В каква поза трябва да спи новороденото бебе? Колко време спи новородено бебе до един месец? Спане с дете - заедно или отделно: плюсове, минуси, съвети Как спят малките деца след
) и спа с родителите. Д-р Харви Карп честно развенчава основните митове за това как спят бебетата след годинка.
Мит 1. Отделното спане е норма за едно дете
Факт.Кой иска да спи сам? В повечето страни малките деца спят със своите братя и сестри или родители в продължение на много години.
Родителите често са изненадани да научат, че според статистиката колкото по-голямо е детето, толкова по-често спи с родителите си! На три години 22% от децата спят в леглото на родителите си, а на четири години 38% спят с родителите си поне веднъж седмично. Дори 10-15% от децата в предучилищна възраст продължават да спят в леглото на родителите си.
Мит 2. Деца над една година спят цяла нощ, без да се събудят.
Факт.Всъщност са направени видеоклипове, които показват, че децата на тази възраст се събуждат по няколко пъти на нощ по време на лек сън. Но повечето от нас не осъзнават това, защото обикновено децата заспиват сами, без нито едно изпискване.
Мит 3. Децата след една година се нуждаят от по-малко сън от бебетата.
Факт.Въпреки факта, че дневният сън на детето ще бъде постоянно намален и той ще спи само веднъж през деня, докато навърши пет години, той все още се нуждае от единадесет до дванадесет часа сън през нощта. И за периода от четири до дванадесет години продължителността на нощния сън ще намалее незначително - от единадесет часа до десет.
Мит 4. Деца над една година трябва да бъдат отучени от сукане на залъгалка, особено през нощта.
Факт.За малките деца сукането е естествено и много успокояващо. В повечето примитивни общества децата сучат до три-четиригодишна възраст. Залъгалките могат да дадат на вашето бебе увереност и да му помогнат да се успокои посред нощ.
Освен това много бебета имат силно желание за сукане, което е генетично обусловено. И такива деца определено е по-добре да смучат залъгалка, отколкото да развият навика да жабурят палеца си, което е много по-вероятно да доведе до ортодонтски проблеми в бъдеще.
Мит 5: Сънят няма ефект върху способността за учене или здравето на малките деца.
Факт.Липсата на сън не само води до много поведенчески проблеми, като избухливост, агресия, импулсивност и непокорство, но също така е отговорна за три фактора, които пречат на ученето: невнимание, лошо учене и лоша памет.
Изследванията показват, че има връзка между липсата на достатъчно сън при малките деца и здравословните проблеми по-късно в живота. Изненадващо, липсата на само един час сън на нощ в ранна детска възраст може да повлияе на представянето в училище!
Канадски изследователи, например, съобщават, че децата, които спят по-малко от десет часа на нощ, имат два пъти по-голям риск от затлъстяване, хиперактивност и лоши резултати от когнитивните тестове по-късно в живота.
Изглежда, че има изключително важен период в ранното детство и ако през този период детето спи по-малко от нормалното, това ще се отрази негативно на развитието му, дори сънят да се подобри по-късно.
Мит 6: Децата естествено заспиват, когато са уморени.
Факт.Повечето от нас (включително малки деца) заспиват, когато сме уморени, но някои деца, напротив, стават още по-активни, когато са уморени! Започват да се лудуват и да се суетят. Всъщност тяхното поведение прилича на деца, които страдат от разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD).
И този проблем може да се влоши: колкото по-уморени са, толкова по-трудно заспиват и толкова по-често се събуждат посред нощ.
Мит 7. Включването на нощна лампа може да увреди зрението на детето.
Факт.Нищо подобно! Поколения наред родителите са оставяли приглушено осветление (4 вата) в детската стая през нощта. Нощните светлини ни позволяват бързо да оценим състоянието на детето, без да се налага да включваме фенерче или ярка светлина в стаята. Освен това много деца се чувстват по-спокойни, когато се събудят в 2:00 сутринта и видят позната среда... вместо море от тъмнина.
Но проучване от 1999 г. в Детската болница във Филаделфия изплаши много родители и ги накараха да изключат нощните си лампи. Изследователите казаха, че 34% от децата, които спят с нощна лампа, впоследствие стават късогледи.
За щастие, резултатите от две други проучвания, проведени през следващата година, опровергаха това твърдение. Учени от Охайо установиха, че само 18,8% от децата, които са участвали в техния експеримент и са спали на нощна лампа през първите две години от живота си, са станали късогледи, в сравнение с 20% от децата, които са спали в пълна тъмнина. Учени от Бостън също потвърдиха, че няма абсолютно никаква връзка между нощните светлини и проблемите със зрението.
Мит 8. Ако поставите телевизор в детската стая, ще бъде по-лесно да приспите детето
Факт.Почти една трета от децата в предучилищна възраст имат телевизор в стаята си. (И за 20% от бебетата... уау!) В допълнение, една пета от семействата включват гледане на телевизия или видео като част от своята рутина преди лягане. Но използването на електронни асистенти вечер е лоша идея.
Деца, които имат телевизор в стаята си:
- гледайте го по-често (това означава, че виждат повече сцени с агресивен характер и реклама на нездравословна храна);
- лягайте си след двадесет или тридесет минути;
- борба със съня (в техния случай те са два пъти по-склонни да заспят след 22 часа);
- спят по-малко (два пъти по-вероятно е да имат проблеми със събуждането сутрин);
- спортувайте по-малко;
- страдате от повече психологически стрес (и може би имате повече кошмари);
- при тях има по-голям риск от затлъстяване;
- може да причини сериозно нараняване, ако телевизорът бъде издърпан към вас.
Не, не съм заклет противник на „кутията със зомбита“. Той всъщност може да ви замени в краткосрочен план... а понякога всички имаме нужда от това. Но използвайте телевизора умерено (избирайте тихи програми като Улица Сезам или програми за природата) и го изключвайте преди лягане. Още по-добре, запазете гледането на телевизия за специални поводи - например през уикенда сутрин, това може да бъде истински подарък за вашето бебе и ще ви позволи да спите още половин час.
