Появи се причина за сънливост. Защо някои хора спят само седнали?
Патологична умора и сънливост (хиперсомния ) може да се наблюдава при различни заболявания. По правило този симптом се проявява при заболявания на нервната система.
Как се проявява сънливостта?
Човек, страдащ от умора и сънливост, често изпитва много силна сънливост през деня. Периодично или постоянно иска да заспи в период, който не е предназначен за сън. Често това състояние се улеснява от начина на живот, който човек води - постоянна липса на сън, стрес, липса на подходяща почивка. Ако сънливостта и главоболието се появят след хронична липса на сън и сериозно физическо и психологическо претоварване, това може да се коригира чрез добра почивка. Но ако хроничната сънливост не изчезне след почивка, тогава може да се подозира, че това състояние е следствие от болестта.
Прекомерната сънливост може да бъде придружена от състояние на обща загуба на сила и чувство на хронична умора. Замайването и сънливостта често се комбинират, като сънливостта и гаденето могат да се появят едновременно. В този случай как да се облекчи сънливостта може да се определи само от лекар след задълбочен преглед.
Защо се появява сънливост?
Защо постоянната сънливост влошава качеството на живот на човек може да се обясни с изследванията, които специалистът предписва в процеса на поставяне на диагнозата. Този знак може да показва заболявания, свързани с увреждане на нервната система, мозъка, психични заболявания и др.
Постоянното чувство на сънливост понякога е свързано със симптоми в сън . Човек, който хърка през нощта и изпитва патологични паузи в дишането (за 10 секунди или повече), може да изпитва постоянна сънливост и умора. Пациентите, страдащи от апнея, изпитват неспокоен сън и чести събуждания през нощта. В резултат на това те се притесняват не само от такива симптоми като постоянна умора и сънливост, но и главоболие, повишено кръвно налягане, намалена интелигентност и либидо. Преди да определите какво да правите с такова заболяване, трябва точно да установите диагнозата.
В медицината се дефинират различни видове апнея. Централни апнеи наблюдавани с мозъчни лезии и периферна пареза на дихателните мускули.
По-често срещано явление е обструктивна сънна апнея . Тази диагноза е резултат от хипертрофия или подуване на сливиците, аномалии на долната челюст, тумори на фаринкса и др.
Най-честата диагноза е смесена апнея . Това заболяване не само причинява пристъпи на сънливост, но е и рисков фактор за внезапна смърт.
При нарколепсия от време на време се появяват пристъпи на патологична сънливост, докато пациентът е преодолян от внезапно неустоимо желание да заспи. Такива атаки могат да възникнат в напълно неподходяща среда. Сънливостта често се появява, когато човек прекарва дълго време в монотонна, монотонна среда. Една атака може да продължи до половин час, като на ден могат да се появят един или няколко пристъпа.
Как да се преодолее сънливостта е важен въпрос за хората, които страдат от идиопатична хиперсомния . В това състояние човек спи много по-дълго през нощта, след което страда от силна сънливост през деня.
При Синдром на Kleine-LewinА Пациентът периодично изпитва сънливост, придружена от силно чувство на глад, както и психопатологични разстройства. Атаката може да продължи до няколко седмици. Ако човек бъде събуден насила, той може да се държи агресивно. По правило този синдром се наблюдава при мъже, по-често при тийнейджъри.
Сънливост може да се появи при увреждане на мозъка. При пациенти епидемичен енцефалит В острия стадий на заболяването може да се появи силна сънливост.
Причините за сънливост при жените и мъжете също могат да бъдат свързани с травматично увреждане на мозъка. След получаване на такова нараняване човек чувства загуба на сила, слабост, главоболие и сънливост. Хиперсомнично състояние се развива и при нарушения на кръвообращението в мозъка. Това състояние може да възникне за дълъг период от време на развитие мозъчни тумори .
Този симптом често се появява, когато Енцефалопатия на Вернике , множествена склероза , и т.н.
Повишената сънливост често придружава психични заболявания. Докато е в депресивно състояние, психично болен човек става по-малко активен и изпитва почти постоянна сънливост. Болните юноши често имат голяма нужда от дневен сън.
При заболявания, причинени от инфекция, пациентът често изпитва слабост и сънливост, температура от 37 и повече, общо лошо здраве. Освен това има редица други симптоми, показващи развитието на определено заболяване.
Причината за сънливостта сутрин може да бъде синдром на забавената фаза на съня . Това състояние е следствие от нарушения в естествените ритми на тялото. Човек много трудно се събужда и остава сънлив за дълго време сутрин. Но вечер той няма желание да спи, така че хората с този синдром, като правило, си лягат много късно.
Т.нар психогенна хиперсомния - Това е реакция на емоционални сътресения, в резултат на което човек може да спи дълбоко в продължение на много часове или дори дни. В този случай е невъзможно да го събудите, но ЕЕГ определя наличието на ясен ритъм и реакция на външни стимули.
Постоянна или периодична сънливост понякога се появява при някои соматични заболявания. Това състояние се наблюдава, когато бъбречна недостатъчност , чернодробна недостатъчност , дихателна недостатъчност , с тежка анемия, сърдечна недостатъчност, ендокринни нарушения. Замаяността и сънливостта са често срещани при хора, които страдат от недостатъчен приток на кръв към мозъка и намален приток на кръв.
Повишената сънливост в някои случаи е следствие от прием на редица лекарства – антипсихотици, седативни антидепресанти, бета-блокери, бензодиазепини и др.
Често отговорът на въпроса защо сънливостта притеснява човек през деня е информация за неговия начин на живот. Пристъпите на дневна сънливост, както и безсънието, което се случва през нощта, могат да бъдат свързани с нарушаване на обичайния модел на сън-събуждане. Следобед силна сънливост периодично преодолява тези, които изпитват силен физически и психически стрес. Често срещано явление е сънливостта след хранене. Яденето на храна, особено в големи количества, ви отпуска. Следователно сънливостта след обяд често може дори да повлияе на качеството на работата на човек. Терапевт или диетолог може да ви каже как да се отървете от това състояние.
Сънливостта възниква и поради алкохолна интоксикация на тялото. При жените понякога се наблюдава сънливост в определени дни от менструалния цикъл. Как да се справите с подобни атаки зависи от тяхната интензивност и честота на поява. Ако сънливостта създава силен дискомфорт, трябва да се консултирате със специалист относно методите за лечение на това състояние.
Повишената сънливост е често срещана при. Този симптом, чиито причини са свързани с интензивни промени в тялото на жената, може да се появи още през първите седмици след зачеването.
Слабостта и сънливостта по време на бременност се наблюдават при голям брой жени. Това състояние дори се счита за признак на бременност. Това състояние е абсолютно нормално, тъй като в ранните етапи на бременността тази реакция на тялото осигурява защита от силно нервно напрежение, стрес и т.н. Съвсем естествено е, че по време на бременност женското тяло се нуждае от почивка и почивка много повече, отколкото в обикновените дни на живот. Следователно сънливостта може периодично да се появява в по-късните етапи на бременността. През третото тримесечие за жената става по-трудно да се движи и тя е победена от умора. Следователно сънливостта на 38 седмица, на 39 седмица, тоест почти преди това, е естествена реакция на тялото към настъпилите огромни промени. Когато сънливостта премине, лесно е да се предвиди: след раждането тялото на жената постепенно се възстановява и се връща към нормалното си състояние.
Как да се отървем от сънливостта?
За да разберете как да преодолеете сънливостта, първо трябва да проведете всички необходими изследвания, за да установите причините за това състояние. Лекарят преглежда и интервюира пациента, който идва при него с такива оплаквания, и ако е необходимо, се предписват допълнителни изследвания. Когато се идентифицират заболявания, се предписва подходящо лечение.
Но най-често сънливостта и световъртежът са свързани с астения и обща умора, неправилно хранене, недостатъчна почивка и недостиг на витамини. В този случай някои общи препоръки и народни средства за сънливост ще помогнат.
Преди да практикувате лечение на сънливост, трябва да осигурите нормален сън и подходяща почивка. Трябва да спите поне 7 часа всеки ден. Човек трябва да спи в спокойна и тиха среда. Не е необходимо да обръщате внимание на онези въпроси, които предизвикват вълнение или раздразнение непосредствено преди лягане. За да не приема после успокоителни, човек трябва да си ляга спокоен и мирен. Седативите за безсъние могат да се приемат само след съгласуване на такова лечение с лекар.
