Лявото рамо е по-високо от дясното какво да правя. Как да изправите раменете си Какво да направите, ако едното рамо е по-дълго от другото
Но всъщност такава кривина е сериозна патология и без лечение може да доведе до опасни последици за здравето.
Механизмът на възникване на патологията
Когато едното рамо е по-ниско, другото е по-високо, това винаги е свързано с изкривяване на гръбначния стълб. Такава патология в медицината се нарича "сколиоза". Според статистиката най-често се среща при деца от 7 до 15 години. В края на краищата, по това време има огромно натоварване на гръбначния стълб, което все още не е образувано. Детето е принудено да седи на масата дълго време. Мускулите му не издържат на гръбначния стълб и се изморяват. Поради това детето неволно огъва гърба си, спускайки 1 рамо. Гъвкавостта на костите и слабостта на връзките поддържат кривината, така че тя остава дори при движение.
Такава патология при възрастни се среща рядко и още по-рядко те отиват в клиниката с нея. В крайна сметка е трудно самостоятелно да се контролира симетрията на раменния пояс и това състояние обикновено не причинява дискомфорт. Деформацията се открива при възрастен с появата на болки в гърба, изтръпване на краката или ръцете, куцота, световъртеж и други последствия. В същото време е почти невъзможно да се коригира ситуацията, възможно е само да се спре прогресията на деформацията.
причини
Най-често родителите се обръщат към лекаря с въпрос защо едното рамо на детето е по-високо от другото. Само в редки случаи, при вродени аномалии на скелета, е възможно да се открие асиметрия на раменния пояс веднага след раждането. Обикновено в същото време при бебето се наблюдават други патологии, например тортиколис или деформации на крайниците. Това състояние се развива и при церебрална парализа или рахит. Но най-често изкривяването на гръбначния стълб се придобива и възниква поради неправилен начин на живот.
Ако такава кривина при възрастен не е станала следствие от нелекувана сколиоза в детството или слабост на мускулите на гърба, тогава причините за това може да са по-сериозни:
- остеохондроза;
- дискова херния;
- спинална стеноза;
- остеопороза или остеомалация;
- остеомиелит;
- последици от операция на гръбначния стълб.
При продължително седене на масата детето неволно повдига едното си рамо, за да компенсира повишеното натоварване на гръбначния стълб.
Как се проявява
Сколиозата в ранните си стадии е много трудна за разпознаване. Обикновено в началото не причинява болки в гърба или дискомфорт. Но прогресирането на деформацията постепенно води до сериозни последствия. Ето защо е много важно родителите да обърнат внимание навреме на такъв знак като асиметрия на раменете. Освен това можете да забележите, че едната ръка на детето е по-къса от другата, тазът е наклонен, поради което тазобедрените стави не са на една линия. Асиметричното разположение на лопатките, както и изпъкването на ребрата също могат да бъдат симптоми на сколиоза. Най-хубавото е, че такива признаци се забелязват, ако помолите детето да се наведе напред с ръце надолу. В този случай ясно ще се види, че гръбнакът е извит и едната ръка е по-дълга от другата.
Децата обикновено не показват други симптоми, освен повишена умора. Но при такава деформация при възрастни може да се наблюдава болка в гърба, слабост в мускулите на краката, изтръпване или изтръпване на пръстите. Може да се развие промяна в походката, затруднено движение.
Най-често асиметрията на раменете е проява на странично изкривяване на гръбначния стълб.
Какви са последствията
Понякога само на тази основа е възможно да се открие изкривяването на гръбначния стълб в началния етап. Много е важно да не пренебрегвате различната височина на раменете, тъй като патологията постепенно ще прогресира. Сколиозата не е опасна само в 1 и 2 степен, след това може да бъде излекувана, особено при дете. Но след осификацията на скелета ще бъде почти невъзможно да се коригира деформацията. А от здравето на гръбначния стълб зависи работата на всички органи, кръвоснабдяването на мозъка и правилното функциониране на опорно-двигателния апарат.
Най-безобидната последица от такава деформация е главоболие и световъртеж. Те сигнализират за притискане на кръвоносните съдове поради изкривяване на гръбначния канал. Освен това могат да бъдат засегнати и нервите, които контролират функционирането на крайниците.
Понякога има проблеми с тазобедрената става, коленете. При изкривяване на гръбначния стълб в гръдната област и именно това е причината едното рамо да стане по-високо от другото, може да се наруши работата на сърцето, храносмилателната система или дихателните органи.
Лечение
Най-често при деца се използва консервативна терапия за коригиране на деформацията на гръбначния стълб. Методите на лечение се избират индивидуално в зависимост от степента на кривина, възрастта на пациента. Обикновено това са физиотерапевтични упражнения, масаж, физиотерапия и носене на корсети. Само в тежки случаи, когато гръбначният стълб е наклонен повече от 40 градуса, е показана хирургична корекция. Но според статистиката такова лечение се изисква само в 1 случай от 1000. За останалите е достатъчен постоянен контрол върху позата и укрепването на мускулите. В ранните стадии на изкривяването е ефективно носенето на реклинатори или други ортопедични средства за контрол на позицията на раменете.
Много е важно навреме да се диагностицира наличието на деформация и да се започне лечение.
Същите методи се предписват при деформация на раменния пояс при възрастни. Само тяхната ефективност ще бъде много по-ниска. Вярно е, че е много по-лесно за възрастен да контролира позицията на раменете и правилната поза. Но поради факта, че на тази възраст кривината най-често се развива на фона на други патологии, се предписва и специфично лечение, например лекарства срещу остеопороза. Лечението на гръбначните изкривявания при възрастни може да отнеме не година или две, както в детството, а много повече.
А при сколиоза при деца цялата отговорност за резултата от лечението е на родителите. Ето защо е много важно да знаете какво да правите у дома в допълнение към процедурите, предписани от лекаря.
- На първо място е важно на какво спи детето. До 15 години и особено с изкривяване на гръбначния стълб се препоръчва закупуването на твърд или полутвърд ортопедичен матрак. Това ще помогне за забавяне на прогресията на деформацията.
- За учебниците трябва да си купите раница. В крайна сметка носенето на чанта на едното рамо често е причината тя да стане по-ниска от другата.
- За да правите домашна работа, трябва да закупите маса, която съответства на височината на детето, и стол с ортопедични свойства.
- Важно е постоянно да контролирате стойката си, особено по време на уроците. По това време детето най-често спуска или повдига едно рамо, за да компенсира работата на уморените мускули.
- Редовно трябва да изпълнявате специални упражнения, предписани от Вашия лекар.
- Храненето трябва да бъде пълноценно, балансирано, да отговаря напълно на нуждите на растящия организъм от хранителни вещества.
- Не трябва самостоятелно да търсите как да коригирате деформацията, да използвате народни методи или да посещавате хиропрактики. Само специалист след преглед и установяване на причината за патологията може да предпише лечение.
Масажът е ефективен за укрепване на мускулите на гърба, които поддържат гръбначния стълб в правилна позиция.
Физиотерапия
Тъй като най-често причината за кривината е слабостта на мускулно-лигаментния апарат, тогава патологията се лекува със специални упражнения. В допълнение към тях са полезни плуването, карането на ски, игрите на открито. И всеки ден трябва да правите гимнастика. Терапевтичните упражнения могат да бъдат включени в сутрешната гимнастика или да се изпълняват следобед. Когато тренирате, трябва да избягвате силното разтягане на мускулите на гърба и повишеното натоварване на гръбначния стълб. Всяко упражнение се изпълнява 5-7 пъти. Когато работите само от едната страна на тялото, не забравяйте да го повторите и от другата страна.
И така, последователността на изпълнение е следната:
- Застанете прави, краката на ширината на раменете, ръцете надолу. Извършете накланяния настрани, докато едната ръка се плъзга надолу по крака, другата нагоре в подмишницата.
- В същото изходно положение вдигнете едната си ръка нагоре. Изпълнявайте удари с ръце назад. Променете позицията на ръцете.
- Станете на четири крака. Повдигнете едновременно дясната си ръка и левия крак, изпъвайки тялото си.
- В същата изходна позиция, с плъзгащо движение, преместете ръцете си напред, като се огънете в гърба си, след което доближете ръцете си до коленете.
- Легнете по корем, разтворете ръцете си отстрани. В същото време повдигнете горната част на тялото и се наведете назад.
- Направете същото, като вземете гимнастическа пръчка и протегнете ръцете си напред.
- Лежейки по гръб, вдигнете ръцете си над главата. Изпълнявайте упражнения "велосипед" и "ножица".
Когато едното рамо е по-високо от другото, може просто да е лоша стойка, която се коригира чрез контрол и укрепване на мускулите. Но понякога това състояние е симптом на сколиоза. Необходимо е патологията да се лекува възможно най-рано, тогава могат да се избегнат усложнения и да се поддържа здравето на опорно-двигателния апарат.
Спуснатите или асиметрични рамене са не само визуален дефект, но и симптом на неправилно функциониране на опорно-двигателния апарат. Така че не можете просто да го оставите така. Искате ли да знаете как да оправите раменете си, какви упражнения ще ви помогнат да го направите? Прочетете тази статия.
Асиметричните рамене или наклонът им надолу най-вероятно е признак на прегърбване или изкривяване на гръбначния стълб. С този проблем се сблъскват хора, които са принудени да прекарват дълго време пред компютъра, или ученици и студенти, които седят на бюрата си дълго време.
Възможно е и е необходимо да се коригира дефектът, тъй като нарушението на позата засяга не само външния вид, но и функционирането на вътрешните органи. Сред опциите за „повдигане“ на раменете се оправдаха следните:
· дихателни упражнения. Често нарушенията на позата са свързани с различни соматични или психологически проблеми. Така например хората в депресия дори дишат по различен начин - на малки неравномерни вдишвания. Правилното дишане - дълбоко и равномерно - може да помогне за позата не по-лошо от физическите упражнения;
Дишайте дълбоко, вдишвайте дълго и ще видите как стойката ви се изправя пред очите ви. Това се случва поради изпълването на белите дробове с въздух, което води до разширяване на гръдния кош.
Добрият стар "бар". Това физическо упражнение има положителен ефект върху състоянието на гръбначния стълб, тонизира мускулите. Ако го правите систематично, това ще ви помогне да коригирате стойката си и да „повдигнете“ раменете си;
класически упражнения с дъмбели. Трябва да ги изпълните на два етапа: над главата си, като съберете ръцете си и натиснете нагоре в седнало положение. Трябва да започнете с 10-15 пъти на ден за три серии. За начало използвайте дъмбели от 2 кг, постепенно увеличавайте натоварването.
В допълнение към описаните упражнения, плуването помага за коригиране на стойката, отпускане на спазматични мускули на гърба и раменете. Освен това не е необходимо да го правите като друго упражнение, достатъчно е да се наслаждавате и да плувате за ваше удоволствие.
Този метод на релаксация ще бъде полезен и при неврози и депресия, които често са причина за понижаване на раменете.
Асиметричните рамене са първият признак на сколиоза. Това е сериозно заболяване, което може да се прояви в млада възраст под формата на изкривяване на позата, а в по-напреднала възраст - болка и нарушаване на много органи. Проблемите със позата засягат сърцето, белите дробове и стомаха.
Много е трудно да се лекува сколиоза без помощта на специалисти. Тук се нуждаете от помощта на остеопат или хиропрактик. За да коригирате стойката, можете да използвате специален корсет, но той няма да коригира раменете, но ще помогне за консолидиране на резултата и ще „научи“ мускулите да държат гърба си изправен.
Всички сме чували от нашите роднини в детството: „Дръжте гърба си изправен!“ Възрастните бяха прави, защото е по-лесно да поддържаш гърба си здрав, отколкото да се справяш с гръбначните проблеми в зряла възраст. Тази инструкция трябва да се следва сега, което ще ви спести много проблеми.
Ако раменете са неравни, ние коригираме дефектите
Ортопед: за стотен път казвам, не мажете мазила и не вкарвайте химия в болния ГЪРБ и СТАВИ.
Ако, гледайки отражението си, забележите, че в огледалото едното рамо е по-високо от другото, това далеч не е характеристика на вашата фигура. Такава промяна е не само външен дефект, но и признак на патология на гръбначния стълб, наречена сколиоза.
Механизмът на развитие на патологията
Сколиозата на гръдната област най-често води до промяна в линията на раменете, която при първа степен пациентът може да не забележи. Най-често патологията се среща при деца във възрастовата категория от 7 до 15 години, но може да се наблюдава и при възрастни.
важно! От ранна детска възраст родителите трябва да учат детето да държи гърба си изправен, да не се прегърбва, да използва чантата като училищна чанта. Тези прости мерки са най-добрата превенция на болестта.
Развитието на сколиоза протича по следната схема: деформация на междупрешленните дискове - деформация на прешлените - деформация на зоните на растеж на прешлените - нарушение на основните функции на гръбначния стълб - изкривяване на гръбначния стълб.
Разликата между сколиозата и други нарушения на позата е, че във втория случай се наблюдава само мускулен тонус от едната страна на гръбначния стълб, а при сколиоза промените вече засягат връзките и костите на гръбначния стълб.
Визуално, по естеството на промените, могат да се разграничат и двете патологии: ако човек, заел легнало положение (по корем), е в състояние да гарантира, че гръбначният стълб приема нормално (не извито) състояние, тогава говорим за нарушение на позата. В противен случай може да се подозира сколиоза.
Видове сколиоза
В зависимост от степента на промяна в структурата на гръбначния стълб се разграничават 4 етапа на патология:
- Първият - ъгълът на кривината е от 1 до 10 градуса;
- Вторият - от 10 до 30 градуса;
- Третият - от 30 до 50 градуса;
- Четвъртият - от 50 градуса и повече.
Болката и хрускането в гърба и ставите с течение на времето могат да доведат до тежки последици - локално или пълно ограничаване на движението в ставата и гръбначния стълб, до инвалидност. Хората, научени от горчив опит, използват естествено лекарство, препоръчано от ортопеда Бубновски, за лечение на ставите. Прочетете още"
Сколиозата се разделя на вродена и придобита. Развитието на вродена патология се случва в утробата. Придобитата форма на сколиоза се развива при дете след раждането.
