
Я делала биоимпеданс бесплатно в своём фитнес-клубе , насколько я знаю, во многих спорт-клубах эта услуга предоставляется бесплатно при наличии членства. В клиниках такая процедура будет стоить от 1000 до 2500 рублей , в зависимости от того, будет ли она с консультацией или без.
Учитывая достаточно существенный ценник, я не в праве советовать эту процедуру всем, кто худеет или качается. Я считаю, что в обязательном порядке перед началом тренировок её должны пройти те, у кого действительно серьёзные проблемы с весом и эндокринной системой, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой, пищеварительной системами, с почками и с печенью, потому что при таких нарушениях следить за динамикой не просто полезно, но и жизненно необходимо. Как помощнику в борьбе с лишним весом этой процедуре ставлю 5, т.к. она может заменить множество других обследований, но не стоит её выбирать в качестве серьёзного медицинского обследования, т.к. для такого вида анализов она недостаточно информативна.
Товары для похудения и от целлюлита:
В наше время пресловутая стрелка на весах уже не имеет такого колоссального значения как десять лет назад. Все очень просто, технический прогресс преподнес нам много новшеств, одно из которых биоимпедансометрия или биоимпедансный анализ состава тела.
На протяжении последних десятилетий интерес к работе со своим телом на базе точных данных приобретает все более широкие масштабы. Если несколько лет назад устанавливались «стандарты красоты» и все мечтали им соответствовать, то сегодня люди начинают мыслить более индивидуально ориентированно, в обиходе каждого из нас появились такие понятия, как "процент жира", "на сушке", "сывороточный протеин", и конечно "биоимпеданс".
Сегодня все большее количество людей за идеальной фигурой приходят в спортивные залы к профессионалам, а не слепо доверяют журналам и ТВ, где часто можно увидить новую "чудо диету", которая поможет похудеть за пару недель. С каждым годом наше общество становится более грамотным и чутким по отношению к своему здоровью.
За потребностями общества, движется и технический прогресс.
Так что же такое биоимпеданс и биоимпедансометрия
Современные технологии биоимпедансометрии применяются в диетологии, нутрициологии, в спортивной медицине и фитнес-тестировании, в массовых профилактических обследованиях населения.
Биоимпедансное исследование состава тела, с использованием половозрастных норм, позволяет:
- оценить нутритивный статус пациента
- провести углубленную диагностику ожирения и метаболического синдрома
- оценить достаточность белковой компоненты питания
- оценить двигательную активность пациента
- оценить физическое развитие детей и подростков
- выявить нарушения гидратации организма
- выявить риски широкого спектра хронических заболеваний катаболической направленности.
Википедия дает следующее определение
Биоимпедансометрия (BIA) или биоимпедансный анализ — метод диагностики состава тела человека, посредством измерения импеданса - электрического сопротивления участков тела - в разных частях организма.
Давайте с ним разбираться.
Суть биоимпедансометрии заключается в пропускании через тело электрического заряда. Заряд настолько слабый, что не причинит вам никакого дискомфорта. Наш организм состоит из различного рода тканей (мышечной, жировой, костной и др.), различные ткани по-разному пропускают этот электрический ток. Например, мышцы намного плотнее жира.
В результате, в зависимости от интенсивности прохождения заряда через различные участки тела, компьютер формирует общую картину содержания в вашем теле жировой, мышечной, минеральной и водно-солевой массы. На графиках биоимпеданса это отражают следующими блоками:
- Индекс массы тела
- Жировая масса
- Тощая масса
- Активная клеточная масса
- Скелетно-мышечная масса
- Удельный основной обмен
- Общая жидкость
- Внеклеточная жидкость
- Соотношение: талия/бедра
- Классификация по проценту жировой массы (или степень ожирения)
Как проводится биоимпедансный анализ
Существует несколько систем биоимпедансометрии и, соответственно, методов биоимпедансного анализа.
Биоимпеданс по методу "8 электродов"
Человек становится на специальный прибор, обхватывает, кистями рук, ручки. А электроды биоимпедансометрического датчика, находящиеся на уровне больших пальцев (1 и 2), Указательных пальцев (3 и 4), пяток (5 и 6) и передней части стопы (7 и 8), считывают информацию о состоянии вашего тела, путем пропускания электрического тока. Со стороны это выглядит следующим образом.
