Ванна для ног смягчающая дома. Ванночки для ног: эффективные рецепты
Доброго дня, наши дорогие читатели! Снова с вами Ирина и Игорь. Вам знакома ситуация, когда ноги в конце дня просто гудят? Не мудрено, ведь целый день в тесной обуви, капроновых колготках, да еще и на каблуках – это сильное испытание для наших нижних конечностей.
К тому же, кожа часто огрубевает из-за неудобной обуви, появляются , которые дают о себе знать, даже когда мы ходим дома в мягких тапочках.
Что же предпринять в таком случае? Помогут лечебные ванночки для ног, тем более что приготовить их в домашних условиях не составит особого труда.
От мозолей
Ванночка с морской солью помогает не только при свежих, но и застаревших мозолях. Для ее приготовления вам понадобится три столовые ложки морской соли, которую нужно развести в одном литре теплой воды.
Необходимо пропарить ноги в течение двадцати минут, после чего обработать их пемзой или жесткой щеткой и нанести увлажняющий крем. Делайте такие ванночки не меньше двух раз в неделю.
От отеков
Для снятия отеков вам понадобятся соцветия арники и семена конского каштана.
Эти растения прекрасно нормализуют кровообращение в ногах, а также повышают тонус вен. Возьмите по столовой ложке каждого из растений и заварите в стакане кипятка в течение пятнадцати минут.
Полученный настой вылейте в таз с теплой водой, а рядом поставьте таз с холодной водой. Погружайте ноги на пару минут то в теплую, то в холодную воду. Закончите процедуру погружением в холодную воду, затем тщательно разотрите ноги сухим полотенцем.
От трещин на стопах
Для этого рецепта вам понадобится три столовые ложки сухой глины, которые необходимо растворить в двух литрах теплой воды.
Попарьте стопы в такой смеси около пятнадцати минут, а далее ополосните их под теплой водой и нанесите любой увлажняющий крем. Можно также использовать питательные или увлажняющие маски, которые следует нанести, надеть сверху хлопчатобумажные носочки и оставить на всю ночь.
Широкий спектр таких увлажняющих средств можно найти в интернет-магазине Ozon.ru в разделе «Красота и здоровье» .
Для расслабления
У вас «стоячая» работа или приходится много ходить? А вечером стопы горят и гудят?
В этом случае устройте своим ножкам небольшой «релакс». Добавьте в таз с теплой водой по пять капель эфирного масла эвкалипта и перечной мяты. Подержите ноги в таком растворе пятнадцать минут. После оботрите их полотенцем, и немного полежите, подложив подушку под стопы.
От потливости
Потливость ног – это не только мужская проблема. Одним из решений данной проблемы послужит следующий рецепт.
Полстакана листьев шалфея смешайте с половиной стакана коры дуба. Эти ингредиенты вы можете найти в аптеке. Залейте их одним полулитром кипятка, и дайте настояться в течение десяти минут. Приготовьте таз с теплой водой, но не более 40 С°. Добавьте к теплой воде полученный настой на шалфее и коре дуба.
Попарьте ноги в таком растворе двадцать минут, после чего, хорошенько разотрите ноги махровым полотенцем. Повторяйте эту процедуру каждый день в течение двух недель.
Еще одним хорошим вариантом является применение травы розмарина. Заварите предварительно 50 грамм травы на стакан кипятка, и добавьте в таз с водой. Такая ванночка отлично подсушит кожу на ногах, а также нормализует работу сальных желез.
От суставных болей
Оздоровительное действие оказывают процедуры, на основе отвара можжевельника, пихты, сосновых шишек.
Для снятия воспаления также в таз с теплой водой и отваром добавляют две таблетки аспирина или анальгина. Держат ноги в такой ванночке не более пятнадцати минут.
А после наносят на суставы или места боли специальные мази или растворы.
При первых признаках простуды
При первых признаках простуды (заложенности носа, кашле или боли в горле) рекомендуется сделать ванночку с горчичным порошком.
Такая ванночка имеет согревающий эффект и отлично разгоняет кровоток. Для ее приготовления разведите одну столовую ложку порошка на литр воды. Держать ноги нужно около десяти минут, но можно и дольше, если периодически подливать горячую воду. Но будьте осторожны, не обожгите при этом ноги!