Ако има недостиг в човешкото тяло витамин А , IN , СЪС и т.н., тогава е необходимо да се запълни този дефицит. Необходимо е не само да коригирате диетата си, но и да се консултирате с лекар относно избора на витаминен комплекс. Специалист ще ви посъветва индивидуално какви витамини да приемате при сънливост и умора.
Понякога причината за сънливост е алергична реакция към определен дразнител. В този случай антиалергичните лекарства ще помогнат за преодоляване на това състояние. Трябва също да се опитате да избягвате контакт с дразнители, доколкото е възможно.
Коригирането на дневния график на събуждане и заспиване може да помогне да разберете и да се отървете от сънливостта. Експертите съветват да си лягаме по едно и също време и да не променяме този навик дори през почивните дни. Трябва също да ядете храна по едно и също време. Не е необходимо да пиете алкохолни напитки преди лягане, тъй като пиенето на алкохол не позволява на тялото да навлезе в етапа на дълбок сън.
Ако належащият въпрос за човек е как да прогони сънливост по време на работа, тогава следните препоръки могат да помогнат в този случай. Ако получите внезапни пристъпи на сънливост, можете да направите интензивни упражнения или да се разходите няколко минути на чист въздух. Това упражнение ще ви помогне да се ободрите. Не трябва да злоупотребявате с напитки, съдържащи кофеин. Препоръчително е да не пиете повече от две чаши кафе на ден.
Бременните жени, които страдат от сънливост, се съветват да спят по-дълго, ако е възможно, и да отделят достатъчно време за нощна и дневна почивка. Разходките на чист въздух значително подобряват вашето благосъстояние. Ако бременната жена работи, тя трябва да отделя достатъчно време за сън през нощта - бъдещата майка трябва да спи най-малко 8 часа на ден. Ако е възможно, трябва постоянно да проветрявате стаята и да избягвате места, където има много хора. Бременната жена не трябва да се преуморява и винаги трябва да помни, че състоянието на детето зависи от нейната почивка и спокойствие.
Прекомерната сънливост през деня и патологичното увеличаване на продължителността на съня в медицината се наричат хиперсомния.Хиперсомния- Това не е самостоятелно заболяване, а симптом, който съпътства различни заболявания и състояния. Има около 30 причини за прекомерна сънливост през деня.
В медицинската практика най-честата и опасна причина за внезапна сънливост през деня е. Това заболяване се проявява, освен със силна сънливост през деня, със силно периодично хъркане, спиране на дишането по време на сън, неспокоен и неосвежаващ сън, често уриниране през нощта, гадене и повишаване на кръвното налягане сутрин. Пациентите могат внезапно да заспят, докато гледат телевизия, четат вестник или дори докато говорят. Пациентите със сънна апнея имат 3- до 7-кратно увеличение на честотата на пътнотранспортни произшествия поради заспиване по време на шофиране в сравнение с общата популация. Можете да прочетете повече за проблема с пътните инциденти при пациенти със сънна апнея.
Други причини за прекомерна сънливост през деня:
- синдром на периодично движение на крайниците по време на сън
- хипотония (ниско кръвно налягане)
- астено-невротични и депресивни състояния
- приемане на лекарства, които причиняват сънливост през деня
- органични заболявания и мозъчни травми
- синдром на джет лаг
- хроничен дефицит на сън и др.
Тежестта на прекомерната сънливост през деня може да се оцени с помощта на.
В някои случаи самотестването за идентифициране на заболявания, които най-често причиняват прекомерна сънливост през деня (синдром на периодично движение на крайниците по време на сън), помага да се изясни причината за хиперсомния.
Поставянето на точна диагноза е възможно само въз основа на специално изследване на нощния сън - както и редица други изследвания (енцефалография, ядрено-магнитен резонанс на мозъка и редица други).
Ако сте загрижени за хроничната сънливост през деня, консултирайте се с.
Актуализация: ноември 2019 г
Сънливостта е чувство на летаргия, умора, желание да спите или най-малкото да не правите нищо. Това е състояние, което обикновено възниква в резултат на тежка физическа или умствена умора.
Физиологичната сънливост е сигнал от мозъка, че се нуждае от почивка от потока информация, че инхибиторните системи са включили защитен режим и намаляват скоростта на реакцията, притъпяват възприемането на всички външни стимули и блокират сетивата и кората на главния мозък. в латентен режим.
Признаците на сънливост са:
- намалена острота, прозяване
- намалена чувствителност на периферните анализатори (притъпено възприятие)
- намаляване на сърдечната честота
- намалена секреция на екзокринните жлези и сухота на лигавиците (лакримални - залепване на очите, слюнчени -).
Но има и ситуации или състояния, при които сънливостта се превръща в патологично отклонение или дори сериозен проблем в живота на човека.
Така че защо винаги искате да спите?
Основните причини за постоянна сънливост:
- Умора, както физическа, така и психическа
- Кислородно гладуване на кората на главния мозък
- Повишени инхибиторни реакции в централната нервна система и тяхното преобладаване над възбуждане, включително на фона на лекарства или токсични вещества
- Мозъчни патологии с увреждане на центровете за сън
- Травматични мозъчни наранявания
- Ендокринни патологии
- Заболявания на вътрешните органи, водещи до натрупване в кръвта на вещества, които потискат активността на мозъчната кора
Обърнете внимание в каква къща живеете: дали наблизо има клетъчни кули или електропроводи и колко често и колко дълго говорите по мобилния си телефон (вижте).
Физиологична сънливост
Когато човек е принуден да остане буден дълго време, неговата централна нервна система принудително включва режима на инхибиране. Дори в рамките на един ден:
- когато очите са претоварени (продължително седене пред компютъра, телевизора и др.)
- слухови (шум в работилница, офис и др.)
- тактилни или болкови рецептори
човек може многократно да изпада в краткотрайна сънливост или така наречения „транс“, когато неговият нормален дневен алфа ритъм на кората се заменя с по-бавни бета вълни, характерни за бързата фаза на съня (по време на заспиване или сънуване). Тази проста техника за потапяне в транс често се използва от хипнотизатори, психотерапевти и измамници от всички ивици.
Сънливост след хранене
Много хора са привлечени да спят след обяд - това също може да се обясни съвсем просто. Обемът на съдовото легло надвишава обема на кръвта, която циркулира в него. Следователно винаги е в сила система за преразпределение на кръвта според система от приоритети. Ако стомашно-чревният тракт е пълен с храна и работи усилено, тогава по-голямата част от кръвта се отлага или циркулира в областта на стомаха, червата, жлъчния мехур, панкреаса и черния дроб. Съответно, през този период на активно храносмилане мозъкът получава по-малко кислороден носител и, преминавайки към икономичен режим, кората на мозъка започва да работи по-малко активно, отколкото на празен стомах. Защото всъщност защо да се движите, ако стомахът ви вече е пълен.
Тривиална липса на сън
Като цяло човек изобщо не може да живее без сън. А възрастен човек трябва да спи поне 7-8 часа (въпреки че исторически колоси като Наполеон Бонапарт или Александър Македонски спят по 4 часа и това не пречи на човек да се чувства бодър). Ако човек бъде насилствено лишен от сън, той все пак ще се изключи и дори може да заспи за няколко секунди. За да не искате да спите през деня, спете поне 8 часа през нощта.
стрес
Друг вариант на физиологична сънливост е реакцията на тялото към стрес. Ако в ранните етапи на стрес хората често страдат от повишена възбудимост и безсъние (на фона на отделянето на адреналин и кортизол от надбъбречните жлези), тогава при продължително излагане на стресови фактори, надбъбречните жлези се изчерпват, освобождаването на хормони намалява и пикът на тяхното освобождаване се измества (например кортизолът, освободен в 5-ти 6 сутринта, започва да секретира максимално към 9-10 часа). Подобни състояния (загуба на сила) се наблюдават при или на фона на продължителна употреба на глюкокортикоиди, както и при ревматични заболявания.
Бременност
Бременни жени през първия триместър, на фона на хормонални промени, токсикоза и през последния триместър, когато кората е естествено инхибирана от плацентарните хормони, може да има епизоди на продължителен нощен сън или дневна сънливост - това е норма.
