Как да се печете на плажа: гол или по бански? Правила за безопасен тен: превръщане в "мулат-шоколад" без последствия Кой е най-добрият начин за слънчеви бани на плажа.
Всички очакваме с нетърпение всяка година ваканция, за да се попечем на слънчевия плаж. И това желание е съвсем естествено - ползите от тен трудно могат да бъдат надценени. Излагането на кожата ни на слънчева светлина не само придава привлекателен загорял вид, но и активно насърчава производството на жизненоважен витамин D.
Този чудотворен витамин, нормализира фосфорно-калциевия баланс, осигурява здравето на ноктите, косата, костната система, а също така помага за укрепване на имунната и сърдечно-съдовата система.
Слънчевите изгаряния допринасят за профилактиката на заболяванията и цялостното укрепване на организма ни. Под лъчите на слънцето се активират метаболитните процеси, жизнеността се повишава.
Въпреки това, за да може тенът да донесе възможно най-голяма полза, трябва още преди да отидете на плажа подгответе кожата си за тен . Докато сте на плажа, също трябва да спазвате определени правила, които ще ви помогнат да получите красив равномерен тен и да избегнете изгаряния и възпаления на кожата.
Как да правим слънчеви бани на плажа?Какви препоръки трябва да се следват?
Най-добрите часове за тен на слънце
Всички експерти са единодушни, че е най-правилно и безопасно да се правят слънчеви бани на плажа от сутринта до 10-11 часа. През тези часове слънчевата радиация не е толкова интензивна и няма да причини много вреда на кожата. Сутрин въздухът все още е леко наситен с водни пари, което също допринася за изгаряне на кожата, отразяване и разпръскване на слънчевите лъчи.
След 10-11 часа трябва да си починете - отидете под навес, в сянката на дърветата.
Можете да продължите да правите слънчеви бани само след 16-17 часа, когато пикът на интензивността на радиацията вече е преминал и слънцето грее през голяма дебелина на въздуха, като постепенно се измества от зенита към хоризонта.
Как да правим слънчеви бани според типа кожа?
Всеки тип кожа има свои специфични характеристики, с които трябва да сте запознати, преди да се отправите да се печете на слънчев плаж. Какви типове кожа съществуват и какви са препоръките за собствениците на всеки тип?
Условно е прието да се разграничат четири типа кожа.
Първият тип се характеризира с почти пълна липса на меланин, кожата е много светла, почти прозрачна, с много лунички. Хората с този тип кожа обикновено са светлокоси и синеоки. Тенът на кожата от първия тип практически не се задържа, но рискът от развитие на рак под въздействието на слънцето е доста висок. Хората с първи тип кожа се съветват да прекарват възможно най-малко време на открито слънце и да използват козметични инструментис максимална стойност на SPF (слънцезащитен фактор - слънцезащитен фактор) - 30-40, дори 50+.
Прието е да се говори за втори тип кожа със светъл нюанс, но не толкова бледа, колкото тази на първия тип. Такава кожа е в състояние да произвежда малки количества от защитния пигмент меланин и да придобие тен, но с доста висок риск от изгаряне. Собствениците на този тип кожа имат руса коса и светъл цвят на очите. Такива хора също не се препоръчват за продължително излагане на слънчева светлина. За да предпазите кожата от втори тип от изгаряне, трябва да използвате козметика с висок SPF - 25-30.
Третият тип включва хора с тъмно руса коса и малко по-тъмна кожа. Този тип кожа е по-малко склонна към изгаряния, тен по-добре, като произвежда меланин. Защитните продукти трябва да бъдат избрани с SPF 15-20.
Четвъртият тип кожа обикновено се среща при хора с тъмна коса и тъмни очи. Кожата в същото време има подчертан мургав нюанс и е в състояние да произвежда голямо количество меланин, придобивайки дълбок тъмен тен. Въпреки това, за този тип кожа не трябва да забравяте за защитни кремове с SPF 10-15, особено в първите дни на плажа.
Избор продукти за тен, опитайте се да дадете предпочитание на кремове с висок SPF в първите дни и можете да използвате само няколко последни дни от ваканцията масло за тен, който има нисък слънцезащитен фактор и ви позволява донякъде да подобрите вече получения тъмен нюанс.
В допълнение към факта, че трябва да правите слънчеви бани в часовете с най-малък интензитет на слънцето, има редица правила, които трябва да се спазват от всички плажуващи на плажа.
Времето, прекарано на открито слънце, трябва да се увеличава постепенно, като се започне от 20-30 минути през първия ден, довеждайки това време до 1,5-2 часа през следващите 3-4 дни. Във всеки случай се опитайте да не се излагате на пряка слънчева светлина повече от 2 часа на ден. През останалото време трябва да сте на сянка. Така ще избегнете слънчево изгаряне и ще получите по-равномерен тен поради ултравиолетовите лъчи, разпръснати във влажния въздух на плажа, както и отразени от морето, пясъка и преминаващи през короните на дърветата.
Когато правите слънчеви бани, не забравяйте, че дори дрехите пропускат много голямо количество ултравиолетови лъчи. Освен това водата пропуска повече от 60% от лъчите и плувайки лесно можете да получите слънчево изгаряне.
За да направите тен по-равномерен, не трябва да използвате декоративна козметика, дезодоранти, парфюми, които могат да провокират появата на възрастови петна под въздействието на пряка слънчева светлина.
След слънчеви бани на плажа не забравяйте да използвате специална козметика, предназначена специално за възстановяване на кожата след излагане на слънчева светлина. Тези продукти са богати на силни овлажняващи комплекси и антиоксиданти, които предотвратяват фотостареенето на кожата и предотвратяват нейното пресушаване. Ако нямате под ръка специален крем за след слънце, използвайте изпитани народни средства - кефир или кисело мляко.
