Как можете да облекчите менструалните болки? Как да намалим силната болка по време на менструация с хапчета
Има жени, които смятат за най-ужасните дни в живота си - критичните. Дисменореята или много силна болка по време на менструация, чиито причини могат да бъдат идентифицирани само от гинеколог, просто обезпокоява дамите. Такива симптоми не са нормални, а сигнализират за сериозни здравословни проблеми. Тук не можете да се колебаете, трябва да се консултирате с лекар за помощ възможно най-скоро.
Какъв е менструалният период
Менструацията или менструацията е процес на отхвърляне на определена част от ендометриума, по време на който възниква кървене. менструацията се счита за начало на менструалния цикъл. През този период жената не може да забременее.
По време на месечно кървене се наблюдава интензивно свиване на мускулите на матката. Възниква вазоспазъм, който пречи на правилното хранене на тъканите и поради това има силна болка по време на менструация. Причините за това се крият в повишеното ниво на простагландини в кръвта. Това означава, че през целия месец матката се подготвя за оплождането на яйцеклетката, а вътрешната й кухина е покрита с малки кръвоносни съдове, които трябва да подхранват ембриона в случай на зачеване. Ако бременността не настъпи, тогава тези тъкани стават ненужни за тялото. Той се стреми да се отърве от тях чрез кървене.
Ситуацията напомня на „мини раждане“, при което матката се свива и се опитва да изтласка ненужните тъкани, като същевременно отваря шийката на матката. Умерената болка тук е напълно приемлива, но силната болка показва здравословни проблеми. Не е нужно да ги търпите и трябва да направите всичко възможно, за да се отървете от месечната болка.
Силна болка по време на менструация: причини
По правило зад такова неудобно състояние се крият редица много различни фактори, а именно:
- нарушение на хормоналния фон на жената;
- възпаление на матката или придатъците;
- ендометриоза, включително аденомиоза;
- миома (фибромиома) или друго образувание в матката;
- полипи в маточната среда;
- нарушение на производството на прогестерон;
- киста на яйчника;
- извънматочна бременност.
Може да причини стрес и продължително нервно напрежение силна болка по време на менструация. Причините ще помогнат за установяване на специалист. Така че трябва да се свържете с гинеколог с продължителна менструация, която продължава повече от седем дни и е придружена от много силна болка. Трябва да отидете на лекар с повишаване на телесната температура до 38 ° C. Особено тревожни са симптомите, които се появяват за първи път при жена.
Вид дисменорея
Различават се първична и вторична дисменорея (болезнена менструация). Първият възниква в резултат на неизправност в производството на прогестерон. Това е един вид отговор на неоплождането на яйцеклетката. Жената изпитва болка по време на освобождаването на яйцеклетката от яйчника. При липса на овулация тялото започва да се бунтува и изпитва редица заболявания. Това са болки в корема, мигрена, виене на свят и гадене, повръщане, диария, запек, нервно-психични разстройства и др.
Вторична дисменорея възниква, ако има или придатъци. В допълнение, болката в долната част на корема може да показва възпалителен процес в коремната кухина, бременност. Това може да са последствия от операция, травма или вирусно заболяване. Подобни заболявания провокират и някои методи за защита от нежелана бременност. Например спирала.
Видове заболявания
Силната болка по време на менструация, чиито причини често говорят за здравословни проблеми, може да бъде различна, това са:
- главоболие (мигрена);
- дискомфорт, повишено налягане в областта на очите;
- резки скокове на кръвното налягане;
- дискомфорт в сърцето;
- гадене, световъртеж и повръщане;
- прекомерно изпотяване;
- депресия, раздразнителност;
- промени в настроението;
- нарушение на съня;
- бърза умора;
- подпухналост;
- прекомерна чувствителност на гърдите;
- болки в кръста;
- нарушение на стомашно-чревния тракт (метеоризъм, запек, диария и др.).
Доказано е, че повечето жени изпитват известен дискомфорт по време на менструация (особено в първия ден) на възраст между 13 и 45 години.
За синдром на болка с различна тежест
Промените в химичния състав на кръвта по време на менструация засягат функциите на мозъка, което причинява мигрена. Подобно състояние може да бъде причинено от нарушение на водно-солевия баланс. За да може тялото да извърши напълно процеса на отхвърляне на клетките по време на менструалния период, той натрупва течност, която след това участва в този процес. Причинява подуване на крайниците, ставната част и мозъчната тъкан. Всичко това провокира силно главоболие по време и преди менструация.
Болка в долната част на корема
Силна болка в корема по време на менструация, причините за която всяка жена има свои собствени, се срещат при много. Умерено проявената болка се счита за норма, докато силните показват определени нарушения в гинекологичната област.
Болката в корема може да бъде слаба, умерена и силна. Те се появяват в дълбините на таза като тъпа, дърпаща или натискаща болка. Те могат да бъдат постоянни или пулсиращи. Синдромът на болката се счита за нормален, който започва да се проявява преди началото на критичните дни и изчезва веднага след края на менструацията.
Силна болка в долната част на корема по време на менструация, чиито причини често не са установени, може да се комбинира с мигрена, придружена от нарушение на стомашно-чревния тракт. Такова състояние не може да се счита за нормално. В този случай трябва да преминете пълен медицински преглед.
Последици от болезнена менструация
Много силна болка по време на менструация, чиито причини и последствия трябва да бъдат идентифицирани от гинеколог, водят до пълна загуба на работоспособност. Те засягат благосъстоянието, психологическото състояние на жената.
Леката и средно тежката форма не предизвиква усложнения. Синдромът на средна болка, провокиран от заболявания на гениталните органи и патологии, може да прогресира поради развитието на гинекологично заболяване. В същото време самата болка не оказва никакво влияние върху усложняването на симптома.
Менструацията не трябва да бъде придружена от много силна болка, лишаваща жената от пълен капацитет. Лечението на такива симптоми не се ограничава до болкоуспокояващи, трябва да потърсите истинската причина и да я премахнете. Силната болка е изтощителна. Трудно се понасят не само физически, но и емоционално, защото увреждат нервната система. В допълнение, постоянната употреба на противовъзпалителни лекарства и болкоуспокояващи води до пристрастяване и редица странични ефекти.
