Тема: Знаем ли как да се храним правилно? Обобщение на здравния урок „Знаем ли как да се храним правилно? Можем ли да се храним правилно?

Цели: да се насърчи формирането на здравословен начин на живот, развитието на култура на хранене, да се покаже значението на правилното хранене. Оборудване: компютър, проектор, диск. Кошници и карти с изображение на различни продукти, листове хартия, химикалки. Организиране на времето. Актуализиране на основни знания. По време на часовете. I. II. Учител. Каква задача сте подготвили у дома за днешния урок? Ученици. Трябваше да измислим рецепта за оригинални зърнени храни и да им дадем име. Учител. Да видим какво имаш. (Работата се проведе в групи). 1 група. Овесена каша от елда с яйце. Казва се "Puff". 2 група. Овесени ядки със сушени кайсии и стафиди. Тя се казваше "Зоренка". 3-та група. Каша от просо с тиква и водорасли. "Моряк" 4 група. Овесени ядки с портокал и боровинки. "Апетитно". 5 група. Овесени ядки с канела и ябълки. "Ябълково дърво". Учител. Какви са ползите от кашата? III. Въведение в новия материал. (На вратата се чука. Влиза Перестукин, героят на анимационния филм „В страната на ненаучените уроци“). Учител. Момче, кой си ти? момче Аз съм Витя Перестукин. "Какво правиш тук?" - пита гостът. Ученици. Говорихме за зърнените храни, които се научихме да готвим, споделихме рецепти. Витя Перестукин. Kashi ... Ето още един. Намерих диска. Може би има филм? Нека да погледнем. Учител. Разбира се, не можете да отказвате на гости, да видим какво сте донесли, Витя. О, момчета, а ето и задачата за кръстословицата и пише, че ще разберем за какво ще е урокът, ако познаем кръстословицата. Интересно ли ви е да знаете това? (Решаване на гатанки за зеленчуци и плодове) 1. Как растяха гатанки в нашата градина Сочни и големи, Тези са толкова кръгли. През лятото зеленеят, през есента стават червени. (Домати) 2. Имаше зелена сатенена рокля, Не, не ми хареса, избрах червена, Но и тази рокля в синьо ми омръзна. (Слива) 3. Златната глава е голяма, тежка. Златната глава легна да си почива. Главата е голяма, само шията е тънка. (Тиква) 4. Трева над земята, бургундска глава под земята. (Цвекло) 5. Аз съм жълта, а не ряпа. Кръгла, а не слънце. Със семки, не със слънчоглед. (Пъпеш) 6. Малък като мишка, Червен като кръв, Вкусен като мед. (Череша) 7. Аз съм дълга и зелена, Аз съм вкусна солена, Вкусна и сурова. Кой съм аз? (Краставицата) Учител. Как харесвате плодове или зеленчуци? Нека се опитаме да съставим нашите гатанки за плодове или зеленчуци. Много е интересно да се пише. Полозова Яна. Дълъг, но не е дънер. Зелен, но не и крокодил. Шехватова Татяна. В градината расте, червено свети. От него се приготвя сок, Пийте бързо, негов приятел. Нагорнова Анастасия. Раирана топка. Има сладък вкус. Децата го обичат. Как се казва? ...... (диня). Шехватова Татяна. В градината расте, червено свети. От него се прави сок. Изпий го, приятелю. Учител. Много добре. Много интересни гатанки Коя дума е маркирана в червено? Прочети го. За какво ще говорим в клас днес? Ученици. Относно храненето. Учител. Днес, момчета, ще говорим за правилното хранене. Витя Перестукин. Аз обичам да ям. Днес ядох чипс за закуска, измих ги с фанта и вечерях с бисквити, защото нямаше време, гледах филм на ужасите по телевизията. Учител. Момчета, правилно ли постъпи Витя Перестукин? Ученици. Не. Учител. Защо мислиш така? Как закусихте и обядвахте днес? (Децата отговарят). Учител. Какъв съвет бихте дали на нашия гост? А ти, Витя Перестукин, седни и слушай внимателно. Учител. В живота на всеки човек храната, която консумира, играе важна роля. Правилното хранене е ключът към човешкото здраве, а здравето е в основата