Масаж за хипертония и хипертония: възможно ли е да се направи. Ефектът от масажа при хипертония Възможно ли е да се направи масаж на шията при хипертония
Много експерти отбелязват положителния ефект от масажа при хипертония. Ето защо често се използва като помощно средство за намаляване на налягането, както и като сложна техника в борбата срещу това заболяване.
Основна информация
Хипертонията е заболяване, което се диагностицира с високо кръвно налягане. Има редица причини, които предопределят развитието на това заболяване. Сред тях са:
- Измервания на възрастта.
- Ниско ниво на физическа активност.
- Наличието на голям процент подкожна мазнина (затлъстяване, наднормено тегло).
- Прекомерна консумация на алкохол.
- Наследственост.
В медицината е обичайно хипертонията да се класифицира на етапи или степени, от които има три:
- от 140 до 90 до 159 до 99 - 1-ва степен;
- от до 179 до 109 - заболяване;
- от 180 до 110 - 3 степен.
За да намалите налягането, винаги трябва да действате комплексно, независимо от стадия на заболяването, тъй като броят на причините, които го провокират, е доста обширен и засяга много системи на тялото.
Терапевтичната терапия за понижаване на кръвното налягане никога не може да бъде пълна, без да включва както лекарства, така и промени в начина на живот.
Масажни процедури и тяхното въздействие
Без преувеличение можем да кажем, че здравословният начин на живот е поне 50 процента от успеха при лечението на хипертония, ако не и повече. Трябва да се разбира като адекватно спазване на режима на труд и почивка. Човек трябва да подхожда компетентно към ежедневната си дейност, а също така рационално и отговорно към ежедневното възстановяване.
Ето защо лекарите, в допълнение към умерената физическа активност и здравословното хранене, предписват масаж за високо кръвно налягане, а също така се стремят към обучение в самомасаж за налягане.
Масажът под налягане има безпрецедентен положителен ефект върху човешкото тяло:
- Подпомага укрепването на централната нервна система.
- Нормализира работата на сърцето и кръвоносните съдове.
- Възстановява дъха.
- Води до балансирана работа на всички органи.
- Насища клетките с кислород и хранителни вещества.
По време на лечебните комплекси тялото се отпуска, което води до естествено понижаване на кръвното налягане.
Забележка! Масажните практики са противопоказани за хора в състояние на хипертонична криза, както и за пациенти, които се лекуват за втори път и имат силно главоболие.
Обострянето на заболяването, както и високият му стадий, трябва да бъдат придружени от лекарствена терапия. Масажът под високо налягане не може да има положителен ефект. Може дори да доведе до тежки странични ефекти.
важно! Масажът може да се прави при стабилно състояние на тялото. Ако сте били хоспитализирани, претърпели сте хипертонична криза, тогава преди да я проведете, трябва да се консултирате с лекар.
Видове и техники на процедурата
Като най-старата система за въздействие върху човешкото тяло, масажът при хипертония се е оформил в различни техники. Може да се извършва както на отделни части на тялото (врат), точково (шиацу масаж), така и на цялото тяло едновременно. Степента и формата на влияние е различна, за което ще стане дума по-долу.
Класически начин
Той предполага познат на нашето разбиране вариант на масажна практика, при който пациентът лежи на дивана с корем надолу. Така се провежда процедурата както за детето, така и за възрастния. В този случай масажистът действа върху горната част на гърба, гръдния кош и раменния пояс. Възможен е и масаж на кръста и долните крайници.
Класическият масаж с високо налягане също включва лечение на цервикалната област, задната част на главата. Тя включва въздействие върху така наречените "активни точки". Има 3 метода за масаж на шията при високо налягане:
- Галене.
Може да се извършва с различна сила на въздействие. По правило специалистът започва масажа със сравнително леко поглаждане, променяйки посоката отдолу нагоре, отляво надясно. Това е много полезна практика, ако налягането се повиши леко. Ефективен и като самомасаж при хипертония.
- Изстискване.
Използва се за масаж на част от тялото между лопатките.
- Месене.
Тази техника ви позволява да извършите въздействието по-задълбочено, когато мускулите вече са достатъчно затоплени и изискват активно обучение, за да се повиши ефективността на самата процедура.
По правило масажът с артериална хипертония не трае дълго. Средно се провежда от 15 до 20 минути, а ефективността на процедурата се измерва не от продължителността на сесиите, а от техния брой. За да се постигне подобряване на здравословното състояние, е необходимо да се проведат поне 10 сесии.
Точков метод
Според лекарите е по-ефективен при хипертония. Пациентите забелязват подобрение в състоянието си след няколко първи масажни сесии. Терапията е малко по-различна от класическата, тъй като курсът е по-дълъг и е необходимо да се извършват манипулации два пъти на ден.
Много е важно да се подготвите за това:
- Има само лека храна.
- Не пийте кафе.
- Пушенето забранено.
- Вземете лекарства преди процедурата.
Струва си да се отбележи, че точковите техники включват повърхностен натиск, ротационни и поглаждащи движения. Най-добре е такава процедура да се извърши от специалист, но можете да научите техниката и да се занимавате със самомасаж.
Тъй като хипертонията провокира наднорменото тегло, също е полезно да се извършва антицелулитен масаж.
Как да се масажирате
Не винаги е възможно да се свържете със специалист и не винаги има строга необходимост от това, тъй като също не се препоръчва да правите масаж при ниско налягане за дълги курсове.
Въпреки това, за профилактика, релаксация и поддържане на отлично здраве би било полезно да научите независима техника за въздействие върху тялото и, ако желаете, да извършвате самомасаж за облекчаване на напрежението и вазоспазма.
Самомасажът може да се възприема като вид лечебно възстановително физическо възпитание. Най-добре е да се прави сутрин. Много е важно да заемете удобна позиция на тялото, така че всички мускули да са отпуснати и движенията ви да са възможно най-свободни.
Най-добре е да легнете или да стоите. Това е най-оптималното. Позволени техники:
- галене;
- тритурация;
- месене.
По време на процедурата е необходимо да се следи правилното дишане, така че масажът да не ви притеснява твърде много и да насърчава релаксацията. Ако след масажа налягането се повиши, е необходимо да спрете всякакви манипулации и не се колебайте да посетите лекар.
Методи за масаж при хипертония
За да не се навреди на пациента, е необходимо да се извърши тонометрия преди процедурата. Ако налягането е по-високо от индивидуалната норма, масажът за хипертония трябва да продължи не повече от 15 минути. Също така преди процедурата е важно да подобрите дишането и да се отпуснете напълно, в противен случай самият процес може да изглежда неудобен и болезнен.
По правило в стаите за масаж звучи бавна музика или звукови композиции, които настройват клиента в положително настроение. За да бъде сесията възможно най-продуктивна, специалистът може да предложи и чаша релаксиращ чай (от валериана или мента).
Пациентът трябва да се настани удобно на стол или специално легло, което обикновено е оборудвано с масажни стаи. Може да бъде и обикновен масажен стол. След това майсторът с умерена сила на натиск прави масажни движения отгоре надолу.
В допълнение към техниката на директен натиск върху зоната на яката, масажистите използват и удари с длан. След като ги постави зад ушите, масажистът бавно ги спуска от шията до лопатките и обратно. Техниката на разтриване на раменния пояс и лопатките е широко разпространена.
