Биоенергийна тренировка - упражнения. Бъдете винаги отворени и активни
Биоенергетиката е комбинация от теоретична база и практически методи на един от разделите на алтернативната медицина. Основава се на концепцията за биополе и биоенергия. Въпреки факта, че се счита за псевдонаучно знание, то има много последователи и прегледи, потвърждаващи ефективността на методите.
Човешката биоенергетика принадлежи към областта на езотеричното познание. Тази концепция е неразривно свързана с такива определения като екстрасензорно възприятие, аура, прана. Официалната медицина не признава методите за лечение с биоенергия, но това не им пречи да са ефективни.
Основните точки на обучението по биоенергия са следните:
- Включва понятието биополе на човека. Това е вид енергийно излъчване, невидимо за окото, част от информационното поле на Вселената. Смята се, че два фактора влияят най-силно на биополето: собственото умствено и емоционално излъчване на човека, както и въздействието на околния свят.
- Всеки човек има свой собствен енергиен потенциал. В зависимост от влиянието на различни фактори, той може както да изчезне, така и да се напълни от Източника. Почти всички биоенергийни методи са насочени към попълване на енергийните загуби и увеличаване на енергийния потенциал.
- Мислите и емоциите на човек оказват огромно влияние не само върху неговото психо-емоционално състояние, но и върху здравето на човешкото тяло. Всеки негатив първо уврежда, а след това резонира с физическото, провокирайки появата на болести.
- Човекът и природата са неразривно свързани. Именно от света около вас можете да черпите енергия и жизненост, необходими за успешна себереализация във всички сфери на живота.
- Човек е част от Вселената, с помощта на егрегор той може да се свърже с източника на Висшия разум и да черпи оттам необходимата информация. Не всеки е способен на това – изисква се много опит в духовните практики
- Биоенергията е насочена към освобождаване на човешкото Аз, лична свобода. За намирането му се изисква много работа с подсъзнанието, което от детството е повлияно от обществото и възпитанието, формират се много негативни нагласи.
Необходимо е да започнете да изучавате биоенергията с разбиране само на две основи:
- Всички процеси, неща и явления, случващи се в света, са тясно свързани с Вселената
- Мислите и емоциите са причина за успех или проблеми. Винаги. Това, което човек излъчва – негативно или позитивно, тогава го получава. Следователно отговорността за всичко, което се случва в живота ви, е само на вас.
След като усвоите поне основната част от биоенергийните знания, вие ще можете качествено да подобрите живота си, благодарение на разбирането какво се случва с вашето тяло и съзнание на три нива: физическо, ментално и астрално.
Биоенергийно лечение
Биоенергийните практики се използват от незапомнени времена за лечение на болни. Древните техники дойдоха при нас от ориенталските енергийни практики: тантра, йога и др.
В биоенергетиката се смята, че при раждането на човек са дадени три вида биополе. В случай на заболяване едно от полетата се уврежда, поради което цялостната картина на аурата се променя. Специалистът оценява промените и диагностицира причината за заболяването, като определя кой орган се нуждае от лечение.
За да лекувате хората с помощта на биоенергетиката, е необходимо да имате развита чувствителност към човешките биополета. Малцина специалисти успяват да напипат с пръстите си откъде растат краката на болестта.
Какви методи се използват в процеса на диагностика и лечение на заболявания с помощта на биоенергетиката:
- Определяне на промените в аурата с помощта на тактилни усещания. Ако човек е болен, диагностикът ще почувства изтръпване, студ или, обратно, топлина по време на работа.
- Лечение на болестта: лечителят насочва собствената си енергия към лечението на пациента. Поради това болният започва да се чувства по-добре, а енергийният потенциал на лечителя намалява за известно време.
Ако сте обучени по биоенергетика, можете да се излекувате с помощта на специални упражнения. Създадени са в древността от източни мислители и духовници.
Вижте видео за енергийната структура на човека от гледна точка на биоенергетиката:
Значението на биоенергетиката в човешкия живот
Ролята на биоенергията е следната:
- Помага за предпазване от болести, като създава енергиен щит
- Защитава човек от негативното влияние на външния свят, създава бариера за всяка негативност
- Определя качеството на живота ви. Колкото повече енергия имате, толкова по-здрави, по-привлекателни и успешни сте, толкова по-способни сте да постигнете целите си.
- Осигурява необходимото ниво на жизнена енергия, ако желаете - дори такова, при което можете да развиете паранормални и екстрасензорни способности в себе си
За постигане на значими резултати са необходими специални практики и упражнения.
Как да развиете биоенергийни умения в себе си?
Теорията е безполезна без практика. Затова си струва да опитате някои упражнения, за да разберете значението на биоенергетиката.
Списък с ефективни упражнения:
- Упражнение първо – правете го седем дни. Трябва да се отпуснете и да се освободите от страничните мисли. След това насочете мислите си към дясната си ръка и си представете как топлината се излъчва от нея. Повторете за лявата ръка. Когато е възможно да се предизвикат изтръпвания в дланите, упражнението се счита за завършено.
- По време на второто упражнение ще се концентрирате и върху краката. Представете си как топлината, произхождаща от стъпалото, се движи от глезените към прасците, след това към коленете, бедрата, стомаха, гърдите и достига до мозъка
Ефективността на упражненията зависи от силата на въображението и способността ви да визуализирате. Не всеки е добре развит в тези умения, така че може да ви отнеме време, за да овладеете практиките.
Гадаене днес с помощта на оформлението на Таро "Карта на деня"!За правилно гадаене: фокусирайте се върху подсъзнанието и не мислете за нищо поне 1-2 минути.
Когато сте готови, изтеглете карта:
Биоенергийните упражнения на Лоуен ревитализират човешкото тяло, като му помагат да освободи потиснатите емоции и чувства, както и да разреши вътрешните конфликти. Определени преживявания на въздействие върху различни части на тялото повишават устойчивостта на човек към стрес и хармонизират ума с телесната обвивка.
Основи на урока
Практика на тялото Александър ЛоуенТя е насочена към генериране на определени вибрации в човешкото тяло. Всъщност вибрационните вълни в тази терапия са общите реакции на физическата обвивка, включително пулсацията както на отделни органи, така и на цели органични системи. Основното е само кой фактор е станал решаващ за появата на тези вибрации.
Създателят на биоенергетиката смята, че причината за протичащите телесни усещания е възбудата, която е смесица от възбуда, желание за интимност и активност на интуицията.
Именно във вибрациите се крие естествената подвижност на индивида, която е характерна за емоционалната активност или спонтанните действия.
Всичко, което принадлежи към сферата на несъзнаваното, не се контролира от човешкия ум или его, което означава, че е най-естественото проявление на човешката същност. В детството всички индивиди са много подвижни, но с течение на времето начинът им на живот все повече прилича на статичен. Ранна загуба на телесна активност се случва в стресови ситуации, по време на депресия.
Идеалният начин на живот предполага хармоничен баланс на съзнателни и частично съзнателни действия. Човек с такава система на движение е грациозен човек, но тази грация може да бъде постигната само при стремеж към по-висок самоконтрол и самосъзнание. Именно биоенерготерапията е призвана да придобие такова извисяване, което отслабва сковаността на тялото, повишава енергийния потенциал на индивида и задълбочава дишането му.
Как да разпознаете мускулното напрежение
Преди да избере система от упражнения, Лоуен съветва терапевта да диагностицира пациента за телесни блокове. Първо, клиентът трябва да легне по гръб.
Анализ на дишането
Първият етап от изследването е анализ на дишането. Необходимо е да се прецени дали гръдният кош и коремът влизат в процеса на дишане и колко често вдишванията и издишванията влизат в тазовата област. Необходимо е да проверите гръдния кош за степента на твърдост, като леко го натиснете. Също така си струва да оцените умението за съзнателно дишане, когато специалистът помоли клиента да диша под ръката си, поставена върху стомаха на пациента.
Тук се проверява болезнеността на корема и гърдите, тяхната изпъкналост и реакцията на гъделичкане. След това трябва да оцените бедрата. Анализира се усещането за гъделичкане, болезненост, степента на мускулно напрежение или тяхната прекомерна отпуснатост. Особено внимание се обръща на глутеалните мускули.
Изследване на мускулите на врата и раменете
След това се изследва състоянието на мускулите на шията и раменния пояс. Внимателно се изследват мускулите от шийния отдел на гръбначния стълб, където свързват врата и черепа. Терапевтът разглежда нивото на болезненост, чувствителност от гъделичкане.
Обърнато е внимание и на гърловините. Те се доказват от тихия и висок глас на пациента, както и от появата на спазми в гърлото при него по време на вълнение, появата на бучки в гласа, често гадене с трудно предизвикано повръщане.
Изследване на кръговите мускули на устата
Също така, подобно на други мускули, се проверяват кръговите мускули на устата, чието напрежение изобщо не се разпознава, а се проявява чрез специфични бръчки и плътно затворени устни. След това терапевтът проверява болезнеността на дъвкателните мускули.
Също така е необходимо да се диагностицират блокове в очните мускули. Те се характеризират с радиални бръчки, рядко сълзене, замъглени очи.
Изследване на подвижността на таза
Следващата стъпка е да помолите човека да се изправи. Необходимо е да се провери колко мобилен е тазът по време на дихателния процес. За да анализирате блокове в таза, можете да изпълните просто упражнение: заемете изправена поза с леко свити колене и раздалечени крака на 25 см.
Необходимо е да прехвърлите тежестта на тялото върху пръстите на краката и да поставите таза възможно най-далеч, докато все още огъвате коленете и се движите, както в процеса на дефекация. В този момент мускулите в областта на тазовото дъно се отпускат и след това се свиват. Ако човек не усеща разликата, той явно има блокада.
Напрежението в тази област е свързано с ранно обучение за чистота или задръжки за мастурбация.
Упражнения за заземяване
Александър Лоуен беше привърженик на много източни практики, които високо ценят долните центрове на човешкото тяло като хранилища и проводници на енергия. Биоенергетиката предполага, че е жизненоважно човек да стои на земята с двата си крака, при това здраво и уверено. В личен план това дава усещане за независимост и сигурност, също така не ви позволява да загубите контакт с реалността и собствената си физическа обвивка.
Заземяването ви позволява да опознаете своята сексуалност и да се настроите да получавате истински удоволствия.
Тези упражнения са насочени към фокусиране на вниманието и изместване на центъра на тежестта към областта под корема, за да сте по-близо до земята и завинаги да забравите за ирационалния страх от падане и загуба на опора. В случай на успешно заземяване, човек става собственик на хармонично тяло, в което няма пречки за естествения ход на жизнената енергия.
В допълнение, редица биоенергийни експерименти в този блок ви позволяват да осъзнаете кои мускули са напрегнати и защо това е опасно за дишането на индивида.
Проверка на нивото на вкореняване
Първо, трябва да проверите нивото на собственото си вкореняване на повърхността на земята и степента на вибрационни сигнали.
- Разтворете краката си на разстояние 45 см един от друг и ги завъртете леко навътре, така че мускулите на седалището да се стегнат.
- Наведете се напред и докоснете пода с пръсти, като леко огънете коленете си. В същото време прехвърлете тежестта на тялото върху големите пръсти на краката, няма нужда да оказвате натиск върху ръцете.
- Спуснете брадичката възможно най-ниско, без да напрягате врата. Следете за свободно и дълбоко дишане през устата.
- Можете леко да повдигнете петите си от пода.
- След това започнете да изправяте краката си, като издърпвате сухожилията под коленете. Задръжте позата за минута и след това помислете как се чувствате.
Трябва да има вибрационна активност в краката, отбелязвайки вълна на възбуда в тялото, всички енергийни блокове временно отшумяват.
За да бъде този опит успешен, трябва да се спазват две правила:
- Винаги сгъвайте коленете си. Еластичността на тази част от тялото ви позволява да преместите натоварването върху долната част на гърба и това съответства на ефекта от стресова ситуация върху тялото. Коленете са тези, които абсорбират шока на човек от всяко неочаквано събитие и позволяват натиска да потъне в дълбините на земята.
- Пусни си корема. Идеите за идеалната фигура са почти неразривно свързани с мислите за интелигентността на човек. Напрежението в корема обаче блокира спонтанните действия и умения за сексуалност. Освен това значително усложнява коремното дишане и просто губи енергията на индивида. Трябва да се помни, че физическото напрежение винаги провокира психологически стрес, докато освободеният стомах няма много общо с корема. Основният блок за движение на енергията се намира в пъпа.
Упражнение за отпускане на корема
Биоенергетиката на Лоуен, чиито упражнения помагат да се усетят хронични заболявания в тялото, обръща много внимание на отпускането на корема. Има две техники, насочени към облекчаване на напрежението в коремната област:
Метод 1
- Поставете краката си успоредно на разстояние 25 см.
- Свийте малко краката си.
- Прехвърлете тежестта си върху петите, бутайки се напред с изправено, но не твърдо тяло, и дръжте краката си на пода.
- Освободете корема си, като поддържате равномерно дишане през устата за минута. Ще почувствате напрежение в долната половина на торса. Помислете дали дишате със стомаха си и възможно ли е да се чувствате като небрежен, отпуснат индивид с така освободен стомах.
Метод 2
Вторият метод за работа върху корема се нарича Арка (Арка, Лък) и се използва активно в ориенталската техника Тай Чи. Това упражнение помага да се отвори дъхът в стресова ситуация и да се създаде необходимия натиск върху краката.
- Разтворете краката си на разстояние 45-50 см, като леко ги завъртите навътре.
- Стиснете ръцете си в юмруци, поставете ги върху лумбалната област, като завъртите кокалчетата на палците нагоре.
- Свийте коленете си колкото е възможно повече, без да повдигате петите си от земята, и се наведете назад.
- Преместете се върху юмруците, като преместите тежестта само напред, върху краката. Дишайте дълбоко, ангажирайки корема си.
Ако има усещане, че долната част на гърба е разтегната, тогава там има мускулно напрежение. Моля, обърнете внимание, че при отпуснати крака не трябва да се появява дискомфорт в бедрата или коленете.
Упражнение 2
Поставете краката си успоредно, сгънете коленете, отпуснете таза и го отведете малко назад. Горната половина на тялото трябва да върви напред, без да се накланя, както при падане. Тежестта на тялото се прехвърля към върховете на краката.
Дръжте главата и торса си в една линия, за да не загубите равновесие. Повдигнете брадичката си, гледайте право напред.
Визуализирайте тежка кошница на главата си. Гърдите ви се прибират, а коремът се разширява, за да направи дишането ви възможно най-пълно. Земята те подкрепя. Стегнатите мускули в тази позиция бавно се разтягат, така че в началото може да почувствате болка.
Упражнение 3
За максимално вкореняване е полезно да промените походката си, така че всяка стъпка да е свързана със съзнателно усещане за контакт със земята. Движете се бавно и пренасяйте тежестта на тялото си на всеки крак на свой ред. Няма нужда да задържате дъха си или да напрягате раменете си, блокирането на мускулите на коляното също влияе негативно.
При ходене човек трябва да почувства, че центърът на тежестта му се измества надолу, от което расте чувството за сигурност и благодат.
Упражнение 4
Поставете краката си на 20 см ширина и приклекнете. Задръжте позицията без външни опори, в краен случай хванете мебелите.
Краката трябва да бъдат притиснати към пода, а тежестта на тялото да се прехвърли върху пръстите на краката. Можете да улесните упражнението с мека ролка под петите. Задачата на такова упражнение е да разтегне мускулите на краката, да ги освободи от напрежението, затова е полезно периодично да премествате телесното тегло напред и назад. Болезнеността на тази поза е свързана с блокове в краката, така че понякога можете да коленичите и да седнете на петите си, но това също причинява дискомфорт поради стагнация на енергия в краката и стъпалата.
Упражнение 5
Заемете седнало положение на стол. Поставете краката си на пода, започнете да повдигате торса, без да почивате върху мебели, като се оттласквате от земята. За да направите това, прехвърлете тежестта на тялото върху предната част на стъпалата, след това се опирайте върху тях и пружинирайте.
Това упражнение ви позволява да изпитате най-близкия контакт със земята и не изисква толкова много усилия.
Упражнение 6
Поставете краката си на разстояние 30 см един от друг, огънете коленете си и поставете ръцете си върху тях. Целта на тази тренировка е да раздвижите таза настрани за сметка на долните крайници, като същевременно поддържате пасивна горната половина на тялото.
Необходимо е да прехвърлите телесното тегло върху подложките на десния крак, да изправите съответното коляно и да наклоните таза надясно. След това действието се повтаря с левите крайници, а тазът се измества наляво.
Упражнението трябва да се повтори 5 пъти във всяка посока, за да разберете, че истинското движение на земята възбужда и изглежда грациозно, докато принудителното завъртане на таза с усукване на цялото тяло не носи удоволствие.
Активиране на тазовите мускули
Стегнатият корем е следствие от ограничаване на собствената сексуалност. Потокът от сексуални чувства обаче може дори да не достигне до тази област, ако областта на таза не е свободна. Блоковете в областта на таза пречат на необходимите вибрации, те също влияят негативно на начина, по който се държи главата.
Александър Лоуен отбеляза, че най-често човек стяга задните части, а тазът се избутва напред, създавайки силно стресово напрежение в долната част на гърба, в долната част на гърба. При издърпване на таза назад сексуалните чувства навлизат в половите органи и това спомага за енергийното разтоварване на личността. Без отпуснати тазови мускули, човек не е в състояние да се чувства заземен в сексуалната сфера на живота си.
Ето защо в рамките на биоенерготерапията човек трябва да се научи да спонтанно люлее таза. В същото време обаче не трябва да се забравя необходимостта от вибрации в краката и хармонични дихателни движения.
Упражнение 1
Изправете се и сгънете леко коленете си, раздалечете стъпалата на 30 см. Пренесете тежестта на тялото върху топките на големите пръсти на краката, отпуснете стомаха и спокойно поставете дланите си върху бедрата. Започнете да въртите бедрата си от едната към другата страна, като хванете само таза, а не горната половина на торса или краката.
Дишайте свободно, като използвате само устата си. Преместете 12 пъти наляво и същия брой надясно. Опитайте се да поддържате тазовото дъно отпуснато, както и ануса.
Обикновено това упражнение не се дава на тези, които страдат от сексуални проблеми или липса на основа.
Упражнение 2
Сега се опитайте да осъзнаете блоковете в основата на гърба и в таза. Легнете на земята, огънете коленете си и поставете краката си на пода. При всяко вдишване отмествайте таза назад, така че задните части да опре на повърхността и стомахът да излезе навън. Докато издишвате, тазът леко се повдига и краката се притискат към пода, осигурявайки заземяване.
След 15-20 дихателни цикъла през устата (с напускане на вдишвания и издишвания в таза), можете да завършите упражнението.
Тазът и дишането трябва да съответстват един на друг, няма нужда да напрягате задните части. Не избутвайте тазовата област нагоре със стегнати бедра и корем, защото това блокира сексуалното преживяване и всяка спонтанност на действие.
Упражнение 3
Редовно разтягайте и вътрешните бедрени мускули, които събират краката. За да направите това, заемете легнало положение, като поставите сгънато одеяло под лумбалната област. Задните части трябва да докосват пода.
- Свийте краката си, раздалечете ги, но стъпалата трябва да са в контакт едно с друго.
- Дръжте ръцете си отстрани на тялото или от вътрешната страна на бедрата и наклонете главата си назад.
- Необходимо е да упражните натиск върху пода със задните си части и да разтворите коленете си, без да разкъсвате краката си.
- Задръжте позата за няколко минути, като отпуснете корема си и поемете дълбоко коремно дъх. При силна болка можете да извадите ролката изпод гърба.
- Можете да продължите упражнението, като върнете коленете си в изходна позиция. Стъпалата трябва да са на разстояние 50-60 см, следвани от коленете.
- След това започнете бавно да събирате коленете си, но не стискайте мускулите на краката. Усетете приятната вибрация на краката си.
Емоционално изразяване
От гледна точка на Лоуен биоенергийната терапия трябва да помогне на човек да осъзнае себе си. Самоизразяването, тоест свободата на изразяване, е тясно свързано с последния термин. Не е необходимо да се проявява съзнателно, понякога са достатъчни дълбок глас и светли очи, а това не може да се постигне изкуствено.
Лоуен в своите експерименти учи хората да обмислят чувствата си в безопасна среда, изразявайки страх, гняв и тъга.
Целта на такива упражнения е да овладеете самоконтрола, което ще помогне в бъдеще да спестите голямо количество енергия дори в стресова ситуация.
Биоенергетиката прави човека балансиран, т.е. насърчава координацията на действията и чувствата.
Упражнение 1
Първото упражнение въвежда човек в изразяване на протест и демонстрира нивото на себеизразяване на индивида. Предимството на тези действия е също, че те включват долната половина на тялото в дейността.
- Легнете на мека повърхност, отпуснете краката си.
- Поставете дланите си на ръба на леглото или матрака.
- Повдигнете крака си и започнете да удряте с пета отгоре надолу, отначало бавно и леко, а след това по-силно и по-бързо (от 25 удара в началото до 200 пъти в края). Ударите трябва да са солидни движения, преминаващи през цялото тяло.
- Трябва да повдигнете главата си с всеки скок на крака и обратно.
Ако е трудно да изпълните упражнението, можете да си припомните минали несправедливи моменти в живота. Можете също така да извикате „Не“, докато наблюдавате дълбокото дишане.
Упражнение 2
Можете също така да удряте мека повърхност с юмруци или тенис ракети.
- За да направите това, трябва да разтворите краката си на 25 см, да огънете коленете си, да преместите тежестта си върху пръстите на краката.
- Ръцете се вдигат зад главата, огъват гърба и удрят матрака или леглото с писъци, които ще помогнат за обезвреждане на натрупания гняв.
Необходимо е обаче да биете не с цялата сила, а много грациозно и плавно, изнасяйки раменете далеч назад. Ударът не е мускулна контракция, а свободно и спокойно действие, което дава вълнение на цялото тяло - от краката до ръцете. В резултат на упражнението можете да отпуснете горната половина на гърба и раменете.
