Витамини от група В за деца, имена на лекарства. Защо тялото се нуждае от витамини от група В и до какво води липсата им?
Около 20% от възрастните хора имат дефицит на витамин B12. Повечето вегани също са изложени на риск от дефицит на В. Но не само вегетарианците и възрастните хора се нуждаят от витамини от тази група. Оказва се, че допълването с такива витамини е един от възможните начини за намаляване на професионалния стрес и подобряване на производителността. Друга важна полза от приема им е намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания и злокачествени новообразувания. Нашите аптеки продават много витаминни комплекси. нека помислим, Кои витамини съдържат повече витамин В?.
Нека сравним количеството витамини от група В във витаминно-минералните комплекси
Ще изберем за анализ най-популярните местни и вносни комплекси, съдържащи витамини от група В, които се предлагат под формата на таблетки: Центрум, АлфаВит, Витрум, Компливит, Супрадин, Мултитабс, Перфектил, Дуовит, Невробион, Допелхерц, Милгамма. Те могат да бъдат разделени на:
- в комбинация с други витамини и минерали,
- специализирани (съдържащи B-комплекс в повишена доза).
Комбинирани мултивитаминно-минерални комплекси
Те включват Vitrum, Centrum от A до Zinc, AlfaVit Classic, Perfectil, Complivit, Supradin, Multi-Tabs Classic, Duovit. В тях присъства цялата B-група:
- B1 – тиамин,
- B2 - рибофлавин,
- B5 - пантотенова киселина,
- B6 - пиридоксин,
- B9 – фолиева киселина,
- B12 – цианокобаламин.
В AlfaVit, Vitrum, Duovit, Complivit, Multi-Tabs и Centrum тиаминът, пиридоксинът и рибофлавинът се съдържат в рамките на дневната норма (1–1,5 mg) и се различават леко между лекарствата.
Ако търсите Витамини от група В с микроелементи, обърнете внимание на Perfectil и Supradin. В сравнение с други лекарства от тази група, те съдържат повече:
- тиамин приблизително 10-20 пъти,
- рибофлавин 2,5-4 пъти,
- пиридоксин 5-10 пъти.
Пантотенатът (B5) е най-изобилен в Perfectil (40 mg), а B12 се съдържа в Complivit (0,0125 mg). Концентрацията на фолат във всички препарати варира от 0,1 до 0,5 mg. Биотин (B7) се съдържа само в AlphaVit, Vitrum, Centrum, Perfectil и Supradin, като в Supradin неговата концентрация е с порядък по-висока от тази в останалите.
Комплекс | Количество витамини от група В в 1 таблетка (mg) | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
B1 | B2 | B5 | B6 | B7 | B9 | B12 | |
АлфаВит Класик | 1.5 | 1.8 | 5 | 2 | 0.05 | 0.1 | 0.003 |
Витрум | 1.5 | 1.7 | 10 | 2 | 0.03 | 0.4 | 0.006 |
Допелхерц Актив Фолиева киселина + Витамини B6+B12+C+E | — | — | — | 6 | — | 0.6 | 0.005 |
Допелхерц актив магнезий + витамини от група В | 4.2 | — | — | 5 | — | 0.6 | 0.005 |
Дуовит | 1 | 1.2 | 5 | 2 | — | 0.4 | 0.003 |
Компливит | 1 | 1.27 | 5 | 5 | — | 0.1 | 0.0125 |
Milgamma Compositum | 100 (B)? | — | — | 100 | — | — | — |
Multi-tabs Classic | 1.4 | 1.6 | 6 | 2 | — | 0.2 | 0.001 |
Мултитабс В-комплекс | 15 | 15 | 30 | 15 | — | 0.2 | 0.005 |
Neurobion в таблетки | 100 | — | — | 100 | — | — | 0.24 |
Перфектен | 10 | 5 | 40 | 20 | 0.045 | 0.5 | 0.009 |
Супрадин | 20 | 5 | 11.6 | 10 | 0.25 | 1 | 0.005 |
Център от А до Цинк | 1.4 | 1.75 | 7.5 | 2 | 0.0625 | 0.2 | 0.0025 |
Специализирани B-комплекси
Такива лекарства включват Витамин В комплекс таблетки Milgamma Compositum и Neurobion, препарати на марката Doppelgerz с витамини от група B и Multi-Tabs B-комплекс. Принципът на тяхното създаване се основава на комбинация от две или три хранителни вещества, които взаимодействат помежду си в тялото. Често концентрацията на витамини от група В в тях се повишава до терапевтични дози, тъй като те се предписват за компенсиране на сериозен дефицит на витамини или при комплексно лечение на нервни заболявания.
Multi-Tabs B-complex съдържа всички витамини от група В, с изключение на биотин. В сравнение с горепосочените лекарства, той съдържа повишено съдържание:
- рибофлавин 3-8 пъти,
- пантотенова киселина 4-6 пъти (но по-малко, отколкото в Perfectil),
- тиамин 10-15 пъти (но по-малко, отколкото в Supradin).
Смята се, че намаляването на нивата на хомоцистеин в кръвта намалява честотата на сърдечните заболявания и болестта на Алцхаймер. Фолиевата киселина и цианокобаламин (В12) участват в метаболитното превръщане на хомоцистеина в полезната аминокиселина метионин.
Клиничните проучвания показват, че диета с ниско съдържание на тези витамини увеличава риска от инсулт. Добавка фолат и витамин В12, приемана в продължение на 3 месеца, намалява нивата на хомоцистеин с 32% и намалява риска от рак на дебелото черво с 30-40% сред хората с генетична предразположеност към заболяването.
