Можно ли сделать подтяжку груди. Как подтянуть грудь без операции
В современной медицине широко известно такое заболевание, как птоз. Простыми словами – это обвисание груди, с которым женщины часто сталкиваются после беременности и периода лактации. Пластика груди без использования инородных предметов – это операция, позволяющая убрать видимые дефекты, а сравнив фотографии до и после процедуры, сразу можно увидеть изменения в лучшую сторону.
Подтяжка грудных желез без имплантов (фото до и после подтверждают это) имеет такую же эстетическую эффективность, как и операции по внедрению анатомических грудных форм. восстановления упругости и привлекательного внешнего вида груди, как в молодом возрасте у женщин.
Хирурги-косметологи разработали методики, позволяющие провести такой сеанс безопасно и не принести вреда для женского здоровья.
Portrait of doctor with measure tape measuring the size of the patient’s breast.
Воспользоваться маммопластикой могут девушки, у которых некрасивая отвислая форма бюста является следствием:
- Длительный срок вскармливания;
- Обвисание груди, связанное с возрастом;
- Большая и резкая потеря веса тела;
- Повреждение бюста, присущее с рождения;
- Грудь разного размера из-за недоразвития одной из них.
Вертикальная мастопексия. Преимущества и недостатки
На фотографиях видны будут изменения до и после окончания вертикальной мастопексии – сосок и ареола подымается, форма бюста подтягивается и при этом никаких имплантов там не наблюдается. Женщина снова может себя почувствовать красивой и желанной. Во время такой операции, травматизм тканей минимальный и риска осложнений практически нет.
В медицине различают три стадии провисания молочных желез, если у пациента наблюдается первая или вторая степень птоза, то в этом случае применяется вертикальная мастопексия.
Достоинства:
- Такой вариант хирургического вмешательства считается щадящим и безопасным для здоровья пациентки;
- Внешний вид грудных желез остаётся природным;
- Есть возможность изменить размер соска;
- Замечательно корректирует мастоптоз.
Недостатки:
- Если у девушки внизу от соска имеется вертикальный шов, то врачи не делают такой вид операции;
- При большой стадии птоза нельзя применять данную методику.
Якорная мастопексия. Преимущества и недостатки
Якорная подтяжка без инородных предметов является самой продолжительной и для того, чтобы на фото до и после были заметны кардинальные изменения, нужно будет носить корректирующий бюстгальтер и полностью отказаться от физических нагрузок. В ходе такой процедуры делается своеобразный разрез (напоминающий якорь) и убирается излишек кожи – переносится ткань с нижней части груди на верхнюю.
Пластические хирурги проделывают такой метод в том случае, если у женщины большая грудь и при этом наблюдается вторая или третья стадия опущения.
Плюсы:
- Гарантированный успех;
- Эстетический эффект;
- Возможность снова воспользоваться коррекцией птоза;
- При желании можно изменить размер молочных желез.
Минусы:
- Остаётся много видимых швов;
- Длительная реабилитация.
Периареолярная мастопексия. Преимущества и недостатки
Взглянув на фотографии до подтяжки и после периареолярной мастопексии, сразу можно увидеть, что форма груди приобретает естественный вид, исчезают лишние участки кожи, полностью устраняется асимметрия и всё это без имплантов.
Профессионалы советуют прибегнуть к периареолярной (циркулярной) мастопексии в том случае, если у пациентки в области молочных желез не наблюдается значительное количество кожи и птоз проявлен слабо.
Преимущества:
- После операции остаётся минимальное количество малозаметных рубцов;
- Бюст снова становится упругим и привлекательным.
Отрицательные стороны:
- Такой метод не подходит девушкам с лишним весом;
- Нельзя применять циркулярную мастопексию, если у женщины сильное опущение грудной железы.
Маммопластика. Преимущества и недостатки
Многие девушки желают соответствовать стандартам красоты и готовы обращаться к пластическим хирургам, чтобы их грудь стала более упругой и приобрела правильную форму. Врачи в свою очередь предлагают своим пациенткам маммопластику. Эта процедура позволяет увеличить или уменьшить молочные железы.
Положительные стороны:
- Если девушке сделали операцию по удалению опухоли, то маммопластика будет лучшим вариантом, чтобы вернуть красивый бюст;
- Соски остаются такими же чувствительными.
Недостатки:
- Возникновение различных патологий, в том числе и мастопатии любой стадии;
- Во время операции применяется общий наркоз, который может вызвать осложнения или аллергию;
- Через определённое время, снова придётся делать коррекцию груди;
- Остаются заметные швы.
Липолифтинг. Преимущества и недостатки
Благодаря пластической хирургии, появилась возможность подтянуть бюст без имплантов. И если просмотреть фотоснимки до процедуры липолифтинга и после, то результат может порадовать многих.
В ходе такой методики, врачи трансплантируют жировую ткань пациентки в проблемную зону.
Для этого используют жировые запасы с живота и с внутренней поверхности бёдер. По окончанию операции грудь станет выразительней и увеличится в объёме.
Плюсы:
- Не понадобится длительная реабилитация;
- По окончанию процедуры, на теле не остаётся шрамов;
- Молочные железы выглядят естественно;
- Не вызывает аллергической реакции;
- В дальнейшем можно проводить обследование груди и липолифтинг никак не повлияет на результаты;
- Не применяется общий наркоз.
Минусы:
- Случается такое, что одной операции недостаточно для того, чтобы достичь желаемых результатов;
- Из-за механических свойств жировой ткани не всегда, получается, увеличить объём груди.
Миостимуляция
Для того, чтобы добиться результата упругой формы женской груди, избавиться от растяжек и обвисания, позабыть о жировых складках в этой области можно воспользоваться миостимуляцией. Суть данной процедуры в том, что применяются электрические импульсы, воздействующие на определённую группу мышц.
На проблемные участки прикладываются электроды, через которые поступает импульсный ток. Таким образом, происходит сокращение мышц, влияющее на ускорение биохимических веществ. Это приводит к быстрому обновлению клеток и активному кровообращению.
Чаще всего такими процедурами пользуются женщины, которые потеряли красивую форму молочных желез вследствие родов и долгого периода лактации. Но перед тем, как воспользоваться электростимуляцией грудных желез и обратиться в косметологический салон, необходимо обязательно проконсультироваться с маммологом.
Поскольку в применении такой процедуры имеются противопоказания:
- Наличие кисты;
- Мастопатия;
- Новообразования.
Микротоки с применением сывороток
Врачи-косметологи используют ряд различных аппаратов, чтобы бюст любой женщины стал ещё красивее и изящнее. Те микротоки, которые вырабатывают данные приборы, способны подтянуть кожу в области декольте. Для того, чтобы добиться лучшего результата, в микротоковой терапии применяют сыворотки, попадающие глубоко в ткани и тем самым питают и увлажняют кожу груди.
Преимущества сыворотки в применении этой методики:
- Хорошо влияет на обменные процессы в тканях;
- Усиливает клеточное деление;
- Активизирует выработку эластина и коллагена.
Все эти факторы надолго сохраняют кожу эластичной и продлевают ей молодой вид. А также, имеющиеся швы и растяжки становятся менее заметными. Для каждого пациента выбирается индивидуальная доза импульсов, таким образом, организм не подвергается опасности.
Лазерная подтяжка
В косметологических салонах есть такая процедура, как лазерная подтяжка груди. Но стоит уточнить, что данной методикой могут воспользоваться только те женщины, у которых наблюдается птоз первой или второй стадии. Тем более если обратиться к специалистам на начале развития обвисания молочных желез, то лазерная подтяжка поможет сохранить упругий и красивый бюст.
Суть этой процедуры – стимуляция тканей грудных желез лазерными импульсами.
Это помогает подтянуть бюст и даже увеличить его размер. Сеансов косметологической коррекции всего шесть, но все они являются безболезненными и не оставляют никаких рубцов. Для того, чтобы достичь желаемого эффекта, врачи рекомендуют делать перерыв между облучениями – не меньше двух недель.
Существуют некоторые противопоказания по применению лазерной подтяжки:
- Наличие опухоли;
- Мастопатия;
- Женщина не так давно перестала кормить ребёнка грудью.
Мезотерапия – подтяжка груди инъекционным методом
Для того, чтобы избавиться от растяжек и начала птоза груди, простые упражнения на дому, употребление витаминов, отказ от вредной пищи и здоровый образ жизни не помогут справиться с этими проблемами. Если дама не желает обращаться к хирургу, то здесь ей может помочь мезотерапия.
Во время этой процедуры используются инъекции, в состав которых входят следующие компоненты:
Для того, чтобы мезотерапия показала хорошие результаты, косметологи советуют:
- Отказаться от приёма аспирина, спиртных напитков и курения;
- Бюстгальтер должен быть свободным;
- Не забывать о правилах гигиены;
- Отказаться от посещения бань и солярий;
- Пользоваться компрессами и мазями в случае отёчности или воспаления.
Подтяжка груди мезонитями
Если применение различных косметологических процедур по исправлению формы груди не помогли, то можно подтянуть грудь нитями. Мезонити изготовлены из высокотехнологических шовных материалов, которые со временем рассасываются в организме. В ходе использования такой методики, вокруг грудных желез под кожным покровом появляется эластичный каркас.