Упражнение 3
Ако работите с партньор или в терапевтична група, не забравяйте да се обърнете към упражнението за развитие на доверие и единство в екип. В не много осветено място легнете по гръб върху мека повърхност, огънете краката си на разстояние 45 см един от друг, отпуснете се, затворете клепачите си.
Съсредоточете се върху дълбокото вдишване и издишване и след минута започнете да си спомняте едно събитие от детството си, когато сте били ограничени в желанието си да научите нещо ново, когато сте плакали или сте били бесни. Представете си ситуацията до най-малкия детайл и се опитайте да изразите чувствата си към родителите си чрез сълзи, писъци, всякакви действия.
След това трябва да се успокоите и да легнете, да вдишате и издишате 5-6 пъти. След това отворете очи, разтворете пръстите на ръцете и краката и след 2-3 минути поставете кърпа в устата си. Захванете го със зъби и започнете да плъзгате, за да облекчите натиска в областта на челюстта.
След 5 минути махнете кърпата и започнете да я усуквате агресивно с две ръце. Отпуснете се, след това затворете очи и се върнете към спомените. Помислете за различна реакция към родителите си, изразете я и се успокойте.
След няколко минути отворете очи и дишайте дълбоко и внимателно. Сменете местата си с партньор, чиято цел е да успокои пациента с присъствието си, да му напомни за необходимостта от вербални прояви на чувства. Може също така да облекчи напрежението чрез масажиране на определени части от тялото.
Дихателни практики
Правилното дишане е ключът към вълнуващите телесни вибрации, тъй като кислородът образува необходимата енергия в тялото.
Биоенергийните преживявания на Lowen ви помагат да осъзнаете дишането си, правят вдишванията и издишванията по-естествени и спокойни.
В зряла възраст хората често страдат от респираторни нарушения поради емоционални противоречия и в резултат на това мускулни скоби.
Идеалното дишане трябва задължително да включва гърлото, диафрагмата, гърдите, коремната кухина и долните ребра. Непълните вдишвания и издишвания представляват защита на човека от страх и паника.
При работа с дишане е важно да се отбележи ролята на силния глас, който осигурява увереност в процеса на набиране и асимилиране на кислород.
Задържането на звука създава блокове, а освобождаването му резонира в тялото и води до необходимите вибрации. Биоенергетиката учи човек да диша без усилие и шумно, така че потиснатите реакции на стрес и болкови усещания да бъдат унищожени под натиска на звука и свободата.
- Седнете на твърда повърхност. Удължете звука "а" за поне 20 секунди. Постепенно увеличавайте времето на звука, за да неутрализирате блоковете в дъха. В резултат на упражнението хората обикновено забелязват интензивни вдишвания и издишвания, както и плач. Също така звукът "а" може да бъде заменен с броене на глас с постоянна честота.
- Заемете седнало положение, дишайте спокойно за минута. След това издайте звук през цялото издишване. Повторете го, докато вдишвате. Почувствайте как въздухът се всмуква в тялото, както преди кихане.
- Поставете ролка кърпа или одеяло върху стол. Легнете върху него, за да разтегнете мускулите на гърба и да освободите гърдите си, докато дишате през устата. Ще има болка в гърба, но тя не е твърде забележима, ако няма проблеми с гръбначния стълб. Това действие помага да се освободят блокираните емоции, така че човек може да ридае или да повръща.
- За да премахнете скобите за гърлото и да задълбочите несъзнателно дишането си, трябва да седнете, да се отпуснете и да издавате дълъг стон при всяко вдишване. Опитайте се да стенете и да вдишате в продължение на три цикъла. След това променете издишания си стон на „Уау“ или фалшиво ридание, за да се разтърсите в сълзи или писък. Произнасяйте звуците, докато вдишвате, не се страхувайте да плачете, защото този процес перфектно облекчава напрежението и коригира дишането.
Групови уроци
С ползата от дишането можете да провеждате и групови класове.
- Застанете в кръг, разтворете краката си на 90 см и пренесете тежестта върху пръстите на долните крайници. Нека всички в екипа свият колене, отпуснат се, тазът да увисне. Едната длан трябва да е на корема.
- Погледнете отсрещния участник, вдишайте дълбоко през устата и изпратете въздуха през канала към корема.
- Докато издишвате, оставете звука да избяга от дълбините, който можете да задържите възможно най-дълго, но без да се напрягате.
- След 16 бавни вдишвания и издишвания можете да се разклатите, да разклатите ръцете и краката си.
Като част от упражнението не е нужно да се сдържате, трябва да наблюдавате чувствата си и възможните пречки при дишането. В края можете да скочите, като леко отлепите краката си от повърхността, да ходите в кръг и след това да се отпуснете, като преместите телесното си тегло напред и изправите гърба си.
Допълнителни техники
Упражнение 1
За да работите върху собствената си грация, е полезно да изучавате спонтанните движения по време на ежедневни дейности, като готвене в кухнята или ходене. Опитайте се да осъзнаете движенията си, усетете стъпките, но не мислете за тях. Тялото трябва да се движи със собствено темпо.
За да разберете точността и грациозността на вашите движения, също е полезно да протегнете ръката си, притискайки краката си към пода и огънете коленете си. В момента на жеста трябва да се наведете малко напред, усещайки как вълната се издига от земята и преминава през тялото.
При такава доставка на всяко движение изолацията на тялото изчезва.
Упражнение 2
Лоуен обръща голямо внимание на способността на човек да бъде в контакт със своите чувства и реалност. Не можете постоянно да използвате тялото механично, затова биоенергетиката предлага прости експерименти за осъзнаване на собственото ви тяло. По-специално, можете да седнете на стол, да вдигнете ръцете си, да се огънете добре назад и да се наклоните на облегалката на стола. Огъването на тялото трябва да е пълно, трябва да задържите позицията за 30 секунди, докато дишате през устата.
Практиката помага да се усети напрежението в раменете, в гърба. Повечето хора интуитивно искат да се прегърбят отново след тренировка, въпреки че това не трябва да се допуска. Трябва да се помни, че мекият гръбнак не ви позволява да издържате на стресови ситуации и обратното, твърдият гръб не ви позволява лесно да се огънете, ако е необходимо.
Упражнение 3
Хармонията на сексуалност и духовност се постига с няколко техники.Първо, можете да се възхищавате на гърба си в огледалото, когато обърнете главата си. В този случай трябва да движите таза напред и назад, като поставите стъпалата на разстояние 15 см. Важно е да осъзнаете разликата между компресиран таз, който автоматично намалява растежа и грозно закръгля гърба, и обърнат назад таз, изправяне на гръбначния стълб. Като част от това упражнение също е полезно да огънете коленете си, да отпуснете таза и да дишате възможно най-дълбоко, така че вълната да достигне долната част на торса.
На второ място, биоенергетиците съветват да разтворите стъпалата на 20 см, да огънете краката, да преместите торса напред и да се отпуснете. Необходимо е да освободите таза, да вдишате със стомаха и да увеличите натиска върху тазовото дъно. Това трябва да отпусне сфинктера. След това съзнателно стегнете ануса, таза и задните части. Напрежението веднага ще нарасне няколко пъти. Тези движения ще ви помогнат да развиете чувствителност към таза, да направите сексуалните усещания по-изразени.
Упражнение 4
Общата динамика на тялото често се определя от въртенето на главата или централната напречна ос на тялото, т.е. кръста. Това упражнение се повтаря сутрин, 5-10 пъти. Трябва да се изправите, да огънете коленете си, да разтворите краката си и да погледнете през лявото си рамо, така че главата ви да се обърне колкото е възможно повече. Позата се задържа за няколко дълбоки вдишвания и издишвания, така че да се създаде мускулно напрежение от черепа към гърба.
След това повторете завоите надясно. Можете също така да повдигнете ръцете си с раздалечени лакти и да се завъртите надясно или наляво, като поддържате гръбначните мускули и кръста в напрежение.
Не забравяйте за коремното дишане и преместването на тежестта към предната част на краката.
Упражнение 5
Правете и редовна грижа за лицето. Биоенергетиците съветват да станете и да натиснете брадичката за 30 секунди, за да напрегнете темпоромандибуларните мускули. В същото време можете да движите челюстта си настрани, усещайки лека болка в задната част на главата. След това устата се отваря много широко, така че 3 пръста да се поберат в нея.
След няколко секунди има период на отпускане на брадичката, след което тя се прибира. Задачата на човек е да стисне юмруци и да извика убедително „Не!“.
Упражнение-масаж
Биоенергията благоприятства масажа, който ви позволява да усетите мускулно напрежение в различни части на тялото. Заедно с партньор терапевтите препоръчват извършването на масаж на гърба, когато клиентът седи с кръстосани крака, а асистентът го масажира от ръба на раменете до гръбначния стълб, докато коленичи отзад.
Трябва да натиснете малко с ръце и също да почукате с ребрата на дланите си на места, където се усеща енергийно напрежение. Можете дори да потупате твърди места с кокалчетата на пръстите си. Прави се и масаж на врата, но работи само дясната ръка, а лявата държи главата.
При главоболие биоенергетиците имат право да масажират с три пръста линия от долната част на черепа до върха на главата. И така нареченият ходещ партньор на гърба на пациента е много полезен, въпреки че това упражнение има много противопоказания.
Упражнение 7
Биоенергийната терапия предлага не само динамични упражнения, но и сесии за релаксация. Седнете някъде в тих ъгъл, натиснете успоредни крака на пода, повдигнете главата си. Оставете ръцете си да лежат на коленете. Почувствайте контакта между задните си части и повърхността под вас.
Затворете клепачи, помислете за дъха си, позволявайки на процеса на вдишване и издишване да тече свободно. Във всеки цикъл на дишане през тялото преминава вълна, която върви върху вдишванията и обратно. При издишване вълната трябва да достигне основата на корема и таза, така че трябва да пуснете стомаха и да спуснете дупето колкото е възможно повече.
Упражнението се изпълнява 10 минути, докато се усеща пулсацията в тялото и връзката с Вселената.
Биоенергийните упражнения на Лоуен включват различни манипулации с тялото, чиято цел е да разберете себе си и своя характер чрез енергийни и метаболитни процеси в тялото.
Тези преживявания синтезират терапия на съзнанието с физически упражнения, за да се постигне разрешаване на емоционални и психологически трудности и повишаване на устойчивостта към стресови ситуации в живота.
Работейки върху мускулния тонус на тялото си, важно е никога да не забравяте, че дейността на съзнанието винаги отразява състоянието на телесната обвивка, както и обратното. Следователно структурираният натиск върху различни части на тялото, както и докосването, винаги помагат не само за отпускане на мускулите, но и за освобождаване на жизнената ви сила от оковите на социални и лични ограничения.
Да, вярно е, че повечето хора се нуждаят от помощта на терапевт, за да се справят със своите тревоги, които им пречат да бъдат в пълен контакт със земята. За да ускори този процес обаче, всеки може да направи много за себе си, като практикува някои прости биоенергийни пози и упражнения. Всъщност дори насърчавам пациентите си да правят тези упражнения редовно, защото вярвам, че това, което човек прави за себе си, в крайна сметка ще се окаже по-ценно от това, което другите правят за него. Ако изпитвате безпокойство, докато правите упражненията, опитайте се да го разберете от гледна точка на преживяванията от детството си и продължете да правите това упражнение с него.
Първата стъпка към заземяването е да се научите да стоите с леко свити колене. Когато коленете се държат в твърдо, изпънато положение, което е обичайна поза за повечето хора, цялата долна част на тялото става неподвижна. Заемете следната позиция: краката са успоредни едно на друго, разстоянието между тях е около шест инча (15 см; 1 инч ~2,5 см). Свийте коленете си, така че телесното ви тегло да е равномерно разпределено между петите и топките на краката. Останалата част от тялото трябва да е в права позиция, ръцете да висят свободно отстрани. Най-добри резултати ще постигнете, ако стоите боси или с равни обувки. Ако е възможно, задръжте тази позиция за около две минути (фиг. 1.)
Устата трябва да е леко отворена, така че дишането да е свободно и пълно. Оставете корема си да излезе, но не го насилвайте. Ако държите стомаха си издърпан навътре, това ще затрудни дишането ви и загуба на енергия. Вече не е нужно да се поддържате с вътрешностите си, ако позволите на краката и гърба си да изпълняват функцията, за която са предназначени.
Дихателните движения трябва да достигат до корема. Гърбът трябва да е изправен, но не напрегнат, а задните части и тазът да са отпуснати и свободни.
Целта на това упражнение е да се свържете с вашите крака и стъпала. Това ще стане с развитието на усещанията в тях. Съсредоточете вниманието си върху краката си и се опитайте да поддържате баланс между петите и топките на краката. В процеса може да почувствате неволни тремори в краката или тялото, краката ви може да започнат да вибрират или треперят. Тези неволни движения показват потока от чувства в тялото ви. Оставете ги да се развиват до степен, в която се чувствате комфортно с тях. Почувствайте тялото си и вижте дали можете да усетите жизнената му енергия. Когато почувствате болка в тази позиция или осъзнаете, че краката ви вече не могат да я издържат, сменете позицията, като преминете към второто упражнение (фиг. 2).
Във втората позиция стъпалата са на осем инча (20 см) едно от друго, като пръстите са обърнати леко навътре. Свийте коленете си, докато върховете на пръстите ви докоснат земята, наведете главата си. След това, като държите пръстите си на земята, постепенно започнете да изправяте коленете си, докато почувствате вибрации в краката си. Ако подколенните мускули на задната част на бедрата са твърде стегнати, тогава такива движения могат да причинят известна болка. Не се опитвайте напълно да изправите коленете си и да ги фиксирате в това положение, което ги прави твърди: това ще отхвърли стойността на упражнението.
В това упражнение, както и в предишното, трябва да отворите устата си, поддържайки пълно и свободно дишане. Тежестта на тялото е изцяло концентрирана върху краката. Върховете на пръстите само леко докосват земята. Тялото трябва да е балансирано между петите и топките на краката.
Тази поза, дори повече от първата, допринася за образуването на вибрации в краката. Това обаче не винаги се случва на всички при първия им опит; и хората, които несъзнателно са държали тялото си в твърда позиция, може да се нуждаят от няколко повторения, преди да се появят тези усещания. Същността на тези вибриращи движения ще бъде обяснена по-подробно по-късно. Появата на такива движения увеличава количеството усещане в краката и стъпалата, което е и целта на тези упражнения. Тези пози трябва да се задържат за една или две минути, но трябва да се преустановят, ако се появи болка или умора. Всеки, който прави тези две упражнения, също ще забележи, че дишането му е станало по-дълбоко и че кръвообращението в ръцете и краката му се е подобрило. Понякога може да има усещане за звънене в ушите или парестезия*, ако практикуващият е пренапрегнат. Те също така показват, че практикуващият е дишал по-дълбоко от обикновено. Тези явления изчезват, когато дишането се нормализира.
Когато се изпълняват редовно, тези две упражнения могат значително да увеличат заземяването на човек. Пациентите, които са ги правили, съобщават за много положителни ефекти. Например, един аналитик по време на биоенергийно обучение осъзнава факта, че винаги стои с изправени, напрегнати колене. След това ми писа: „Когато стоя със свити колене, се чувствам неестествено. Имам впечатлението, че пълзя пред някого. Но също така забелязах, че започнах да се чувствам по-уверен и балансиран. Приятелите ми казват, че започнах да изглеждам по-енергичен и във форма. И разбира се, през цялото това време започнах да се чувствам по-добре в краката си. Ако продължите да тренирате, тогава позата със свити колене ще стане по-естествена позиция на тялото. Човекът ще започне да осъзнава, че с изправени колене е в пасивна позиция, защото измества тежестта на тялото върху петите и унищожава гъвкавостта на движенията на коленете. Това е добре известно на спортните треньори; така че не бях изненадан, когато чух, че един футболист се е научил да поема топката по-добре, като сгъва коленете си.
Друга история, разказана от друг мой пациент, показва стойността на второто упражнение. Той беше певец и актьор. По време на концертни прослушвания, докато останалите певци упражняваха гамата си зад кулисите, моят пациент се приземи в прегърбена позиция, довеждайки краката си до състояние на вибрация. В резултат на това, вместо да се надува от нервно напрежение, той, чувствайки се отпуснат, пееше леко и естествено. Той премина успешно прослушването за концерт и успя да си намери работа. Той отдаде част от успеха си на това упражнение.
Когато се изправи пред неочакван шок, тялото естествено ще реагира с втвърдяване и напрежение. Тази реакция предотвратява тежките щети, които шокът може да причини на тялото; но в същото време прави тялото неподвижно и ограничава способността му да се справи със стресова ситуация. Като правило, първоначалната реакция на напрежение е последвана от мобилизиране на човешките сили за борба или отстъпление, след като адреналинът е навлязъл в кръвта. Веднага щом тялото влезе в действие, мускулатурата се отпуска. Но ако човек остане напрегнат, поддържайки тялото си в твърдо състояние, не настъпва релаксация и тялото не може да неутрализира ефектите от шока. Оставайки в напрежение, той продължава да функционира в изключително неблагоприятни за себе си условия.
Изправените колене са част от реакцията на втвърдяване на частите на тялото, която също включва задържане на дишането и предупреждаване на външни рецептори, особено сензорите за далечно зрение и слух. Като се има предвид факта, че човек е свикнал да стои с притиснати колене, можем да заключим, че той постоянно се държи в състояние на напрежение и тревожност. Той не осъзнава важността на позицията на тялото си, защото тя се е превърнала във второстепенна единица за него. Той е загубил връзка със своето оригинално или истинско аз. Ако усещането за постоянна тревожност и напрежение не беше толкова често срещано в днешно време, ако не се натъквахме непрекъснато на поредица от кризи и проблеми, тогава щяхме да осъзнаем, че сме загубили връзка с нашата първична или животинска същност. Ще приемем състояние на постоянна тревожност и напрежение, докато не осъзнаем всичките му вредни ефекти върху телата ни. Дори можем да се гордеем със способността си да издържаме на напрежение и стрес, без да осъзнаваме, че по този начин сами си създаваме това безсмислено безпокойство и напрежение, за да получим въображаемо удовлетворение на егото си.
На човек, който не може да издържи на този стрес, се гледа като на слаб човек. А даде ли воля на сълзите си, тогава следва още по-силно унижение. Той беше научен от възпитанието си да гледа на своя провал или провал като на морален позор. И все пак, този човек, който не може да бъде разрушен, не може да даде воля на чувствата си, да се предаде или да се освободи от себе си, е обречен на постоянно изчерпване на жизнената си енергия, което в крайна сметка неизбежно ще го унищожи. Той ще бъде податлив на болести, причинени от постоянен стрес: болки в гърба, артрит, сърдечно-съдови заболявания, нарушения на храносмилателната система като язва, колит и т.н. Затова ми се струва, че би било по-разумно да се научим да приемаме падането в определени ситуации и да се откажем от ненужната борба. Ако човек легне на дъното навреме, успокои се, тогава това ще му даде силно чувство за безопасност на земята, ще му позволи да възстанови енергията и силата от източниците на тялото си. Тук можем да си припомним историята за битката на Херкулес с Антей, който имаше способността да възстанови силата си, като докосна земята с краката си. Няма да можем да се свържем със земята, ако се страхуваме твърде много от перспективата за провал или падение, защото тогава цялата ни енергия ще бъде насочена нагоре. Но защо се страхуваме толкова? Няма да умрем, ако не успеем, но трябва да сме останали с впечатлението, че така или иначе ще умрем. За да открия източника на този страх, използвам едно просто упражнение. Моля пациента да застане на един крак и да огъне коляното, докато всички части на опорния крак останат в контакт с повърхността. Вторият крак, без да докосва повърхността, е изпънат назад. Ръцете са изпънати напред, а дланите се опират леко върху два стола, разположени отстрани. Столовете се използват за баланс, а не за опора (Фигура 3). Одеяло е сгънато на пода, на шест инча от крака на пациента.
Пациентът е помолен да задържи това положение толкова дълго, колкото може, като диша свободно и дълбоко и усеща тежестта на тялото си върху стъпалото. Когато вече не може да поддържа тази поза, той е помолен да коленичи върху одеялото. При това упражнение няма опасност от нараняване и все пак повечето хора се страхуват да се оставят да паднат. Някои се борят да задържат тази позиция за известно време, докато други, напротив, ще паднат преждевременно, без да искат да полагат никакви усилия. Много потъват на пода постепенно. Това упражнение се повтаря два пъти на всеки крак. На четвъртия опит моля пациента, когато е на път да падне, да каже: „Предавам се“. Когато това упражнение се извършва в моя кабинет, аз преценявам по тона на гласа и начина на говорене дали той е искрен или неговото предаване е престорено; наистина ли иска да се откаже или просто го казва в отговор на инструкциите ми. Но и в двата случая подтекста на тези действия се обсъжда с пациента. Третото упражнение обикновено се изпълнява след първите две, така че определени чувства и усещания вече се появяват в човешкото тяло. Ето защо не е изненадващо, че много пациенти, когато паднат за първи път или кажат „предавам се“, започват да ридаят. Усещането да паднеш и да останеш невредим изглежда освобождава някакво дълбоко безпокойство. След като падне, пациентът се чувства в безопасност, като е в контакт със земята. Лежейки на земята, човек временно спира борбата срещу земната гравитация и престава да се насилва да извършва каквито и да е действия. Но изглежда малко са хората, които успяват да се откажат от себе си по толкова елементарен начин. Повечето смятат, че трябва да бъдат в най-добрата си форма, като постоянно правят нещо.