Именно на базата на комбинация от тези витамини са създадени продуктите Допелхерц актив Фолиева киселина + Витамини B и Допелхерц Магнезий + Витамини B. Съдържанието на фолиева киселина в тях е увеличено до 0,6 mg, въпреки че количеството на витамините B12 и B6 се различава леко в сравнение с други комплекси от тази група.
Триадата от B1, B6 и B12, която обикновено се използва за лечение на периферна невропатия, се намира в Neurobion. Ако сравним всички горепосочени витамини от група В в таблетки, то съдържа най-високи концентрации на тиамин и цианокобаламин (съответно 20 и 48 пъти повече), а количеството на витамин В6 надвишава средната дневна доза 50 пъти.
Особеност на лекарството Milgamma е, че съдържа синтетичен аналог на витамин В1, бенфотиамин (100 mg). Предимството му е, че е мастноразтворим и затова се усвоява по-добре в стомашно-чревния тракт от тиамина. Дозата на пиридоксин в Milgamma, както и в Neurobion, е значително по-висока, отколкото във всички други мултивитамини.
Не бива обаче да забравяме, че когато избирате витамини, не е нужно да следвате принципа „колкото повече, толкова по-добре“, но не забравяйте, че всеки витамин има своето място и време. Това важи особено за комплексите, в които витамините се съдържат в терапевтични, а не в профилактични дози. Консултацията с лекар ще ви предпази от грешки и ще ви помогне индивидуално да изберете правилното лекарство.
Малко дете под 10-годишна възраст се нуждае от почти 4 пъти повече витамини от група В, отколкото обикновен възрастен. Витамините от тази група се съдържат в много храни, както и в специални витаминни комплекси, които могат да бъдат закупени в аптеката. Няма да е възможно да се прекалява с обеми, защото излишъкът просто ще бъде елиминиран от тялото, но ако има дефицит, тогава могат да започнат проблеми. Децата и възрастните започват да се уморяват, появява се анемия, настроението им се влошава, апетитът пада до нула. Какви са ползите от витамините от група В и как да компенсираме недостига им?
Витамините от група В се намират в различни храни и излишъкът се елиминира много бързо от тялотоБлагоприятно действие на витамините от група В
Всички витамини от тази група са сходни в следните аспекти: осигуряват метаболизма, формират скелета и мускулите, участват в синтеза на кръвта, по-специално на антитела, които могат да предотвратят появата на инфекциозни заболявания и рак. Полезните елементи имат голям ефект върху здравето на сърцето, кръвоносните съдове и нервната система.
Водоразтворимите витамини от тази група имат свои собствени свойства и ефекти върху тялото. Микроелементите ще работят с максимална ефективност, ако попаднат в тялото наведнъж. Лошата диета с дефицит на хранителни вещества в повечето случаи е лишена от почти всички витамини от тази група. С течение на времето списъкът на органичните съединения от група В е преразгледан и модифициран няколко пъти, днес той представлява група от 9 основни елемента:
Име | Основни функции | Симптоми на дефицит |
B1 или тиамин | Участник в метаболизма, насърчава работата на сърцето и кръвоносните съдове, а също така осигурява пълното функциониране на нервната система. | Умора, загуба на апетит, храносмилателни разстройства, сърдечна недостатъчност, мускулна слабост, тревожност. |
B2 или рибофлавин | Участва в протеиновия и липидния метаболизъм, подпомага пълноценното развитие на бебето, осигурява добро състояние на лигавиците и кожата. | Кожни заболявания, нервни заболявания, заболявания на устата и лигавиците, метаболитни нарушения, анемия. |
B3 или ниацин | Влияе благоприятно върху функционирането на кръвоносната и нервната системи, както и върху дейността на надбъбречните жлези. | Намален апетит, движение на червата, мускулна слабост, лош сън, раздразнителност, суха кожа. |
B4 или холин | Подпомага паметта и вниманието, подпомага функционирането на нервната система и участва в метаболизма на мазнините. | Повишено телесно тегло и нива на холестерол в кръвта. Нарушена памет и внимание. |
B5 или пантотенова киселина | Формира и поддържа нивата на хормоните, осигурява гладкото функциониране на нервната система и отговаря за имунитета. | Болка в мускулната тъкан, болка в главата, сънливост, лошо зрение, суха кожа. |
B6 или пиридоксин | Активно участва в кръвообразуването и протеиновия метаболизъм. | Дерматит, сърдечни и съдови заболявания, анемия, конюнктивит. |
B7 или биотин | Нормализира количеството захар, спомага за пълноценното развитие и функциониране на нервната система. | Себореен дерматит при новородени, нервност, умора, понижен хемоглобин, възпаление на кожата. |
B9 или фолиева киселина | Участник в белтъчния метаболизъм, асистент в областта на хемопоезата. | Чернодробни заболявания, нарушения на съня, анемия, зачервен език, кървене на венците, проблеми с храносмилателната система. |
B12 или кобаламин | Основният участник в хемопоезата, активен „извършител” в метаболитния процес, спомага за подобряване на умствената дейност. | Умора, сензорна и двигателна пасивност, възпаление в устната кухина, болки в стомаха, загуба на тегло, запек. |
Повишената умора може да е причина за недостиг на витамин В1
Дневна норма
Нека да разгледаме съществуващата таблица:
Възраст | Дневна нужда, mg | ||||||||
B1 | B2 | B3 | B4 | B5 | B6 | B7 | B9 | B12 | |
0-6 месеца | 0,4 | 0,5 | 15 | От 100 до 350, определя се от лекар | 2 | 0,1 | 44105 | 40 | 0,4 |
6-12 месеца | 0,5 | 0,6 | 15 | 3 | 0,3 | 44105 | 60 | 0,5 | |
