Как да изберем витамини с калций. Витамин D таблетки Къде е витамин D и калций
Статията предоставя списък с популярни калциеви добавки, като посочва цени и основни характеристики. Нека да разгледаме основните аспекти, на които трябва да обърнете внимание, когато избирате най-добрата калциева добавка за себе си. Тези, които напълно се доверяват на интуицията си и са уверени в точността на избора си, могат спокойно да отидат направо на масата с наркотици.
Малка образователна програма преди да изберете калциева добавка
Няма да навлизаме в анатомията, просто ще разберем какво расте къде и къде. Ще бъде по-лесно да прочетете инструкциите за лекарствата и да разберете защо определена аледронова киселина побеждава определен остеокласт до смърт.
Костта се състои от органични и неорганични части. Organic е представен основно от колагенови влакна - осеин. Неорганични - от хидроксиапатит (съединение на калций и фосфор), неорганични магнезиеви соли и други елементи. 98% от нашия калций е концентриран в костите.
От представителите на клетките на костната тъкан ще ни интересуват остеобластите и остеокластите. Функцията на остеобластите е да създават хидроксиапатити. Функцията на остеобластите е да ги унищожават. Едновременната активност на тези клетки осигурява постоянно обновяване на костната тъкан. Благодарение на това тъканта запазва първоначалните си свойства и се адаптира към нуждите на тялото.
Щангистите имат по-висока костна маса и костна минерализация от средния човек. Човек, който не се натоварва с редовна физическа активност, ще има обратната ситуация.
Това, което не е търсено в тялото, постепенно ще бъде пуснато на търг. И повярвайте ми, калций, магнезий и фосфор ще се разпръснат из органите като топъл хляб.
Използвайки случая, бих искал да изразя благодарността си към моя скелет за подкрепата, която ми оказваше през цялото това време.
Предотвратяването на остеопорозата включва и редовна физическа активност. Създайте товар върху скелета, покажете на тялото, че имате нужда от здрава и издръжлива рамка. Без осъществими физически упражнения няма смисъл да се вземат дори най-добрите и ефективни калциеви добавки. Нелогично е да имате здрава костна система, която да издържи и най-нещастното падане без счупвания, когато в ежедневието не се натоварвате с товари, по-тежки от раница или чанта.
Какво да търсите при избора на добавка с калций
Инструкции за четене на инструкциите. Малка образователна програма с акцент да даде малка представа какви ползи можем да получим.
- Въздействие върху остеобластите и остеокластите.Едни създават, други разрушават. Обикновено при адекватна физическа активност тези процеси протичат със същата скорост. След около 10 години няма да срещнем нито един познат хидроксиапатит, ще бъдем посрещнати от обновени поколения, готови да издържат и преодоляват стреса с нова сила.
В описанието на калциевите препарати често можем да срещнем твърдения, че дадено вещество силно потиска и инхибира остеокластите, като им пречи да извършват разрушителните си дейности. В същото време по никакъв начин не засяга творческата работа на остеобластите.
Звучи добре, ако не се фокусирате върху нарушаването на процесите на обновяване на костната тъкан. Ами ако се случи така, че след 10 години няма да срещнем нови поколения структурни елементи на костта, подредени в редици, готови да изпълняват функциите си на опора и защита. Пред нас ще се появи опърпан, виждан много, "силно използван" скелет, който е загубил предишната си гъвкавост и еластичност.
- Списък на макро- и микроелементи, които е желателно да видите в състава на лекарството.И така, ние записваме списък за пазаруване за приготвяне на ястието „обикновена човешка кост“: калций, магнезий, фосфор, витамин D3 (холекалциферол). Всичко това обилно подправете с витамини, протеини и гарнирайте с физическа активност на вкус.
Ако тялото получава калций и магнезий, но няма достатъчно фосфор или витамин D3, входящите елементи ще бъдат разпръснати в други органи. Калцият и магнезият няма да чакат утре, когато добавите липсващите съставки към тялото си със закуската. Ястието ще бъде развалено, но добротата няма да бъде пропиляна - сърцето или нервната ви система ще ви бъдат благодарни. - Директен ефект върху функционирането на паратироидния хормон (паратиреоиден хормон).
Няма да сгрешим, ако приемем, че това вещество по някакъв начин е свързано с калциевия метаболизъм в организма. Паратироидният хормон, наред с други неща, контролира концентрацията на калций в кръвта, жизненоважен показател. Ако концентрацията падне, хормонът се опитва да я върне в норма с всички законни и не толкова законни средства.Този агент стимулира активността на остеокластите, за да унищожи хидроксиапатитите, за да получи калций. Стимулира образуването на активната форма на витамин D3, което повишава усвояването на калций в стомашно-чревния тракт и намалява отделянето му от бъбреците. Ако няма достатъчен прием на калций от храната, скелетната система става основният източник.
Някои лекарства, като бонус, инхибират функционирането на този хормон.
Най-добрият начин да предотвратите активирането на паратироидния хормон е да осигурите на тялото точното количество калций всеки ден. Това ще гарантира поддържането на киселинно-алкалния баланс, адекватното кръвосъсирване, правилния метаболизъм, производството на хормони и др. Не карайте тялото в ъгъла, като оставяте костната система като единствен източник на калций.
- Калцитриол, холекалциферол, алфакалцидол, аледронова киселина и други популярни фразеологични единици от птичия речник, които можете да намерите в раздела „състав“.
Калцитриолът е активната форма на витамин D3. Активен в регулирането на фосфатния и калциевия метаболизъм в организма. Играе ролята на съвестен пазач, съхранява полезни елементи за черни дни, увеличавайки костната маса. Съответно, за да се увеличи калцитриолът, трябва да се обърне внимание на лекарства с холекалциферол (витамин D3).
Алфакалцидолът, аналог на витамин D3, има по-малко значим ефект върху метаболизма на фосфатите и калция, но има по-добър ефект върху активността на паратироидния хормон. Ценен е, защото натоварва по-малко бъбреците и се задържа по-дълго в кръвта.
Аледронова киселина- представител на бифосфонатите (това обяснява всичко, да). Използва се за профилактика и лечение на остеопороза, костни метастази, първичен хиперпаратироидизъм и други заболявания. Забавя работата на остеокластите и насърчава тяхното унищожаване.