По правило зоната на яката се разтрива с ниска интензивност, което е подобно на масаж на главата при хипертония. Движенията на специалиста могат да бъдат прави или спирални.
Забележка! Масажът е вид тренировка на мускулите. Ето защо релаксацията задължително трябва да следва всяка техника. Така сесията се състои от експозиция и релаксация (под формата на поглаждане). Именно в този случай комбинацията от кръвно налягане и масаж няма да се противопоставят.
Паравертебрални зони
Това е частта от тялото, която принадлежи към цервико-торакалната област. В този случай е необходимо да направите леко разтриване с върха на пръстите. Специалистите започват от задната част на главата и се спускат до лопатъчните ъгли. Степента и посоката на втриване постепенно се променят от леки и директни към по-интензивни и спираловидни.
След гореописания подготвителен процес, също с върха на пръстите, майсторът преминава директно към паравертебралните зони. Много е важно да контролирате силата на удара, тя трябва да бъде умерена. В тази връзка е препоръчително постоянно да се следи колко удобно е пациентът.
Масажната техника включва кратка релаксираща сесия под формата на удари.
важно! Тялото на пациента винаги трябва да е в една линия. Недопустимо е главата му да пада напред, опасно е.
раменния пояс
Въздействието върху тази зона носи най-голяма степен на релаксация. По правило този масаж започва с разтриване. Изпълняват се спираловидно, от раменете. Използват се различни техники за раздробяване.
Масаж на главата под високо налягане
Високото кръвно налягане често се свързва със силно главоболие. Често масажните практики ви позволяват по-ефективно да се справите с този симптом. Ако е необходимо, е доста лесно да направите сами масаж на главата под високо налягане, но можете също да потърсите помощ от специалист.
Както при класическия масаж, за сесията трябва да лежите по корем. След това пациентът удобно поставя главата си върху кръстосаните ръце. След това майсторът започва да прави поглаждащи движения в различни посоки. Като правило, от челото до слепоочията и от върха на главата до задната част на главата.
Масажната техника включва също: разтриване на главата и кръгови движения с различна степен на интензивност. Такъв масаж за хипертония има своите показания, които ще бъдат разгледани по-долу.
Сесията продължава с промяна на позицията на тялото. Пациентът ляга по гръб и поставя главата си върху специална ролка. В тази позиция ще бъде удобно за майстора да изработи предната част на главата. Специалистът прави кръгови, натискащи и зигзагообразни движения.
Разрешени са и всякакви видове пощипване, поглаждане, както и различни видове масажиране, за въздействие върху повърхностни и по-дълбоки зони.
важно! Този вид масаж не приема силен натиск. Пациентът не трябва да изпитва дискомфорт, още по-малко болка. Правилната манипулация трябва да доведе до пълна релаксация.
Масаж на шията под високо налягане
Този вид въздействие е лесно изпълнимо. Може да се направи доста добре у дома. Разбира се, с асистент е по-лесно, по-приятно и по-ефективно. По правило пациентът трябва да е в удобно седнало положение, леко накланяйки главата си напред, така че достъпът до масажираната зона да е отворен.
За нормализиране на кръвното налягане всяка доза трябва да се прилага не повече от 5 минути:
- Подготовка - поглаждане.
- По-дълбоко въздействие – втриване. Тя може да бъде права, зигзагообразна или спираловидна.
- По-енергично поглаждане, което на езика на масажистите се нарича "изстискване".
- На финала - стречинг.
- Последната стъпка е почивка.
важно! Ако пристъпите на хипертония са зачестили и предишните масажни практики са станали неефективни, консултирайте се с лекар.
Противопоказания за масаж с хипертония
При определени състояния на тялото (критична тонометрия) и масаж при хипертония не се препоръчва. Това:
- Директна хипертонична криза.
- Обостряне на всякакви хронични заболявания.
- Общо неразположение, настинки или остри възпалителни процеси.
- Болести, които са в активна форма (туберкулоза).
- Тумори.
Има строги или временни противопоказания. Например, същото SARS не е абсолютна забрана за масаж. Също под условна забрана:
- треска и втрисане;
- стомашно-чревно разстройство;
- отравяне;
- разбивка.
Забележка! Масажът се отнася до такива видове лечение, които трябва да се извършват редовно на курсове. Това е неговата особеност. Само тогава ще бъде наистина ефективен.
Трябва да се помни, че подобен ефект върху тялото е изключително полезна мярка, която ви позволява да възстановите жизнеността и предотвратява високото кръвно налягане и развитието на хипертония. След няколко сесии човек става много по-добър.
Въпреки това, не забравяйте да се консултирате с добър лекар, за да премахнете рисковете от обостряне на заболяването и да получите само полза от масажа.
Хипертонията се нарича тихият убиец - патологията се появява неусетно, а симптомите й са толкова изтрити, че пациентите отдават всичко на неразположение. И само първите хипертонични кризи с повишаване на налягането до значителни нива ви карат да посетите лекар. Като лечение лекарят предписва не само лекарства, но и масаж за хипертония - подобрява здравето на пациентите и намалява зависимостта от лекарства.
Масажът като начин за нормализиране на кръвното налягане
Масажът при хипертония ви позволява да действате целенасочено, насочвайки се към механизмите за повишаване на ефективността. Това предполага, че процедурата ще бъде отлична помощ за тези, които имат хипертония като усложнение на патологията, както и тези, които страдат от нея като независима патология.
Процедурата за хипертония ще бъде особено полезна за жени по време на бременност - тя ви позволява да подобрите здравето на бъдещата майка и да отмените някои лекарства, което означава намаляване на токсичното натоварване върху женското тяло.
Процедурата трябва да се извършва само от специалист с подходящо образование и практически опит. Хипертонията не може да се лекува в съмнителни клиники, центрове или у дома - последствията от такова лечение могат да бъдат непредсказуеми.
Противопоказания за масаж
Лекарят-масажист след завършване на курса е в състояние значително да намали цифрите на налягането при пациента. Само в някои случаи масажът може да не доведе до резултати. Например, ако хипертонията е провокирана от нарушения на кръвообращението поради сърдечна патология, която може да бъде елиминирана изключително чрез операция. В този случай процедурата няма да доведе до желаните резултати.
Също така високото кръвно налягане в някои случаи може да бъде следствие от онкологична патология - тук също е необходимо да се започне борба с тумора и показателите за налягане вече се нормализират след успешно лечение на основната причина за хипертония. Струва си да се отбележи, че лекарите незабавно отказват процедурата за пациенти с рак, тъй като тя е противопоказана при пациенти с онкология.
важно! Други патологии също са противопоказания за масаж, а именно:
- хипертонична криза (може да се направи известно време след елиминирането на самата криза и нейните последствия, но само след пълен преглед и разрешение от лекар);
- хипертония на третия етап;
- заболявания на кръвоносната система, хематопоезата, както и склонност към кървене;
- венерически заболявания;
- обостряне на хронични патологии;
- заболявания на етапа на декомпенсация;
- туберкулоза.
Относителни противопоказания са храносмилателни разстройства, кожни патологии, гнойни заболявания, психични разстройства (депресивни състояния и др.), трескави състояния.
