Как лечить депрессию. Симптомы и лечение депрессии в домашних условиях самостоятельно
Депрессия – психическое расстройство, которое характеризуется триадой классических признаков: с невозможностью чувствовать радость, замедлением мыслительных процессов с постоянным пессимизмом и двигательным торможением. Главная опасность депрессии заключается в когнитивных или познавательных расстройствах, что можно попытаться полечить в домашних условиях после консультации психиатра.
Глубину, степень и тип депрессии должен , и сделать это желательно как можно раньше. Чем дольше существует депрессия, тем труднее с ней справиться. При истинных развернутых депрессиях всегда существует опасность суицида, и после случившегося родственники «посыпают голову пеплом», сожалея о том, что вовремя не отвели человека к врачу, однако изменить уже ничего нельзя.
Частота депрессий уверенно догоняет онкологические и сердечно-сосудистые болезни, по прогнозам к 2020 году расстройство станет ведущим. Болезнь поражает людей цветущего возраста от 25 лет. Более чем 60% суицидов приходится на долю страдающих этим расстройством. Толчком может послужить любой стресс, которых предостаточно – семейные и карьерные проблемы, развод, смерть родственников, социальные трудности. Ритм жизни не дает человеку времени опомниться и «переварить» случающийся время от времени негатив.
Основные проявления депрессии:
Симптомы депрессии существуют сами по себе, а жизнь и события в ней – отдельно.
Медикаментозное лечение
Используются такие группы лекарств:
Медикамент | Основное действие |
трициклические антидепрессанты | Амитриптилин, Опипрамол – действие через 7-10 дней от начала приема, применяются только у молодых, имеют множество побочных воздействий на сердечно-сосудистую систему |
четырехциклические | Тетриндол, – антидепрессивная активность невысокая, но возможно использование у пожилых, мягкие |
ингибиторы обратного захвата серотонина | , – высокий антидепрессивный эффект, начало действия через 21 день от начала приема |
ноотропы | , и другие – улучшают обменные процессы в нервной система и мозговой кровоток |
психостимуляторы | Сиднокарб, Кофеин — используются при общей заторможенности, но всегда таят в себе опасность облегчения суицида и формирования зависимости |
транквилизаторы | седативные – , Мебикар, Лоразепам, Бромазепам, активирующие – , Валиум, Сибазон, Седуксен. Снимают внутренне напряжение, тревогу, беспокойство |
препараты лития | снижают частоту суицидов, уменьшают импульсивность и агрессию |
седативные средства | нормализуют процессы возбуждения и торможения в головном мозге – препараты брома, Адонис-бром |
успокоительные средства растительного происхождения | Нормализуют сон, снижают нервное напряжение – на основе зверобоя, Валериана-Форте, Пустырник-Сесанна, Беллатаминал, Мелисса-форте, Нервохель, Дормиплант |
Вывести человека из депрессии, не растормозив и сохранив трудоспособность – целое искусство, которое под силу только опытному врачу.
Рынок антидепрессантов огромен, по статистике эти медикаменты занимают треть всего объема лекарств, употребляемых в нашей стране. В других странах ситуация еще круче, иногда прием антидепрессантов начинается с подросткового возраста. Назначить лекарство правильно и в нужной дозировке может только врач-психиатр или . Если следовать рекомендациям врача, то даже в запущенных случаях болезненное состояние облегчается в течение месяца.
Длительность курса зависит от структуры болезненного состояния, иногда поддерживающее лечение приходится использовать в течение нескольких месяцев. Медикаменты модифицируют и облегчают депрессию, но на длительность эпизода влияют мало, болезнь течет по своим законам.
Узнайте , применяющихся для лечения депрессивных расстройств.
Важное дополнение
Болезни души и тела существуют на разных страницах только в учебниках, в реальности все взаимосвязано. Любое расстройство тела усугубляет депрессию, поскольку изменяет многие физиологические параметры. Желательно пролечивать все, что беспокоит человека – от кариозного зуба до . Возвращение функций внутренних органов к норме способно стабилизировать и психическое состояние.
С чего начать?
С нормализации питания и режима дня. Многие недооценивают важность рационального питания. Калорийности обычно хватает, а вот качественному составу редко уделяется достаточно внимания в повседневной жизни.
Первое, что требуется отрегулировать – правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Взрослому мужчине при средней физической нагрузке требуется в день около 100 г белка, 80 г жира и 400 г углеводов. Если основных питательных веществ не хватает, нарушаются многие процессы поддержания гомеостаза.
Животные белки – основа для клеточного синтеза, источник незаменимых аминокислот. Без поступления животного белка невозможно возобновление клеток, работа ферментов, кроветворение, эндокринные процессы, передача нервного импульса и многое другое.
При нехватке жиров страдают мембраны клеток и ферменты, ухудшается память, нарушаются мыслительные и познавательные процессы, процессы концентрации внимания, ухудшается зрение, резко снижается работоспособность.
Избыток углеводов приводит к повреждению сосудистой стенки, провоцирует ожирение и сахарный диабет, сдвигу кислотно-щелочного равновесия или метаболическому ацидозу.
Нарушение суточного ритма сна и бодрствования не менее пагубно. У человека имеется врожденный циркадный ритм или суточные колебания биологической активности всех физиологических процессов. Другое название этого феномена – биологические часы. У каждого человека есть свой хронотип или предпочтительные часы дневной активности и ночного отдыха.
Управляет циркадным ритмом солнечный свет, который воспринимается супрахиазмальным ядром в передней части гипоталамуса. Сигналы от гипоталамуса распространяются на выработку гормонов, продукцию мочи, температуру тела, уровень артериального давления. При этом жизненно важные органы – сердце, почки, печень – имеют собственные суточные ритмы, которые не всегда точно совпадают с основным.
Без нормализации суточного ритма излечение невозможно.
Психотерапия
Важнейшая часть , способная перестроить уровень реагирования на проблемы. Используются такие методы:
- – научение адекватной повседневной деятельности, разрушение тех приемов, которые поддерживают депрессию;
- межличностная – обучение социальным навыкам, получению помощи от родственников и друзей, попытка увидеть себя глазами других;
- семейная – попытка превратить семью в единую систему, в которой у каждого свои функции;
- – попытка подтолкнуть человека к осознанию смысла своей жизни, своего предназначения и возможности максимально реализовать себя;
- психодинамическая – изучение подсознательных процессов конкретного человека;
- или терапия Роджерса, в которой пациент становится экспертом для самого себя, оценивает «со стороны» многие свои поступки.
Физическая активность
Современными специалистами оценивается как альтернатива психотропным средствам. Физическая активность улучшает передачу нервного импульса, повышает концентрацию эндорфинов или морфиноподобных соединений, уменьшает уровень кортизола или гормона, «перерабатывающего» стресс, повышает выработку серотонина или «гормона счастья». Физическая нагрузка также повышает температуру тела, чем ускоряет обменные процессы.
Одновременно с этим физическая нагрузка улучшает коммуникативные навыки, поскольку спортом редко занимаются в одиночку. Даже простые пробежки на свежем воздухе способствуют приобретению новых контактов.
Несомненно, тем, кому физические нагрузки не доставляют удовольствия, заниматься насильно не стоит. Вместо этого можно гулять на свежем воздухе, наслаждаться дождем или капризами природы. Такие прогулки нужны 2-3 раза в неделю. Замечательно, если члены семьи составят компанию, так пациенту будет комфортно.
Лечение светом и цветом
Правильное название – люкстерапия. Лучше всего действует солнечный свет, поскольку это естественный стимулятор.
Воздействие солнечного света многостороннее. Это и синтез витамина Д из холестерина, нормализация обмена кальция и фосфора, физической выносливости, скорости мышления, регенерации или восстановления тканей. Под действием солнечных лучей повышается общая сопротивляемость организма. Красный цвет спектра дает надежду и вселяет оптимизм, оранжевые тона дают радость и тепло, зелень дает уют. Высота синего неба умиротворяет.
Ультрафиолетовая часть снижает вязкость крови, улучшает тканевое дыхание, выработку гормонов, ускоряет обмен веществ. Количество солнечного света, которое видит в течение суток человек, напрямую связано с настроением. Известен феномен сезонной депрессии, когда осенью и особенно зимой некоторые люди «впадают в спячку», тоскуют и стремятся переждать темноту в полном безделье.
Арт-терапия
Это воздействие искусства и творчества в самом широком смысле этого слова. Нужно обращать свое внимание и тратить время на все прекрасное, что доступно в данное время в данной местности. Не все живут в больших городах, где есть возможность созерцать великое искусства – картины, статуи, высокие образцы урбанистического преображения.
Однако для человека, которому открылась радость жизни, место этой самой жизни не так уж и важно. Прекрасное можно найти во всем, что окружает человека – цветущей весне, дождевой капле на зеленом листе, закату, тихой речке и простых птичьих руладах. Осознание себя равноправной частью мира позволяет видеть признаки радости практически в каждой минуте.
Ароматерапия
Запахи – это то, что никогда не выветривается из памяти. Событие может давно стереться из памяти, но достаточно вдохнуть забытый запах – и память оживает мгновенно. Парфюмерная промышленность предлагает огромный выбор натуральных ароматов, извлеченных из растений и животных. Это концентрат природы в бутылочке, которым можно всегда воспользоваться.
Нейтральными запахами, которые настраивают человека на позитив, считаются мята, розмарин, лимон, роза, ваниль. У каждого человека свои предпочтения запахов, важно подобрать то, что изменяет настроение в лучшую сторону.
Новые впечатления и интересы
Лучший способ уменьшить депрессивные проявления. Если есть возможность, то нужно оправляться в путешествие. Заморские страны совсем не обязательны, есть городские экскурсии, пешие походы, выставки, театральные премьеры, городские фестивали.
В любом, самом маленьком городе, можно найти занятие по душе. Великолепно помогает встряхнуться новый вид деятельности. Никогда не поздно осуществить свою мечту и сделать то, чего давно хотелось – научиться водить машину, прыгнуть с парашютом, заняться рукоделием, написать рассказ, освоить компьютерную технологию.
Важно то, что в ходе освоения нового навыка неизбежно завязываются новые знакомства и контакты, появляются друзья и единомышленники.
Травяные сборы
Прекрасный помощник в деле преодоления депрессии (). Для улучшения настроения используются:
- , используемый для лечения депрессии с XVII века, нужно пить в виде чая (2 чайный ложки травы на стакан кипятка) в течение 3-х месяцев;
- мята и мелисса в виде настоя на ночь для облегчения засыпания;
- пустырник и валериана, заваривается как чай и накрывается блюдечком, чтобы эфирные масла не испарялись;
- чай или настой из смеси трав, к которым имеется индивидуальное предпочтение.
Комплексное лечение депрессии всегда приводит к положительному результату.
В жизни любого человека случаются ситуации, когда ощущаешь потерю жизненной энергии, желания что-либо делать, опускаются руки, постоянно плохое настроение и ничего не радует. Как правило, человек стремится самостоятельно справиться с таким состоянием и часто просто не обращает на него внимания, что впоследствии может плохо сказаться и на физическом, и на психическом здоровье. Лечение депрессии в домашних условиях возможно только на начальной стадии заболевания.
