Ефективен и прост самомасаж при остеохондроза на шийните прешлени. Правила за самомасаж при цервикална остеохондроза Колко често можете да масажирате областта на яката
Професионалният масаж на шийния отдел на гръбначния стълб е ефективен при различни заболявания. Но какво ще кажете сами да си направите масаж на врата? Оказва се, че това е доста ефективно, макар и не толкова, колкото да го правите професионално.
Направи си сам масаж на зоната на яката е ефективен и има редица предимства. Например, няма нужда да плащате за скъпи процедури: самомасажът е възможен у дома (няма нужда да пътувате никъде). А процедурите могат да се извършват във всяко удобно време.
Но за да си помогнете и да не си навредите, трябва да правите масажа правилно, разчитайки на готови техники за самомасаж на областта на шийката на матката.
1 Каква е ползата от самомасаж на шията, ако няма заболявания?
Грешка е да се смята, че самомасажът на шията или масажът като цяло е полезен само при съществуващи заболявания. Всъщност масажът се прави както за превантивни цели, така и просто за отпускане на мускулите на шията (което е особено полезно за офис служители и всички, които водят заседнал начин на живот).
Но каква е ползата от самомасажа при липса на заболявания?
първо, отпускане на мускулите на врата. Спазмът на цервикалните мускули е една от основните причини не само за цервикалното, но и за тензионното главоболие.
второ, подобрено кръвообращение. Ползите тук са изключително забележителни: чрез увеличаване на притока на кръв се засилват локалните имунни и регенеративни механизми, намаляват отоците и се подобрява дренажът на лимфната течност.
Трето, възстановяване на мускулните влакна. При съвременния човек мускулите на врата са под постоянно напрежение, което се дължи на неактивен начин на живот и специфични условия на труд. Постоянно напрегнатите мускули трябва да бъдат възстановени, в противен случай те просто „изсъхват“ (или по-точно атрофират).
четвърто, подобряване на когнитивните функции(памет, концентрация). Защо така? Факт е, че пренапрежението на мускулите на врата води до развитие на цервикогенни състояния (нарушение на нервната система), което засяга когнитивните функции на човека. Отпускането на мускулите предотвратява появата на такива състояния (не са болести).
И поради всички описани ефекти на самомасажа, в крайна сметка е възможно да се намалят рисковете от развитие на сколиоза, остеохондроза и различни други дегенеративни патологии. И това е друга полза от самомасажа - профилактика на болести.
1.1 При какви заболявания може да се извършва масаж на шията?
Самостоятелният масаж на шията е показан при много заболявания на гръбначния стълб. Освен това има още повече показания от обикновения масаж. Защо така? Класическият масаж има много повече противопоказания. Причината за това е, че класическият масаж е по-травматичен от независимия масаж.
Показания за самомасаж на шията:
- Остеохондроза на всеки етап. В този случай е оправдано да се извършва самомасаж при остеохондроза на цервико-торакалната област, тъй като в този случай патологичният фокус най-често се намира в областта на шията, но самият процес се разпространява и в част от гръдния сегмент на гръбначния стълб. .
- Спондилоза и спондилолистеза (загуба на един или повече прешлени). При такива патологии процедурата е ефективна само под формата на симптоматично лечение (при болка и възпалителни процеси), но не може да повлияе на изхода на заболяването.
- Сколиотична болест на всеки етап. И отново, самомасажът не действа като основно лечение, а като симптоматично. Възможно е да се намали тежестта на болката, да се премахне сковаността в гърба и стагнацията на лимфната течност.
- Анкилозиращ спондилит (анкилозиращ спондилит). Основната цел на процедурата при това заболяване е да се намали болката и да се подобри двигателната активност на шията.
- Интервертебрални хернии (единични и множествени, с всякакъв размер). В този случай масажът трябва да се извършва изключително внимателно, тъй като твърде интензивните движения могат да причинят обостряне на болката.
- Ригидност на мускулите на врата, спазми на мускулите на врата (включително при дегенеративни заболявания).
2 Пози за самомасаж на шията
Как да правите самомасаж правилно? И по-точно на каква позиция? стоящ? Седнал? лъжа?
Най-удобно е да извършвате такива процедури или в седнало положение, или в легнало положение, но не изправено.
Ефективността на процедурата в изправено положение не намалява, но поради твърде интензивни движения или просто поради самия факт на масажа, може да се развие леко замайване. Именно поради тази причина е по-добре да не правите подобни процедури в изправено положение, особено у дома, където при падане е възможно да няма кой да помогне.
Процедурата е по-безопасна в легнало положение, но е изключително неудобна за извършване. Човек не може да лежи по гръб и да извършва самомасаж, така че може да има само една позиция - по корем. Но в този случай ръцете ще бъдат в неудобно положение по време на процеса и ще се уморят изключително бързо.
Ето защо най-добрият вариант би бил да извършвате самомасаж, докато седите. В този случай трябва да използвате стол или всеки стол със здрава, плоска облегалка. Не можете да използвате табуретка: гърбът ви трябва да е прав по време на манипулации и е по-лесно да поддържате позата си с облегалка.
Разбира се, можете самостоятелно да го поддържате в равно положение, но тогава ще се уморите изключително бързо. Но имайте предвид, че поддържането на гърба с плосък гръб не означава, че трябва да „лежите“ на стол по време на процедурата - това е неправилно и може да повлияе негативно на ефективността на лечението.
Изводът е прост: най-добре е да правите самомасаж, докато седите или лежите по корем. Процедурата в изправено положение трябва да се извършва само при невъзможност да седнете или легнете.
3 Как да направите самомасаж на шията: техники, движения
Има редица правила за безопасност при самомасаж, които трябва да се спазват:
- преди да започнете процедурата, трябва да загреете повърхностните тъкани (кожа, мускули, връзки) на шията;
- Препоръчително е процедурата да се извършва на празен стомах, след топъл душ (за увеличаване на притока на кръв в тялото чрез разширяване на капилярите);
- за подобряване на ефективността на масажа е силно препоръчително (макар и не е необходимо) да се използват затоплящи гелове или мехлеми (всякакви);
- Ако не се използват затоплящи гелове, тогава за удобство се препоръчва да използвате всеки овлажнител или масло за тяло.
Трябва да започнете самомасаж чрез загряване на повърхностните тъкани. Достатъчно е последователно да погладите шията отгоре надолу с всяка ръка, като хванете страните на шията и раменния пояс. Няма нужда да масажирате предната част на шията - тя по никакъв начин не е свързана с гръбначния стълб.