Защо бебето ми спи през цялото време?
Както знаете, новородените и децата до шест месеца прекарват по-голямата част от живота си в сън:
- новородени - ако бебето е на около 1-2 месеца, няма специални неврологични проблеми или соматични заболявания, обикновено прекарва в сън до 18 часа на ден
- 3-4 месеца - 16-17 часа
- до шест месеца - около 15-16 часа
- до една година - колко трябва да спи бебе до една година се определя от състоянието на нервната му система, естеството на храненето и храносмилането, дневния режим в семейството, средно е от 11 до 14 часа на ден .
Детето прекарва толкова много време в сън поради една проста причина: неговата нервна система е недоразвита по време на раждането. В края на краищата, пълното формиране на мозъка, завършено в утробата, просто не би позволило на бебето да се роди естествено поради твърде голяма глава.
Следователно, докато е в състояние на сън, детето е максимално защитено от претоварване на неговата незряла нервна система, която има възможност да се развива по-нататък в спокоен режим: някъде да коригира последствията от вътрематочна или родова хипоксия, някъде да завърши формирането на миелиновите обвивки на нервите, от които зависи скоростта на предаване на нервния импулс.
Много бебета дори могат да ядат в съня си. Деца под шест месеца се събуждат все повече и повече от вътрешен дискомфорт (глад, чревни колики, главоболие, студ, мокри пелени).
Сънливостта на детето може вече да не е нормална, ако то или тя е сериозно болно:
- ако бебето повръща, има чести редки изпражнения или продължителна липса на изпражнения
- топлина
- падна или удари главата си, след което се появи известна слабост и сънливост, летаргия, бледа или синкава кожа
- детето спря да реагира на гласове и докосвания
- не суче или бутилира твърде дълго (още по-малко уринира)
Важно е спешно да се обадите на линейка или да вземете (носите) детето в спешното отделение на най-близката детска болница.
Що се отнася до деца над една година, тогава техните причини за сънливост, които надхвърлят обичайното, са практически същите като при кърмачета, плюс всички соматични заболявания и състояния, които ще бъдат описани по-долу.
Патологична сънливост
Патологичната сънливост се нарича още патологична хиперсомния. Това е увеличаване на продължителността на съня без обективна необходимост от това. Ако човек, който преди това е спал осем часа, започне да подремва през деня, да спи по-дълго сутрин или да кима на работа без обективна причина, това трябва да наведе мисли за проблеми в тялото му.
Остри или хронични инфекциозни заболявания
Астения или изчерпване на физическата и психическата сила на тялото е характерно за остри или тежки хронични, особено инфекциозни заболявания. По време на периода на възстановяване от заболяването човек с астения може да почувства нужда от по-дълга почивка, включително дневен сън. Най-вероятната причина за това състояние е необходимостта от възстановяване на имунната система, което се улеснява от съня (по време на него се възстановяват Т-лимфоцитите). Съществува и висцерална теория, според която по време на сън тялото тества функционирането на вътрешните органи, което е важно след боледуване.
анемия
Близко до астения е състоянието, което изпитват пациенти с анемия (анемия, при която нивото на червените кръвни клетки и хемоглобина намалява, т.е. транспортирането на кислород до органите и тъканите чрез кръвта се влошава). В този случай сънливостта е включена в програмата за хемична хипоксия на мозъка (заедно с летаргия, намалена работоспособност, нарушение на паметта, замайване и дори припадък). Най-често се проявява (с вегетарианство, кървене, на фона на скрит дефицит на желязо по време на бременност или малабсорбция, с хронични огнища на възпаление). В12-дефицитната анемия придружава стомашни заболявания, стомашни резекции, гладуване и инфекция с тения.
Атеросклероза на мозъчните съдове
Друга причина за кислородния глад на мозъка е. Когато съдовете, захранващи мозъка, обраснат с плаки с повече от 50%, възниква исхемия (кислородно гладуване на кората). Ако това са хронични мозъчно-съдови инциденти:
- тогава, в допълнение към сънливостта, пациентите могат да страдат от главоболие
- загуба на слуха и паметта
- нестабилност при ходене
- при остро нарушение на кръвообращението настъпва инсулт (хеморагичен при разкъсване на съд или исхемичен при тромбоза). Предвестниците на това страхотно усложнение могат да бъдат смущения в мисленето, шум в главата и сънливост.
При по-възрастните хора церебралната атеросклероза може да се развие сравнително бавно, като постепенно влошава храненето на мозъчната кора. Ето защо за голям брой възрастни хора сънливостта през деня става задължителен спътник и дори донякъде смекчава тяхното напускане на живота, като постепенно влошава мозъчния кръвоток толкова много, че дихателните и вазомоторните автоматични центрове на продълговатия мозък се инхибират.
Идиопатична хиперсомния
Идиопатичната хиперсомния е независимо заболяване, което често се развива при млади хора. Няма друга причина и диагнозата се поставя чрез изключване. Развива се тенденция към сънливост през деня. Има моменти на заспиване по време на спокойно бодърстване. Те не са толкова резки и внезапни. Като нарколепсия. Времето за заспиване вечер се скъсява. Събуждането е по-трудно от нормалното и може да има агресия. Пациентите с тази патология постепенно отслабват социалните и семейните връзки, губят професионални умения и работоспособност.
Нарколепсия
- Това е вариант на хиперсомния с повишен дневен сън
- по-неспокоен нощен сън
- епизоди на неустоимо заспиване по всяко време на деня
- със загуба на съзнание, мускулна слабост, епизоди на апнея (спиране на дишането)
- пациентите са преследвани от чувство за липса на сън
- халюцинации могат да се появят и при заспиване и при събуждане
Тази патология се различава по това, че за разлика от физиологичния сън, REM фазата на съня настъпва незабавно и често внезапно без предварително бавен сън. Това е болест за цял живот.
Повишена сънливост поради интоксикация
Остро или хронично отравяне на тялото, към което кората и подкорието са най-чувствителни, както и стимулирането на ретикуларната формация, която осигурява инхибиторни процеси с различни лекарствени или токсични вещества, води до тежка и продължителна сънливост не само през нощта, но и също и през деня.
- Алкохолът е най-популярната битова отрова. След етапа на възбуда при умерена интоксикация (1,5-2,5% алкохол в кръвта), като правило, се развива етапът на сън, преди който може да има силна сънливост.
- Пушенето, в допълнение към съдовия спазъм, води до влошаване на снабдяването на мозъчната кора с кислород, насърчава постоянното дразнене и възпаление на вътрешния хороид, което провокира не само развитието на атеросклеротични плаки, но и потенцира тяхното напукване с тромбоза на съдовото легло, включително церебралните артерии. Затова за около 30% от пушачите постоянната сънливост и загубата на енергия са постоянни спътници. Но когато се откажете от лош навик, сънливостта също може да бъде проблем.
- Психотропни вещества(невролептици,) причиняват силна сънливост, която става хронична при продължителна употреба на лекарства или пристрастяване към тях. Също така, продължителната употреба (особено на барбитурати) и високи дози води до сънливост поради активирането на инхибиторните процеси в централната нервна система.
- Наркотиците (особено морфиноподобните) също причиняват сънливост.
Потискане на ЦНС поради заболявания на вътрешните органи
- Хронична сърдечна недостатъчност
- Чернодробни заболявания
Чернодробна клетъчна недостатъчност при рак на черния дроб, хроничен хепатит затруднява измиването на кръвта от протеинови метаболитни продукти (виж). В резултат на това кръвта започва да съдържа високи концентрации на вещества, които са токсични за мозъка. Серотонинът също се синтезира и се наблюдава намаляване на захарта в мозъчната тъкан. Натрупват се млечна и пирогроздена киселина, което води до подуване на кората и хипервентилация на белите дробове, което води до влошаване на кръвоснабдяването на мозъка. С нарастването на отравянето сънливостта може да се развие в кома.
- Интоксикация поради инфекции
- Невроинфекции
Невроинфекциите, причинени от грип, херпес и гъбични инфекции, могат да бъдат придружени от главоболие, висока температура, сънливост, летаргия и специфични неврологични симптоми.
- Дехидратация
- Психични разстройства
Психичните разстройства (циклотимия, депресия) и неврологичните заболявания могат да доведат до сънливост.
