Мощная медитация ом. Медитация ОМ: пошаговая инструкция для выполнения
Из всех медитативных техник для новичка и даже опытного практика, звуковые медитации самые простые в освоении. Медитация ОМ мощная методика, преобразующая человеческий ум. Благодаря произнесению звуков мантры биополе человека резонирует с энергией всей Вселенной, Творцом. Она освобождает от плохой кармы, любого вида загрязнений и приводит к просветлению.
Сколько я себя помню, столько я имела различные комплексы. В школьные годы мне казалось, что я плохо одета, в институте — я знаю недостаточно, а на работе — моей работой постоянно недовольны. Конечно, все это было только моими навязчивыми мыслями, но я никак этого не могла понять.
Однажды мой начальник вызвал меня в кабинет и начал говорить со мной о моем поведении. Похвалил мою работу, сказал, что полностью доволен, но не видит моей отдачи и веры в свои силы. Он сказал, что хочет помочь мне. Сам он занимается медитацией и ему это неплохо помогает. Очень скоро мы начали заниматься вместе и я наконец-то раскрылась и перестала панически бояться своей работы.
Значение мантры ОМ, правила и особенности чтения
Мантра — это не простой набор слогов, каждый звук в ней имеет определенное сакральное значение. Древние мудрецы хорошо это понимали: с помощью звуковых повторений они лечили, благословляли на рождение детей, очищали от грехов. Йоги мистики входили в транс, благодаря этой вибрации и достигали освобождения от перерождений в материальном мире.
Среди тысяч разнообразных мантр, АУМ является основополагающей, считается первым словом во Вселенной. Согласно Ведическому знанию, Омкара (другое ее название) символизирует райские миры, Землю и низшие планеты. Каждый в отдельности слог так же имеет свой смысл:
- А- создание, зарождение, связан с отцом Вселенной Брахмой.
- У- поддержание всего в балансе, гармония, связан с Первоисточником всего сущего Вишну.
- М- разрушение, уничтожение, связан с Богом Шивой.
Таким образом, Омкара включает в себя все миры и охватывает весь процесс создания, существования и разрушения Вселенной. Медитация ОМ выполняется по некоторым правилам:
- Погружение в нужное состояние наступает после многократного повторения. Традиционно минимум 108 раз. Поэтому, чтобы не забыть, количество повторений подсчитывается на четках. Четки – это специальное ожерелье из 108 бусин, которые перебираются пальцами во время практики. Если 108 раз недостаточно, четки переворачивают и начинают круг заново.
- Произнесение может быть тихим и громким, по желанию практикующего. Но лучше, чтобы никто не мешал медитативной практике и человек специально не занижал громкость.
- Чтобы лучше сосредоточиться на Омкаре, можно распечатать ее изображение и смотреть на него во время выполнения техники.
- Слоги ОУМ считаются священными, поэтому перед их произнесением желательно принять душ, одеться в чистую светлую одежду.
Особенности произнесения АУМ:
- читается на выдохе, длинно и протяжно растягивая каждый слог Ааааааа – Уууууууу – Ммммммм;
- по желанию читается нараспев;
- звуковая вибрация должна быть ровной и протяжной.
Важно! АУМ медитация интенсивно очищает энергетические каналы в тонком теле. Поэтому, на первых порах, может возникать головная боль, головокружение, легкое недомогание во время практики. Медитирующий чувствует озноб, или его бросает в жар. На это не стоит обращать внимание, через время аура очиститься и ощущения будут приятными.
Что приносит медитативная практика?
Данная методика подходит абсолютно всем стремящимся к саморазвитию. Благодаря мощному воздействию на ауру, вибрация особенно рекомендована людям:
- страдающим психическими расстройствами;
- подверженным навязчивым страхам, беспокойствам, фобиям;
- с хроническими заболеваниями и недомоганиями;
- чувствующим постоянную усталость, упадок сил, пребывающим в депрессии;
- желающим очистить ум перед выполнением других медитативных техник;
- стремящимся к развитию духовных качеств;
- испытывающим потребность в очищении биополя.
Ее можно выполнять не только в качестве медитативной практики, но и очищать священным звуком воду, предметы, квартиру с неблагоприятной энергетикой. Преимущества выполнения данной методики:
- Очищение ума от навязчивых мыслей, достижение концентрации.
- Наполнение созидательной энергией.
- Восстановление связи с Первоисточником.
- Наращивание духовной силы, оджаса.
- Освобождение от комплексов, негативных программ, разрушающих установок.
- Гармонизация внутреннего пространства, достижение умиротворения.
- Восстановление ауры.
- Самосовершенствование, раскрытие своего потенциала, интуиции.
Но самый главный результат, к которому часто стремятся практикующие, исцеление физического тела. Оно наступает благодаря благоприятному воздействию вибраций на ауру человека.
Медитативная практика
Медитация ОМ позволит вам отпустить все свои сомнения и начать жить правильно. Чтобы выполнить ее верно, следуйте следующим техникам.