Противопоказания
Практически для каждой причины найдется своя целебная ванночка для ног. И все же ванночки для ног имеют ряд противопоказаний, о которых мы не можем упомянуть. Например, без разрешения врача нельзя проводить данную процедуру в случае наличия у вас следующих заболеваний:
- Сахарный диабет
- Тромбоз или расширение вен
- Сосудистые нарушения
- Аллергия на компоненты ванночки
- Другие хронические заболевания
Также не следует проводить ванночки в случае отморожения, повышенной температуры тела или при беременности.
А вы практикуете ванночки для ног с целебным эффектом? Какими вы пользовались сами? Расскажите нам. Мы ждем ваших комментариев. До скорой встречи!
С уважением, Ирина и Игорь
43 256 0 Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно. Однако, уделяя большое внимание коже лица, шеи и рукам, представительницы прекрасного пола забывают о своих ножках. Часто они без длительного ухода становятся грубыми, шероховатыми и мало привлекательными. В крайнем случае запущенности появляются крупные трещины, которые в последующем требуют уже медицинского лечения. Итак, ванночка для ног с содой в домашних условиях.
Так что же можно сделать для своих пяточек и ступней, чтобы они всегда были мягкие, гладкие и красивые? Конечно, регулярно ухаживать за ними с помощью масок, компрессов, душа и ванночек.
Одним из доступных средств ухода за кожей ног являются содовые ванночки.
Свойства соды и ее влияние на организм
Сода обладает удивительными свойствами, которые применяются не только в пищевой, химической промышленности, но и в косметологии. Сода имеет свойства:
- Антисептическое,
- Дезинфицирующее,
- Противогрибковое,
- Очищающее,
- Противовоспалительное,
- Заживляющее,
- Размягчающее.
Для чего нужны ванночки для ног с содой?
Содовые ванночки очень полезны в косметологических и медицинских процедурах. Благодаря своим свойствам они благоприятно воздействуют на кожу и организм человека. Так что же в ней такого удивительного?
- Во-первых, содовые ванны прекрасно дезинфицирует. Добавив в воду немного соды, можно бороться с грибковыми заболеваниями, которые обычно располагаются в области ногтя. Кроме этого, теплая вода с добавлением соды обладает противовоспалительными свойствами. Вода с содой может заживлять мелкие трещинки, ранки и ссадины на ногах. Благодаря таким ванночкам можно также избавиться от неприятного запаха в ногах, который появляется из-за обилия бактерий на коже.
- Во-вторых, сода является прекрасным очищающим средством. При сильном загрязнении кожи ступней и пяток, где обычное мыло справится не в силах, содовые ванночки легко очистят их от грязи и пыли.
- В-третьих, содовые ванны могут быстро размягчить пятки и ступни, тем самым избавить от грубой кожи, натоптышей и мозолей.
- В-четвертых, содовые ванны, снимают усталость. Женщинам присуще ношение неудобной обуви на высоких каблуках, которая к концу дня дает о себе знать болью и усталостью. Тепловые ванночки с содой успокоят и расслабят ножки после трудового дня и долгого ношения неудобной обуви.
Осторожно!
Сода — это щелочь, а как и все щелочные препараты, она способна разъедать вещества (в том числе и человеческую кожу). Будьте осторожны при ее использовании.
Содовые ванночки, какими бы они положительными не были, не стоит передерживать. В случае погружения ног в содовый раствор более чем на 15-20 минут, возможно нарушение рH-баланса кожи ног. Впоследствии чего может возникнуть обратный эффект, который в последующем потребует лечения.
Ванночки для ног с добавлением соды
Если в классическую содовую ванну для ног добавить другие препараты, то можно усилить то или иное действие этой ванночки. Вот несколько вариантов ванночек для ног, в которых добавлена сода.
Классическая ванночки для ног от усталости
Для того, чтобы её приготовить, нужно всего лишь подогреть литр воды до 38-39 градусов и растворить в ней 2 столовые ложки соды.
Ванночка для ног с содой и солью
Ванночка для ног с содой и солью отлично размягчают кожу. Для проведения данной процедуры, необходимо в таз добавить по две столовые ложки морской соли и соды. Держать в двухлитровом растворе свои ноги можно около 7-8 минут. Эта косметическая ванночка избавит от натоптышей и грубой кожи. Кроме того соль является известным антисептиком, поэтому защищает от бактерий и грибков на ногах.
