Мускули. Видове мускули, тяхната структура и значение
Анатомията на човешките мускули, тяхната структура и развитие може би може да се нарече най-належащата тема, която предизвиква максимален обществен интерес към бодибилдинга. Излишно е да казвам, че структурата, работата и функцията на мускулите е тема, на която личният треньор трябва да обърне специално внимание. Както при представянето на други теми, ще започнем въведението в курса с подробно изучаване на анатомията на мускулите, тяхната структура, класификация, работа и функции.
Поддържането на здравословен начин на живот, правилното хранене и системната физическа активност помагат за развитието на мускулите и намаляването на телесните мазнини. Структурата и работата на човешките мускули ще бъдат разбрани само чрез последователно изучаване първо на човешкия скелет и едва след това на мускулите. И след като знаем от статията, че той също така функционира и като рамка за закрепване на мускулите, време е да проучим какви основни мускулни групи формират човешкото тяло, къде се намират, как изглеждат и какви функции изпълняват.
По-горе можете да видите как изглежда структурата на човешкия мускул на снимката (3D модел). Първо, нека разгледаме мускулатурата на мъжкото тяло с термините, приложени към бодибилдинга, след това мускулатурата на женското тяло. Гледайки напред, заслужава да се отбележи, че мускулната структура на мъжете и жените не е фундаментално различна, мускулатурата на тялото е почти напълно сходна.
Анатомия на човешкия мускул
Мускулисе наричат органи на тялото, които са образувани от еластична тъкан и чиято дейност се регулира от нервни импулси. Функциите на мускулите включват движение и движение в пространството на части от човешкото тяло. Тяхното пълноценно функциониране пряко влияе върху физиологичната активност на много процеси в тялото. Мускулната функция се регулира от нервната система. Той насърчава тяхното взаимодействие с мозъка и гръбначния мозък, а също така участва в процеса на преобразуване на химическата енергия в механична. Човешкото тяло образува около 640 мускула (различни методи за преброяване на диференцирани мускулни групи определят техния брой от 639 до 850). По-долу е структурата на човешките мускули (диаграма), използвайки примера на мъжко и женско тяло.
Мускулна структура на мъж, изглед отпред: 1 – трапец; 2 – преден назъбен мускул; 3 – външни наклонени коремни мускули; 4 – прав коремен мускул; 5 – сарториус мускул; 6 – пектинеус мускул; 7 – дълъг аддуктор на бедрото; 8 – тънък мускул; 9 – тензор фасция лата; 10 – голям гръден мускул; 11 – малък гръден мускул; 12 – предна глава на раменната кост; 13 – средна глава на раменната кост; 14 – брахиалис; 15 – пронатор; 16 – дълга глава на бицепса; 17 – къса глава на бицепса; 18 – дълъг мускул на палмарис; 19 – екстензорен мускул на китката; 20 – адуктор carpi longus мускул; 21 – дълъг флексор; 22 – flexor carpi radialis; 23 – брахиорадиален мускул; 24 – страничен бедрен мускул; 25 – медиален бедрен мускул; 26 – прав бедрен мускул; 27 – дълъг перонеален мускул; 28 – екстензор на пръстите; 29 – тибиален преден мускул; 30 – солеус мускул; 31 – мускул на прасеца
Мускулна структура на мъж, изглед отзад: 1 – задна глава на раменната кост; 2 – терес малък мускул; 3 – голям терес мускул; 4 – infraspinatus мускул; 5 – ромбоиден мускул; 6 – разтегателен мускул на китката; 7 – брахиорадиален мускул; 8 – flexor carpi ulnaris; 9 – трапецовиден мускул; 10 – rectus spinalis мускул; 11 – широк мускул; 12 – тораколумбална фасция; 13 – бицепс феморис; 14 – адуктор голям мускул на бедрото; 15 – полусухожилен мускул; 16 – тънък мускул; 17 – полумембранозен мускул; 18 – телешки мускул; 19 – солеус мускул; 20 – дълъг перонеален мускул; 21 – абдуктор халюцис мускул; 22 – дълга глава на трицепса; 23 – странична глава на трицепса; 24 – медиална глава на трицепса; 25 – външни наклонени коремни мускули; 26 – глутеус медиус мускул; 27 – глутеус максимус мускул