Техника 1. Базовая медитация на ОМ
Для выполнения проводите медитацию по следующим пунктам:
- Уединитесь в тихом и спокойном помещении, примите позу лотоса (сядьте скрестив ноги). Закройте глаза. Отпустите все беспокоящие мысли и огорчения. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Сконцентрируйтесь на области солнечного сплетения. Представьте, как это место пронизывает желтый согревающий свет. Из этой точки начните произносить слоги О-У-М. С их озвучиванием из солнечного сплетения тепло разливается по всему телу, очищая и расслабляя его.
- Перенесите внимание в свое сердце. Продолжайте пение Омкары, из этого центра. Ощутите, как раскрывается сердечная чакра, грудь наполняется любовью и нежностью. Постепенно, любовь выходит за пределы груди, омывая целительной энергией каждую клеточку, каждый орган.
- Сосредоточьте внутренний взгляд в районе горла. Оттуда продолжается чтение мантры. Вообразите, как по горлу и шее разливается живительный зеленый цвет. Он приносит вам уверенность в себе, способность ярко выражать мысли, красноречие.
- Поднимитесь к области межбровья. Там находится концентрация силы и интуиция. Точка в центре лба пульсирует синим цветом. Начинайте читать ОУМ из этой чакры.
- Последний центр — макушка головы. Она визуализируется в фиолетовом свете. Звучание мантры из сахасрары чистое и самое мощное.
- Откройте глаза, постарайтесь еще 10-15 минут пребывать в покое.
Техника 2. Звук Ом медитация с визуализацией
Вторая техника несколько проще, но для нее также необходимо выполнять следующие упражнения:
- Примите позу лотоса, отбросьте лишние мысли. Разместите перед собой изображение Омкары. Это может быть распечатка или нарисованная самостоятельно картинка. Сконцентрируйте на ней свой взгляд. Внимательно рассмотрите все детали. Отпечатайте изображение в своем уме и закройте глаза.
- Начните глубоко дышать, на вдохе представляя, как звуки О-У-М вибрируют во всем теле. Постепенно оно становится нематериальным, превращается в чистую вибрацию. Теперь вы находитесь в резонансе со всей Вселенной, ощутите единство с ней.
- Вспомните, что вас беспокоит, вызывает опасения. Попросите Творца разрешить все проблемы самым гармоничным образом. Поблагодарите за будущие счастливые и благоприятные события. Позвольте умиротворению расслабить ваш разум.
- Поместите мысленно Омкару на части тела, в которых чувствуете боль или неприятные ощущения. Вообразите, как целительная вибрация излечивает недомогания, наполняет благостной энергией, силой.
- В завершение вообразите, как вы сами превратились в Омкару. Вы чистый звук, резонирующий в унисон всего окружающего пространства. Вы излучаете яркие цвета, по очереди: красный, оранжевый, желтый, розовый, зеленый, голубой, фиолетовый.
- Откройте глаза и примите комфортную позу. Посидите или полежите в расслабленном состоянии около получаса.
Освоив мощную технику мантра-медитации не останавливайтесь на достигнутом. Открывайте для себя новые методики самосовершенствования. Много интересных и эффективных методов можно найти на нашем сайте.
ОМ - наиболее часто употребимая мантра во всём мире. Её сила значительна: воспетая людьми, взявшимися за руки по кругу, она наделяется властью очистить небосвод от туч.
Духовные наставники утверждают, что в таком маленьком слоге заключено Вселенское естество. По своей сути, всё, что имеется в окружении нас – энергия, колеблющаяся в различных ритмах. Мир физического проявления – грубые вибрации сравнительно с тонко льющимися потоками мыслей. Если сделать восприятие безграничным, расширить осознание для охвата сразу всех вибраций, то сформируется только звучащая волна, одно ОМ-колебание.
Объяснение мантры ОМ
До сегодняшнего дня сохранилось только условное разъяснение значения ОМ. Данная трактовка необходима лишь для объяснения нашему разуму запредельного, тех явлений, что никак невозможно пояснить из-за ограниченности средств речи. Своего рода это зацепка для разума в понимании алгоритма, цели, последствия воздействия ОМ (АУМ)-вибрации.
Толкования звуков, букв мантры:
- «А» - отождествление с материальной Вселенной, физическое бодрствование плоти человека (ощущение всего сущего посредством органов чувств). Буква «А» олицетворяет начало, зарождение;
- «У» - вибрация всеобъемлющего разума, ума конкретной личности, состояния сновидения. Олицетворяет развитие, преображение, движение;
- «М» - энергия сознания, бесконечное осознание, пребывание в крепком сне без сновидения (посредничество ума для восприятия реальности не используется). Сам символ означает распад.
Целиком мантра АУМ трактует индивидуальность души, абсолютность и сверх сознательность, соединившее бодрствование, глубокий сновиденческий сон, дрёму без сновидения. Воплощает энергетические потоки, регулирующие процессы создания, преобразующегося развития, краха Вселенной. Буквосочетание «АУМ» соразмеримо с индуистским верованием являет собой триаду божеств: «А» - управляет Брахма, Творец бесконечной Вселенной, «У» - Вишна, главный её Хранитель, тогда как «М» - могущественный бог Шива, несущий разрушение. Полностью символ считается трактовкой процесса: из Брахмана восходит и зарождается Вселенная, через него она растёт, трансформируется, но после сливается с началом воедино.
