Онлайн тест за определяне на процента на износване на здравето. Здрави ли сте или не: прости здравни тестове
Диагностика на състоянието на тялото - аналитичен онлайн тест за самодиагностика на състоянието на тялото с цел избор на лекарства за подобряване на здравето. Автор на теста: доктор на медицинските науки, професор, остеопат Игор Михайлович Хорков (Омск).
Бележка на редактора: Ето най-новата (пълна) версия на диагностичен тест, който е доста популярен в някои среди.
Доброто здраве не расте от един корен. Един-единствен, макар и добър, навик не е достатъчен. Трябва да бъдат изпълнени четири изисквания.
- Направете балансирана диета от вашата диета, базирана на естествени продукти.
- Разумно използвайте лекарства за подобряване и укрепване на всички системи на тялото ви.
- Научете се да приемате разумно витамини, специални храни и здравословни добавки.
- Бъдете физически активни.
Всяка система е здрава - целият организъм е здрав!
За да работят пълноценно всички системи на човешкото тяло: имунна, кръвоносна, храносмилателна, нервна, дихателна и други, между тях трябва да се установи същата хармония, както между музикантите, свирещи в оркестър. Когато един музикант свири извън такта, симфонията се превръща в какофония. Ако една система страда, другите системи неизбежно страдат.
Препаратите на китайската традиционна медицина могат да бъдат разделени на десет основни групи, съответстващи на системите на човешкото тяло. Това разделяне ви позволява самостоятелно да избирате лекарства, които могат да ви помогнат да подобрите здравето си (можете също да използвате всякакви аналози на китайски лекарства). Използвайки теста за диагностициране на състоянието на тялото, можете да определите към кои органи и системи на тялото ви, на първо място, трябва да бъде насочена корекцията.
Диагностицирайте състоянието на тялото (направете онлайн тест)
Моля, отбележете квадратчетата, които се отнасят за вашето състояние.
Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на FacebookИ Във връзка с
Понякога хората избягват профилактичните прегледи поради липса на време или страх от лекари. Но има начини да получите информация за състоянието на тялото си, без да напускате дома си. С тяхна помощ ще разберете, че е време да се обърнете към специалисти. Или се уверете, че всичко е наред с вашето здраве.
уебсайтсъберете няколко лесни и бързи теста, които можете да направите веднага.
1. Ендокринна система
Един от най-важните показатели за здравето е размерът на талията. Вземете рулетка и измерете талията си (2-3 см над пъпа). Обикновено тя не трябва да надвишава 88 см при жените и 102 см при мъжете.
Хората, които превишават тези нива, са 5 пъти по-склонни да развият диабет тип II. В Япония дори се борят за тънка талия на държавно ниво: от 2008 г. там е в сила закон, според който собствениците на голям корем преминават специални курсове за отслабване.
2. Мозък
Ще ви трябват празен лист хартия, маркер или молив и помощта на приятел. Начертайте циферблат на часовник върху лист хартия и помолете друг човек да каже часа в часове и минути, като например 10:10. След това добавете стрелки към чертежа си, така че да показват определеното време.
Този тест включва доста голям брой процеси в мозъка. Работата включва онези отдели, които отговарят за движенията на ръцете, пространственото и визуалното възприятие. Следователно невъзможността за правилно начертаване на циферблата или поставяне на стрелките може да означава начална деменция.
3. Гръбначен стълб
За този тест ще ви трябват две скали. Поставете ги успоредно един на друг и застанете с единия крак на първата везна, а с другия на втората. Числата трябва да са ако не точно, то поне приблизително еднакви. Ако стойностите са много различни, това показва, че вашите бедрени кости, гръбначен стълб или глава са извън центъра. Време е да посетите терапевт, който в зависимост от естеството на отклонението ще ви насочи към специалист.
4. Дихателна система
Погледнете ноктите си - те могат да кажат много за вашето здраве. Ако напоследък ноктите започнаха да се ексфолират и ронят повече, по тях се появиха бели ивици - това не е само козметичен проблем. Подобно състояние може да говори за липса на витамини от група В, желязо и дори предстояща остеопороза.