Коментирайте статията „Как спят деца на 1 година и повече: 8 мита за съня на децата“
Още по темата „Как спят деца на 1 година и повече: 8 мита за съня на децата“:
Как спят вашите деца? Мечта. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и заболяване, дневен режим и развитие на битови умения.
Дъщеря ми е на година и половина и напоследък спи спокойно само на голямото ни легло или на дивана в хола. Кърмене Дете от 7 до 10 Тийнейджъри Възрастни деца (деца над 18 г.) Детска психология Бавачки, гувернантки.
Детето е на 2 годинки, скоро ще се роди още едно бебе. Казах му, че скоро ще има братче или сестриче. Още е много малък и расте в корема на майка си. Е, сериозно казано, веднага се появи един проблем - синът ми спи с мен. Отдавна е така. Притесних се и го сложих да си легне „под циците“. Но сега сме свикнали. Трябва постепенно да го отучите и да го приучите да спи само. Не знам, трябва да направя нещо друго, някак да подготвя бебето или да оставя всичко да върви както обикновено..... Ами ти...
Много съм загрижен, че моето дете и всички деца в детска градина № 1041, която се намира на адрес: Москва, Югозападен административен район, ул. Иван Бабушкина, 13 г., к2, са лишени от възможността да дишат чист въздух в помещенията. Когато родителите питат: "Защо не отворите прозорците?" Отговарят, че това е забранено. Прозорците могат да се отварят само когато децата не са в групата. Изглежда, че един хуманен подход, желанието да се стоплят децата... Всъщност това е жестоко към децата. Децата обикновено са...
Вечер, изнесено обучение, самообразование и др. Тоест това, че училището не може да те изключи след 9-ти клас е мит. Може би. Изкуство. 17 от Закона за образованието. Ако говорим за целесъобразност, тогава, разбира се, напуснете и забравете училището с странности като кошмар.
Въпрос към тези, които спят с памперси. Мечта. Дете от раждането до една година. Голямото нощем не спеше и акаше често, затова го сменяше до 3,5 месеца. 01.09.2009 17:39:39, Съни Зай. Сайтът е домакин на тематични конференции, блогове и рейтинги на детски градини и училища...
Мечта. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и заболяване, дневен режим и развитие на битови умения. Кърмене Дете от 7 до 10 Тийнейджъри Възрастни деца (деца над 18 г.) Детска психология Бавачки, гувернантки.
какво му е на детето винаги моли да спи. Мечта. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и заболяване, дневен режим и развитие на битови умения. Може би просто иска нежност Моят голям >.
Повече за съвместния сън с родителите ви. Чудя се дали някой наистина е успял да спре приблизително 4-годишно дете да изтича до леглото на родителите си през нощта? Малкият ни е на 3,9, до 3 годинки спеше в кошара преместена до нашата.
спахме до 1 година и 6 месеца 2 пъти. След това тя продължи сама. Нека детето спи колкото му трябва 28.06.2004 09:26:56, ТанИчка. Моят премина на 1 сън на 1 годинка, но САМ и направих всичко възможно да го заблудя да спи 2 пъти.
Момичета, кажете ми вашите деца как спят/спят през деня на тази възраст? Бебето ми спи, както ми се струва, изключително малко - между храненията може би Дете от 1 до 3 Дете от 7 до 10 Тийнейджъри Възрастни деца (деца над 18) Педиатрична медицина Други деца.
Както показват проучванията, проблеми със съня се наблюдават при 50% от децата на възраст от 6 месеца до 4 години, които спят заедно. Сега те заспиват заедно в детската стая, но най-големият е като щик за нас през нощта. Вече се успокоих, което означава, че той няма достатъчно внимание и топлина от мен.
Като начало да уточня, че ще имам предвид малко дете, от раждането до около тригодишна възраст.
Ако родителите знаеха какво изпитва и чувства новороденото им дете, нямаше да се измъчват от решаването на този проблем къде да спи детето. Или ако майките можеха напълно да се доверят на инстинкта си при разрешаването на този проблем, проблемът нямаше да съществува, детето щеше да спи до майката. Но за инстинктивното поведение е трудно да пробие пластове от различна информация и предразсъдъци, страхове и условности.
Много майки смятат, че е просто чудесно, че техните бебета ще имат отделна стая, още от раждането, собствени, прекрасни легла. Бъдещата майка с радост подбира подходящи пердета и възглавници, одеяла, покривки, килими и играчки, създавайки хубав малък уютен свят за детето си. Тя пазарува, прелиства списания, където всичко е толкова прекрасно подредено и всичко е толкова красиво. Тя търси някакъв специален матрак с пълнеж от морска трева и е ужасно разстроена, когато разбере, че например не може да си го позволи. И така нататък...
Какво си мисли нейното бебе в този момент?Може би не мисли нищо, но това, което чувства, може да се предположи... Чувства се топло и тясно, може би се чувства като някаква яйцевидна форма (въз основа на формата на вътрешната повърхност на матката, която ограничава неговия свят ). Той чува звуците на тялото на майката - сърцебиене, дишане, чревна перисталтика, звук на кръв в съдовете. Той усеща вкуса и мириса на околоплодната течност (изпълва устата и носа на бебето). Чрез неврохуморални реакции той усеща промените в настроението на майката, усеща кога е щастлива или тъжна, кога е уплашена или ядосана. Той е запознат с всички емоционални преживявания на майка си и може да се предположи, че ги възприема като свои. Той смуче юмрука, а понякога и бримките на пъпната връв, научавайки се да суче.
В средата на 20 век английският психоаналитик Доналд Уудс Уиникът предполага, че детето се чувства едно с майката и усещането за това единство продължава няколко месеца след раждането на детето. Допълнителни изследвания в тази посока потвърждават това предположение.