След загряване трябва да се смила. За да направите това, използвайте подложките на пръстите си, за да масажирате тилната област на главата, като плавно се придвижвате към задната част на врата, след това към страните и раменния пояс. Когато масажирате, фокусирайте се върху онези зони, които са най-болезнени при натиск.
След това преминаваме към основната част. Алтернативно масажирайте и щипете различни области на кожата на шията, като улавяте горния слой на мускулите. Можете също така бързо да потупвате с пръсти по врата и тилната област.
Редувайте метода на изпълнение: минута за основните действия - минута за загряване (поддържайте увеличаване на кръвоснабдяването на тъканите на шията!).
3.1 Колко често и за колко време трябва да го правя?
След като разбрахме техниката на извършване на самомасаж, възниква последният и много важен въпрос: колко често да се извършва самомасаж и каква трябва да бъде неговата оптимална продължителност?
Препоръчваме приблизително 10 минути самомасаж, 1 до 3 пъти на ден: след ставане от сън, през деня (между работа) и 20-30 минути преди лягане. Препоръчително е да се поддържа този режим за тези, които седят в едно положение за дълго време и особено ако след заседнала работа се усещат болки във врата или други признаци на заболяване на гърба.
По отношение на времето: тук няма правила; колкото по-редовно, толкова по-добре. В идеалния случай правете самомасаж ежедневно, докато човек води заседнал начин на живот.
Ако вече имате някакво заболяване на гръбначния стълб, което се повлиява от самомасаж, тогава е препоръчително да го правите поне месец. За да предотвратите различни заболявания на гръбначния стълб, трябва да извършвате процедурата поне веднъж на всеки три дни.
Но имайте предвид: ако говорим за превантивен масаж, тогава няма гаранции за сто процента защита. Случва се, че човек, който прави самомасаж, все още се разболява, а човек, който не прави самомасаж, живее цял живот без никакви заболявания на гърба.
3.2 Уроци по самомасаж на врата (видео)
Постоянната активна физическа активност или ежедневното пребиваване в статично положение (работа на компютър, в лаборатория, стоматология) води до дистрофични промени в гръбначния стълб - остеохондроза. Това е постоянно прогресиращо заболяване, така че симптомите му се засилват само с времето. Комплексното лечение на цервикална остеохондроза включва медикаменти, лечебна гимнастика и физиотерапия. С помощта на самомасаж при цервикална остеохондроза можете успешно да намалите интензивността на болката. И при наличие на рискови фактори (хиподинамична работа, структурни особености на гръбначния стълб, предишни наранявания) е ефективно да се предотврати ранното начало на заболяването.
Самомасажът при цервикална остеохондроза ще бъде ефективен, ако се спазват техниката и курсът на изпълнение (не трябва да очаквате значително подобрение на състоянието в една процедура).
Симптоми
Основните клинични и неврологични прояви на остеохондрозата са причинени от компресия на нервните влакна и артроза на ставите, които фиксират прешлените в общия гръбначен стълб:
- Болка във врата с ирадиация (откат) към ръцете.
- Усещане за изтръпване на пръстите, изтръпване, "настръхване".
- Замайване, нестабилна походка.
- „Поплавъци“, „звезди“ пред очите.
- Главоболие предимно в тилната област.
- Епизоди на загуба на съзнание с внезапни завои или накланяния на главата.
В този случай всички симптоми на остеохондроза се влошават от внезапни действия (кашляне, кихане) или движения (максимално огъване или удължаване).
В зависимост от тежестта на клиничните прояви на остеохондроза, неврологът определя степента. Леката форма е по-податлива на корекция, в по-късните стадии на остеохондрозата симптомите вече са постоянни и трудни за лечение.
Препоръчително е да започнете самомасаж на шийните прешлени в ранните стадии на остеохондроза, което ще удължи периода с минимален дискомфорт.
Ефективност
При цервикална остеохондроза самостоятелно самомасажът не може да премахне причината за дискомфорта. Необходим е комплекс от мерки - умерена физическа активност, нормализиране на работния ден с ежечасни загрявания, контрол на позата и разстоянието от очите до монитора. Ако ви е трудно да виждате обекти на екрана, увеличете шрифта или се консултирайте с офталмолог, но не се прегърбвайте. Спомнете си как нашите майки ни казваха като деца, че „не можете да движите носа си по екрана“.
Положителният ефект от самомасажа на областта на шията и яката се дължи преди всичко на активирането на мускулната рамка. По време на самомасаж ние загряваме и увеличаваме притока на кръв и кислород.
При продължителна работа мускулите на врата се спазмират, което се отразява негативно на захранващите съдове. Самомасажът решава и този проблем.
Показания и противопоказания за употреба
Показания за самомасаж | Противопоказания за самомасаж |
Намаляване на спастичните прояви на цервикална остеохондроза. | Гнойно-възпалителни, алергични процеси на меките тъкани на шията. |
Намаляване на интензивността на болката във врата и главата. | кървене. |
Облекчаване на зрителни симптоми ("петна", "звезди" пред очите). | Обемни образувания от доброкачествени или злокачествени серии. |
С редовен масаж можете да се отървете от шум в ушите. | Общо физическо изтощение, повишена умора. |
Възстановяване на нормалната подвижност. | Масажирайте с изключително внимание в следните случаи:
|
Преди да започнете самомасаж на главата и шията, трябва да се консултирате с лекар (терапевт, невролог), който ще ви посъветва относно техниките на масаж и ще ви разкаже за възможните ограничения.
Техника за изпълнение в домашни условия
Самомасажът на главата и шията започва със заемане на удобна позиция. Процедурата се извършва в седнало положение, най-добрият вариант е в масажен стол, ако няма такъв, в обикновен стол. Основното условие е максимална релаксация по време на масажа.
Самомасажът на шията при остеохондроза у дома се извършва по протежение на задната повърхност, започвайки от лопатките, включвайки раменете, завършвайки на нивото на тила. Обширната зона на въздействие се определя от анатомичните особености на местоположението на задните мускули на шията.
Правила за самомасаж:
- действията не трябва да причиняват болка;
- броят на енергичните движения трябва да бъде по-малък от поглаждането;
- Можете да използвате подложките на пръстите си, ръба на дланта си, без да се опитвате да натискате силно;
- трябва редовно да се извършва самомасаж;
- движения първо отдолу нагоре, а след това отгоре надолу, движейки се по оста на гръбначния стълб.