Буква «А» также есть знаком речи, «У» - знак размышлений, ума, мыслей, «М» - энергия дыхания (праны). Всё в целостности - живой дух. Ещё 3 литеры толкуют как обозначение мерных областей: протяжённости, ширины, высоты - трёхмерности нашей реальности. К тому же три символа глаголят об отсутствии сильных желаний, страхов, гневности. Отождествляются они к тому же со средним, женским началом и мужским. Что также подтверждает создание сущего Создателем, присутствующего с ним в единстве.
Три буквы - знаки временных рамок: прошедшего, теперешнего, будущего. Сам знак - Создателя, мощь которого превосходит ограничения времени. Ещё литеры ОМ значат учения, взятые от матери, отца и гуру, тогда как заклинание в целом демонстрирует Брахма Видью - постижение Я, учение.
С позиции йоги три литеры АУМ принадлежат к трём ступеням - асане, пранаяме, пратьяхаре, что в единстве образует самадхи - цель, в стремлении которой и создаются эти ступени. Символизм заключён в осознании божественности в себе. Это воплощение осознания, раскрепощающего дух от границ телесных, умственных и пр.
Формирующие звук ОМ литеры трактуются в кришнаизме следующим образом: «А» - Кришна, литера «О» - потоки энергии из него, «М» - всё живое.
Пояснение мантры АУМ в индуистской религии высоко по значимости. Практически каждый священный текст былой индуистской, ведической практики начинался, а после оканчивался данным звуком. Перенимая знания из индуизма, буддизм взял звуковое проявление ОМ как мистическую мантру. Максимальное использование она обрела в эзотерической сфере буддизма. Преобразилось пояснение составляющих звуков - с позиции буддизма они воплощают 3 тела Будды. Обычно мантра АУМ (самостоятельно либо в составе прочих мантр) применяется в медитации, способствует установлению связи с собственной сущностью.
Всеобъемлющая сила Ом
Данное священное слово проясняет ум, как створки распахивает энергетические каналы, подживливает энергию, прочищает, расширяет поле ауры. Нервное напряжение будет успокоено этой мантрой. Она наделит силой всё, на что будет нацелена, даже усилит иные мантрические символы. По этой причине рекомендуется соединять мощное орудие ОМ с произношением прочих мантр.
Выполняя очищение сознания, эта мантра воздействует на перемещение сознания в движении к бесконечному знанию. АУМ отражает глубину нашего внимания от физико эмоционального, рассудочного, другими словами, от того, что отвлекает от сверх чувственности восприятия. Сосредоточенность на молитве рушит барьеры на стези духовной, дарует умиротворение и спокойствие, наполняя им разум.
Пение ОМ «отбрасывает» ненужные мирские мысли, благоприятствует концентрации на главном, даёт значительные силы организму. Людям, испытывающим депрессию, можно пропеть данную мантру раз 50, чтобы наполнить тело силой, энергией света. Такое пение считается мощным тоником. У поющих ОМ всегда формируется красивый голос. Говорение мантры в определённом ритме дарует уму спокойствие, делает его сконцентрированным, вырабатывает духовные качества, приводящие к самореализации. Каждодневная медитация наделяет огромной силой. У людей, которые практикуют такой ОМ-подход, наблюдается сияние в глазах, лице.
Благостным считается и распевание мантры «ОМ» в круг духовно близких людей, особенно, когда создаётся резонанс голосов. Акцент делается исключительно на сформированном звучании. Хорошая концентрация позволит ощутить эффект восприятия пространства, поскольку звук по своей сути – это и есть проявление энергетического колебания пространства.
Задействовать мантру ОМ рекомендуется для очищения энергии вещей, помещений, всего окружающего. Людям, страдающим от психических недугов, регулярное произношение этой молитвы продолжительное время поможет излечиться.
ОМ-практика: польза и эффект
В ведических сказаниях «Майтрейя-упанишаде» символизм ОМ проявляется в стреле, выпущенной силой рассудка из арбалета физического тела. Подобная мощь пронзает темноту неведения, постигая свет пикового состояния. Подобное манипулятивное действие молитвы позволяет людям достигать просветления.
Согласно сложившемуся мнению проговаривание АУМ гармонизует полушария мозга, образуя практически магический (необъяснимый) эффект в отношении умений практикующего. Создавая характерное колебание на устах либо в своём разуме, люди желают обезграничить собственное осознание, пережить экстаз спокойствия, непоколебимости, пробуждения, единства с Высшими энергиями. Именно об этом говорит любое священописание, а также духовные наставники.
Выводит ОМ за грани всевозможных ограничений, раскрывает правдивую природу ества человека. Повторение, раздумывание над вопросом действия заклинания – значительная по усилиям практика. Она точно принесёт результат, если человек проявит веру, усердие.
Однако, даже не беря во внимание запредельные возможности, обыденная АУМ-медитация обеспечит значительную пользу. Любые волнения разума, неуравновешенность исчезнут, если произносить эту мантру. Наступает спокойствие, излечивается психическое состояние, в отдельных случаях даже физическая плоть оздоравливается.
В энергетическом аспекте, звуковое рождение ОМ заставляет колебаться волны всех энергетических каналов в теле. Выполняется очищение человека, снятие блоков, зажимов, а также активизация потоков энергии в каждом энергоцентре (чакре). Таким образом, резюмируя полное описание мантры, можно утверждать, что эта молитва благотворно воздействует как на поющего АУМ человека, так и на пространство вокруг него. Практикуйте, это позволит вам быть здоровыми и гармоничными!
