Как да накарате детето си да спи през нощта. Всички тайни на детския сън от д-р Анна
Постоянно ли се борите с нежеланието на вашето бебе да заспи? Трудно ли ви е да познаете времето, когато той иска да спи, и поради това цялото семейство страда? Нямате време за нищо друго освен за детето си и нямате време да се справите с необходимите неща?
Може би причината за това не е, че сте неорганизирани, а че синът или дъщеря ви нямат редовен режим. Веднъж установено, майчинството вече няма да ви изглежда толкова трудна задача, както сега.
Препоръчително е да възпитате у бебето си навик за рутина от първите седмици от живота му. Какво трябва да направите за това?
Новороденото бебе спи приблизително еднакво време през деня и през нощта и за него няма разлика между светло и тъмно време на деня. Научете го да прави разлика между тях. За да направите това, когато детето се събуди сутрин, трябва незабавно да отворите завесите и през деня да извършвате по-активиращи дейности (играйте, говорете, правете гимнастика с него, изберете дейности за развитие въз основа на възрастта). Препоръчително е да слагате бебето да спи в леко затъмнена стая, а по време на разходка е препоръчително да не предпазвате количката прекалено усърдно от слънцето.
Новородените трябва да се хранят най-малко 7 пъти на ден. И като се има предвид, че вече е обичайно да се дава на децата гърда или шише при първото изскърцване, честотата на храненията през деня може да бъде по-голяма. В същото време бебетата имат навика да заспиват след хранене или дори по време на процеса на хранене.
Опитайте се внимателно да се съпротивлявате на факта, че яденето се превръща в сън всеки път. Хранете бебето си на добре осветено място, за предпочитане близо до прозорец. След като се нахрани, не го люлеете на ръце, а го дръжте в колона, говорете му, играйте си. Въпреки че е важно да не прекалявате: ако детето показва признаци на сънливост, не трябва умишлено да го лишавате от сън.
Когато бебето е на 1-2 месеца, то вече трябва да има първите признаци на постоянен режим: нормално то трябва да спи 3 пъти през деня и 1 път през нощта, понякога с едно или повече събуждания. Наблюдавайте го и определете по кое предпочитано време заспива и се събужда. Водете си бележки – това ще ви помогне да оцените по-точно навиците за сън на вашето дете.
Въз основа на информацията, получена за 7-10 дни наблюдения, направете план за кое време ще слагате детето си да спи всеки път. Не забравяйте да сравните графика с възрастовите нужди на вашето бебе от почивка. Тъй като детето ви расте, тези нужди се променят, така че периодично коригирайте графика си съответно.
Опитайте се да се придържате към плана си, като слагате бебето си да спи всеки път по едно и също време. Освен това, ако спи повече, отколкото трябва според изготвения график, няма нужда да го будите. На възраст от няколко месеца той започва активно да формира биоритми, които не трябва да се нарушават.
Адаптирайте общия си дневен режим към графика си за сън. Опитайте се да планирате дрямка след разходка или хранене, когато бебето ви е сънливо. Много малки деца с готовност заспиват, щом бъдат изведени на чист въздух; Ако вашето дете също има тази функция, планирайте пътувания с количката през времето, определено за сън.
Някои бебета свикват с често нощно хранене, което ги кара да се събуждат няколко пъти през нощта. Ако бебето ви вече е на шест месеца, опитайте се да намалите броя на нощните кърмения до 1-2 пъти.
Децата имат характерна черта: бързо се активират, но бавно се успокояват. Ето защо, преди да си легнете, трябва да прекарате поне час с детето си, като правите тихи дейности.
Родителите изпитват особени трудности, когато слагат децата си да спят вечер. За да улесните тази задача, създайте ритуал за лягане за вашето дете. Ритуалът представлява поредица от действия, които се извършват в еднакъв ред всяка вечер преди лягане и завършват със заспиване. Например вечеря, тихи игри, масаж, къпане, сън. Децата лесно свикват с такава рутина и става по-лесно да ги сложите в леглото.
Ако въпреки всичко детето ви отказва да заспи в „предполагаемия“ час, опитайте да промените обичайния си график и започнете да го слагате да спи час по-късно.
Две до три седмици. Това е средното време, необходимо за привикване на детето към постоянен режим. Да, това може да не е лесно. Да, това ще изисква дисциплина и търпение от ваша страна. Но повярвайте ми: това е страхотна инвестиция в бъдещето. Ако знаете точно в колко часа детето ви заспива и се събужда, ще ви е по-удобно да планирате дейностите си и най-накрая ще можете да отделите време за себе си. Освен това така ще спестите и без това опънатите си нерви от ежедневни и нощни изпитания на капризи. Така че, съберете сили и започнете да превеждате детето си към постоянна рутина. Резултатите няма да отнеме много време, за да пристигнат.
За автора: Бузунов Роман Вячеславович
Президент на Асоциацията на сомнолозите, ръководител на отдела по медицина на съня, FSBI Clinical Sanatorium Barvikha, администрация на президента на Руската федерация, заслужил лекар на Руската федерация, професор, доктор на медицинските науки.
Снимка - фотобанка Лори
Колко дълго трябва да спят бебетата? Колко дълго спи новороденото бебе през нощта? Трябва ли да слушате музика, когато бебето ви спи, или трябва да спазвате стриктна тишина? Какви етапи на сън имат бебетата и какво трябва да знаят родителите за тях? Тъй като подобни въпроси често засягат млади бащи и майки, ние се опитахме да им отговорим в нашата статия.
Кой от нас не се е трогвал да гледа как спят малки деца? Младите родители понякога могат да прекарват часове, гледайки бебето, възхищавайки се как детето спи, сбръчква нос като възрастен и движи устните си. И в същото време, въз основа на потока на съня на новороденото, наблюдателните баща и майка лесно могат да определят дали всичко е наред с бебето, дали са се появили някакви аномалии в развитието.