Ванночки для ног с содой и мылом
Это сочетание с двойной силой очищает ноги. Ванночки для ног с содой и мылом готовится очень просто: на 3 литра воды добавляется 2 столовые ложки соды и 2 столовые ложки мыльной стружки. Если основной целью стоит очищение ног, то можно взять детское мыло. Если же хочется дополнительно продезинфицировать ступни, то рекомендуется добавить классическое 72%-ное хозяйственное мыло или даже дегтярное. Время погружения- не более 10 минут.
Ванночки для ног с содой лечебными травами
Для того, чтобы сделать ванночки для ног от усталости, можно добавить вместо обычной теплой воды травяной отвар. Это может быть ромашка, календула, подорожник. Отличное средство от избавления отеков — содовые ванны с отваром мяты.Также травяные ванны прекрасно укрепляют ногтевую пластину.
Ванночки для ног с содой и эфирными маслами
Эфирные масла способны не только успокоить уставшую кожу ног, но и тонизировать и увлажнить ее. Эфирные масла могут применяться самые различные. Например, несколько капель пачули, апельсина, лимона, миндаля или лаванды отлично смягчают и увлажняют кожу. Однако прежде чем добавить эфирные капли в воду, необходимо их развести в оливковом масле или спирте.
Ванночки для ног с содой и молоком
1 литр теплого жирного коровьего молока и 1 чайная ложка соды может заменить поход к косметологу. Дело в том, что такой состав замечательно увлажняет кожу. После процедуры пяточки становятся мягкими и бархатистыми. Кроме всего прочего, молочная ванна- прекрасная профилактика грибковых заболеваний.
Ванночка для ног с содой и перекисью водорода
Чтобы залечить трещины на пятках необходимо в содовую ванну добавить перекись. Ванночка для ног с содой и перекисью водорода не только убивает бактерии, но и верхний ороговевший слой эпидермиса. Благодаря таким ванночкам ногам в короткое время можно вернуть младенческую красоту и мягкость. В теплую воду необходимо налить 2 ст. ложки перекиси и столько же соды, продержать минут 12-15 в воде и прочистить жесткой щеткой отмякшую кожицу на ступнях.
Ванночки для ног с содой и йодом
Йод является дополнительным дезинфектором, который помогает при наличии грибков открытых глубоких трещин на пятках. Ванночки для ног с содой и йодом полезны тем, кто имеет сильно поврежденную кожу ног. Для приготовления такой ванночки с содой необходимо развести по 2 столовые ложки йода и соды в 2 литрах воды.
Ванночки для ног с содой и глиной
От мозолей, сухости и слабых ногтевых пластинах на ногах помогает ванночка с содой и белой глиной. Глина обладает отшелушивающим эффектом, а сода- смягчающим. В тандеме эти препараты предупреждают появление натоптышей и трещин.4 столовых ложки белой глины и 2 столовые ложки соды на 2 литра воды способны сделать ножки женщины мягкими и упругими.
Противопоказания к применению содовых ванночек
Любые косметологические процедуры, проводимые они в салоне красоты или в домашних условиях, имеют свои особенности и противопоказания. И содовые ванны тоже не исключение. Принимать тепловые ванночки с добавлением соды и других сопутствующих препаратов категорически запрещается людям:
- С открытыми кровяными ранами на ногах;
- С диагнозом сахарный диабет;
- С варикозным расширением вен;
- С доброкачественными и злокачественными опухолями;
- С онкологическими заболеваниями;
- С сердечными заболеваниями;
- Со слабыми сосудами.
Тепловые содовые ванночки с осторожность принимаются беременными женщинами.
Если вам противопоказаны содовые ванночки, то мы рекомендуем вам к применению новую электричсекую пилку . Отзыв о ней я уже написала.
Как принимать содовые ванны? (основные правила)
- Регулярность принятия содовых ванн имеет большое значение. Дело в том, что этот щелочной раствор при частом использовании нарушает кожные покровы. Поэтому ежедневно принимать такие ванночки не рекомендуется. Лучше всего ограничится 2-3 разами в неделю. Курс рассчитывается около 1 месяца, не более. За этот срок регулярных процедур эффект будет виден каждому.
