Периоду в жизни женщины что. Возрастные кризисы в нашей жизни
Реабилитация после воспалительных заболеваний женских половых органов Антонина Ивановна Шевчук
2. ВОЗРАСТНЫЕ ПЕРИОДЫ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ
Ознакомившись с анатомо-физиологическими особенностями женских половых органов в различные возрастные периоды, вам легче будет разобраться во многих биологических процессах, протекающих в организме женщины.
Возрастные, функциональные особенности половой системы женщины находятся в тесной зависимости от ряда факторов. Большое значение имеют прежде всего периоды жизни женщины. Принято различать:
1) период внутриутробного развития;
2) период детства (от момента рождения до 9-10 лет);
3) период полового созревания (с 9-10 лет до 13–14 лет);
4) подростковый период (от 14 до 18 лет);
5) период половой зрелости, или детородный (репродуктивный), возраст от 18 до 40 лет; период переходный, или пременопаузы (от 41 года до 50 лет);
6) период старения, или постменопаузы (с момента стойкого прекращения менструальной функции).
Во внутриутробном периоде происходит закладка, развитие и созревание всех органов и систем плода, в том числе и половой системы. В этом периоде происходят закладка и эмбриональное развитие яичников, которые являются одним из важнейших звеньев в регуляции функции половой системы женского организма после рождения.
В течение внутриутробного периода разнообразные факторы (интоксикации, острые и хронические инфекции, ионизирующая радиация, медикаментозные средства и пр.) могут оказывать повреждающее воздействие на эмбрион или плод. Эти факторы могут вызывать пороки развития различных органов и систем, в том числе и половых органов. Такие врожденные отклонения развития половых органов могут приводить к нарушению характерных для женского организма функций. Пороки внутриутробного развития, которые возникают под воздействием перечисленных выше факторов, могут сопровождаться повреждением различных звеньев регуляции менструального цикла. В результате этого у девочек в период полового созревания могут возникать различные нарушения менструальной, а в дальнейшем и детородной функции.
В период детства наблюдается относительный покой половой системы. Только в течение нескольких первых дней после рождения девочки у нее могут возникнуть явления так называемого полового криза (кровянистые выделения из влагалища, нагрубание молочных желез). Это происходит под влиянием прекращения действия гормонов плаценты, что наступает после родов. В детстве происходит постепенный рост органов половой системы, однако при этом сохраняются типичные для этого возраста особенности: преобладание размеров шейки матки над размерами тела матки, извитые маточные трубы, отсутствие зрелых фолликулов в яичниках и др. В период детства отсутствуют вторичные половые признаки.
Период полового созревания характеризуется относительно быстрым ростом органов половой системы и в первую очередь матки (преимущественно ее тела). У девочки этого возраста появляются и развиваются вторичные половые признаки: формируется скелет женского типа (особенно таза), происходит отложение жира по женскому типу, отмечается рост волос вначале на лобке, а затем и в подмышечных впадинах. Наиболее ярким признаком периода полового созревания является наступление первых менструаций. У девочек, проживающих в средней полосе, первые менструации появляются в возрасте 11–13 лет. В дальнейшем в течение приблизительно года менструации могут иметь нерегулярный характер, а многие менструации протекают без овуляции (появление яйцеклетки). Начало и становление менструальной функции происходит под влиянием циклических изменений нервной системы и желез внутренней секреции, а именно яичников. Гормоны яичников оказывают соответствующее влияние на слизистую оболочку матки, вызывая в ней характерные циклические изменения, т. е. менструальный цикл. Подростковый период известен еще под названием переходного, так как в это время происходит переход к наступлению периода половой зрелости – расцвету функции органов половой системы женщины.
Период половой зрелости является наиболее продолжительным в жизни женщины. Вследствие регулярного созревания фолликулов в яичниках и овуляции (выхождение яйцеклетки), а также с последующим развитием желтого тела в женском организме создаются все необходимые условия для наступления беременности. Регулярные циклические изменения, наступающие в центральной нервной системе, яичниках и матке, что внешне проявляется в виде регулярных менструаций, является основным показателем здоровья женщины детородного возраста.
Период пременопаузы характеризуется переходом от состояния половой зрелости к прекращению менструальной функции и наступлению старости. В этот период у женщин нередко развиваются различные расстройства менструальной функции, причиной которых могут быть возрастные нарушения центральных механизмов, регулирующих функцию половых органов.
Период старения характеризуется полным прекращением менструации, общим старением женского организма.
