Причини за сънливост при жените. Вредното въздействие на дневната сънливост върху тялото - тревожните симптоми предупреждават за сериозно заболяване
Сред различните признаци, които предупреждават за наличието на определено заболяване, има такъв симптом като дневна сънливост. Синдромът може да се характеризира с неприятни последици и да показва сериозни здравословни проблеми. Това явление се среща при много хора. При някои обаче преминава на следващия ден, а други живеят с него години наред. Това състояние показва обикновено неразположение или сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване.
Така че хроничният ход на хиперсомнията може не само да се счита за особеност на тялото, но и да бъде резултат от заболявания на централната нервна система и увреждане на мозъчните клетки. При откриване и диагностициране на много заболявания такъв признак е от особено значение, затова е важно да се предотврати заболяването навреме.
Сънливостта през деня е предупреждение за сериозни заболявания
Много хора се оплакват, че постоянно искат да спят, независимо от часовия период и местоположението. Склонен е да спи навсякъде и винаги, сутрин и вечер, на работното място или във фитнеса.
Когато се появи сънливост през деня, причините за това явление могат да бъдат различни.
- заболявания;
- недостатъчен период на почивка;
- използването на различни средства;
- грешен начин на живот.
За да се нормализира благосъстоянието, е необходимо да се идентифицира неблагоприятен източник и да се елиминира.
Диабет
Това опасно заболяване може да доведе до сънливост през деня, тъй като поради промяна в баланса на хормона инсулин, който е отговорен за доставянето на лесно смилаеми елементи в клетките, може да доведе до увеличаване и намаляване на насищането с глюкоза в кръвоносната система. В резултат на такива различия се появява хронична летаргия и сънливост на обяд.
Освен това е възможно увреждане на мозъчната кора, образуване на психоорганичен синдром, което води до сънливост през деня.
апнея
Често симптомът на хиперсомния може да се появи поради сънна апнея при възрастни хора. Тенденция има и при хората с наднормено тегло. При това заболяване, когато човек почива през нощта, дихателният процес спира и поради липса на кислород той се събужда.
Мъжът хърка, после млъква. След известно време отново вибрира. По време на тези прекъсвания на атаката мозъкът изпитва недостиг на кислород, което е причина за сънливо състояние през целия ден. Освен това е възможно високо кръвно налягане сутрин.
Хипертония
Болестта често се формира при хора над 40 години, които имат лоши навици и страдат от наднормено тегло и диабет. Също така важна роля играе мястото на пребиваване и наследственото предразположение.
Списък на симптомите, предупреждаващи за наличието на това заболяване:
- редовно повишаване на налягането в покой;
- безсъние през нощта;
- летаргия през деня;
- световъртеж;
- гадене.
Ако се развие такова състояние, трябва незабавно да се свържете с лекар.
Хипотония
В случай на редовно намаляване на налягането, това ще доведе до проблем с кръвния поток на мозъка, проявяващ се от:
- слабост;
- сънливост;
- главоболие;
- счупеност.
Лечението на заболяването се извършва под наблюдението на терапевт.
анемия
При заболяване хемоглобинът и червените кръвни клетки намаляват, в резултат на което снабдяването на органите и тъканите с кислород от кръвта се влошава. Паметта на човек се влошава, той се чувства замаян, липсва сила и енергия. Понякога се случва припадък.
Идиопатична хиперсомния
Заболяването се проявява особено при млади хора. Поради липсата на други фактори, които ви карат постоянно да искате да спите през деня, заболяването се диагностицира чрез изключване.
В това състояние се отбелязва желание за почивка през деня. Заинтересован от решаването на проблема, пациентът се оплаква, че винаги е силно привлечен към почивка. Случва се човек да спи, докато е безсилно буден. Вечерта пациентът бързо заспива.
Когато редовно искате да си легнете, се развива редовна умора, тогава това състояние води до сериозни проблеми.
Често сънливостта през деня може да предупреди за заболяване, свързано с функцията на ендокринната система. Такова заболяване често е придружено от наддаване на тегло, промени в изпражненията, загуба на коса.
Също така, пациентът може да почувства втрисане, умора, студ, въпреки че ще изглежда, че тялото е имало достатъчно сън.Ако ендокринните жлези са разстроени, трябва да се свържете с ендокринолог.
Дневна сънливост като ефект от приема на лекарства
Почти всички лекарства влияят на сънищата, нарушават ги през нощта (човек не може да спи) или причиняват сънливост през деня. За да поддържате подходяща почивка, трябва да изберете времето и дозировката на лекарствата, които приемате, с Вашия лекар.
На първо място, това се отнася за лекарства, които провокират безсъние.
- Бета блокери.
- Бронходилататори.
- Кортикостероиди.
- Деконгестанти.
- Стимуланти на ЦНС.
- Дифенин.
- Хормони на щитовидната жлеза.
Тъй като безсънието често придружава депресията, хората, които трудно заспиват, използват антидепресанти. Именно тези лекарства заемат важно място за влияние върху структурата на сънищата.
Amitriptyline, Sinequan, Trazodone намаляват продължителността на REM и увеличават цикъла на бавните вълни на съня. Лекарствата причиняват чувство на сънливост, което засяга дейността през деня.
По време на депресия се предписват инхибитори на моноаминооксидазата - транилципромин, фенелзин, които могат да причинят фрагментирана, неспокойна почивка с често събуждане. Лекарствата намаляват продължителността на REM съня и водят до летаргия през деня.
Резултати от стреса
Тежката умора и сънливост в началния етап се характеризира с висока възбудимост, безсъние в резултат на освобождаването на адреналин и кортизол. Ако причините за стреса продължават дълго време, надбъбречните жлези се изтощават и производството на хормони намалява.
Бърза загуба на сила се наблюдава при хора, страдащи от хронична надбъбречна недостатъчност, ревматични заболявания и при продължителна употреба на глюкокортикоиди.
Въздействие на зависимостите
Алкохолното отравяне е доста често срещано явление. След пиене на алкохол започва етап на възбуда. Когато преминава с лека интоксикация, се обозначава етапът на съня. Човекът е летаргичен, главата му тежи, иска да заспи.
По време на пушене се появяват съдови спазми, кислородът се доставя слабо в кората на главния мозък, което води до възпаление и възбуждане на вътрешната обвивка на кръвоносните съдове. Ето защо почти една трета от пушачите са сънливи и летаргични.
Заболявания на централната нервна система, в резултат на промени във функционирането на вътрешните органи
Ако човек не знае как да се справи с липсата на сън у дома, е необходимо да се подложи на преглед, за да изключи или диагностицира заболявания на вътрешните органи
Защо искате да спите през деня, но не и през нощта? Не можете да се ободрите, въпреки че сте прекарали достатъчно време в леглото. Такива нарушения могат да бъдат свързани с качеството и количеството на нощния сън, определени от следните симптоми:
- възникват постоянни събуждания и след това е трудно човек да заспи;
- Сънливостта през деня води до чести пристъпи на неволна почивка по всяко време;
- силно хъркане;
- главоболие;
- невъзможност за движение на тялото след събуждане (болест на Паркинсон);
- друго.
Тези признаци показват нарушение на фазите на съня.
При мъжете дневната сънливост често се свързва с апнея (обилно хранене вечер, пиене на алкохол, пушене, наднормено тегло). Възрастните хора искат да спят в средата на деня поради намалената продължителност на REM съня и нуждата от комфорт в леглото. Умората след обяд показва прекомерна консумация на кафе сутрин.