1-3 години | 0,8 | 0,9 | 15 | 42463 | 0,5 | 44105 | 100 | 0,9 | |
4-6 години | 0,9 | 1 | 15 | 42463 | 0,6 | 20-40 | 200 | 1,2 | |
7-10 години | 1,2 | 1,4 | 15 | 42494 | 1 | 20-40 | 200 | 1,2 | |
Момчета 11-14г | 1,4 | 1,7 | 15 | 42555 | 1 | 20-40 | 200 | 1,8 | |
Момчета 15-18г | 1,5 | 1,8 | 15 | 42555 | 1,3 | 50 | 200 | 2,4 | |
Момичета 11-14г | 1,3 | 1,5 | 15 | 42555 | 1 | 20-40 | 200 | 1,8 | |
Момичета 15-18г | 1,3 | 1,5 | 15 | 42555 | 1,2 | 50 | 200 | 2,4 |
Продукти
Повечето съединения в тази група се намират в:
- дрожди;
- млечни продукти - сирене, мляко, извара;
- покълнали зърна;
- черен дроб;
- бобови растения;
- зелени зеленчуци;
- риба;
- яйца;
- ядки
Както можете да видите, най-обикновените продукти могат да се похвалят и да зарадват със съдържанието на полезни микроелементи. Красотата им е и в това, че дори термичната обработка не може да ги унищожи. Кърмещата жена трябва внимателно да гарантира, че диетата й е разнообразна и балансирана. Що се отнася до порасналото дете, което вече е започнало да опитва допълнително хранене и се приближава към пълен преход към храна за възрастни, той ще трябва да допълни ежедневната си диета с някои от изброените по-горе продукти.
Млечните продукти и яйцата съдържат големи количества витамини от група В
Адекватното хранене не винаги е възможно или не винаги е възможно, така че е възможно да се компенсират дефицитите на някои витамини с помощта на витаминни комплекси. Когато детето има някои от горните симптоми, отразяващи липсата на полезни микроелементи, определено трябва да започнете да попълвате техния дефицит, но преди да направите това, не забравяйте да се консултирате с лекар.
Мултивитаминови комплекси
Витамините от група В, действайки заедно, имат максимален ефект върху тялото, така че лекарите обикновено препоръчват да ги приемате под формата на пълни витаминни комплекси. Всички витаминни препарати са балансирани по състав и имат минимален риск от алергични реакции. Все пак би било добра идея да наблюдавате състоянието и благосъстоянието на детето в първите дни на приемане.
Зачервяването или обривът, който се появява през първите три дни, изисква преустановяване на избраното лекарство и избор, заедно с лекар, на още по-безопасен вариант. Приемът на витамини трябва да се спре, ако детето има повръщане или диария. Като отложите употребата за известно време, можете да продължите курса на лечение след отстраняване на всички заболявания.
В някои случаи, според медицинските показания, могат да се предписват интрамускулни инжекции, но дори тази процедура може да бъде заменена с приемане на таблетки или капсули с микроелементи от група В. Д-р Комаровски казва следното за това: „Витамините ще се абсорбират перфектно с обичайните си използване. Вариантът с инжектиране се практикува само ако детето не може да преглъща хапчетата самостоятелно.“
Витамини от серията Multi-Tabs
Multi-Tabs Intensive е подходящ за възрастни и деца над 12 години
- – този комплекс съдържа не само витамини от група В (B12, B6, B1, B2 и други), но и A, C, D, E. В допълнение, микроелементите, включени в състава, ще осигурят безценни ползи за тялото: калций, йод , селен, желязо, мед, магнезий, хром, цинк. Минималната възраст за прием е 12 години. Лекарството трябва да се приема по 1 таблетка през първата половина на деня след хранене.
- Лекарство "Multi-Tabs B-комплекс"включва следните вещества: рибофлавин, пиридоксин (В6), тиамин (В1), пантотенова киселина, фолиева киселина и цианокобаламин (В12). Подходящ за използване от деца над 12 години. Приемайте по 1 таблетка от 1 до 3 пъти дневно. Препоръчително е да го приемате по време или веднага след хранене. Минималната продължителност на терапията е 2 месеца.
- За по-малките деца има детска версия на витаминния комплекс. Нарича се „Multi-Tabs Baby“. Дозировката е същата, само че се препоръчва таблетката да се натроши преди прием.
Витаминни препарати "Пиковит"
Сериалът е адаптиран за малки деца. Тук се вземат предвид всички възрастови характеристики на детето.
Сиропът може да се използва от деца от 1 година
- Продуктът „Пиковит сироп” с голямо количество витамини (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) е разрешен за употреба от деца от 1 година.
- В подготовката "Пиковит Омега-3" (повече подробности в статията:)присъстват всички витамини, съдържащи се в сиропа (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB), плюс Омега-3 мастни киселини и витамин Е (вижте също:). Може да се приема от деца над 3 години.
- "Пиковит комплекс" е разрешен за употреба от деца на възраст от три години. Съставът на това лекарство е богат на витамини (B2, B6, B1, B12, BB, A, D, C, PP) и минерали. Предлага се в аптеките под формата на таблетки за дъвчене.
- Продуктът “Пиковит Плюс” е с разширен състав. Елементи като калций, йод, цинк и желязо са представени тук в по-високи концентрации. Таблетките за дъвчене от този тип се препоръчват за деца над 5 години.
- В мултивитамините Пиковит Форте всички витамини (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) и минерали са с двойна доза. Този тип сериали са предназначени за ученици (от 7-годишна възраст), тъй като през този период децата изпитват рязко повишаване не само на психическия, но и на психологическия стрес. Детето попада в стресираща среда, а нашата задача е да му помогнем и защитим максимално. Комплексът може да се използва като профилактично средство за изключване на есенния и пролетен витаминен дефицит.