Светът на детето, неговата вселена, е неговата майка. Това твърдение остава вярно и след раждането на детето.
Какво се случва с чувствата и желанията на бебето след раждането?
Той се озовава в друг свят, където има други звуци, светлина, други усещания за топлина и студ, той е принуден да извършва действия, на които преди не е бил способен (например диша, издава звуци). Какво остава същото? Периодично се оказва почти в едно и също състояние: усеща го тясно, топло, чува познати звуци, макар и малко по-различни, а когато суче, усеща познат вкус и мирис, подобен на вкуса и мириса на околоплодната течност. Само тогава той се чувства комфортно и сигурно. Тези чувства го обгръщат, когато е в ръцете на майка си или лежи до нея.
Какво чувства едно новородено дете, когато е оставено на произвола на съдбата?
За да цитирам Уиникът: „Оставени за дълго време (говорим не само за часове, но и за минути) без обичайната човешка среда, те преживяват преживяване, което може да се изрази със следните думи:
разпадане на парчета
безкрайно падение
умиращ... умиращ... умиращ...
загуба на всяка надежда за подновяване на контакта"
(от книгата на D.V. Winnicott „Малки деца и техните майки“, стр. 64, Библиотека по психология и психотерапия, брой 52., М., „Клас“, 1998 г.).
Тук, разбира се, не става дума само за съвместен спане. Този цитат ще бъде особено интересен за онези родители, които вярват, че няма нужда да „учите детето да се държи за ръце“ и че „плачът развива белите дробове“...
Съвместният сън с майката е необходим на детето, за да изгради уравновесена психика, да създаде доверие в заобикалящия го свят и най-вече в собствената си майка, за стабилно чувство за сигурност. Малкото дете се характеризира с предимно повърхностен, плитък сън. Голямата част от лекия сън е необходимо условие за развитието на здрав мозък. Мозъкът продължава да расте и да се развива само във фазата на лек сън. По време на повърхностен сън детето контролира къде е майка му и дали е наблизо. Ако майката не е наоколо, той прекарва страшно дълго време в тази фаза сам, бебето заспива по-дълбоко или се събужда. Имайки достатъчна продължителност на повърхностния сън, децата, които спят с майките си, имат по-богат потенциал за по-нататъшно развитие. Цивилизацията, разделяйки майката и детето, не използва възможностите на мозъка, програмиран за непрекъснато развитие, и ги ограничава.
Ако майката и бебето спят отделно, бебето може да изпитва продължителен дълбок сън. Понякога двумесечно бебе започва да спи от 21:00 до 9:00 сутринта, „като дънер“. В такава ситуация дългият, дълбок сън на детето е защитна реакция към стреса. Стрес за новородено е спането отделно от майката.
Докато спи заедно с майката, бебето получава тактилна стимулация, необходима за пълното развитие на нервната система. Детето получава малко докосване от майка си, докато е будно. Едно дете може да получи напълно това, от което се нуждае, само докато спи заедно.
Плиткият сън може да се нарече и защитен механизъм на бебето. Ако нещо се случи насън, бебето замръзна, или се задави, или се намокри, или му стана трудно да диша, по-лесно е да излезете от плиткия сън и да се обадите за помощ.
Тактилната стимулация, идваща от майката, също напомня на детето, че е живо и трябва да диша. Тактилната стимулация е необходима на детето, за да се осигури гладкото функциониране на дихателния център. Синдромът на внезапна детска смърт е по-рядък, когато детето спи с родителите си. Новородените бебета понякога изпитват спиране на дишането, сънна апнея. За да започне детето да диша, трябва да бъде докоснато (разбира се, ако това се е случило преди няколко секунди, а не преди три минути). Значението на тактилната стимулация е широко признато. Водещите компании, произвеждащи медицинско оборудване, произвеждат кувьози за недоносени бебета с подвижно „дъно“, което имитира дихателните движения на човешкия гръден кош (Така че бебето да се чувства сякаш лежи на гърдите на майка си)…
Защо една майка трябва да спи заедно с детето си?
За дълго и успешно кърмене. Една жена е устроена по такъв начин, че максималните концентрации на пролактин, хормонът, който води до образуването на мляко, се образуват в тялото й през нощта, докато бебето суче. Стимулирането на нервните окончания в кожата на ареолата изпраща сигнал до мозъка, който, действайки върху хипофизната жлеза, води до увеличаване на производството на пролактин. Най-много пролактин се образува по време на нощното сукане на бебето. Ако една жена никога не храни бебето си през нощта или го храни само веднъж (обикновено в 6 сутринта), производството на мляко постепенно започва да намалява (поради недостатъчно стимулиране на пролактина). Не е възможно да се храни дете при такива условия за дълго време. В повечето случаи жените забелязват, че има катастрофална липса на мляко до 1,5-3 месеца след раждането.
Майката, както и бебето, получават редовна стимулация на кожата, необходимо условие за нормална лактация. Дете, което спи до майка си, се гушка с нея много по-дълго от дете, което постоянно се отлага. Майка, която непрекъснато получава сигнали от топлата кожа на бебето си, не трябва да се тревожи за количеството мляко - нейната хормонална система винаги има мощен допълнителен стимул.
За майка, чието бебе е още на 1-2 месеца, това не е толкова важно, тя вече го носи много на ръце. Това може да е особено вярно за майката на растящо дете, 5-8 месеца, което започва да се движи много през деня и майката го носи на ръце по-малко, т.к. той вече пълзи сам или се опитва да го направи. Съвместният сън компенсира липсата на физически контакт и създава благоприятни условия за пълноценно хранене, тъй като детето може да „забрави” да яде през деня. В бъдеще именно нощните хранения позволяват на майката например да отиде на работа или да отсъства за дълго време, без да се притеснява, че бебето й няма да яде достатъчно.
Как детето спи с майка си се държи през нощта?