Масаж и кръвно налягане: принцип на взаимодействие
Поддържането на определено кръвно налягане и регулирането на този процес е сложен многоетапен механизъм, в резултат на който човек има определено съотношение на стойностите на налягането, което е тясно свързано с работата на сърцето. Сигналите за действие се получават от вазомоторния център, локализиран в продълговатия мозък, в областта на дъното на четвъртата камера. Сигналите се изпращат от различни части на тялото – разположени както на повърхността му, така и директно в съдовите зони.
Благодарение на познаването на тези процеси, лекарят може да повлияе на пресорните и депресорните участъци с помощта на масаж. В резултат на това кръвоносните съдове на пациента се разширяват, а това от своя страна води до понижаване и нормализиране на кръвното налягане. Масажът на главата и шията позволява да се подобри мозъчното кръвообращение, да се стабилизира кръвното налягане в тази област. Това е добра профилактика за тези, които имат заседнала работа и пациенти, които не се движат много.
Също така е възможно да се повлияе на процесите на регулиране на кръвното налягане чрез въздействие върху симпатиковите части на вегетативната нервна система. Те се намират в страничните рога на гръдните прешлени на гръбначния мозък и също могат да повлияят на тонуса на кръвоносните съдове.
В допълнение, тактилните усещания играят огромна роля в процедурата, тъй като човешката кожа е оборудвана с голям брой нервни окончания. Те възприемат информация отвън и предават нервни импулси от зоната, отговорна за напрежението на кръвоносните съдове. В резултат на това ядреният тонус в блуждаещите нерви е значително намален и кръвното налягане се стабилизира.
Успокояващият компонент на масажа също е важен, тъй като когато централната нервна система е възбудена, налягането се повишава, но релаксацията, напротив, допринася за спадане на кръвното налягане и подобрява здравето на пациента.
Освен това масажът е полезен не само при хипертония - препоръчва се при главоболие, шум в ушите, световъртеж, гадене, зрителни нарушения. С правилното и систематично провеждане на курса на масаж, процедурата може значително да помогне на пациентите с хипертония и да предотврати развитието на сериозни последствия.
Масажна техника
Преди всеки масаж лекарят измерва кръвното налягане. Ако се регистрира много високо налягане, сесията се отлага и ако показателите на пациента са постоянно повишени, те могат да бъдат изпратени за допълнителни диагностични процедури.
Ако налягането се е повишило в допустимите граници, продължете с масажа. Продължителността на една сесия е петнадесет минути. Във всеки случай се използва индивидуален подход към техниката на извършване на масаж. При повишено налягане някои процедури причиняват изключително неприятни усещания при пациентите, паравертебралната зона е особено чувствителна. В този случай са възможни по-щадящи техники, смяна на реда и т.н.
Масаж на зоната на яката
Масажът се извършва в седнало положение. Всички движения са възможно най-леки и нежни, тъй като при силно въздействие върху тази област пациентите могат дори да загубят съзнание. За да отпуснете зоната преди процедурата, лекарят препоръчва на пациента да направи няколко въртеливи движения на главата настрани и нагоре и надолу.
Процедурата започва с поглаждане, което постепенно се засилва. Линиите се изчертават от зад ушите до лопатките, след което лекарят отива до цервикалните лимфни възли и субклавиалната зона. Ъглите на лопатките се разтриват последователно, като лекарите щадят спинозните процеси.
Дълбоките удари са минимални - извършват се само няколко такива движения в края на всеки прием. След това лекарят разтрива спираловидно в областта на ъглите на лопатките, раменният пояс се пресича и масажът завършва с леки поглаждания.
Масаж на паравертебралните зони
Паравертебралният масаж се извършва по следния начин: пациентите разтриват областта от тилната кост до ъглите на лопатките. След това същата област се масажира със спираловидни движения, а след това паравертебралната зона се разтрива с върха на пръстите от всяка страна.
Около спинозните процеси лекарят внимателно преминава с полукръгови движения, след което отново се връща в тилната зона и разтрива областта до лопатките с праволинейни движения. В края на процедурата паравертебралните зони се притискат с пръсти, след което се поглаждат.
Ако пациентът има признаци на хронична сърдечна недостатъчност, тогава процедурата може да се извърши само в първия и втория етап (подтип А). Ако високото кръвно налягане се комбинира с коронарна болест на сърцето, тогава процедурата е разрешена само ако атаката е изчезнала.
Масажът за понижаване на кръвното налягане се извършва на курсове от десет до петнадесет сесии. Необходимо е да се правят две или три сесии годишно - това ще помогне да се избегнат такива усложнения на заболяването като инсулт или инфаркт. Ако такива ситуации вече са се случили, тогава масажът се показва по време на рехабилитационния период като средство за възстановяване на здравето на пациента. Масажът при хипертония може да постигне отлични резултати, ако го правите с висококвалифициран специалист и не пропускате сесии.
При хипертония настъпват увреждания на сърдечно-съдовата, ендокринната, нервната системи, метаболитни нарушения. Причината трябва да се търси във физическо пренапрежение, психически стрес, стрес, депресия, нервност. При жените хипертонията се развива на фона на хормонални промени, по време на менопауза, бременност. Независимо от причината за хипертонията, лечението обикновено е стандартно: антихипертензивни лекарства, диуретици. Трябва да се обърне внимание на прехода към здравословен начин на живот и терапевтичен масаж за хипертония.
Показания и противопоказания
Защо е необходим масаж при хипертония? Как е полезно, вредно? Масажът е насочен към подобряване на притока на кръв в тялото, нормализиране на сърдечната честота и кръвното налягане (BP). След терапевтичен масаж човек с хипертония усеща тялото и мускулите в него, може да контролира процесите на релаксация, спазми. Метаболизмът на пациента се регулира, вестибуларният апарат започва да функционира и усещането за дихателна недостатъчност изчезва.
Масажът при артериална хипертония е показан при:
Противопоказанията се отнасят за възпалителни и инфекциозни процеси на миокардните тъкани, патологии на горната обвивка на сърдечния мускул, стеноза с освобождаване на кръв, коронарна недостатъчност, аортна аневризма, венозна тромбоза, хипертония в стадий 3, разширени вени с тромбоза, кръвни заболявания.
Струва си да започнете масаж за хипертония с консултация с кардиолог, преминаване на тестове. Позволено е да се занимавате със самомасаж, но след съответното разрешение от лекуващия лекар. В противен случай човек рискува да навреди на себе си, да влоши здравето и благополучието си.
Важно е да се знае!
Съдовете се замърсяват много бързо, особено при възрастните хора. За да направите това, не е нужно да ядете бургери или пържени картофи през целия ден. Достатъчно е да ядете една наденица или бъркани яйца, така че известно количество холестерол да се отложи в съдовете. С течение на времето замърсяването се натрупва...
Терапевтичният масаж започва с измерване на кръвното налягане на пациента, събиране на информация за благосъстоянието. При кръвно налягане 140/90 mm Hg е необходимо да се следи времето за масаж - не повече от 15 минути. Това се обяснява с факта, че при пациенти с хипертония нервните окончания, кръвоносните съдове и мускулите са спазмирани. Съответно всяко докосване до кожата е неприятно, болезнено. Преди сесията е необходимо да установите психо-емоционален контакт с човек, опитайте се да успокоите нервната му система.
Акупресурата при хипертония започва с поглаждане на гърба и яката на шията. Задачата е да загреете мускулите, да увеличите кръвообращението, да отпуснете нервните окончания, да облекчите спазма.