Частота заболеваний половых органов у женщин тесно связана с возрастными периодами их жизни. Так, в период детства сравнительно часто возникают воспалительные заболевания наружных половых органов и влагалища. В период полового созревания часто встречаются маточные кровотечения и другие нарушения менструальной функции. В период половой зрелости чаще всего встречаются воспалительные заболевания половых органов, а также нарушение менструального цикла различного происхождения, кисты половых органов, бесплодие. В конце детородного периода возрастает частота доброкачественных и злокачественных опухолей половых органов. В период пременопаузы реже встречаются воспалительные процессы половых органов, но значительно повышается частота опухолевых процессов и нарушений менструальных функций (климактерические кровотечения). В период постменопаузы чаще, чем раньше, встречаются опущения и выпадения половых органов, а также злокачественные опухоли. Возрастная специфичность заболеваний женских половых органов в основном определяется анатомо-физиологическими особенностями женского организма в отдельные периоды жизни.
Из книги Мужчина и женщина: искусство любви автора Диля ЕникееваРаздел 3. Сокровенное из жизни женщины
Из книги Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия автора Владимир Фролов15. Опасные периоды жизни и Эндогенное Дыхание Наша книга о том, как обеспечить молодость и долголетие. И важно знать, какие опасности стоят на этом пути. Это необходимо прежде всего родителям, поскольку три наиболее ответственных периода человек проходит еще до окончания
Из книги Детская йога автора Андрей Иванович Бокатов6.8. Возрастные особенности Ребенок часто не знает, чего хочет, его влечет не знание необходимости чего-то, а интерес к чему-то и интуиция. Задача преподавателя - выстроить программу так, чтобы намеченные цели обучения вызвали осознанный или неосознанный интерес у детей,
Из книги Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине автора Дуглас АбрамсПериоды сексуальной жизни Даосы знают, что взаимные отношения - это нелинейный процесс. Они вовсе не достигают своей вершины в брачную ночь, да и ни в какую другую ночь тоже. Скорее можно сказать, что они то усиливаются, то ослабляются в соответствии с циклами семейной
Из книги Полная энциклопедия оздоровления автора Геннадий Петрович МалаховВозрастные особенности полевой формы жизни и физического тела Как известно, всю жизнь человека можно разбить на три больших периода: период «Слизи» – от рождения до 25 лет; период «Желчи» – от 25 лет до 60; период «Ветра» – от 60 лет до конца жизни. Таким образом, в каждый
Из книги Сексуальное здоровье мужчины и женщины. Эффективные методы лечения и профилактика заболеваний автора Ирина Ильинична УльяноваВозрастные изменения Возрастные изменения оказывают воздействие на весь организм и соответственно на половую функцию. В каждой возрастной группе присутствуют определенные факторы, становящиеся причинами нарушений сексуальной сферы. Так, например, молодым более
Из книги Хорошая память вопреки возрасту автора Вероника КлимоваВозрастные изменения – не помеха для полноценной жизни Таким образом, в норме с возрастом у нас не должно происходить существенного снижения остроты ума. Исследования последних лет подтвердили, что в возрастной период от 20 до 90 лет число нервных клеток в коре головного
Из книги 30+. Уход за лицом автора Елена Юрьевна ХрамоваВозрастные изменения Период расцвета женской красоты длится, к сожалению, не так долго. Казалось бы, наконец-то вы избавились от ненавистных прыщей, в совершенстве освоили технику нанесения макияжа, способного скрыть немногочисленные недостатки и подчеркнуть
Из книги Расскажите сыну, как... Откровенно о сокровенном автораПериоды жизни В развитии мужского организма, так же как и женского, обычно выделяют девять периодов: внутриутробный, новорожденности, нейтральный, препубертатный, пубертатный, юношеский, половой зрелости, переходный и постклимактерический. Однако в отличие от женского
Из книги Расскажите дочке, как... Откровенно о сокровенном автора Офелия Мартиросовна СтельниковаПериоды жизни Изменения, происходящие в организме женщины на протяжении ее жизни, зависят от функции половых органов. В развитии женского организма различают девять периодов:I период - внутриутробный - период формирования половых органов.II период - период
Из книги Настольная книга будущей мамы автора Мария Борисовна КановскаяЗдоровье и образ жизни женщины в послеродовой период Послеродовой период начинается сразу после рождения ребенка и длится 6–8 недель. В это время женский организм начинает восстанавливаться – отходить от перенапряжения, вызванного беременностью и
Из книги Женские гормональные заболевания. Самые эффективные методы лечения автора Юлия Сергеевна ПоповаГлава 2 ОСНОВНЫЕ ПЕРИОДЫ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ Создавая женщину – продолжательницу рода, природа очень хорошо продумала не только возможность зачатия ребенка и благополучного вынашивания беременности, но и все наши инстинкты – от влечения к противоположному полу до
