Mis on kõrge või madal valulävi? Neli valulävi Mida tähendab suurenenud valulävi?
Vähestele inimestele meeldib valu kogeda. Paljudes tekitab isegi see sõna negatiivseid emotsioone ja tunne ise on tõeline kannatus. Kuid iga inimene on individuaalne ja tunneb valu omal moel. Inimesed, kellel on madal valulävi, on need, kes satuvad paanikasse juba hambaarsti nähes. Need, kellel on see väga kõrge lävi, ei vaja sageli isegi anesteesiat.
Millised on valu "läved"?
Tavaliselt mõistetakse valuläve all inimkeha tundlikkuse astet mis tahes traumeerivate jõudude mõju suhtes. See tundlikkus on otseselt seotud paljude närvilõpmete ärrituse tasemega. Sõltuvalt sellest, kui palju valu inimene kogeb, eristatakse madalat ja kõrget valuläve.
Kuidas määrata tundlikkuse astet? Kõik on väga lihtne: kõrge tasemega inimesed praktiliselt ei tunne süstidest valu ja madala taseme korral võivad nad isegi karjuda. Kõrge lävega inimene talub üsna tugevaid lööke oma kehale: äkilisi temperatuurimuutusi, sügavaid lõikeid või lööke. Madala tasemega inimene ei talu isegi tavalise marrastuse valu.
Valu talumise võime on teadlaste sõnul iga inimese geenides omane. Vastupidavus füüsilistele kannatustele võib aga sõltuda ka emotsionaalsest seisundist. Nii või teisiti on valutüübi teadmine sama oluline kui teave veregrupi, kaalukategooria, pikkuse ja muude meie keha omaduste kohta.
Kontrollimise meetod
Kuidas testida oma valuläve ja teada saada, kui vastuvõtlik sa valule oled? Selle indikaatori mõõtmiseks leiutasid teadlased spetsiaalse aparaadi - algesimeetri. Selle seadme abil rakendatakse inimkehale kerge elektrilahendus või kõrge temperatuur.
Selline kontroll viiakse läbi kõige tundlikumas kohas - nahal kaenla lähedal või varvaste vahel. Uuringu käigus märgib seade üles löögi ulatuse ja piiri, mille piires inimene valu üldse ei tunne või talub valu rahulikult.
Kõrgendatud taju
Kindlasti nõustuvad paljud, et palju parem on kõrge kui madal valulävi. See isegi vähimagi ebamugavuse kõrgendatud tajumine võib muuta kõige lihtsama vereproovi võtmise inimese jaoks tõeliseks proovikiviks.
Eksperdid usuvad, et kõik inimesed, kes on füüsilise valu suhtes liiga tundlikud, võib jagada kahte rühma:
- "puudutav" või madala tolerantsi intervall. Selline inimene lihtsalt ei suuda valu taluda, tema jaoks on isegi väike kriimustus pisarate ja isegi paanika põhjus. Sellise valu hirmuga on kõik meditsiinilised protseduurid soovitatav läbi viia ainult täieliku või vähemalt kohaliku tuimestusega. Vastasel juhul on oht saada mitte ainult närvivapustus, vaid ka tõeline valus šokk;
- "väike merineitsi" või kõrge tolerantsi intervall. Need inimesed on väga kõrge tundlikkusega, kuid vajadusel on nad valmis valu taluma üsna pikka aega. Seda tüüpi inimese parim käitumistaktika on õige psühholoogiline hoiak ja moraalne ettevalmistus mõnda aega enne, kui ta peab kogema ebameeldivat aistingut.
Sageli ei suuda kõrge läviga inimesed lihtsalt uskuda, et madal valulävi on tõesti olemas. Nii näiteks usuvad mõned arstid, et patsient, kes satub paanikasse süstalt või hambaarstitooli nähes, teeskleb seda. Ent nagu pole olemas kahte identset inimest, pole ka absoluutselt identset valu tajumist.
