Как трябва да спи новороденото? Как спи новороденото Как спят малките деца след
Продължителност на съня на бебето
Продължителност и характер бебешки сънпряко зависи от възрастта. Новородено (до 1 месец) спи по-голямата част от деня, събуждайки се само по време на хранене. Поради физиологичните характеристики сънят на новороденото може да бъде много здрав: той не се безпокои от различни звуци и дори тактилни усещания (преместване, обръщане и др.). Въпреки това, вече на възраст около 1 месец, бебето става по-чувствително към външни стимули. Периодите на будност стават все по-дълги. До 3 месеца бебето прекарва до час и половина в активно състояние между храненията, а общата продължителност на съня му е 18-20 часа на ден. На 6 месеца бебето спи 16-18 часа. В този случай ясно се разграничава дълъг период на нощен сън (до 5-6 часа) и два или три периода на дневен сън през деня. Деветмесечното бебе се нуждае от 14-16 часа, за да спи; повечето деца на тази възраст подремват по две на ден. До 1-годишна възраст общата продължителност на съня е 14-15 часа, през деня бебето може да спи както веднъж, така и два пъти.
Детето обърка ден и нощ
Физиологичен ритъм сън на новороденоне се различава много от ритъма на съня на плода. Съответно новороденото няма „чувство за нощ“, както го разбираме. Само някои бебета имат период на непрекъснат нощен сън от 5-6 часа и се установява от първите седмици от живота, докато повечето новородени се събуждат на всеки 2-3 часа през нощта, което е норма за тях. Още на 2 месеца бебето започва да разграничава дневната активност от нощната: то има период на будност, който е ясно свързан с деня. Това става възможно благодарение на постепенното съзряване на мозъчните структури, които реагират на нивата на светлина и са отговорни за формирането на циркадните ритми. И накрая, процесът на установяване на период от дълъг нощен сън на бебетозавършва едва след 2-3 години. Независимо от това, възрастните са в състояние да помогнат на бебето бързо да установи правилния циркаден ритъм на съня с помощта на различни техники. На първо място е необходимо да се прави разлика между нивата на активност през деня и през нощта. Така че дневните часове трябва да са доста богати на различни дейности, включително масаж, гимнастика, разходки, комуникация и игри. Нивото на осветеност в детската стая през деня трябва да е по-високо, допустима е по-силна реч на възрастни, музика и т. н. Към вечерта атмосферата около детето трябва да става все по-спокойна, а през нощта е за предпочитане пълна тишина и тъмнина.
Кога да сложите бебето си в леглото
Дати на заминаване нощен сънса индивидуални и зависят както от особеностите на детето, което си определя режима, така и от начина на живот на цялото семейство. Физиологично повечето новородени имат цикъл нощен съннастъпва след полунощ, като постепенно преминава към 21-22 часа до 4-6 месеца. Така най-доброто време за заспиване на бебето може да се счита за периода между 20 и 24 часа.
Нарушение на съня
Както вече каза, до 2-3 месеца, когато дневна надбавка бебешки ритмивсе още се формират, периодични повреди в спящ режими будността са напълно приемливи, ако причините за тях се крият във физиологичните характеристики на тялото на детето. Друг е въпросът, когато режимът е нарушен поради действията на родителите. Например, възрастните са нощни и за тях е по-удобно детето да остане будно през нощта и да се събуди възможно най-късно сутрин. Друг вариант е родителите да не могат или да не искат да организират всички необходими дейности за грижа за бебето с ясна привързаност към определено време, в резултат на което бебето не е в състояние бързо да изгради своя собствена рутина. Родителите на бебета трябва да помнят, че за нормалното хармонично развитие тялото на детето се нуждае от намаляване на активността и продължителен сън през тъмното (нощно) време на деня, тъй като по това време производството на специални хормони, необходими за растежа и развитието на всички възникват системи на тялото.
Детска стая: температура и влажност
Относително оптимална температураЧесто възникват спорове между възрастни в стаята на бебето. Освен това родителите като правило смятат, че бебето ще замръзне, докато прегряването е много по-опасно за него, което се обяснява с все още незрялата система за регулиране на топлината. Вредите от високите температури се утежняват от сухия въздух, който е характерен за къщите с централно отопление и се утежнява при използване на електрически отоплителни уреди. Сухият въздух, подобно на гъба, абсорбира влагата от повърхността на лигавиците на дихателните пътища, нарушавайки свободния поток на слуз и премахвайки дразнители, алергени, прах и микроби от тялото. Ето защо е необходимо да се поддържа оптимална температура и влажност и за да се контролират тези параметри, препоръчително е да поставите термометър и хигрометър близо до креватчето на бебето.