6. Визия
Познатата маса в кабинета на офталмолога далеч не е единственият начин за проверка на зрителната острота. Взирайте се в рамката на прозореца за 30 секунди, след което затворете очи. И след това последователно отворете лявото и дясното око. Ако картината, която виждате с едното око, е замъглена и линиите вече не са успоредни, може да сте изложени на риск от макулна дегенерация, опасно заболяване, което води до загуба на зрение.
Направете втория тест близо до паркинга. Отдалечете се от всяка кола на 20 м и се опитайте да различите номера й, ако при цялото си желание не можете да различите цифрите и буквите на регистрационните номера, време е да посетите офталмолог.
7. Слух
Здравословният начин на живот - мит или реалност? Може ли да се приложи в реалностите на нашия живот? Вярно ли е, че ежедневната ни диета може да съдържа достатъчно количество от всички полезни елементи, а джогинг в парка до магистрала или промишлено предприятие ще ни осигури необходимата физическа активност? Дали плодовете и плодовете, закупени на пазара, наистина съдържат само витамини, а не представители на отдалечените кътчета на периодичната таблица? И ако има жизненоважна необходимост от въвеждане на витаминно-минерални комплекси в диетата, тогава откъде да започнем?
Предлагаме ви аналитичния тест NSP, предназначен да ви помогне да оцените състоянието на системите на тялото си. Аналитичен тест за здравето ви позволява да идентифицирате тези разхлабени винтове, които спешно трябва да бъдат фиксирани на първо място, за да се предотвратят опустошителни последствия.
Възможни резултати от аналитичен тест:
"незадоволителен"- показва, че системата вече е засегната или скоро ще доведе до заболяване.
"задоволително"- тази система е рисков фактор и може да доведе до заболяване.
"Глоба"- Системата започна да се проваля и трябва да се заемем с нейното възстановяване.
"Много добре"- тази система на тялото работи без повреди, трябва да работите върху нейното поддържане.
Как се работи с аналитичен здравен тест?
Отбележете състоянията, които изпитвате. Например, ако изпитвате липса на енергия, трябва да отговорите с „Да“ на въпроса „Липса на енергия, загуба на сила“ и т.н. И бъди честен със себе си. Късмет!
Отделете няколко минути, за да направите тези прости тестове, за да оцените здравословното си състояние. Тестът е разработен от руски и чуждестранни физиолози.
Отделете няколко минути, за да направите тези прости тестове, за да оцените здравословното си състояние. Тестът е разработен от руски и чуждестранни физиолози.
Вие здрав човек ли сте или не?
гръбначен стълб
Здравият гръбначен стълб без преувеличение е в основата на нашето здраве.Проверете го сега и при нередности се консултирайте с ортопед за съвет.
И така, събличаме се до кръста и се гледаме в огледалото. Едното рамо по-високо ли е от другото?
Сега се обърнете настрани и внимателно погледнете горната част на гърба. Образува ли "хълм"? Раменете са наклонени, а брадичката стърчи напред? Ако „да“, тогава имате ясни признаци на нарушение на позата.
Сега се наведете напред и се опитайте да докоснете пода с дланите си и оставете вашия помощник да прокара пръст по гръбначния стълб и да го разгледа внимателно - всички прешлени трябва да са подредени в една линия. Навеждането надясно или наляво е ясен признак на сколиоза. Това заболяване в никакъв случай не е безобидно, както може да изглежда на някого, защото може да доведе до нарушаване на правилното подреждане на вътрешните органи.
Сядаме на пода, разтваряме правите крака настрани и поставяме линийка между краката - нулево деление на нивото на петите. Бавно се наведете, ръцете протегнати напред, не огъвайте коленете си. Да видим докъде сме стигнали.
Повече от 15 см е отличен резултат, ако от 5 до 15 см също не е лошо, но си струва да обърнете допълнително внимание на развитието на гъвкавостта и укрепването на мускулите на гърба. Е, ако резултатът е по-малък от 5 см, тогава това показва много слаба подвижност на гръбначните стави и ниска еластичност на връзките и мускулите.