Бебето може да заспи „през нощта“ между около 22:00 и 1:00 часа. От 2 до 5 сутринта (в зависимост от времето на заспиване) бебето започва да се суети и да суче. Когато бебето започне да има „REM“ сън и започне да проявява безпокойство, майката „отваря едното си око“, поставя го и продължава да спи. Мама спи, разбира се, не здраво или дълбоко. Може да се каже, че дреме. Когато бебето, изцедено, пусне гърдата и потъне в дълбок сън, майката също заспива. Има обаче ситуации, когато майка, сложила бебето си на една гърда в 2 часа през нощта, отваря очи и открива, че вече е 8 сутринта, а те все още лежат и бебето е все със същите цици „в зъбите му”. Трябва да се отбележи, че нощните кърмения изглеждат така само ако майката знае как да се храни, докато лежи в удобно положение и може да се отпусне по време на хранене. Всъщност "нощните" хранения се считат между 3 и 8 сутринта. По това време едно месечно дете има 2-3 или повече привързаности. И има малки деца, които сучат, например, в този ритъм: на 22, на 24 и след това на 2, на 4, на 6, на 8 сутринта. Има деца, които на месечна възраст са имали 6 сутрешни кърмения, а на 3-4 месеца има 2-3 прикрепвания. Често до 4,5-6 месеца броят на сутрешните кърмения отново се увеличава. Това се дължи на факта, че бебето на тази възраст започва да суче по-рядко през деня, не суче дълго, лесно се разсейва и „получава“ необходимото чрез активно нощно сукане. С порастването детето изобщо не се отказва от нощното сукане. Децата например над една година могат да сучат много активно сутрин от около 4.00-6.00 часа сутринта, понякога почти непрекъснато, докато се събудят към 8.00-10.00 часа сутринта. Майките просто трябва да знаят, че желанието да сучат през нощта и да спят до майка си не са лоши навици, а психологически и физиологични нужди и не трябва да се борят с тях.
Всички деца са програмирани от природата да спят заедно с майка си и да сучат активно през нощта. Бебетата, които се хранят с шише, също имат нужда да сучат през нощта. Потвърждение за това може да се види на родителски конференции в Интернет (например на уебсайта mama.ru и 7ya.ru). Една майка започва да се оплаква, че детето й винаги е спало от 21 до 9 сутринта, а на 6 месеца изведнъж започва да се буди на всеки час, друга се оплаква, че не може да отучи едно привидно голямо дете на 1,5-2 години от нощно шише с мляко или чай, но не от един... Или съвсем наскоро една майка на 9-месечно бебе се оплака, че не може да го сложи в личната му кошара, тъй като от раждането то може да спи само до нея, въпреки фактът, че тя го храни изкуствено...
Всички деца имат нужда от съвместен сън, независимо от начина на хранене. За тези деца, на които не е позволено да го осъзнаят, той временно избледнява, сякаш никога не е съществувал.Всеки психолог ще каже, че една незадоволена потребност се развива в комплекс, който чака своята реализация, като бомба със закъснител. Ако възникне определена житейска ситуация, обстоятелства, при които този комплекс може да се реализира, човек престава да действа разумно и рационално. Възрастен с упоритостта на дете се държи напълно нелогично, само защото изпълнява програма, контролиран е от стар комплекс. Освен това това може да се случи на всяка възраст.
Най-типичната картина на подобно осъзнаване, която мнозина могат да наблюдават в живота, са ситуации, в които една жена не може да се раздели с мъж, който я бие, пие, държи се лошо с нея, само защото се страхува да остане сама в леглото през нощта . Освен това това е подсъзнателен страх, съзнателно тя дори не се ангажира да обясни защо остава с него и това може да се проточи с години. Страхът от самота през нощта принуждава хората да толерират неуспешни партньори в живота, да живеят с отдавна отегчени роднини, да имат допълнителни домашни любимци и т.н. Не мисля, че поне една майка, опитвайки се да „не развали“ бебето си, ще му пожелае такава тъжна съдба в бъдеще.
Ако една майка е научила детето си да спи само, то като правило понася това сравнително безболезнено до 1,5 години. На 1,5 години се появява първият съзнателен страх от тъмнината и липсата на разчитане на майката със сигурност се усеща. Детето се страхува да заспи само, дърпа родителите си към себе си, вика ги, плаче, учи се да ги манипулира. До 2-годишна възраст в много семейства проблемът със заспиването, а с него и съвместния сън, се превръща в цяла битка. По-лесно е само за тези, които вече спят с детето, така че е по-разумно да решите проблема, преди детето да достигне тази възраст.
Децата, които винаги са спали с родителите си, обикновено преминават през първите си нощни страхове лесно и безболезнено и след 3 години се преместват в отделно легло. Конфликтите възникват само там, където вече се е образувал комплекс, защото родителите не са се примирили веднага с присъствието на детето в леглото си или са се опитали да го поставят в отделно легло твърде рано и той си спомня това.
Статистиката показва, че децата, които на 5-6 години все още спят с родителите си, най-често са имали опит да спят отделно, а повече от половината от тях идват в леглото на родителите си след 1,5 години! Тоест, когато родителите не спят с дете пет месеца, няма гаранция, че няма да се наложи да го направят след 1,5 години, но те вече са осигурили неосъществен комплекс и неблагоприятни психологически последици за детето си!
Има още по-труден вариант, когато дете, което вече е придобило самостоятелност, за да реши проблемите си, все пак идва в леглото на родителите си на 4-6 години. След това по собствено желание не излиза оттам до 20!
Какво трябва да знаете и умеете, за да организирате съвместен сън с детето си?
1. детето трябва да знае, че може да спи с майка си и да се адаптира към това,
2. Мама трябва да може удобно да се храни в легнало положение.
3. Една майка трябва да може да спи с детето си и да се отпусне в същото време.