Много болезнените критични дни сигнализират за сериозен проблем в тялото. Просто е необходимо да се лекуват такива периоди.
Диагностика на болезнена менструация
Силната болка по време на менструация, чиито причини и лечение ще помогнат за установяване на правилната диагноза, е истински проблем за жената. Като начало дамата трябва да посети своя гинеколог, който може да предпише следното:
- хормонален анализ;
- ултразвук на таза;
- лапароскопия;
- изстъргване за изследване на вътрематочен материал;
- общ клиничен преглед;
- доплерография на съдове.
Освен това жената трябва постоянно да води дневник на месечния цикъл и календар на критичните дни. Там се вписват всички симптоми, които са били налице през този период. Продължителност на менструацията, изобилие. Всичко това помага да се установи тежестта на заболяването. Специалистът може също да посъветва да бъде прегледан от невролог, психотерапевт и остеопат. Често в края на прегледа се поставя диагноза алгоменорея. Лечението се предписва в зависимост от тежестта.
Лечение на менструални болки
Силната болка в първия ден от менструацията, причините за която се крият в промяната в хормоналния фон на жената, изисква специално внимание. Тук терапията е насочена не само към анестезия, но и към премахване на самата болка.
При лечението на лекарства често се използва комбинация от спазмолитици с аналгетици. Например "Нурофен" и "Но-шпа". Добър резултат се получава при лечение с хормонални контрацептиви ("Ярина", "Диана-35" и др.). Те провеждат курсово лечение с витамин Е. Всички тези лекарства не само не премахват болката, но и лекуват, предотвратяват появата й в бъдеще. От своя страна много силната болка по време на менструация изисква индивидуален подход. Тук не се лекува самата менструация, а заболяване, което провокира болка.
Народни средства, които могат да намалят болката
Много силна болка по време на менструация, причините за която се крият в заболяванията на редица органи, могат да бъдат елиминирани от традиционната медицина.
Симптомът на болката ще помогне за премахване.За да приготвите инфузията, изсипете супена лъжица билки с чаша (300 ml) вряла вода. Оставете да вари за един час. Пийте 50 mg на всеки час и намалете дозата, когато болката отшуми.
Силна болка преди менструация, чиито причини са индивидуални за всяка жена, е в състояние да премахне водния пипер. Две супени лъжици от растението се заливат с половин литър вряща вода, след което сместа се вари на огън още 10 минути. Преди употреба билковата инфузия трябва да се охлади и филтрира. Яжте три пъти на ден по 100 гр.
Събирането на следните билки ще помогне за облекчаване на болката: плетив, жълтурчета, хвощ в съотношение 1:3:1:5. Тук една супена лъжица от сместа се запарва с чаша преварена вода. Те настояват за един час. Пийте по една глътка през първия ден от менструацията.
Коренът от елекампане помага за справяне с болката. Залейте чаена лъжичка с чаша преварена вода, изчакайте един час, филтрирайте. Използвайте супена лъжица сутрин, следобед и вечер.
Тези и други народни рецепти са в състояние да преодолеят менструалните болки, така че не могат да бъдат отхвърлени.
Предпазни мерки
Доставя много проблеми силна болка по време на менструация. Как да го лекувате без лекарства и какво да направите, така че в бъдеще такъв симптом да не се притеснява? И така, следните мерки помагат за отстраняване на причината и имат превантивен ефект върху тялото:
- Правилно разписание.
- Пълен сън.
- Физически упражнения, включително плуване.
- Диетично меню с преобладаване на сурови зеленчуци и плодове.
- Пийте правилното количество вода, най-малко 1,5 литра на ден.
- Отказ от лоши навици (алкохол и цигари).
- Релаксация и освобождаване от стрес, депресия.
- Йога, акупунктура, масаж, електрофореза с новокаин.
- Успокояващ билков чай.
- Баня с етерични масла.
Такива събития ще повлияят най-добре на здравето на жената, нейното благосъстояние и ще намалят болката при менструация. Те могат да се отърват от този дискомфорт завинаги.
Нормално ли е да усещате болка по време на менструация (менструация)? Официалната и традиционната медицина дават недвусмислен отговор: НЕ. Болката по време на менструация се нарича дисменорея и този неприятен процес не трябва да се оставя на произвола, още повече, че често е придружен от менструални нарушения!
Болка по време на менструация (дисменорея)може да се наблюдава ден преди появата на кърваво течение от влагалището и да продължи с различна степен на интензивност през следващите 3-4 дни. В същото време списъкът от симптоми при повечето жени обикновено е един и същ: силно издърпване, изпъкнали болки в долната част на корема, тежест в лумбалната област, замаяност, главоболие, гадене, повръщане, треска, слабост, раздразнителност.
Според медицински изследвания болката по време на менструация (менструация) - дисменорея е характерна за повече от половината жени в репродуктивна възраст.
Болката по време на менструация (дисменорея) обикновено се разделя на два вида: първична и вторична.
- първична дисменорея. Причините за първичната дисменорея не са напълно изяснени, но е известно, че тя не е свързана с патологични промени в репродуктивните органи на жената. Този вид дисменорея се нарича функционална и се свързва с характерното за този период от менструалния цикъл прекомерно производство на хормоноподобни вещества - простагландини, които засилват маточните контракции. Този вид дисменорея е характерен за жени на възраст до 30-34 години.
Конвенционално лечение на първична дисменореясе състои в терапия с нестероидни противовъзпалителни средства (ибупрофен, диклофенак и др.), орални контрацептиви, лекарства, съдържащи парацетамол, както и народни средства.
- Вторична дисменорея. Причините за вторична дисменорея са промени в тазовите органи, причинени от механични увреждания, възпалителни процеси, неоплазми, както и нарушения в кръвообращението в малкия таз. Този тип дисменорея е типичен за жени след 30 години.
Традиционно лечение на вторична дисменореязависи от това какви са откритите патологични промени в тазовите органи. Лекарите често препоръчват допълване на предписаната терапия с народни средства.