Формата на деформация на гръбначния стълб при сколиоза може да бъде:
- C-образна - наличието на една дъга на кривина, разположена в гръдния, лумбалния или тораколумбалния регион;
- S-образна - наличието на две дъги на кривина, като едната от тях е насочена надясно, другата - наляво, деформацията на гръбначния стълб възниква на нивото на гръдния кош или долната част на гърба;
- Z-образна - наличието на три дъги на кривина.
причини
В повечето случаи родителите, които са забелязали у децата си неравномерно положение на раменете, търсят медицинска помощ. При малки деца е трудно да се определи сколиозата самостоятелно, като правило такава патология е придружена от други заболявания - тортиколис, деформация на крайниците и др.
Възрастните се обръщат към лекарите за помощ дори когато изкривяването на гръбначния стълб е придружено от такива болезнени симптоми като изтръпване на крайниците, куцота, световъртеж, остри болки в гърба и др.
Ако асиметрията на рамото не е причинена от напреднала сколиоза, тогава лекарите предполагат други причини за патологията:
- междупрешленна херния;
- остеохондроза;
- остеопороза;
- спинална стеноза;
- остеомиелит;
- последици от операция на гръбначния стълб.
Изпитвали ли сте някога постоянни болки в гърба и ставите? Съдейки по факта, че четете тази статия, вече сте запознати лично с остеохондроза, артроза и артрит. Със сигурност сте опитали куп лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари и очевидно нищо от изброеното не ви е помогнало. И има обяснение за това: за фармацевтите просто не е изгодно да продават работещ продукт, тъй като ще загубят клиенти! Въпреки това китайската медицина знае рецептата за избавяне от тези болести от хиляди години и тя е проста и разбираема. Прочетете още"
Клинична картина
В началните етапи на развитие патологията е много трудна за определяне. По правило появата на деформация на гръбначния стълб при пациент не причинява нито болка, нито физически дискомфорт. Състоянието, когато едното рамо е по-високо, другото е по-ниско, се формира постепенно. Често родителите забелязват дефект дори не в огледалото, а на произволна снимка на детето.
Признаците на сколиоза при дете са:
- местоположението на раменете и лопатките е асиметрично;
- неравномерност в разположението на ръцете (единият крайник е по-нисък от другия);
- неравномерно разположение на тазобедрените стави, което води до наклон на таза;
- изпъкналост на ребрата.
По правило децата нямат свързани симптоми. В някои случаи може да се появи повишена умора. При възрастни болката в гърба, слабостта в краката и изтръпването на пръстите се присъединяват към всички горепосочени признаци. В допълнение, възрастен може да изпита нарушение на походката, затруднения в процеса на движение.
Диагностика
Първичната диагноза на сколиозата се извършва с помощта на специален тест - пациентът е помолен да се наведе напред, за да изследва гърба. Именно в това положение на тялото - симптомите - изкривяването на гръбначния стълб, асиметрията на местоположението на лопатките и ребрата стават ясно видими.
Основният метод за диагностициране на патологията е рентгеновото изследване.
Лечение
Какво да направите, ако признаците на патология станат ясно видими? Най-важното е, че трябва да се свържете с лекар, който ще определи индивидуално лечение за пациента. И методите на терапия ще зависят от стадия на заболяването, както и от физиологичните характеристики на човешкото тяло (възраст, здравословно състояние, наличие на съпътстващи заболявания и др.)
Сколиозата може да се лекува консервативно или хирургично. Операцията е показана само при тежки форми на патология. Важно е да запомните, че след операцията пациентът ще се нуждае от дълъг период на възстановяване. Освен това съществува риск от усложнения - гнойни фистули, атрофия на крайниците, увреждане.
Най-често на пациентите се предписва консервативна терапия, включително:
Горните методи не са пълен списък на терапевтичните методи, които могат да се използват при сколиоза. По препоръка на лекаря на пациента може да се предпише кинезитерапия, акупунктура, тракционна терапия и др.
Как да коригирате дефект с упражнения
Асиметричните рамене обикновено са признак на изкривяване на гръбнака или прегърбване. Можете да коригирате състоянието, когато едното рамо е по-високо, другото е по-ниско, като използвате гимнастически комплекс. Как да коригирате изкривяването на гръбначния стълб с упражнения, трябва да каже опитен инструктор по тренировъчна терапия, задачата на пациента е методично да изпълнява упражненията. Резултатът пряко зависи от системното обучение. Ето няколко примера за упражнения:
- "Поза Венера" - легнете на една страна през деня за 1-1,5 часа.
- „Вадим тавана“ - протегнете ръката си нагоре (втората е спусната надолу) и я дръпнете към тавана за 2-5 секунди. Курс - 10 подхода на ден.
- „Упражнения с дъмбели“ - вземете дъмбел в ръката си, изпънете крайника настрани и се люлеете нагоре и надолу. Повтаряйте упражненията, докато се почувствате уморени.
Комплексно лечение на сколиоза при деца
Защо се развива сколиоза при деца е разбираемо. Това е неправилна поза, дълъг престой пред компютъра в неудобна поза, носене на куфарче в едната ръка, неправилно подбрани мебели за класове и т.н.
Само лекар трябва да определи какви методи за лечение на заболяване при дете. Също така е важно родителите да знаят какво да правят у дома в допълнение към основната терапия.
- Детето трябва да спи на твърд или ортопедичен матрак.
- За училище е важно да закупите раница с ортопедичен гръб.
- За домашните се закупува маса, съобразена с ръста на детето, както и стол с ортопедични свойства.
- Дръжте стойката на детето си изправена.
- Осигурете диета с обогатени и питателни храни.
- Откажете се от самолечение и използването на съмнителни народни средства.
Най-важната задача на родителите е да възпитат здравословни навици у децата си. Правилното хранене, активната почивка, редовната гимнастика са прости истини. Но ако те не са популярни сред вас, възрастните, детето също няма да има нужда от тях. Започнете със себе си, променете живота на семейството си по здравословен начин и тогава няма да се налага да мислите за превенция на сколиозата.
Симптом: Едното рамо е по-високо от другото
Най-често пропускането на едното рамо е проява на сколиоза или сколиотична болест. При това заболяване гръбначният стълб се деформира в страничната равнина и се развиват една до три дъги на изкривяване.
Видове сколиоза
В зависимост от степента на деформация се разграничават четири стадия на сколиозата. Ако първият се характеризира с ъгъл на кривина от 1 до 10 градуса, с четвъртия вече е 50 или повече градуса. Заболяването може да бъде вродено или придобито. В първия случай се появява още по време на вътрематочното развитие на плода, във втория - след раждането. Придобитата най-често се развива по време на активния растеж на тялото, на възраст от 11 до 15 години.
Според формата на деформация на гръбначния стълб се различават С-образна, S-образна и Z-образна сколиоза. При C-образна крива има една крива на кривина, която може да бъде разположена в гръдния, тораколумбалния или лумбалния гръбначен стълб. При S-образна форма се развиват две дъги, едната от които е насочена надясно, другата наляво, гръбначният стълб се деформира както на нивото на гърдите, така и в долната част на гърба. При Z-образна деформация вече има три дъги.
Диагностика на заболяването
Първичната диагноза може да се направи с помощта на теста за накланяне. За да направите това, пациентът трябва да се наведе напред, докато изследващият трябва внимателно да прегледа гърба му. Проявите на заболяването в това положение са ясно видими - гръбнакът е извит, ребрата и лопатките са разположени асиметрично.
Като основен метод за диагностика днес се използва рентгенография. Снимките, направени в две проекции, ви позволяват точно да определите ъглите на кривината и наличието на съпътстващи патологии, като промени във формата на прешлените и херния.
Лечение
При тежки форми на заболяването е показано хирургично лечение. Операцията изисква дълъг период на възстановяване, освен това може да доведе до развитие на много усложнения - от образуването на гнойни фистули до атрофия на крайниците и увреждане.
Консервативното лечение на сколиозата включва:
Това не е пълен списък от начини за лечение на заболяване - терапевтична програма във всеки случай може да бъде избрана само от квалифициран специалист след проучване на резултатите от прегледите. Интегрираният подход ще облекчи болката и спазмите, ще спре прогресирането на деформацията на гръбначния стълб и ще подобри състоянието му.
Симптомът на едното рамо по-високо от другото е алармен знак, който изисква внимание. Ако лечението не започне навреме, деформацията на гръбначния стълб може да причини много здравословни проблеми - от замаяност и главоболие до слабост и болка в краката. Факт е, че работата на всички органи и системи и тялото зависи от състоянието на гръбначния стълб.
Кривината води до притискане на нервите и нарушаване на кръвоснабдяването, именно тези проблеми водят до много проблеми. Благодарение на навременната терапия тези сериозни последици за здравето могат да бъдат избегнати.
Сколиоза, нейните причини и последствия: защо едното рамо е по-ниско от другото?
Не само хирурзите с тяхната „професионална бдителност“ могат да разпознаят сколиозата - силна кривина на позата е забележима за всички наоколо. Например, научих, че лопатките ми не са в една линия - не, не от лекар! - от неговата шивачка. Сгъвайки гърба си, тя каза толкова директно: „Едното рамо е по-ниско от другото!“ Това беше призив за действие! В крайна сметка, според училищен учебник по биология, дори „незначителната“ сколиоза причинява болки в гърба и нарушава функционирането на вътрешните органи.
По външния вид на човек, неговия начин на задържане, поза, може да се каже с увереност дали е здрав или болен. Когато гръбначният стълб е центриран вертикално, задната мускулна група е балансирана от предната, човек не усеща тялото си. Ходи лесно и свободно. Но за да поддържа баланс с увиснал корем, гръбначният стълб в лумбалната област се движи напред, образувайки кухина, а гръдната област се движи назад, образувайки гърбица, тоест извива се.
И какво? В резултат на това много телесни функции са нарушени. За съжаление почти всеки втори руснак има прегърбване, лоша стойка, сколиоза и вероятно всеки е имал болки в гърба. Тези нарушения започват да се формират в детството. А това означава, че нашите деца, ако сме внимателни към тяхното здраве, могат да избегнат тези проблеми.
Какво представлява сколиозата? Как да се лекува сколиоза?
Сколиозата на гръцки означава „криво“. Проявява се в деформация на междупрешленните дискове, самите прешлени и техните растежни зони, дисфункция на гръбначния стълб и като краен резултат неговото изкривяване. Сколиозата се различава от нарушението на стойката по това, че промените вече засягат костите и връзките, докато при нарушение на стойката се наблюдава „само“ повишен мускулен тонус от едната страна на гръбначния стълб.
Едното може да се разграничи от другото по естеството на промените в състоянието на гърба: ако в легнало положение гръбначният стълб може да заеме нормално изправено положение, тогава говорим за нарушение на позата. Сколиозата е сериозно заболяване на гръбначния стълб, което може да бъде много трудно да се излекува. Ако нарушаването на позата или лекото изкривяване на гръбначния стълб изисква само няколко процедури от хиропрактик или остеопат, за да възстановите здравето, жизнеността и усещането за лекота, то лечението на сколиозата изисква много повече време и търпение.
Причини за сколиоза
Днес можем да предположим, че сколиозата се основава на няколко процеса:
- вродени промени в нервната система, скелетната или мускулната система.
Причините за сколиозата не са напълно изяснени, сред основните са обща слабост и недоразвитие на лигаментно-мускулния апарат, нарушения на позата, които са особено опасни в периодите на най-интензивен растеж (6–8 и 10–12 години). В комбинация с провокиращи влияния (неправилно установени навици, лоша стойка, лека естествена асиметрия на краката, таза) води до възникване и развитие на гръбначно изкривяване.
Сколиозата е наследствена, а също и придобита по време на трудно раждане, с неправилно повиване, в бъдеще - с натъртвания и наранявания на гръбначния стълб, с продължителни принудителни неудобни пози и нежелано физическо претоварване.
Диагностика и лечение на сколиоза
Преди да започнете лечението на сколиоза, е необходимо да се извърши задълбочена диагностика на това заболяване: всеки организъм е индивидуален и в процеса на лечение трябва да се вземат предвид всички негови характеристики. Преди всичко лекарят разговаря с пациента, като внимателно открива какво, къде и кога го тревожи. След това се оглежда гърбът на пациента в изправено и свито положение.
Мануалният терапевт обръща внимание на асиметрията на гръбначния стълб, лопатките, мускулите. Проверява симетрията на раменете и бедрата, измерва дължината на краката. Рентгенографията на гръбначния стълб трябва да се извършва в две проекции - с хоризонтално и вертикално положение на тялото на пациента. Само след подробна диагноза на сколиоза започва лечение.
Лечението на сколиоза има трудно предсказуем резултат, чиято ефективност до голяма степен зависи от самия пациент. Лечението на сколиозата се състои от три взаимосвързани връзки:
– мобилизиране на извития гръбнак;
– стабилизиране на гръбначния стълб в позицията на постигнатата корекция.
Техниките на мануалната терапия са много ефективни за коригиране на деформацията на гръбначния стълб. Общият лечебен ефект на мануалната терапия се основава на факта, че по време на манипулации на гръбначния стълб нервните окончания, разположени в непосредствена близост до него, се дразнят и се получава рефлексен ефект върху цялото тяло като цяло. Това ви позволява да постигнете цялостно здраве и благополучие.
Но основната и най-трудна задача, чието решение определя успеха на лечението на сколиозата като цяло, не е мобилизирането и коригирането на кривината, а стабилизирането на гръбначния стълб. Корекцията на деформацията, която не е подкрепена от мерки, които осигуряват стабилизация на гръбначния стълб, е неефективна.
При консервативно лечение на сколиоза, като правило, се предприемат мерки, насочени към разтоварване на гръбначния стълб и коригиране на кривината: лек дневен режим, ортопедичен стил, корсетна терапия, развитие на мускулите на гърба и багажника (специални физиотерапевтични упражнения - тренировъчна терапия ), общоукрепващи и тонизиращи процедури (електрическа стимулация на мускулите на гърба, физиотерапия, масаж, курсове на витаминотерапия).