Когато правите слънчеви бани, не забравяйте да консумирате витамин С. Този витамин насърчава производството на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата. Витамин С укрепва кръвоносните съдове, повишава защитните свойства на кожата и тялото като цяло. Можете да използвате и мек пилинг на базата на соев екстракт. Това не само ще ексфолира мъртвите кожни клетки за по-равномерен и по-дълбок тен, но и ще помогне за създаването на защитен слой, който предпазва кожата от изгаряне на слънце.
Противопоказания за слънчев тен
като тен в солариум , трябва да помните за съществуващите противопоказания за тен на слънце.
Слънчевият тен е противопоказан за хора, страдащи от хипертония I-II степен, заболявания на щитовидната жлеза, хора с онкологични пациенти в семейството, както и тези, които имат голям брой бенки и светла кожа.
Също така, бременни жени, кърмачки и деца под една година не трябва да правят слънчеви бани.
Слънчевите бани са вредни само ако човек не спазва правилата за слънчеви бани. Това може да доведе до слънчево изгаряне, злокачествени тумори и преждевременно стареене. А ползата от слънцето е, че UV лъчите са в състояние да произвеждат витамин D в кожата, който е необходим за нашите кости и мускули. В допълнение, красивият златен или бронзов тен прави човек привлекателен. Оказва се, че можете да правите слънчеви бани на слънце, но трябва да спазвате редица правила.
Как да почерняваме правилно - 10 правила за бронзов тен
Как да правим слънчеви бани?
Ако искаш за да получите безопасен и красив тен, трябва стриктно да спазвате следните правила:
- Плавен, бронзов оттенък на шоколад може да се постигне чрез слънчеви бани на плажа. На морския бряг UV радиацията се засилва от морската вода, която отразява слънчевите лъчи. Можете да бъдете на слънце не повече от 2 часа на ден, а останалото време трябва да прекарате под чадър. Тогава тенът ще бъде не само красив, но и безвреден.
- Безопасното време за слънчеви бани е преди 11 часа сутринта (някои лекари казват, че е най-добре да сте на слънце преди 10 часа сутринта) и след 17:00 часа.
- Правете слънчеви бани на слънце постепенно: първо излагайте на слънце ръцете и краката си, а след това и останалите части на тялото. Между другото, такъв поетапен тен продължава най-дълго.
- Не можете да отидете на плаж без слънцезащитен крем. По-добре е да изберете водоустойчив слънцезащитен крем, не забравяйте да вземете предвид необходимия слънцезащитен фактор за вашия фототип.
- Слънцезащитният крем трябва да се нанася не на плажа, а у дома, 20 минути преди излагане на слънце. Необходимо е да разтриете продукта върху цялото тяло, като започнете от краката и завършите с лицето. Освен това не забравяйте да се нанесете със слънцезащитен крем след къпане, дори и да пише, че е водоустойчив.
- За да получите равномерен тен, можете първо да отидете на солариум. 3 сеанса по 5 минути с интервал от 1 седмица са достатъчни, за да подготвят кожата след зимата за излагане на слънце.
- Докато сте на плажа, на всеки 10 минути трябва да промените позицията на тялото. И най-добре е да се движите, например да играете на топка. Именно по време на движения, чести промени в ъгъла на тялото можете да получите равномерен тен.
- Похапването на плажа се препоръчва с кайсии, моркови, сладки пиперки, тикви. Тези продукти съдържат каротин, който насърчава образуването на меланин, пигмент, който ви позволява бързо да получите тен.
- Най-хубавото е, че тенът лежи върху хидратирана кожа. Ето защо, всеки път след слънчеви бани, трябва да вземете душ, да нанесете върху кожата лосион с витамини А и Е.
- Когато си почивате на плажа, не забравяйте да пиете много вода. Той ще запази влагата, няма да позволи прегряване на тялото.
Да правите слънчеви бани правилно означава да се грижите за тялото си, да вземете всички възможни мерки, за да поддържате кожата си здрава и привлекателна.
Ако все пак получите изгаряне, прочетете как бързо да излекувате слънчево изгаряне у дома.
Продължителност на слънчевите бани
Ако говорим за деца от първите 2 години от живота, тогава изобщо не се препоръчва да правят слънчеви бани. От две години и повече слънчевите бани са възможни, започвайки от 30 и завършвайки с 50 минути. Възрастните могат да останат на слънце не повече от 2 часа, за да придобият красив тен. В същото време на всеки 40 минути трябва да отидете на сянка.
За да придобиете добър тен, първо трябва да разберете какъв фототип кожа имате. Фототип - количеството пигмент меланин, който оцветява кожата, очите и косата.
В зависимост от фототипа трябва да се спазват определени правила за тен. Има 6 типа фототипове:
Фототип № 1. Пълна липса на меланинов пигмент, тен не ляга
Такъв човек се нарича албинос. Косата, очите, миглите, веждите, кожата му не са боядисани в тъмно. Той е напълно бял.
Вземете тен в този случай няма да работи. Тъй като няма меланин, кожата не е защитена, тогава такъв човек, който е на слънце, просто ще изгори. Хората с фототип 1 нямат право да правят слънчеви бани на пряка слънчева светлина. Можете да сте на плажа, но само на сянка, под чадър, задължително носете шапка с широка периферия, използвайте крем със защитен фактор PPD - защита срещу рак и SPF +50 - защита срещу изгаряния.