на щастието. Много правилно е казано: само здравето не е достатъчно за щастието, но не може да има истинско и пълно щастие без здраве. Понякога момчетата флиртуват и забравят за храна, докато други постоянно дъвчат или бисквити, или бисквитки, или сладкиши, а когато дойде време за обяд, няма апетит. Учените са установили, че ако ядете в определени часове всеки ден, тогава по това време се появява апетит, стомашният сок започва да се откроява, храната се усвоява по-бързо, по-добре. Има ползи за цялото тяло. Драматизация на стихотворение за момиче, което се храни зле. ∙ Юлия не се храни добре, не слуша никого. Мама: Изяж едно яйце, Юлечка! Юлия: Не искам, мамо. Мама: Яжте сандвич с наденица. ∙ Джулия покрива устата си. Мама: Супа? Джулия: Не! Мама: Котлет? Джулия: Не! Вечерята на Олечкин изстива. Мама: Какво става с теб, Юлечка? Джулия: Нищо, мамо. Баба: Глътка, внуче, глътни още едно парче, Смили се за нас, Юлечка! Юлия: Не мога, бабо! Мама и баба в сълзи, Юлия се топи пред очите ни! Появи се детският лекар Глеб Сергеевич Пугач. Изглежда строг и ядосан. Доктор: Юлия няма апетит, виждам само, че определено не е болна! Ще ти кажа, момиче: "Всички ядат - и звярът, и птицата, От зайци до котенца Всеки на света иска да яде!" Доктор Глеб Сергеевич Пугач се сбогува с Юлия. И Джулия каза високо: Нахрани ме, мамо! Учител. Нека направим меню за момичето Юлия. (Работа в групи). Меню: I. Плод или сок. II. Закуска: млечна каша, какао. III. Обяд: Зеленчукова салата с растително масло; Грахова супа, приготвена върху филе с парчета месо. Риба.. Порция 50 100 гр.; гарнирани с картофено пюре. компот от сушени плодове и прясно замразени плодове. IV. Следобедна закуска: кефир, палачинки. V. Вечеря: бъркани яйца, чай с лимон. Учител. Трябва да ядете поне 4 пъти на ден, а за предпочитане 5 пъти. Какво трябва да яде човек? Ежедневната диета трябва да включва зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо, риба, сокове, ядки, сушени плодове, мед, растително масло. Кой ще каже защо храната трябва да е разнообразна? Трябва да включваме различни храни в диетата си, тъй като те съдържат витамини. Ако има само еднообразна храна, растящият организъм няма да получи необходимата група витамини, детето няма да може да се развива правилно и ще боледува много. Витамин А осигурява нормалното функциониране на очите. Витамин D е от съществено значение за здрави кости. Витамин С помага на тялото да се бори с болестите. Витамини от група B за мозъчната дейност (B 1 и B 2), B 12 участва в хемопоезата. Храната ни дава протеини, мазнини, минерални соли, въглехидрати, вода. Много момчета от нашия клас посещават спортни клубове. По време на тренировки и състезания те консумират много енергия, особено е необходимо да се следи диетата, за да се попълни изразходваната енергия. Момчета, зима е. По това време на годината няма достатъчно плодове, как да компенсираме липсата на витамини? Точно така, трябва да използвате витамините, които мама купува в аптеката. IV Обобщаване. Играта „Отиваме до магазина“. (На бюрото са поставени карти с изображения на предмети, класът е разделен на три групи. 2 гр. купувачи и 1 гр. продавачи. Децата събират предмети в кошницата по свое усмотрение. Сега сложете закупените артикули в две чинии. Полезните продукти, които се използват често, са в червено, а продуктите, които рядко се намират на масата, са в синьо.) Обяснете защо сте избрали тези продукти? Учител. Какво ново научи? Как трябва да се храни човек? Защо? Какво може да каже нашият гост? Учител. вярно Необходимо е да се спазва диетата, храната трябва да е разнообразна и здравословна, така че тялото ви да се развива правилно и да растете здрави.