Что такое депрессия
Нормальная реакция живого организма на стресс - замедление жизнедеятельных процессов и снижение работоспособности. В норме после решения любых жизненных проблем или неурядиц хорошее настроение возвращается, и человек снова чувствует себя полным сил.
Если же причина расстройства устранена, а ощущения и поведение не изменяется, снова ощущается подавленность, упадок сил и апатия к жизни, необходимо всерьез задуматься о своем состоянии и устранить развивающуюся депрессию.
Также первым тревожным признаком должна стать апатия после незначительных неурядиц в жизни, которые минимальным образом сказываются на планах человека. Чаще всего психологи разделяют несколько видов депрессии, зависящей от определенного сезона (зима, весна, осень).
В запущенной форме депрессия может проявляться не только упадком сил и плохим настроением, но и вызывать стойкие аффективные расстройства нервной системы. Лечение депрессии в домашних условиях оправдано лишь в некоторых случаях, когда заболевание протекает в легкой форме или находится на начальной стадии. В этом случае можно использовать самоанализ, самовнушение и принимать препараты из натуральных средств, таких как травы или определенные продукты питания.
Депрессия: симптомы и лечение, клиническая картина заболевания
Депрессия, как и любое заболевание, имеет четко определенные клинические проявления, с помощью которых ее можно максимально быстро диагностировать:
- отсутствие концентрации и внимания;
- проблемы с памятью;
- апатическое состояние;
- постоянное состояние угнетения и рассеянности;
- невозможность сосредоточиться на определенном вопросе или действии;
- безразличие к ситуациям, ранее вызывавшим радость и удовлетворение.
Человек в депрессивном состоянии может постоянно прокручивать в голове негативные мысли, которые не имеют под собой никакой подоплеки. Кроме этого, нужно обращать внимание на неосознанные страхи, состояние тревоги и беспокойства, нарушения сна, отсутствие аппетита, резкого снижения веса. Всеми этими симптомами характеризуется депрессия. Причины, лечение и особенности терапии сможет определить только специалист.
Маниакально-депрессивный синдром
Является особенным проявлением депрессии, которое характеризуется как частая смена настроения с потерей внимания и реальности. Имеет две фазы - маниакальную и тяжелой депрессии.
Маниакальная фаза проявляется:
- состоянием эйфории;
- гиперактивностью;
- возможным возникновением галлюцинаций;
- бредом;
- раздражительностью;
- быстрой речью;
- резкими скачками с одного предмета на другой;
- отсутствием сосредоточенности;
- потерей аппетита;
- проблемами со сном;
- потерей навыков (социальных, профессиональных, образовательных).
Симптомы могут выражаться в легкой или тяжелой форме. Фаза тяжелой депрессии имеет несколько проявлений, среди которых появление фобий, ощущение тревоги, навязчивые идеи, состояние паники. Лечение депрессии в домашних условиях должно протекать под присмотром врача, который поможет подобрать эффективные способы и назначить при необходимости правильные дозировки препаратов на лекарственной основе.
Фобии при депрессии
Фобия проявляется как бессознательный страх. Причиной может быть любое действие или предмет. Возникновение фобий не является ограниченным, они возникают в любом возрасте и часто абсолютно безосновательно и незаметно.
Человек, имеющий определенную фобию, готов на все, лишь бы избежать неприятной ситуации. Поэтому часто он ведет себя неадекватно в, казалось бы, стандартной ситуации. Лечение депрессии народными средствами в этом случае не совсем актуально, так как помощь специалистов и прием медикаментозных препаратов совместно с психотерапией дадут быстрый и наилучший эффект.
Состояние тревоги или паники
Проявляется беспокойством, страхом, чувством неопределенности. Чувство тревоги является для человека необходимым жизненным фактором, так как дает ему возможность вовремя остановиться в нужной ситуации, следить за своим здоровьем и состоянием. Но необходимо следить, чтобы тревога не переросла адекватную границу. Повышенная тревожность мешает человеку своевременно принимать решения, заставляет его долгое время размышлять и концентрироваться.
Тревожным состояниям больше подвержены женщины, часто они связаны с нарушениями работы эндокринной системы и могут передаваться по наследству. Психологические травмы, особенно полученные в детском возрасте, также вызывают необоснованный страх при сталкивании с подобными ситуациями. Лечение депрессии, отзывы о котором можно услышать от бывших пациентов, свидетельствует об эффективности психотерапии и медикаментозных препаратов.
Тревожные состояния характеризуются быстротой и громкостью речи, присутствием определенных форм поведения (выхаживанием по комнате, сжиманием рук, отсутствием сосредоточенности, дрожью в теле, раздражительностью).
Панические состояния, как правило, имеют более тяжелую форму. Состояние тревоги усиливается и доводит человека до паники или ужаса, такое состояние может длиться в течение нескольких часов, что в значительной степени влияет на состояние нервной системы человека.
Навязчивые идеи
Представляют собой мысли, которые не дают человеку покоя. Чаще всего данный симптом проявляется в подростковом или молодом возрасте. Заключается в совершении определенных ритуалов (человек постоянно повторяет одни и те же действия, думая, что таким образом сможет предотвратить нежелательное развитие событий).
Может проявляться маниакальным желанием чистоты, постоянной проверкой или перепроверкой каких-нибудь предметов, соблюдением определенной последовательности выполнения придуманных ритуалов. Лечение депрессии самостоятельно при наличии навязчивых идей не дает результатов, так как данный симптом является следствием тяжелой степени протекания болезни и свидетельствует о нарушении работы нервной системы.
Посттравматический синдром
Возникает после перенесения душевной или физической травмы. Это может быть ограбление, изнасилование, пребывание в плену. После перенесенных состояний человек время от времени переживает те же ощущения страха, он может быть связан с конкретным местом или людьми, с которыми в дальнейшем может встречаться пострадавший. Лечение глубокой депрессии поддается устранению только профессионалами.
Также этот синдром может проявляться потерей аппетита, бессонницей, раздражительностью и подавленным состоянием. Посттравматический стресс требует медицинского вмешательства и долгосрочного лечения. В некоторых случаях показана госпитализация пациента.
Лечение депрессии
Устранить заболевание на начальной стадии в некоторых случаях под силу самостоятельно. Однако с подобной проблемой позволит максимально быстро справиться только профессиональный психотерапевт, в особо тяжелых случаях помочь сможет только психиатр. Лечение депрессии в домашних условиях требует большого желания пациента вернуться к активной жизни и отсутствие суицидальных мыслей. В противном случае лучше госпитализировать больного и наблюдать за его состоянием.
Именно возможность незаметного перехода от обыкновенного плохого настроения к стойким психическим расстройствам является самой большой опасностью депрессии. Основу лечения составляют фармакологическая терапия, изменения в рационе и режиме питания, прием гомеопатических препаратов.
К лекарственным препаратам относятся транквилизаторы и антидепрессанты, эффективна также психотерапия. В большинстве случаев психотерапевтическое влияние оказывает положительный эффект на состояние организма человека и позволяет справиться с депрессивным и подавленным состоянием без медикаментозных препаратов.
Лечение депрессии народными средствами
В нетрадиционной медицине для лечения используют сушеные травы, из которых готовят настойки или отвары. Их действие заключается в наличии в растениях определенных активно действующих веществ, способных восстанавливать и нормализировать уровень гормонов в организме, влияющих на состояние нервной системы и работу всего организма в целом.
Для лечения депрессии оптимально использовать мелиссу. Приготовить настойку очень просто. Необходимо к 1 л водки добавить 10 г сушеной мелиссы, 1 г корня дягиля (все можно приобрести в аптеке), кожуру одного лимона, 2 бутона сушеной гвоздики и по одной щепотке кориандра и мускатного ореха.
Смесь необходимо настаивать в темном прохладном месте в течение двух недель. Принимать нужно с чаем в небольших количествах. Лечение депрессии у женщин с помощью этой настойки дает максимально быстрые результаты.
Такое средство отлично помогает справиться с депрессией, восстановить жизнедеятельность и активность организма, справиться с плохим настроением и подавленностью, а также избавиться от лени и апатии.
Диета для лечения депрессии
Скорректировав рацион питания, можно в значительной степени влиять на состояние организма и самоощущение. При депрессии необходимо полностью исключить из рациона кофе и чай, сахар, мучные изделия, острые приправы, шоколад и химические добавки.
Питание должно быть трехразовым. На завтрак оптимально употреблять фрукты, орехи и молочные продукты, на обед - овощи или мясо на пару, цельнозерновой хлеб и молоко, на ужин - овощной салат, бобовые и твердый сыр. Лечение депрессии самостоятельно при помощи диеты является наиболее эффективным способом.
В больших количествах нужно употреблять яблоки. Они являются лучшим средством от депрессии, их можно запекать, готовить фруктовые салаты или употреблять в свежем виде с медом. Такое питание позволит укрепить нервную систему, зарядит организм энергией, придаст новых сил и идей.
Травяные настои при депрессии
Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами заключается в использовании лекарственных трав. Наиболее популярными являются листья или корни женьшеня, их нужно залить кипятком в отношении 1:10. Принимать нужно по одной чайной ложке.
Также большой популярностью в лечении депрессии пользуется мята. Она готовится из учета 1 столовая ложка сухих листьев на стакан кипятка. Отвар нужно кипятить в течение 10 минут, принимать натощак по полстакана.
Депрессия – болезнь современного человека, которая негативно отражается на эмоциональном равновесии, ухудшает качество жизни, влияя на различные ее сферы.
Появление депрессии необязательно сопровождается перенесенными психологическими травмами. Порой заболевание возникает без причин.
Правильно диагностировать депрессию не так просто, ведь она является одним из симптомов психосоматических заболеваний. Диагностика начинается с беседы, опроса пациента, различных тестов.
Существует так называемая «депрессивная триада» по которой определяется заболевание.
- Длительная заторможенность сопровождается медлительностью, скованностью движений.
- Замедленность речи и мышления проявляется в искаженном восприятии мира, молчаливости.
- Плохое настроение при депрессии не зависит от происходящих вокруг событий.
После консультации врач проводит клиническую оценку. Иногда приходится сдавать анализы, касающиеся функционирования щитовидной железы, чтобы выявить возможные заболевания, влияющие на настроение.
Распространенные симптомы депрессии:
- мышечная усталость, сопровождающаяся заторможенностью;
- сонливость в дневное время и бессонница ночью;
- резкие колебания в весе;
- болезненные ощущения в животе, диарея, запоры;
- раздражительность и агрессия по отношению к окружающим;
- ухудшение концентрации внимания;
- беспричинные тревожные мысли, навязчивость;
- неуверенность в собственных силах;
- нежелание покидать личное пространство.
Суицидальные мысли возникают у людей, страдающих тяжелыми формами депрессии. В этом случае, нужно обратиться за помощью к специалисту.
Виды депрессии и причины возникновения
Существует несколько видов депрессии:
- экзогенный вид проявляется из-за внешних раздражителей. Это может быть потеря работы, смерть близкого человека, расставание с любимым и так далее;
- эндогенный возникает в результате внутренних проблем, иногда человек не может объяснить причину расстройства.
Экзогенная депрессия проходит, когда человек принимает ситуацию такой, какая она есть или находит оптимальное решение проблемы.