Ниже вы можете посмотреть небольшое видео с лекцией о пользе и правильном использовании мантры ОМ
Мудрецы древности утверждали, что мантры – это не просто набор звуков. Это язык, на котором с людьми говорит сам Создатель. Для их восприятия не нужен ум. Эти вибрации воздействуют на глубинный уровень нашего сознания. Каждый набор звуков несет четко заданную программу, имеет свою частоту и ритм. Но существует уникальная мантра ОМ, в которой заключены все элементы.
В этой статье
История возникновения
Христианская религия говорит, что в начале было Слово. Индийские Веды считают, что в начале был Звук. Именно из него родилась Вселенная. В вибрации ОМ было заложено все Творение. Эта мантра подобна голограмме, в которой содержалось бесчисленное множество миров. Точнее говоря, Творец (в индуизме его называют Брахман) проявил себя в виде изначального звука, став энергией созидания.
Ведические тексты гласят, что вибрация ОМ не имеет начала и конца. Она существует вечно. Индусы верят, что именно так звучит Бог. Этот сакральный звук открыт древними мудрецами. Сидя в медитации, йоги обнаружили первоисточник Вселенной, и это был универсальный звук ОМ. Возможно, так и появилась мантра ОМ. Йоги убедились в действенности и стали активно практиковать ее пение. Можно сказать, что именно открытие ОМ стало началом использования мантр для медитации.
Звук ОМ в различных духовных практиках
Поклонение звуку ОМ пошло со времен древней индийской религии – индуизма. Здесь он почитается как самый священный звук. С него начинают любую мантру или молитву. Индуисты также считают, что ОМ соединяет в себе мудрость трех главных Вед – текстов, содержащих сакральные знания.
Буддисты взяли знак ОМ из традиции индуизма и использовали его в своих ритуалах. Буддийские монахи на Тибете практикуют коллективное пение мантры. Звук АУМ для этой религии имеет сакральный смысл, в нем воплощена триада Тело – Речь – Ум Будды. А также в нем заключены три буддийских драгоценности: Будда, Дхарма (Учение) и Сангха (Община).
Буддийские монахи используют звук ОМ для медитаций
Поклонники бога Вишну – вайшнавы – рассматривают АУМ как отношения Вишну, его супруги Шри и того, кто им поклоняется. В кришнаитской традиции трезвучие трактуется как Кришна – Энергия Кришны – Все живые существа.
ОМ НАМАХ ШИВАЯ – одна из центральных молитв у поклонников Шивы, бога разрушения. Кроме того, шиваиты верят, что в мантре ОМ заключена мощь Шивы.
Звук ОМ-АУМ используют йоги для медитаций и практик, связанных с дыханием (в частности, в пранаяме). АУМ произносят в три стадии, при этом внимание распределяют в разные области тела. Начинается произношение с зоны живота («А»), затем поднимается к груди («У») и заканчивается у макушки головы («М»), где растворяется, сливаясь с Космосом.
Значение
Дословного перевода нет. Фактически мантра ОМ, согласно Ведам, содержит в себе всю Вселенную. Это звуковое отражение Божественной энергии. В мантре сконцентрировано великое знание, которое нельзя выразить языком слов. Можно сказать, что ОМ – это Абсолют, Всевышний, Создатель. Иными словами, это одно из имен Верховного Бога.
У мантры есть другой вариант звучания – АУМ. Это трезвучие имеет множество толкований. Приведем лишь часть значений мантры.
- АУМ олицетворяет триаду главных индуистских богов, а по сути – цикл существования материального мира. Брахма создает мир, Вишну является его хранителем, а Шива разрушает его, чтобы начать новый цикл.
- Другой смысл триады состоит в единстве трех времен – прошлого, настоящего и будущего. Сам Творец живет в Вечности, то есть вне времени.
- Существует и такая трактовка АУМ: Божественный разум – мир материи – индивидуальное сознание. Это элементы Творения, тесно связанные между собой.
- Можно рассматривать АУМ как эквивалент знаменитой духовной формулы «Сат-Чит-Ананда» (Вечность – Сознание – Блаженство).
- Если разбирать триаду в человеческом аспекте, то она означает Тело – Душа – Дух.
Разумеется, это далеко не все толкования мантры ОМ-АУМ, но они дают общее представление о многозначности этого священного символа.
Описание практики
ОМ можно использовать в двух вариантах: пассивном и активном.
Пассивная практика
Первый метод предполагает прослушивание аудиозаписей. В интернете представлено много вариантов исполнения. В частности, есть пение буддийских монахов, которые следуют древней традиции. Прослушайте несколько записей и выберите ту, что вам по душе. Не ограничивайте себя единственным вариантом, поскольку утренняя, дневная и вечерняя медитации требуют разного настроения.
Главное – выбрать уединенное спокойное место, где вас никто не будет отвлекать.
- Эффективность практики во многом зависит от положения тела, при котором потоки энергии не будут встречать препятствий. Новичку подойдет упрощенный «Лотос». Сядьте на коврик, скрестите перед собой ноги, раскинув колени в стороны. Кисти разверните кверху и расположите их на коленях. Предельно расслабьтесь, но спину держите ровно.
- Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, включите запись и закройте глаза. Внимание сосредоточьте на месте между бровями, где находится Аджна-чакра, или «третий глаз».
- Отключите все мысли и просто вслушивайтесь в исполнение мантры ОМ. Вы должны воспринимать ее не только ушами, но и всем телом. При верном настрое каждая клеточка начнет откликаться на эту древнюю вибрацию.
Просто включите и слушайте мантру ОМ:
Активный метод: использование АУМ
Активный вариант практики предполагает пение мантры или протяжное произношение. Требования к обстановке и положению тела те же, что при прослушивании. В освоении не спешите, идите от простого к сложному:
- мантра состоит из трех звуков. Они плавно перетекают из одного в другой. Сперва звучит нечто вроде «Аааооо». Затем идет протяжное «Оооууу». Завершает слог вибрирующий «Мммммм». Он произносится при сомкнутых губах, словно через нос. Похожую вибрацию издает большой колокол при ударе. Все внимание направлено на зону «третьего глаза»;
- начинайте медитацию, произнося слог АУМ шепотом. Сделайте три или девять повторений. После этого можно приступать к исполнению в полный голос;
- перед пением сделайте глубокий спокойный вдох, прикройте глаза. Мантра произносится на выдохе и тянется как можно дольше – в идеале 30 секунд и более. Не старайтесь петь ОМ слишком громко. Главное, чтобы вибрация ощущалась телом;
- сделайте вдох, при этом мысленно проговаривайте слог АУМ, старайтесь услышать этот внутренний звук;
- на выдохе снова пойте мантру вслух.
Активный метод для продвинутых
Через две недели вы можете дополнить практику следующим элементом:
- постепенно снижайте громкость пения, но при этом голос не должен быть сдавленным;
- представьте, что от мантры ОМ вибрирует не только ваше тело, но и все пространство вокруг. Можете даже вообразить большой колокол, от которого идут вибрации;
- на последнем этапе вы поете молча. Медитация становится беззвучной. АУМ идет из самых глубин вашего существа, а вибрации распространяются на всю Вселенную. Это довольно сложная часть практики, поэтому можете от нее отказаться. Зато если удачно справитесь с этим этапом, вы будете сполна вознаграждены необычным мистическим состоянием.
Во время медитации вы почувствуете, как звуком наполнена вся Вселенная
На первых порах уделяйте медитации не больше 10 минут, чтобы избежать перегрузок. Затем практику можно довести до 30–60 минут.
В этом видео Андрей Верба рассказывает о тонкостях мантры ОМ:
Эффект от практики ОМ-АУМ
ОМ воплощает энергию Творения. Это мощная сила, в которой заключена программа гармонии и здоровья. Польза мантры ОМ неоспорима. Вибрация приводит в порядок энергосистему человека не только на физическом уровне, но и на тонких планах – эмоциональном, ментальном, эфирном.
При исполнении ОМ-АУМ происходит очистка тела и сознания от негативных наслоений. Она чудесным образом снимает эмоциональное напряжение и успокаивает нервную систему. При регулярной практике отступят и физические болезни. Разумеется, если вы вкладываете в медитацию душу, а не повторяете мантру машинально.
Конечно, не стоит ожидать моментального результата. Проявите терпение, и вы непременно ощутите энергию света и любви, которая исходит из центра Вселенной и проходит через ваше тело. При этом восстанавливаются все энергетические каналы и оздоравливаются клетки организма. Но главный эффект состоит в очищении сознания. Духовная сила мантры ОМ избавит ум от темных мыслей, а сердце – от негативных эмоций. Трудно поверить, но со временем ваша личность изменится и станет более гармоничной. Тем самым вы подниметесь на новую ступень эволюции.
Через какое-то время необходимость в медитации отпадет. Вы сможете вызвать звук ОМ по своему намерению в любой обстановке и подзарядиться от него энергией. Тело будет вибрировать на одной волне с центром Творения. Вы ощутите единство Вселенной, ее вечность и бесконечность.
Практика пения АУМ сделает жизнь гармоничной
Кстати, звук ОМ можно использовать и для очищения помещения, где вы проживаете. Он воздействует не менее эффективно, чем намоленная вода или пламя восковой свечи. Подобным образом можно воздействовать на вещь, чтобы очистить ее от негативной энергии.
Польза повторения
Поскольку речь идет о мантре, закономерно возникает вопрос, как часто следует повторять этот священный звук. Выше мы говорили о трех составляющих ОМ-АУМ. Поэтому и повтор должен быть троекратным.
Исполняющий мантру неограничен в количестве повторений. Важно, чтобы это число делилось на три, а лучше – на девять. Таким образом, вы можете выбрать и 3 раза, и 9, и 27, и 54, и 108. Последнее число несет в себе особую силу, поэтому йоги ориентируются на 108 повторов. Неслучайно индуистские четки для медитации состоят из 108 бусин. Их называют джапа-мала – «гирлянда медитации».
При выполнении звуковой медитации помним о технике безопасности. Работа с мантрой ОМ-АУМ активирует мощные потоки энергии в теле. Поэтому начинаем с небольшого числа повторений, постепенно увеличивая их с каждым днем. В противном случае вы можете вызвать головокружение, повышение температуры тела и кровяного давления.