Структурата на женските мускули, изглед отпред: 1 – скапуларен хиоиден мускул; 2 – стернохиоиден мускул; 3 – стерноклеидомастоиден мускул; 4 – трапецовиден мускул; 5 – малък гръден мускул (не се вижда); 6 – голям гръден мускул; 7 – назъбен мускул; 8 – прав коремен мускул; 9 – външен наклонен коремен мускул; 10 – пектинеус мускул; 11 – сарториус мускул; 12 – дълъг аддуктор на бедрото; 13 – тензор фасция лата; 14 – тънък мускул на бедрото; 15 – прав бедрен мускул; 16 – широк междинен мускул (не се вижда); 17 – широк латерален мускул; 18 – широк медиален мускул; 19 – телешки мускул; 20 – тибиален преден мускул; 21 – дълъг екстензор на пръстите на краката; 22 – дълъг тибиален мускул; 23 – солеус мускул; 24 – преден сноп от делти; 25 – среден сноп делта; 26 – брахиалис мускул; 27 – дълъг сноп на бицепса; 28 – къс бицепс; 29 – брахиорадиален мускул; 30 – радиален екстензор на карпи; 31 – пронатор терес; 32 – flexor carpi radialis; 33 – palmaris longus; 34 – flexor carpi ulnaris
Мускулна структура на жена, изглед отзад: 1 – заден сноп от делти; 2 – дълъг сноп трицепс; 3 – страничен сноп на трицепса; 4 – медиален сноп на трицепса; 5 – екстензорен карпи улнарис; 6 – външен наклонен коремен мускул; 7 – екстензор на пръстите; 8 – фасция лата; 9 – бицепс феморис; 10 – полусухожилен мускул; 11 – тънък мускул на бедрото; 12 – полумембранозен мускул; 13 – телешки мускул; 14 – солеус мускул; 15 – къс перонеус мускул; 16 – flexor pollicis longus; 17 – терес малък мускул; 18 – голям терес мускул; 19 – infraspinatus мускул; 20 – трапецовиден мускул; 21 – ромбоиден мускул; 22 – широк мускул; 23 – гръбначни екстензори; 24 – тораколумбална фасция; 25 – gluteus minimus; 26 – глутеус максимус мускул
Мускулите имат доста разнообразни форми. Мускулите, които имат общо сухожилие, но имат две или повече глави, се наричат бицепс (бицепс), трицепс (трицепс) или четириглав мускул (квадрицепс). Функциите на мускулите също са доста разнообразни, това са флексори, екстензори, абдуктори, адуктори, ротатори (навътре и навън), леватор, депресор, изправяне и други.
Видове мускулна тъкан
Характерните структурни характеристики ни позволяват да класифицираме човешките мускули в три типа: скелетни, гладки и сърдечни.
Видове човешка мускулна тъкан: I - скелетни мускули; II - гладка мускулатура; III - сърдечен мускул
- Скелетни мускули.Свиването на този тип мускули се контролира напълно от човека. Комбинирани с човешкия скелет, те образуват опорно-двигателния апарат. Този вид мускули се наричат скелетни именно поради прикрепването им към костите на скелета.
- Гладки мускули.Този вид тъкан присъства в клетките на вътрешните органи, кожата и кръвоносните съдове. Структурата на гладките мускули на човека предполага, че те са разположени предимно в стените на кухи вътрешни органи, като хранопровода или пикочния мехур. Те също играят важна роля в процеси, които не се контролират от нашето съзнание, например в чревната подвижност.
- Сърдечен мускул (миокард).Работата на този мускул се контролира от автономната нервна система. Неговите контракции не се контролират от човешкото съзнание.
Тъй като свиването на гладката и сърдечната мускулна тъкан не се контролира от човешкото съзнание, акцентът в тази статия ще бъде насочен конкретно към скелетните мускули и тяхното подробно описание.
Мускулна структура
Мускулни влакнае структурен елемент на мускулите. Отделно всеки от тях представлява не само клетъчна, но и физиологична единица, която е способна да се свива. Мускулното влакно има вид на многоядрена клетка, диаметърът на влакното варира от 10 до 100 микрона. Тази многоядрена клетка е разположена в мембрана, наречена сарколема, която от своя страна е изпълнена със саркоплазма, а в саркоплазмата има миофибрили.
Миофибрилае нишковидно образувание, което се състои от саркомери. Дебелината на миофибрилите обикновено е по-малка от 1 микрон. Като се има предвид броят на миофибрилите, обикновено се разграничават бели (известни още като бързи) и червени (известни още като бавни) мускулни влакна. Белите влакна съдържат повече миофибрили, но по-малко саркоплазма. Именно поради тази причина те се свиват по-бързо. Червените влакна съдържат много миоглобин, поради което са получили името си.