Он постепенно укрепляется за счёт клеток подкожно-жирового слоя. Если у женщины после родов появились растяжки или же после процедуры липосакции бюст потерял красивый внешний вид, то в таком случае лучшим безоперационным вариантом будет подтягивание бюста нитями.
Преимуществом такого метода является отсутствие разрезов.
Результат заметен сразу после первого сеанса, который со временем становится ещё заметнее. Перед началом подтяжки груди мезонитями специалисты предупреждают о том, что через пару дней возможно появление отёка. Но этот фактор не страшен, поскольку он проходит достаточно быстро.
Коррекция формы груди при помощи филлера Микролайн Мастопексия
Для того, чтобы добавить видимый объём груди, в пластической хирургии используется филлер Макролайн. Он изготовлен на основе молекул гиалуроновой кислоты, которые очень плотные и вязкие и за счёт этого они долго сохраняют желаемый результат.
Такой гель не вызывает аллергии или других раздражений, поскольку в его состав входят только натуральные вещества, которые не приносят вреда организму человека.
Главное достоинство Микролайна – гиалуроновая кислота, которая улучшает состояние и внешний вид кожи в области декольте.
А также, для того, чтобы увеличить грудь и одновременно подтянуть её, понадобится всего лишь одна процедура, но при этом количества геля используется чуть больше. Уже через год после коррекции формы бюста с помощью филлера, следует повторить процедуру и в этом случае геля понадобится намного меньше.
Кроме плюсов, Макролайн имеет и свои минусы:
- В дальнейшем из-за комков геля будет тяжело сделать обследование грудных желез;
- Появление фиброза с буграми;
- Делая рентген грудной клетки, возможно, спутать новообразования с гелем;
- Под кожей декольте могут образоваться уплотнения, в том случае если филлер начнёт мигрировать в тканях.
Мастопексия – самый эффективный способ
Восстановить и вернуть красоту бюста поможет хирургическое вмешательство, а именно мастопексия.
Такая техника по подтяжке груди используется с 1910 года, которая усовершенствуется с каждым годом и позволяет обойтись без длительной реабилитации и осложнений.
Противопоказания
Пластические хирурги вынуждены отказать их пациенткам в применении мастопексии в следующих ситуациях:
- Вынашивание младенца;
- После кормления грудью ещё не прошёл год;
- В ближайшее время планируется беременность;
- Наличие мастопатии;
- Доброкачественная или злокачественная опухоль;
- Инфекционные заболевания в сложной форме;
- Сахарный диабет;
- Почечная недостаточность;
- Сердечно-сосудистая дистония;
- Пациентка не достигла совершеннолетия;
- Ожирение.
Анализы перед процедурой
Перед тем, как лечь на операционный стол, следует пройти следующие исследования:
- Анализы мочи, крови с пальца и вены;
- Флюорография;
- Анализ на сахар;
- Электрокардиограмма;
- Маммография.
Подготовка к операции
Подготовка к операции заключается в обязательном обследовании у маммолога и анестезиолога, а также консультации с гинекологом и терапевтом.
Для того, чтобы мастопексия прошла успешно, следует придерживаться следующих правил:
- Сдача всех анализов;
- Женщина должна быть абсолютно здоровой (никаких вирусных заболеваний);
- Полный отказ от курения;
- За неделю до назначенной процедуры необходимо исключить приём медикаментов, способствующих разжижать кровь;
- Вечером перед операцией желательно принять тёплую ванну;
- Ужин должен быть лёгким и не жирным;
- В наличии обязательно должен быть бюстгальтер без «косточек».
Какая анестезия будет использоваться
Во время проведения операции по подтяжке груди используется общий наркоз. Благодаря современной анестезиологической технике и фармацевтическим препаратам, наркоз оказывает на организм пациентки минимальное воздействие.
Если женщина будет придерживаться всех советов врача до хирургического вмешательства и после, то можно будет достичь лучших результатов без каких-либо осложнений, как физических, так и психологических.
Так же возможно использование местного наркоза, но так как, пациентка всё равно будет ощущать боль и в ходе этого может получить большой стресс, специалисты не советуют такой вид анестезии.
Какая длительность операции
Продолжительность процедуры по пластике молочных желез зависит от степени птоза, и метода операции. В целом, такая операция длиться от 1,5 часов до трёх.
Сколько дней будет длиться стационар после мастопексии?
По окончанию операционного процесса, пациентка находится в клинике. Здесь, в течение трёх дней за её состоянием наблюдает лечащий врач. Это делается для того, чтобы тело женщины пришло в норму, поскольку после мастопексии могут возникнуть осложнения (повышенная чувствительность или наоборот её потеря), которые со временем исчезают.
Период реабилитации
До полугода идёт восстановление грудных желез после подтяжки. Это связанно с тем, что во время мастопексии хирурги делают надрезы, оставляющие рубцы. Размер шва зависит от стадии опущения груди.
Для того, чтобы ускорить заживление рубцов, врачи рекомендуют следующее:
- Воспользоваться специальными кремами;
- Использование силиконового пластыря;
- Отказаться от саун и физических нагрузок.
Возможные осложнения
К сожалению, в некоторых случаях после хирургического вмешательства у пациентки могут возникнуть следующие осложнения:
- В области декольте могут появиться боли;
- Появление синяков и кровоподтёков на коже;
- На тканях грудных желез могут возникнуть отёки;
- Воспаление рубцов;
- Соски теряют чувствительность.
Можно ли кормить грудью после мастопексии?
Суть мастопексии – это подтяжка жировой клетчатки и самой кожи. Грудные потоки и железистая ткань не затрагивается, поэтому в дальнейшем кормление грудью возможно.
Видны ли послеоперационные рубцы?
После применения коррекции бюста с помощью мастопексии, на теле женщины появляются рубцы. Полностью избавиться от швов не получится, но если следовать рекомендациям врачей, то через определённое время послеоперационные следы станут светлыми и менее заметными.
Особенности подтяжки груди после родов
Пластические хирурги советуют женщинам прибегнуть к операции по подтяжке груди после родов и полного окончания периода лактации. Дело в том, что если девушка в дальнейшем планирует беременность, то коррекция груди будет бесполезной тратой времени и денег. Ведь в период вынашивания плода, происходят естественные изменения, протекающие в железах.
Сделав мастопексию после рождения малыша, можно будет увидеть хороший результат – грудь становится более подтянутой, упругой и женщина сможет почувствовать себя по-настоящему красивой и желанной.
Подтяжка груди домашними способами
Подтянуть бюст в домашних условиях возможно, но для этого следует запастись терпением, чтобы достичь желаемых результатов.
Маска с коллагеном
Коллаген входит в состав клеток кожи, но с возрастом этого вещества становится меньше, и ткани теряют свою эластичность. Сейчас можно найти множество кремов на основе коллагена. Но для экономии денежных средств, вполне возможно найти продукты, содержащие коллаген и самостоятельно сделать маски, которые сделают бюст подтянутым и красивым.
Рецепты, которые смогут подтянуть грудь:
Обёртывания
- Водоросли . С помощью такой процедуры, кожа груди подтянется и разгладится. Перед сеансом обёртывание необходимо на 30 минут замочить ламинарию в горячей воде (100 гр. водорослей на 1 литр воды). Затем выложить размоченные водоросли на зону декольте, укутаться плёнкой и одеялом и через полчаса можно всё убирать.
- Лепестки роз . В миске следует размельчить 2 столовые ложки сухих лепестков роз и залить их столовой ложкой сливок. После нанесения массы на грудь, следует накрыть её плёнкой и полотенцем. Процедура делается на 15 минут.
Упражнения на грудные мышцы
Перечень:
Если правильно выполнять все упражнения и не забывать их делать, то через определённое время на фотографиях до и после курсов подтяжки грудных желез будут видны значительные результаты. А самое главное, что для этого не понадобится использовать инородные предметы.
Сейчас существует много способов для поддержания красивой формы бюста, поэтому любая женщина сможет выбрать для себя лучший вариант и сразить всех своей красотой.
Видео о подтяжке грудных желез без имплантов
Маска для упругости груди, смотрите в видео-ролике:
Подтяжка груди без имплантов, фото до и после, смотрите в видео-ролике как укрепить грудь за 10 дней :
Красивая грудь - мечта каждой девушки. Бытует мнение, что если природа не позаботилась о сохранении привлекательных форм, то поможет тут только пластический хирург. Но не стоит перекладывать ответственность на других. Грудь нуждается в тренировках и уходе не меньше, чем другие части тела. Только так можно сохранить её подтянутой и красивой.
Немного анатомии: особенности строения женской груди
Женская грудь состоит из железистой ткани (молочной железы), соединительной ткани и жировой прослойки, именно от её толщины и зависит размер и форма груди. Вот почему похудение всегда приводит к уменьшению форм. Мышц в строении груди нет, а значит «накачать» её нельзя. Однако сами молочные железы крепятся к грудным мышцам, и именно их тонус и натренированность влияют на степень обвисания груди.
Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, расположенных вокруг молочных желез, в самой молочной железе мышц нет
Кровообращение груди происходит за счёт трёх крупных артериальных сосуда. Их расположение показано на картинке ниже. Упражнения и косметологические процедуры направлены и на стимулирование кровоснабжения. В этом случае клетки груди будут более активно получать кислород и питательные вещества, что благотворно скажется на общем состоянии здоровья и красоты бюста.