Справиться с эндогенной депрессией сложно, так как она провоцирует развитие серьезных психических заболеваний.
Мнение врачей на этот счет расходятся. Одни согласны с формулировкой видов депрессий, описанных выше. Другие утверждают, что экзогенная депрессия не менее опасна, чем эндогенная.
Стадии заболевания
Рассмотрим несколько стадий заболевания.
- Плохое настроение и грусть. Нерешенные дела накапливаются, эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. С таким сталкивался каждый человек, на этом этапе нужно взять себя в руки.
- Беспокойство без причины мешает сконцентрироваться. Человек часто страдает нарушениями сна, теряется интерес к тому, что раньше было важным.
- Третья стадия сопровождается привлечением внимания окружающих. Человек, страдающий депрессией неадекватен, что вызывает у него самого раздражение на себя и на окружающих.
- На этой стадии человек превращается в критикана. Ему не нравится все и вся, речь становится бессвязной, злословие сменяется молчаливостью.
- Последняя стадия депрессивного состояния предусматривает навязчивые мысли о смерти. Человек замкнутый, отказывается контактировать с другими людьми. В некоторых случаях предпринимает попытки свести счеты с жизнью. Если на этой стадии не оказать человеку помощь, он сойдет с ума или покончит жизнь самоубийством.
Одни люди с легкостью преодолевают все преграды, другие впадают в уныние, которое переходит в глубокую депрессию. Это серьезное заболевание, требующее грамотного подхода.
Особенности эндогенной депрессии
Эндогенную депрессию провоцирует определенная комбинация черт характера, неблагоприятная наследственность, образ жизни. Проявляется такой вид заболевания в результате эмоционального напряжения, в котором человек пребывает годами.
Люди, склонные все контролировать, редко бывают удовлетворены своей жизнью, они стараются все предусмотреть, реализоваться, достичь поставленных целей. Помимо этих качеств, они слишком чувствительны, переживают о мнении окружающих, уязвимы и эмоционально неустойчивы.
Если все идет не так, как запланировано, человек уходит в себя, отгораживается от окружающих, часто срывается, чувствует подавленность и опустошенность. При таком раскладе развивается эндогенная депрессия со всеми вытекающими из этого последствиями.
Нюансы послеродовой депрессии
Психоэмоциональное состояние новоиспеченной матери нестабильно. Многие женщины после рождения ребенка испытывают депрессивное состояние.
Симптомами послеродовой депрессии считается:
- капризность;
- неуравновешенность;
- чрезмерная эмоциональность.
Эмоциональную нестабильность провоцируют такие факторы, как: неопределенность, чувство вины, напряжение, кардинальные перемены, новые обязанности.
Большинство женщин самостоятельно справляются с послеродовой депрессией. Но, есть и те, кто без сторонней помощи не может выбраться из постоянно подавленного состояния. Поддержка близких людей играет важную роль, по необходимости нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Лечение медикаментозно
Еще ни одно существующее лекарство не признали лучшим в борьбе с депрессией. Большинство препаратов устраняют симптомы заболевания, не причину.
Антидепрессанты популярны, как никогда. Они действительно помогают, но только в случае назначения врачом.
Медикаментозное лечение предусматривает прием: антидепрессантов, нейролептиков, нормотиков, антигипоксантов. Принимая вышеописанные препараты, обязательно соблюдайте указанную дозировку.
Самостоятельное лечение депрессии в домашних условиях
Самолечение заболевания уместно на ранних стадиях развития депрессивного состояния и недопустимо при серьезных психических нарушениях. Существует множество способов избавления от депрессии, рассмотрим наиболее известные.
Лечение таблетками
В аптеках полно антидепрессантов, которые продаются без рецепта. Препараты устраняют тревожность, бессонницу, избавляют от депрессии.
Сильные антидепрессанты без рецепта не продаются, но легкие таблетки, влияющие на самочувствие и настроение купить можно.
- Мапротилин убирает заторможенность, устраняет апатию и тревогу. Противопоказания к применению: беременность, болезни почек.
- Прозак устраняет панические атаки, избавляет от навязчивости. Прием лекарства делает человека уравновешенным.
- Паксил устраняет фобии, депрессии, стрессовые ситуации.
- Персен успокаивает нервы, состоит из натуральных компонентов.
Некоторые витамины и аминокислоты стабилизируют настроение, придают бодрости и энергичности, обладают мягким успокаивающим действием. Показания при депрессии: витамины группы В, витамин С, D.
Физические упражнения в борьбе с депрессией
В борьбе с плохим настроением и депрессией помогает бег, который способствует выработке эндорфинов, отвечающие за чувство радости.
Не только бег помогает избавиться от навязчивых мыслей. В этом помогут танцы, езда на велосипеде, пешие прогулки, плавание и многое другое. Выберите занятие, которое доставляет вам удовольствие, и начните заниматься, как бы трудно поначалу ни было.
Отличной альтернативой интенсивным тренировкам является йога. Регулярные занятия улучшают настроение, тонизируют, наполняют энергией, противостоят депрессии.
Водные процедуры для поднятия настроения
Известно, что вода очищает не только тело, но и душу. Регулярные водные процедуры снимают психологическое и эмоциональное напряжение.
Принимайте ванны с ароматическими маслами, обладающие расслабляющим и успокаивающим действием. Это самый простой способ улучшить настроение.
Дважды в неделю принимайте ванну с добавлением настоя корня валерианы и отвара сосновых иголок.
Если есть время, не отказывайте себе в удовольствии походить по воде (подойдет речка, озеро), необязательно купаться. Достаточно 5 минут, чтобы вы почувствовали расслабление и забыли о проблемах.
Наденьте теплые носки на мокрые ноги. Ходите по комнате до полного высыхания ног.
С плохим настроением, упадком сил, депрессией справится душ. Принимая душ, представьте, что все проблемы уходят вместе с водой.
Питание против депрессии
Многие привыкли заедать свои проблемы, отсюда, лишний вес и ожирение. Оказывается, существуют продукты, которые положительно влияют на эмоциональное состояние, и не отражаются на фигуре.
В период депрессии позаботьтесь о рационе, он должен быть полноценным. Среди продуктов антидепрессантов выделяются: бананы, клубника и черный шоколад.
Витамин В, присутствующий в продуктах, оказывает расслабляющие действие. Регулярно употребляйте: креветки, лосось, тунец, курицу, говяжью печень, фундук.
Не заедайте плохое настроение кондитерскими изделиями. Такая привычка еще больше вгоняет в депрессию и заставляет мучиться чувством вины. Научитесь заменять вредные продукты полезными.
Народные средства от депрессии
Чего только не придумают люди, чтобы улучшить самочувствие. Одни лечатся травами, другие делают акупунктурную гимнастику, третьи меняют образ жизни, внося в него полезные привычки.
Лечение медом
В химическом составе меда находятся вещества, положительно влияющие на нервную систему.
В продукте содержатся:
- витамины группы В;
- витамин Е;
- провитамин А;
- селен и магний;
- глюкоза.
Это антистрессовые вещества, помогающие противостоять проблемам, справляются с бессонницей, снимают усталость и апатию, уменьшают нервную возбудимость.
Напитки от депрессии
Некоторые напитки, как и продукты, обладают противострессовым действием.
- От плохого настроения избавит напиток с мятой и мелиссой. Травы успокаивают, придают напитку неповторимый вкус и аромат. Усилить эффект поможет лимон и мед;
- Обладает расслабляющим действием чай с имбирем, какао и медом. В качестве бонуса отметим жиросжигающие свойства имбирного корня;
- Смешайте 2 пучка свежих листьев мелиссы и сок из 4 апельсинов. Простой напиток поднимает настроение, обладает успокаивающим действием;
- Понадобится 500 мл кипяченого молока и столовая ложка взбитых сливок. Смешайте компоненты, нагрейте на плите. Добавьте 100 г черного шоколада. Подогрейте напиток до полного растворения шоколада. Употребляйте в теплом виде, добавьте щепотку корицы.
Рецепты отваров и настоек
![](https://i0.wp.com/bezmedikov.ru/wp-content/uploads/2017/09/nastojka-kalenduly-instrukcija-po-primeneniju-ot_1.jpg)
Измельчите 50 г корня растения, залейте его 500 мл медицинского спирта. Оставьте в стеклянной емкости на месяц. Перед употреблением процедите. Употребляйте травяную настойку по 20 капель 3 раза в день.
- Дягиль полезен при нервных истощениях, нарушениях сна.
Две ложки измельченного корня растения заварите в 500 мл кипятка. Через час, процедите. Разделите настой примерно на 4 приема.
- Огуречная трава бодрит и поднимает настроение.
Сухую траву (1 столовую ложку) засыпьте в 200 мл кипятка. Через несколько часов, процедите. Это одна порция напитка, борющегося со стрессом.
- Корень цикория избавит от мрачных мыслей, настроит на позитивный лад.
Понадобится: 2 ложки измельченного корня и стакан кипятка. Остудите напиток. Употребляйте 6 раз в день по столовой ложке.
- Фикус избавит от депрессии.
С комнатного растения срежьте 3 листочка, помойте и просушите. Получится около 50 г кашицы. Добавьте ее в 500 мл качественной водки. Оставьте на 12 дней. Процедите. Капните на кусочек сахара 15 капель настойки, принимайте 3 раза в день.
- Цветочный сбор вылечит меланхолию и расстройство психики.
Возьмите одну столовую ложку сухих цветов лаванды, фенхеля и аниса. Залейте их стаканом кипятка. Остудите, процедите. Принимайте утром, в обед и вечером.
- Птичий горец для ясности ума.
Сухое сырье (2 столовых ложки) добавьте в пол литра кипятка. Остудите, процедите. Принимайте 4 раза в день, по 100 мл перед приемом пищи.
- Травяной сбор избавляет от хандры.
Возьмите 2 части хмеля, одну часть корня валерианы, мелиссы и ромашки. Измельчите ингредиенты до порошкообразного состояния. Добавьте 2 столовых ложки травы в 400 мл кипятка. Через 20 минут, настой процедите, принимайте приготовленный отвар небольшими порциями на протяжении дня.
- Настойка на водке излечит от сезонной хандры.
Снимите цедру с 1 лимона, добавьте ее в литр водки. Туда же добавьте по щепотке мускатного ореха, измельченного кориандра, 2 пряных гвоздики, 10 г мелиссы и щепотку измельченного корня дягиля. Оставьте настаиваться на 14 дней в темном прохладном месте. Процедите настойку и добавляйте в чай по одной ложке.
- Китайский лимонник вернет силы.
Возьмите сухие плоды лимонника, измельчите. Достаточно 1 столовой ложки. Варите в 200 мл воды около 30 минут. Остудите, процедите. Отвар принимайте по столовой ложке, утром и вечером.
Лечение пыльцой
Цветочная пыльца – это природный антидепрессант, обладающий лечебными свойствами.
- Пыльца с цветков акации считается сильным успокоительным средством;
- Огуречная пыльца успокаивает нервы, снимает головную боль, восстанавливает защитные функции организма;
- Розмариновая пыльца избавит от хронической усталости;
- Пыльца лаванды укрепляет нервную систему, положительно отражается на работе сердечно-сосудистой системы.
- Розмариновая пыльца избавит от усталости, вернет силы.