Масажира се по корем, ръце по тялото. Лекарят провежда меки прави удари по тялото, отпускайки човека. След това се извършва изстискване с длани: масажистът натиска някоя от точките на гърба с дланта си и я изтръгва от повърхността (движенията се извършват 10 пъти подред).
Дългият гръбен мускул се омесва с палеца на дланта, след което се поглажда с върха на пръстите. Допускат се форцептообразни движения по гърба със задължително поглаждане след това. Широкият мускул се загрява веднъж. На следващия етап трапецовидните участъци, които минават между гръбначния стълб и лопатката, се разтриват, омесват.
Масажът се извършва от лявата, дясната страна на гърба. Разтриването и поглаждането се извършват по линията на гръбначния стълб. Движенията на лекаря не трябва да са агресивни, силни, с акцент върху мускулите и тъканите. Първите няколко сесии на терапията са насочени към релаксация, а не към лечение.
Масажът на шията при хипертония се състои в разработване на местоположението на лимфните възли, субклавиалните, аксиларните кухини. Движенията трябва да са гладки, гладки. В никакъв случай не трябва да оказвате натиск върху областта на шията, тъй като тук се намират каротидната артерия и снопове нервни окончания.
Масажистът се препоръчва да прави поглаждане, подобно на форцепс, след което да разтрива стерноклеидомастоидния мускул (разположен в тилната област). Правете вибриращи движения с пръсти от брадичката към областта на яката. След това се препоръчва масаж на главата и челната зона.
Масажът на шията трябва да се състои от поглаждащи, притискащи, месещи движения. Трябва да действате с фалангите на четири пръста и подложката на палеца. Масажирането се извършва последователно, внимателно, като се вземат предвид зоните на болка при пациенти с хипертония.
Акупресурата дълго време не беше призната като терапевтичен метод. Причината е, че въздействието върху определени точки само леко понижава високото кръвно. Този масаж става ефективен при натискане на определени рефлексни зони. Основното е да натискате последователно, ритмично. Това ще засегне не само стените на кръвоносните съдове, но и нервните окончания.
Точките за масаж при хипертония трябва да бъдат избрани така, че да оказват натиск върху притока на кръв и лимфа. По този начин се активира работата на сърдечно-съдовата система, а мускулите, стените на кръвоносните съдове поддържат своя тонус.
Ефективната акупресура е показана при: хипотония, артериална хипертония, силно главоболие, болки в сърцето, нарушения на съня, заболявания на централната нервна система.
Преди масаж пациентът с хипертония трябва да се успокои, да измери налягането, да нормализира дишането и да се отпусне. Въздействието върху рефлекторните точки се осъществява от палеца и показалеца. Разрешено за самомасаж. Схемата за акупунктура е следната:
- Точка под долната челюст близо до пулсиращата каротидна артерия: трябва да натиснете това място за 10 секунди. След - отпуснете и натиснете отново.
- Страничните и предните точки на повърхността се натискат по същия начин: за 10 секунди натискаме рефлексните зони, правим почивка, натискаме отново.
- Натискаме точките в средата на основата на черепа и на тила. Рефлекторното действие се извършва 3 пъти по 10 секунди.
- Три пръста трябва да се приложат към задната част на капачката на коляното. Тази зона се натиска за 5 минути.
- Областта над вътрешната страна на глезена се масажира около 5 минути.
- Препоръчително е да избутате ушната мида и да масажирате в продължение на 3 минути.
- Натиснете точка, разположена в средата на левия, десния крак.
Не е необходимо да прокарате всички акупунктурни рефлексни точки в една сесия, достатъчно е да въздействате върху 3-5 точки. Ако масажът се извършва правилно, хипертоникът ще почувства приятна топлина, лека болка в тялото. Важно условие за акупунктурата е измерването на кръвното налягане преди и след сесията. Лошата динамика предполага, че сесиите трябва да бъдат отменени. Обърнете внимание на медицинското лечение.
ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ!
При 90-95% от хората високото кръвно налягане се развива независимо от начина на живот, като е рисков фактор за заболявания на мозъка, бъбреците, сърцето, зрението, КАКТО И СЪРДЕЧНИ ИНФАРКТИ И ИНСУЛТ! През 2017 г. учените откриха връзка между механизмите на повишаване на налягането и фактора на кръвосъсирването.
Горната област на ушната мида е изпълнена с точки, отговорни за здравето на сърцето, бъбреците, отделителната система, дихателните пътища, гърлото и тазовите органи. На ушите има 170 активни физиологични точки, които контролират тялото. Отбелязва се: ако човек има вътрешна дъга, тогава не са изключени сърдечно-съдови заболявания.
Факт: 5 минути преди началото на инфаркта пациентът усеща парене в ухото. Всеки от нас може да избегне проблеми със сърдечно-съдовата система, ако понякога организира "уши". Самомасажът при хипертония се извършва в следната последователност:
- С леки движения дръпнете ушната мида надолу (направете това 10 пъти), докато ушите почервенеят. Това означава, че кръвообращението се е подобрило, притокът на кръв се е увеличил;
- Прикрепете лявата, дясната длан към ушните канали, натиснете, стиснете рязко;
- Покрийте ушите си с ръце и съберете пръстите си в задната част на главата. Потупайте леко черепа с пръсти;
- Разтрийте енергично ушите си, ако почувствате прилив на кръв към лицето си и повишаване на кръвното налягане.
Точката в ухото, отговорна за функционирането на сърдечно-съдовата система, се намира в тунела на ушния канал. Можете да го усетите, ако задържите показалеца си към тъпанчето и го преместите към задната част на главата. Масажирайте точката за 10-15 секунди, след това погладете, затворете ухото с длан за още 10 секунди.
Масажът на професор Машков се препоръчва на пациенти от всякаква възраст при хипертония. Ако масажирате правилно тялото, тогава динамиката на промените в състоянието на кръвоносните съдове ще бъде положителна. Масажът за хипертония според Машков се препоръчва при пациенти с хипертония от първи, втори етап, за да се избегне преходът на заболяването в друг етап (по-тежък).
Масажът се извършва, както следва:
- Пациентът с хипертония трябва да седне на стол, да кръстоса ръцете си, да постави главата си върху тях;
- По време на сесията се отработват: фронтална, темпорална, париетална, скалп, гърди, корем;
- Масажирането на зоната на яката се извършва отгоре надолу, придържайки се към три линии. Лекарят работи върху областта над лопатките, големия гръден мускул, тилните туберкули;
- Скалпът се поглажда без натискане на рефлексни точки;
- В рамките на няколко секунди леко се притискат надочните дъги, горният клепач.
Общата продължителност на един масаж е 15 минути. Курсът на лечение е 20 процедури. Особено внимание трябва да се обърне на поносимостта на масажа от пациенти с хипертония. Ако пациентът се оплаква от болка, нервна възбудимост, тогава е необходимо да се направи почивка в сесиите.
При повишено налягане кардиолозите препоръчват да се използват не само антихипертензивни лекарства, но и техники за масаж. Масажирането на ушите, шията, гърба, зоната на яката се извършва с леки, релаксиращи движения. Резултатът е нормализиране на кръвообращението, увеличаване на лимфния поток, понижаване на кръвното налягане с 10-15 единици. На пациентите с хипертония се препоръчва да масажират ушите и шията при всяко повишаване на налягането. С помощта на масаж можете да предотвратите прехода от един стадий на хипертония към друг, по-тежък.