Фототип № 2. Незначително наличие на пигмент, тенът не стои добре
Кожата на такъв човек е бяла, косата обикновено е червена или светло руса, очите са светлосиви. Луничките често се наблюдават при хора с втори фототип. Слънчевото изгаряне на такива хора пада зле, те често получават изгаряния. Кожата може да бъде увредена от UV радиация, което по-късно води до меланом, раково заболяване.
Ако такива хора правят слънчеви бани на слънце, тогава не забравяйте да използвате защитни кремове със защитни фактори: PPD и SPF +50.
Фототип № 3. Тенът стои добре
Такива хора имат кестенява коса, светла кожа, но добре тен, сиви или кафяви очи. При правилното прилагане на всички правила тенът на човек стои добре. Човек може да изгори, но при продължително излагане на слънчева светлина и липса на защита. Рискът от рак в този случай е възможен.
За да получите безопасен и красив тен, трябва да използвате слънцезащитен крем със защита SPF +30, както и PPD.
Фототип № 4. Равномерен красив тен
Хората с този фототип имат тъмна коса, светла кожа с тъмен тен и кафяви очи. Такива хора изгарят много рядко. Тенът пасва перфектно на кожата. Има риск от меланом, но той е малък, тъй като количеството меланин, защитният пигмент на кожата от слънцето, намалява риска от развитие на злокачествени тумори. Такива хора получават много красив тен. .
В този случай е необходим и слънцезащитен крем с PPD защита и SPF +30, както в предишната версия.
Фототип № 5. Шоколадов тен
Такива хора имат тъмна коса, кафяви очи и много тъмна кожа. При този фототип няма слънчеви изгаряния. Тенът на такъв човек практически не се вижда, защото кожата вече е тъмна. Рискът от развитие на рак е много по-нисък, отколкото при светлите хора.
Такива хора нямат нужда от слънчеви бани, те вече са много мургави. Но ако човек все пак реши да се попие на слънце, тогава той задължително трябва да използва слънцезащитен крем с PPD, тоест защита срещу рак.
Фототип № 6. Чернокож
Очи, кожа, коса на човек с този фототип. черен цвят. Слънчево изгаряне на такъв човек не се вижда, защото той вече е черен. При фототип 6 няма слънчеви изгаряния. Рискът от меланом е най-нисък от всички изброени фототипове. Ако човек все пак иска да прави слънчеви бани, тогава трябва да използва и крем със защита срещу рак.
Забранени практики по време на слънчеви бани
За получаване на безопасен, равномерен и красив тен е забранено:
- Правете слънчеви бани веднага след хранене или на празен стомах. След закуска или обяд трябва да изчакате 1 час, след което можете спокойно да отидете на плажа.
- Слънчеви бани без шапка.
- Слънчеви бани по време на менструация, кърмене и бременност.
- Останете на плажа повече от 2 часа.
- Да се правят слънчеви бани на слънце по обяд, тоест между 12 и 14 часа. Точно по това време слънцето е особено агресивно.
- В началото правете слънчеви бани под директни лъчи. Първоначално слънчевите бани трябва да се правят на сянка, като постепенно кожата се отваря към слънцето.
- Спи на плажа, чети.
Разбира се, можете да получите красив и равномерен тен. Но всичко се основава на факта, че хората често пренебрегват правилата, препоръките, самостоятелно увеличават продължителността на слънчевите бани. В този случай красивият, на пръв поглед, тен постепенно се превръща в изгаряния от 1-ва степен. По прост начин кожата на човек започва да се "изкачва". Ето защо е много важно да се научите как да получите не само красив, но и безопасен тен, като се има предвид фототипът.
Здравейте! В тази статия ще ви разкажем за слънчевия тен. Отминаха дните, когато бледобялата кожа се смяташе за признак на аристократичен произход. Сега успешните и щастливи дами се открояват с красив равномерен тен.
Слънчево изгаряне: полезно ли е
„Вредно е да се печете на слънце!“, „Слънцето състарява кожата!“, „Като лежите на плажа, можете да получите рак!“, „Слънчевите изгаряния само изгарят!“Всички сме чували тези думи поне веднъж. Но дали са толкова справедливи, колкото се смята?
Наистина жаркото слънце може да причини голяма вреда на кожата и тялото. Ако правите слънчеви бани умерено и спазвате определени правила, тогава слънчевите бани се превръщат в полезно и приятно изживяване.
Правилният тен помага в борбата с кожните заболявания. Така че слънчевите бани с псориазис са не само възможни, но дори и необходими. Слънчевите лъчи имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата на пациента, намаляват сърбежа и дискомфорта. В комбинация с лечение, солариумът помага да се отървете от заболявания като гъбички, екзема, акне и др.
В допълнение, тенът се превръща в превенция на рахит, тъй като по време на слънчеви бани витамин D се образува активно в тялото, което спомага за укрепването на костната тъкан и мускулите.
Ултравиолетовото също стимулира метаболитните процеси в организма. Помага за подобряване на кръвообращението и ендокринната дейност.
Меланин - какво е това
Защо хората получават различен тен при едни и същи условия? Защо кожата не почернява на слънце? Защо не можете да получите тен на слънце преди?Всичко е заради меланина. Именно той е отговорен за цвета на очите, косата и кожата ни. Освен това меланинът играе защитна роля, като предпазва кожата от увреждане от слънцето. Съответно, колкото повече меланин, толкова по-тъмна е кожата и по-богат загар. Меланоцитите са отговорни за производството на меланин в тялото.
Процесът на дъбене е както следва:
- Вие сте на слънце.
- Ултравиолетовите лъчи започват процеса на разрушаване на ДНК в тялото.
- Тялото започва да произвежда меланин, за да предотврати по-нататъшно увреждане.
