Kui palju und vajab aastane laps? Kui palju magavad üheaastased lapsed ja millal on aeg häirekella lüüa?Mitu tundi peaks laps ööpäeva jooksul magama?

Noh, teie laps on suureks kasvanud, ta on 1-aastane! Beebi on juba õppinud seisma, teadlikult hääli hääldama, tahket toitu sööma ja palju muud. Samal ajal muutus tema loomulik biorütm. Nüüd püsib ta rohkem ärkvel: liigub aktiivselt, uurib uusi objekte, püüab jõuda kõigele, mis teda huvitab. Sellise aktiivse elustiili juures vajab su vinger muidugi korralikku puhkust. Kui palju peaks 1-aastane laps magama, et ta tunneks end alati rõõmsa ja rõõmsana?

Une tähtsus – miks magada?

Uni on inimese elu oluline komponent. Unenäos laps puhkab ja kogub jõudu. Uni ei ole ainult energia säästmise ja salvestamise periood. Lapse magamise ajal toimub tema kehas aktiivne töö:

1. Kuded taastatakse;
2. Siseorganite talitlus on reguleeritud;
3. Toimub jääkainetest puhastamine.

Sel ajal toimuvad lapse ajus intensiivsed protsessid, mille eesmärk on meeles pidada ja assimileerida kogu teavet, mida laps päeva jooksul sai. Nii tekivad närviühendused ja areneb aju.

Olete ilmselt kuulnud fraasi "laps kasvab unes". Muidugi ei tohiks seda väidet võtta sõna-sõnalt. Selle olemus seisneb selles, et öörahu ajal toodab keha kasvuhormooni.

Lisaks toodavad beebi magamise ajal tema näärmed melatoniini, mille puudumine võib kaasa tuua terviseprobleeme.

Hea puhkus on lapse vaimse seisundi normaliseerimiseks väga oluline.

Tähtis! Hästi puhanud beebi on rahulik ja tasakaalukas. See ei vaja erilist tähelepanu ja seda saab pikka aega iseseisvalt mängida.

Pidev unepuudus või kehv uni 1-aastasel lapsel põhjustab organismis stressireaktsiooni, muutes lapse väikeseks mässajaks. Kui te pole veel vaadanud minu tasuta videotunde tervisliku beebi une kohta, siis tellige need kindlasti ja saate need e-posti teel, järgides linki.

Une standardid

Aastase lapse normaalseks füüsiliseks ja vaimseks arenguks on oluline korralik uni nii päeval kui öösel. Päevaseid uinakuid ei saa välistada, kuna see põhjustab lapse üleväsimust ja kahjustab tõsiselt tema tervise taset.

Nii et vaatame aasta pärast unenorme.

Üheaastase lapse ärkveloleku aeg = 4-5 tundi;

• Sel ajal liigub laps palju, suudab täita erinevaid täiskasvanute taotlusi ja oskab mängus oma soove väljendada, valdab esimesi enesehooldusoskusi ja näitab uudishimu;
• Laps ei istu minutitki vaikselt ning mõnikord osutab vastupanu ja on kangekaelne; kuidas vanema lapse sõnakuulmatusele õigesti reageerida, vaata kursust Kuulekus ilma karjumise ja ähvardusteta >>>
• Planeerige kõik mängud, jalutuskäigud, harivad ja arendavad tegevused oma ärkvelolekuaja esimeseks pooleks.

Kui palju peaks magama aastane beebi?

Lapse päevane unenorm on 12-13 tundi.

Samal ajal kulub öösel magamiseks 10-11 tundi

Päevane uinak: 2-3 tundi

Pole midagi hullu, kui teie lapse päevakava erineb mis tahes suunas +- 1 tund. Jälgige lapse käitumist ja heaolu. Võime öelda, et muretsemiseks pole põhjust, kui laps:

1. Rahulik ja tasakaalustatud;
2. Rõõmsameelne ja rõõmsameelne;
3. Oskab keskenduda oma tegudele;
4. on hea isuga;
5. Läheb magama ja ärkab kergesti ja probleemideta.

Sel juhul magab laps oodatust vähem või rohkem lihtsalt sellepärast, et ta seda soovib.

Kui aga laps magab üsna palju, umbes 16–17 tundi päevas, peaks see teid hoiatama. Võimalik, et lapsel on haigus, mis peagi avaldub teiste sümptomitega.

Vaata ka minu videotundi 12 kuu unestandardite kohta:

Mitu korda magab 1-aastane laps päeva jooksul?

• 1 aasta on kõige varasem vanus, mil laps saab päevaste uinakute arvu vähendada 2-lt ühele;
• Kuni selle hetkeni magavad lapsed tavaliselt kaks korda päevas 1–1,5 tundi. Nüüd hakkab laps päeva jooksul ühele uinakule üle minema. Sel juhul võib uneaeg pikeneda 2-3 tunnini;
• Üleminek ühele uinakule sõltub suuresti lapse päevakavast, nimelt hommikusest ärkamise ajast:

Kui ta tõuseb kell 6, siis tõenäoliselt ei suuda ta lõunani ärkvel olla (Lugege artiklit, kuidas oma last õigesti toita >>>). Sel juhul läheb laps magama kell 10-11 pärastlõunal ja loomulikult tahab uuesti magada (umbes kell 16 õhtul).