Поступление крови в молочные железы обеспечивают три крупные грудные артерии
Что влияет на обвисание груди
Основными причинами обвисания груди являются:
- большой размер бюста. Маленькая грудь под действием силы тяжести меньше подвержена обвисанию. Если же грудь большая, мышцам и связкам требуется больше усилий для её поддержания;
- беременность и лактация. Во время беременности грудь увеличивается в размере, что связано с изменением гормонального фона и набором веса. А в период кормления грудь подвергается сразу нескольким испытаниям:
- изменение размера груди в течение дня. После кормления грудь уменьшается и становится легче. Во время перерыва между кормлениями молоко прибывает, грудь становится больше, тяжелее. Для сравнения, у нерожавшей женщины вес молочной железы составляет около 200 грамм, а во время грудного вскармливания может достигать 800–900 грамм. Часто наблюдается так называемое «распирание», которое может даже сопровождаться болевым синдромом;
- ребёнок во время кормления может оттягивать грудь вниз, увеличивая нагрузку на мышцы и связки. Если кормление продолжается длительный срок, этот эффект только усиливается;
- изменение размеров груди приводит к неудобствам в ношении белья. Оно начинает попросту передавливать кожу, ухудшая кровообращение;
- усталость, стресс, недосыпы, недостаточное внимание правильному приёму пищи и воды. Часто именно такими признаками характеризуется материнство в первые месяцы жизни ребёнка. Всё это отражается на общем здоровье и самочувствие мамы, а значит и на состоянии груди в частности;
- быстрое изменение веса после беременности;
- быстрое похудение. Во время яростной борьбы с лишними килограммами многие женщины забывают важный факт - округлая форма упругой груди во многом зависит от жировой прослойки. Быстрое, неправильное похудение приводит к тому, что жиры тают, а грудь обвисает без своего «мягкого каркаса».
- возрастные изменения. Со временем мышцы и связки теряют свою упругость и эластичность. Обвисание груди часто становится неизбежным процессом. Быстрее всего этот признак проявится у женщин, далёких от занятий спорта и заботы о собственном теле.
Возможно ли подтянуть грудь в домашних условиях
Подтянуть грудь в домашних условиях можно. Идеальной упругой груди в течение недели ждать не стоит. Процесс этот долгий и касается многих аспектов жизни: спорт, правильное питание, домашние косметологические процедуры, отказ от вредных привычек. Самое главное - начинать заботиться о своей груди нужно задолго до возникновения подобной проблемы. Особенно это касается женщин с пышными формами, ведь именно они первыми попадают в зону риска. А мероприятия по сохранению красоты и здоровья бюста должны стать неотъемлемым пунктом в правильном планировании материнства.
Упражнения для подтяжки грудных мышц для женщин
Занятия спортом - неотъемлемая часть заботы о собственном теле. Красивая, подтянутая грудь невозможна без натренированных мышц, которые являются её основанием. Самые эффективные из них представлены ниже.
Отжимания являются главной тренировкой для поддержания тонуса грудных мышц. Начинать такие упражнения можно с упором на колени, затем, когда организм привыкнет к нагрузкам, можно совершать отжимания обычным способом.
Очень важно делать отжимания правильно, только так они принесут действительно впечатляющий эффект:
- от ширины разведения локтей зависит какие мышцы работают. Чем шире расставлены руки, тем больше работают именно грудные мышцы;
- выполнять упражнения нужно ежедневно в 2–3 подхода. Начинать можно с 4–5 отжиманий, увеличивая нагрузку до 10–15;
- тело должно представлять прямую линию, слишком высоко приподнимать ягодицы нельзя;
- дыхание должно быть ровным и спокойным, возвращаться в исходную позицию нужно на выдохе.
Регулярное выполнение отжиманий делают грудь высокой и красивой
Как выполнять: принимается упор на носках и ладонях. Руки сгибаются в локтях, предплечье отходит от корпуса примерно на 45 градусов, грудь касается пола, после чего тело плавно приходит в исходное положение.
Ноги находятся на ширине плеч, спина прямая. Ладони сжимают на уровне груди. Удерживать руки в таком положении необходимо как можно дольше, пока не начнёт ощущаться напряжение в грудных мышцах. Выполняют ежедневно четыре серии упражнений по 8–10 раз. Для удобства и большей эффективности можно сдавливать резиновый мяч.
Для этого упражнения можно использовать мячи разного диаметра
Упражнения с гантелями
Упражнения с гантелями являются наиболее популярными и результативными для поддержания красоты груди. Гантели - не затратное приобретение, а вот служить они будут долгие годы, поддерживая в форме не только грудь, но и спину, руки и плечи. Лучше всего использовать гантели весом от 0,5 до 2 килограммов, чем уровень физической подготовки выше, тем тяжелее снаряды.
Выполняется на горизонтальной или наклонной поверхности, допустимо использование мяча для фитбола. Ноги упираются в пол, гантель необходимо охватить двумя руками, так, чтобы нижний блин гантели свисал. Руки поднимают так, чтобы кисти рук были прямо перед глазами, затем, на выдохе гантель заводится за голову. В нижней точке необходимо сделать паузу, длительностью в одну-две секунды, после чего руки возвращаются наверх. Упражнение выполняется в три-четыре серии, по 10–12 отведений. Гантель можно взять тяжелее, в 2–3 килограмма.
Выжимание на горизонтальной поверхности
Упражнение выполняется лёжа, ноги упираются в пол всей поверхностью ступни. Поясница находится в естественном прогибе. Руки до локтя и плечо должны составлять единую линию, а от локтя подняты и составляют со скамьёй угол в 90 градусов. Выжим гантелей происходит на выдохе. Гантели удерживаются на прямых руках не более секунды, после чего руки возвращаются в исходную позицию.
Чтобы грудные мышцы работали как следует, нужно избегать следующих ошибок:
- гантели необходимо поднимать параллельно (соприкасаться или расходиться наверху они не должны);
- нужно акцентировать внимание на работе грудных мышц, выжим гантелей - это их основная работа, нагрузка на руки должна быть минимальной;
- вес гантелей должен быть комфортным для жима, не следует начинать сразу с двухкилограммовых снарядов;
- во время подхода не стоит делать передышки;
- положение тела и ног должно быть устойчивым, его нельзя менять во время упражнения.
Упражнение выполняют в три-четыре серии по 10–12 отведений. Перерыв между подходами составляет 2–3 минуты.
Выжимание лёжа под углом
Техника выполнения совпадает с упражнением на горизонтальной скамье. Особый нюанс - угол наклона не более 20 градусов. Если угол превышает это значение, грудные мышцы испытывают меньше нагрузки, активнее работают плечи.
Выжимания под отрицательным углом (головой вниз) позволяют сосредоточиться на дельтовидной и клювовидной мышцах. Угол наклона скамьи - 30–40 градусов. Ноги располагаются на специальных валиках. Гантели выжимаются на выдохе, в верхней точке они должны соприкоснуться друг с другом. На вдохе руки отпускаются, локти разведены в разные стороны. Упражнение эффективнее выполнять в три подхода по 6–8 жимов. Периоды отдыха между подходами необходимо проводить в вертикальном положении, чтобы не допустить лишнего прилива крови к голове. Дыхание должно быть ровным, без остановок.
Поднятие гантелей
Выполнять упражнение необходимо стоя. Исходное положение - руки располагаются внизу, вдоль туловища, на вдохе гантели поднимаются на уровень плеч, затем плавно опускаются. Руки поднимаются, не сгибаясь, перпендикулярно туловищу. При этом их можно поднимать в стороны или перед собой, распределяя акценты нагрузки по разным частям грудной мышцы.
Разводка в положении лёжа
Разведения на горизонтальной поверхности направлено на проработку большой грудной мышцы, также зайдествуются мышцы рёбер. Именно поэтому разводка считается лучшим упражнением не только для подтяжки груди, но и для избавления от лишних сантиметров в подмышечной зоне. А это также скажется на привлекательности бюста. Упражнение выполняют лёжа, руки с гантелями чуть согнуты в локтях и приподняты. Руки разводятся медленно на выдохе, затем фиксируются в нижней точке на 2–3 секунды, так как именно здесь находится пик напряжения. Тренировка осуществляется в 3–4 подхода по 10–12 разведений. Разведения лёжа под углом помогут активнее проработать большую грудную мышцу. Упражнение выполняется аналогично. Лучший диапазон угла наклона - 30–45 градусов.
Для успешной проработки грудных мышц полезно делать упражнения как на горизонтальной, так и на наклонной поверхностях. Разница заключается в распределении нагрузки. Положительный уклон позволяет с акцентировать внимание на верхней части груди, отрицательный - на нижней, ну а горизонтальная скамья поможет привести в порядок центральную часть.