Вътрешна структура на човешкия мускул: 1 – кост; 2 – сухожилие; 3 – мускулна фасция; 4 – скелетен мускул; 5 – фиброзна мембрана на скелетния мускул; 6 – съединителнотъканна мембрана; 7 – артерии, вени, нерви; 8 – греда; 9 – съединителна тъкан; 10 – мускулни влакна; 11 – миофибрила
Работата на мускулите се характеризира с факта, че способността да се свиват по-бързо и по-силно е характерна за белите влакна. Те могат да развият сила и скорост на контракция 3-5 пъти по-високи от бавните влакна. Анаеробната физическа активност (работа с тежести) се извършва предимно от бързо съкращаващи се мускулни влакна. Дългосрочната аеробна физическа активност (бягане, плуване, колоездене) се извършва предимно от бавно съкращаващи се мускулни влакна.
Бавните влакна са по-устойчиви на умора, докато бързите не са адаптирани към продължителна физическа активност. Що се отнася до съотношението на бързите и бавните мускулни влакна в човешките мускули, техният брой е приблизително еднакъв. При повечето от двата пола около 45-50% от мускулите на крайниците са бавни мускулни влакна. Няма значителни полови различия в съотношението на различните видове мускулни влакна при мъжете и жените. Съотношението им се формира в началото на жизнения цикъл на човека, с други думи, то е генетично програмирано и практически не се променя до старост.
Саркомерите (компоненти на миофибрилите) се образуват от дебели миозинови нишки и тънки актинови нишки. Нека ги разгледаме по-подробно.
актин– протеин, който е структурен елемент на клетъчния цитоскелет и има способността да се съкращава. Състои се от 375 аминокиселинни остатъка и съставлява около 15% от мускулния протеин.
Миозин- основният компонент на миофибрилите - контрактилни мускулни влакна, където съдържанието му може да бъде около 65%. Молекулите са изградени от две полипептидни вериги, всяка от които съдържа около 2000 аминокиселини. Всяка от тези вериги има така наречената глава в края, която включва две малки вериги, състоящи се от 150-190 аминокиселини.
Актомиозин– комплекс от протеини, образуван от актин и миозин.
ФАКТ.В по-голямата си част мускулите се състоят от вода, протеини и други компоненти: гликоген, липиди, азотсъдържащи вещества, соли и др. Съдържанието на вода варира от 72-80% от общата мускулна маса. Скелетният мускул се състои от голям брой влакна и характерното е, че колкото повече влакна има, толкова по-силен е мускулът.
Мускулна класификация
Човешката мускулна система се характеризира с разнообразие от мускулни форми, които от своя страна се делят на прости и сложни. Прости: вретеновидни, прави, дълги, къси, широки. Сложните мускули включват мултиципиталните мускули. Както вече казахме, ако мускулите имат общо сухожилие и има две или повече глави, тогава те се наричат бицепс (бицепс), трицепс (трицепс) или квадрицепс (квадрицепс), а многосухожилните и дигастралните мускули също са мулти- озаглавен. Сложни са и следните видове мускули с определена геометрична форма: квадратен, делтоиден, солеус, пирамидален, кръгъл, назъбен, триъгълен, ромбовиден, солеус.
Основни функциимускулите са флексия, екстензия, абдукция, аддукция, супинация, пронация, повдигане, спускане, изправяне и др. Терминът супинация означава ротация навън, а терминът пронация означава ротация навътре.
По посока на зърнотомускулите се делят на: прави, напречни, кръгови, наклонени, едноперени, двуперисти, многопени, полусухожилни и полумембранозни.
Във връзка със ставите, като се има предвид броя на ставите, през които се хвърлят: едноставни, двуставни и многоставни.
Мускулна работа
По време на свиването актиновите нишки проникват дълбоко в пространствата между миозиновите нишки и дължината на двете структури не се променя, а само общата дължина на актомиозиновия комплекс се намалява - този метод на мускулно свиване се нарича плъзгане. Плъзгането на актинови нишки по миозиновите нишки изисква енергия, а енергията, необходима за мускулна контракция, се освобождава в резултат на взаимодействието на актомиозина с АТФ (аденозин трифосфат). В допълнение към АТФ, водата играе важна роля в мускулната контракция, както и калциевите и магнезиевите йони.