- Крайният етап на всяка активна техника е леко поглаждане.
Основни масажни техники:
- поглаждане - 5 пъти;
- изстискване - 4 пъти;
- месене - 3 пъти;
- разклащане - 3 пъти.
Последователност от действия за самомасаж:
При цервикална остеохондроза масажът у дома не трябва да пропуска областта на гръдната кост с желаното развитие на гръдните мускули.
Заключение
Първоначално получавате погрешно впечатление за сложността на техниката за самомасаж на шията. Но след систематичен самомасаж в продължение на 2 или 3 дни ще разберете как ефективно да тренирате врата си у дома, както и през работния ден по време на почивките. И най-важното е, че след първите 5 сеанса на самомасаж ще почувствате изразено отслабване на симптомите на остеохондрозата - болката ще намалее, ръцете ви ще спрат да изтръпват, неприятните "настръхвания" и изтръпването на пръстите ще изчезнат .
Когато се появят първите положителни промени, не можете да спрете да тренирате. Само дългосрочната работа върху себе си дава стабилни резултати.
Сколиозата е изкривяване на гръбначния стълб, което причинява деформация на гръдния кош.
Причината за заболяването може да бъде вродена или придобита.
Сколиозата възниква поради неправилна стойка, физическа активност или възпалителни процеси, настъпили през пубертета.
На различни етапи вашият подход към терапията
В зависимост от степента на сколиозата техниката на масажа и съпътстващите методи на лечение са различни.
Терапия на първия етап
В началния стадий на развитие на сколиоза визуалните промени в гръбначния стълб практически не се регистрират. Но прогнозата за лечение, ако отидете в клиниката навреме, е доста добра.
Как правилно да масажирате при сколиоза в стадий I:
- Курсът на масаж трябва да се провежда на всеки шест месеца. Терапевтичната терапия е насочена към коригиране на позата и укрепване на гръдните и гръбначните мускули.
- Препоръчва се тренировъчна терапия и плуване.
- В бъдеще е необходимо да наблюдавате стойката си и да не стоите в едно положение дълго време.
- Място за спане, оборудвано с медицинска възглавница и матрак.
Вторият етап е труден, но възможен
Сколиозата от 2-ра степен се характеризира с промени в гръбначния стълб. При преглед от специалист има несъответствие между гърдите, лопатките и глутеалните гънки.
Терапевтичната терапия се провежда в комплекс и е насочена към възстановяване и предотвратяване на развитието на заболяването. Лечението е същото като при 1-ва степен на заболяването. Освен това може да се предпише терапия с витамин D.
Възможности за лечение на етап 3
Третата степен на сколиоза е най-трудната по отношение на избора на техника за лечение на заболяването.
Можете визуално да определите кривината. Образува се ребрена гърбица. На пациента се предписва комплексно лечение.
Начини за решаване на проблема:
- индивидуално предписание за носене на ортопедичен корсет;
- назначение за физиотерапия и масаж;
- процедурите се извършват легнали по гръб, тъй като имат асиметрична ориентация.
На четвъртия етап масажът вече няма да помогне
Тялото на пациента е рязко асиметрично. Основният метод за контрол е операцията. В гръбначния стълб са монтирани метални пластини, които държат тялото в симетрична позиция.
Има няколко начина за фиксиране на гръбначния стълб:
- фиксиране с подвижен монтаж (използва се за деца);
- с фиксирано закрепване на щифтови прешлени.
Периодът на рехабилитация продължава до 1 година и включва носене на корсет, упражнения и масаж.
Ефектът на терапевтичния масаж върху здравето на тялото
Терапевтичният масаж е активна техника, която се свежда до прилагане на определено дразнене на пациента с ръцете на масажист или с помощта на апаратна терапия.
Масажът има лечебен и профилактичен ефект върху човешкото тяло:
- подмладява;
- подобрява кръвообращението и активира притока на кръв в капилярите;
- нормализира съня, помага за справяне с безсъние, стрес и лошо настроение;
- релаксира и успокоява;
- повишава еластичността на мускулните влакна.
Масажът нормализира кръвообращението, отпуска мускулите, повишава подвижността и еластичността на ставите.
Терапевтичният масаж на гръбначния стълб укрепва корсета на гърба и има релаксиращ ефект.
Теория на масажа при сколиоза
Има две теории за борба със сколиозата на гърба с масаж:
- Теория №1 гласи, че целта на масажната терапия е да отпусне напрегнатите мускули и да тонизира слабите. Теорията беше наречена „тетивата на лъка“. Мускулите на гърба се изтеглят към вдлъбнатата страна, така че противоположните да не се напрягат.
- Теория № 2 казва, че извитата мускулна страна се счита за напрегната. Не бива обаче да пренебрегвате и да разделяте мускулите на напрегнати и отслабени. Мускулите на гърба могат да бъдат в различни състояния и да са напрегнати в изпъкналата зона.
В какви случаи масажът ще бъде вреден?
Масажното лечение е противопоказано за хора с диагноза:
- изразени невралгични разстройства.
- бъбречна и чернодробна недостатъчност.
- онкологични заболявания.
- заболявания на сърдечно-съдовата система.
- алергични заболявания.
- обострени хронични заболявания.
- гнойни процеси в тялото.
- открита туберкулоза.
- кожни заболявания и др.
Масажните движения при изкривяване на гръбначния стълб се извършват в посока от долните крайници към шийните прешлени. За всеки тип сколиоза се използва определена техника, насочена към засегнатата област на гърба.
Всичко започва с поглаждането. Особено внимание се обръща на междуребрените мускули, които се омесват с праволинейни движения.
Кръговите движения отпускат широките и дългите мускули. В лумбалната област се използва техника на изстискване, омесване на областта на сакрума.
Те започват от вдлъбнатата страна и постепенно преминават към изпъкналата страна. Към края на масажа преминете към изпъкналата част на гърба. Терапията завършва с цялостен масаж на шията и краката.
При сколиоза от степен 2 и 3 трябва да се обърне специално внимание на масажа на гръдните мускули, коремните мускули и краката.
Това ще допринесе за дългосрочно консолидиране на резултата. За коригиране на деформации се извършва дълъг масаж. В резултат на това мускулите бързо се тонизират.
Основните видове съвременен масаж
При сколиоза на гръбначния стълб се използват следните видове масаж:
Лумбална кривина
Терапията за борба с лумбалната сколиоза започва с поглаждане. След това масажистът използва кръгови движения, за да работи върху дългите мускули на гърба.