Според повечето лекари консервативното лечение на сколиозата е ефективно само в началните етапи на сколиозата - при тежки прогресивни форми на сколиоза основният метод е операцията. Хирургичното лечение се предписва при значителна и бързо прогресираща сколиоза и се състои в инсталирането на различни видове механични фиксатори на гръбначния стълб, които коригират неговата кривина.
Ако не се лекува, сколиозата може да доведе до усложнения като деформация на гръдния кош, ограничена белодробна функция, обикновено последвана от полицитемия, белодробна хипертония и сърдечна недостатъчност (поради повишено гръдно налягане).
За да избегнете всички тези неприятни последици от сколиозата, трябва да разберете едно важно нещо: правилната стойка ни прави не само по-привлекателни, но и до голяма степен допринася за нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото.
Защо едното рамо може да е по-високо от другото и как да го поправим?
Сколиозата е изкривяване на гръбначния стълб по отношение на вертикалната ос на тялото, като едното рамо е по-високо от другото. В повечето случаи заболяването се проявява в детството. Ако патологията прогресира бавно, признаците се изразяват в зряла възраст (с увеличаване на физическата активност). За да се разработи оптимален режим на лечение на сколиоза, е необходимо да се вземат предвид провокиращите фактори, степента и скоростта на развитие на патологични промени в структурата на гръбначния стълб.
Тази патология се проявява по различни начини. Деформация на гръбначния стълб поради развитие:
- 1. Придобита - проявява се на възраст 6-15 години в периода на интензивен растеж на костите и формирането на скелета. При момичетата заболяването е по-често, но причините за неговото развитие не са проучени.
- 2. Вродена – развива се при неправилно развитие на плода в утробата. Често сколиозата възниква поради нарушения във формирането на бедрата и гръбначния стълб, сливане на ребрата. Понякога в процеса на вътрематочно развитие при дете се образува допълнителен прешлен.
Нарушения в структурата на гръбначния стълб по вид кривина:
- c-образна сколиоза - гръбначният стълб се извива наляво или надясно под формата на буквата c;
- z-образно изкривяване на гръбначния стълб - изкривяване на един или 2 отдела на гръбначния стълб в противоположни посоки;
- S-образна деформация на гръбначния стълб - изкривяване на 3 места, засягащо шийните, гръдните и лумбалните прешлени.
Разделянето на сколиозата според степента на развитие на заболяването:
- 1. Сколиоза от 1-ва степен - едва забележимо изкривяване с леко навеждане, докато дясното рамо е малко по-високо от лявото или обратно. Този тип заболяване може да бъде открито при изследване на пациент.
- 2. Сколиоза 2-ра степен - характеризира се с болки в гърба и асиметрия на лопатките. Това е най-честата форма на патология.
- 3. Сколиоза 3-та степен - появяват се непоносими болки в гърба. Може би промяна във формата на тялото, проявяваща се под формата на изпъкналост на ребрата.
- 4. Сколиоза 4-та степен - на фона на изразена деформация на гърба се образува ребрена гърбица. Тази форма се характеризира с ретракция или изпъкване на частите на ребрения скелет.
Видове заболяване, разделени по възрастови категории:
- инфантилна деформация на прешлените - проявява се при деца под 3 години;
- юношеска деформация на прешлените - диагностицирана на възраст от 3 до 10 години;
- младежка деформация на гръбначния стълб - среща се при юноши под 15 години;
- деформация на гръбначния стълб при възрастни - се фиксира при пациенти в зряла възраст след пълното формиране на скелета.
Забелязвайки прегърбване при дете, тревожните родители прибягват до самолечение. Сколиозата е сериозно заболяване на гръбначния стълб. Следователно неквалифицираната терапевтична намеса може да доведе до нарушаване на функциите на опорно-двигателния апарат. Неправилната поза може да е доказателство за различни патологии на гръбначния стълб. Точна диагноза може да се постави с рентгенова снимка.
Причините за заболяването са свързани с отклонения в централната нервна система и опорно-двигателния апарат. Деформацията на гръбначния стълб може да бъде причинена от:
- 1. Интервертебрални хернии.
- 2. Остеохондроза.
- 3. Рахит.
- 4. Нарушения на тонуса и мускулни спазми в гърба и шията.
- 5. Вродена кривина на шията.
При изследване на гърба на пациента можете да видите извивката на гръбначния стълб, а при здрав човек гръбначният стълб образува права ос. Основният симптом на патологията е болката при ходене или стоене в изправено положение. Колкото по-дълго стои човек, толкова по-силна става болката.
Признаците на сколиоза се появяват, когато детето започне да ходи. Има прегърбване, лявото рамо е по-ниско от дясното. Признаци на заболяване:
- 1. Ако гледате детето отзад, има отклонение на главата наляво или надясно по оста на гръбначния стълб.
- 2. Асиметрия на раменете, докато има неравномерно разстояние между рамото и ухото (както отдясно, така и отляво). Поради неравномерната линия на раменете, едната ръка изглежда по-дълга.
- 3. Лопатките са на различни нива, като едната е издадена напред. С лек наклон те могат да стърчат в различни посоки.
- 4. Гръбнакът е огънат по вертикална линия от тилната до сакралната област. С помощта на конец и тежест може да се определи кривината. Необходимо е да прикрепите конеца към централната точка на вдлъбнатината (на шията), освобождавайки тежестта. Нишката трябва да минава строго в центъра на колоната.
- 5. При равна стойка при здраво дете разстоянието между ръката и тазобедрената линия е еднакво от двете страни.
- 6. При изкривяване на гръбначния стълб детето има неравна линия на бедрата хоризонтално, тоест едното бедро е по-високо от другото. Възможно асиметрично изместване на тазобедрената кост.
Ако се установят един или повече признаци, трябва да се потърси професионална медицинска помощ.
За потвърждаване или опровергаване на диагнозата сколиоза се използва рентгенов апарат, който ви позволява да идентифицирате други заболявания на опорно-двигателния апарат. При провеждане на диагностика е важно да се определи степента на кривина:
- 1. Начална форма (1 градус) - до 10º.
- 2. Средна форма (степен 2) - до 25º.
- 3. Умерена форма (степен 3) - до 50º.
- 4. Тежка форма (степен 2) - до 25º.
Възможностите за лечение на изкривяване на гръбначния стълб включват:
Хирургическата интервенция се използва при сложни случаи на сколиоза. Болестта оказва натиск върху вътрешните органи, което води до тяхната деформация. За да се премахне изкривяването на гръбначния стълб от 1-ва степен, е необходимо да се обърне внимание на развитието и укрепването на мускулите. Упражняващата терапия, плуването и масажът допринасят за нормализиране на мускулния тонус.
Лечението на сколиоза 2-ра степен включва не само физически упражнения, но и носенето на специализиран корсет. Създава се в съответствие с индивидуалните параметри на структурата на скелета на пациента. Първо, корсетът трябва да се носи няколко часа, а след това през целия ден.
За да се излекува заболяването от 3-та степен, е показано дългосрочно носене на корсет. Когато ъгълът на кривината е повече от 44º, се прилага хирургична интервенция. Специалистите инсталират коригираща система на гръбначния стълб. Позволява ви да направите пауза и да коригирате кривината.
При 4 степени на сколиоза се използват радикални методи на лечение, чиито основни задачи са:
- премахване на причините за сколиоза;
- максимална корекция на изкривяването на гръбначния стълб;
- потискане на болката в гърба и крайниците;
- връщане на подвижността на прешлените.
Терапията се предписва от квалифициран специалист в зависимост от картината на заболяването. В особено тежки случаи (на фона на бързото развитие на патологията) лекарите прибягват до използването на мускулен корсет и операция. Вероятността за възстановяване се увеличава, ако на детето се предостави психологическа подкрепа.
Положителен ефект имат кални и слънчеви бани, хидромасаж, вани с морски соли. Необходимо е постоянно да следите стойката на детето и да му напомняте, че правилната стойка ще го накара да се чувства по-добре. Допълнително се извършват упражнения за коригиране на плоскостъпие и втвърдяване. В същото време се препоръчват разходки на чист въздух и дейности на открито.
Вродената сколиоза не може да бъде предотвратена, но трябва да се вземат мерки за предотвратяване на придобитата сколиоза:
Сколиозата е изкривяване на гръбначния стълб по отношение на вертикалната ос на тялото, като едното рамо е по-високо от другото. В повечето случаи заболяването се проявява в детството. Ако патологията прогресира бавно, признаците се изразяват в зряла възраст (с увеличаване на физическата активност). За да се разработи оптимален режим на лечение на сколиоза, е необходимо да се вземат предвид провокиращите фактори, степента и скоростта на развитие на патологични промени в структурата на гръбначния стълб.
Класификация на сколиозата
Тази патология се проявява по различни начини. Деформация на гръбначния стълб поради развитие:
- 1. Придобита - проявява се на възраст 6-15 години в периода на интензивен растеж на костите и формирането на скелета. При момичетата заболяването е по-често, но причините за неговото развитие не са проучени.
- 2. Вродена – развива се при неправилно развитие на плода в утробата. Често сколиозата възниква поради нарушения във формирането на бедрата и гръбначния стълб, сливане на ребрата. Понякога в процеса на вътрематочно развитие при дете се образува допълнителен прешлен.
Нарушения в структурата на гръбначния стълб по вид кривина:
- c-образна сколиоза - гръбначният стълб се извива наляво или надясно под формата на буквата c;
- z-образно изкривяване на гръбначния стълб - изкривяване на един или 2 отдела на гръбначния стълб в противоположни посоки;
- S-образна деформация на гръбначния стълб - изкривяване на 3 места, засягащо шийните, гръдните и лумбалните прешлени.
Разделянето на сколиозата според степента на развитие на заболяването:
- 1. Сколиоза от 1-ва степен - едва забележимо изкривяване с леко навеждане, докато дясното рамо е малко по-високо от лявото или обратно. Този тип заболяване може да бъде открито при изследване на пациент.
- 2. Сколиоза 2-ра степен - характеризира се с болки в гърба и асиметрия на лопатките. Това е най-честата форма на патология.
- 3. Сколиоза 3-та степен - появяват се непоносими болки в гърба. Може би промяна във формата на тялото, проявяваща се под формата на изпъкналост на ребрата.
- 4. Сколиоза 4-та степен - на фона на изразена деформация на гърба се образува ребрена гърбица. Тази форма се характеризира с ретракция или изпъкване на частите на ребрения скелет.
Други видове патология
Видове заболяване, разделени по възрастови категории:
- инфантилна деформация на прешлените - проявява се при деца под 3 години;
- юношеска деформация на прешлените - диагностицирана на възраст от 3 до 10 години;
- младежка деформация на гръбначния стълб - среща се при юноши под 15 години;
- деформация на гръбначния стълб при възрастни - се фиксира при пациенти в зряла възраст след пълното формиране на скелета.
Забелязвайки прегърбване при дете, тревожните родители прибягват до самолечение. Сколиозата е сериозно заболяване на гръбначния стълб. Следователно неквалифицираната терапевтична намеса може да доведе до нарушаване на функциите на опорно-двигателния апарат. Неправилната поза може да е доказателство за различни патологии на гръбначния стълб. Точна диагноза може да се постави с рентгенова снимка.
Причините за заболяването са свързани с отклонения в централната нервна система и опорно-двигателния апарат. Деформацията на гръбначния стълб може да бъде причинена от:
- 1. Интервертебрални хернии.
- 2. Остеохондроза.
- 3. Рахит.
- 4. Нарушения на тонуса и мускулни спазми в гърба и шията.
- 5. Вродена кривина на шията.
Симптоми на заболяването
При изследване на гърба на пациента можете да видите извивката на гръбначния стълб, а при здрав човек гръбначният стълб образува права ос. Основният симптом на патологията е болката при ходене или стоене в изправено положение. Колкото по-дълго стои човек, толкова по-силна става болката.
Признаците на сколиоза се появяват, когато детето започне да ходи. Има прегърбване, лявото рамо е по-ниско от дясното. Признаци на заболяване:
- 1. Ако гледате детето отзад, има отклонение на главата наляво или надясно по оста на гръбначния стълб.
- 2. Асиметрия на раменете, докато има неравномерно разстояние между рамото и ухото (както отдясно, така и отляво). Поради неравномерната линия на раменете, едната ръка изглежда по-дълга.
- 3. Лопатките са на различни нива, като едната е издадена напред. С лек наклон те могат да стърчат в различни посоки.
- 4. Гръбнакът е огънат по вертикална линия от тилната до сакралната област. С помощта на конец и тежест може да се определи кривината. Необходимо е да прикрепите конеца към централната точка на вдлъбнатината (на шията), освобождавайки тежестта. Нишката трябва да минава строго в центъра на колоната.
- 5. При равна стойка при здраво дете разстоянието между ръката и тазобедрената линия е еднакво от двете страни.
- 6. При изкривяване на гръбначния стълб детето има неравна линия на бедрата хоризонтално, тоест едното бедро е по-високо от другото. Възможно асиметрично изместване на тазобедрената кост.
Ако се установят един или повече признаци, трябва да се потърси професионална медицинска помощ.
Диагностика и терапия
За потвърждаване или опровергаване на диагнозата сколиоза се използва рентгенов апарат, който ви позволява да идентифицирате други заболявания на опорно-двигателния апарат. При провеждане на диагностика е важно да се определи степента на кривина:
- 1. Начална форма (1 градус) - до 10º.
- 2. Средна форма (степен 2) - до 25º.
- 3. Умерена форма (степен 3) - до 50º.
- 4. Тежка форма (степен 2) - до 25º.
Възможностите за лечение на изкривяване на гръбначния стълб включват:
- масаж;
- Гимнастика;
- физиотерапевтични упражнения.
Хирургическата интервенция се използва при сложни случаи на сколиоза. Болестта оказва натиск върху вътрешните органи, което води до тяхната деформация. За да се премахне изкривяването на гръбначния стълб от 1-ва степен, е необходимо да се обърне внимание на развитието и укрепването на мускулите. Упражняващата терапия, плуването и масажът допринасят за нормализиране на мускулния тонус.