Както вече споменахме, мускулната функция се контролира изцяло от нервната система. Това предполага, че тяхната работа (свиване и отпускане) може да се контролира съзнателно. За нормалното и пълноценно функциониране на тялото и движението му в пространството мускулите работят групово. Повечето от мускулните групи в човешкото тяло работят по двойки и изпълняват противоположни функции. Изглежда така: когато мускулът „агонист“ се свива, мускулът „антагонист“ се разтяга. Същото важи и обратното.
- Агонист- мускул, който извършва определено движение.
- Антагонист- мускул, който извършва противоположно движение.
Мускулите имат следните свойства:еластичност, разтягане, свиване. Еластичността и разтягането дават на мускула способността да променя размера си и да се връща в първоначалното си състояние, третото качество прави възможно създаването на сила в краищата му и води до скъсяване.
Нервната стимулация може да причини следните видове мускулни контракции:концентрични, ексцентрични и изометрични. Концентричното свиване възниква в процеса на преодоляване на натоварването при извършване на дадено движение (повдигане при издърпване на щанга). Ексцентричното свиване възниква в процеса на забавяне на движенията в ставите (спускане при издърпване на щанга). Изометричното свиване възниква в момента, когато силата, създадена от мускулите, е равна на натоварването, упражнено върху тях (поддържайки тялото да виси на щангата).
Мускулни функции
Познавайки името и местоположението на този или онзи мускул или група от мускули, можем да преминем към изучаване на блока - функцията на човешките мускули. По-долу в таблицата ще разгледаме най-основните мускули, които се тренират във фитнеса. Като правило се тренират шест основни мускулни групи: гърди, гръб, крака, рамене, ръце и корем.
ФАКТ.Най-голямата и силна мускулна група в човешкото тяло са краката. Най-големият мускул е глутеусът. Най-силен е мускулът на прасеца, той може да издържи тегло до 150 кг.
Заключение
В тази статия разгледахме такава сложна и обемна тема като структурата и функциите на човешките мускули. Когато говорим за мускули, разбира се имаме предвид и мускулни влакна, а участието на мускулните влакна в работата включва взаимодействието на нервната система с тях, тъй като изпълнението на мускулната дейност се предшества от инервацията на моторните неврони. Поради тази причина в следващата ни статия ще преминем към разглеждане на структурата и функциите на нервната система.
Сега нека поговорим за структурата на нашите мускули.
Човешките мускули са популярна тема за всеки спортист. Затова смятам, че следващият материал няма да ви направи големи открития, защото... Повечето спортисти имат поне минимални познания за структурата на мускулите си, но все пак...
Ако твърдо сте решили да направите нещо, тогава, на първо място, трябва ясно да разберете какви конкретни стъпки могат да ви доведат до вашата цел.
Съгласете се, желанието да увеличите, например, размера на ръцете си, не е достатъчно. Трябва най-малкото да знаете какво точно да „изтеглите“ за тази цел, т.е. кои конкретни мускули трябва да бъдат натоварени за постигане на конкретни цели. И изготвянето на тренировъчни програми, специфични упражнения, хранене - това са следващите стъпки. Следователно човешките мускули са една от темите, с които трябва да започне трудният път на един спортист.
Местоположението на човешките мускули е ясно показано на фигурите и тяхното описание е дадено по-долу:
Докато не разберете структурата на собственото си тяло, няма да разберете напълно значението на вашите действия по време на тренировка.
Има много информация за скелетните мускули, вярвам, че човешките мускули са най-ясно и рационално описани в книгата "" (автори: Арнолд Шварценегер с участието на Бил Добинс).
И така, нашето тяло се състои от повече от шестстотин мускула. Разбира се, нямате нужда от подробно проучване, следната класификация на основните мускулни групи ще бъде достатъчна:
- Обратно: latissimus (латерален) мускул, ромбоиден мускул, infraspinatus мускул, teres major мускул, гръбначен екстензорен мускул;
- Раменния пояс:делтоиден мускул (състои се от предни, средни и задни глави), брахиалис мускул, коракобрахиалис мускул, трапецовиден мускул;
- Гръден кош: pectoralis major (пекторален) мускул (състои се от горна и долна част), serratus pectoralis мускул, междуребрени мускули;
- Бицепс и трицепс:бицепс (горната и долната му част), трицепс (трите му глави);
- Предмишници(мускули на ръката от лакътя до ръката): флексорни мускули на предмишницата, екстензорни мускули на китката, брахиорадиален мускул;
- Хълбоци и седалище:квадрицепс (средна, външна, вътрешна глави), грацилис, аддуктор магнус, сарториус, аддуктор лонгус, тензорна фасция лата, пектинеус, подколенни сухожилия (бицепс феморис, полумембранозус, полусухожилен мускул), илиопсоас мускул, глутеални мускули (мускулите на средния и големия глутеус);
- Стомах:прав коремен мускул, външни коси мускули;
- пищял: tibialis anterior мускул, gastrocnemius мускул (неговата външна и вътрешна глава), солеус мускул.