Хипертонията (артериална хипертония) е заболяване, при което се наблюдава систематично повишаване на кръвното налягане. Това е най-често срещаното заболяване на сърцето и кръвоносните съдове. Повече от 50% от възрастните хора страдат от хипертония. Горната граница на нормалното кръвно налягане е 140/90 mm Hg. Сред методите за лечение на хипертония може да се отбележи масажът. Масажът при хипертония е все по-популярен начин да се отървете от високо кръвно налягане. Но трябва да знаете дали е възможно да се прави масаж с високо кръвно налягане и какви са противопоказанията за него.
Ефектът от масажните процедури върху налягането
Има няколко техники, използвани за лечение на различни сърдечно-съдови заболявания.
Рецепторите, отговорни за нивото на човешкото кръвно налягане, се намират в хипоталамуса и задната част на мозъка. Те получават импулси от съдовете за тяхното състояние. Смисълът на масажа при хипертония е да има успокояващ ефект върху тези рецептори.
Провеждането на масажни сесии при високо налягане е насочено към нормализиране на емоционалния фон на пациента, премахване на специфичните симптоми на хипертония (шум в ушите, замаяност, гадене, сърцебиене, черни мухи пред очите), облекчаване на вазоспазма и насищане на мозъка с кислород.
внимание! Само специално обучен медицински специалист трябва да извършва процедурата при хипертония!
Масажът при ниско налягане (хипотония) има различна специфика. Необходим е за тонизиране на кръвоносните съдове. Благодарение на процедурата се ускорява метаболитният процес, подобрява се движението на лимфата и кръвта в тялото. Масажът при хипотония ще помогне да се отървете от главоболието и да нормализира кръвното налягане.
Показания за процедури
Индикацията за масаж при хипертония е хипертония от 1-ва или 2-ра степен. Изборът на техника за масаж зависи от степента на заболяването, от което страда пациентът.
Степени на заболяването:
- в първия стадий на заболяването повишаването на налягането не се случва систематично, а на фона на стрес или изменение на климата;
- вторият стадий на заболяването се характеризира с постоянно повишаване на налягането;
- третият етап е придружен от съпътстващи заболявания - съдова атеросклероза, сърдечна исхемия, тахикардия, нарушена мозъчна дейност, бъбречно заболяване.
Също така индикацията за процедурата се нарича наследствен фактор. Ако семейството има роднини, страдащи от хипертония, след 45-годишна възраст се препоръчва превантивен масаж за подобряване на съдовата функция и намаляване на риска от развитие на заболяването.
Видове и техники на масаж
Има няколко вида масаж, използвани за понижаване на кръвното налягане и за лечение на хипертония. Основните принципи на подготовка за сесията са забраната за храна за 2 часа преди лечението и спирането на тютюнопушенето.
Техника на акупресура при хипертония
Остеопатите и хиропрактиките са добре запознати с това как да намалят налягането с акупресура. Всеки специалист може да използва своята доказана методика. Акупресурата е лечение и профилактика на заболявания чрез въздействие върху определени точки. При извършване на акупресура лекарят действа върху две точки. Едната точка се намира на върха на главата, а втората - в долната част на главата до врата. Тази техника включва натискане върху точки и леко триене. Акупресурната сесия помага за нормализиране на съдовия тонус.
Има друга техника, която включва множество точки:
- първата точка е малко под задната част на коляното;
- масажистът ще избере предната страна на коляното с втората точка, точно под чашата;
- третият етап ще бъде масаж на горната част на стъпалото;
- след това лекарят действа върху определени точки в областта на глезена;
- петата ще бъде точка, разположена върху мускулите на шията;
- шестата точка е париеталната част на главата;
- на последния етап лекарят ще масажира точката зад ухото.
Този масаж се извършва с кръгови движения. Специалистът трябва да отдели поне 3 минути време за всяка точка. Пациентът се съветва да следи дишането си и да бъде възможно най-спокоен. След сесията не можете да правите резки движения. Идеално би било пациентът да легне известно време след процедурата.
важно! Неспазването на правилната техника на масаж може да провокира повишаване на налягането и влошаване на състоянието на пациента.
Масаж на главата и шията
Масажът на главата се извършва на 2 етапа. Първо, пациентът се поставя по корем. Масажистът с леки движения поглажда главата от шията и отгоре, както и до слепоочията и ушите на пациента. Движенията трябва да са леки и да не причиняват дискомфорт. След това пациентът се преобръща по гръб, трябва да поставите нещо под главата му. Специалистът започва да масажира челото, от центъра към слепоочията и обратно. Масажът на шията може да се направи у дома. Това ще изисква помощта на близки. Пациентът сяда, а асистентът масажира зоната на яката, като гали, омесва и разтрива мускулите на врата.
важно! Ако налягането се повишава систематично, трябва да се консултирате с лекар, а не да се самолекувате.
Техника за самомасаж
Самомасажът е добър начин за намаляване на налягането у дома. Може да бъде ефективен, когато няма начин да се пие лекарството или няма желания ефект. Има масажна техника, чиито корени идват от алтернативната китайска медицина. Процедурата включва използването на три точки върху лицето на пациента. Първите две точки са точката под ушната мида и точно над ключицата. Необходимо е да се правят поглаждащи движения по линията, свързваща тези точки. Третата точка е разположена успоредно на ушната мида на разстояние 1 см. От нея се препоръчва да се правят леки движения към носа.
Има и друг метод на традиционната медицина. Остеопатите препоръчват няколко точки за понижаване на кръвното налягане. Две от тях са на китката, третата - в средата на дланта. Още две точки са разположени в горната част на стъпалото, в основата на втория пръст и малкия пръст. За да определите кои точки да масажирате, трябва да намерите тези, които са най-болезнени при натискане. Именно те трябва да бъдат изобличени – да се притиснат за кратък период от време.
За предотвратяване на високо кръвно налягане лекарят може да препоръча следната процедура:
- трябва да започнете сесията с мускулите на задните части, това ще подобри кръвообращението в долната част на тялото;
- след това трябва да разтриете гърба си от долната част на гърба и отгоре;
- след това с леки движения трябва да правите поглаждане на корема по посока на часовниковата стрелка;
- следващата стъпка ще бъде масаж на шията, насочен към подобряване на кръвообращението и насищане на мозъка с кислород. Движенията трябва да са меки, за да не провокират вазоспазъм;
- Последната стъпка е главата. С леки движения и незабележим натиск се масажира задната част на главата.
Такива действия трябва да се извършват редовно, за предпочитане сутрин.
Акупунктура
Акупунктурата е често срещан и ефективен начин за лечение на много заболявания, включително хипертония. Тази китайска лечебна техника е призната за традиционна медицина. Как действа акупунктурата при хипертония:
- повишена чувствителност на нервните окончания;
- иглите допринасят за абсорбирането на болката;
- активира се работата на вътрешните органи;
- кръвообращението се подобрява;
- произвеждат се ендорфини (те намаляват болката и подобряват психо-емоционалното състояние на човек);
- подобрява състоянието на съдовете и общото състояние на пациента.
внимание! Само квалифициран специалист има право да провежда сесия на акупунктура. Добре е лекарят да предостави диплома за невролог или хиропрактик.