Фотогалерея: Упражнения с гантелями
Поднимать гантели нужно строго параллельно, они не должны соприкосаться или сильно расходиться наверху Разведения из позиции лёжа под наклоном помогут хорошо проработать грудные мышцы Чем выше угол наклона поверхности, тем меньше работают грудные мыщцы Упражнение лёжа с одной гантелью помогает проработать все мышцы верхней части туловища Махи гантелями - отличное упражнение для мышц груди и рук, которое так просто делать дома
Упор в стену
Упражнение «упор в стену» хорошо подходит на прокачивания грудных мышц. Основной плюс - для выполнения подойдёт любая стена, а значит позаботиться о красоте груди можно в любом месте. Техника выполнения следующая:
- нужно встать напротив стены;
- слегка согнутые в локтевых суставах руки упираются в сену, ноги находятся на ширине плеч;
- далее необходимо начать надавливание на стену, такое упражнение немного напоминает обычные отжимания, однако корпус остаётся неподвижным;
- через 3–4 минуты необходимо передвинуть руки чуть ниже и продолжить упражнение.
Упражнение выполняется в 3–4 приёма в день.
Видео: Упражнения для красивой груди
Всё больше учёных склоняются к мнению, что ношение бюстгальтеров является причиной провисания груди. Срабатывает некий закон природы: что не используется, то атрофируется. Грудь быстро привыкает получать постоянную помощь в ношении собственного веса от этой составляющей женского гардероба. Связки и мышцы слабеют за ненадобностью, и грудь начинает обвисать сильнее. В доказательство этого был проведён анализ более 300 женщин в возрастной категории от 18 до 35 лет. Это исследование длилось около пятнадцати лет. Вывод был сделан не утешающий - с бюстгальтером грудь провисает сильнее, а происходит это быстрее, чем у женщин, которые им не пользовались.
С медицинской, физиологической и анатомической точки зрения грудь не получает никакой пользы от лишения её тяжести своего веса. Напротив, вследствие этого она больше провисает, а бюстгальтер - это всего лишь «ложная необходимость».
Жан-Дени Руайон - профессор, специалист по спортивной медицине Французского Университета Франш-Конте в Безансоне
http://medinteres.ru/profilaktika/obvisaniye-grudi.html
Отказ от нижнего белья для современной женщины - задача зачастую невыполнимая. Однако не стоит расстраиваться, нужно лишь помнить несколько правил:
- носить бюстгальтер более 12 часов в день не стоит, во всех случаях, когда можно обойтись и без него - лучше не надевать этот предмет одежды;
- выбирать бельё необходимо строго по размеру, ткань должна быть хорошего качества, бретельки не должны «впиваться» в кожу и хоть как-то нарушать кровообращение;
- лучшее время для ношения белья - занятия спортом, ведь во время активного времяпрепровождения грудь то и дело «подпрыгивает», что не только создаёт неприятные ощущения (особенно обладательницам очень пышных форм), но и способствует большему растяжению связок и мышц, что ускорит обвисание. Только отдавать предпочтение здесь нужно специально разработанной спортивной одежде. Она отлично держит форму, отличается высокой эластичностью, не перетягивает мышцы, не мешает кровообращению, пропускает воздух. Кружевные изделия с «косточками» здесь будут некстати;
- красные следы на коже после ношения бюстгальтера - повод приобрести новый;
- изделья с «пуш-апом» могут сделать аппетитные формы даже обладательницам маленькой груди. Однако стоит помнить, что такое бельё пережимает грудь в анатомически неправильном положении. Такой вариант подойдёт на романтический вечер, но никак не на повседневную носку;
- необходимо исключить возможность сна в бюстгальтере.
Спортивные бюстгальтеры прекрасно держат формы и не препятствую кровообращению, они незаменимы для занятий спортом
Помимо правил по выбору и ношению бюстгальтера, стоит обратить внимание и на другие рекомендации по уходу за грудью.
Питание
Сложно найти другой фактор, который так сильно не влиял бы на любой аспект жизни человека. Недостаток витаминов и микроэлементов, получаемых с пищей - причина нарушения обмена веществ в тканях, снижения упругости кожи и мышц. Никакие занятия спортом и косметологические процедуры не помогут, если организм не подпитывается изнутри. Как уже было сказано выше, чаще всего грудь обвисает от нестабильного веса. Поэтому так важно избегать резкого набирания или снижения веса. Именно поэтому нужно уменьшить количество потребляемого сахара и жира. В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты.
- злаковые и бобовые культуры: пшеница, соя, семена льна, овёс, ячмень, рис, люцерна, чечевица;
- овощи и фрукты: яблоки, морковь, гранаты.
Не стоит забывать и о воде, обезвоживание губительно для клеток организма. Норма потребления в день чистой питьевой воды - не менее 1,5 литров.
Полтора литра чистой питьевой воды в день - вот одна из составляющих красивого и здорового тела
Такая процедура способствует улучшению кровообращения в коже, она интенсивно снабжается кислородом и питательными веществами, а значит становится более эластичной и здоровой. Такую процедуру полезно делать ежедневно в течение 5–6 минут, постепенно чередуя температуру воды с прохладной на более тёплую. Грудь обливается круговыми движениями, закончить следует прохладной водой. Делать воду слишком горячей не стоит, она пересушивает кожу и делает её дряблой. Плюсом такой процедуры является гидромассаж. Двигаться необходимо снизу вверх от груди к подмышечным впадинам и шее. Также можно использовать небольшие махровые полотенца, смоченные водой разной температуры. Их поочерёдно прикладывают к коже на 20–30 секунд. Меняют 6–8 раз.
Контрастный душ - прекрасный способ улучшить кровообращение и привести кожу в тонус
Питание и увлажнение кожи
Кожа груди чувствительна к пересушиванию. После душа важно наносить увлажняющий крем или лосьон. Такой приём позволит не только позаботиться о водном балансе кожи, но и улучшит общее состояние кожи за счёт эффекта массажа. Движения должны быть мягкими и спокойными, оттягивать и тереть кожу груди и саму грудь не стоит.
Прекрасной процедурой для питания кожи является втирание масел. Самыми лучшими маслами для ухода за кожей являются:
- облепиховое - способствует регенерации кожи, помогает клеткам быстрее обновляться, насыщает кожу витаминами и микроэлементами;
- касторовое - отлично питает кожу, помогает избавиться от растяжек и предотвратить их появление;
- оливковое - омолаживает, питает кожу, помогает сохранить упругость;
- миндальное - повышает упругость, увлажняет, омолаживает;
- льняное - препятствует старению, активно насыщает кожу полезными веществами;
- масло какао - питает кожу, предотвращая старение.
Наносить масло лучше слегка подогретым, можно добавлять 1–2 капли любимого эфирного масла на 10 мл. базового масла. Проводить процедуру полезно 1–2 раза в неделю. Масло наносят на кожу на полчаса, затем излишки убирают с помощью салфетки. Маску оставляют на ночь, утром принимают душ в обычном режиме.
Маски для кожи по народным рецептам
Домашние маски также могут помочь вернуть красоту и упругость коже груди. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:
- стакан измельчённых овсяных хлопьев заливают стаканом тёплого молока, добавляют две столовых ложки мёда. Маску наносят на зону декольте, через 15 минут смывают тёплой водой;
- смешивают 20–30 грамм измельчённой мякоти свежего огурца с жирными сливками и льняным маслом, взятых по столовой ложке. Маску держат на коже 15–20 минут, после чего смывают тёплой водой;
- смешивают две столовых ложки льняного масла со столовой ложкой мёда, двумя столовыми ложками белой или зелёной глины и 40 мл. тёплого молока. Маска наносят на кожу груди, смывают через 30 минут.
Такие маски полезно делать 1–2 раза в неделю в течение месяца, затем коже дают отдохнуть 2–3 недели.
Кожа груди чувствительна и подвержена пересушиванию, она нуждается в ежедневной заботе
Процедуры, направленные на усиление кровообращение, такие как массаж или контрастный душ противопоказаны при некоторых заболеваниях женской груди, например, мастопатии. Консультация специалиста здесь обязательна.
Массажи
Массаж - прекрасная процедура для поддержания здоровья и красоты кожи груди. Выполнять его можно несколькими техниками:
- гидромассаж. Температура воды должна быть приятной для кожи, и не слишком горячей, чтобы не вызвать пересушивание кожи. Массаж длится около 5–10 минут, движения круговые, направлены вверх, напор воды можно сделать достаточно сильным, чтобы эффект был максимальным, но неприятных ощущений быть не должно. Такой массаж можно делать ежедневно;
- массаж после душа. Кожу растирают махровым полотенцем, при чём захватывают область под грудью, и по бокам. 1–2 минут для такого вида массажа будет вполне достаточно;
- массаж с питательными кремами или маслами. Такую процедуру можно делать ежедневно перед сном или после душа, для большей эффективности следует использовать не слишком грубую массажную перчатку. Массаж длится около 5 минут, все движения спокойные, не доставляют неприятных или болезненных ощущений и направлены снизу вверх. Крем или масло наносится область груди, подушечками пальцем распределяется по коже равномерным слоем. Можно использовать лёгкие надавливания, растирания, пощипывания.
Обёртывания
Обёртывание - это нанесение на кожу груди определённого состава с последующим укутыванием пищевой плёнкой или специальными бинтами. Обёртывание бывает горячее и холодное, в первом случае цель - питание кожи, во втором - эффект лифтинга. Суть процесса - раскрытие пор кожи под воздействием парникового эффекта, благодаря чему полезные элементы из маски глубоко проникают в кожу и насыщают её. Помимо этого улучшается кровообращение, стенки сосудов укрепляются, кожа становится более упругой.