Selle ajakava puhul ei pea te laskma lapsel magada kauem kui 1 tund, vastasel juhul jääb magamamineku aeg väga hiljaks.

Öökulli biorütmiga lastele on võimalik teistsugune ajakava. Nad ärkavad kella 8 paiku ja nende uinakud algavad kella 13 paiku. Sel juhul magavad imikud peaaegu 2-3 tundi. Sellest ajast piisab, et nad kestaks kuni öösel uinumiseni. See režiim on ema jaoks harmoonilisem, lihtsam ja kergem. Kuid võite seda oodata alles 1 aasta 3 kuu pärast.

Kui küsisite: kui palju peaks magama 1,3 aastane laps, siis kõige optimaalsem oleks režiim 1 päevase uinakuga, mis kestab 1,5-3 tundi ja siis läheb öösel magama umbes 19-21 tunni paiku.

Kui kaua ta öösel magab?

1. 1-aastane laps peaks öösel magama 10–11 tundi;
2. Ideaalis on magamamineku aeg enne kella 21.00. See tagab parema une ja täieliku öörahu;
3. Kahe igapäevase puhkepausiga võib ajakava nihkuda ja magamamineku aeg muutub hilisemaks. Igal juhul peaks kell 22-00 laps juba magama;

Paljud vanemad püüavad oma last võrdsetel alustel kasvatada ja juhtub, et kell on 23, 24 või isegi üks hommikul – ja laps jookseb ringi, mängib ja lõbutseb. Seda juhtub minu ülakorruse naabritega ja iga kord on mul lapsest väga kahju, sest kõige täielikum ja taastavam uni tuleb 21-00-1 öösel.

Kui laps jääb ise magama, siis öösel on 1-2 ärkamist (äratusteta öid võib olla, aga oma töökogemusest võin öelda, et seda on väga harva)

Öösel ärkamisel on alati oma põhjused:

• öised hirmud;
• Beebi krigistab hambaid, kui see on teie beebile probleemiks, lugege kindlasti artiklit Miks laps unes hambaid krigistab?>>>
• ebasobivad magamistingimused (umbne, kuum, lärmakas jne);
• soov tualetti minna;
• nälg;
• võimetus iseseisvalt edasi uinuda.

Mitte mingil juhul ei tohi oma last magamata jätmise pärast norida! On vaja mõista sagedaste öiste ärkamiste põhjuseid ja see on ema ülesanne.

Kui laps jääb magama ainult rinnaga või kiigutades, siis öösel võib öiseid ärkamisi olla palju: 3.-15. See on korrigeerimist ja üksikasjalikku analüüsi vajav olukord, mille saate läbi viia suure lapse unekursuse raames: Kuidas õpetada last magama ja magama ilma rinnaga toitmata >>>

Laps kasvab: kas unenormid muutuvad 1 aastast 1,5 aastani?

Pärast beebi 1-aastaseks saamist näitab ta üha enam iseseisvust tegudes, kuid mõistab samal ajal selgelt oma sõltuvust vanematest. Perioodil 1,3-1,5 aastat võib beebi uni halveneda. See avaldub järgmiselt:

1. Magamaminek võtab kaua aega;
2. tal on raskusi uinumisega;
3. Ärkab öösel, uuri, miks lapsed ei maga hästi?>>>;
4. Tõuseb väga vara üles;
5. Keeldub päeval magamast.

Normid selle kohta, kui palju magada peaks 1,5-aastane laps magama, ei erine eriti eelmistest. Ta teeb päeva jooksul ühekordse uinaku, mis kestab veidi vähem - 1-2 tundi. Öine uni kestab umbes 11 tundi.

Mida teha, kui laps keeldub päeval magamast?

Päevast und ei saa kompenseerida öörahu kestuse pikendamisega. Kui laps päeval ei maga, võib see põhjustada probleeme õhtuse magamaminekuga: laps on üle erutatud, hakkab kapriisne ja nutma. Selles vanuses päevasel ajal magamisest keeldumisel võib olla mitu põhjust:

• vale aeg;
• terav üleminek lõbusalt mängult magamaminekule;
• puhkamiseks ebasobivad tingimused;
• negatiivsed seosed päevase unega;
• lapse enneaegne üleviimine kahest päevasest uinakust ühele.

Ärge järgige oma beebi eeskuju ega tühistage päevaseid uinakuid, sest 1-aastase lapse jaoks on see füsioloogiline vajadus. Kuidas beebit päevaseks magamaminekuks õigesti ette valmistada, on hästi käsitletud artiklis Magamamineku rituaalid >>>

Soovitused une parandamiseks

Beebi korralikult magama panemine pole nii keeruline.