Нашите деца се раждат много слаби, в резултат на което в началото те трябва да натрупат сили, за да започнат да се интересуват от света около тях. Тъй като живеем на самото дъно на огромен въздушен океан, колкото и лек да ни изглежда околният въздух, не бива да забравяме, че всеки от нас е притиснат от атмосферен стълб с тегло 250 килограма.
Но възрастните са свикнали с това натоварване и практически не забелязват. И от първите дни бебето е почти сплескано под въздействието на атмосферата. Трудно движи ръцете и краката си, трудно върти главата си, дори да яде. Не е изненадващо, че бебето има достатъчно сила само да суче гърдата на майка си и след това да спи, да спи, като постепенно става все по-силно и набира сила.
Продължителност на съня на децата на различна възраст
В ранните етапи от живота на бебето продължителността на съня варира значително в зависимост от броя на преживените дни. Медицинското мнение по този въпрос е следното:
- През първите две седмици новородените спят буквално през целия ден, 20-22 часа. Освен това, тъй като бебетата все още не правят разлика между понятията „ден“ и „нощ“, през деня те спят на пристъпи, в продължение на два до три часа, докато през нощта сънят на новороденото продължава само малко повече, около четири часа. Но все пак слабото тяло ви принуждава да се събудите - детето трябва да яде и да получи необходимото „гориво“, благодарение на което бебето може да живее. Глупаво е да се нервирате за събуждане през нощта за хранене - без хранене на всеки три до четири часа бебето просто ще умре.
- След това бебето започва леко да се връща към нормалното си състояние и през следващите няколко седмици продължителността на съня намалява леко, до приблизително 16 - 18 часа на ден, в зависимост от индивидуалността на бебето. Сега, с правилно проектиран дневен режим, е лесно да научите бебето да спи шест часа през нощта; няма да настъпи особена вреда от толкова дълъг период без храна. През деня, след като спи няколко часа и след това се нахрани добре, бебето не заспива веднага, а „ходи“ известно време - запознава се с околната среда, общува с родители и близки. След това слабостта се отразява и бебето отново заспива, за да запази силата си.
- Около края на третия месец бебето „отвоюва“ малко повече време от природата, за да изучава по-пълно света около себе си. Сега сънят на бебето трябва да бъде около 15-16 часа.
- От три месеца до шест месеца сънят на бебето постепенно се удължава до 8-10 часа, въпреки че общото дневно време за сън остава в рамките на 15 часа. Оставащото време се разделя на три интервала, като бебето трябва да ги запълни през деня. Първият интервал настъпва сутрин, след сутрешното хранене, и продължава час и половина до два.Други два „тихи часа“ се падат на втората половина на деня.
- От шест месеца до девет месеца дневната продължителност на съня на бебето постепенно се намалява до 12 часа. Освен сън, около девет часа, бебето има нужда и от сън през деня, два пъти, преди и след обяд, по час и половина до два.
- Деветмесечните бебета вече спят по 10-11 часа, като имат нужда и от две кратки дрямки през деня. Този режим ще продължи около година. Сега детето трябва стриктно да се придържа към дневния режим, без да го нарушава нито през делничните дни, нито през почивните дни, нито по време на пътуване при баба си, например. Вярно е, че има изключения - болестта на бебето.
- До една година и половина бебето постепенно намалява продължителността на ежедневния сън. През нощта детето ще спи от осем до девет часа, като е препоръчително да спи около час и половина през деня, след обяд.
Компактна таблица ще ви помогне да се ориентирате по-лесно в тези времеви интервали.
Възрастта на бебето | Продължителностсън през деня / нощта |
първите 2 седмици | ~20 - 22 часа, с интервали между събужданията от 2 до 4 часа |
1-ви - 2-ри месеци | ~18 часа / до 5 часа |
3 месеца | ~16 часа / до 6 часа |
от 3 до 6 месеца | ~14 часа / до 7 часа |
от 6 до 9 месеца | ~12 часа / до 9 часа |
от 9 месеца до година | ~11 часа / до 10 часа |
до година и половина | ~10 часа / до 9 часа |
Влияние на родителите върху честотата на нощния сън
Продължителността на съня на детето на различна възраст до голяма степен зависи от родителите. Така че, започвайки от втория или третия месец, майката трябва да разработи дневна рутина за бебето, която посочва приблизителни интервали на сън, моменти на хранене, разходка, къпане и т.н. В крайна сметка, да научите бебето да спи по-дълго през нощта е във вашата задача собствени интереси. Това се прави по следния начин:
- През деня бебето трябва да се слага в строго определени часове;
- Преди лягане се препоръчва да се извърши цяла „тактическа операция“, като се удължи периодът на последното будност достатъчно дълго и се „уморява“ бебето за 24 часа, в резултат на което то ще започне да спи много здраво.
Последният вечерен етап обикновено включва задължително къпане на бебето, дълга разходка - комуникация с родителите и, разбира се, вечерно хранене. Чисто и нахранено, в пресни пелени и изпълнено с майчина любов, бебето заспива бързо, без нерви и спи доста дълго, усещайки присъствието на любимите си хора.
За шестмесечните деца е важно да се създаде някакъв ритуал преди лягане. Децата бързо научават постоянни действия, които се повтарят всеки ден по едно и също време. например:
- майката започва да мие лицето на бебето с навлажнени топки от памучна вата и избърсва тялото със салфетки - това означава, че сутринта е дошла и е време да се събудите;
- детето се къпе във вана, нахранва се, след това му се пее приспивна песен - това означава, че е време да заспите дълго време, настъпи нощта;
- Полезно е да придружавате повтарящи се действия с музика, думи-плачене, но винаги едни и същи, бебето трябва да свикне с тях и тогава ще се развие нещо като условна реакция;
- изключете активните игри и всякаква физическа активност от вечерната комуникация - същите масажи, загряване, например.