Из книги Тайны мозга вашего ребенка автора Сандра АмодтГлава 5 Один раз в жизни: сензитивные периоды Возраст: от рождения до пятнадцати лет Построение мозга вашего ребенка чем-то напоминает сборку мебели, купленной в концерне IKEA: оно состоит из этапов, которые обычно следуют по порядку. Неудача при завершении очередного этапа
Из книги Как правильно предохраняться автора Аурика ЛуковкинаГЛАВА 4. ПРИМЕНЕНИЕ ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫХ СРЕДСТВ В РАЗЛИЧНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ПЕРИОДЫ Способы предохранения у подростков Девочки-подростки нуждаются в откровенной и внимательной консультации по поводу средств предохранения. Особенности юного организма требуют специфической
Из книги Считаем калории автора Вера Андреевна СоловьеваКритические периоды жизни В самом питании заложен некий психологический элемент успокоения нервной системы, «залечивания» душевных ран. В немецкой литературе существует термин: «сожрать сало печали». Дефицит защищенности, любви, признания, как своеобразный голод,
Из книги Мир современной женщины автора Ирина Николаевна КрасоткинаСемья в жизни современной женщины В недалеком прошлом в России понятия «женщина» и «дом» были неразрывно связаны. Женщина занималась домашним хозяйством и семьей. Это было ее уделом. С течением времени положение женщин изменилось. Наиболее прогрессивные из них
Жизнь женщины, по мере ее взросления, проходит различные этапы. Смена жизненных обстоятельств, достижение определенного возраста и другие события часто бывают сопряжены со страшным на первый взгляд словом кризис. Такие термины, как «подростковый кризис», «кризис среднего возраста», сейчас известны почти каждому и практически являются синонимами проблем, возникающих в определенные периоды жизни. Попробуем разобраться, с какими кризисами чаще всего приходится сталкиваться женщинам.
С точки зрения психологов, возрастные кризисы — это особые и относительно непродолжительные по времени периоды жизни. Это время перехода к качественно новому этапу, который сопровождается сильными личностными изменениями. Причины возникновения кризиса, прежде всего, связаны с тем, что так или иначе происходит разрушение привычного уклада. На его место приходит другой, который более соответствует новому уровню психологического развития человека.
Самый первый кризис, с которым приходится столкнуться — это кризис рождения . С этим кризисом мы встречаемся, когда привычный мир внутри материнской утробы сменяется кардинально новыми условиями существования. Совсем еще маленький и беззащитный человек проходит первый этап своего становления и начинает осваивать нечто совершенно новое для себя, начиная с первого вздоха.
Следующие кризисы приходят в 3 года и 7 лет , когда малыши идут в детский сад и школу. На обоих этапах снова резко меняются среда и необходимые навыки для существования в ней.
Немного забежим вперед и обозначим еще один кризис — кризис ухода на пенсию . Этот период сопряжен с некоторым снижением социального статуса, потерей продолжавшегося десятилетиями жизненного ритма, поиском новых форм реализации себя, старением и утратой близких людей. Часто он осложняется тем, что примерно в то же время обычно вырастают и начинают самостоятельную жизнь и внуки. Это особенно болезненно для женщин, привыкших постоянно заботиться о своей семье и быть опорой младшим поколениям.
Особое место в жизни каждой женщины занимают кризисы взросления (или подростковый) и кризис среднего возраста .
Будучи подростком, девочка начинает постепенный переход во взрослую жизнь, в которой ей приходится сталкиваться с такими понятиями, как независимость, ответственность за себя и свои поступки. Юная женщина принимает множество эмоционально сложных решений о том, что для нее важно и ценно, какая она, к каким целям она стремится и в чем смысл ее жизни.
Период юношеского самоопределения и мечтаний однажды заканчивается, и через какое-то время наступает «тот самый» кризис среднего возраста, кризис середины жизни. В реальности у некоторых этот кризис приходится на 30 лет, а у кого-то значительно позже. Главный признак наступления такого периода — ощущение потерянного смысла жизни и пустоты, непонимание своих дальнейших целей. В результате такого пересмотра могут возникнуть выводы, например, о том, что все желаемое достигнуто и дальше некуда стремиться. Или же наоборот, что реализованной оказалась только часть задуманного, кто-то из ровесников добился гораздо большего — и тогда возникает вывод о напрасно потраченном времени и собственной несостоятельности. Иногда случается так, что кризис середины жизни наступает после сложных стрессовых ситуаций, таких как потеря работы или потеря близкого человека.
Кризис — это естественный процесс перехода из одного возраста и состояния в другие.
Так уж страшны кризисы женского возраста и как можно их избежать или хотя бы облегчить?
В переводе с греческого krisis обозначает «решение». В китайском языке есть слово "кризис", состоящее из двух иероглифов: один из этих иероглифов переводится как «опасность», а второй как «возможность, поворотный момент». Кризис — это естественный процесс перехода из одного возраста и состояния в другие, и вы можете использовать его так, чтобы извлечь максимальную пользу.