Пиковит витамини съдържат двойна доза витамини и минерали
Характеристики на приложението
Както писахме по-горе, по-добре е да приемате витамини от група В заедно. Единственото изключение е тиаминът (В1), който не се комбинира добре с рибофлавин и кобаламин (В12). Дозировката на всички микроелементи трябва да бъде внимателно изчислена.
Всички витаминни елементи се комбинират добре с цинк, желязо и калций, спомагайки за по-лесното усвояване на тези минерали. Има научни доказателства за положителен отговор на тези лекарства в тялото, отслабено от емоционален стрес, както и при хора с разсеяно внимание и затруднения в когнитивните процеси.
Противопоказания и предозиране
Не можете да се пренаситете с витамини, такива случаи са много редки, тъй като излишъкът се елиминира абсолютно лесно от тялото. Разбира се, дозата трябва да се спазва стриктно. Твърде много от лекарството, прието наведнъж, може да доведе до интоксикация на тялото. След това ще се появят смущения в храносмилането и други системи на човешкото тяло.
Лечение на заболявания
Болестите при децата често се лекуват заедно с използването на витаминни комплекси, които не само осигуряват превенция, но и участват в лечението. Индикациите са както следва:
- хиповитаминоза в различна степен;
- тежки инфекциозни заболявания;
- неврологични заболявания;
- следоперативен период, рехабилитация.
Приемането на витамини от група В също се предписва при хиповитаминоза
На бебето може да се предпише определен витаминен комплекс с елементи В1, В12, В6 и други, но само след задълбочена диагноза. Важно е да знаете, че някои лекарства, например Neuromultivit, са строго противопоказани за деца със съществуващи заболявания: бронхиална астма, чревни и стомашни заболявания, алергични прояви, индивидуална непоносимост към един или повече компоненти. Бебета на възраст под 1 година трябва да приемат тези лекарства само под строг контрол на лекар; ако е необходимо такова лечение, дозата обикновено се изчислява, както следва: ¼ таблетка 2 пъти на ден. Дозировката ще бъде индивидуална, изчислена въз основа на нуждите на тялото на детето от определени вещества.
Най-удобните форми на освобождаване, които са подходящи както за деца, така и за възрастни, са сироп и капки. Те трябва да се приемат според инструкциите, но обикновено това е еднократна доза през първата половина на деня след хранене. Някои продукти, например Unicap, са одобрени за употреба от деца на няколко месеца. В допълнение към витамините, които обмисляме днес (B1, B6, B12 и други), те могат да включват витаминни елементи A, C, D, E. Те включват мултивитамини с имената "Adivit" и "Polivit Baby". Опитен лекар, който познава детето и неговите характеристики, лесно ще избере правилната опция и също така ще коригира необходимата доза.
Витамините от група В са водоразтворими съединения, които съдържат азот. Те включват тиамин, рибофлавин, никотинова, пантотенова, фолиева киселина, пиридоксин, биотин и цианокобаламин. Те трябва да присъстват в ежедневната диета. Струва си да наблюдавате тяхното съдържание и да ги допълвате с витамини от група В в таблетки.
Какво е включено в група Б
Витамините от група В са вещества, които играят ключова роля в клетъчния метаболизъм. Бяха открити общо 17 такива съединения, но по-късно ролята им беше преразгледана, а някои от тях бяха изключени от групата на витамините и класифицирани като витаминоподобни вещества.
Витамините от група В включват B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Останалите са витаминоподобни вещества, включително B 4, B 8, B 10, B 11, B 13, B 14, B 15, B 16, B 17.
Витамините от група В подпомагат нормалното функциониране на нервната система. Всеки от тях изпълнява специални функции. Такива вещества могат да се съдържат в продукти от растителен и животински произход, а някои се синтезират в организма от чревната микрофлора.
В 1
B 1 се нарича тиамин. Неговата функция в тялото е, че помага за превръщането на мазнините, протеините и въглехидратите в енергия. Съдържа се в обвивките на зърнени култури, зелен грах, елда и овесени ядки, пълнозърнест хляб.
НА 2
2 се нарича рибофлавин. Това вещество участва във всички метаболитни процеси и е отговорно за осигуряването на зрителната функция, състоянието на кожата и лигавиците. Необходим е за синтеза на хемоглобин. Естествени източници - месни продукти, кокоши яйца, черен дроб, бъбреци, мая, бадеми, гъби, броколи, бяло зеле, елда. Също така се включва в рафиниран ориз, паста и бял хляб.
НА 3
B3 е известен още като витамин РР или никотинова киселина. Необходим е за освобождаването на енергия по време на метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините, както и за синтеза на протеини и мазнини. Съдържа се в ананас, манго, цвекло, боб, месо, гъби, черен дроб и бъбреци. Витаминът присъства и в ръжения хляб.
НА 5
В5, или пантотенова киселина, участва в синтеза на антитела. Витаминът е отговорен за бързото зарастване на рани. Веществото се съдържа в граха, маята, лешниците, зелените зеленчуци, елдата и овесените ядки, карфиола, чесъна. Съдържа се в карантия (сърце, бъбреци), яйчен жълтък, мляко и рибен хайвер. Чревната микрофлора на човека също синтезира този витамин.
НА 6
B6 е известен като пиридоксин, пиридоксал, пиридоксамин. Необходим е за въглехидратния метаболизъм, синтеза на хемоглобин и полиненаситени мастни киселини. Витаминът участва в регулирането на дейността на нервната система, производството на антитела и регенерацията на червените кръвни клетки.