Може ли бебето да заспи само през деня?
Започвайки от тримесечна възраст, родителите също са напълно способни да организират самостоятелен сън. Детето плаче и иска да спи с майка си, когато е уплашено и неудобно. В собственото си креватче то ще заспи безпроблемно, чувствайки се в него сигурно, а всички физиологични нужди са напълно и напълно задоволени.
След като сложите бебето си в леглото през деня или вечерта, седнете до него, говорете му, погалете го – оставете го да усети присъствието ви, дори когато затвори очи. И тръгвайте само след като се уверите, че спите спокойно. Но все пак, ако бебето е уплашено и плаче, трябва да реагирате незабавно. Тъй като тя плаче, това означава, че моли за помощ, има причина за безпокойство и само присъствието на майката може да успокои бебето ().
Какво причинява лош сън?
През първите седмици и месеци от живота си детето се адаптира към света, в който попада. Освен това сънят му осигурява важна помощ. През нощта бебето трябва да спи толкова дълго, колкото е необходимо според възрастта му (виж таблицата), в противен случай е необходимо бързо да се идентифицират и отстранят причините за неправилния сън.
- Когато бебето спи малко през деня, не по два-три часа, а значително по-малко, събуждайки се например веднъж на половин час, тогава в резултат на това се уморява през деня, става по-възбудено - оттук и трудностите, когато лягане.
- Важен компонент на добрия сън е задоволяването на нуждите на бебето. Мокри пелени, прекалено топли дрехи и прекомерна прохлада в стаята - всичко става причина за неспокоен сън.
- Стаята, в която спи бебето, трябва да е добре проветрена (докато се проветрява, бебето се извежда в друга стая). Някои родители, страхувайки се, че бебето ще настине, изобщо не отварят прозорците в детската стая, но това, разбира се, е погрешно.
- Бебето задължително трябва да се разхожда на чист въздух през деня - в количка, в слинг с майка си, по-добре е да се разхождате три до четири часа преди лягане.
- Понякога бебето се притеснява от болки в корема.
Влиянието на фазите на съня върху детето
Един възрастен има много фази - около шест, но малките деца са склонни да редуват само две:
- Спокоен и дълбок сън. Децата в такива моменти са напълно отпуснати и почиващи.
- Неспокоен (повърхностен) сън. Бебето също си почива, но мозъкът е активен, бебето се мята, тръпне, движи ръцете си и прави гримаси. Вече е доста лесно да го събудите - като размествате нещата, говорете твърде силно.
Спокойната фаза заема по-голямата част - 60 процента от общата продължителност, а повърхностната фаза - останалото време. По време на два до три часа сън, трохите и двете фази се сменят една друга след 20-30 минути. Докато бебето е още много малко, съответните периоди продължават:
- до шест месеца – 50 минути (30 минути дълбоко и 20 минути неспокойно). Общо става въпрос за три или четири цикъла;
- от шест месеца до две години – 70 минути. Броят на циклите на тази възраст зависи от общата продължителност на съня;
- от две години до шест – до 120 минути.
Вярно, колкото по-голямо става бебето, толкова по-бързо към фазите на съня се добавят други фази, характерни за възрастните - бавно повърхностно, парадоксално, например. Но родителите трябва да разберат; според вас бебето спи дълбоко, но фазата на дълбокия сън се заменя от време на време с неспокойната фаза и през този период всяко кихане може да събуди бебето. Затова се опитайте да не прекъсвате съня на новороденото си преждевременно:
- поддържайте тишина, като премахвате уличния шум и заглушавате телевизора;
- изключете ярките светлини, като превключите на нощна светлина вечер;
- Покрийте прозорците с пердета през деня.
заключения
Започвайки от раждането на дете до една година и след това до две или повече години, продължителността на съня на детето може да се променя на всеки месец или два, а за новородено - дори след две седмици. Посочените от нас периоди се считат за средни, тъй като всички деца са индивидуални и не трябва да ги „бутате“ в „Прокрустово легло“, принуждавайки ги да спят в строго определено време.
По-скоро е така: бебето е добре с поне приблизително подобен режим. Но ако сънят на бебето забележимо се отклонява от договорените граници, време е да се консултирате с педиатър.
От родителите зависи преди всичко дали бебето им постепенно ще започне да спи все по-дълго и по-дълго през нощта - простите правила ще помогнат за постигането на дълготраен здрав сън.
Модел на сън на новороденото
През първите дни от живота си бебето само спи и се храни. Той няма строг график за сън, тъй като новороденото свиква с времето на света около него.
По правило детето спи от 18 до 20 часа на ден. Това време е достатъчно за възстановяване на силата и енергията, които бебето изразходва за опознаване на външния свят, както и за развитието на всички системи на тялото.
Фази и продължителност на съня на новородено 1 седмица от живота
Деца почти ден. В същото време те се събуждат на всеки 2-3 часа, за да се хранят.
Тези бебета, които са кърмени, могат да се събудят след 1,5 часа. В края на краищата кърмата се смила за 75 минути.
През деня детето се нуждае от 9 часа за сън, а през нощта - от 10 до 11 часа за почивка.
Причини за неспокоен сън при новородено през първата седмица от живота
Нощта за бебе на тази възраст започва в 21:00 и завършва в 9:00 сутринта. Именно през този период новороденото трябва да спи спокойно. Но не забравяйте, че трябва да го храните 3-4 пъти през нощта.
Моделите на дневния и нощния сън могат да бъдат нарушени, ако стаята е задушна.
Стаята трябва да се проветри.
Също така, за да може бебето да спи спокойно, е необходимо да го повиете. Той трябва да е удобен, топъл, но не горещ.
Колко трябва да спи бебето през втората седмица от раждането?