Тайна тайна.Ако по някаква причина не е възможно да вземете комбинирано лекарство, тогава, когато избирате между калций, магнезий, витамин D3, изберете магнезий. Играе водеща роля в изграждането на костна маса.
Списък на калциеви препарати с цени и описание
Име | Цени ($) | Кратко описание |
Калцитриол | ||
Rocaltrol(Швейцария / Hoffmann-La Roche) | 8.83 — 21.98$ | Калцитриолът е производно на витамин D3. Повишава абсорбцията на калций в стомашно-чревния тракт. Намалява загубата на калций през бъбреците. Активно участва в процесите на образуване на костна тъкан. Потиска секрецията на паратироиден хормон. |
Осеин-хидроксиапатитно съединение | ||
Остеогенон(Франция / Пиер Фабр) | 9.42 — 18.75$ | Неорганичният компонент на лекарството съдържа калций и фосфор под формата на хидроксиапатит, които са необходими за възстановяването на костната тъкан. Органичният компонент (осеин) инхибира работата на клетките, които разрушават костната тъкан (остеокласти) и стимулира работата на костообразуващите клетки (остеобласти). |
Алфакалцидол | ||
Алфа D3-Teva(Германия / Teva) | 1.67 – 14.17$ | Ефектът на лекарството се дължи на факта, че съдържа алфакалцидол, който се превръща в калцитриол в черния дроб. Което по всякакъв възможен начин насърчава натрупването на калций, увеличавайки доставката му и намалявайки загубата на елемента. |
Оксидевит(Индия / Panacea Biotech) | 3.23 – 6.28$ | |
Алфадол(Дания / Leo Pharmaceutical Products) | 6.55 – 9.82$ | |
Алфакалцидол + калциев карбонат | ||
Alfadol-Sa (Индия / Panacea Biotek) | 4.8 — 10.52$ | Ефектът на прекурсора на калцитриол се засилва чрез добавянето на неорганичен източник на калций под формата на карбонат. |
Алфакалцидол + аледронова киселина | ||
Tevabon (Германия / Teva) | 8.5 — 46.53$ | Аледроновата киселина, включена в състава, инхибира активността и причинява саморазрушаване на остеокластите, но не увеличава скоростта на възстановяване на костната тъкан. |
Калциев хелат + магнезий + фосфор + холекалциферол | ||
Калциев магнезиев хелат(САЩ/NSP) | 20.52$ | Съставът съдържа хелатни форми на калций и магнезий, което повишава бионаличността на елементите. Елементите са подбрани в оптимално съотношение, необходимо за възстановяване на костната тъкан в присъствието на витамин D3. Формулата е подсилена с растителен синергист - люцерна. |
Калциев карбонат + холекалциферол (витамин D3) | ||
Натемил(Италия / Italfarmaco) | 9.15 – 12.58$ | Съдържа източник на калций под формата на неорганичен карбонат. Витамин D3 контролира калциево-фосфорната обмяна, повишава усвояването и задържането на калций и фосфор в организма. |
Complivit Calcium-D3(Русия / Фармстандарт) | 0.83 – 20.42$ | |
Натекал D3(Италия / Italfarmaco) | 4.4 – 10.45$ | |
Калций-D3 Никомед(~11 държави / Takeda) | 2.67 — 15.32$ | |
Калций с витамин D3 Vitrum(САЩ / Unipharm) | 6 – 13.87$ | |
Коралов калций + магнезий | ||
Коралов калций(САЩ/NSP) | 32.87$ | Това е натрошен прах, направен от корали, добивани от морето близо до японските острови Рюкю. Коралите са 20-28% калций и 10-14% магнезий. Полученото съотношение 2 към 1 е оптимално за увеличаване на минерализацията на костите. Освен всичко друго, той има изразени алкализиращи свойства. |
Калциев карбонат + калциев лактоглюконат | ||
Калций – Сандоз форте(Франция / Novartis) | 4.92 — 35$ | Ефервесцентните таблетки осигуряват допълнителен източник на калций под формата на две калциеви соли: лактоглюконат и карбонат. Когато таблетката се разтвори, получаваме напитка с портокалов аромат. |
Калциев карбонат + холекалциферол + аледронова киселина | ||
Осталон Калций-Д(Унгария / Гедеон Рихтер) | 9.17 — 15.75$ | Лекарството съчетава свойствата на аледроновата киселина и витамин D3. Действието им се подпомага от неорганичен калций под формата на карбонат. |
Препарати, съдържащи допълнителни микроелементи | ||
Витрум Остеомаг(САЩ / Unipharm) | 5$ | Основата на лекарството е калциев карбонат и холекалциферол. Добавени оксиди на мед, цинк и магнезий, натриев борат, манганов сулфат. Добавянето на микроелементи подобрява метаболитните процеси в организма. |
Остеоцея(UK / Vitabiotics) | 4.17 - 12.15$ | Калциев карбонат, магнезиев хидроксид, холекалциферол. Включен е и цинк под формата на сулфат |
Остеоплюс(САЩ/NSP) | 28.60$ | Витамини D3, B12 и B6, C; калциев хелат, фосфат и цитрат; хелат и магнезиев оксид; фосфор; цинков оксид; глюконати на желязо, мед и калий; хелати на манган и бор; бетаин хидрохлорид, бета-каротин. Укрепващи синергични растения: шишарки и стъбла от полски хвощ, плодов концентрат от папая и сок от ананас, листа от магданоз, екстракт от корен от женско биле и валериана. |
Калцемин Адванс(Байер) | 1.68 — 23.6$ | Има Калцемин и Калцемин Адванс. Версията Advance е с по-високо съдържание на вещества, добавяне на магнезиев оксид и по-висока цена. Общи: две калциеви соли (карбонат и цитрат), витамин D3, меден и цинков оксид, натриев борат |
Морски калциев биобаланс(Русия/Екомир) | 68,5 — 110 | 5-те разновидности на тази хранителна добавка се характеризират с разнообразие от вариации на състава. В най-простата версия таблетката съдържа калций и витамин С. Останалите, в допълнение към тези две вещества, включват допълнително:
|
Дневен прием, показания за употреба и характеристики на различните форми на калций
Дневният прием на калций варира от 800 до 1200 mg. Децата, особено в периоди на активен растеж, и жените в периода след менопаузата се нуждаят от максимум. При нормална диета средностатистическият човек получава 400 mg калций.