Каждая из нас сталкивается с необходимостью переосмыслить свою жизнь, обозначить новые ориентиры. Проходя кризисный период, мы получаем возможность поразмышлять о себе и своей жизни, подвести какие-то промежуточные итоги и — применить все эти знания, чтобы многое изменить в лучшую сторону.
В каком именно возрасте, при каких обстоятельствах вы можете столкнуться с возрастным кризисом, а также то, как вы его пройдете — зависит от многих индивидуальных особенностей. Это и характер, и социальные условия, особенности воспитания, поэтому универсальных для всех антикризисных рецептов практически не существует. Однако несколько общих советов мы все же можем предложить.
Как справиться с кризисом:
Первое — не торопитесь. Позвольте себе самой спокойно разобраться со сложившейся ситуацией. Но не стоит и застревать в негативных переживаниях и поисках причинно-следственных связей.
Второе — посмотрите на кризис как на возможность изменить вашу жизнь к лучшему.
Третье — избавьтесь от балласта. Подведите итоги всех ваших дел: возможно, вы уже несколько лет собираетесь навести порядок на балконе или позвонить старой школьной подруге. Постарайтесь, начав с мелочей, закончить все незавершенные дела и проекты — и это значительно вам поможет. Такой же пересмотр имеет смысл сделать и для своего окружения — возможно, в вашем окружении есть люди, с которыми уже давно стоит прекратить общение, а кто-то наоборот обделен вашим вниманием, тогда как именно это общение приносит вам взаимную радость и пользу.
Следует помнить, что словом «кризис» обозначают не что-то страшное. Фактически кризис — это переход от старого к новому, от одного этапа жизни к новому, скорее всего, непривычному этапу. Выходит, кризисов может быть столько, сколько серьезных перемен в жизни переживает человек. Создание своей семьи, рождение ребенка, появление внуков, развод, ссора — все это, по сути, кризисы женского возраста. Конечно, все неизвестное тревожно, и не всегда новое легко освоить и принять в свою жизнь, но не зря восточные мудрецы говорят, что самое темное время суток бывает перед рассветом — в ваших силах сделать кризисы началом своего очередного личного рассвета.
Представительницы прекрасного пола по-разному реагируют на жизненные проблемы. Кто-то уходит в себя, замыкаясь от окружающей действительности, кто-то пытается сменить круг общения, ну а кто-то пускается во все тяжкие. Жизнь не бывает безоблачной и безпроблемной. В жизни каждого человека бывают счастливые и тяжелые периоды, подъемы и падения. Но что делать, если наступила черная полоса в жизни, как ее пережить?
Вот несколько советов от психологов, которые помогут справиться с трудным периодом вашей жизни.
Нужно давать себе время.
Не всегда жизнь складывается идеально. Но девушка должна понимать, что если она будет следовать за своей мечтой, то рано или поздно она осуществиться и все наладиться. Возможно, просто на это уйдет чуть больше времени, чем она планировала ранее. Это правило касается абсолютно всех сфер жизни. Не важно, что это: учеба, профессиональные достижения или личная жизнь.
Не нужно постоянно планировать будущее.
Бывает, что женщина только что развелась или недавно уволилась с постоянного места работы, а окружающие люди уже требуют, чтобы человек начинал думать о будущем и планировал его. Иногда стоит немного потоптаться на месте, привыкнуть к своему нынешнему состоянию, подумать о том, чем хочется заниматься в дальнейшем. Если женщина не разберется в себе, не проанализирует все события и не разложит все по полочкам, есть очень большой риск допустить точно такие же ошибки в будущем или снова сделать неправильный выбор.
Когда нужно начать двигаться вперед?
Единственное правильное решение начинать идти вперед, когда Вы полностью смиритесь с произошедшими событиями. Как понять, что это произошло? Вы перестанете давать произошедшим событиям эмоциональную окраску. Вы уже не будете считать эти события ужасными, они станут для Вас просто нейтральными и у Вас пропадет желание много раз подряд прокручивать события в голове или рассказывать о них подробно каждому встречному. Кроме того, Вы постепенно начнете считать, что произошедшие события могут привести к чему-то очень хорошему в будущем.
Понятие нормальной жизни.
Вам кажется, что раньше Вы жили нормальной жизнью, такой, как и все, а сейчас вынужденные перемены могут привести к тому, что Вам, возможно, придется искать свой путь, который будет очень отличен от традиционного и может негативно восприниматься обществом. Например, общество не жалует разведенных женщин, которые не сделали все возможное для сохранения семьи. Также общество считает всех людей, которые не работают от звонка до звонка и выбрали более гибкий график, просто бездельниками.
Правила.