Режим на сън на двуседмично бебе
Едно двуседмично бебе спи от 18 до 20 часа на ден. По това време расте. Тялото му се развива, всички системи започват да се адаптират, главно нервната. Освен това по време на сън се появява енергия, която детето изразходва за разбиране на света около себе си.
Фази и продължителност на добрия сън при бебе от втората седмица от живота през нощта и през деня
През деня новороденото спи от 8 до 9 часа, а през нощта - от 10 до 11. Сънят му се прекъсва, за да се храни.
Моля, имайте предвид, че бебетата се събуждат след 1,5-2 часа. А тези деца, които се хранят с адаптирано мляко, могат да спят до 3 часа.
Защо бебето спи лошо или не спи през втората седмица от живота си?
Бебето може да има проблеми със съня по няколко причини.
- Първо , той може да се разгорещи. Уверете се, че му е топло под одеялото. За да е по-удобно, опитайте да повиете бебето си.
- Второ , влияе на стайната температура. За да не е задушно помещението, трябва да се проветри.
Как и колко спят новородените през третата седмица от живота си?
Модели на сън и събуждане при бебета на възраст три седмици
На тази възраст децата започват да стават активни. Те могат съзнателно да движат ръцете си, да повдигат глава за няколко секунди и да гледат дълго време интересен обект. Освен това децата се събуждат преди определеното време, изчислено за хранене, и си лягат не веднага след като са яли, а по-късно.
За да получат сила, децата се нуждаят от 18 часа здрав сън на ден.
Фази и продължителност на съня при новородено три седмици от живота през нощта и през деня
Бебе на три седмици спи постоянно 8 часа през деня и 10 през нощта.В същото време се събужда на всеки 2-3 часа, за да яде и да изследва външната среда.
Много майки забелязват, че бебетата спят най-спокойно от 23 до 9 сутринта.
Защо бебето спи лошо на 3 седмици?
Бебето може да не спи поради дискомфорт.
- Например, той може да е горещ.
Обикновено бебетата се повиват и покриват с одеяло. За да проверите дали на бебето ви е горещо, пъхнете пръста си в яката. Ако гърбът не се поти, значи всичко е нормално.
- На бебето също може да му е студено.
Можете да проверите това, като погледнете замръзналия чучур.
- Между другото, задухът в стаята също затруднява заспиването.
Колко време нормално спи бебето през четвъртата седмица след раждането?
Характеристики на дневния и нощния сън при бебета на четири седмици
На един месец бебето вече започва да разбира какво е ден и нощ. Той развива модел на сън.
Общо бебето почива 18 часа на ден. Това време е достатъчно за растежа и развитието на тялото, както и за възстановяване на енергията, изразходвана за опознаване на новия свят.
Продължителност и фази на съня при четириседмично новородено
Вече след един месец бебето има 4 периода на сън през деня и един през нощта.
Общо бебетата спят 8 часа през деня. Това време е разделено на два сутрешни периода от по 3 часа и два вечерни периода на плитък сън от 30-40 минути всеки.
Много майки са забелязали, че децата им спят 4 пъти по 2 часа. Този навик се отразява негативно на психо-емоционалното състояние на детето.
През нощта децата спят по 10 часа.
Нарушение на съня при новородено 4 седмици от живота: основни причини
Новороденото може да не спи по няколко причини.
- Първо , той може да бъде обезпокоен от външен стимул като музика или разговор. Препоръчително е да се наблюдават околните фактори.
- Второ , детето може да е студено или горещо. Трябва да бъде повит, за да се чувства комфортно.
- трето , условията в стаята, като задух или влажност, могат да повлияят на съня ви. Преди лягане е необходимо да се проветри стаята.
Как спят новородените през петата седмица от живота си?
График за сън на петседмично бебе
Дете на тази възраст спи по 18 часа на ден. Това време е достатъчно, за да попълните запасите си от сила и енергия.
Бебе на пет седмици вече изисква повече внимание от страна на родителите, тъй като може да остане будно до 3-4 часа всеки ден.
Освен това бебето се придържа към 4 дрямки през деня и 2 през нощта.
Продължителност и фази на съня при бебета на 5 седмици от живота през нощта и през деня
През деня сънят на детето е разделен на 4 периода и възлиза на 8 часа.
По правило през първите два дневни периода бебето спи по 3 часа, а през последните два вечерни - по 30-40 минути. Това време е достатъчно, за да спите достатъчно и да не изпаднете в дълбок сън.
През нощта майките могат да спят по-спокойно, тъй като в рамките на 10 часа детето ще трябва да се храни 1-2 пъти.
Защо бебето ми спи неспокойно или изобщо не спи на 5 седмици?
- Често срещана причина за лош сън е задушната стая. Преди да поставите бебето, трябва да го проветрите.
- Също така бебето може да не спи поради неудобна възглавница или завивка. Препоръчително е да проверите дали му е топло или студено.
- Болките в корема също могат да бъдат причина за неспокоен сън. Те се появяват поради факта, че кърмещата майка е яла продукт, който не е консумирала преди.
Колко трябва да спи бебето през шестата седмица от живота си?
Модели на съня на шестседмично бебе през нощта и през деня
До 6 месеца новороденото има стабилен модел на сън и будност.
През деня детето продължава да спи 4 пъти. А през нощта може да се прекъсва 1-2 пъти за хранене.
Общо бебето спи 18 часа на ден. Това време е достатъчно, за да наберем сила и да започнем да изследваме света около нас отново.
На тази възраст детето вече самостоятелно държи главата си в изправено положение, следва предмети, като върти врата си.
Колко трябва да спи 6-седмично бебе?
Дневният сън на бебето е разделен на 4 периода и възлиза на 8 часа. Бебето се нуждае от два дълбоки съня по 3 часа и два плитки от по 30-40 минути.
Нощният сън на детето е ограничен до 10 часа. Освен това може да се раздели на 2-3 периода, тъй като бебето трябва да се храни през нощта.