Внимание!!! Какво НЕ трябва да правите, за да облекчите менструалните болки:
1.
Поставете нагревателна подложка в долната част на корема (загряването може поне да увеличи кървенето!);
2.
Нанесете лед в долната част на корема (можете да настинете!);
3.
Пийте алкохол, особено - силен;
4.
Злоупотреба със силни спазмолитици (болкоуспокояващи);
5.
Игнорирайте симптомите на дисменорея.
Не забравяйте да се консултирате с лекар, за да определите причините за болката по време на менструация!
Как ефективно да облекчите болката по време на менструация: народни средства
болка (болка) по време на менструация, пропусната менструация, причини за забавяне на менструацията, кървене от матката, критични дни, менструация, жена, дисменорея
1. Болкоуспокояващо средство за менструация и нередовен цикъл
съставки: липов цвят (настърган цвят) - 1/2 ч.л. лъжици, трева от жълт кантарион (натрошен) - щипка, цветя от лайка - 1ч. лъжица, 0,5 литра вряща вода.
Билките се смесват, поставят се в стъклен или керамичен съд, заливат се с вряща вода, завиват се, оставят се да изстинат и се пият като чай през целия ден.
2. Облекчаващо менструалните болки (особено ако кървенето е силно)
съставки: билка хвощ (нарязан) - 1 с.л. лъжица, жълт кантарион (нарязан) - 1. лъжица, тинктура от валериана или motherwort, дъбова кора (нарязана) - 1-ва. лъжица, 0,8 литра вряща вода.
Смесете билките, поставете в стъклен или керамичен съд, залейте с вряща вода, увийте, оставете да изстине и пийте 3-4 пъти на ден като чай, като към 1 чаша чай добавяте 5-6 капки тинктура от маточина или 3-4 капки тинктура от валериана.
Курсът на лечение е 1-2 дни преди началото на очакваната менструация (менструация) и следващите 4 дни.
Застанете на четири крака, спуснете главата и раменете възможно най-ниско, а с таза правете бавни кръгови движения по 2-3 във всяка посока. Бягайте 5 минути.
3. Облекчаване на менструалните болки (Ефективно и за жени, преминаващи през менопауза)
съставки: цветя от маргаритка (нарязани) - 1 с.л. лъжица, жълт кантарион (нарязан) - 1. лъжица, цветя от невен (натрошени) - 1. лъжица, тинктура от motherwort, 0,5 литра вряща вода.
Смесете билките, поставете в стъклен или керамичен съд, залейте с вряща вода, увийте, оставете да изстине и пийте 3-4 пъти на ден като чай, като към 1 чаша чай добавите 10 капки тинктура от майчинка.
Курс на лечение:
За жени преди менопауза (менопауза)- 1-2 дни преди началото на очакваната менструация (менструация) и следващите 4 дни.
За жени в началото на менопаузата (менопауза)- от първия ден на появата на зацапване и следващите 4 дни или през периода, когато трябва да има менструация.
Упражнение за облекчаване на менструална болка:
Седнете "по турски" (с кръстосани крака) на пода, съединете краката си, като ги държите с ръце и бързо повдигнете и спуснете коленете си (размахайте ги като крила). Бягане - 5-10 минути.
4. Облекчаващо менструалните болки (особено ако кървенето е силно)
съставки: корен от оман (нарязан) - 1 ч.л. лъжица, жълт кантарион (нарязан) - 1. лъжица, цветя от лайка - 1ч. лъжица, дъбова кора (нарязана) - 1. лъжица, 0,8 литра вряща вода.
Смесете билките, сложете в стъклена или керамична купа, залейте с вряща вода, увийте, оставете да изстинат и пийте 3-4 пъти на ден като чай.
Курсът на лечение е 1-2 дни преди началото на очакваната менструация (менструация) и следващите 4 дни.
5. Лекарство за тежко маточно кървене (включително менструация)
съставки: стрък воден пипер (горска чушка), наситнен - 1 с.л. лъжица, бял равнец - 2 издънки, дълги 8-10 см (нарязани за предпочитане не с метален нож), 0,8 л студена вода.
Поставете билките в емайлиран съд, налейте вода и поставете на огън. След като заври, намалете котлона, похлупете и оставете да ври 3-5 минути. Извадете съдовете от огъня, увийте и настоявайте, докато се охлади значително (около 40 минути). След това разбъркайте, прецедете, изсипете в стъклен съд.
Вземете 1/4 бр. до 4 пъти на ден с интервал от минимум 3 часа! С намаляване на количеството на изхвърлянето - спрете приема!
Упражнение за облекчаване на менструална болка:
Седнете на пода с крака под задните части и като държите ръцете си на пода, наклонете тялото си във всички посоки, освен назад. Не напрягайте пресата! Изпълнявайте 5-7 минути.
6. Средство за намаляване на кървенето по време на менструация (менструация)
съставки: листа от горска ягода (нарязани) - половин чаша, 1 л. вода.
Листата от ягоди се поставят в емайлирана купа, заливат се с вода и се поставят на огън. След като заври намалете котлона, похлупете и оставете да ври около 1,5-2 часа.
Извадете съдовете от огъня, увийте и настоявайте, докато изстине. След това разбъркайте, прецедете, доведете обема на течността до 2 литра и пийте по половин чаша 1-2 пъти на ден. С намаляване на количеството на изхвърлянето - спрете приема!
Здраве за вас, жени!
Почти всяка жена приема болкоуспокояващи по време на менструация, за да премахне болезнения дискомфорт в долната част на корема. От физиологична гледна точка менструалната болка не е патология, но ако е силна, придружена от други болезнени симптоми (замаяност, гадене, повръщане, диария, припадък и др.), Тогава можем да говорим за вторична дисменорея (алгодисменорея).
От гледна точка на физиологията болката по време на менструация не е патология и не винаги показва наличието на някакво заболяване на женската полова област. Менструалната болка възниква, защото има отхвърляне на част от ендометриума на матката с неоплодено яйце и малко кръв. Ситуацията напомня на мини раждане, тъй като матката се свива.