Всичко това не става веднага, спонтанно, от само себе си. На практика адаптацията отнема от 2 седмици до 1,5 месеца. В случай, че спите с детето от раждането (или започнете веднага след болницата). Ако майката вече е имала дете, с което е спала заедно, тя се адаптира по-бързо. За многодетна майка подобно поведение е естествено и няма нужда да се адаптира.
Ако се опитвате да се научите по-късно, адаптацията ще отнеме поне месец и то само ако майката е убедена в правилността на действията си! Дете, което не е свикнало да спи заедно, може да се мята, да рита и да събужда майката с движенията си. Може да има и трудности с терморегулацията, защото, както казаха в един известен филм, „двама индийци под едно одеяло никога няма да замръзнат“. Така майката и детето се топлят взаимно, затова трябва да сменят навиците си в облеклото или да се покрият с по-леко одеяло... Ако към това добавим и смяната на ритъма на нощния сън, става ясно, че повторното обучение е много по-трудно отколкото решаването на тези проблеми постепенно, когато възникнат. Ако мама се опита да започне на 5-6 месеца може да се провали!
Способността на една неподготвена майка да спи безопасно съвместно зависи до голяма степен от формата и размера на нейните гърди.
Ако мама има гърди по-големи от номер 4, тя НЕ МОЖЕ! Опитайте се да спите с бебето сами. Трябва да се свържете с най-близкия консултант по кърмене. Ако той не е наблизо, тогава трябва да намерите майка, която знае как да спи с детето си, която знае как да се храни, докато лежи в удобна позиция. Желателно е това да е майка с положителен опит в храненето на няколко деца...
Ако една майка има проблеми с привързването, тя трудно може да ги реши в легнало положение. Първо трябва да се справите с проблемите в удобна позиция, след това да се научите да контролирате легналото положение на детето по време на дневния сън и едва след това да започнете да правите същото през нощта.
Поради какви причини майките не спят с бебетата си?
Майките не знаят, че съвместният сън е необходим. След като прочетете горното, мама ще разбере, че съвместният сън е необходим както за нея, така и за нейното бебе.
Забрани на лекарите. Лекарите, които са компетентни по въпросите, свързани с кърменето и психологията на новороденото, нямат нищо против съвместния сън с детето.
Поради негативното отношение на роднините, особено на съпруга. Роднините не знаят за необходимостта да спят заедно с дете, веднага щом им кажете за това. (Бих искал да добавя, че повечето хора не обичат да влизат в брачни отношения в стая, където има някой друг, дори малко дете, дори в собственото си креватче. Ако има допълнителни стаи, няма никакъв проблем , но може да се реши, дори и да няма допълнителни стаи...)
Те не знаят как да се хранят, докато лежат в удобна позиция. Трябва да се научите, да се свържете с консултант по кърмене или опитна майка, която знае как да направи това.
Поради неудобството, свързано с големия размер на гърдите, неудобната форма на гърдите и обърнатото зърно. Тези неудобства могат да бъдат преодолени и с помощта на консултанти по кърмене или опитна майка.
Те се страхуват да не развалят детето. Невъзможно е да разглезите дете, като спите заедно.
По хигиенни причини. Майката и кърменото бебе имат една и съща микрофлора.
Те се страхуват да „приспят“ детето. Една майка не може да приспи бебето си, ако знае как да се храни, докато лежи в удобна поза, ако е психически здрава, ако не е блокирала „сентилната“ зона на мозъчната кора с алкохол, сънотворни или наркотици.
Полезни съвети
Много родители просто се чудят кога да сложат детето си в леглото. Ако го сложите да си легне твърде рано, детето може да спи лошо, да се превъзбуди или дори да започне да откача. И ако е твърде късно, той няма да спи достатъчно и ще бъде раздразнителен.
Какво можете да направите, за да прекарвате достатъчно време с детето си вечер след работа, но в същото време да осигурите на малкия човек здрав сън? Този въпрос тормози мнозина.
Какво казват експертите по тази тема?
Време за лягане на бебето
Експертите са създали специален знак за родителите, който се основава на часа на събуждане на детето и неговата възраст.
Например, ако детето ви е на 5 години и трябва да се събуди в 6.15, то трябва да бъде изпратено да спи около 19.00 часа. Но едно десетгодишно дете, което се събуди в 6:15, лесно може да остане будно до 8:15.
Защо това е толкова важно?
Със сигурност всеки знае, че здравото дете трябва да спи достатъчно. А последните проучвания показват, че добрият сън и хранителните навици намаляват риска от затлъстяване при децата.
Бебетата от 4 до 12 месеца трябва да спят 12-16 часа на ден, включително дрямка през деня;
Деца на 1-2 години спят 11-14 часа, включително дневен сън;
Децата на възраст 3-5 години се нуждаят от 10-13 часа сън, включително дрямка през деня;
Децата на възраст 6-12 години трябва да спят 9-12 часа през нощта;
Тийнейджърите се нуждаят от 8-10 часа сън.
Разбира се, не всяко дете се вписва в тези стандарти, но повечето родители трябва да се придържат към тези препоръки.
Дете и сън
Как да сложите бебето си да си легне рано?
Първо, експертите съветват да спрете да използвате джаджи малко преди лягане. Работата е там, че синята светлина идва от екраните, което забавя производството на мелатонин, хормона на съня. Това от своя страна може напълно да наруши ежедневието и ритъма на тялото на детето.
Използването на таблети, смартфони, телевизори и компютри трябва да се спре два часа преди лягане.
Второ, експертите съветват да разработите свой собствен ритуал, който да спазвате преди лягане. Например, това може да е вземане на пяна или четене на приказка преди лягане. Основното в този въпрос е да развиете ясен навик.
Колкото по-рано започнете, толкова по-бързо ще успеете.
Нека поговорим за още няколко начина за регулиране на съня на децата.
Аларма
Това изобщо не е това, което може да си помислите. Не е необходимо да го поставяте под ухото на бебето. Мама се нуждае от това, ако реши, че сънят на бебето трябва да се удължи. Детето обикновено се събужда по едно и също време. Той вече е формирал свои собствени навици, макар и трудно да се нарекат добри.