Лечението на сколиоза 2-ра степен включва не само физически упражнения, но и носенето на специализиран корсет. Създава се в съответствие с индивидуалните параметри на структурата на скелета на пациента. Първо, корсетът трябва да се носи няколко часа, а след това през целия ден.
За да се излекува заболяването от 3-та степен, е показано дългосрочно носене на корсет. Когато ъгълът на кривината е повече от 44º, се прилага хирургична интервенция. Специалистите инсталират коригираща система на гръбначния стълб. Позволява ви да направите пауза и да коригирате кривината.
Профилактика и лечение на последната степен на патология
При 4 степени на сколиоза се използват радикални методи на лечение, чиито основни задачи са:
- премахване на причините за сколиоза;
- максимална корекция на изкривяването на гръбначния стълб;
- потискане на болката в гърба и крайниците;
- връщане на подвижността на прешлените.
Терапията се предписва от квалифициран специалист в зависимост от картината на заболяването. В особено тежки случаи (на фона на бързото развитие на патологията) лекарите прибягват до използването на мускулен корсет и операция. Вероятността за възстановяване се увеличава, ако на детето се предостави психологическа подкрепа.
Положителен ефект имат кални и слънчеви бани, хидромасаж, вани с морски соли. Необходимо е постоянно да следите стойката на детето и да му напомняте, че правилната стойка ще го накара да се чувства по-добре. Допълнително се извършват упражнения за коригиране на плоскостъпие и втвърдяване. В същото време се препоръчват разходки на чист въздух и дейности на открито.
Вродената сколиоза не може да бъде предотвратена, но трябва да се вземат мерки за предотвратяване на придобитата сколиоза:
- 1. Активен начин на живот.
- 2. Плуване.
- 3. Редовни упражнения.
Неправилната позиция на раменете може да доведе до ненужно натоварване на врата и гърба, което води до хронична болка и в някои случаи до главоболие, причинено от напрежение. Работата на компютър може да влоши и без това лошата поза и в резултат на това хората започват да се прегърбват и мускулите им атрофират. Подравняването на раменете, разтягането и редовните упражнения за раменете могат да помогнат за коригиране на лошата стойка и облекчаване на болката, свързана с нея.
стъпки
Част 1
корекция на позата- Гребните машини са чудесни за укрепване на мускулите между лопатките. Започнете с леко тегло и малко повторения, като постепенно увеличавате теглото и повторенията за 4-6 седмици тренировка.
- Летенето назад със свободни тежести е чудесно за укрепване на ромбовидните и трапецовидните мускули. Седнете на ръба на пейка, наведете се напред и гледайте към пода. Вземете дъмбел във всяка ръка и ги повдигнете, като разтворите ръцете си встрани и съберете лопатките. Повдигайки ръцете си, така че да са успоредни на пода, задръжте ги в това положение за няколко секунди, след което бавно спуснете дъмбелите.
- Друго страхотно упражнение е плуването, тъй като укрепва всички мускулни групи, особено мускулите на раменете, гърба и краката. Освен това плуването помага за възстановяване на правилната стойка, тъй като трябва да стоите изправени във водата, извивайки се така, че главата ви да остане над повърхността на водата.
-
Увеличете гъвкавостта на гръдния кош.Въпреки че тази част от гръбначния стълб се навежда леко напред, ако се огъне твърде много, това ще доведе до прегърбване, което може да бъде придружено от намалена подвижност и болка. При постоянно изкривяване на горната част на гръбначния стълб (т.нар. кифоза) раменете и шията се изместват напред. В този случай се опитайте да дадете на гръдния кош б Оповече гъвкавост чрез изправяне както на него, така и на раменете му с упражнения.
-
Разтегнете мускулите на врата и гърдите.В допълнение към слабите гръбни мускули, твърде напрегнатите гръдни мускули също могат да доведат до изкривяване на раменете напред. Колкото и да е странно, тази ситуация често се наблюдава при мъже, които редовно посещават фитнес залата и обръщат голямо внимание на мускулите на гърдите и предната част на раменете в ущърб на ромбовидните (разположени между лопатките) и задните раменни мускули. Трябва да тренирате гръдните мускули умерено, като се уверите, че са достатъчно разтегнати и гъвкави. Подобен проблем възниква и когато мускулите в основата на врата (трапецовидните и повдигащите мускули) станат прекалено стегнати или силни, в който случай те изтеглят раменете напред, което води до прегърбване.
- За да разтегнете гръдните мускули, застанете в ъгъла или на вратата и вдигнете ръката си до стената на височината на раменете. Свийте тази ръка в лакътя с дланта нагоре. С вдигната ръка към стена или рамка на врата, леко изпънете рамото си за 30 секунди. В същото време завъртете главата си на противоположната страна, увеличавайки разтягането. След това повторете упражнението за втората ръка. Правейки това упражнение 5-10 пъти на ден, ще разтегнете гръдните си мускули и ще изправите раменете си.
- След като разтегнете мускулите на врата, разтегнете ги, като огънете врата от една страна на друга и се опитайте да достигнете рамото със съответното ухо. Огъвайки врата си, задръжте го в това положение за 30 секунди. Правете това упражнение 5-10 пъти на ден. Разтягайки мускулите на врата, ще се отпуснете и ще спуснете леко раменете си.
-
Посетете специалист по хиропрактика.Тя е специалист по гръбначен стълб и стойка. Хиропракторът не само ще може да определи дали имате лоша стойка, но също така ще идентифицира причините за това и ще предложи естествени методи за коригиране на стойката ви. С помощта на рентгеново изследване хиропракторът може да диагностицира нарушения в гръбначния стълб, водещи до прегърбване (сколиоза, остеопороза, гръдна кифоза). Чрез мануална терапия (т.нар. спинална корекция) лекарят ще разтегне гърба Ви и ще увеличи неговата гъвкавост.
Част 2
Причини за прегърбване-
Следвайте вашите поза . Неправилната стойка до голяма степен се дължи на навика да седите или стоите прегърбени. Противно на общоприетото схващане, гърбът ви не трябва да е идеално прав, като щанга. Здравият гръбначен стълб е леко извит и прилича отстрани на латинската буква S. На върха, в основата на шията, гръбнакът е леко извит напред. Второто навеждане напред започва под раменете. Така, гледани отстрани, раменете ви трябва да са на една линия с тазобедрената става и глезените.
- Когато седите, правите или ходите, не забравяйте да държите раменете си изправени, не отпускайте коремните мускули и не спускайте брадичката си, докато гледате право напред. Не се навеждайте напред, не гледайте надолу през цялото време и не седете прегърбени.
- Неправилната стойка е особено вредна в детството, когато нарастващите кости могат да се деформират поради навика да се прегърбвате и извивате гръбнака. Такива изкривявания са много трудни за коригиране в зряла възраст.
- Лошата стойка поставя допълнителен стрес върху вашите мускули и връзки, което може да причини хронична болка и да увеличи риска от артрит и нараняване.
-
Лекувайте по подходящ начин потенциалните наранявания на рамото.Прегърбването и лошата стойка могат да бъдат причинени от различни наранявания и наранявания на раменете, получени по време на спорт, в резултат на автомобилна катастрофа, по време на падане и т.н. Например, раменната става може да падне или да се измести напред в резултат на изкълчване на раменната става, акромиоклавикуларно изкълчване, фрактура на горната част на ръката или ключицата и различни навяхвания и разкъсвания на мускулите. Ето защо, в случай на нараняване, преди да се възобнови физическата активност, която натоварва рамото, то трябва да бъде напълно излекувано.
- След сериозно нараняване на рамото понякога се изисква физиотерапия, за да се подпомогне укрепването на околните мускули и да се възстанови напълно подвижността на раменната става, която се състои от ставната глава и торбата.
- Ако не можете да се движите и да натоварвате пълноценно рамото си (например поради хронична болка, лошо зараснала травма, артрит), околните мускули могат доста бързо да атрофират. След това напрегнатите и слаби мускули могат постепенно да изместят рамото от правилната му позиция.
-
Попитайте Вашия лекар, ако имате сколиоза . Сколиозата е заболяване с неясен произход, което води до неестествено изкривяване (деформация) на гръбначния стълб, обикновено в областта на гръдния кош. Един от признаците на сколиоза са неравните рамене. В този случай не само едното рамо е разположено под другото, но често едната лопатка стърчи отзад повече от втората. Именно по извитите рамене и горната част на гърба училищната медицинска сестра или семейният лекар определят, че детето има сколиоза.
- Сколиозата възниква и се развива в детството (средно училище) и след това се стабилизира в зряла възраст, когато костите спрат да растат.
- Смята се, че сред момичетата сколиозата е малко по-често срещана и може да бъде по-тежка, отколкото при момчетата.
- Ако неравните рамене са причинени от сколиоза, няма методи за тяхното изправяне. В този случай трябва да се внимава раменете да са достатъчно здрави, за да изпълняват функциите си. За да се предотврати по-нататъшно влошаване, е необходимо внимателно да се следи стойката.
-
Укрепете средата на гърба.За да коригирате стойката си и да изправите раменете си, е необходимо да укрепите мускулите на гърба, разположени между лопатките. Това са параспиналните (разположени под гръбначния стълб), ромбовидните, трапецовидните и инфраспиналните (разположени под лопатките) мускули. Ако тези мускули са твърде слаби, раменете се огъват напред и се получава прегърбване. Ако изброените мускули са силни, те поддържат раменете в изправено положение, допринасяйки за правилната стойка.
Болката в раменете и врата е постоянен спътник в живота на много хора. Свикваш толкова много, че понякога не забелязваш, че нещо не е наред в тялото. Самият ни живот предразполага към появата на тази болка, тъй като по-голямата част от времето си прекарваме пред компютъра в неудобна поза с напрегнати рамене и врат. Въпреки това, синдромът на болката не винаги е свързан с мускулно напрежение или патология на гръбначния стълб.
Въпреки разнообразието от причини за такива болки, дискомфортът и напрежението на мускулите на раменния пояс са познати на всички. Учениците седят в неудобни позиции в клас, много възрастни работят с продължително седене, а при възрастните хора болката обикновено се причинява от заболявания на шийните прешлени и раменните стави, като ревматоиден артрит.
Причини за болки в раменете и врата
Болката в рамото и шията може да бъде причинена от два основни вида заболявания:
- Патология на анатомичните структури на интересуващата ни област.
Както знаем, тук се намират шийният отдел на гръбначния стълб, кръвоносните съдове, нервните плексуси, скелетните мускули и раменната става. Всеки от тези органи може да бъде въвлечен в патологичния процес с появата на типична клинична картина.
- Излъчваща болка при заболявания на вътрешните органи.
В медицината има доста голям брой примери, когато шията, рамото и ръката болят при засягане на сърцето или жлъчния мехур.
Ето защо, преди да започнете лечението, трябва да разберете причините, които са причинили този синдром на болка. Тъй като някои състояния може да изискват спешна хоспитализация в терапевтична или хирургична болница, а понякога и в интензивно лечение.
Нека разгледаме всяка група заболявания поотделно.
Патология на анатомичните образувания на шията и раменете
Както вече беше описано по-рано, така наречената зона на яката е шийният отдел на гръбначния стълб с гръбначния мозък, разположен вътре в неговия канал и костите на пояса на горните крайници с раменни стави, покрити с няколко слоя мускули. Основният мускул е трапецовидният мускул. Той е най-големият, неговите снопове се простират по цялата повърхност на зоната на яката.
Шийният нервен плексус и кръвоносните съдове са разположени в паравертебралната област. Една от най-важните артерии, които носят кръв към мозъка, се намира в канала, който се образува от отворите на напречните процеси на шийните прешлени, е гръбначната артерия (дясно и ляво).
мускули
Най-често срещаме пациенти, които имат болки в мускулите на врата и раменете след продължително седене в неудобна поза. Това са учени, художници, програмисти, офис служители, касиери и много хора, които водят заседнал начин на живот и предпочитат интернет за вечерна разходка. Такива болки бързо изчезват след кратко загряване и не изискват специално лечение.
междупрешленен хрущял
Най-често рамото и шията болят поради остеохондроза. Това е дегенеративен процес, който се развива в съединителнотъканните структури на гръбначния стълб. Този процес не щади нито младите, нито възрастните хора. На фона на промени в хрущялната тъкан, един прешлен може да бъде изместен спрямо друг (спондилолистеза), разрушаване на междупрешленния хрущял с образуване на херния или блок на гръбначния стълб, растеж на костната тъкан с образуване на шипове - остеофити (спондилоза) и други неприятни процеси, съпроводени с притискане на нервните коренчета, възпаление на околната тъкан и силна болка.
раменна става
Шията и дясното рамо или лявото рамо могат да болят при артрит на раменната става или периартрит (възпаление на периартикуларните тъкани без засягане на ставната капсула).
При възпаление на раменната става болката се излъчва към раменния пояс и шията от засегнатата става. Това е изключително рядко при ревматоиден артрит, при който освен всичко друго в процеса могат да бъдат включени и междупрешленните стави. Ставата е умерено подута, а кожата над нея става зачервена и гореща, движенията са рязко ограничени.
Раменните стави участват в процеса на ревматоиден артрит само в тежки случаи в последните етапи, така че това възпаление е трудно за лечение и човек бързо губи способността си да се самообслужва и става инвалид. Това трябва да се помни, ако има желание за самолечение или изобщо да не следвате медицинските препоръки.
При периартрит брахиалният плексус е включен в патологичния процес и болката се излъчва към шията и задната част на главата. В подострия курс синдромът на болката е лек, пациентът ще каже, че рамото и шията му постоянно болят. В този случай движенията в ставата ще бъдат ограничени, както при артрит, но възпалението е по-слабо изразено и се повлиява добре от лечението.
Ултразвуковото изследване ще помогне да се определи диагнозата на ставната патология. Понякога се извършва артроскопия, по време на която е възможно да се извършват медицински процедури, например, инжектиране на противовъзпалителни лекарства в ставната кухина.
вертебрална артерия
Много често не е лесно да разберете защо болят раменете и шията. Това се случва със синдрома на вертебралната артерия. Когато синдромът на болката не е силно изразен, главоболието е по-тревожно, както и шум в ушите, намалена зрителна острота и припадък. По правило пациентът е диагностициран с "Вегетативно-съдова дистония" и се лекува дълго време, като състоянието не само не се променя, но прогресивно се влошава, тъй като мозъчното кръвообращение е нарушено. ЯМР в този случай ви позволява точно да определите нивото и причината за горните оплаквания.