В независимости от вида пыльцы, рекомендуется одинаковая дозировка, 1 чайная ложка перед каждым приемом пищи. Такой метод избавления от депрессии имеет противопоказания, среди которых: индивидуальная непереносимость компонентов, аллергические реакции, склонность организма к кровотечениям, сахарный диабет, период беременности и кормления.
Нельзя давать цветочную пыльцу детям из-за большого риска возникновения аллергии
Профилактика депрессии
Человек, пребывающий в депрессии, видит все в черном цвете, поэтому научитесь замечать положительные стороны в любой ситуации. Для оптимиста любая проблема – это не тупик, а возможность найти выход и сделать это с наименьшими потерями.
Мировоззрение в одночасье не изменится, над этим придется работать. Перестаньте заниматься самобичеванием, полюбите себя такой (таким), какая вы есть. Научитесь радоваться тому, что имеете, но не останавливайтесь на этом.
Не зацикливайтесь на проблеме, переключайте внимание на приятные моменты. Цените себя и свое время, отдыхайте и не загоняйте себя в рамки, выбраться из которых бывает очень трудно.
Существуют правила, которые помогут быстро и надолго избавиться от депрессии:
- полноценный сон устраняет навязчивые мысли;
- сбалансированное питание восстанавливает нервную систему;
- занимайтесь спортом, регулярные физические упражнения предотвращают развитие депрессии;
- делайте то, что приносит удовольствие.
Эти простые правила знает каждый человек, но знать одно, а выполнять другое.
Если суицидальные мысли не покидают, срочно поговорите с близкими людьми, обратитесь к врачу, делайте все, чтобы выйти из глубокой депрессии с наименьшими потерями.
Заключение
- Депрессия – это расстройство психики, сопровождающееся угнетенным состоянием, упадком сил, негативными мыслями.
- Тяжелая форма депрессии требует наблюдение врача.
- Заболевание лечится с помощью антидепрессантов или народными методами.
- В борьбе с депрессией помогает спорт, сбалансированное питание, лечение травяными настоями и отварами.
Предлагаем Вашему вниманию видео, из которого Вы узнаете природу депрессии, и как избавиться от нее самостоятельно:
Вконтакте
Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека. Это особое расстройство психики и поэтому очень важно знать как выйти из депрессии самостоятельно или при помощи специалистов. Ведь оно характеризуется упадком жизненных сил и настроения, пессимистической оценкой окружающего мира и себя в том числе, заторможенным состоянием моторного и интеллектуального развития, соматоневрологическими расстройствами нервной системы.
Депрессии свойственны такие признаки, как заниженная самооценка своей личности , различные когнитивные свойства , связанные с собственным уничтожением и отрешением себя от внешнего окружения.
Человек, находящийся в депрессивном состоянии отличается от остальных людей распространенностью и многообразием недооценок своей личности.
Итак, из этой статьи вы узнаете:
- Что такое депрессия, меланхолия;
- Виды и признаки депрессии (послеродовая депрессия и т.д.);
- Симптомы депрессии у женщин и мужчин;
- Как выйти из депрессии — 10 советов что делать и как избавиться от нее самостоятельно;
- и т.д.
Что такое депрессия, как избавиться от нее и как выйти из этого состояние, читайте далее в статье. Виды, симптомы и признаки
Депрессия — это достаточно распространенное психическое заболевание на сегодняшний день. Врачи часто приравнивают его к простуде, так как по статистике в процентном соотношении эти заболевания встречаются гораздо чаще остальных.
Часто можно услышать фразу «у меня депрессия » от абсолютно здорового человека. В основном, так выражаются люди, которые чувствуют себя несостоявшимися в каких-либо жизненных начинаниях .
Но, несмотря на свои неудачи , человек продолжает жить в привычной для него обстановке, не внося в свою жизнь никаких изменений.
С другой точки зрения, человек, который в действительности страдает депрессивными расстройствами , постоянно испытывает подавленное состояние и чувство беспомощности и отчужденности , которые не покидают его ни на секунду, не замечает своего болезненного состояние, а точнее, просто не желает признавать себя больным .
Этот факт значительно нарушает, способность людей адекватно относится к окружающему миру, мешает им в общении с коллегами по работе и со своей семьей , так как отсутствует, либо значительно снижается способность логично и адекватно расценивать ту или иную жизненно важную ситуацию .
На сегодняшний день депрессия является одной из главных проблем общественности . В первую очередь это связано с возрастанием такого заболевания среди людей.
Актуальность данной проблемы в России, по мнению психологов , связана с экономическим кризисом в стране. Люди не имеют уверенности в завтрашнем дне, не понимают в текущих условиях, беспокоятся за свое будущее и будущее своих детей, в связи с этим возрастает количество стрессов у населения .
Депрессию достаточно трудно выявить , что влияет на более углубленное изучение этого заболевания и причин его возникновения.
Только результаты научных исследований помогут создать наиболее актуальный подход и диагностированию депрессии и осуществлению сопутствующей помощи для людей, которых беспокоят стрессовые ситуации и другие психологические расстройства.
2. Что такое меланхолия 😟?
Меланхолией является расстройство психики человека, которое сопровождается рядом характерных симптомов.
К ним относятся : неспособность переживать радостные события , определенная степень пониженного мышления , отсутствие хорошего настроения , понижение активной жизненной позиции .
Люди, находящиеся в состоянии меланхолии склонны к негативным рассуждениям о жизни и окружающих, у них выраженное пессимистическое настроении по отношению к реальным событиям.
Люди с таким заболеванием теряют какой-либо интерес к своей занятости , у них отсутствует аппетит , собственная самооценка является заниженной. (О том как поднять свою самооценку мы уже писали в статье — ?»)
Сегодня меланхолия встречается практически у половины населения. По статистике, после тридцатилетнего возраста примерно 70 % женщин страдают от этого недуга.
Вероятность возникновения психических расстройств и детей подросткового возраста , также достаточно высокая.
На сегодняшний день медицина отлично помогает с лечением подобного состояния. Как именно от него излечиться, подробно описано ниже.
Важный момент!
Перед началом лечения важно правильно уточнить диагноз. Что заболевание является именно депрессией , а не обычной хандрой , которая бывает в весенний период или типичным перепадом настроения и временными жизненными затруднениями.
Серьезного вмешательства специалистов и правильно подобранных медикаментов требуют биохимические , а также психосоматические последствия заболевания.
Мнение, что депрессия это болезнь 21 века , является ошибочным с точки зрения опытных врачей. Так как данное заболевание было известно и достаточно распространено еще в далеком прошлом. Средневековые целители давали определение депрессии, как последней и самой худшей стадии меланхолии.
В древности это заболевание лечили с помощью настойки опия , минеральных целебных вод , очистительных клизм , а также полноценного и продолжительного сна .
Причинами депрессии обычно являются комплексные расстройства нервной системы, факторами которых являются внутренние, либо внешние воздействия на психику человека.
3. Основные причины депрессии 📝
- Заболевания Альцгеймера.
- Повышенная нагрузка на головной мозг, по причине продолжительного стресса.
- Употребление наркотических веществ.
- Психологические травмы, например, смерть родственника, потеря рабочего места.
- Климатические или сезонные факторы, например, в весенний период или зимой.
- Излишняя физическая, либо психическая нагрузка.
- Ятрогенный вид депрессии. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов.
- Различные травмы головы.
- Разлука с любимым человеком.
- Смена места жительства.
- (привычка откладывать важные дела на потом).
Не редко состояние депрессии у человека появляется безо всякой причины. По мнению специалистов в подобных ситуациях важным фактором является нарушение нормальных нейрохимических функций в головном мозге человека.
4. Признаки депрессии у женщин и мужчин 📚 - симптомы «болезни»
Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Провести специалистам точную диагностику заболевания помогают именно комплексные симптомы , а это в свою очередь способствует назначению правильного и эффективного лечения.
Назначить те или иные медикаменты, а также сопутствующую терапию врач может, только проведя общую диагностику психического расстройства пациента .
Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями организма.
К примеру, у большинства людей пропадает аппетит , а у некоторых он наоборот значительно усиливается в период заболевания . Та же самая особенность касается проблем с полноценным сном человека. Один пациент может страдать от бессонницы, а другой – постоянно хочет спать и страдает чувством усталости круглосуточно.
Симптомы депрессии разделяют на несколько групп по сопутствующим признакам.
Симптом №1. Эмоциональные проявления депрессии у человека
- Понижается или пропадает интерес к жизни и окружающему миру.
- Повышенная раздражительность, даже без особой причины.
- Угнетенное настроение, чувство тоски и отчаяния.
- Чувство беспомощности и вины в любой ситуации.
- Заниженная самооценка.
- Состояние тревоги и паники.
- Тревожное состояние, например, за своих близких людей.
- Невозможность довольствоваться ранее любимыми увлечениями.
- Ожидание катастрофы и других непредвиденных событий.
- Потеря эмоциональной чувствительности.
Симптом №2. Физиологические проявления депрессии у человека
- Болевые ощущения психосоматического характера. Например, болят руки, ноги, желудок, сердце, голова и т.д.
- Нарушение или отсутствие сна.
- Низкая работоспособность.
- Расстройства пищеварительной системы человека.
- Повышенная утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках.
- Повышение аппетита, либо полное его отсутствие.
- Снижение полового влечения, вплоть до возникновения импотенции (у мужчин).
- Слабость при любых физических нагрузках.
Симптом №3. Существенные изменения в поведении людей
- Злоупотребление спиртными напитками.
- Склонность к одиночеству и не желание общаться с окружающими людьми.
- Отсутствие желания к развлечениям и хобби.
- Употребление психотропных и наркотических веществ с целью улучшения настроения.
- Пассивная жизненная позиция.
- Замещение важных, нужных и неотложных дел пустой тратой времени.
- Предпочтение сидячего, либо лежачего образа жизни.
Симптом №4. Когнитивные расстройства нервной системы человека.
Затруднения в принятии каких-либо самостоятельных решений.
- Потеря ясности мышления и невозможность сосредоточиться на чем-то определенном.
- Утрата способности концентрировать свои мысли.
- Отсутствие внимания.
- Периодические мысли о совершении суицида.
Как и в примере с любым заболеванием , будь то простуда или кашель, если не начать своевременное лечение депрессии правильно подобранными препаратами, состояние пациента будет ежедневно усугубляться.
При этом увеличивается количество симптомов заболевания и их тяжесть, что может привести даже к самоуби йствам пациентов , особенно , если рассматривать депрессию подросткового возраста .
Не редко мышление больного человека настолько критичны, что их с легкостью можно принять за слабоумие человека, вместо серьезного расстройства психики, связанное с запущенным состоянием депрессии.
Часто заболевание сопровождается усиленным привлечением собственного внимания к жизненным проблемам. Пациент, как правило , полностью уверен, что у него есть психическое , либо соматическое заболевание.
Чтобы врач смог правильно поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, требуется стабильное (не менее 14 дней ) присутствие у человека каких-либо вышеперечисленных признаков депрессии.
5. Основные виды депрессии 📑
1. Эндогенная депрессия
Эндогенная депрессия является тяжелой разновидностью заболевания. Она приносит огромное количество страданий, как самому больному человеку , так и его семье и всем окружающим людям .