Показания за приемане на лекарства:
- остеопороза от всякакъв произход (постменопаузална, свързана с възрастта, причинена от хормонална терапия, обездвижване и др.);
- използва се като добавка при лечение на остеомалация и рахит;
- с лека повишена възбудимост на нервно-мускулната система;
- в случаите, когато нуждата от калций се увеличава (бременност, кърмене, по време на периоди на бърз растеж при деца, при спортуване);
- като допълнение към лечението на алергични реакции;
- намалена функция на паращитовидните жлези;
- за подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата;
- предотвратяване на деминерализация на костите преди и след менопауза при жени;
- по време на менопаузата.
Смилаемост на различни калциеви съединения:
- Най-лошо се усвояват неорганичните форми.Бионаличността на такива форми варира от 10 до 20% според различни източници. Карбонатът най-често се намира в таблетките. Едно от очевидните предимства на такива калциеви добавки е, че са евтини.
- Органични съединения.Бионаличността на такива съединения е средно 2,5 пъти по-висока от тази на карбонатите. Например за калциев хелат той надхвърля 60%. Най-разпространеният е цитратът. За някои по-високата цена може да развали впечатлението за по-високата ефективност на такива лекарства.
- Колоидни форми.Не най-евтиното решение на проблема с минералния дефицит се характеризира с максимална бионаличност до 90%. Колоидният калций се намира например в колоидни минерали.
Проблемите с големите размери на таблетките на някои калциеви добавки най-често се решават чрез разтваряне на таблетката във вода или чрез избор на течна или прахообразна форма. Разнообразието от възможности за избор в аптеките ще задоволи и най-претенциозния клиент.
Калцият участва в основните метаболитни процеси в организма и е основният компонент на костите и мускулите.
В допълнение, Ca (калций) регулира работата на сърдечния мускул и проводимостта на нервните влакна, намалява интензивността на алергиите, регулира кръвното налягане и повишава съсирването на кръвта.
Недостигът му води до разхлабване на костната тъкан, влошаване на зъбния емайл и загуба на зъби, чупливост на ноктите и развитие на остеопороза.
При децата недостигът на калций причинява забавяне на растежаи неправилно развитие на опорно-двигателния апарат.
Дневна нужда от калций
За да се задоволи напълно дневната нужда, се препоръчва да се приемат витамини с калций за жени, мъже, деца и възрастни хора.
Кой калций се усвоява по-добре в организма?
Калцият в препаратите се намира в следните форми:
Витамини с калций за възрастни жени и мъже
Сравнително съдържание на калций и витамин D в препарати.
Витамини с калций за жени, мъже (име) | Съдържание на калций, mg | Съдържание на витамин D, mcg |
"Калций D3 Nycomed" | 500 | 5 |
"Калций D3 Nycomed Forte" | 500 | 10 |
"Компливит калций D3" | 500 | 5 |
"Витрум калций + витамин D3" | 500 | 5 |
"Калцемин Адванс" | 500 | 5 |
"Калцепан" | 500 | 5 |
"Осталон калций D" | 600 | 10 |
"Калций Сандоз Форте" (произведен във Франция) | 500 | — |
“Калций с витамин С” (произведен в Холандия) | 500 | — |
Важно е да запомните!При пиене на алкохол, кафе или пушене на тютюн калцият бързо изчезва от костната структура.
За възрастни мъже и жени е важно да се вземе предвид този факт при изчисляване на дозата на витамини с калций.
"Калций D3 Nycomed"
Витаминно-минерален комплекс, съдържащ комбинацията: витамин D3 + Ca.
Предлага се под формата на изпъкнали, големи, кръгли бели таблетки за смучене. Вкус по избор: ментол или цитрус.
Съдържа:
- основни компоненти: Ca + D3, който спомага за по-доброто усвояване на калция от стомаха;
- аспартам;
- сорбитол;
- магнезиев стеарат;
- изомалт;
- масло от портокал;
- ароматизиращи добавки;
- моноглицериди;
- диглицериди на мастни киселини.
Основната цел на продукта е да регулира метаболизма на микроелементите - калций и фосфор и да елиминира техния дефицит.
В резултат на приема на комплекса костната тъкан става по-плътна, подобрява се състоянието на зъбния емайл, регулира се процесът на съсирване на кръвта и се нормализира сърдечната дейност.
Външното състояние на кожата също се подобрява, тя става по-гладка, чупливите нокти изчезват, а косата спира да се цепи и пада. Прекомерната нервна възбудимост е намалена.
Не е приложимо:
- за деца под 3 години;
- при юноши и възрастни - при наличие на положителни тестове за алергия към компонентите на лекарството и фруктозата;
- при откриване на нива на калций в кръвта и урината над нормата;
- с туберкулоза в активна фаза;
- за бъбречна недостатъчност и камъни в бъбреците.
Нарушения на храносмилателната система и дразнене на кожата могат да бъдат странични ефекти от приема на лекарството.
Трябва да се приема по следния начин: за предотвратяване на появата на остеопороза или като част от лекарства за комплексно лечение на това заболяване: в курс от 4 до 6 седмици, приемайте 2 или 3 таблетки за смучене на ден по време на закуска или обяд, дъвчейки или разтваряне.
За да изравните дефицита на Ca:
- деца от 3 до 5 години се предписват 1 или половин таблетка на ден;
- деца от 5 до 12 години – 1 или 2 таблетки за смучене на ден;
- юноши на 12 и повече години, както и възрастни - 2 таблетки за смучене веднъж дневно.
Цената на лекарството е от 300 рубли.
"Калций D3 Nycomed Forte"
Прилича на кръгли плодови таблетки за смучене. Представката “Forte” в името означава високо съдържание на витамин D3.
Съставът съдържа активни съставки: Ca, витамин D3, допълнително - аспартам, сорбитол, магнезиев стеарат, изомалт, портокалово или лимоново масло и др.