6 се намира в зърнени кълнове, лешници, орехи, спанак, картофи, моркови, карфиол и зеле. Намира се в домати, ягоди, череши, портокали, лимони. Включва се в зърнени храни, бобови растения, млечни и месни продукти, риба, черен дроб, яйца. Чревната микрофлора също е способна да синтезира този витамин.
НА 7
B7 е известен като витамин Н или биотин. Необходимо е да се освободи енергия от калорични храни. Съдържа се в малки количества в почти всички растителни и животински храни. Повечето от него се намират в черния дроб, бъбреците, маята, соята, фъстъците, карфиола и ядките. В по-малка степен се съдържа в доматите, спанака, варените яйца и гъбите. Произвежда се от чревната микрофлора.
НА 9
B 9 (B c, M), или фолиева киселина, е вещество, което е необходимо за синтеза на нуклеинови киселини и клетъчното делене. Участва в образуването на червените кръвни клетки, метаболизма на хомоцистеина и е необходим за развитието на плода, формирането на имунната и кръвоносната системи и растежа. Съдържа се в листни зеленчуци, цитрусови плодове, варива, пълнозърнесто брашно, мая, черен дроб, мед, синтезиран от чревната микрофлора.
НА 12
B12, или цианокобаламин, е витамин, необходим за образуването на червени кръвни клетки, растежа и развитието на нервната система. Включен в животински продукти (черен дроб, ферментирали млечни продукти, яйчни жълтъци).
Показания
Има общи показания за приемане на витамини от група В. Те включват повишен физически и психо-емоционален стрес, стрес, заболявания на нервната система, дисфункция на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревни и кожни патологии. В допълнение, приемането на витамини се препоръчва при всяко продължително заболяване като общо тонизиращо средство. Веществата от тази категория не се натрупват в тялото. Важно е те да присъстват в диетата като част от храни, хранителни добавки или витаминни комплекси. Витамините работят ефективно в група и често се комбинират в един препарат.
Популярни лекарства
Съвременните лекарства и хранителни добавки на базата на витамини от група В съдържат комплекс от такива вещества, често допълнени с минерални компоненти, и имат целенасочен ефект. По правило те се предписват за нарушения на нервната система. Сред тях са Neurovitan, Mega-B комплекс, Neuromultivit, Doppelgerz Magnesium plus B vitamins, Angiovit, Pentovit, Gerimax Energy, Combilipen Tabs, Neurobion и много други.
Neurovitan е комплекс от витамини B1, B2, B12 на таблетки. Предписва се при нарушения на централната нервна система и патологии на сърдечно-съдовата система.
Mega-B комплекс включва всички витамини от B1 до B10, както и B12, калций и фитокомпоненти. Препоръчва се при метаболитни нарушения и стрес.
Невромултивитът е комплекс от витамини B 1, B 6 и B 12. Показан при болка, причинена от прищипани или възпалени нервни коренчета.
Витамините B комплекс в таблетки обикновено са допълнени с минерали.
Допелхерц Магнезий плюс витамини от група В - комплекс, който включва В1, В6, В9, В12 и магнезий. Предписва се при стрес, синдром на хронична умора и по време на възстановяване от тежки заболявания.
Ангиовит съдържа B 6, B 9, B 12. Има ангиопротективен ефект и се предписва за лечение на сърдечно-съдови заболявания, свързани с повишени нива на хомоцистеин в кръвта.
Пентовит е комплекс от витамини В1, В3, В6, В9, В12. Показан като част от комплексната терапия при заболявания на централната и периферната нервна система.
Gerimax Energy е хранителна добавка, която съдържа витамини A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E, както и магнезий, желязо, цинк, мед, манган,
От витамините от група В той е първият открит. Разтваря се във вода и изисква ежедневно попълване. Може да се набавя с храната и да се синтезира от чревната микрофлора.
При готвене се губят около 25% от витамина. Лесно се разрушава при топлинна обработка, продължително кипене или при контакт с метали.
Тиаминът се губи по време на рафинирането на зърнени продукти (примери, инстантни зърнени храни, мюсли и др.) Алкохол, тютюн, кафе и хранителни продукти, които съдържат соли на лимонена киселина и соли на въглероден диоксид, намаляват усвояването на витамин В1.
Ролята на витамин В1 в организма:
- Метаболизъм: тиаминът участва в почти всеки процес на клетъчно ниво, тъй като участва в производството на енергия (АТФ), в метаболизма, предимно на въглехидрати, аминокиселини и усвояването на протеини.
- Нервна система, мозък: витамин B1 осигурява нормалното функциониране на централната нервна система. Наричан е още „витаминът на духа” заради положителния му ефект върху нервната система и интелектуалните способности. Той участва в производството на ацетилхолин, невротрансмитер, който засяга няколко мозъчни функции, включително паметта, и поддържа тонуса на мускулите на сърцето, стомаха и червата.
- Генетична информация: Витамин B1 е от съществено значение за копирането на генетичен материал, предаван от една клетка в друга по време на клетъчното делене.
Витамин B1 в храната
Витамин B1 може да се намери в следните храни: зърнени храни, зърнени храни (просо, елда, овес), пълнозърнесто брашно, кайсии, лешници, орехи, бадеми, зелен грах, шипки, моркови, репички, червено цвекло, боб, лук, зеле , спанак, картофи.
Повишено съдържание на тиамин има в триците, зърнените кълнове, маята и бобовите растения. Малко количество се забелязва в млякото, яйцата и постното свинско месо.
Витамин В1 норма
Нормата на витамин B1 при възрастни зависи от възрастта и физическото натоварване - от 1 до 2,5 mg. При децата нуждата от витамина варира от 0,5 до 2 mg.