Първичната дисменорея често се появява по време на пубертета при момичетата, когато цикълът все още не е стабилен и хормоните не са се нормализирали. Също така провокиращите фактори на болката са силен стрес, неврологични разстройства, депресия. Липсата на физическа активност и някои заболявания на гръбначния стълб (остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб) могат косвено да повлияят на болката при менструация.
Има редица фактори, които влошават неприятните симптоми и причиняват вторична алгоменорея:
- Всякакви инфекциозни и възпалителни заболявания на тазовите органи, не само на репродуктивната система (аднексит), но и на пикочните пътища (цистит, уретрит), червата.
- Адхезивен процес, който се е развил в резултат на хроничен курс.
- Неоплазми на матката и яйчниците (с различен произход, полипи, фиброиди).
- Ендометриоза на матката или яйчниците, когато клетките на маточния ендометриум започват да се размножават патологично и излизат извън матката.
- Съдови промени, разширени вени в таза.
- Хормонални смущения, както и прием на определени хормонални лекарства.
- Всяка хирургическа интервенция, включително аборт.
- Вътрематочното устройство може индиректно да причини прекомерна болка, ако по време на инсталирането или отстраняването му е въведена някаква инфекция.
- Дефицитът на витамин, липсата на магнезий може да причини болка не само по време на менструация, но и в средата на цикъла, а също и да увеличи предменструалния синдром. При ПМС с липса на магнезий се увеличават и промени в настроението, депресия и болезненост по време на овулация.
Ако интензивността на болката е такава, че е невъзможно да се справите с нея без лекарства, тогава трябва да се консултирате с лекар за цялостна диагноза и да установите причината за дисменорея. Лекарят ще ви каже как да се отървете от болката по време на менструация чрез лекарствена терапия и алтернативни методи. Лечението на дисменореята е необходимо в две посоки: премахване на причината и симптоматична терапия за облекчаване на болката.
Как да облекчите болката по време на менструация
След като гинекологът идентифицира причината за дисменорея, се предписва лечение и премахване на болезнени симптоми. Това може да бъде лекарствена терапия, народни средства и нелекарствени лечения.
Само гинеколог може да предпише болкоуспокояващи по време на менструация!
Как да облекчите болката с лекарства
Аналгетиците, нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) и спазмолитиците могат да облекчат болката по време на менструация.
Папаверин, No-shpa (добро болкоуспокояващо), Spazmalgon, Spazgan, Trigan помагат за облекчаване на симптомите на дисменорея. Те действат върху мускулите на малкия таз, облекчавайки спазмите. Противопоказания за употребата им са бъбречна, чернодробна и сърдечна недостатъчност, период на кърмене и свръхчувствителност към компонентите на лекарството.
Аналгетиците са в състояние да намалят интензивността на алгоменореята, като действат върху централната нервна система (върху центровете на мозъка, отговорни за чувствителността към болка). Пенталгин, Седалгин, Темпалгин са се доказали добре.
НСПВС включват Nise (голям брой отзиви, че това е най-доброто средство за облекчаване на болката при менструация), ибупрофен. Можете да използвате не само болкоуспокояващи за менструация, но и ректални супозитории, например напроксен, кетопрофен, индометацин. Последният има за цел да се отърве от болката, но има редица противопоказания и странични ефекти.
Ако дисменореята е причинена от хормонални нарушения, тогава приемането на горните лекарства не е необходимо. Достатъчно е да изберете правилния хормонален заместител, за да облекчите менструалните болки.
Помня! Болкоуспокояващите трябва да се приемат само след консултация с лекар, въпреки че много от тях се предлагат в аптеките без рецепта.
Ако алгоменореята се появи поради силен стрес, невроза, депресия и други психологически фактори, тогава заедно с болкоуспокояващи е необходимо да се вземат лекарства, насочени към коригиране на психо-емоционалното състояние. Тук могат да се използват както леки успокоителни (например, motherwort, валериана), така и по-сериозна терапия - антидепресанти, транквиланти, антипсихотици и други психотропни лекарства.
Дори при липса на тежка бери-бери, лекарите често предписват комплексни витаминни препарати, съдържащи полезни микроелементи за поддържаща цел: йод, магнезий, калций, цинк, желязо и др., Които също могат да намалят проявата на дисменорея.
Как да облекчите болката по време на менструация с народни методи
Това обикновено са билкови отвари, които трябва да се сварят и да се приемат топли като чай. Тук обаче трябва да обърнете внимание на факта, че някои билки са силни алергени, някои не могат да се приемат по време на кърмене, така че е необходима и консултация с лекар.
Билките, чието действие е насочено към намаляване на менструалните болки, включват лайка, полски хвощ, корен от оман, свинска трева, мента, малини и редица други. Всички те се продават в аптека в публичното пространство, формата за освобождаване е много удобна - филтърни торбички. Методът за приготвяне на такива средства също е прост - варете с вряща вода съгласно приложените инструкции, охлаждайте и пийте за болка.
Лечението с билки може да се използва като допълнение към лекарствата.
Много жени започват да премахват болката, която се е появила по време на менструация, с помощта на топли компреси. Това е често срещано погрешно схващане. Всички лекари са съгласни, че абсолютно не е необходимо да се затопля стомаха и кръста в случай на болка, тъй като това не само няма да донесе облекчение, но може и да влоши ситуацията. През този период също не трябва да приемате гореща вана, трябва да се ограничите до топъл душ.
Как да намалите болката по време на менструация без лекарства
В допълнение към горните методи за премахване на симптомите на алгоменорея, има и други алтернативни методи. Те включват:
- премахване на стреса, нормализиране на емоционалното състояние. Това може да бъде улеснено чрез приемане на специални лекарства, както и редовни отпуски и добра почивка;
- борбата с лошите навици, като тютюнопушене и пиене на алкохол, които отравят тялото, нарушават защитните бариери и като цяло не добавят здраве;
- умерената, но редовна физическа активност тонизира мускулния корсет (включително коремните мускули), така че болката ще намалее с времето. Можете да правите джогинг, йога, бодифлекс, да ходите на фитнес, групови фитнес програми и т.н.