Teie valutundlikkuse taset saab teatud määral kontrollida. Teaduslikult on tõestatud, et teatud asjaoludel, teatud kellaaegadel ja ka erinevate emotsioonide mõjul võib see parameeter muutuda.
On mitmeid tõestatud meetodeid, mis võivad ajutiselt suurendada valu tajumise taset:
- serotoniini taseme tõus. Saate mõjutada "õnnehormooni" taset, lisades oma dieeti banaane, sarapuupähkleid, piima, mune, kalkuniliha ja mõningaid muid tooteid, mis aitavad tõsta selle taset veres;
- psühholoogilised koolitused. Kui arendate oma emotsioonide juhtimise oskust, saate õppida valu summutama, iseseisvalt teisi tundeid (viha, erutus jne) "ära kutsudes";
- "põletav" teraapia. Toitude nagu ingver, punane pipar, sinep või mädarõigas söömine mõjub valuretseptoritele häirivalt, pärssides järk-järgult nende funktsiooni;
- endorfiinide vabanemine. Eufooriaseisundi eest vastutava hormooni tase tõuseb aktiivsel sportimisel, armumise perioodil ja loomingulise tegevuse ajal.
Samuti arvatakse, et inimese valulävi võib olenevalt vanusest erineda. Teadusuuringute kohaselt on selliste aistingute suhtes kõige tundlikumad inimesed vanuses 10–30 aastat. Väikesed lapsed ja need, kes on ületanud 30 aasta piiri, tunnevad valu palju vähem, kuid neil on seda tunnet palju raskem taluda.
Inimese psüühika terviklikus struktuuris saab teatud kokkuleppega eristada individuaalseid vaimseid protsesse. Nende protsessid võib jagada kolme rühma: kognitiivsed, emotsionaalsed, tahtelised. Kui ümbritseva maailma erinevate nähtuste ja objektide individuaalsed omadused mõjutavad inimese meeli, vallandub kognitiivsetest protsessidest kõige lihtsam - aisting. Sõltuvalt väliskeskkonnaga kokkupuutuvast analüsaatorist saab eristada nägemis- ja kuulmis-, haistmis- ja maitsmis-, puute- ja temperatuuriaistinguid. Peegelduvad aistingud on järgmist tüüpi:
Mitte iga mõju inimkehale ei tekita aistingut, stiimul peab saavutama teatud tugevuse. Minimaalset stiimuli väärtust, mis põhjustab teatud aistingu, nimetatakse alumiseks absoluutseks aistingu läveks. Mida väiksem on selle väärtus, seda tundlikum on vastav analüsaator. Kui stiimul ületab ülemise absoluutse läve, lakkab see adekvaatselt tajutav ja võib tekkida valulik tunne. Näiteks valu silmades liiga eredast valgusest. Kõigi inimeste aistingute absoluutsete lävede indikaatoritel on individuaalsed erinevused. Seetõttu tunnevad inimesed valu erinevalt. Kõrge ja madal valulävi ei ole ainult erinevate inimeste subjektiivsed aistingud. Valutundlikkuse kohta objektiivsete andmete saamiseks leiutasid teadlased algesimeetri seadme. See seade mõjutab eriti tundlikke inimkeha piirkondi – kaenlaaluste piirkonda, nahka varvaste vahel. Mõju võib avalduda kõrge temperatuuri või elektrilahendusena. Registreeritakse keha reaktsioon stiimulile ja määratakse valulävi.
