Как правильно загорать на пляже: голышом или в купальнике? Правила безопасного загара: превращение в «мулатку-шоколадку» без последствий На чем лучше загорать на пляже.
Все мы с нетерпением каждый год ждем отпуска, чтобы позагорать на солнечном берегу. И это желание вполне естественно - пользу загара трудно переоценить. Воздействие солнечных лучей на нашу кожу не только придает привлекательный загорелый вид, но и активно способствует выработке жизненно необходимого витамина D.
Этот чудо-витамин, нормализуя фосфорно-кальциевый баланс, обеспечивает здоровье ногтей, волос, костной системы, а также помогает укреплению иммунной и сердечнососудистой систем.
Загар способствует профилактике заболеваний и общему укреплению нашего организма. Под лучами солнца активизируются обменные процессы, повышается жизненный тонус.
Однако для того, чтобы загар принес как можно больше пользы, следует еще до выхода на пляж подготовить свою кожу к загару . Находясь на пляже, вам также нужно соблюдать определенные правила, которые помогут получить красивый ровный загар и избежать ожогов и воспаления кожи.
Как же правильно загорать на пляже? Какие рекомендации следует соблюдать?
Лучшие часы для загара на солнце
Все специалисты сходятся во мнении, что наиболее правильно и безопасно загорать на пляже с утра до 10-11 часов. В эти часы солнечное излучение не столь интенсивно и не причинит коже большого вреда. В утренние часы воздух еще мало насыщен водяными парами, которые также способствуют обгоранию кожи, отражая и рассеивая солнечные лучи.
После 10-11 часов нужно сделать перерыв – уйти под навес, в тень деревьев.
Продолжить принимать солнечные ванны можно только после 16-17 часов, когда пик интенсивности излучения уже прошел и солнце светит через большую толщу воздуха, постепенно смещаясь из зенита к горизонту.
Как правильно загорать в зависимости от типа кожи?
У каждого из типов кожи есть свои определенные особенности, которые следует знать, прежде чем отправляться загорать на солнечный пляж. Какие же типы кожи существуют, и какие рекомендации есть для обладателей каждого из типов?
Условно принято выделять четыре типа кожи.
Для первого типа характерно почти полное отсутствие меланина, кожа очень светлая, почти прозрачная, с большим количеством веснушек. Люди с таим типом кожи, обычно, светловолосы и голубоглазы. Загар к коже первого типа практически не пристает, зато довольно высок риск онкологических заболеваний, развивающихся под воздействием солнца. Людям с первым типом кожи рекомендуется как можно меньше времени проводить под открытым солнцем и использовать косметические средства с максимальным значением SPF (sun protective factor - солнцезащитный фактор) – 30-40, а то и 50+.
Ко второму типу принято относить кожу светлого оттенка, но не столь бледную, как у первого типа. Такая кожа способна вырабатывать в небольших количествах защитный пигмент меланин и покрываться загаром, правда, с довольно большим риском обгореть. Обладатели этого типа кожи имеют русые волосы и светлый цвет глаз. Таким людям также не рекомендуется длительное воздействие солнечных лучей. Для защиты кожи второго типа от обгарания следует пользоваться косметическими средствами с высоким показателем SPF – 25-30.
К третьему типу относят людей с темно-русыми волосами и несколько более темной кожей. Этот тип кожи менее подвержен ожогам, лучше загорает, вырабатывая меланин. Защитные средства следует выбирать с SPF 15-20.
Четвертый тип кожи обычно бывает у людей темноволосых и темноглазых. Кожа при этом имеет выраженный смуглый оттенок и способна вырабатывать большое количество меланина, приобретая глубокий темный загар. Однако и для этого типа кожи не следует забывать о защитных кремах с SPF 10-15, особенно в первые дни пребывания на пляже.
Выбирая средства для загара
, старайтесь в первые дни отдавать предпочтение кремам с высоким солнцезащитным фактором, и лишь несколько последних дней отпуска можно использовать масло для загара
, имеющее невысокий солнцезащитный фактор и позволяющее несколько усилить уже полученный темный оттенок.