- Для того, чтобы положительный результат от содовой ванночки был еще больше, можно после ее принятия произвести механическую очистку пяток и ступней с помощью чистящих жестких щеток, пемзы или , которые очистят верхний омертвевший слой кожи.
- Сделав ванну с добавлением соды просто необходимо насухо вытереть ноги и увлажнить специальным питательным кремом. После впитывания не следует надевать никакую обувь. Очень важно, чтобы кожа дышала после процедуры. Лучше всего принимать содовые ванночки перед сном.
- После содовых ванн следует пользоваться специальным полотенцем, предназначенным исключительно для ног, а также надеть хлопковые дышащие носки.
- Контрастный душ после теплой ванны тонизирует ножки, снимает напряжение и усталость, улучшает кровообращение.
Важно! Лечение на ногах грибка и неприятного запаха путем содовых ванночек может дать благоприятный результат только в том случае, когда устраняется причина этого неприятного запаха. Зачастую за потливостью ног стоит некачественная, тесная, закрытая обувь или синтетические носки, которые не дают циркулировать свежему воздуху.
Ванночки для ног с добавлением соды или других составляющих могут привести к желаемому эффекту «кожи младенца» только в том случае, когда уход за ними осуществляется регулярно. Одноразовые процедуры не могут на 100 процентов справиться со всеми проблемами, которые возникают у женщины с их ступнями и пяточками.
Ухаживайте за своими ногами постоянно и ловите восхищенные взгляды окружающих!
Каждой женщине известно: для того чтобы быть красивой и выглядеть привлекательно, необходимо следить за собой. Несомненно, важную роль в оценке внешности занимает фигура, лицо, ухоженные руки. Но и нельзя оставить без внимания состояние ног, ведь их красота и изящность могут многое рассказать о своей хозяйке. И если подтянуть и накачать мышцы можно только с помощью физических упражнений или тренировок в спортзале, то придать ножкам безупречный вид вы всегда сможете с легкостью в домашних условиях. Самой популярной и универсальной процедурой являются ванночки, для растворов которых подойдут самые разнообразные и доступные компоненты, способные избавить от многих проблем.
Польза ванночек для ног
Сама процедура не составляет абсолютно никаких трудностей. Достаточно в нагретую заранее воду добавить подготовленный раствор - и все готово. Ножки следует окунуть в теплую водичку и попарить 20-30 минут. При регулярном применении результат не заставит себя долго ждать. Ванночки для ног эффективны в следующих случаях:
- при усталости;
- при чрезмерной потливости и в борьбе с неприятным запахом;
- в косметических целях перед проведением педикюра;
- для закаливания;
- при грибковых инфекциях;
- для профилактики болезней суставов и кровеносных сосудов.
После ванночки кожу ножек можно обработать увлажняющим или питательным кремом - он даст лучший результат, так как будет поступать в ткани через очищенные и открытые поры. По завершению процедур рекомендуется прилечь и отдохнуть около получаса, вот почему ванночки лучше проводить в конце дня перед сном. Они не только окажут местное воздействие, но и помогут расслабиться, а также снять напряжение и усталость за весь день.
Рецепты
Делать ванночки для ног можно не только для устранения недостатков, но и с профилактической целью. Процедуры прекрасно тонизируют кожу и способствуют естественному тонусу сосудов. Выбирая те или иные составляющие, необходимо учитывать особенности своего организма и не применять компоненты, вызывающие аллергические реакции.
Ознакомившись со следующими рецептами, вы сможете выбрать подходящий и использовать его по мере необходимости:
- Самой простой, популярной и эффективной от усталости является мятная ванночка. Для ее приготовления понадобится 1 ст.л. листьев мяты. Сырье заливают 300 мл кипятка и настаивают 15 мин. Готовый отвар процеживают в миску или таз и добавляют теплую воду в общем объеме до двух литров. На этом все - ванночка готова к применению.
- При отечности в конце напряженного рабочего дня отлично поможет привести ноги в порядок, а сосуды в тонус уксусная ванночка. Для нее понадобится натуральный яблочный уксус в объеме 400 мл. Его следует развести в 2 л теплой воды, держать ножки рекомендуется не менее 20 минут.
- При чрезмерной потливости и неприятном запахе ног можно воспользоваться следующим составом: 200 мл настоя дубовой коры, 60 г морской соли, 5 капель эфирного масла апельсина, чайного дерева или мяты. После соединения всех ингредиентов с 2 л теплой воды раствор готов к применению.