Лумбалната област се омесва с върха на пръста в права посока. Масажът завършва с леки потупвания по целия гръб.
- В изправено положение насочете лактите си встрани, ръцете срещу раменете. Извършваме кръгови движения с лактите напред и назад.
- Вдигаме ръце нагоре и достигаме до тавана, без да повдигаме петите си от пода.
- Опираме гръб на крилото на вратата, така че тилът и петите да усещат вратата. Стоим 20 секунди, отпуснете се.
- Направете упражнението „велосипед“ с краката. Легнете по гръб, въртете педала във въздуха.
Видео обучение по масаж при сколиоза с подробни инструкции:
Терапевтичен комплекс за гърди
При гръдна сколиоза деформираното рамо се прибира, за да може да заеме симетрична форма спрямо противоположното рамо.
Масажистът работи върху гръдните мускули. Интеркосталните пространства се масажират внимателно с линейни и след това кръгови движения.
Упражнения за гръдна сколиоза, насочени към намаляване на кривината на гръбначния стълб:
- Лягаме по гръб, слагаме ръце на тила, разтваряме лактите отстрани, вдишваме и след това ги връщаме обратно с издишване.
- Лягаме по корем. Повдигнете торса си и се огънете в гърдите. Вдишваме, спускаме се и издишваме.
- Качваме се на четири крака. Изпънете дясната си ръка и левия крак едновременно и вдишайте. Сменяме ръцете и краката, издишайте.
Упражнения за укрепване на паравертибралния мускул.
- навежда се напред, назад и надолу;
- клякания със свити колене, краката не се отделят от пода;
- протегнете ръцете си покрай тялото, легнали по гръб, вдигнете ръцете си нагоре и след няколко секунди ги спуснете надолу;
- легнете по гръб, поставете ръцете си на тила, разтворете ги настрани и ги върнете в първоначалното им положение.
Масаж при цервикална сколиоза
Масажната терапия започва със здравата страна на шията, като постепенно се преминава към проблемната част.
Работи се върху точките, от които излизат тилните нерви, защото те са податливи на негативни въздействия.
Видео за масаж на врата:
- физиотерапия, гимнастика, плуване.
- втвърдяване на тялото.
- масаж за укрепване на мускулите на гърба;
- матракът трябва да е твърд, спете само по гръб.
- Препоръчва се носенето на ортопедични корсети.
- храна, богата на фосфор, калций и протеини.
Как да помогнете на детето си
Техниката за извършване на масаж при сколиоза при деца включва следните действия:
- Детето лежи по корем. От гръдната област лекарят извършва поглаждане, като постепенно преминава към вибрационни действия в гърдите и долната част на гърба.
- Детето лежи на една страна. Масажистът изпълнява техника, която ви позволява да приберете илиачния гребен отдясно.
- Детето се преобръща по корем. Лумбалната област се масажира, подлопатката се отпуска и разтяга.
- Детето лежи по гръб. Повърхността на гърдите се масажира. Терапията завършва с поглаждане на гърба и раменната област.
Характеристики на бебешкия масаж:
- Противопоказно е да се провежда терапия след хранене, по-добре е да изчакате 40-50 минути;
- ръцете трябва да са чисти, намазани с масажно масло или бебешки крем;
- движенията са плавни и бавни, без натиск.
По-добре е да се обърнете към професионалисти за помощ!
Като се има предвид значението на заболяването и последиците за решаването на проблема, по-добре е да не експериментирате с масаж у дома.
Имайки предвид факта, че няма да можете сами да прегледате гръбначния стълб. Терапевтичният и профилактичен преглед и масаж в клиниката ще ви позволят да диагностицирате точно и да определите степента и дълбочината на проблема си.
Масажът трябва да се извършва от специалист с добри познания по анатомия. Лекарят ще състави индивидуален план за лечение и ще изследва максимално опорно-двигателния апарат.
За да бъде масажът полезен, а не вреден, трябва сериозно да подходите към решаването на този проблем и да потърсите помощ от специалисти.
Видео уроци за масаж на шийно-якова област на тялото
Много хора знаят, че масажът на шийната част на шията е много добър при редица заболявания. Не всеки обаче може да го приготви у дома. И за да научите как да направите това, трябва да гледате видеоклип със съответните уроци или да прочетете ръководство, което описва подробно как се прави това.
- Цел на масажа на областта на шийката на матката
- Основни масажни техники
- Омесване и вибрация по време на масаж на врата и яката
- Последователност на масаж на шийката на матката
- Визуален урок за извършване на масажни действия: видео
Цел на масажа на областта на шийката на матката
Преди да започнете да изучавате уроци от видеоклипове или ръководства, трябва да знаете къде се намира зоната на яката - това е повърхността на шията отзад, част от гръдния кош до четвъртия гръден прешлен и част от гръдния кош отпред нагоре към второто ребро.
Въздействието върху шийно-яковия участък помага за провокиране на вегетативния и цервикален апарат, нормализира ефекта върху ключови системи и органи, разположени в гръбначния мозък.
Масажът на областта на шийката на матката помага при следните заболявания:
Основни масажни техники
Ако изучавате уроци по масаж на цервикална яка от видеоклипове или снимки, тогава трябва да знаете основните му техники:
- тритурация;
- вибрации;
- месене;
- галене.
За да гледате видео уроци, които да ви помогнат в практиката, трябва да изучите основните техники за масаж възможно най-подробно.
Например, галене се случва:
Разтриването при масаж може да бъде гребеновидно, спираловидно и щипково. Този етап от масажа на цервикалната яка включва също рязане и засенчване.
Омесване и вибрация по време на масаж на врата и яката
Когато изучавате уроци по масаж чрез видео или друг метод, трябва да научите видовете месене:
Вибрацията по време на масаж включва следните компоненти:
- пробиване - извършва се с върховете на пръстите, като се използват последователни удари;
- потупване на повърхността на дланите;
- потупване – прави се с длани с леко свити пръсти;
- квилинг – удари от тангенциален характер.