Кроме того, что загорать следует в часы наименьшей интенсивности солнца, существует еще ряд правил, которые следует соблюдать всем загорающим на пляже.
Время пребывания на открытом солнце нужно увеличивать постепенно, начиная с 20-30 минут в первый день, доводя это время до 1,5-2 часов в течение следующих 3-4 дней. В любом случае, старайтесь не подвергаться прямому солнечному излучению более 2 часов в день. В остальное время следует находиться в тени. Это позволит избежать солнечных ожогов и получить более равномерный загар за счет ультрафиолетовых лучей рассеивающихся во влажном воздухе пляжа, а также отражаемых морем, песком и проходящих сквозь кроны деревьев.
Загорая на солнце, не стоит забывать, что даже одежда пропускает весьма большое количество ультрафиолетовых лучей. Вода же пропускает более 60% лучей и, купаясь, можно запросто получить солнечные ожоги.
Чтобы загар был более равномерным, не стоит пользоваться декоративной косметикой, дезодорантами, парфюмом, которые могут спровоцировать появление пигментных пятен под воздействием прямых солнечных лучей.
После загара на пляже обязательно пользуйтесь специальными косметическими средствами, созданными специально для восстановления кожи после воздействия солнечных лучей. Такие средства богаты сильными увлажняющими комплексами и антиоксидантами, предотвращающими фотостарение кожи и предупреждающими ее пересушивание. Если нет под рукой специального крема после загара, воспользуйтесь проверенными народными средствами – кефиром или простоквашей.
Загорая, обязательно употребляйте витамин С. Этот витамин способствует выработке коллагена, отвечающего за упругость кожи. Витамин С хорошо укрепляет сосуды, повышает защитные свойства кожи и организма в целом. Также можно воспользоваться мягким пилингом на основе вытяжки из сои. Это позволит не только отшелушить омертвевшие частички кожи для более ровного и глубокого загара, но и поспособствует созданию защитного слоя, предотвращающего обгорание кожи на солнце.
Противопоказания к загару на солнце
Как и при загаре в солярии , следует помнить о существующих противопоказаниях к загару на солнце.
Загар на солнце противопоказан людям, страдающим гипертонической болезнью I-II степени, заболеваниями щитовидной железы, людям, имеющим в роду онкобольных, а также тем, кто имеет большое количество родинок и светлую кожу.
Также не следует загорать беременным женщинам, кормящим мамам и детям до одного годика.
Загорать на солнце вредно только в том случае, если человек не соблюдает правил получения солнечных ванн. Это может привести к появлению солнечных ожогов, злокачественных опухолей, преждевременному старению. А польза солнца в том, что УФ-лучи способны вырабатывать в коже витамин D, необходимый нашим костям и мышцам. К тому же красивый золотистый или бронзовый загар делает человека привлекательным. Выходит, что загорать на солнце можно, но при этом нужно соблюдать ряд правил.
Как правильно загорать - 10 правил бронзового загара
![](https://i2.wp.com/lhealth.ru/wp-content/uploads/000/u1/56/bd/kak-pravilno-zagorat-10-pravil-bronzovogo-zagara.jpg)
Если вы хотите получить безопасный и красивый загар, вам нужно неукоснительно соблюдать следующие правила:
- Ровного, бронзового оттенка шоколада можно добиться, загорая на пляже. На берегу моря УФ-излучение усиливается за счет морской воды – та отражает солнечные лучи. Находиться на солнце можно не больше 2 часов в день, а остальное время следует проводить под зонтом. Тогда загар будет не только красивым, но и неопасным.
- Безопасное время для загара на солнце – до 11 утра (некоторые врачи говорят, что лучше находиться на солнце до 10), а также после 5 часов вечера.
- Загорать на солнце постепенно: вначале подставить солнышку руки и ноги, а затем и другие части тела. Кстати, такой поэтапный загар держится дольше всего.
- Идти на пляж без солнцезащитного средства нельзя. Выбирать лучше водостойкое средство от загара, обязательно учитывая необходимый фактор защиты от солнца под ваш фототип.