След като се запознаете с общата структура на човешките мускули, най-рационалната стъпка би била да изучите раздела, който съдържа уникална информация за работата на мускулите, принципите на тяхното свиване, енергия и др.
Повярвайте ми, без това знание никога няма да разберете как работят вашите мускули и какво ги кара да се свиват и растат!
Материалите в тази статия са защитени от закона за авторското право. Копирането без посочване на линк към източника и уведомяване на автора е ЗАБРАНЕНО!
Мускулите осигуряват:
човешко движение,
Работата на отделни части на тялото му и много вътрешни органи (сърце, бели дробове, стомах и др.).
Мускулите са изградени от мускулна тъкан.
Правете разлика между мускулите Гладка ИСкелетен :
1. Гладки мускулиобразуват стените на кръвоносните съдове, дихателните пътища, стомаха и червата.
Гладките мускули се свиват бавно и могат да останат в това състояние за дълго време.
Те участват в работата на вътрешните органи и независимо от нашата воля контролирани от автономната нервна система и хуморално.
Гладките мускули осигуряват подвижността на вътрешните органи.
2. Скелетни мускули- Това набраздени мускулиглава, торс и крайници.
Скелетните мускули се свиват бързо.
Тяхната работа осигурява доброволни движения.
Скелетните мускули осигуряват движението на човека в пространството.
Структура на скелетните мускули:
Състои се от набраздени мускулни влакнасъбран на гроздове;
Отвън всеки от мускулните снопове и целият мускул като цяло са покрити със съединителна тъкан черупки;
Мускулите са прикрепени към костите директно или чрез сухожилия. Единият край на мускула глава, е прикрепен към едната кост, втората, опашка, през става или стави - към друга кост, така че когато се свие, костите се движат;
Всеки мускул има кръвоносни съдове и нерви.
Мускулът може да се свие само когато дойде сигнал от централната нервна система. Ако нервът е повреден, мускулът няма да се свие.
За нормалната мускулна функция са необходими хранителни вещества и кислород, доставяни от кръвта, тъй като енергията на мускулната контракция е свързана с биологично окисление на органични веществамускулни влакна , Продуктите на разпадане, образувани по време на мускулната работа, се отвеждат от кръвта. Ето защо влошаването на кръвоснабдяването нарушава мускулната активност и често причинява болка.
Усещам.
Структура на двойна и трицефалнаРаменни мускули:
1 - глави на двуглавия мускул;
2 - корема на двуглавия мускул;
3 - опашка на двуглавия мускул;
4 - опашка на трицепсния мускул;
5 - корема на трицепсния мускул;
6 - глави на трицепсния мускул
Основното свойство на мускулната тъкан е контрактилност. Работата на мускулите се основава на това свойство. IN при възбудено състояние мускулът се скъсява и удебелява-се свива,след това в покой се отпуска и се връща към предишния си размер.
Когато се свиват, мускулите извършват работа, за да движат тялото, крайниците или да задържат товар.
Основни групи скелетни мускули
аз.МускулиГлави - Това 1.За дъвченеи 2. Лицеви мускули:
1.Дъвкателни мускулиТе движат долната челюст, осигуряват дъвченето на храната и участват в образуването на звуци на речта.
Докоснете слепоочията си и опитайте дъвкателни движения. Ще почувствате как се движат темпоралните мускули под ръката ви, те принадлежат към дъвкателните мускули. Други дъвкателни мускули могат лесно да бъдат открити, ако преместите ръката си няколко сантиметра напред от ъгъла на долната челюст (към брадичката).
2. Лицеви мускулипромяна на изражението на лицето. С помощта на тези мускули лицето на човек може да изрази чувства на радост и скръб, доброта и гняв, приятелство и недоволство. Мускулите на устата участват във формирането на звуците на речта.
Лицевите мускули са прикрепени към костите в единия край и към кожата в другия.
От лицевите мускули лесно се намират орбикуларисът на очите и орбикуларисът на устата. Последният, заедно с други мускули, не само променя изражението на лицето, но също така е необходим, за да може човек да говори и да яде.