- Правилното хранене ускорява метаболизма, премахва наднорменото тегло и помага на стомашно-чревния тракт. Всичко това в комплекс има положителен ефект върху здравето на жените и допринася за по-здравословното протичане на менструацията;
- Туризмът дори по време на менструация може да намали проявата на симптоми на болка;
- правилната организация на ежедневието, спазването на режима на работа, почивка, достатъчно сън (поне 8 часа) предотвратяват появата на стрес и чувство на хронична умора, като по този начин повишават устойчивостта на организма към дисменорея.
Предотвратяване
Важно е да знаете как да облекчите болката по време на менструация, но е също толкова важно да следвате превантивните мерки, така че такива болки или да не се появят изобщо, или техният ход да не приковава жената към леглото за няколко дни.
- Необходимо е да се избягва хипотермия, особено през есенно-зимния период. Хипотермията, на първо място, удря имунната система, поради което често може да причини остри възпалителни процеси под формата на оофорит, както и да изостри съществуващите хронични процеси. В резултат - много болезнена менструация.
- Навременно премахване на стресови ситуации, които могат да доведат не само до алгоменорея, но и до по-сериозни последици.
- Редовно се занимавайте с физическа активност.
- Веднъж на всеки шест месеца се подлагайте на профилактичен преглед от гинеколог за възпаление.
- Поддържането на редовен сексуален живот подобрява кръвообращението в областта на таза, подобрява метаболитните процеси, нормализира хормоните и просто подобрява настроението.
Спазването на всички тези правила ще ви накара да забравите за дисменореята и менструацията ще бъде почти безсимптомна.
Упражнения за намаляване на болката по време на менструалния цикъл:
Йога за облекчаване на болезнения дискомфорт по време на менструация
Когато стомахът боли по време на менструация, една жена или младо момиче понякога става напълно неработоспособна. Всяка 10 жена страда от непоносими болки по време на менструация, често водещи до припадък и дори конвулсии. Смята се, че менструацията е естествен процес в тялото на жената, който не трябва да бъде придружен от много силни спастични болки в долната част на корема, особено ако няма повръщане, гадене, главоболие, диария или запек.
Гинеколозите настоятелно препоръчват по време на интензивни болезнени периоди първо да разберете причината за появата им, тъй като това може да е не само характеристика на вашето тяло, но и да е симптом на сериозно заболяване или дисфункция на нервната, репродуктивната, ендокринната система, да бъде симптом на дисплазия на съединителната тъкан или аномалия в развитието на половите органи и др. незначително състояние на тялото.
Как да облекчим менструалните болки при млади момичета?
В гинекологията е обичайно да се разделят болезнените периоди на първични, когато едно момиче от самото начало на образуването на менструация никога не е имало безболезнени периоди и вторични, когато силна болка по време на менструация се появява при жени след 30-годишна възраст на фона на различни инфекциозни и възпалителни заболявания на женските полови органи, хормонални смущения, след хирургични интервенции и др.
Според много жени и лекари първичната алгоменорея (болка по време на менструация) може да изчезне сама след раждането на дете от жена, тогава матката ще се свие по-малко болезнено по време на менструация. Но ако това не се случи, освен това, ако една млада жена не може да забременее и има цял набор от симптоми както преди менструация - предменструален синдром, така и по време на менструация, е необходимо да се подложи на цялостен преглед не само от гинеколог, но и от такива специалисти като гастроентеролог, фтизиатър-гинеколог, невролог, ендокринолог, остеопат, психотерапевт.
Тъй като основните при момичетата могат да бъдат общи системни заболявания, като дисплазия на съединителната тъкан, която се изразява в развитието на гръбначно изкривяване, дисфункция на стомашно-чревния тракт, чести дислокации и тазови органи. Също така причината за първична алгоменорея може да бъде, водеща до аномалии в развитието на гениталните органи, недоразвитие на млечните жлези, матката и маточните придатъци, което е причина за постоянно безплодие. Различни заболявания на нервната система, психични разстройства, емоционална нестабилност при момичетата могат да бъдат резултат от същата туберкулоза на гениталиите или да бъдат самостоятелно заболяване с наследствени или вродени корени.
Като се има предвид горното, първо трябва да изключите тези патологии и след това, въз основа на установяването или изключването на тези диагнози, да вземете решение за методите за облекчаване на болката по време на менструация.
Немедикаментозни начини за облекчаване на менструална болка
За да се намали болката по време на менструация при момичета с първична алгоменорея, може да е достатъчно да се използват нелекарствени методи за борба с болезнените периоди, като например:
- Управление на стреса
Много е лесно да се каже, но е доста трудно да се научите как да се отпуснете, да се успокоите, да не се разстройвате, да се справяте със стреса. В нашето трудно време изобилието от негативна информация, гнева на хората наоколо, финансовите проблеми, неуспехите в личните отношения излагат съвременната жена на постоянни емоционални катаклизми. Мисълта е материална, ако знаете как да се контролирате и да се настроите на определена положителна вълна, можете да се справите с всеки проблем, просто трябва постоянно да работите върху себе си, да контролирате мислите си, да не обръщате внимание на дреболии, да зададете правилно приоритетите. Йога и медитация помагат за това.
- Тютюнопушене и алкохол
Колкото и банално да звучи, отказването от тези навици може да помогне за намаляване на менструалните болки. Женският организъм не може да се справи с никотиновата и алкохолната атака, както мъжкият. Пушенето има много пагубен ефект върху цялото женско тяло, провокира ранно стареене, болезнена менструация, сближава, провокира появата на различни заболявания и увеличава риска от рак. В тези времена на ракови напрежения, когато ракът засяга дори млади жени в репродуктивна възраст, ако добавите ежедневното отравяне с никотин и алкохолна интоксикация, това натоварва имунната система, която постепенно престава да унищожава раковите клетки и им позволява да растат.