Сънливост при деца
Проблемът със сънливостта на децата през деня е по-често срещан, отколкото при възрастните. Това се дължи на по-голяма нестабилност на централната нервна система, висока чувствителност към влиянието на неблагоприятни фактори. Следователно летаргичното и сънливо състояние при инфекциозни заболявания се появява рано и ясно и може да бъде първите симптоми на заболяване, което предупреждава за опасност.
Освен това, ако внезапно се появят умора и сънливост, трябва да се изключи нараняване на главата и интоксикация. Когато проблемът със сънливостта на детето не е силно изразен, но има хроничен ход, тогава можем да предположим следните заболявания:
- левкемия;
- туберкулоза;
- сърдечни дефекти;
- хепатит;
- диабет.
Списъкът от заболявания, които се срещат при деца със сънливост, е дълъг, така че е по-добре да се прегледате.
Диагностика и терапевтични мерки
Често можете да се отървете от сънливостта, която не е усложнена от заболяване, просто като промените навиците си. Струва си да обърнете внимание на начина си на живот. Ако фактори като физическа активност преди лягане, безпокойство, стрес, никотин, алкохол липсват, но проблемът не изчезва, тогава трябва да се консултирате с терапевт.
Ще трябва да бъдете прегледани за очевидни нарушения на съня, състояния и заболявания, които водят до прекомерна сънливост. Въз основа на проучването и анализа специалистът ще препоръча:
- кардиолог;
- невролог;
- сомнолог;
- ендокринолог.
Често срещан метод за изследване на сънливостта е полисомнографията, която измерва мозъчните вълни, движението на тялото, дишането по време на почивка и етапа и причината за прекъсвания на съня през нощта.
За лечение на сънливост се предписват стимуланти Амфетамин и Модафинил, които ви позволяват да останете будни през деня. Използва се терапия с хомеопатия, която тонизира нервната система и помага в борбата с хроничната летаргия - Аурум, Анакардиум, Магнезия Карбоника.
Медицината не стои неподвижна. При сънливост ще помогне и масаж на ушите, областта над веждите, пръстите и шийните прешлени. При недостиг на витамини B, C, D в организма се появяват умора и апатия. Ето защо трябва да приемате витаминни комплекси.
Сред народните методи чай от шипки, джинджифил, инфузия на елеутерокок и топло мляко с мед ще помогнат за преодоляване на сънливостта. Справянето с дневната сънливост не е лесно, но навременното решаване на проблема ще ви върне към нормалния живот.
В съвременния свят постоянната липса на сън се превърна в почти норма. Всички ние от време на време изпитваме неустоимо желание да подремнем за час-два след обедната почивка или да удължим сутрешния си сън с поне 10 минути. Може би няма нищо лошо в това, освен ако човек не изпитва прекомерна сънливост, която се наблюдава ден след ден без видима причина. В този случай е необходимо да се разбере защо е възникнало това състояние и дали то заплашва с опасни последици за здравето.
Защо има повишено желание за сън?
Казано с прости думи, повишената сънливост е състояние, при което човек постоянно изпитва нужда от сън. Освен това това включва не само прекомерна продължителност на нощния сън, но и неустоимо желание да заспите през деня, което често е придружено от чувство на летаргия, умора и слабост. Това явление се нарича още хиперсомния. Хиперсомнията се разделя на психофизиологична и патологична. Причините, които могат да причинят един или друг вид хиперсомния, са напълно различни.
Причините за психофизиологичното разнообразие от хиперсомния могат да се нарекат условно нормални: те са съвсем разбираеми и в повечето случаи не предизвикват безпокойство. По правило повишената сънливост през деня се проявява при мъже и жени поради банална липса на сън през нощта. В допълнение, хроничната умора, която се появява поради силен и редовен физически и психологически стрес, също може да причини прекомерна сънливост през деня. Също така, постоянното желание за сън може да бъде свързано с принудително използване на мощни лекарства, които потискат нервната система (например антипсихотици, транквиланти, аналгетици, седативи и антиалергични лекарства).
Физиологичната нужда от сън и тежката слабост често се появяват при бременни жени през първия триместър на пренаталния период. И накрая, доказано е, че през есенния и зимния период количеството получена слънчева светлина значително намалява, което често води до летаргия, апатия, постоянно чувство на умора и прекомерно желание за сън.
Симптом на патология
Патологичните причини за сънливост са много обширни. В този случай силната нужда от сън, която се появява при човек дори през деня, не е толкова самостоятелно явление, а по-скоро предупреждение, че в тялото се развива някакво заболяване. Списъкът със заболявания, които могат да причинят повишена сънливост през деня, включва следните патологии:
- инфекции, включително тези, причиняващи мозъчни заболявания (менингит, енцефалит);
- мозъчна хипоксия;
- заболявания на сърдечно-съдовата система (коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, инсулт, вегетативно-съдова дистония, хипотония);
- аномалии във функционирането на вътрешните органи (чернодробна цироза, бъбречна недостатъчност);
- психични разстройства (шизофрения, неврастения, депресия);
- заболявания на нервната система (нарколепсия и катаплексия);
- наранявания на главата и мозъчни хематоми;
- интоксикация на тялото;
- ендокринни нарушения (особено често се наблюдават при жени по време на менопаузата);
- апнея.
Това не е пълен списък на причините, поради които човек може да има повишена нужда от сън. Само специалисти могат да разберат защо точно се случва това. За да постави точна диагноза, лекарят ще вземе предвид дали пациентът все още има признаци на определени заболявания.
Как се получава преспиването?
Повишената нужда от сън може да се определи само с индивидуален подход. Дългосрочното увеличение на средната дневна продължителност на съня с 20-25% показва, че човек има хиперсомния. По този начин времето за нощен сън се увеличава до приблизително 12-14 часа. Беше отбелязано, че дневната сънливост се среща по-често при жените, отколкото при мъжете.
Въпреки че признаците на това състояние пряко зависят от причината, която го е причинила, все още е възможно да се идентифицират някои характерни симптоми. По правило прекомерната дневна сънливост е придружена от почти неустоимо желание за дрямка през деня, намалена работоспособност и лоша концентрация. В същото време така желаната дневна дрямка не носи правилното облекчение, а само засилва чувството на умора и слабост. Освен това, когато се събужда след нощен сън, човек често изпитва така наречената „сънна интоксикация“ - състояние, при което е невъзможно бързо да се включи в обичайната енергична дейност.
Хроничната дневна сънливост, заедно с постоянното чувство на слабост, умора, придружено също със световъртеж и гадене, почти сигурно предупреждава, че в организма се развива заболяване, което изисква незабавна диагностика и адекватно лечение. По този начин комбинацията от описаните симптоми често придружава появата на такава сериозна патология като вегетативно-съдова дистония. При нарколепсията желанието за заспиване обикновено изненадва човек на най-неподходящото място или време за това. Затова специалистите съветват да не отлагате прегледа, ако продължително време без видима причина изпитвате повишена сънливост през деня и непременно разберете защо се случва това. Само в този случай ще стане ясно как да се отървете от смущението в ритъма на живот.
Диагностика на прекомерна сънливост
Основната задача на лекаря, към който се обръща пациент, страдащ от постоянна слабост и сънливост, е да проведе пълно проучване и да идентифицира други възможни признаци на определено заболяване. Специалистът определено ще вземе предвид дали пациентът има съпътстващо заболяване, ще изясни дневния режим и ще разбере колко дълго пациентът е бил обезпокоен от това състояние. Ще бъде необходим и въпрос за наличието на травматични мозъчни наранявания. В повечето случаи по време на първоначалния преглед е възможно да се идентифицират само предполагаеми причини за патологичната сънливост, така че специалистът насочва пациента за допълнителни изследвания. Най-информативните диагностични методи за такива нарушения са компютърната томография (CT) на мозъка и ядрено-магнитен резонанс (MRI). Пациентът може да се нуждае и от ултразвукова диагностика на мозъка и полисомнография.