- От неприятного запаха также помогут избавиться эфирные масла мяты, цитрусовых, чайного дерева, эвкалипта. 8-10 капель эфира рекомендуется разбавлять в 2 л воды.
- Для профилактики и лечения воспалительных и дегенеративных процессов в мелких и крупных суставах нижних конечностей уместно использовать отвары таких растений, как череда, хвощ, крапива, чабрец, можжевельник, багульник, бузина, корень лопуха. Отвары можно готовить как из одной травы, так и из нескольких сразу. Затем их процеживают и соединяют с теплой водой, в которой и парят ноги.
- С косметической целью, в борьбе с мозолями, натоптышами и трещинами поможет ванночка из солево-нашатырной смеси. Для ее приготовления понадобится 40 г морской соли и 60 мл нашатырного спирта, которые рекомендуется развести в 2 л воды.
- Снять напряжение и одновременно хорошо размягчить кожу можно, применив такой рецепт: 300 г молока, 40 мл оливкового масла, 10 г порошка корицы и 60 мл лимонного сока. Все составляющие соединить и размешать с двумя литрами теплой воды. После ванночки заметно улучшится кровоток в сосудах, вы обретете легкость и мягкую кожу.
- Для проведения закаливания и укрепления иммунитета можно воспользоваться следующей рекомендацией. Один таз следует наполнить теплой водой, а второй - прохладной, летней. Ноги необходимо окунать сначала в одну воду, потом в другую поочередно. На первый раз достаточно и по 5 окунаний. После всего их следует вытереть насухо и надеть теплые носки. Со временем количество окунаний можно увеличивать, а также понижать температуру холодной воды.
- Повысить иммунитет поможет и горчичная ванночка. Ее рекомендуется применять при ОРВИ, но обязательно при нормальной температуре тела. 30 г горчицы растворить в 1,5 л воды, в полученном растворе парить ноги не более 15 минут, после чего вытереть их насухо и надеть шерстяные носки.
- При грибковых заболеваниях кожи ног или ногтей актуален такой сбор: хвощ, семена льна и ромашка - каждого понадобится по 40 г. Сырье заваривают кипятком и настаивают до остывания. Настой процеживают и держат в нем ноги не менее 15 минут.
Предостережение
Температура воды для ванночки перед окунанием ног не должна превышать 37 градусов: если она будет выше - можно получить ожог. Крайне важно не перегревать воду при варикозном расширении вен, сердечно-сосудистых патологиях, артериальной гипертензии, а также плохой свертываемости крови. Имея перечисленные заболевания в анамнезе, к процедурам относиться необходимо вполне серьезно, дабы не навредить здоровью.
Ванночки для ног - один из лучших и доступных способов не только привести в порядок кожу, но и расслабиться и снять напряжение. Особенно результативны процедуры с эфирными маслами: они не только восстанавливают кожу, но являются частью ароматерапии, которая благотворно влияет на нервную систему.
Будьте здоровы и неотразимы!
После долгого трудового дня вы чувствуете тяжесть в ногах и часто не можете заснуть, потому мышцы «крутит», болят, тянут – кажется, что заснуть невозможно. Ко всему этому на следующий день прибавляется отечность и боль в суставах. Как же разгрузить ноги в конце дня, чтобы спокойно спать и комфортно просыпаться? В борьбе с указанной проблемой помогут ванночки для ног.
Когда и как нужно принимать ванночки для ног
Ванночка для ног – это доступная спа-процедура, которую вы можете осуществить в домашних условиях. Всё, что вам для этого понадобится, это несколько полезных ингредиентов, емкость, в которую вы сможете погрузить ноги, вода, полотенце и 20 минут вашего личного времени. Актуальность применения локальных ванночек обусловлена регулярной нагрузкой на ноги, которую вы получаете в течение дня. Как интенсивная ходьба , бег , так и постоянное нахождение в сидячем положении, ношение высоких каблуков – всё это в равной степени влияет на то, спокойно вы уснете, будет ли с утра отечность или нет.
Показания к проведению расслабляющих ванночек:
- необходимость в течение дня находиться на ногах;
- явное ощущение тяжести в ногах, снижение подвижности суставов;
- повышение отечности ног в конце дня;
- ноющая боль в мышцах;
- невозможность уснуть из-за кручения мышц;
- зудящая боль в стопах.