Мускули на главата:
1 - спускане на ъгъла на устата;
2 - кръгла уста;
3 - кръгли очи;
4 - времеви;
5 - sternocleidomastoid;
Мускулната тъкан е призната за доминираща тъкан в човешкото тяло, чийто дял в общото тегло на човек е до 45% при мъжете и до 30% при жените. Мускулатурата включва различни мускули. Има повече от шестстотин вида мускули.
Значението на мускулите в тялото
Мускулите играят изключително важна роля във всеки жив организъм. С тяхна помощ се задвижва опорно-двигателният апарат. Благодарение на работата на мускулите, човек, подобно на други живи организми, може не само да ходи, да стои, да бяга, да прави каквото и да е движение, но и да диша, дъвче и обработва храната, а дори и най-важният орган - сърцето - също се състои от мускулна тъкан.
Как работят мускулите?
Функционирането на мускулите се дължи на следните им свойства:
- Възбудимостта е процес на активиране, проявяващ се под формата на отговор на стимул (обикновено външен фактор). Свойството се проявява под формата на промени в метаболизма в мускула и неговата мембрана.
- Проводимостта е свойство, което означава способността на мускулната тъкан да предава нервен импулс, образуван в резултат на излагане на стимул от мускулния орган към гръбначния мозък и мозъка, а също и в обратна посока.
- Контрактилността е крайното действие на мускулите в отговор на стимулиращ фактор, проявяващо се под формата на скъсяване на мускулните влакна; мускулният тонус също се променя, тоест степента на тяхното напрежение. В същото време скоростта на свиване и максималното мускулно напрежение могат да бъдат различни в резултат на различни влияния на стимула.
Трябва да се отбележи, че мускулната работа е възможна поради редуването на описаните по-горе свойства, най-често в следния ред: възбудимост-проводимост-контрактилност. Ако говорим за доброволна мускулна работа и импулсът идва от централната нервна система, тогава алгоритъмът ще има формата проводимост-възбудимост-контрактилност.
Мускулна структура
Всеки човешки мускул се състои от колекция от удължени клетки, действащи в една и съща посока, наречени мускулен сноп. Снопчетата от своя страна съдържат мускулни клетки с дължина до 20 cm, наричани още влакна. Формата на клетките на набраздената мускулатура е продълговата, а тази на гладката мускулатура е вретеновидна.
Мускулното влакно е удължена клетка, ограничена от външна мембрана. Под черупката контрактилните протеинови влакна са разположени успоредно един на друг: актин (светъл и тънък) и миозин (тъмен, дебел). В периферната част на клетката (в набраздените мускули) има няколко ядра. Гладките мускули имат само едно ядро, което се намира в центъра на клетката.
Класификация на мускулите по различни критерии
Наличието на различни характеристики, които се различават от определени мускули, позволява те да бъдат условно групирани по обединяващ признак. Днес анатомията няма единна класификация, по която човешките мускули да бъдат групирани. Видовете мускули обаче могат да бъдат класифицирани според различни критерии, а именно:
- По форма и дължина.
- Според изпълняваните функции.
- Във връзка със ставите.
- По местоположение в тялото.
- По принадлежност към определени части на тялото.
- Според местоположението на мускулните снопове.
Наред с видовете мускули се разграничават три основни мускулни групи в зависимост от физиологичните характеристики на структурата:
- Напречно набраздени скелетни мускули.
- Гладките мускули, които изграждат структурата на вътрешните органи и кръвоносните съдове.
- Сърдечни влакна.
Един и същ мускул може едновременно да принадлежи към няколко групи и типове, изброени по-горе, тъй като може да съдържа няколко кръстосани характеристики наведнъж: форма, функция, връзка с част от тялото и др.
Форма и размер на мускулните снопове
Въпреки относително идентичната структура на всички мускулни влакна, те могат да бъдат с различни размери и форми. По този начин класификацията на мускулите според този критерий идентифицира:
- Късите мускули движат малки участъци от мускулно-скелетната система на човека и като правило се намират в дълбоките слоеве на мускулите. Пример за това са междупрешленните гръбначни мускули.
- Дългите, напротив, са локализирани в онези части на тялото, които извършват големи амплитуди на движение, например крайници (ръце, крака).
- Широките покриват основното тяло (на стомаха, гърба, гръдната кост). Те могат да имат различни посоки на мускулните влакна, като по този начин осигуряват различни контрактилни движения.