Для обнаружения у человека эндогенного вида депрессии есть определенные симптомы.
К ним, в первую очередь, относятся: невозможность заснуть в вечернее время , а также ранние пробуждения на рассвете , отсутствие интересов к окружающему миру и обществу .
Различают также внешние признаки данного вида заболевания . К ним относятся: повышенное состояние тревоги , систематическое присутствие беспричинной грусти и тоски , подавленное состояние человека .
Второстепенными признаками наличия у пациента эндогенной депрессии являются: замедленные движения , постоянная сутулость , тихая и неуверенная речь .
Внешние особенности таких людей, это безжизненные тусклые волосы, а также землистый и мрачный цвет кожи лица.
Характерные признаки наличия у человека эндогенного вида депрессии – это замедленное мышление и рассуждение , отсутствие сосредоточенности и внимания , проблемы с памятью , нет абсолютно никаких желаний и интересов .
Запущенные формы этого серьезного психического заболевания приводят к ухудшению общего состояния больного, возникает апатия к окружающему миру и обществу в целом. Пациенты характеризуют свое самочувствие, в виде тяжести на душе, подавленное состояние, подобное протяжению тяжелого заболевания и прочими сходными симптомами.
Люди, имеющие такое заболевание, как правило , с безразличием относятся ко всем окружающим гражданам , в том числе и самым близким родственникам . Они замыкаются в своем внутреннем мире и размышляют лишь о своей тяжелой жизненной судьбе.
От социального положения в обществе такие пациенты стараются всевозможными способами отстраниться.
2. Маниакальная депрессия
Выделяют такую группу людей, у которых в процессе течения заболевания появляется мания величия , неадекватное поведение в той или иной ситуации, беспричинная смена настроения , например , внезапное возникновение радостных эмоций , либо, наоборот, грусти . Такой вид психического расстройства человека называется маниакальной депрессией , иными словами, биполярным психическим расстройством .
Данное заболевание делает людей раздражительными, чересчур активными и достаточно самоуверенными.
Маниакальная депрессия может быть выражена в различных формах.
Начальная стадия данного психического расстройства человека является легкой формой заболевания, под названием – циклотимия . У граждан, страдающих таким видом депрессии, происходит постоянная смена настроения. Они могут бес какой-либо причины плакать или смеяться. Появляется начальная стадия мании (легкая форма).
Наиболее опасной является биполярная , иными словами, большая депрессия. На стадиях обострения этого серьезного заболевания психики у человека появляются навязчивые мысли о совершении суицида, а во время маниакальной фазы депрессии все дурные мысли моментально исчезают, появляется ясность рассудка и трезвость ума. Кроме того, эти пациенты не способны заранее предвидеть опасные последствия собственных деяний.
Не редко встречаются заболевания дистимии . Это депрессивный нервоз, наиболее легкая стадия депрессивного расстройства человека. Иначе ее называют малой депрессией или малым депрессивным расстройством нервной системы человека. Сюда относят послеродовую депрессию , о которой подробно написано ниже.
В различных проявлениях депрессия является таким состоянием человека, при котором он уродует манеры ведения себя в обществе самим собой. От заболеваний депрессивным расстройством нервной системы не застрахован ни один человек.
Состояние депрессии может поразить абсолютно любого чело век а , старого и молодого , холостых людей и разведенных или никогда не имевших семью, бедных и миллионеров . Кстати, мы также писали в прошлой статье.
В жизни каждого гражданина могут возникнуть такие события, которые непременно приведут его к перенапряжениям и стрессовым ситуациям, являющимся начальной стадией депрессивного расстройства нервной системы человека , особенно, если неприятные события одновременно настигают психику или следует их систематическая поочередность.
При обращении за психологической помощью женщин, в большинстве случаев обнаруживается и ставится диагноз большого депрессивного расстройства нервной системы, по сравнению со случаями обращения за помощью пациентов мужского пола.
У специалистов по этому поводу такое мнение, что женщины чаще признают в своем состоянии серьезное заболевание и спешат посетить врача, а мужчины пытаются лечиться самостоятельно, поэтому в больницу обращаются достаточно редко.
Но, как правило, такие депрессивные переживания, как одиночество, беспомощность, печаль и прочие расстройства психики, чаще встречаются у пациенток женского пола . В подобных состояниях депрессии у мужчин, вместо квалифицированной помощи специалиста, они предпочитают заглушать свои печали и невзгоды с помощью спиртных напитков или иных веществ, которые способны временно повысить настроение и придать мнимой уверенности в себе.
3. Маскированная депрессия
Стадия такой депрессии, которая протекает незаметно для окружающих людей, называется маскированной , или скрытой депрессией . Её специалисты рассматривают не в качестве самостоятельного расстройства нервной системы человека, а в виде итога алкоголизма или принятие иных психотропных веществ , поднимающих настроение. В такой ситуации, мужчины , практически не обращаются за помощью .
В самых разнообразных формах может проявляться депрессивное расстройство человека. В определенных ситуациях состояния депрессии у людей отличаются по своей степени выраженности. У одних такое состояние ясно видно окружающим, а другая категория людей скрывает свое психологическое состояние от посторонних.
Легкой , депрессия является в той ситуации, если на фоне тех или иных симптомов у человека упадка сил и настроения, он находит в себе силы заниматься ежедневной работой и привычными для него делами.
Умеренной , депрессия является, когда совокупность симптомов расстройства психики не позволяют должным образом выполнять ежедневную работу.
Тяжелая депрессия , это когда у человека присутствуют все признаки расстройства нервной системы и они заметны для окружающих, а также все эти симптомы, совершенно не позволяют человеку заниматься повседневными делами и работой.
4. Клиническая депрессия
Клиническая депрессия иными словами называется большой , либо моно полярной депрессией . Эта форма расстройства нервной системы человека является наиболее распространенной на сегодняшний день .
Под названием «Клиническая », подразумевается присутствие единого крайнего положения в диапазоне эмоций. Оно характеризуется только с одним видом настроения пациента, например, печальное или подавленное.
В большинстве случаев такое настроение не проходит в течение дня, а также вызывает бессонницу , понижение аппетита , душевную тоску и боль , отсутствие радостных эмоций , невозможность сосредоточиться на чем-либо .
В подобном состоянии пациенты, как правило , считают себя никому не нужными, а свое положение в обществе или на работе рассматривают как абсолютно бессмысленное и бесполезное. У таких людей очень сильно понижена самооценка.
Точки зрения специалистов, по мнению возникновения состояния депрессии у людей, разделились .
Одни врачи считают , что болезнь напрямую связанна с неправильными процессами в головном мозге человека. У большинства пациентов склонность к такому заболеванию носит наследственный характер.
К остальным причинам можно отнести следующие факторы: стрессовые ситуации , послеродовой период у женщин , гибель родственников , чувство вины и беспомощности , различные стрессовые ситуации .
Медики различают 4 главные группы симптомов депрессии:
- Расстройства настроения . У людей появляются беспричинные навязчивые мысли о своей виновности в чем-либо, возникает чувство одиночества и отчаяния, они постоянно находятся в состоянии тоски.
- Изменчивое поведение . Человек полностью отстраняется от общения с окружающими, ему трудно сосредоточить свои мысли, соображение смутное.
- Проявления физического характера . Изменение массы тела, нарушение или полное отсутствие сна, систематические боли в области головы.
- Комплексные нарушения психики . Одновременное присутствие нескольких выше перечисленных симптомов депрессии.
Сам пациент не в состоянии адекватно оценить собственное самочувствие, так как симптомы психического расстройства человека могут проявляться по-разному, и выражаться могут в большей или меньшей степени.
Депрессивное состояние полностью поражает душевный настрой граждан, ясное мышление в значительной степени ухудшается.
6. Основные признаки депрессии 📋
Специалисты выделяют два основных признаков депрессии.
К ним относятся: отсутствие интереса к радостным событиям окружающего мира, устойчивое чувство тоски и подавленности и крайняя стадия заболевания , это полное равнодушие ко всем окружающим людям и всему происходящему в мире и общественности. Постоянное ощущение тоски и подавленности , чувство безнадежности и непонимание смысла собственной жизни приводят не просто к грусти и слезам, а к острым душевным мучительным заболеваниям .
Находясь в состоянии депрессии, большинство людей замыкаются в себе и не желают общаться с окружающими . В процессе такого психологического заболевания человека пропадает влечение к противоположному полу, появляются затруднения в достижении оргазма и эрекции.
Во время депрессии меняется физическое состояние человека. Он отличается от окружающих медленной походкой, тихой речью, сутулостью, в медицине такое состояние называется психомоторной заторможенностью пациента.
Но бывают и такие ситуации, когда у людей абсолютно аналогичное физическое состояние. Они отличаются ускоренными и беспокойными движениями, речь громкая и быстрая. Это состояние называется – психомоторное возбуждение .
Состояние депрессии значительно сказывается на чувствах людей и их мышлении . Обычно, все мысли пациентов направлены на негативные моменты жизни . Ярко выражено, сложность сосредоточиться на определенном вопросе, мышление затруднительное, у человека проблемы с памятью, рассеянность, спутанность мыслей.
В подобном состоянии чувства и мысли человека не отражают действительности. Пациент испытывает тревожное состояние, имеет пониженную самооценку, находится в окружении собственного страха, вины и чувствует себя никому не нужным.
Психологическое чувство недовольства собой и собственной жизнью часто усиливается всевозможными проявлениями: у больного периодически появляются не только мысли о самоубийстве , но и попытки его, либо разработанные планы по совершению самоубийства.
Большая депрессия делится на несколько форм.
Психопатическая депрессия , в процессе которой появляются галлюцинации и бред у пациента, численность суицидов при этом значительно возрастает и требуется лечение под присмотром специалистов.
Атипичная депрессия , когда выражается смешанная картина вышеперечисленных симптомов.
Послеродовая депрессия , наблюдается у женщин после рождения ребенка.
Дистимия
Малая депрессия называется дистимией . Это затяжное психическое расстройство человека, которое сопровождается отсутствием радостных событий в жизни и эмоций.
Дистимия может длиться на протяжении нескольких лет . Сопутствующее мрачное настроение людей в процессе такого заболевания, не редко приводит к потере работы и семьи.
Ранее, лечение дистимии проводилось с помощью психотерапии , а в основном, психоанализом . Есть и иные способы избавления от этого недуга. К ним относятся: межличностная , когнитивная , поведенческая терапия . Большинство специалистов утверждают, что наилучшим является смешанное лечение с одновременным использованием лекарственных препаратов и психотерапии.
Весенняя депрессия — сезонное аффективное расстройство
Особая форма депрессии, проявляющаяся только в определенное время года, например, осенью или весной .
Многие граждане, которые страдают от подобного психического расстройства, могут прекрасно ощущать себя в течение всего года, но в тот или иной сезон они испытывают заторможенность и подавленное настроение.
По статистике, такое расстройство чаще возникает осенью и заканчивается к началу весны. Но есть и другие категории граждан, страдающие депрессией в другие периоды года. Как правило, весенняя депрессия бывает у женщин, менее реже встречается у мужчин.
Симптомами этого заболевания являются: усталость , сонливость , нарушение аппетита , снижение работоспособности , невозможность сосредоточить свои мысли на определенном вопросе , повышенная раздражительность , чувство тревоги , нежелание общаться с окружающими людьми .