Защо 6-седмично бебе спи неспокойно през нощта/денем?
- Най-честата причина за лош сън при дете на тази възраст са неправилните асоциации за сън. Тоест, той може да се събуди през нощта, да плаче и да заспи само след като бъде люлеен или вдигнат.
- Бебето може да се събуди от треперене. Повиването ви спасява от тях.
- Между другото, причините за лош сън могат да бъдат и задушна стая или болест.
Колко сън трябва нормално да спи едно седемседмично бебе?
Модели на съня при бебета на седем седмици, ден и нощ
На 7 месеца детето започва да се изразява енергично.
Родителите трябва да го приучат към активни игри през първата половина на деня и към тихи дейности следобед. Тогава бебето ще спи добре.
Дете на тази възраст се нуждае от 18 часа сън на ден. Ако детето ви спи по-дълго, може да се почувства зле.
Бебето не трябва да се отбива от графика сън-бодърстване.
Колко и как трябва да спи бебето на 7 седмици?
Дрямките на 7-седмично бебе не се различават от тези на 6-седмично бебе.
Почивката се разделя на 4 периода: 2 по 3 часа и 2 по 30-40 минути.
Препоръчително е първите периоди на дълбок сън да са през първата половина на деня, а вторите плитки - вечерта.
Само за един ден бебето може да спи до 8 часа. А през нощта му трябват 10 часа за почивка.
Защо бебето спи лошо през нощта и през деня на седем седмици от живота си: причини
Писахме по-горе за активните игри, те трябва да се провеждат през деня.
Друга причина за лош сън е неудобната възглавница или матрак. Тъй като бебето вече започва да се движи, то, разбира се, може да се плъзга надолу по време на сън и да лежи, както иска.
При този проблем повиването спасява родителите. Увито в топло одеяло, детето няма да иска да пълзи или да мърда никъде.
Между другото, повиването също не позволява на бебето да трепне.
Колко дълго спи новородено бебе през осмата седмица от живота си?
График на сън за бебета на осем седмици - през деня и през нощта
Графикът на съня на 8-седмичните бебета не се различава от този на 5,6,7-седмичните бебета. По правило те се нуждаят от 18 часа почивка всеки ден.
Бебетата вече могат да държат главата си изправена или легнала по корем.
Освен това децата вече правят разлика между понятията ден и нощ.
Фази и продължителност на съня при бебе на 8 седмици
На тази възраст бебетата спят по 10 часа през нощта. Майките се приближават до тях само веднъж, за да ги нахранят и преоблекат.
И през деня децата имат достатъчно да спят 8 часа. Разделя се на 4 периода: 2 дълбоки съня по 3 часа и 2 повърхностни по 30-40 минути.
Нарушение на съня при дете на 8 седмици от живота: причини
По правило на тази възраст бебето спи спокойно. Но ако бъде обезпокоен от външен стимул, глас или музика, той ще се събуди.
- Лошият сън може да бъде причинен и от заболяване. Когато детето се чувства зле, то не спи.
- Освен това, ако му е горещо или студено, бебето може да започне да плаче.
- Друга причина може да е задуха в стаята. Проветрете стаята половин час преди лягане.
Как и колко спи бебето през деветата седмица от живота си?
Правилен график за сън за деца на възраст 9 седмици
Стабилен 4-дневен период на почивка се поддържа и при 9-седмични деца. Но във времето намалява с 1 час.
Но нощният ми сън не се променя. Общо бебетата се нуждаят от 17 часа за почивка.
Те се нуждаят от сила, за да изучават света около себе си, да се научат да държат главата си изправена и да се опират на предмишниците си, да лежат по корем и да се обръщат настрани.
Колко трябва да спи детето през деня и през нощта?
Продължителността на дневния сън на детето се променя с 1 час и е 7 часа.
Освен това детето спи 4 пъти през деня: 2 дълбоки по 2-3 часа и 2 плитки по 30-40 минути. По правило първите се провеждат преди обяд, вторите - след.
И нощното време не се променя. 10 часа са достатъчни за сън на бебето. Разбира се, през нощта мама ще трябва да стане веднъж, за да се нахрани.
Защо 9-седмично бебе спи лошо през деня или през нощта?
- За да сте сигурни, че детето ви спи спокойно, завийте го в мек, топъл чаршаф и след това го покрийте с одеяло (ако стаята е студена).
- Обърнете внимание на външните стимули – музика, радио, телевизия. Изключете ги.
- Преди да сложите детето да спи, проветрете стаята, в случай че му е задушно.
- И, разбира се, научете бебето си да заспива само. Той не трябва да се събужда, за да усети ръцете или люлеенето ви.
- Между другото, причината за лошия сън може да бъде болка в корема и други заболявания.
Как трябва да спите на десетата седмица от раждането?
Колко трябва да спи детето през нощта и през деня?
Веднага след като зрителната площ на бебето се увеличи поради факта, че се е научило да държи главата си, докато лежи по корем, то започва да наблюдава околните предмети.
За да има бебето много сили и достатъчно енергия за 7 часа дневно бодърстване, то трябва да спи поне 17 часа на ден.
Продължителност и фази на съня при дете на 10 седмици
Дневният сън на бебето се разделя на 4 периода, от които 2 дълбоки по 2-3 часа и 2 плитки по 30-40 минути. Препоръчително е първите да се падат през деня, а вторите - вечерта.
Бебетата се нуждаят от 10 часа за почивка през нощта. През нощта една майка може да безпокои детето си веднъж, за да го нахрани.
Защо детето не може да спи през деня или през нощта, какво го притеснява?
Болката в корема често е причина за нарушения на съня. Майката на бебето трябва да внимава какво яде. Бебе, хранено с шише, може да бъде прехвърлено на друга формула.
Детето може също да има проблеми със съня поради неудобен матрак, горещо одеяло, задушна стая или просто глад.