Ендокринни причини
- Хипотиреоидизмът е най-типичното увреждане на ендокринните жлези, при което се развива тежка сънливост, изчерпване на емоциите и загуба на интерес към живота (след хирургично или радиационно отстраняване на щитовидната жлеза). Намаляването на нивото на хормоните на щитовидната жлеза засяга всички видове метаболизъм, така че мозъкът гладува, а натрупването на течност в мозъчната тъкан води до подуване на извивките и влошаване на интегративните способности на мозъка.
- Хипокортицизмът (надбъбречна недостатъчност) води до ниско кръвно налягане, повишена умора, сънливост, загуба на телесно тегло, намален апетит и нестабилност на изпражненията.
- Захарният диабет не само засяга различни по големина съдове (включително церебрални), но създава условия за нестабилен въглехидратен баланс.Колебанията в кръвната захар и инсулина (при небалансирана терапия) могат да доведат както до хипо- и хипергликемия, така и до кетоацидотични състояния, които увреждат кората и предизвикват засилване на енцефалопатията, чиято програма включва сънливост през деня.
Мозъчни травми
Сътресение, мозъчна контузия, кръвоизлив под менингите или в мозъчната субстанция могат да бъдат придружени от различни нарушения на съзнанието, включително ступор (зашеметяване), който прилича на продължителен сън и може да премине в кома.
Сопор
Едно от най-интересните и мистериозни разстройства, изразяващо се в изпадане на пациента в продължително сънливо състояние, при което всички признаци на жизнена активност са потиснати (дишането се забавя и става почти неуловимо, сърдечната дейност се забавя, липсват рефлекси на зениците). и кожата).
Летаргия на гръцки означава забрава. Различни народи имат много легенди за хора, погребани живи. Обикновено се развива летаргия (която не е чист сън, а само значително инхибиране на функционирането на кората и вегетативните функции на тялото):
- за психични заболявания
- гладуване
- нервно изтощение
- на фона на инфекциозни процеси с дехидратация или интоксикация.
Н. В. Гогол страда от подобно заболяване. Многократно изпада в продължителен патологичен сън през целия си живот (най-вероятно поради невротични разстройства и анорексия). Има версия, че писателят, обезкървен от глупави лекари или поради коремен тиф, или поради тежка загуба на сили след глад и невроза от смъртта на жена му, изобщо не е умрял от естествена смърт, а само е изпаднал в продължителна летаргия, за която е бил погребан, както се твърди, че се доказва от резултатите от ексхумацията, по време на която главата на починалия е обърната на една страна и капакът на ковчега е надраскан отвътре.
Така че, ако се тревожите за безпричинна умора, сънливост, чиито причини са много разнообразни, се нуждаете от най-задълбочена диагноза и консултация с лекар, за да изясните всички обстоятелства, довели до такива нарушения.
Събуждаш се - искаш да спиш, идваш на работа - искаш да спиш, обядваш - искаш да спиш... Понякога сънливостта те обхваща дори през уикенда, когато изглежда, че си спал достатъчно часа. Звучи ли ви познато? Сънливостта не само пречи на ученето, работата и почивката, но може да бъде и животозастрашаваща - например, ако шофирате кола. Нека да разберем защо Морфей толкова иска да те вземе в ръцете си.
Огледайте се около вас: млад човек спи, докато стои в автобуса, офис служител дреме по време на скучна презентация и цяла опашка от сънени граждани се нарежда в кафене за лате! Съвременният човек обработва огромно количество информация, а сънливостта показва, че мозъкът се нуждае от почивка. Ето основните признаци на сънливост:
- трудно събуждане сутрин;
- липса на жизненост и енергия през деня;
- спешна нужда от дневен сън;
- чувство на раздразнителност и безпокойство;
- влошаване на концентрацията и паметта;
- загуба на апетит.
Причините, поради които постоянно искате да спите, са различни. Някои от тях са естествени и можете да се справите сами. В други случаи можем да говорим за сериозни нарушения и заболявания - тук вече е необходима помощта на специалист. Основните причини за сънливост са:
- нарушение на съня;
- Нездравословен начин на живот;
- прекомерна работа и стрес;
- различни заболявания;
- лошо вентилирана зона.
Нека ги разгледаме по-подробно.
Най-честата причина за сънливост е най-очевидната: просто не си почивате достатъчно през нощта. Всеки се нуждае от определено време, за да заспи достатъчно. По правило е 7-8 часа, но има и изключения. В допълнение, чувството на сънливост възниква поради нарушаване на циклите на съня: събуждайки се в средата на цикъла, човек се чувства претоварен, дори ако е спал достатъчно.
Може да не знаете колко сън имате нужда. И ако го направите, може да пожертвате съня поради работа или други отговорности. Умишленото ограничаване на съня е един от най-важните проблеми на съвременното общество. Много хора смятат, че по този начин ще има повече време за вършене, но това не е съвсем вярно: този, който „кима“, се разпилява и мотивацията изчезва. Тялото не работи на пълен капацитет и преминава в резервен режим.
Сънливостта възниква не само поради липса на сън, но и поради лошото му качество. Безсънието може да има различни причини, една от тях е наличието на изкуствена светлина. Например, гледането на телевизия или изучаването на новините на смартфон преди лягане възбужда мозъчната дейност и не допринася за доброто здраве сутрин.
Постоянното желание за сън често тревожи хората с нарушения на съня и гъвкав работен график. Най-податливи на проблеми със съня са тези, които често пътуват по работа, летят от една часова зона в друга, а също така работят нощни смени.
Обичате ли да обсъждате интересни теми с приятели на чаша кафе или с колеги в пушалнята? Тогава причината за летаргията лежи на повърхността. Кофеинът в умерени дози може да подобри бдителността за кратък период от време, но консумацията на твърде много може да има тежки последици. Надбъбречните жлези произвеждат хормоните адреналин и норепинефрин, които „стимулират“ тялото и ни дават усещане за жизненост. Но ако надбъбречните жлези работят твърде усилено и твърде често, както се случва с любителите на кофеинови напитки, тогава нова порция хормони просто няма време да се образува. А ние знаем за опасностите от тютюнопушенето от ранна възраст. Никотинът предизвиква спазъм на кръвоносните съдове, мозъкът не получава достатъчно кислород и на този фон у пушача се появява чувство на липса на сън. Като стимулират нервната система, както кофеинът, така и никотинът могат да причинят безсъние и други нарушения на съня.
Някои хора обичат да обядват обилно, като смятат, че обилното хранене ще им осигури необходимата енергия за остатъка от деня. Това обаче не е съвсем вярно. Защо винаги искате да спите след хранене? След като тялото е изразходвало значителна част от енергията си за смилане на храната, за него е трудно да поддържа други дейности: в крайна сметка, за да се осигури нормално храносмилане, кръвта тече от мозъка към стомаха и червата. Така че не трябва да преяждате: за да смила прекалено голямо количество храна, тялото ще се нуждае от повече сила.
Освен това липсата на закуска е пряко свързана със сънливостта. Много хора трескаво се приготвят за работа сутрин, забравяйки за първото - и най-важно - хранене. Закусвайки в рамките на един час след събуждане, вие стартирате биологичния си часовник. И когато, напротив, пропуснете закуската, тялото няма откъде да вземе енергия.
Много хора са изправени пред ситуация, при която през зимата се появява сънливост. Причините за такъв „хибернация“ се крият в особеностите на сезона. През зимата дневните часове намаляват и като цяло слънцето рядко се вижда през зимата. Поради централното отопление в апартаментите въздухът става сух. За да избегнете това, препоръчително е да използвате овлажнител. Освен това през зимата често искате да спите поради... Не винаги получаваме правилната доза хранителни вещества от храната и консумираме по-малко зеленчуци и плодове през зимата. Затова лекарите съветват да приемате витаминни и минерални комплекси.
Сънливост поради здравословни проблеми
Някои хора се чувстват сънливи, защото приемат определени лекарства, които имат седативен (успокояващ) ефект. Това са антидепресанти, транквиланти, антипсихотици и др. В този случай си струва да обсъдите съществуващия проблем с Вашия лекар - може би той ще препоръча друго лекарство, което причинява по-малко сънливост.