Трябва да се приема, ако:
- крехкост и чупливост на костите;
- разхлабване на костната тъкан, причинено от дефицит на калций;
- забавяне на растежа при деца;
- чупливост и разцепване на ноктите;
- слабост и загуба на коса.
Най-важен е положителният ефект на комплекса за избавяне от остеопороза и нейната профилактика.
Лекарството не се предписва за:
- проблеми с бъбреците;
- туберкулоза;
- излишни нива на калций в урината и кръвни изследвания;
- саркоидоза;
- алергии към компоненти.
Нежеланите реакции към лекарството се изразяват в храносмилателни нарушения.
За превантивни цели на деца от 3 до 12 години се дава 1 таблетка на ден, от 12 години и повече - 2 таблетки на ден, за лечение и за предотвратяване на остеопороза - 1-2 таблетки на ден.
Цена на лекарството: от 331 рубли.
Забележка!Предозирането на всякакви витамини с калций за жени причинява влошаване на стомашно-чревния тракт, намалена работоспособност и допринася за появата на уролитиаза, аритмия, анорексия, слабост и болки в костите.
"Компливит калций D3"
Съставът на една такава таблетка за смучене включва: активни компоненти - Ca + витамин D3, други компоненти: царевично нишесте, аромати, ментово масло, повидон, полисорбат и др.
Лекарството е показано при откриване на:
- дефицит на Ca;
- крехкост и крехкост на костите;
- увреждане на зъбния емайл;
- чупливост и разцепване на ноктите;
- остеопороза - като профилактика и в комплексното лечение на това заболяване.
Успешно се използва при рехабилитация след фрактури.
Комплексът няма да е подходящ в следните случаи:
- наличието на активна фаза на туберкулоза;
- непоносимост към фруктоза;
- бъбречни заболявания, включително камъни в бъбреците;
- деца до 3г.
внимание!Жените на всеки етап от бременността или кърменето трябва да приемат Complivit с повишено внимание и под наблюдението на лекар.
Възможни нежелани реакции:
- алергия;
- храносмилателни нарушения;
- хиперкалцемия.
Приема се през устата, дъвчейки/разтваряйки по време на закуска или обяд:
- За облекчаване на симптомите на остеопороза (в комбинация) – по 1 таблетка 2-3 пъти дневно.
- За профилактика на остеопороза - по 1 таблетка 2 пъти на ден.
- При липса на витамин Ca или D3 - деца от 3 до 12 години - по 1 таблетка на ден, от 12 години и възрастни - по 1 таблетка 2-3 пъти на ден.
Цена на лекарството: варира от 230 до 360 рубли.
"Vitrum Calcium + витамин D3"
Витаминният препарат с калций е подходящ за жени, мъже, деца и възрастни хора.Ефективен при остеопороза, прекомерен емоционален и физически стрес и калциев дефицит.
Комплексът се произвежда от фармацевтичната индустрия под формата на таблетки. Всеки съдържа Ca под формата на карбонат, D3 и допълнително целулоза, багрило, титанов диоксид, триацетин и др.
Продуктът дава следния ефект:
- помага за справяне с проявите на постменопаузална остеопороза;
- подобрява костната тъкан;
- укрепва мускулите и намалява проявата на състояния на психо-емоционален комплекс.
В зависимост от целта, преди или по време на хранене, приемайте лекарството от 1 до 2 таблетки през деня, без да дъвчете, с вода. За деца от 8 до 12 години лекарството може да се използва само по лекарско предписание.
Противопоказания: бъбречно заболяване, алергични реакции към компонентите на лекарството.
Цена на лекарството: от 215 до 250 рубли.
"Калцемин Адванс"
Комбиниран витаминно-минерален състав, който подобрява състоянието на опорно-двигателния апарат, попълвайки недостига на витамин D.
Това са таблетки с розово покритие, активните вещества са карбонат, калциев цитрат, натриев борат, D3, медни и цинкови оксиди, магнезиев и манганов сулфат, допълнително минерално масло, титанов диоксид, силициев диоксид и др.
Дозировка: Възрастни и деца над 12 години – по 2 таблетки дневно по една таблетка на прием.
Противопоказания:
- уролитиаза заболяване;
- възраст до 12 години;
- излишък на Ca в организма.
Цена: от 715 рубли.
"Калцепан"
Комбинирано вещество с калций за жени на базата на пантохематоген, използвано:
- за облекчаване на симптомите на остеопороза;
- за регулиране на хормоналните нива след 40 години;
- с липса на калций, витамин D;
- по време на активен спорт;
- за подобряване състоянието на кожата, ноктите и косата.
Основната активна съставка е пантохематоген.Освен това съставът включва билкови екстракти - курилски чай и жълт кантарион, екстракт от плодове на червена офика, витамини С, В2, В6 и D3, калциев ортофосфат, както и захар, меласа, какао на прах. Предлага се под формата на дражета.
За устойчиви резултати е необходимо да приемате 6 таблетки на ден, по време на хранене, без да дъвчете, с вода.
Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите.
Цена: 478 рубли.
"Осталон калций-D"
Цел: блокиране на измиването на калций от костната тъкан, регулиране на фосфорно-калциевия метаболизъм.
Предлага се в два вида таблетки. Първата кръгла таблетка съдържа 70 g алендринова киселина. Втората таблетка - продълговата - съдържа 10 mcg витамин D3, 600 mg Ca, витамин A, соево масло. Допълнително: целулоза, силициев диоксид, макрогол, багрила.
Показания:
- остеопороза;
- хипокалцемия.
Противопоказания:
Странични ефекти:
- стомашна язва;
- хиперкалцемия;
- стомашно-чревно разстройство;
- състояние на преумора;
- главоболие.
Дозировка: първата таблетка - с алендринова киселина - седмично на гладно два часа преди хранене. Преди прием е препоръчително да изпиете чаша вода, след прием не заемайте хоризонтално положение.за да се избегне дразнене на стомашната лигавица.
Таблетките с калций и витамин D трябва да се приемат всеки ден, по 1 таблетка по време или след хранене, в идеалния случай след обяд или вечеря.
Не приемайте едновременно с първата таблетка– часовата разлика трябва да е минимум 3 часа.
Цена: около 790 рубли.