Слънчевите бани и солариумът повишават количеството меланин. Това може да обясни защо вече загорелите хора са по-малко податливи на изгаряния и вредното въздействие на слънцето. По същата причина слънчевите бани се препоръчват постепенно.
Има хора, чиято кожа практически не почернява на слънце и всички опити за красив тен завършват с изгаряния и разстройства. При такива хора меланинът се произвежда в малки количества или изобщо не се произвежда.
Собствениците на такава чувствителна кожа не се препоръчват да правят слънчеви бани и да остават на слънце дълго време. Заслужава да се отбележи, че броят на меланоцитите е приблизително еднакъв за всички, но количеството секретиран меланин е различно и не всеки има достатъчно от него, за да придобие тен.
Какви заболявания не могат да се правят слънчеви бани на слънце
Слънчевото изгаряне не е за всеки. Противопоказания за солариум са:
- Онкологични заболявания
- Всички предракови заболявания
- очни заболявания
- Флеберизъм
- Туберкулоза
- Много родилни петна
- Голям брой
- Голям брой възрастови петна
- Някои лекарства
- Възраст до 5 години
- Големи бенки (повече от 1,5 см)
- Някои женски болести
- Автоимунни заболявания
- Малко количество меланин (светла кожа и коса)
- Роднини с меланом
- лунички
- Хипертония
- Нарушения на щитовидната жлеза
- Диабет
- Повишена температура
- инфекциозни заболявания
- Психоневрологични заболявания
- Не можете да правите слънчеви бани с мастопатия и поликистозни яйчници.
Понякога възниква въпросът: При каква температура можете да правите слънчеви бани?". Можете да правите слънчеви бани на слънце при всяка температура, характерна за здрав човек. Ако има възпалителен процес в тялото и телесната температура е повишена, пътуванията до плажа трябва да бъдат отменени до възстановяване.
Слънчевите бани и излагането на слънце за бременни жени са забранени. Кърмещите майки могат да правят слънчеви бани, но много внимателно, като избягват прегряване и изгаряния. Новите майки трябва да спазват следните правила:
- Можете да правите слънчеви бани само от 9 до 10 часа или от 16 до 17 часа.
- Пийте вода с лимон на плажа.
- Сеансите за тен започват с 15 минути, като постепенно се увеличават до 1 час.
- Когато избирате слънцезащитен крем, обърнете внимание на възможния му ефект върху детето.
- Слънчево изгаряне без защитно оборудване е забранено.
- Избягвайте пряката слънчева светлина и стойте на сянка.
В допълнение към всичко по-горе, някои козметични процедури могат да повлияят негативно на състоянието на кожата ви и да станат противопоказание за тен. Тези процедури включват:
- Пилинг
- Хардуерно почистване на кожата
- Епилация
- Ботокс инжекции
- Перманентен грим
- Обвивка с етерични масла
- Премахване на бенки и брадавици.
Бебешки тен
Деца над 3 години вече могат да ходят на плаж, но под внимателен майчински надзор. Не позволявайте на бебето да стои дълго време на слънце и във водата. Ако детето ви обича да плува и не може да бъде измъкнато от водата, облечете му лека тениска, за да покриете раменете му. Не позволявайте на детето да бъде на открито слънце без дрехи. Давайте вода на детето си често.
За да се предпазите от слънцето, използвайте само продукти, предназначени специално за деца. Дори добър слънцезащитен крем за възрастни може да раздразни вашето бебе.
Ако детето изобщо не се слънчеви бани на слънце, това е причина да бъдете предпазливи. Може би детето няма достатъчно меланин и слънчевите бани е най-добре да се избягват напълно.
Как да се правят слънчеви бани на слънце
Преди да започнете слънчевите бани, трябва да вземете решение за степента на защита и вида на кожата си. Най-лесният начин да разберете вашия тип е да погледнете външния си вид. Таблицата предоставя кратки препоръки въз основа на вида на външния вид: колко да се слънчеви бани на слънце, какъв вид слънцезащитен крем трябва да се използва и каква е реакцията на слънчево изгаряне.
Вид на външния вид | Реакция на слънчево изгаряне | Непрекъснато време за тен на сесия (преди 12.00 и след 16.00) | Препоръчителен SPF за слънцезащитни продукти |
Тъмна коса и очи, тъмна кожа | Те не изгарят дори след първите дълги сесии на тен. | 1,5 час | 15-20 |
Тъмно руса, кестенява или руса коса, светла кожа | Те изгарят бързо и се изгарят. Тенът полепва бързо. | Един час | 20-25 |
Руса или червена коса, кафяви или сиви очи | Подлежи на изгаряния. | 45 минути | 30 и повече |
Руса коса и сини или зелени очи; червена коса, бледа кожа, лунички, | Те изгарят моментално, изгарянията лекуват дълго време. | 30 минути | 50 и повече |
Подготовка за тен
По въпроса за красивия тен основното е подготовката. Преди да отидете на плажа, погрижете се за кожата си:
- Вземете пилинг или скраб. Мъртвите клетки пречат на равномерния тен, което означава, че трябва да се отървете от тях. За да направите това, можете да използвате всеки почистващ препарат или твърда четка. След процедурата е препоръчително да изчакате 2-3 дни, за да може кожата да се възстанови окончателно. На чиста, обновена кожа тенът лежи равномерно.
- Използвайте постепенното правило. Започнете слънчевите бани от 5 минути, като постепенно увеличавате интервала. Това правило важи и за дрехите. В първите дни се опитайте да покриете тялото, като постепенно го излагате на банския костюм.
- Ако ще се отпуснете в горещи страни, ще бъде полезно да подготвите кожата си за горещото слънце. За това посетете солариума два пъти седмично за пет минути.
- Вземете в аптеката специален витаминен комплекс за кожата.