По време на сънПрепоръчително е температурата в помещението да се намали с 1-2 градуса. За да направите това, стаята трябва да се проветри. Оптимална температурав стаята за новородено е 20-22°C, бебе на 1-3 месеца - 18-20°C, над 3 месеца - 18°C. В стаята на недоносено дете или дете с ниско тегло се поддържа специален температурен режим. В този случай температурата трябва да бъде 24-25°C, докато бебето наддаде телесна маса, което е индивидуална норма за него. Бебето не трябва да спи с включен климатик, тъй като той охлажда въздуха неравномерно, насърчава движението на въздуха и течението, което може да доведе до настинки. Препоръчва се влажност на закритоза сън е 50-70?%. За да създадете необходимото ниво на влажност, можете да използвате овлажнители или можете да окачите мокри кърпи по старомодния начин.
Кошар или креватче
Тъй като през периода на вътрематочно развитие бебето е било разположено в доста тесни условия, мнозина смятат, че е по-лесно за него да се успокои и да заспи в уютно, топло гнездо - люлка. Все пак всички деца са индивидуални и ако някои предпочитат люлка, други спят също толкова добре в кошара. Така изборът на място за спане остава за възрастните. Просто трябва да вземете предвид, че използването на люлката е възможно само през първите няколко месеца от живота. В бъдеще опасността от изпадане от „гнездото“ се увеличава, тъй като бебето става все по-активно.
Между другото, бебешка количкатрябва да се използва само за спане по време на разходка. Спането в количка, ако е на закрито, не е препоръчително поради лошата му вентилация. В този случай са възможни такива негативни последици като прегряване и недостатъчно снабдяване с кислород на тялото на бебето, тъй като той диша „отпадъчен“ въздух.
Къде да поставим креватчето
В идеалния случай креватче или люлкаТрябва да се инсталира:
в условия на достатъчно осветление през деня. В този случай трябва да се избягва пряка слънчева светлина, която може да попречи на дневния сън на бебето и да допринесе за прегряване. За тези цели можете да използвате различни паравани, щори и др.;
далеч от нагревателни елементи (радиатори за централно отопление, радиатори и др.), тъй като в близост до тях има повишена сухота на въздуха и по-висока температура;
далеч от местата, където се образува плесен (като правило, това са тъмни и влажни зони на апартамента), тъй като вдишването на гъбични спори може да доведе до развитие на респираторни заболявания и алергични реакции;
далеч от електрически уреди (телевизор, компютър, вентилатор, ютия и др.). Първо, от съображения за безопасност (бебето може да издърпа кабела или да събори устройството), и второ, за да се премахнат отрицателните ефекти от електромагнитното излъчване;
Желателно е достъпът до яслите да е възможно най-свободен. Значителна пречка могат да бъдат излишни мебели, големи играчки и т. н. За удобство креватчето може да се премести близо до „мястото за спане“ на родителите.
Декорацията на яслите зависи от вкусовете на родителите. Все пак трябва да се отбележи, че използването на сенник и броня може да попречи на наблюдението на детето, да влоши вентилацията на въздуха и да допринесе за натрупването на прах, който детето в крайна сметка диша. С течение на времето, когато бебето се научи активно да се преобръща, а след това да сяда и да се изправя, бронята ще бъде полезна, за да предпази бебето от удари в твърдите части на креватчето. Трябва да запомните необходимостта от редовно миене на бронята, особено ако детето има предразположение към алергии. Това трябва да се прави поне веднъж седмично.
Бебешка възглавница
За бебето оптимален е спането на равна, плътна повърхност, което спомага за правилното позициониране на прешлените по гръбначния стълб, свободното дишане и нормалното кръвоснабдяване. За да постигнете този ефект, трябва да използвате доста плътен и равномерен матрак, но не се нуждаете от възглавница.
Одеяло или плик
Одеяло или пликможе да се използва при стайна температура под 18-20°C. В този случай е необходимо да се гарантира, че бебето не увива главата си в одеяло, в резултат на което може да се задуши. За да предотвратите инциденти, можете да използвате специален плик или мрежесто одеяло. При температури над 20°C е допустимо просто да покриете бебето с пелена или леко одеяло.
В какво да сложите бебето си в леглото
За предпочитане е да се използват дрехи от меки, въздухо- и влагопропускливи естествени материи, без груби шевове, ластици и големи твърди части (копчета, апликации и др.). Препоръчително е да спално облеклоосигурена възможност за бърза смяна на памперс без събуждане на бебето. В това отношение е удобно да се използват фишове или плъзгачи с копчета за разкопчаване по шева на чатала. Когато температурата на въздуха е над 20 ° C, няма нужда да обличате бебето много по-топло по време на сън, отколкото по време на бодърстване, или да му слагате шапка, тъй като децата, които постоянно изпитват прегряване, са по-податливи на настинки.
На гърба, настрани, на корема
Характеристика на кърмачетата е склонността към регургитация, което се обяснява със слабостта на орбикуларния мускул, който „заключва“ стомаха. Поради това не се препоръчва да се поставят деца под 1 година спи по гръбза да се предотврати навлизането на храна в дихателните пътища. Във всеки случай, когато лежите по гръб, трябва да се уверите, че главата на бебето е обърната на една страна. Осигурява по-голяма безопасност за бебето при регургитация спи на ваша страна. В момента се произвеждат специални скоби, които държат бебето в желаната позиция и елиминират възможността за преобръщане на гърба или корема. В този случай е препоръчително периодично да обръщате бебето от другата страназа да се избегне влошаване на местното кръвообращение, особено ако бебето спи в пелени. Целесъобразността от спане на бебе по корем отдавна е обект на дебат.