"Вепрен"
Лекарство за подобряване на фосфорно-калциевия метаболизъм в организма, обикновено се предписва при признаци на остеопороза.
Активна съставка: калцитонинът на сьомга е биологично активен хормон, синтезиран по изкуствен път, с дълготраен ефект до пет години.
Помощни вещества:
- вода за инжекции;
- бензалкониев хлорид;
- натриев хлорид;
- солна киселина;
- концентриран.
Форма на освобождаване: спрей за нос.
Използвани за:
"Вепрен" спомага за увеличаване на минералната плътност на костната тъкан в лумбално-сакралната област.
Противопоказания: алергична реакция към компонентите на лекарството.
Нежелана реакция:
- световъртеж;
- стомашно-чревно разстройство;
- алергия;
- повишена умора.
Указания за употреба и дозировка: прилагайте последователно с 1-2 изпомпвания във всеки носов ход.
Бъди внимателен! Veprena е хормонален, така че не се препоръчва самолечение.
Цена: от 1400 rub.
Витамини с калций за жени над 50 години помагат да се справят с постменопаузалната остеопороза.
Преди да вземете витамини с калций за жени, внимателно прочетете инструкциите и възможните нежелани реакции.
"Калций Сандоз Форте" (Франция)
Комбинация от макро- и микроелементи за стимулиране на фосфорно-калциевия метаболизъм. Ефервесцентни грапави бели таблетки със слаб цитрусов мирис.
Активни вещества – калциев карбонат и лактоглюконат, овкусители, лимонена киселина, натриев бикарбонат, макрогол и др.
Продуктът е ефективен при:
- остеопороза;
- загуба на костни минерали поради излугване;
- за компенсиране на калциевия дефицит по време на бременност и кърмене;
- забавяне на растежа при дете;
- алергии.
Не се препоръчва употребата на лекарството, ако сте алергични към компонентите, проблеми с бъбреците, тумори или туберкулоза.
Оптимална доза: от 1 до 4 табл. на ден при тежки здравословни състояния. За да го приемете, трябва да разтворите таблетката във вода.
Лекарството има възможни странични ефекти:
- алергия;
- мигрена;
- функционирането на отделителната и храносмилателната система на тялото ще бъде нарушено.
Цена: от 337 rub.
Здравословни храни за попълване на запасите от Ca
В допълнение към витамините с калций за жени, има и други източници за попълване на дефицита на този важен минерал.
Калциевите соли са неразтворими в природата и тяхната абсорбция в червата става в присъствието на фосфор, магнезий или витамин D.
Тази комбинация от микроелементи се намира в хранителни продукти от животински и растителен произход.
Интересен факт!Най-високо съдържание на калций имат твърдите сирена, а не изварата, както се смята. В 100 г сирене се съдържат 900 - 1100 мг калций - почти пълната дневна нужда, необходима за възрастен човек.
Калцият се съдържа в следните хранителни продукти, mg/100 g:
Хранителните добавки с калций са важно допълнение към балансираната диета., осигурявайки непрекъснато снабдяване на организма с калций и витамин D3 за пълноценен и здравословен живот!
От това видео ще научите за най-добрите витамини с калций за жени, мъже и всички възрастови категории:
Това видео ще ви разкаже за лечението и профилактиката на остеопороза с помощта на Calcium D3 Nycomed:
Калций-D3 Nycomed е минерално-витаминен препарат, който регулира метаболизма и попълва дефицита на калций (Ca) и витамин D3 в организма. Лекарството се продава без рецепта и има репутацията на полезно средство не само за заболявания и симптоми, но и като общоукрепващо средство, което подобрява състоянието на ноктите, зъбите и косата. Въпреки това, лекарството има странични ефекти и противопоказания, така че преди да го закупите в аптеката, ще бъде полезно да прочетете инструкциите за употреба. Информираността за цената, както и за по-евтините аналози ще ви помогне да направите правилния избор.
Лекарството се предлага под формата на таблетки за дъвчене. Те са кръгли, бели, имат жълтеникаво-сиви включвания и лека плодова миризма.
Има 4 вида вкусове (аромати):
- мента;
- лимонена;
- портокал;
- ягода-диня.
Таблетките от 20, 30, 50, 100 и 120 броя са опаковани в бутилки от бял полиетилен с висока плътност, които заедно с инструкциите са поставени в картонени опаковки.
Производителят в Русия е Ярославският фармацевтичен завод, част от най-голямата японска фармацевтична компания Takeda Pharmaceutical.
фармакологичен ефект
Основните активни съставки на дъвчащите таблетки с лимон са:
- калциев карбонат – 1250 mg, което съответства на 500 mg елементарен Ca;
- холекалциферол (витамин D3) – 10 mcg (400 IU).
В ментови, ягодово-динени и портокалови таблетки с еднакво количество Ca съдържанието на витамин D3 е 2 пъти по-малко - 5 mcg (200 IU).
Комбинираният ефект на активните съставки на лекарството - калций и D3 - е както следва:
- нивото на калция, необходимо за здравето в тялото ни, се възстановява;
- спират процесите на резорбция на костната тъкан, т.е. извличането на минерални соли от нея, което спомага за увеличаване на нейната плътност;
- Поради наличието на витамин D3 интензивността на усвояване на калций се увеличава.
Показания за употреба
Калцият е необходим за осигуряване на жизнените функции на тялото заедно с други макроелементи: кислород, въглерод, азот, водород, желязо, фосфор, калий, магнезий и др. Обикновено съдържанието му в човешкото тяло е 2%.
Ca е част от костната тъкан, играе важна роля в предаването на нервните импулси, участва в съкращението на набраздената и гладката мускулатура. При липса на калций нормалната сърдечна дейност и производството на хормони са невъзможни, а системата за съсирване на кръвта престава да функционира.
Лекарството се използва:
- За наранявания на костите.
- С различна етиология.
- Като част от лекарствената терапия и костите.
- Ако дефицитът на Ca възникне поради хранително отравяне, дисбиоза, прекарани чревни инфекции, хроничен ентероколит.
- При повишена нужда от калций:
- в периоди на ускорен растеж при децата,
- при значителен физически или психически стрес,
- за жените това са периоди на бременност, кърмене, менопауза и постменопауза.