- Преосмислете диетата си за лятото. Избягвайте алкохолните напитки на плажа. Включете в диетата си ярки зеленчуци и плодове като: моркови, домати, дини, праскови, кайсии, чушки и др. Те са с високо съдържание на бета-каротин. А той от своя страна активира процеса на производство на меланин. За да не старее кожата и да бъде защитена от вредното въздействие на слънчевата светлина, към диетата трябва да се добавят ядки, царевица или зехтин. Тези продукти ще подхранят тялото с витамини Е и селен. Зелените ще ви помогнат да защитите кожата от свободните радикали: спанак, зеле, лук.
- Не правете слънчеви бани на празен стомах, но не трябва да правите слънчеви бани веднага след хранене.. Най-добрият вариант: правете слънчеви бани 30-40 минути след хранене.
- Изберете правилното време и място предварително. Не забравяйте, че има часове, когато слънчевите бани са много опасни.
- Опаковайте чантата си. Със себе си трябва да имате шапка, бутилка вода, шалте или одеяло, кърпа, слънцезащитен крем, слънчеви очила, балсам за устни.
- Нанесете слънцезащитен крем 10 минути преди да излезете от къщата.
По кое време можете да правите слънчеви бани
Колкото и бързо да искате да придобиете тен, не трябва да ходите на плаж в пиковите часове на слънчева активност. Времето на деня и степента на опасност от слънчево изгаряне са представени в таблицата:
Избор на място за слънчеви бани
През лятото проблемът със слънчевия тен се решава лесно и бързо. Достатъчно е да подготвите кожата и да плувате и да релаксирате на най-близкия плаж.
Въпросът за тен е по-труден през студения сезон. Много хора питат: " Възможно ли е да почернявате на слънце през зимата? Отговорът е прост: възможно е, но трудно. Слънцето е под различен ъгъл от земята, което означава, че ултравиолетовите лъчи трябва да изминат труден път през други слоеве на атмосферата. Следователно отнема повече време за тен.
Но дори и да рискувате да се съблечете за тен през зимата, едва ли тази процедура ще ви достави удоволствие заради студа. Затова най-добрият начин да почернявате през зимата е да отидете в топлите страни.
Как да придобием бронзов загар на слънце
Мястото на вашата ваканция определя не само вашите впечатления и места, които можете да посетите, но и цвета на кожата ви, след като се върнете у дома. Слънчевите изгаряния варират в различните страни.
Желан цвят тен | Къде да отидем | Бележки |
Златен | Франция, Испания, Италия, Малта, Хърватия, Черна гора, Гърция, Израел, Сирия, Мароко, Турция | |
бронз | Гърция, Турция, Крим, Абхазия, Грузия, Румъния, България | Препоръчително е да правите слънчеви бани сутрин или след 16.00 часа, използвайте умерена защита. |
Шоколад | Конго, Кения, Уганда, Сомалия, Индонезийски острови, Еквадор, Бразилия, Колумбия | Използвайте продукти с най-висок SPF. Започнете солариум от минута. |
Тъмно кафе | Индия, Малдиви | Използвайте продукти с най-висок SPF. Започнете солариум от минута. Симптомите на изгаряне се появяват бавно. |
Нотка канела | Египет, Израел, Судан, Саудитска Арабия, ОАЕ, Катар, Иран, Бахрейн | Използвайте максимален SPF. |
Въпреки това, ако е възможно, по-добре е първо да се потопите на местния плаж, така че кожата да стане по-малко възприемчива към слънцето. Възможно ли е да се правят слънчеви бани на слънце след солариум? Не само възможно, но дори необходимо. Петминутните пътувания до солариума ще подготвят кожата за топлото чуждо слънце.
Как да хванем тен на плажа
За равномерен тен трябва да следвате редица препоръки:
- Основното правило за равномерен тен е движението. Само да лежите и да се обръщате периодично не е достатъчно. На плажа трябва да се движите: плувате, играете, бягате, ходите и т.н.
- Не нанасяйте върху кожата парфюми или състави на алкохолна основа. Това може да причини петна след излагане на слънце.
- За да избегнете, не оставайте на слънце повече от 2 часа.
- Не пренебрегвайте шапките си, в противен случай косата ви ще се превърне в слама.
- Използвайте слънцезащитен крем.
- Овлажнявайте кожата си.
- Отпуснете се. По-добре не четете и не гледайте клипове на плажа. Очите вече са стресирани. Но не бива да спите на плажа, в противен случай със сигурност ще изгорите и ще получите неравномерен тен.
Как да ускорите придобиването на тен
Ако е необходимо тен, трябва да се спазват следните правила:
- Нанесете защита. Нищо без това.
- В пиковите часове не правете слънчеви бани на открито слънце, а на сянка.
- Ход.
- Правете слънчеви бани близо до езеро. Водата отразява слънчевите лъчи и кожата почернява по-бързо. По същата причина след къпане не можете да избършете кожата. Водните капки ще работят като лещи.
- Използвайте и.
- Бързият тен ще ви помогне да получите средства с ефект на "чайник". Засилват кръвообращението.
- Подновявайте слънцезащитния си слой на всеки половин до един час.
Защо лицето ми не почернява?
Ако лицето ви не почернява, обърнете внимание на позицията на тялото си по време на тен. Нанасяйте слънцезащитен крем на лицето си всеки път, когато отидете на плаж. След като се върнете у дома, кремът трябва да се измие и да се нанесе овлажнител: лосион или мляко. По лицето бързо се появяват изгаряния, така че не трябва да злоупотребявате с тена за тази част на тялото.
Домашни средства за тен
За да получите красив тен, народните средства могат да дадат шанс на закупените кремове и масла.