Възстановяващ масаж
Класическият възстановителен масаж е най-популярен за понижаване на кръвното налягане. Има успокояващ ефект, облекчава вазоспазма, подобрява кръвообращението. Процедурата трябва да започне от долната част на тялото (седалище или лумбосакрален).
На областта на шията се обръща повишено внимание. Пациентите отбелязват подобрение в общото състояние, налягането се нормализира. Общ масаж се препоръчва дори за превантивни цели.
Противопоказания
Масажът при хипертония не може да се прави от всеки и не винаги. Процедурата е строго забранена при следните условия:
- хипертонична криза и хипертония от 3-та степен;
- дефекти и патологии на сърцето и кръвоносните съдове;
- някои кръвни показатели (например лошо съсирване);
- онкология;
- някои инфекциозни заболявания (туберкулоза, полово предавани болести).
Относителни противопоказания:
- кожни обриви от инфекциозен или алергичен произход;
- проблеми с червата;
- повишена телесна температура;
- вирусни и инфекциозни заболявания;
- психични разстройства.
важно! Преди да започнете курс на масаж, е необходима консултация с кардиолог.
Ако след масажа налягането на пациента се повиши, се появи главоболие, ще трябва да се откажете от този вид лечение. Причината за повишаване на налягането може да е неправилната техника на процедурата. Неквалифициран масажист може да прекали със силата на натиск и ефектът от масажа ще бъде обратен.
Движенията на масажиста при лечение на хипертония са релаксиращи, не причиняват дискомфорт. Натискът трябва да бъде с умерена сила, за да не провокира влошаване на състоянието на пациента.
Масажът при хипотония има същия списък от противопоказания. В допълнение, процедурата е забранена, ако хипотоничното състояние се влоши: понижаване на телесната температура, бледност, изпотяване на дланите, припадък и други вегетативни нарушения. Масажът за хипертония е ефективно и достъпно лекарство, което ще облекчи общото състояние и ще предотврати развитието на болестта.
Хипертонията е високо кръвно налягане (BP), често срещано заболяване на нашето време. Наблюдава се при пациенти над 40 години. Основните причини за развитието на заболяването са лоши навици, наследствено предразположение, нервен стрес, странични ефекти от заболявания на жизненоважни органи. Кръвното налягане определя нивото на кръвното налягане върху съдовете поради свиването на сърдечния мускул. Нормалното кръвно налягане е 120 mm Hg. Изкуство. при 80 mm Hg. Изкуство. Горната стойност се нарича систолна, а долната - диастолна. Особеност на заболяването е, че може да бъде безсимптомно. Основният метод за лечение на БА без предписване на лекарства е масажът.
Масаж под налягане, как влияе на човек
С правилното назначаване с помощта на масаж можете да се отървете от високото кръвно налягане завинаги. След масажна сесия кръвта започва да циркулира по-бързо, застойните процеси изчезват. По време на сън притока на кръв към мозъка се възстановява. Премахват се процесите на смущения в малкия и големия кръг на кръвообращението. Ако кръвното налягане се е повишило рязко, можете да намалите скоростта чрез масажиране. Ако се диагностицира хипертония, масажът се извършва според предписанието на лекаря. Тя ви позволява бързо да намалите кръвното налягане до стандартна стойност. Повишеното кръвно налягане променя съдовия тонус. Регионът е мозъкът. С правилната техника масажът стеснява или разширява съдовете. Масажът при високо налягане се препоръчва да се прави като част от комплексната терапия.
Основните причини за промяна на кръвното налягане:
- нервно напрежение;
- стрес;
- повишена възбудимост на нервната система.
Правилната техника има успокояващ ефект върху тялото, има релаксиращ ефект. Пациентът възстановява нормалното психологическо състояние, главоболието изчезва, съдовете започват да се разширяват, процесът на кръвообращението се нормализира. Процедурата се използва както за превантивни цели, така и за лечение.
Ефектът от масажа върху налягането, как да се нормализира
Противопоказания за целите на масажа:
- възпалителни процеси в тялото;
- развитие на инфекциозни заболявания;
- тромбоза;
- съдова атеросклероза;
- разширени вени.
Техниката на масажиране се състои в рязък натиск върху биологично активните зони. Определете правилното местоположение на точките, въздействието върху които помага за намаляване на кръвното налягане. Основни зони:
- скалп;
- зона на яка;
- точки зад ушите.
Преди започване на терапията се препоръчва измерване на кръвното налягане, с повишена скорост, сесията се провежда за 10-15 минути. При ниско кръвно налягане се препоръчва масаж до 30 минути. Пациентът седи удобно, накланя главата си. Движенията на майстора се извършват отгоре надолу. Те засягат кръвния поток. Насърчаване на изтичането на кръв от мозъка. С леки движения специалистът извършва поглаждане на зоната на яката.
При масажиране на скалпа се препоръчва пациентът да заеме легнало положение, да скръсти ръце и да спусне главата си върху тях. Специалистът извършва поглаждане и триене на биологично активни точки.
При лечение на хипертония с масажиране е необходимо:
- изберете правилната техника;
- заемете правилната позиция;
- доверете се на специалист или извършете процедурата сами, като предварително сте проучили техниката;
- консултирайте се с лекар относно противопоказанията.
Разновидности и методи на масаж при главоболие и натиск
Процедурата помага не само да се отървете от хипертонията, но и да действа директно върху причината за заболяването. Назначен за:
- кардиосклероза;
- остеохондроза;
- стенокардия.
Масажната техника за хипертония е разделена на три вида:
- галене;
- тритурация;
- налягане.
Поглаждането се извършва с повишено кръвно налягане отгоре надолу, с понижение отдолу нагоре. С леки движения на пръстите се извършват поглаждания в областта на главата, шията и гърба.
Разтриването се извършва с върховете на пръстите по зададена траектория. Движенията се извършват отдолу нагоре, след това отгоре надолу, първо с върховете, след това изцяло с пръстите, превръщайки се в кръгови. Усеща се топлина по посока на масажиране. Кръвта се затопля и започва да циркулира по-бързо. Натискът е често срещана техника за мануална терапия. Това е натиск с върха на пръстите върху биологично активни точки. Масажната техника при лечението на дадено заболяване се предписва от лекар и се извършва от специалист.
Разновидностите на масажа при хипертония се класифицират в зависимост от зоната на провеждане. Маркирайте активните области:
- обратно;
- глави;
- предна повърхност на гръдния кош;
- шия, точки на болка.
В зависимост от посоката на терапията, лекарят избира основната област. След това се активира спомагателната зона. Движенията преминават от една област в друга, променяйки техниката на процедурата. Масажът на главата и шията помага за бързо понижаване на кръвното налягане.
Масаж за натиск, техника
Възможно ли е да се направи масаж с високо налягане? Необходима е консултация с лекар. Назначаването зависи от наличието на противопоказания, индивидуалните показатели за състоянието на пациента, предписания курс на лечение. Не забравяйте, че е забранено да се извършва процедурата в състояние на хипертонична криза или треска.
Масаж на скалпа
Пациентът заема легнало положение по корем. Главата е поставена върху свити ръце. Специалистът поглажда областта от короната до задната част на главата с върха на пръстите си, след това към слепоочията. След това техниката се заменя с триене. Пациентът се преобръща по гръб. Под цервикалната кухина се поставя специален валяк. Специалистът преминава към поглаждане на челната област. Поглаждането се извършва от центъра на челото към слепоочията, след което се разтрива и натиска с върховете на пръстите. Процедурата завършва с масаж на областта на слепоочията.
