Противопоказания целебных трав — знать, чтобы не навредить здоровью. Как в погоне за стройностью не навредить здоровью
Человек должен знать, как помочь себе самому,
имея в виду, что здоровье есть
высочайшее богатство человека
Гиппократ
Последнее время меня все чаще спрашивают о здоровье
Как улучшить? Что делать? и т.д.
6 способов не навредить здоровью или подарить здоровье каждому члену семьи:
1. Не тревожить
2. Не беспокоить
3. Не тревожить
4. Не ездить отдыхать в 2017 и 2018 году по оси Север-юг относительно Вашего дома
Если Вы выполнили все 4 пункта и все еще Вас или Ваших домочадцев преследуют болезни
5. Проверить расположение плиты на кухне, ипользуя натальную карту Вашего дома
6. Проверить расположение Вашей кровати
Конечно многие могут спорить по поводу оси Север — Юг в 2017 — 2018 году, НО все познается в сравнении
Так же часто МЫ не до конца понимаем ЗАЧЕМ выбирать дату для путешествия
Расскажу на своем примере , давно хотела написать статью, вот как раз к месту
В мае 2015 мне поступил заказ на аудит Фэншуй во Львов. Я долго сомневалась, так как понимаю чем это может для меня закончиться — финансовые потери, кража, несчастный, проблемы в отношениях, заболевания все это и многое другое может произойти по пути следования, или по приезду на место, или при возвращении, если отправиться в путешествие, командировку, отдых в направлнии , и в 2015 году она расположилась на Западе.
Но потом решила что поеду (должна же я на себе проверить все то о чем рассказываю), НО при одном условии, что у клиента появляются дополнительные расходы на консультацию. Т.к. нельзя ехать на Запад в сторону , но и возвращаться из Запада домой, то же не ОК. Вы везете весь накопленный там негаётив домой (((
Поэтому необходимо делать петлю
Результат:
Поезд на Львов отправляется в 12.27, я выхожу из дома в 06.30 — направление на Запад
Затем из Львова в Киев — прибытие около 9.00 утра. В Киеве остаюсь на ночь, на следующий день отпраление поезда из Киева на Запорожье в 20.22, выхожу из гостиницы в 16.30 — направление Юго-восток. Таким образом я домой возвращаюсь не с Запада, а Северо-запада и в напрвлении Юго-восток
Итог: еще в поезде до Львова я заработала ДЕНЬГИ, по приезду во Львов, вместо одного заказа заявленного получила еще один там же, вернувшись домой получила еще один заказ. КРУТО! Ци Мень Дун Цзя в дейтсвии!
И еще один пример поездки на Запад без выбора даты
Одна моя знакомая поехала на Запад на отдых, она знала, что необходимо выбрать как минимум дату для поездки туда, что бы себя обезопасить. НО, Увы и ах! НЕ выбрала
Результат: когда вернулась, возникла проблема с ушами, операция, небольшая потеря слуха, здоровья, денег
Каждый сам делает свой выбор!
Для тех кто дочитал до конца, конечно подарок — Здоровье КАЖДОМУ!
И много активация для здоровья!
Активации для Здоровья:
Дата не подходит рожденным в год Свиньи
Сектор активации: Юго-восток
Дата не подходит рожденным в год Крысы
Сектор активации: Восток
Дата не подходит рожденным в год Быка
Сектор активации: Юго — запад
Дата не подходит рожденным в год Тигра
Сектор активации: Восток
Дата не подходит рожденным в год Кролика
Сектор активации: Север
Дата не подходит рожденным в год Дракона
Сектор активации: Северо-восток
В указанное время следует повернуться спиной в указанном направлении и делать пожелание Здоровья, мысленно сосредоточившись над своей целью. Необходимо находиться в Альфа-состоянии, пребывания здесь и сейчас. Пожелание делать минимум 15-20 минут. Можно просто проговаривать аффирмацию «Яздоров/а»
Здоровья КАЖДОМУ!
Берегите родных и близких! Будьте добрее, терпимее друг к другу!
Идите по жизни с позитивом!
Наслаждайтесь удачей с Фэншуй!
Любви, Мирного Неба, Добра, Процветания и Благоприятного Вам Фэншуй!
С Уважением и Любовью, Юлия Полещук!
Стала идеей «фикс» многих современных женщин вне зависимости от возраста. Женщина с красивой фигурой, естественно, радует глаз, но вот как не переусердствовать в этой погоне и не навредить здоровью , тема достаточно актуальная.
Эта тема меня заинтересовала после письма одной знакомой. Она написала, что перестала есть животные белки, перешла на сыроедение. В результате, резко похудела, и этот жуткий по ее же словам недобор в весе напугал ее.