Сезонное расстройство психики проходит, без какой-либо особой терапии, с наступлением другого времени года. У людей появляется прилив сил и жизненной энергии.
Специалисты на сегодняшний день не могут ответить определенно , что именно является причиной такой депрессии. В основном, указывают на понижение уровня гормона радости у людей в определенный период года. Обычно такое расстройство психики носит наследственный характер.
Биполярная депрессия (мания)
В период биполярной депрессии у людей наблюдается изменчивое настроение . Оно внезапно может перейти от радостных эмоций к печальному самочувствию, либо наоборот. В среднем , у такой категории пациентов отмечается абсолютно нормальное настроение, несмотря на систематические перепады в нем во время фазы депрессии.
В период обострений у человека проявляются симптомы, схожие с признаками большой депрессии: чрезмерная активная деятельность, эмоциональные возбуждения и повышенная самоуверенность. Обычно, подобные перемены настроения людей абсолютно не связаны с текущими жизненными проблемами.
Течение этого заболевания нарушает привычную деятельность человека, и вызывает затруднения в выполнении повседневной работы.
Развиваться и наступать приступы биполярной депрессии могут совершенно непредвиденным образом. Люди могут испытывать всевозможные тревоги в период фазы приступа психического расстройства. Им сложно сосредоточиться на чем-либо, присутствует чувство вины и отчужденности от окружающего мира.
Различают и противоположную фазу психического расстройства, в результате которой человек отличается превосходным самочувствием , повышенными способностями мышления , испытывает прилив сил и находится в необъяснимо приподнятом настроении .
В процессе возрастания мании, увеличивается возбуждение пациента, а его поступки могут стать совершенно непредвиденными. Чувство безмерной радости может в одно мгновение измениться на негодование и тревогу.
Для людей с такой депрессией недопустимы различные неудачи и жизненные падения. У них наблюдаются чрезмерные приступы злобы и завышенные требования к окружающим людям.
Недостаток критического отношения к собственному состоянию, является отличительной особенностью мании.
В каких ситуациях чересчур радостное настроение расценивается, как признак мании?
- Пропадает потребность в отдыхе и сне.
- Моментальная смена мыслей.
- Ощущение величия и завышенная самооценка.
- Навязчивость в общении с окружающими и повышенная говорливость в целом.
- Склонность отвлекаться на посторонние элементы, которые не относятся к делу.
- Увлечения чем-либо, что повлечет в дальнейшем осложнения.
- Повышенная активность и ускоренность движений во всех сферах жизни.
Только в той ситуации, когда вышеперечисленные симптомы выражены достаточно четко, а также мешают нормальному существованию человека и его присутствию в общественных местах, специалисты с уверенностью ставят диагноз мании и назначают соответствующее лечение.
В тяжелых случаях, необъяснимая самоуверенность пациента с диагнозом мании, может постепенно перейти в бред величия . При таком психологическом расстройстве человек решает для себя, что имеет возможность общаться со сверхъестественными невидимыми объектами и распознавать их голоса. Такое поведение больных является очень опасным для окружающих людей.
При мании значительно возрастает скорость мышления головного мозга, повышается двигательная активность пациента, увеличивается половое влечение.
Редко встречаются другие формы биполярного расстройства. К ним относятся: ускоренное циркулярное расстройство и угрюмая мания .
Симптомы течения таких заболеваний схожи с вышеперечисленными причинами психологического расстройства людей.
7. От чего бывает депрессия у женщин 🙍♀️?
Различают несколько видов депрессий, которые могут развиться у женщин.
К ним относятся:
- Ажитированная депрессия . Болезнь связана с озабоченностью собой, потерей социального статуса и самокритикой.
- Патологическая форма депрессии . Обычно является причиной смерти родственников и близких друзей.
- Алкогольная или наркотическая . Возникает при чрезмерном употреблении спиртных напитков или психотропных веществ.
- Ятрогенная депрессия . Развивается от неконтролируемого употребления лекарственных препаратов, как правило, с седативным или снотворным эффектом, без назначения врача.
- Соматическая . Вызвана такими заболеваниями, как опухоль головного мозга, гидроцефалия, склероз, эпилепсия, болезни щитовидной железы и прочие.
- Послеродовая депрессия и депрессия беременных женщин .
Все виды этих психических расстройств сопровождаются гормональной перестройкой и другими физиологическими процессами в организме женщин.
Послеродовая депрессия
На психические расстройства женщин значительно влияет переизбыток активных веществ в организме, которые отвечают за нормальную выработку полезных гормонов, способствующих поддержанию настроения человека в норме.
Как правило , депрессия у беременных женщин или тех, которые в последние полгода родили малыша, возникают и завершаются сами по себе, без каких-либо на то причин и медикаментов.
Но в том случае, если признаки психического расстройства достаточно выражены, требуется незамедлительное вмешательство врача и назначение сопутствующего лечения. По статистике, депрессией после родов страдают примерно 40% женщин разных возрастных категорий.
Послеродовая депрессия – это расстройство нервной системы, развивающееся у женщин на протяжении от 0 до 6 месяцев после рождения ребенка .
Периодическое расстройство нервной системы, которое возникает примерно у 15% жительниц прекрасного пола детородного возраста, называется пред менструальным синдромом.
В процессе такого заболевания женщины испытывают нервозность, нарушение сна и аппетита, разбитое и подавленное настроение. Длится этот период не более двух недель и заканчивается с наступлением менструации.
Депрессия. Симптомы у женщин. Как выйти — советы врачей и психологов
8. Признаки депрессии у женщин 🙅♀️
Очень часто возникновение состояния депрессии напрямую связанно с гормональными нарушениями в организме . Они влияют на детородные способности женщин соответствующего возраста. В организме женщины этот период разделяется на несколько этапов.
К ним относятся: менструальный цикл , беременность и роды , климакс . Своеобразные изменения гормонального фона в организме происходят в каждом из перечисленных периодов. Эти особенности женского организма нарушают определенные функции нервной системы и, следовательно, влияют на психическое состояние в целом.
Пациентки с такими расстройствами нервной системы испытывают перепады настроения в зависимости от той или иной фазы менструального цикла на протяжении 1-2 недель .
Не редко, к депрессии приводит наступление беременности , в не зависимости, долгожданная она или нет.
Но, как, ни странно, аборты, лишь в исключительных случаях могут стать причиной депрессии. Наибольшая вероятность появления у женщин депрессивных расстройств, это время рождения малыша, на это не влияет, какой по счету ребенок родился.
Послеродовые депрессии могут носить легкую форму нервного расстройства, либо тяжелую форму депрессии, которая может наступить еще за несколько недель или месяцев до родов.
Специалисты утверждают, что внезапно такая депрессия наступить не может , а связанно это с тем, что женщина и ранее имела проблемы с психикой , но за помощью к врачам не обращалась.
На психике рожениц также сказывается резкое понижение уровня гормонов. Это состояние объясняется стрессовой ситуацией, связанной с родами, а также возникновении новых трудностей и обязанностей в своей жизни , которые добавляются с рождением малыша.
В том числе, послеродовая депрессия бывает напрямую связана с неудачными родами, проблемами в семье, материальным неблагополучием и другими факторами.
Не таким опасным для возникновения депрессии является климактерический период у женщины . Специалисты утверждают, что психические расстройства во время климакса ничем не отличаются от депрессии, которая может произойти в любой другой жизненный период.
Наиболее подвержены нарушениям психики такие категории женщин, которые и ранее испытывали расстройства нервной системы.
Сегодня достаточно распространенными являются факты возникновения депрессии у молодых девушек (в возрасте от 14 до 29 лет) . Риск появления всевозможных психических заболеваний у молодого поколения склонного к депрессии в 4 раза выше .
У девушек в молодом возрасте в период нервного перенапряжения возникают нарушения пищеварения , они склонны к перееданию, или, наоборот, полностью отказываются от употребления пищи . Такие психические нарушения нередко приводят к другим всевозможным заболеваниям, а также значительно влияют на физическое развитие и здоровье организма.
При отказе от пищи может развиться тяжелое заболевание, под названием анорексия , которое приводит к снижению сопротивляемости молодого организма и способствует возникновению не менее опасных болезней, таких, как туберкулез или пневмония , а также других инфекционных заболеваний .
Как помочь девушке справиться с депрессией?
Общему состоянию пациентки требуется уделять достаточно внимания. Так как проблемы, связанные с пищеварительной системой, требуют продолжительного лечения у врача-психиатра.
В первую очередь проводится симптоматическая терапия, способствующая общему укреплению организма. Диетологи подбирают специальное питание для пациентки, а медики контролируют ее общее самочувствие.
Лечение будет наиболее успешным, если начать его своевременно .
Стрессовые ситуации у женщин
Влияние на организм женщины различных стрессовых ситуаций вызывает высокий процент заболеваний депрессией.
К стрессовым ситуациям относятся:
- уход за маленьким ребенком ,
- неприятности и разочарования в личной жизни ,
- отсутствие спутника жизни ,
- одиночество .
Огромное количество разведенных женщин страдают от депрессии.
Множество женщин расстаются со своими близкими людьми, что может привести к реактивной депрессии, которая является большой и требует длительного лечения.
Женщины с отличительным характером наиболее часто подвергаются расстройствам психики в силу своей неуравновешенности или чрезмерной самоуверенности.
Симптомы реактивной депрессии
- Безо всяких оснований повышена самокритика.
- Отсутствует интерес к повседневной жизни и окружающему обществу.
- Плохая память и затруднения в принятии самостоятельных решений.
- Нарушение сна и повышение беспричинной раздражительности.
- Наличие периодических навязчивых мыслей о суициде.
- Постоянное чувство усталости.
- Головные боли и общее физическое истощение.
- Повышенное сердцебиение, боли в области сердца и проблемы с давлением.
Депрессия у граждан мужского пола встречается реже, чем у женщин. Как принято считать «мужчины не плачут », и именно этому выражению они пытаются соответствовать в повседневной жизни.
Но подобное утверждение не спасает мужчин от возникновения различных психических заболеваний, в том числе и всевозможных форм депрессии.
Основными симптомами депрессии у мужчин являются: неумение контролировать свои эмоции, слабость, неспособность самостоятельно преодолеть всевозможные жизненные препятствия, проблемы в личной жизни.
По утверждениям специалистов, мужчинам достаточно трудно выражать собственные эмоции и чувства в силу обычной стеснительности.
Как правило , мужчины не обсуждают проблемы личного характера или сложности на рабочем месте. Они считают, что могут самостоятельно преодолеть возможные препятствия, которые, так или иначе, присутствуют в их повседневной жизни.
Среди мужчин, мало кто задумается о посещении психиатра с целью медикаментозного лечения проблем с психическим состоянием здоровья. К психологам за требуемой консультацией, мужчины также практически не обращаются.
Мужская депрессия — признаки и симптомы
9. Признаки депрессии у мужчин 🤦♂️
Среди основных признаков обнаружения депрессии у мужчин можно выделить следующие:
- Систематическое употребление спиртных напитков или различных наркотических препаратов.
- Пристрастие к азартным играм.
- Агрессивное и нестабильное поведение.