Излъчваща болка при заболявания на вътрешните органи
Много често ние приписваме различни патологии на вътрешните органи на остеохондроза с болка в рамото и шията.
ангина пекторис
Ангина пекторис или ангина пекторис в типичната клинична картина се проявява с компресионна натискаща болка зад гръдната кост в областта на сърцето и задух, които се появяват по време на физическо натоварване и често спират в покой. Въпреки това, понякога с тази патология боли само шията и рамото отляво и нищо повече. Болката дори не се излъчва към ръката и сърцето не боди, а на ЕКГ се откриват характерни исхемични промени. Е, ако синдромът на болката се спре чрез приемане на таблетка нитроглицерин под езика, тогава това е сто процента ангина пекторис.
инфаркт на миокарда
Не трябва да забравяме за такава страховита патология като инфаркт на миокарда. Класическата картина, когато пациентът внезапно става трудно да диша на фона на пълно благополучие и се появяват непоносими парещи болки зад гръдната кост, за съжаление, не се среща в 100 процента от случаите и дори не в 90.
Много често пациентът се оплаква от усещане за парене в областта на шията и раменете, предимно вляво. В същото време се отбелязва общото безпокойство на пациента, за него е трудно да диша, има изпотяване на челото. При обширно увреждане на сърдечния мускул се увеличават явленията на болков шок. Ето защо трябва да сте наясно с всички нетипични прояви на това заболяване, за да осигурите адекватна помощ навреме.
жлъчни колики
Шията и рамото вдясно са много болезнени с жлъчни колики, които са чест "спътник" на холелитиазата. Това се дължи на реакцията на диафрагмалния нерв към възпаление в жлъчния мехур, така нареченият синдром на френикус.
Отличителна черта на такива пациенти е тяхната анамнеза (медицинска история) и позиция на леглото. Синдромът на болката се развива след грешка в диетата (мазни, пържени, пушени), придружени от гадене, повръщане и често пожълтяване на склерата и кожата (обструктивна жълтеница). Това състояние много често изисква стационарно лечение и планирана хирургична интервенция в "простудния период". Ако има и най-малкото съмнение за "катастрофа в корема" (жлъчен перитонит), тогава е показана спешна операция.
Рак на върха на десния бял дроб със синдром на Pancoast
Ракът на тази локализация е доста рядка патология. Но не можем да не го споменем, защото при това заболяване боли рамото близо до врата. Малък тумор не се проявява по никакъв начин, но докато расте, той расте в плеврата и околните тъкани, след което брахиалният сплит и симпатиковите нервни влакна от нивото на първия цервикален сегмент до цервикалните ганглии са включени в процеса .
Освен това се появява типична тройка от симптоми: птоза (увисване на клепача), миоза (свиване на зеницата) и енофталм (отдръпване на очната ябълка). Това е синдром на Horner, често срещан при лезии на цервикалните симпатикови нерви. Пациентът отбелязва увеличаване на общата слабост, загуба на тегло, умора. Лечението на този тумор е доста трудоемко и сложно и се определя от стадия на процеса. Почти винаги се предписва химио- и лъчетерапия.
При деца и възрастни заболяване като сколиотична поза е често срещано. Не го бъркайте със сколиоза. Последният се различава по това, че има ротация (усукване) на прешлените. Това е по-сериозна патология.
Какво е сколиотична поза
Позата на човека е обичайна поза, която се наблюдава в покой и при ходене. Формира се в детството. На възраст 6-9 години стойката е нестабилна. При малки деца е възможно увеличаване на изкривяването на лумбалната зона на гръбначния стълб и изпъкнал корем. Това не е патология, но се счита за норма. Най-активната поза се формира на възраст 8–18 години.
Въздействието на неблагоприятните фактори води до нарушения до деформация на гръбначния стълб. В училищна възраст се формира стабилна поза. След 30 години е много трудно да се коригира, тъй като процесите на осификация напълно приключват. Позата е от голямо значение за човека. Той е признак за годност на човека, изпълнява естетическа функция и допринася за формирането на правилния стереотип на движенията.
Сколиотичният тип поза е много често срещан при деца на възраст 7-17 години. При тях разпространението на тази патология е около 50%. При сколиотична стойка гръбначният стълб се извива наляво или надясно. Обикновено тя е извита само в предно-задна посока. При това състояние се наблюдава асиметрия на тялото.
причини
Сколиотичната поза при дете се дължи на няколко причини. Основните предразполагащи фактори са:
- скъсяване на крака поради различни заболявания;
- тортиколис;
- нисък мускулен тонус;
- хипертонус на отделни мускули;
- родова травма;
- хиподинамия;
- продължително обездвижване;
- хирургични интервенции на гръбначния стълб;
- тежки инфекциозни заболявания;
- плоски стъпала;
- вродена дислокация на бедрото;
- аномалии в развитието на долните крайници;
- тазобедрена дисплазия;
- пасивен начин на живот;
- грешна дневна рутина;
- туберкулоза;
- остеомиелит;
- радикулит;
- намалено зрение и слух;
- травма;
- рахит;
- нарушение на минералния метаболизъм;
- детски паралич.
Нарушаването на стойката при учениците е свързано с намаляване на двигателната активност, неправилно хранене, нарушаване на дневния режим и носене на раница на едно рамо. Неправилно избраните мебели влияят неблагоприятно на гръбначния стълб и мускулите. Високите столове и маси и недостатъчното място за писане водят до неравномерно разпределение на натоварването. Резултатът е изкривяване на гръбнака встрани.
При възрастни този дефект на позата може да възникне при дълъг престой в принудително положение. Изкривяването на гръбначния стълб е един от признаците на остеохондроза, херния и ишиас. Това се дължи на факта, че човек заема неудобна позиция, за да намали болката. Често срещана причина за сколиотична поза е остеохондрозата. При тази патология често се притискат нервите. Синдромът на болката води до факта, че човек не може да ходи с прав гръб.
Признаци на нарушение
Трябва да знаете не само причините за сколиотичната поза, но и нейните признаци. Този дефект може да се види с просто око. Основните характеристики са:
- асиметрия на лопатките и раменете отляво и отдясно;
- дъговидно изкривяване на гръбначния стълб;
- неравни триъгълници в талията;
- липсата на мускулен валяк от страната на кривината.
Тези симптоми се определят в процеса на изследване на човек отзад и отпред. Най-често има изкривяване на гръбначния стълб наляво. В този случай лявото рамо е разположено над дясното. При такива хора се запазва нормалното положение на таза. За разлика от сколиозата, всички промени изчезват, когато човек е във висящо положение.
Гръбнакът е подравнен и частите на тялото стават симетрични. Това се дължи на факта, че това състояние е функционално. При това нарушение на позата гръдната гърбица не се определя. Хората с изкривяване на гръбначния стълб могат да изпитват дискомфорт при продължително седене и умора. В хоризонтално положение оплакванията изчезват. Ако тези симптоми се пренебрегнат, може да се развие сколиоза.
Процедура за преглед на пациента
Лечението трябва да започне след преглед, разпит и инструментално изследване на гръбначния стълб. При събиране на анамнеза лекарят определя:
- основни оплаквания;
- начин на живот на пациента;
- възможни рискови фактори за нарушения на позата;
- минали заболявания;
- съществуваща патология;
- времето на появата на първите признаци на изкривяване на гръбначния стълб.
Интервюто е последвано от изпит. Човекът трябва да се събуе до гащи. Визуалната проверка се извършва отзад, отпред и отстрани. В този случай пациентът трябва да стои с изправени крака, събрани пети, раздалечени пръсти и брадичка, притисната към гърдите. Обикновено спинозните израстъци на прешлените образуват права линия.
При сколиотична стойка има отклонение на гръбначния стълб встрани. По време на прегледа лекарят оценява симетрията на раменете, лопатките, зърната, дълбочината на триъгълниците в областта на талията, релефа на лумбалната и гръдната област, тежестта на мускулите. Обръща се внимание и на долните крайници. Гледани отстрани, кривите трябва да са еднакви. За да се изключи по-сериозна патология, радиографията се извършва в страничните и директните проекции. Ценна диагностична характеристика е липсата на ротация на прешлените. В този случай сколиотичната болест е изключена.
Как да възстановим позата
Основните аспекти на терапията са:
- повишена двигателна активност;
- преподаване на правилната поза по време на занятия и работа на масата;
- физиотерапия;
- масаж;
- физиотерапия;
- използване на ортопедични средства.
Лечението е консервативно. В повечето случаи не се изисква лекарствена терапия. Гимнастиката е най-ефективният метод за лечение. Упражненията за деца се избират от лекар за тренировъчна терапия. Това отчита годността, възрастта и теглото на лицето. Гимнастиката ви позволява да укрепите отделните мускулни групи.
- клекове;
- извиване на гърба;
- наклони на торса;
- поставяне на ръце с пръчка зад гърба;
- откъсване на пода на раменете и главата в легнало положение.
За да коригирате стойката си, трябва да комбинирате гимнастика с плуване.
Според показанията се предписват специални ортопедични средства под формата на колани, коректори, корсети и реклинатори. Носенето им помага за поддържане на тялото в желаната позиция. С течение на времето човек развива правилния стереотип на движенията. Режимът на лечение включва масаж и мануална терапия. Те подобряват метаболизма и кръвообращението в тъканите.
Предотвратяване на нарушения
Изкривяването на гръбначния стълб може да бъде предотвратено. Профилактиката трябва да започне в детството. За да поддържате нормална поза, трябва:
- сутрешни упражнения;
- нормализиране на режима на работа и почивка;
- пълноценно хранене;
- корекция на нарушения на слуха и зрението;
- внимателен подбор на мебели;
- лечение на плоски крака;
- носенето на удобни обувки;
- втвърдяване;
- обучение на децата в правилната поза по време на тренировки;
- отказ от носене на тежки неща;
- спите на специален ортопедичен матрак;
- предотвратяване на наранявания;
- увеличаване на двигателния режим.
По този начин сколиотичният тип нарушение на позата се диагностицира главно при деца.
При гръбначно изкривяване трябва да се консултирате с лекар.
Самолечението може да доведе до опасни последици (остеохондроза, сколиоза, образуване на гърбица, артроза).
Снимка за вертебролог - здрав гръбначен стълб
Гръбначният стълб се състои от 32-34 прешлена. Този стълб е основата на цялата структура на човешкия скелет. Всички прешлени са свързани помежду си чрез стави, междупрешленни дискове и връзки. Всеки прешлен има свой собствен номер и това номериране върви отгоре надолу.
- Структурата на гръбначния стълб
- Функции на гръбначния стълб
- Стойността на прешлена при заболяване
Структурата на гръбначния стълб
Условно гръбначният стълб е разделен на пет части. Всеки отдел има определен брой гръбначни кости. Шийната област включва 7, а тилната кост се счита за нулев прешлен. Този отдел се счита за най-подвижен, за разлика от следващия торакален, който вече включва 12 части. Гръдната област няма голямо натоварване, тя изпълнява поддържаща роля за гръдния кош.
В лумбалната област има само 5 гръбначни кости, които са доста подвижни и поемат голямо натоварване. Сакралният отдел също включва пет прешлена. Но опашната част може да има от 3 до 5 кости, които растат заедно в една кост с възрастта. Самите прешлени са свързани чрез горния и долния ставен процес и междупрешленния диск, а отстрани на тях са разположени силни връзки. Освен това предпазват прешлените от прекомерна подвижност.
Всеки прешлен се затваря в гръбначния отвор, състоящ се от кръгло тяло и дъга, от която тръгва процес. В зависимост от принадлежността към отдел, тези процеси се различават един от друг. Лумбалните прешлени са по-масивни, с по-развити процеси. Това се дължи на повишеното натоварване.
Силата на прешлените се осигурява от гъбеста течност. Костната тъкан от ламеларен тип осигурява твърдост и способност за поемане на натоварване. Функцията на хемопоезата се осъществява от костния мозък. Костната структура непрекъснато се обновява и поради неподвижността се разпада и води до омекване на костта на скелета. Увеличаването на натоварването ускорява образуването на костно вещество.
Функции на гръбначния стълб
Всеки отдел има своя собствена цел и функции, свързани с отделните органи на човешкото тяло:
Отдели на гръбначния стълб: Функционални органи
- Шийни: Чело, очи, устни, синуси, нос, зъби, език, уста, гласни струни, хипофиза, щитовидна жлеза, лицеви мускули и нерви, мозъчно кръвообращение, лакти.
- Гръден кош: Слънчев сплит, сърце, гърди, бронхи, бели дробове, коронарна артерия, длани, китки, пръсти, лимфа, стомах, хранопровод, жлъчен мехур, черен дроб, панкреас, далак, бъбреци, тънко и дебело черво, слабини, уретра.
- Лумбални и сакрални: Корем, апендикс, гениталии, пикочен мехур, простата, цекум, седалищен нерв, седалище, арки, прасци, глезени, пръсти на краката.
- Опашна кост: анус, ректум.
Гръдните прешлени с ребра представляват гръдния кош. Самият гръбначен стълб предпазва гръбначния мозък. Като основа на целия организъм, той има още няколко функции:
- опора: служи като прът за главата, раменния пояс, ръцете, коремните органи;
- защитно: гръбначният мозък и коренчетата на гръбначните нерви са защитени;
- амортизация: реакция на тежестта на тялото ни по отношение на земята, реакция на гръбначния стълб при удари и треперене на тялото;
- двигател: движението се извършва в междупрешленните стави.
Гръбначният стълб играе важна роля в поддържането на баланса. Нарушенията, възникващи в цервикалната област, могат да доведат до замайване.
Значение на завоите
Гледайки снимката на скелета на човешкия гръбначен стълб, можете да видите, че гръбначният стълб не е истински стълб. Тя е по-богата на извивки, които са норма от физиологична гледна точка. Това се дължи на завоите, които гръбначният стълб е в състояние да абсорбира, предпазва мозъка от удари и сътресения при бягане, скачане и просто ходене. Тези завои имат своето предназначение и име:
- цервикална лордоза - извиване напред в цервикалната област,
- гръдна кифоза - извиване на гръдния кош назад,
- лумбална лордоза - лумбална извивка напред,
- сакрална извивка.