- Крем для загара нужно наносить не на пляже, а дома, за 20 минут до выхода на солнце. Втирать средство необходимо на все тело, начиная с ног и, заканчивая лицом. Также обязательно наносить крем для загара и после купания, даже если написано, что тот водостойкий.
- Чтобы получить ровный загар, можно предварительно сходить в солярий. Достаточно 3 сеансов длительностью 5 минут с интервалом в 1 неделю, чтобы подготовить кожу после зимы к воздействию солнца.
- Находясь на пляже, через каждых 10 минут нужно менять положение тела. А лучше всего двигаться, например, поиграть в мяч. Именно во время движений, частого изменения угла наклона тела можно получить ровный загар.
- Перекусывать на пляже рекомендуется абрикосами, морковью, сладким перцем, тыквой. В этих продуктах содержится каротин, способствующий образованию меланина – пигмента, благодаря которому можно быстро получить загар.
- Лучше всего загар ложится на увлажненной коже. Поэтому каждый раз после принятия солнечных ванн нужно принимать душ, наносить на кожу лосьон с витаминами А и Е.
- Отдыхая на пляже, обязательно нужно пить много воды. Она позволит сохранить влагу, не допустит перегрева организма.
Правильно загорать – бережно относиться к своему телу, принимать все возможные меры, чтобы сохранить кожу здоровой и привлекательной.
Если вы всё-таки получили ожог, читайте как быстро вылечить солнечный ожог в домашних условиях
Продолжительность принятия солнечных ванн
Если речь идет о детях первых 2 лет жизни, то им загорать вообще не рекомендуется. С двух лет и старше принимать солнечные ванны можно, начиная с 30 и, заканчивая 50 минутами. Взрослым для получения красивого загара можно находиться на солнце не больше 2 часов. При этом через каждых 40 минут следует уходить в тень.
![](https://i1.wp.com/lhealth.ru/wp-content/uploads/000/u1/96/a4/bezopasnoe-prinjatie-solnechnyh-vann-v-zavisimosti-ot-fototipa.jpg)
Для того чтобы правильно загорать необходимо вначале узнать, какой у вас фототип кожи. Фототип – количество пигмента меланина, окрашивающего кожу, глаза и волосы.
В зависимости от фототипа необходимо соблюдать определенные правила для загара. Фототипов бывает 6 видов:
Фототип № 1. Полное отсутствие пигмента меланина, загар не ложится
Такой человек называется альбиносом. У него не окрашиваются в темный цвет волосы, глаза, ресницы, брови, кожа. Он полностью белый.
Получить загар в этом случае не получится. Поскольку меланина нет, кожа не защищена, тогда такой человек, находясь на солнце, просто будет получать ожоги. Людям с 1 фототипом запрещено загорать под прямыми лучами солнца. На пляже находиться можно, но только в тени, под зонтом, обязательно надевать широкополую шляпу, пользоваться кремом с фактором защиты PPD – защита от рака и SPF +50 – защита от ожога.
Фототип № 2. Незначительное присутствие пигмента, загар ложится плохо
Кожа у такого человека кожа белая, волосы, как правило, рыжие или же светло-русые, глаза – светло-серые. Очень часто у людей со вторым фототипом наблюдаются веснушки. Загар на таких людях ложится плохо, часто у них появляются ожоги. Кожа может повреждаться под действием УФ-излучения, что в дальнейшем приводит к меланоме – раковому заболеванию.
Если и загорать таким людям на солнце, то обязательно пользоваться защитными кремами с факторами защиты: PPD и SPF +50.
Фототип № 3. Загар ложится хорошо
У таких людей волосы каштановые, кожа светлая, но хорошо загорает, глаза серые или карие. При правильном выполнении всех правил загар на человеке ложится хорошо. Человек может сгореть, но при условии длительного воздействия солнечных лучей и отсутствия защиты. Риск рака в этом случае возможен.
Для того чтобы получить безопасный и красивый загар, нужно пользоваться средством от солнца с защитой SPF +30, а также PPD.
Фототип № 4. Загар равномерный, красивый
У людей с таким фототипом волосы темного цвета, светлая кожа «со смуглинкой», карие глаза. Такие люди сгорают очень редко. Загар ложится на кожу идеально. Риск появления меланомы есть, но он небольшой, поскольку то количество меланина – защитного пигмента кожи от солнца снижает риск развития злокачественных опухолей. У таких людей получается очень красивый загар.