Някои хора са постоянно сънливи поради облачно и дъждовно време. Това не е изненадващо: мелатонинът, хормонът, който контролира нашия сън, престава да се произвежда само когато е изложен на дневна светлина. Също така промените в атмосферното налягане при лошо време провокират понижаване на кръвното налягане, получаваме по-малко кислород и поради това искаме да си легнем по-бързо. Най-изразена метеозависимост се наблюдава при пациенти с хипотония.
Сънливостта може да е признак на сериозни здравословни проблеми: мозъчни патологии, сърдечно-съдови заболявания, диабет и др. Ето защо, ако не можете да обясните причините за умората и сънливостта, трябва да се консултирате с лекар.
Защо все още искате да спите през деня? Слабостта и сънливостта могат да бъдат реакции на стрес или преумора - както физическа, така и психическа. Ако в самото начало на въздействието на стресова ситуация върху човек неговото състояние е придружено от възбудимост и безсъние, тогава след продължителен стрес тялото иска да се възстанови и най-ефективната почивка е сънят. В този случай се препоръчва да спите повече от обикновено, за да компенсирате липсата на почивка през деня. Депресията, която често се развива на фона на стрес, също представлява опасност за вашето здраве и сън. Депресията често се бърка с лошо настроение или лош характер, въпреки че всъщност е много сериозно разстройство. Ако чувствате апатия, умора и безпричинно безпокойство, определено трябва да се консултирате със специалист.
Понякога чувството на сънливост е свързано със синдрома на хроничната умора - проявява се под формата на летаргия, която не изчезва дори след дълга почивка. Синдромът на хроничната умора често води до значително влошаване на жизнените показатели.
Сънливост поради задушаване
Задухът е друга причина за постоянна сънливост. Високите нива на CO2 във въздуха намаляват бдителността ви, влошават настроението ви и причиняват умора. Ако ситуацията не се коригира по никакъв начин за дълго време, лекият дискомфорт ще се превърне в силен дискомфорт и безсъние. Единственият начин е да пуснете чист въздух от улицата. Просто трябва да оправите къщата - тогава сънливостта ще изчезне. Най-простият и ефективен начин за организиране на добър микроклимат е система. Това ще ви помогне да се отървете от уличния шум и да осигурите свеж и чист въздух във вашия апартамент.
Сънливост при различни хора
Нека да разберем кой е по-податлив на сънливост. Защо една жена винаги иска да спи? Смята се, че при жените сънливостта се появява по-често поради хормонални колебания. Но мъжете също често страдат от загуба на сила: например ниските нива на тестостерон провокират мускулна слабост и лошо внимание.
Въпросът за сънливостта тревожи мнозина. Сънливостта е особено характерна за първия триместър. Това се случва, защото тялото свиква с хормоналните промени и преминава към нов режим на работа. Също така по време на бременността се произвежда прогестерон, който причинява сънливост. Умората и неразположението ще изчезнат, когато тялото е напълно възстановено. Също така, появата на летаргия може да бъде повлияна от емоционалния фон - вълнение и тревожност. Ето защо по време на бременност е необходимо да се придържате към ясен график на съня и спокоен начин на живот.
Подготвяйки се за бъдещо майчинство, много жени се интересуват от: ? Обикновено новородените и децата под една година прекарват по-голямата част от живота си в сън. Графикът на съня на бебето зависи от дневния режим в семейството, храненето и състоянието на нервната система, но средно допустимият брой часове сън е 18 часа на ден за деца на възраст 1-2 месеца и 11-14 часа. за деца под една година. Детето прекарва толкова много време в сън, защото неговата нервна система и мозък не са напълно оформени по време на раждането. В спокойно състояние, тоест в сън, те се развиват най-продуктивно. Въпреки това, ако забележите прекомерна сънливост за възрастта му и подозрителни симптоми при вашето дете (например: бледност, летаргия, липса на апетит), тогава определено трябва да се консултирате с лекар.
Между другото, сънливостта при възрастни и бебета може да бъде причинена от същата причина. Всички знаем, че родителите люлеят децата си да спят. Ето защо няма нужда да се притеснявате, ако се появи сънливост в транспорта: желанието за сън е нормална реакция на болестта по време на пътуване, позната на всички нас от ранна детска възраст.
Съгласете се, състояние, в което постоянно искате да легнете и да спите, което идва в най-неподходящия момент (по време на лекция или семейна вечеря), може значително да усложни живота ни. И постоянното чувство на умора значително намалява качеството на човешкия живот. Повишената сънливост се възприема от мнозина като индикатор за наближаваща промяна във времето. Но в действителност има много повече причини, които провокират такъв дискомфорт.
Причини за повишена сънливост
За да се справите ефективно с всеки проблем, трябва да имате представа за източника, който е станал неговият катализатор. Причините за повишена сънливост са доста разнообразни, така че само квалифициран специалист може да определи правилния източник. Но много зависи от самия човек. Има редица фактори, които всеки може самостоятелно да премахне от списъка с вероятни причини. Това ще стане, след като прегледате ежедневието си, съответствието на натоварванията и времето за почивка, както и балансирана диета.
И така, какви причини могат да причинят такова състояние на тялото? Оказва се, че има толкова много от тях, че е просто невъзможно да се изброят всички в една статия. В крайна сметка повишената сънливост е първият сигнал от мозъка, който показва, че клетките на централната нервна система се инхибират. Източниците на това въздействие могат да бъдат както външни, така и вътрешни.
Външните включват:
- Живот в район с трудна екологична ситуация.
- Престой дълго време в стая с ограничен достъп до чист въздух (кислород).
- Хипотермията е замръзване, което води до понижаване на телесната температура.
- Липса на сън.
- Силен физически и емоционален стрес.
- Интензивна умствена дейност.
- Чести пътувания и командировки, свързани с промени в климата и часовите зони.
- Приемът на определени фармакологични средства също може да причини сънливост. В инструкциите, приложени към тях, сънливостта е посочена като страничен ефект на лекарството.
- Магнитни бури. Трудни климатични условия.
- Лошо хранене. Новомодни диети и дългосрочно гладуване.
- Липса на витамини в тялото на пациента.
- Лошо качество на нощен сън: безсъние, кратък период от време, отделен за сън.
- Богата, гъста и тежка храна.
- Заседнала работа.
Тъй като въпросните симптоми на дискомфорт могат да бъдат изразени като един от симптомите на много заболявания, комбинацията му с други патологични прояви е много важна, тандемът от които позволява на опитен специалист да предложи по-конкретно причината за сънливостта.
Вътрешните включват:
- Тежки дифузни промени, засягащи мозъчните клетки, нарушения на мозъчните стволови структури.
- Пациентът има анамнеза за травматично мозъчно увреждане, което води до образуване на вътречерепни хематоми и оток на мозъчната тъкан.
- Интоксикация на тялото, водеща до чернодробна или бъбречна кома.
- Остра форма на отравяне.
- Едно от заболяванията на сърдечно-съдовата система.
- По време на периода на токсикоза, която се появи в края на бременността, може да се развие прееклампсия.
- Нарколепсията е заболяване, което все още не е напълно проучено.
- Астеничният синдром е тежко нервно изтощение.
- Хипоксия на мозъчни клетки. В този случай се добавят главоболие и световъртеж.
- Патологични отклонения във функционирането на дихателната система.
- Проблеми с кървене.
- Синдром на Kleine-Lewin.
- Лекарите отделно разграничават такова заболяване като хиперсомния, при което продължителността на съня може да бъде от 12 до 14 часа на ден. Това заболяване може да бъде съпътстващо от заболявания от психологически характер: ендогенна депресия или шизофрения.
- Вегето-съдова дистония.
- Нервно изтощение.
- Хипотония.
- Намалени нива на кръвната захар при пациента (хипогликемия).
- Напротив, повишено съдържание на захар (хипергликемия).
- Проблеми с ендокринната система също могат да провокират сънливост: хипотиреоидизъм, диабет, наднормено тегло.
- Първи триместър на бременността.
- Човек има лоши навици.
- Неоплазми от онкологичен и доброкачествен характер. Провеждане на курс на химиотерапия.
Какво може да показва повишената сънливост?
Вероятно е невъзможно да се намери човек, който никога не е изпитвал състоянието, когато започва да се чувства сънлив. В крайна сметка това е нормално физиологично състояние за всички живи организми. Друг е въпросът дали този факт се наблюдава доста често и в странни моменти, когато биологичният часовник на човек трябва да показва период на будност.