- Бодифлекс, йога
При болки по време на менструация трябва да се ограничи физическата активност и половият акт във втората фаза на менструалния цикъл, но в първата фаза е много полезно да се занимавате с йога или Bodyflex. Защо? Тези два вида физически упражнения имат положителен ефект върху женските полови органи, тъй като и йога, и Bodyflex имат мощен масаж на вътрешните органи, включително тазовите органи. Тези упражнения насърчават резорбцията на срастванията, стимулират овулацията и като цяло имат благоприятен ефект върху дихателната, мускулно-скелетната и сърдечно-съдовата система на тялото.
- Диета
Правилното хранене има положителен ефект не само върху облекчаването на болката по време на менструация, но и върху цялостното здраве. Няколко дни преди менструацията трябва да ядете колкото е възможно повече плодове и зеленчуци, не трябва да преяждате, особено трябва да ограничите консумацията на мазни и сладки храни, брашно и рафинирани храни, да изключите бързо хранене, колбаси, месо и млечни продукти. Трябва да се пие повече течност, до 2-2,5 литра на ден, по-добре не чай и кафе, а минерална вода, прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове - моркови, цвекло, ябълка, портокал, ананас, полезни са и топлите билкови чайове с лайка, мента.
- Избягвайте хипотермия
Всякаква хипотермия, тънки чорапогащи в студено време, некачествени есенни и зимни обувки, които намокрят краката ви в студения и дъждовен сезон, провокират възпалителни процеси в малкия таз, причинявайки салпингит, аднексит (виж и водят до болезнена менструация и дори безплодие.
- Ако възникне силна болка, можете да притиснете краката си към гърдите си и да поставите нагревателна подложка върху стомаха си
Как да облекчите болката по време на менструация? Нанесете върху стомаха си и легнете с притиснати крака към гърдите, това помага за увеличаване на притока на кръв и намалява болезнените спазми, трябва да държите подгряващата подложка за не повече от 15-20 минути, в противен случай може да увеличи кървенето.
- Свеж въздух
Понякога престоят в задушна стая влошава състоянието, усилва болката по време на менструация, ако излезете на чист въздух, разхождате се в парка или просто добре проветрете стаята - това може да облекчи състоянието, да намали главоболието и болката в долната част на корема.
- Много е важно да се запази първата бременност при първична алгоменорея.
Първото лекарство) при жена с болезнена менструация може да провокира развитието на по-нататъшно безплодие и да влоши болката по време на менструация. След бременност в повечето случаи болката по време на менструация намалява.
- Физиотерапия, масаж, акупунктура
Доста ефективен метод на физиотерапия е върху областта на слънчевия сплит с новокаин, лекарят може да предпише 6-8 сесии, като се очаква лечението да приключи до началото на менструацията. Също така е възможно да се извършват различни варианти на рефлексотерапия, акупунктура - обща, акупресура, вендузна терапия, кръвопускане с помощта на хирудотерапия също имат благоприятен ефект върху цялото тяло и върху гениталиите, включително, но е по-добре да се доверите на такива методи на лечение на професионалисти. Ако не е възможно да се проведе терапевтичен масаж преди менструация, по време на менструация можете самостоятелно да направите пасивен масаж с помощта на апликатора Кузнецов, да го прикрепите към долната част на гърба и да легнете по гръб, да легнете за 10-15 минути.
- Записвайте извършените методи и календар на менструацията
Момичетата и жените с болезнена менструация трябва да водят календар за характера и симптомите на менструацията. Трябва да посочи продължителността на менструацията, продължителността на менструалния цикъл, интензивността на кървенето или (), както и естеството, локализацията на болката и други симптоми, които придружават менструацията. Жените, които се опитват да забременеят, също могат да вземат предвид базалната температура в календара, което помага при определяне на овулацията. В дневника на менструацията си струва да записвате опциите за терапия за облекчаване на болката, това ще помогне в бъдеще да се определи ефективността на конкретно обезболяващо средство или метод, а също така ще ви помогне да запомните и опишете симптомите си при посещение на гинеколог.
- Съответствие със съня, почивката, работата
Пълен 8-10 часа сън, спазване на режима на деня и храненето, навикът да си лягате точно по едно и също време и избягването на преумора са прости съвети, но много ефективни. Спазването на режима във всичко - успокоява нервната система, прави живота премерен и спокоен, помага за справяне със стреса.
Лекарства за намаляване на болката по време на менструация
- Успокоителни
Ако менструацията при момичетата е придружена от значителни невропсихични симптоми, като промяна в възприемането на миризми, нарушение на вкуса, немотивирана слабост, истерия, повишена раздразнителност, депресивно настроение, анорексия, тогава трябва да се използват успокоителни - тинктура или таблетки от валериана, Relanium, Trioxazine и други седативни лекарства, предписани от лекар.
- Аналгетици, спазмолитици, НСПВС
Ако всички изброени нелекарствени средства не дават облекчение, за намаляване на болката по време на менструация са показани спазмолитици, като Spazgan, и нестероидни противовъзпалителни средства - Ketanov, Butadion, Nise. Най-безопасният сред тези средства е No-shpa или вътрешният аналог на дротаверин хидрохлорид, те са одобрени за употреба дори по време на бременност, можете да използвате 2 таблетки наведнъж до 3 пъти на ден. НСПВС, разбира се, имат по-изразен аналгетичен ефект, но имат редица странични ефекти, които влияят негативно на всички системи и органи, особено на стомашно-чревния тракт и централната нервна система.
- Хормонални орални контрацептиви
По препоръка на гинеколог за първична алгоменорея, за да се отървете от болката по време на менструация, се предписват хормонални контрацептиви като Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (вижте), както и употребата на лекарства от естествени прогестини, например Duphaston.
- Витамини и минерали
Желателно е да получавате всички витамини с храна, плодове и зеленчуци, но ако преминете биохимичен кръвен тест и установите дефицит на определени витамини или минерали, можете да компенсирате дефицита с помощта на витаминни комплекси или отделни витамини в инжекции. Най-често жените изпитват - можете да приемате калций D3, витамини от група B, витамин E, магне B6.
