Нужно ли беспокоиться, если ослаб мочевой пузырь. Как укрепить мочевой пузырь у женщин
ВАЖНО! Сергей Бубновский: Эффективное средство от венерических заболеваний существует... Читайте далее >>
Как укрепить мочевой пузырь женщине? Такой вопрос волнует многих пациенток. Когда ребенок рождается, его организм построен так, что каждый орган работает отлажено. Организм - это бесперебойная машина, за работу которой отвечает каждый орган. Это такая своеобразная система, работа которой зависит от каждой детали нашего организма. С возрастом органы изнашиваются, в зависимости от образа жизни человека.
Причины проблем с мочеиспусканием
Человек ощущает старость по-разному. Пожилые люди часто сталкиваются с множеством недугов. Женщины и мужчины очень разные, и проблемы со здоровьем у них тоже разные. Но есть одно сходство - это . Такая проблема вызывает у старших людей массу дискомфорта. Выход из дома на длительное время составляет массу неприятных ощущений: запахи, пятна на одежде и чувство дискомфорта. Конечно, у каждой проблемы есть решение, как у каждой болезни есть курс лечения.
Укрепить слабый мочевой пузырь помогут очень незатейливые и легкие занятия для укрепления мышц тазового дна. Первое, с чего стоит начать, узнать причину происхождения недуга. В мочевом пузыре человека накапливается столько мочи, сколько по природе он может вместить в себя. Когда мы хотим в туалет, мочевой пузырь полный, и тогда мышцы сокращаются, и мы опорожняемся.
Есть ситуации, когда не всегда можно вовремя это сделать, и человек оттягивает этот процесс, удерживает мышцами мочу. Такая ситуация играет не на пользу в будущем. Поскольку мышцы при большом удержании мочи в мочевине растягиваются, это приводит в будущем к недержанию.
Известен факт, что у женщин мочевой пузырь в несколько раз слабее, нежели у мужчин. Главным фактором ослабевания мышц у женщин является беременность и роды. При родовом процессе мышцы растягиваются и тем самым ослабевают, впоследствии органы опускаются и давят на мочевой пузырь.
Еще один фактор, который влияет на симптомы недержания в старости у женской половины человечества, это то, что когда , организм женщины перестраивается, и при этом мышцы таза ослабевают, и мочевой пузырь становится слабым.
Основные направления терапии
Диагностика и лечение такого недуга. Когда ситуация слишком запущена, и обычное лечение не поможет, прибегают к хирургическому вмешательству. Операция, конечно, не очень сложная, и облегчила жизнь многим женщинам, но на такой серьезный шаг не все способны решиться.
Прежде чем прибегнуть к какому-либо лечению, стоит обратиться к специалисту для установления правильного диагноза. Некоторые люди пытаются лечиться народными средствами и устанавливать себе диагноз сами. Каждый запущенный маленький дефект нашего организма может понести за собой множество проблем, которые устранить обычным лечением будет уже непросто.
- Напрягаются тазовые мышцы. Данное упражнение для того, чтобы прекратить процесс вытекания мочи. Напрягать и расслаблять мышцы на протяжении 10 секунд. Есть усложненная версия данного упражнения, которая подходит только женщинам. Сжатие мышц происходит постепенно с нарастающей силой до семи раз, и по достижении седьмой, самой сильной ступени, разжимать постепенно до облегчения, переходя к первой ступени.
- Сокращение мышц таза в точечном порядке подразумевает под собой быстрое сокращение и расслабление мышц.
- Выталкивающие упражнения. Это сокращение сопровождается напряжением, как будто бы выталкиванием мышц, которые задействованы во время того, когда человек тужится. Мужчины должны тужиться таким образом, как и при мочеиспускании, а женщины - как при родах, как будто выталкивая мышцы наружу. Данные упражнения помогут людям с недержанием мочи и для профилактики мышц тазового дна. Когда эти упражнения войдут в привычный ритм жизни и достигнут до тридцати раз в день, стоит увеличить нагрузку, начав делать более сложные упражнения, и дойти до 150 раз.