Колко трябва да спи бебето през единадесетата седмица от живота си?
Модели на съня при деца на възраст 11 седмици през нощта и през деня
Графикът на съня на детето на тази възраст остава почти непроменен. Бебето трябва да спи 16-17 часа на ден.
Той е „ходил“ малко по-дълго от обикновено и може да спи по-малко през деня. Освен това се поддържат 4 дрямки на ден. Необходимо е, за да може детето да има сили за активни игри.
Фази и продължителност на съня при бебета на възраст 11 седмици
При децата на тази възраст дневният сън се разделя на 4 периода. Бебетата спят 2 пъти сутрин по 2-3 часа и 2 пъти следобед по 30-40 минути. Моля, имайте предвид, че нощната програма за деца на 11 седмици не се променя, тя е 10 часа. Можете да храните и веднъж на вечер.
Защо бебето на 11-седмична възраст спи лошо през деня или през нощта: причини
Причината за нарушение на съня може да бъде прекомерна работа. Бебето може да се преумори, лежащо по корем, държейки главата си. Преумора ще се появи и поради мускулно напрежение, защото детето на тази възраст ще се опита да пълзи до играчки и да се обърне на една страна.
Лошият сън може да бъде причинен и от глад, задушна стая, твърд матрак, неудобна възглавница, топлина, студ, нощно треперене или болест.
Сънят на децата на дванадесетата седмица от раждането
Характеристики на дневния и нощния сън при бебета на 12 седмици
До три месеца детето трябва да се научи не само да държи главата си, но и да я движи настрани: нагоре, надолу, надясно, наляво. Той също трябва да почива на предмишниците си, докато лежи по корем и се обръща настрани.
За да може бебето да е в добро настроение и да има достатъчно сили и енергия да развива собствените си способности, ще му трябват 16-17 часа сън.
В същото време трябва да се запази и неговата 4-дневна дрямка.
Фази и продължителност на съня при деца на 12 седмици от живота
Много майки забелязват, че сънят на детето на 3 месеца не продължава повече от 4 часа подред.
Въпреки този режим дневната почивка протича в 4 периода. Бебетата спят 2 пъти по 2-3 часа през първата половина на деня, а след обяд 2 пъти по 30-40 минути. Дневната норма за сън за 12-седмично бебе е 6-7 часа.
Но нощният график на бебето не се променя, той се нуждае от 10 часа, за да спи. В този случай детето може да спи цяла нощ и да не се събуди, за да се освежи.
Причини за лош сън при бебета на 12 седмици
- До тази възраст децата трябва да спят самостоятелно. Не е необходимо да се люлеят или вдигат. Бебето няма да може да заспи, ако родителите сменят тактиката си на люлеене.
- Сънят може да бъде нарушен и поради заболяване, децата често имат болки в стомаха.
Други причини за лош сън са задуха или влага в помещението, студ, топлина, неудобно спално бельо (възглавница, матрак, одеяло), външни стимули (музика, телевизия, глас, телефон).
Често след раждането на бебе новите майка и татко мечтаят повече от всичко просто да се наспят истински. Този проблем обаче може да се проточи много по-късно от ранна детска възраст. И ако е много трудно да се контролира съня на новороденото, защото... той има свой собствен дневен режим, тогава родителите могат лесно да помогнат на по-големите деца да спят по-добре, като в същото време помагат на себе си да спят по-добре.
В крайна сметка трябва да признаете, че изтощените родители, вечно уморени от недоспиване, които спят в движение и се дразнят „изневиделица“, не са най-добрите възпитатели.
Ключът към спокоен сън
Един от най-разпространените митове за съня е митът, че децата НЕ СПЯТ през нощта. Това е грешно. Децата не са врагове на себе си и искат да спят не по-малко от нас, възрастните. Разбира се, има и изключения – деца, които почти не спят или спят много малко, но и на такива деца може да се помогне, като се приложат следните съвети. Преди да ги използвате се уверете, че проблемът е в съня и че детето не е болно, гладно или жадно.
Като начало е важно да разберете: нощният сън на детето започва сутрин.
Ако денят е бил много натоварен, вашето бебе може да е доста развълнувано до вечерта. Ето защо, преди да го „изпратите“ да спи, трябва да го успокоите.
В същото време дори напълно невидими за родителите фактори могат да повлияят на състоянието на детето.
Ако вашият дом има включен телевизор като постоянен фон, обърнете внимание какви телевизионни програми служат като фон. Криминалните сериали едва ли ще повлияят добре на нервната система на детето. Дори ако това са само анимационни филми, героите често крещят в тях, карайки младите зрители да се вълнуват. И между карикатурите често показват кратки, но много необходими новини, които могат да разстроят дори възрастен. Тези кадри могат да бъдат депозирани в подсъзнанието на детето и след това да се появят преди лягане - точно в момент, когато то не мисли за нищо специално. И ужасна картина на бърза кола от новините за катастрофа, стрелба по брадати момчета от военен доклад или други „десерти“ за мозъка може да стои пред очите му, да го плаши и да му попречи да заспи.
Има значение и какво си говорят мама и татко в присъствието на детето. Децата имат добре развито въображение, но поради липса на житейски опит аналитичните способности и логиката не са достатъчно развити. Затова често само една небрежно хвърлена плашеща фраза или ужасен тон са достатъчни, за да може детето да започне да мисли за всичко останало преди лягане, представяйки си всичко в най-мрачни цветове. Твърде щастливите или позитивни новини също имат вълнуващ ефект. Ето защо, ако разберете, че вашата дългоочаквана леля от Сан Франциско скоро ще ви посети и ще ви донесе много шоколад, може да не е необходимо да казвате това на детето си точно преди лягане.
Опитайте се да мислите за съня на вашето дете през целия ден и направете всичко по силите си, за да сте сигурни, че детето ви ще пристигне преди лягане спокойно и невъзбудено.