Здравият гръбначен стълб, и особено неговият цервикален участък, влияе върху качеството на кръвоснабдяването на нашия мозък и съответно върху неговата работа.
сърце
Първо, нека определим сърдечната честота. За да направите това, седнете и седнете тихо в тишина за 5 минути. След това вземете ръката си и поставете четири пръста на другата си ръка от външната страна на китката. Усетете пулса. Замерете часовника си за една минута и пребройте броя на ударите на сърцето.
Нормата е 60-80 удара в минута.
По-малко от 60 удара е признак на брадикардия. Но за спортистите може да е норма. Ако последно сте спортували в детството, по-добре е да се консултирате с кардиолог.
Над 80 удара е признак на тахикардия.
Тази честота може да бъде и реакция на стрес и преумора. В този случай се препоръчва да проверите как сърцето ви носи товара, но внимавайте, ако сърдечната честота е много по-висока от 80 удара, по-добре е да се консултирате с лекар: направете 60 скока за 30 секунди и измервайте пулса си веднага.
Колкото по-малко се различава от сърдечната честота в покой, толкова по-добре. Увеличаването на честотата с 3/4 от стойността в покой показва нарушение на способността на вашата сърдечна система да се адаптира и риск от неправилно функциониране на сърцето. Препоръчва се преглед.
Щитовидна жлеза
Обикновено отклоненията във функционирането на щитовидната жлеза са придружени от треперене на пръстите на ръцете, но човек почти никога не обръща внимание на това.
За да откриете треперене, трябва да затворите очи, да протегнете ръцете си напред, да разтворите пръстите си и да помолите някой да постави върху тях лист тънка хартия. Ако листът започне да трепери отчетливо заедно с пръстите, трябва да посетите ендокринолог.
Дихателната система
Дихателният тест се счита за толкова обективен, колкото отчитането на телесната температура и е много по-добра индикация за вашия здравен потенциал от отчитането на кръвното налягане. Но за разлика от измерването на налягане или температура, то е по-просто и не изисква използването на никакво оборудване.
Тест на Щанге - определя максималната продължителност на задържане на дъха след вдишване.
Генча тест определя максималната продължителност на задържане на дъха след издишване.
Вземете хронометър.
Седнали, поемете 3-4 дълбоки вдишвания и издишвания. След това вдишайте дълбоко, след това издишайте и задръжте дъха си. При здрав човек времето на забавяне е средно 25-30 секунди. Спортистите могат да задържат дъха си за 60-90 секунди.
Починете 2-3 минути. Направете няколко нормални вдишвания и издишвания, след това вдишайте (около 80% от максимума) и задръжте дъха си. Запишете времето с хронометър. Средно за възрастен здрав човек е 40 секунди. При обучени хора тази цифра може да е по-висока.
При хронични белодробни или сърдечни заболявания, преумора, времето за забавяне на вдишването и издишването може рязко да намалее. Ако това се случи, повторете теста след почивка. Ако резултатът ви не се е подобрил, тогава трябва да се консултирате с лекар и да направите по-задълбочен преглед.
Запалете кибрит и протегнете ръката си с кибрита пред вас. Поемете дълбоко въздух през носа и издишайте през устата, докато се опитвате да издухате пламъка. Колко опита ви отне? Ако са няколко, тогава е възможно дихателната ви система да е отслабена. Възможни причини: тютюнопушене, липса на движение, всякакви хронични респираторни заболявания.
език
Вашият език може да ви каже много за вашето здраве.
Промените, които настъпват с него, помагат на лекарите да установят не само наличието на стоматит и кариес, но и да идентифицират редица вътрешни органи в ранен стадий на заболяването.
Домашната диагностика се извършва най-добре сутрин. Обикновено езикът ви е розов, лъскав, равномерно оцветен по цялата повърхност, да кажем тънък бял налеп.
Ако целият език е покрит с белезникав налеп, това най-често показва настинка или гастрит. Ако плаката е жълтеникаво-кафява - лоша функция на черния дроб и жлъчния мехур. Ако езикът е червен, сякаш излъскан, като ъгълчетата на устата, това е признак за дефицит на витамини от група В. публикуван