Солнцезащитный крем в этом случае тоже нужен с защитой PPD и SPF +30, как в предыдущем варианте.
Фототип № 5. Загар шоколадный
У таких людей волосы темные, глаза карие и очень смуглая кожа. Солнечных ожогов при таком фототипе не бывает. Загар на таком человеке практически не просматривается, потому что кожа и так темная. Риск развития рака гораздо ниже, чем у светлых людей.
Загорать таким людям нет необходимости, они и так очень смуглые. Но если человек все же решил понежиться на солнце, то обязательно должен использовать солнцезащитный крем с PPD, то есть, защитой от рака.
Фототип № 6. Чернокожий человек
Глаза, кожа, волосы у человека с таким фототипом. черного цвета. Загар на таком человеке не просматривается, потому что он и так чернокожий. Солнечных ожогов у 6 фототипа не бывает. Риск появления меланомы самый низкий из всех перечисленных фототипов. Если человек все равно хочет принимать солнечные ванны, то ему тоже нужно использовать крем с защитой от рака.
Запрещенные приемы во время загара
Для получения безопасного, ровного и красивого загара запрещено:
- Принимать солнечные ванны сразу же после еды или на голодный желудок. После завтрака или обеда нужно выждать 1 час, после чего уже смело отправляться на пляж.
- Загорать на солнце без головного убора.
- Загорать во время менструации, в период лактации и беременности.
- Находиться на пляже больше 2 часов.
- Загорать на солнце в полуденное время, то есть между 12 и 14 часами. Именно в это время солнца особенно агрессивное.
- На первых порах загорать под прямыми лучами. Вначале солнечные ванны нужно принимать в тени, постепенно открывая кожу солнцу.
- Спать на пляже, читать.
Красивый и ровный загар получить, конечно, можно. Но все упирается в то, что люди зачастую пренебрегают правилами, рекомендациями, самостоятельно увеличивают продолжительно принятия солнечных ванн. В этом случае красивый, на первый взгляд, загар постепенно превращается в ожоги 1 степени. По-простому кожа человека начинает «облазить». Поэтому очень важно научиться получать не только красивый, но и безопасный загар, учитывая фототип.
Здравствуйте! В этой статье мы расскажем вам про солнечный загар. Прошли те времена, когда бледная белая кожа считалась признаком аристократического происхождения. Сейчас успешные и счастливые дамы выделяются красивым ровным загаром.
Загар: полезно ли
«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?
Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.
Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.
Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.
Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.
Меланин — что это такое
Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до ? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.
Процесс загара происходит следующим образом:
- Вы оказываетесь на солнце.
- Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
- Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.
Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.
Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.
Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.
При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце
Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:
- Онкологические заболевания
- Все предраковые заболевания
- Болезни глаз
- Варикозное расширение вен
- Туберкулез
- Большое количество родимых пятен
- Большое количество
- Большое количество пигментных пятен
- Некоторые лекарственные препараты
- Возраст до 5 лет
- Крупные родинки (более 1,5 см)
- Некоторые женские заболевания
- Аутоиммунные заболевания
- Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
- Родственники, болеющие меланомой
- Веснушки
- Гипертония
- Нарушения в работе щитовидной железы
- Сахарный диабет
- Повышенная температура
- Инфекционные болезни
- Психоневрологические заболевания
- Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.
Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце? «. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.
Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:
- Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
- На пляже пить воду с лимоном.
- Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
- При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
- Запрещен загар без защитных средств.
- Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.
Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:
- Пилинг
- Аппаратная чистка кожи
- Эпиляция
- Инъекции ботокса
- Перманентный макияж
- Обертывание с эфирными маслами
- Удаление родинок и бородавок.
Детский загар
Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.
Для защиты от солнца используете только средства с , предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.
Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.
Как правильно загорать на солнце
Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.