Примеры резульатов анализа по данному методу представлены в заключении статьи на примере оборудования Inbody.
Биоимпедансометрия по методу «Стимульного мультичастотного измерения»
Является самой чувствительной технологией к изменению компонентного состава тела и изменению распределения жидкости. Особенности технологии состоит в том, что в процессе измерения одновременно 6 частот электрического тока проходят через ткани организма, что создает более высокий уровень точности биоимпедасного измерения жидкостных сред на клеточном уровне.
Биоимпедансометрия по методу «Прямого сегментарного анализа»
Особенность этого метода биоимпедансометрии заключается в том, что аппарат исследует отдельные части тела, независимо друг от друга. То есть, если предыдущие аппараты рассматривали тело, как единое целое, то здесь вы получите отдельные данные о состоянии, к примеру, ваших рук или ног, что позволит более правильно направлять нагрузку во время тренировок.
Для чего нужна биоимпедансометрия
Большинство людей проводят биоимпедансное исследование для того, чтобы четко понимать соотношение в организме таких веществ, как: вода, мышечная масса, количество жира, а также для возможности объективного оценивания обмена веществ. Вдобавок ко всему прочему, биоимпедансометрия осуществляется для выявления различных состояний организма, таких как истощение, фитнес-стандарт, норма, избыточный вес или ожирение.
Очень часто биоимпедансный анализ представляет особый интерес для тех, кто хочет как-то изменить или откорректировать свою форму тела. Должно быть, именно по этой причине достаточно частым явлением будет предложение о проведении биоимпедансометрии в различных фитнес-центрах. Впрочем, именно при её помощи человек может понять насколько эффективны его тренировки и не наносят ли они вреда организму, что также является немаловажным фактором
Практические результаты процедуры
Стандартно, для проведения биоимпедансного анализа состава тела, используется 4-х или 2-х компонентные модели параметров, выглядят они следующим образом:
- FAT - показатель, определяющий количество жира
- FAT-FREE MASS - указывает на уровень свободной от жира ткани (подробнее о том, что это значит, смотрите ниже)
- PROTEIN - сообщает о массе белков в организме
- BONE MINERAL - определяет массу вашей костной ткани (или насколько у вас «широкая кость»:-))
- WATER - свидетельствует об уровне содержащейся воды в вашем теле
- INTRACELLULAR - масса внутриклеточной жидкости
- EXTRACELLULSR - масса внеклеточной жидкости
- METABOLIC TUSSE - метаболические ткани
Показания и противопоказания биоимпедансометрии
Биоимпедансный анализ является абсолютно безвредной процедурой, но имеет свои нюансы.
Биоимпедансометрию необходимо проводить натощак, или через 1,5 - 3 часа после принятия пищи и/или питья, в зависимости от интенсивности обмена веществ. Вода легче проводит электричество и, если человек пил много воды перед процедурой, то показатели покажут более высокий процент жира в организме, чем его есть на самом деле.
Биоимпедансометрия строго противопоказана людям с кардиостимуляторами.
Кроме того, биоимпедансное исследование не рекомендуется беременным женщинам, особенно на ранних сроках беременности, ведь именно в этот момент у малыша закладываются все самые главные системы организма и риск навредить, даже такими, полностью безобидными, процедурами, возрастает
Сравнение биоимпедансометрии с калиперометрией
Использование калиперометра имеет свои плюсы, биоимпеданс - более трудоемкий процесс, который потребует обращение с специализированное учреждение. При этом:
- Биоимпедансный анализ - более точное исследование, которое даст вам те данные, на достоверность которых вы точно сможете положиться в формировании как рациона питания, так и программы тренировок.
- При помощи биоимпедансометрии вы сможете получить более детальные данные о параметрах состава вашего тела, тогда как калиперометр измеряет только процент жира.
Убедившись в неоспоримых преимуществах биоимпедансного исследования, нужно понять цену данной процедуры.