- Поставив ноги на ширине плеч, а руки положив на ягодицы, нужно напрячь тазовые мышцы кверху и вовнутрь.
- Стоя на коленках, голова уперта на руки, напрячь мышцы вверх вовнутрь.
- Необходимо лечь на живот и одну ногу согнуть в колене, затем ноги поменять. При этом сжимаются также все мышцы таза.
- Лежа на спине и согнув ноги в коленях, нужно развести в стороны пятки. Опираясь одной рукой на живот, а другой под ягодицами начинать сжимать мышцы тазового дна, при этом тянуть их вверх-вниз.
- Ноги нужно скрестить сидя на полу в позе лотоса и напрячь мышцы таза вовнутрь вверх.
- Поставив ноги на ширине плеч, а руки положив на колени, напрячь тазовые мышцы вверх вовнутрь.
Во
всем мире многие женщины страдают недержанием мочи, как утверждают медики.
Страдают многие, но вот обратиться к соответствующему врачу рискуют немногие.
Большинство женщин стесняются рассказать о своей проблеме, даже подругам. Многие
стесняются показаться врачу, но грамотный врач-уролог поможет решить проблему.
Недержание мочи происходит из-за ослабления мышц, которые удерживают сфинктер или мочевой пузырь. Ослабление мышц может быть связано с возрастными изменениями, а также после родов, в это время мышцы становятся слабыми или вообще повреждаются.
Тазовые мышцы растягиваются во время беременности и теряют тонус в климакс. Когда мышцы ослаблены при нагрузках урета непроизвольно раскрывается и капельки выходят наружу.
Одни женщины постоянно чувствуют желание сходить в туалет, у других женщин непроизвольное выделение мочи может появиться во время смеха или кашля. Иногда недержание возникает вследствие кашля, а после окончания простудного заболевания перестает проявляться и возникает снова только при новых присупах кашля.
В любом случае, недержание мочи у женщин существенно понижает качество жизни женщины, которая постоянно испытывает смущение и неудобство. Недержание мочи приводит к появлению сильнейшего эмоционального стресса, так как женщина не может даже жить полноценной половой жизнью, ведь моча может выделиться и при занятиях сексом.
Недержание мочи может быть результатом различных врожденных дефектов, повреждений
нервов.
Не существует какого-либо конкретного метода лечения недержания мочи. Врач может
назначить лечение только после предварительного и очень тщательного обследования,
причем, необходим индивидуальный подход к каждому конкретному пациенту.
Со своей стороны, женщина тоже должна предпринять кое-какие меры. Необходимо сократите до минимума употребление алкоголя, кофе или чая. Во всех этих напитках содержатся вещества, которые оказывают влияние на мочевой пузырь – они раздражают его. Не рекомендуется слишком часто ходить в туалет, так как, мочевой пузырь, в итоге, становится достаточно слабым.
Пейте как можно больше жидкости, например, воды или зеленого чая. Если вы будете
употреблять недостаточное количество жидкости, моча превратится в концентрат,
который будет сильно раздражать мочевой пузырь. Необходимо в день выпивать не
менее полутора литров воды.
Делайте упражнения, способствующие укреплению мышц таза. Можно делать упражнения
Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Если консервативное лечение и ваши
собственные методы борьбы с недержанием мочи не помогают, то возможно только
решение проблемы хирургическим способом.
Для устранения дискомфорта можно поковетовать пользоваться специальными прокладками, продающимися а аптеке, иногда могут помочь и обычные прокладки, тольк менять их придется чаще. Но лучше все-таки пользоваться специальными урологическими прокладками.
Слабый мочевой пузырь, Что делать?
Первый признак слабого мочевого пузыря, он как будто бы всегда полон. Часто причиной слабости мочевого пузыря является переохлаждение, что приводит к его воспалению.