Чтобы обёртывания принесли максимальный эффект, необходимо помнить несколько правил:
- зону сосков необходимо избегать;
- смесь наносится круговыми движениями не только на молочные железы, но и всю зону декольте, и на рёбра под грудью;
- бинтование начинается под грудью, после чего обматывается грудь методом крест-накрест, плёнка заводится за шею;
- грудь должна быть чистой, обработанной мягким скрабом, так как распаренная кожа более восприимчива к полезным веществам;
- поверх плёнки грудь обматывается полотенцем или тёплой тканью; можно просто полежать под пледом;
- состав держится 30–60 минут, после чего смывается тёплой водой, после процедуры можно нанести питательный крем;
- обёртывание лучше совершать по вечерам, после него нужно избегать переохлаждения;
- проводить обёртывание нужно как минимум раз в неделю, курсом их 10 процедур;
- от обёртываний лучше воздержаться во время лактации.
- для питания и увлажнения кожи: три столовых ложки жидкого мёда заливаются 5 столовыми ложками тёплого жирного молока или масла (например, оливкового). Смесь наносят на область груди на полчаса;
- для питания и улучшения обмена веществ: 200 грамм какао-порошка заливают двумя стаканами тёплого жирного молока, смесь наносят на 40 минут;
- для эффекта лифтинга: 4 столовых ложки любой глины разводят водой до сметанообразной консистенции, добавляют 4 капли эфирного масла мяты, смесь наносят на полчаса.
Правильное обёртывание груди - залог эффективности процедуры
Ожидание ребёнка всегда сопровождается множеством страхов, одно из них - опасение потерять привлекательность своего тела. Будущие мамы с ужасом ждут растяжек, обвисшей груди и лишних килограммов. Чтобы избежать подобных последствий и получать удовольствие не только от материнства, но и от своего тела, важно помнить несколько важных правил:
- чтобы избежать растяжек и дряблости кожи, масляные массажи должны стать регулярными. Многие производители выпускают специальные масла для беременных, которые можно использовать как на коже подрастающего животика, так и на груди. Как правило, стоят они не дёшево, и их вполне можно заменить натуральными аналогами: оливковым, облепиховым и любым другим маслом. Перед процедурой необходимо сделать тест на аллергию. Для этого каплю масла наносят на внутреннюю сторону локтя и ожидают около 20 минут. Тест обязателен, даже если до беременности этим маслом пользовались регулярно. Организм беременной женщины может начать реагировать даже на самый привычный продукт. Если никаких реакций нет - маслом можно смело пользоваться. Наносить его следует 2–3 раза в неделю, делая лёгкий массаж подушечками пальцев. Можно также использовать мягкую массажную перчатку;
- большое внимание нужно уделять питанию. Часто молодые мамы садятся на жёсткую диету, боясь аллергических реакций у малыша. Природа распорядилась следующим образом - всё лучшее детям. А значит, если в организм попадает меньше питательных веществ, необходимых для выработки полезного молока, будут затрачиваться внутренние ресурсы мамы. Необходимо проконсультироваться с врачом о продуктах, разрешённых к употреблению, чтобы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов;
- нужно стараться больше отдыхать и высыпаться, насколько это возможно;
- правильное кормление малыша - одно из правил поддержания красивой груди. Никаких оттягиваний, кормить необходимо в удобной позе, комфортной как для ребёнка, так и для мамы.
Регулярное увлажнение и питание кожи поможет избежать растяжек
Видео: нет обвисшей груди!
Возрастные изменения, беременность и кормление ребенка, похудение - все это неизбежно сказывается на форме груди. Можно ли подтянуть грудь без пластической операции? О том, как улучшить форму груди с помощью косметического ухода, процедур и упражнений, расскажет MedAboutMe.
Из-за чего грудь теряет упругость?
В первую очередь потеря упругости груди связана с возрастными изменениями - из-за естественных процессов старения в коже происходит уменьшение количества влаги, коллагена и эластина, что приводит к потере эластичности. С возрастом ослабевают мышцы, из-за чего грудь обвисает.
Также среди наиболее важных факторов, способствующих потере упругости груди, можно назвать: избыточный вес и сильные скачки веса, гормональные проблемы, частые беременности, ношение некачественного и неподходящего по размеру белья.
Безусловно, мы сами и наш не всегда правильный образ жизни - важная причина преждевременного старения кожи, потери упругости груди. Например, плохая осанка, сидячий образ жизни и отсутствие физической активности, и, как следствие, - напряжение мышц в области спины и плеч, сутулость, проблемы с позвоночником.
Плохие привычки (например, курение), постоянная усталость, стрессы - не всегда очевидная причина ухудшения формы груди, однако это также влияет и на состояние кожи, и общий тонус тела.
Правильно выбирайте бюстгальтер
Главное при выборе бюстгальтера - соответствие его размеру вашей груди. Важно помнить, что белье, особенно для груди, в первую очередь несет важную функциональную нагрузку - помогает мышечному каркасу груди, равномерно поддерживает ее.
Правильно подобранный бюстгальтер не должен доставлять дискомфорта, сдавливать грудь или врезаться в нее. Хорошо, если материал бюстгальтера будет «дышащим». Не рекомендуется слишком часто носить белье на косточках - из-за частого ношения косточки давят на кожу, тем самым ухудшая кровообращение.
Хорошо, если вы будете покупать белье только после примерки - это единственная возможность убедиться, что бюстгальтер подходит по размеру, ничего не сдавливает, а чашечки охватывают всю грудь, а не только нижнюю часть.
Специальная поддержка во время фитнеса!
Не пренебрегайте спортивным бельем, особенно, если вы занимаетесь фитнесом: такое белье более плотно облегает и хорошо поддерживает грудь во время занятий, не дает растянуться коже и тканям. Спортивное белье не должно быть слишком тесным, плотность облегания выбирайте в зависимости от размера бюста: для большой груди необходим плотный бюстгальтер с широкими лямками, для маленькой груди можно подобрать модель на тонких лямочках.
Укрепляйте мышцы спины и груди
Плохая осанка - это одна из основных причин потери формы груди. Избавиться от сутулости помогут занятия пилатесом, плавание, а также комплекс упражнений для укрепления мышц спины.
Выполнение упражнений для укрепления мышц груди - еще одна возможность подтянуть грудь. Хотя у молочных желез нет собственной мускулатуры, существуют различные комплексы упражнений для укрепления мышечного каркаса грудной клетки. Грудные мышцы станут более объемными, благодаря чему грудь приподнимется.
Комментарий экспертаЗинаида Николаевна Шумакова, персональный тренер
С помощью каких упражнений можно улучшить форму груди?
Упражнения
Отжимания под углом 45 градусов. Есть три уровня сложности: от пола на прямых ногах, с коленей и от любой поверхности (стена, стол, стул, перекладина). Если новичок, лучше делать с колен, а можно и стоя от стены. Количество - 10-15 повторений, 2-3 подхода - это нагрузка для начального уровня. Работа со свободными весами. Это разведение гантелей в стороны под углом 45 градусов и различные жимы гантелями от груди, то есть под разными углами. Нет гантелей - сильно сжимайте ладони перед грудью! Получится активное намасте. 10-15 повторений, 2-3 подхода. Работа в кроссовере. Это сведение рук перед собой. Для кого кроссовер недоступен, нет гантелей или нет возможности заниматься в зале, рекомендую каждый день обнимать себя. Получится домашний кроссовер. Обняли себя, напрягли грудные мышцы - выдохнули, а широко раскрылись, сведя лопатки, - вдохнули. Все упражнения на осанку. Чтобы эффектно преподнести результат всех вышеописанных упражнений, нужно работать с мышцами спины. Работа с осанкой помогает открыть грудную клетку, приподнять грудь и изменить силуэт.
Делать самомассаж груди. Принимать контрастный душ. Носить правильное белье, то есть своего размера и хорошего качества. В зале при физических нагрузках использовать спортивный бюстгальтер, особенно если занимаетесь прыжками и аэробной нагрузкой (бег, скакалка, аэробика). Для тех, у кого грудь небольшая, советую не злоупотреблять работой с большими весами (жимы штангой), потому что в груди присутствует жир, который также важен для формы и размера груди. Ухаживайте за зоной декольте
В поддержании формы груди важную роль играет кожа.
Подберите для зоны декольте хороший уход - косметические средства помогут улучшить эластичность и упругость кожи. Кроме того, в зоне декольте часто появляются морщины - они могут появиться из-за фотостарения, возрастных изменений. Увлажняющая и питательная косметика, а также продукты с антивозрастным действием помогут предотвратить преждевременное появление морщин.
Выбирайте кремы и сыворотки, предназначенные специально для груди и зоны декольте. В вашем уходе должны присутствовать увлажняющие продукты с гиалуроновой кислотой, экстракты водорослей, альфа-липоевая кислота; в антивозрастных - пептиды, витамины группы А, Е и B, масла.
Регулярно делайте пилинг для зоны декольте: например, это может быть пилинг с фруктовыми кислотами. Также для зоны декольте можно использовать маски: это могут быть альгинатные, водорослевые, грязевые маски.