Затова си струва да разберете как се проявяват симптомите на повишена сънливост и ако се усещат през деня, тогава не трябва да отхвърляте този проблем. В крайна сметка тялото ви дава сигнал, че всичко е наред с него.
Въпросните симптоми са:
- Човек не може да се концентрира върху конкретна работа. Мозъкът се изключва, отказва да работи.
- Очите се затварят.
- Нивото на производителност намалява.
- Появява се обща летаргия. Това състояние само се влошава с течение на деня.
- Често една мисъл бие в мозъка: "Уморен съм, наистина искам да легна и да си почина."
- След като се върне у дома след работа, такъв човек губи интерес към всичко. Не го влече да гледа любимия си сериал или да обсъжда футболен мач с приятели.
- Уикендът дойде, можете да лежите в леглото по-дълго, но това не помага, желанието за сън все още не изчезва. Има нужда да прекарате целия ден в леглото.
Ако такива симптоми преследват човек дълго време, първо си струва да разгледате по-отблизо ежедневието и диетата си и да ги анализирате. Може би ще бъде достатъчно да прекарвате повече време на чист въздух, да увеличите времето за почивка и проблемът ще бъде решен. В противен случай не можете да направите без консултация със специалист.
Повишена умора и сънливост
Ако пациентът е измъчван от повишена умора и сънливост за дълго време, тогава в повечето случаи тази тандемна симптоматика показва нервно изтощение на тялото на пациента, така наречената цереброастения или неврастения.
Морфологичната основа на тези патологични прояви може да бъде нарушения както от органичен, така и от функционален характер, които засягат клетките на централната нервна система.
Тези два симптома могат да бъдат придружени от други аномалии:
- сълзливост. Човешкото тяло показва емоционална нестабилност.
- Повишена раздразнителност.
- Нарушение на паметта.
- Намалена производителност.
- Намален общ тон.
- И много други.
На фона на нервното изтощение настъпва намаляване на защитните сили на организма, от което неизменно се опитва да се възползва патогенната флора, а също така може да възникне обостряне на заболявания, които вече са в историята на човек.
В такава ситуация е необходимо да се потърси помощ от квалифициран лекар, който ще ви помогне да определите източника на патологията. В крайна сметка само чрез премахване на причината можем да говорим за ефективно решение на проблема.
Сънливост и повишен апетит
Както показва медицинската статистика, 19% от жените, които се готвят да станат майки, изпитват сънливост и повишен апетит през първите седмици от бременността, което е физиологично приемливо. Тялото на жената претърпява значително преструктуриране, адаптирайки се към новия си статус. В тази ситуация не трябва да се притеснявате, но и не трябва да следвате ръководството на тялото си. Излишните килограми могат само да добавят проблеми по време на бременност.
В такава ситуация трябва да се консултирате с акушер-гинеколог, който води бременността. Той ще даде необходимите препоръки, които ще улеснят оцеляването през този период от време.
Ако въпросните симптоми засягат мъж или жена, които не са бременни, също не се препоръчва консултация с лекар. В края на краищата, подобна комбинация от симптоми може да показва и основни здравословни проблеми, които само специалист може да разпознае.
Повишена сънливост през деня
Доста съвременни хора започват да усещат повишена сънливост през деня. Този фактор особено често се появява след доста обилен обяд, когато след хранене човек започва да се чувства сънлив и ефективността започва рязко да се приближава до нулата.
Какво да направите в такава ситуация? На първо място е необходимо да се установи какво причинява повишена сънливост през деня и, ако е възможно, да се премахне този източник.
Преди всичко е необходимо да се изхвърлят тези фактори, които човек може да коригира сам.
- Ако той има заседнала работа, тогава не би било лоша идея периодично да си поставя цел, която да му позволи да стане от работното си място и да се движи малко. Ако е възможно, струва си да направите серия от ободряващи физически упражнения.
- Преразгледайте диетата си. Намалете до минимум консумацията на бързи храни, продукти от брашно и друга „нежелана храна“. Качеството на храненето е основният катализатор за сънливост след обяд.
- Също така си струва да следите теглото си. Излишните килограми създават стрес за човешкото тяло, бързо изчерпват силата му, което води до умора и желание за почивка, попълване на енергията и вътрешните резерви.
- Липсата на кислород в стаята, където хората остават дълго време, също може да причини сънливост през деня. Ето защо не трябва да пренебрегвате периодичното проветряване, дори ако навън е двадесет градуса под нулата.
За да разберете колко дълбок е проблемът, трябва сами да си отговорите на редица въпроси и да оцените резултатите от теста.
Когато отговаряте на въпроси, трябва да изберете отговор, който ще донесе определен брой точки към общия брой:
Нито веднъж – 0 точки; много рядко – 1 точка; умерен брой пъти – 2 точки; доста често – 3 точки.
Сега се опитайте сами да отговорите на тези въпроси:
- Успявате ли да заспите, докато седите на диван или фотьойл, например, докато гледате телевизионна програма?
- Докато четете периодично издание или книга.
- Имали ли сте пристъпи на сънливост, когато човекът е бил на обществено място: на лекция в университета, в киното, по време на среща или на среща с шефа.
- Колко човек може да се изключи, като заспи по време на дълго пътуване, например в кола (повече от час) или в автобус. Естествено, този въпрос засяга пътниците, а не водача на превозното средство.
- Можете ли да заспите бързо, ако легнете на хоризонтална повърхност след обилен обяд или вечеря?
- Имало ли е случаи, когато човек заспива точно по средата на разговор със събеседника си?
- Ако има тиха и спокойна среда наоколо, възможно ли е да заспите на обяд (не са се приемали алкохолни напитки).
- Появява ли се нуждата от заспиване през деня, ако човек шофира, чака пътник или е заседнал в задръстване?
Чрез преброяване на точките можете независимо да прецените колко остър е проблемът, което се изразява в повишена сънливост.
- Ако общият резултат надвишава 20 точки, можем да говорим за доста сериозен проблем с дневния сън, който е резултат от изчерпване на централната нервна система. В този случай е малко вероятно да успеете да се справите сами със ситуацията. Резултатът ще бъде по-добър, ако потърсите помощ от лекар. Общопрактикуващ лекар, ендокринолог или невролог може да помогне с това.
- Ако резултатите от изчислението попадат в диапазона от 15 до 20 точки, не трябва да се успокоявате. Препоръчително е да се подложите на преглед и да привлечете подкрепата на лекар - невролог или сомнолог.
- Тестовите показатели показват цифра под 15 точки, което показва умерен стадий на проблеми с дневния сън. Този резултат може да показва системна липса на сън на пациента, както и твърде висок физически, психологически или емоционален стрес върху тялото на изпитвания. В такава ситуация може да е достатъчно да преразгледате ежедневието си, балансирано редуване на стрес и почивка, така че проблемът да бъде решен.
Повишена сънливост при дете
Нашите деца са същите хора, само малки. И те могат да бъдат засегнати от същите здравословни проблеми като възрастните, с редки изключения от техните задействания. Нека се опитаме да разберем защо се появява повишена сънливост при дете и как можем да помогнем на бебето в тази ситуация?
На първо място, трябва да разгледате по-отблизо ежедневието на вашето бебе. Във всяка конкретна възраст децата трябва да прекарват определено време в леглото. В крайна сметка тялото на детето все още не е напълно оформено и все още няма тези жизнени сили, които притежава тялото на възрастен. Нервната система на детето също не е идеална.
Причините, които причиняват сънливост при децата и са свързани с начина им на живот, включват:
- Липсата на сън на бебето. Изследванията показват, че децата под дванадесет години трябва да спят поне 9 до 10 часа през нощта. Ако този факт не бъде спазен, умората постепенно се натрупва, бебето започва да капризничи, да се чувства претоварено. Паметта и концентрацията също се влошават, децата стават разсеяни.
- Подобен резултат може да се получи при прекомерен психически стрес, например, тежко натоварване в училище и многобройни домашни задачи, които заемат лъвския дял от домашното време, ограничавайки времето за почивка.
- Повишена физическа активност. Прекален интерес към спорта или непосилни домакински задължения.
- Нерационално хранене: страст към продукти за бързо хранене, диета, бедна на витамини, минерали и микроелементи.
- Начин на живот, който не включва активен двигателен ритъм.