Полисомнографията е изследване, проведено по време на сън и ви позволява да идентифицирате определени дихателни нарушения (например сънна апнея). Препоръчително е да се проведе тест за латентност на съня веднага след полисомнографията. Този тест помага да се определи дали човек има нарколепсия или сънна апнея. В допълнение, тежестта на сънливостта се изяснява с помощта на скалата за сънливост на Epworth. Между другото, за първоначална диагноза този тест може дори да се извърши самостоятелно у дома, въпреки че това, разбира се, не отменя посещението при лекар.
Често на пациента се препоръчва цялостен преглед, включващ преглед от специализирани специалисти - кардиолог, ендокринолог, невролог, психиатър и др. Това ще помогне да се определи дали честата сънливост през деня е свързана с развитието на някакво заболяване. Точността на диагнозата ще определи колко ефективно ще бъде лечението.
Как да премахнем постоянната склонност към сън?
Докато даваме съвети как да се отървете от прекомерната умора и постоянното желание да подремнете в най-неподходящия момент, няма да опишем лечението с лекарства. Сериозните заболявания, които причиняват силна нужда от сън, трябва да бъдат диагностицирани и лекувани под строгото наблюдение на квалифициран специалист. В допълнение, лечението във всеки случай е индивидуално и зависи от причината, която е причинила слабост и постоянна сънливост.
Ако по време на изследването не се установи патология и източниците на сънливо състояние са изключително психофизиологични, тогава на първо място е необходимо да се повлияят причините за нарушението на ритъма на живот. По правило нелекарственото лечение в този случай ще бъде насочено към стабилизиране на начина на живот и може да включва следните няколко прости препоръки:
- Осигурете си здрав и пълноценен сън. Поне за известно време си струва да се откажете от нещо, което може да причини повишена умора, която не изчезва дори през деня. Например от дълга вечер в гледане на сериал или домакинска работа, която не е толкова спешна. Между другото, доказано е, че редовното прекарване на време в джаджи непосредствено преди нощна почивка значително влошава качеството на съня.
- Упражнение. Може да е всичко - джогинг сутрин, гимнастика, плуване, фитнес. Физическите упражнения поддържат тялото в добра форма и помагат да се отървете от прекомерната сънливост, летаргия и умора.
- Вземете витамини и се хранете правилно. Особено важно е да се компенсира дефицитът на микро- и макроелементи през сезонните периоди на недостиг на витамини. Често постоянното желание за сън, дори през деня, възниква именно поради тази причина. Особено вреден в това отношение е липсата на желязо, която причинява анемия (липса на хемоглобин) и в резултат на това повишено чувство на умора, слабост и желание за сън. Понякога не се изисква допълнително лечение след курс на витамини.
- Проветрявайте стаята по-често. В задушна стая мозъкът започва да изпитва кислороден глад, поради което се появява нуждата от сън. Притокът на чист въздух ще ви помогне да се отървете от летаргията.
- Използвайте „ободряващи” методи. Те включват измиване на лицето със студена вода и изпиване на чаша черно кафе. С последното обаче не трябва да се злоупотребява, тъй като тази напитка не се счита за здравословна. Можете да го замените със зелен чай, който ободрява не по-зле от кофеина поради високото съдържание на теин.
- Ако усещането за умора и сънливост продължава, ако е възможно, трябва да дадете на тялото си почивка поне 15-20 минути. След кратък „тих час“ производителността може да се върне на предишното си ниво.
Когато разберете защо имате постоянно желание да подремнете, обърнете внимание дали в момента приемате някакви лекарства, които причиняват това състояние. Прочетете анотацията: тя може да посочи повишена сънливост като страничен ефект. В такава ситуация трябва да се консултирате с лекар. Най-вероятно той ще избере друго лечение за вас. Във всеки случай желанието за сън трябва да изчезне от само себе си, след като спрете приема на лекарството. Ако това не се случи, тогава причината за вашето сънливо състояние се крие в нещо друго. Жените трябва да помнят, че известно време преди менструация и по време на менструация желанието да заспите в най-неподходящия момент се засилва и това не е признак на сериозно заболяване. Освен това, прекомерната нужда от сън може да бъде един от ранните симптоми на бременност.
Така че най-важното нещо, когато изпитвате повишено чувство на умора и постоянно желание за сън, е да разберете защо това се случва с тялото ви. Напълно възможно е източниците на това състояние да са съвсем безобидни и временни. Но ако това състояние на нещата продължава твърде дълго, това е добра причина да се свържете със специалист.
Събуждаш се - искаш да спиш, идваш на работа - искаш да спиш, обядваш - искаш да спиш... Понякога сънливостта те обхваща дори през уикенда, когато изглежда, че си спал достатъчно часа. Звучи ли ви познато? Сънливостта не само пречи на ученето, работата и почивката, но може да бъде и животозастрашаваща - например, ако шофирате кола. Нека да разберем защо Морфей толкова иска да те вземе в ръцете си.
Огледайте се около вас: млад човек спи, докато стои в автобуса, офис служител дреме по време на скучна презентация и цяла опашка от сънени граждани се нарежда в кафене за лате! Съвременният човек обработва огромно количество информация, а сънливостта показва, че мозъкът се нуждае от почивка. Ето основните признаци на сънливост:
- трудно събуждане сутрин;
- липса на жизненост и енергия през деня;
- спешна нужда от дневен сън;
- чувство на раздразнителност и безпокойство;
- влошаване на концентрацията и паметта;
- загуба на апетит.
Причините, поради които постоянно искате да спите, са различни. Някои от тях са естествени и можете да се справите сами. В други случаи можем да говорим за сериозни нарушения и заболявания - тук вече е необходима помощта на специалист. Основните причини за сънливост са:
- нарушение на съня;
- Нездравословен начин на живот;
- прекомерна работа и стрес;
- различни заболявания;
- лошо вентилирана зона.
Нека ги разгледаме по-подробно.
Най-честата причина за сънливост е най-очевидната: просто не си почивате достатъчно през нощта. Всеки се нуждае от определено време, за да заспи достатъчно. По правило е 7-8 часа, но има и изключения. В допълнение, чувството на сънливост възниква поради нарушаване на циклите на съня: събуждайки се в средата на цикъла, човек се чувства претоварен, дори ако е спал достатъчно.
Може да не знаете колко сън имате нужда. И ако го направите, може да пожертвате съня поради работа или други отговорности. Умишленото ограничаване на съня е един от най-важните проблеми на съвременното общество. Много хора смятат, че по този начин ще има повече време за вършене, но това не е съвсем вярно: този, който „кима“, се разпилява и мотивацията изчезва. Тялото не работи на пълен капацитет и преминава в резервен режим.
Сънливостта възниква не само поради липса на сън, но и поради лошото му качество. Безсънието може да има различни причини, една от тях е наличието на изкуствена светлина. Например, гледането на телевизия или изучаването на новините на смартфон преди лягане възбужда мозъчната дейност и не допринася за доброто здраве сутрин.
Постоянното желание за сън често тревожи хората с нарушения на съня и гъвкав работен график. Най-податливи на проблеми със съня са тези, които често пътуват по работа, летят от една часова зона в друга, а също така работят нощни смени.