Масажиране на зоната на яката
Пациентът заема седнало положение. Майсторът извършва процедурата отгоре надолу. Движенията трябва да се извършват внимателно. В началния етап се извършва поглаждане. Ръцете не излизат от тялото. Посока от ушите към средата на лопатките. Вторият етап е триене. Извършва се от ъгъла на лопатката към гърдите и обратно. Лечението завършва с успокояващо поглаждане.
Масажирайте областта над нивото на раменете
Областта е от задната част на врата до върха на ушната мида. Разтриването се извършва до нивото на раменните стави.
Масаж на предната част на шията
Областта на изпълнение е брадичката, субклавиалните и аксиларните лимфни възли. Масажът на шията с натиск ви позволява бързо да намалите кръвното налягане. Извършва се в легнало положение на пациента. Специалистът извършва поглаждане, месене. След това въздействието се пренася върху болезнените точки.
Как да повишим кръвното налягане с масаж? Препоръчително е да изберете правилната техника, като вземете предвид мнението на специалист.
Техника за себеосъществяване
Препоръчва се самостоятелно провеждане на процедурата у дома с рязко повишаване на кръвното налягане. Техника - точков натиск, поглаждане.
- крака;
- Ръце;
- областта зад ухото.
Заемаме седнало положение. Извършваме натиск върху пръстите на краката, след което омесваме външната част на крака и вътрешната. Натискът върху крайните точки завършва с поглаждане. Да преминем към горните крайници. Точков натиск върху върховете на пръстите, омесете пръстите. Използвайте масла, които действат успокояващо на нервната система.
Масажът за повишаване на налягането се предписва от лекар за хипертония. Физиотерапевтичните процедури имат благоприятен ефект върху нервната система, съдовата. Правилното лечение на хипертония и хипертония с помощта на процедурата ви позволява да постигнете положителен резултат при възстановяване на нормативния показател на кръвното налягане без лекарства. Изключение правят заболяванията, които са хронични. Кръвното налягане и масажът са взаимосвързани, особено ако е забранено да се приемат лекарства.
- Възможно ли е да се прави масаж с високо кръвно налягане
- Масажи за облекчаване на налягането
- Точково въздействие
- Масаж на главата
- Масаж на врата
- Самостоятелен масаж
- Масаж според Машков
- Противопоказания за масаж
- Заключение
Правилният масаж при хипертония може да намали кръвното налягане, а при преминаване на курс от 7-10 сесии може да подобри състоянието на пациента, да облекчи нервното напрежение, мускулните спазми, да подобри метаболизма, всичко това в комбинация ще има благоприятен ефект върху цялото тяло.
Възможно ли е да се прави масаж с високо кръвно налягане
Показани са релаксиращи и успокояващи движения за намаляване на възбудимостта и стимулиране на активността на парасимпатиковия отдел. Масажът при високо налягане помага за намаляване на напрежението на стените на артериите и стабилизиране на кръвното налягане, също така ще бъде ефективен, ако налягането е причинено от цервикална остеохондроза.
За да разберете дали масажът може да се направи с хипертония, е необходимо да разберете как той влияе върху етиологията на патологичната реакция на нервната система и нейния резултат - вазоспазъм, хормонален дисбаланс.
При кръвно налягане (160 mm Hg или повече), протичащо като самостоятелно заболяване, има почти 95 прояви на есенциална (първична) хипертония. Именно този сорт има показания за масаж с хипертония. Но не забравяйте, че неправилно извършеният масаж може да повиши налягането, а не да го намали.
Вторично високо кръвно налягане с налягане, причинено от съпътстващи заболявания (гломерулонефрит, стеноза на бъбречната артерия, надбъбречна болест), е само 5 от 100 случая. В този случай отговорът дали може да се направи масаж с артериална хипертония ще бъде по-скоро отрицателен. При такива патологии в най-добрия случай ще бъде неефективно, в най-лошия е опасно с усложнения.
Масажи за облекчаване на налягането
Познавайки тайните на акупресурата (акупресура) при високо налягане, можете сами да понижите кръвното си налягане.
За да намалите налягането с масаж на цервикалната област, е необходимо да действате върху две зони, разположени в страничната област на шията: едната е под ушната мида, втората е в средата на ключицата, вертикално отдолу. Не е необходимо да се оказва натиск върху тях, акупресура при хипертония може да се направи с леки движения на пръста нагоре и надолу, като практически ги свързва. Редуващи се - до 10 пъти.
Точково въздействие
Акупресурата при хипертония, която помага за понижаване на кръвното налягане, включва областта, разположена на бузата, 0,5 см под носа, срещу ушната мида. Ефективността на въздействието се състои в масажиране с кръгови движения в продължение на минута. Силата може да бъде достатъчно силна, без да причинява болка.
Локализация на точките по тялото:
- под пателата, близо до фибулата;
- от вътрешната страна на глезена;
- париетална ямка;
- под вътрешната повърхност на коляното;
- между метатарзалните кости;
- зоната зад ушите.
Масаж на главата
Когато налягането се повиши, масажът на главата при хипертония се извършва в легнало положение, с наведена глава върху ръцете.
Посока на масажиращите движения:
- корона;
- задната част на главата;
- уиски.
Движения:
- поглаждане с пръсти;
- кръгове и зигзаг с върховете на пръстите;
- тритурация.
След това пациентът лежи по гръб, челото се масажира - до слепоочията от средната линия. Поглаждащите движения се комбинират с лек натиск върху върховете на пръстите. Масаж на главата с високо налягане, завършен с кръгови движения на темпоралната област.
Масаж на врата
Масажът на зоната на яката може да се извърши, докато седите на стол, главата е наклонена към сплетени ръце, разположени на масата или подплатена възглавница. Тази позиция ефективно отпуска мускулите на врата и гърба.
Движенията се извършват само отгоре надолу, силата на натискане е 3 пъти по-ниска в сравнение с други области. Основните точки на релаксация на зоната на яката:
- Започва с поглаждане на ушите, преминаване към междулопаточната зона на шията, след това към лимфните възли, разположени над ключицата.
- След това се разтриват зоните между лопатките и раменния пояс, по-близо до ъглите на лопатките, като постепенно се насочват към яката.
- Накрая поглаждането се извършва без усилие.
Самостоятелен масаж
Самомасажът е добра алтернатива на професионалното излагане, повишавайки ефективността на традиционната терапия. Особено полезно е да масажирате шията, за да облекчите натиска. Пациентът сяда на стол и се обляга на гърба, като същевременно отпуска гръбначните и цервикалните мускули. Движението трябва да е насочено към мускулите на шията и раменния пояс.
Мускулите на главата се загряват, като се започне от задната част на главата. След кръгови движения темпоралната и задната област се отпускат. В последния етап, след масажа, се поглаждат фронталната, париеталната и цервикалната област.
Масаж според Машков
Ако налягането се е повишило, можете да направите ефективна гама от упражнения - масаж според видео урока на професор Машков:
- Облегнете се на облегалката на стола, напълно се отпуснете. С помощта на дланите, като се започне отгоре надолу, се поглаждат и омесват пространствата между лопатките.
- По-нататъшните движения се извършват от цервикалната област към раменния пояс, като се започне от билото към лопатките, след това към раменните стави.