Помните о том, что горячие ванночки нельзя проводить, если у вас варикозное расширение вен – в этом случае ванночки могут быть только теплыми, а общее время проведения процедуры не должно превышать 10-ти минут. Также температуру воды следует регулировать в зависимости от вашего состояния. Нельзя использовать горячие ванночки для ног при повышенной температуре и высоком кровяном давлении, так как это может ухудшить ваше состояние. Беременным женщинам к этому вопросу тоже стоит подойти с особой осторожностью. Ряд прочих противопоказаний может зависеть от используемых вами ингредиентов, тогда учитывается индивидуальная непереносимость составляющих.
Порядок проведения процедуры:
- ванночки используются только после основного очищения ног;
- длительность проведения любой ванночки не должна превышать 20-ти минут;
- после процедуры ноги вытираются насухо – это обязательное условие по профилактике появления раздражения и развития грибковых заболеваний;
- в качестве дополнительной меры смягчения стоп и улучшения состояния ног можно и нужно применять крема и лосьоны с питающим, увлажняющим эффектом, или мази, направленные на нормализацию деятельности кровеносных сосудов – например, троксевазиновую мазь.
Ванночки для ног от усталости
Главная задача ванночек от усталости заключается в том, чтобы снять основной отек с ног после трудового дня, нормализовать обмен веществ в тканях, улучшив кровообращение. Болевые ощущения при этом могут быть сняты, благодаря выведению из организма молочной кислоты, чего тоже можно добиться с помощью указанной процедуры.
Чтобы снять отек и нормализовать кровообращение, используйте настои таких трав, как календула, липовые и березовые листья, можжевеловые ягоды, брусники ягоды и листья, трава хвоща полевого, корни алтея. Их можно использовать как единую смесь, либо комбинировать только две составляющих на ваше усмотрение. Конечно, можно применять и одну из вышеуказанных трав, чтобы добиться желаемого результата.
После того, как выбор сделан, приготовьте отвар, следуя инструкции на упаковке, и охладите состав. Если вы используете свежее сырье (собирать травы в городах и областных промышленных зонах нельзя!), достаточно ополоснуть его в прохладной воде, а потом залить вскипяченной, но охлажденной до 40-45оС водой. Когда основа ванночки будет готова, добавьте в нее столовую ложку соды и морской соли – они помогут быстрее вывести молочную кислоту и накопившиеся в тканях токсины.
Следует отметить, что при использовании свежего сырья, не стоит добавлять в ванночку эфирные масла, так как в листьях и цветах уже содержаться необходимые для эффективности процедуры эфиры. Но сухие сборы вы можете сочетать с добавлением 1-2 капель можжевельника, пихты, грейпфрута, иланг-иланга, ириса, персика, чайного дерева.
От усталости хорошо помогает полоскание ног в «морской» воде. В домашних условиях вы готовите ее с помощью морской соли, которая может быть обогащена экстрактами растений. Особенно хорошо использовать для снятия тяжести хвойную соль в сочетании с растопленным в воде прополисом или живицей. Кроме расслабляющего мышцы эффекта, такая процедура позволяет справиться с потницей, раздражениями, грибком и плохим запахом.
Чтобы ванночка от усталости оказала максимальное действие, после нее оденьте теплые носочки и дайте ногам отдохнуть. Лучше всего, если вы примите горизонтальное положение, а ноги положите на подушку, чтобы немного приподнять их.
Ножные ванночки для хорошего сна
Усталость и тяжесть в ногах часто сочетаются с невозможностью заснуть. Главная задача ванночек в этом случае – улучшение кровообращения, обезболивание и успокоение мышечных рецепторов, что в совокупности позволяет избавиться от кручения, синдрома беспокойных ног и повышенной отечности с утра.
Хорошо помогают справиться с синдромом беспокойных ног и кручением контрастные ванночки. Для их проведения вам понадобятся две емкости с горячей (45оС) и прохладной водой (10-15оС). Поочередно опускайте ноги, то в одну, то в другую, удерживая стопы в воде не более полутора минут. Для большего эффекта лучше использовать два ведра, чтобы ноги погружались хотя бы до середины голени. Проводить такую процедуру необходимо за 10-20 минут до ухода ко сну, либо утром для предупреждения перенапряжения ног и появления эффекта скручивания мышц. Но помните о том, что после такой ванночки ноги какое-то время должны побыть в тепле.