Защо е толкова трудно да паднеш и да откажеш да се бориш дори в такъв символичен образ? Когато обсъдих този въпрос с моите пациенти, станаха очевидни следните причини. Има връзка между падането и безпомощността. Да си безпомощен означава да си уязвим. Възможно е да се анализира това чувство от гледна точка на преживяванията на пациента и отношенията му с родителите му. Може би се е чувствал принуден да се бори с тях за власт, тоест страхувал се е, че ако не устои на исканията им, ще бъде смазан и отхвърлен. Въпреки че не можеше да им отвърне, като ги атакува, той все още не искаше да се предаде. Държейки се със стиснати зъби, отказвайки да го пусне, това се превърна в върховен израз на неговата индивидуалност и почтеност. Много пациенти също казват, че падането означава самота за тях. Падне ли човек, ще го оставят и няма кой да дойде да го вземе. Ако някой е имал подобни преживявания в детството, сега не е трудно да разбере страха от падане. Падането предизвиква чувство на самота, което човек много не е склонен да се съгласи да изпита отново. В крайна сметка трябва да сте в крак с тълпата, която бяга толкова бързо, че малцина се осмеляват да спрат и да помогнат на падналите. Те също изпитват упорита гордост, която им казва: „Ти не беше с мен, когато имах нужда от помощта ти като дете. И сега няма да позволя на някой отново да има нужда от мен. Такъв комплекс и други скрити мотивации разрушават способността ни да се отдадем на чувството на любов или лесно да заспим в онзи силен и дълбок сън, с който спи едно дете.
Това упражнение има още едно предимство. Когато тежестта на цялото тяло е концентрирана върху един крак и стъпало, пациентът усеща този крак по-дълбоко. Той също така научава, че краката му могат както да го поддържат, така и да го изпускат. Той развива повече усещане в краката си и сега наистина може да почувства какво буквално означава краката му да са стъпили на земята.
Като има предвид целта на това упражнение, читателят може да го прави редовно у дома. След него винаги трябва да правите упражнение за релаксация. Когато при четвъртия опит човек падне, предлагам му да остане на колене, ръцете му да са опрени с лакти на пода, допрени една до друга, главата му да лежи върху дланите (фиг. 4). Човекът е в молитвена поза.
Стойността на тази поза е, че главата е в непосредствена близост до земята, символично спускайки егото на човека под нивото на тялото му. Освен това позволява на коремната повърхност, особено на корема, да виси свободно. Гърбът трябва да се избута назад, доколкото е възможно. Това ще позволи на дишането да проникне дълбоко в коремната кухина, както и да отпусне аналното и глутеалното напрежение. Трябва да останете в това положение поне две минути, за да усетите релаксиращия ефект от свободното висене на корема. Друга поза, която използвам, за да помогна на пациентите да почувстват жизнения център на своето същество, е вариация на второто упражнение. След като пациентът е заел позата от второто упражнение и е задържал тази позиция за около минута, аз го моля да огъне коленете си до края и да изпъне ръцете си напред, така че почти да докосват пода. Тежестта на тялото трябва да се пренесе напред, но петите не трябва да се отделят от повърхността на пода (фиг. 5).
Пациентът е помолен да задържи тази поза толкова дълго, колкото може, но не трябва да се напряга прекомерно. Тази позиция разтяга квадрицепса на бедрената кост и е трудно да се поддържа за дълги периоди от време, ако тези мускули са стегнати или свити. Тази поза също позволява на дишането да проникне дълбоко в таза. Не искам да кажа, че човекът вдишва въздух в таза. Наведената поза го принуждава да ангажира и разшири дълбоката област на корема, за да поеме пълно дъх. В резултат на това човек чувства, че тазовата кухина оживява и за много хора това упражнение е един от най-добрите начини за постигане на този резултат.
В тази позиция, както и във всички други, е важно практикуващият да диша свободно и дълбоко през устата. Тези упражнения използват дишане през устата, тъй като позите са много стресиращи и човекът ще се нуждае от възможно най-много кислород. Дишането през устата също позволява на челюстта да виси свободно, което намалява напрежението, което обикновено присъства в челюстните мускули, когато устата е затворена. По-пълното и дълбоко дишане енергизира тялото и насърчава развитието на вибриращи движения в краката. Когато правите това упражнение, често можете да почувствате много силно треперене в краката. Това отчасти се дължи на стреса, на който са подложени мускулите на краката. Постепенно се уморяват и способността им да се противопоставят на падане отслабва. При някои коленете ще започнат да треперят и подобни треперещи движения ще се различават от естествените вибрации. Треперене, коленете се люлеят от една страна на друга, което е добре познат признак на страх. Докато естествените вибриращи движения са малки вибрации нагоре и надолу или малки тремори, които продължават не повече от една минута. Ако всички тези упражнения се изпълняват редовно, напрегнатите мускули постепенно ще се отпуснат. Усещанията ще започнат да проникват по-свободно в долната част на тялото, в краката и стъпалата. Много от моите пациенти са установили, че физическото състояние на техните стъпала и крака се е подобрило значително в резултат на тези упражнения. Въпреки че такъв резултат можеше да се очаква предварително, той не е основната цел. Основната цел е да се установи връзка на човек с неговото тяло и със земята, и то не на ниво някаква интелектуална концепция, а на ниво сетивно преживяване.
Когато човек почувства, че мускулите на краката започват да се уморяват по време на последното упражнение, той трябва да си позволи да падне на колене и да заеме позата на релаксация и подчинение, описана в четвъртото упражнение. Няма нужда да се страхувате да бъдете покорни, защото ние сме покорни на нашето тяло, земя и живот. Подчиняваме се на единствената сила, която в крайна сметка може да ни поддържа. Това е животворната сила на земята, която храни телата на всички растения и животни. Ако тази сила ни напусне, тогава никакъв интелект, никаква воля не могат да осигурят нашето оцеляване.
В този раздел описах някои прости биоенергийни упражнения, които често се използват в биоенергийната терапия, за да помогнат на пациента да се закрепи по-здраво. Има и други упражнения, които служат на същата цел. Например, препоръчително е да седнете на бедрата си с кръстосани крака (родна поза или поза на лотос). Някои упражнения работят директно с краката: например можете да поставите подметката върху дръжката на тенис ракета и да упражните натиск, за да тренирате надлъжния свод на стъпалото. Можете също така сами да измислите специални пози или упражнения, за да отработите специфични области на стрес и напрежение. Те ще бъдат ефективни само ако човекът разбере, че тяхната цел е да го освободят от определени модели на мускулно напрежение или стягане, които ограничават неговата мобилност и блокират способността му да взаимодейства с околната среда.
В нашата култура хората имат огромна нужда да „потънат“ в земята, да се успокоят. Вече казах, че ние сме общество, доведено до краен предел от постоянната борба с безкрайни кризи. И ако човек не може да се успокои по естествен начин, чрез тялото си, той постоянно ще се изкушава да продължи да прибягва до наркотици или алкохол. Ако не слезе естествено, ще бъде обзет от депресия.
Прегледи: 3784категория: »
Тази част обучение по биоенергияТя е насочена към облекчаване на хронично мускулно напрежение, към преподаване на механизма за обратна връзка при взаимодействието на психическото и физическото. Упражненията се основават на позицията за инхибиране на функционирането на тялото чрез психологически защитни механизми, които формират „бронята на характера“, както е дефинирана от А. Лоуен.
групово дишане
Цел: биоенергийно загряване преди началото на сесията за повишаване на енергията на участниците и разширяване на обхвата на осъзнаване на тялото.
Участниците стоят в кръг. Краката трябва да са раздалечени на 90 см, тежестта на тялото да се пренесе върху пръстите на краката, коленете да са леко свити, тялото да е отпуснато.
Трябва да се държите за ръце и да направите най-малко 16 цикъла на коремно дишане, бавно и дълбоко, издишването може да се гласи, без да се напрягат връзките. Участниците са ориентирани да осъзнават всички усещания и чувства, които възникват. Очи - на партньора. Когато приключите с дишането заедно, разклатете цялото си тяло, провесвайки ръцете си, огъвайки и изправяйки коленете си. След това направете няколко скока, за да енергизирате тялото. Скочете бавно, едва повдигайки краката си от пода.
Гняв
Цел: стимулиране на изразяването на чувствата, изучаване на чувствата в контролирани условия; повишена циркулация на кръв и кислород.
Това е активно биоенергийно упражнение.
Може да се изпълнява от всички участници или от всеки член на групата поред.
Коленичил пред спортна постелка, удряйки я силно, но отпуснато. В удара участва цялото тяло. Дишането е дълбоко, устата е отворена, звуците не могат да бъдат сдържани, те могат да бъдат всякакви: вик, думи, изразяващи чувство на гняв. Както във всички предишни упражнения, тук е необходимо вътрешно оправдание - към кого или към какво е насочен гневът. Няма нужда да измисляте ненужни обстоятелства, основното е „тук и сега“.
Ритане: Легнете на килима, разтворете краката си свободно и бавно започнете да ритате, като увеличавате темпото и интензивността на удара. Трябва да удряте килима с юмруци, да обръщате главата си, придружавайки физическите движения с викове: "Не!", "Не искам!" и т.н.
Условие: не играйте гняв, а изпълнявайте дадена схема от действия, като се включите максимално.
енергиен кръг
Предназначение: енергизиране на тялото, повишаване на мускулната и умствена активност.
След изпълнение на упражнението „Писък“ или всяко друго упражнение за релаксация, всички участници лягат в кръг, с крака към центъра: краката са разделени и краката им са в контакт с краката на съседите, ръцете им също са разделени, очите им гледат нагоре. Групата започва съвместно дълбоко дишане, при издишване се произнася думата „ом“.
Лидерът може да дирижира ритъма на дишането, като го ускорява. При продължително дишане с ускорен ритъм (5-10 минути) се усеща изтръпване във всички мускули, възможни са леки конвулсивни явления в крайниците. Това е показател за ефективността на изпълнението, освобождаване от хронично мускулно напрежение. Вниманието е върху издишаната енергия и нейното разпределение в тялото по време на издишване. Продължителността на упражнението е минимум 5 минути.
Участниците могат да почувстват топлина в крайниците, ускорен пулс и вибрации в ръцете и краката.
Гледайте дъха си
Цел: "разтягане" на веригата от асоциации и включване на тялото във въображаем процес чрез промяна на начина на дишане.
Това е древно дзен упражнение. След упражнението за релаксация участниците лягат или сядат на пода в свободни пози. Обект на внимание е собственият дъх. Задача: дишайте, слушайки отдалеч; дишам, подслушвам; дишайте при влизане в студена вода; дишайте под душа; дишане, плуване срещу течението и т.н. Вниманието остава върху дишането, но тялото неволно реагира на дишането и ще живее в съответствие с него, тоест задачата е противоположна на задачата в упражненията за памет на физическо действие, където тялото започва. Ако участникът не е усвоил предишния цикъл от упражнения, свързани с дишането („Зони на звука“, „Резонанс“, „Писък“), тогава имитацията на дишане в това упражнение няма да включва тялото в процеса или участието ще бъде слабо, тялото ще бъде неактивно.
превключване на дъха
Цел: същата като в предишното упражнение, в допълнение - обучение за превключване на вниманието.
След усвояване на упражнението „Гледайте дъха“, на участниците се предлага да преминат от един начин на дишане към друг, но задачата се променя радикално: не дишайте, слушайте,
но да слуша и т. н. По команда на лидера става превключване. Скоростта на превключване зависи от нивото на подготовка на групата, паузата между задачите - от 2 минути. до 15 сек.
КАКВО ЗНАЕМ ЗА БИОЕНЕРГИЯТА?
Разбира се, забелязахте, че от известно време такива думи като „аура“, „чакри“, „биоенергия“, „енергийна защита“ са навлезли твърдо в нашия речник. Чуваме ги от различни хора, често звучат от телевизионния екран. Но трябва да признаете: ако ни помолите да обясним значението на тези думи, отговорът вероятно ще бъде много неясен. Например, ще кажем, че аурата е такава обвивка, която може да бъде добра или лоша, в зависимост от това как ние самите я възприемаме. Отговорът, честно казано, е много, много приблизителен... Още повече, че малко хора знаят какво трябва да се направи, за да бъде аурата „добра“. Нашата представа за чакрите също е доста неясна - изглежда, че това са отвори, през които или енергията влиза или излиза ... С понятието "биоенергия" ситуацията е още по-сложна: обикновено се свързва с екстрасензорно възприятие - тази идея може би може да се нарече правилна, макар и не изчерпателна.
Така че нека се опитаме да разберем значението на думите, които така здраво са се установили в нашето ежедневие. И тогава ще научим тайните на виждането на аурата, ще научим как да лекуваме чакри извън баланс и да установим биоенергийна защита.
Като начало ще се опитаме да разберем какво е биоенергетика. Речникът на природните науки дава следното определение: „Биоенергетиката е научна дисциплина, която изучава енергийните процеси в клетки, тъкани, индивиди, екосистеми и др.“.
Езотеричната енциклопедия дава две значения на думата "биоенергетика": (1) "дисциплина, която изучава процесите на енергийни трансформации в хода на съществуването на биологичните организми и функционирането на биосферата като цяло"; (2) "клон на знанието за едно информационно поле, за неговото взаимодействие с биологични обекти от всички нива на сложност."
Биоенергетиката изучава понятия като аура, чакри, както и тяхното нормално функциониране и взаимодействие помежду си. Освен това разкрива проблеми, свързани с тяхното нарушаване, което води до различни заболявания. Благодарение на тази информация можем да избегнем ненужни проблеми и да укрепим духовното и физическото си здраве.
Много от вас са чували, че всеки човек има свое собствено биополе, което трябва да бъде защитено, защитено от вредни влияния и да не позволява на чужда (често недобронамерена) енергия да проникне в него. Това е вярно, въпреки че със сигурност има много хора, които смятат всяка дискусия за биополето и енергийната защита за шарлатански измислици. Междувременно в научните среди природата на биоенергийното поле вече е доста добре проучена. Повечето учени се съгласиха, че биоенергийното поле е носител на човешкото съзнание. Той управлява биологичните процеси, организира съществуването и жизнената дейност на материята.
Енергоинформационното поле на всеки от нас е част от единното енергоинформационно поле на Вселената. Какво означава това? И фактът, че всеки човек има свое собствено поле, което, от една страна, е подложено на външни влияния, а от друга, то самото до голяма степен влияе на света около нас.
Ясно е, че не можете да видите биополето с очите си и не можете да го докоснете с ръка. Поне обикновен човек, който не е надарен с някакви свръхестествени способности или способности, просто не е в състояние да направи това без подготовка. Но по някакъв начин дори нашите далечни предци са се досетили за съществуването на биополето! В древни рисунки, открити по време на археологически разкопки, можете да видите ореоли - сияния, които обграждат човешкото тяло.
Освен това нещата имат и своя биоенергетика. От една страна, това зависи от материала, вложен в предмета, а от друга страна, от състоянието и настроението на човека, който е направил този предмет или го е притежавал известно време. Така, придобивайки това или онова нещо, ние също получаваме определена енергия - положителна или отрицателна, в зависимост от това колко добри или лоши са били мислите, които са съпътствали това нещо по време на предаването.
Все още никой не може да каже с точност, че е възможно да се хване някаква болест чрез енергията, но много хора очевидно са усетили енергийно изчерпване.
Как хората попълват енергийните резерви?
Някои действат не твърде етично и просто отнемат енергия от другите (тоест участват във вампиризъм). Други се опитват да получат енергия от майката природа, което не винаги е възможно: природата се е научила да се защитава от човешкия вампиризъм и затова не раздава енергията си толкова щедро, както преди. Трети се държат по-благородно и компенсират разходите за енергия за сметка на собствените си ресурси. И, трябва да кажа, много успяват, което означава, че можем спокойно да кажем: почти всичко зависи от самия човек, от неговите мисли, чувства, отношение към себе си и другите.
И решихме да започнем нашата книга с биоенергийна гимнастика, която ще ви позволи да приведете тялото си в хармонично състояние. В края на краищата, както знаете, „здрав дух в здраво тяло“, което означава, че най-добре би било първо да се занимаваме с физическото здраве и след това да преминем към духовното. Но не забравяйте, че преди да започнете някакъв набор от упражнения, трябва да се консултирате с вашия лекар.
БИОЕНЕРГИЙНА ГИМНАСТИКА
Биоенергийната гимнастика е уникален метод за профилактика, лечение и очистване на човешкия организъм. Разработен е от Алла Гречихо, народен лечител и преподавател по физиотерапия.
Упражненията на биоенергийната гимнастика имат не само общо оздравително въздействие върху човешкото тяло. При изпълнението им се извършва изчистване от соли и токсини, както и изправяне на прешлените и дисковете и то за дълго време, тъй като се възстановява цялата мускулна система.
Вероятно не си струва да говорим защо е необходимо да прочистим гръбначния стълб. Всеки знае, че гръбначният стълб играе една от основните роли в нашето тяло - всеки негов прешлен е отговорен за работата на определен орган. С възрастта прешлените неизбежно се изравняват и това се случва не в дълбока старост, а в разцвета на живота. В днешно време малко млади хора не страдат от остеохондроза и сколиоза. Почиствайки гръбначния стълб, ние освобождаваме нервните окончания, което означава разширяване на енергийните канали и възстановяване на хормоналния и витаминен баланс в организма. В края на краищата, така наречените "блокове" (мускулно напрежение) са склонни да отслабват функцията на вътрешните органи и следователно са причина за различни заболявания и не позволяват на тялото да бъде в пълна хармония.
Подмладяването и прочистването на тялото се случва поради по-интензивна подмяна на клетките, тоест укрепване на имунната система. Освен, че биогимнастиката лекува, пречиства и подмладява тялото, тя позволява и на хората да управляват своята биоенергетика. И освен това упражненията по биогимнастика ви позволяват да отслабнете и да подобрите фигурата си.
...
внимание! Упражненията трябва да се изпълняват под музика, тъй като музиката задава ритъма на пространствените движения на гръбначния стълб и други части на опорно-двигателния апарат. Има резонансно вълново въздействие върху отделни органи, мускулни групи, стави и връзки.
Самостоятелен масаж
Първоначално упражненията от комплекса Самомасаж може да ви се сторят доста сложни. Но не трябва да се страхувате. Със сигурност ще се научите как да ги изпълнявате и вие сами ще усетите, когато това се случи. Най-важното е, че не отнемайте време и усилия - ще бъдете щедро възнаградени!
Упражнение 1
Това упражнение е много полезно, особено за хора с тежки заболявания на опорно-двигателния апарат. Ако страдате от възпаление на седалищния нерв, ишиас или остеохондроза на лумбосакралната област, тогава ще ви помогне много. Между другото, това упражнение се използва и при лечението на простатит.
Първоначална позиция.Седнете на пода или на ръба на стол, за предпочитане с твърда повърхност. Крака - на ширината на раменете. Поставете ръцете си на коленете от вътрешната страна. Притиснете брадичката към гърдите си.
Изпълнение на упражнение.Извийте гърба си (ако седите на стол, издърпайте таза и обратно към гърба).
Избутайте таза напред. При движение на таза напред, вратът трябва да се движи в обратна посока.
Върнете таза в първоначалното му положение. Колкото по-голяма е амплитудата, толкова по-добре.
Усвоихте ли упражнението? След това се опитайте да го направите, без да държите коленете си с ръце.
Упражнение 2
Това упражнение е още по-благоприятно за лечение на простатит, други урологични и гинекологични заболявания, както и заболявания на урогениталната област.
Първоначална позиция.Същото като в предишното упражнение, само коленете са събрани и ръцете ги държат отвътре.
Изпълнение на упражнение.Движенията на упражнението са същите като при упражнение 1, само при движение на таза напред коленете се движат напред, а при движение назад се събират.
Упражнение 3
Това упражнение засилва въздействието на предишните упражнения. Може да служи и като инструмент за самодиагностика. Ако по време на изпълнението му се усеща дискомфорт в някоя област, тогава там има „блок“.
Първоначална позиция.Същото като в първото упражнение, но изправените ръце се повдигат нагоре и се поставят зад ушите. Ръцете са в ключалката с дланите нагоре.
Изпълнение на упражнение.Опитайте се да поддържате равновесие с тялото, наклонено назад, доколкото е възможно. Не откъсвайте петите си от пода. При преброяване: едно - завъртете назад таза, две - дръпнете гърдите напред. Не забравяйте да издишвате рязко при всяко броене, но можете също и когато дръпнете гърдите си напред.
Ръцете по време на упражнението трябва да бъдат здраво фиксирани, сякаш са продължение на гърба.
При движение на таза напред коленете се развеждат, а при движение назад се събират.
Дръжте ръцете си неподвижни.
Упражнение 4
Това упражнение има благоприятен ефект върху работата на повечето вътрешни органи.
Първоначална позиция.Същото като в предишните упражнения, само изправените ръце се повдигат нагоре и се отпускат назад.
Изпълнение на упражнение.Опитайте се да поддържате баланс с тялото, наклонено назад колкото е възможно повече (както в упражнение 3). Не повдигайте петите си от пода.За сметка на едно-две-три правете пружиниращи завои с тялото наляво.
Като преброите до четири, върнете се в изходна позиция.
Повторете същите движения надясно.
Повторете пружиниращи движения два пъти без спиране и в двете посоки.
Упражнение 5
Това упражнение замества работата на мануален терапевт. При нейното изпълнение прешлените и дисковете на гръбначния стълб застават на мястото си и остават в желаната позиция, поради укрепването на мускулната система. Упражнението е много полезно и за оформяне на тялото: оформя се талията и се укрепват коремните мускули.
Първоначална позиция.Същото като при първото упражнение, само ръцете са на тила, лактите са спуснати, коленете са свързани.
Изпълнение на упражнение.За сметка на едно-две-три с пружиниращи движения стиснете задната част на главата с длани, докато издърпвате таза назад.
На четири - плавно преместете таза напред, разтворете коленете си, изправете и повдигнете ръцете си и завъртете тялото наляво.
Направете същото, като завъртите тялото на дясната страна.
Всички тези упражнения имат универсален ефект върху тялото.
Опитайте се да овладеете тези упражнения възможно най-добре, доведете тяхното изпълнение до автоматизм.
Комплекс от упражнения на шведска стена с напречна греда
Упражненията от този комплекс са от голямо значение за пациенти с изкривяване на гръбначния стълб и ще бъдат особено полезни за хора на средна и по-напреднала възраст (след 40-50 години). Те предотвратяват тези свързани с възрастта промени в тялото, които водят до утаяване на гръбначния стълб и следователно до намаляване на човешкия растеж.