Erinevate organite valuretseptorid on erineva tundlikkusega. Naha pinnal on näiteks madalam tundlikkuslävi kui siseorganitel. Inimese nahapinna ruutsentimeetrilt võib leida umbes sada valupunkti. Ja mõned siseorganid on hävimise suhtes peaaegu tundetud, st. neil on kõrge valulävi. Valuläve suurust mõjutavad kaasasündinud tegurid - sugu (naistel on reeglina kõrgem valulävi) ja geneetilised omadused. Üksiku inimese valulävi ei ole püsiv ja muutumatu väärtus, vaid varieerub mõnevõrra sõltuvalt keha üldisest seisundist ja psüühikast. See sõltub keha immuunseisundist, hormonaalsest tasemest ja inimese emotsionaalsest seisundist, stressi astmest ja sellega kohanemisest. Seega aitab keha tugevdav ja psüühikat heas korras hoidev meetmete kogum kaasa ka valutundlikkuse läve mõningasele tõusule. Mõistlik lähenemine toitumisele varustab keha vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Lisaks on toite, mis aitavad suurendada serotoniini (“õnnehormooni”) tootmist – munad ja piimatooted, magusad puuviljad. Ajal, mil inimene on hõivatud oma lemmiktegevusega, aga ka füüsilise tegevuse ajal, suureneb endorfiinide tootmine. Omades emotsioonide juhtimise oskust, võite proovida valu summutada - hirm tugevdab valusaid aistinguid ja viha, emotsionaalse erutuse seisund, vastupidi, nüristab neid.
Kas kõrge valulävi on kasulik või mitte?
Kui inimene kogeb väga tugevat valu või kannatab valutava valu käes pikka aega, unistab ta nende aistingute lõppemisest. Sellistel hetkedel tajutakse kõrget valuläve looduse kingitusena. Arstid teavad aga palju lugusid, kui kõrge valulävi ei anna inimesele võimalust oma seisundi tõsidust adekvaatselt hinnata. Arstid soovitavad inimestel, kellel on kõrge valulävi, tugev nõrkus, kõrge temperatuur, mitte pöörata tähelepanu valu puudumisele, vaid kutsuda kiirabi.
Muidugi põhjustab madal valulävi palju ebameeldivaid aistinguid, kuid väita, et parem oleks, kui meil kõigil oleks väga kõrge valulävi, on ebamõistlik. Lõppude lõpuks mängivad kõik valulikud aistingud omamoodi majakate rolli, kuna need annavad meile märku kas erinevate süsteemide talitlushäiretest või sellest, et on aeg lõpetada kokkupuude teatud ärritajaga. Ilmselgelt on nende roll kaitsev, nad edendavad enesesäilitamist. Kõrge ja madal valulävi on meile antud sünnist saati ja ometi saab inimene oma valuläve veidi tõsta, kui ta järgib tervislikke eluviise. Need, kellel on väga kõrge valulävi, peavad omakorda õppima olema tähelepanelikud oma keha erinevate signaalide suhtes.
Hüperalgeesia areneb notsitseptorite (kohalike valukeskuste) või perifeersete närvide kahjustuse tagajärjel. Ebanormaalne tundlikkus valulike stiimulite suhtes on üks neurootilise valu komponentidest, mida täheldatakse järgmistes tingimustes:
- (kõige tavalisem);
- postherpeetiline neuralgia;
- vigastuste või põletikuliste protsesside tagajärjel tekkiv kompleksne piirkondlik valusündroom;
- tsentraalne insuldijärgne valu.
Lisaks võib hüperalgeesia tekkida psühholoogiliste häiretega - enesetaju halvenemine, hüsteeriline algia.
Patogenees
Kudede kahjustamisel tekkivat valu nimetatakse ägedaks või notsitseptiivseks. See tekib perifeersete valukeskuste (notsitseptorite) ärrituse tõttu, mis edastavad impulsse kesknärvisüsteemi. Äge valu vastab koele avaldatava mõju astmele ja taandub pärast paranemist. See on selle erinevus neurootilisest valust, mis püsib pärast kahjustatud piirkondade täielikku taastumist või ilmneb ilma kahjustusteta.
Sõltuvalt esinemismehhanismist ja lokaliseerimisest eristatakse primaarset ja sekundaarset hüperalgeesiat. Primaarne avaldub koe- või närvikahjustuse piirkonnas, sekundaarne ületab need piirid.