Тип внешности | Реакция на загар | Время непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00) | Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств |
Темные волосы и глаза, смуглая кожа | Не сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара. | 1,5 часа | 15-20 |
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожа | Быстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает. | 1 час | 20-25 |
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза | Подвержены ожогам. | 45 минут | 30 и выше |
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки, | Сгорают моментально, долго лечат ожоги. | 30 минут | 50 и выше |
Подготовка к загару
В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:
- Сделайте пилинг или скрабирование . Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
- Воспользуйтесь правилом постепенности . Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
- Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут .
- Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке .
- Пересмотрите свое питание на летнее время . Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
- Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит . Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
- Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
- Соберите сумку . С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
- Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома .
В какое время можно загорать на солнце
Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:
Выбираем место для загара
Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.
Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой ?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.
Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.
Как получить бронзовый загар на солнце
От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.
Желаемый цвет загара | Куда поехать | Примечания |
Золотистый | Франция, Испания, Италия, Мальта, Хорватия, Черногория, Греция, Израиль, Сирия, Марокко, Турция | |
Бронзовый | Греция, Турция, Крым, Абхазия, Грузия, Румыния, Болгария | Загорать рекомендуется утром, либо после 16.00, использовать умеренную защиту. |
Шоколадный | Конго, Кения, Уганда, Сомали, острова Индонезии, Эквадор, Бразилия, Колумбия | Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. |
Темно-кофейный | Индия, Мальдивы | Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. Симптомы ожога проявляются медленно. |
Оттенок корицы | Египет, Израиль, Судан, Саудовскую Аравию, ОАЭ, Катар, Иран, Бахрейн | Использовать максимальный SPF. |
Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.
Как загореть ровно на пляже
Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:
- Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
- Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
- Чтобы избежать , не находитесь на солнце больше 2 часов.
- Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
- Используйте солнцезащитные средства.
- Увлажните кожу .
- Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.
Как ускорить загар
Если загар необходимо , нужно соблюдать следующие правила:
- Наносить защиту. Без этого никак.
- В часы пик загорайте не под открытым солнцем, а в тени.
- Двигайтесь.
- Загорайте возле водоема. Вода отражает солнечные лучи и кожа загорает быстрее. По этой же причине после купания, можно не вытирать кожу. Капли воды будут работать как линзы.
- Используйте и .
- Быстрый загар помогут получить средства с «тигл»-эффектом. Они усиливают кровообращение.
- Обновляйте слой солнцезащитных средств каждые полчаса-час.
Почему не загорает лицо
Если лицо не загорает, обратите внимание на положение вашего тела во время загара. Наносите солнцезащитное средство на лицо каждый раз перед походом на пляж. После возвращения домой, крем стоит смыть и нанести увлажняющее средство: лосьон или молочко. На лице быстро возникают ожоги, поэтому не стоит злоупотреблять загаром для этой части тела.
Домашние средства для загара
В получении красивого загара народные средствамогут дать фору покупным кремам и маслам.
Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения
Понадобятся:
- Масло грецкого ореха — 1 бутылка
- Масло жожоба — 2 ч. л.
- Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
- Масло ланг-иланга — 5 мл.
- Масло ши — 1 ч. л.
- Масло авокадо — 2 ч. л.
Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.
Как поддержать загар с помощью народных средств
Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.
Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:
- Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
- Мед — 1 ч. л.
- Оливковое масло — 2 ч. л.
- Гречневая мука — 1 ч. л.
Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.
Осложнения после загара
Загар не всегда проходит без следа для здоровья. Несоблюдения правил безопасности часто приводит к изменениям в организме. Многие замечают появление новых родинок и веснушек. Иногда кожные заболевания могут обостриться. Часто такое происходит с герпесом на губах.
Кроме этого, могут появиться сосудистые прожилки и «сеточки», участки светлой кожи, большое количество мелких родинок. Последние могут привести к раку, если злоупотреблять солнечными ваннами.
Где купить средства для загара на солнце
Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.
Yves Rocher
Для загара:
- Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
- Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
- Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
- Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
- Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15
После загара:
- Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара - Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
- Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара - Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
- Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 - успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.
Vichy
Для загара:
- Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY
После загара:
Термальная вода VICHY Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.
Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.
Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.
La Roche Posey
Для загара:
- La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
- La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
- La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.