Но можете да опитате да коригирате ситуацията. Събудете бебето си точно половин час преди то да се събуди само. Така ще нарушите установения от него ред. Постепенно увеличавайте времето между събужданията, докато постигнете желания резултат.
Този метод не може да се нарече бърз. Може да е трудно и за двама ви. Възможно е да възникнат проблеми, но мама трябва да бъде упорита и търпелива.
График за сън на бебето
бял шум
Малките деца заспиват много добре на различни монотонни звуци, като звука на прахосмукачка, радио или сешоар, както и тиха приспивна песен или шум на вода.
Майката трябва да намери правилния звук или музика и да ги включва всеки път, след като сложи бебето в леглото. Звукът трябва да е минимален, за да не прекъсва съня и да не събужда бебето.
Нека завършим нашата статия с 10 правила за здравословен сън от педиатъра Евгений Комаровски, известен в постсъветското пространство.
Правило 1 – Приоритизиране
Едно дете има нужда от здрави, отпочинали и любящи родители за повече храна, повече напитки и повече чист въздух. Едно семейство е щастливо, пълно и продуктивно само ако родителите имат възможност да спят 8 часа.
Правило 2 – Режим на сън
Детето трябва да е подчинено на вашия режим. Определете удобно за вас време, за да започнете нощния си сън. От 21.00 до 06.00? Страхотен. От 23.00 до 8.00? Моля те! След като сте избрали, придържайте се към него постоянно.
Правило 3 – Място за спане
На теория има три варианта:
Детето спи в креватче в спалнята на родителя, най-добрият вариант за първата година от живота на бебето, приемливо до тригодишна възраст;
Детето спи в собствено креватче в собствена стая - идеално за деца над една година;
Съвместен сън, който не се поддържа от повечето педиатри и не е свързан със здравия сън.
Правила за сън
Правило 4 – Бъдете сънливи
Ако искате детето ви да спи добре през нощта, тогава не го оставяйте да спи през деня. Ако например 6-месечното бебе се нуждае от сън средно от 14,5 часа и ако родителите искат да спят спокойно 8 часа през нощта, то бебето трябва да спи не повече от 6,5 часа през деня. Ако той спи по-дълго през деня, вие няма да можете да спите през нощта.
Правило 5 – Систематизирайте храненията
Дете над 6 месеца не се нуждае от нощно хранене. То може да изисква комуникация, сучене, може да иска да бъде държано, люлеене, съскане и да изисква това все по-активно, когато желанията му са удовлетворени.
Задайте правилата веднъж завинаги. При предпоследното хранене не дохранвайте по малко, а вечер преди лягане нахранете възможно най-задоволително. Но не забравяйте, че гладът не е единствената причина за детския плач. Няма нужда да покривате устата му с храна, когато цвърчи. Прехранването е основната причина за болки в корема, което води до нарушения на съня.
Правила за сън на децата, Комаровски
Правило 6 – Приятен ден
Игри на открито, обучение, дрямка на чист въздух, разходки. Животът ви трябва да бъде активен. Умерената физическа активност е отлична за насърчаване на здравословен сън. Намаляването на вечерния емоционален стрес има благоприятен ефект върху съня.
Четене на добри приказки, приспивна песен на майката, тихи игри, гледане на познат анимационен филм - какво друго би могло да бъде по-добре.
Правило 7 – Въздух в спалнята
Най-важното правило е хладният, чист и влажен въздух в спалнята. Редовно мокро почистване, вентилация, контрол на отоплението, овлажнител на въздуха.
Оптималната температура на въздуха е 18 - 20 градуса в стаята, където детето спи и играе; ако бебето само спи в стаята, тогава оптималната температура е 16-18 градуса.
Оптималната влажност на въздуха е 50-70%.
Правило 8 – Възползвайте се от възможностите за плуване
Плуването в хладка вода всяка вечер в голяма вана е чудесен начин да огладнеете, да се изморите физически, след което да се храните добре и да заспите през цялата нощ.
Преди плуване - хигиенни процедури, гимнастика и масаж, както и топли дрехи след него.
Правило 9 – Подгответе леглото си
Матракът трябва да е равен и плътен, за да не се увисва под тежестта на тялото на детето. Не използвайте възглавници под две години. Спалното бельо трябва да бъде строго естествено, изпрано с бебешка пудра и старателно изплакнато.
Правило 10 – Качествена пелена
Еднократните пелени са невероятно изобретение на човечеството. Те могат значително да подобрят съня на всички в семейството. Висококачествената пелена за една нощ е ненарушимо правило, което е най-лесно за изпълнение.
За бебетата е много трудно да постигнат ясен дневен режим. Бебето тепърва свиква да живее и това е огромно бреме за него, но не може да се допусне хаос. Важно е да поддържате ежедневната си нужда от сън. 18-20 часа е. През нощта едно малко дете може да се събуди, за да яде средно 2-3 пъти. След няколко месеца, когато бебето свикне малко, може да спи 2 часа на ден по-малко, тоест 16-18 часа.
За новороденото няма значение кога да се събуди или да заспи. Ето защо най-добрият вариант би бил да се опитате да привикнете бебето към ежедневието на семейството. Разбира се, ще трябва да слушате биоритмите на бебето. След три месеца ще бъде установен по-ясен режим.
Неспокоен сън на новородено и причините за него
Казват за здравия здрав сън - „като бебе“. Но едно бебе се събужда няколко пъти през нощта.
Бебето затваря очи и заспива. Лицето му прави сладки гримаси. Този период се нарича фаза на повърхностен сън или активна фаза. Продължителността му е средно около 40 минути. През това време някои деца може да изглеждат дълбоко заспали, други потрепват очните си ябълки, движат ръцете и краката си и потръпват, причинявайки объркване на родителите си. В такива моменти е много лесно да събудите детето.