Обичате ли да обсъждате интересни теми с приятели на чаша кафе или с колеги в пушалнята? Тогава причината за летаргията лежи на повърхността. Кофеинът в умерени дози може да подобри бдителността за кратък период от време, но консумацията на твърде много може да има тежки последици. Надбъбречните жлези произвеждат хормоните адреналин и норепинефрин, които „стимулират“ тялото и ни дават усещане за жизненост. Но ако надбъбречните жлези работят твърде усилено и твърде често, както се случва с любителите на кофеинови напитки, тогава нова порция хормони просто няма време да се образува. А ние знаем за опасностите от тютюнопушенето от ранна възраст. Никотинът предизвиква спазъм на кръвоносните съдове, мозъкът не получава достатъчно кислород и на този фон у пушача се появява чувство на липса на сън. Като стимулират нервната система, както кофеинът, така и никотинът могат да причинят безсъние и други нарушения на съня.
Някои хора обичат да обядват обилно, като смятат, че обилното хранене ще им осигури необходимата енергия за остатъка от деня. Това обаче не е съвсем вярно. Защо винаги искате да спите след хранене? След като тялото е изразходвало значителна част от енергията си за смилане на храната, за него е трудно да поддържа други дейности: в крайна сметка, за да се осигури нормално храносмилане, кръвта тече от мозъка към стомаха и червата. Така че не трябва да преяждате: за да смила прекалено голямо количество храна, тялото ще се нуждае от повече сила.
Освен това липсата на закуска е пряко свързана със сънливостта. Много хора трескаво се приготвят за работа сутрин, забравяйки за първото - и най-важно - хранене. Закусвайки в рамките на един час след събуждане, вие стартирате биологичния си часовник. И когато, напротив, пропуснете закуската, тялото няма откъде да вземе енергия.
Много хора са изправени пред ситуация, при която през зимата се появява сънливост. Причините за такъв „хибернация“ се крият в особеностите на сезона. През зимата дневните часове намаляват и като цяло слънцето рядко се вижда през зимата. Поради централното отопление в апартаментите въздухът става сух. За да избегнете това, препоръчително е да използвате овлажнител. Освен това през зимата често искате да спите поради... Не винаги получаваме правилната доза хранителни вещества от храната и консумираме по-малко зеленчуци и плодове през зимата. Затова лекарите съветват да приемате витаминни и минерални комплекси.
Сънливост поради здравословни проблеми
Някои хора се чувстват сънливи, защото приемат определени лекарства, които имат седативен (успокояващ) ефект. Това са антидепресанти, транквиланти, антипсихотици и др. В този случай си струва да обсъдите съществуващия проблем с Вашия лекар - може би той ще препоръча друго лекарство, което причинява по-малко сънливост.
Някои хора са постоянно сънливи поради облачно и дъждовно време. Това не е изненадващо: мелатонинът, хормонът, който контролира нашия сън, престава да се произвежда само когато е изложен на дневна светлина. Също така промените в атмосферното налягане при лошо време провокират понижаване на кръвното налягане, получаваме по-малко кислород и поради това искаме да си легнем по-бързо. Най-изразена метеозависимост се наблюдава при пациенти с хипотония.
Сънливостта може да е признак на сериозни здравословни проблеми: мозъчни патологии, сърдечно-съдови заболявания, диабет и др. Ето защо, ако не можете да обясните причините за умората и сънливостта, трябва да се консултирате с лекар.
Защо все още искате да спите през деня? Слабостта и сънливостта могат да бъдат реакции на стрес или преумора - както физическа, така и психическа. Ако в самото начало на въздействието на стресова ситуация върху човек неговото състояние е придружено от възбудимост и безсъние, тогава след продължителен стрес тялото иска да се възстанови и най-ефективната почивка е сънят. В този случай се препоръчва да спите повече от обикновено, за да компенсирате липсата на почивка през деня. Депресията, която често се развива на фона на стрес, също представлява опасност за вашето здраве и сън. Депресията често се бърка с лошо настроение или лош характер, въпреки че всъщност е много сериозно разстройство. Ако чувствате апатия, умора и безпричинно безпокойство, определено трябва да се консултирате със специалист.
Понякога чувството на сънливост е свързано със синдрома на хроничната умора - проявява се под формата на летаргия, която не изчезва дори след дълга почивка. Синдромът на хроничната умора често води до значително влошаване на жизнените показатели.
Сънливост поради задушаване
Задухът е друга причина за постоянна сънливост. Високите нива на CO2 във въздуха намаляват бдителността ви, влошават настроението ви и причиняват умора. Ако ситуацията не се коригира по никакъв начин за дълго време, лекият дискомфорт ще се превърне в силен дискомфорт и безсъние. Единственият начин е да пуснете чист въздух от улицата. Просто трябва да оправите къщата - тогава сънливостта ще изчезне. Най-простият и ефективен начин за организиране на добър микроклимат е система. Това ще ви помогне да се отървете от уличния шум и да осигурите свеж и чист въздух във вашия апартамент.
Сънливост при различни хора
Нека да разберем кой е по-податлив на сънливост. Защо една жена винаги иска да спи? Смята се, че при жените сънливостта се появява по-често поради хормонални колебания. Но мъжете също често страдат от загуба на сила: например ниските нива на тестостерон провокират мускулна слабост и лошо внимание.
Въпросът за сънливостта тревожи мнозина. Сънливостта е особено характерна за първия триместър. Това се случва, защото тялото свиква с хормоналните промени и преминава към нов режим на работа. Също така по време на бременността се произвежда прогестерон, който причинява сънливост. Умората и неразположението ще изчезнат, когато тялото е напълно възстановено. Също така, появата на летаргия може да бъде повлияна от емоционалния фон - вълнение и тревожност. Ето защо по време на бременност е необходимо да се придържате към ясен график на съня и спокоен начин на живот.
Подготвяйки се за бъдещо майчинство, много жени се интересуват от: ? Обикновено новородените и децата под една година прекарват по-голямата част от живота си в сън. Графикът на съня на бебето зависи от дневния режим в семейството, храненето и състоянието на нервната система, но средно допустимият брой часове сън е 18 часа на ден за деца на възраст 1-2 месеца и 11-14 часа. за деца под една година. Детето прекарва толкова много време в сън, защото неговата нервна система и мозък не са напълно оформени по време на раждането. В спокойно състояние, тоест в сън, те се развиват най-продуктивно. Въпреки това, ако забележите прекомерна сънливост за възрастта му и подозрителни симптоми при вашето дете (например: бледност, летаргия, липса на апетит), тогава определено трябва да се консултирате с лекар.
Между другото, сънливостта при възрастни и бебета може да бъде причинена от същата причина. Всички знаем, че родителите люлеят децата си да спят. Ето защо няма нужда да се притеснявате, ако се появи сънливост в транспорта: желанието за сън е нормална реакция на болестта по време на пътуване, позната на всички нас от ранна детска възраст.
Някои хора се сблъскват с такъв интересен и неприятен проблем, когато не могат да заспят в легнало положение. Усукват се, въртят се, сменят позиции, чакат съня, но той не идва. Но щом седнете на стола пред телевизора или с книга, веднага се появява комфортна дрямка и човекът заспива. Вярно, този сън също не е особено дълбок поради неудобната позиция и спящият може да се събуди от всеки звук, шум или неудобно движение. Но все пак такъв сън отговаря и на всички необходими физиологични нужди на тялото.