Не стоит стараться нарушить все правила, лучше идти по проторенным дорожкам, тогда намного выше вероятность того, что Вы сможете быстро найти любимую работу или нового дорогого человека. Все-таки рассылая резюме или регулярно посещая места большого скопления людей, Вы сможете быстро преуспеть во всех сферах. Поверьте, не все правила стоит нарушать, но иногда нужно не бояться нарушить их.
Самым неправильным, но тем не менее, наиболее распространенным советом является совет помогать другим тогда, когда плохо Вам. На самом деле у Вас не будет достаточных сил, энергии и других ресурсов, чтобы по-настоящему помочь другому человеку и вытащить его из пучины бед. При этом ворох чужих проблем может утащить Вас самих на самое дно. Тогда у Вас может не хватить времени и сил на то, чтобы помочь себе, и чтобы черная полоса в Вашей жизни наконец-то закончилась.
Слабые стороны.
Подумайте про свои слабые стороны и плохие привычки. Когда человеку действительно плохо, есть риск вернуться ко всем своим плохим привычкам, которые Вы могли контролировать в более спокойное время или от которых Вы смогли отказаться ранее.
Психологи выделяют несколько периодов спада в развитии семейных отношений, которые обусловлены неудовлетворенностью друг другом, частыми ссорами, обманутыми надеждами, расхождениями во взглядах, молчаливыми протестами и упреками.Это нормальные кризисные ситуации, однако, они могут иметь критическое значение для развития брака. От того, как поведут себя супруги, зависит, смогут ли они придти к разрешению кризисной ситуации и развитию семьи, или же доведут ситуацию до распада брака.
В основе кризиса лежат закономерные процессы развития семейных отношений. Поэтому не стоит искать причину проблем в себе или в партнере. Эти закономерности необходимо учитывать и корректировать свое поведение в соответствии с ними.
Популярное на эту тему: Чем счастливый брак отличается от несчастного? (прим.ред.)
Очень важно проявлять терпение в кризисной ситуации и не совершать опрометчивых поступков.
Основные периоды спадов в отношениях могут наступить:
1. В первые дни сразу после свадьбы.
2. На 2-3 месяце брака.
3. Через полгода замужества.
4. Кризис 1 года отношений.
5. После рождения первенца.
6. На 3-5 году семейной жизни.
7. На 7-8 году брака.
8. Через 12 лет совместной жизни.
9. Через 20-25 лет брака.
Стоит учитывать, что это условные периоды семейных кризисов, и они случаются не во всех браках. Каждая перемена в жизни семьи, любой переход на новую стадию, как правило, сопровождается появлением кризисных периодов. Рождение ребенка, чья-то болезнь, поступление ребенка в школу – все эти события могут вызвать изменения в семье или ее структуре, которые сопровождаются проблемными ситуациями.
Самые опасные семейные кризисы
Самыми критическими являются два периода, которые чаще всего провоцируют разводы и повторные браки. Избежать этих периодов нельзя, но можно научиться управлять ими, чтобы они завершились укреплением семьи, а не ее распадом.- Кризис отношений "3 года";
Супругам рекомендуется ограничить обсуждение супружеских отношений и практических проблем, временно уклоняться от проявлений романтической любви. Лучше общаться на темы профессиональных интересов партнера, не требовать друг от друга общительности, вести открытую жизнь и не отказываться от своих интересов и круга общения.
- Кризис «середины жизни».
Окружающие также меняют свое отношение: время авансов заканчивается, из разряда «подающего надежды» мы переходим в разряд зрелых людей, от которых ждут результатов. В этот период приходит переосмысление планов, ценностей и корректирование личности в соответствии с изменившимися условиями жизни.
В среднем возрасте у людей повышается эмоциональная неустойчивость, появляются страхи, соматические жалобы, возникает чувство одиночества после ухода детей. У женщин усиливается эмоциональная зависимость, они переживают по поводу старения, а также опасаются возможных измен мужа, который может начать испытывать повышенный интерес к чувственным удовольствиям на стороне «пока не поздно».
В подобной кризисной ситуации супругам важно целенаправленно отвлекаться от проблем старения и стремиться к развлечениям. Поскольку в этом возрасте мало кто проявляет подобную инициативу, возможно, потребуется постороннее вмешательство. Также не следует излишне преувеличивать и драматизировать измены супруга. Правильнее будет просто подождать, когда у него пройдет интерес к внебрачным связям. Зачастую именно этим все и заканчивается.
Почему-то принято считать, что самые тяжёлые психологические кризисы представительницы прекрасного пола испытывают в подростковом возрасте и во время климакса. В последнее время часто эксплуатируется тема ПМС. Но на самом деле всё немного сложнее.