Можем ли да се храним правилно?

Цели и задачи: Активиране на познавателната дейност на по-младите ученициформиране на знания за здравословния начин на живот, понятията "здравословна" и "нездравословна" храна, изясняване на знанията за ползите от зеленчуците и плодовете и ползите от витамините.

Организация на класа

Учител: Здравейте момчета! Знаете ли, че когато човек каже думата "здравей" , той иска човекът да е здрав. За да сте здрави, трябва да се храните правилно.

Пъзели:

Ясно небе, но не и вода,

Лепкава, но не и смола,

Бяло, но не сняг,

Сладък, но не меден

Вземат от рогатите

Давайте на малки деца. (Мляко)

Като твоята топка

Просто вкусно и годно за консумация.

Въпреки че зелените страни

Пулпът е червен и сладък. (диня)

На един храст в градината

Винаги ще я намеря

"М" добави към Алинка,

Това зрънце ... (Малинка)

Понякога го слагам в чай.

Чаят става

Вкусно, ароматно,

Богат на витамин С. (лимон)

Малък, горчив, брат на Лука. (Чесън)

Зелено отгоре, червено отдолу, израснало в земята. (Цвекло)

Как мистериите растяха в нашата градина

Сочни и големи, тези са толкова кръгли. През лятото зеленеят, през есента стават червени. (Домати)

Учител: Кой позна за какво ще бъде урокът (отговори на децата)?

Точно така, момчета, ще говорим за ползите от продуктите. Ще научим – какво е здравословно хранене? Нека разберем кои храни са полезни и кои са вредни? Разберете дали знаем как да се храним правилно.

„Човек трябва да яде.

Да се ​​изправи и да седне

Да скочи, салто,

Пейте песни, правете приятели, смейте се,

Да расте и да се развива

И не се разболявайте

Трябва да се храните правилно

Умейте да го правите от много ранна възраст.

Колко пъти на ден трябва да ядете?

Какво е меню? (Менюто е списък с ястия)

Защо човек яде?

Учител. - Правилно определихте защо човек яде. Човек не може да живее дълго без храна. Той се нуждае от храна през целия си живот. Какво обичате да ядете? Това, което ядете, полезно ли е за тялото ви?

2. Правила за хранене

Какви хранителни правила трябва да спазваме, за да сме здрави?

Измийте ръцете преди хранене

Е в същото време

Дъвчете храната старателно

Хранете се разнообразно

Не преяждайте

Не яжте по-късно от 2 часа преди лягане

Не похапвайте в движение

Не се увличайте със сладко, кисело, солено, пикантно

Яжте повече плодове и зеленчуци

Не говорете по време на хранене

3. Писмото на Карлсън (Презентация)

Учител: Получихме имейл от Карлсън. (пързалка)

"Здравейте приятели! Пиша писмото си от болницата. Здравето ми се влоши: главата ме боли, в очите звездичка, цялото ми тяло е мудно. Лекарят казва, че трябва да се храня правилно. Направих си меню за обяд: лимонаден сладкиш, чипс, сладко и пепси кола. Това е любимата ми храна. Предполагам, че скоро ще се оправя. Чакам отговор. Вашият Карлсън.

Учителят: Момчета, Карлсън направи ли менюто правилно? Сега ще изберем продукти за него. (снимки със здравословни и нездравословни храни висят на дъската, децата избират здравословни храни на дъската и учителят ги поставя в кошница)

Подбрахме най-полезните продукти за Carlson. Сега със сигурност ще се оправи.

4. Уелнес минута. "плодове и зеленчуци".

Учителят: Ще покажа снимки на зеленчуци и плодове. Ако покажа зеленчук, тогава седнете, ако плод, тогава станете и вдигнете ръцете си високо.

5. Решаване на кръстословица „Зеленчуци“.

1. Момичето седи в тъмница, а ятаганът е на улицата. (морков)
2. Десет момчета живеят в зелени килери. (боб)
3. Той е свеж, приятен и сочен на вид, ще ви почерпи с доматен сок. (домат)
4. В градината е дълга и зелена, а във ваната е жълта и солена. (краставица)
5. С вас ще сложим ароматен карамфил от него в супа. Той ще придаде вкус на супата, супата ще стане сто пъти по-вкусна. (Чесън)
6. Вари се, пържи се, търка се, пече се на огън. (картофи)
7. С ален цвят украсявате салати, винегрети. Няма нищо по-вкусно и богато от борша. (Цвекло)

6. Полезност на витамините.

Витамините помагат на тялото ни да бъде здраво и красиво.

Тайните на д-р Айболит.

7. Долен ред.