Средняя стоимость проведеения биоимпедансного анализа состава тела
Цена варьируется в зависимости от метода и места проведения биоимпедансного исследования. То есть где вы решили провести процедуру, будь то различного рода клиника или поликлиника, либо это ваш фитнес-центр.
В среднем, это стоит от 500 до 2500 рублей. При ежемесячных замерах для многих это будет приемлемой ценой за качественные данные.
В фитнес-центрах, при покупке абонемента, часто проводят биоимпеданстометрию бесплатно.
Проведя биоимпедансный анализ состава тела, мы получаем листок с некими результатами, значение которых вам должен объяснить врач, но согласитесь, самим тоже хотелось бы понимать: в каком состоянии находится и что происходит с нашим организмом.
Расшифровка показателей биомпедансометрии
Давайте попробуем провести расшифровку показателей биомпедансометрии, которые мы получим, если будем проводить анализ тела на оборудовании АВС-01 МЕДАСС
Для облегчения восприятия результатов биоимпедансометрии, показатели распределяют на необходимое количество групп, например, мышечная масса, жировая масса, масса минеральных веществ, а также уровень обменных процессов, протекающих в организме.
Как уже говорилось выше, данные биоимпедансного анализа вы получаете на листе бумаги, но оборудование имеет возможность подстраиваться под необходимые, именно вам, требования. Имеет место быть, как добавление, так и скрытие отдельных блоков.
Вот стандартная таблица, оборудования АВС-01 МЕДАСС, с данными биоимпеднсного анализа реального человека 23х лет в динамике за 7 измерений.
Если вы обратите внимание на первые две строчки, то увидите, что человеку проводили целый цикл биоимпедансных исследований состава тела.
Показатель индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ - метод, показывающий отношение роста к весу. Вычисляется по формуле: вес (кг) / 2 * (рост (м))
В таблице биоимпедансного анализа, мы видим уже не только динамику изменений ИМТ, но и можем сравнить данные с нормой для данной половозрастной группой, которая обозначена справа.
Согласно ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), приняты следующие показатели ИМТ:
- ИМТ < 18,50 — недостаточный вес;
- ИМТ = 18,50-24,99 — нормальный вес;
- ИМТ = 25,00-29,99 — избыточная масса тела;
- ИМТ = 30,00-34,90 — ожирение I степени;
- ИМТ = 35,00-39,90 — ожирение II степени;
- ИМТ < 40,00 — ожирение III степени
В частности, наш молодой человек за год, из ожирения 2 степени смог подвести свои данные к рамкам нормального ИМТ.
Но стоит обратить внимание, что здесь, как и со всеми другими показателями, необходима консультация со специалистом, потому что бывают, как различные типы телосложения, так и другие всевозможные особенности организма, заложенные в нас природой. Помните, что норма - понятие относительное и для каждого она индивидуальна.
Объемы талии и бедер
Следующим блоком в таблице биоимпеданстного анализа обозначены объемы талии и бедер.
Показатели нормы для них так же сугубо индивидуальны. А вот в заключении второго блока биоимпедансометрии, стоит такой показатель, как «Индекс Талия/Бедра», который мы уже можем сравнивать со значениями нормы.
Индекс талия/бедра - отношение талии к бедрам (талия (см) / бедра (см)). Высокие показатели этого индекса, являются первыми свидетельствами к ожирению.
Из данного цикла показателей видно, двигаясь к цели, мужчина достиг значительных успехов и вошел в норму уже через год.
Фазовый угол биоимпеданса
Третий блок биоимпедансного анализа заняли данные, сообщающие параметры фазового угла биоимпеданса, его составляющими стали значения
- электрического (R) сопротивления
- активного (R50) сопротивления
- реактивного (Xc50) сопротивления
Фазовый угол биоимпеданса - это величина сопротивления, выраженная углом к импедансу, которая прямо зависит от состояния клетки.
Таким образом, по этому признаку, как и по всем пердыдущим, наш пациент достиг желаемого значения нормы.
Жировая масса тела (ЖМТ)
ЖМТ - Сумма всех липидов (жиров) организма. Показатель жировой массы наиболее пластичен и может изменяться в зависимости от физической нагрузки и общего состояния человека. Следует понимать, что нормальное липидное содержание имеет прямую зависимость, как от возрастного, так и от гендерного показателя. Таким образом, норма жировой массы тела, для женщин молодого возраста, составляет 17 - 25%, а для мужчин, той же возрастной категории, 12-22%.