Последователност на масаж на шийката на матката
Във видеото и други уроци по масаж можете да отбележите следната последователност от действия:
Визуален урок за извършване на масажни действия: видео
В допълнение към видеоклипа предлагаме да изучите алгоритъма за масаж, като използвате текста по-долу:
- седнете на масата с акцент върху предмишниците, спуснете главата си и отпуснете мускулите на гърба и врата. Масажистът стои отзад;
- Извършете поглаждане по хода на лимфния поток към подмишниците. От всяка страна 8–12 пъти. На врата, удар отгоре надолу;
- С помощта на възглавничките на пръстите си отдолу нагоре направете надлъжно разтриване от гръбначния стълб до външните части на зоната за масаж и връщане назад. Направете упражнението от двете страни на гръбначния стълб за 10-20 секунди, завършете поглаждането;
- Използвайте ръбовете на дланите си, за да разтриете надлъжно в същата област, завършвайки с поглаждане. Време за изпълнение – 10–20 секунди;
- надлъжно комбинирано триене, когато едната ръка се използва през върховете на пръстите, а втората - през ребрата на дланите;
- месене със спираловидна природа с помощта на върховете на пръстите се извършва по снопчетата на трапецовидния мускул, докосвайки го отгоре и връщайки се в първоначалното му положение;
- същото месене на подложките с пръсти се извършва по дължината на паравертебралните мускули, първо нагоре и след това назад;
- спираловидно загряване с помощта на върховете на пръстите на периосталната ямка за 30–60 секунди от всяка страна;
- вибрация отгоре надолу за 10 секунди.
След завършване в областта на яката се редуват подрязване, потупване, потупване и потупване с убождане отзад на врата. Краят на масажа е леко поглаждане на повърхността. Можете да научите как сами да масажирате областта на шийката на матката, като използвате видео уроци или специални ръководства. Не е толкова трудно, колкото може да изглежда.
Остеохондрозата и главоболието могат да бъдат резултат както от вродени нарушения, така и от навици, условия на труд и начин на живот.
Масажът на областта на шийката на матката като самостоятелна мярка или част от комплекс от здравни мерки ще помогне за решаване на проблеми.
Курсът от процедури, извършен от специалист от най-висока класа, ще облекчи проблемите, причинени не само от застой в тъканите на тялото, но и поради наранявания, патологии и дори хормонален дисбаланс. Процедурата е необходима при деца със здравословни проблеми, а при липса на такива ще допринесе за психическото и физическо развитие на детето и ще подобри имунитета му. Половин час прости процедури за самомасаж, извършени след изучаване на ръководството, предоставено по-долу, ще осигурят почивка, релаксация и прилив на сила.
Област на шийката на матката
Шийният отдел на гръбначния стълб, раменната област, раменните стави, цервикокраниалната става, мускулите на шията и горната част на гърба („яка“ - делтовидна, трапецовидна и други по-малки, но не по-малко значими) - всичко това е включено в цервикалната- зона на яка ( ShVZ).
Шийният отдел на гръбначния стълб съдържа 7 прешлена и в естествената си позиция образува извивка. Най-важните съдове и нерви се намират в гръбначните канали. Шийният сегмент, поради структурата на самите прешлени и близките тъкани, е най-гъвкавата и в същото време уязвима част на гръбначния стълб.
Прищипване, подуване и други симптоми, причинени от продължително статично положение на шията, ограничават кръвоснабдяването на мозъка, което води до липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Широко разпространените явления в цервикалната област са остеохондроза и мускулни спазми. В много случаи е важно да можете да масажирате областта на яката в удобно време, като вземете предвид показанията и противопоказанията.
Ползи от процедурата
Човешката физиология е такава, че мускулите на зоната на яката се използват по-рядко и по-малко активно в сравнение с повечето други мускули. Необходимостта да прекарате дълго време в седнало положение, което е типично за офис служители, студенти, касиери в супермаркет и много други категории граждани, влошава ситуацията, причинявайки стагнация в лимфната и кръвоносната система поради цял набор от причини.
Стимулирането на тази зона подобрява кръвоснабдяването на масажираната зона, предизвиква локално загряване на тъканите, активира метаболитните процеси и снабдява мозъка с кислород. Интензивното трениране на шийните прешлени намалява болката, като отпуска мускулите и облекчава натоварването на междупрешленните дискове.
Редовното извършване на CVZ масаж води до следните терапевтични ефекти:
- повишава се тонуса и еластичността на мускулите и кожата;
- отокът се облекчава;
- елиминира се хипертоничността на мускулите на шията и раменния пояс;
- мускулните спазми се елиминират;
- кръвното налягане се нормализира;
- мастните натрупвания намаляват;
- гъвкавостта на шийните прешлени се връща към нормалното;
- дишането се нормализира;
- стойката се коригира;
- ефективността се увеличава;
- елиминират се раздразнителността и проблемите със заспиването;
- елиминира мъжката плешивост;
- облекчава мускулната болка след тренировка.
Забележимо подобрение в състоянието на пациента настъпва след 3-4 седмици редовна терапия, но дори една сесия с добър специалист ще облекчи болката и ще намали мускулното напрежение. Външната трансформация ще бъде забележима само след няколко процедури. За терапевтични цели се предписват мануални терапевтични сесии до възстановяване или значително подобрение на симптомите.
Показания
Масажът на цервикалната яка може да облекчи неприятните симптоми, които на пръв поглед не са свързани с дисфункция в тази област. Практиката доказва благоприятното въздействие на SVZ масажа както върху областта на шията и главата, така и върху дихателните пътища и дори хормоналния баланс. Можем да кажем, че мануалната терапия в тази област е полезна за всички, които нямат изброените по-долу противопоказания.
Възрастен или дете прекарва достатъчно време пред компютъра, на бюрото, поддържайки главата си в обичайната позиция, докато ходи или спортува. Не е чудно, че мускулите на врата са постоянно напрегнати, отпускащи се в най-добрия случай по време на сън. Необходимо е допълнително загряване - това е индикация за масаж, който е подходящ за всички възрастови групи: еднакво полезен за мъже и жени. Не можем обаче да забравим за опасността от увреждане при наличието на определени патологии.
При следните диагнози терапевтичният масаж трябва да бъде предписан от лекар и да се извърши от професионален масажист, запознат с характеристиките на цервикално-яковата област:
- заболявания на шийните прешлени, междупрешленни хернии;
- състояние след наранявания, натъртвания и фрактури;
- нарушения на позата;
- скапуларни и цервикални комисури;
- заболявания на нервната система;
- загуба на чувствителност в ръцете;
- безсъние, замаяност, шум в ушите, гадене с неизвестна етиология, включително повръщане;
- цефалгия (главоболие);
- рехабилитационен период след инфаркти и инсулти;
- ниско или високо кръвно налягане или внезапни промени;
- сърдечни заболявания;
- подуване;
- миозит;
- ARVI;
- някои заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
- хормонален дисбаланс;
- вегетативно-съдова дистония;
- забавено развитие на речта при дете;
- климактерични разстройства.