От една страна, известно е, че тази позиция подобрява благосъстоянието на бебето при чревни колики, а също така стимулира развитието на мускулите на гърба и врата. От друга страна се предполага, че спане по коремповишава риска от развитие на синдром на внезапна смърт. В случая утежняващият фактор е спи на възглавницаили мек, неравен матрак, когато носните проходи на детето може да са затворени за чист въздух. Ако вашето бебе обича да спи по корем, трябва да се уверите, че леглото му е равно и плоско. Не се препоръчва да спят в тази позиция за деца с признаци на нарушено носно дишане (назална конгестия), например при настинка или вирусна инфекция.
Заедно с родителите
За предпочитане е да поставите бебето в собственото си креватче, тъй като това позволява на възрастните да си починат пълноценно, елиминира риска от смачкване на бебето и по-добре отговаря на хигиенните изисквания. Въпреки това, често по различни причини (бебето е болно и често се буди през нощта, никнат му зъби и т.н.) родителите поставят детето при тях. В този случай, за да се гарантира безопасността на бебето, е необходимо да се контролира дали то не спи на възглавница или не заравя носа си в нея, не е покрито с одеяло или притиснато към един от родителите. Детето не е повивано, за да може да движи ръцете си. Бебето трябва да лежи на собствен чаршаф под собствена пелена, одеяло или одеяло или да бъде в специален плик. Разумно решение е също така да се разположи креватчето с отстранена страна близо до леглото за възрастни, което гарантира безопасността на детето и удобството на родителите.
За да може бебето бързо да заспи без външна помощ, е необходимо от раждането му да се формират правилните асоциации за сън, свързани с определени условия на околната среда, при които детето се чувства комфортно, успокоява се и заспива. Това се улеснява от спазването на установения ритуал преди лягане, например: лек масаж, къпане, хранене, поставяне в яслите. Важно е ритуалът да е приятен за детето, удобен за възрастни и да се повтаря всеки ден по едно и също време. Асоциациите при заспиване могат да се развият и с помощта на така наречения обектен медиатор. В това си качество има определено нещо, което е в яслите и служи като вид успокоително. За бебе това може да бъде шалът на майката, който винаги запазва фина „родна“ миризма; за по-големи деца може да бъде играчка. Добър вариант би бил да сложите бебето си в леглото с спокойна музика - приспивна песен. Струва си обаче да се има предвид, че ако „асистентът“ бъде изгубен, счупен или сменен, може да възникнат трудности при заспиването.
Болест при движение на дете
Дете, което заспива, когато го люлеят, в ръцете на възрастен, докато ръфа косата си или с бутилка в устата, са сред неправилните асоциации за заспиване. Ако такива асоциации вече са залегнали в психиката, при всяко събуждане, което се случва няколко пъти на нощ при бебета, бебето ще крещи и ще изисква създаването на същите условия, при които е научено да заспива.
Ако бебето е изградило неправилни асоциации за заспиване, родителите ще се нуждаят от известна доза сдържаност и последователност, за да заменят съществуващите стереотипи с по-приемливи. Необходимо е да се обмисли и да започне нов ритуал на заспиване. В същото време спокойствието и увереността на родителите ще допринесат за по-бързото адаптиране на детето към новите правила. Необходимо е да го научите да различава нощното време от деня, за да направите това, като сведете до минимум комуникацията с бебето на тъмно, създавайки условия за спокойствие и тишина.
Нощна лампа за дете
Възможно ли е да гледате телевизия или да слушате музика в стаята, където спи бебето?
В този случай препоръките на лекарите са ясни: за пълноценна почивка и нормално развитие на нервната система сънят на бебето трябва да се извършва в условия на относителна тишина. Въпреки че новороденото може да не реагира външно на звуци, фоновият шум не позволява на мозъка да преминава последователно през всички необходими фази на съня и следователно да се развива нормално. Приемлив вариант за възрастни е използването на слушалки.
Детето започва в съня си
Реши това тръпки при заспиване, както и когато смяната на фазите на съня е естествен процес. С възрастта, когато нервната система узрява и се формират инхибиторни механизми на нервната регулация, тръпките стават все по-редки и в крайна сметка могат да изчезнат напълно.
Детето хърка
При новородени хърканечесто се дължи на особеностите на структурата на носната кухина, когато поради стеснението и извивката на носните проходи и слабото развитие на носните конхи се създават въздушни турбуленции по време на дишане, причинявайки появата на характерни звуци. Друга причина може да бъде слуз, натрупан в носната кухина. В този случай след тоалетна на носа хъркането спира.
Дръжки нагоре
Защо бебетата често спят с вдигнати ръце? Това се дължи на феномена на така наречения физиологичен хипертонус на мускулите на новородените, който определя това положение на ръцете. През първата година от живота мускулният тонус постепенно намалява и детето започва да държи ръцете си по-отпуснати, докато спи.