1. Esiteks peate õigesti koostama lapse unegraafiku 1-aastaselt. Soovitatav on jälgida, kui palju ja millal beebi magab ning seejärel teha tema ajakavas vajalikud muudatused. Une- ja ärkamisaega tuleb nihutada järk-järgult, 15–30 minutit korraga. Te ei tohiks oma beebi igapäevast rutiini radikaalselt muuta, soovitatav on, et see langeks nii palju kui võimalik kokku tema keha loomulike biorütmidega;
2. Te ei tohiks anda oma lapsele võimalust ärkveloleku ajal tukastada;
3. On vaja pöörata tähelepanu beebi väsimuse tunnustele ja vastavalt sellele muuta tegevuse tüüp rahulikumaks;
4. Saate luua spetsiaalse magamamineku rituaali.

• ventileerige ruumi iga päev ja tehke regulaarselt märgpuhastust;
• paar tundi enne lapse magama panemist mängige aktiivseid õuesmänge, jalutage värskes õhus;
• Enne magamaminekut, vastupidi, peate looma rahuliku keskkonna, ilma tarbetu emotsionaalse stressita.

Pea meeles, et regulaarne unepuudus mõjub halvasti beebi enesetundele ja arengule. Seetõttu pöörake suuremat tähelepanu hea ja kosutava une jaoks heade tingimuste loomisele.

Iga laps areneb individuaalselt ja elab oma ajakava järgi, kuid lapsepõlves une sageduse kohta on üldised soovitused:

• Une sagedus vastsündinutel ja imikutel kuni 1 kuu on väga raske öelda, kuid keskmine uneaeg päevas jääb vahemikku 16-20 tundi. Lisaks pikeneb vanusega öine uneperiood, samas kui päevase une vähenemise tõttu pikeneb ka ärkveloleku periood. 3 kuu vanuselt magab laps öösel keskmiselt 10 tundi ja päeval 5 tundi. 9 kuuks pikeneb ööuni 11 tunnini ja päevane uni väheneb 3 tunnini.
• Aastane ja lapsed? kuni 1,5 eluaastani Tavaliselt magavad nad päeva jooksul kaks korda. Esimene uni kestab 2–2,5 tundi ja teine ​​on lühem (ainult umbes 1,5 tundi). Öine uni kestab selles vanuses keskmiselt 10-11 tundi.
• Lapsed vanuses 1,5 kuni kaks aastat enamasti magavad nad päeva jooksul korra. Sellise une kestus on 2,5 kuni 3 tundi. Öine uni kestab neil lastel ikka 10–11 tundi.
• Kahe- ja kolmeaastased Nad magavad üks kord päevas kaks kuni kaks ja pool tundi. Öösel kestab nende uni ligikaudu 10-11 tundi.
• Üle kolme aasta vanused kuni 7-aastased lapsed Päeva jooksul on soovitatav magada üks kord. Sellise une kestus on umbes kaks tundi. Kolme- kuni seitsmeaastased lapsed magavad öösel keskmiselt 10 tundi.
• Üle 7-aastased lapsed Nad magavad päeval enam harva. Öine uni selles vanuses väheneb 8-9 tunnini.

Mis mõjutab une sagedust ja kestust?

Konkreetse beebi unemustrit mõjutavad lapse temperament, väikelapse arengustaadium, vaevuste olemasolu, igapäevane rutiin ja muud tegurid.

Heale unele aitavad kaasa mugavad tingimused lastetoas, mugav voodiasend, toa varjutamine paksude kardinatega, mugavad riided beebile, lemmikmänguasi, aga ka tuttav rituaal.

Kuid liigse kuumuse ja toas valitseva umbsuse, hammaste tuleku, kõrvavalu, külmetuse, märgade mähkmete ja üksinduse tõttu ärkab laps sagedamini.

Võimalikud probleemid

• Laps võib magama jäädes peaga vastu voodiseinu lüüa. See võib olla märk stressist või haigusest, aga kui ema muid negatiivseid sümptomeid ei näe, siis beebile lihtsalt meeldib, kui rütmiliselt võrevoodi peaga lüües liigub. Ema peaks mõtlema lapse turvalisusele, pehmendades voodi seinu.
• Kui teie laps magab vähem kui tema eakaaslaste keskmine uni, väsib ta rohkem. See väljendub suurenenud erutuvuse, kapriiside ja katsetena tavapärasest varem magama jääda (näiteks kell 18.00). Sel juhul on soovitatav väikelapse magamamineku aeg uuesti läbi vaadata. Saate oma lapse varem magama panna, kui nihutate magamaminekuaega aeglaselt ja järk-järgult 15 minuti võrra.
• Ka liigne uni võib lapse enesetunnet negatiivselt mõjutada. Ta võib muutuda loiuks ja ebaseltskondlikuks.
• Kaheaastaselt võivad lapsed hakata nägema hirmutavaid unenägusid.
• 3-4-aastaselt keelduvad mõned lapsed päevasel ajal magamast. Sel juhul peavad vanemad hoolitsema selle eest, et nad saaksid öösel piisavalt magada – vähemalt 12 tundi.