Не мога да спя легнал - съпругът се извинява на жена си. Но дори след сън в седнало положение, въпреки че ще функционира по-лесно и стабилно, отколкото след напълно безсънна нощ, той все пак ще почувства чувство на слабост, известна сънливост и вероятно главоболие. Но дори и в това състояние на следващата вечер човекът не може да заспи отново в леглото, а само седнал. Какво е това състояние и как да разрешите този проблем, за да подобрите качеството си на живот?
Може да има много причини за това състояние. Най-честият психологически корен на проблема. Ако човек има някаква неприятна асоциация със заспиване в легнало положение или е изпитал силна уплаха, докато е заспивал в леглото, тогава в тази поза той започва да се стресира, отделя се адреналин в кръвта и не може да заспи. При преместване на по-защитено за него място - стол, тялото се отпуска и въпреки не винаги удобното положение на тялото, под влияние на желанието за сън, моментално заспива и спи възможно най-дълго.
Има 2 възможни начина за решаване на проблема:
- свържете се с психотерапевт и вземете курс, например автотренинг или хипноза;
- преучете се да заспите в хоризонтално положение. Можете да се преквалифицирате с помощта на хапчета за сън или да се свържете със сомнолог и да получите направление за процедури като терапевтичен сън.
Също така в спалнята трябва да създадете всички условия за сън: купете удобен ортопедичен матрак, изключете всички звукови и светлинни стимули, използвайте аудиозаписи с шума на водата. Можете да поставите истински стаен водопад в спалнята, който също ще овлажнява въздуха, което е много полезно през отоплителния сезон.
Друга причина за невъзможността за заспиване в легнало положение може да са определени медицински проблеми.. Например, човек има гастроезофагеален рефлукс, когато в легнало положение стомашното съдържание се изхвърля обратно в хранопровода. Той се събужда от неприятни усещания или не може да заспи. Това е краткотрайно явление, което изисква лечение на основното заболяване.
Възможно е да има и друга причина, по-типична за пълните хора - апнея или задържане на дъха по време на сън. Сънната апнея се появява по-често през нощта, когато човек лежи по гръб. Ако пациентът е много впечатлителен, под въздействието на стрес може да започне да се страхува да заспи в легнало положение. В този случай е необходим интегриран подход за решаване на проблема:
- Трябва да минете на диета, за да намалите индекса на телесна маса и да намалите честотата на пристъпите на сънна апнея. Можете да използвате интраорални устройства за нормализиране на съня: мундщуци или предпазители за уста, за да улесните дишането. Също така трябва да се свържете със сомнолог, за да разберете дали има друга причина за появата на апнея - изкривяване на носните проходи или подути сливици.
- Не трябва да използвате хапчета за сън по време на апнея, тъй като те причиняват отпускане на фарингеалните мускули, което само ще увеличи броя на атаките;
- Необходимо е да се реши психологическият проблем със страха от заспиване в легнало положение, да се премине курс на автотренинг и др.
Сърдечно-съдови заболявания
Пациентите със сърдечно-съдови заболявания често спят в полуседнало положение - макар и не на стол, а с много възглавници под долната част на гърба. Тялото ни е умна и хармонична система. Той сам казва на човека каква поза да заеме, за да облекчи физическия дискомфорт.
Когато човек заеме хоризонтално положение, притокът на венозна кръв към сърцето се увеличава. Сърцето, ако има сърдечна недостатъчност, не може да се справи с обилния кръвен поток. Застоява се в белите дробове, започва задух и затруднено дишане, които се понасят по-лесно в изправено положение. Затова човек инстинктивно заема поза, която му улеснява заспиването и заспиването, в случая – полувертикална. С напредването на болестта пациентът се нуждае от все повече възглавници.
Екскурзия в историята
Трябва да се каже, че през Средновековието в Европа и дори в Русия е възприет полуседнал сън. Вярно, те не спяха в кресла, а в специални съкратени спални шкафове. Гардеробът за спане на Петър Велики, който донесе този навик в Европа, е запазен в Холандия. Такива шкафове са запазени в музеи и замъци в Румъния, Дания, Швейцария, Италия, Франция, замъците Дувър и Фредериксборг. В резиденцията на граф Шереметьев край Москва, в Кусково, можете да видите съкратени легла.
Има няколко надеждни обяснения за тези явления. Най-вероятната от тях е, че празниците и вечерите през 17-ти и 18-ти век са продължили много дълго, са били придружени от обилни мазни храни и алкохолни възлияния, а протеиновите храни са се усвоявали много дълго. Затова заспиването в легнало положение след богата гощавка било много трудно за организма, затова хората използвали толкова къси легла. За пациентите с хипертония спането в полуседнало положение очевидно е по-щадящо. Придворните дами от Европа и Япония обаче спяха полуседнали, за да запазят сложните си прически.
Защо не е добре да спите седнали?
Когато човек прекарва много време в поза, която анатомично не е предназначена за сън, това е вредно и могат да възникнат следните усложнения:
- компресията на гръбначните артерии в неудобно положение може да причини кислородно гладуване на мозъка, поради което човек, когато се събуди, ще бъде летаргичен, счупен и неработоспособен;
- компресия на прешлените - прешлените ще изпитат стрес, което може да доведе до ставни заболявания.Неудобно обърната глава ще доведе до цервикална остеохондроза;
- и двата горни фактора могат да причинят инсулт.
Ето защо, ако в някакъв момент от живота си разберете, че можете да заспите само в седнало положение и столът се е превърнал в легло за спане, това е достатъчна причина да се консултирате с лекар, за да откриете корена на проблема и да го разрешите възможно най-бързо.
Списък на използваната литература:
- Елена А. Ляшенко, Майкъл Г. Полуектов, Олег С. Левин и Полина В. Пчелина Свързани с възрастта промени в съня и тяхното отражение върху невродегенеративните заболявания Current Aging Science, 2016, 9, стр. 26-33 /li>
- Иван Н. Пигарев и Марина Л. Пигарева Състоянието на съня и текущата мозъчна парадигма Frontiers in Systems Neuroscience, октомври 2015 г., том 9, статия 139
- Иван Н. Пигарев и Марина Л. Пигарева Частичен сън в контекста на увеличаване на мозъчната функция
Frontiers in Systems Neuroscience, публикувано: май 2014 г., том 8, статия 75
© Използване на материали от сайта само в съгласие с администрацията.
„Заспивам, докато се разхождам“, „Седя на лекции и спя“, „Бороя се да спя на работа“ - такива изрази могат да се чуят от много хора, но като правило те предизвикват шеги, а не състрадание. Сънливостта се дължи главно на липса на сън през нощта, преумора или просто на скука и монотонност в живота. Въпреки това, умората трябва да изчезне след почивка, скуката може да бъде разсеяна с други методи, а монотонността може да бъде разнообразена. Но за мнозина сънливостта от предприетите дейности не изчезва; човек спи достатъчно през нощта, но през деня, постоянно сдържайки прозявка, той търси къде би било „по-удобно да седне“.
Чувството, когато неудържимо искате да спите, но няма такава възможност, честно казано, е отвратително, способно да предизвика агресия към тези, които ви пречат да направите това или като цяло към целия свят около вас. Освен това проблемите не винаги възникват само през деня. Императивните (неустоими) епизоди през деня създават същите натрапчиви мисли: „Като дойда, направо ще заспя.“ Не всеки успява в това; неустоимото желание може да изчезне след кратък 10-минутен сън, честите събуждания посред нощ не позволяват почивка и често се появяват кошмари. А утре всичко ще се повтори отначало...