Може да се интересувате и от статии на уебсайта
Появата на дете в дом е дългоочаквано събитие. Ето го лежи до теб, прозява се сладко, опипва малките си пръсти и примижава. Това означава, че е време за лягане. За детето вече е подготвено уютно креватче в детската стая или в спалнята на родителя. Остава само да го поставите в това малко гнездо и да бъдете трогнати от вида на подсмърчащото бебе. Вярно е, че след няколко часа бебето ще трябва да бъде извадено оттам, за да го нахраните. След това ще трябва да го правите отново и отново - и така цяла нощ... Може би просто трябва да сложите бебето до себе си? Ами ако по-късно? Ние ще ви помогнем да намерите отговори на тези въпроси.
Има ли проблем със съвместимостта на съня?
Проблемът със съвместния сън отдавна е предмет на разгорещен дебат между родители, психолози и педиатри. Всеки дава много аргументи, за да защити позицията си, но все още няма ясно мнение. Въпреки това, както при всеки въпрос, който засяга отглеждането на дете. Все пак има факти и коментари от експерти, които ще ви помогнат да претеглите плюсовете и минусите и след това да вземете своето решение.
Какви са ползите от съвместния сън с вашето бебе?
Първият и основен аргумент в полза на съвместния сън с бебето е установяването на дълготрайно и успешно кърмене. Всяко дете е естествено програмирано да спи с майка си и активно да суче през нощта. И една жена е устроена по такъв начин, че през нощта, когато бебето суче, тялото й достига максимално ниво на пролактин, хормон, който насърчава производството на мляко. Тактилният контакт с детето стимулира всички тези процеси. Освен това майката няма да трябва периодично да скача от леглото, за да тича при бебето, ако спят заедно. В резултат на това жената ще се почувства по-добре и ще стане по-малко раздразнителна, а това веднага ще се отрази и на бебето. Майките, които спят с децата си от първите дни, дори не могат да разберат онези, които се оплакват от липса на сън и често не помнят дали изобщо са се събудили.
Съвместният сън също помага за регулиране на проблемите с безопасността, въпреки че това може да изглежда странно. Последните проучвания показват, че това намалява риска от развитие на синдром на внезапна детска смърт. Когато бебето лежи до майка си, сънят му става по-малко дълбок и повърхностен. Противниците на съвместния сън смятат това за недостатък. За деца под 6-месечна възраст обаче плиткият сън е полезен: по-лесно се събуждат и съответно е по-лесно „да се обадят за помощ“, да дадат сигнал, че нещо не е наред. Присъствието на майка наблизо създава взаимна чувствителност и улеснява събуждането. Това е защитна мярка в случай на спиране на дишането. Освен това съвместният сън създава стабилно усещане за сигурност у бебето. Така бебето изгражда доверие в света около себе си и най-важното в собствената си майка.
Често бебетата пропускат докосването на майка си, докато са будни. Той също може да получи необходимата обич, докато спи заедно. За по-голямо дете това ще осигури благоприятни условия за хранене, защото през деня бебето може да играе твърде много и сякаш „забравя“ да яде. В бъдеще именно нощните хранения позволяват на майката например да отиде на работа или да отсъства за дълго време, без да се притеснява, че бебето й няма да яде достатъчно.
Ако решите да спите с детето си, следните правила ще ви помогнат да преодолеете възникващите страхове и да разрешите съмненията:
- НикогаНе поставяйте бебето близо до вас, ако сте пили алкохол или сте под въздействието на други стимуланти. Промененото състояние на съзнанието няма да ви позволи да помогнете на детето си, ако внезапно се нуждае от това.
- Ако бебето ви лежи на матрак за възрастни, не забравяйте да изберете твърд модел и да поставите бебето по гръб или настрани. Според последните изследвания това са най-безопасните пози за бебета.
- Възглавници, подложки, водни матраци, както и празнината между леглото и стената представляват потенциална заплаха за бебето в леглото на родителя.
- Топлината на вашето тяло осигурява допълнителна топлина за вашето бебе. За да избегнете прегряване, използвайте до минимум топли нощни дрехи, покривки и одеяла.
- Уверете се, че вашето бебе все още може да спи самостоятелно, така че спането в отделна кошара да не изглежда като наказание за него.
- Уведомете бебето си, че може да спи с майка си и изчакайте, докато свикне с това.
- За да направите това, струва си да говорите с консултанти по кърмене. Можете също така да се консултирате с други жени, които вече имат опит в съвместния сън и кърменето, за предпочитане няколко бебета.
- Не забравяйте, че спането с бебето не трябва да създава неудобства за майката.
Идеалната ситуация е, ако майката си почива, докато спи с бебето. Ако не се получи, вероятно ще трябва да помислите за разрешаването на този проблем.
Проблеми за деца, които спят в леглото на родителите си
Съвместният сън с вашето бебе решава много проблеми, но също така причинява определени проблеми. Според някои експерти това може да причини нарушения на съня на бебето. Според изследвания подобни нарушения се развиват при 50% от децата на възраст от шест месеца до 4 години, които спят в леглото на родителите си. В същото време само 15% от бебетата, които спят отделно, се притесняват от проблеми със съня. Има хипотеза, че ако детето спи с родителите си, то не може да се научи да заспива само, а това е важно умение за самостоятелен живот.