Учителят: Момчета, какво научихме в днешния урок? (че определено трябва да ядете зеленчуци и плодове, защото те имат много витамини).

Какви съвети можем да си дадем за правилното хранене.

Искам да ви пожелая най-любимите ви ястия да са полезни за вашето здраве.

Цели: - да запознае учениците с принципите на здравословното хранене; - да научи да разбира, че здравословните принципи на хранене укрепват тялото; - да умее да подбира здравословни продукти, да съставя разнообразно меню за закуска, обяд, следобеден чай и вечеря; - използват придобитите знания и умения в практическа дейност.

Изтегли:

Преглед:

За да използвате предварителния преглед, създайте си акаунт в Google (акаунт) и влезте: https://accounts.google.com

Преглед:

Час на класа по темата:

"Знаем ли как да се храним правилно?"

Цели:

Да запознае по-младите ученици с принципите на здравословното хранене;

Да научи да разбира, че здравословните принципи на хранене укрепват тялото;

За да можете да подбирате здравословни продукти, направете разнообразно меню за закуска, обяд, следобеден чай и вечеря;

Използвайте придобитите знания и умения в практически дейности.

1. Организационен момент.

Човекът трябва да яде

Да се ​​изправи и да седне

Да скочи, салто,

Пейте песни, създавайте приятели, смейте се.

Да расте и да се развива

И не се разболявайте

Трябва да се храните правилно

Знае от много ранна възраст.

Учител: Тези стихове не са шега, а истина. Вие също от малки се учите в уроците по здраве как да се храните правилно. А за правилното хранене се нуждаете от ... (здравословни храни). Те съдържат хранителни вещества: мазнини, протеини, въглехидрати.

2. Актуализиране на знанията.

В света има вълшебна земя

Където има само деца.

Там десет дни подред

Рожден ден на момчета.

И ядат в кафенето

Тези дни не супа от ечемик,

Не юфка, не фиде,

Не овесена каша, не желе,

И ягодов сладолед.

Няма белези

Вместо това ученикът

Издадено от бонбони

А понякога – баница.

Кой от вас би искал да попадне в такава вълшебна страна?

Защо изведнъж поискахте да влезете в този регион?

Какво друго бихте искали да получите вместо оценки?

3. Изложение на темата.

Днес продължаваме разговора за нашето здраве, за това кое е добро за него и кое е лошо.

Получих писмо от вашия любим приятел Карлсън.

Да прочетем какво ни пише.

" Здравейте приятели! Пиша писмото си от болницата. Здравето ми се влоши, главата ме боли, в очите ми има звезди, цялото ми тяло е отпуснато. Лекарят казва, че трябва да се храня правилно. Направих меню за обяд: лимонаден сладкиш, чипс, сладко от пепси-кола. Това е любимата ми храна. Сигурно скоро ще се оправя.

Вашият Карлсън."

Хора, Карлсон направи ли си меню за възстановяване? (Отговори на деца).

-А сега да отидем с вас до магазина, където ще купим необходимите и полезни продукти. И трябва да докажете своя избор в полезността на продуктите.

Ролева игра „Магазин“

4. Работа в групи.

Децата са разделени на групи, отиват в импровизиран магазин. Вземете продукти в кошници. Дайте обяснение за избора си.

1. Групата избра млечни продукти.

2. Групата избра зеленчуци, плодове.

3. Групата избра сладкиши, напитки, торти и др.

Децата доказват своя избор. Избрано е правилното решение.

5. Разговор по темата.

Плодовете, плодовете, зеленчуците са основните източници на витамини и минерали. Повечето витамини в човешкото тяло не се натрупват, а влизат в човешкото тяло с храната. Ето защо плодовете, плодовете и зеленчуците трябва редовно да присъстват в диетата на детето. Но витамините, момчета, са различни. Някои витамини са мастноразтворими, а други са водоразтворими.

На дъската има две дъски.

витамини

Мастноразтворим Водоразтворим.

Как се различават?

Когато сте били бебета, вашите майки са ви давали витамин D за предотвратяване на рахит. Но за какво още са полезни витамините, момчетата ще ни кажат и покажат.

1 ученик:

Витамин А е витаминът на растежа. Освен това помага на очите ни да запазят зрението си. Можете да го намерите в млякото, морковите, зеления лук.