Проблемът може да стане повод за шеги
С редки изключения, гледайки ден след ден летаргичен и апатичен човек, който постоянно се опитва да „подремне“, някой сериозно смята, че не е здрав. Колегите свикват с това, възприемат го като безразличие и безразличие и смятат тези прояви по-скоро за черта на характера, отколкото за патологично състояние. Понякога постоянната сънливост и апатията обикновено стават обект на шеги и всякакви шеги.
Медицината "мисли" по различен начин. Тя нарича прекомерната продължителност на съня хиперсомния.и нейните варианти се наричат в зависимост от разстройството, тъй като постоянната сънливост през деня не винаги означава пълноценна нощна почивка, дори ако много време е прекарано в леглото.
От гледна точка на специалистите такова състояние изисква изследване, тъй като дневната сънливост, която се появява при човек, който изглежда е спал достатъчно през нощта, може да бъде симптом на патологично състояние, което обикновените хора не възприемат като заболяване. . И как може да се оцени такова поведение, ако човек не се оплаква, казва, че нищо не го боли, спи добре и по принцип е здрав - просто по някаква причина постоянно го дърпа да спи.
Външните хора тук, разбира се, едва ли ще помогнат, трябва да се впуснете в себе си и да се опитате да намерите причината и може би да се свържете със специалист.
Признаците на сънливост не са трудни за откриване в себе си, те са доста „красноречиви“:
- Умора, летаргия, загуба на сила и постоянно обсесивно прозяване - тези признаци на лошо здраве, когато нищо не ви боли, ви пречат да се потопите с глава в работата;
- Съзнанието е донякъде притъпено, околните събития не са особено вълнуващи;
- Лигавиците стават сухи;
- Чувствителността на периферните анализатори намалява;
- Сърдечната честота намалява.
Не трябва да забравяме, че нормата за сън от 8 часа не е подходяща за всички възрастови категории.За дете под шест месеца постоянният сън се счита за нормален. Въпреки това, докато расте и набира сили, приоритетите му се променят, иска да играе все повече и повече, да изследва света, така че има все по-малко време за сън през деня. За възрастните хора, напротив, колкото по-възрастен е човек, толкова повече трябва да не се отдалечава от дивана.
Все още може да се поправи
Съвременният ритъм на живот предразполага към нервно-психически претоварвания, които в по-голяма степен от физическите могат да доведат до нарушения на съня. Временната умора, въпреки че се проявява със сънливост (която също е временна), бързо преминава, когато тялото си почине и след това сънят се възстановява. М Може да се каже, че в много случаи хората сами са виновни за претоварването на организма си.
Кога сънливостта през деня не предизвиква безпокойство за вашето здраве?Причините могат да бъдат различни, но като правило това са преходни лични проблеми, периодични извънредни ситуации на работа, настинка или рядко излизане на чист въздух. Ето няколко примера, когато желанието да се организира „тих час“ не се счита за симптом на сериозно заболяване:
- Липса на нощен сънпричинени от банални причини: личен опит, стрес, грижа за новородено, сесия със студенти, годишен отчет, тоест обстоятелства, на които човек отделя много усилия и време в ущърб на почивката.
- хронична умора,за което говори самият пациент, което означава постоянна работа (психическа и физическа), безкрайни домакински задължения, липса на време за хоби, спорт, разходки на чист въздух и развлечения. С една дума, човекът се е хванал в рутината, той е пропуснал момента, когато тялото се възстанови за няколко дни, с хронична умора, когато всичко е отишло толкова далеч, може би, в допълнение към почивката, дългосрочното лечение ще също са необходими.
- Умората се усеща по-бързо при недостатъчно снабдяване на тялото с кислород,защо мозъкът започва да изпитва глад ( хипоксия). Това се случва, ако човек работи дълго време в непроветрени помещения и прекарва малко време на чист въздух в свободното си време. Ами ако и той пуши?
- Липса на слънчева светлина.Не е тайна, че облачното време, монотонното потупване на дъждовни капки по стъклото, шумоленето на листата извън прозореца значително допринасят за дневната сънливост, с която е трудно да се справим.
- Летаргия, загуба на сила и нужда от по-дълъг сън се появяват, когато „полята са компресирани, горичките са голи“, а самата природа е на път да потъне в сън за дълго време - късна есен, зима(рано се стъмва, слънцето изгрява късно).
- След обилен обядима желание да положите главата си върху нещо меко и хладно. Това е цялата кръв, която циркулира през нашите съдове - тя се стреми към храносмилателните органи - там има много работа и по това време по-малко кръв тече към мозъка и, заедно с него, кислород. Така се оказва, че когато стомахът е пълен, мозъкът гладува. За щастие това не продължава дълго, така че следобедната дрямка минава бързо.
- Умората и сънливостта през деня могат да се появят като защитна реакция на организмас психо-емоционален стрес, стрес, продължителна тревожност.
- Прием на лекарстваНа първо място, транквиланти, антидепресанти, невролептици, хапчета за сън и някои антихистамини, които имат летаргия и сънливост като пряк ефект или странични ефекти, могат да причинят подобни симптоми.
- Лека настинкакоето в повечето случаи се понася на крака, без болнични или лекарства (организмът се справя сам), се проявява с бърза умора, така че през работния ден е склонен да заспи.
- Бременностсамо по себе си, разбира се, това е физиологично състояние, но не можете да пренебрегнете промените, настъпващи в тялото на жената, свързани предимно със съотношението на хормоните, които са придружени от нарушения на съня (трудно се спи през нощта и по време на ден не винаги има такава възможност).
- Хипотермия– понижаване на телесната температура в резултат на хипотермия. От незапомнени времена хората знаят, че когато се озоват в неблагоприятни условия (виелица, слана), най-важното е да не се поддават на изкушението да си починат и да спят, но те са невероятно склонни да спят от умора в студа: често се появява усещане за топлина, човек започва да чувства, че е в добро здраве.отоплена стая и топло легло. Това е много опасен симптом.
Има обаче състояния, които често се включват в понятието „синдром“. Как да ги възприемаме? За да се потвърди наличието на такова заболяване, трябва не само да се подложите на някои тестове и да отидете на някакъв вид модерен преглед. Човек, на първо място, трябва да идентифицира проблемите си и да направи конкретни оплаквания, но, за съжаление, в повечето случаи хората се смятат за здрави, а лекарите, честно казано, често отхвърлят „незначителните твърдения“ на пациентите за тяхното здраве.
Болест или нормално?
Летаргия, сънливост и умора през деня могат да бъдат резултат от различни патологични състояния, дори и да не ги считаме за такива:
- Апатията и летаргията, както и желанието за сън в неподходящо време се появяват, когато невротични разстройства и депресивни състояния,които са от компетенциите на психотерапевтите, по-добре е аматьорите да не се месят в такива тънки неща.
- Слабост и сънливост, раздразнителност и слабост, загуба на сила и намалена работоспособност често се отбелязват в оплакванията си от хора, страдащи от сънна апнея(проблеми с дишането по време на сън).
- Загуба на енергия, апатия, слабост и сънливост са симптоми , която днес често се повтаря както от лекари, така и от пациенти, но малцина са я виждали записана като диагноза.
- Често летаргия и желание за сън през деня се отбелязват от пациенти, чиито амбулаторни записи включват такава „полудиагноза“ като или ,или както другояче се нарича такова състояние.
- Бих искал да остана по-дълго в леглото, да спя както през нощта, така и през деня за хора, които наскоро са имали инфекция - остра или хронична. Имунната система, опитвайки се да възстанови защитата си, изисква почивка от други системи. По време на сън тялото проверява състоянието на вътрешните органи след заболяването (какви щети са причинени от него?), за да коригира всичко, ако е възможно.