Также, необходимо учесть, что жировая клетчатка накапливается, как под кожей (подкожный жир), так и около внутренних органов (висцеральный жир) и при биоимпедансометрии этот немаловажный фактор учитывается. Рассмотрим поподробнее эти типы жира.
Висцеральный жир - жир, располагающийся на внутренних органах. Его избыточное количество приводит к нарушениям функций тех органов, на которых он, собственно, и находится. Но стоит учесть, что и его недостаток, так же приведёт к отрицательным последствиям, ибо может нарушится терморегуляция или трофика(питание) данных органов. Поэтому, все исследования, в том числе и биоимпедансометрию, следует проводить с квалифицированными специалистами
Абдоминальный жир - вся жировая клетчатка области живота (как подкожная, так и висцеральная)
Существует два вида ожирения: саркопеническое (или скрытое) и обыкновенное, видимое невооружённым глазом.
Скрытое ожирение - ожирение при котором индекс массы тела (ИМТ) может говорить о нормативной жировой массе, но после прохождении биоимпедансного измерения выявится, что количество жировой клетчатки превышает норму.
Ожирение - сложный комплекс метаболических нарушений, способствующий сбоям в работе систем организма, к которым относятся такие системы, как эндокринная, пищеварительная, мочевыделительная, половая, ну и конечно же не является исключением сердечно-сосудистая система. Среди лиц с избыточной массой тела АГ (артериальная гипертония) встречается в несколько раз чаще, чем у лиц с нормальным весом, это объясняется тем, что метаболические изменения при ожирении являются ключевыми звеньями в патогенетических механизмах повышения артериального давления.
По данному признаку биоимпедансного анализа, к нашему огорчению, исследуемый не достиг уровня нормы, составляющего 7-14 кг (для его данных) и 13-22% , но заметно приблизился к нему.
Тощая масса тела (ТМТ)
ТМТ, кг - в большинстве своём, формирует ОКЖ (общее количество жидкости), минеральный скелет и КМТ (клеточную массу тела). Норма тощей массы тела определяется как сумма общей воды организма (ОВО) и сухой массы тела без жира.
Из серии биоимпедансных исследований заметим, что ТМТ изначально не выходила за границы нормы, отчерченные на границе от 44 до 66 кг.
Следом обозначены данные об активной клеточной массе.
Активная клеточная масса (АКМ)
АКМ, кг - метаболическая ткань - компоненты, имеющие в своём составе Калий, Натрий, Хлор, Кальций и др, также к метаболической ткани относят компоненты, переносящие кислород или те, что окисляют среды организма. К таким тканям можно отнести ткани печени, нервную ткань, лёгочную ткань и др. Следует понимать, что ткани, относящиеся к АКМ наиболее чувствительны к тому, как мы питаемся, к нашим физическим, умственным и психическим нагрузкам. При отклонении от нормы данного показателя, следует незамедлительно обратиться к квалифицированным специалистам, которые помогут правильно откорректировать Ваш образ жизни и питания.
Из представленных данных биоимпеданстного исследования, делаем вывод, что человек пришёл с близкими к норме данными, а за время тренировок, приблизил свои данные к норме ещё больше (24-36 кг(для его данных) - 53-59%).
Скелетно-мышечная масса (СММ)
СММ, кг - показатель, характеризующий общий уровень физического развития человека. Скелетно-мышечная масса или костная мускулатура, представляет собой мышцы, которые одним или несколькими концами прикреплены к костям, тем самым, позволяя нам осуществлять движения. Среднее количество скелетной мускулатуры в конечностях, достигает 75 % от всей СММ нашего тела. Биоимпедансные датчики Inbody могут измерять скелетную мускулатуру во всех 4-х конечностях, давая возможность вычисления скелетно-мышечную массу всего тела
По данному признаку в таблице представлены достаточно интересные данные, если обратить внимание, то можно увидеть, что при первой биоимпедансаометрии у пациента масса СММ соответствовала норме, а вот процентное ее соотношение к массе всего тела, из нормы выбивалось, но с течением тренировочного процесса, специалисты смогли откорректировать данный критерий и в конце оба показателя пришли в норму, составляющую 28-35 кг (для его параметров) - 52-55%
Следующий блок биоимпедансного анализа характеризует общую жидкость организма
Общая вода организма
Это сумма клеточной и внеклеточной жидкости. В норме составляет 45-60 % от всей массы тела. При помощи этого показателя биоимпедансные датчики могут выявить задержку жидкости в организме и наличие отёков, как видимых внешне, так и скрытых, о которых мы можем даже не подозревать.