Garnier — Amber Solaire
Для загара:
GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса
GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+
После загара:
- GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
- GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15
Прочие средства для загара:
- Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
- NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.
Прочие средства после загара:
- NIVEA охлаждающий спрей после загара
Отличия загара на солнце и в солярии
Найти внешние различия между загаром на солнце и в солярии сложно.
Однако основное преимущество солярия в возможности дозировать облучение. Естественные условия этого сделать не позволят. Кроме того, фильтруются жесткие волны, которые плохо влияют на организм человека.
Еще одним плюсом солярия является его доступность для жителей городов.
Как быстро загореть/8 правил идеального загара
Многие из нас планируют летний отпуск провести на море, чтобы отдохнуть от пыльных городских улиц, насладиться красотой благоухающей природы под щедрыми лучами южного солнца и, конечно же, получить красивый ровный загар, который еще долго будет напоминать о беззаботных днях, проведенных на берегу теплого моря.
И это желание не удивительно, ведь загар не только придает коже красивый смуглый оттенок, но и очень полезен для организма. Воздействие ультрафиолетовых лучей стимулирует выработку витамина D, нормализующего фосфорно-кальциевый баланс, обеспечивающего здоровье костной системы, ногтей, волос, а также укреплению иммунитета и сердечнососудистой системы. Под воздействием солнечных лучей повышается общий тонус организма.
Однако для того, чтобы получить красивый, ровный и глубокий загар, следует соблюдать определенные правила, которые помогут уберечь кожу от воспаления и солнечных ожогов.
В какое время лучше загорать?
Одно из главных правил загара на солнце – это правильный выбор времени для посещения пляжа. Безопаснее всего принимать солнечные ванны утром до 10-11 часов и в послеобеденные часы, начиная с 16-17 часов, В это время солнечные лучи, падая под углом к горизонту, проходят через более толстый слой воздуха, теряя свою интенсивность.
В остальное время следует предостеречься от нахождения под палящими солнечными лучами. Лучше всего укрыться в тени прибрежных деревьев, под навесом или пляжным зонтиком.
Влажный морской воздух хорошо рассеивает солнечные лучи, что позволяет получать красивый ровный загар, даже находясь в тени.
Загар в зависимости от типа кожи
Еще одним важным фактором, от которого зависит получение красивого загара, является тип кожи в зависимости от способности вырабатывать защитный темный пигмент – меланин.
По этому признаку принято выделять четыре основных типа.
Первый тип
К людям с первым типом кожи относятся обладатели светлых волос, голубых глаз и тонкой, почти прозрачной, кожей, практически лишенной пигментации.
Загар к такой коже не пристает и длительное нахождение на солнце может привести разве что к воспалению и ожогам. Кроме того, считается, что воздействие прямых солнечных лучей при этом типе коже может способствовать развитию онкологических заболеваний.
Для того чтобы уменьшить возможные последствия воздействия солнечного излучения, людям с таким типом кожи рекомендуется как можно меньше времени проводить под открытым солнцем, а, находясь на пляже, использовать специальные защитные средства со значением SPF 50+ (SPF – солнцезащитный фактор).
Второй тип
Ко второму типу кожи относят людей, цвет кожи которых тоже светлый, но не настолько, как у людей с кожей первого типа. Волосы у них имеют русый оттенок, а кожа способна в небольших количествах вырабатывать меланин. При этом большой риск обгореть сохраняется. Поэтому обладателям второго типа кожи также не следует долгое время проводить на солнце. Солнцезащитные средства нужно выбирать с SPF 25-30+.
Третий тип
К третьему типу относят кожу способную под воздействием ультрафиолетового излучения хорошо вырабатывать темный защитный пигмент. Обладатели такого типа кожи обычно имеют темно-русый цвет волос и риск обгореть у них гораздо ниже, чем у людей с кожей первого или второго типа, однако в первые дни загара необходимо пользоваться солнцезащитными средствами с SPF 15-20.
Четвертый тип
Обладатели четвертого типа кожи имеют темные, почти черные волосы, карие глаза и смуглую кожу, способную вырабатывать меланин в больших количествах и приобретать глубокий темный загар. Но и в этом случае в первые дни нахождения на пляже следует пользоваться средствами с SPF 10-15.