Упражненията могат да се използват както основни, така и като загряване преди изпълнение на упражнения от други комплекси.
Всяко движение трябва да завършва с рязко издишване и трябва да завършите упражненията плавно, тоест не скачайте, а спокойно се спускайте от хоризонталната лента или стените.
Упражнение 1
Първоначална позиция.Закачете се на шведската стена или на хоризонталната лента с лице към публиката. Ръцете на ширината на раменете.
Изпълнение на упражнение.Издърпайте петите на краката към пода, чорапите нагоре. Издърпайте брадичката си към гърдите. Задръжте в това положение поне 4 минути.
Ако правите този комплекс на шведска стена с хоризонтална лента-корниз, тогава от време на време почивайте - поставете краката си на удобна стъпка, но продължете да се огъвате, така че разтягането на гръбначния стълб да не се прекъсва.
Тялото трябва да се задържи в разтегнато положение повече от четири минути - тогава разтягането ще се "фиксира" и желаният резултат ще бъде постигнат.
Упражнение 2
Първоначална позиция.Същото като в упражнение 1.
Изпълнение на упражнение.При броене на пъти - раздалечете краката си. Като преброите до две, кръстосайте и съберете краката си (тогава тялото ви ще се обърне). Обърнете главата си на противоположната страна. Като преброя до три - раздалечете краката си. На четири - същото като на две, но в другата посока.
Упражнение 3
Първоначална позиция.Същото като в упражнение 1.
Изпълнение на упражнение.Направете пружиниращи сдвоени завъртания на таза надясно и наляво. В същото време обърнете главата си на противоположната страна. Направете 4-8 чифта движения във всяка посока. Ако ръцете ви се изморят, поставете краката си на опора и извийте гърба си, за да не прекъсвате разтягането на гръбначния стълб. След почивка продължете с упражнението.
Упражнение 4
Първоначална позиция.Същото като в упражнение 1.
Изпълнение на упражнение.Завъртете краката си настрани, строго успоредни на стената.
Положението на ръцете и тялото е строго фиксирано. Изпълнете упражнението 8-16 пъти.
Упражнение 5
Първоначална позиция.Същото като в упражнение 1.
Изпълнение на упражнение.Правете кръгове с краката си 8-12 пъти във всяка посока. Когато промените посоката, можете да си починете.
Упражнение 6
Първоначална позиция.Обърнете се с лице към шведската стена, поставете краката си на ширината на раменете, разтворете ръцете си отстрани и ги хванете на нивото на купчината. Подпрете краката си на второто стъпало от пода.
Изпълнение на упражнение.Правете плавни сдвоени люлки напред и назад, като постепенно събирате ръцете и краката си колкото е възможно повече.
Упражнение 7
Първоначална позиция.Застанете с лице към шведската стена, протегнете ръцете си на ширината на раменете и увиснете на нея. Краката са събрани, пръстите на краката са насочени надолу.
Изпълнение на упражнение.За броене на пъти се наведете, като едновременно движите краката и тила си назад. Като преброите до две, върнете се в изходна позиция. Като преброите до три, повторете с изпънати крака встрани. Като преброите до четири, върнете се в изходна позиция. Уверете се, че краката, когато се огъват, са продължение на гърба.
Изпълнете упражнението 8-12 пъти. При наднормено тегло е достатъчно да го повторите три пъти. Докато изправяте краката си, дръпнете челото си към коленете.
Починете 3-5 минути, преди да преминете към следващото упражнение.
Упражнение 8
Първоначална позиция.Застанете с гръб към шведската стена, наведете се и хванете долната лента с ръце.
Изпълнение на упражнение.За да броите пъти, огънете лактите си, издърпайте гърдите си към коленете и в същото време дръпнете задната част на главата си назад. Като преброите до две, върнете се в изходна позиция.
Повторете упражнението 8-12 пъти.
Упражнение 9
Първоначална позиция.Същото като в упражнение 1.
Изпълнение на упражнение.Отброявайки пъти, дръпнете коленете си към гърдите, като по този начин разтягате гръбнака. В същото време спуснете главата си, опитвайки се да свържете челото с коленете.
Като преброите до две, върнете се в изходна позиция. Като преброите до три, изправете краката си и ги повдигнете така, че да са успоредни на пода.
Като преброите до четири, върнете се в изходна позиция.
С голям корем изпълнявайте упражнението само за сметка на едно и две, до 16-18 пъти, в 3 серии.
Комплекс от упражнения за отслабване и оформяне на тялото
Упражненията за отслабване и корекция на талията, бедрата, корема и задните части обикновено се избират, като се вземат предвид съществуващите съпътстващи заболявания.
От 1 до 5 упражнения – загрявка; от 6 до 13 - основната част.
Първоначална позиция- общо за всички упражнения от този комплекс:
Застанете на колене и спуснете задните си части върху петите.
Протегнете ръцете си напред и ги фиксирайте в опорната точка. Дупето не трябва да излиза от петите.
Без да променяте позицията на ръцете, преминете към акцента върху ръцете. Торсът трябва да е успореден на пода, ръцете - бедрата.
Вдигни глава.
Упражнение 1
Поддържайки позицията на ръцете и краката, извийте гърба си. Спуснете и повдигнете главата си едновременно.
При броене на пъти - спуснете долната част на гърба възможно най-надолу и дръпнете задната част на главата си назад.
Като преброите до две - закръглете гърба си колкото е възможно повече, повдигнете долната част на гърба и натиснете брадичката си към гърдите.
Упражнение 2
Правете ротационни плавни кръгови движения на долната част на гърба около надлъжната ос на тялото; в този случай главата, така да се каже, служи като продължение на гръбначния стълб.
Упражнение 3
Извийте гърба си и повдигнете главата си възможно най-високо.
Повдигнете краката си от пода и правете сдвоени пружиниращи редуващи се движения настрани, като същевременно завъртате главата си в същата посока и се опитвате да видите пръстите на краката над рамото си.
Починете в седнало положение на петите си, изпънати ръце напред, главата надолу.
Упражнение 4
Направете сдвоени пружиниращи наклони на таза и главата настрани. В същото време се опитайте да не докосвате пода с таза си.
Упражнение 5
Направете наклони на таза наляво, както в предишното упражнение.
На едно броене - тазът напред и надолу, на две - тазът надясно, на три - в изходна позиция.
Обърнете внимание на постоянното положение на ръцете и коленете и докосването на дупето на петите.
Повторете в обратен ред. Упражнението се изпълнява с пружиниращи движения.
Направете същото, но с плавни движения, последователно в двете посоки. Опитайте се да докоснете петите си със задните части по време на почивка.
Изпълнете всяко упражнение 8-12 пъти във всяка посока.
Упражнение 6
Като преброите едно, извийте гърба си и в същото време правете контрадвижения на лявото коляно и главата.
На две се наведете с максимален замах на левия крак назад и нагоре. Едновременно повдигнете главата си нагоре.
Като преброите до три, върнете се в изходна позиция.
Като преброите до четири, върнете се в изходна позиция и извийте долната част на гърба.
Направете същото с движението на десния крак.
Изпълнете упражнението 8-12 пъти на всеки крак.
Упражнение 7
Протегнете левия си крак надясно и нагоре, докато движите главата си по същата траектория.
В същото време извийте гърба си и преместете крака си в дъга наляво, а след това назад, по същия начин, без да докосвате пода с крака си.
Упражнение 8
Протегнете левия си крак надясно с насрещно движение на главата.
Като преброите пъти, дръпнете лявото си коляно към лявото ухо.
На две - назад, на три - насрещен замах с левия крак и глава, на четири - назад. Желателно е кракът да не докосва пода.
Бележка 1.Ако искате да отслабнете, тогава правете упражнения 7 и 8 подред, без да спирате. Движенията на краката трябва да бъдат причинени от усилия, насочени от кръста с възможно най-широка амплитуда. Това ще доведе до значителна корекция на фигурата (особено бедрата и талията) и значителен лечебен ефект.
Бележка 2.Повторете упражненията толкова пъти, колкото тялото ви е готово. Като начало можете да опитате да изпълните всяко упражнение 8 пъти, а ако се окаже лесно, 12 пъти или повече.
За да преминем към продължението на комплекса от другия крак, ще изпълним преходно (и най-полезно за отслабване и корем) упражнение.
Упражнение 9
За сметка на едно или две, направете сдвоени пружиниращи движения на таза напред, като издърпате главата си назад, колкото е възможно повече.
Не огъвайте ръцете си и не движете коленете си. Като преброите три или четири, направете сдвоени пружиниращи движения в изходна позиция - задните части са притиснати към петите.
Упражнения 10 и 11
Същите движения като в упражнения 7, 8, но за десния крак.
Упражнение 12
Същите движения като в упражнение 9, но за всяко броене.
Завършете упражнението в позицията на акцент върху ръцете с огънат гръб.
Разтворете коленете си отстрани, свързвайки стъпалата. Стремете се да издърпате стъпалата към главата, като поддържате тази позиция от 40 секунди до минута.
Упражнение 13
Първоначална позиция.Разтворете коленете си отстрани, свързвайки стъпалата.
Свийте ръцете си и легнете на пода.
Със силата на огъване в тазобедрената става издърпайте брадичката по пода до коленете, докато ръцете са напълно изпънати. Важно е движението да се извършва точно с издърпване назад с таза, а не с ръцете.
Леко огънете ръцете си, пълзете напред с гърдите си. След това, изправете ръцете си, огънете се назад. Повторете това упражнение 12 до 21 пъти в зависимост от вашата физическа форма. Завършете в легнало положение, като останете в него за 1-2 минути, докато усетите, че силите са възстановени.
Набор от упражнения "Пробуждане"
След събуждане от сън е полезно да направите някои упражнения за разтягане. Предлаганият комплекс от упражнения на биоенергийната гимнастика е предназначен точно за това. Упражненията ще ви отнемат не повече от 10 минути, но ще подготвите перфектно тялото за началото на работния ден.
Упражнение 1
Легнете по гръб, стиснете ръцете си в ключалката с дланите навън и бавно ги изпънете нагоре. Обърнете се на лявата си страна, огънете се, опитвайки се да се разтегнете на струна, и опънете пружиниращо 2-3 пъти. Ръцете трябва да са зад тила, който е изтеглен максимално назад. След това направете упражнението от дясната страна. Повторете 4-6 пъти на всяка страна.
Упражнение 2
Лежейки по гръб, протегнете ръцете си отстрани - нагоре. Поемайки дълбоко въздух, откъснете гърба си от леглото възможно най-високо - опънете гърдите си нагоре. Докато издишвате, спуснете се на леглото. Повторете 6-8 пъти.
Упражнение 3
Лежейки по гръб и сключвайки ръце зад тила, направете осем пружиниращи издърпвания на главата към гърдите. В същото време се опитайте леко да откъснете раменете си от възглавницата. Повторете това упражнение 3 пъти.
Упражнение 4
Хвърлете одеялото. Легнете по гръб, дръпнете едното коляно към челото си с ръце, след това другото и така 4-6 пъти с всеки крак.
Упражнение 5
Продължавайки предишното упражнение, дръжте дясното коляно на гърдите и го завъртете наляво. С дясната си ръка вземете лакътя на лявата си ръка и го дръпнете надясно три пъти. Променете позицията на краката и ръцете и повторете във всяка посока 46 пъти.
Упражнение 6
Обърнете се по корем, хванете пръстите на десния си крак с ръце и го дръпнете към седалището 6-8 пъти. След това направете същото с левия крак.
Упражнение 7
Легнете по корем, завъртете главата си надясно, хванете пръстите на двата крака с ръце и пребройте едно-две-три, сгъвайки лактите, дръпнете петите към задните части.
Като преброите до четири, повдигнете гърдите и краката си от леглото, докато дърпате задната част на главата си назад. Връщайки се в изходна позиция, завъртете главата си наляво.
Повторете 4-6 пъти и в последната „лодка“ се поклатете няколко пъти напред-назад.
Упражнение 8
Обърнете се по гръб, поставете ръцете си зад гърба на главата и, без да сваляте ръцете си, опитайте се да седнете на леглото и след това застанете на пода.
КАКВО СА ЧАКРИ?
Моля, запомнете: какво правим, когато купуваме този или онзи уред или домакински уред? Преди всичко прочетете инструкциите, за да научите как да го използвате правилно. За да се ориентираме на терена, вадим старателно начертана от някого карта или план. Но човек е много по-сложен от всяка структура, която наричаме чудо на техниката, и разбирането на неговата енергийна структура е много по-трудно, отколкото излизането от най-объркания лабиринт. Тази структура трябва да се познава добре, за да се управлява умело. Да, но къде е инструкцията, картата, планът?.. В ролята си действат чакрите, които спомагат за активирането и балансирането на различните нива на нашето съзнание и житейски опит.
Разбирането на чакрите е от съществено значение за достигане на различните нива на съзнание, с които разполагаме. Чакрите са незаменим проводник във вътрешния свят. Йогите ги наричат бързо въртящи се енергийни водовъртежи, които са разположени по гръбначния стълб и увенчават главата на човек.
Чакрите са своеобразни приемници и предаватели на универсална енергия, която, попадайки в тялото ни, циркулира там и ни изпълва с усещане за живот. Всяка чакра работи на определена универсална честота, като е прозорец към определено енергийно ниво. Енергийният поток от Земята, преминавайки през долните чакри, като по тръби, навлиза във висшите и тече в двете посоки. В същото време енергийният поток на Космоса навлиза през горната чакра и тече към долните.
Всяка от седемте основни чакри е отговорна за определен аспект от живота и различни житейски ситуации. Блокирането на чакрата води до ограничаване на възприемането на тази жизнена енергия и следователно до разстройство на системите на тялото като цяло. Това се изразява в заболявания, чувство на дискомфорт, загуба на сила, емоционален дисбаланс.
Седем чакри, разположени отдолу нагоре, разпределят жизнената енергия в гръбначния стълб чрез ендокринните жлези и контролират кръвообращението на човек.
За да се следи състоянието на чакрите, е необходимо да се знае тяхното местоположение и свойствата на енергийните потоци, преминаващи през тях. С тази информация ще можете да медитирате с всяка от чакрите, докато постигнете усещане за пълен баланс.
Енергията на чакрите е много по-фина от физическата енергия, но тя прониква във всички аспекти на живота ни. Може да се наблюдава като енергийни вихри, въртящи се около централна точка като светещи кръгове. Всяка от седемте чакри има свой специфичен цвят на дъгата: първата е червена, втората е оранжева, третата е жълта, четвъртата е зелена, петата е синя, шестата е синя, седмата е лилава. От комбинацията на тези цветове се създава вашата аура.
първа чакраПървата чакра (корен) се намира в основата на гръбначния стълб. Той е източникът на нашето съществуване, тъй като тясно свързва тялото ни със Земята и отговаря за нашето оцеляване – за храна, облекло, подслон, защита и размножаване.
Първият признак за дисбаланс в първата чакра е чувството за опасност. Ако не успеете да си осигурите това, от което се нуждаете, тогава тази чакра започва да се проявява много силно - толкова много, че не можете да се концентрирате върху нищо друго.
Много хора с небалансирана първа чакра се опитват да живеят начина на живот, който другите им налагат. Но в крайна сметка нуждите на всички хора са различни и вие сами трябва да определите от какво имате нужда, за да балансирате желанието си за оцеляване и да се чувствате в безопасност.
Втора чакраВтората чакра (сакралната) се намира в таза. Основната му движеща сила е търсенето на удоволствие. Основното желание е чувствена и сексуална активност. Желанието да се потопите в океана от усещания, да се почувствате привлекателни и да можете да получите каквото пожелаете е нуждата на втора чакра. Ако първата чакра е свързана с оцеляването и сигурността, то втората е свързана с цялата гама от емоции и усещане за пълнота на живота.
Особеността на втората чакра е магнетизмът. Животът, управляван от магнетична енергия, засилва и най-обикновените усещания, превръща ежедневните събития в нещо специално. Предимството на магнетизма е, че носи радост от живота и освобождава от умората, свързана с възприемането на живота като задължение. Тук не става дума просто за получаване на удоволствие, а за възприемането на вашия жизнен опит като източник на удоволствие. Умението да оцениш красотата на момента е истинско изкуство.
За да не стане желанието за удоволствие ненаситно, трябва да се научите да се потапяте в усещанията. Но това може да се постигне, ако погледнете живота през призмата на втората чакра. С тази чакра можем да намерим напълно нови начини да изпитаме удоволствие. Ще се научим да приемаме удоволствието, като постоянно го осъзнаваме.
Нашата задача е да не губим главата си от това удоволствие, а да останем напълно съзнателни по време на процеса на удовлетворение. А това е много по-важно от това просто да се откажете от приятно изживяване. Отказвайки се от нещо, ние губим част от нашето „аз“. В същото време копнежът по изгубеното усещане остава с нас завинаги, забит дълбоко в подсъзнанието. Като се фокусираме върху удоволствието, вместо да го преследваме, ние оставяме много изкушения зад гърба си, защото те вече не са очакване. Реалността на случващото се осъзнава нито преди, нито след това, а именно по време на насладата.
При небалансирана втора чакра търсенето на удоволствие никога не завършва с чувство на удоволствие. Превръща се в безкрайно преследване на това удоволствие.
трета чакраТретата чакра (чакра на слънчевия сплит) се намира в областта на слънчевия сплит. Тя е източник на самочувствие, осъзнаване на собствената сила. Благодарение на него успяваме да се отдалечим от влиянието на външния свят и същевременно да му влияем. Този център е отговорен за формирането на нашите принципи, етични нагласи и вярвания.
Третата чакра ни помага да казваме „да“, когато сме съгласни и „не“, когато протестираме. Можем да насочим волята си накъдето си поискаме и да избягваме това, от което не се нуждаем. Най-важното свойство на третата чакра е способността да избира.
Този енергиен център насърчава майсторството в различни форми на себеизразяване. Отговаря за самоконтрола, самодисциплината и самоограничението. Тези, които нямат достатъчен самоконтрол, постоянно трябва да се справят с енергийни конфликти - малки и много значими.
Третата чакра дава динамика на живота: можем да действаме сами, без да се подчиняваме на волята на другите. Всеки от нас е в състояние да се защити от агресивния външен свят: всичко зависи от нашата воля. Всеки от нас има свободата да избере дали да действа или да остане бездействащ. С други думи, третата чакра формира у нас един вид кодекс на честта.
Ако първата чакра се нуждае от просто оцеляване, втората - от вечно търсене на удоволствие, то третата се нуждае от постоянно развиващ се самоконтрол. И ако тя е насочена не само към външния свят, но и вътре в нас, тогава използваме волята си правилно.
четвърта чакраЧетвъртата чакра (сърдечна чакра) се намира в областта на сърцето.
Пътят на сърцето не е житейска стратегия, а радост във всичките й проявления. Позволява ви да живеете живота си и да влияете на материалния свят.
Това ниво на съзнание се основава на вярата. Свикнали сме, че животът е борба, където е необходимо да имаме план за защита и самодостатъчност. Тази позиция се основава на страха от лишения. Но ако изберем пътя на сърцето, тогава в ума ни няма място за страх. Вярваме, че намирайки се в пространството на магнетичното привличане, имаме право да разчитаме на щастлив и проспериращ живот.
Тук, може би, основният закон на четвъртата чакра: "Колкото повече обичаме, толкова повече обекти и възможности за любов се появяват в живота ни."
Целта на четвъртата чакра е чувството за любов, лична и универсална. Трябва да чувстваме, ако не любов, то поне хармонична връзка, която да заличава различията между нас и другите хора. Трите долни чакри взаимодействат с нашата лична енергия, отделяйки ни от другите. Трите висши чакри укрепват връзката ни с универсалната енергия. Сърдечната чакра е мястото, където личните и колективните аспекти на нашата вътрешна същност се срещат и отделят един от друг.
След като събудим сърцето, получаваме възможност да свържем личния живот и духовния живот. Сърдечната чакра е балансирана хоризонтално и вертикално. Тук живее нашата душа.
Когато четвъртата чакра е балансирана, няма за какво да се тревожим. Умеем да правим добри дела и да се наслаждаваме пълноценно на малките радости на живота. Извличаме радост от пълното приемане на живота и другите хора.
Научете се да слушате сърцето си и скоро това ще стане ваш навик! Ще изпитате чувство на пълен мир. Ще ви стане ясно, че хармонията не е рядко срещано щастие, както си мислехте преди, а естествено състояние.
Пета чакраПетата чакра (чакра на врата) се намира в областта на шията. След като го отворим, започваме правилно да възприемаме собствената си надареност, независимо как се проявява. Всеки от нас може да събуди определен творчески дар в себе си. Творчеството и творчеството са достъпни за всеки. Просто трябва да приемете своята уникалност, да направите крачка към истинската си природа. Опитайте се да отворите собственото си "аз" и да го отделите от това, което другите мислят за вас.
Основното свойство на петата чакра е събуждането на вашия вътрешен глас, който може да ви каже истината.
Анализирайте всичко, в което сте вярвали преди. Какви бяха вашите представи за живота? В крайна сметка те са повлияли на живота ви, те са формирали вашата гледна точка. Опитайте се съзнателно да промените и разширите своя кръг от убеждения; това ще даде мощен тласък за откриването на вашата уникалност.
Отваряйки пета чакра, ние даваме мощно ускорение на нашата вътрешна енергия. Ако стигнем до пета чакра без подходяща подготовка, тогава в началото може да изпитаме известна нервност и безпокойство. Ще има усещане, че вътрешната енергия е извън контрол. Единственият начин да се нормализира ситуацията е да се контролира.
Тъй като петата чакра се намира в гърлото, трябва да се научим да казваме собствената си истина, както и да я осъзнаваме. Събуждаме способността за иновативно мислене и насърчаваме другите да мислят по същия начин. Отворени сме към живота във всичките му проявления и това е същността на творческия подход.
шеста чакраШестата чакра (чакра „третото око”) се намира в челото, в точката между веждите. Висшата цел на шестата чакра е вдъхновение и благодат. Това е светът на образите, които възникват в нашите мисли. Тя обаче има и обратната крайност - желанието да избяга от реалността в света на илюзиите.