Отличными ингредиентами ванночек для хорошего сна являются отвары таких трав, как пустырник, валериана, мелисса, мята, зверобой, лаванда, ромашка, шалфей. Они прекрасно воздействуют на всю нервную систему, снимая напряжение не только мышечное, но и эмоциональное. Это позволяет успокоить нервные рецепторы в тканях и снять болевой синдром, избавиться от натруженности ног. В совокупности с ними могут быть использованы эфирные масла лаванды, эвкалипта, мелиссы. Для лучшего эффекта проводить данную процедуру необходимо в те дни, когда не предполагается активная работа на ногах или хождение на каблуках, либо непосредственно перед сном, чтобы ноги после ванночки находились в покое.
Снять усталость и стабилизировать сон также помогут витаминные ванночки, в состав которых входят листья смородины, земляники, малины, листья и стебли лимонника, мелиссы, чистотела. Этот невероятно ароматный состав напитает кровь большим количеством питательных веществ, поможет поддержать здоровье ваших ножек, но, главное, такая ванночка пробудит ваше сознание, вернет энергию и работоспособность. Применять эту процедуру полезно в качестве профилактической меры против усталости, натруженности ног, заболеваний суставов, отечности, потливости, а также в периоды обострения инфекционных и респираторных заболеваний как средство витаминизации всего организма! На стопах сосредоточено множество капилляров, которые быстро подхватывают питательные вещества из воды и разносят их по всей кровеносной системе. В то же время из крови витамины и минералы поступают в нервные клетки, благодаря чему улучшается деятельность всей нервной системы.
Зинаида Рублевская
для женского журнала сайт
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна
Ванночка для ног с морской солью – это простой и эффективный способ ухода, что обладает успокаивающими, лечебными, увлажняющими свойствами. Действенный при различных заболеваниях.
Морская соль — кладезь минералов и микроэлементов. Состав зависит от места добывания. Содержит цинк, бром, йод, магний, калий, кальций, железо и другие элементы. Этим морская выгодно отличается от поваренной.
Области полезного воздействия минеральных кристаллов на организм:
- опорно-двигательный аппарат — снимает напряжение мышц и уменьшает болевые ощущения, препятствует образованию отеков;
- сердечно-сосудистая система — улучшает кровообращение;
- дыхательная система — профилактика респираторных заболеваний;
- нервная система — расслабляет, успокаивает, снимает стресс;
- заболевания кожи — противовоспалительное действие, насыщение минералами, увлажнение;
- косметическое действие — происходит укрепление ногтевых пластин, волос, улучшает тургор кожи.
Солевая ванночка для ног – процедура, которую стоит внести в повседневную жизнь.
Как правильно делать ванночки для ног с солью
Добиться положительного результата можно, регулярно проводя водную терапию: курс составляет 10-15 сеансов через день или раз в 3 дня в течение месяца.
Различают горячий и холодный методы ванн. Польза горячего метода в расслаблении, он снимает усталость и стресс, рекомендуют делать перед сном. Холодная процедура тонизирует, придает бодрость.
Алгоритм действий в обоих методах:
- Подготовьте ванночку: растворять кристаллы соли нужно в горячей воде, температура доводится до нужной после полного растворения (разбавить холодной водой/долить кипятка).
- Пропорции: на емкость 10 литров используют 50 грамм соли (2-3 ст.ложки). Соотношение соли к воде может быть выше, все зависит от целей процедуры.
- Вымойте ноги с применением мыла.
- Погрузите ступни в солевой раствор, подержите 10-15 минут.
- Парить ноги с солью нужно не более 20 минут. Пользы больше не станет, а вред, чрезмерно нагрузив сердце, нанести можно.
- Смойте соляный раствор. Вытрите ноги полотенцем насухо, нанесите крем на ступни, наденьте носки. Шерстяные сохранят тепло, хлопчатобумажные продлят увлажнение.
Правильно распаривать ноги нужно не сразу в горячей ванночке, доводите температуру постепенно с 38 до 40-45 градусов. Дайте ногам привыкнуть первые 5 минут, долейте горячую воду.
Распаривание ступней можно проводить и в детском возрасте, если ребенок достиг возраста 4-5 лет.