Rituaalid

Lapsel on kergem magama jääda, kui ema kordab samu toiminguid teda pikali heites. Neid nimetatakse rituaalideks. Sellise rituaali näiteks võiksid olla järgmised toimingud, mis järgivad üksteist iga päev samas järjekorras: kõndimine, toitmine, vanniskäik, raamatu lugemine, toitmine, hämarate tuledega magamaminek.

On väga oluline, et beebile tuttavat rituaali korrataks iga päev. Kui teatud päeva rutiin on valesti läinud ja rituaali iga etapi jaoks pole piisavalt aega, peaks järjestus jääma samaks ja iga tegevuse aega saab lühendada. Kui ema lahkub kodust, peaks ta kõike planeerima, et tal oleks aega naasta beebi magama panema.

• Üle 6 kuu vanused imikud hakkavad öösel harvemini ärkama. Kui öine ärkamine on endiselt sage, võib ema kasutada mõningaid nippe, et aidata oma beebil kauem magada. Nende hulgas on hiline suplemine, tihe toitmine pärast seda ja ruumi õhutamine.
• Võõrutamisel loobutakse öisest toitmisest tavaliselt viimasena ning piimasegu saavatel imikutel jäetakse öine toitmine ära varem. Kui soovite oma kunstlapse öisest toitmisest võõrutada, andke lapsele järk-järgult vähem ja vähem piimasegu ning kui laps nõuab rohkem toitu, rahustage väikest õrnalt. Pudelist saadud segu võid ka sippy tassi valada.

Vastsündinud lapse kehas täheldatakse tõsiseid muutusi esimesel elukuul. Ta püüab kohaneda eluga uues keskkonnas ja seetõttu veedab ta suurema osa päevast kas magades või süües. Rahutu ja katkendliku une korral hakkab ema muretsema, et lapsega on midagi valesti. Kuid kas on olemas standard, kui palju magama kuuvanune beebi "peaks" magama? Mis põhjustel magab laps selles vanuses halvasti?

Iga laps on individuaalne, kuid on mõned keskmised näitajad, millele saate keskenduda. Sõltuvalt temperamendist, õues veedetud ajast ja ainulaadsetest arenguomadustest võivad need väärtused lapseti erineda.

Sünnitus on lapsele stressirohke. Uue keskkonnaga kohanemiseks peaks beebi esimesel elukuul enamasti magama ja vahel ärkama, et süüa. Nagu täiskasvanutel, on ka temal sügava ja pinnapealse une faasid, samuti unisus. Aja jooksul hakkab vastsündinu keha end uuesti üles ehitama ja mida vanemaks laps saab, seda vähem ta magab. Esimesel elunädalal magab vastsündinu umbes 18 tundi, samal ajal ärkab ja nõuab piima iga 2-2,5 tunni järel. 2 kuu alguseks võivad need intervallid ulatuda 3,5-4 tunnini.

Esimese elukuu standardseks unevajaduseks loetakse 16–18 tundi.

Väikelaste unenorm öösel

Beebi ei tea, kuidas päeva ja ööd määrata, mistõttu päeva unetundide jaotus ja rutiinse aja väljatöötamine puhkab täielikult emaga. Öösiti peaks vastsündinu kauem magama ja proovima toitmiskordade vahelisi, alates teisest nädalast, pikendada. Esiteks kohaneb laps nii kiiresti “täiskasvanu” elustiiliga. Teiseks ei pruugi ema pideva väsimuse ja unepuuduse tõttu piisavalt piima toota, mistõttu ei tee öine lisapuhkus paha.

Väikesed lapsed magavad hästi nii valguses kui ka pimedas, kuid ööune korraldamine peaks toimuma pimedas ruumis. Vastsündinu silmad reageerivad valgusele, nii et ta õpib kindlaks tegema, et pimedas on aeg magada. Ärge lülitage toas valgust täielikult välja, et laps ei kardaks. Öövalgustist kaugemas nurgas piisab täiesti. Kui esimesed kuud langevad suvel laiuskraadidel valgete ööde ja polaarpäevadega, siis kell 20.00 saab kardinad kinni panna ja last ööseks magama panna.

Video - kui palju peaks vastsündinu magama ja kuidas beebi tervislikku und õigesti korraldada

Päeval, 2 nädala pärast, hakkab laps vähem magama kui öösel. Uni on sageli pinnapealses faasis – beebi saab unes käsi ja jalgu liigutada. Ja kui öösel söötmise ajal ta sageli uinub ja imeb ainult refleksi tõttu, siis päeval peaks ta olema aktiivselt ärkvel ja vaatama, mis tema ümber toimub.

Tõenäoliselt on päevasel ajal aktiivsem ärkveloleku režiim seotud nii toa parema valgustusega kui ka sellega, et just päeval käib beebi temaga õues. Alates 2 nädalast hakkab vastsündinu teadlikumalt tajuma tegelikkust ja kuna päeval juhtub rohkem huvitavaid asju kui öösel, jääb tal vähem aega magada. Jalutuskäigud, planeeritud visiidid lastearsti juurde, külalised - kõik see küllastab vastsündinu elu, võimaldab tal maailma uurida ja aitab kujundada unemustrit öö kasuks.