- След това областта на тилната издатина се омесва заедно с мастоидния процес, втория и третия пръст.
- Когато главата е отпусната, загрявката се извършва с първия, втория и петия пръст, започвайки от тила и завършвайки с короната на главата.
- След горните движения пациентът обляга главата си назад върху гърдите на масажиста, за да масажира темпоралната и фронталната област.
- Освен това с върховете на пръстите зоната на очните кухини се отпуска, преминавайки към загряване на челото, част от главата в областта на растежа на косата и преминаване към задната част на главата.
- В заключение се масажират раменният пояс, областта между лопатките и шията.
Продължителността на експозицията е 10-15 минути, необходими са поне двадесет и четири процедури.
Противопоказания за масаж
Не е необходимо да масажирате пациенти с хипертония при следните състояния:
- хипертония стадий II и III;
- с високо кръвно налягане;
- хипертонична криза;
- сърдечни дефекти;
- нарушения на кръвосъсирването;
- наличието на злокачествени новообразувания;
- остър ход на туберкулоза;
Процедурата не трябва да се извършва, ако пациентът има:
- обриви по повърхността на кожата с алергична или инфекциозна етиология;
- нарушаване на целостта на кожата на тялото;
- повишена телесна температура;
- стомашно-чревни нарушения;
- инфекциозни заболявания;
- психични разстройства.
Заключение
Ефективността на масажа при артериална патология се потвърждава от медицински изследвания. Тази техника може да се използва за профилактика или допълнителна терапия при високо кръвно налягане.
Правила за извършване на акупресура при главоболие
- Характеристики на акупресура
- Основните точки за облекчаване на главоболието върху него
- Точки по човешкото тяло от главоболие
- Стъпка по стъпка акупресура
Непоносимото главоболие може да бъде премахнато, без да се прибягва до лекарства, ако се приложи акупресура. Това е ефективен метод, който може да премахне болката за няколко минути. Най-често те възникват в резултат на пренапрежение на мускулите на главата и веднага щом се намери мястото на тяхното прищипване и се извърши релаксиращ масаж, болката ще отшуми, основното е да знаете правилните точки.
Характеристики на акупресура
Той е в състояние да предотврати появата на главоболие или мигрена след претоварване или стрес и може да премахне съществуващата болка. Ако човек няма вътрешни отклонения и сериозни заболявания, тогава акупунктурата може бързо да го върне към нормалното.
Понякога се използва акупресура преди посещение на специалист, тъй като не винаги е възможно да стигнете до него веднага след появата на болка, а техниката помага да изчакате времето преди медицинска намеса.
Основните точки за облекчаване на главоболието върху него
Те са обединени в групи, всяка от тях се повлиява в зависимост от вида на болката. Много от тях могат да се масажират сами.
Болката в слепоочията и челото може да бъде премахната чрез намиране на няколко точки на главата, само трябва да нарисувате психически триъгълник на челото. Едната му страна ще минава по линията на веждите. Необходимо е да масажирате всеки ъгъл на триъгълната фигура в продължение на 6 минути и болката ще изчезне, всяка от получените три точки има своя зона на въздействие:
Това са трите основни точки, в допълнение към тях има не по-малко значими точки на главата:
- Във временната област, близо до артерията, последната трябва да се опита да не нарани по време на масажа.
- На гърба на главата в нейната кухина, където се събират два цервикални мускула.
- В близост до външните ъгли на горните вежди.
- Близо до вътрешния ъгъл на окото, 3 мм по-близо до моста на носа. Извършвайки масаж на тази точка, трябва да се придвижите до началото на веждата.
- В горната част на главата, за да намерите точка там, визуално начертайте линия от горните върхове на ушите през цялата горна част на главата и, отстъпвайки от тази линия с 1,5 см до задната част на главата, можете да я намерите.
- Над ушите, където се срещат с главата, за да стигнете до точката, трябва леко да ги огънете.
Точки по човешкото тяло от главоболие
Те са разположени по двойки, като от някои от тях има пряка връзка с нервните окончания. Най-лесната точка за определяне е разположена на 3 см под пъпа. Следващите важни точки са крайниците.
На ръцете
Ефективна, но същевременно опасна за бременните жени точка, която може да провокира контракции при тях, се търси на кръстовището на костите на палеца и показалеца. Трябва да се масажира нежно, без силен натиск.
Следните точки са не по-малко ефективни:
- На китките. При поставяне на часовника циферблатът им ще се намира точно над костите на китката, ако погледнете към лакътната става, това е мястото, където се намира желаната точка. Масажира се успоредно с точката на другата китка.
- Точката се локализира между радиуса и лакътната кост на предмишницата, ако се отдръпнете от тях с три пръста, разположени напречно от гънката на китката. Масажът на тези точки на две ръце се извършва последователно.
- На лакътя, ако е огънат, се образува гънка, във външния й край се локализира желаната точка.
Пеша
Долните крайници също съдържат много точки, необходими за масаж, най-известните места са:
Масажирайте последователно няколко разглеждани точки, за да установите коя ще помогне за облекчаване на възникналата болка. След това, в случай на повторна поява на главоболие, ще бъде достатъчно да масажирате намерените точки отново.
точки за мигрена
Това е болезнена, продължителна системна болка, за разлика от рядко главоболие, лекувано с точки, всяка от които има свое име:
- Тонг Зи Ляо. Тези точки са разположени от двете страни на външните ъгли на очите. Те се отдръпват от линията на веждите с 5 мм. Тази област близо до храма трябва лесно да се масажира.
- Уай Гуан. Те се намират на ръцете и се масажират последователно. Ръката по време на масажа лежи спокойно на хоризонтална повърхност, тя е отпусната. Необходимо е да масажирате върху него средната линия, разположена над китката.
- Ку Чи. Когато ръката е огъната, в лакътя се образува гънка, в края на такова огъване има точка, върху която трябва да се действа. При извършване на масажа ръката трябва да е леко отпусната, дланта да сочи надолу.
- Тонг Дзъ Ляо. Точката може да се намери, ако отстъпите от външния ъгъл на окото към слепоочието с 5 мм.
- Си Джу Кун. Намира се в края на веждите, точно под линията на окото. Трябва да се действа със средна сила, деликатно, без да се разтяга кожата.
- Той Ляо. Тази точка на слепоочието, локализирана над скулата, е представена под формата на дупка близо до ухото. Когато масажирате, трябва да го натиснете със средна сила.
- Да, Дън. Лесно намираща се точка на големия пръст, тя се намира близо до ъгъла на нокътя, ако отстъпите от нея с 3 мм към малкия пръст.
Има няколко други точки, които могат да премахнат мигрената, но тези са най-ефективните, всички те са тествани на повече от един клиент.
Стъпка по стъпка акупресура
Трябва да се подготвите за това и, най-важното, да се отпуснете, да заемете удобна позиция, по-добре е да легнете и да затворите очи. Премахнете излишните дрехи, особено очила, колан или бижута.
Процесът на изпълнение на процедурата:
Акупресурата при главоболие може трайно да освободи човек от болката, за разлика от медикаментозното лечение, което дава временен резултат. Ако разберете кои точки са най-ефективни при определен вид болка, тогава с редовното им масажиране можете напълно да се отървете от мигрена и главоболие.
Масажът, извършен в определени точки, се възприема от тялото като импулс за решаване на проблеми в него и самият той започва да се бори с болката.