В човешкото тяло също се срещат различни форми на мускулите: кръгли (сфинктер), прави, квадратни, ромбовидни, вретеновидни, трапецовидни, делтоидни, назъбени, едно- и двойноперести и други форми на мускулни влакна.
Видове мускули според изпълняваните функции
Човешките скелетни мускули могат да изпълняват различни функции: флексия, екстензия, адукция, абдукция, ротация. Въз основа на тази характеристика мускулите могат условно да бъдат групирани, както следва:
- Екстензори.
- Флексори.
- Водещ.
- Похитители.
- Ротационен.
Първите две групи са винаги на една и съща част на тялото, но в противоположни посоки, така че при свиване на първите, вторите се отпускат и обратно. Мускулите флексор и екстензор движат крайниците и са мускули антагонистични. Например брахиалният бицепс огъва ръката, а брахиалният трицепс я разгъва. Ако в резултат на работата на мускулите част от тялото или орган извършва движение към тялото, тези мускули са аддуктори, ако в обратна посока - абдуктори. Ротаторите осигуряват кръгови движения на шията, долната част на гърба и главата, докато ротаторите се разделят на два подтипа: пронатори, които осигуряват движение навътре, и опори за стъпалата, които осигуряват движение навън.
Във връзка със ставите
Мускулите са прикрепени към ставите чрез сухожилия, което ги кара да се движат. В зависимост от вида на прикрепването и броя на ставите, върху които действат мускулите, те биват едноставни и многоставни. Така, ако мускулът е прикрепен само към една става, то той е едноставен, ако е прикрепен към две – двуставен, а ако има повече стави – многоставен. (флексори/екстензори на пръстите).
По правило едноставните мускулни снопове са по-дълги от многоставните. Те осигуряват по-пълен обхват на движение на ставата спрямо нейната ос, тъй като изразходват контрактилитета си само върху една става, докато многоставните мускули разпределят контрактилитета си върху две стави. Последните видове мускули са по-къси и могат да осигурят много по-малко подвижност, като същевременно движат ставите, към които са прикрепени. Друго свойство на многоставните мускули се нарича пасивна недостатъчност. Може да се наблюдава, когато под въздействието на външни фактори мускулът е напълно разтегнат, след което не продължава да се движи, а напротив, забавя се.
Локализация на мускулите
Мускулните снопове могат да бъдат разположени в подкожния слой, образувайки повърхностни мускулни групи или в по-дълбоки слоеве - те включват дълбоки мускулни влакна. Например, мускулите на шията се състоят от повърхностни и дълбоки влакна, някои от които са отговорни за движенията на шийните прешлени, докато други изтеглят кожата на шията, съседната област на кожата на гърдите, и също участват в завъртането и накланянето на главата. В зависимост от местоположението по отношение на даден орган може да има вътрешни и външни мускули (външни и вътрешни мускули на шията, корема).
Видове мускули по части на тялото
По отношение на частите на тялото мускулите се разделят на следните типове:
- Мускулите на главата са разделени на две групи: дъвкателни мускули, отговорни за механичното смилане на храната, и лицеви мускули - видове мускули, благодарение на които човек изразява своите емоции и настроение.
- Мускулите на тялото са разделени на анатомични части: цервикални, гръдни (стернален голям, трапецовиден, стерноклавикуларен), дорзален (ромбоиден, latissimus dorsal, teres major), коремен (вътрешен и външен коремен мускул, включително корема и диафрагмата).
- Мускули на горните и долните крайници: брахиалис (делтоид, трицепс, бицепс брахиалис), лакътни флексори и екстензори, гастрокнемиус (солеус), тибия, мускули на стъпалото.
Видове мускули според местоположението на мускулните снопове
Анатомията на мускулите при различните видове може да се различава в местоположението на мускулните снопове. В тази връзка, мускулни влакна като:
- Пернатите наподобяват структурата на птиче перо, в тях сноповете мускули са прикрепени към сухожилията само от едната страна и се разминават от другата. Перната форма на подреждането на мускулните снопове е характерна за така наречените силни мускули. Мястото на тяхното закрепване към периоста е доста обширно. По правило те са ниски и могат да развият голяма сила и издръжливост, докато мускулният тонус няма да се различава значително.
- Мускулите с паралелни снопове се наричат още сръчни. В сравнение с пернатите, те са по-дълги и по-малко издръжливи, но могат да извършват по-деликатна работа. При свиване напрежението в тях се увеличава значително, което значително намалява тяхната издръжливост.