Помнете простата истина

Единственият, който вижда по-добре

Кой дъвче сурови моркови

Или пийте сок от моркови.

2 ученик:

За добрата работа на сърцето ни е необходим витамин В.

Много важно рано

Яжте овесена каша за закуска.

Черният хляб е полезен за вас

И не само сутрин.

3 ученик:

Витамин D - пази зъбите ни. Без него зъбите на човек стават меки и слаби. Може да се намери в млякото, рибата, изварата. Дори почернявайки на слънце, тялото ни получава витамин D.

Рибеното масло е най-здравословното

Макар и гадно - трябва да се пие.

Той спасява от болести

Без болести - по-добре се живее!

4 ученик:

Витамин С - се крие в чесъна, зелето, лука, има го в изобилие във всички зеленчуци, плодове и плодове. Този витамин прави човека по-здрав, предпазва от грип и настинки.

При настинки и болки в гърлото

Портокалите помагат.

Е, по-добре е да ядете лимон,

Въпреки че е много кисело.

Всички в унисон:

Никога не се обезсърчаваме

И усмивка на лицето

Защото приемаме

Витамини А, В, С.

Откъде идва думата "витамин"?

Изобретен е от американския биохимик Казимир Функ. Той открива, че веществото "амин", съдържащо се в обвивката на оризовото зърно, е жизненоважно. Съчетавайки латинската дума "vita" - живот с амин - се получава думата "vitamin". А децата на 7-8 години трябва да ядат 500-600 грама зеленчуци и плодове на ден.

Нито една храна не осигурява всички хранителни вещества, необходими за поддържане на добро здраве. Някои продукти дават на тялото енергия да се движи, да мисли добре, да не се уморява. Спомнете си какви са тези продукти.

(мед, елда, овесени ядки, масло - храни с високо съдържание на мазнини).

И в други продукти, високо съдържание на вещества, необходими за изграждането на нашето тяло. Те го правят по-силен - това са протеини. Назовете храните, които съдържат протеини.

(Извара, месо, яйца, ядки.)

За да сравним и изберем най-здравословните храни, нека поработим малко.

7. Практическа работа

Имате етикети на бюрата си от различни хранителни продукти. Погледнете внимателно, намерете надписа за съдържанието и количеството на веществата на етикета.

в продукта.

Децата попълват таблицата, учителят прави тази работа на дъската.

храни мазнини протеини въглехидрати

Изберете най-полезните продукти. Те трябва да се използват от човек постоянно, за развитието на здраво тяло.

8. Долен ред.

Кажете ми, кой от вас сега би искал да бъде във вълшебна страна от нашето стихотворение?

Виждате ли, сега има по-малко хора, които искат, разбирате, че трябва да се храните правилно. Разбира се, не трябва напълно да се отказвате от сладкото. Необходимо е обаче да се храним разнообразно, за да сме силни, здрави и да растем бързо.

Така че не забравяйте съветите на Doctor Health Food.

"Преди да седнете на масата, помислете какво да ядете."

Нека обобщим сега.

Имате нужда от протеин, за да растете

За защита и топлина

Дебелата природа е създала.

Като будилник без навивка

Няма да мине по този начин, няма да мине по този начин,

Значи сме без въглехидрати

Не се справяме.

Витамините са просто невероятни!

Колко радост носят:

Всички болести и настинки

Те са обърнати пред тях.

Затова винаги

За нашето здраве

Пълноценна храна -

Най-важното условие.

Общинско учебно заведение

"СОУ №2"

отивам. Електростал на Московска област

здравен урок

"Знаем ли как да се храним правилно?"

Изготвена от начален учител

Кузнецова Светлана Викторовна

2014 г

Можем ли да се храним правилно?

Напредък на курса.

Ролева игра „Отиваме до магазина“

Това е интересно.

Момчета, запомнете кои продукти за какво са!Подобрете мозъчната функция риба, месо, извара, зърнени храни, шоколад.Подпомага храносмилането - зеленчуци, плодове, млечни продукти.Укрепване на костите - млечни продукти, риба.Те са източници на витамини - зеленчуци плодове.