УФ-защита - и для зоны декольте!
Защищая лицо в солнечную погоду от солнечного излучения, не забывайте и про зону декольте: любые средства с SPF наносите и на эту область.
Делайте контрастный водный массаж
Прохладный или контрастный душ улучшает микроциркуляцию в тканях кожи и укрепляет их. Чтобы кожа зоны декольте и груди была в тонусе, можно делать массаж этих областей с помощью контрастного душа: массаж делается мягкой струей воды круговыми движениями от плеч к груди и обратно. Не делайте воду слишком горячей или холодной: температура должна варьироваться от теплой к прохладной.
Можно ли увеличить грудь кремом?
Среди косметических продуктов можно найти кремы и гели, которые, как обещают производители, помогают и подтянуть грудь, и увеличить ее объем. Однако нужно трезво смотреть на вещи: в лучшем случае крем создаст визуальный эффект увеличения за счет небольшого оттека тканей, который вызывает этот продукт. Ни о каком же реальном эффекте подтяжки и увеличения речи быть не может.
Итак, чтобы улучшить форму груди, необходимо:
улучшить осанку и укрепить мышцы груди - в этом поможет фитнес; подобрать правильное белье, в том числе спортивное для поддержки груди, причем это касается дам и с пышной грудью, и с небольшой; следить за весом - не набирать и не терять слишком быстро; принимать контрастный или прохладный душ для поддержания тонуса кожи и мышц; ухаживать за зоной декольте с помощью косметических средств. Комментарий экспертаАлена Грозовская, психотерапевт, психолог, диетолог, специалист по работе с пищевыми зависимостями, выходу из стресса и депрессии
Какие методы наиболее эффективны для улучшений формы груди кроме пластической операции?
Женская грудь - предмет восхищения, как для мужчин, так и для женщин. Но после
рождения ребенка, а также с возрастом к форме и внешнему виду бюста у нас часто появляется ряд претензий. Есть очень эффективные и вполне доступные методы для сохранения привлекательности.
Начнем все же с профилактики. Большинство из нас, конечно, рассчитывает стать матерью, поэтому грудь надо стараться держать в форме всегда - и до, и после… Подбирайте правильное белье, не стягивайте сильно грудь.
Вы родили и кормите грудью, или уже откормили. При взгляде в зеркало вас охватывает ужас… Напрасно! Попробуйте массажи: например, популярный баночный вакуумный. В данном случае советую обратиться к специалистам, поскольку процедуру должны делать с помощью профессиональных аппаратов. Массаж подтянет грудь, подкорректирует форму и снабдит клетки кровью и кислородом.
Интересный способ - массаж Гуаша: восточная техника воздействия специальными скребками на акупунктурные точки и согласно меридианам тела. Если вам помогает иглоукалывание, то и массаж Гуаша будет эффективен.
А дома можете попробовать мезороллер или сделать массаж просто руками. В Интернете можно найти огромное количество видео и фото инструкций. Для хорошей формы и идеального отражения в зеркале надо массировать подмышечные впадины, мышечный корсет вокруг груди, ровно держать спину, а также не набирать избыточный вес.
Самое главное - любите свое тело и помогайте ему! Кстати, можете попробовать, например, танец живота. Дело в том, что в правильной, я подчеркиваю, именно в правильной технике движений беллиданса заключена огромная польза для здоровья женщины. Причем не только животом двигали восточные красавицы, чтобы сохранить привлекательность для мужа. Техника верхнего беллиданса поможет сформировать и поддержать тот самый мышечный корсет вокруг груди, а отсюда - хорошая форма, самоуверенность и прекрасное настроение.
Как восстановить форму груди после беременности?
Когда период кормления ребенка завершен, грудь, как правило, возвращается к своим прежним параметрам. Но не всегда форма груди остается такой же, какой была. Помимо домашнего ухода для восстановления тонуса кожи можно воспользоваться салонными процедурами - например, это тонизирующие ванны с морской водой, грязевые и водорослевые обертывания, различные методы для улучшения тонуса кожи и борьбы с провисанием - электромиостимуляция, вакуумные и вибромассажеры для коррекции фигуры.
Не забывайте и о физических упражнениях: во время кормления - в щадящем режиме, а после окончания - с постепенным увеличением нагрузки. Например, это могут быть домашние упражнения с гантелями, а также упражнения в тренажерном зале. Хорошо сказывается на форме груди и плавание.
Подтяжку груди называют мастопексией. Процедура подразумевает изменение формы молочных желез , придание им естественной упругости и привлекательного внешнего вида без использования имплантов. Операция проводится с минимальным хирургическим вмешательством под местным или общим наркозом.
Большую роль в его выборе играет степень птоза. Различают 4 степени заболевания. Для постановки точного диагноза производят соответствующие измерения. Степень обвисания определяется расстоянием от грудной складки до соска.
Справка! Птоз бывает 1,2,3 и 4 стадии и измеряется по расстоянию от грудной складки до соска. Обвисание на 1-2 см считается некритичным и относится к 1 степени.
Если сосок находится ниже грудной складки на 8 и более см, ставится 4 степень птоза. Здесь хирургам предстоит отсечь большое количество кожной и жировой ткани и без общего наркоза это будет невозможным.
Показания
Кожа на груди чувствительна к любым изменениям в организме. Под ней нет естественного мышечного каркаса, поддерживающего форму. Поэтому сложно сохранить первозданную форму напротяжении всей жизни. Причинами, приводящими к изменению ее формы, являются:
- Резкое увеличение или уменьшение веса. Растянутая кожа на груди после похудения теряет упругость и выглядит дряблой.
- Большой размер груди. Молочные железы более 3 размера обвисают под естественной тяжестью.
- Изменения в гормональном фоне. Недостаток или переизбыток гормонов способствует набуханию или «сдутию» груди.
- Операции . Например, при удалении злокачественной опухоли железы становятся ассиметричными. В тяжелых случаях молочная железа опустошается и обвисает.
- Возраст. Грудь, которая не имеет поддержки в виде мышечного каркаса, теряет упругость раньше остальных участков тела.
- Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он не оказывает должной поддержки, молочные железы обвиснут раньше времени.
- Грудное вскармливание. Молочные железы, наливающиеся молоком, могут увеличиться в 3-5 раз. После завершения грудного вскармливания, она принимает прежние размеры, но не форму.
- Врожденные аномалии. Грудь может неправильно развиваться с момента полового созревания. Единственным выходом станет коррекция формы.
Еще одна проблема обвисания груди в том, что оно как правило сопровождается появлением растяжек и дряблостью кожи.
Противопоказания, ограничения
Мастопексия подразумевает хирургическое вмешательство в организм. Поэтому ее не назначают в ряде случаев:
- беременность или ее планирование, так как все результаты от операции сойдут на нет;
- менее 12 месяцев после окончания ГВ, именно столько требуется молочным железам для восстановления после лактации;
- наличие опухолей в области груди;
- инфекционные заболевания в острой форме;
- сахарный диабет;
- почечная недостаточность;
- сердечно-сосудистая дистония;
- возраст до 18 лет (требуется согласие родителей и неотложные медицинские показания);
- ожирение, которое является следствием нарушения обмена веществ и может стать причиной осложнений после операции.
Перед тем, как решиться на мастопексию, следует взвесить положительные и возможные отрицательные последствия.
Виды
Подтяжка груди бывает с оперативным вмешательством и без него.
В первом случае используется метод иссечения тканей по различным схемам, второй – воздействие на глубокие слои кожи. Стоит отметить, что нехирургические методы лучше использовать для профилактики птоза или на его начальной стадии. Оперативные вмешательства помогают исправить проблему в более запущенных случаях.
Подробнее о видах подтяжки можно узнать из видео:
Эндоскопическая
В боковой области грудной железы надрезаются небольшие участки кожи. Через них вводится эндоскоп и инструменты. Иссечение тканей происходит с внутренней стороны, поэтому хирургическое вмешательство после заживления шрамов будет незаметным.
Это один из самых дорогостоящих видов мастопексии. Успех выполнения зависит от квалификации и опыта врача, который проводит операцию. Но результат будет неизменным в течение 10-15 лет. С помощью эндоскопической мастопексии можно устранить птоз любой степени тяжести.
Периареолярная (циркулярная)
В ходе этой операции врач иссекает лишние участки ткани, находящиеся вокруг ареолы. Таким способом можно не только подтянуть молочные железы, но и изменить диаметр соска. Следы после операции и заживления становятся незаметными (о том, как проходит операция по коррекции сосков и ареол, читайте ).
Среди минусов отмечается возможное влияние на грудное вскармливания. Также его применяют только при 1 и 2 степени обвисания. После операции некоторые пациентки отмечали потерю чувствительности сосков.
Вертикальная
В ходе операции хирург делает надрезы над грудью и по краям, чтобы поднять сосок вверх. Такой способ требует минимального вмешательства в строение молочных желез и практически не вызывает осложнений и сохраняет естественную форму груди. Также с его помощью можно уменьшить сосок.
Применяется такой метод на ранних стадиях птоза. Его нельзя использовать, если на груди уже есть шрамы. Также он не поможет при сильно обвисшей груди.