Нощни ритуали
Започвайки от много ранна възраст, когато хаосът в рутината на детето отстъпва място на постоянна рутина, има смисъл да придружавате времето за лягане с ритуал. Ритуалът преди лягане е поредица от прости, последователни стъпки, предназначени да ви помогнат да настроите бебето си в правилното настроение и да го накарате да заспи, когато има нужда от това.
Започнете, като поставите детето си в леглото в едно и също време. Правете това винаги.
Разбира се, има различни форсмажорни събития, при които обичайният график се отклонява в една или друга посока. Но като цяло времето за лягане на детето трябва да бъде постоянно. Някои родители вярват, че да слагат детето си да спи в 20:00 ч. една вечер, в 22:00 ч. на следващата вечер или когато детето иска да спи, е добра идея. Не, това не е добра идея. Децата имат нужда от рутина, включително и за вътрешния си мир. Следователно две неща трябва да останат същите - времето за лягане и времето за лягане. Ако бебето ви заспи в креватчето си, то трябва да заспива там всяка вечер. И не ден в креватчето, ден в салона, ден в ръцете на мама.
След това преминаваме към основната фаза, всъщност лягане. Много родители смятат, че то се състои само от една фаза – заспиване. Това е грешка. Състои се от няколко части, предхождащи самото заспиване, които са не по-малко важни. Ритуалът може да бъде всичко, например това:
- вечеря;
- баня;
- Книга;
В нашето семейство този ритуал действаше като чар. В този случай вечерята трябва да започва по едно и също време всеки ден. Това време също трябва да е постоянно, като времето за лягане.
Преди вечеря, която се превръща в предвестник на съня, подготвяме ЦЯЛАТА къща за легло:
- намалете звука на телевизора или още по-добре го изключете напълно;
- заглушете светлините в стаята;
- завършваме всички активни, вълнуващи игри;
- Преминаваме към по-ниски тонове в разговора.
По този начин ден след ден подготвяте бебето си за лягане.
Не искам да спя!
Най-вероятно, ако четете тази статия, детето ви не иска да заспи и се съпротивлява на това по всякакъв възможен начин. Сложихте бебето в креватчето, покрихте го с одеяло и го целунахте по челото. И тогава започва най-интересното: детето започва да скача, да крещи, да бяга, да плаче, иска да пие и иска да отиде до тоалетната, и за предпочитане по едно и също време. На този етап трябва да разберете, че детето ви заспива трудно и трябва да му помогнете. Не заспива, защото не знае как, а трябва да се учи.
Първото и основно правило. Ако не го научите, няма да можете да научите бебето си да спи.
В никакъв случай не крещите на детето си и не му се ядосвайте.
Пийте билков чай, включете концерта на Вивалди в ла минор в слушалките си, прегърнете котката си - най-важното, успокойте се.
След това преминете към втория етап. Подгответе се психически, че ще трябва да се доближите до детето няколко пъти. Може би пет. Може би десет. Може би петнадесет. Тази вечер и всички следващи вечери, когато учите детето си да спи, нищо повече не можете да направите. Така че не планирайте нищо друго освен да се строполите изтощени на леглото си.
Кажете лека нощ на детето си и излезте от стаята. Той ще стане и ще хукне след вас. Вземете го и го върнете в леглото. Ако детето не иска да остане в леглото си и се опитва да стане от него, трябва да го поставите обратно без никакъв разговор. Не веднага, иначе прилича на забавна игра на „опитай се да ме свалиш!“ Изчакайте половин минута, поставете бебето обратно и го покрийте с одеяло. Не трябва да го карате да лежи и да не мърда. Оставете го да седи, да се върти или дори да стои на главата си, най-важното е да не напуска леглото.
Вашата задача на този етап е да държите детето в леглото. Това са границите сега. Изпълнихте ритуала - четохте, ядохте, пихте, прекарахте време заедно. Сега е време за сън. Ако вярвате в концепцията за времето за лягане, това ще се превърне във вашата религия и скоро в религията на вашето дете. Ако смятате, че „времето за лягане“ е ненужно абстрактно понятие, детето ви ще се почувства по същия начин.
„Не искам да спя!“, може да каже детето. Никакъв проблем. Кажете му: „Не е нужно да спиш, но остани в леглото.“ Освен това няма нужда да настоявате детето да „спи“ и „да заспи“, в противен случай тези неща се превръщат в спънка. Заменете това понятие с „почивка“ и използвайте тази дума. Той е много по-мек и не е нужно да се насилвате да заспите.
И така, бебето е в креватчето. Но не за дълго. Той ще стане и ще излезе. Всеки път, когато това се случи, внимателно ще го насочвате обратно в леглото. Не се ядосвайте и не викайте. Можете тихо да кажете „лека нощ“ на детето си.
Сега идва трудната част за родителите. Детето започва да проявява недоволство – да крещи, да се възмущава и да плаче. Това е мястото, където повечето родители се отказват. Въпреки това можете да работите ефективно с детски писъци и плач, без да карате детето да се чувства зле. Ще ти кажа как.
Помогнете на вашето бебе да се успокои. Прегърнете го, дръжте го до гърдите си, кажете му, че го обичате. Дръжте го за известно време, след това го върнете в леглото и излезте от стаята. Ако детето ви не излезе, дайте му минута да свикне с идеята да заспи. След това влезте и го прегърнете отново. Ако стане и излезе от стаята, върнете го в креватчето му.
Този ритуал трябва да се изпълнява спокойно, с любов и в същото време твърдо. Ако твърдо вярвате в ползите от нощния сън и че както възрастните, така и децата имат нужда от добър нощен сън, вашето дете също ще повярва в това.
В един момент ще почувствате, че искате да се откажете – вземете детето на ръце, вземете го при вас. Можете да направите това, но помнете: след ден ще трябва да започнете всичко отначало.