При выборе солнцезащитных средств, в первые дни следует предпочесть средства в виде крема или спрея с максимальной защитой. В последние дни отпуска для защиты уже загоревшей кожи можно воспользоваться специальными маслами для загара с низким значением SPF для получения более глубокого оттенка.
Еще несколько правил загара на солнце
Загорая на пляже, не следует стараться с первого же дня получить максимальные дозы солнечного излучения, стараясь посильнее загореть. Как и при загаре в солярии здесь необходима постепенность. Начинать следует с 30 минут пребывания на солнце, доводя это время до 1,5-2 часов в течение 3-4 дней.
Находясь в воде, очень легко обгореть, так как она хорошо пропускает большую часть солнечных лучей. После купания не забывайте ополоснуться пресной водой, вытереться насухо и обновить слой защитного средства.
Чтобы не получить неравномерную пигментацию, не пользуйтесь парфюмом перед походом на пляж.
После загара на пляже обязательно используйте специальные косметические средства для восстановления кожи. Это поможет ее уберечь от фотостарения.
В дни отпуска старайтесь употреблять больше фруктов богатых витамином С, который способствует выработке коллагена, регенерации кожи и повышению ее защитных свойств.
Ультрафиолет старит кожу и приводит к раннему появлению морщин, поэтому женщине после 40 лет надо свести к минимуму пребывание на солнце.
Загорайте утром, с 9 до 11 ч. С 12 до 14 ч солнце наиболее опасно для кожи. В этот период опасно загорать даже в тени. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Женщины после 40 часто страдают от гипертонии. Жаркое солнце только усугубляет проблему. Поэтому надевайте головной убор не только на пляже, но и во время любых прогулок.
Загорайте постепенно . Безопаснее загорать в тени. Конечно, в этом случае на то, чтобы приобрести золотистый оттенок, вашей коже понадобится больше времени, зато она будет защищена от обезвоживания.
Женщине всегда хочется выглядеть привлекательно. Однако, отправляясь загорать, ни в коем случае не пользуйтесь декоративной косметикой. Губы нужно смазать гигиенической бесцветной помадой. Все остальное подпадает под строжайший запрет, ведь содержащиеся в косметике вещества: отдушки, консерванты и другие добавки — способны привести к появлению пигментных пятен. Кроме того, нагреваясь под солнцем, косметика оплавится, смешается с потом и проникнет в кожу. В результате поры закупорятся, появятся сыпь, жжение, шелушения и другие признаки аллергической реакции.
После принятия солнечных ванн нанесите на лицо питательную маску, чтобы смягчить загоревшую кожу.
Раз в месяц проводите самопроверку на рак кожи. Внимательно осматривайте все свое тело, обращайте внимание на родинки и недавно появившиеся пятнышки. Вас должно насторожить, если пятнышки и родинки асимметричны, имеют неровные границы или неравномерно окрашены, со временем меняют форму, цвет, размеры, а их диаметр превышает диаметр ластика на карандаше. Отметив у себя хотя бы 1 из перечисленных симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу.
Ароматерапия в борьбе за красивый загар
Надежными союзниками в борьбе за красивый стойкий загар и великолепную кожу способны стать аромамасла: бергамотовое, гераниевое, ромашковое, лавандовое, сандаловое, шалфейное, масла иланг-иланга, иссопа (являющегося мощным бактерицидным средством), пачули, перечной мяты.
Бергамотовое масло относится к так называемым фототоксичным маслам, которые не рекомендуется использовать до или во время солнечных ванн, но оно весьма эффективно в процедурах, которые проводят после пребывания на солнцепеке, и его рекомендуется употреблять в качестве составляющего компонента в косметических средствах для ухода за кожей с болезненными красными ожоговыми пятнами.
Домашняя косметика после загара
Целебное средство до принятия солнечных ванн
Требуется : 1 капля масла дикой моркови, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. йогурта.
Приготовление . Капнуть масло дикой моркови на мед и растворить его в йогурте.