Miks laps magab halvasti ja magab vähe?

Peamiste põhjuste hulgas eristavad arstid järgmist:

1. Laps on näljane, tal on mähkmed märjad või tema ümber kostab palju valju häält.

See on kõige levinum põhjus. Toit on vastsündinu elus esikohal ja alles siis uni. Seetõttu ei saa näljane beebi magada, kui tema esmane vajadus pole rahuldatud. Mis puutub märgadesse mähkmetesse, siis last võib ärritada mitte niivõrd miski märg, kuivõrd külm. Aja jooksul vedelik jahtub ja ilmneb ebamugavustunne. Seega ei tohiks unetundidel last mähkmetesse riietada - ka magava beebi all on mähet palju lihtsam vahetada. Lisaks, kuigi laps ei kuule veel väga hästi, reageerib ta teravatele helidele suurepäraselt. Kui uinaku ajal teevad naabrid remonti, ema kasutab blenderit või kass lööb raamatu riiulilt põrandale, siis laps tõenäoliselt ärkab.

2. Magamiskoha ebasoodne temperatuur

Emakas on tingimused püsivad ja esimese 2-3 nädala jooksul ei ole lapse keha normaalseks termoregulatsiooniks võimeline. Tuba, kus on võrevoodi, ei tohiks olla alla +23°C, vastasel juhul kulub kogu beebi piimast saadav energia tema enda keha soojendamisele. Optimaalne temperatuur toas saab olema siis, kui ema saab seal rahulikult T-särgi ja lühikeste pükstega viibida. Kui ruum on jahedam, ei tohiks te bodi ja mütsi tähelepanuta jätta. Beebi hüpotermiat on äärmiselt raske märgata ja kui tal on liiga palav, on seda lihtne higistamise järgi kindlaks teha.

3. Beebi ema ei saa rutiini välja töötada.

Vastsündinu rinnale tuleb määrida üks kord iga 3-3,5 tunni järel. Kui laps ärkab ja käitub rahutult, toidavad mõned naised teda sagedamini, mistõttu ei suuda beebi keha kohaneda kindla ajakavaga. Viimastel aastatel on arstid olnud "plaanilise toitmise" vastu, kuid seetõttu kujuneb paljudel lastel une-ärkveloleku ajakava palju hiljem välja.

4. Laps kogeb ebamugavust, mis on seotud seedesüsteemi moodustumisega

9 kuud toideti last nabanööri kaudu ja pärast sündi ehitati tema seedesüsteem täielikult ümber. Koolikud, puhitus ja soolestiku spasmid on iga lapse tavalised kaaslased esimestel elukuudel. On üsna loogiline, et ebamugavustunnet kogedes on laps mõnikord kapriisne, keeldub magamast ja söömast. Lastearst konsulteerib kindlasti noore emaga ja kontrollib, kas kõik beebi käitumises on normaalne.

5. Ärevus ema sagedase puudumise tõttu

Beebi hakkab esimestest eluminutitest alates tajuma teda ümbritsevat reaalsust ja esimese kuu lõpuks suudab ta oma ema tuvastada. See juhtub tänu tema näole, häälele ja lõhnale. Kui teie lapsel ei ole alati läheduses üht inimest, kellele keskenduda ja kellega "suhtleda", mõjutab see beebi söögiisu ja unegraafikut.

6. Ema tarbib kofeiini

Roheline tee sisaldab isegi rohkem kofeiini kui kohv. Ka must tee on selle aine poolest rikas. Paljud gaseeritud joogid sisaldavad kofeiini... Peaaegu kõik emad teavad sellest, kuid mõnikord lubavad nad endale kruusi teed, ilma et oleks midagi halba oodata. Ja kuigi see ei pruugi naisele mingit mõju avaldada, pole lapsel palju vaja und katkestada. Kui noor ema joob regulaarselt teed või kohvi ning beebil on rahutu ja nõrk uni, siis tuleks sellest harjumusest loobuda või valida kofeiinivaba kohv ja tee.

Kas lapse kehahoiak mõjutab tema und?

Esimesel elukuul oskab beebi juba pead pöörata ja ringi vaadata. Tavaliselt pannakse vastsündinu magama selili, kuid mõned emad annavad lapsele kõhuli paar tundi und. Viimase suhtes on palju eelarvamusi, kuigi arstide sõnul võib kõhuli magamine olla isegi tervislikum kui tavaliselt. See on tingitud paljudest teguritest:

• luustik, mis pole täielikult moodustunud, avaldab puusaliigesele vähem survet;
• regurgitatsiooni korral puudub lämbumise võimalus;
• Beebi kogeb selles asendis magades vähem seedetraktiga seotud ebamugavusi – gaasid väljuvad soolestikust kergemini ning optimaalne surve kõhule aitab vähendada koolikuid.

Beebi lämbumise vältimiseks peab ta magama heal kõval madratsil ja alati ilma padjata (alla 12-kuune laps ei saa patja kasutada), samuti peab iga kord kontrollima põskkoopaid: hingamine ei tohiks olla raske.