Лечение на вторична алгоменорея
Когато жена, която вече има деца, започне да изпитва болка по време на менструация, придружена от допълнителни набори от симптоми - гадене, главоболие, депресия, припадък, тахикардия, болки в ставите, сърбеж по кожата - това се дължи на развитието на различни заболявания на ендокринната, нервната, вегетативно-съдовата система или причинено от различни патологии и заболявания на женските полови органи.
Най-често вторичната алгоменорея се появява при ендометриоза, полипи в матката, адхезивен процес при инфекциозни и възпалителни заболявания на гениталните органи - салпингит, оофорит, салпингоофорит, както и при рак на матката, рак на яйчниците, разширени вени на коремната кухина и долните крайници, с неврит на таза, с цикатрициално стесняване на шийката на матката от чести медицински аборти, интраматални интрамурални интервенции, диагностичен кюретаж и други хирургични операции.
Следователно, за да се облекчи болката по време на менструация с вторична алгоменорея, лечението трябва да бъде насочено към премахване на причината, лечение на заболяването, което е причинило такова нарушение. Понякога неправилно инсталираните вътрематочни контрацептиви допринасят за развитието на болка по време на менструация, в който случай те трябва да бъдат премахнати. В случай на сраствания, ендометриоза или туморни лезии на гениталните органи се препоръчва подходяща терапия или хирургични операции, след което се предписва рехабилитационен курс, физиотерапевтични процедури и балнеолечение.
Как да се отървете от болката по време на менструация? При вторична алгоменорея, както и при първична, можете да опитате да облекчите болката по време на менструация чрез нелекарствени методи. При липса на ефект от тях са показани лекарствени методи, симптоматична терапия, базирана на намаляване на болката по време на менструация чрез спазмолитични и НСПВС, седативи за облекчаване на психо-емоционалните симптоми.
Народни средства - как да се отървете от болката по време на менструация
Народните средства за намаляване на болката по време на менструация се основават на използването на различни колекции от лечебни билки. Все пак трябва да се помни, че всяко лечебно растение или билкова колекция е същото лекарство като таблетките, с възможни противопоказания и алергични реакции. Ако една жена има склонност към алергични прояви, тогава билковите препарати трябва да се използват много внимателно, като се проверява реакцията на тялото към всяко лекарство. Билковите настойки се препоръчват да се приемат топли и да се пият бавно.
- Корен от елекампан - 1 чаена лъжичка се налива с чаша вряла вода, настоява се 1 час, взема се 1 супена лъжица 3 r / ден.
- Полски хвощ – за приготвяне на запарката са необходими 1 с.л. залейте една лъжица с 300 мл вряща вода, оставете за един час, използвайте 50 мг на всеки час, увеличете интервала на приемане с отшумяване на болката.
- Колекция - гъша тинтява, столетник, хвощ, трева от плетив в съотношение 5:3:1:5, залейте една супена лъжица от сместа с чаша вряла вода, оставете за 1 час, вземете по 1 глътка през целия първи ден на менструацията.
- корен от ароматна целина - 2 супени лъжици. лъжици трябва да се излеят с чаша чиста студена вода, настояват 2 часа, прецеждат, вземат една трета от чаша 3 r / ден.
- Листа от горска ягода - 1 с.л. лъжица се залива с 1 чаша студена вода, престоява 6-8 часа, пие се по половин чаша на ден.
- Колекция - корен от валериана, листа от мента, цветя от лайка в съотношение 1:1:2, залейте с вряла вода 1 супена лъжица. лъжица от сместа, оставете за половин час, вземете 3 r / ден, 2 супени лъжици. лъжици.
- Листа от малина – 3 супени лъжици листа се заливат с 1 чаша вряла вода, оставят се 15 минути, приемат се на малки глътки през целия ден.
Менструацията (менструация, редовна менструация, критични дни) е естествен процес, който се случва при момичетата и жените всеки месец.
По време на критични дни много хора започват да се оплакват от болка в долната част на корема, в лумбалната област и гърдите. Понякога се стига до факта, че трябва да пиете болкоуспокояващи, спазмолитични хапчета.
За да не се тъпчете с лекарства, които оставят негативен отпечатък върху черния дроб, нека разберем как да облекчим болката по време на менструация у дома без използването на фармацевтични препарати.
Слаба болка по време на критични дни е норма. Те се появяват поради чести контракции на матката, изтласквайки ексфолираната лигавица.
Голямо количество простагландини - хормоноподобни вещества, увеличават свиването на матката, което води до болка. Колкото повече простагландини, толкова повече болка.
Но най-често причините за тежки спазми са проблеми в женското тяло:
Болезнена менструация. Женски болести
Силна болка по време на менструация, преминаваща след нея, се нарича дисменорея. Има 2 вида патология:
Начини за облекчаване на състоянието при болезнена менструация
Много момичета, жени, не знаят как да намалят болката по време на менструация без употребата на болкоуспокояващи, спазмолитични хапчета. Разбира се, не можете да страдате, вземете хапче и след известно време забравете за болката.
Но ако болката се появява редовно, тогава не трябва да злоупотребявате с хапчетата. Първо, те нарушават черния дроб, и второ, някои лекарства водят до пристрастяване.
Безопасни начини за облекчаване на болезнената менструация без хапчета са:
- Топло.
- Диета.
- Други методи.
Не сте сигурни как бързо да облекчите коремната болка по време на менструация? Простите физически упражнения могат да помогнат за това. Трябва да ги изпълнявате в удобни дрехи, които не притискат тялото:
Всяко момиче може да прави тези прости упражнения у дома. Йога, пилатес, каланетика също могат да помогнат за справяне с дисменореята.
Редовната болка в долната част на корема по време на критични дни е признак на някакво заболяване.
Масажът може да помогне за справяне с дисменореята. За да постигнете положителен ефект от масажа, е необходимо да го извършвате правилно:
- легнете настрани, огънете коленете си (така наречената фетална позиция);
- леко започнете да масажирате стомаха с дланта си по посока на часовниковата стрелка;
- трябва да започнете с леки удари, след което можете да преминете към натискащи движения. Необходимо е да завършите масажа с удари.