След това започва фазата на дълбок сън. Външно тя може да се различи с отпуснатата си поза и спокойното изражение на лицето. Продължителността на този период е не повече от час, но с израстването на бебето продължителността ще се увеличи.
При едномесечните бебета плиткият и дълбокият сън се редуват до 6 пъти през нощта. Преобладава активната фаза на съня, така че бебето се събужда дори при лек дразнител. Като глад, например, или вашите собствени неволни движения, тръпки.
Мама не трябва да се страхува да вземе бебето си в леглото си, след като се събуди през нощта. Тя ще може да го гушка и храни, а той бързо ще заспива.
Често се случва майка, току-що сложила привидно спящото си дете в креватчето, да излезе от стаята и веднага да чуе плач, уведомявайки, че бебето се е събудило. Най-вероятно бебето все още не е имало време да потъне в дълбок сън. Струва си да прекарате малко повече време с детето си от обикновено.
Леглото не е място за игра
Причината за липсата на сън при младите татковци и майки често са нощните игри, когато бебето се събужда и остава будно дълго време. Ако това стане навик, родителите ще забравят за нормалния сън. Едно от обясненията може да е, че детето е научено да играе на леглото и то го смята за поле за забавление. Важно е да изясните на бебето, че леглото е място за спане.
Разбира се, има и по-сериозни причини, които пречат
Вашето бебе вече е родено и сега ви очаква щастлив съвместен живот. Това е прекрасно, ако не и за едно „но“: вече е 12 през нощта и бебето категорично отказва да спи.
Освен това, дори когато най-накрая заспи, със сигурност знаете, че през нощта ще трябва да го нахраните няколко пъти и след това да го залюлеете да спи. А постоянните безсънни нощи могат да унищожат всяко щастие, причинявайки ужасно здраве и известно разочарование в новата семейна роля.
И така, колко трябва да спи новороденото и как да формира правилните си представи за съня и будността? Нека разберем...
Продължителност на съня на бебето
Повярвайте ми, вашето бебе се нуждае от здрав сън дори повече от вас. Физиологичната нужда на новороденото (до 28 дни от раждането) от сън е 16-20 часа на ден, тоест много малките не правят нищо друго освен да спят. На възраст от 1 месец до шест месеца бебетата спят средно 16 часа на ден, след това времето за сън намалява и от около 2 години децата започват да спят средно 10-12 часа на ден.
Трябва обаче да се има предвид, че сънят на децата е много по-различен от съня на възрастните. Свикнали сме да спим само през нощта и понякога по час и половина през деня. Новородените не различават времето на деня. В корема на майка си те не виждаха смяната на деня и нощта, така че заспиваха и се събуждаха според собствените си биоритми, които запазиха след раждането.
Важно е също, че бебетата не могат да издържат без храна дълго време и затова се събуждат на всеки 2,5-4 часа, за да ядат. Сънят на бебето може също да бъде прекъснат, ако пелената му се намокри или ако ака в съня си. Сънят на детето, наред с други неща, е силно повлиян от температурата и влажността на въздуха - ако бебето стане неудобно да спи, то веднага ще се събуди.
През нощта децата до 1-1,5 години могат да се събудят до 3-4 пъти, след което броят на събужданията постепенно намалява. Децата се научават да спят цяла нощ, без да се събуждат за ядене или ходене до тоалетна едва на 4-5 години, а някои и по-късно. Така че, млади родители, имайте търпение!
Как спят бебетата?
За да разберете по-добре съня на децата, трябва да разберете неговите фази. До шест месеца бебетата прекарват 50-60% от всеки цикъл на сън в повърхностен, неспокоен сън, по време на който лесно се събуждат. Не е трудно да се разбере, че това е точно фазата на съня сега. По време на неспокойната фаза бебето може да се движи с векове, да се мята и върти в креватчето, да вдига ръце, да прави гримаси, да се усмихва, да се смее в съня си, да ридае и т.н.
Когато бебето изпадне в дълбок сън, клепачите му са спокойни, диша равномерно и много тихо, не се мята, лицето и тялото му са напълно отпуснати. По време на тази фаза бебето няма да бъде събудено от лек шум или вашите движения из стаята.
Интересното е, че някои неонатолози твърдят, че децата до един месец във фаза на дълбок сън не чуват външни шумове и могат да спят дори при силен телевизор или включена музика. Това се дължи на незрялостта на нервната им система, която все още не възприема звуците в съня им.
Фазите на съня, както и при възрастните, са напълно установени при децата едва на 15-16-годишна възраст, но от двегодишна възраст децата почти не объркват формираните си биоритми на сън и будност. Ето защо задачата на родителите е да предадат на детето възможно най-бързо кога трябва да спи и кога да играе и да се забавлява.
Как да научим детето да спи навреме?
За да научите детето си да спи навреме, следвайте тези съвети:
1. Покажете на бебето си как денят се различава от нощта.
Всичките ви истории за смяната на времето за 2-3 месечно бебе са неразбираеми глупости.
Покажете всичко това с ясни примери. Сутрин, когато бебето току-що се събуди, веднага открехнете завесите и оставете светлината в стаята. Нека асоциира светлата стая с будните часове.
През деня играйте, правете необходимите неща, разхождайте се навън, но щом бебето поиска да спи, веднага спуснете завесите, изгасете осветлението в стаята или спуснете капака на количката, ако сте навън спрете да говорите , създайте тишина. По този начин ще позволите на вашето бебе да разбере, че винаги е тихо и тъмно по време на сън.
Когато бебето ясно разбира тези модели, тогава вечер, на слаба светлина и в тишина, то бързо ще заспи.
2. Създайте семейни ритуали и ежедневие
За малките деца режимът на деня е много важен - той ги учи да живеят според правилата, дава им чувство за сигурност и редовност на събитията. Освен това ежедневието и ежедневните ви ритуали ви помагат да се научите да заспите навреме.