При отравяне с тежки метали, никотин или при стресови ситуации са необходими повишени количества тиамин, като горната допустима норма е 5 mg.
Липсата на фолиева киселина причинява следните патологии:
- заболявания на кръвта;
- стомашно-чревни заболявания;
- по време на бременност - поява на деформации в плода и впоследствие нарушения на умственото развитие на родените деца.
Излишъкът от фолиева киселина провокира токсични ефекти, особено при наличие на редица заболявания, например епилепсия.
Средната дневна нужда от фолиева киселина е 400 mcg, максимално допустимото количество е 600 mcg.
Смята се, че поради съхранението на фолацин в черния дроб не трябва да се приема в значителни дози продължително време.
Витамин B12 (цианокобаламин)
Витамин В12 е яркочервено, водоразтворимо вещество с кобалтова молекула в средата. Средното тяло на възрастен човек съдържа от 2 до 5 mg витамин B12, 80% от които се намират в черния дроб.
Витамин B12 влиза в тялото чрез храната и също така частично се произвежда в червата.
Той е стабилен при повишени температури, но се разрушава при готвене с вода и месни сокове. Активността на витамин В12 намалява под въздействието на кислород, ултравиолетови лъчи, както и в алкална и кисела среда.
Ролята на витамин В12 в организма:
- Метаболизъм: Витамин B12 е необходим за освобождаването на енергия от храната, усвояването на редица мазнини и аминокиселини и превръщането на фолиевата киселина от пасивна форма в активна. Витамин B12 е най-необходим за бързо делящите се клетки, например клетките на костния мозък и епителните клетки.
- Нервна система, мозък: цианокобаламинът е необходим за образуването на миелин, защитната обвивка на нервните влакна, невротрансмитерите и предотвратява развитието на различни видове емоционални разстройства.
- Кръвоносна система: Витамин B12 стимулира системата за коагулация на кръвта, насърчава узряването на червените кръвни клетки и укрепва имунната система.
- Клетъчно делене: Цианокобаламинът участва в синтеза на нуклеинова киселина, която образува ДНК.
- Черен дроб: витамин B12 намалява нивата на холестерола в кръвта и има благоприятен ефект върху функционирането на органа.
Средната дневна нужда от витамин B12 е 3 mcg, максимално допустимото количество е 9 mcg.
Витамин B12 в храната
Витамин B12 в продукти от животински произход: риба, черен дроб, бъбреци, соя, сърце, морски водорасли. Млякото и млечнокиселите продукти съдържат малки количества B12.
Симптоми на дефицит на витамин B12:
- намален апетит;
- слабост;
- болка и спазми в стомаха;
- запек;
- гастродуоденит;
- пептична язва на дванадесетопръстника и стомаха.
Острият дефицит на витамин В12 е придружен от тежка пернициозна анемия, психични и неврологични разстройства.
Излишъкът от витамин В12 не предизвиква токсични ефекти.
Биотин (витамин H, витамин B7)
Биотин (витамин H, витамин B7) е водоразтворим витамин, съдържащ сяра, който е относително стабилен по време на готвене. Синтезира се от симбиотични бактерии в червата и може да се абсорбира и от храната.
Ролята на биотина в човешкото тяло
- Биотинът е ключов кофактор, необходим за (активиране) на храносмилателните ензими.
- Метаболизъм: Витамин B7 играе ключова роля в метаболитните процеси на мазнини, протеини и въглехидрати, както и в енергийния метаболизъм.
- Диабет: Според резултатите от многобройни проучвания постоянните терапевтични дози витамин Н са ефективни при лечението на диабет тип 1 и 2 и свързаните с него невралгични патологии.
- Клетъчно делене: Витамин B7 е необходим за растежа и деленето на клетките, тъй като участва в синтеза на нуклеинови киселини, които образуват ДНК и РНК.
- Кожа и придатъци: Витамин Н помага за поддържането на здрава кожа, коса и нокти.
Биотин в храната
Храни, съдържащи витамин B7: бадеми, кафяв ориз, орехи, банани, грах, ябълки, фъстъци, сливи, магданоз, риба тон, телешки черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък, мляко, бирена мая.
Средно дневно биотин норма- 50 мкг, максимално допустимо количество - 150 мкг.
Дефицит на биотин
Дефицитът на биотин често се свързва с консумацията на значителни количества сурови яйчни белтъци, които пречат на усвояването му. Недостигът му причинява следните негативни ефекти:
- възпаление на кожата, придружено от пилинг, сива пигментация;
- чупливи нокти, косопад;
- повишена чувствителност на кожата;
- гадене;
- анемия;
- холестеролемия.
Пантотенова киселина (витамин В5, пантенол)
Пантотеновата киселина е водоразтворим витамин, намиращ се в много храни и частично се произвежда от коменсални бактерии в червата.
Витамин B5 лесно се разрушава при нагряване в киселинни и алкални разтвори.
Ролята на витамин В5 в организма:
- Метаболизъм: Витамин B5 участва в освобождаването на енергия от храната и в синтеза на коензим А, който е необходим за разграждането на въглехидратите и мазнините.
- Нервна система, мозък: пантенолът е необходим за производството на невротрансмитера ацетилхолин, който подпомага функционирането на нервната система.
- Имунна система: витамин B5 участва в синтеза на антитела, ускорява зарастването на рани.
- Надбъбречни жлези: пантенолът осигурява нормалното функциониране на органите, тъй като участва в производството на надбъбречни хормони - кортизон, който регулира реакциите на организма към стресови ситуации.