- Наднормено тегло. За съжаление този проблем на съвременното общество засегна значително детското население на планетата. Това се отнася главно, колкото и да е странно, за високо развитите страни.
- Понякога тези симптоми могат да се появят в резултат на продължително боледуване, когато тялото на детето е изтощено от борбата с болестта и се опитва да възвърне загубената сила. При децата най-често такива заболявания са инфекциозни патологии: болки в гърлото, вирусни инфекции, грип, мононуклеоза, алергии и други.
- Ниското ниво на хемоглобин в кръвта на малък пациент също може да провокира сънливост.
- Жалко е, но бебето също може да има ниско кръвно налягане.
- Дисфункция на щитовидната жлеза.
- Бъбречна дисфункция.
- Заболявания на стомашно-чревния тракт.
- Вроден порок на сърцето.
В юношеството, в допълнение към горните причини, могат да се добавят и причини от астено-невротичен характер.
- Това е страхът от получаване на лоша оценка.
- Страх от проблеми в училище, включително отношения с връстници и учители.
- Притеснение преди голям изпит.
- Депресивно състояние от несподелена първа любов или развод на родителите.
- Други подобни причини.
Струва си да се обърне специално внимание, ако се наблюдава сънливост при кърмачета, особено ако раждането е било трудно. Причината за сънливостта на бебето може да бъде лекарства, които майката е получила по време на раждането, неправилно въвеждане на допълващи храни или неправилно прикрепване към гърдата.
Младите родители трябва да внимават за следните симптоми при новородено:
- Плачът на бебето забележимо отслабва.
- Кожата на фонтанела на главата на новороденото е леко хлътнала.
- Лигавицата на бебето не е достатъчно влажна.
- Ако леко ощипете кожата на детето, тя няма да се изправи дълго време.
- Индикаторите за телесна температура показват повишени числа.
- Бебето пикае много малко, тоест се наблюдават основните признаци на дехидратация и интоксикация на тялото.
На този фон бебето е преодоляно от сънливост и слабост. За да установите причината за това състояние, трябва незабавно да се консултирате с педиатър и да се подложите на пълен преглед.
Повишена сънливост при възрастни хора
Често повишената сънливост при възрастните хора предизвиква объркване и повод за шеги при младите хора. Но никой не се замисля какво причинява такава картина?
Процедурата за сън е необходим процес, обмислен от природата, на фона на който живият организъм натрупва силите, изразходвани през периода на будност. Това е защитната система на тялото срещу прекомерен стрес (както физически, така и емоционален). Нашият мозък особено се нуждае от почивка. Основно по време на сън тялото не само се възстановява, но и се бори с болестите, доколкото е възможно. Поради тази причина на пациента се предписва почивка на легло, а самото тяло, нуждаещо се от помощ, като показва сънливост, принуждава човека да си легне и да си почине.
За възрастните хора този проблем е особено остър. Възрастният човек може да иска да спи почти всяка минута, постоянно „носайки“, което носи много неприятни моменти в живота му.
Ако такива атаки се появяват периодично при човек над 60 години, тогава той трябва да погледне по-отблизо ежедневието и диетата си, а също така, слушайки сигналите на тялото, да се опита да анализира и идентифицира причината. След като бъде открит, ще бъде достатъчно да го елиминирате, за да се отървете или поне частично да намалите интензивността на сънливостта.
- Понякога хората около вас могат да забележат факта, че възрастните хора си лягат достатъчно рано, но се събуждат посред нощ и не могат да заспят много дълго време. Такава нощ не носи почивка на сутринта. Човекът става „счупен” и уморен. Може да се наблюдава и неволното превръщане на „бившите нощни сови“ в „чучулиги“, които стават рано и вече са на крака между 5 и 7 часа сутринта. Постоянната липса на сън не подобрява здравето на възрастните хора, но тяхната нервна система, имунен статус и общото състояние на организма страдат значително. Именно този фактор провокира тялото да „помоли” собственика си за повече сън, като използва всяка удобна минута.
- Състоянието на тялото, включително това, което причинява сънливост, също се влияе от психическото равновесие на възрастните хора. В крайна сметка те се тревожат за децата и внуците си, за възрастния си съпруг, за здравето си, което не им позволява да правят това, което преди е било лесно достъпно и т.н. Те не могат да заспят дълго време, опитвайки се да решат този или онзи проблем, често прекарват цялата или част от нощта без сън.
- Храненето също може да доведе до сънливост. С течение на времето метаболитните процеси в организма започват да се забавят и се появяват проблеми със състава на кръвта: нисък хемоглобин, нива на захар и други компоненти в кръвта. Старите хора се нуждаят от питателна храна, богата на витамини и лесна за обработка. Съвременните пенсии не предоставят тази възможност. Пенсионерът не е в състояние да си купи достатъчно месо, зеленчуци и плодове сам, без подкрепата на близки. Липсата на хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото, причинява бърза умора и желание да легнете, спестявайки енергия.
- Но обратният проблем също може да причини сънливост - прекомерна консумация на храна, излишни килограми и затлъстяване, което води до много патологични заболявания.
Всички членове на домакинството трябва да бъдат по-внимателни към своите възрастни роднини. Те го заслужават!
В същото време не трябва да седите със скръстени ръце, а трябва да се опитате, ако е възможно, да премахнете катализаторните причини за проблема и да подобрите съня на възрастните хора.
- Струва си да се ограничи физическата им активност, но не и физическата им активност. Движението е живот. Повече движение означава по-добър сън, а оттам и по-висок общ тонус на тялото.
- Възрастните хора трябва да прекарват достатъчно време на чист въздух. Бавните разходки преди лягане и проветряването на стаята (сън на отворен прозорец) значително подобряват ситуацията със заспиването и самия сън.
- Следете диетата си. Трябва да е пълно. Не преяждайте и не гладувайте. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди планираното време за лягане.
- Не трябва да пиете много течности малко преди лягане. Това е изпълнено с подуване и необходимостта да прекарвате време в тоалетната, а не в леглото.
- Опитайте се да създадете рутина, при която възрастният човек може да легне за почивка през деня.
- Преди лягане можете да опитате да пиете чай от мента, топло мляко или вода с мед.
- Ако здравето ви позволява, можете да вземете вана с морска сол или инфузия от успокояващи билки преди лягане.
- Премахнете лошите навици: пушенето и алкохолът само разстройват нервната система, изостряйки негативната ситуация.
- Препоръчително е да премахнете или намалите консумацията на кафе и кафе напитки, силен чай.
- Причината за сънливост може да бъде и липсата на слънчева светлина. През студения сезон техният дефицит може да бъде компенсиран от флуоресцентна лампа (лампа с нажежаема жичка няма да работи).
Но ако усещането за сън практически не изчезва и не е свързано с проблемите, споменати по-горе, причината за неприятната ситуация може да е едно от многобройните заболявания. Но в този случай няма да е възможно да се направи без помощта на лекар. Необходим е обстоен преглед на тялото на възрастния човек и приемане на адекватни средства и техники за облекчаване на проблема. Полисомнографията, функционална диагностична техника, която ви позволява да получите основните характеристики на функционирането на човешкия мозък по време на нощен сън, може да помогне при установяването на диагноза.
Повишена сънливост по време на бременност
Зачеването, бременността и раждането са най-важната поличба за една жена. През този период тялото на бъдещата майка претърпява много различни физиологични трансформации, адаптирайки се към новото си състояние. Това преструктуриране често е придружено от някои, не винаги приятни, отклонения от нормалното състояние. Повишената сънливост по време на бременност също е доста често срещана, което може да се нарече норма за това състояние.
Обикновено този симптом се проявява при бременна жена в ранните етапи на бременността. Нуждата от сън, тоест от допълнителна сила и енергия, възниква като защитна реакция на женското тяло към по-интензивния стрес, който тялото трябва да издържи сега. В крайна сметка през този период той изпитва двойно натоварване, така че правилната почивка няма да му навреди.
Освен това по време на сън нервната система на жената е защитена и отпусната, което е важно в нейната ситуация, тъй като тя всъщност е в постоянно състояние на стрес. Липсата на сън и недостатъчната почивка през този период може да доведе до трудно протичане на бременността, лошо състояние на бременната жена и отклонения в нормалното развитие на ембриона.