Това е състоянието на възрастен, докато новороденото има само 2 извивки: гръдната и сакралната. Те се считат за първични, но шийните и лумбалните са вторични. Вратът се формира в бебето до момента, в който той, легнал по корем, започне да повдига главата си. Лумбалната извивка се появява, когато детето започне да сяда и пълзи. При липса или недостатъчно развитие на завои се нарушава центърът на баланса и се увеличава натоварването на гръбначния стълб.
Много е важно по време на образуването на завои да държите и носите детето правилно. Ръцете и краката на новороденото не трябва да висят отпуснати, то трябва да е групирано. Неправилното носене може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб, сколиоза и други проблеми. По-добре е да вземете повито бебе под мишниците, да не поддържате главата и тялото с различни ръце, да поддържате тялото в областта на гърдите. Трябва да се опитаме да не държим главата си нагоре, тъй като той самият се опитва да я подкрепи.
В резултат на неправилното положение на тялото се образува неправилна чупка. Това вече са болезнени форми, когато се появи прегърбване, раменете падат, гръдният кош хлътва. Не животът изкривява човека, а погрешните навици и болестта. Изгърбването може да се коригира на възраст 12-13 години и тогава никой квалифициран лекар не може да помогне.
Стойността на прешлена при заболяване
Всеки прешлен е отговорен за определен орган, следователно нарушението на неговата структура или функция провокира определено заболяване:
Отдели на гръбначния стълб: Пореден номер на прешлена и провокирано заболяване
- хрема, главоболие, нервност, хипертония, нарушение на паметта;
- алергии, зрителни увреждания, заболявания на синусите и челото, загуба на слуха;
- синузит, екзема, невралгия;
- аденоиди, глухота, фарингит,
- ангина, ларингит;
- болка в раменните стави и мускулите;
- гуша, улнарен бурсит, остри респираторни инфекции.
- астма, кашлица, задух, болки в ставите и мускулите на ръцете;
- сърдечна недостатъчност, болка в гърдите;
- бронхит, пневмония, плеврит, склонност към грип;
- заболяване на жлъчния мехур;
- хепатит, хипотония, артрит, анемия;
- заболяване на стомаха;
- язва, гастрит, чернодробно заболяване;
- предразположение към инфекции;
- алергии, слаба имунна система;
- заболяване на бъбреците;
- нарушен метаболизъм, токсикоза, заболяване на косата, ноктите, кожата;
- ревматизъм, безплодие.
Лумбална
- запек, диария, колит, херния;
- разширени вени, апендицит, колики, задух;
- артроза, възпаление на пикочния мехур;
- ишиас, аденом, киста, тумор, цистит;
- проблеми с краката;
Сакрален
- парализа, тромбоза, сексуални разстройства;
Опашна кост (не забравяйте, че това вече е една слята кост)
- хемороиди, тазова дисфункция.
Самият гръбначен стълб може да приеме дегенеративни форми. Най-често срещаното заболяване е дискова херния, когато дискът е повреден. Изпъкналата херния оказва натиск върху нерва на гръбначния стълб, провокирайки заболявания на зависимия орган. В торакалната област дисковата херния е изключително рядка. Най-опасното е, когато хернията изпъкне в гръбначния мозък, дори може да се стигне до смърт.
За да предотвратите всички видове заболявания на гръбначния стълб, трябва да се храните правилно и да избягвате прекомерно физическо натоварване. В случай, че трябва да стоите дълго време, е необходимо да смените опорния крак и позата. При вдигане на тежести тя трябва да бъде равномерно разпределена по цялото тяло. При продължително шофиране се осигурява твърда седалка и за предпочитане с възглавница под кръста. Внимателното внимание към гръбначния стълб ще намали риска от различни заболявания и ще осигури комфортно състояние на цялото тяло.
Но всъщност такава кривина е сериозна патология и без лечение може да доведе до опасни последици за здравето.
Механизмът на възникване на патологията
Когато едното рамо е по-ниско, другото е по-високо, това винаги е свързано с изкривяване на гръбначния стълб. Такава патология в медицината се нарича "сколиоза". Според статистиката най-често се среща при деца от 7 до 15 години. В края на краищата, по това време има огромно натоварване на гръбначния стълб, което все още не е образувано. Детето е принудено да седи на масата дълго време. Мускулите му не издържат на гръбначния стълб и се изморяват. Поради това детето неволно огъва гърба си, спускайки 1 рамо. Гъвкавостта на костите и слабостта на връзките поддържат кривината, така че тя остава дори при движение.
Такава патология при възрастни се среща рядко и още по-рядко те отиват в клиниката с нея. В крайна сметка е трудно самостоятелно да се контролира симетрията на раменния пояс и това състояние обикновено не причинява дискомфорт. Деформацията се открива при възрастен с появата на болки в гърба, изтръпване на краката или ръцете, куцота, световъртеж и други последствия. В същото време е почти невъзможно да се коригира ситуацията, възможно е само да се спре прогресията на деформацията.
причини
Най-често родителите се обръщат към лекаря с въпрос защо едното рамо на детето е по-високо от другото. Само в редки случаи, при вродени аномалии на скелета, е възможно да се открие асиметрия на раменния пояс веднага след раждането. Обикновено в същото време при бебето се наблюдават други патологии, например тортиколис или деформации на крайниците. Това състояние се развива и при церебрална парализа или рахит. Но най-често изкривяването на гръбначния стълб се придобива и възниква поради неправилен начин на живот.
Ако такава кривина при възрастен не е станала следствие от нелекувана сколиоза в детството или слабост на мускулите на гърба, тогава причините за това може да са по-сериозни:
- остеохондроза;
- дискова херния;
- спинална стеноза;
- остеопороза или остеомалация;
- остеомиелит;
- последици от операция на гръбначния стълб.
При продължително седене на масата детето неволно повдига едното си рамо, за да компенсира повишеното натоварване на гръбначния стълб.
Как се проявява
Сколиозата в ранните си стадии е много трудна за разпознаване. Обикновено в началото не причинява болки в гърба или дискомфорт. Но прогресирането на деформацията постепенно води до сериозни последствия. Ето защо е много важно родителите да обърнат внимание навреме на такъв знак като асиметрия на раменете. Освен това можете да забележите, че едната ръка на детето е по-къса от другата, тазът е наклонен, поради което тазобедрените стави не са на една линия. Асиметричното разположение на лопатките, както и изпъкването на ребрата също могат да бъдат симптоми на сколиоза. Най-хубавото е, че такива признаци се забелязват, ако помолите детето да се наведе напред с ръце надолу. В този случай ясно ще се види, че гръбнакът е извит и едната ръка е по-дълга от другата.
Децата обикновено не показват други симптоми, освен повишена умора. Но при такава деформация при възрастни може да се наблюдава болка в гърба, слабост в мускулите на краката, изтръпване или изтръпване на пръстите. Може да се развие промяна в походката, затруднено движение.
Най-често асиметрията на раменете е проява на странично изкривяване на гръбначния стълб.
Какви са последствията
Понякога само на тази основа е възможно да се открие изкривяването на гръбначния стълб в началния етап. Много е важно да не пренебрегвате различната височина на раменете, тъй като патологията постепенно ще прогресира. Сколиозата не е опасна само в 1 и 2 степен, след това може да бъде излекувана, особено при дете. Но след осификацията на скелета ще бъде почти невъзможно да се коригира деформацията. А от здравето на гръбначния стълб зависи работата на всички органи, кръвоснабдяването на мозъка и правилното функциониране на опорно-двигателния апарат.
Най-безобидната последица от такава деформация е главоболие и световъртеж. Те сигнализират за притискане на кръвоносните съдове поради изкривяване на гръбначния канал. Освен това могат да бъдат засегнати и нервите, които контролират функционирането на крайниците.
Понякога има проблеми с тазобедрената става, коленете. При изкривяване на гръбначния стълб в гръдната област и именно това е причината едното рамо да стане по-високо от другото, може да се наруши работата на сърцето, храносмилателната система или дихателните органи.
Лечение
Най-често при деца се използва консервативна терапия за коригиране на деформацията на гръбначния стълб. Методите на лечение се избират индивидуално в зависимост от степента на кривина, възрастта на пациента. Обикновено това са физиотерапевтични упражнения, масаж, физиотерапия и носене на корсети. Само в тежки случаи, когато гръбначният стълб е наклонен повече от 40 градуса, е показана хирургична корекция. Но според статистиката такова лечение се изисква само в 1 случай от 1000. За останалите е достатъчен постоянен контрол върху позата и укрепването на мускулите. В ранните стадии на изкривяването е ефективно носенето на реклинатори или други ортопедични средства за контрол на позицията на раменете.
Много е важно навреме да се диагностицира наличието на деформация и да се започне лечение.
Същите методи се предписват при деформация на раменния пояс при възрастни. Само тяхната ефективност ще бъде много по-ниска. Вярно е, че е много по-лесно за възрастен да контролира позицията на раменете и правилната поза. Но поради факта, че на тази възраст кривината най-често се развива на фона на други патологии, се предписва и специфично лечение, например лекарства срещу остеопороза. Лечението на гръбначните изкривявания при възрастни може да отнеме не година или две, както в детството, а много повече.
А при сколиоза при деца цялата отговорност за резултата от лечението е на родителите. Ето защо е много важно да знаете какво да правите у дома в допълнение към процедурите, предписани от лекаря.
- На първо място е важно на какво спи детето. До 15 години и особено с изкривяване на гръбначния стълб се препоръчва закупуването на твърд или полутвърд ортопедичен матрак. Това ще помогне за забавяне на прогресията на деформацията.
- За учебниците трябва да си купите раница. В крайна сметка носенето на чанта на едното рамо често е причината тя да стане по-ниска от другата.
- За да правите домашна работа, трябва да закупите маса, която съответства на височината на детето, и стол с ортопедични свойства.
- Важно е постоянно да контролирате стойката си, особено по време на уроците. По това време детето най-често спуска или повдига едно рамо, за да компенсира работата на уморените мускули.
- Редовно трябва да изпълнявате специални упражнения, предписани от Вашия лекар.
- Храненето трябва да бъде пълноценно, балансирано, да отговаря напълно на нуждите на растящия организъм от хранителни вещества.
- Не трябва самостоятелно да търсите как да коригирате деформацията, да използвате народни методи или да посещавате хиропрактики. Само специалист след преглед и установяване на причината за патологията може да предпише лечение.
Масажът е ефективен за укрепване на мускулите на гърба, които поддържат гръбначния стълб в правилна позиция.
Физиотерапия
Тъй като най-често причината за кривината е слабостта на мускулно-лигаментния апарат, тогава патологията се лекува със специални упражнения. В допълнение към тях са полезни плуването, карането на ски, игрите на открито. И всеки ден трябва да правите гимнастика. Терапевтичните упражнения могат да бъдат включени в сутрешната гимнастика или да се изпълняват следобед. Когато тренирате, трябва да избягвате силното разтягане на мускулите на гърба и повишеното натоварване на гръбначния стълб. Всяко упражнение се изпълнява 5-7 пъти. Когато работите само от едната страна на тялото, не забравяйте да го повторите и от другата страна.
И така, последователността на изпълнение е следната:
- Застанете прави, краката на ширината на раменете, ръцете надолу. Извършете накланяния настрани, докато едната ръка се плъзга надолу по крака, другата нагоре в подмишницата.
- В същото изходно положение вдигнете едната си ръка нагоре. Изпълнявайте удари с ръце назад. Променете позицията на ръцете.
- Станете на четири крака. Повдигнете едновременно дясната си ръка и левия крак, изпъвайки тялото си.
- В същата изходна позиция, с плъзгащо движение, преместете ръцете си напред, като се огънете в гърба си, след което доближете ръцете си до коленете.
- Легнете по корем, разтворете ръцете си отстрани. В същото време повдигнете горната част на тялото и се наведете назад.
- Направете същото, като вземете гимнастическа пръчка и протегнете ръцете си напред.
- Лежейки по гръб, вдигнете ръцете си над главата. Изпълнявайте упражнения "велосипед" и "ножица".
Когато едното рамо е по-високо от другото, може просто да е лоша стойка, която се коригира чрез контрол и укрепване на мускулите. Но понякога това състояние е симптом на сколиоза. Необходимо е патологията да се лекува възможно най-рано, тогава могат да се избегнат усложнения и да се поддържа здравето на опорно-двигателния апарат.
Мануална терапия у дома (№ 6) (Лечение на гръдната област)
Лечение на гръдния кош
Гръдният отдел на гръбначния стълб е най-дълъг (обикновено има 12 прешлена), като само тук има ребра. Поради наличието на твърда рамка на ребрата, подвижността на прешлените е рязко ограничена в сравнение с други отдели. Най-честата болест на този отдел е остеохондрозата, която се лекува добре с помощта на ръчни техники. Ето само ограниченията за използването на техники в този случай са по-строги поради повишения риск от фрактури на ребрата. Но младите или хората на средна възраст, разбира се, ако не страдат от остеопороза и нямат скорошни наранявания на гръбначния стълб или ребрата, могат да използват всички техники, които ще обсъдя по-долу. И възрастните хора не трябва да се притесняват. За тях в моя арсенал има и доста ефективни процедури.
При остеохондроза на гръдния кош пациентът обикновено изпитва болки с неопределен характер, те могат да бъдат слаби, едва забележими, но могат да бъдат и много силни - парене, стрелкане. Болката може да се разпространи в областта на сърцето и тогава има страх от инфаркт. След като посети кардиолог два или три пъти и не открие тази патология, пациентът се успокоява и в случай на истински инфаркт не отива на лекар. с всички произтичащи от това последствия. Имайте това предвид. В крайна сметка остеохондрозата не изключва сърдечни проблеми.