- Кръвоносна система: витамин B5 е необходим за образуването на здрави червени кръвни клетки и участва в синтеза на хемоглобина.
Витамин B5 в храната
Витамин В5 е повсеместно разпространен и може да се намери в месото, пълнозърнестите храни, пшеничните яйчници, лешниците, сърцето, черния дроб, бъбреците, яйчния жълтък, зелените зеленчуци, бирената мая, триците, пилешкото месо и млечните продукти.
Значително количество пантотенова киселина има в бобовите растения (боб, боб, грах), пресните зеленчуци (карфиол, червено цвекло, аспержи), зеления чай и гъбите (бели гъби, шампиньони).
Нормата за витамин B5 е 5 mg, максимално допустимото количество е 15 mg.
Дефицитът на витамин B5 е изключително рядък и има следните прояви:
- летаргия;
- неспокоен сън;
- метаболитни нарушения;
- нарушения на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата и нервната система.
P-аминобензоена киселина (PABA)
P-аминобензоената киселина се класифицира като витамин B. PABA е атом на молекулата на фолиевата киселина и се произвежда от симбиотични бактерии в червата. P-аминобензоената киселина поддържа здрава кожа, коса и черва. PABA обикновено се включва в хранителни добавки (B-комплекси, мултивитамини).
Витамините от група В в таблетки са едно от най-разпространените средства за обогатяване на тялото с тези елементи, чието пълно снабдяване определя функционирането на централната нервна система, хемопоетичните процеси и метаболизма.
Преглед на популярни витаминни комплекси с витамини от група В
Група В - отнася се до водоразтворимите, поради което не могат да се натрупват в тялото. Когато възникне дефицит, не можете да обърнете внимание на влошаващото се състояние, дефицитът се определя само от лекар въз основа на изследвания на кръв и урина. След това лекарят предписва моновитамин b. Широката гама от фармацевтични лекарства кара човек да мисли кой е по-добре да избере. Най-често се предписва линията на витамини от група В в таблетки, имената и описанието на които са представени по-долу.
Комплекс Мега-В
Продуктът включва витамини B1-B10, B12, както и калциеви соли и биологично активни растителни компоненти. Показания за употребата му са:
- Силен стрес;
- Физическа, умствена умора;
- Необходимостта от поддържане на местните лигавици и кожа;
- Подобряване на метаболизма на въглехидрати, протеини, мазнини;
- Възстановяване на чревната микрофлора;
- Корекция на проводимостта на нервните импулси.
Отнася се за редица скъпи лекарства. Цената на лекарството в опаковка от деветдесет таблетки е средно 1400 рубли.
Milgamma Compositum
Витамини от група В на таблетки - В6, бенфотиамин с помощни вещества Омега3, силициеви и натриеви производни. Има целенасочен ефект върху образуването на глюкоза и метаболизма на аминокиселините. Показан за употреба по време на възникване и обостряне на неврологични заболявания, свързани с дефицит на B1, B6.
Не се предписва на бременни жени, хора със сърдечни проблеми или непоносимост към компонента фруктоза. Забранено при деца.
Възможни: главоболие, алергии, признаци на тахикардия, гадене.
Буркан с шестдесет капсули ще струва на купувача около хиляда рубли.
невромултивит
Лекарството съдържа витамини В2, В6, В21, магнезий.
Има целенасочен ефект върху централната нервна система, поради което се подобряват метаболитните и регенеративните процеси във влакната и лесно се осъществява предаването на импулси между клетките. Структурата на лекарството е проектирана по такъв начин, че благодарение на употребата му мозъкът получава допълнително хранене, подпомага процеса на узряване на червените кръвни клетки и участва в синтеза на: коензим - вещество за повишаване на издръжливостта на централната нервна система, аминокиселини, нуклеотиди.
Предписани за комплексна терапия:
- Различни видове неврити;
- полиневропатия;
- Възпаление на периферните части;
- Лумбаго, плексит;
- Психични разстройства, повишена възбудимост.
Не може да се използва при алергии, чревни и стомашни язви, еритмия, емболия или за деца под дванадесет години.
Той се понася добре от пациентите, в случай на предозиране са наблюдавани кожни обриви и нарушения на сърдечния ритъм.
Опаковка от блистери за двадесет таблетки е евтина - около четиристотин рубли.
Геримакс
Отличителна черта на комплекса от витамини В е наличието на корен от женшен, аскорбинова киселина, ретинол, магнезий, желязо, хром, мед, молибден и токоферол.
Фармакологичните свойства са насочени към благоприятни ефекти за цялото тяло:
- Подобрява зрителните функции;
- Активира производството на естествен колаген;
- Насърчава синтеза на нервни клетки, различни органични киселини, инсулин, хормони;
- Укрепва имунните механизми;
- Повишава хемоглобина и засилва функциите му;
- Подпомага здравия сън.
Предписва се от лекар за подобряване на здравето на организма след тежки емоционални сътресения, инфекции и за възстановяване след продължително боледуване.
Ако дозировката е неправилна, това може да доведе до хипервитаминоза, уртикария и стомашно-чревни нарушения.
Можете да закупите тридесет таблетки от лекарството евтино - четиристотин и петдесет рубли.
Благомакс Витамин В комплекс
Отнася се за хранителни добавки.
Вътрешното развитие допринася за:
- Нормализиране на метаболизма на въглехидрати, протеини, мазнини;
- Защита на ретината от негативното влияние на външни фактори;
- Разграждане на гликоген;
- Подобряване нивото на здравословния холестерол и липиди;
- Разширяване на кръвоносните съдове, подобряване на микроциркулацията;
- Намаляване на агрегацията на тромбонни съсиреци;
- Синтез на хемоглобин, невротрансмитери, аминокиселини;
- Активира хематопоезата;
- Повишено функциониране на централната нервна система, стомашно-чревния тракт, черния дроб, имунитета.