Naha primaarne hüperalgeesia on seotud notsitseptorite kahjustusega ja nende tundlikkuse suurenemisega vigastuse käigus vabanevate bioloogiliselt aktiivsete ainete (serotoniin, histamiin, kiniin) mõjul. Lisaks on protsessi kaasatud "magavad" (mitteaktiivsed) notsitseptorid. Need tegurid põhjustavad seljaaju dorsaalse sarve neuronite aferentse stimulatsiooni suurenemist. Selle tulemusena vallandub sekundaarne hüperalgeesia, mis viib valuläve olulise vähenemiseni ja suurenenud tundlikkuse ala laienemiseni, mis laieneb tervetele kudedele.
Sümptomid
Hüperalgeesia peamine sümptom on intensiivne valu vastusena suhteliselt nõrgale stiimulile (kuumus, külm, mehaaniline või keemiline). Diagnoositakse, kui kokkupuude sooja veega (üle 36º), külma, mitteagressiivsete kemikaalidega (nõrgad happelahused) või esemetega põhjustab tõsist ebamugavust. Näiteks kurdavad suurenenud valutundlikkusega patsiendid, et jahutamisel piinab neid põletav valu.
Mehaanilise ärrituse põhjustatud naha hüperalgeesia võib olla:
- staatiline – tekib nüri esemega kerge surve avaldamisel või koputamisel;
- dünaamiline - ilmneb nõela torkimise või naha puudutamise tagajärjel.
Kui inimene tunneb valu vastusena mittevalulikele stiimulitele (kerge puudutus, silitamine), nimetatakse seda nähtust allodüüniaks. Allodüünial ja hüperalgeesial on sarnane päritolumehhanism.
Diagnostika
Suurenenud valutundlikkuse diagnoosimine toimub neuroloogilise läbivaatuse alusel, mis hõlmab mitmeid analüüse, sealhulgas kuuma-, külma-, valureaktsiooni kontrollimist (nõelatorke). Lisaks viiakse läbi elektroneuromüograafia - protseduur, mis võimaldab:
- hinnata lihaskiudude võimet reageerida stiimulitele;
- mõõta närve läbivate impulsside kiirust.
Lisaks viiakse läbi uuringuid hüperalgeesia põhjustava patoloogia tuvastamiseks.
Ravi
Naha hüperalgeesia ravitaktika määratakse kindlaks põhihaiguse eripärade alusel. Kuid lisaks etioloogiliste tegurite mõjutamisele on teraapia eesmärk mõjutada valu patofüsioloogilisi mehhanisme. Selleks kasutatakse järgmisi ravimeid:
- kohalikud valuvaigistid - lidokaiin, kapsaitsiin;
- adjuvantsed valuvaigistid (antikonvulsandid ja antidepressandid) - karbamasepiin, valproehape, amitriptüliin;
- opiaadid - tramadool.
Ravimid kombineeritakse üksteisega vastavalt individuaalselt valitud skeemidele. Hüperalgeesia ravi täiendavad mitteravimimeetodid - psühhoteraapia, balneoteraapia, füsioteraapia jne.
Prognoos
Hüperalgeesia prognoos sõltub põhihaiguse tõsidusest. Enamikul juhtudel võib ravi abil saavutada valutundlikkuse püsiva vähenemise.
Ärahoidmine
Hüperalgeesia ennetamine seisneb selliste haiguste piisavas ravis, mis võivad põhjustada närvikiudude kahjustusi.
Kõrge valulävi on iga käsivõitleja unistus, sest teatavasti on võimatu õppida võitlema ilma lööki saamata. Suurenenud valulävi võimaldab teil seda "alistumist" palju vähem tundlikult taluda. Tutvustame teie tähelepanu 7 harjutust valuläve tõstmiseks. Nad annavad teile ka parema valu kontrolli. Kõik soovitatud harjutused tehakse koos partneriga. Kuigi harjutuste tegemiseks vajate partnerit, on enamik harjutusi piisavalt lihtsad, et saaksite kodus oma valuläve parandada.
1. SÕJALINE MASSAAŽ
Teie partner tekitab teile doseeritud valuaistinguid, pigistades ja pigistades trapetslihase valutsoone, kaela esipinna lihaseid ja valupunkte roietes. Harjutust tehakse seni, kuni valu on 10 minutit talutav.