Normaalse verevoolu tagamiseks võib ema kord tunnis pöörata lapse pea teisele küljele. Kui paned vastsündinu vähemalt 2 päevaseks uneperioodiks kõhuli magama, siis tema luustik muutub kiiresti tugevamaks, arenevad teatud lihased ning aja jooksul õpib ta kiiresti ümberrullima, istuma ja roomama.

Mida teha, et oma ühekuune beebi paremini magada

Kokkuvõtteks tasub meenutada, et mõned beebid arenevad täiesti normaalselt, kuid samas oma kaasasündinud temperamendi tõttu magavad nad siiski üsna halvasti. Kui ema märkab, et beebi magab palju rohkem (vahe vähemalt 2 tundi), kui tabelis näidatud, on see põhjus arstiga konsulteerimiseks. Kogenud lastearst vastab alati küsimustele ja annab praktilisi nõuandeid. Kui küsimus puudutab lapsi, siis ei tohiks kunagi karta seda küsida.

Mis kell peaksite oma lapse magama panema?

Õige päevarutiini säilitamiseks proovige panna beebi samal ajal magama. Parim on seda teha pärast jalutuskäiku ja toitmist. Nelikümmend minutit enne magamaminekut ärge lõbustage oma last aktiivsete mängudega. Õhtul pärast vannitamist ja toitmist on optimaalne ööune aeg üheksa kuni kümme tundi. Mõned emad usuvad, et mida hiljem nad oma lapse õhtul magama panevad, seda rohkem ta magab. Tegelikult juhtub vastupidi. Laps väsib üle ja tema uni pole enam nii hea ja pikk.

Kui palju lapsed magavad päevas?

Inimene veedab kolmandiku oma elust magades. Teadlased püüavad endiselt lahti harutada une saladust ja seda, miks inimesed seda nii väga vajavad. Mida rohkem uurimistööd tehakse, seda rohkem saladusi paljastatakse ja küsimusi jääb. Lapse uni erineb paljuski täiskasvanu omast, kes suudab päeva jooksul ärkvel püsida, jäädes erksaks. Pikal unel on kasulik mõju lapse arengule. Sel ajal töötab aju intensiivsemalt ja töötleb igapäevast teavet.

Vastsündinud magavad kõige kauem. Laps ärkab alles siis, kui ta süüa tahab. Noored emad muretsevad sageli, kas nende beebi magab piisavalt, kuigi see on vanemate elus kõige rahulikum periood. Väga varsti kasvab laps suureks ja on suurema osa päevast ärkvel. Nõukogude ajal olid standardid kõige jaoks, ka väikelaste magamiseks. Vastsündinu uni peaks kestma kakskümmend kuni kakskümmend kaks tundi koos lühikeste pausidega. Kaasaegsed lapsed magavad esimesel kuul vähem - seitseteist kuni kaheksateist tundi. Seejärel muutub une kestus kaheteistkümnest kuni kuueteistkümne tunnini. See on täiesti normaalsete parameetrite piires ja vanemad ei pea millegi pärast muretsema. Nüüd arenevad beebid palju kiiremini, sest ärkvel olles püüavad nad hoolikalt uurida ümbritsevat maailma. Peate muretsema ainult siis, kui laps ärkab liiga sageli, eriti öösel. Sellel võib olla mitu põhjust:

• ema piimas ei ole piisavalt rasva ja laps ei saa piisavalt süüa;
• kõhuprobleemid – koolikud või düsbakterioos;
• nahalööbed;
• kõrgenenud kehatemperatuur

Vastsündinu ei suuda päeva ööst eristada, nii et pärast neljatunnist und ta ärkab ja nõuab süüa. Tema uni koosneb mitmest etapist. Uinumine, pinnapealne ja sügav uni. Selle perioodi kestus on umbes kolmkümmend minutit, täiskasvanu jaoks on selleks ette nähtud kuni kaks tundi. Imikueas on uni rahulik ja aktiivne. Kuue- kuni kaheksakuusel lapsel algab see aktiivse faasiga. Silmad sulguvad ja vahel on näha, kuidas silmamunad liiguvad. Hingamine ei ole rütmiline, lihased on pingevabas olekus, on näha tõmblemist ja naeratust. Võimalik, et see on aeg, mil beebi unistab. Kahekümne minuti pärast algab vaikse une faas, kui silmad on suletud, rusikad on lahti, hingamine muutub ühtlaseks, laps ei võpata ega higista. Sel ajal on last raske äratada, nii et ärge kikitage ja tehke rahulikult majapidamistöid.

Selleks, et teie laps saaks sujuvalt ja rahulikult magada, peate järgima järgmisi reegleid:

1. Neuroloogid ja psühholoogid nõustusid, et kuni poolteist aastat saab laps emaga magada. Ta tunneb end turvaliselt ja säilitab õige emotsionaalse tausta.
2. Kõige kasulikum on päevane uni värskes õhus, temperatuuril mitte alla –15°C.
3. Kiigutage rahutut beebit kärus, aga ainult seni, kuni ta magama jääb, muidu harjub kiiresti ära.
4. Kui te ei saa õue minna, asetage jalutuskäru rõdule.
5. Ärge sulgege magamise ajal kardinaid ja tagage täielik vaikus. Mõõdukas müra, kodumasinate töö ja vestlused on üsna vastuvõetavad.
6. Ruumi, kus laps magab, optimaalne temperatuur peaks olema kaheksateist kuni kakskümmend kaks kraadi.