- С очевидни външни признаци на калциев дефицит:
- чупливи нокти,
- влошаване на състоянието на зъбите,
- суха кожа и коса,
- повишено кървене,
- конвулсии,
- обща слабост.
Дозировка, начин на приложение
Таблетките се сдъвкват или разтварят и се приемат по време на хранене. В деня можете да използвате:
- деца от 3 до 5 години - стриктно по лекарско предписание;
- от 6 до 12 години – 1-2 таблетки;
- над 12 години и възрастни – 2 табл
(1 брой 2 пъти на ден, или 2 броя веднъж на ден).
Продуктът е ефективен само при курс на употреба - от 4 до 6 седмици.
Конкретната продължителност трябва да се определи от лекуващия лекар, който, ако е необходимо, ще коригира дозировката, като вземе предвид възрастта и данните за биохимичните кръвни параметри на пациента.
Калций D3 Nycomed се използва с повишено внимание по време на бременност при жени и последващо кърмене.
Противопоказания
- Излишъкът на витамин D в организма се нарича хипервитаминоза, ако се приема като част от други лекарства.
- Хиперкалциемия и хиперкалциурия, открити чрез лабораторни изследвания.
- Свръхчувствителност към активните или помощните вещества на таблетките за дъвчене, както и към фъстъци и соя.
- Нефролитиаза и редица други тежки бъбречни заболявания.
- Туберкулоза в активна фаза.
- Фенилкетонурия.
Лекарството е противопоказано при хора с наследствена непоносимост към фруктоза, в случай на захароза-изомалтазен дефицит и глюкозо-галактозна малабсорбция поради наличието на сорбитол, изомалт и захароза в състава му като помощни вещества.
Таблетките за дъвчене не се използват за лечение на деца под тригодишна възраст.
Странични ефекти
Специфични прояви на нарушен метаболизъм: хиперкалциемия и (или) хиперкалциурия.
От храносмилателната система: болка в корема, запек или диария, гадене, повръщане.
Кожни реакции: зачервяване, парене, сърбеж.
Предозиране
Ако дозите, посочени в инструкциите или предписани от лекаря, не се спазват, могат да се появят признаци на хиперкалцемия:
- аритмия, сърдечна дисфункция;
- силна умора, чувство на слабост в различни мускулни групи;
- болка в костите;
- анорексия (изтощение), придружено от повишена жажда;
- полиурия (значително повишено производство на урина);
- гадене и повръщане;
- обща слабост, припадък.
Прекомерните дози и дългосрочната употреба на лекарството са изпълнени с такова сериозно усложнение като калцификация на кръвоносните съдове и тъкани, които стават крехки, а при калцификация на мозъчните съдове може дори да възникне деменция или психични разстройства.
Цена
Цените на лекарството в московските аптеки зависят от броя на таблетките в бутилката:
- опаковки от 20 и 30 броя - от 165 до 290 рубли;
- 50 броя от 287 до 517 рубли;
- 100 и 120 броя - от 587 до 820 рубли.
По-евтини аналози на лекарството Calcium-D3 Nycomed
Русия произвежда много лекарства, които са източник на калций и витамини. Сред по-достъпните аналози на Calcium D3 Nycomed са:
- Complivit Calcium D3.
Руско лекарство с подобен състав (калциев карбонат и холекалциферол), но на малко по-ниска цена.
Опаковка от 20 таблетки струва от 108 до 135 рубли, а опаковка от 100 таблетки може да бъде закупена за 350-395 рубли. - Калций-Актив.
Таблетките Калций-Актив съдържат органичен, лесноусвоим калций, извлечен от листата на лечебното растение амарант, както и фосфор и витамин D3. Това лекарство е още по-достъпно: 40 таблетки струват от 82 до 101 рубли, а 80 броя струват 148-190 рубли. - Калцид.
Калцид е биологично активна хранителна добавка, получена от черупки на яйца. Използването на съвременни биотехнологии ни позволява напълно да запазим естествения набор от различни микроелементи, съдържащи се в черупката. В допълнение към Ca, лекарството съдържа витамини D, C и група B. Цената за 100 таблетки е около 130 рубли.
Съдържание:
Приемът на твърде много калций може да има неблагоприятен ефект върху вашето здраве
Излишъкът от калций може да бъде не по-малко опасен от липсата на този елемент. За съжаление, широко разпространената „традиция“ да се приемат калциеви добавки „за профилактика“ често само вреди на здравето на хората, тъй като хората, приемащи такива добавки, получават твърде големи дози калций.
Калциевите добавки трябва да се третират като истинско лекарство. Не можете да ги приемате, без да обърнете внимание на дозировката и без да знаете какво количество от този елемент ви е необходимо.
Дневната нужда от витамин D може да бъде много по-висока от приетия в момента стандарт. Много хора имат дефицит на витамин D, без да го знаят.
Последните научни изследвания показват, че предварително установеното ниво на дневна нужда от витамин D може да се окаже напълно недостатъчно, за да демонстрира напълно благоприятното въздействие на това вещество върху здравето на хора от различни възрасти.
Нещо повече, епидемиологични проучвания са установили, че много възрастни имат сериозен дефицит на витамин D и не знаят за това.
По-добре е да получавате калций от храната, а не от добавки.
Както ще обсъдим по-долу, калциевите добавки могат да причинят нежелани реакции и профилът на безопасност на тези лекарства все още не е ясно установен. В тази връзка специалистите в момента препоръчват задоволяване на нуждите от калций предимно чрез консумацията на храни, богати на този елемент.
Витамин D се набавя най-добре чрез излагане на слънце и специални добавки.
Изключително трудно е да се покрият дневните нужди от витамин D само чрез диета. В тази връзка, за предотвратяване на дефицита на това вещество, специалистите препоръчват дозирано излагане на слънце и прием на специални добавки с витамин D.
Отговори на въпроси относно метаболизма и ролята на калция и витамин D в човешкото тяло
По-долу ще покажем колко калций и витамин D се нуждаят дневно от хора от различни възрасти и от какви източници е по-добре да си набавят тези вещества.
Защо калцият и витамин D са необходими на човешкото тяло?
Основната функция на калция и витамин D в човешкото тяло е да поддържат нормална минерална плътност на костите.