Pidage meeles: harjutuse tegemine alla kolme minuti ei too kaasa nulli! Täitmise ajal ei tohiks te pingutada, pigistada ega hinge kinni hoida. Peaksite rahulikult ja lõdvestunult seisma või istuma. Kui valu suureneb, hingake sügavamalt ja pikendage välja- ja sissehingamise aega. Muide, need soovitused on universaalsed ja sobivad ka ülejäänud siin pakutud harjutuste puhul.
Sõjaväemassaaž aitab valuga harjuda ja intensiivsust vähendada.
2. LAKSUTAMINE
Partnerid, kes seisavad üksteise vastas, löövad teineteisele vaheldumisi lõdvestunud peopesadega näkku. Ärge unustage, et peopesa löök on äärmiselt võimas! Seetõttu tuleks seda harjutust teha ettevaatlikult. Löögid tehakse ainult põskedele, löögid kõrvadele, lõualuudele, silmadele, ninale ja huultele on vastuvõetamatud. Suurendage löökide tugevust järk-järgult ja jälgige pidevalt oma vaimset seisundit. Emotsioonide normaliseerimiseks hingake pärast iga saadud laksu aeglaselt välja ja lõdvestage.
Valu võib ulatuda kriitilise tasemeni või isegi kõrgemale. Laks peaks olema kõva! Summutatud heli on sügava vea tagajärg, mis näitab, et lööte kannaga vastu peopesa. Ja see on koht, kus antakse tugevaid lööke ning meistrimehed lõhuvad peopesa kannaga plaate, laudu ja muid kõvasid esemeid. Seega peaks õigetel laksudel olema iseloomulik helin.
Töötage sel viisil vähemalt minut ja harjutus toob palju kasu.
3. MÄNGIMINE ÜHEL KEEL
Teie partner peaks võtma teid õlast ja asetama oma sõrmed teie küünarnuki siseküljele. Hoides sõrmi kindlalt biitsepsi ja triitsepsi vahel luu küljes, jookseb partner seda mööda pingutusega enda poole, tundes peenikest pinges “nööri”. Te tunnete teravat ja tugevat valu küünarnukist väikese sõrmeni. Treeningu aeg on vähemalt kolm minutit ja kogu selle aja tuleb taluda mööda “nööri” veeremist. Mõju: kohanemine mõjudega otse närvitüvele.
4. BULLDOGI HAARDE
Te hoiate kinni või allutamist, samal ajal kui vastane annab kiireid lööke survepunktidele. Arendatakse buldogi haarde ülimalt olulist oskust ehk haarde hoidmist, hoolimata vaenlase aktiivsest vastuseisust. Lisaks arendatakse valupunktidega töötamise oskust.
Alustage tööd pöidla ja nimetissõrme vahelisel käel, mis on lähemal nimetissõrme kämblaluule. Seejärel liikuge randme siseküljele; käe tagaosa luud, punkt raadiuse siseküljel, paar sõrme küünarnukist kõrgemal. Mõne löögi järel tunnete valu suurenemist ja samal ajal haare nõrgeneb. Peate sundima end tahtejõuga haardest tugevalt kinni hoidma. Pingutage end, suruge hambad kokku ja hoidke hingamine sügav ja ühtlane – see aitab teil keskenduda.
5. KARJUTA
Emotsionaalne vabanemine aitab teil oma potentsiaali maksimeerida. Karjuge oma partneriga üksteise peale.
6. LÖÖMINE
Harjutuse aluseks on mõõdetud jõulöögid peaaegu kogu keha ulatuses. Sa ei saa lüüa pead, kaela ja kubemesse, samuti kõri. Piki selgroogu, rindkere vasak pool. Pekstava põhiülesanne on seista, säilitades ühtlase hingamise ja vankumata. Peaaegu igaüks suudab väljahingamisel anda löögi torsole, kuid vähesed taluvad hoopi sissehingamisel. Selleks pingutage sissehingamise ajal torso lihaseid, moodustades nn ahelposti. Parim on, kui pekstav inimene sulgeb silmad - see välistab spontaanse ettevalmistuse löögiks, mis pole täitmise ajal vajalik. Lisaks torsole tungige läbi käte, reied ja sääred. Teostusaeg: umbes 3 minutit.