Перечисленные признаки лишь способны на некоторое время заглушать серьезное заболевание, которое требует незамедлительного лечения.
Выйти из депрессии с помощью алкоголя, например , не сможет ни один мужчина. Кроме того, вышеперечисленные признаки депрессии способствуют ухудшению психологического состояния и сложного положения в обществе и семье. Не следует опасаться депрессии и сопутствующих симптомов.
Наилучшим образом для мужчины будет своевременное обращение к специалисту за помощью. Только психотерапевт поможет повысить качество жизни и встать на путь выздоровления.
Одинаковая стрессовая ситуация у разных мужчин может стать причиной для развития сложной формы депрессии, либо обойтись незначительным психическим расстройством.
Причинами для стресса могут стать следующие жизненные неприятности:
- Увольнение с постоянного места работы.
- Неудачные отношения с женщинами.
- Затруднения в личной жизни и семье.
- Всевозможные психологические трагедии.
- Поручение выполнения ответственного и сложного задания.
- Материальные затруднения.
- Отсутствие цели в жизни.
- Смена места жительства.
- Пенсионный возраст.
Кроме того, можно привести множество случаев возникновения психологического расстройства мужчин безо всяких существенных проблем видимых причин возникновения депрессии.
Важно отметить, что в той ситуации, когда у человека ранее были трудности с эмоциональным и психическим состоянием , то в последствие достаточно будет незначительной стрессовой ситуации для возникновения серьезного психического расстройства и продолжительной депрессии.
Фактор наследственности, также является немаловажным в возможности возникновения депрессии при незначительном стрессе.
Специалисты утверждают, что склонность к такому состоянию передается из поколения в поколение , и в такой семье очень сложно, и практически невозможно избежать проблем с нарушением психики.
Детям из таких семей требуется особый индивидуальный подход. Рекомендуется ограничивать их возможными способами от стрессовых ситуаций, а при возникновении малейшего подозрения на возможные отклонения в психическом развитии, нужно незамедлительно обращаться за психологической и медикаментозной помощью к специалистам, во избежание серьезных осложнений и плачевных последствий.
10. Депрессия у мужчин и женщин: в чем отличия 📖?
Из выше сказанного следует, что мужчины страдают депрессией практически в 2 раза реже , по сравнению с женщинами. Эта особенность, в первую очередь, объясняется высокой зависимостью организма женщин от гормонального фона.
Лабильность нервной системы женщин является еще одной причиной подобной статистики. Так как и представительниц прекрасного пола, эмоциональные реакции являются более выраженными. Часто женщине достаточно сказать необдуманное слово для развития у нее тяжелой формы депрессии.
Продолжительность депрессии у мужчин значительно меньше по времени , по сравнению с течением женского психологического расстройства. Депрессия у женщин, как правило, продолжается от нескольких месяцев и может длиться годами. Только при правильно подобранном лечении можно избавиться им от этого серьезного заболевания.
Несмотря на то, что депрессия у мужчин является не такой продолжительной, болезнь может развиваться интенсивно и протекать в более тяжелой форме .
По статистике, попытки суицида мужчины совершают чаще , чем женщины . Так как, слабой половине населения для попыток самоубийства нужны достаточно серьезные поводы, нежели потеря того или иного интереса в жизни.
Женщины, даже во время депрессии могут ходить на работу и заниматься повседневными домашними делами, а мужчины на это в период заболевания психики, практически не способны.
Как избавиться от депрессии самостоятельно — советы психологов. Лечение депрессии
11. Как выйти из депрессии самостоятельно – 10 советов психолога избавиться от депрессии 💊
Проверенные советы психологов помогут и подскажут, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.
Совет № 1. Примите ответственность на себя.
Совет № 2. Просматривайте интересные и вдохновляющие сериалы и фильмы.
Совет №3. Избегайте уединения и одиночества. Чаще общайтесь с окружающими людьми. Посещайте интересные мероприятия. Найдите себе увлекательное занятие или хобби.
Совет №4. Позвольте себе принимать помощь от других людей.
Совет №5. Обратитесь к духовному миру.
Совет №6. Полностью исключите алкоголь и другие наркотики. Они негативно сказываются на состоянии психики людей и с каждым применением его ухудшают.
Совет №7. Отрегулируйте сон. Только продолжительный и здоровый отдых способен восстановит нервную систему человека.
Совет №8. Займитесь физическими упражнениями.
Совет №9. Сделайте что-нибудь полезное для окружающих людей бескорыстно - проявите любовь к ним, и они ответят взаимностью.
Совет №10. Используйте аффирмации.
12. Как бороться с депрессией 💉?
В современной медицине любые, даже самые сложные формы психических расстройств человека можно вылечить . Следует учесть, что лечение будет наиболее эффективны, если начать его при первых признаках заболевания.
Сегодня сложно избежать постоянных стрессов на работе или в личной жизни , но правильно подобранное медикаментозное лечение поможет справиться с жизненными затруднениями.
Избежать депрессии могут помочь только высококвалифицированные специалисты, это психологи и психиатры .
Одним из наиболее распространенных методов лечения депрессии является психотерапия . Врач поможет научиться правильно, общаться с окружающими людьми, изменит негативный стиль мышления, и поведения на положительный настрой к жизни.
Специалист поможет нормализовать эмоциональный комфорт человека и посоветует как избежать повторного возникновения психического расстройства. В случаях тяжелой формы заболевания применяется электрошоковая терапия для пациентов. Она назначается в тех ситуациях, когда больной по каким-либо причинам не принимает, или не может принимать необходимые лекарства, либо в тех случаях, когда состояние пациента несет угрозу для его жизни или жизни и здоровью окружающих его людей.
Основным медикаментозным лечением является применение антидепрессантов . Выбрать, посоветовать и назначить, которые может только профессиональный врач .
Заниматься самолечением не рекомендуется , и даже, категорически запрещается. Только специалист может правильно подобрать медикаментозную терапию, являющуюся безопасной для здоровья пациента и наиболее эффективной в том или ином случае психического расстройства человека.
Во время послеродовой депрессии, как правило, женщина кормит грудным молоком своего малыша. В этой ситуации подбор лекарственных препаратов должен быть особо тщательным , чтобы в процессе лечения матери не принести вреда ее маленькому ребенку.
Улучшение состояния пациентов проявляется в первые, же недели принятия препаратов, назначенных врачом.
Но, необходимо учитывать, что для достижения хорошего результата лечения, и его стабильности, а также избежание повторных психических расстройств, употреблять лекарственные средства требуется не менее, чем на протяжении шести месяцев, а в отдельных случаях, даже несколько лет.
13. Как избавиться от депрессии самостоятельно 📌?
Кроме медикаментозного лечения депрессии, сегодня широко используется и является достаточно эффективной ароматическая терапия . Это отличный способ избавиться от некоторых видов психических расстройств не применяя лекарственные препараты.
Такой вид лечения заболевания станет идеальным вариантом для женщин , страдающих послеродовой депрессией , так как не все лекарства им можно употреблять.
Ароматические масла через поры проникают в организм человека и способствуют общему улучшению самочувствия . С помощью таких средств можно поднять свое настроение, так как аромат масел положительно действует на головной мозг человека.
Различают несколько способов применения ароматического масла . Можно просто дышать ими в помещении, добавлять по несколько капель во время принятия ванны, воспользоваться эфирным маслом во время массажа.
Для избавления от психических расстройств есть огромное разнообразие ароматических масел. Самыми эффективными являются: масло мелисы , розмарина , лаванды , апельсиновое и многие другие.
14. Лечение депрессии: 2 основных способа 💡
Депрессия является серьезным медицинским заболеванием, и пациенты нуждаются в комплексном лечении.
Если стрессовые ситуации постепенно проходят сами, то вызванные ими заболевания никогда не пройдут бесследно, если вовремя не начать эффективное, правильно подобранное комплексное лечение.
На сегодняшний день различают два основных вида лечения депрессии , это самостоятельное лечение , либо с помощью врачей .
Вылечить самостоятельно можно только начальные формы заболевания, которые имеют незначительные симптомы и продолжаются короткий период времени.
Лечение у специалистов является наиболее предпочтительным и эффективным вариантом. Так как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать практически невозможно (либо очень сложно).
Врачи, как правило , не являются сторонниками самостоятельного лечения заболеваний, особенно, если это касается сложных психических расстройств у человека.
Рассмотрим более подробно самые современные , безопасные и эффективные методы лечения всевозможных психических расстройств.
Следует отметить, что в первую очередь, благополучная терапия зависит от налаженного эмоционального контакта между пациентом и психотерапевтом. Только при доверительных и доброжелательных отношениях результат от применяемой терапии не заставит себя ждать, а также он будет устойчивым и более выраженным.
Основные направления лечения:
- Гипнотерапия.
- Социальная терапия.
- Классическая психотерапия.
- Лечение с помощью лекарственных средств.
- Электросудорожная терапия.
Сегодня специалисты пытаются использовать агрессивные способы лечения депрессии , а именно, электросудорожную , либо лекарственную терапию , исключительно в серьезных проблемах со здоровьем, когда психическое расстройство имеет сложный характер и длится достаточно долго.
Основные препараты для лечения психологического расстройства, это седативные препараты и различные антидепрессанты. Для каждого пациента медикаментозное лечение врачи подбирают в индивидуальном порядке.
Для достижения наилучшего результата лечения и его продолжительного эффекта большое значение имеет желание самого больного навсегда избавиться от депрессии.
В процессе реабилитации пациенты обязаны строго соблюдать все рекомендации врачей, а также следить за собственным поведением и стараться наладить дружеские и доверительные отношения с окружающими людьми.
Что делать для профилактики депрессии?
Для того, чтобы предупредить у себя всевозможные психологические расстройства, рекомендуется следить за возникновением первоначальных признаков депрессии , а также стараться своевременно и эффективно от них избавляться.
Если вы считаете, что стали раздражительными и вспыльчивыми , замечаете перемены настроения, утрачиваете эмоциональное влечение к повседневной деятельности, имеете проблемы со сном, то необходимо срочно задуматься о полноценном отдыхе, либо смене работы и других переменах в своей жизни.
Здоровый и продолжительный сон является одним из наиболее значимых условий для избавления от стрессов и улучшения своего психологического и эмоционального самочувствия.
Правильно составленный режим дня , также играет немаловажную роль в избавлении от первоначальных признаков депрессии.
15. Вывод
В заключение необходимо отметить следующее:
Депрессией является тяжелое психическое заболевание человека . К ее лечению необходимо отнестись с большой ответственностью. Нельзя заглушать всевозможные симптомы заболевания с помощью спиртных напитков и различных наркотических веществ.
При обнаружении у себя каких-либо признаков психологического расстройства необходимо срочно принять меры. Наилучшее решение в такой ситуации, это обращение за квалифицированной помощью к специалистам .
Не стоит путать это серьезное заболевание с обычными перепадами настроения или сезонной хандрой (например, весенняя депрессия). Депрессия отличается по физиологическим признакам, которые происходят в организме человека. Она никогда не проходит бесследно, а лишь усугубляется с каждым днем, и постепенно из легкой формы переходит в тяжелую стадию.
Теперь Вы знаете как выйти из депрессии, что это такое, как лучше от нее избавиться, какие симптомы и признаки бывают при депрессии у человека и т.д.