И също така се случва, че в гърдите се появява много остра, режеща болка, която се засилва при вдишване (!). Пациентите обикновено се оплакват: като нажежен пирон е забит. Тази болка може да се появи на различни места в гърдите: отгоре, отдолу, отдясно, отляво, по-близо до гръбначния стълб или по-близо до гръдната кост. Понякога се появява дори в областта на сърцето, което, разбира се, е много плашещо за пациента. Но това не е инфаркт и дори не е остеохондроза. Това е интеркостална невралгия. Болестта не е толкова опасна, но е много неприятна. Болките са най-силни и съответно развалят живота. Понякога това заболяване изчезва от само себе си и вече не напомня за себе си, но по-често става хронично. Но можете да се справите с този проблем много бързо - с помощта на проста ръчна техника.
Пациентът трябва да лежи по гръб, а асистентът трябва да постави дланта на лявата си ръка върху болното място, като я притисне плътно към тялото. С дясната си ръка нанася тежък шамар на лявата си ръка. Ударът не трябва да е просто тежък, но лепкав и сякаш проникващ вътре.
Два или три такива удара обикновено са достатъчни, за да избавят пациента от това болезнено заболяване. Трябва само да се има предвид: ако пациентът има проблеми с черния дроб, потупването от дясната страна може да предизвика болка в този орган и тогава тази процедура ще трябва да бъде изоставена. И тъй като пациентът може да не знае, че има чернодробно заболяване, първо се нанасят пробни удари отдясно - леко. И само ако не се появят неприятни усещания в областта на черния дроб - с пълна сила. Между другото, неведнъж в моята практика имаше случаи, когато по този начин се оказваше, че не всичко е наред с черния дроб на пациента. По-късно тази диагноза беше потвърдена.
Но да се върнем към гръдния кош. След като се установи, че болката, изпитвана от пациента, е свързана конкретно с остеохондроза, трябва да се извърши преглед и няколко теста.
След като се съблече, пациентът стои с гръб към асистента, който внимателно оглежда гърба му. Обикновено височината на раменете трябва да е еднаква, а местоположението на лопатките трябва да е симетрично. Различната височина на раменете и лопатките може да показва не само сколиоза на гръдния кош, но и да се дължи на различен мускулен тонус отляво и отдясно. Също така е необходимо да се обърне внимание на това как пациентът се навежда, тоест дали има кифоза или, обратно, лордоза.
След това пациентът трябва да наведе главата и да се наведе напред, като огънете гърба, доколкото е възможно, особено горната му част. В тази позиция е по-лесно да забележите патологията. Забележете дали причинява болка.
След това трябва да огънете гърба си назад. Напред - отстрани. Обърнете внимание къде и при какви наклони се появява болката. В същото време е полезно да се обърне внимание на лумбалния гръбнак - възможно е там да има остеохондроза, но засега пациентът не забелязва това. Резултатите от инспекцията и тестването трябва да се записват. Напомням, че е необходимо да се правят изследвания и изследвания преди и след всяка процедура. Това определя колко успешно е лечението.
Сега нека да преминем към загрявката, която в този случай ще се състои само от един прием.
Пациентът лежи по корем, максимално отпуснат, ръцете по тялото, главата обърната настрани. Асистентът със сухи и топли ръце поглажда гърба на пациента с масажиращи движения за около 1 минута за по-пълно отпускане на мускулите.
След това асистентът няколко пъти бавно прокарва лакътя на дясната ръка по гръбначния стълб на пациента - до спинозните процеси. Позицията на лакътя се контролира удобно с палеца и останалите пръсти на лявата ръка (фиг. 1). Силата на натискане с лакътя трябва да бъде такава, че да се появи лека (но не повече) болка в мускулите на пациента. Повторете от другата страна на гръбнака. Общо изпълнете 2-3 приема от двете страни на гръбначния стълб.
Тази техника е насочена към по-нататъшно отпускане на мускулите на пациента. Но освен това, по време на прилагането му, можете да забележите, че някои области, разположени по гръбначния стълб, са по-болезнени и плътни от други. Това означава, че засегнатите сегменти се намират тук и тези места изискват по-внимателно проучване.
Ако по време на прегледа е забелязано, че има проблеми с лумбалния гръбначен стълб, полезно е да разширите тази техника върху него.
внимание! Пациентът, който е в легнало положение, не трябва да повдига главата си от дивана по време на лечебната процедура: мускулите на гърба ще се напрегнат и приемането ще бъде затруднено.
Сега да преминем към лечението.
1. Пациентът остава в същата позиция, както по време на загрявката. Асистентът поставя ръцете си на гърба точно над лопатките, така че палците да се докосват, а спинозните процеси на прешлените са разположени между тях (фиг. 2). Ръцете на асистента са напълно изпънати и напрегнати. Без да огъва ръцете си, той леко натиска гърба си, насочвайки основното усилие към основите на палците и китките. Освен това тази сила се прилага и под ъгъл спрямо главата. Трябва да направите това поради анатомичните особености на структурата на прешлените в този отдел: те са разположени под ъгъл, със скосени назад: предната им част е малко по-висока от задната.
И така, асистентът леко натиска гърба на пациента и след това прави бързо движение напред-назад от около 2 см. След това премества дланите си 2-3 см по-ниско и повтаря техниката. По този начин е полезно да тренирате целия гръб до кръста. Това ще отнеме около 10 кликвания. Повторете техниката 2-3 пъти, като тренирате гърба от лопатките до долната част на гърба. Често подобрението на състоянието на пациента настъпва веднага след тази процедура.
внимание! В никакъв случай не трябва да натискате гърба на пациента от ускорение - можете да счупите ребрата! Натискането се извършва само от позиция, при която дланите на асистента са плътно притиснати към гърба на пациента. Но все пак, поради риска от фрактури на ребрата при възрастни хора и хора, страдащи от остеопороза, тази техника е противопоказана.
Но какво ще стане, ако пациентът не е млад или пациентът продължава да се оплаква от болка? В този случай можете да приложите друг трик. Между другото, той има едно ясно предимство пред другите: може да се извърши буквално на полето, тъй като пациентът не може да си легне или дори да се съблече за лечение.
2. Пациентът стои с гръб към асистента и поставя ръце на врата си, като ги стиска с пръсти. Асистентът хваща пациента под мишниците и поставя ръцете му зад главата му (фиг. 3). След това пациентът трябва да се отпусне или по-скоро трябва само да отпусне гърба си. Някои хора прибират краката си нагоре, докато висят на помощник, но това не трябва да се прави. Тогава асистентът, леко люлеейки се от едната страна на другата страна на пациента, се навежда леко назад, огъвайки гърба му, като по този начин увеличава разтягането на гръбначния стълб на пациента. След тези манипулации асистентът прави кратък дръпване - „издърпва“ пациента нагоре: около 5 см. Ако приемането е извършено правилно, се чуват няколко щраквания. Приемането е завършено. Не трябва да се повтаря в този ден.
внимание! Преди „издърпване“ е невъзможно да се нулират усилията, които асистентът прилага към гърба на пациента. С други думи, не можете да направите "щракане" от ускорение.
Тази техника не трябва да се прилага при много възрастни хора и при хора с артроза на раменните стави. Също така се случва, че приемът е просто невъзможен за изпълнение: пациентът е твърде висок или с наднормено тегло. В такива случаи асистентът дори не трябва да се опитва да извърши тази процедура, в противен случай рискува да навреди на собствения си гръбначен стълб. Между другото, вече казах, че веднъж, поради липса на опит, си спечелих дискова херния, беше чрез провеждане на тази техника при пациенти с наднормено тегло.
И как да помогнем на много възрастни хора, с наднормено тегло и дори страдащи от остеопороза? За съжаление, такива хора страдат от остеохондроза по-често от младите и здрави хора. Но ако скелетът е крехък, по време на горните манипулации могат да възникнат наранявания. И дори опитни хиропрактики отказват такива пациенти. Но страдат. Какво може да се направи в такива случаи? И възможно ли е?
Опитът ми доказва, че е възможно. Използвам ударна техника в такива случаи. Как така? Не можете да натискате, но можете да удряте? Да, но само много внимателно: прави се много леко потупване.
3. Пациентът лежи отпуснат по корем. Асистентът притиска плътно лявата си длан към гърба на пациента и започва да нанася леки удари с юмрук през пръстите й (фиг. 4). Така се обработва цялата гръдна област - от горе до долу - 2-5 пъти.
Специалните упражнения също са добра помощ при лечението на остеохондроза на гръдния кош. Те могат да се извършват на всяка възраст и дори при много тежки лезии на гръбначния стълб.
1. Седнете изправени, ръцете на коленете, отпуснете се колкото е възможно повече. Изпънете гърба леко (1-2 см) назад, след което също леко огънете гърба. И така разгънете-извийте гърба си 100 пъти за около 2 минути. Темпото на изпълнение е доста бавно. Можете да правите това упражнение както на работа, така и в транспорта.
внимание! Когато изпълнявате упражнението, не трябва да движите раменете си, дишайте дълбоко и синхронизирайте дишането с движенията.
2. Легнете по гръб и поставете валяк под гърба си, под лопатките (можете да го изградите от хавлиена кърпа), отпуснете се. И след това правете същите движения като в предишното упражнение - леко огънете и разгънете гръбначния стълб в гръдната област. Това упражнение е подходящо дори за много слаби и неспособни да седят пациенти.
За да получите терапевтичен ефект, тези упражнения трябва да се изпълняват всеки час на сън. Дори много занемарените гърбове след няколко месеца използване на такива упражнения стават много по-здрави: височината на дисковете се увеличава, проявите на остеохондроза намаляват и болката намалява. А две минути на час според мен винаги могат да се намерят.
Ползи за гръбначния стълб
Дотук говорихме за определени части на гръбначния стълб. Но трябва да се отбележи, че остеохондрозата често е често срещана и болката на едно място не означава, че всичко останало е наред. Какво да направите за лечението и най-важното за предотвратяването на широко разпространената остеохондроза? Използвайте ръчните техники и упражнения, за които вече говорих. В този случай е по-удобно да се конструира процедурата, както следва. Започнете с мануални техники, при които пациентът трябва да е в легнало положение. Първите са техниките, предназначени за гръдния отдел на гръбначния стълб, след това трябва да преминете към лумбалния гръбнак.
След това пациентът трябва да седне с гръб към асистента, който може да третира врата му. Накрая, ако е възможно, се извършва "щракане". За профилактика такава процедура е достатъчно да се извършва веднъж месечно. За лечение на екзацербации - 1-2 пъти седмично, а с отшумяване на болката - 2 пъти месечно. Освен това трябва да се обърне повече внимание на проблемните зони на гръбначния стълб. Цялата процедура обикновено отнема минути.
Забележка:
Ортопедичен корсет US Medica ще облекчи болката, ще помогне за предотвратяване на развитието на гръбначна херния. Носете го, когато тренирате, за да избегнете проблеми с гърба. Всички размери са налични в магазин Стимул.
Правете коремни преси у дома всеки ден, за да избегнете проблеми с гърба! Пейка за преси UB3000 DELUXE UTILITY BENCH и други тренажори за гръб в магазин Стимул.
Масажният матрак Ocean ще ви помогне да направите микродвижения във врата по метода на V.D. Gitt без напрежение и умора. Лекото движение на гръбначния стълб помага да се спре развитието на остеохондроза.
В магазин "Стимул" можете да намерите уникални масажни столове, които с помощта на въздушно-компресионни възглавници карат гръбначния ви стълб да извършва множество микродвижения по метода на В.Д. Гита всеки ден. Универсален супер стол Infinity 3D и други столове в магазин "Стимул".
Практика за лечение на церебрална парализа
Започнете да ходите отново!
Рехабилитационна пътека 8612RP ще помогне за развитието или възстановяването на уменията за ходене на човек с последствия от церебрална парализа, инсулт, ампутация и др. Подарете на любимия човек възможност да се движи!
Цена, търкайте. Безплатна доставка в Руската федерация!
Различни височини на раменете
Гърбът ще ви продаде с вътрешности
и ще се отървете от нежеланите черти на характера си
"Не се прегърбвайте!", "Обърнете рамене!", "Седнете право!" - тези лозунги са били набити в главите ни в детството и ние продължаваме да тъпчем децата си с тях. Но ние ли сме стандартът за тях? Сутрин - бърза закуска на ръба на масата, бърз път към работа, когато краката едва се справят с главата, вечер - над проверка на тетрадки "в три смъртни случая". Позовавайки се на такъв ритъм на живот, разбира се, можете да оправдаете изкривения си гръбнак - дори няма време да мислите за себе си.
все пак си струва да се помисли. В края на краищата, придобивайки навика да живеете с правилна поза, вие ще се отървете от много проблеми: предпазете се от болка и умора във врата, ръцете, краката, гърба и най-важното, облекчете натоварването от гръбначния стълб.
Между другото, гръбначният стълб е много чувствителен към стресови ситуации: страхът или напрежението неволно ни карат да се наведем и да придърпаме главата си към раменете, сякаш се крием от външния свят. Един от философите каза, че спуснатите рамене са знак, че човек се страхува да промени нещо в живота си. Изправете раменете си - и страховете ще изчезнат. Д-р Виталий Гит, базирайки се на опит с "кривите гърбове", твърди, че има пряка връзка между позата и щастието в живота, успеха в бизнеса, кариерата и ученето. Според него изкривяването на гръбначния стълб значително влияе върху характера. Един от признаците на сколиоза е асиметрията на лопатките и различната височина на раменете. Забелязано е, че ако дясното рамо на човек е малко по-високо от лявото, тогава той не вярва в собствените си сили. Силно изпъкналата глава показва, че човек не е в състояние да издържи на ударите на съдбата. Прегърбването винаги зависи от обстоятелствата или хората около него.
Сколиозата при възрастни може да бъде излекувана. Обръщане към мануален терапевт. Но следвайки нашите съвети, никога няма да разберете какво е изкривяване на гръбначния стълб. Просто трябва да запомните някои от тях и да им обърнете малко внимание след събуждане, на път за работа, по време на почивки през работния ден.
И така, вашите разгънати рамене и обърнат корем говорят за правилната стойка. Ушите трябва да са в равнината на раменете. Рамене - точно над бедрата. Когато гледате надолу, главата трябва да е точно над врата, а не да се навежда напред.