7. HÄIRED
Võitlejad on ümbritsetud kaaslastest ja tegelevad paarissparringuga. Ring püüab neid igal võimalikul viisil ära hoida, ilma otseselt võitlusse sekkumata: näpistab, lükkab, torkab ja lööb lõdvestunud peopesaga. Harjutus aitab valuga harjuda ja valu võitlustingimustes kontrolli all hoida.
Meditsiinilised loitsud, et valu on tervise valvekoer, seega oluline ja vajalik, pakuvad seda paaniliselt kartvale inimesele vähe lohutust. Ta väriseb mõttest, et on vaja verd anda ja hambaarsti juurde minna. FGDS-i või kolonoskoopia läbimise väljavaade viib üldiselt paljud meist minestamiseelsesse seisundisse. Ja kuigi arstid on juba ammu kõikvõimalike ebameeldivate protseduuride puhul anesteesiat kasutanud, jääb argliku patsiendi vabandus traditsiooniliseks: "Aga mul on madal valulävi!" Aga mis see täpselt on?
Moskva esimese riikliku meditsiiniülikooli arstiteaduskonna närvihaiguste osakonna assistent. Arstiteaduste kandidaat Aleksei Aleksejev I.M. Sechenova leiab, et valulävi ei ole väga konkreetne mõiste: „See, mida patsiendid ja arstid selle mõiste all mõistavad, on mõnevõrra erinev. Sisuliselt räägime närvisüsteemi tinglikust ärritusastmest, millest kõrgemal tunneme ebameeldivat sensoorset ja emotsionaalset kogemust ehk teisisõnu valu. Veelgi enam, igapäevaelus tähendab valulävi sageli selle taluvuse läve. BelMAPO neuroloogia ja neurokirurgia osakonna juhataja, meditsiiniteaduste doktori, professor Vladimir Ponomarjovi sõnul on see lävi meist igaühe jaoks individuaalne ja sõltub paljudest teguritest:
Näiteks mängib rolli valuretseptorite pärilik tundlikkus – koleerikutel on see madalam, seega tajuvad nad valu tugevamini. Ja melanhoolsete inimeste jaoks on see kõrgem ja nad reageerivad vähem teravalt. Lisaks sõltub valu tajumine välistest teguritest. Oletame, et olenevalt kellaajast: migreen või seljavalu on öösel tugevam kui päeval. Või olenevalt aastaajast – valu on tugevam kevadel ja sügisel. Kuid mis puudutab stressirohkeid olukordi, siis need, vastupidi, summutavad valu, kuna neid seostatakse peaaegu alati suurenenud adrenaliini tootmisega, mis vähendab tundlikkust selle suhtes. Sugu, vanus, see, kui tugevaid valusid varem kannatati, isegi rahvus - sellel kõigel pole ka vähe tähtsust.
Sellesse loendisse lisavad teadlased ka unehäired, väsimuse, hormonaalse taseme, aga ka inimese motivatsiooniastme konkreetsel hetkel, et ebameeldivatele aistingutele vastu seista. Ütleme nii, et usklik patsient, kellele on lapsepõlvest peale õpetatud, et nii saab patte lunastada, ja tõsiste seljaajukahjustustega patsient tajuvad valu omal moel, kui ta on veendunud, et see on haiguse kohustuslik näitaja. närvistruktuuride taastamine. Nn tundmatut valu, mida varem pole esinenud, talutakse halvemini, tuttavat või oodatud valu paremini. Nõus, vähesed kurdavad jõusaalis füüsilisest tegevusest tuleneva ebamugavuse üle, sest see on omamoodi eduka treeningu sümbol. Teisest küljest on olemas selline asi nagu "haiged pered", kus kõik pereliikmed on ebameeldivate aistingute suhtes äärmiselt tundlikud - siin avaldab mõju nii geneetika kui ka vanemate inimeste käitumise kopeerimine, kes langevad igast väiksemast vaevusest meeleheitesse. .