Физическо възпитание "Върхове и корени"

5. Гатанки "Къде живеят витамините" - Момчета, нека си спомним хранителен продукт и да назовем какъв витамин живее в него:Дядото седи в сто кожуси. Който го съблича сълзи лее, (поклон)

Не корен, а в земята, Не хляб, а на масата, И подправки за храна И контролирайте болестта, (чесън)

Растя в земята в градината - червено, дълго, сладко. (морков)

През пролетта висеше Цялото лято е кисело. И стана сладко Падна на земята, (ябълка)

В блатото, в поляната, Витамин, затворен в снега, (червена боровинка)

Невзрачен, бучка, И тя ще дойде на масата, Момчетата ще кажат весело: "Ами ронливо, вкусно!" (картофи)

Всички разпознават младежа Какво расте в градината: Той е по-голям от краставица Той е дебел и елегантен. Също така се държах за камшика ... Ела да видиш, (тиквички)

Играли на криеница Момчетата от градината. И то направо от градината Хит ваните, (краставици)

6. "Как да се храним правилно" - Момчета, нека си напомним как да се храним правилно. С тази бележка ще ви представим Карлсън,

Трябва да ядете около 4 пъти на ден. Храната трябва да е разнообразна. Има зеленчуци и плодове. Не яжте преди лягане. Има по-малко сладкиши. Не похапвайте чипс, крекери.

Обобщение на урока.

При настинка трябва да пиете чай с малини. От настинка сокът от цвекло е полезен. При кашлица пият инфузия на репички с мед. Зелевият лист помага да се отървете от главоболието. Лукът и чесънът предпазват от грип.

Урок по здраве в 4Б клас

Тема: "Знаем ли как да се храним правилно?"

Цели:

Да запознае по-младите ученици с принципите на здравословното хранене;

Да научи да разбира, че здравословните принципи на хранене укрепват тялото;

За да можете да подбирате здравословни продукти, направете разнообразно меню за закуска, обяд, следобеден чай и вечеря;

Използвайте придобитите знания и умения в практически дейности.

1. Организационен момент.

Човекът трябва да яде

Да се ​​изправи и да седне

Да скочи, салто,

Пейте песни, създавайте приятели, смейте се.

Да расте и да се развива

И не се разболявайте

Трябва да се храните правилно

Знае от много ранна възраст.

Учителят: Тези стихове не са шега, а истина. Вие също от малки се учите в уроците по здраве как да се храните правилно. А за правилното хранене се нуждаете от ... (здравословни храни). Те съдържат хранителни вещества: мазнини, протеини, въглехидрати.

2. Актуализиране на знанията.

В света има вълшебна земя

Където има само деца.

Там десет дни подред

Рожден ден на момчета.

И ядат в кафенето

Тези дни не супа от ечемик,

Не юфка, не фиде,

Не овесена каша, не желе,

И ягодов сладолед.

Няма белези

Вместо това ученикът

Издадено от бонбони

А понякога – баница.

Кой от вас би искал да попадне в такава вълшебна страна?

Защо изведнъж поискахте да влезете в този регион?

Какво друго бихте искали да получите вместо оценки?

3. Изложение на темата.

Днес продължаваме разговора за нашето здраве, за това кое е добро за него и кое е лошо.

Получих писмо от вашия любим приятел Карлсън.

Да прочетем какво ни пише.

“ Здравейте приятели! Пиша писмото си от болницата. Здравето ми се влоши, главата ме боли, в очите ми има звезди, цялото ми тяло е отпуснато. Лекарят казва, че трябва да се храня правилно. Направих меню за обяд: лимонаден сладкиш, чипс, сладко от пепси-кола. Това е любимата ми храна. Сигурно скоро ще се оправя.

Вашият Карлсън."

Хора, Карлсон направи ли си меню за възстановяване? (Отговори на деца).

-А сега да отидем с вас до магазина, където ще купим необходимите и полезни продукти. И трябва да докажете своя избор в полезността на продуктите.

Ролева игра „Магазин“

4. Работа в групи.

(Децата се разделят на групи и отиват в импровизиран магазин, събират продукти в кошници, дават обяснения за избора си.)

Група 1 избра млечни продукти.

Група 2 избра зеленчуци и плодове.

Група 3 избра сладкиши, напитки, торти и т.н.

(Децата доказват своя избор. Избрано е правилното решение).

5. Тематичен разговор.