Давайте признаемся, ведь каждая из нас когда-нибудь пыталась, чтобы сбросить вес сидеть на диете. Издевательства над собственным организмом в виде питания несоленым рисом, овощным супчиком, да и просто голоданием заканчивались нарушением общего состояния, которое проявлялось в слабости, дискомфортом в желудке, сонливостью и т.д.
Не спорю, в результате героических усилий удавалось сбросить несколько килограммов, но затем вес возвращался, причем, с дополнительным «довеском». Наш организм запрограммирован природой на самовосстановление и защиту от негативного воздействия извне. Он прекрасно «запоминает» сильное чувство голода, которое испытывал во время диеты, поэтому усиленно начинает запасаться всем необходимым впрок. Получается, что погоня за стройностью в виде голодания приводит не к сжиганию жира, а потере жидкости и уменьшению мышечной массы.
Чтобы не навредить здоровью , в первую очередь вместо диетомании необходимо изменить свои пищевые привычки. О том, что такое правильно уже написано много статей, но все же хочу напомнить некоторые маленькие хитрости. Для начала себя необходимо психологически правильно настроить. Научно доказано, что оптимисты больше двигаются, едят с удовольствием, но не передают, что, естественно, положительно сказывается на их фигуре. Так, что, друзья мои, погоня за стройностью требует от нас пересмотра своего психологического состояния.
Важно помнить, что утро начинается со стакана воды натощак. О том, что для активизации обменных процессов необходимо выпивать не менее двух литров воды, надеюсь, знают все. Но хочу предупредить, что если у вас проблемы с почками, чтобы не навредить организму , дозировку питьевого режима следует обсудить с врачом.
После стакана воды через полчаса в обязательном порядке следует завтрак, предпочтительно состоящий из тарелки каши или омлета. Кстати, компания NSP предлагает прекрасную альтернативу каше в виде коктейля Смарт Мил . Наличие в нем витаминов и микроэлементов с добавлением натуральных белковых ингредиентов позволяют заменить прием пищи, обеспечив организм необходимой энергией на длительное время. Коктейль Смарт Мил наряду с другими продуктами входит в состав программы коррекции веса компании NSP.
Не знаю, известно ли вам о полезном воздействии корицы на здоровье человека? Она не только прекрасно снижает уровень сахара в крови, но еще помогает сбросить вес. Поэтому смело добавляйте корицу в еду – кашу, творог, кофе и другую «безопасную» для фигуры пищу. Осень – сезон яблок, а запеченные яблоки с корицей очень вкусный десерт.
Не стоит исключать из рациона нежирное мясо. Оно богато белками, которые не только помогают наращивать мышечную массу, но и сжигать больше калорий, чем жировая ткань. Не забывайте, что организму в любом возрасте необходим кальций. Кальций необходим не только для крепости нашей костной системы, он еще делает процесс расщепления жиров более эффективным. Поэтому, ежедневно едим творог и принимаем препараты кальция, такие, например, как NSP.
Чтобы не навредить здоровью, корректируя вес, обращаем внимание не только на состав пищи, но и ее количество. Кушать следует небольшими порциями, причем, каждые 3-4 часа. Знаю, что это сложно для женщин, которые работают. В таком случае, порцию можно употребить не утром вместо завтрака, а взять с собой на работу и заменить ею один прием пищи. Кроме того, возьми за правило носить с собой какие-нибудь фрукты, сухофрукты или орешки для перекуса. Перекус хорош тем, что утолив позывы голодного желудка, в обед или ужин не наброситесь на еду, как голодный тигр, что чревато перееданием.
Правильное питание в период борьбы с лишним весом подразумевает замену «вредных» продуктов на более полезные. Например, вместо майонеза используйте натуральный йогурт или сметану, желательно низкокалорийную. Откажитесь от соков из пакетов, где большое содержание сахара. Лучше выпить стакан свежевыжатого сока или чай – травяной, зеленый, фруктовый. Вместо шоколадных конфет побалуйте себя зефиром или мармеладом.
После шумной Масленой недели у православных христиан начался Великий пост. 48 дней верующие должны быть сосредоточены на духовной жизни. При этом нужно воздерживаться от пищи животного происхождения, чаще посещать богослужения и реже развлекаться.
Продукты, которые нельзя употреблять во время Великого поста:
мясо, молочные продукты, яйца, желатин, алкоголь.