Üldiselt eristavad psühholoogid seoses valuga 4 peamist tüüpi inimesi.
1. Madal valulävi ja madal valutaluvuse intervall. Sellised inimesed tajuvad kõike väga raskelt, sealhulgas füüsilist tegevust. Väikseim valu süstimise vormis, vaktsineerimine on nende jaoks puhas piinamine. Neile üldiselt ei meeldi ühiskonnas olla, nad eelistavad üksindust. Enne mis tahes meditsiinilist protseduuri tuleb selliseid inimesi veenda ja kasutada maksimaalselt anesteesiat, et vältida valulikku šokki.
2. Madal valulävi ja suur taluvusvahemik. Sellise inimese jaoks on peamine end psühholoogiliselt kohandada, siis suudab ta isegi kõigi valusate aistingute juures palju taluda.
3. Kõrge valulävi ja lühike taluvusintervall. Kui selline patsient seisab silmitsi valusate manipulatsioonidega, tundub ta olevat täiesti tundetu. See tähendab, et tema närvilõpmed ei reageeri kuidagi süstidele, löökidele, sisselõigetele ja muudele nahakahjustustele. Kuid siin vajate ikkagi vähemalt psühholoogilist tuge.
4. Kõrge valulävi ja suur valutaluvus. Need on visad tinasõdurid, kes ei karda mingeid sensatsioone. Reeglina räägime liidritest ja väga enesekindlatest edukatest inimestest.
Tänapäeval saab valu objektiivselt mõõta erinevate instrumentide, kõikvõimalike skaalade abil. Kuid arsti jaoks on alati peamine hinnata patsiendi kannatusi. Ja see on igal juhul subjektiivne tunne. Probleem on selles, et väga sageli on valu samaväärne depressiooniga. Need mõlemad sõltuvad samast neurotransmitterist, ajus toodetud kemikaalist. Depressiivne seisund on see, mis seletab 8 10-st kaebusest, mille põhjust ei ole võimalik kindlaks teha. Sellistele inimestele on näidustatud antidepressandid, mida tavaliselt ravitakse valuvaigistitega. See mitte ainult ei too leevendust, vaid võib kaasa tuua nn tagasilöögivalu, kui sel juhul kasutu ravimi ärajätmine tekitab uue kannatuste ringi.
Terav küsimus
Kas valuläve on võimalik tõsta?
Kui närvilõpmete eritsoone, notsitseptoreid, lüüakse pidevalt sama või suureneva jõuga, suurendab see oluliselt valutundlikkust. Kas olete näinud, kuidas hulljulged käivad paljajalu klaasil või heidavad nõeltega vaibale? Asi pole siin mitte valuläve kõrguses, vaid notsitseptorite treenituses.
Näpunäited "SB"
Loomulikult on igasugune valu põhjus arsti poole pöördumiseks. Kuid kõigepealt saate oma seisundit leevendada.
Psühhoterapeudid soovitavad isiklikuks tarbeks “valu vaigistavaid” harjutusi. Oletame, et kujutage ette, kirjeldage oma valu – milline see on, kuidas see välja näeb – ja proovige sellega midagi ette võtta. Kas teie valu on nagu kummipall? Seejärel pigistage seda oma käes ja tunnetage, kuidas see vastuseks oma kuju taastab. Teine võimalus: vaheta tähelepanu. Kujutage näiteks ette nuppude, andurite ja hoobadega paneeli, proovige kindlaks teha, milline neist teie valu põhjustab, ja proovige see välja lülitada.
Mida rohkem naudingut, seda vähem ruumi valule. Hea toitumine, meeldivad kogemused, hea suhtlemine on ka valuvaigistid. Ja ärge unustage rütmilist füüsilist aktiivsust. Kasvõi sellepärast, et see viib endogeensete opioidide – valuvaigistite – vabanemiseni, mida toodetakse keha enda sooltes.