Иногда такие признаки возникают как реакция организма на выравнивание энергетики. В любом случае нагрузку желательно снизить. Кроме того, эти симптомы говорят о перенапряжении. Нужно предельно расслабиться и позволить энергии свободно течь по телу.
Заключение
Мантра ОМ обязательно принесет вам пользу. Но целебный эффект возможен лишь при регулярной практике. Тогда мантра укоренится в вашем сознании и будет работать постоянно в «фоновом» режиме. Конечно, особую ценность имеет осознанное проговаривание. Практикуйте пение перед сном или сразу после пробуждения, и тогда вы будете жить в гармонии со Вселенной.
Немного об авторе:
Евгений Тукубаев Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!Данная звуковая медитация в первую очередь предназначена для практикующих, которым медитация даётся с большими трудностями, для которых повышенный внутренний диалог, бесконечные самовозникающие неконтролируемые желания во время медитации, различные отвлекающие внешние и внутренние факторы... делают медитацию невозможной.
Конечно же данная медитация - это не панацея от этого, но только один из вариантов помощи, который очень возможно окажется для многих практикующих весьма эффективным.
Суть практики заключается в способности мозга реагировать на особым образом построенные звуки с небольшими отклонениями правого и левого сигналов по амплитуде, частоте и фазе, которые создают сответствующую настройку мозга на производимые им волны. В связи с этим очевидно и обязательно необходимо прослушивать данные звуки используя два канала (стерео). Для этого Вы можете просто надеть наушники или находиться между калонками, т.е. создать условия для того, чтобы слушать стереозвук удобным для Вас способом (самый простой способ - слушать в наушниках).
- Скачать первую гиперактивную звуковую медитацию "Гроза"
(4.42 Mb - 4.4 мин.)
- В первую очередь нужно сказать, что эта звуковая медитация работает непосредственно с Вашим подсознанием. В неё включены особые звуки, накладывающиеся один на другой, которые несут информацию непосредственно к подсознанию. Один звук это фразы: "Я легко воспринимаю эту информацию. Я хорошо усваиваю данное самовнушение", которые записаны растянуто во времени (их слышно как звук китов под водой или мурлыканье кошки). Второй звук это фразы: "Моя ДНК полностью активируется. Мой мозг начинает работать на все сто процентов. Во мне активно раскрываются все скрытые способности. Все мои защитные функции усиливаются многократно. Моё здоровье приходит к самому наивысшему максимуму. Вибрации моего тела резко повышаются. Вибрации атомов тела приближаются к вибрации света. Моё сознание постоянно расширяется и просветляется. Я полностью открываюсь Высшему Знанию и Высшим Силам. Мой разум крепнет, я могу понять и вместить в себе все тайны Вселенной. Я легко вспоминаю прошлые жизни. Я постоянно осознаю себя и нахожусь в настоящем моменте. Я вижу прошлое, настоящее и будущее любого человека, любого события и любого объекта. Во мне уничтожаются все программы, направленные на самоуничтожение. Я мыслю только позитивно, и думаю только о хорошем. Я накапливаю в себе колоссальное количество Энергии, которая возрастает с каждой минутой. Всё, чем я являюсь на всех уровнях - мгновенно проходит все стадии эволюции до самой высокой ступени. Я становлюсь совершенством, подобно моему Творцу. Я никогда не состарюсь, не заболею и не умру. Я буду жить столько, сколько захочу", которые записаны ускоренно во времени (они будут едва слышны, как шум капель дождя). Все голоса искусственные - т.е сгенерированны мной при помощи компьютерной программы и практически ничем не отличные от человеческого голоса (это сделанно намеренно, чтобы исключить какое-либо личностное воздействие через голос). В качестве носителя бинауральных биений в этой звуковой медитации я выбрал белый шум, который будет восприниматься как шум дождя ().
- Скачать вторую гиперактивную звуковую медитацию "Осознание"
(2.16 Mb - 4.1 мин.)
- В качестве носителя бинауральных биений в этой звуковой медитации я выбрал спокойный нейтральный гул 100 Гц, который может восприниматься как вибрация Энергии (настройка волн мозга при помощи бинауральных биений производится на 3 Гц). В этой медитации разными способами повторяется только лишь одно слово - "Осознавай". Вы будете слышать его как пение птиц, как раскаты грома или "разговор" горного эха, растянутый рокот или голос великана, вплоть до понятного голоса, но словно танцующего у Вас где-то в районе затылка. Также как и в верхней звуковой медитации - голос, который говорит "Осознавай" - сгенерирован программой, т.е. он искусственный, чтобы полностью исключить любое, какое бы то ни было личностное воздействие. Эта звуковая медитация очень хорошо подойдёт тем, кто практикует Осознаные сновидения и выход в Астрал , когда требуется осознавать себя в обычной жизни, чтобы лекго осознать себя в другом состоянии сознания, которое принято называть сновидением. А также для практики "Постоянное осознание себя ".