Якорная (т-образная)
Показан при сильном опущении или большом размере груди, доставляющем дискомфорт. В ходе операции на груди выполняется разрез в форме якоря или перевернутой буквы «Т». Далее хирург отсекает лишнюю ткань, и нижняя часть подтягивается к верхней.
Операция имеет выраженный эстетический эффект, ее можно повторять, пока пациентка не будет довольна результатом. К минусам можно отнести нанесение большого количества разрезов. Это увеличивает срок реабилитации и может вызвать осложнения.
Лазерная
Это относительно новый вид подтяжки груди. Он широко применяется на западе, но в нашей стране есть небольшое количество клиник, имеющих необходимое оборудование. С помощью лазера можно подтянуть грудь и увеличить ее размер. При этом не требуется использование скальпеля.
Лазерная подтяжка эффективна на ранних стадиях птоза. Чтобы достичь желаемого эффекта потребуется около 6 процедур. Выполняются они с промежутком не менее 14 дней. Процедура не требует введения анестезии, так как является безболезненной. В отдельных случаях могут возникать неприятные ощущения.
Мезонити
Если грудь потеряла былую упругость и доставляет внутренний дискомфорт женщине, врачи рекомендуют процедуру вживления мезонитей. Она не оставляет следов на коже и не имеет осложнений.
Находясь в молочных железах, нити постепенно обрастают жировой тканью и создают эффект поддержки. Нити продолжают действовать в течение 6-8 месяцев, после чего полностью рассасываются и не требуют удаления.
Нехирургические методы
На выбор вида подтяжки также влияет степень растянутости кожи груди, ее ассиметрия и размер. Хирург оценит общее состояние и подберет самый безопасный и эффективный вариант для каждого отдельного случая.
Подготовка к пластической операции
Перед тем как получить разрешение хирурга на подтяжку груди, необходимо пройти консультацию у других специалистов: гинеколога, терапевта, маммолога и анестезиолога. Также потребуется сдать ряд анализов:
- общий и биохимический анализ крови;
- анализ крови на сахарный диабет;
- анализ мочи общий;
- анализ на гепатит, ВИЧ, сифилис;
- УЗИ молочных желез;
- маммография;
- флюорография.
За 14 дней до операции и такой же период после нельзя курить, принимать алкоголь, пить препараты, влияющие на густоту крови, в том числе и оральные контрацептивы. Также следует отказаться от интенсивных физических нагрузок. Непосредственно перед операцией за 12 часов до ее начала нельзя есть. Можно пить чай или воду.
Как делается, опасна ли?
Как же делают операцию? Мастопексия безопасна. Начинается она с разметки груди. Хирург отмечает маркером места разрезов и участков кожи, которые следует удалить. Далее пациентке вводится наркоз. Он может быть нескольких видов:
- внутривенный;
- ингаляционный;
- местный.
Этапы мастопексии:
- хирург выполняет разрезы по разметкам;
- далее формирует итоговый результат и отсекает лишнюю кожную и жировую ткань;
- если необходимо хирург уменьшает окружность сосков;
- После этого накладываются швы и антибактериальная повязка, вставляются дренажи (подробно том, какими бывают и как долго заживают швы после операции, можно узнать ).
Продолжительность операции от 1,5 до 3 часов.
Что происходит в послеоперационный период?
- Пациентка приходит в сознание практически сразу после операции. По мере отхождения от наркоза начинаются боли в груди. Врач, проводивший операцию, должен проконсультировать по поводу обезболивающих препаратов и антибиотиков, которые необходимо принимать в послеоперационный период.
- 3 дня после мастопексии пациентка наблюдается в стационаре. Если не возникает осложнений, ее выписывают. Врач должен оценить первичный результат, а именно, начинают ли затягиваться швы и нет ли ассиметрии. Через неделю швы снимают.
- Первую неделю после операции наблюдаются . Грудь кажется каменной. В первый месяц отечность сохраняется, могут появиться синяки. Спустя 1-3 месяца они полностью сходят можно оценивать результат. За это время швы полностью заживут, спадут отеки и гематомы.
- В течение первого полугода необходимо носить , которое поможет сохранить форму, использовать мази, ускоряющие регенерацию кожи. Это поможет быстрее пройти .
- Также в течение 6 месяцев после операции нельзя посещать баню, сауну, чтобы не занести инфекцию в открытые швы. Запрещается ходить в тренажерный зал и поднимать тяжести - это способствует расхождению швов.
Пациенткам, решившим сделать себе мастопексию, следует знать и о возможных осложнениях. К ним относятся болевые ощущения в области молочных желез, синяки и гематомы, отеки в местах разрезов, воспаление тканей, потеря чувствительности.
Фото до и после
Далее на фото вы увидите, как выглядит большая молочная железа до и после подтяжки.
Стоимость процедуры
Стоимость услуги зависит от вида операции, квалификации хирурга и персонала, статуса клиники. Также в цену входит программа подготовки, покупка корректирующего белья, пластырей, анестезия.
По данным портала prodoctorov.ru в Москве операцию по подтяжке груди предлагают более 120 клиник. Стоимость услуги от 13 тыс. до 33 тыс. рублей. В Санкт-Петербурге мастопексию предлагают 43 медицинских учреждения по стоимости 26-300 тыс. рублей.
Мастопексия – это возможность для каждой женщины вновь почувствовать свою сексуальность и привлекательность. Но, прежде чем решиться на серьезный шаг, следует изучить информацию об этой операции, сравнить положительные стороны и возможные риски, и только потом принимать окончательное решение.
– разновидность операций по коррекции формы и размера груди. Специалист меняет контур, объем молочных желез, форму . Читайте наши материалы о том, что такое и пластика молочной железы, как понять, что , а также почему возникает после оперативного вмешательства.
Полезное видео
В этом видео вы узнаете о том, как вернуть красивую форму груди:
В последнее время подтяжка грудных желез стала востребованной услугой. Раньше вмешательства на грудных железах имели место лишь в случаях необходимости удаления раковых новообразований, но в начале прошлого века стали проводиться первые пластические операции с целью придания женской груди эстетичного вида после обвисания.
Особое внимание заслуживает подтяжка грудных желез без имплантов, (ее цена, фото до и после, ее виды интересуют многих). Что же нужно знать тем, кто решился на коррекцию груди? Стоит ли склоняться к радикальным методам или можно обойтись без установки имплантов? Нужно разобраться в этих вопросах.
Опущение молочных желез (мастоптоз)
Опущение груди называется мастоптозом. Происходит оно по той причине, что связки, которые держат жировую ткань желез, становятся вялыми, в то время как количество этой самой жировой ткани по многим причинам с возрастом часто увеличивается.
Кроме того, кожа из-за замедления синтеза коллагена и эластина постепенно теряет упругость и чрезмерно растягивается.
По итогам многолетнего исследования медиков было выявлено, что после вынашивания ребенка форма груди становится хуже, и на это не влияет грудное вскармливание.
В течение беременности изменения в ткани молочной железы провоцируют гормональные скачки, набор лишних килограммов и объем жировой ткани.
Что касается наследственности, то представительницам прекрасного пола уже пора перестать быть уверенными, что их грудь постигнет та же участь, что и молочные железы мамы или бабушки.
На самом деле только у 5 женщин из ста они практически не меняются в течение жизни, а у остальных претерпевают заметную трансформацию индивидуальную в каждом из случаев.
От генетических факторов зависят только следующие показатели:
- процентное соотношение жировой и железистой тканей;
- уровень коллагена и эластина;
- степень возрастного уменьшения в весе и объеме железистой ткани.
Влияние белья и спорта на грудь
Отказ от нижнего белья в качестве причины мастоптоза до конца не подтвержден. Более того, уже не единожды проводились исследования (американскими, а затем японскими учеными), во время которых испытуемые добровольцы в течение длительного времени не носили бюстгалтер (даже занимаясь спортом).
Эксперимент показал следующее:
- белье лишь меняет форму грудных желез, но с анатомической, медицинской или физиологической точек зрения пользы оно не приносит;
- благодаря спортивных тренировок без белья грудь становится более упругой, ее форма улучшается, а расстояние между соском и ключицей сокращается;
- отказ от искусственного придания формы молочным железам на срок более 2 лет снижает риск развития обвисания, поскольку связки сохраняют естественную сократимость, а состояние кожи улучшается.
Напротив, к мифам не стоит относить такие причины, как курение или скачки массы тела. Табакокурение опасно тем, что негативно влияет на синтез эластина, вместе с коллагеном, отвечающего за способность кожи сокращаться после растяжения.
Набор большого количества килограммов и сильное похудение (достаточно всего одного, но значительного) располагают к обвисанию.
Когда женщина стремительно поправляется, кожа груди очень растягивается и не справляется с нагрузкой, как и при резком сбросе веса – растянутые кожные покровы просто не успевают адаптироваться к новым обстоятельствам и провисают.
Ничто так не вредит форме молочных желез, как весовые «качели», то есть постоянные перепады массы тела, которые свойственны для тех, кто экспериментирует с диетами и то худеет, то поправляется.
Поэтому нужно стараться всегда оставаться примерно в одной весовой категории, а если и худеть, то только под присмотром врача. В противном случае пострадает не только красота груди, но и здоровье различных органов.