Освен това калцият участва в предаването на нервните импулси, в свиването и отпускането на мускулите, в процеса на отделяне на хормони, съсирването на кръвта (това е важно за спиране на кървенето и др.), в регулирането на кръвното налягане и др. .
Витамин D е необходим главно, за да може човешкото тяло да абсорбира калций от храната и да го съхранява в костите.
В допълнение, научните изследвания са установили, че рецептори, способни да взаимодействат с витамин D, съществуват в почти всички органи и тъкани на човешкото тяло, включително клетките на имунната система, клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин, в червата и в простатната жлеза. , в млечните жлези на жените. Точната функция на витамин D в тези органи все още не е установена, но се смята, че играе важна роля в регулирането на деленето и растежа на клетките, както и в имунната защита срещу инфекции и рак.
Каква е дневната нужда от калций и витамин D за възрастни и деца?
Калций (mg на ден) | Витамин D (U на ден) | |
Мъже и жени | ||
От 19 до 50 години | 1000 | |
От 51 до 70 години | 1200 | От 600 до 2000. Максимална доза 4000 |
Над 70 години | От 800 до 2000. Максимална доза 4000 | |
Бременни жени | ||
Под 18 години | 1300 | От 600 до 2000. Максимална доза 4000 |
Над 18 години | 1000 | От 600 до 2000. Максимална доза 4000 |
Жени кърмещи | ||
Под 18 години | 1300 | От 600 до 2000. Максимална доза 4000 |
Над 18 години | 1000 | От 600 до 2000. Максимална доза 4000 |
деца | ||
От раждането до 6 месеца | 200 | Не по-малко от 400. Максимална доза 1000 |
От 6 месеца до 1 година | 260 | Не по-малко от 400. Максимална доза 1500 |
От 1 година до 3 години | 600 | Не по-малко от 600. Максимална доза 2500 |
От 3 до 8 години | 1000 | Не по-малко от 600. Максимална доза 3000 |
От 9 до 18 години | 1300 | Не по-малко от 600. Максимална доза 4000 |
Как се усвоява калцият? Как протича калциевият метаболизъм в човешкото тяло?
Единственият източник на калций за хората е калцият, намиращ се в храната или хранителните добавки. Когато калциевите соли попаднат в стомаха, те реагират със солна киселина, която превръща калция в разтворима форма. В червата калцият, подобно на други хранителни вещества, се абсорбира в кръвта. Този процес протича с участието на витамин D. Без витамин D само малки количества калций се абсорбират от храната.
Концентрацията на калций в кръвта се контролира от паращитовидните жлези. Когато се повиши до горната граница на нормата, усвояването на калций от червата се забавя и излишният калций бързо се отлага в костите или се изхвърля от тялото чрез урината.
Когато концентрацията на калций в кръвта намалее, паращитовидните жлези отделят специален хормон (паратироиден хормон), който стимулира измиването на калций от костите обратно в кръвта и стимулира образуването на активни форми на витамин D, които улесняват усвояването на калций от червата.
Всеки ден в тялото на всеки възрастен около 500 mg калций се измиват от костите и същото количество се отлага отново в костите.
Откъде човешкото тяло получава витамин D?
Основният източник на витамин D за човешкото тяло е образуването на това вещество в кожата под въздействието на ултравиолетовите лъчи на слънцето (UVB). Установено е, че за един ден почивка на слънце човешката кожа може да произведе до 25 000 единици. витамин D.
Витамин D, наричан още калциферол, е от съществено значение за хора от всички възрасти. Веществото трябва редовно да се доставя на тялото, за да може скелетът да остане здрав. Калциферолът е изключително важен за възрастни хора, склонни към патологии на опорно-двигателния апарат. Витаминът се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата радиация и също така влиза в тялото с храната. Затова е важно както възрастните, така и децата да се хранят добре и да се разхождат често на слънце. Ако се развие хиповитаминоза, се препоръчва приема на таблетки витамин D.
Ползите от калциферол за човешкото тяло
Витамин D изпълнява няколко важни функции в човешкото тяло:
- участва в метаболизма на калций и фосфор;
- премества минералите през кръвта в костната тъкан;
- помага за укрепване на имунната система;
- регулира абсорбцията на минерални елементи в червата;
- участва в производството на определени хормони.
Има няколко вида калциферол:
- D 2 – ергокалциферол;
- D 3 – холекалциферол;
- D 5 – ситокалциферол;
- D 6 – стигмакалциферол.
Всеки от горните видове калциферол изпълнява своя собствена функция в човешкото тяло. Витамините D2 и D3 са особено важни за хората. Други видове калциферол нямат значителен ефект върху функционирането на органи и системи.
Холекалциферолът е необходим за пълното усвояване на калций и фосфор в чревния тракт. Ергокалциферолът оптимизира концентрацията на минерали в костната тъкан. Витамините D 2 и D 3 работят в комбинация, така че и двата трябва да влизат в тялото в оптимални количества.
Ефектът на витамин D върху женския и мъжкия организъм
Дефицитът на витамин D е основният враг на женската красота. Калциферолът поддържа здрава костна структура, нормализира работата на сърдечния мускул и нервните влакна, регулира метаболизма и процесите на кръвосъсирване. При недостиг на веществото ноктите на жените се чупят, косата пада обилно, венците кървят и зъбите се развалят, крайниците болят, често се наблюдават фрактури. Витаминът е отговорен и за усвояването на фосфора. При дефицит на калциферол при жените, поради намаляване на фосфора в организма, се появяват кожни обриви, влошава се здравето, усещат се болки в костите и се нарушава метаболизмът.
Мъжете с дефицит на витамин D изпитват същите здравословни проблеми като жените. В допълнение, калциферолът е важен за поддържане на нормални хормонални нива в мъжкото тяло. При липса на веществото при мъжете концентрацията на тестостерон в кръвта намалява, което увеличава ефекта на женските полови хормони върху тялото.
Дневен прием на калциферол
Количеството витамин, консумирано на ден, се определя от възрастта и физическото състояние на човека.
- За възрастни нормата е 400 IU на ден.
- За деца и юноши - от 400 до 600 IU.
- За възрастни хора - от 600 до 800 IU.