Топло
Много момичета са сигурни, че гореща вана или топла нагревателна подложка ще помогнат за облекчаване на болката по време на менструалния цикъл. Това е вярно, но с този метод на анестезия трябва да бъдете изключително внимателни.
Ако не знаете причината за спазми и болки, тогава е по-добре да не прибягвате до термична обработка.. В крайна сметка, ако дискомфортът е свързан с възпалително заболяване на матката и придатъците, тогава излагането на топлина само ще влоши хода на заболяването.
Също така не можете да прибягвате до този метод, ако една жена има тежко кървене. В противен случай обемът на разпределенията ще се увеличи.
Вместо грейка и гореща вана, най-добре е да направите вана за крака. Определено ще помогне за облекчаване на дискомфорта.
Различни методи, насочени към борба с болката по време на менструация, няма да премахнат проблема. За да се отървете трайно от спазми, болка, трябва да отидете на преглед при гинеколог.
Само специалист ще помогне да се определи причината за неприятните симптоми на менструацията.
Диета
Ако се наблюдават болезнени усещания при момиче, жена всеки път преди критични дни, тогава трябва да се погрижите за правилното хранене.
Преди цикъл трябва да се откажете от храни и напитки като шоколад, кафе, чай, както и от мазни и пикантни храни. Такава храна се отразява негативно на общото здравословно състояние, често причинявайки гадене и повръщане по време на менструация.
Строго е забранено да се използват пушени меса, маринати, консерви, кисели краставички по време на менструация.. Такива ястия причиняват задържане на течности, влошават ситуацията по време на критични дни.
Правилното хранене в критични дни трябва да включва храни, богати на въглехидрати. Те имат положителен ефект върху женските полови хормони (прогестерон, естроген), които са отговорни за нормалното протичане на менструацията.
По време на менструация е полезно да пиете и ядете млечни продукти: мляко, извара, твърдо сирене. Калият, който е част от състава им, предотвратява появата на болки в корема, болки в гърба.
Положителен ефект върху общото здравословно състояние има и приемът на морска риба, яйца, леща, ядки, пресни зеленчуци и плодове.
Не бъркайте болката по време на менструация с предменструален синдром (ПМС), който изчезва с появата на редовна или менорагия - патологично маточно кървене, причинено от появата на фиброиди в матката.
Вместо болкоуспокояващи, най-добре е да прибегнете до помощта на отвари, приготвени у дома. Те не предизвикват странични ефекти, имат положителен ефект върху работата на целия организъм, а също така имат приятен вкус:
Много жени облекчават болката с ароматерапия. Налейте малко ароматно масло в топла вода, запалете свещи, потопете се в банята, можете напълно да се отпуснете.
Такава спа процедура има положителен ефект върху общото здравословно състояние, включително хода на менструацията. Когато тялото е отпуснато, болката постепенно ще спре.
Освен това някои момичета се опитват да облекчат болката чрез секс.. По време на любовта жената се отпуска, напрежението изчезва, тя забравя за болката. Но този метод не е подходящ за всички момичета.
Освен това сексът по време на менструация не е на леглото, а в банята, което за мнозина изглежда не особено удобно.
Плуването е много добро за облекчаване на болката.. Въпреки това е нежелателно да се занимавате с него на първия ден след началото на менструацията. Също така не се препоръчва да плуват жени, които имат обилна менструация.
Някои жени в борбата срещу спазми и силна болка по време на критични дни прибягват до забранени методи, като:
Кога не трябва да отлагате посещението на лекар?
Всяко момиче, жена трябва да знае при какви обстоятелства не трябва да разчита на домашни методи за премахване на болката и спазмите в корема, а трябва да отиде на преглед при гинеколог възможно най-скоро:
- Ако болката не спре в рамките на 2 дни след началото на критичните дни.
- Ако таблетките с болкоуспокояващи и спазмолитични ефекти не помогнат.
- Ако има тежко кървене със секрети от кръвни съсиреци.
- Ако менструалният цикъл на жената е нарушен, телесното тегло е намаляло.
- Ако жената има гадене или повръщане, диария по време на менструация.
Такива симптоми могат да показват сериозни патологии: фиброиди, миоми, полипи и дори рак на матката, възпалителни процеси в тазовите органи.
В допълнение към дискомфорта в корема, някои жени изпитват болка в гърдите преди и по време на менструация. Появява се поради факта, че по време на повишеното производство на женски хормони се увеличава обемът на жлезистата тъкан.
Гърдите стават плътни, увеличават се по размер. Движението на кръвта е затруднено, появява се подуване на тъканите, което води до болка.
Ако знаете как да облекчите болката в гърдите преди менструацията, можете да подобрите състоянието си:
- контрастен душ помага за облекчаване на болката в гърдите;
- масажът с кръгови движения помага да се отпуснете, да се отървете от болката;
- Не забравяйте да носите сутиен по време на цикъла. Поддържа гръдния кош, не го утежнява. Трябва да изберете сутиен без лицева опора, така че нищо да не притиска никъде, кожата да не се пара.
Болката в долната част на гърба също е често срещана, както и болката в гърдите.. Може да бъде свързано с възпалителни процеси в органите на пикочно-половата система, хормонални промени, пренапрежение в тазовата област, нарушения на водно-солевия баланс, контракции на матката и др.
За да се отървете от болката в гърба по време на критични дни, трябва да заемете удобна хоризонтална позиция, ако е необходимо, да пиете спазмолитично лекарство, да осигурите топлина и комфорт на гърба си.
Ако искате завинаги да се отървете от дискомфорта по време на критични дни, да не се притеснявате за потока на менструацията, тогава трябва стриктно да следвате следните препоръки:
Ако смятате, че е нормално да търпите болка по време на критични дни, тогава това е заблуда. Няма нужда да страдате и да търпите спазми и силна болка.
Необходимо е да се отървете от дисменореята, но първо си струва да разберете причината за това явление. Навременното посещение на лекар, цялостен преглед, преминаването на предписаното лечение ще бъдат от полза.