Даже тот же предменструальный синдром следует считать не столько виной, сколько бедой для женщины. И помимо этих гормональных сбоев у прекрасной половины есть ещё много причин переживать не лучшие психологические состояния. Критический взгляд на собственную жизнь присущ ведь не только мужчинам среднего возраста, и не только представители сильного пола пытаются как-то себя реализовать. Это делают и женщины: кто-то успешнее, кто-то – менее удачно. А у кого-то вообще вся жизнь словно летит под откос. И приходит время осознать это…
Что такое кризис среднего возраста у женщин
Обычно в это понятие включается депрессия, чувство отчаяния и прочие негативные эмоциональные состояния, связанные с переоценкой жизненных ценностей и критическим взглядом на прожитые годы. Женщина может ощущать утрату смысла жизни.
Во сколько лет он может проявиться
Многие кризисы такого плана часто бывают связаны с перестройкой психики, вот почему часто упоминается именно подростковый возраст. На самом деле таких кризисов человек с рождения проходит несколько. Первый из них – это всего-то трёхлетний возраст, когда ребёнок начинает ощущать себя личностью. Второму специалисты отвели время шести или семи лет, кстати, в это же время девочки отправляются в школу. 14–15 лет – это ещё один кризисный момент, когда ребёнок начинает становиться взрослым. У девочек это становление личности обычно протекает острее, чем у мальчиков.
Но вот когда речь заходит о кризисе среднего возраста, никто не может дать чётких возрастных оценок, потому что тут всё индивидуально. Окончила вуз и вышла на работу – может случиться кризис. Вышла замуж и родила первого ребёнка – и тут можно столкнуться с депрессивным состоянием. Но даже эти периоды невозможно отнести именно к среднему возрасту, потому что он наступает позже. Например, окончание учёбы в высших учебных заведениях – это обычно 22–25 лет. Рождение детей сейчас стараются отсрочить лет до 30, но всё равно, до условного «экватора» жизни тут далеко. Человек психологически запрограммирован на то, чтобы жить 90–100 лет, какова бы судьба ни была ему уготована. Поэтому правильнее всего называть кризисом среднего возраста у женщины период после 40 лет.
Если же отталкиваться от статистики, по которой средняя продолжительность жизни женщин равна около 75 лет, то можно добавить сюда кризисы, происходящие в возрасте 30–35 лет. В то же врем нельзя оставить без внимания и ту категорию девушек и женщин, кому пришлось столкнуться с послеродовой депрессией, безработицей после получения образования, созданием не самого удачного семейного союза и прочими причинами, которые могут надолго расстроить психику, привести к полной апатии или отчаянию.
Как долго может длиться
Кризисное состояние трудно сравнить с простудой: там две недели максимум переболел, и снова как огурчик! Психологические кризисы – это процесс долгий, из которого выйти можно и через несколько лет. Вот почему постоянно есть страх навсегда задержаться в этом состоянии. В среднем женщина может испытывать разочарование в собственной жизни в течение 2,5 лет. И зачастую мало найдётся понимающих людей, способных вытащить тебя из этой ситуации. Скорее будут осуждать, говорить, что ты – взрослый человек, а ведёшь себя, как обиженный ребёнок.
И за этот немалый срок можно не только лишиться друзей, но и потерять любимого человека. Вы можете просто перестать понимать друг друга. А если партнёр именно в это время не поймёт, что тебе, как никогда, нужна моральная поддержка, то у него есть хороший шанс быть выставленным навсегда из твоей жизни. И это не всегда развод, нередко муж с женой продолжают сосуществовать на одной и той же жилплощади, но их взаимоотношения становятся бесцветными, а сами они – чужими друг другу. И это один из характерных признаков кризиса среднего возраста.
Основные признаки кризиса среднего возраста у женщин
Как понять, успел ли к тебе подкрасться возрастной кризис? Есть несколько характерных признаков такого состояния:
- тебе стало казаться, что реальность в жизни уж слишком не соответствует твоим ожиданиям;
- настроение становится явно переменчивым;
- в отношениях с окружающими людьми возникает напряжение;
- хочется резко уехать в деревню (другой город, страну) и уволиться с работы;
- кажется, что всё, что делается вокруг, просто потеряло свой смысл.
Иначе говоря, женщина словно теряет точку опоры, она и рада бы была поменять свою жизнь, но уже не может точно сказать, чего она хочет, и уже отчаянно не верит ни во что хорошее. С ней остаётся только одно ощущение: жизнь зашла в тупик. Но если из обычного тупика – пространственного – можно выйти, вернувшись назад, то отмотать время назад и вернуться в свои прежние годы – уже не получится. Выбраться кажется нереальным, потому что понимаешь, что начинать всё заново – это уже поздно. Но что тогда делать? Трезво оценить ситуацию и соотнести её со своими возможностями и возрастом. Часто женщине приходится «вытягивать саму себя за волосы из болота», потому что надеяться на помощь со стороны невозможно: трудно найти человека, который бы возился с тобой изо дня в день, пока твоё состояние не улучшится.