Esimesel ja teisel kuul peaks vastsündinu magama kuusteist kuni kakskümmend tundi.

Kolme ja nelja kuu vanuselt on see aeg umbes seitseteist tundi. Viie kuni kuue kuu vanuselt on uneaeg kokku kuusteist tundi ja päevaste magamajäämiste arv kuni kolm korda.

Seitsme kuni üheksa kuu vanuselt magab laps kuni viisteist tundi.

Kümme kuni kaksteist kuud - kuni neliteist tundi.

Kui kaua peaks laps päeva jooksul magama?

Esimesel kuul magab vastsündinu iga kahe tunni järel.

Kuu pärast ja kuni kolm - poolteist tundi, neli korda päevas.

Ajavahemikus kolm kuni neli kuud - poolteist kuni kaks tundi kolm korda päevas.

Viie kuni kuue kuu vanuselt magab laps kaks korda päevas poolteist kuni kolm tundi.

Kuuest kuust kuni kaheksa kuuni tund aega kaks korda päevas.

Kui beebi saab üheksakuuseks ja kuni aastaseks, magab ta päeval korra poolteist tundi.

Kui kaua peaks laps öösel magama?

Vastsündinu ööune kestus on üheksa ja pool tundi. Laps magab kaheksa tundi kuus. Kaks kuni kolm kuud, igaüks viis tundi. Kolm kuni kuus kuud - kolm ja pool tundi. Kuuest kuust üheksa kuuni – kolm tundi. Pärast üheksat ja kuni aastani - kaks ja pool.

Tüüpiline uni selles vanuses

Teie laps on juba väga suur. Kuid ka tema vajab nagu varem palju und. Kuni kaheaastaseks saamiseni peaks laps magama 13-14 tundi ööpäevas, sellest 11 tundi öösel. Ülejäänud lähevad päevasele unele. 12-kuuselt vajab ta veel kahte uinakut, kuid 18-kuuseks on ta valmis üheks (poolteist kuni kahetunniseks) uinakuks. See režiim kestab kuni neli kuni viis aastat.

Üleminek kahelt uinakult ühele võib olla keeruline. Eksperdid soovitavad vaheldumisi kahe uinakuga päevad ühe uinakuga päevadega, olenevalt sellest, kui palju und beebi eelmisel ööl magas. Kui laps magas päeva jooksul korra, on parem panna ta õhtul varem magama.

Selles vanuses pole peaaegu midagi uut, mis aitaks teie beebil hea magaja saada. Järgige varem õpitud strateegiaid.

Säilitage järjepidev magamamineku rutiin

Hea magamamineku rutiin aitab teie lapsel päeva lõpuks järk-järgult rahuneda ja valmistuda magama jäämiseks.

Kui teie laps vajab üleliigse energia jaoks väljavoolu, laske tal enne vaiksemate tegevuste (nagu vaikne mäng, vann või unejutt) juurde asumist mõnda aega ringi joosta. Järgige igal õhtul sama mustrit – isegi siis, kui olete kodust eemal. Lastele meeldib, kui kõik on selge ja täpne. Võimalus ennustada, millal midagi juhtub, aitab neil olukorda kontrollida.

Veenduge, et teie lapsel oleks ühtne päevane ja öine unegraafik

Teie lapse uni muutub korrapärasemaks, kui proovite järgida tavapärast ajakava. Kui ta päeval magab, sööb, mängib ja läheb magama iga päev samal kellaajal, on tal suure tõenäosusega õhtul kerge uinuda.

Andke oma lapsele võimalus ise magama jääda

Ärge unustage, kui oluline on, et teie laps saaks igal õhtul iseseisvalt magama jääda. Uni ei tohiks sõltuda kiikumisest, toitmisest ega hällilaulust. Kui selline sõltuvus on olemas, ei saa laps öösel ärgates ise uinuda ja helistab sulle. Mida teha, kui see juhtub, on teie otsustada.

Selles vanuses võib teie lapsel olla raskusi uinumisega ja ta võib öösel sageli ärgata. Mõlema probleemi põhjuseks on uued verstapostid lapse arengus, eriti seistes ja kõndides. Teie laps on oma uutest oskustest nii põnevil, et soovib neid edasi harjutada, isegi kui te ütlete, et on uneaeg.

Kui teie laps on vastumeelne ega lähe magama, soovitab enamik eksperte jätta ta mõneks minutiks tuppa, et näha, kas ta ise rahuneb. Kui laps ei rahune, võite lasta lapsel välja nutta.