Ако бебето спи с майка си, то развива навика да суче през цялата нощ. Някои автори на наръчници за родители твърдят, че това може да причини кариес: при почти непрекъснато хранене млякото постоянно присъства в устата на бебето, което разрушава зъбния емайл. Този риск се увеличава, ако бебето продължи да суче през втората година от живота си. Естественият въпрос е: трябва ли да се мият зъбите на бебето след хранене през деня? Така че, преди да приемете този аргумент, консултирайте се с вашия детски зъболекар.
Належащият проблем са интимните отношения на родителите. Дори присъствието на дете в стаята налага ограничения, камо ли спането с бебето. Този проблем не е лесен за справяне, но все пак има решение. По време на сексуален контакт можете да поставите детето в креватче. Друг вариант е да отидете в друга стая.
Да спиш с бебе или дори с малко дете е едно. Но как да обясните на едно пораснало дете, свикнало с леглото на родителите си, че отсега нататък трябва да се премести в собственото си креватче?
Ако детето е свикнало да спи с майка си от раждането, тогава трябва да се отбие от това постепенно, като се започне от 1,5-2 години. Добре е бебето да спи отделно сутрин и следобед. Затова си струва да вземете детско креватче или люлка. Всички хора се нуждаят от лично пространство, включително бебето, за да развият индивидуалност и умения за независимост. Когато дойде време вашето бебе да се премести напълно в собственото си креватче, това може да се превърне в красив и радостен празник. В такава среда бебето ще оцени факта, че придобива собствено „огнище на независимост“ като доказателство за любовта и уважението на хората, близки до неговата личност.
Има място за компромис, когато става въпрос за съвместен сън. Например, родителите могат да вземат бебето си в леглото само от време на време: когато детето е болно, сънува кошмар, сутрин или в почивен ден. Компромисен вариант е да поставите креватчето със свален преден панел близо до леглото на родителите. По този начин няма да се налага да подскачате, когато бебето плаче - можете да го успокоите и нахраните, без да ставате. И бебето няма да засрами родителите си, докато е на собствена територия. Някои хора просто преместват кошарата по-близо до леглото си - така могат да докоснат детето през нощта, да го хванат за ръка и да го приспят.
Да спим заедно или не - как да вземем правилното решение?
В Австралия учени проведоха изследване върху поведението на бебетата и получиха интересни резултати. Оказва се, че бебетата сами дават на родителите си да знаят как и къде искат да спят - просто трябва да се вгледате по-отблизо в поведението и реакциите им. Австралийски учени твърдят, че всички бебета са разделени на три типа: някои спят по-добре в отделна стая, други се нуждаят от присъствието на родителите си, а трети задължително трябва да са в леглото на родителите си.
Трудно е да се сравни с нещо удоволствието, което родителите получават от факта, че бебето им хърка сладко до тях. И все пак дори тези, които спят отделно от децата си, могат лесно да усетят духа на семейното единство - всичко, което е необходимо, е да носите бебето в леглото си сутрин, за да го нахраните или да си поиграете с него.
Във всеки случай е важно родителите да решат къде ще спи детето през първата година от живота му. Бебето ще може да се адаптира да спи самостоятелно или с родителите си. Но след като този навик се формира, ще бъде много по-трудно да го промените.
Съвместно спане с вашето дете. Полза или вреда
Съвместен сън: мнение на педиатър
Мнението на майките
Днес всички млади родители са изправени пред въпроса за продължителността на съня на децата си. И това е правилно, защото сънят за дете, особено новородено, е най-важният показател за развитие и здраве. Някои късметлии имат късмет: техните бебета спят усърдно, възстановяват силата си след раждането и се подготвят да станат любознателни защо. Остава само да им се радваме. А за тези майки и татковци, за които проблемът с новороденото не спи добре, предлагаме няколко полезни съвета.
Колко трябва да спи новороденото?
Първо, нека да определим какво означава понятието „новородено“. Според повечето класификации детето се счита за новородено до 30-ия ден от живота си, след което бебето започва да се нарича бебе. Вторият въпрос, който изисква отговор, е колко трябва да спи новороденото? Отново, има огромен брой теории по този въпрос, но ако ги обобщим, получаваме приблизително следния модел на сън:
- в първите дни от живота (до две седмици) новороденото спи около 20 - 22 часа на ден;
- започвайки от две седмици и до края на първия месец от живота, продължителността на съня се намалява до 17 часа на ден.
Най-добре е продължителността на нощния сън да е 13-14 часа, а намаляването да се дължи на дневния сън. Повярвайте ми, по-добре е да играете повече с детето си през деня, отколкото да се „забавлявате“ с него през нощта, особено ако имате нервни съседи и работещ съпруг, който е уморен от работния ден и трябва да се върне на работа утре . Въпросът как трябва да спи новороденото е доста индивидуален. Всички деца са различни: има сънливи, които могат да спят по 23 часа на ден, а има и такива, на които им е жал да си губят времето в сън, когато около тях има много интересни неща. Ето защо, на първо място, си струва да наблюдавате детето си и да го приспособите към себе си. Децата обикновено имат много силни адаптивни способности. И вие, по един или друг начин, трябва да спите достатъчно през нощта.