Не приветствуется готовить любые блюда на основе запрещённых продуктов
Чтобы духовное очищение не навредило здоровью, врачи советуют внимательно отнестись к своему постному меню. Недостаток микроэлементов (белки, жиры, углеводы, витамины и проч.) может привести к серьёзным осложнениям, например к дистрофии (нарушение питания тканей организма, истощение), проблемам с желудком (гастрит) и даже к заболеваниям щитовидной железы.
Обычно те, кто соблюдает православный пост, испытывают дефицит белка, - объясняет врач-диетолог Елена Тихомирова. - Весь белок животного происхождения во время поста запрещён. Нужно стараться есть продукты растительного происхождения, которые содержат белок, прежде всего это соевые продукты.
По словам специалиста, последние научные исследования показали, что соя содержит достаточное количество белка и аминокислот и на время может стать достойной заменой самому питательному продукту - мясу.
Постные белки:
соевые продукты (мясо, тофу и т.д.), бобы (горох, чечевица), рыба (разрешена в некоторые дни поста)
Недостатка жиров во время поста организм, по мнению диетологов, практически не испытывает. Постное масло - натуральный, неплохо усваиваемый источник жиров. В качестве дополнения можно использовать, к примеру, орехи.
Постные жиры:
орехи, растительное масло
В чём организм постящегося недостатка точно не испытывает, так это в углеводах, говорит диетолог. Почти все постные продукты содержат большое количество этого элемента.
Правила поста подразумевают употребление фактически только углеводов. Тут всё должно быть в меру: избыток углеводов к концу поста может привести к тому, что вы наберёте лишние килограммы. Животные белки, которые под запретом, как раз дают ощущение сытости, а углеводы таким чудесным свойством, к сожалению, не обладают, - пояснила врач.
Постные углеводы:
макароны, фрукты, каши (гречневая, рисовая и т.д.)
Елена Тихомирова также напомнила, что во время поста не запрещены овощи, фрукты - источники витаминов и минералов (витамин С, витамин Е, кальций и проч.). В некоторые дни можно есть рыбу и морепродукты. Всё это помогает организму справиться с недостатком других микроэлементов.
Впрочем, и диетологи, и представители Церкви напоминают о том, что пост - это не просто диета. Важно очиститься духовно, а ограничение в еде здесь совсем не главное.
Вред и польза алкоголя - тема, которую диетологи, кардиологи, онкологи и другие врачи не перестают изучать. Есть исследования, доказывающие связь употребления спиртных напитков и развития, например, сердечно-сосудистых заболеваний. А есть не менее авторитетные исследования, говорящие о том, что некоторые виды алкоголя, наоборот, улучшают работу сердца. Влияние алкоголя на наше здоровье зависит от множества факторов. Попробуем разобраться.
Давний спутник человека
Для начала следует понимать, что алкоголь присутствовал в жизни человека на протяжении тысяч лет в виде различных ферментированных напитков. Обычно для этого использовались злаки, фрукты и мед. В древнегреческой литературе вино упоминается многократно как постоянный спутник застолий, но в то же время встречаются и предупреждения о том, что злоупотребление этим напитком вредит здоровью и портит поведение человека. В XVIII и начале ХХ века во многих странах был введен «сухой закон», запрещающий полностью или частично продажу алкогольных напитков.
Еще в древности велись разговоры и споры о том, вреден алкоголь или полезен. И продолжаются до сих пор. Но в итоге ответ на вопрос о спиртных напитках сводится к одному - малые дозы качественного алкоголя могут оказывать положительное влияние на здоровье, а чрезмерное употребление приводит к развитию многих болезней, а также к травмам и смертельным случаям из-за аварий, агрессивного поведения и несчастных случаев.
«Я свою норму знаю»
«Нет одного единственно верного ответа. Нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека», — говорит Артур Клатски, кардиолог, ученый (Окланд, США). — «Имеет значение пол, возраст, образ жизни в целом, перенесенные заболевания, история семьи и т. д. Нельзя в одном исследовании сравнивать, например, курильщика 60 лет с семейной историей сердечно-сосудистых заболеваний, который время от времени выпивает бокал красного вина, и 25-летнюю женщину, которая также иногда употребляет вино в небольших количествах». При одинаковом количестве одного и того же напитка здоровье у этих двух людей будет абсолютно разным, говорит Клатски, и алкоголь в этих случаях не является фактором, существенно меняющим картину.