Мускулни групи по структурни характеристики
Клъстерите от мускулни влакна образуват цели тъкани, чиито структурни характеристики определят условното им разделяне на три групи:
Все още е препоръчително спортист или просто възрастен, занимаващ се с фитнес, да знае за структурата на мускулите и какви функции изпълняват. За тази цел по-долу е дадена диаграма на структурата на човешките мускули. А също и снимка, описваща големи човешки мускули.
Структурата на човешките мускули - диаграма
Ориз. 1. Човешки мускули (изглед отпред): 1 - челен корем на тилно-фронталния мускул; 2 - orbicularis oris мускул; 3 - брадичка; 4 - стернохиоид; 5 - трапец; 6 - трицепсрамо ; 7 - прав корем; 8 - външен наклонен корем; 9 - flexor carpi radialis; 10 - широко напрежениефасция бедрата; 11 - илиопсоас; 12 - пектинат, 13 - дълъг адуктор; 14 - шивашки; 15 - право бедро; 16 - търг; 17 - вътрешен широк; 18 - палец на абдуктора; 19 -сухожилия дълъг мускул, който разширява пръстите; 20 - дълъг мускул, който разширява пръстите; 21 - камбана; 22 - предна тибиална; 23 - прасец; 24 - външен широк; 25 - къс мускул, който разширява палеца; 26 - абдуктор на полицис дълъг мускул; 27 - екстензорен улнарис; 28 - къс радиален екстензор на ръката; 29 - екстензорен пръст; 30 - дълъг радиален екстензорен карпи; 31 - брахиорадиален; 32 - трицепс рамо; 33 - предна предавка; 34 - бицепс рамо; 35 - голям гръден мускул; 36 - делтоид; 37 - предно стълбище; 38 - средно стълбище; 39 - sternocleidomastoid; 40 - спускане на ъгъла на устата; 41 - дъвчене; 42 - голяма зигоматична; 43 - времеви.
Ориз. 2. Човешки мускули (изглед отзад): 1 - тилен корем на тилно-фронталния мускул; 2- трапец; 3 - делтоид; 4 - трицепс рамо; 5 - бицепс brachii: 6 - pronator teres; 7 и 23 - brachioradialis; 8 - flexor carpi radialis; 9 - дълга палмарна; 10 - flexor carpi ulnaris; 11 - повърхностен флексор на пръстите; 12 и 13 - полумембранни; 13 - semitendinosus; 14 - търг; 15 - бицепс бедрена кост; 17 - прасец; 18 - подметка; 19 - глутеус максимус; 20 - abductor pollicis brevis; 21 - среден глутеален; 22 - външен наклонен корем; 24 - latissimus dorsi; 25 - предна предавка; 26 - голям кръг; 27 - малък кръг; 28 - кухина; 29 - sternocleidomastoid; 30 - глава на колана; 31 - дъвчене; 32 - semispinalis capitis; 33 - времеви.
Човешки мускули: снимка с описание
Нека разгледаме накратко големите мускули и за да стане по-ясна структурата на мускулната система на човека, имената на човешките мускули са дадени в снимки.
Горен раменен пояс
Biceps brachii (бицепс)- раменна флексия (в лакътната става)
Triceps brachii (трицепс)- участва в разгъването на рамото
Делтоиден мускул- изпълнява функцията на флексия и екстензия на рамото, както и абдукция на рамото
Голям гръден мускул -изпълнява функцията на привеждане на рамото и завъртането му навътре
Мускулите на долните крайници
Бицепс феморис -изпълнява следните функции: външна ротация на подбедрицата, удължаване на бедрото, флексия на подбедрицата в колянната става. С подсилен пищял, торсът се разтяга заедно с мускулите на глутеус максимус.
Gluteus maximus мускул -разгъва и завърта бедрото навън. Изправя и фиксира торса.
Четириглав бедрен мускул - разширение в колянната става.
\
Мускулите на прасеца- функция на стъпалото и стабилизиране на тялото при ходене, бягане, скачане.
Коремни мускули
Външният наклонен коремен мускул, напречният коремен мускул, вътрешният наклонен коремен мускул и правият коремен мускул - образуващи плътна мускулна рамка - изпълняват функцията за поддържане на вътрешните органи. Флексия на гръбначния стълб и накланяне на торса надясно и наляво, усукване.
Мускули на гърба
Latissimus dorsi мускул -функции: аддукция на рамото към тялото, пронация. Също така разширява гръдния кош (работи като помощник на дихателните мускули).
Трапецовиден мускул -функции: повдигане или спускане на лопатката и приближаване на лопатката към гръбначния стълб.