Можете да правите масаж на бебето всяка вечер, след което да го изкъпете, нахраните и сложите да спи. След известно време детето ще запомни последователността от действия и рефлексивно ще поиска да заспи, когато дойде времето за лягане.
3. Следете комфорта на съня си
Не забравяйте да създадете удобни условия за сън за вашето бебе. Температурата в детската стая трябва да е 18-20 градуса, а влажността 50-60%. Бебето все още не се нуждае от възглавница, а матракът в креватчето трябва да е ортопедичен с естествен пълнеж. На леглото на бебето не трябва да има нищо: нито играчки, нито биберон, нито шише с вода, така че през нощта, ако бебето се мята и върти, да не се събуди от чужди неща.
Препоръчително е да купувате чаршафи, които са прикрепени към матрака с ластик, за да не дръпне бебето чаршафа в съня си. По-добре е да замените одеялото до една година с бебешки спален чувал, в който е удобно да спите, като в корема на майката, и който не може да бъде издърпан над главата ви, като по този начин блокира нормалния достъп на въздух.
4. Не играйте и не се забавлявайте преди лягане
Ако скоро е време бебето ви да си ляга, тогава не играйте на шумни забавни игри преди лягане, не карайте бебето да се смее и се уверете, че не е твърде активно. Но четенето на приказки, тихите игри и масажът, напротив, ви отпускат и създават настроение за сън.
Какво да правите, ако бебето не спи?
Родителите често задават този въпрос един на друг и на другите. Но тук трябва да разберем дали бебето наистина има безсъние или сънят му е нарушен по някакъв начин, или може би родителите гледат на въпроса за съня и будността твърде субективно?
Ако бебето е сухо, нахранено, нищо не го притеснява (няма колики, няма зъби, няма топлинен обрив или обрив от пелена, няма ухапвания от насекоми), не е болно, тогава може да има няколко причини за нарушения на съня:
1. Скрити заболявания
Родителите може дори да не осъзнават, че скритите заболявания засягат бебето им. Ако детето ви има затруднения със заспиването и поддържането на сън, заведете го на детски невролог. Може би той ще открие повишено вътречерепно налягане в бебето, което често води до детска безсъние.
2. Вашето бебе е превъзбудено преди лягане
Това отново означава, че преди лягане не трябва да играете шумни игри, да се забавлявате или да гледате телевизия дълго време. Е, вие също не трябва да плашите бебето с нищо. Например, ако забележите, че детето ви е неспокойно в пълна тъмнина, оставете го да заспи на светлината на нощна лампа. Оставете бебето да спи с любимата си играчка, да заспи до вас (след това можете да преместите бебето в леглото му) и т.н.
3. Нарушили сте ежедневните си ритуали или рутина.
Когато ежедневните ритуали не се изпълняват или ежедневието е нарушено, бебето може да протестира, като не спи в подходящото време. Отговорът е прост - не нарушавайте обичайните модели.
4. Пропуснали сте времето за сън на вашето бебе.
Ако забележите, че вашето бебе търка очите или носа си с ръце, прозява се, затваря очи, обляга се на една страна, но времето за лягане все още не е дошло, тогава не чакайте желаното време, сложете го да си легне веднага.
Факт е, че при бебетата фазите на заспиване и бодърстване протичат по определени правила. Това е като на летището: ако човек не хване самолета си, той може да лети само със следващия полет. Така че децата, ако не заспят в една фаза на заспиване, те няма да могат да заспят, докато не настъпи втората фаза.
Разбира се, можете да опитате да сложите дете в леглото, което е искало да спи преди 20 минути, но сега не иска, но малко ще излезе от това. Ще трябва да изчакаме следващата фаза.
Колкото по-малко е бебето, толкова по-кратки са неговите фази на сън. Ето защо можете да опитате да сложите много малките, чийто момент на сънливост е пропуснат, след 20-30 минути, а по-големите деца ще трябва да изчакат още час и половина бодърстване преди новата фаза на заспиване.
Понякога родителите просто си мислят, че нещо не е наред със съня на бебето им, но всъщност всичко е съвсем естествено за възрастта на бебето. Например, ако майката смята, че бебето не спи добре през нощта само защото се събужда няколко пъти, за да яде, тогава това е нормално за бебето.
Ако бебето не иска да заспи без люлеене, тогава не го привиквайте към този метод на сън, а ако вече сте го привикнали, опитайте да замените люлеенето с нов, не по-малко приятен ритуал.
Случва се млади майки да се оплакват, че бебето им се събужда в неудобно за тях време, например, когато самата майка се приготвя да спи или е дълбоко заспала. В този случай също се опитайте да си легнете, когато бебето ви заспи.
По този начин можете да спите достатъчно и да се опитвате да вършите домакинската работа, докато бебето ви е будно и си играе. С течение на времето детето ще започне да спи по-рядко и по-дълго - тогава вашите фази на сън и бодърстване ще започнат да съвпадат.
Случва се бебетата да искат да спят само в ръцете на майка си. Когато се опитате да ги сложите в креватчето, бебето веднага се събужда и тъжно протестира. Това се случва и не много рядко. Има само един изход: сложете бебето до себе си през нощта (в идеалния случай, ако бебето спи в собственото си креватче, което е близо до леглото, където спи майката), а през деня оставете бебето да спи в прашка, докато майката върши домакинската работа.
И изобщо не трябва да се притеснявате, ако бебето ви не заспива добре на парти, в непозната среда или в присъствието на непознати хора - това е абсолютно нормално явление за малки деца. Точно както когато бебето започне да плаче, ако забележи, че се е събудило на грешното място и в грешната среда, в която е заспало (например, ако сте го преместили след заспиване).
Бъдете търпеливи с децата си и добри сънища на малчуганите!
Смятате ли тази статия за полезна? Тогава ни харесайте и напишете в коментарите на коя друга тема за децата бихте искали да прочетете статия?