Официальная медицина считает относительно безопасной нормой алкоголя не больше 7-14 порций в неделю (в зависимости от пола, возраста и образа жизни) с учетом того, что в день должно быть не больше 4 порций. Порцией считается около 150 мл вина, 500 мл пива или сидра, 50 мл крепких напитков. Это не означает, что нужно употреблять алкоголь каждый день, но, придерживаясь этих норм, при здоровом образе жизни в целом можно полагать, что существенного вреда своему здоровью вы не нанесете. Однако врачи напоминают, что имеет значение скорость употребления и, конечно, качество продукта. То есть если вы залпом выпьете бокал вина или растянете на весь ужин - это два разных результата для организма. Так же как дешевое пиво и свежий напиток из пивоварни - два разных случая.
Пить с осторожностью
Исследования вреда алкоголя показывают, что в первую очередь страдает печень. Чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к воспалительным процессам в печени (алкогольный гепатит) и разрушению ее со временем (цирроз). Далее следует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, панкреатита и многих видов рака (молочной железы, ротовой полости, кишечника и др.). Кроме того, алкоголь несовместим с некоторыми видами лекарств - антибиотиками, антидепрессантами, обезболивающими и успокоительными.
Алкоголь может помешать поддерживать здоровый вес или худеть. Спиртные напитки разжигают аппетит, после употребления алкоголя сложнее контролировать желание перекусить. Многие напитки калорийны сами по себе.
Алкоголь противопоказан беременным женщинам. Также нужно консультироваться с врачом об употреблении алкоголя, если:
- был в прошлом или есть сейчас диагноз «алкоголизм»
- ближайшие родственники страдали от алкогольной зависимости
- есть острые воспалительные заболевания
- есть проблемы с сердечно-сосудистой системой
- был перенесен инсульт
- прописаны лекарственные препараты
- в данный момент предпринимаются попытки зачать ребенка (относится и к будущим отцам)
Золотая середина
Алкоголь алкоголю рознь. Проведено множество исследований, сравнивающих разные виды спиртных напитков и их влияние на организм. Пиво чаще связывают с набором веса, ожирением печени, а также с гормональным дисбалансом у мужчин. Но в то же время есть исследования, показывающие, что употребление пива, эля и сидра имеет положительное влияние на верхние дыхательные пути.
Красное вино, которое является неотъемлемой частью средиземноморской диеты, омолаживает организм, выводит токсины, положительно действует на сердечно-сосудистую систему и пищеварение. Но злоупотребление вином может иметь обратный эффект, а также негативно сказываться на работе мозга.
Ученые сходятся во мнении, что важно, не что именно употребляет человек, а как он это делает. Диета, богатая овощами, фруктами и цельнозерновыми злаками, спорт и социальная активность уравновешивают вред от умеренно употребляемого алкоголя.
Весна-лето - прекрасное время для перемен и начать стоит, пожалуй, с фигуры. Проблема похудания становится особенно актуальной в начале пляжного сезона. Избавляться от лишнего веса нужно заранее, чтобы избежать неприятных последствий. Но что делать, если вы не успели подготовиться к лету? Не стоит отчаиваться и прибегать к способам быстрой потери веса.
- Определите свой идеальный вес с помощью индекса массы тела (ИМТ), который позволит рассчитать нормальный вес человека в соответствии с его ростом. ИМТ помогает оценить, к какой из категорий относится ваш вес - избыточный, нормальный или недостаточный. Индикатор покажет, на сколько килограммов вам необходимо похудеть. Рассчитывается это так: разделите свой вес в кг на рост в м². К примеру, вес составляет 72 кг, рост 1 м 60 см; рассчитываем нехитрое уравнение: 72/(1,65х1,65)=26,4 - избыточный вес.
- 16 и менее - выраженный дефицит массы
- 16-17,9 - недостаточная масса тела
- 18-24,9 - нормальная масса тела
- 25-29,9 - избыточная масса тела
- 30-34,9 - ожирение 1 степени
- 35-39,9 - ожирение 2 степени
- 40 и более - ожирение 3 степени
- Рассчитайте свою суточную норму калорий. Запомните, что она должна составлять не меньше 1 200 ккал в сутки, иначе меньшее количество может подвергнуть ваш организм опасности. Из суточной нормы калорий, вы можете рассчитать количество белков, жиров и углеводов, которые необходимы для вашего здорового питания. Это можно сделать с помощью онлайн-калькулятора.
- Вместе с диетологом разработайте свою индивидуальную диету. Выбирайте полезные продукты, учитывайте их калорийность. Возможно, сначала такой подсчет будет казаться вам немного непривычным, но со временем вы очень быстро научитесь рассчитывать калории.
- Введите в свой образ жизни постоянные спортивные тренировки.
Предлагаем отдельно рассмотреть ключевые составные похудания.