Сутрин, веднага щом се събудите, пълзете на четири крака из стаята. Особено полезно е да извиете гърба си и да се разтегнете като котка. Между другото, когато ставате, походката ви трябва да остане плавна, котешка, с опора не на петата, а на предната част на стъпалото.
Ако имате щанга, висете на нея, без да напрягате ръцете си за 5-6 секунди.
Опитайте се да използвате асансьора възможно най-малко. Ходенето по стълбите е полезно не само за стойката ви, но и за сърцето ви.
На път за работа ви предлагаме "преминаващо обучение". Представете си, че точно от средата на гърдите ви опънат кабел ви дърпа нагоре и върви напред и леко нагоре, под ъгъл от 45 градуса. Раменете се изправят сами, а гърбът става прав. Това просто упражнение може да се прави и докато седите. Веднага ще направи дишането ви по-дълбоко и свободно.
През деня учителят рядко има време да седне. Затова по-рядко носете обувки с висок ток. Дори и да седнете по високи обувки, центърът на тежестта пак се измества напред и гръбначният стълб автоматично ви „спасява“, като компенсира наклона.
Ако трябва да стоите дълго време, изправен гръб, отпуснати мускули, стегнат корем е най-добрият начин да избегнете неприятности. Не забравяйте периодично да сменяте опорния крак. И ако е възможно, от време на време поставяйте крака си на някакъв хълм, например стъпало. Стоейки или седнали, не забравяйте да сменяте опорния крак всяка минута.
Ако сте седнали да попълвате дневник или да проверявате тетрадки, това е дълго време. Не се „пъхнете“ в стол с всичка сила: дори и да е мек, ударът може да бъде чувствителен за междупрешленните дискове. Не се прегърбвайте. Не кръстосвайте краката си – това е вредно не само за гръбначния стълб, но и за вените. Изберете твърди столове, които няма да провиснат под телесното ви тегло. И ставайте по-често - разхождайте се, правете прости упражнения. С ръце на бедрата, бавно се облегнете назад, гледайки към тавана, след което се върнете в изходна позиция.
Когато ставате от стол, винаги се облягайте на подлакътниците или в краен случай на седалката. Прехвърляйки товара върху ръцете си, вие давате на гръбначния стълб поне малко почивка.
Преди да си легнете, обърнете внимание на матрака си. Тя трябва да е полутвърда и да запазва всички извивки на гръбначния стълб. Само при това условие сънят ще облекчи натрупания през деня стрес и ще даде необходимата почивка на гърба ви.
Какво друго е полезно за гръбнака? Упражнения за плуване и разтягане. Гръбначният стълб обича топлината, ще ви бъдем благодарни, ако ходите на баня поне два пъти месечно. И ако имате поне малко време за физическо възпитание, правете упражнения за укрепване на мускулите на гърба. Ще ги намерите във всяка специализирана литература.
Спуснатите или асиметрични рамене са не само визуален дефект, но и симптом на неправилно функциониране на опорно-двигателния апарат. Така че не можете просто да го оставите така. Искате ли да знаете как да оправите раменете си, какви упражнения ще ви помогнат да го направите? Прочетете тази статия.
Асиметричните рамене или наклонът им надолу най-вероятно е признак на прегърбване или изкривяване на гръбначния стълб. С този проблем се сблъскват хора, които са принудени да прекарват дълго време пред компютъра, или ученици и студенти, които седят на бюрата си дълго време.
Възможно е и е необходимо да се коригира дефектът, тъй като нарушението на позата засяга не само външния вид, но и функционирането на вътрешните органи. Сред опциите за „повдигане“ на раменете се оправдаха следните:
· дихателни упражнения. Често нарушенията на позата са свързани с различни соматични или психологически проблеми. Така например хората в депресия дори дишат по различен начин - на малки неравномерни вдишвания. Правилното дишане - дълбоко и равномерно - може да помогне за позата не по-лошо от физическите упражнения;
Дишайте дълбоко, вдишвайте дълго и ще видите как стойката ви се изправя пред очите ви. Това се случва поради изпълването на белите дробове с въздух, което води до разширяване на гръдния кош.
Добрият стар "бар". Това физическо упражнение има положителен ефект върху състоянието на гръбначния стълб, тонизира мускулите. Ако го правите систематично, това ще ви помогне да коригирате стойката си и да „повдигнете“ раменете си;
класически упражнения с дъмбели. Трябва да ги изпълните на два етапа: над главата си, като съберете ръцете си и натиснете нагоре в седнало положение. Трябва да започнете с 10-15 пъти на ден за три серии. За начало използвайте дъмбели от 2 кг, постепенно увеличавайте натоварването.
В допълнение към описаните упражнения, плуването помага за коригиране на стойката, отпускане на спазматични мускули на гърба и раменете. Освен това не е необходимо да го правите като друго упражнение, достатъчно е да се наслаждавате и да плувате за ваше удоволствие.
Този метод на релаксация ще бъде полезен и при неврози и депресия, които често са причина за понижаване на раменете.
Асиметричните рамене са първият признак на сколиоза. Това е сериозно заболяване, което може да се прояви в млада възраст под формата на изкривяване на позата, а в по-напреднала възраст - болка и нарушаване на много органи. Проблемите със позата засягат сърцето, белите дробове и стомаха.
Много е трудно да се лекува сколиоза без помощта на специалисти. Тук се нуждаете от помощта на остеопат или хиропрактик. За да коригирате стойката, можете да използвате специален корсет, но той няма да коригира раменете, но ще помогне за консолидиране на резултата и ще „научи“ мускулите да държат гърба си изправен.
Всички сме чували от нашите роднини в детството: „Дръжте гърба си изправен!“ Възрастните бяха прави, защото е по-лесно да поддържаш гърба си здрав, отколкото да се справяш с гръбначните проблеми в зряла възраст. Тази инструкция трябва да се следва сега, което ще ви спести много проблеми.
Ако раменете са неравни, ние коригираме дефектите
Ортопед: за стотен път казвам, не мажете мазила и не вкарвайте химия в болния ГЪРБ и СТАВИ.
Ако, гледайки отражението си, забележите, че в огледалото едното рамо е по-високо от другото, това далеч не е характеристика на вашата фигура. Такава промяна е не само външен дефект, но и признак на патология на гръбначния стълб, наречена сколиоза.
Механизмът на развитие на патологията
Сколиозата на гръдната област най-често води до промяна в линията на раменете, която при първа степен пациентът може да не забележи. Най-често патологията се среща при деца във възрастовата категория от 7 до 15 години, но може да се наблюдава и при възрастни.
важно! От ранна детска възраст родителите трябва да учат детето да държи гърба си изправен, да не се прегърбва, да използва чантата като училищна чанта. Тези прости мерки са най-добрата превенция на болестта.
Развитието на сколиоза протича по следната схема: деформация на междупрешленните дискове - деформация на прешлените - деформация на зоните на растеж на прешлените - нарушение на основните функции на гръбначния стълб - изкривяване на гръбначния стълб.
Разликата между сколиозата и други нарушения на позата е, че във втория случай се наблюдава само мускулен тонус от едната страна на гръбначния стълб, а при сколиоза промените вече засягат връзките и костите на гръбначния стълб.
Визуално, по естеството на промените, могат да се разграничат и двете патологии: ако човек, заел легнало положение (по корем), е в състояние да гарантира, че гръбначният стълб приема нормално (не извито) състояние, тогава говорим за нарушение на позата. В противен случай може да се подозира сколиоза.
Видове сколиоза
В зависимост от степента на промяна в структурата на гръбначния стълб се разграничават 4 етапа на патология:
- Първият - ъгълът на кривината е от 1 до 10 градуса;
- Вторият - от 10 до 30 градуса;
- Третият - от 30 до 50 градуса;
- Четвъртият - от 50 градуса и повече.
Болката и хрускането в гърба и ставите с течение на времето могат да доведат до тежки последици - локално или пълно ограничаване на движението в ставата и гръбначния стълб, до инвалидност. Хората, научени от горчив опит, използват естествено лекарство, препоръчано от ортопеда Бубновски, за лечение на ставите. Прочетете още"
Сколиозата се разделя на вродена и придобита. Развитието на вродена патология се случва в утробата. Придобитата форма на сколиоза се развива при дете след раждането.
Формата на деформация на гръбначния стълб при сколиоза може да бъде:
- C-образна - наличието на една дъга на кривина, разположена в гръдния, лумбалния или тораколумбалния регион;
- S-образна - наличието на две дъги на кривина, като едната от тях е насочена надясно, другата - наляво, деформацията на гръбначния стълб възниква на нивото на гръдния кош или долната част на гърба;
- Z-образна - наличието на три дъги на кривина.
причини
В повечето случаи родителите, които са забелязали у децата си неравномерно положение на раменете, търсят медицинска помощ. При малки деца е трудно да се определи сколиозата самостоятелно, като правило такава патология е придружена от други заболявания - тортиколис, деформация на крайниците и др.
Възрастните се обръщат към лекарите за помощ дори когато изкривяването на гръбначния стълб е придружено от такива болезнени симптоми като изтръпване на крайниците, куцота, световъртеж, остри болки в гърба и др.
Ако асиметрията на рамото не е причинена от напреднала сколиоза, тогава лекарите предполагат други причини за патологията:
- междупрешленна херния;
- остеохондроза;
- остеопороза;
- спинална стеноза;
- остеомиелит;
- последици от операция на гръбначния стълб.
Изпитвали ли сте някога постоянни болки в гърба и ставите? Съдейки по факта, че четете тази статия, вече сте запознати лично с остеохондроза, артроза и артрит. Със сигурност сте опитали куп лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари и очевидно нищо от изброеното не ви е помогнало. И има обяснение за това: за фармацевтите просто не е изгодно да продават работещ продукт, тъй като ще загубят клиенти! Въпреки това китайската медицина знае рецептата за избавяне от тези болести от хиляди години и тя е проста и разбираема. Прочетете още"
Клинична картина
В началните етапи на развитие патологията е много трудна за определяне. По правило появата на деформация на гръбначния стълб при пациент не причинява нито болка, нито физически дискомфорт. Състоянието, когато едното рамо е по-високо, другото е по-ниско, се формира постепенно. Често родителите забелязват дефект дори не в огледалото, а на произволна снимка на детето.
Признаците на сколиоза при дете са:
- местоположението на раменете и лопатките е асиметрично;
- неравномерност в разположението на ръцете (единият крайник е по-нисък от другия);
- неравномерно разположение на тазобедрените стави, което води до наклон на таза;
- изпъкналост на ребрата.
По правило децата нямат свързани симптоми. В някои случаи може да се появи повишена умора. При възрастни болката в гърба, слабостта в краката и изтръпването на пръстите се присъединяват към всички горепосочени признаци. В допълнение, възрастен може да изпита нарушение на походката, затруднения в процеса на движение.
Диагностика
Първичната диагноза на сколиозата се извършва с помощта на специален тест - пациентът е помолен да се наведе напред, за да изследва гърба. Именно в това положение на тялото - симптомите - изкривяването на гръбначния стълб, асиметрията на местоположението на лопатките и ребрата стават ясно видими.
Основният метод за диагностициране на патологията е рентгеновото изследване.
Лечение
Какво да направите, ако признаците на патология станат ясно видими? Най-важното е, че трябва да се свържете с лекар, който ще определи индивидуално лечение за пациента. И методите на терапия ще зависят от стадия на заболяването, както и от физиологичните характеристики на човешкото тяло (възраст, здравословно състояние, наличие на съпътстващи заболявания и др.)
Сколиозата може да се лекува консервативно или хирургично. Операцията е показана само при тежки форми на патология. Важно е да запомните, че след операцията пациентът ще се нуждае от дълъг период на възстановяване. Освен това съществува риск от усложнения - гнойни фистули, атрофия на крайниците, увреждане.
Най-често на пациентите се предписва консервативна терапия, включително:
Горните методи не са пълен списък на терапевтичните методи, които могат да се използват при сколиоза. По препоръка на лекаря на пациента може да се предпише кинезитерапия, акупунктура, тракционна терапия и др.
Как да коригирате дефект с упражнения
Асиметричните рамене обикновено са признак на изкривяване на гръбнака или прегърбване. Можете да коригирате състоянието, когато едното рамо е по-високо, другото е по-ниско, като използвате гимнастически комплекс. Как да коригирате изкривяването на гръбначния стълб с упражнения, трябва да каже опитен инструктор по тренировъчна терапия, задачата на пациента е методично да изпълнява упражненията. Резултатът пряко зависи от системното обучение. Ето няколко примера за упражнения:
- "Поза Венера" - легнете на една страна през деня за 1-1,5 часа.
- „Вадим тавана“ - протегнете ръката си нагоре (втората е спусната надолу) и я дръпнете към тавана за 2-5 секунди. Курс - 10 подхода на ден.
- „Упражнения с дъмбели“ - вземете дъмбел в ръката си, изпънете крайника настрани и се люлеете нагоре и надолу. Повтаряйте упражненията, докато се почувствате уморени.
Комплексно лечение на сколиоза при деца
Защо се развива сколиоза при деца е разбираемо. Това е неправилна поза, дълъг престой пред компютъра в неудобна поза, носене на куфарче в едната ръка, неправилно подбрани мебели за класове и т.н.
Само лекар трябва да определи какви методи за лечение на заболяване при дете. Също така е важно родителите да знаят какво да правят у дома в допълнение към основната терапия.
- Детето трябва да спи на твърд или ортопедичен матрак.
- За училище е важно да закупите раница с ортопедичен гръб.
- За домашните се закупува маса, съобразена с ръста на детето, както и стол с ортопедични свойства.
- Дръжте стойката на детето си изправена.
- Осигурете диета с обогатени и питателни храни.
- Откажете се от самолечение и използването на съмнителни народни средства.
Най-важната задача на родителите е да възпитат здравословни навици у децата си. Правилното хранене, активната почивка, редовната гимнастика са прости истини. Но ако те не са популярни сред вас, възрастните, детето също няма да има нужда от тях. Започнете със себе си, променете живота на семейството си по здравословен начин и тогава няма да се налага да мислите за превенция на сколиозата.