Защо новородените спят лошо?
Има 3 основни оплаквания на новите родители, свързани със съня на децата им:
- новородено не спи добре през деня, когато режимът му на сън е както следва: спя 30 минути, оставам буден 30 минути;
- новороденото не спи добре през нощта, а именно често се събужда и не иска да заспи;
- Бебето трудно се настанява вечер.
За да разберем защо новородените спят зле, нека проучим структурата на съня на децата. Човешкият сън се състои от фази на дълбок и повърхностен сън, които се сменят една друга. В първите дни от живота фазата на дълбокия сън на бебето продължава от 20 до 40 минути, след което започва период на повърхностен сън, като в този момент детето може да бъде събудено от всеки звук, светлина или движение. Лесно е да определите тази фаза, ако сте наблизо: бебето се мята и върти, миглите му треперят и се забелязва как зениците се движат под клепачите.
Сега предлагаме да поговорим за това какво трябва да направят младите майки и бащи, за да предотвратят проблеми със съня при децата си. Относително казано, всички аспекти могат да бъдат разделени на 3 групи:
1. Условия за спане на бебето
- температура и наситеност на въздуха с кислород в помещението. Преди лягане е препоръчително да проветрите добре стаята, за да наситете въздуха с кислород; с достатъчно кислород сънят ще бъде по-силен и спокоен. Експертите съветват да поддържате температурата в стаята на новороденото на 18-20 градуса. Между другото, много е добре бебето да спи навън, независимо от времето.
- нивото на осветеност в стаята, в която новороденото спи. Експертите препоръчват малко полумрак, като детето трябва едновременно да заспи и да се събуди в сумрака, създава условия за възможно най-бързо заспиване. През деня трябва да затворите прозорците със завеси или да използвате щори, а през нощта да използвате нощни светлини, разсейващи светлината, така че бебето да не се страхува да бъде в пълна тъмнина;
- удобен матрак. Уверете се, че креватчето и количката, където спи вашето новородено, са с удобни и твърди матраци. Всички експерти единодушно казват, че твърдият матрак и липсата на възглавница е оптималното решение за развитието на правилната поза на детето.
- Има още нещо, което може да развали съня на бебето - това е страхът му да остане сам, да не усеща границите на леглото си. Новороденото не възприема себе си като отделен индивид и се страхува да остане без майка си в този огромен свят, затова, за да може бебето да заспи възможно най-бързо, се препоръчва да го поставите до вас на поне докато заспи, а след това го преместете в креватчето. Ако сами решите, че искате да научите детето си да заспи веднага в креватчето, тогава просто бъдете до бебето, погалете го, изпейте песничка или тихо разкажете приказка. Тогава той ще се почувства в безопасност, а вие ще постигнете целта си.
2. Физиологични нужди
- усещане за ситост. Трябва да сте сигурни, че детето ви се е нахранило добре. Кърмете бебето си, ако е на кърма, или го хранете с шише, а след това му дайте биберон, ако бебето ви е на шише;
- Преди да сложите детето в леглото, не забравяйте да смените пелената на бебето, ако бебето е сухо, ще заспи по-лесно и сънят му ще бъде по-спокоен;
- До 3-4 месеца от живота на бебето коликите най-вероятно ще бъдат измъчвани, така че предотвратяването на появата им трябва да стане неразделна част от живота ви. Правете масажи и гимнастика, които насърчават отделянето на газове, поставяйте бебето по корем в интервалите преди хранене. Между другото, кърмачетата са по-щастливи в това отношение, тъй като имат по-малко проблеми със стомаха и запек, отколкото изкуствените. За да се предотвратят чревни проблеми, родителите на такива деца трябва да изберат правилната смес, за предпочитане съдържаща пребиотици.
3. Психологически фактори
- качеството на периодите на бодърстване, а именно колко забавно и интересно бебето прекарва времето си, когато не спи. Опитайте се да общувате с него повече, говорете като с възрастен, правете упражнения според възрастта на детето, пейте му песнички, танцувайте, четете книжки. След като получи достатъчно количество впечатления, емоции и информация, бебето ще заспи дълбоко. Единственото предупреждение: не претоварвайте бебето си, то е още много малко. След като първоначално си играете с него шумно, постепенно намалете нивото на активност, така че то постепенно да се успокои и да се подготви да се отпусне. Опитайте се да не допускате късни посещения от роднини или приятели, защото за тях това е забавление и ще започнете „въртележка“, след като си тръгнат, защото детето, след като си е прекарало добре, ще поиска повече и ще бъде много трудно да го приспи. Във връзка с това въведете мораториум върху посещенията след 19 часа, тогава ще имате възможност да успокоите бебето си през следващите няколко часа и да изпълните своя ритуал преди лягане;
- създайте ритуал от рутината си преди лягане, особено когато става дума за лягане вечер. Например, след като се върнете от разходка, можете да ядете и да вземете топла вана. След това намалете светлината и в сумрака направете лек масаж с поглаждане, като в същото време разказвате приказка или пеете приспивна песен. Просто се уверете, че стаята е топла по това време и няма течения! Обличаме пижами, пожелаваме лека нощ на всички членове на семейството и лягаме. По този начин детето ще свикне с дневния режим, а това ще му даде усещане за увереност и спокойствие, което е много важно за добрия сън на бебето. Морската болест много добре приспива децата, но внимавайте с това, защото децата свикват много бързо и отказват да заспят по друг начин освен на ръце! Успех на вас, скъпи родители, в нелеката задача да съставите график за сън! Надяваме се, че нашите съвети ще направят живота ви поне малко по-лесен.