- Постарайтесь укрепить мочевой пузырь, не допускайте инфекций, не переохлаждайтесь. Держите поясницу и ноги в тепле.
- Соблюдайте гигиену, подмывайтесь правильно в направлении "спереди - назад", чтобы не занести болезнетворные бактерии.
- Полезен клюквенный морс, этот напиток вымывает бактерии из мочевого пузыря.
- Тренируйте мочевой пузырь, старайтесь сначала ходить в туалет каждый час, а затем увеличивайте интервал до 2 - 3 часов.
- Укрепляйте мышцы, когда ходите в туалет, сокращайте мышцы таза, прерывая струйку мочи до 10 раз по 2 - 3 раза в день.
- Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от крепкого кофе и чая, так как они обладают мочегонным эффектом.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь расслабляет мышцы. Никотин также расслабляет мышцы живота и усиливает недержание.
- Следите за весом. Лишний вес - лишняя нагрузка на мочевой пузырь.
- При недержании не поднимайте тяжести, не носите тяжелые сумки с продуктами. Любое перенапряжение вредно для "непослушного" пузыря.
Какая еда полезна при слабом мочевом пузыре. Полезны продукты в которых много клетчатки. Клетчатка убережет вас от запоров, которые усиливают недержание мочи. Это бобовые, фасоль, зеленый горошек, свежие яблоки, хлеб с отрубями и др. А вот острая еда не полезна, она раздражает стенки мочевого пузыря, возникает желание сходить в туалет чаще.
По статистике недержание мочи у женщин случается в 5 раз чаще чем у мужчин. Самая распространенная причина недержания у мужчин - аденома простаты.
Квалифицированный андролог . Диагностика, лечение и профилактика заболеваний мочеполовой системы.
Многих беспокоит вопрос: что делать если слабый мочевой пузырь диагностирован? У женского пола патология встречается гораздо чаще, чем у мужского. Однако большинство женщин скрывают свой недуг и не торопятся посетить специалиста. Такая модель поведения в корне неправильна, поскольку вялый мочевой пузырь и недержание мочи доставляют массу хлопот, а опытный доктор поможет их решить. Поэтому при появлении первых симптомов слабого пузыря важно обратиться за консультацией к специалисту, который проведет нужное обследование и установит причину появления патологии.
Причины ослабления мочевой полости
Проблемы с мочевым пузырем появляются у мужчин зачастую из-за сбоев в работе предстательной железы. Помимо этого, спровоцировать ослабление может и ряд прочих факторов, негативно сказывающихся на мочевой полости. У женщин ослабленность мочевой полости возникает чаще всего из-за возрастного фактора, а также из-за множества других причин, которые следует рассмотреть более детально.
Причины у мужчин
Спровоцировать истощение мочевого пузыря у мужчин могут такие факторы:
- воспалительные и инфекционные процессы в мочеиспускательном канале;
- нарушения стула (длительные запоры);
- простатит;
- неврологические заболевания;
- мочекаменная болезнь;
- новообразования в предстательной железе;
- прием определенных медикаментов;
- частые и сильные стрессы.
Причины у женщин
Слабый мочевой пузырь у женщин доставляет довольно много хлопот.
Женщины, рожавшие несколько раз, нередко страдают слабостью мочевого пузыря, так как в процессе родов мышечный тонус таза и промежности ослабевает, а внутренние органы спускаются, оказывая давление на мочевую полость. Частой причиной ослабления пузыря выступает и климакс, в ходе которого организм претерпевает сильные изменения в гормональном фоне. Сфинктер мочевого пузыря становится слабым и не удерживает должным образом урину. Из-за этого при минимальных нагрузках уретра открывается, а моча выходит наружу. Часто женщины отмечают самопроизвольный вывод урины во время смеха, кашля и чихания.
Слабый пузырь диагностируется и в случаях раздражения органа, которое происходит на фоне мощных стрессов и длительных нервных ситуаций. Помимо этого, часто ослаблена мочевая полость во время ее заражения и воспалительных процессов, что бывает, к примеру, при цистите (воспалении мочевого пузыря).