Слънцезащитен домашен лек
Ще имаш нужда:
- Орехово масло - 1 бутилка
- Масло от жожоба - 2 ч.л
- Масло от пшеничен зародиш - 2 ч.л
- Ланг-иланг масло - 5 мл.
- Масло от карите - 1 ч.л
- Масло от авокадо - 2 ч.л
Смесете всички съставки и поставете в херметически затворен контейнер. Нанесете сместа 3-4 часа преди излизане от дома. Това ще ви стигне за дълго време.
Как да поддържаме тен с народни средства
Можете също така да си направите сами лосион за след слънце. За да направите това, ви трябват само масло от кайсиеви ядки (50 ml) и масло от морски зърнастец (3 капки). Нанасяйте внимателно продукта за след слънце, тъй като може да оцвети кожата.
За да може тенът да остане красив и наситен възможно най-дълго, ще ви трябва:
- Моркови с дължина 10-15 см - 1 бр.
- мед - 1 ч.л
- Зехтин - 2 ч.ч
- Брашно от елда - 1 ч.ч
Морковите се настъргват и се смесват с останалите продукти. Нанесете и оставете върху кожата за 30 минути. Измивам. Маската може да се използва на всеки три дни, пет до шест пъти на курс.
Усложнения след слънчево изгаряне
Слънчевото изгаряне не винаги изчезва без следа за здравето. Неспазването на правилата за безопасност често води до промени в тялото. Мнозина забелязват появата на нови бенки и лунички. Понякога кожните състояния могат да се влошат. Често това се случва с херпес на устните.
Освен това могат да се появят съдови ивици и "мрежи", области със светла кожа, голям брой малки бенки. Последното може да доведе до рак, ако се злоупотребява със слънчевите бани.
Къде да купя продукти за слънчев тен
Специално за читателите на нашия сайт сме подбрали продукти за тен, както и кремове за след слънце от различни марки и марки. Изберете този, който най-добре подхожда на вашата кожа.
Ив Роше
За Тан:
- Комплект за перфектен тен с SPF 30 - комплектът включва: Спрей за предварителен тен на лице и тяло + Ревитализиращо мляко за лице и тяло след слънце + Слънцезащитно мляко спрей за тяло SPF 30 и Прозрачна козметична чантичка - ПОДАРЪК
- Слънцезащитно мляко за лице и тяло SPF 50+
- Слънцезащитно сатенено олио за тяло SPF 30
- Слънцезащитен крем за лице против стареене SPF 30
- Слънцезащитно сатенено олио за тяло SPF 15
След слънчево изгаряне:
- Ревитализиращо мляко за лице и тяло след слънце - Мляко с лека топяща се текстура мигновено освежава и успокоява кожата след излагане на слънце, благодарение на екстракта от приморски ерингиум. Тази уникална полиактивна растителна съставка предпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
- Ревитализиращ крем за лице против стареене след слънце - Предпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
- Хидратиращо мляко за след слънце 3 в 1 - успокоява прегрялата от слънцето кожа, овлажнява я и удължава тена.
Виши
За Тан:
- Capital Vichy Ideal Soleil Set матираща емулсия SPF50 и минерализираща термална вода VICHY
След слънчево изгаряне:
Термална вода VICHY Укрепва, възстановява кожата, нормализира pH, повишава бариерно-защитните функции на кожата.
Vichy capital ideal soleil хидратиращ комплект спрей воалактиватор за тен SPF30 и подарък плажна чанта.
Тонизиращо средство против петна SPF50+ Незабавно изравнява тена и коригира възрастовите петна ден след ден.
La Roche Posey
За Тан:
- La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ е флуид за лице.
- La Roche-Posay ANTHELIOS МЛЯКО ЗА КЪРМАЧА И ДЕЦА 50+ - мляко за бебета.
- La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FOR CHILDREN 50+ - спрей за деца със слънцезащита.
Garnier-Amber Solaire
За Тан:
Масло за интензивен тен GARNIER с аромат на кокос
GARNIER Слънцезащитен спрей за тяло SPF30 Pure Protection+
След слънчево изгаряне:
- GARNIER хидратиращо и успокояващо мляко за след слънце
- GARNIER Слънцезащитен спрей с интензивен златен тен, водоустойчив, SPF 15
Други продукти за тен:
- Avene SPF 50 - Solaires минерален крем.Крем с естествена основа, не само защитава, но и възстановява кожата на лицето след увреждане, включва spf и ppd филтри.
- NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50Има мека текстура с грижовни съставки.
Други продукти за след слънце:
- NIVEA охлаждащ спрей за след слънце
Разлики между тен на слънце и в солариум
Намирането на външни разлики между тен на слънце и в солариум е трудно.
Основното предимство на солариума обаче е възможността за дозиране на радиацията. Природните условия не позволяват това. Освен това се филтрират твърдите вълни, които имат лош ефект върху човешкото тяло.
Друго предимство на солариума е неговата достъпност за градските жители.
Как бързо да почерняваме / 8 правила за перфектен тен
Много от нас планират да прекарат лятната си ваканция на море, за да си починат от прашните градски улици, да се насладят на красотата на уханната природа под щедрите лъчи на южното слънце и, разбира се, да придобият красив равномерен тен, който ще още дълго ви напомня за безгрижните дни, прекарани на брега на топлото море. .
И това желание не е изненадващо, защото тенът не само придава на кожата красив мургав нюанс, но е и много полезен за тялото. Излагането на ултравиолетови лъчи стимулира производството на витамин D, който нормализира фосфорно-калциевия баланс, осигурява здравето на костната система, ноктите, косата, както и укрепва имунната система и сърдечно-съдовата система. Под въздействието на слънчевата светлина се повишава общият тонус на организма.