- В данной медитации использовался коричневый шум (носитель бинауральных эффектов 3 Гц), также по принципу уже знакомому из звуковых медитаций, которые я давал Вам ранее - звуковые фразы: "Открытый космос", "Вокруг бесконечность" и "Я - совершенство", они также создавались программным путём (т.е. это компьютерный голос, идентичный человеческому) с сильным замедлением, что делает их легко доступными для подсознания. Музыка сама по себе настраивает на ощущение пребывания Вашего сознания в открытом пространстве космоса (т.к. звуки действительно космические, не искусственные, реальные), усиливая этот эффект при помощи данных фраз. Рекомендуется прослушивать данную звуковую медитацию в сильнозатемнённом помещении, например поздно вечером при выключенном свете и с зашторенными окнами (для защиты от наружных огней улицы) и с закрытыми глазами.
Вопросы и ответы
- За время написания мной первой звуковой медитации, которые можно свободно скачать чуть выше - мне приходили разного рода вопросы, поэтому ниже я решил опубликовать их в некотором системном порядке, чтобы помочь тем практикующим, которые только недавно начали заниматься по моим методикам и практикам.
В: Неужели в звуковых медитациях, шум дождя или кряканья к примеру утки (мне так показалось, что это утка) это на самом деле зашифрованный голос, который вводит в подсознание установку? Я вот никак что-то этого не пойму...
О: Да, это так. При помощи программ сейчас можно делать очень многое. По сути дела в этом нет ничего фантастического - Вы можете просто растянуть данные звуковые медитации во времени (какбы затормозить движение звука) - и тогда то, что Вы слышите как кряканье утки или шум дождя - превратится в голос. Но это я объяснил упрощённо,
т.к. полностью методику изменения голоса я не скажу, это моя авторская методика.
В: Хочу задать Вам вопрос, как Автору звуковых медитаций, размещённых на Вашем чудесном сайте. Скажите, пожалуйста, как долго нужно слушать их, чтобы результат начал проявляться на материальном уровне?
О: Условно можно определить этот период в 10 дней. Но опять же - речь идёт о том, чтобы донести до подсознания нужную Вам информацию, а реализация её весьма индивидуальна у каждого человека.
Например в одной из моих медитаций есть такая фраза "Мой мозг начинает работать на все сто процентов", прослушивая данную звуковую медитацию - в подсознание записывается это Ваше желание и оно будет работать изнутри над тем, чтобы проявиться в реальности,
но условностей на пути к этому у каждого человека может оказаться разное число. Поэтому соответственно и время реализации у всех будет разным.
В: Я часто слушаю Ваши звуковые медитации и часто засыпаю под них. Они меня сильно успокаивают. Нравится. Я хотела спросить не долго ли я их слушаю, может мне лучше будильник ставить?
О: Можно засыпать, слушая данные медитации. Они действительно приводят в гармонию волны мозга и приводят их к состоянию медитации и глубокого расслабления, что хорошо.
В: Можно мне слушать Ваши зв. медитации во время проведения обычных медитаций? Не мешает ли одно другому? Мне было бы так удобнее, потому что сейчас со временем у меня проблемы. Спасибо!
О: Можно. Они расслабляют и быстро успокаивают,
это хорошо для тех, кто имеет мало времени для практики.
В: Отличная вещь! Я наконец стал входить в то, что называется медитацией. Потухают мысли, тело почти не чувствую. Класс! Я вот подумал, можно ли "зарядить" в плеер сразу все Ваши звуковые медитации, чтобы они все сразу играли одна за другой? Или всё же лучше работать с одной денёк, а потом с другой?
О: Лучше всё же с какой-то одной вначале работать. Т.е. поставить на автоповтор какую-то одну.
Просто так устроен мозг и наше подсознание - лучше, чтобы что-то одно "крутилось" и тогда оно станет более незаметным. Разные композиции будут какбы выбиваться из такой колеи. Но можете попробовать, на самом деле это в какой-то мере уже тонкости.
В: Если я захочу когда-нибудь удалить из своего подсознания введённую информацию, это будет возможно сделать?
О: Возможно это у Вас получится, но это будет сделать не просто. Поэтому следите сейчас за тем, что вводите в подсознание. Т.е записывайте гарантированно нужную и полезную информацию, избегайте сомнительных формулировок, особенно связанных с бизнесом, деньгами и т.д.
В: Будете ли Вы делать ещё такие медитации? Мне они очень нравятся!
О: Возможно я создам ещё ряд звуковых медитаций, следите за новостями сайта.
В: Неужели всё так просто, включил звуковую медитацию и медитация началась? А как же годы упорных практик, аскезы, подвижничество?
О: Нет, звуковые медитации - это ещё не медитация, как таковая.
Это только помощь на этом пути.
В: А как узнать, снизились ли мои мозговые волны до 3 герц или нет? Мне почему-то кажется что на меня это никак не действует...
О: Нужно спокойно лечь или сесть, расслабиться, одеть качественные наушники и немного подождать, при этом не сопротивляясь и ни о чём особенно активном не думать (лучше вообще ни о чём не думать) - тогда неминуемо волны Вашего мозга начнут успокаиваться и стремиться к 3 герцам.
Не обязательно именно 3 Гц, просто звуковые медитации создают такой эффект - но то, что волны мозга начнут постепенно двигаться в этом направлении - это точно, так устроен мозг, он иначе вести себя не может, если конечно усиленно не сопротивляться.