Шестата чакра ни води в свят, който се намира отвъд реалността, ограничен от нашите сетива. Пътуването в този свят изисква духовна зрялост и творческа дисциплина. В противен случай шестата чакра няма да бъде балансирана.
За да дисциплинираме духовната воля, трябва да се концентрираме върху шестата чакра. Освен личната воля, присъща на нивото на трета чакра, имаме и духовна воля. И ние го прилагаме, когато се стремим да развием силата на духа.
Но как да развием тази духовна воля? Като начало, човек трябва да разпознае естествените тенденции на своето все още недисциплинирано въображение.
Опитайте се да отговорите на следните въпроси:
за какво си мечтаеш
Към какво се стреми вашето въображение?
Какви образи доминират във вашите фантазии?
Търсите ли да навлезете по-дълбоко в света на фантазията или умът ви надделява над въображението ви?
Станете свидетел на собствения си живот. Това ще означава, че сте направили първата стъпка към развитието на духовната воля. Опишете чувствата си и се опитайте да разберете в каква посока се движи вашето въображение – в здравословна или патологична.
Спрете да обръщате внимание на това, което изтощава вашето енергийно поле, насочете го към това, което ви вдъхновява и събужда енергия.
Внимавайте с аналитичния ум – заглушете го. С усилие на духовната воля отклонете вниманието си от анализа и преминете към спокойно, балансирано състояние, което генерира вдъхновение.
Постепенно доверието ви в собствената ви интуиция ще ескалира. Ще се научите да го осъзнавате и да го използвате като вид система за предупреждение.
седма чакраСедмата чакра (коронна чакра) се намира в горната част на главата. Представлява чиста, незамъглена космическа енергия. Нашето желание да изпитаме Бог е основното желание на седма чакра.
На това ниво знанието за духовния живот вече не е достатъчно за нас, ние трябва да се слеем с Бог и да живеем под неговото ръководство.
Енергията, получена от Вселената, сега се връща обогатена с нашата лична енергия.
Целият живот се възприема от нас като духовно преживяване.
От време на време ни спуска просветление – някаква Божия искра на най-високото ниво на реалността. Съществува за момент, но можем да увеличим вероятността да се появи чрез молитва или медитация.
Седмото, най-високо, ниво на съзнание може да се счита за награда за нашия праведен живот. Задържането й не е лесна задача. Достигнали пълната перспектива на седма чакра, ние ясно осъзнаваме целта си и това осъзнаване предполага отговорност. Да го приемете или да го отхвърлите? Това е нашият избор. Отхвърляйки тази отговорност, ние отново ще се върнем към долните чакри; приемайки го, попадаме в неизчерпаем източник на енергия.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ЧАКРАТА
Можем да почистваме, лекуваме и хармонизираме енергийни центрове – чакри.
Съгласете се, че често реагираме прекалено на трудни житейски ситуации. Каквото и да изпитваме едновременно – гняв, страх или агресия, в този момент се чувстваме напълно незащитени. В същото време дори не осъзнаваме, че самите ние сме източник на подобни усещания. Външният живот само ни провокира към проява на нашия вътрешен дисбаланс.
Ситуацията може да се коригира, като се научите да отвличате вниманието от външни проблеми и да се концентрирате върху вътрешната енергия - енергията на чакрите. В края на краищата, именно неговият дисбаланс е причината за нарушаването на вътрешния ни баланс.
Хармонизирайки енергийния поток на чакрите, пренасяме съзнанието на качествено различно ниво. И което е интересно: веднага щом започнем да възприемаме живота спокойно и радостно, външните обстоятелства също се развиват по-благоприятно.
Работата с чакрите изисква душевен баланс. Трябва да вярвате, че балансът съществува и след като сте повярвали, е наложително да го постигнете.
Тук обаче има един парадокс: за да разберете дали е постигнат баланс, трябва да сте наясно с усещането за баланс. В противен случай просто няма да имате отправна точка.
Научете се да живеете, приемайки благодатта на природата, и ще видите колко хармонично ще стане вашето съществуване. Животът ще бъде много по-лесен и смислен. Балансът ще внесе пречистване в живота ви. Вашите чувства ще се повишат и ще можете да се насладите на най-фините усещания, лесно да задоволите всяко свое желание.
Трябва да сте наясно с балансираното състояние на енергията и да можете да се слеете с нея.
Упражнение 1. Самолечение при небалансирано състояние на първа чакра
Отидете на разходка само за да се свържете с природата. Погледнете по-отблизо живота, който кипи около вас. Почувствайте как всичко е пропито с жизненост. Природата изпълва живота с всичко, което съществува - дървета и трева, животни и птици, реки и планини. Силата му прониква и вас, почувствайте го.
Осъзнайте, че не вие живеете живота, а животът живее вас. Разберете, че има сила, която ви дава живот, кара сърцето ви да бие, дробовете ви да дишат и кръвта да тече във вените ви. Осъзнайте себе си като част от природата и чувството на страх ще ви напусне.
Упражнение 2. Постигане на балансирано ниво на съзнание на първа чакра
Всички ваши действия трябва да бъдат проникнати от връзка със земята. За да подобрите тази връзка, представете си, че краката ви, подобно на дърветата, пускат корени в земята. Почувствайте как силата, мъдростта и лечебната енергия се издигат през тези корени към корема. Представете си всичко това, докато медитирате, на разходка или по всяко време, когато искате да възстановите енергията си.
Спортът помага за развитието на съзнанието на първата чакра, особено тези спортове, които са рискови, състезателни, агресивни по природа, като скачане с парашут, футбол или бокс. По принцип всякакви дейности, които спират дъха, са полезни.
Първата чакра изразява дълбокия, личен аспект на вътрешното Аз. Може да се нарече отбранителна, състезателна и ориентирана към „аз“ чакра. Все пак самосъхранението е може би най-силният инстинкт, продиктуван не от вяра, а от страх.
Така се оказва, че това ниво на съзнание е далеч от духовността и е изградено на животински принцип. И ако сте на това ниво, тогава едва ли ще можете да се насладите особено на живота: сега сте изправени пред въпрос, който ви интересува много повече - въпросът за оцеляването.
Затова отидете сред природата и дайте воля на животинската си природа. Почувствайте радостта от живота, само тогава проявите на втората чакра ще станат достъпни за вас.
Трябва да постигнете баланс в живота – в дома, в семейството, в работата. И за да направите това, трябва да намерите ресурси, достатъчни за задоволяване на основните нужди за сигурност.
Основното нещо е да нямате доминиращи нужди. Трябва да сте сигурни, че всички ваши нужди са изпълними и можете да намерите ресурси, за да ги посрещнете. Само по този начин можете да постигнете състояние на баланс. Само балансираната енергия може естествено да се издигне до втората чакра.
Ако нуждите ви станат ненаситни, ако все нещо ви липсва, няма да можете да се издигнете над първата чакра.
Упражнение 3. Събуждане на първа чакра
Много неща правим от страх. Ако се чувствате неспокойни, анализирайте ситуацията и със сигурност ще откриете, че страховете доминират в ума ви. Така че първата ви чакра трябва да бъде балансирана.
Дори естествената нужда да се чувствате в безопасност е доказателство, че трябва да обърнете внимание на първата чакра.
Заемете позата на дървото (йога) и се опитайте да постигнете вътрешен баланс. Най-добре е да отидете сред природата и да се почувствате част от всичко живо. Опитайте се да разберете, че вашите корени се подхранват от същата жизнена сила като корените на дърветата. Представете си червения цвят и почувствайте как силата му ви изпълва. Ако имате красиви неща, тогава ги носете, за да постигнете по-голям ефект. Носете бижута от гранат, рубин или обсидиан. Можете дори просто да поставите камъче в джоба си и да го докосвате от време на време, за да презаредите жизнеността му.
Страхът трябва да служи като сигнал, но не и да поглъща напълно вашето съзнание. Като се научите да активирате и балансирате първата чакра, ще овладеете манталитета на страха. Ще знаете, че животинските инстинкти са контролируеми. Само си представете, че те пазят вашето благополучие; тогава ще можете да се концентрирате върху неща, които са по-приятни – тези, които формират основата на втората чакра.
Упражнение 4
Спомнете си чувството на удовлетворение, което сте получили, което ви е карало да се чувствате виновни. Извикайте обекта на удоволствието в паметта си и се опитайте отново да изпитате всички усещания, но този път с пълно съзнание за тях. Опишете чувствата си. Това преживяване донесе ли ви удоволствие? В кое място на тялото ви са концентрирани изпитаните усещания? Осъзнайте ги напълно. Със сигурност ще откриете, че способността ви да се наслаждавате е станала много по-широка. Сега ви е много по-лесно да го постигнете.
Да вземем пример. Следващият път, когато ядете торта, съсредоточете се върху удоволствието, което получавате. Опитайте се да забавите процеса на изяждане, за да увеличите усещането за удоволствие. Насладете се на всяка хапка. Насладете се на аромата му. Нека всяка ваша клетка се наслади на приказния му вкус. Нека това усещане ви отведе до екстаз. Не хвърляйте чувството на удоволствие в миналото. Ще видите, че ще можете да почувствате такова пълно удовлетворение, че няма да има нужда да допивате и последната хапка. Вие вече сте постигнали абсолютна пълнота на усещането.
Упражнение 5. Постигане на балансирано ниво на съзнание на втора чакра
Ако страстта ви към живота е творческа и контролирана, тогава втората ви чакра е балансирана.
Проявете страст към природата, изкуството, музиката, литературата, с една дума красотата във всяко нейно проявление и тогава ще постигнете баланса на втората чакра.
Издигайки се до това ниво на съзнание, вие ще почувствате голяма нужда от творческа дейност. Тя ще се основава на два компонента - дълбоко възхищение от красотата и желанието да внесете възможно най-много удоволствие в живота си.
Вторият важен знак за баланс е самоувереността. Положителното възприемане на себе си, чувството за увереност в своята привлекателност е право, дадено ни от Бога. Няма нищо общо с физическата красота. Става въпрос за вътрешното усещане за привлекателност, което отразява външния магнетизъм.
Докато се наслаждавате на нещо (да сте в нечии ръце, да опитате нещо вкусно, да слушате красива музика или да се наслаждавате на великолепна природа), затворете очи за момент и се концентрирайте върху чувството на удовлетворение, което изпитвате в този момент. Почувствайте как всяка клетка в тялото ви се радва на този момент. Развийте чувство на удовлетворение. Скоро ще откриете, че сте в състояние да почувствате пълнотата и пълнотата на вашите усещания.
Търсенето на нови удоволствия, балансирано от способността да се изпита удоволствието в най-голяма степен, превръща живота в безкрайна поредица от удоволствия.
Желанието и способността за оценяване са двете страни на втората чакра. Желанието ви принуждава да се съсредоточите върху това, което искате, но нямате. С други думи, вие сте в състояние на недостатъчност, постоянно нещо ви липсва. Удовлетворението на желанието в този случай не се постига, когато е изпълнено, тъй като не е свързано с притежание, а само с стремеж.
Но способността за оценяване е най-висшата форма на проявление на съзнанието на втората чакра. Вместо да се фокусирате върху това, което нямате, вие се научавате да се радвате на това, което имате. Фокусирате съзнанието си върху моментни усещания. Способни сте да ги оцените с всяка клетка на съществото си. Само по този начин можете да наситете и балансирате втората чакра. Когато се научите да правите това, ще живеете според законите на магнетизма, тоест ще следвате енергията, без да изпитвате никакво безпокойство. Защото осъзнаваш, че животът тече около теб и никога няма да се окажеш в празнота. Спокойствието, което идва от чувството, че винаги можете да се насладите, ще даде на живота допълнителен импулс. Ще имате нови възможности и това е с осъзнаването, че животът с всичките му удоволствия също е на ваше разположение.
Ако сте събудили втората чакра, но все още не сте балансирали първата, тогава усещането за несигурност се проектира върху усещанията на втората чакра. Това води до чувство на ревност и завист. Да вземем пример. Втората чакра ни кара да общуваме с хората, с нейния баланс се увеличава способността да се наслаждаваме на това общуване. И завистта към другите хора ни лишава от тази възможност. Нашата задача е да се научим да приемаме хората такива, каквито са, а не да изискваме повече. Тогава всяка връзка ще ни обогати като личност.
Същото може да се каже и за сексуалния живот: ако той отговаря на нашите нужди, тогава интимните отношения ни обогатяват, а не са източник на постоянна тревога.
Упражнение 6. Събуждане на втора чакра
Ако изведнъж ви се стори, че животът е загубил смисъла си и в него няма място за радост, опитайте се съзнателно да изпитате удоволствие. Направете си топла пяна, запалете свещи, включете любимата си музика.
Фокусирайте се върху удоволствието. Почувствайте как всяка ваша клетка реагира на нежното докосване на топлата вода. Отпуснете се, насладете се на звуците на мелодията и не мислете за нищо.
Отворете очи, погледнете пламъка на свещта. Наблюдавайте светлината и сянката по стените. Забравете за бизнеса, отхвърлете вината и се насладете на момента.
Упражнение 7
Неуравновесеното състояние на трета чакра може да се прояви по два противоположни начина – в прекомерно използване на собствената воля и в нейното подценяване.
Прекомерното използване на волята е лесно забележимо. Все пак животът ни е едно постоянно състезание. Дисбалансът на трета чакра води до недоверие, страх да не бъдеш зад борда, невъзможност за контрол на събитията. В резултат на това ние сме постоянно в състояние на готовност, винаги готови за нови предизвикателства.
При небалансирана трета чакра нуждата от себеутвърждаване е толкова голяма, че около вас от време на време възникват енергийни конфликти. Те предизвикват отделяне на адреналин, което дава усещане за прилив на енергия.
Много е лесно да се изпадне в тази адреналинова зависимост и след това да се използва получената енергия. Ако тази енергия не е балансирана, тя влиза в конфликт с външния свят и води до нови конфликти.
Човек, пристрастен към адреналина, е постоянно в състояние на справедлив гняв. Той вярва, че има пълното право да прави това и имплицитно създава ситуации, за които според него само гневът може да бъде единствената справедлива реакция.
Така че, за да изчезнат конфликтите, ние просто трябва да осъзнаем природата си. Трябва да разберем, че нашата енергия е първична, а събитията са вторични. Енергията е тази, която предизвиква събитията, а не обратното. Следователно, докато не балансираме вътрешната енергия, събитията във външния свят няма да се променят.
Основните признаци на дисбаланс в трета чакра са следните: чувство за вина, което ни обхваща, когато откажем нещо на някого, угодничество на другите, постоянно чувство на жертва, чувство на безпомощност и неспособност да отстояваме себе си.
Причината за този тип поведение е ниското самочувствие и липсата на самочувствие, които водят до дисбаланс.
Животът на човек с дисбалансирана трета чакра се управлява от желанията на другите, а не от неговите собствени.
Дисбалансът в третата чакра може да бъде причинен от дисбаланс в първите две чакри. Когато не се чувстваме сигурни, не знаем как да се наслаждаваме, в живота ни неизбежно се появява някой, чиято гледна точка за света приемаме безусловно и се съпротивляваме на всичко, което поне отчасти й противоречи.
Ако около нас непрекъснато възникват дребни енергийни конфликти, първо трябва да анализираме дали чувството ни за сигурност е задоволено и дали можем искрено и пълноценно да се наслаждаваме на живота.
В случай на „повреда“ на един от тези компоненти е необходимо да го попълните и след това да балансирате третата чакра.
Това е законът: ако енергията на долните чакри не е балансирана, невъзможно е да се постигне баланс на горните.
Упражнение 8. Постигане на балансирано ниво на съзнание на трета чакра
Когато третата чакра е в баланс, можем да се концентрираме, за да постигнем целта си и да се отпуснем, за да се насладим на резултатите.
Това е ефективното използване на волята: тя винаги трябва да се използва по такъв начин, че да се постигне резултат, но никога повече от необходимото.
С балансирана трета чакра ние сме в състояние да успеем, без да намесваме други хора и без да накърняваме техните интереси. В същото време се чувстваме сигурни и се радваме на резултатите от нашите действия. Ние като че ли се освобождаваме от влиянието на външния свят и концентрираме вниманието си върху работата със собствената си енергия.
Ние не излъчваме енергиен дисбаланс, което означава, че около нас не възникват енергийни конфликти. Ставаме по-гъвкави, търсим сътрудничество, а не конкуренция. Уверени сме, че ако ситуацията изисква нашата намеса, ще можем да вземем решение.
В нормална, некритична ситуация можем да си позволим да се отпуснем и да се насладим на хармония.
„За да бъде животът ни спокоен и хармоничен, трябва да се откажем от необходимостта да бъдем прави“ - това е мотото на човек с балансирана трета чакра.
След като събудим третата чакра, ще започнем да привличаме хора, които също работят върху волята си. И само ние сами решаваме дали да избегнем ненужен конфликт или да се присъединим към битката, ако въпросът е наистина важен за вас.
Веднъж попаднали в конфликтна ситуация, можем да балансираме третата чакра, като си зададем два много важни въпроса:
1. Наистина ли съм в опасност? (Наистина ли е застрашено моята безопасност или дори моето оцеляване?)
2. Наистина ли ме е грижа за резултата? (Ако спечеля битката, това ще означава ли нещо за мен?)
Отговорите на тези въпроси ще ни помогнат да разберем дали този конфликт е важен за нас или не. Ако нищо не застрашава нашата сигурност, ако резултатът не е важен за нас, тогава това не е наша работа. Ако става дума за честта ни, тогава трябва да се борим до „последната капка кръв“. Основното нещо е да имаме абсолютна сигурност, че конфликтът, в който влизаме, е от жизненоважно значение за нас. В противен случай околните ще имат чудесна възможност да изпробват силата си върху нас, а ние ще им угаждаме, оставяйки се да бъдем въвлечени в напълно ненужни за нас конфликти.
Ако отговорът и на двата въпроса е да, трябва да се включим в битката и да се стремим към победа. Трябва да съчетаем воля и разум, да анализираме ситуацията и да помислим какво трябва да се направи.
Нивото на съзнание на трета чакра е осъзнаването на собствената сила и значимост в заобикалящия свят. Основната характеристика на това ниво на съзнание е отстояването на собствената воля. Често то идва след редица негативни примери, свързани с възникването на енергийни конфликти. Когато дойде време за положителни примери, тоест за правилно използване на волята, ние осъзнаваме собствената си сила и можем да отстояваме своите убеждения.
Когато преминем към балансирано трето ниво на съзнание, животът ни става ясен. Способността за разумна оценка на ситуацията и собствените сили намалява инцидентите до минимум. Ние изоставяме отбранителната нагласа на живота и разбираме, че противоположните гледни точки изобщо не ни заплашват. Започваме да взаимодействаме ефективно със света, без да влизаме в конфликти.
Постигнали баланса на трета чакра, не спираме да мислим за енергията и волята; започваме да възприемаме намерението като енергията на трета чакра; анализираме собствените си намерения и не се опитваме да разберем мотивацията на другите.
Най-добрият начин е дипломатическият. В този случай можем да се защитаваме, ако е необходимо, но няма да сме постоянно в защитна позиция. Тъй като не очакваме мръсен трик от другите, конфликтите спират да ни преследват. Разумно преценявайки реалността, разбираме простата истина: „Колкото хора, толкова мнения“. Сега никой и нищо няма да ни попречи да намерим бизнес, който бихме искали да правим; други ще се стремят да си сътрудничат с вас, вместо да се конкурират.
Упражнение 9. Събуждане на трета чакра
Когато трябва да вземем решение, разчитаме на енергията на трета чакра. Какво трябва да се направи, за да се събуди?
Когато сте в трудна ситуация, опитайте се да концентрирате и балансирате третата чакра. След това, въз основа на усещанията, които възникват във вас, вземете решение. И не поглеждай назад!
Често се нуждаем само от малък тласък и тук третата чакра е незаменима. Позволява ви да концентрирате енергията. Когато правите физически упражнения, обърнете внимание на третата чакра. Именно тя ще ви накара наистина да искате да си вършите работата. Тогава ще получите втори вятър.
Използвайте третата чакра при разрешаване на конфликти, при спортуване, по време на изпити. Тя също ще ви помогне, когато говорите с инспектора на КАТ, когато той ще ви спре за превишена скорост, с една дума, където трябва да защитите позициите си. Дишайте дълбоко и се фокусирайте върху себе си. Изхвърлете всички реакции, които ви отвличат от третата чакра и действайте.
Упражнение 10
Основната проява на небалансирана четвърта чакра е сантименталността. Когато сърцето ни е разбито, не можем да отделим проблемите си от проблемите на другите. Ето защо връзката с други хора става болезнена за нас. В резултат на това се стремим да направим нещо за другите с надеждата за добро отношение от тяхна страна.
Дисбалансът на четвърта чакра също се проявява в прекомерно потапяне в любовта и пристрастяването. Любовта се превръща в нужда и губи блясъка си.
Казваме „Обичам те“, което означава „имам нужда от теб“. Така се проявяват нуждите на долните чакри на нивото на четвърта чакра. Резултатът е любов, обременена с много условности. Да, събужда се в сърцето, но е лишено от свобода, тъй като е засенчено от дисбаланса на долните чакри.
Ако се тревожите за обекта на любовта, осъзнайте, че причината за вашето безпокойство не е любовта, а липсата на чувство за сигурност. Опитайте се да намерите източника на проблема. Анализирайте състоянието на първата чакра. Отидете сред природата, попийте неизчерпаемата жизненост, която се проявява във всичко около вас. И едва след като придобиете чувство за сигурност по отношение на себе си и живота, влезте във връзка с друг човек. Сега не е нужно да се стремите към сигурност в отношенията с партньора си. Просто запазете чувството за сигурност, което получавате от природата.
Събудената четвърта чакра може да породи друг проблем – преувеличено желание за даване. Този подход се превръща в източник на фалшив морал: „По-добре е да даваш, отколкото да получаваш“. В резултат на това вие отказвате това, което другите ви предлагат: тяхната помощ, услуги или подаръци. Хората, които отблъсквате по този начин, се чувстват неоценени.