Въпреки това, за да получите красив, равномерен и дълбок тен, трябва да се спазват определени правила, които ще помогнат за предпазване на кожата от възпаления и слънчеви изгаряния.
Кога е най-доброто време за слънчеви бани?
Едно от основните правила за почерняване на слънце е подходящото време за посещение на плажа. Най-безопасно е да правите слънчеви бани сутрин преди 10-11 ч. и следобед, започвайки от 16-17 ч. По това време слънчевите лъчи, падащи под ъгъл спрямо хоризонта, преминават през по-дебел слой въздух, губейки своята интензивност.
През останалото време трябва да се пазите от палещото слънце. Най-добре е да се скриете в сянката на крайбрежните дървета, под навес или плажен чадър.
Влажният морски въздух разсейва добре слънчевите лъчи, което ви позволява да получите красив равномерен тен, дори когато сте на сянка.
Слънчево изгаряне според типа кожа
Друг важен фактор, от който зависи красивият тен, е типът кожа, в зависимост от способността да произвежда защитен тъмен пигмент - меланин.
На тази основа е обичайно да се разграничават четири основни типа.
Първи тип
Хората с първи тип кожа включват собственици на руса коса, сини очи и тънка, почти прозрачна кожа, почти лишена от пигментация.
Слънчевото изгаряне не залепва за такава кожа и продължителното излагане на слънце може да доведе само до възпаления и изгаряния. Освен това се смята, че излагането на пряка слънчева светлина при този тип кожа може да допринесе за развитието на рак.
За да се намалят възможните ефекти от излагането на слънчева радиация, хората с този тип кожа се съветват да прекарват възможно най-малко време на открито слънце и докато са на плажа, да използват специално защитно оборудване със стойност SPF 50+ ( SPF – слънцезащитен фактор).
Втори вид
Вторият тип кожа включва хора, чийто цвят на кожата също е светъл, но не толкова светъл, колкото на хората с кожа от първия тип. Косата им има светлокафяв оттенък, а кожата им е способна да произвежда меланин в малки количества. В същото време съществува висок риск от изгаряне. Следователно собствениците на втория тип кожа също не трябва да прекарват дълго време на слънце. Слънцезащитните кремове трябва да се избират с SPF 25-30+.
Трети тип
Третият тип включва кожа, способна да произвежда тъмен защитен пигмент под въздействието на ултравиолетова радиация. Собствениците на този тип кожа обикновено имат тъмно рус цвят на косата и рискът от слънчево изгаряне е много по-нисък от този на хората с кожа от първи или втори тип, но в първите дни на тен трябва да се използва слънцезащитен крем с SPF 15-20 използвани.
Четвърти тип
Собствениците на четвъртия тип кожа имат тъмна, почти черна коса, кафяви очи и мургава кожа, която може да произвежда меланин в големи количества и да придобие дълбок тъмен тен. Но в този случай, в първите дни на плажа, трябва да използвате средства с SPF 10-15.
Когато избирате слънцезащитни продукти, в първите дни трябва да предпочитате продукти под формата на крем или спрей с максимална защита. В последните дни на почивката, за да защитите вече загорялата кожа, можете да използвате специални масла за тен с ниска стойност на SPF, за да получите по-дълбок нюанс.
Още няколко правила за тен на слънце
Слънчеви бани на плажа, не трябва да се опитвате да получите максимална доза слънчева радиация от първия ден, опитвайки се да получите по-силен тен. Както при тен в солариум, тук е необходима постепенност. Трябва да започнете с 30 минути излагане на слънце, като увеличите това време до 1,5-2 часа за 3-4 дни.
Когато сте във водата, е много лесно да се изгорите, тъй като пропуска добре повечето слънчеви лъчи. След плуване не забравяйте да изплакнете с прясна вода, да се подсушите и да подновите слоя защитен агент.
За да избегнете неравномерна пигментация, не използвайте парфюм преди да отидете на плаж.
След слънчеви бани на плажа не забравяйте да използвате специална козметика за възстановяване на кожата. Това ще й помогне да я предпази от фотостареене.
По празниците се опитайте да ядете повече плодове, богати на витамин С, който насърчава производството на колаген, регенерацията на кожата и повишава нейните защитни свойства.
Ултравиолетовото състарява кожата и води до ранна поява на бръчки, така че жената след 40 години трябва да сведе до минимум излагането на слънце.
Правете слънчеви бани сутрин, от 9 до 11 ч. От 12 до 14 ч. слънцето е най-опасно за кожата. През този период е опасно да се правят слънчеви бани дори на сянка. Задължително използвайте слънцезащитен крем.
Жените над 40 години често страдат от хипертония. Жаркото слънце само задълбочава проблема. Затова носете шапка не само на плажа, но и по време на всякакви разходки.
Правете слънчеви бани постепенно. По-безопасно е да правите слънчеви бани на сянка. Разбира се, в този случай кожата ви ще отнеме повече време, за да придобие златист оттенък, но ще бъде защитена от дехидратация.
Една жена винаги иска да изглежда привлекателна. Въпреки това, когато отивате на слънчеви бани, в никакъв случай не използвайте декоративна козметика. Устните трябва да се смазват с хигиенично безцветно червило. Всичко останало попада под най-строга забрана, тъй като веществата, съдържащи се в козметиката: аромати, консерванти и други добавки - могат да доведат до появата на старчески петна. Освен това, нагрявайки се под слънцето, козметиката ще се стопи, ще се смеси с потта и ще проникне в кожата. В резултат на това порите се запушват, появяват се обриви, парене, лющене и други признаци на алергична реакция.