Никогда не запускайте течение такого заболевания, и не дожидайтесь, что оно пройдет самостоятельно. Обратитесь за консультацией к психотерапевту, и он вам обязательно поможет!
Депрессия сопровождается рядом характерных симптомов – нежеланием жить, потерей интереса к окружающему миру, быстрой утомляемостью и многим другим. Если вы обнаружили у себя признаки депрессивного настроения, то нужно как можно быстрее начать борьбу с этой проблемой.
Что такое депрессия
Депрессией принято называть психическое заболевание, которое сопровождается расстройством настроения.Виды психического расстройства
Психические расстройства весьма разнообразны и чаще всего молодые и пожилые люди подвергаются совершено разным их видам. Перечислим некоторые из них.У пожилых:- Паранойя;Маразм;Болезнь Альцгеймера.
- Анорексия;Глубокая депрессия;Дранкорексия;Булимия;Невроз;Истерия.
Симптомы и признаки депрессии
1. Подавленность. Чаще всего у вас очень плохое настроение, и это длится уже не первую неделю. При этом зачастую особых причин для такого самочувствия нет.2. Апатия. Вы потеряли интерес, к той деятельности, которая раньше могла вас всерьез увлечь. Вы не стремитесь к новым познаниям и безучастны почти ко всему происходящему вокруг.3. Замкнутость. Вы предпочитаете как можно реже общаться с другими людьми, а при возможности – и вовсе, избегаете их общества.4. Тревога. Это чувство вас сопровождает довольно часто, и, как правило, вы не в силах определить его природу.5. Мысли о смерти. Периодически вы задумываетесь о том, что в мире ничего бы не изменилось, если бы вы ушли из жизни. Да и вообще, даже близкие люди, по вашему мнению, не сильно переживали бы из-за вашей кончины.6. Изменения в аппетите. Вы начали питаться не так, как это было еще недавно, и это сказывается на вашем весе. Теперь вы едите очень мало, или наоборот – «сметаете» все, что увидите в холодильнике. Чаще всего вы не контролируете этот процесс – вы просто забываете о еде или же даже не замечаете, как регулярно что-то жуете.7. Нарушение сна. Тут тоже может быть две крайности – вы либо мучаетесь бессонницей, и подолгу не можете уснуть или же проваливаетесь в глубокий сон, который обычно длится основную часть суток.8. Неуверенность в себе. Вам кажется, что вы плохо выглядите, неинтересны, не обаятельны или попросту глупы.9. Плаксивость. Случайно оброненное неосторожное слово может вас довести до слез. Впрочем, периодически вы плачете даже без чьего-либо «вмешательства», а от общего бессилия.Причины возникновения депрессивного состояния
1. Расставание с любимым человеком. Возможно, некоторое время назад вы пережили значительный стресс, расставшись с человеком, с которым вас связывали серьезные отношения или брак. Не исключено, что непосредственно в период расставания вы держали себя в руках, но подавленные эмоции все равно дают о себе знать.2. Невзаимная любовь. Долгое время вы пытались добиться расположения и взаимности человека, в которого были влюблены, но в итоге поняли, что все ваши попытки не приводят к положительному результату.3. Смерть близкого человека. Вы пережили серьезное эмоциональное потрясение, после того, как из жизни ушел дорогой вам человек.4. Проблемы в обучении. Вы – студент, и у вас проблемы с усвоением материала, много пропусков, трудности в общении с другими учениками или преподавателями. Учеба вызывает у вас больше негативных эмоций, нежели положительных.5. Проблемы в профессиональной сфере. Вы чувствуете, что не реализовываетесь в своей профессии должным образом. Возможно, вы сомневаетесь в правильности выбранного пути, либо же вообще не знаете, какой вид деятельности вам подходит.6. Финансовые затруднения. У вас появились долги, вы только недавно «вылезли» из них или просто вам едва ли хватает денег, и чаще всего вы постоянно вынуждены себя ограничивать, отказывая в том, чего хотите.7. Проблемы со здоровьем. Возможно, вы пережили потерю ребенка или столкнулись с некой серьезной болезнью. Также речь может идти о недугах, которые появились у близкого человека.Семейные неурядицы. Вам тяжело найти общий язык со второй половиной, родителями, детьми или прочими близкими родственниками.Взаимосвязь между депрессиями и стрессом
Стресс и депрессия напрямую связаны друг с другом, и очень часто одного не существует без второго. Как известно, стрессовое состояние, которое может быть вызвано множеством факторов, сопровождено нервным истощением. Негативные эмоции, которые приходилось переживать в течение длительного периода, как правило, приводят к депрессии. Исключением могут быть очень стрессоустойчивые люди, способные не принимать во внимание многие отрицательные факторы.Чтобы стресс не обернулся депрессией Если вы понимаете, что столкнулись со стрессовой ситуацией, но не желаете, чтобы это привело к депрессивному состоянию – соблюдайте некоторые правила, которые помогут вам с наименьшими эмоциональными потерями выйти из сложившегося положения.
- Избегайте общения с людьми, которые вызывают у вас негативные эмоции или стараются начать неприятные вам темы для разговора. В общении с другими также избегайте излишних жалоб.Соблюдайте правильный режим дня. Старайтесь заснуть не позже десяти-одиннадцати часов вечера, и проснуться до восьми утра. Не игнорируйте приемы пищи.Не забывайте об отдыхе. Вам важно получать положительные эмоции. Даже если вы загружены работой, выделите время на общение с близкими людьми и на интересные вам развлечения. Найдите способ избежать переутомления. Если у вас слишком много работы, то нужно найти способ избавиться от части обязанностей или изменить сферу деятельности – переутомление может всерьез подкосить ваше здоровье.Гуляйте на свежем воздухе. Даже если вы не можете найти много времени на встречи с друзьями, то уж полчаса в день вы обязаны отыскать на неспешную прогулку на свежем воздухе – в одиночку, с близким человеком или выгуливая собаку.
Как быстро вылечить депрессию
Серьезная депрессия не может быть побеждена очень быстро, но, в целом, если вы начнете борьбу с ней прямо сейчас, то уже через несколько недель начнете жить совершенно другой жизнью.Лечение депрессии самостоятельно в домашних условиях
- Переключитесь на близких людей.
В последнее время вы настолько были погружены в мысли о собственном состоянии, что начали забывать, что есть люди, которым нужна ваша поддержка и внимание и которые хотят видеть вас в прежнем состоянии. Начните уделять время своим близким – ходите все вместе на интересные мероприятия, проводите вечера в уютном кругу за чаем и домашней выпечкой, смотрите и обсуждайте вместе фильмы и тому подобное.Радуйте себя подарками.
Наверняка, вы нередко отказываете себе в каких-либо приятных покупках, оправдывая это тем, что понравившаяся вещь «не так-то и нужна» вам, или тем, что вам и без того «есть, куда деть деньги». Вам необходимо периодически все же делать исключения, приобретая вещи, способные искренне вас порадовать.Получайте яркие эмоции.
Зачастую депрессия становится спутницей однообразного образа жизни. Возможно, такая ситуации длится давно, и именно он стала причиной вашего состояния, но может быть и иначе – однообразие и нежелание обогащать жизнь новыми событиями появилось после некого стресса. Как бы там ни было, это нужно менять. Еженедельно в городе проходит множество увлекательнейших мероприятий – катание на лошадях, киносеансы, выставки, мастер-классы и многое другое. Позвольте себе стать частью некого увлекательного событияПутешествуйте.
Некоторые люди, страдавшие от депрессии, признаются, что избавиться от этой проблемы им помогло всего лишь одно путешествие. Возможно, когда-то вы мечтали побывать в неком городе, но потом отбросили эту мысль. Не исключено, что путешествия раньше и вовсе не входили в сферу ваших интересов. Как бы там ни было, вы можете открыть для себя множество замечательных мест и пережить потрясающие эмоции, выбрав тур по вкусу.
Как избавится от сильной и затяжной депрессии
Если депрессия длиться не первый год, и вы не в силах себя заставить следовать каким-либо рекомендациям, то вам необходимо записаться на прием к психотерапевту. Нередко люди, находящиеся в таком состоянии, физически не могут воспользоваться этим советом, ведь нужно искать специалиста, звонить в клинику, записываться на прием и тому подобное. Поделитесь с близким человеком своей проблемой, и попросите о помощи – пусть он найдет вам психотерапевта, договориться о встрече и сопроводит к нему.Как перебороть болезнь раз и навсегда
Следуя выше приведенным советам, вы можете навсегда избавиться от депрессии. Однако раз подобная неприятность с вами уже произошла, то вам необходимо осознавать, что вы находитесь в своеобразной «зоне риска», и еще один серьезный стресс может снова вас погрузить в депрессивное состояние. Чтобы этого не происходило, применяйте данные рекомендации не только при выходе из депрессии, но и впоследствии – в своей повседневной жизни.Можно ли умереть от депрессии
Депрессия сама по себе не может нести смертельного исхода. То есть, апатия, пониженная трудоспособность, плаксивость и прочие симптомы не могут привести к кончине человека, но есть другая проблема.Человек, находящийся в депрессии, мыслит весьма пессимистично. Он считает себя никому не нужным, везде лишним и неуместным. Чем длительней и глубже депрессия, тем чаще больной может размышлять о том, что было бы хорошо покончить одним махом со всеми страданиями и начинает видеть в суициде свое спасение. Это бывает лишь при очень тяжелой форме депрессии, и чтобы из нее выбраться, необходима серьезная помощь близких людей или специалистов.Что лучше всего помогает при подавленном состоянии
Как лечиться антидепрессантами
Если вы решите улучшить свое состояние, применив антидепрессанты, то имейте в виду, что это не излечит вас от депрессии в полной мере. Вы сможете на какой-то период подавить симптомы недуга, но не избавиться от него. Дозировку лекарственных препаратов может установить лишь специалист, ни в коем случае не делайте этого сами, иначе такой подход может вам лишь навредить.Желая избавиться от депрессии, не рассчитывайте лишь на медицину, ведь вас одолела «душевная болезнь». Чаще общайтесь с близкими людьми, доверительно рассказав им о своей проблеме.Терапия и психотерапия
Многие недооценивают помощь психотерапии, однако эта отрасль активно развивается. Специалисты применяют такие виды психотерапии: когнитивно-поведенческая, психодинамическая и межличностная. Первая поможет скорректировать ваше мышление с негативного на позитивное, вторая – способствует разрешению внутренних конфликтов, а последняя – четко дает понять, что для вас стало основным источником проблемы.Как видите, один визит к психотерапевту способен дать вам полное понимание своего состояния и обозначить ориентиры, по которым можно выйти из него.Некоторым может помочь семейная или групповая терапия – возможно, и вам будет легче решить проблему, основываясь на положительных примерах окружающих или решении семейных проблем изнутри.Профилактика депрессии в будущем
Чтобы депрессия не вернулась, старайтесь ограничить себя от факторов, которые ее вызывают. Многие люди, занимающиеся благотворительностью или просто интересным хобби, менее других подвержены депрессии. Найдите дело, которое будет вам нравиться и по-настоящему увлекать, и в итоге оно всегда сможет отвлечь вас от невеселых мыслей.