Симптомы слабости органа
Пациенты, испытывающие состояния, когда мочевой пузырь ослаблен, отмечают появление частых и неконтролируемых мочеиспускательных позывов, а также самопроизвольное выведение урины, когда происходит напряжение мышц брюшной полости. Состояние, когда сфинктер не держит мочу, разделяют на 2-е группы:
- Первая. Пациент испражняется, но предварительных мочеиспускательных позывов не ощущает. Зачастую слабость этой группы наблюдается у детей и у мужчин.
- Вторая. Больной испытывает настолько сильное напряжение мышц мочевой полости, что не в силах сдержать позыв к мочеиспусканию. Зачастую к этой группе принадлежат люди с циститом.
Медикаментозное укрепление мочевого пузыря
Таблетки для укрепления мышц
Медикаментозное лечение направлено на укрепление мышц мочевика.
Укрепление мочевого пузыря изначально производится с помощью специальных упражнений, которые назначаются специалистом. Упражнения базируются на том, чтобы укрепить стенки мочевой полости и привести мышечный тонус в порядок. В ситуациях, когда упражнения не дают должного эффекта, доктора прибегают к помощи лекарственных препаратов. Для начала врачи прописывают медикаменты, воздействие которых направлено на укрепление мышц и стенок пузыря. Препарат должен обладать антимускариновой активностью, а к наиболее часто используемым относятся средства оксибутинина хлорида. Они имеют не только антимускариновый, но и антиспазматический эффект, что помогает снять спазмы слабой мочевой полости. Доктора настоятельно рекомендуют не употреблять диуретические препараты в ходе терапии, поскольку они выступают раздражителями и еще больше ухудшают симптоматику.
Упражнения для укрепления тонуса мышц
Большинство специалистов сходятся во мнении, что многим женщинам довелось бы избежать большого количества проблем с мочеполовой системой, только условием является выполнение ежедневного комплекса специальных упражнений для укрепления мышц. Они призваны не только справиться со слабым мочевым пузырем, но и могут выступить в качестве профилактики развития этого состояния. Рассмотрим наиболее действенные упражнения для укрепления мышечного тонуса:
- Следует поочередно напрягать и расслаблять мышцы промежности. Напряжение составляет приблизительно 6 секунд, после чего мышцы расслабляются и снова напрягаются.
- Потребуется принять положение лежа на спине, а ногу поднять вверх под углом в 90 градусов и задержать на 5 секунд. Затем нога опускается и таким же образом поднимается правая нога. Следующий подъем должен происходить под углом в 45 градусов. По ходу последнего выполнения нога не должна быть выше уровня пола больше, чем на 30 сантиметров.
- Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Подошвы следует совместить вместе, а колени развести в стороны, насколько это позволяет растяжка. В таком положении нужно зафиксироваться на 10 секунд, после чего свести ноги вместе и продолжить разводить заново.
- Следует присесть на пол, ноги вытянуть и свести вместе, ладошки расположить на коленях. Затем начать тянуться к носкам и задержаться в максимальной точке на 6 секунд.
- Принять положение стоя, свести ноги вместе и делать наклоны вперед, пытаясь дотянуться до пола.
- Встать рядом со стулом, руки расположить на его спинке, ноги расположить на ширине плеч и делать глубокие приседания, так, чтобы колени не выходили за носки.
- Потребуется взять мяч, зафиксировать его между коленями и сжимать как можно сильнее.
Избавление от стрессов
Стрессовая ситуация может спровоцировать недержание мочи.
Слабость мочевого пузыря нередко вызывают стрессовые ситуации. Что делать, если симптомы слабого мочевого пузыря диагностированы из-за воздействия стресса? Врачи рекомендуют прибегать к помощи расслабляющих массажей, во время которых можно проделывать следующие манипуляции:
- Принять положение лежа на животе и постараться максимально расслабиться. Кожный покров в области крестца оттянуть пальцами и гладить полученную складку по направлению к позвоночнику. Поглаживающие движения следует проделывать на протяжении 8 минут.