Занятия спортом – это очень хорошо для здоровья, но плохо для молочных желез большого размера, если для них отсутствует поддержка во время бега или прыжков.
Ведь грудь без белья описывает сумасшедшие траектории в трех плоскостях, что провоцирует серьезное растяжение кожи. Для этого разработано специальное спортивное белье, уменьшающее подвижность молочных желез во время интенсивных тренировок.
Степени мастоптоза
Чтобы определить, насколько растянулась кожа и связки, поддерживающие грудь, в качестве ориентира используется расположение соска относительно складки кожи под железами. Имеется в виду область касания груди к телу.
Существует специальная шкала, помогающая определиться степень мастоптоза: первая – незначительное провисание, когда сосок находится на одном уровне со грудной складкой, но выше всего объема железы.
Существует также псевдоптоз, когда ткани опустились вниз, а сосок остался на уровне или даже выше грудной складки, и паренхиматозная диспропорция: отсутствует необходимая полнота желез и сосок практически лежит на складке кожи под грудью.
Методы подтяжки грудных желез
В настоящее время является весьма востребованной процедурой подтяжка, поэтому сегодня существует масса способов удовлетворения спроса.
Кроме того, пластика и другие манипуляции проводятся так, чтобы не нарушилась лактационная функция и возможность женщины кормить малыша грудным молоком.
Очень часто приходится сочетать подтяжку с иными вмешательствами. К примеру, сразу может проводиться и внедрение имплантов для получения наилучшего результата.
Пластический хирург Даниэль Барретт
Существующие способы коррекции груди и возвращения ей прежнего вида делятся на оперативные и . Все они имеют свои особенности.
Сегодня не обязательно проводить радикальные изменения, так как можно обойтись и без имплантов, отзывы людей свидетельствуют о результативности способов без операции.
Мастопексия
К категории оперативных методов избавления от мастоптоза относится мастопексия. Она может быть классической (дермальной) и представляет собой операцию по удалению лишней кожи с грудных желез. В зависимости от того, где наносятся разрезы, различают такие виды:
- Периареолярный. Надрезается кожа вокруг соска.
- Вертикальный. Производится вертикальный разрез от соска к складке железы.
- Якорный. Рисунок надрезов напоминает очертания якоря.
Помимо классических видов операционной подтяжки относительно недавно появились и развиваются новые: эндоскопическая, редукционная и аугментационная мастопексия, а также сочетанные операции.
Эндоскопическая мастопексия имеет следующие особенности:
- Ее проводят без надрезов, все манипуляции осуществляются через проколы кожных покровов. Такая методика идеальна для тех, кто не приемлет наличие послеоперационных рубцов.
- Данный вид операции, как правило, сочетается с уменьшением молочных желез (частично удаляются как жировая, так и железистая ткани) или же их посредством установки имплантов.
Помните, что подтяжка корректирует форму груди, но не увеличивает ее.
Пластический хирург Кертис Перри
Редукционная мастопексия предусматривает одномоментное удаление кожи и мягких тканей. Проводится операция только в тех случаях, когда в дальнейшем не планируется кормление грудью, поскольку во время операции травмируются протоки железы.
Аугментационная мастопексия представляет собой сочетание подтяжки и увеличения грудных желез. Сначала проводится мастопексия, а затем устанавливаются .
Метод предполагает, что оба этапа осуществляются одномоментно, но, все же, достаточно часто эти операции проводятся с временной разницей в 4 – 6 месяцев.
Сочетанные операции – выполнение расширенного перечня пластических операций, включающего мастопексию, изменение размера желез и коррекцию их формы.
Подготовка к операции
Если женщина решилась на хирургический метод подтяжки грудных желез, она должна подготовиться к этому, так как доктор не сможет провести операцию моментально без дополнительной подготовки.
Кроме этого, изначально необходимо сдать назначенные анализы, чтобы хирург смог оценить здоровье пациентки, состояние молочных желез, исключить противопоказания.
Если препятствий к подтяжке грудных желез нет, тогда можно начинать готовиться к операции. За 2-3 недели до этого необходимо:
- Забыть о копченостях, жареной пищи. Также не стоит питаться слишком жирными блюдами.
- Отказаться от никотина и других вредных привычках. Связано это с тем, что курящие пациенты рискуют столкнуться с образованием тромбов.
- Сообщить доктора еще на первой консультации о приеме конкретных медикаментов. Возможно, они они противопоказаны.
- Подготовить нужные вещи в клинику. Это могут быть документы, средства гигиены и т. д.
- Не нагружать свой организм. За неделю до планируемой подтяжки грудных желез нужно вообще прекратить физические нагрузки.
- За сутки до вмешательства рекомендуется прекратить употреблять твердую пищу.
Реабилитационный период
Когда доктор убедится, что не появились осложнения, тогда выписывает пациентку. После подтяжки грудных желез может разойтись шов, появиться некроз кожного покрова, большие синяки и т. д. Не стоит бояться этих страшных слов, так как в основном операция проходит без осложнений.
Но после вмешательства нужно настроить себя на длительный восстановительный период, который длится 1-6 месяцев.
Существуют такие особенности восстановления после подтяжки:
- Чтобы уменьшить послеоперационные шрамы, рекомендуется отправляться на различные физиопроцедуры. Они показаны сразу после того, как доктор удалит дренажные трубки.
- От 7 до 10 суток может потребоваться прием обезболивающих препаратов, чтобы уменьшить болезненные ощущения после вмешательства.
- Стоит ограничить себя от физической нагрузки на протяжении месяца, так как кожа должна восстановиться.
После подтяжки груди остаются шрамы. Со временем они светлеют, и их почти не видно. Но рубцы можно устранить с помощью лазера.
Обычно потребуется около 1-2 лет, чтобы шрамы стали практически незаметными.
Пластический хирург Франк Фехнер
Безоперационные методы
Не все девушки и женщины решатся лечь под скальпель. Но что же делать, если хочется подтянуть грудь, улучшить ее внешний вид?
В таком случае стоит обратить внимание на подтяжку грудных желез без имплантов, фото до и после подтверждает эффективность некоторых безоперационных методов.
Существует не один подобный способ. Подтяжка грудных желез без операции и без установки имплантов осуществляется следующими способами:
- . Предполагает восстановление или увеличение объема молочных желез за счет инъекционного введения в них собственной жировой ткани, извлеченной при липосакции. Такой способ подтяжки груди рекомендуют при небольшом ее размере и только намечающемся птозе. Однако липофилинг не может гарантировать устойчивый результат, поскольку часть введенного жира может постепенно рассосаться.
- . Изменить форму груди с помощью нитей можно только в тех случаях, когда обвисание находится на начальной стадии, а молочные железы имеют небольшой размер. Чаще всего нити рекомендуют в качестве средства профилактики опущения тканей и растяжения кожи.
- Корреция филлером. Макролайн – пока единственный сертифицированный филлер, использующийся для подтяжки грудных желез. Основу препарата составляет гиалуроновая кислота, но, в отличие от , Макролайн имеет большую плотность и вязкость, а его молекулы гораздо крупнее. Поэтому он отлично создает объем и значительно медленнее рассасывается. Еще одним плюсом гиалурона является его способность производить омолаживающий эффект, благодаря чему, кроме подтяжки груди происходит омоложение кожи шеи и области декольте.
- . Во время этой процедуры происходит тренировка мускулатуры с помощью электрического тока. Но чтобы получить положительный результат, придется провести не один сеанс. Нужно понимать, что колоссального эффекта с помощью миостимуляции не получится добиться.
- . Этот метод напоминает предыдущую безоперационную подтяжку груди. Косметолог воздействует на кожу микротоками, применяя разнообразные сыворотки, в результате происходит улучшение кожного покрова, укрепление мышц, поэтому визуально грудь подтягивается.
- Лазерная подтяжка. Эта процедура набирает все большую популярность. Она проходит без боли, а шрамы после нее не образовываются. Лазерные импульсы стимулируют железы, в результате получается легкий лифтинговый эффект.
Не стоит надеяться на возможность проведения нитевой подтяжки груди, имеющей размер больше, чем 2-й, поскольку под весом желез нити будут натягиваться и прорезать мягки ткани.
Обезболивание перед проведением коррекции груди может проводиться одним из следующих способов:
- внутривенно;
- посредством ингаляции;
- сочетание седации и местной анестезии;
- местное обезболивание.
Побочные эффекты и осложнения
Решаясь на подтяжку груди, женщина рискует столкнуться с такими побочными явлениями:
- непродолжительный эффект лифтинга или его отсутствие;
- прорезывание и миграция нитей к поверхности кожи;
- провисание мягких тканей;
- инфицирование и воспалительные процессы;
- отечность, аллергическая реакция;
- отторжение имплантов, введенных препаратов и нитей;
- кровотечение, нагноения, расхождение швов, шрамы и рубцы, асимметрия грудных желез;
- нарушение чувствительности соска и кожных покровов.
Чтобы понять, какого результата стоит ожидать от подтяжки, рекомендуется посмотреть фото «до» и «после».
Как показывают исследования подтяжка груди относится к безопасным операциям, так как уровень смертности очень низок (около 2,37%). Неприятные последствия или летальный исход в основном случаются по виде доктора, поэтому тщательно выбирайте специалиста.
Пластический хирург Навин Сингх