За бебетата е много трудно да постигнат ясен дневен режим. Бебето тепърва свиква да живее и това е огромно бреме за него, но не може да се допусне хаос. Важно е да поддържате ежедневната си нужда от сън. 18-20 часа е. През нощта едно малко дете може да се събуди, за да яде средно 2-3 пъти. След няколко месеца, когато бебето свикне малко, може да спи 2 часа на ден по-малко, тоест 16-18 часа.
За новороденото няма значение кога да се събуди или да заспи. Ето защо най-добрият вариант би бил да се опитате да привикнете бебето към ежедневието на семейството. Разбира се, ще трябва да слушате биоритмите на бебето. След три месеца ще бъде установен по-ясен режим.
Неспокоен сън на новородено и причините за него
Казват за здравия здрав сън - „като бебе“. Но едно бебе се събужда няколко пъти през нощта.
Бебето затваря очи и заспива. Лицето му прави сладки гримаси. Този период се нарича фаза на повърхностен сън или активна фаза. Продължителността му е средно около 40 минути. През това време някои деца може да изглеждат дълбоко заспали, други потрепват очните си ябълки, движат ръцете и краката си и потръпват, причинявайки объркване на родителите си. В такива моменти е много лесно да събудите детето.
След това започва фазата на дълбок сън. Външно тя може да се различи с отпуснатата си поза и спокойното изражение на лицето. Продължителността на този период е не повече от час, но с израстването на бебето продължителността ще се увеличи.
При едномесечните бебета плиткият и дълбокият сън се редуват до 6 пъти през нощта. Преобладава активната фаза на съня, така че бебето се събужда дори при лек дразнител. Като глад, например, или вашите собствени неволни движения, тръпки.
Мама не трябва да се страхува да вземе бебето си в леглото си, след като се събуди през нощта. Тя ще може да го гушка и храни, а той бързо ще заспива.
Често се случва майка, току-що сложила привидно спящото си дете в креватчето, да излезе от стаята и веднага да чуе плач, уведомявайки, че бебето се е събудило. Най-вероятно бебето все още не е имало време да потъне в дълбок сън. Струва си да прекарате малко повече време с детето си от обикновено.
Леглото не е място за игра
Причината за липсата на сън при младите татковци и майки често са нощните игри, когато бебето се събужда и остава будно дълго време. Ако това стане навик, родителите ще забравят за нормалния сън. Едно от обясненията може да е, че детето е научено да играе на леглото и то го смята за поле за забавление. Важно е да изясните на бебето, че леглото е място за спане.
Разбира се, има и по-сериозни причини, които пречат
Бебето знае по-добре. Тайните на спокойните родители Соломон Дебора
Как децата спят
Как децата спят
Всяко бебе е различно кога и колко дълго спи. Само да идват бебетата с гаранция, че ще спят по 12 часа през нощта и ще бъдат будни през деня! Но не: бебетата заспиват по всяко време на деня или нощта, събуждат се, за да се нахранят, и след това отново заспиват, без да се интересуват много от това, което прави останалият свят. Продължителността и качеството на съня варират при децата и се променят с израстването им.
Ритъмът на съня на бебето, особено през първия месец и половина, е непредвидим. През първите седмици децата спят по-голямата част от времето, като периодите на сън и бодърстване се редуват 6-10 пъти на ден. Те се събуждат на всеки два до четири часа, за да се хранят. Ежедневието им често се обръща с главата надолу и може да спят повече през деня, отколкото през нощта. Това се дължи на факта, че техният циркаден ритъм или 24-часовият цикъл сън-бодърстване все още не се е формирал. За да помогнете на бебето си да регулира ритъма си на сън, поставете креватчето на място, където има естествена светлина и звуци през деня. С напредването на деня се опитайте да засенчите стаята и да я направите по-тиха. Бебето ще започне да разбира, че е време за сън или събуждане по външни признаци или ще се научи да слуша сигналите от тялото си, които му казват за умора. Поддържането на съня на вашето бебе под контрол ще засили неговия циркаден ритъм, ще поддържа здравословни навици за сън и ще увери вашето бебе, че може да се наспи добре, за да се възстанови, когато е необходимо.