Сбрасывать вес нужно постепенно, придерживаясь самых простых советов специалистов, обратитесь к диетологу, узнайте, какую именно диету вам выбрать. Сбрасывайте лишний вес постепенно. Иностранные специалисты придерживаются мнения, что максимально допустимая норма потери веса в неделю составляет 2 кг 250 г. При таком показателе за две-три недели можно потерять от 4,5-7 кг. Отечественные диетологи все же считают, что снижать вес необходимо медленнее, они полагают, что потеря веса должна составлять 400-800 г в неделю. При этом не применяйте жесткие диеты и специальные препараты. Таким образом, вы не навредите своему организму. Помните, главное, чтобы во время похудания ваш рацион был разнообразным: молочные продукты - сыры, кефир, творог - увеличивают мышечную массу и сжигают жиры; приправы - чеснок, кардамон, перец, кориандр, корица, тмин - ускоряют процессы обмена и сжигают жир; белковая еда - мясо, яйца, фасоль - укрепляют мышечную ткань; жиры - лосось, сельдь, скумбрия, тунец, семга содержат омега 3-жирные кислоты, которые сжигают калории. Питаться нужно обязательно, соблюдая режим. Здоровая диета исключает из рациона некоторые виды продуктов, но обязательно включает жизненно необходимые микроэлементы.
Психологическое состояние
В период потери веса важно не только сменить рацион, но и образ жизни. Для похудания нужно также психологически настроиться, выбрать благоприятный момент и избегать стрессов и переживаний.
Тренировки обязательно должны быть включены в программу похудания, чтобы ваш вес уходил за счет жира и на его месте появлялись сильные мышцы. Терять необходимо лишний жир, и взамен наращивать мышцы. Поэтому, чтобы все ваши усилия не оказались напрасными, организм необходимо поддерживать занятиями спортом. Не нагружайте себя интенсивными тренировками, выбирайте подходящий уровень и степень нагрузки. Помните, что диета только совместно с физическими упражнениями приведет к долгожданному результату.
Основные правила похудания:
- Не ешьте за 3 часа до сна (если очень проголодались - выпейте стакан обезжиренного кефира)
- Для приготовления пищи употребляйте только экологически чистые продукты, избегайте заменителей и полуфабрикатов
- Пейте 1,5-2 л воды в день, не заменяйте воду чаем, кофе или другой жидкостью
- Ешьте мало, но часто
- Тратьте на сон 7-8 часов, это способствует нормальному метаболизму
- Уделяйте больше времени прогулкам на свежем воздухе
- Устраивайте 1 раз в неделю разгрузочный день, употребляя только воду, это полезно для выведения шлаков из организма
Последствия похудания - растяжки
Растяжками, или стриями, называются рубцы на кожном покрове красного, белого или фиолетового цвета. Они появляются вследствие сильного и быстрого похудания, когда кожа недостаточно эластична и не успевает восстановиться. Стрии появляются на ягодицах, бедрах, груди, руках иногда даже лице.
Растяжки не опасны для здоровья, но если они появились, то это говорит о нарушении работы эндокринной системы. Чтобы этого избежать нужно стараться худеть постепенно, сбрасывая по 300 грамм в день или 1,5-2 в неделю. Но для того, чтобы кожа была в тонусе, ее нужно поддерживать спортивными тренировками, которым необходимо уделять 4-5 часов в неделю, тогда кожа будет эластичной, а мышцы - крепкими. Чтобы избежать растяжек, правильно питайтесь и пополняйте свой организм полезными веществами, которые влияют на эластичность кожи, к примеру, овощи, морепродукты, орехи, зелень и фрукты.
Что убрать уже имеющиеся растяжки нужно пить жидкость в достаточном количестве, иначе из-за ее недостатка пропадает упругость кожи. Используйте косметические средства на основе коллагена и растительных экстрактах, например, льняное или миндальное масла. Также можно прибегнуть к массажу, поскольку он усиливает кровообращение в зонах растяжек. Контрастный душ, ванны с морской солью, бани способствуют устранению растяжек.
Не надейтесь на мгновенный эффект, ведь похудание должно быть плавным, не изнуряйте свой организм, иначе это приведет к печальным последствиям. Помните, что независимо от того худой вы или полный человек, за своим весом нужно постоянно следить, поскольку его повышение и резкое понижение всегда влияет на качество жизни и здоровье.
- Молитвы от блуда Кому помолиться от блуда в семье
- Сила позитивного мышления — Пил Норман Винсент Пил норман сила позитивного мышления читать pdf
- Литературный вечер "жизнь и творчество марины ивановны цветаевой" Лит вечер посвященный цветаевой в библиотеке
- Страховые компании с отозванными лицензиями Ли лицензия у страховой