Приеми с благодарност това, което хората искат да ти дадат. Нека усетят радостта от извършването на добро дело.
Има още една "подплата" на пробуждането на четвърта чакра - така наречената безусловна любов. Преживявайки го, ние приписваме на другите качества, които те не притежават. Ние си представяме човек такъв, какъвто бихме искали да го видим. Това означава, че сърцето ни се превръща в източник на изкривено възприятие.
Възстановяването на баланса изисква честно отношение. Как да го проверя? Запитайте се: „Обичам ли това, което другият човек внася в живота ми с усилията си, или го обичам заради това, което може да стане, ако се промени?“ Ако последното твърдение е вярно, тогава вие обичате не човек, а собствената си представа за него. В този случай вашата жизнена сила непрекъснато се влива в партньора ви, за да съответства на вашето възприятие. Но когато това възприятие не съвпада със собствената му представа за себе си, възниква проблем. Постоянно сте лишени от жизнена енергия и той не може да отговаря на вашите представи, защото това противоречи на волята му. Той се връща към стария образ и вие чувствате, че всичките ви усилия са били напразни.
Перспективата на четвърта чакра не е само любов и светлина. Такова духовно качество като състраданието събужда повишена чувствителност към нещастията на другите хора.
Ако тази чувствителност не е балансирана, тогава можете да потънете в бездната на скръбта.
Хората, които имат небалансирана четвърта чакра, са запознати с чувства като вина и срам.
Не можете да приемате страданието на другите, сякаш вината е ваша. Този проблем се корени в долните чакри.
Няма живот без страдание и трябва да се научим да не го преувеличаваме.
Преминавайки през сърцето на страданието на света, ние унищожаваме себе си, но този житейски опит, когато вече е зад нас, ни проправя пътя към нов живот.
Упражнение 11. Постигане на балансирано ниво на съзнание на четвърта чакра
Поддържането на четвърта чакра в баланс изисква пълна отдаденост. Привлечени сме да се поддадем на повика на сърцето и да се потопим в океана от емоции. Но трябва да излезем от този океан навреме и да насочим вниманието си към активност и осъзнатост. Само така можем да се задържим на повърхността.
Когато започнем да живеем през четвъртата чакра, животът ни се променя драматично. Спираме да се караме с околните, любовта и радостта ни очакват навсякъде. Изпитанията и трудностите са присъщи на всеки живот, но ако сърцето ви се е пробудило, тогава дори тези събития ще бъдат осветени от светлината на благодатта, тъй като те са свързани с най-фините нива и животът продължава както обикновено.
Една балансирана четвърта чакра изпълва живота ни с най-дълбок смисъл. Състраданието към всеобщото мъчение се развива в действие.
Ние не просто страдаме за всички, но се стремим да направим всичко по силите си, за да облекчим болката на другите.
Любовното съзнание се разделя на три нива – лично, състрадателно и универсално.
Лична любов.На това ниво изпитваме невъобразимото удоволствие да обичаме любимите хора. Това е истинско чувство, което ни насърчава да споделяме радостта си с близките си. Личната любов е тясно свързана с първите три чакри, така че на лично ниво чувството за привързаност е силно. Изпитваме страх от загуба на любим човек. Но докато вървим към състрадателна любов, този страх отслабва. Когато достигнем нивото на универсалната любов, тя изчезва напълно.
Състрадателна любов.Преминавайки на това ниво, ние напълно се отдалечаваме от личната любов. Състраданието може да се изпита не само към близки хора, но и към напълно непознати. Тази любов не се основава на притежание, както личната любов. Няма нищо общо с нашата вътрешна същност. Състраданието възниква от осъзнаването, че страданието на света идва от отдалечеността на хората. Причината за това е действието на трите долни чакри.
Едно от основните качества на сърцето, пробудено за състрадателна любов, е прошката. Всички ние не сме съвършени и понякога не правим съвсем правдоподобни дела и затова не трябва да лишаваме себе си и другите от правото да правят грешки. Изисква се състрадание, за да се разбере това.
Въпреки това, състраданието, генерирано от четвъртата чакра, може да ни накара да се потопим твърде много в страданието на другите и да загубим интерес към живота. Това е напълно излишно и няма да свърши никаква работа. Четвъртата чакра не изисква жертви. За да може състрадателната любов да не навреди, нашата вътрешна същност трябва да е здрава, а първите три чакри – абсолютно балансирани.
Осъзнайте простата истина: ако се потопите напълно в състраданието, тогава по този начин само увеличавате страданието на света, а не го намалявате. И състрадателната любов не трябва да води до допълнително страдание. Опитайте се да се отървете от болката, причинена от състраданието. Намирайки подкрепа в сърцето си, вие ще намерите божествена защита. Ще можете да облекчите страданието на другите, като им предадете добротата, с която вие самите сте надарени.
Всеобща любов.Намирайки се на трето ниво, ние се доближаваме до усещането за Рая на Земята. Тази необвързана, непритежаваща любов води до състоянието, което наричаме безусловна любов.
Балансирайки съзнанието на сърдечната чакра, ние се потапяме в океана на любовта. Други се стремят към нас и ние щедро им даваме енергията си. В същото време усещаме как универсалната енергия ни прониква.
Това не трябва да ни плаши: източникът на нашата енергия е неизчерпаем и хората около нас никога няма да усвоят напълно нашата енергия. Дори когато сме уморени, не се чувстваме изтощени.
Ако се появи усещане за пълно безсилие, това означава, че просто действаме неправилно. Има спешна нужда да се обърне внимание на сърдечната чакра и личните нива на съзнание. Възстановявайки силата си, ние отново ще можем да ги споделим с другите.
С балансирана сърдечна чакра осъзнаваме неизчерпаемостта на живота, преставаме да се страхуваме от липсата на нещо. Всеобщата любов ни позволява да бъдем благодарни и щедри. Ние сме благодарни за безбройните дарове на живота и щедро ги споделяме с другите.
Упражнение 12. Събуждане на четвърта чакра
Отворете сърцето си и чувствата ви ще бъдат неописуеми. Като се съпротивлявате на каквото и да било, нанасяте двоен удар на енергийното си поле. Първо, не усещате притока на енергия, който се получава, когато получите нещо, и второ, изразходвате енергия за съпротива. Когато премахнете защитата, ще почувствате как силата ви се връща.
По време на всеки конфликт, фокусирайте се върху тази чакра. Благословете нападателя, преминете в състояние на благодарност. Всички тези чувства живеят в сърцето ви. Почувствайте състрадание, защото пред вас има друга душа. Концентрирайте се върху сърдечната връзка, която съществува между вас. Никога не изгонвай никого от сърцето си.
Упражнение 13
При небалансирана пета чакра ние осъзнаваме правото си на самостоятелно мислене, но не можем да подредим нейното проявление. Ние сме в постоянна борба за лична свобода и се стремим да противоречим на други гледни точки, просто защото „имаме право на това“. Ние обаче пропускаме много нови възможности. Всъщност с този подход ние не изразяваме себе си, а само доказваме погрешността на преценките на други хора.
Какво се опитваме да постигнем? Само войнствената реакция на другите. И това в момент, когато имаме нужда от одобрението на нашите действия!
Осъзнавайки това, започваме непрекъснато да анализираме своите и чуждите мисли. В същото време способността ни да споделяме мислите и чувствата си с другите е потисната. Струва ни се, че идеите ни не са интересни и отказваме да участваме в дискусията. И това не означава, че ставаме добри слушатели: просто не знаем как да изразим собствените си мисли.
Ние не можем да използваме енергията. Ние сме потиснати от енергията на тълпата: усещаме я отвътре и се опитваме да я потиснем, което, разбира се, не успяваме.
Какво да направите в такава ситуация? Трябва незабавно да спрете да анализирате чувствата си; чувствайте се свободни да се потопите в енергията; слейте се с груповото съзнание! Тогава ще започнем свободно да изразяваме такива мисли, за които дори не сме предполагали преди.
Упражнение 14. Постигане на балансирано ниво на съзнание на пета чакра
Балансирайки пета чакра, ние придобиваме нови знания, поради факта, че започваме да гледаме на живота по нов начин. Получаваме нещо като прозрение: обикновените събития и взаимоотношения изведнъж оживяват и се развиват. Свежата перспектива и чувството за реалност ни помагат да се възползваме максимално от всяко обстоятелство.
Ние се отдалечаваме от логичното възприемане на живота и си позволяваме да видим абстрактни връзки между на пръв поглед напълно несвързани събития.
Сега можем спокойно да обсъждаме идеите си с другите, дори и да не са съгласни с нас.
Какво трябва да се направи, за да се постигне баланс?
Концентрирайте се върху дишането си, тъй като през него енергията навлиза във вас. Съсредоточете се върху дълбочината на дъха си, опитайте се да го направите още по-дълбок и по-бавен.
Ще почувствате, че безпокойството ви изчезва. Вие сте потопени в състояние на мир и спокойствие.
Трябва да сте много добре подготвени, за да осъзнаете природата на универсалната енергия. За да направите това, всички предишни чакри трябва да бъдат предварително балансирани.
Ще изразите своето мнение, дори то да противоречи на мнението на другите. Изобщо не трябва да ви интересува дали вашето мнение съвпада с общоприетото или не.
Разберете живота като набор от възможности. Този философски възглед за живота е началото на вашия творчески път.
Упражнение 15
Знаете ли какво е творческа блокада? Най-честият пример е сценичната треска.
Осъзнайте, че страхът и радостта от сцената са една и съща енергия. Единствената разлика е вашата реакция.
Не се опитвайте да се съпротивлявате на енергията на ситуацията.
Освободете се от отделното „аз“ и оставете енергията да циркулира свободно във вас.
Петата чакра ще ви помогне да се справите с това. Представете си, че енергията ви е блокирана и не можете да разбиете тази стена.
Вдишайте през петата чакра и след това оставете творчеството си да потече. И не се опитвайте да повлияете на неговото проявление.
Упражнение 16
При небалансирана шеста чакра нашето въображение няма нищо общо с ежедневната реалност. Действието му е отрицателно: рискуваме да се изгубим в нереалните измерения на астралния план.
Небалансираната шеста чакра позволява на страха да погълне напълно нашата личност. Но ако сме наясно, че сме в неуравновесено състояние, ако можем да погледнем в себе си и да открием източника на този страх, тогава сме в състояние да го преодолеем.
Изчислявайки нашето енергийно поле, ще разберем в какво състояние се намираме - страх или вяра, вдъхновение или илюзия, творчество или бягство от реалността.
Основното е да се научите да разбирате собствената си енергия, нейната природа. Усещането за баланс се крие в самите нас.
Друг признак за дисбаланс в шеста чакра е надценяването на собствените постижения в духовното развитие. Тук чувството за превъзходство е неуместно, тъй като духовното развитие не е състезание.
Чувството за вина също е едно от проявленията на небалансирана шеста чакра. Чувствате своето отделяне от Бога и следователно се смятате за недостоен.
Друго погрешно схващане възниква, когато се чувствате като „допълнителен човек“, изхвърлен зад борда в живота.
Опасността от небалансирана шеста чакра е, че човек може да прибегне до алкохол и наркотици, за да се отърве от чувството за вътрешен дисбаланс. Всъщност хората с такива реакции е по-добре да се опитат да променят начина си на живот и да преминат към по-чисто енергийно поле.
Упражнение 17. Постигане на балансирано ниво на съзнание на шеста чакра
Когато вашата шеста чакра е балансирана, вие сте в състояние на пълна хармония, което, съчетано с повишено възприемане на всичко около вас, носи удоволствие и облекчение в живота ви. Сега можете да усетите движението на енергията, преди тя действително да се прояви.
След като осъзнаете потока на реалността, можете да се слеете с него и да развиете интуицията си. Лесно се адаптирате към ситуации, които са извън вашия контрол. Вашата основна цел е да се слеете с жизнената сила, която съществува извън личността.
Намирайки се в баланс на това ниво на съзнание, вие започвате да разбирате това, което не може да се изрази с думи. Сега мислите в образи, картини, интуиция. Водени сте от по-висш глас и вдъхновявате хората около вас да слушат гласа в себе си. Вие сте се издигнали над конфликтите, защото сте изоставили полярния възглед за живота и така сте придобили мъдрост.
Упражнение 18
Ако не виждате смисъла на съществуването си, чувствате се изгубени и излишни в този свят, концентрирайте се върху шеста чакра и започнете да търсите смисъла и смисъла на живота си. Търсете знаци, питайте за съвет, взаимодействайте с висшия си Аз.
Развивайте шестата чакра колкото можете повече: четете книги, слушайте музика, посещавайте лекции.
С други думи, направете живота си по-смислен, търсете смисъл във всичките му проявления.
Във всяка конфликтна ситуация потърсете възможност да видите по-широка перспектива, част от която са поляризиращите преценки. Осъзнайте, че има път, който лежи между две противоположности. Насилете се да намерите този път. Не забравяйте, че първата ви стъпка е да се издигнете над конфликта. Направете това и пътят ще се отвори пред вас.
Научете се да вдъхвате живот в себе си, да можете да разберете божественото провидение, осъзнайте, че депресията и депресията са в противоречие с него и ще се справите успешно с тях.
Упражнение 19
Небалансираната седма чакра е опасна работа. Има заплаха да започнем да живеем в независима реалност, която няма нищо общо с външния свят.
Друг дисбаланс от това ниво се нарича манталитет на „списък за пазаруване“. Да предположим, че имаме представа как бихме искали да видим собствения си живот. Например имаме списък с изисквания, на които бихме искали да отговаряме, когато сключваме брачни отношения или получаваме нова работа. Съставяме го и медитираме върху него, докато желанията ни се изпълнят. Методът може да е ефективен, но този списък е съставен от нашето Его. С други думи, нашето его твърди, че знае повече за това, от което се нуждаем, отколкото Бог. Ние не се предаваме на волята на провидението, а се опитваме самостоятелно да ръководим хода на живота си. С този подход не може да се постигне равновесие.
В този случай има проста мантра: „Върви и иди при Бог“. Какво означава това? И фактът, че първо трябва да намерите своето истинско „аз“, като установите контрол над живота си и осъзнаете отговорността, а след това напълно се предадете на волята на по-висша жизнена сила. Само тогава можем да почувстваме сливане с Бога.
Упражнение 20. Постигане на балансирано ниво на съзнание на седма чакра
За да балансирате седма чакра, предайте се напълно на волята на провидението и се подчинете на по-висша сила. Вече не е нужно да се чудите за пътя си. Вие просто живеете, оставате в този свят и вашето съзнание е на божествено ниво.
На това ниво стигаме до осъзнаването, че ще трябва да отговаряме за действията си пред лицето на Вечността.
По принцип седма чакра не може да се усети по желание. Най-често това се случва като божествена намеса, която не изисква нашето участие.
След като почувствате прилив на нови сили, приклекнали до източника на жизнена енергия, всичко около вас ще придобие нов смисъл. Досега вие с всички средства се опитвахте да постигнете духовност. Но след като се слееш с Бог, целият ти живот се превърна в духовен път.
Упражнение 21
Ако ви се стори, че животът се „отвърна“ от вас, опитайте се да определите мярката на вашето отчаяние. Абсолютно се примири с това. Продължете напред и се подчинете напълно на случващото се; и не просто да се подчините, а с вяра, че можете да имате по-висша сила, която ще дойде във вас. Старият ви път се провали, така че защо не опитате отново? Моментът на отчаяние е като иглено ухо, през което човек трябва да премине, за да достигне по-високо ниво на съзнание.
Ако отчаянието все още не ви е завладяло, няма нужда да чакате появата му. Опитайте се да достигнете това ниво на съзнание, без да чакате движещата сила под формата на някакви негативни обстоятелства. И тогава пред вас ще се открият блестящи възможности!
СЕДЕМ СЛОЯ АУРА
Знаем, че всеки човек има аура – вид енергия, която обгръща физическото тяло. Но не всеки знае, че аурата е разделена на няколко енергийни слоя, всеки от които има свой цвят и изпълнява определена функция.
Има седем основни слоя, но има и други, разположени по-горе и отговарящи не само за отделните функции на съществуване във физическото тяло, но и за еволюцията на цялата същност на човека.
Всеки слой на аурата е тясно преплетен със слоевете по-долу, включително физическото тяло. Всеки следващ слой има по-високо ниво на вибрация и надхвърля малко предишния.
Всички слоеве на аурата се различават един от друг и изпълняват специфични функции. И всеки слой е свързан с определена чакра.
1. Първият слой на аурата и първата чакра са свързани с физически функции и физически усещания за болка и удоволствие. Първият слой е свързан с неволевите и автономни функции на тялото.
1. Вторият слой на аурата и втората чакра са свързани с емоционалните аспекти на нашето същество. Те могат да се нарекат средата, през която се осъществява нашият емоционален живот.
2. Третият слой на аурата е свързан с манталитета, линейното мислене. Поне третата чакра е свързана с линейното мислене.
3. Четвъртият слой на аурата е свързан със сърдечната чакра. Той е отговорен за способността ни да обичаме – както нашите близки, така и цялото човечество. Четвъртата чакра отговаря за трансформацията на енергията на любовта.
4. Петият слой на аурата е нивото на висшата воля, свързана повече с Бога, отколкото с човека. Петата чакра отговаря за изпълнението на казаното, превръща думите в реалност. Благодарение на нея ние поемаме отговорност за действията си.
5. Шестият слой на аурата и шестата чакра са свързани с небесната любов – такава, която надхвърля обикновената човешка любов и олицетворява нещо по-висше. Благодарение на шестия ауричен слой и шестата чакра всички жизнени явления носят божествен отпечатък.
6. Седмият слой на аурата и седмата чакра са свързани с по-висок интелект и знание. Те са отговорни за интеграцията на духовните и физическите аспекти на същността на човека.
* * *
Ако човек има висока енергия, тогава неговата корона може да се издигне още по-високо, отвъд седмия слой - до мястото, където се намира космическият план. Тази равнина се характеризира с много фини вибрации - фини осми и девети слой, свързани с осма и девета чакри, разположени над главата. Осмото ниво е съставено основно от течна субстанция, докато деветото е кристална структура - шаблонът за всички форми под нея.
Първият слой на аурата. етерно тяло
Думата "етер" означава състояние, междинно между енергията и материята. Етерното тяло се състои от най-тънките лъчи, през които се разпространяват потоци от енергия. То е устроено по същия начин като физическото тяло – дори има анатомични образувания и органи на нашето земно физическо тяло.
Етерното тяло е един вид енергийна матрица, върху която са закрепени материалните субстанции на физическото тяло. Освен това физическите тъкани на тялото съществуват, защото се поддържат от полето на жизнената енергия. Езотериците смятат, че първичното е само биополето, а материята е вторична. Те настояват първо да се появи матрицата, а материята само да попълни вече съществуващия шаблон.
Структурата на етерното тяло е в постоянно движение. Погледът на ясновидеца е в състояние да премести светлосини отблясъци на светлината по линиите на етерното тяло, прониквайки във физическото тяло. Цветът на етерното тяло се променя от светлосин до сив. Ярко синьото се свързва с по-фина структура на етерното тяло от сивото. Как се проявява това в живота? И така, по-нежната, чувствителна личност най-вероятно ще има първия слой на аурата от синьо, а за по-твърдата личност този слой ще бъде сив.
Всички чакри от първия слой имат същия цвят като етерното тяло. Те също могат да променят цвета си от светло синьо до сиво. Чакрите приличат на вихри от светлина, от които е изградено и етерното тяло.
Само ясновидец може да види етерното тяло само по себе си. Вероятно представлява определена фигура, състояща се от светещи линии със синкав цвят.
И ако ясновидецът погледне в тъмното човек на фона на бяла или черна стена, тогава той ще види пулсацията на етерното тяло, което вълнообразно се спуска надолу по ръката от рамото. Тогава той ще забележи празно пространство между рамото и неясната синя светлина, а след това постепенно избледняващ слой ярка светлина. Опитайте и вие да направите това! Но имайте предвид, че този светещ облак се движи много бързо и щом фиксирате очите си върху него, той веднага ще изчезне. Само леко задържахте погледа си върху рамото и пулсацията вече се е преместила надолу по ръката ... Опитайте отново и може би ще успеете да уловите следващата пулсация.
Вторият слой на аурата. емоционално тяло
Емоционалното тяло е още по-тънък ауричен слой в сравнение с етерното тяло. Той е свързан с чувствата и само приблизително повтаря контурите на физическото тяло, а структурата му изобщо не се повтаря. Структурата му е по-подвижна от структурата на етерното тяло и изглежда като постоянно движещ се облак от светлина.
Емоционалното тяло прониква в по-плътните тела, които заобикаля и влиза в контакт с тях. Цветовете на този слой варират от ярки прозрачни нюанси до най-тъмните, в зависимост от състоянието на чувствата и енергията, която ги генерира. Прозрачните нюанси съответстват на светли и ясни чувства, докато скучните, тъмни мръсни цветове показват, че човек е в объркване или объркване.
Когато чувствата стават по-ясни, цветът на емоционалното тяло се променя - то става по-ярко, по-светло и по-прозрачно.
Емоционалното тяло е обагрено във всички цветове на дъгата. Всяка чакра, съответно, също изглежда като вихър от цвета около нея. Можем да кажем, че емоционалното тяло е цветни съсиреци, които излизат малко отвъд етерното тяло. Понякога тези съсиреци светлина се разливат от емоционалното тяло в околното пространство.
Третият слой на аурата. умствено тяло
Менталното тяло е направено от още по-фина субстанция от емоционалното тяло и отива отвъд него. Свързано е с мисленето и манталитета.
Човек, надарен със способността да вижда ауричните слоеве, ще може да види ярко жълти лъчи, излъчвани от главата и раменете и разпространяващи се около цялото физическо тяло. Ако собственикът на това тяло мисли за нещо с концентрация и интензивност, тогава третият слой се разширява и става по-ярък. Като цяло третият слой на аурата изглежда като облачни съсиреци с различна яркост и форма. Ефектът на емоционалното тяло внася разнообразие в оцветяването.