При липса на противопоказания масажът на цервикалната яка, извършен самостоятелно, ще бъде полезен при следните симптоми:
- хронично преумора, стресиращ фон;
- липса на физическа активност;
- плешивост при мъжете (полезно е процедурата да се допълни с масаж на главата);
- акне;
- постоянно зачервяване на епидермиса;
- отпуснатост на мускулите на врата;
- излишни мазнини, двойна брадичка;
- предотвратяване на увреждане на зрението поради повишено напрежение на очите.
Противопоказания
Ползите от мануалната терапия в областта на шийката на матката са неоспорими. Въпреки това, ентусиастите трябва да бъдат предупредени да не извършват процедурата, ако имат следните противопоказания:
- нарушения в нервната система;
- обостряне на психични заболявания;
- кожни, венерически заболявания;
- лимфаденит;
- кървене;
- хипертонична криза;
- декомпенсирана атеросклероза;
- дихателна и сърдечна недостатъчност;
- топлина, треска;
- онкологични патологии и съмнения за тяхното присъствие.
важно! Кръвният поток ускорява растежа на злокачествени тумори, а стимулирането на лимфния поток насърчава разпространението на метастази в тялото.
- вертебрална херния;
- инфекциозни и настинки;
- декомпенсация на чернодробна, бъбречна, сърдечна функция;
- тромбоза;
- патологии на сърдечно-съдовата и хематопоетичната система;
- патология на костната тъкан;
- скорошни наранявания във въпросната област;
- нестабилност на шийните прешлени;
- хронични дерматози, инфекциозни кожни лезии;
- състояние на алкохолно опиянение (както на масажиста, така и на клиента);
- бременност, менструация.
важно! Мануалната терапия при ССЗ по време на бременност е разрешена по препоръка на лекар, но е забранено използването на масажни устройства.
Консултиращият лекар и масажистът трябва да бъдат уведомени за наличието на хронични заболявания. Медицинският специалист може да даде ценни насоки, а масажистът също ще има възможността да използва своите знания и умения в полза на пациента.
Масажна техника
Препоръчителната честота на терапия е веднъж на всеки три до четири дни, ако е необходимо - веднъж на два дни. Оптималната продължителност на процедурата е 15-20 минути. Всички ефекти трябва да се възприемат положително от пациента. Появата на силна болка и дискомфорт по време или след сесията е недопустима. Ходът на движенията трябва да съвпада с лимфния поток, заобикаляйки лимфните възли. Първата стъпка е да се третират областта на яката и раменните стави, последвани от масаж на шията.
Масажни техники
Описаните по-долу манипулации са различни по отношение на амплитудата на движенията и прилаганата сила. Меките, плавни релаксиращи техники се редуват с тонизиращи, активни. Областта на SHVZ от задната страна се обработва отгоре надолу (с изключение на „пробиването“), от страната на гърдите - отдолу нагоре. Следва описание на основните методи на въздействие.
Галене
В началото и в края на сесията се изпълнява спомагателна техника, която облекчава стреса. Плъзгащите движения с най-голяма амплитуда се извършват последователно от всяка от ръцете, в посока отгоре надолу, силата на натискане е от най-леката до средната. Равнинно поглаждане на повърхността - плъзгане с дланта без най-малко прилагане на сила. Дълбоко планарно - по-интензивно, с лек натиск върху засегнатата област с основата на дланта. По време на обработката на шията палците на масажиста въздействат върху централната му част, разположена по дължината на гръбначния стълб, останалите обхващат шията отстрани.
Пробиване
Палецът на масажиста е от едната страна на гръбначния стълб, останалите пръсти на същата ръка са от другата страна. Извършвайте кръгови движения с четири пръста, като се фокусирате върху палеца. Посоката на движение е към главата по гръбначния стълб.
Стриване
Това е интензивен ефект, който загрява мускулите, увеличава притока на кръв и омекотява усещанията от други манипулации. Разместването и краткотрайното разтягане на кожата по време на тази техника е естествено. Може да се направи в кръг или в спирала. Вариантите за въздействие са следните: хващане и разтриване на масажната зона с върха на пръстите, гребеновидно разтриване с костни издатини на свити в юмрук пръсти.
Пилене - енергично въздействие с основите на дланите (разстоянието между ръцете е около два пръста), движенията са насочени в противоположни посоки. Излюпването се извършва с пръсти, наклонени под ъгъл около 30º спрямо повърхността на тялото. Както рязането, така и люпенето са възвратно-постъпателни по природа.
Месене
Повече от половината от времето на сесията е отделено на тази техника, тя е разделена на 4 разновидности.
Напречен
Ръцете хващат мускула, компресират го и го издърпват нагоре, докато двата крайника работят, действайки в противоположни посоки.
смяна
Мускулите на врата се хващат в основата на черепа и ритмично, но нежно се преместват от костното легло. Движението продължава по гръбначния стълб с известен натиск.
Месене с щипка
С пръстите на двете си ръце дръпнете мускула нагоре, като повтаряте, движейки се по гръбначния стълб.
- Кръгови движения по гръбначния стълб, извършвани от възглавничките на палците.
важно! Техниките се извършват със сила, така че е важно още веднъж да запомните, че е неприемливо да причинявате болка и дискомфорт на пациента.
Вибрация
Това са ритмични движения, прекъсващи или продължителни, със или без повдигане на ръката от масажираната повърхност.
- Пробиване. Върховете на пръстите потупват върху масажираната област, подобно на писане на клавиатура;
- Потупване. Произвежда се с дланта на ръката с естествено свити пръсти;
- Ефлеураж. Леки удари с вътрешната повърхност на пръстите;
- Капитониране. Подобно на предишното, но се изпълнява с върха на пръстите.
важно! Вибрацията не трябва да се използва при изместени прешлени!
Подготвителни дейности
Позицията на пациента трябва да му помогне да се отпусне. Възможни опции:
- седнете на дивана;
- седнете на стол, наклонете брадичката си на гърдите си, подпрете челото си на възглавница или собствените си ръце, поставени на масата.
Можете да занимавате детето си с интересна картина. Преди да започнете процедурата е полезно да нанесете масажно масло или крем за по-добро плъзгане.
Ръцете на масажиста трябва да бъдат измити.
Докато продължавате, важно е да поддържате контакт с пациента, да разпитвате за чувствата му и постепенно да увеличавате интензивността на масажа.
Цялата процедура отнема около 20 минути.