- Такие же манипуляции проделать в поясничной области, на 4 позвонка выше, чем крестец.
- Потребуется присесть на пол и приставить к себе ноги, а ступни свести вместе. Обхватить руками лодыжки, оказывая давление локтями на колени и стараясь опустить их вниз. Давление следует оказывать в течение 11-ти секунд, после чего расслабиться и встряхнуть ноги, а затем проделать то же самое 10 раз.
- Следует лечь на спину, а ноги согнуть в коленях, после чего разводить их в стороны, пытаясь прилагать усилия.
Для сидячих ванночек применяются готовые травяные сборы, в виде настоек или отваров.
Кроме массажа, укрепить мочевой пузырь женщине можно и с помощью тепла. Рассмотрим популярные методы:
- Применение сидячих ванночек.
- Теплые ножные ванночки с добавлением ромашки. Для этого нужно взять сушенную лекарственную ромашку и добавить в теплую воду (не выше 36-ти градусов по Цельсию). Прибегать к помощи таких ванн важно каждый вечер.
- Применение теплых грелок, которые потребуется прикладывать к нижней области брюшины перед сном.
- Посещений бани или сауны хотя бы несколько раз в месяц. Важно запомнить, что между посещением парилок запрещено принимать холодный душ или нырять в бассейн.
Коррекция образа жизни
Чтобы укрепить мышцы мочевого пузыря, специалисты рекомендуют поменять свой привычный образ жизни, внеся в него ряд существенных изменений:
- Придерживаться правильного и сбалансированного питания, которое было оговорено с лечащим врачом.
- Отказаться от употребления крепких кофе и чая, а также алкогольных напитков и газировок.
- Бросить курить или снизить количество сигарет.
- Увеличить количество употребляемой жидкости. Выпивать как минимум 2 литра жидкости в день.
- Составить график посещения уборной. К примеру, ходить в туалет не чаще 1-го раза в час.
- Прибегать к помощи специальных урологических прокладок, если требуется покинуть дом.
- Пройти обследование, чтобы убедиться, что в мочевом пузыре нет инфекций и воспалительных процессов. В ситуациях же, когда они присутствуют, провести полное лечение.
Правильное питание
Употребление продуктов с максимальным количеством витаминов благотворно влияет на организм при лечении мочевого пузыря.
Для укрепления мочевого пузыря важно блюсти специальную диету, которая назначается специалистом и включает максимум витаминов и минералов, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности. И женский, и мужской мочевой пузыри нуждаются в витаминах А, С и Е, а также в достаточном количестве цинка, поэтому диетическое питание обязательно должно включать в себя ряд таких продуктов:
- большое количество морепродуктов и рыбы;
- злаковые культуры;
- много овощей зеленого цвета (в свежем виде);
- сухофрукты;
- чаи из трав;
- отвары травяные.
Доктора настоятельно рекомендуют хотя бы изредка включать в рацион красную рыбу, поскольку она обладает огромным количеством полезных компонентов, благодаря которым не только мочеполовая система приходит в норму, но и другие жизненно важные органы человека. При приготовлении еды важно не делать ее слишком острой, жирной, соленой и пряной. Соленая еда провоцирует отечности и задерживает в организме воду, а пряная имеет мочегонный эффект. Жирная и острая еда выступает в качестве раздражителя слизистой оболочки слабой мочевой полости, провоцируя мочеиспускательные позывы, что не позволяет укрепить мочевой пузырь.
Распространенная патология не несет угрозы для жизни, зато дискомфорт при недержании мочи – огромный. Вместе с решением физиологической проблемы женщинам приходится справляться с психологическим напряжением. Чтобы справиться с заболеванием, можно обратиться к врачу или помочь самой себе, укрепляя мышцы таза с помощью специальной зарядки.