Самые распространенные симптомы возрастного кризиса у женщин
Итак, начинаем бороться. Для начала узнаем врага в лицо. Кто он? Это не муж, который кажется недотёпой и олухом или, наоборот, тираном и деспотом. Это не бестолковые подчинённые, и не начальник-самодур. Это не вузовский преподаватель – напыщенный индюк с учёной степенью, у которого в мыслях одно – заглянуть студенткам под юбку. Враг – это неправильное эмоциональное состояние, из-за которого ты начинаешь воспринимать всё в штыки. И саму себя – прежде всего. Как это происходит в разном возрасте?
Проявления кризиса в 20–25 лет
Согласись, если ты всем довольна, то тебя не будет раздражать какой-то преподаватель-ловелас или скандальный начальник, который после того, как потопает ногами и даст волю своему голосу, всё же прибавит зарплату. И с учёбы, и с работы ты приходишь домой, и именно на это место у тебя в жизни сделана ставка. Да, учиться ты рано или поздно закончишь, а работу в молодости легко поменять. Семья же – это более серьёзный уровень, и если ты недавно вышла замуж, то именно тут тебя могут подстерегать опасности:
- недовольство своим выбором: муж не оправдал ожиданий;
- конфликты со старшим поколением, неприятие зятя тёщей, а тебя – свекровью;
- невозможность забеременеть при желании иметь ребёнка;
- нежеланная мужем беременность и, как следствие, требование сделать аборт;
- тяжёлые роды и последующая депрессия.
Всё это приводит к психологическому кризису, который выражается в апатии и склонности к самокопанию. В религии такое состояние называется унынием и считается грехом. Пути выхода можно спросить у священника, но не каждому из служителей церкви найдётся, что посоветовать. Психиатры называют это депрессией и лечат таблетками. Но «грузить» себя препаратами и подсаживаться на них – тоже не выход. В этом возрасте нужно пересилить себя и начать самой действовать.
Симптомы кризиса 30–35 лет
В таком возрасте часто кризису подвергаются те женщины, которые не успели выполнить поставленных перед собой же задач. Например, так увлеклись карьерой, что не успели родить малыша. Но ведь ещё не поздно! Однако из-за этого можно потерять позиции на работе. Вот эта-то двойственность и приводит к эмоциональным срывам.
Другой вариант – удалось и замуж выйти, и детей родить. А если ребёнок не один, то вот с карьерой как-то не сложилось. Масла в огонь могут подлить не только более успешные подруги, но и собственный супруг, который скажет, что ему не о чем с тобой разговаривать. Он – топ-менеджер на хорошем счету, и горшки с пелёнками, слюнявчики и подгузники его не интересуют. И эти-то предательские речи от самого дорогого мужчины, который должен быть твоей опорой!
Кризис среднего возраста в 40–45 лет
К среднему возрасту можно отнести именно этот период. И кризис в эти годы усугубляется не самым лучшим состоянием здоровья женщины, потому что приходит климакс. Гормональная перестройка, увы, не может не затрагивать эмоциональную сферу человека. К тому же у многих появляются признаки старости. Кто-то не может остановить набор лишнего веса, кто-то у зеркала подолгу рассматривает заложившиеся морщины на лице или седые волосы. А кто-то уже полагает, что никакая косметика не поможет, а пластическая хирургия – не по карману. Так что кризис этого возраста можно характеризовать как страх утраты молодости, детородной способности и как осознание невозможности что-то поменять в своей жизни.
К этому может примешиваться страх одиночества, потому что у многих женщин вырастают дети и уходят в самостоятельную жизнь. Муж может к этому моменту просто покинуть семью или завести связь на стороне. Работу потерять сегодня тоже очень легко, и коллеги о тебе будут вспоминать реже и реже.
Возможно ли преодолеть кризис среднего возраста без посторонней помощи?
Конечно, заручиться поддержкой опытного психоаналитика было бы недурно, но не каждая женщина может позволить себе это. Зато всегда есть возможность обложить себя литературой соответствующего содержания и провести целое исследование советов в Интернете. И не важно, как у вас протекает кризис – бурно или тихо, главное – отыскать точку опоры и начать действовать. Именно действие сможет вывести тебя из ступора, а самые маленькие победы вдохновят на то, чтобы действовать дальше.
Психология: как быстро и легко пережить кризис среднего возраста
Пора действовать. Для начала – перестать себя сравнивать с другими. Ты – индивидуальность, к тому же – яркая. У тебя не может всё быть, как у людей. Пусть и не будет! Ты стремилась быть, как все, значит – постоянно загоняла себя в угол, запихивала своё «я» в темницу, для тебя главными были дети, муж или коллектив. Сейчас настала пора понять, кто ты сама в этом мире. Песчинка или всё же зёрнышко, готовое стать прекрасным цветком?