Менталното тяло е изградено от нашите идеи и умствени образи. Цветът на конкретен съсирек зависи от емоционалното оцветяване на този умствен образ. Колкото по-ясно е формулирана идеята, толкова по-ярък е енергийният съсирек, съответстващ на нея в менталното тяло.
Четвъртият слой на аурата. астрално тяло
Астралното тяло е аморфно и има същите цветове като емоционалното тяло, само пронизано с приятен нежен розов цвят на любовта. Чакрите на астралното тяло са оцветени във всички цветове на дъгата, но с преобладаващо розово. И така, влюбеният човек има розова сърдечна чакра.
Опитен наблюдател може лесно да види розова дъга, свързваща сърцата на двама влюбени хора. Свързващите нишки се простират от техните чакри, които стават по-силни и по-многобройни с укрепването на връзката. Връзките приключват - нишките се късат. Затова изпитваме пареща, понякога непоносима болка, раздялата с любим човек.
Взаимоотношенията и взаимодействията на хората се осъществяват по различни начини на астрално ниво. В пространството между тях летят много леки облаци - съсиреци от енергия. Някои от тях са много приятни, други не и тази разлика се усеща много добре. Например, понякога изпитваме някакъв дискомфорт или неудобство от присъствието на някой човек в стаята, който дори не ни забелязва. Били ли сте в такава ситуация? Тогава можете да потвърдите, че сте изпитали необясними негативни усещания - само на нивото на обикновеното съзнание. И на други нива в този момент има комуникация - бурен диалог между хора, които сякаш не се забелязват.
Пети слой на аурата. Ethereal Double (шаблон)
Петият слой на аурата се нарича етерен двойник. Той съдържа всички форми, които са налични във физическия план под формата на шаблон или чертеж.
Може би този слой може да се сравни с фотографски негатив. Петият слой на енергийното поле съдържа под формата на негатив всички форми, които са в равнината на физическото тяло. Само че този негатив съществува не на плоскостта на филма, а под формата на оформящо пространство. Ако човек се разболее, неговото етерно тяло се деформира. В този случай задачата на ефирния шаблон е да поддържа и актуализира първия слой на аурата.
Именно на петия слой звуковата обработка е особено ефективна, тъй като на това ниво звукът създава материя. Петият слой на аурата има вид на ясни или прозрачни линии на кобалтов фон.
Шестият слой на аурата. Небесно тяло (небесно)
Шестият слой на аурата е емоционалният аспект на духовния план.
На това ниво ние изпитваме духовен екстаз, предизвикан чрез медитация и други техники. Когато влезем в това състояние, ние осъзнаваме връзката си с цялата Вселена. Виждаме светлината, потапяме се в нейната стихия, ставаме част от нея, усещаме любов във всичко и към всичко.
Ако усещаме нашето единство с Бога, това означава, че нашето съзнание се е издигнало до висотата на шестото ниво на ауричното поле.
Когато се установи връзка между отворена сърдечна чакра и отворена небесна чакра, възниква безусловна, безкористна любов. Неговият поток свързва земната любов с духовната любов, която отива в други светове, отвъд границите на физическата реалност.
Небесното тяло изглежда за окото на ясновидеца като трептяща, красива светлина в пастелни и преливащи седефени цветове.
Формата на шестия слой не може да бъде ясно определена: небесното тяло просто излъчва светлина, като пламък на свещ.
Седмият слой на аурата. Кетер или каузално тяло (каузално)
Седмият слой на аурата е менталният аспект на духовния план. Нарича се още шаблон keter. Седмият слой е оформен като яйце и съдържа всички аурични тела, свързани с всички аспекти на индивида, с настоящото му въплъщение. Този шаблон е силно структуриран. Състои се от сплитане на златисто-сребърни нишки от светлина. Тези нишки са толкова твърди, че могат да поддържат цялата аура непокътната. Можем да кажем, че седмото аурично тяло е кристалната решетка на структурата на физическото тяло и всички чакри. Ако се настроите на честотата на седмото ниво, можете да видите красива златна "блещукаща" светлина. Полето пулсира на седмо ниво с толкова висока честота, че тази пулсация се възприема като трептене. Златният слой на каузалното тяло насочва главния енергиен поток, който се движи по гръбначния стълб и контактува с основите на всички чакри и обединява всички енергии, които циркулират през чакрите в едно цяло. Просто казано, това е основният източник на енергия, който храни цялото тяло. Под повърхността на седмия слой има цветни пояси - ивици от минали животи. Например, близо до врата има колан, представляващ миналия живот, който преживяваме в настоящия живот.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЗРЕНИЕ НА АУРАТА
Защо някои хора се харесват, докато други по някакъв неразбираем начин отблъскват или тревожат? В крайна сметка се случва така: човек не ви е направил нищо лошо и когато общувате с него, чувствате някаква опасност или просто необяснима враждебност. Може би фактът е, че неговата аура ви влияе негативно. Ако се научите да виждате аурата на друг човек, ще ви бъде по-лесно да разберете отношението си към него и най-важното - отношението му към вас. И ако е необходимо, ще можете да установите енергийна защита, когато общувате с него (ще говорим как се прави това по-късно). Има няколко начина да видите аурата. Нека разгледаме някои от тях.
Упражнение 1
1. Седнете удобно и се опитайте да се отпуснете.
2. Затворете очи и се взирайте известно време в празнотата. Отвори си очите. Опитайте се да фокусирате очите си върху една точка - така че изображението да започне да се удвоява.
3. Повторете това упражнение няколко пъти.
Упражнение 2
1. Вземете цветна хартия (най-добре - тъмнозелена или синя) с размери 10 х 10 см.
2. Дръжте хартията на разстояние приблизително 50 см от очите си. Фонът зад него трябва да е тъмен, за предпочитане черен.
3. Надникнете в листа хартия, като сега увеличавате, след което изтривате изображението.
4. Концентрирайте очите си върху ъглите на хартията. При острите форми се натрупва най-силната енергия.
5. Опитайте се да не гледате самото листче, а сякаш през него. Опитайте се да обобщите. Ако сте направили всичко правилно, със сигурност ще видите бледо, едва забележимо бяло сияние около хартията. Това все още не е аура, а само нейният първи слой – етерното тяло.
Упражнение 3
Биополето се вижда най-добре на изцяло черен или бял фон. Факт е, че на тъмно очите се адаптират по-добре и се поддават на разфокусиране.
Можете да изчакате до здрач и да излезете на балкона. Стаята трябва да е добре осветена. Тоест зад гърба ви трябва да гори ярка светлина, която да осветява добре обекта на наблюдение. Погледнете с разфокусиран поглед добре осветената си ръка на фона на тъмното небе. След това, когато видите бяло сияние по контурите, махнете рязко с ръка, без да фокусирате очите си върху позицията на ръката. Резултатът ще бъде очевиден. Поглеждайте от време на време аурата на ръката си. Защо не се уверите отново, че сте се научили да виждате аурата? Това ще ви даде увереност в способността ви да виждате аурите на други хора.
Упражнение 4
Добър начин да практикувате е да гледате очертанията на дърветата срещу небето. Вероятно сте забелязали, че през нощта дърветата винаги са по-тъмни от небето. Ако надникнете с разфокусиран поглед в короната на дърво, със сигурност ще видите бяло сияние по контура. Този вид тренировка е много ефективна и не изморява очите.
Упражнение 5
Ако искате да видите аурата на човек, започнете да го гледате от главата. Обикновено най-силно сиянието е на главата и когато я „хванете“ с поглед, автоматично виждате аурата на целия човек. Желателно е да гледате неподвижна фигура. Например, можете да опитате да видите биополето на човек, който се вози на ескалатор в метрото. И фонът е подходящ - бял. На него можете не само да видите блясъка, но и да разгледате неговия обхват.
Няколко полезни съвета за подобряване на вашето духовно състояние
Опитайте се да мислите позитивно.
Отпуснете мозъка, спрете да чакате напрегнато визията на аурата.
Вярвайте, че ще видите аура. Кажете си: „Знам, че мога да я видя. В това няма нищо свръхестествено."
Дайте си тази нагласа: „Аз съм в хармония със света, аз съм негова неразделна част. И светът е част от мен.” И още по-добре - погледнете себе си и света отвън.
Опитайте се да видите аурата във всичко. Погледнете по-отблизо различни неща и анализирайте какво сте видели в тях.
Не спирай на половината път. Не забравяйте да завършите работата. Отлагането за следващия път не означава отказване. Ако не се получи, правете упражнението на следващия ден или през ден.
Ако в началото не работи, не се отчайвайте! Успехът ще дойде с опит. Всеки от нас развива чувствителни способности по различен начин.
ТЕХНИКИ ЗА БИОЕНЕРГИЙНА ЗАЩИТА
Всеки човек може да използва своето биополе, за да се защити от нежелана външна енергия. Факт е, че има невидими енергийни потоци, от които хората черпят информация и се захранват енергийно. Вероятно сте чували повече от веднъж за енергийните вампири, нали? Точно за това става въпрос. Вече казахме, че не всеки получава енергия от Космоса: мнозина използват биополетата на други хора. Общото състояние на жертвата на такъв вампиризъм се влошава, появяват се раздразнителност, различни страхове, усеща се рязък спад на силите. И представете си колко ужасна може да бъде ситуацията, ако вампирът и жертвата са членове на едно и също семейство или един и същи колектив? Те трябва постоянно да контактуват, което не оставя шанс на жертвата дори за кратка почивка. С една дума, ако не искате някой да се храни с вашата енергия, научете се да поставяте енергийна бариера. За да потушите негативната енергия на другите, без да загубите своята собствена, трябва да можете да поставите защита. В този случай никога няма да бъдете зомбирани, няма да страдате от щети, зло око, любовно заклинание, което вашите недоброжелатели могат да се опитат да ви нанесат.
Изграждането на биенергийна бариера изисква специален подход и отношение към живота. Самата бариера изисква огромен разход на енергия и сила. Следователно основната ви задача е да се научите как да го поддържате постоянно, като харчите минимални усилия и постигате максимална ефективност.
Няколко полезни съвета за поддържане на енергийната бариера
Преди всичко повишете духовното си ниво. Не забравяйте, че високо духовните хора имат неоспоримо предимство пред бездуховните. Те имат способността да гасят негативната енергия на бездушните хора.
Мислете само за положителното и се опитайте да прогоните отрицателните емоции и мисли. Радвайте се на живота, усмихвайте се по-често! Не забравяйте, че дори при най-малката проява на гняв, аурата на човек запазва негативно състояние в продължение на два дни. И изпитвайки най-силното възмущение, гняв, гняв, можете да причините сериозна вреда на здравето си - да получите инфаркт или друга болест.
Опитайте се да се отървете от такива качества като обидчивост и завист. Тези недостатъци ни поглъщат отвътре. Научете се да се радвате за другите и да прощавате грешките на другите.
Чувствайте се в хармония с природата и света около вас.
Мислено повторете: „Това е само материалният свят, второстепенно явление. И най-важното е душевното и духовно развитие.”
Не отхвърляйте нищо. Всичко, което съществува в света, има своето значение и право на съществуване.
Носете на хората само доброта и положителна енергия.
Бъдете оптимисти дори в критични ситуации. С такава нагласа вие никога няма да станете носител на отрицателна психическа енергия.
Не е лесно да промениш себе си. Правете това постепенно, периодично се впускайте в самохипноза и интроспекция. Ако не можете да постигнете наистина мъдро отношение към живота, опитайте се поне да постигнете неутрално състояние - нито зло, нито добро.
Всеки може да има свои собствени методи за постигане на положителна психологическа нагласа. Опитайте се да ги идентифицирате - тогава ще ви бъде по-лесно да преодолеете себе си. Правейки това, ще се освободите от комплекси и невежество.
Вярвайте в себе си и помнете, че мисълта е материална. Основното нещо е да се научите как да го прилагате правилно.
МЕТОДИ ЗА ИНСТАЛИРАНЕ НА ЕНЕРГИЙЕН ЩИТ
Има различни методи за инсталиране на енергийна защита. Най-простите от тях са различни видове щитове - енергийни структури, които се образуват поради уплътняването на зоната на биополето. Щитовете са инсталирани така, че разрушителните енергийни импулси да не проникват във вашата аура.
Как работи енергийният щит? Създава се в биополето с помощта на подходяща мисловна форма. Щитовете са дифузни или отразяващи. Дифузьорните щитове са по-лесни за инсталиране, така че се използват по-често. Когато създавате отклоняващ щит, не е нужно да проследявате посоката на атака, след като бъде отразена, както е в случая с отразяващите щитове. Вярно е, че разсейващите щитове са по-малко ефективни от отразяващите. Последните помагат да насочат заряда на енергията обратно към врага, добавяйки дял от собствената си енергия.
Методите за защита не са универсални - всеки човек има свой собствен вариант. Вашата задача е да определите кой метод е по-подходящ за вас. Изберете щит, който можете да използвате навсякъде. За да го запазите винаги, трябва да го почувствате - тогава той ще ви предпази от неприятности и негативна енергия.
Ето няколко примера за енергийни щитове.
Методи за инсталиране на щитове, свързани със затваряне на контура на собственото биополе
Когато говорите с човек, който предизвиква неприязън или страх у вас, седнете със скръстени ръце или крака. Така ще затворите контура на своето биополе. Този метод е най-простият. И освен това, той няма да предизвика никаква бдителност у събеседника: позата е най-естествената и следователно никой няма да мисли, че това е начин на защита.
Палецът и показалецът на едната ръка са свързани с палеца и показалеца на другата ръка, образувайки пръстен. Другите три пръста се припокриват. Ринг защитата е по-силна от кръстосването на ръце и крака. Неслучайно тази техника се използва често в Китай и Япония.
Техника, наречена „вмъкване на пръстен“, обикновено се използва от йогите. Първо оформете пръстен с палеца и показалеца на едната ръка и го поставете в дланта на другата ръка. След това с палеца и показалеца на втората ръка оформят пръстен и го поставят в дланта на първата.
Този цикъл трябва да се повтори три пъти. Поставянето на пръстена не само затваря контура на човешкото биополе, но и го удебелява няколко пъти. След като завършите тази техника, ще почувствате повишена плътност около вас. Може да почувствате, че главата ви е притисната от обръч.
Методи за инсталиране на щита, базирани на визуализация
Следните начини за инсталиране на енергийни щитове ще се основават на техника като визуализация. За да овладеете тази техника, изпълнете едно просто упражнение.
Помислете какво бихте искали да постигнете. Като начало изберете нещо много просто - предмет, който бихте искали да имате, събитие, което очаквате с нетърпение, или ситуация, в която бихте искали да попаднете.
Изберете момент, в който никой не може да ви безпокои. Настанете се удобно – седнали или легнали, на тихо място, където никой няма да ви безпокои. Отпуснете напълно тялото си. Представете си, че всички мускули в тялото ви се отпускат и напрежението изчезва. Дишайте дълбоко и бавно в корема си. Пребройте от десет до едно, като се чувствате все по-отпуснати.
Когато се почувствате напълно отпуснати, започнете да си представяте какво сте планирали. Ако е предмет, представете си, че го имате и можете да го използвате. Представете си как му се наслаждавате и възхищавате, покажете го на вашите приятели и познати. Ако имате предвид ситуация, представете си себе си в нея. Всичко около вас се случва така, както искате. Представете си какво казват хората за настоящата ситуация. Оставете въображението си да ви подскаже всички подробности, които могат да направят картината по-реална.
Посветете малко време на тази дейност - няколко минути ще бъдат достатъчни. Основното е, че този процес ви носи радост. Насладете се, насладете се на детайлите. Ако имате съмнения или противоречиви мисли, не се борете с тях и не се опитвайте да се отървете от тях. Оставете ги да преминават свободно през вашето съзнание. Междувременно се връщате към положителните си нагласи и образи. Накрая, докато мисълта или образът все още са в ума ви, дайте си положително утвърдително изявление (на глас или наум) за това, което си представяте.
Повтаряйте упражнението възможно най-често. За да се научите как да го използвате наистина ефективно, трябва постоянно да се усъвършенствате.
Представете си, че между вас и врага се създава дебела тухлена стена. Сега всички вражески сили ще отидат да се бият с тази стена и те просто няма да ви достигнат. Щитът ще работи, докато държите рендера. Стената е най-често срещаният енергиен щит. Тя е изградена върху доста прост мисловен образ и изисква малко усилия. Това обаче няма да ви спаси от по-силен противник от вас.
Представете си, че сребристо-бяла мрежа ви обгръща, образувайки над вас купол във формата на шапка. Нишките на тази паяжина стават все по-дебели и по-дебели, докато се превърнат в солидна стена.
Това е доста прост щит и по-надежден от стена, тъй като ви заобикаля от всички страни. Освен това е много удобно, защото можете лесно да се движите с него.
Представете си, че някъде във вас, зад слънчевия сплит, се образува синя топка, която се надува с рязко издишване, „изстисквайки“ цялата негативност. Той образува защитна кристална обвивка около тялото ви. Този щит се монтира бързо и изпълнява не само защитна, но и почистваща функция. Вярно, не трае много дълго.
За да научите как да инсталирате този щит, първо трябва да развиете способността да усещате обекти от разстояние.
Първо, овладейте "докосването на очите". Мислено докосвайте различни предмети и улавяйте усещанията, произтичащи от това. Сега се опитайте да направите същото, без да гледате обекта, но и без да затваряте очи. Тези упражнения не трябва да се правят повече от 1-2 минути. След като усвоите „докосването на очите“, продължете с инсталирането на щита. Опитайте се да почувствате, а не да си представяте, че има четири топли златни грахови зърна на нивото на междуребрието отпред, отзад и отстрани на една ръка разстояние. С други думи, получава се кръст, разположен в хоризонтална равнина. Оста минава по средната линия на тялото ви. Представете си, че този кръст започна да се върти, образувайки обръч.
Този обръч може лесно да се превърне в яйце, което обгръща тялото ви. Той няма да позволи на никакви негативни влияния да проникнат вътре, тъй като стените му са много плътни. Въображаемите кори от яйца могат да бъдат едноцветни и двуцветни. Най-добре е да използвате златни, оранжеви, сини цветове. Основното нещо е ясно да усетите пространствено всичките си действия.
Наред с „защитните обвивки” е добре да се използва и т. нар. „въртене на биополето”. Техниката на тази форма на защита е подобна на техниката с "яйцето". Разликата се състои в това, че в този случай няма плътна обвивка и цялото пространство между тялото и условния ръб на черупката е изпълнено с вискозна среда, която се върти обратно на часовниковата стрелка около оста на тялото. Ако въртенето се извършва правилно, тогава усещането за тялото изчезва и вместо това има усещане за хомогенна маса, въртяща се под формата на пашкул.
С цел защита можете да се обградите от всички страни с кръстове, като ги поставите близо до тялото. Бавно, с усилие, като започнете от главата, отдалечете кръстовете от себе си на разстояние до един метър. Почувствайте как те укрепват и образуват едно цяло. Сравнете състоянието си преди и след преместването на кръстовете настрани.
Първо, изпълнете описаната по-горе „кръстосана защита“, като преместите кръстовете на разстояние от 11,2 метра. След това установете защита с помощта на "въртене на биополето".
Първо монтирайте защитната обвивка, но не във формата на яйце, а във формата на топка. Напълнете здраво балона със сребристо-виолетова биоенергия.
Представете си, че на повърхността на топката има панделки под формата на паралели и меридиани, на които е написано „Нямате нужда от мен (не ви трябвам)“.
Много популярен и ефективен начин. В допълнение, той е много прост в изпълнение и не изисква специални физически и енергийни разходи. Изглежда, че съществува отделно и това е предимството му. Представете си себе си от всички страни и отгоре заобиколен от стена от няколко реда тухли. Отвън стената е покрита с огледала, обърнати към външния свят.
Сега, от която и страна врагът да се опита да ви атакува, той винаги ще получи ответен удар, отразен и подсилен от огледало. Тази техника е популярна в целия свят и е доказала своята ефективност повече от веднъж.
Просто никога не показвайте, че сте отбранителен. Бъдете спокойни и приятелски настроени. Врагът ще загуби бдителността си и ще започне да нанася все по-мощни удари, които ще му се връщат с все по-голяма сила.
Единственият недостатък на този метод е, че не може да се прилага по време на движение.
Изпращайте кратки мозъчни импулси на човек под формата на съобщения: „Нямате нужда от мен“ или „Защитен съм“ или „Не можете да ме получите“. Този метод е най-енергийно интензивен, тъй като трябва психически да натрупате цялата енергия на тялото в слънчевия сплит, след това да я прехвърлите в мозъка и с помощта на центъра на мозъка да проектирате импулс върху атакуващия човек. Този метод е опасен с това, че може да не успеете да удържите отвръщащия натиск на врага.
Прекарайте отрицателни енергийни вибрации през себе си. Този метод изисква внимателна подготовка.
За да го прилагате ефективно е необходимо да контролирате както съзнанието, така и енергийното си състояние, така че то да е стабилно и непоклатимо. Трябва да сте сигурни, че цялата негативна енергия преминава през вас и не се задържа.
Трансформирайки собственото си биополе, можете да гарантирате, че сякаш спирате да бъдете забелязани, ставате невидими за другите. Във всяка компания можете да седнете тихо в ъгъла и да наблюдавате какво се случва, без да получавате външно влияние.
Можете да създадете различна цел за преследващия ви енергиен вампир. Това ще бъде един вид капан, използващ енергията на егрегора.