След слънчеви бани нанесете подхранваща маска на лицето си, за да омекотите кожата с тен.
Правете си самоизследване за рак на кожата веднъж месечно. Внимателно огледайте цялото си тяло, обърнете внимание на бенки и новопоявили се петна. Трябва да бъдете предупредени, ако петната и бенките са асиметрични, имат неравномерни граници или са неравномерно оцветени, променят формата, цвета, размера с течение на времето и диаметърът им надвишава диаметъра на гумичката на молив. Ако забележите поне 1 от изброените симптоми, посетете лекар възможно най-скоро.
Ароматерапия за красив тен
Надеждни съюзници в борбата за красив траен тен и страхотна кожа могат да бъдат ароматните масла: бергамот, здравец, лайка, лавандула, сандалово дърво, градински чай, масла от иланг-иланг, исоп (който е мощно бактерицидно средство), пачули, мента.
Маслото от бергамот е така нареченото фототоксично масло, което не се препоръчва за употреба преди или по време на слънчеви бани, но е много ефективно при процедури, които се извършват след излагане на слънце и се препоръчва да се използва като съставка в козметика за грижа за кожата с болезнени червени петна от изгаряния.
Домашна козметика след слънчево изгаряне
Лечебно средство преди слънчеви бани
Задължително: 1 капка масло от див морков, 1 ч.л. мед, 1 с.л. л. кисело мляко.
готвене. Капнете маслото от див морков върху меда и го разтворете в киселото мляко.
Приложение. Използвайте лекарството 30 минути преди хранене 3 пъти на ден в продължение на 10-14 дни. При две хранения на ден е достатъчно да използвате лекарството 2 пъти на ден.
Невъзможно е да увеличите дозата и продължителността на курса, в противен случай вместо тен можете да получите леко, но дълготрайно жълтеникавост на бялото на очите и кожата.
Масажно масло за слънцезащита
Задължително: 1 с.л масло от невен, 2 с.л. масла от орех и артишок, 5 капки етерично масло от лавандула, по желание 2 ч.л. пресен сок от алое.
готвене. Смесете всички съставки старателно.
Приложение. Втрийте в кожата преди да излезете навън. Това масло не трябва да се използва за слънчеви бани или в солариум. Въпреки това може да защити кожата от непряка слънчева светлина.
Лосион по време на слънчеви бани
Задължително: 100 мл масло от жожоба, 12-15 капки масло от лавандула.
готвене. Добавете етерично масло от лавандула към маслото от жожоба, разклатете добре.
Приложение. Нанасяйте лосион за тяло, докато правите слънчеви бани. Маслото от жожоба се абсорбира идеално в кожата, докато маслото от лавандула предотвратява слънчево изгаряне. Блондинките и червенокоси жени с много светла кожа трябва да бъдат внимателни, тъй като лосионът не е 100% защитен.
лавандулов лосион
Задължително: 1 ст. л. вода, 12 капки лавандулово масло.
готвене. Добавете лавандулово масло към охладена преварена вода. Разбъркайте добре състава и разклатете добре.
Приложение. Намажете изгорените участъци от кожата.
Направи си сам лосион против слънчево изгаряне
Задължително: 100 мл омекотяващ лосион, по 6-10 капки масло от лавандула и мента.
готвене. Добавете етерични масла от лавандула и мента към омекотяващ лосион за вашия тип кожа.
Приложение.Нанесете получения състав върху засегнатата област. Ако по кожата се появят много болезнени мехури, по-добре е да ги смажете с неразредено лавандулово масло.
Омекотяващ лосион след слънчеви бани
Задължително: 3 с.л. л. бадемово масло, 5 капки масло от здравец или лавандула, 2 капки масла от иланг-иланг и пачули.
готвене. Добавете етерични масла към бадемовото масло. Разбъркайте добре състава и разклатете добре.
Приложение. Използвайте като омекотяващ козметичен продукт след продължително излагане на слънце.
Ако маслото от здравец причинява алергии, то може да се замени с масло от лавандула.
Успокояващо мляко след слънчеви бани
Задължително: 50 мл мляко за тяло, 4 капки масло от лавандула или здравец, 2 капки масло от бергамот, 1-2 капки масло от сандалово дърво, 1 капка масло от исоп.
готвене. Във всяко козметично мляко за тяло добавете масло от лавандула, бергамот, сандалово дърво и добавете капка масло от исоп като ефективен бактерициден агент. Разбъркайте добре състава и разклатете добре.
Приложение.Намажете тялото със смес за омекотяване на кожата след слънчеви процедури.
Омекотяващ гел след слънчеви процедури
Задължително: 50 мл козметичен гел (крем или мляко), 5 капки масло от исоп, 3 капки масло от лавандула, 2 капки масло от градински чай.
готвене.Добавете масло от исоп, лавандула и градински чай към обичайния си гел за кожа. Разбъркайте добре състава.
Приложение. Използвайте ароматизиран гел за омекотяване на кожата след слънчеви бани.
Успокояваща вана
Задължително: 2 с.л. л. мед, 20 капки масло от лавандула.
готвене. Разтворете лавандулово масло в течен мед, разбъркайте добре.
Приложение. Изсипете в леко топла вана и разтворете ароматния състав в нея. Продължителността на процедурата е 15 минути непосредствено след продължително излагане на слънце.
Такава баня облекчава болката и носи бързо облекчение.
Ефективно средство за баня при слънчево изгаряне
Задължително: 2 с.л. л. мляко, 15-20 капки масло от лайка.
готвене. Добавете масло от лайка към млякото. Разбъркайте.
Приложение. Изсипете хладка вода във ваната и добавете към нея приготвената смес. Продължителността на процедурата е 10-15 минути.