Обучението за сън може да отнеме от няколко дни до 2-3 седмици.
Държиш се лошо - ще те пратя да си легнеш!
Запознат ли сте с тази заплаха?
Междувременно фрази като „Не ме безпокойте или ще си легнете рано!“ или „Спри да щипеш брат си или ще те сложа в леглото“ трябва да изчезнат от речника ви завинаги.
Запомнете: бебетата обичат да спят! Сънят е чудесна възможност да възстановите силата си, за да тествате силата и издръжливостта на родителите си на следващия ден. Затова е изключително важно в семейството да се изгради правилно отношение към съня.
Не заплашвайте съня на детето си! В този случай той ще започне да го възприема (както и всичко свързано с него) като наказание и дори няма да иска да лежи в омразното легло през нощта. Сънят, леглото, спалнята трябва да предизвикват само положителни емоции у детето и да изглеждат като нещо приятно и желано.
„Оля вече спи...“
От определена възраст, когато вашето дете тръгне на детска градина, то често повтаря действията на другите деца. Можете да се възползвате от това, когато го приготвяте за легло.
„Оля от детската градина вече спи. Тя яде, изми си зъбите, легна в креватчето си и заспа. Всички деца от детската градина вече са легнали по леглата си и спят. И мама и татко си лягат.” В същото време би било хубаво да се прозявате сладко. Мисля, че можете да направите това с лекота!
Между другото, съобщение за плановете на мама и татко има добър ефект върху децата, тъй като те често смятат, че когато заспят, пропускат най-интересните неща. „Веднага щом заспя“, мисли си детето, „мама и татко слагат конусовидни шапки, пускат музиката и започват да танцуват. Може би дори скачане по диваните! И всичко това - без мен! Не мога да пропусна това!“
Приглушената светлина и тишината в апартамента ще помогнат на детето да се потопи в атмосферата на съня и ще го убедят, че всички у дома ще последват неговия пример.
Когато четем книга на детето за сън или пеем приспивна песен, често не обръщаме внимание какво точно се казва в приказката или песента. Пеем приспивна песен и вече не се учудваме, че ако легнеш на ръба, „малко сиво горнище ще дойде и ще те ухапе отстрани“. Четем на детето „Мухата Цокотуха“ и изразително описваме драматичните събития, разгръщащи се в приказката: „Изведнъж някакъв старец Паяк завлече нашата муха в ъгъла ...“. Или приказка, която се развива в тъмна, тъмна гора, където на някакъв етап един от героите умира, дори и да е отрицателен герой. Отлична подкрепа за нервната система на детето! Какво мислите за плашилото с Бабайка, което нощем идва при „непослушните“ деца? Опитайте се да спите тук!
Това, което имам предвид, е, че вие също трябва внимателно да изберете приказка за лягане и да се опитате да гарантирате, че тя при никакви обстоятелства не съдържа плашещи сюжети или картини.
Детски кошмари
Това, което определено не може да се отрече на децата, е добре развитото въображение. Помага им да си представят, че кутията за обувки е кола, дървената пръчка е меч, а самите те са рицари или принцеси.
Развитото въображение обаче има „странично“ явление - генерира страхове. Страхът е основно чувство, което хората изпитват на всяка възраст. Децата обаче, за разлика от възрастните, нямат достатъчно житейски опит, за да разграничат реалните от въображаемите причини за страх. Затова за нас, възрастните, е много важно да им помогнем да преодолеят страха.
И така, основното правило: не казвайте на детето си "не се страхувайте!" („не е страшно“, „няма причина да се страхувате“ и т.н.). Кажете ми случвало ли ви се е да ви звъни шефът ви, без да му кажете предварително предмета на разговора? страхувахте ли се Бяхме меко казано притеснени. И ако в този момент някой колега ви потупа по рамото и каже: „Не се страхувайте!“, страхът ще изчезне ли? Същото нещо.
Страхът служи като вид защита за нас от негативното влияние на външния свят. Затова, когато детето ви каже, че се страхува, не го убеждавайте, че няма причина за страх. Говорете за това как се чувства и от какво точно се страхува. Не пропускайте да му кажете, че е нормално да се страхувате и че вие също се страхувате от различни неща. Разпитайте го подробно за причината за страха му и му помогнете да изгради необходимата „защита“.
Ако детето ви се страхува от нощни крадци, кажете му, че живеете високо и крадците никога няма да стигнат до вас. Ако детето ви се страхува от чудовище или Баба Яга, убедете го, че нито едно чудовище или Баба Яга никога няма да влезе в къщата ви, защото те се страхуват смъртно от вас, родителите му (разбира се, можете да измислите свои собствени варианти !).
Ако след всичките ви спорове бебето не се успокои и каже, че все още е уплашено, не го убеждавайте в противното. Основното, което вашето дете иска да знае е, че неговите родители - толкова големи и силни, които също знаят всичко - със сигурност ще го защитят! Затова основното ви послание трябва да бъде: „Ние сме с вас. Обичаме те, грижим се за теб и ВИНАГИ, във всяка ситуация, ще те защитаваме.”
Сънят е повече от просто затваряне на очите. Здравословният сън започва през деня. Чувството за безопасност и сигурност ще помогне на детето ви да заспи по-лесно и да спи по-спокойно. Моделите на сън, ритуалите, спокойствието и увереността на родителя, че сънят е наистина здравословен, ще помогнат на детето да установи режим на сън.
На раздяла искам да ви разкажа за една двойка, при която дъщеря им идваше през цялото време вечер и заемаше място диагонално на леглото им. Научих ги как да върнат детето в леглото и да му помогнат да заспи. Няколко месеца след като леглото отново стана неразделна собственост на родителите, жената забременя. Така родителите си върнаха интимността и момичето не само се научи да спи, но и стана сестра на малкия си брат. Така че здравият детски сън е полезен във всички отношения!