- Държи ви буден през нощта и ви кара да спите през деня "синдром на неспокойните крака". Лекарите не откриват специфична патология при такива пациенти и нощната почивка се превръща в голям проблем.
- фибромиалгия.Поради какви причини и обстоятелства се появява това заболяване, науката не знае със сигурност, тъй като освен мъчителна болка в цялото тяло, нарушаваща спокойствието и съня, лекарите не откриват никаква патология в страдащия човек.
- Алкохолизъм, наркоманияи други злоупотреби в статуса на „бивш“ - при такива пациенти сънят често се нарушава завинаги, да не говорим за условията след въздържание и „оттегляне“.
И без това дългият списък от причини за дневна сънливост, която възниква при хора, които се считат за практически здрави и работоспособни, може да бъде продължен, което ще направим в следващия раздел, като идентифицираме като причини състояния, които са официално признати за патологични.
Причината е нарушения на съня или сомнологични синдроми
Функциите и задачите на съня са програмирани от човешката природа и се състоят във възстановяване на силите на тялото, изразходвани по време на дневни дейности. По правило активният живот отнема 2/3 от деня, приблизително 8 часа се отделят за сън. За здраво тяло, в което всичко е безопасно и спокойно, животоподдържащите системи работят нормално, това време е повече от достатъчно - човек се събужда бодър и отпочинал, отива на работа, а вечер се връща в топло, меко легло .
Междувременно редът, установен от възникването на живота на Земята, може да бъде разрушен от невидими на пръв поглед проблеми, които не позволяват на човек да спи през нощта и го принуждават да заспива в движение през деня:
- (безсъние) през нощта много бързо формира признаци, показващи, че човек не се справя добре: нервност, умора, нарушена памет и внимание, депресия, загуба на интерес към живота и, разбира се, летаргия и постоянна сънливост през деня.
- Синдром на спящата красавица (Kleine-Levin)причината за което все още остава неясна. Почти никой не смята този синдром за болест, тъй като в интервалите между атаките пациентите не се различават от другите хора и не приличат на пациенти. Тази патология се характеризира с периодично възникващи (интервали от 3 месеца до шест месеца) епизоди на дълъг сън (средно 2/3 дни, въпреки че понякога ден или два или дори повече). Най-интересното е, че хората се събуждат, за да отидат до тоалетната и да ядат. В допълнение към продължителния сън по време на екзацербации, при пациентите се забелязват и други странности: те ядат много, без да контролират този процес, някои (мъже) проявяват хиперсексуалност, стават агресивни към други, ако се опитат да спрат лакомията или зимния сън.
- Идиопатична хиперсомния.Това заболяване може да измъчва хора до 30-годишна възраст, така че често се бърка със здравия сън на младите хора. Характеризира се с дневна сънливост, която се проявява дори в ситуации, изискващи висока активност (учене, например). Въпреки дългата и пълна нощна почивка, събуждането е трудно, лошото настроение и гневът не напускат човека, който е „станал толкова рано“ дълго време.
- Нарколепсия– доста тежко нарушение на съня, което е трудно за лечение. Почти невъзможно е да се отървете от сънливостта завинаги, ако имате такава патология, след симптоматично лечение тя ще се прояви отново. Със сигурност повечето хора дори не са чували термина нарколепсия, но специалистите по съня смятат това разстройство за един от най-лошите варианти на хиперсомния. Работата е там, че често не дава почивка нито през деня, причинявайки неустоимо желание да заспите точно на работното място, нито през нощта, създавайки пречки за непрекъснат сън (необяснима тревожност, халюцинации при заспиване, които се събуждат, плашат , осигуряват лошо настроение и загуба на сила през следващия ден).
- Синдром на Пикуик(експертите го наричат още синдром на хиповентилация при затлъстяване). Описанието на синдрома на Pickwickian, колкото и да е странно, принадлежи на известния английски писател Чарлз Дикенс („Посмъртни документи на Pickwick Club“). Някои автори твърдят, че именно синдромът, описан от Чарлз Дикенс, е станал основател на нова наука - сомнология. Така, без да има нищо общо с медицината, писателят неволно допринася за нейното развитие. Синдромът на Pickwickian се наблюдава главно при хора с впечатляващо тегло (4-та степен на затлъстяване), което оказва огромно натоварване на сърцето, оказва натиск върху диафрагмата, усложнява дихателните движения, което води до сгъстяване на кръвта ( полицитемия) И хипоксия. Пациентите със синдром на Пикуик, като правило, вече страдат от сънна апнея, почивката им изглежда като поредица от епизоди на спиране и възобновяване на дихателната дейност (гладуващият мозък, когато стане напълно непоносим, принуждава дишането, прекъсвайки съня). Разбира се, през деня - умора, слабост и обсесивно желание за сън. Между другото, синдромът на Пикуик понякога се наблюдава при пациенти с по-малко от четвърта степен на затлъстяване. Произходът на това заболяване не е ясен, може би генетичен фактор играе роля в развитието му, но фактът, че всякакви екстремни ситуации за тялото (черепно-мозъчна травма, стрес, бременност, раждане) могат да станат тласък за нарушения на съня , общо взето, доказано.
Мистериозна болест, която също произтича от нарушение на съня - истерична летаргия(летаргичен хибернация) не е нищо повече от защитна реакция на тялото в отговор на силен шок и стрес. Разбира се, сънливостта, летаргията и бавността могат да бъдат объркани с лек ход на мистериозно заболяване, което се проявява чрез периодични и краткотрайни атаки, които могат да се появят през деня навсякъде. Летаргичният сън, който инхибира всички физиологични процеси и продължава десетилетия, със сигурност не се вписва в категорията, която описваме (дневна сънливост).
Сънливостта признак ли е за сериозно заболяване?
Проблем като постоянна сънливост придружава много патологични състояния, така че не е необходимо да го отлагате за по-късно, може би това ще се окаже симптомът, който ще помогне да се открие истинската причина за заболяването, а именно конкретно заболяване. Оплакванията от слабост и сънливост, загуба на сила и лошо настроение могат да дадат причина да подозирате:
- – намаляване на съдържанието, което води до спад на нивото на хемоглобина, протеин, който доставя кислород на клетките за дишане. Липсата на кислород води до хипоксия (кислородно гладуване), което се проявява с горните симптоми. Диета, чист въздух и добавки с желязо помагат да се отървете от този вид сънливост.
- , , някои форми - като цяло състояния, при които клетките не получават необходимото количество кислород за пълноценно функциониране (основно червените кръвни клетки по някаква причина не могат да го пренесат до местоназначението си).
- под нормалните стойности (обикновено кръвното налягане се приема за нормално - 120/80 mmHg). Бавният кръвен поток през разширените съдове също не допринася за обогатяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Особено при такива обстоятелства мозъкът страда. Пациентите с ниско кръвно налягане често изпитват световъртеж, не понасят атракции като люлки и въртележки, прилошава им. Кръвното налягане при хипотоници намалява след интелектуален, физически и психо-емоционален стрес, интоксикация и липса на витамини в организма. Хипотонията често придружава желязодефицитната и други анемии, но хората, страдащи от (VSD от хипотоничен тип).