Внеклеточная жидкость (ОКЖ) - вода, которая содержит минералы, белки, гормоны, а также регулирует водно-солевой баланс как клеток, так и организма в целом. Содержится во всех тканях организма. В норме крови составляет до 94% объёма. При снижении количества внеклеточной жидкости (отклонении от нормы в отрицательную сторону) происходит сгущение крови и повышается риск образования тромбоза, а при высоких её показателях (отклонении от нормы в положительную сторону) идёт обратный процесс, и кровь разжижается, что может привести к кровотечению, которое будет очень трудно остановить.
Внутриклеточная жидкость (ВКЖ)
ВКЖ - жидкость, находящаяся внутри клетки и составляющая некий каркас для нее. Обеспечивает транспорт веществ, как из клетки, так и в клетку. Обеспечивает доставку гормонов и ферментов к месту их прямого действия.
Отношение ОКЖ и ВКЖ показывает баланс жидкости в организме. При высоких показателях образуются отеки, а при низких присутствует риск обезвоживания тканей.
По таблице биоимпеданса видно, что по всем данным, кроме уровня внутриклеточной жидкости, показатели превышали норму. Скорее всего, отеки у нашего подопечного были стандартным явлением, но, биоимпедансометрия сообщает, что благодаря тренировкам, он должен был избавится от этой проблемы.
Предпоследний блок отражает характеристики минеральной массы тела.
Безжировая масса тела (БМТ)
БМТ, кг - показатель, указывающий на количество воды в организме, суммированное с количеством тканей, свободных от жировой клетчатки, например скелетная, мышечная, железистая и др. Норма безжировой массы тела вычисляется, как сумма активной клеточной массы (АКМ) и внутриклеточной жидкости (ВЖК).
БМТ = АКМ + ВЖК. Данный показатель не должен меняться, если исследуемый человек не является ребенком.
Таким образом, как показывает биоимпедансометрия, молодой человек пришел со здоровым показателем веса внутренних органов, и закончил программу приблизительно с тем же показателем.
В заключении всего биоимпедансометрического исследования находится интересный для многих показатель скорости основной обмена веществ (ООВ).
Скорость основного обмена веществ (ООВ)
Это показатель, сообщающий нам, с какой скоростью идут обменные процессы, обеспечивающие жизнедеятельность нашего организма, те метаболизма. Или другими словами, как быстро сжигаются калории на необходимые процессы, как перенос кислорода к тканям, обеспечение мозговой деятельности и др.
Из данных биоимпедансометрии делаем вывод, что человек имел замедленный обмен веществ, а правильная коррекция вернула обмен веществ в границы нормы.
Дополнительные данные в анализе
Протеины - белки, являющиеся основной составляющей скелетной мускулатуры, но присутствие в составе мышц - далеко не единственная их функция. Также они входят в состав гормонов, ферментов, в крови являются переносчиками кислорода, а в клетках поддерживают водно-солевой баланс. Поэтому человек, имеющий недостаток протеинов, будет иметь слабый иммунитет и понижение физической работоспособности.
Избыточное их количество также ни к чему хорошему не приведет, ведь большое количество белка - огромная нагрузка на почки, поэтому, при его избытке, возможно камнеобразование в почках. Исходя из этого, следует быть более внимательными к своему питанию и принимаемым препаратам.
Пример результатов анализа биоимпеданса на оборудовании Inbody
Аппараты inbody являются примером метода анализа "8 электродов" и дают более расширенную и визуально наглядную картинку состояния тела, показывают анализ жировой ткани по сегментам.