Появились морщинки у глаз? Надень солнечные очки. Если носишь очки постоянно, поставь тонированные линзы. Покрась волосы, если они седые. Сделай симпатичную стрижку или заплети французские косы. Пробуй, экспериментируй, пока не понравишься сама себе, и не обращай внимания на слова окружающих по поводу твоей внешности. А если не понравишься сама себе, то выползти из кризиса не получится.
Теперь ты себя уважаешь и можешь любить. Подбери себе красивую одежду, пришей на пальто цветные пуговки – раскрась свой серый мир и тащи себя «за волосы» дальше.
Приобрети привычку кушать овощи и фрукты: они заряжают энергией. А вот курить или заедать стресс чипсами нужно бросать. Если нет денег на фитнес, то просто делай по утрам лёгкую зарядку. Запомни: трудные упражнения – не для кризиса. Нужно начать с того, что гарантированно получится, чтобы ты могла сама себя похвалить. Встречайся с подругами, общайся с коллегами, даже с теми, кто тебя моложе. Искренне общение с такими людьми сделает молодой и тебя.
Как только почувствуешь, что энергия пошла, попробуй заняться тем же, что и во время кризиса: покопайся в себе – и ты увидишь реальный выход из положения. А вдруг тебе нужно, и правда, поменять работу, попросить повышение у начальства или просто уехать в отпуск и хорошо там оторваться? А ещё можно просто найти себе друга, который будет вместо любовника. Такого человека можно не подпускать к себе слишком близко, зато, если он – истинный джентльмен, то рядом с ним ты быстренько почувствуешь, что ты – леди. Самооценка поднимется сама собой. Однако в таких платонических отношениях таится опасность: они могут быть под угрозой разрыва, потому что мужчины нередко хотят от женщины именно плотского удовольствия, а не добиваясь его, разочаровываются и начинают искать другой предмет симпатий. Здесь нужно смотреть по обстоятельствам.
Самый критический возраст у женщин – статистика
Всё-таки большинство психологов считают, что наиболее тяжкий кризис у женщины совпадает с климактерическим периодом. У разных представительниц прекрасного пола этот процесс протекает по-разному, и у кого-то бывает ранний климакс, у кого-то – поздний. Это состояние тянет за собой множество проблем со здоровьем. Рушится не только гормональный фон, но и «выползают» на свет все болячки, которые ранее не проявляли себя так активно. Начинают, как у старушки, болеть суставы, давление скачет, грубеет кожа, появляются головные боли, мигрени… В общем, лечь бы на диван, и чтобы тебя опахалом обмахивали. А приходится работать, трудиться по дому, воспитывать детей. Если нет здоровья, то никакая деятельность не принесёт удовлетворения. Когда же вместе со всем этим происходит ещё и ревизия жизненных ценностей, то кризис получается жёстким.
Именно в этом возрасте часто приходится задумываться о старости, а иногда и отмечать признаки старения, притом более существенные, чем какая-нибудь морщинка на лбу или седой волос в шевелюре. Приходит понимание, что многие процессы уже не повернуть вспять. Увы, старость – один из самых длительных периодов жизни, и нужно уметь её морально принять, чтобы она действительно была долгой.
Психологи заметили, что есть женщины, которые не сталкивались с кризисом среднего возраста вообще, притом, что жизнь их была далеко не идеальной. Просто она была настолько насыщена событиями, что на самокопание просто не оставалось времени. Вплоть до того, что у кого-то кризисный возраст совпал с военным временем. Стремление выжить самой и спасти детей, беспокойство за родных, ушедших на фронт, эвакуация или оккупация – всё это мощнейший стресс, но вместе с тем – значительная эмоциональная работа. А потом – радость от победы, восстановление страны из руин и связанный с этим энтузиазм. Жизненные условия – мягко говоря, не самые лучшие, зато есть вера и даже все основания полагать, что всё скоро изменится к лучшему.
В мирное время тоже можно что-то изменить к лучшему:
- поменять работу;
- отправиться путешествовать;
- записаться на какие-нибудь занятия, и лучше на те, которые дают положительные эмоции;
- приютить бездомную кошечку или собачку;
- стать волонтёром;
- тайком читать приключенческую литературу, где есть герои, которые преодолевают множество препятствий и выходят победителями;
- смотреть кино такого же содержания.
И какими бы замечательными ни были произведения с грустным концом, в период психологического кризиса они запрещены к чтению и просмотру.
Если ты затеваешь новое дело, то оно не должно быть для тебя слишком трудным, иначе неудачи приведут к ещё большей депрессии. Лучше расписать себе всё поэтапно, и каждому новому свершению радоваться. И тогда то болото, из которого ты себя тянешь за волосы, скоро станет для тебя чистой водной гладью, по которой ты скользишь на водных лыжах.