Плодовете, плодовете, зеленчуците са основните източници на витамини и минерали. Повечето витамини в човешкото тяло не се натрупват, а влизат в човешкото тяло с храната. Ето защо плодовете, плодовете и зеленчуците трябва редовно да присъстват в диетата на детето. Но витамините, момчета, са различни. Някои витамини са мастноразтворими, а други са водоразтворими.

(На дъската са поставени два знака.)

витамини

Мастноразтворим Водоразтворим.

Как се различават?

Когато сте били бебета, вашите майки са ви давали витамин D за предотвратяване на рахит. Но за какво още са полезни витамините, момчетата ще ни кажат и покажат.

1 ученик:

Витамин А е витамин за растеж. Освен това помага на очите ни да запазят зрението си. Можете да го намерите в млякото, морковите, зеления лук.

Помнете простата истина -

Единственият, който вижда по-добре

Кой дъвче сурови моркови

Или пийте сок от моркови.

2 ученик:

За добрата работа на сърцето ни е необходим витамин В.

Много важно рано

Яжте овесена каша за закуска.

Черният хляб е полезен за вас

И не само сутрин.

3 ученик:

Витамин D - пази зъбите ни. Без него зъбите на човек стават меки и слаби. Може да се намери в млякото, рибата, изварата. Дори почернявайки на слънце, тялото ни получава витамин D.

Рибеното масло е най-здравословното

Макар и гадно - трябва да се пие.

Той спасява от болести

Без болести - по-добре се живее!

4 ученик:

Витамин С - се крие в чесъна, зелето, лука, има го в изобилие във всички зеленчуци, плодове и плодове. Този витамин прави човека по-здрав, предпазва от грип и настинки.

При настинки и болки в гърлото

Портокалите помагат.

Е, по-добре е да ядете лимон,

Въпреки че е много кисело.

Всички в унисон:

Никога не се обезсърчаваме

И усмивка на лицето

Защото приемаме

Витамини А, В, С.

Откъде идва думата "витамин"?

Изобретен е от американския биохимик Казимир Функ. Той открива, че веществото "амин", съдържащо се в обвивката на оризовото зърно, е жизненоважно. Съчетавайки латинската дума "vita" - живот с амин - се получава думата "vitamin". А децата на 7-8 години трябва да ядат 500-600 грама зеленчуци и плодове на ден.

Нито една храна не осигурява всички хранителни вещества, необходими за поддържане на добро здраве. Някои продукти дават на тялото енергия да се движи, да мисли добре, да не се уморява. Спомнете си какви са тези продукти.

(мед, елда, овесени ядки, масло - храни с високо съдържание на мазнини).

И в други продукти, високо съдържание на вещества, необходими за изграждането на нашето тяло. Те го правят по-силен - това са протеини. Назовете храните, които съдържат протеини.

(Извара, месо, яйца, ядки.)

За да сравним и изберем най-здравословните храни, нека поработим малко.

7. Практическа работа

Имате етикети на бюрата си от различни хранителни продукти. Погледнете внимателно, намерете върху етикета надпис за съдържанието и количеството на веществата в продукта.

(Децата попълват таблицата, учителят върши тази работа на дъската)

храни мазнини протеини въглехидрати

Изберете най-полезните продукти. Те трябва да се използват от човек постоянно, за развитието на здраво тяло.

8. Долен ред.

Кажете ми, кой от вас сега би искал да бъде във вълшебна страна от нашето стихотворение?

Виждате ли, сега има по-малко хора, които искат, разбирате, че трябва да се храните правилно. Разбира се, не трябва напълно да се отказвате от сладкото. Необходимо е обаче да се храним разнообразно, за да сме силни, здрави и да растем бързо.

Така че не забравяйте съветите на Doctor Health Food.

“ Преди да седнете на масата, помислете какво да ядете.

Нека обобщим сега.

Имате нужда от протеин, за да растете

За защита и топлина

Дебелата природа е създала.

Като будилник без навивка

Няма да мине по този начин, няма да мине по този начин,

Значи сме без въглехидрати

Не се справяме.

Витамините са просто невероятни!

Колко радост носят:

Всички болести и настинки

Те са обърнати пред тях.

Затова винаги

За нашето здраве

Пълноценна храна -

Най-важното условие.