Применение . Употреблять средство за 30 мин до еды 3 раза в день в течение 10—14 дней. При двухразовом питании достаточно применять средство 2 раза в день.
Увеличивать дозу и продолжительность курса нельзя, иначе вместо загара можно приобрести легкую, но долго не проходящую желтизну белков глаз и кожи.
Массажное масло для защиты от солнца
Требуется: 1 ст.л. масла календулы, по 2 ст.л. масел орехового и из артишока, 5 капель эфирного масла лаванды, по желанию — 2 ч.л. свежего сока алоэ.
Приготовление . Тщательно перемешать все ингредиенты.
Применение . Втирать в кожу перед выходом на улицу. Это масло нельзя использовать для загорания на солнце или в солярии. Однако оно способно защитить кожу от непрямых солнечных лучей.
Лосьон в период приема солнечных ванн
Требуется: 100 мл масла жожоба, 12—15 капель масла лаванды.
Приготовление . В масло жожоба добавить эфирное масло лаванды, хорошо встряхнуть.
Применение . Намазать лосьоном тело во время приема солнечных ванн. Масло жожоба идеально впитывается в кожу, а масло лаванды предотвращает солнечные ожоги. Блондинкам и рыжеволосым женщинам с очень светлой кожей следует быть осторожными, поскольку на 100 % лосьон не защитит.
Лавандовый лосьон
Требуется: 1 ст. л. воды, 12 капель масла лаванды.
Приготовление . В остуженную кипяченую воду добавить масло лаванды. Состав хорошо перемешать и как следует взболтать.
Применение . Смазать обожженные участки кожи.
Лосьон от солнечных ожогов своими руками
Требуется: 100 мл смягчающего лосьона, по 6— 10 капель масла лаванды и мяты перечной.
Приготовление . В смягчающий лосьон для своего типа кожи добавить эфирные масла лаванды и мяты перечной.
Применение. Получившийся состав нанести на пораженную область. Если на коже появилось много болезненных пузырьков, их лучше смазать неразбавленным маслом лаванды.
Смягчающий лосьон после солнечных ванн
Требуется : 3 ст. л. миндального масла, 5 капель масла герани или лаванды, по 2 капли масел иланг-иланга и пачули.
Приготовление . В миндальное масло добавить эфирные масла. Состав хорошо перемешать и как следует взболтать.
Применение . Использовать в качестве смягчающего косметического средства после долгого пребывания на солнцепеке.
Если масло герани вызывает аллергию, его можно заменить маслом лаванды.
Смягчающее молочко после солнечных ванн
Требуется : 50 мл косметического молочка для тела, 4 капли масла лаванды или герани, 2 капли масла бергамота, 1—2 капли масла сандала, 1 капля масла иссопа.
Приготовление . В любое косметическое молочко для тела ввести масло лаванды, бергамота, сандала и в качестве эффективного бактерицидного средства добавить каплю масла иссопа. Состав хорошо перемешать и как следует взболтать.
Применение. Смазывать смесью тело для смягчения кожи после солнечных процедур.
Смягчающий гель после солнечных процедур
Требуется: 50 мл косметического геля (крема или молочка), 5 капель масла иссопа, 3 капли масла лаванды, 2 капли масла шалфея.
Приготовление. В привычный для вашей кожи гель добавить масло иссопа, лаванды и шалфея. Состав хорошо перемешать.
Применение . Использовать ароматизированный гель для смягчения кожи после солнечных процедур.
Успокаивающее средство для ванн
Требуется : 2 ст. л. меда, 20 капель масла лаванды.
Приготовление . В жидком меде растворить лавандовое масло, состав хорошо перемешать.
Применение . Налить в чуть теплую ванну и растворить в ней ароматический состав. Длительность процедуры — 15 мин сразу после длительного пребывания на солнце.
Такая ванна снимает боль и приносит быстрое облегчение.
Эффективное средство для ванн при солнечных ожогах
Требуется : 2 ст. л. молока, 15—20 капель масла ромашки.
Приготовление . Ввести в молоко масло ромашки. Перемешать.
Применение . Налить в ванну прохладную воду и добавить в нее подготовленную смесь. Длительность процедуры — 10—15 мин.