Секвениране
Дадената техника е ориентировъчна, тъй като всеки специалист може да има свой собствен стил и да променя всеки детайл, но смисълът на предприетите действия остава непроменен. Първото минаване се извършва вертикално, следващото - успоредно на предмишниците. Преходът от една техника към друга трябва да бъде плавен.
- Поглаждане от врата до раменете 5-7 пъти;
- Разтриване във вертикална и хоризонтална посока 5-7 пъти;
- Омесване на трапеца, след това на раменните стави 5-10 пъти;
- Разтриване 5-7 пъти;
- Вибрационни влияния (ако е позволено, вижте по-горе);
- Поглаждане от главата до раменете – 5-8 пъти. Те се извършват за успокояване на кожата.
Повърхност на шията откъм гърдите
- Поглаждане от брадичката към гърдите 5-7 пъти;
- Разтриване на шията и деколтето 5-7 пъти;
- Омесване от ушните миди до югуларната ямка 5-10 пъти;
- Финални удари 5-8 пъти.
важно! Когато масажът на яката на шията и раменете е завършен, внезапните движения са неприемливи, по-добре е да лежите тихо за няколко минути.
Уреди за масаж
В определени случаи е допустимо използването на масажори за извършване на масаж у дома или на друго удобно място.
важно! Уредите за масаж не могат напълно да заменят мануалната терапия.
Сред механичните, електрическите устройства, подобни на ролки, предимството е на страната на електрическите, способни да действат "самостоятелно", позволявайки на пациента да се отпусне. Компактни ръчни масажори, калъфи за столове, устройства, подобни на раница или възглавници – изборът зависи от предпочитанията на купувача. Идеално е да ги нанесете с масажно масло преди да ги използвате (ако това не допринася за замърсяването на уреда, някои от тях са с текстилно покритие), задължително е предварително проучване на инструкциите.
Самостоятелен масаж
Техниката на самомасаж на областта на шийката на матката не е особено трудна, но трябва да се изключи несериозен подход. Правилно изпълнената процедура ще облекчи умората, ще облекчи болката, ще ви зареди с енергия и ще повдигне настроението ви. Ще можете да тренирате добре шията, делтоидните и трапецовидните мускули.
Избира се удобна позиция на седене, ръцете работят или на свой ред (свободната ръка поддържа лакътя на работещата), или едновременно. Когато извършвате масаж върху себе си, неговата интензивност и усилие се избират въз основа на вашите собствени усещания.
Как да се масажирате е описано по-долу.
- Двуминутно поглаждане на проблемната зона;
- Поглаждане с лека сила с ръба на дланта или върховете на пръстите;
- Интензивно триене от страните на шията до гръбначния стълб;
- Месене с помощта на хват (най-висока интензивност);
- Последно поглаждане за 2 минути.
Броят на повторенията на всеки етап е 5-7. Продължителността на етапите е приблизително половин минута.
Болка по време или след процедурата
Болка, дискомфорт, неразположение по време или в резултат на масажа показват наличието на противопоказания или некомпетентността на масажиста. И в двата случая не се препоръчва продължаване на процедурите. Ако се съмнявате в професионализма на масажиста, сменете го. Ако почувствате болка или други неприятни или тревожни сигнали, отложете процедурите и обсъдете това с Вашия лекар.
Основните причини за болка:
- липса на опит на масажиста (неправилна техника, неотчитане на индивидуалните характеристики на клиента, неудобна позиция на лицето, което се масажира);
- укриване от страна на клиента на информация за заболявания и патологии, независимо дали умишлено, поради незнание или забрава;
- деформация на канала на гръбначната артерия, изместване на прешлените.
Споменатите случаи могат да доведат до нараняване и влошаване на заболяването.
Причината за болка в главата след сесията може да бъде повишаване на кръвното налягане, повишено кръвоснабдяване на мозъка. Ако болкоуспокояващите или студен компрес не помогнат, трябва да се консултирате с лекар. В същото време телесната температура може да се повиши, пулсът да се ускори, главата да се замая и температурата да се повиши. При децата масажът на яката трябва да се извършва особено внимателно, поради незряла мускулна тъкан и кости.
Заключение
Масажът е отлично лечебно средство, което е полезно както самостоятелно, така и като допълнение към курса на лечение. Процедурата лекува всякакви заболявания и предотвратява появата им. Масажът на зоната на яката има положителен ефект върху цялото тяло и при липса на противопоказания е достъпен за всеки.
Много хора знаят, че масажът на шийната част на шията е много добър при редица заболявания. Не всеки обаче може да го приготви у дома. И за да научите как да направите това, трябва да гледате видеоклип със съответните уроци или да прочетете ръководство, което описва подробно как се прави това.
- Цел на масажа на областта на шийката на матката
- Основни масажни техники
- Омесване и вибрация по време на масаж на врата и яката
- Последователност на масаж на шийката на матката
- Визуален урок за извършване на масажни действия: видео
Цел на масажа на областта на шийката на матката
Преди да започнете да изучавате уроци от видеоклипове или ръководства, трябва да знаете къде се намира зоната на яката - това е повърхността на шията отзад, част от гръдния кош до четвъртия гръден прешлен и част от гръдния кош отпред нагоре към второто ребро.
Въздействието върху шийно-яковия участък помага за провокиране на вегетативния и цервикален апарат, нормализира ефекта върху ключови системи и органи, разположени в гръбначния мозък.
Масажът на областта на шийката на матката помага при следните заболявания:
Основни масажни техники
Ако изучавате уроци по масаж на цервикална яка от видеоклипове или снимки, тогава трябва да знаете основните му техники:
- тритурация;
- вибрации;
- месене;
- галене.
За да гледате видео уроци, които да ви помогнат в практиката, трябва да изучите основните техники за масаж възможно най-подробно.
Например, галене се случва:
Разтриването при масаж може да бъде гребеновидно, спираловидно и щипково. Този етап от масажа на цервикалната яка включва също рязане и засенчване.
Омесване и вибрация по време на масаж на врата и яката
Когато изучавате уроци по масаж чрез видео или друг метод, трябва да научите видовете месене:
Вибрацията по време на масаж включва следните компоненти:
- пробиване - извършва се с върховете на пръстите, като се използват последователни удари;
- потупване на повърхността на дланите;
- потупване – прави се с длани с леко свити пръсти;
- квилинг – удари от тангенциален характер.