Какво конкретно причинява въпросните симптоми? Повишената умора и сънливост при бременна жена се причинява от високи нива на прогестерон, хормонален компонент на женското тяло, който е отговорен за поддържането и нормалната бременност. Прекомерното му количество отпуска гладката мускулатура и има успокояващ ефект върху рецепторите на централната нервна система, което води до сънливост, частична апатия и желание за лягане и почивка.
След като се справих с това, мога да дам само един съвет. Ако тялото на бременната жена има нужда от сън, не трябва да му се „отказва“ това. Струва си да удължите нощния сън и, ако е необходимо, да въведете дневен сън.
Ако повишеното желание за сън преследва бременна жена дори през втория триместър на бременността, тогава такъв симптом не винаги може да се възприема като норма. Може би тялото на жена, която носи бебе, е обременено с анемия - състояние, което се развива на фона на ниско съдържание на хемоглобин или червени кръвни клетки в кръвта.
Ако тази симптоматика е придружена от гадене, болка в главата, проблеми със зрението, тогава ситуацията става още по-проблемна, тъй като може да показва развитието на гестоза в тялото на бъдещата майка. Това е доста опасно заболяване, което се проявява при бременна жена в по-късните етапи. Изразява се чрез несъответствие във функционирането на почти всички жизненоважни органи, особено на съдовата система и кръвния поток. Тази клинична картина е заплаха както за живота на нероденото бебе, така и за самата жена.
Ако се появят такива симптоми, трябва незабавно да уведомите своя акушер-гинеколог, който наблюдава развитието на бременността.
При нормалния ход на бременността сънливостта трябва да изчезне през втория триместър на бременността и благосъстоянието на жената трябва да се подобри. Но точно преди раждането (през последните седмици) сънливостта може да се върне. На този етап от бременността такъв симптом е свързан с влошаване на качеството на съня, което се дължи на факта, че плодът вече има значително тегло, докато е много активен, което увеличава натоварването на гръбначния стълб на майката, като по този начин причинявайки болка.
Ако бременната жена има постоянни нарушения на съня, няма да й навреди да потърси съвет от сомнолог. Особено трудно е за работещите жени, които нямат възможност да легнат и да поспят в средата на работния ден. Не се препоръчва да използвате кафе или силен чай или други енергийни напитки, за да се ободрите. В такава ситуация експертите препоръчват периодични почивки в работата и редовно проветряване на помещението. Леки упражнения за загрявка и разходки навън няма да навредят.
Циклично производно на гама-аминомаслена киселина, лекарството ноотропил се предписва перорално и парентерално в дневна доза, изчислена на 0,03-0,16 g на килограм тегло на пациента.
Парентерално, т.е. заобикаляйки стомашно-чревния тракт, се предписва в ситуации, при които пероралното приложение е невъзможно. Дозировката на лекарството за този тип приложение съответства на препоръчаното по-горе количество. Лекарството се приема с достатъчно количество течност. Броят на дневните влизания е от два до четири.
За деца тази доза се получава в размер на 3,3 g дневно, разделена на две дози или 4 ml 20% разтвор два пъти дневно. Продължителността на курса на лечение се предписва от лекуващия лекар чисто индивидуално.
Противопоказание за предписването на ноотропил може да бъде индивидуалната непоносимост към компонентите на лекарството от тялото на пациента. А също и в случай на хеморагичен инсулт (остра форма на мозъчно-съдов инцидент), терминална бъбречна дисфункция, възрастта на младите пациенти до една година (с парентерално приложение на разтвора) и до три години (приемане на лекарството в таблетки и капсули).
В други случаи е достатъчно да се придържате към основните правила за превенция, така че сънливостта да не завладее човек в най-неподходящия момент.
- Трябва да наблюдавате диетата си. Храната трябва да е енергична, но не тежка. Ястията трябва да са балансирани по отношение на протеини, въглехидрати и мазнини, както и богати на витамини и микроелементи.
- Не трябва да се преяжда.
- Избягвайте да станете с наднормено тегло.
- Последното хранене преди лягане трябва да бъде поне два часа преди лягане.
- Необходимо е да прекарвате достатъчно време на открито. Редовно проветрявайте работната зона и всекидневните. В идеалния случай човек трябва да спи на отворен прозорец.
- Премахнете физическото бездействие от живота си. Ако човек има заседнала работа, той трябва да става и да се движи възможно най-често, като прави няколко леки загряващи движения.
- Необходим е пълноценен нощен сън.
- След като се събудите, няма да навреди да въведете набор от упражнения и да вземете контрастен душ в навика.
- Вземете правило два до три пъти годишно да приемате цялостен прием на витамини и минерали или адаптогени от растителен произход. Например китайска лимонена трева или елеутерокок.
- Ако човек има анамнеза за патологични заболявания (засягащи сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците, ендокринната система), той трябва редовно да се подлага на поддържаща терапия или да спре заболяването своевременно.
- Отървете се от всичките си лоши навици. Препоръчително е никой от членовете на семейството да не пуши наблизо.
- Препоръчително е да се нормализира физическата активност, чиято интензивност трябва да се редува с почивка.
- Необходимо е закаляване на тялото.
- Избягвайте стресови ситуации.
- Трябва да поддържате имунния си статус на доста високо ниво.
- Няма да ви навреди да намерите хоби, което харесвате: йога, фитнес, танци, сутрешен джогинг, специални дихателни упражнения и т.н.
Ако се чувствате сънливи в неподходящ момент, можете да използвате някои техники, за да се ободрите бързо.
- Чаша сладък силен чай или кафе.
- Разхождайте се на чист въздух.
- Акупунктурен масаж на определени точки по тялото. Например, опънете точката в основата на кръстовището на палеца и показалеца. Друга точка, наречена ren-zhong, се намира на горната устна, директно в централната кухина (под носа), както и почти цялата повърхност на ушите. Активният масаж трябва да се извършва за една до две минути.
Но това са само временни мерки. Постоянният прием на кафе и други стимуланти има пагубен ефект върху човешкото тяло, така че не трябва да се увличате от употребата им. В бъдеще няма да е лоша идея да се подложите на преглед и да се консултирате със специалист.
Ако причината за сънливостта е ниско атмосферно налягане, облачно време или дъжд, можете да опитате да се разсеете с интересно занимание, образователна книга или фитнес клас или танци.
Източникът на сънливост са магнитните бури, необходимо е да закалите тялото си, като практикувате разходки сред природата или изпийте чаша силно кафе (ако състоянието на човешкото тяло позволява това).
Ако екологичната ситуация във вашия район на постоянно пребиваване е лоша, може да бъдете посъветвани да направите нещо радикално и да промените мястото си на пребиваване, като изберете по-чист район. Ако тази опция не е подходяща, тогава можем да посъветваме да инсталирате устройство за пречистване на въздуха (климатик с подобна функция) в хола; също така си струва да запечатате по-задълбочено отворите на прозорците.
Ако причината за въпросните симптоми се крие в хормонален дисбаланс, трябва да се прегледате. След получаване на резултатите от изследването, лекарят, въз основа на диагнозата, може да предпише адекватна хормонална терапия.
Източникът на сънливост е вегетативно-съдовата дистония - незабавно се консултирайте с лекар. Това заболяване може да е симптом на по-сериозно заболяване, затова е по-добре да играете на сигурно и да се изследвате, отколкото да губите ценно време и след това да се борите с по-сериозно заболяване.
Почти всички жители на модерни градове и големи градове са податливи на синдрома на хроничната умора. За да намалите тежестта на синдрома, трябва да прекарвате повече време сред природата през почивните дни, да се научите да избягвате ежедневния стрес и т.н. При необходимост потърсете помощ от квалифициран специалист.
Животът е прекрасен. Но ако е засенчен от повишена сънливост, тогава трябва да се справите с това. Ако искате да спите през целия ден, но причината е известна - купон, продължил предната вечер, тогава няма причина за притеснение. Но ако тези симптоми се появяват със забележима редовност, е наложително да се установи причината за това. Напълно възможно е да е достатъчно просто да коригирате ежедневието и диетата си и проблемът ще бъде успешно разрешен. Но ако причината е заболяване, което се е превърнало в катализатор на сънливостта, тогава колкото по-скоро се диагностицира, толкова по-малко усилия ще трябва да се положат, за да се спре. Това ще причини минимална вреда на тялото.