Samuti peate otsustama, mida teha, kui teie laps ärkab öösel, ei suuda ise rahuneda ja kutsub teid. Proovige sisse minna ja vaadata: kui ta seisab, peaksite aitama tal pikali heita. Aga kui su laps tahab, et sa jääksid temaga mängima, siis ära anna alla. Ta peab mõistma, et öö on magamiseks.

18 kuni 24 kuud

Tüüpiline uni selles vanuses

Teie laps peaks nüüd öösel magama umbes 10–12 tundi, millele lisandub kahetunnine uinak pärastlõunal. Mõned lapsed ei saa ilma kahe lühema uinakuta hakkama kuni kaheaastaseks saamiseni. Kui teie laps on üks neist, ärge tülitsege.

Kuidas kujundada tervislikke uneharjumusi?

Aidake oma lapsel halbadest uneharjumustest lahti saada

Teie laps peaks saama uinuda iseseisvalt, ilma kiigutamise, rinnaga toitmise või muude uneabivahenditeta. Kui ta sõltub uinumisel mõnest neist välistest teguritest, ei saa ta öösel ise uinuda, kui ta ärkab ja sind pole kohal.

Eksperdid ütlevad: "Kujutage ette, et magate padjal lamades, ärkate siis keset ööd üles ja avastate, et padi on puudu. Tõenäoliselt hakkate selle puudumise pärast muretsema ja hakkate seda otsima, ärgates lõpuks üles. Samamoodi, kui laps jääb igal õhtul mõnda kindlat CD-d kuulates magama, siis kui ta öösel ärkab ega kuule muusikat, imestab ta "mis juhtus?" Hämmeldunud laps ei saa tõenäoliselt kukkuda. Selle olukorra vältimiseks proovige panna ta magama, kui ta on unine, kuid siiski ärkvel, et ta saaks ise magama jääda.

Andke oma lapsele magamamineku ajal vastuvõetavad valikud

Nendel päevadel hakkab teie beebi proovile panema oma äsja avastatud iseseisvuse piire, soovides saavutada kontrolli teda ümbritseva maailma üle. Et vähendada magamamineku vastasseisu, laske oma lapsel võimaluse korral õhtuse rutiini ajal teha valikuid – millist juttu ta kuulda tahaks, millist pidžaamat ta kanda tahaks.

Pakkuge alati ainult kahte või kolme alternatiivi ja veenduge, et olete iga valikuga rahul. Näiteks ära küsi: "Kas sa tahad nüüd magama minna?" Loomulikult vastab laps "Ei" ja see ei ole vastuvõetav vastus. Selle asemel proovige küsida: "Kas sa tahad magama minna kohe või viie minuti pärast?" Lapsel on hea meel, et ta saab valida ja sina võidad ükskõik millise valiku ta teeb.

Millised raskused võivad tekkida?

Igas vanuses laste kaks levinumat uneprobleemi on uinumisraskused ja sagedased ärkamised öösel.

Sellel vanuserühmal on oma eripära. Mõnikord 18–24 kuu vanuselt hakkavad paljud beebid võrevoodist välja ronima, seades end potentsiaalselt ohtu (voodist väljakukkumine võib olla üsna valus). Kahjuks ei tähenda see, et teie laps saab oma võrevoodist välja kolida, et ta oleks suureks voodiks valmis. Proovige teda ohust eemal hoida, kasutades järgmisi näpunäiteid.

• Langetage madrats. Või tehke võrevoodi seinad kõrgemaks. Kui see on muidugi võimalik. Kui aga laps saab vanemaks, ei pruugi see toimida.
• Tühjenda võrevoodi. Teie laps võib mänguasju ja lisapatju kasutada rekvisiitidena, et aidata tal välja ronida.
• Ärge julgustage oma last proovima voodist tõusta. Kui teie laps ronib võrevoodist välja, ärge olge erutatud, ärge noomige teda ja ärge laske tal oma voodisse tõusta. Jääge rahulikuks ja neutraalseks, öelge kindlalt, et see pole vajalik, ja pange laps võrevoodi tagasi. Ta õpib selle reegli üsna kiiresti selgeks.
• Kasutage võrevoodi jaoks varikatust. Need tooted on kinnitatud võrevoodi siinide külge ja tagavad lapse ohutuse.
• Hoidke oma lapsel silm peal. Seisake kohas, kus näete võrevoodis olevat last, kuid ta ei näe teid. Kui ta proovib välja pääseda, öelge talle kohe, et mitte. Pärast seda, kui olete teda paar korda noominud, muutub ta tõenäoliselt kuulekamaks.
• Muutke keskkond turvaliseks. Kui te ei saa takistada oma last võrevoodist välja tulemast, saate vähemalt tagada, et ta oleks turvaline. Pehmed padjad põrandal tema võrevoodi ümber ning lähedal asuvatel sahtlitel, öökappidel ja muudel esemetel, millega ta võib kokku põrgata. Kui ta ei taha täielikult voodisse tõusmist ja sealt tõusmist lõpetada, võite võrevoodi reelingu alla lasta ja tooli lähedale jätta. Vähemalt siis ei pea te muretsema, et ta kukub ja endale viga teeb.