Оформете своя енергиен двойник, който ще стане вашата черупка. Образно казано, този външен слой ще покрие основното ви енергийно тяло, сякаш със слой лак. Лакът блести и основната ви енергийна обвивка, разположена под него, съответно става матова. В този случай основният вампирски енергиен удар ще падне върху цел, изградена с определени свойства на реакция. Когато уцелва такава цел, вампирът сякаш попада в енергийна „торба“, състояща се от високочестотни енергии, докато каналите за приемане на енергийния вампир са настроени в този момент да приемат нискочестотна енергия. За вампира ще бъде много трудно да се възстанови от шока. Използвайки този метод, вие ще помогнете на други хора, защото вампир, който е преживял енергиен шок, ще подходи предпазливо към всяка жертва. В подсъзнанието в него ще възникне страх и следователно актът на вампиризъм просто няма да се осъществи. Разбира се, ако енергийният вампир, който срещате, има силна воля, той ще може да преодолее страха от енергиен шок, но това е малко вероятно, тъй като вампирите по правило не се отличават с твърде силна воля.
Опитайте се да практикувате бърз, жилещ, подобен на камшичен удар поглед в очите на вампира, съчетан с освобождаване на компресиран съсирек от енергия през очите. Чудесен начин за защита! Това е като внезапно да светнеш ярка крушка пред носа на човек. Енергийният вампир ще се почувства като хвърлена шепа пясък в очите му и ще бъде принуден да спре контакта с вас, за да се възстанови. Може дори да има временно частично зрително увреждане.
Можете да победите енергийния вампир по много прост начин. Ще му бъде трудно да ви устои, ако види мило и напълно открито изражение пред себе си. Хората с открит, искрен поглед обикновено не са атакувани от вампири. Добронамереността и искреността в първия момент обезоръжават вампира, а след това напълно ви обезсърчават да ви атакува. Основното е, че ако почувствате, че ви се готви „атака“, не се навивайте - по този начин ще спестите енергийния си резерв, докато вампирът безцелно ще губи силата си върху вас. Най-трудното нещо е да устоите на първата атака, докато врагът е все още пълен със сила, а след това ще бъде много по-лесно.
УПРАЖНЕНИЯ И МЕДИТАЦИИ ХУ-ЧОН-ГАНГ
Енергията се разпределя в нашето тяло по така наречените „енергийни пътища“. Енергията тече от Небето, през човек, по енергийните линии на тялото му към Земята, а след това обратно – от Земята към Небето. Тези енергийни пътища са открити за първи път от ясновидци в древността. В резултат на изследването на енергийните пътища, наричани още меридиани, възниква традиционната китайска медицина и акупунктурата.
Човекът е изграден от Ин и Ян. Ин символизира женското, пасивно, тъмно начало. Ян е мъжествен, ярък, активен. И тези две противоположности изобщо не се противопоставят, а напротив, тясно взаимодействат помежду си. Така да се каже, няма връх без дъно, светлина без сянка, няма абсолютен Ян, както няма абсолютен Ин. Когато Ин достигне своя максимум, Ян се ражда в него и обратно. Безкраен процес.
Смята се, че Ин и Ян си взаимодействат чрез енергията Ци, която изпълва всичко с жизненост.
В идеалния случай във всяко същество трябва да има хармоничен баланс на два противоположни принципа. Вселената, според древните китайски мъдреци, също се състои от Ин и Ян.
Въз основа на ученията на източните философи, всеки процес на жизнена дейност се причинява от промени и движения на енергия.
Основното хранилище на енергия е долният Дан Тиен, „мозъкът на корема“. Можете да го почувствате. Разделете областта на корема от пъпа до пубиса на пет части.
Долен Дан Тиен се намира във втората част от пубиса или в четвъртата част от пъпа.
Централен Дан Тиен е на нивото на гръдната кост.
Горен Дан Тиен разположени между веждите.Наричат го още "третото око" на човека и духовен център с голямо значение.
Човек постоянно „изхвърля“ изразходваната енергия в космоса и се храни със свежа Ци. Следователно следните порти на енергията са много важни: портите на Земята, Човека и Небето.
Портата на Земята се намира в центъра на стъпалото под подложките; портите на човека са в центъра на дланта, а портите на рая са в центъра на главата (теменна чакра). Не по-малко важна е друга „точка“ от човешкото тяло: точката Хуей-ин, която свързва вратите на Земята чрез централния канал с вратите на Рая.
Упражнение "Жизнена енергия"Сами ще се убедите какъв благоприятен ефект има това упражнение върху тялото ви, тъй като нормализира метаболизма.
Движенията на ръцете стимулират различни меридианни точки. И по-отблизо дланта - центърът на Лао-Кун, разположен в средата на дланта. Благодарение на това сърдечният меридиан започва да работи, като влияе положително върху дейността на сърцето. Изпълнявайки упражнението, можете да почувствате как ръката се затопля от близък поглед. И тази съживяваща топлина ще се разпространи на вълни през гърдите.
Жените не трябва да изпълняват това упражнение в критични дни или по време на бременност.
Вдигнете ръцете си до нивото на гърдите. И така, сякаш държите невидима топка в ръцете си. Дясната ръка е отгоре (дланта "гледа" надолу), а лявата ръка е отдолу (дланта "гледа" нагоре). Направете половин крачка назад и преместете ръцете си наляво. Изпънете левия си крак напред и поставете телесното си тегло върху него с две трети.
Погледнете внимателно дланта на лявата си ръка, сякаш я затопляте с поглед и след това бавно стиснете пръстите си в юмрук. Стискането на юмрук е необходимо, както следва: първо стиснете малкия пръст, след това безименния пръст и така нататък, „затварянето“ трябва да бъде палецът. Задръжте ръката си в юмрука си за малко - сякаш заплашвате раните си с този юмрук. И тогава отвори ръката си.
Сега свалете телесното си тегло от левия крак, направете половин крачка надясно и повторете същото с дясната си ръка. И така последователно, осем пъти.
Упражнение "Изпомпване на енергия"Благодарение на най-простите движения на това упражнение, вие масажирате точката Ян Куан, разположена в центъра на стъпалото. Чрез него енергията на Земята се втурва в тялото ви.
Ян-Куан се нарича "искрящ, кипящ източник": ако този "източник" е запушен или пресъхнал, енергията не може да проникне в тялото. В резултат на това човек постоянно ще замразява краката си, гърбът му ще боли. Най-простите движения помагат за пречистване на "източника" и отварят пътя към енергийните потоци, които понижават кръвното налягане.
Ръцете, притиснати отстрани, масажират меридиана на жлъчния мехур, а върховете на пръстите лежат върху точките на меридиана на далака. Нежният натиск с ръка е от голямо значение – той допринася за доброто функциониране на цялата храносмилателна система. А кляканията укрепват мускулите.
Застанете прави със събрани крака. Ръцете висят свободно покрай тялото.
Колко прилича на гимнастика в детската градина, когато учителката каза: „Хайде, ръцете на бедрата!“
И така, ръцете на бедрата. В този случай палците трябва да гледат надолу. Стиснете леко ръцете си около кръста. Свийте леко коленете си. Прехвърлете тежестта на тялото върху петите, след което изправете краката си в коленете. Отново приклекнете малко, отново се изправете. Усещаш ли как подскачаш? Повторете упражнението осем последователни пъти.
Медитация "Изцеление"Легнете удобно и затворете очи. Спуснете ръцете си покрай тялото. Леко наклонете брадичката си към гърдите, пребройте до 12 и се отпуснете отново.
Сега се съсредоточете върху собственото си дишане. Оставете го да тече през тялото без никаква намеса, представете си, че е покрито с топъл облак от енергия. И тази енергия се влива в пръстите на краката, в петите, в краката, във всички стави.
Енергията на дишането тече, приятно щипе тялото ви. Сега си представете, че тази енергия има цвят. Тя е светла и радостна.
Енергията на дишането се стича по прасците на краката ви, заливайки коленете и бедрата ви. Тя обгръща гениталиите ви с топлина, пронизва ги през и през, загрява, почиства от всякакви болести. Разнася се нежно по долната част на гърба. Блести, блести и всичко черно, болно, болезнено и немило си отива.
Енергията залива целия ви гръбнак, целия ви гръб. С тънки, нежни, магически лечебни пръсти тя минава прешлен по прешлен, масажира гърба ти.
И сега нейният поток изпълва стомаха. Разпределете върху гърдите. Енергията на дишането достига до раменете, ръцете, китките, пръстите. Става все по-горещо, все по-пъстро.
Вълна от енергия мощно нахлува в задната част на главата, гали шията, главата, лицето. Сега сте готови да се оттеглите в себе си.
Бройте бавно от пет до едно. С всяко число тялото ви ще се отпуска все повече и повече.
Обадете се на вашия духовен водач през лабиринтите на душата и ги помолете да ви придружат по пътя.
Пред очите ви ще се появи огромна бяла стена, върху която буквите „ПРОБЛЕМ“ ще станат червени. вашия проблем. вашето заболяване. твоята болка. Вашата беда. Погледнете по-отблизо всяка буква от тази ужасна дума. И след това се сбогувайте с цялото си сърце и с цялото си сърце на тази дума. Избършете го от стената.
От вас зависи какво ще напишете на бялата стена. След това ще дойде време да се сбогувате с вашия духовен водач, който ви пази по трудния път в дълбините на собствената ви душа. Не забравяйте да му благодарите.
Пребройте бавно до дванадесет.
ЕНЕРГИЙНИ СВОЙСТВА НА КАМЪНИТЕ
Имате страхотна възможност да подсилите своята биоенергетика. За това ще ви помогнат камъни с определени енергийни свойства. Изберете камъка, който ви подхожда най-добре според астрологичните показания и, доколкото е възможно, не се разделяйте с него. Камъкът ще стане ваш талисман, носещ късмет, а талисман - надежден защитник от тъмни сили и негативни емоции.
Авантюрин
Камък с мощна енергия; насърчава положително отношение, благополучие, просперитет; носи късмет, помага при пътуване; дава самочувствие, независимост, почиства аурата; спасява от лековерност, която заплашва със загуба на имущество и дори здраве.
Дава самочувствие, дава ясно разбиране на ситуацията, носи богатство и слава, дава местоположението на другите. Белият и жълтият ахат насърчава добротата, нежността, спокойствието и вътрешната увереност. Бял ахат с черни вени предпазва от опасност, дава смелост, прави човек красноречив.
Черният ахат предпазва от опасности и зли сили, дава решителност, дава просперитет, но причинява тъга и може да създаде непредвидена ситуация.
Изостря възприятието и интуицията, освобождава от стари схеми и ограничения, засилва творческата активност, дава смелост, намалява страховете. Жреците на Древен Египет са използвали този камък, за да разширят съзнанието си.
Аквамарин
Изостря интуицията, облекчава нагласите и ограниченията, намалява страховете. Дава на мъжете смелост и смелост. Според източните легенди аквамаринът олицетворява красота, честност, вярност, охлажда страстите, дава спокойствие. Той също е камък на влюбените, но може да внесе раздор в семейството. Аквамарин - младост, надежда, здраве.
Александрит
Това е камък за силни хора, само те могат да го носят и да го носят нарочно. Човек, който е притежавал камъка от пет до седем години и е преодолял всички трудности, става много силен. Ако носите александрит дълго време, камъкът може да донесе щастие, но при условие, че човекът ще направи добро.
Александритът действа върху скритите емоции и като магически барометър с цвета си показва състоянията, в които ще се намира човек в близко бъдеще.
Този камък дава увереност, сила и мощ, носи богатство и късмет във всички въпроси, изостря интуицията, повишава енергията и деловата активност.
Диамантът е символ на невинност, твърдост, смелост. Древните вярвали, че кралският камък прогонва греховните мисли.
На Изток се смята, че съзерцаването на диамант разсейва сините, премахва булото от очите и укротява яростта.
Алмандин
Укрепва смелостта, дава оптимизъм, може да изведе от вътрешна безизходица, да възстанови хармонията. Смята се за камък на глезотията, може да превърне живота в непрекъснат празник, защото има способността да прогонва тъгата и да носи радост.
Амазонит
Носи късмет и богатство, помага за успешно завършване на бизнес. Амазонитът е символ на красота и независимост от древни времена. Премахва чувството на тревожност, неувереност в себе си. При жените амазонитът показва женственост, насърчава доброто настроение.
Аметистът е магически камък. Помага за намиране на душевен мир, вътрешна хармония, развива яснота на мисленето.
Аметистът носи хармония на всички нива на съзнанието, насърчава повишаването на интелигентността и многостранното развитие на личността, прогонва лошите мисли, насочва способностите в правилната посока и облекчава нервната превъзбуда. Носи късмет и щастие, особено на безкористни и безкористни хора.
Този камък е магически свързан с човешкия ум. Той "обича" хората с философско мислене, насърчава яснотата на мисленето и развитието на чувство за отговорност, помага в изследванията и философията, облекчава мързела, прави човек общителен и весел. Този камък води собственика си до интересни и необходими хора, помага за помиряване на врагове и укрепване на разбити приятелства. Берил е надежда, вечна младост, любов в брака, щастие.
Тюркоазът привлича надеждни приятели, отнема гнева на висшите власти, дава сила.
От древни времена се смяташе, че носенето на тюркоаз осигурява дълголетие, благополучие, предпазва от бедност, укрепва мира в къщата, премахва страха, дава победа над врага, предпазва от наводнения и мълнии и помага да се отървете от кошмари. Ако собственикът е в опасност, тюркоазът "умира".
Основната задача на струята е да предпази човек от кошмари. Помага да се разберат скритите основи на кармата, тайните на предците, дава възможност да се види вътрешността на живота, разкрива измамата. Предпазва от зли духове, призраци, магьосничество. Предпазва от обладаване и телесна слабост, отравяне, ухапвания от кучета и змии. Премахва възбудата.
Хематит (кървав камък)
Това е силен магически камък, който освен това има лечебни свойства. Хематитът помага за концентрация и насочване на енергията, повишава самочувствието, предпазва, дава сила и смелост.
кристал
Възпроизвежда, активира, пести енергия, насърчава развитието на интуицията. Този ясновидски камък дава възможност за получаване на тайна информация, използва се за концентрация на третото око и енергията като цяло. Планинският кристал винаги се е свързвал със свръхсетивното възприятие на човек, така че топките от този камък са били използвани в магически сесии, за да „видят светлината“ на миналото, настоящето и бъдещето.
Планинският кристал предпазва от замръзване, от кошмари, премахва негативността на околната среда. Фасетиран кристал елиминира неприятни събития.
Червеният гранат повишава издръжливостта и силата на собственика, прави го енергичен и дава власт над хората. Този камък носи късмет в бизнеса и помага за постигане на високо служебно положение, дава страхотно настроение и развеселява като хубаво вино.
Нарът дава жизненост и енергия, предпазва от природни бедствия и аварии. Това е камък на любовта, предаността, постоянството, приятелството и верността.
Перлите са мощен символ на светлина, чистота, женственост. Светещата чистота превръща перлата в символ на духовна мъдрост и езотерично познание. Перлите са емблема както на плодородието, така и на женствеността, съвършенството.
Перлите предпазват от беди и нещастия, защитават от измама и неверни приятели, прогонват меланхолията и грижите. Влияе на сънищата: прави ги по-ярки и живи.
От една страна, изумрудът е камък на мъдростта и спокойствието, здравето и дълголетието; от друга страна, изумрудът винаги е бил смятан за камък, който дарява забавление, радост, любов. Изумрудът е и камък на надеждата, пролетта, младостта, верността.
Камъкът помага само на човек с чиста съвест. За човек с чисти мисли изумрудът е като ангел-пазител, оказващ подкрепа и помощ в трудни и объркващи ситуации. На злите и измамни хора той носи нещастие и болести - физически и душевни.
Насърчава яснотата на мисленето, подобрява паметта, улеснява адаптирането към промените, облекчава страха, умората, стресовите ситуации.
Предизвиква радостно настроение, състояние на лекота и отпуснатост.
Коралите от червени тонове отдавна привличат сърцата на хората, радват се на любовта на народите по целия свят. Той беше надарен с емблематични магически и лечебни свойства. От древни времена коралите са смятани за лек срещу нещастие.
Червеният корал носи мъжка енергия. Символизира страст и любов. Белият корал носи женска енергия. Това е камъкът на жените.
Лапис лазули развива мъдрост и креативност, засилва мислите, увеличава енергията, насърчава дълголетието. Този камък смекчава експлозивния характер, егоцентризма, прекалената критичност, предпазва от злата съдба.
Лапис лазули е уникален камък. Помага за осъществяване на неочаквани планове, носи късмет в играта, успех в бизнеса, развива дружелюбие. Това е камък на хората, които се стремят да разширят кръга си от познанства.
Лунна скала
Камъкът носи късмет, подарява се на влюбените. Той помага в любовните дела, помага на влюбените да възстановят мира след кавга.
В трудни ситуации лунният камък помага за вземане на разумни решения, помага за преодоляване на препятствия, носи късмет, привлича изобилие, дава на човек красноречие и сила на убеждаване.
Смята се, че лунният камък развива интуицията, балансира умствените и емоционални състояния, спомага за по-дълбок сън.
Камък на привличането, символ на живот и растеж. В древността се е смятало, че това е камък на мъдростта и дори на хитростта, който помага да се вземат правилните решения. Насърчава развитието на силата на волята, укрепва връзките и привлича финансов успех, дава чувство на удовлетворение.
Малахитът привлича вниманието на хората към тези, които го носят, прави собственика си по-забележим, по-ярък, по-очарователен.
В древността нефритът е бил наричан „камъкът на живота“. Дава жизненост, помага лесно да издържате на трудни ситуации. Нефритът е талисман на дълголетие, просперитет, здраве. Осигурява дълъг, смислен живот в пълно здраве, привлича късмет и богатство на притежателя си и предпазва от умора. Този камък не трябва да се носи от хора, които не работят върху себе си. Нефритът прави такива хора самотни. Създава условия, които карат човек да се промени.
Обсидиан
Много силен пречистващ камък с мощен източник на енергия. Почиства добре всички ниски вибрации, разтваря "енергийните тапи". Обсидианът носи късмет, лишава човек от възможността да греши, предпазва от извършване на престъпления. Но това е и много опасен камък, тъй като неговата магическа сила може да се прояви неконтролируемо: най-тайните желания на неговия собственик ще бъдат изпълнени, дори когато той изобщо не го иска.
В древни времена ониксът е бил наричан "камъкът на лидерите", тъй като със своята сила той осигурява сила и мощ, изостряйки ума, позволявайки ви да разгадаете плановете на врага. Ониксът е камък на бойците, помагащ на човек да концентрира енергия в себе си.
Ониксът предава информация, помага да се изградят житейски планове, да се създаде определена система в живота. Това е камък на радостта и жизнеутвърждаването.
Опалите бяха възхитени, опалите бяха обичани и надарени с магически и лечебни свойства.
Смятало се, че опалът носи късмет в бизнеса, защитава, засилва интуицията и проницателността, предпазва от низки страсти и раздразнение.
Рубинът символизира изобилието, успеха и истинската любов, разпалва желанието за лидерство, развива интуицията и креативността, помага за развитието на постоянство, яснота на мисленето и зарежда с енергия. Римляните вярвали, че рубинът установява справедливост, честни отношения и ви кара да играете по правилата, а също така защитава - променя цвета си при най-малката опасност за собственика.
От древни времена сапфирът е бил почитан като символ на вярност, целомъдрие и скромност. Носи божествено благоволение, щастие, мир. Наричат го най-„духовния“ от всички камъни. В древността сапфирът е смятан за камък на съзерцанието и размисъла. Сапфирът също е символ на твърда вяра и защитава собственика от предателство.
Сардоникс
Повишава жизнеността на човек, носи късмет и късмет, насърчава получаването и адекватното възприемане на необходимата информация. Предпазва по време на пътуване. Дава на собственика смелост, концепция за чест, обновяване, яркост, жизненост, самоконтрол.
Селенитът помага на човек да разбере личната истина, позволява ви да постигнете състояние на дълбок вътрешен мир. Може да се използва за духовно усъвършенстване. Те вярвали също, че събужда любовта в човека. Помага при сънищата.
Корниол
По всяко време карнеолът се смяташе за необичайно щастлив камък. Това е камък с цвета на кръвта, цвета на живота, камък на хармонията и здравето.
Смята се, че карнеолът дава на собственика си смелост, самочувствие, дава сила и смелост, помага да се запази спокойствие в спор, предпазва от кавги и интриги на врагове. Този прекрасен топъл камък активира енергията, насърчава креативността и концентрацията, помага за запазване на тайни и възпира приказливостта.
Окото на тигъра
Кварцът на очите допринася за натрупването на сила, развива интуицията, помага на човек да разкрие скрити способности, да вярва в себе си и да постига цели. Тигровото око облекчава умората и раздразнителността, повишава способността за концентрация, засилва здравото мислене и стимулира педагогическите способности. Той отвлича вниманието от дребните въпроси, насочвайки енергията на собственика към важни въпроси.
Топазът дава на собственика благоразумие, насочва към добри дела, успокоява гнева и страстите, насърчава приятелството. Хората, носещи топаз, стават честни, почтени, щедри. Топазът предпазва всеки човек от лудост и злото око, дава на мъжете мъдрост, а жените спасява от безплодие и им помага да поддържат красотата си.
Халцедон
В старите времена халцедонът се е смятал за талисман на любовта, привличайки сърцата на мъжете и жените един към друг. Освен това те вярваха, че той освобождава собственика от изблици на гняв и пристъпи на меланхолия, помага да се справи с умствената слабост и униние и осигурява безопасност по време на пътуване.
хризопраз
От древни времена този камък е символ на надежда, мъдрост, богатство и успех. Пази от ненужни запознанства и неуспешни сделки. Много благоприятен за нов бизнес, планове и проекти. Развива проницателност и интуиция, помага за адаптиране към нова среда и нови ситуации, насърчава творческата активност.
Кехлибарът е камъкът на Слънцето, застинала светлина, съсирек от магнетизъм. Винаги се е вярвало, че този камък носи просперитет и късмет, предпазва от зли магии и зли очи. Кехлибарът, в който има насекомо, предпазва от магически ефекти.
Ясписът е камък на радостта и щастието, неговата енергия съответства на времето на пробуждането на природата, царството на светлината и топлината. Ясписът предпазва от зла участ и весели сърцето, прогонва мъката, пази ума и честта, укрепва паметта на човека. Ясписът все още е въплъщение на искреното и мъдро сърце на благороден съпруг.