Последователност на масаж на шийката на матката
Във видеото и други уроци по масаж можете да отбележите следната последователност от действия:
Визуален урок за извършване на масажни действия: видео
В допълнение към видеоклипа предлагаме да изучите алгоритъма за масаж, като използвате текста по-долу:
- седнете на масата с акцент върху предмишниците, спуснете главата си и отпуснете мускулите на гърба и врата. Масажистът стои отзад;
- Извършете поглаждане по хода на лимфния поток към подмишниците. От всяка страна 8–12 пъти. На врата, удар отгоре надолу;
- С помощта на възглавничките на пръстите си отдолу нагоре направете надлъжно разтриване от гръбначния стълб до външните части на зоната за масаж и връщане назад. Направете упражнението от двете страни на гръбначния стълб за 10-20 секунди, завършете поглаждането;
- Използвайте ръбовете на дланите си, за да разтриете надлъжно в същата област, завършвайки с поглаждане. Време за изпълнение – 10–20 секунди;
- надлъжно комбинирано триене, когато едната ръка се използва през върховете на пръстите, а втората - през ребрата на дланите;
- месене със спираловидна природа с помощта на върховете на пръстите се извършва по снопчетата на трапецовидния мускул, докосвайки го отгоре и връщайки се в първоначалното му положение;
- същото месене на подложките с пръсти се извършва по дължината на паравертебралните мускули, първо нагоре и след това назад;
- спираловидно загряване с помощта на върховете на пръстите на периосталната ямка за 30–60 секунди от всяка страна;
- вибрация отгоре надолу за 10 секунди.
След завършване в областта на яката се редуват подрязване, потупване, потупване и потупване с убождане отзад на врата. Краят на масажа е леко поглаждане на повърхността. Можете да научите как сами да масажирате областта на шийката на матката, като използвате видео уроци или специални ръководства. Не е толкова трудно, колкото може да изглежда.
В наши дни остеохондрозата е станала сериозно „по-млада“. Това заболяване, вече много разпространено, сега много често засяга хора в трудоспособна възраст. Струва си да се помни, че в 9 от 10 случая болката в гърба по някакъв начин е свързана с остеохондроза. Вече разгледахме подробно това заболяване, но този път ще се съсредоточим върху такъв компонент на лечението като масаж на шийния отдел на гръбначния стълб.
Обща информация за заболяването
Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, при което настъпва дегенеративен процес в междупрешленните дискове. Причините за развитието на остеохондрозата са добре известни на всички - обикновено това е или прекомерно натоварване на гръбначния стълб (по време на спорт или поради професионални задължения), или обратното - сериозна липса на движение (заседнала работа, заседнал начин на живот).
Развитието на заболяването се обяснява с факта, че междупрешленният диск няма собствени кръвоносни съдове, той получава хранене чрез дифузия от околните тъкани. Липсата на физическа активност води до нарушаване на естествените процеси в хрущяла, което води до преждевременното му стареене. От друга страна прекомерните натоварвания водят до увреждане на междупрешленните дискове, което води до намалена еластичност и здравина. И в двата случая резултатът е появата на пукнатини във външната обвивка на диска, през които изпада nucleus pulposus на диска, което води до появата на междупрешленна херния.
Особености на шийния отдел на гръбначния стълб
Трябва да се помни, че шията като цяло е доста уязвима част от човешкото тяло. Тук голям брой кръвоносни съдове и нервни канали преминават през сравнително малък обем. Следователно, появата дори на малка издатина, да не говорим за пълноценна херния, никога не остава незабелязана. От друга страна, проявите на остеохондроза в шийния отдел на гръбначния стълб не винаги се изразяват недвусмислено, така че често има случаи, когато човек просто се опитва да излекува несъществуващо заболяване, без да подозира, че проблемът е в гръбначния стълб.
Като цяло, признаците на остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб са болка в областта на шията, задната част на главата и междулопатковия регион, пристъпи на световъртеж и ограничена подвижност на врата. Могат да се появят и други доста неочаквани признаци, например повишено кръвно налягане. В същото време сърцето е здраво, както показват всички изследвания. Но човек започва упорито да „лекува кръвното налягане“, въпреки че причината е съвсем различна.
Как може да помогне масажът?
При лечение на такова заболяване основната задача на лекаря е преди всичко да облекчи болката. След облекчаване или отслабване на болката започва същинското лечение, чиято основна цел е да предотврати прогресирането и рецидива на заболяването. За целта се използват два основни метода - физиотерапия и масаж.
В случай на шията, тренировъчната терапия често не е толкова ефективна, но масажът може напълно да изпълни своите задачи:
- отслабване или премахване на болката;
- подобряване на кръвообращението в засегнатата област;
- премахване на спазми на мускулите на гърба и шията;
- укрепване на мускулите на врата.
Особености на масажа на цервико-торакалния гръбнак
Техниката на извършване на масаж зависи до голяма степен от това каква е клиничната картина на заболяването и в какъв стадий е то. Тъй като остеохондрозата може да се прояви по различни начини, техниката на класическия масаж трябва да бъде избрана индивидуално. Освен това трябва да се доверите само на истински специалисти, които знаят как правилно да масажират цервикалния гръбначен стълб, цената в този случай избледнява на заден план - не бива да спестявате в такава ситуация. По принцип по време на терапевтичния масаж се използват всички обичайни техники на класическия масаж - поглаждане, разтриване, месене, изстискване, вибрация.
Трябва също да се помни, че масажът на гръбначния стълб, чийто видеоклип можете да гледате по-долу, обикновено се извършва, когато острия период на заболяването вече е преминал. В противен случай съществува риск болката да се увеличи, вместо да се намали. Освен това при извършване на масаж пациентът трябва да вземе предвид наличието на съпътстващи заболявания, като хипертония, нарушения на кръвообращението и др.
В случаите, когато болката е изразена само от едната страна, масажът трябва да започне от здравата част на шията и едва след това може да се премине към болезнената част, но в крайна сметка шията се масажира еднакво от двете страни. Освен това трябва да се засегнат изходните точки на малкия и големия тилен нерв, тъй като те са тези, които страдат от цервикална остеохондроза.
Добър ефект се постига и чрез допълване на класическия лечебен масаж с елементи на сегментен и акупресурен масаж.
Освен това си струва да се има предвид, че в случаите, когато причината за болката е нестабилност на шийните прешлени, масажът трябва да се извършва внимателно. В този случай можете да се доверите само на висококвалифициран специалист.
Искате ли да знаете всички тайни за лечение на цервикална остеохондроза? Тогава разгледайте този безплатен курс за обучение >>