Гимнастика Кегеля при недержании мочи
В подвешенном состоянии мочевой пузырь, наподобие ремня, удерживают мышцы малого таза. Ослабевая по разным причинам, они способствуют неправильному анатомическому расположению органов. Чтобы справиться с неприятным явлением, необязательно прибегать к медикаментозному лечению, существует другой способ – гимнастика при недержании мочи у женщин. Регулярные упражнения Кегеля (сжатие, задержка, сокращение) помогают укрепить мышцы, при этом комплекс заданий используется в медицине, как признанный метод лечения при опущении органов или после родов.
Как правильно выполнять упражнения при недержании мочи у женщин
Ограничений относительно места или положения тела для выполнения лечебной гимнастики не существует. Рекомендации относительно упражнений Кегеля для женщин при недержании мочи представляют собой небольшой перечень пунктов:
- перед тем, как приступить к выполнению гимнастики, следует сходить в туалет для опорожнения мочевого пузыря;
- поэтапное наращивание сложности, т. е. переход от простого к сложному должен происходить постепенно;
- принять такую позу (стоя, сидя, лежа), чтобы было максимально удобно;
- успех достигается путем регулярного выполнения комплекса, поэтому заниматься необходимо каждый день;
- начинать следует с 10 сокращений, а после недели регулярных тренировок – прибавить еще 5, далее наращивать, пока количество сжатий не достигнет 30.
Незаметные для окружающих тренировки можно проводить в любом месте: дома перед телевизором, во время уборки или чтения книги, прогуливаясь по городу, управляя автомобилем. Время проведения то же не играет существенной роли, но эффект укрепления возможен лишь при условии ежедневных тренировок по Кегелю и соблюдении правильной методики. Ошибка – вовлекать мышцы брюшного пресса или бедер, выполняя напряжение с задержкой. В этом случае не приходится ждать положительного результата, поэтому с проблемой недержания мочи женщина продолжит сталкиваться далее.
Базовые упражнения Кегеля при недержании мочи
Представленные как комплекс тренировок разного типа сложности, все задания на сжатие, сокращение, выталкивание ориентированы на одну цель – укрепление мышцы тазового дна. Если постепенно увеличивать количество и продолжительность, то упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи помогут избавиться от патологии и поддерживать мышечный тонус.
К базовым упражнениям относятся следующие:
- Сжатия или напряжения, которые аналогичны тому процессу, когда надо остановить выделение мочи. При правильной методике следует задержать мышцы тазового дна в этом положении, считая до трех, а потом расслабить, снова отсчитывая равное количество секунд. Постепенно исходное время для лечения патологии можно увеличить до 15 секунд либо перейти на более сложный уровень, который в интимной зарядке называет «лифт». Наращивание сжатий происходит с небольшой силой, словно подъем на этажи, а в обратном порядке – плавный «спуск» напряжения.
- Сокращения – это вид заданий для укрепления, которые надо делать максимально интенсивно, быстро чередуя сокращения и расслабления.
- Выталкивание – разновидность базовых тренировок, которая хорошо знакома беременным. При выполнении надо тужиться, и если методика правильная, то это будет ощущаться как напряжение при опорожнении кишечника.
Упражнения для мочевого пузыря для женщин
Ниже представлены основные упражнения:
- Расставив ноги на ширину плеч, принять исходное положение. Ладони положить на ягодицы, а затем, напрягая мышцы тазового дна, делать сжатия.
- Лечь на живот, согнуть ногу в колене и, находясь в исходном положении, чередовать напряжение мышцы с плавным расслаблением.
- Встать на четвереньки, немного опуститься вниз на предплечья и локти, расположив голову между рук. Постепенно напрягая мышцы, ощутить движение сжатия вверх, т. е. вглубь тазового дна.
- Сесть, скрещивая ноги, опереться руками об колени. Спина должна оставаться ровной, чтобы, напрягая мышцы таза, создать ощущения, словно при сжатии ягодицы отрываются от пола.