Хранителна добавка, съдържаща комплекс от витамини от група В в таблетки, се предписва като допълнителен източник при дефицит на компоненти и като част от цялостното лечение.
Да не се приема по време на бременност и кърмене, изключва се при непоносимост към някой от компонентите.
Доста евтино лекарство, деветдесет капсули могат да бъдат закупени за сто и шестдесет рубли.
Combilipen Tabs
Витамините от група В в таблетки са имената на лекарствата от линията „Комбилипен“ - руска марка, произвеждана в две форми - ампули с инжекционен разтвор, дражета.
Предписва се за подобряване на храненето на нервните влакна, стабилизиране на клетъчния метаболизъм, производство на хормони адреналин, нормализиране на хемопоезата и повишаване на регенеративните способности на тъканите.
Подобрява състоянието при неврити с различна етиология, с болезнени усещания на гръбначни синдроми.
Противопоказан за хора със сърдечно-съдови аномалии, алергии към компоненти, употребата по време на бременност и кърмене е изключена.
В някои случаи инжекциите се абсорбират по-добре от хапчетата.
В аптеките лекарството принадлежи към бюджетната категория, може да бъде закупено за около двеста рубли за ампули, сто и двадесет за таблетки.
Невровитан
Може да се препоръча като общ тоник, използван при:
- Психическо и физическо претоварване;
- Разстройство на централната нервна система;
- Бременност, кърмене;
- стрес;
- Заболявания на черния дроб, сърдечно-съдовата система, дерматити, автоимунни, гинекологични;
- Слаба устойчивост на организма към инфекции;
- Нарушения във функционирането на стомашно-чревния тракт;
- неврит;
- Тъпост и загуба на коса;
- Алкохолна зависимост, тежко пиене, пушене.
Не се допускат деца под тригодишна възраст, страдащи от алергии, сърдечно болни и хора с индивидуална непоносимост към компонентите.
Лекарството не е евтино. За тридесет хапчета потребителят ще плати от четиристотин и петдесет рубли.
Milgamma Compositum
Витамини от група В в таблетки, наречени Milgam - немско производство, създадени за ефективно решаване на проблеми, свързани с неврологията. В допълнение към основния комплекс, съставът включва образувания на глицериди на мастни киселини.
От списъка на фармакологичните ефекти на лекарството, особено се подчертава ролята на лекарството срещу възпаление и дегенеративни процеси в церебралните влакна и в двигателната система на мускулите, при остеохондроза. Намалява появата на гърчове. Има положителен ефект върху хемопоетичната функция.
Не се използва при сърдечни заболявания, нарушения, свързани с усвояването на фруктоза, глюкоза. Не се препоръчва за деца, бременни и кърмещи жени.
Можете да го закупите без рецепта, цената варира в зависимост от региона на Руската федерация от шестстотин до хиляда рубли.
Невромултивит (Neurobion)
Описанието на лекарството показва, че се предлага в две форми: за перорално приложение и за интрамускулно инжектиране. Съставът е почти идентичен, с изключение на това, че магнезият е включен в таблетките, калият и водата за инжекции са включени в разтвора.
Е мултивитамин. Използва се за предотвратяване на дефицит на витамини от група В, в комплексно лечение на заболявания на централната нервна система. Името "Neuromultivit" има подобни препоръки за употреба с лекарството, тъй като е добър аналог.
Можете да закупите продукта в аптечна верига евтино, само за триста рубли.
Невробекс
Аналог на оригиналния "Милгамма Композитум" произведен в България. Включва витамин В комплекс, повидон, магнезий, силиций.
Има голямо значение при заболявания на централната нервна система и стомашно-чревния тракт, дерматити и хронична недостатъчност на кръвоносната система. Препоръчва се за жени с нарушен цикъл и менопауза. Предписва се на деца като възстановителна и терапевтична терапия при: забавяне на умственото и физическото развитие, церебрални нарушения.
Лекарството струва около триста рубли.
Таблетки с витамин B Tiens
Като част от витаминния комплекс се набляга на високия процент фолиева киселина. Насочени към възстановяване:
- Хемопоеза;
- Функции на черния дроб, сърцето, централната нервна система, стомашно-чревния тракт;
- Кожа, коса, нокти.
Витамините от групата струват средно 1250 рубли и се предлагат в таблетки.
По време на бременност
По време на кърменето тялото на бременната жена трябва да получи по-голямо количество витамини за пълното развитие на плода, лесно протичане и след това достатъчно производство и хранителна стойност на млякото.
За деца
През пролетта и есента, под въздействието на умствени, умствени и физически натоварвания, децата са най-податливи на развитие на витаминен дефицит. Ето защо, като се има предвид възрастта, е разработена линия от лекарства, предназначени за всеки период на израстване. В допълнение към таблетките и разтворите, които се инжектират в мускула, има суспензии и прахове.
Лекарят ще ви помогне да изберете качествено лекарство, да определите начина на приложение, мярката и наличието на противопоказания. Всеки аптечен продукт има инструкция с таблица за дозиране.
- За мъже, жени, деца;
- Възрастов критерий;
- Свързани здравословни проблеми.
Някои витамини дори се предписват на животни. Кучетата често могат да бъдат пробити с Milgama Compositum в ампули. От масата вземете най-малката стойност на мярката за процедурата.
Въз основа на прегледите можете да прецените, че правилно избраното лекарство подобрява здравето, независимо от цената. Отказът от приема на синтетични витамини заплашва мащабно увреждане на тялото.