В: Вы не могли бы сделать такую звуковую медитацию для похудения? Спасибо большое.
О: Если я сделаю для похудения, то мне придётся делать их ещё для тысячи других проблем. Попробуйте жить в таком режиме - если Вы найдёте свою главную проблему, то Вы решите и все свои проблемы проистекающие из неё. Поэтому я помогаю Вам решать свою главную проблему - а Вы тем самым избавляетесь и от тех, которые существуют благодаря её наличию, а их может быть великое множество. Пробуйте действовать так.
В: Мне очень нравится постэффект после зв. медитаций. Как сохранить его подольше?
О: Быть спокойным и не разворачивать внутри себя мысленные диалоги. Также меньше реагировать на различные внешние проявления.
Т.е. ходить спокойно, говорить спокойно, думать спокойно.
Мантра Ом — самая древняя и самая мощная мантра, которая подходит даже новичкам! Узнайте, какие удивительные способности может дать вам ее повторение!
Откуда появилась мантра ОМ? «Священный слог» не был никем придуман. Он есть, был и будет существовать вечно. Его передали людям великие мудрецы, которые посредством глубокой медитации смогли самостоятельно уловить эту космическую вибрацию. Произнесение этой мантры для медитации – это способ передать безграничность Вселенной человеческой речью.
Что такое слово?
Слово — это звук или, проще говоря, вибрация. Во всех древних культурах мира прослеживается первоначальный и священный слог или универсальная космическая вибрация, или мантра «ОМ», или «АУМ», или «АМИНЬ», или «ОМЕНЪ».
Как мантра ОМ объединяет мужское и женское начало?
«ОМ» в переводе с древнеславянского языка означает «О» — Отец, «М» — Мать. «ОМ» – единство отца и матери, мужского и женского начала бесконечности. Перевод с других языков мира слога «ОМ» – есть символ бесконечности, божественного начала или абсолютной истины.
Что дает мысленное повторение мантры «ОМ»?
Мысленное повторение священного слога или мантры для медитации Ом в разных культурах способствовало духовному продвижению, саморазвитию, открытию в человеке паранормальных способностей, энергетических центров – чакр² и значительному повышению внутренней вибрации и уровня сознания человека.
Более того, в том месте, где произносится этот мощный мистический слог или мантра ОМ, улучшается социальная, эмоциональная и энергетическая обстановка.
Наглядный пример чудодейственного воздействия изначальной вибрации «ОМ» из США
Однажды в одном из самых криминальных регионов США группа добровольцев из 1000 человек, предложила полицейскому управлению провести энергетический – вибрационный эксперимент по снижению преступности в штате. Полиция отнеслась к предложению довольно скептически, но все-таки дала согласие на проведение акции.
На следующий день группа добровольцев в заранее установленное время, вышла на центральную улицу города и начала громко повторять вибрацию — ОМ, ОМ, ОМ, ОМММ… Повторение или пение мантры ОМ продолжалось в течение полутора часов.
Что было в результате этого эксперимента?
В результате коллективного повторения мантры ОМ было зафиксировано снижение преступности в этом регионе на 25%, при чем результат удерживался в течение 7 календарных дней и постепенно пошел на спад.
Что было потом?
С тех пор, подобные акции вошли в традицию данного штата, и теперь к ним присоединяется все больше добровольцев. Этот пример показывает, что эта мантра для медитации обладает огромной силой воздействия и может быть мантрой исполнения желаний и творить настоящие чудеса.
Высокоразвитые цивилизации Вселенной уже давно это поняли и используют данный принцип во всех областях своей жизни, науки и деятельности.
Какой силой обладает вибрация?
Вибрация изначальна и обладает неограниченной силой воздействия. Вибрации бывают разные и каждая оказывает свое индивидуальное воздействие на человека и окружающую его действительность.
Ученые физики доказали, что именно вибрация лежит в основе глубинной структуры материи.
Еще один пример, но уже из личной практики
Во время проведения моего последнего семинара в Приэльбрусье, мы громко пели мантру ОМ в течение 15 минут. Ученый, который присутствовал в это время на семинаре с целью исследований в Приэльбрусье, зафиксировал с помощью специального прибора для измерения уровня радиации, что она значительно снизилась во время пения мантры ОМ.
Дело в том, что сам Эльбрус является древним вулканом и в нем находится много радиоактивных пород. Поэтому уровень радиации там довольно высок.
Что такое абсолютная тишина и почему она является причиной всех вибраций?
Тишина — это прежде всего отсутствие любой космической вибрации, любого звука, также, как и тьма есть отсутствие любого цвета и света. Подобно тому, как в белом цвете потенциально присутствует весь спектральный диапозон цветов, так и в изначальной тишине присутствуют все звуки и вибрации. В буддизме и йоге есть особое направление, именуемое Нада-Йогой. Нада³ – означает вибрация или звук.
Любите себя и не отказывайте себе в удовольствии!
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Мантра - священный текст в индуизме, буддизме и джайнизме, как правило требующий точного воспроизведения звуков, его составляющих (Википедия).
³ Нада - понятие в йоге, обозначающее внутренний звук, тонкую звуковую вибрацию, которая является с одной стороны результатом присутствия праны в Анахате, с другой стороны является проявлением стихии эфира (акаши, пространства) (