- Болести на щитовидната жлезас намаляване на нейните функционални способности ( хипотиреоидизъм). Недостатъчната функция на щитовидната жлеза естествено води до спадане на нивото на тиреостимулиращите хормони, което дава доста разнообразна клинична картина, включително: умора дори след незначително физическо усилие, нарушение на паметта, разсеяност, летаргия, забавеност, сънливост, студенина, брадикардия или тахикардия, хипотония или артериална хипертония, анемия, увреждане на храносмилателните органи, гинекологични проблеми и много други. Като цяло липсата на хормони на щитовидната жлеза прави тези хора доста болни, така че едва ли можете да очаквате от тях висока активност в живота, те, като правило, винаги се оплакват от загуба на сила и постоянно желание за сън.
- Патология на шийните прешленицереброспинална течност (херния), което води до хранене на мозъка.
- различни лезии на хипоталамуса, тъй като съдържа зони, които участват в регулирането на ритъма на съня и бодърстването;
- Дихателна недостатъчност с(намалени нива на кислород в кръвта) и хиперкапния(насищане на кръвта с въглероден диоксид) е пряк път към хипоксия и съответно нейните прояви.
Когато причината вече е известна
В повечето случаи хроничните пациенти са добре запознати със своята патология и знаят защо симптомите, които не са пряко свързани с конкретно заболяване, периодично възникват или са постоянно придружени от:
- , нарушавайки много процеси в тялото: дихателната система, бъбреците и мозъкът страдат, което води до недостиг на кислород и тъканна хипоксия.
- Болести на отделителната система(нефрит, хронична бъбречна недостатъчност) създават условия за натрупване на вещества в кръвта, които са токсични за мозъка;
- Хронична заболявания на стомашно-чревния тракт, дехидратацияпоради остри храносмилателни разстройства (повръщане, диария), характерни за стомашно-чревна патология;
- Хронични инфекции(вирусни, бактериални, гъбични), локализирани в различни органи и невроинфекции, засягащи мозъчната тъкан.
- . Глюкозата е източник на енергия за тялото, но без инсулин тя няма да навлезе в клетките (хипергликемия). Той няма да бъде доставен в необходимото количество дори при нормално производство на инсулин, но ниска консумация на захар (хипогликемия). Както високите, така и ниските нива на глюкоза заплашват тялото от глад и следователно лошо здраве, загуба на сила и желание да спите повече от очакваното.
- ревматизъм, ако за лечението му се използват глюкокортикоиди, те намаляват активността на надбъбречните жлези, които престават да осигуряват висока жизнена активност на пациента.
- Състояние след епилептичен припадък ( епилепсия) пациентът обикновено заспива, събуждайки се, отбелязва летаргия, слабост, загуба на сила, но абсолютно не си спомня какво се е случило с него.
- Интоксикация. Зашеметяване на съзнанието, загуба на сила, слабост и сънливост често са сред симптомите на екзогенни (хранително отравяне, отравяне с токсични вещества и най-често алкохол и неговите сурогати) и ендогенни (цироза на черния дроб, остра бъбречна и чернодробна недостатъчност) интоксикация.
Всеки патологичен процес, локализиран в мозъкаможе да доведе до кислороден глад на тъканите му и следователно до желание за сън през деня (поради което казват, че такива пациенти често бъркат деня с нощта). Заболявания като кръвоносни съдове на главата, хидроцефалия, черепно-мозъчна травма, дисциркулаторна болест, мозъчен тумор и много други заболявания, които заедно със своите симптоми вече са описани на нашия уебсайт, затрудняват кръвообращението в мозъка, довеждайки го до състояние на хипоксия. .
Сънливост при дете
Много от изброените по-горе състояния обаче могат да причинят слабост и сънливост при детето Не можете да сравнявате новородени, бебета до една година и по-големи деца.
Почти денонощният хибернация (с прекъсвания само за хранене) при бебета до една година е щастие за родителите,ако бебето е здраво. По време на сън той набира сила за растеж, формира пълноценен мозък и други системи, които все още не са завършили развитието си до момента на раждането.
След шест месеца продължителността на съня на бебето намалява до 15-16 часа, бебето започва да се интересува от събитията, случващи се около него, проявява желание за игра, така че дневната нужда от почивка ще намалява с всеки месец, достигайки 11-13 часа през годината.
Сънливостта при малко дете може да се счита за необичайна, ако има признаци на заболяване:
- Редки изпражнения или продължително отсъствие;
- Сухи пелени или пелени за дълго време (детето е спряло да уринира);
- Летаргия и желание за сън след нараняване на главата;
- Бледа (или дори синкава) кожа;
- Треска;
- Загуба на интерес към гласовете на близките, липса на реакция на обич и галене;
- Продължително нежелание за хранене.
Появата на един от изброените симптоми трябва да предупреди родителите и да ги принуди да се обадят на линейка без колебание - нещо трябва да се е случило с детето.
При по-голямо дете сънливостта е неестествено явление, ако то спи нормално през нощтаи, както изглежда на пръв поглед, не е болен. Междувременно организмът на децата усеща по-добре влиянието на невидими неблагоприятни фактори и реагира по съответния начин. Слабост и сънливост, загуба на активност, безразличие, загуба на сила, заедно с „болести на възрастни“ могат да причинят:
- Глистни инвазии;
- Травматична мозъчна травма (), за която детето избра да мълчи;
- отравяне;
- Астено-невротичен синдром;
- Патология на кръвоносната система (анемия - дефицитна и хемолитична, някои форми на левкемия);
- Болести на храносмилателната, дихателната, кръвоносната система, патология на ендокринната система, протичащи латентно, без явни клинични прояви;
- Липса на микроелементи (по-специално желязо) и витамини в хранителните продукти;
- Постоянен и продължителен престой в непроветрени помещения (тъканна хипоксия).
Всяко намаляване на ежедневната активност, летаргия и сънливост при децата са признаци на лошо здраве,което трябва да бъде забелязано от възрастните и да стане причина за посещение на лекар, особено ако детето поради младостта си все още не може правилно да формулира оплакванията си. Може просто да се наложи да обогатите диетата си с витамини, да прекарвате повече време на чист въздух или да „отровите“ червеите. Но все пак е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате, нали?
Лечение на сънливост
Лечение на сънливост?Може да е и да е, но във всеки конкретен случай е отделно, като цяло е така лечение на заболяване, което кара човек да се бори със съня през деня.
Имайки предвид дългия списък от причини за сънливост през деня, е невъзможно да се даде универсална рецепта за това как да се отървете от сънливостта. Може би човек просто трябва да отваря прозорците по-често, за да влезе чист въздух или да се разхожда навън вечер и да прекарва уикендите сред природата. Може би е време да преразгледате отношението си към алкохола и пушенето.
Възможно е да се наложи да рационализирате графика си за работа и почивка, да преминете към здравословна диета, да приемате витамини или да се подложите на феротерапия. И накрая, тествайте се и се подложете на преглед.
Във всеки случай не е нужно да разчитате твърде много на лекарствата, но в човешката природа е да търсите най-лесните и кратки начини за решаване на всички проблеми. Същото е и с дневната сънливост, защото е по-добре да си купите някакво лекарство, да го вземете, когато очите ви започнат да се слепват, и всичко ще изчезне. Ето обаче няколко примера:
Трудно е да се даде една универсално задоволителна рецепта за борба с дневната сънливост на хора, които имат съвсем различни проблеми: заболяване на щитовидната жлеза, сърдечно-съдова патология, респираторни или храносмилателни заболявания.Също така няма да е възможно да се предпише същото лечение на страдащите от депресия, сънна апнея или синдром на хроничната умора.Всеки има свои собствени проблеми и съответно собствена терапия, така че очевидно е невъзможно да се направи без преглед и лекар.
Видео: сънливост - експертно мнение