- За бременни - около 800 IU.
Най-добрият начин да си набавите витамин D е да стоите на пряка слънчева светлина. Хората, които рядко излизат навън или живеят в северните райони, имат значително повишен риск от развитие на хиповитаминоза D. Следните категории хора се нуждаят най-много от калциферол:
- жители на високи географски ширини;
- жители на индустриални зони, където въздухът е силно замърсен с вредни вещества;
- работници, принудени да работят нощни смени;
- вегетарианци, привърженици на строги диети;
- стари мъже;
- хора с тъмна кожа, чиято кожа получава слабо слънчева радиация;
- хора с намален имунитет или тежки заболявания.
Показания за употреба на витамин D
Витамин D 3 се предписва за профилактика и лечение на следните патологии:
- рахит при деца - заболяване, придружено от изтъняване на костната тъкан и деформация на скелета поради нарушен калциев метаболизъм в организма;
- остеопороза;
- влошаване на функционирането на имунната система, придружено от респираторна дисфункция и хронична умора;
- онкология, ако има предразположение към развитие на злокачествени тумори;
- екзема, псориазис и други кожни заболявания;
- хипокалцемия;
- бъбречна тубулна ацидоза.
Витамин D също често се предписва като възстановителен агент след продължителна употреба на кортикостероиди и антиконвулсанти.
Хората, живеещи в северните райони, трябва периодично да приемат препарати с калциферол, за да предотвратят хиповитаминоза и други сериозни патологии. За превантивни цели витаминът се предписва поне веднъж на всеки три години.
Богати на калциферол храни
Слънчевата радиация е основният, но не единственият източник на витамин D. През зимните месеци, когато има недостиг на слънце, се препоръчва да се консумират храни, съдържащи значителни количества калциферол. Списъкът с тези продукти включва:
- рибена мазнина;
- морска риба;
- сирена;
- масло;
- жълтък;
- мляко.
Списък на най-добрите таблетки с витамин D
В аптеките се продават големи количества лекарства на базата на витамин D, както евтини, така и скъпи. Цената се определя от формата на освобождаване на лекарството, ефективността, цената и активното вещество. По този начин лекарствата на базата на витамин D3 са по-скъпи от лекарствата, съдържащи витамин D2.
- .Най-доброто лекарство, предписвано за крехки и недоносени бебета. Витаминът се дава на кърмачета под формата на капки. Една капка съдържа 600 IU калциферол. За да дадете лекарство на дете, капката трябва да се разтвори в малко количество вода. Aquadetrim се предписва и на деца и юноши за предотвратяване на рахит.
- Алфа D 3 -Teva.Лекарството се продава в капсули, съдържащи разтвор на калциферол в масло. Предназначен за възрастни и деца над 6 години. Лекарството се приема ежедневно, след хранене трябва да се поглъщат 1-2 капсули с достатъчно вода. Съгласно инструкциите за употреба, капсулата трябва да се поглъща без дъвчене.
- Калций-D 3 Nycomed.Плодови таблетки за дъвчене, съдържащи оптимални количества холекалциферол и калций. Лекарството е предназначено за възрастни и деца над 6 години. Препоръчителната доза е една таблетка на ден. Таблетката се разтваря или дъвче след хранене.
- Витрум калций + витамин D 3.Комплексно лекарство, продавано под формата на таблетки, предназначено предимно за профилактика на остеопороза. Оптималната доза е една таблетка 2 пъти на ден. Лекарството се приема преди или по време на хранене. По-добре е да не дъвчете таблетката, а да я поглъщате цяла.
- Тевабон.Лекарството се продава под формата на таблетки и капсули. Предписва се за лечение на остеопороза. Активната съставка е алфакалцидол. Това е синтетичен аналог на витамин D.
- . Комплексен препарат на базата на калций и холекалциферол. Препоръчва се за жени, тъй като премахва чупливите нокти. Освен това подобрява усвояването на минералите в организма, предотвратява развитието на остеопороза и нормализира съсирването на кръвта. Трябва да приемате 1-2 таблетки на ден, за предпочитане да ги дъвчете.
- .Лекарство на таблетки, предназначено специално за премахване на остеопороза и бързо възстановяване на скелета след фрактури. Компонентите на лекарството са холекалциферол, калций, мед, цинк, бор.
- Калцемин.Хранителна добавка, съдържаща калций, холекалциферол, цинк, манган, мед. Трябва да приемате 1 таблетка на ден.
- Натекал D 3.Таблетки за дъвчене на основата на калций и витамин D 3. Лекарството осигурява на организма оптимално количество минерали и помага за нормализиране на хормоналните нива. Дневна доза – 1 – 2 табл. Приемът се извършва след хранене.
- Еталфа.Под това име се продава висококачествено датско лекарство. Предлага се под формата на капки и капсули. Витаминът на капсули се разтваря в сусамово масло. Лекарството е предназначено за лечение на рахит и остеопороза.
- Ван Алфа.Лекарство под формата на таблетки на базата на алфакалцидол, изкуствен аналог на витамин D. Предписва се за лечение на рахит, укрепване на имунната система и нормализиране на функционирането на щитовидната жлеза.
Предозиране и странични ефекти
Ако човек е нечувствителен към веществото и приема лекарството според инструкциите, тогава страничните ефекти обикновено не се наблюдават. В редки случаи се отбелязва следното:
- гадене;
- главоболие;
- диария;
- влошаване на бъбречната функция.
В случай на чувствителност към веществото или предозиране се наблюдават следните симптоми:
- внезапна загуба на тегло;
- гадене, повръщане;
- запек;
- дехидратация;
- калцификация;
- повишено кръвно налягане.
Противопоказания за употребата на витамин D
Както всички други витамини, калциферолът не трябва да се приема в излишък. Забранено е употребата на препарати с витамин D за хора, които са чувствителни към активния компонент, страдащи от бъбречна остеодистрофия и уролитиаза. Хората с туберкулоза, сърдечни патологии, бъбречни и чернодробни заболявания, язви на стомаха или дванадесетопръстника трябва да приемат витамина с изключително внимание. Жените по време на бременност и кърмене трябва задължително да се консултират с медицински специалист, преди да приемат добавка с витамин D.