След няколко месеца, като правило, ритъмът на съня на детето става по-постоянен. Най-вероятно сега всяка вечер бебето заспива приблизително по едно и също време и се събужда приблизително по едно и също време всяка сутрин. През нощта трябва да яде веднъж или два пъти, но след хранене веднага заспива. В крайна сметка няма да има нужда от нощно хранене. Как да разберете дали е време да спрете? Гледайте детето си. Ако той плаче през нощта и изисква вашето внимание, тогава по каква причина? Иска ли да яде или моли, дори изисква да го утешат, да му помогнат да се успокои и да заспи отново? Ако той се интересува повече от общуването с вас, отколкото да ви нахрани, причината за нощната ви среща не е гладът.
Можете да помогнете на вашето бебе да промени този навик и да го научите да заспива само през нощта. Преди вечеря кажете на детето си, че тази вечер ще трябва да се държите различно. Кажете му, че ако се събуди през нощта, трябва да заспи отново. Ако започне да плаче през нощта, не бързайте към креватчето. Вместо това изчакайте малко, после още малко и вижте дали може да заспи само. Ако все пак трябва да се намесите, оставете бащата на детето да го направи този път - той не е хранил бебето през нощта преди това и не свързва появата на татко с нощно хранене. Който и да се доближи до детето: баща, майка или бавачка - той трябва да бъде възможно най-скучен и да прави възможно най-малко и да започне с минимална намеса. Вместо незабавно да вдигнете бебето си и да го издърпате от креватчето, за да го успокоите, опитайте нежно да го потупате по гърба няколко пъти, което може да е достатъчно, за да го успокои. Понякога просто стоенето до вашето бебе е достатъчно, за да му осигурите емоционалната подкрепа, от която се нуждае. Колкото по-малко правите, толкова повече той разчита на себе си, търсейки начин да се успокои и да заспи.
Този текст е въвеждащ фрагмент.От книгата Бащи + синове [Колекция от статии] автор Авторски колектив От книгата От 0 до 2. Управление на живота за млада майка автор Йофе Наталия От книгата Уважение към детето автор Корчак Януш5. Адел Фабер, Илейн Мазлиш “Как да говорим така, че децата да слушат, и как да слушаме, така че децата да говорят” Адел Фабер и Илейн Мазлиш са последователи на идеите и принципите на общуване на д-р Хаим Джинот – учител, дете психолог, психотерапевт и лектор. Те са от много години
От книгата Ултрамодерно дете автор Баркан Алла И. От книгата Полезна книга за мама и татко автор Скачкова КсенияВсички сме деца... Всички сме деца с „празник на непокорството” в душата си, независимо от възрастта, професията и постиженията в този живот – дали академици или лаборанти. Това не е важно в случая. Само възрастните постоянно трябва да крият този „празник“ в името на имиджа. Е, децата, като че ли
От книгата Люлеенето на люлката, или професията „Родител“ автор Шереметева Галина БорисовнаДеца с високи технологии Да, да, не се учудвайте, такива деца вече се появяват днес. Въпреки че малко хора се замислиха за това явление, като се има предвид, че поне бяха пристрастени към джаджи. Срещнах и тези деца сред любителите на джаджи. Но все пак едно дете в училище често се превръща в пристрастен към джаджи.
От книгата Как да отгледаме здраво и умно дете. Вашето бебе от А до Я автор Шалаева Галина ПетровнаКак спят нашите бебета Колко трябва да спи вашето бебе И така, колко трябва да спи едно дете? Разбира се, това зависи от много причини: възраст, темперамент, благосъстояние, рутина и т.н. Но все пак има някои средни стандарти за сън за деца от различни възрасти: от 1 до 3
От книгата Осиновено дете. Житейски път, помощ и подкрепа автор Панюшева Татяна От книгата Вашето бебе от раждането до две години от Сиърс Марта От книгата Mamamania. Прости истини, или Родителство с любов автор Попова-Яковлева Евгения От книгата на автораСакати деца Освен медицината, първите помощници на осакатените деца са родителите. Ако работят с детето си, обичат го, опитват се да му дадат колкото е възможно повече независимост, това означава, че го подготвят да преодолее емоционалните бариери,
От книгата на автораГлава 7 Деца, които са „отказници“ или деца от нефункциониращи семейства – „кое е по-добре?“ Важен ли е семейният опит за успешното осиновяване? Болезнеността на процеса на отстраняване на дете от семейството и информацията за негативните последици от живота в нефункционално семейство стават основа
От книгата на автораБебетата спят по различен начин Само възрастните могат да преминат директно от състояние на будност към дълбок или бавновълнов сън достатъчно бързо – бебетата не могат да направят това. Преди да влязат в състояние на дълбок сън, те преминават през период на REM, или
От книгата на автораБебетата не спят толкова дълбоко, колкото възрастните Бебетата не само заспиват по различен начин и имат по-кратки цикли на сън и повече периоди на събуждане, те имат два пъти повече REM сън от възрастните. Разбира се, това едва ли ще изглежда на честни родители, които са изтощени от грижите за детето си.