Готовую смесь для ножных ванн можно приобрести в косметических магазинах. Сделать ее самостоятельно можно дома из кристаллов соли, трав, листьев. Второй вариант выгоден с экономической точки зрения и отсутствия красителей, неизвестных добавок.
Чем можно дополнить морскую соль
Домашний вариант салонных спа-процедур получается при комбинировании морских кристаллов с растительными и минеральными добавками, маслами. Наиболее распространенной добавкой с широким спектром действия является пищевая сода. В сочетании с солью нормализует обменные процессы клеток, устанавливает электролитное равновесие, позволяет сохранить соединительные ткани и двигательную активность суставов. Такие ванночки показаны в лечебных целях при артрозе, артрите, таком новообразовании как косточка в дополнение к основному лечению. Дискомфорт, который вызывает вросший ноготь, поддается лечению ножными ваннами: пропорция на 4 литра воды 50:100 грамм соды/соли соответственно. При возникновении пяточных шпор рекомендуют добавление столовой ложки пищевой соды (пропорция 1:1 с солью).
Второй рекомендуемой смесью для терапии шпор и натоптышей является комбинация с йодом. На 2-3 ложки кристаллов добавляют 15 капель йода. Температура должна быть 45-50 градусов, процедуру заканчивают, когда вода остынет.
Курорты Мертвого моря получают положительные отзывы в качестве оздоровительных, именно благодаря целебным свойствам воды. Море, как огромная ванна, подготовленная природой, дарит человеку здоровье и красоту.
Грибок ступней — неприятное заболевание, для профилактической терапии применяют солевые ванночки с перекисью водорода, которая уничтожает патогенную флору и останавливает ее рост. Выбирайте перекись с минимальной концентрацией 3%, предварительно проверьте аллергическую реакцию на небольшом участке дермы. За два-три сеанса кожа пяток станет гладкой, уменьшатся мозоли, вернется естественный розовый цвет.
Ароматерапевтическое свойство сеансу придает добавление эфирных масел. На 3-4 литра достаточно двух капель. Выбор основывается на рекомендациях лечащего врача или желаемом эффекте. Ниже приведен список из наиболее популярных эфирных масел.
Эфирное масло | Действие |
Апельсиновое | лечение депрессии, бессонницы, повышает упругость кожи; |
Жасминовое | устраняет дерматиты, помогает снимать болевой синдром; |
Лавандовое | обезболивающий эффект, противовоспалительное, стимуляция иммунитета, регенерация кожи; |
Лимонное | устраняет отеки, противовирусное; |
Можжевеловое | восстановление эластичности хрящевой ткани, регенерация клеток, избавление от апатии; |
Мятное | антибактериальное, снимает мышечные боли, уменьшает тревожность; |
Розовое | увеличивает эластичность кожи, улучшает обмен веществ; |
Шалфейное | бактерицидное, помогает при простуде, повышает работоспособность, дезодорирующий эффект; |
Масло эвкалипта | снимает боль (при артритах), обеззараживающее, активирует умственную деятельность, убирает усталость; |
Добавление лекарственных трав также снимает болевые ощущения в суставах. К ним относят листья пижмы, черную бузину, душицу. Высокие целебные свойства у хвойных добавок (подойдут хвоя, шишки, сосновые ветки).
Противопоказания
Применение ванночек имеет ряд противопоказаний и ограничений:
- Варикозное расширение вен является прямым противопоказанием — в процессе распаривания усиливается приток крови, создавая нагрузку на сосуды.
- В беременность запрещено по той же причине — воздействие тепла расширяет сосуды нижних конечностей, что может привести к сокращению матки и началу преждевременных родов.
- Условие применения при ОРВИ — отсутствие температуры, чтобы предотвратить локальный перегрев.
- Горячие процедуры запрещены при тромбофлебите, повышенном/пониженном артериальном давлении, сахарном диабете, туберкулезе.
- Отложите применение при нарушении кожных покровов (раны, гнойники, ожоги) до полного заживления.
- Наличие хронического заболевания в период обострения.
- Болезни сердца, сосудов, патология крови.
- Противопоказанные ванны оказываются для людей с опухолями (со злокачественными — категорически).
Рецепт хорошего самочувствия в бережной заботе о себе. Берегите здоровье, ухаживайте за организмом — он обязательно ответит взаимностью.